chore(kb): 提交运营推广设计与知识库知识资产

- 运营推广设计：沙龙介绍 PPT、15 分钟演讲手册、合作版 PPT、build 渲染图等 40 个文件
- 知识库：wiki/raw 原始资料、wiki 页面、结构化知识、构建脚本及 memory 等知识资产
- 新增 知识库/.gitignore，排除中间产物（_kb_work/.wiki-creator/__pycache__/*.pyc/.obsidian 缓存）

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Co-authored-by: Sisyphus <clio-agent@sisyphuslabs.ai>

docs/运营推广设计/21_15分钟沙龙演讲手册.md

@@ -0,0 +1,613 @@
+# 浠艾福家庭主动健康管理平台 · 沙龙 15 分钟演讲手册
+
+> 交付物：`20_浠艾福家庭主动健康管理平台_15分钟沙龙介绍.pptx`（**12 页** / 16:9 / 每页带讲师备注）
+> 用途：小型沙龙现场，面向**健康、教育领域**的同行，15 分钟讲清「平台是什么、有什么用、我能怎么参与、钱怎么算」，收口到「今天领一个码」。
+
+**V6 修订（本轮，两处）**：
+- **第 03 页**：四维递进图改成**三张横排立体插画** —— ① 平面（原五维画像图）→ ② 加时间后切成三层切片的时间球 → ③ 多球围绕白色光核的家庭星系；两张之间用青色短箭头串起来，箭头词「＋加时间／＋叠全家」；三张均已抹掉模型水印，本页仍不设截图位。
+- **第 04 页**：两个入口测评各做成一张卡，卡内四段 —— **原价（¥1,980 / ¥699，删除线）→ 背书 → 受众 → 科学性**；背书分别是募极生物实验室（135 页报告）与双培强基工程（人民日报《人民周刊》× 中科院心理所）；底部一条收共性「凭什么说它科学 + 还能外接」。两张卡底部各加了原价合规小字。
+
+**V6c 修订（本轮 · 第 10 页重排）**：第 10 页原先三个数字表、已跑通链路、三档起步、截图位挤在一起互相压叠，已按**四区不重叠**重排：
+
+- **左栏（0.62–7.28 in）**：三行价格表（行高 0.60 / 步长 0.66）+ 下方「已跑通链路」五标签横排 + 收口句；右缘 7.28，给右栏留 0.27 in 缝。
+- **右栏（7.55–12.72 in）**：截图位独占，尺寸由 5.37×? 收为 **5.17 × 3.44 in**。
+- **底部通栏（y 5.72–6.54）**：三档起步改为**横排 3 张窄卡**（各 3.60 in 宽、0.82 in 高，间距 0.15），不再竖向堆叠溢出页面。
+- 链路五个标签改短（推荐码自动归因 / 两级佣金 L1/L2 / 服务佣金可配 / 邀请里程碑 3·5·10 / 周榜周一重置）以适配 1.26 in 宽的 chip；讲法见第七节。
+
+**V6d 修订（本轮 · 第 01 页补漏）**：封面写「今天只讲**四件事**」，但屏上只列了 3 个条目（它是什么 / 它替你做什么 / 你怎么开始），与讲师备注「它是什么 → 有什么用 → 你怎么参与 → 钱怎么算」对不上。已补齐并统一：
+
+| 屏上序号 | 条目 | 副行 | 对应正文 |
+|:--:|---|---|---|
+| ① | 它是什么 | 一套跑得起来的家庭健康管理中枢 | P02 三道墙 / P03 理论体系 |
+| ② | 它替你做什么 | 测评 → 解读 → 方案 → 产品匹配，四段交付 | P04–P06（+P07 各拿走什么） |
+| ③ | 你怎么开始 | 先定身份，再看哪条路适合你 | P09 合作页 |
+| ④ | **钱怎么算** | 三个数字、三档起步，中间那段已经跑着 | P10（青色圆点，等于预告下一段） |
+
+顺带把左侧紫色小圆点从「取标题首字」改成 **1/2/3/4 序号**（原两项首字都是"它"，挨着看重复），圆点宽 0.13 → 0.20 in，文字起点 6.32 → 6.37；四项落位 y 3.98 → 6.88，末项距底部粗线 7.06 留 0.18 in。
+
+**V11 修订（本轮 · 第 07 页：改写法，从"说明文"改成"对撞"）**：这一页原本是散文腔（"两种花法""不是同一件事"），冲击力不够，已按下面四处改：
+
+| 位置 | 原 | 现 |
+|---|---|---|
+| 页眉 | 个性化服务一直很贵 —— 平台把它做轻 | **个性化没错 —— 错的是它一直这么重** |
+| 顶部金句 | 一份真正属于他家的方案，为什么一直贵？—— 因为它太重了。 | 一份真正属于他家的方案，为什么一直贵？因为它一直是拿**人肉**，一家一家**手搓**出来的。（15.5pt） |
+| 三卡标题 | 测评：一次采，全年用 / 方案：AI 出初稿，你做最后一道 / 陪跑：拆成每周一个小动作 | **采一次，全年都算数** / **AI 写草稿，你下判断** / **陪跑拆成每周一个动作** |
+| 底部白卡 | 一行 14pt「同一个家，两种花法：市场一对一 8,000 – 10,000 元 / 季，平台 1,341 元 / 家 / 年。」 | **左右对撞两块**（各 23pt 大字 + 中缝竖线）：左「市场一对一档 · 常见价位 / 8,000 – 10,000 元 / 季 / 一个人手把手 —— 一年带不了几家」；右「平台档 · 公示价 / 1,341 元 / 家 / 年 / 一套系统在跑 —— 同一份专业判断，可以同时服务很多家」；下方诚实句 + 收口金句（15pt）「**贵的是手搓，不是判断。**」 |
+
+- 版式：大字改用**双 textbox 拼排**（数字 textbox + 单位小 textbox），因为 `paras()` 一个元组 = 一段（会换行），不能在同一行混字号。左大字 w 2.60 / 单位起 x 3.62；右大字 w 1.20 / 单位起 x 7.32；中缝竖线 x 5.72（0.012 × 0.72 in）。
+- 口播：新增「手搓不丢人，手搓的活是最值钱的活；问题是手搓的东西注定只服务得起很少的人」这句台阶，以及"念完两个数字先别解释、让它撞一下"的节奏指导。
+- 合规：`8,000–10,000` 的标签写「**常见价位**」、`1,341` 写「**公示价**」，诚实句保留，红线不变（禁说降 90% / 成本压到一成）。
+
+**V12 修订（本轮 · 第 08 页改写 + 全篇金句规则）**：
+
+1. **第 08 页：从「系统底座罗列」改为「AI/系统如何低成本拆第 2 页三堵墙」**。原页是 9 个模块 tag + 三端联动 + 模块数信任状，与第 2 页三堵墙脱节、且只是"秀肌肉"。现改为**三列对照**：每列 = 第 2 页一道墙（01 不知道怎么做 / 02 知道了坚持不下来 / 03 一家人不在同一频道）+「怎么拆 ·」对应的低成本技术拆法，底部一条金句收口。三列直接呼应第 2 页，听众一眼认得出，讲得更快。
+   - 屏上对照表：
+     | 墙（第 2 页） | 怎么拆（低成本） |
+     |---|---|
+     | 01 不知道怎么做 | **AI 出草稿**：报告 / 测评自动汇总 → AI 写结构化指导意见草稿，你只下判断 |
+     | 02 知道了坚持不下来 | **系统跑日常**：方案拆成每周一动作 + 系统提醒 / 打卡，关键节点才有人介入 |
+     | 03 一家人不同频道 | **一份数据多端看**：家庭共享档案，家长 / 孩子 / 老人同看一张方案页，标准一处定、全家看 |
+   - 底部金句（14.5pt 加粗）：「**低成本不是少做事，是把同一份专业判断，从手搓一家变成系统同时跑很多家。**」—— 这句接第 07 页的「手搓」，把"便宜的来源"收到一个点。
+   - 模块数信任状（15 模块 / 50+ 页面 / 29 管理端 / 4 类角色）降级为**可选口播**，想强调运行规模时补一句，不占屏；本页**不设截图位**（第 6 页已有双端记录截图、第 10 页有推荐码截图，够证明"跑着的系统"）。
+2. **全篇金句规则：每页恰好 1 条**。用户要求"每页都需要一个金句，不要多，就一个"。逐页核完：P01–P07、P09、P10、P12 原本各 1 条（P04 在顶部引言、P05/P06/P07 在底部卡、P09 在底部卡标题、P10 在"你只要两步"行、P01/P12 为封面/尾页主张）；**唯独第 11 页底部有 2 条**（15pt 加粗「健康这门生意，先把人服务好，钱是顺带的事。」+ 12pt 灰副句「愿意讲给第二个人的时候，这门生意才算真的开始了。」），已砍掉第二条，只留 1 条加粗金句并居中。现全 12 页均为 1 条金句。
+3. 时长：P08 由 40s → **60s**（三列各约 15s + 收口 10s）；结构表第 08 行已同步。总时长 960s → **980s**，仍偏长，砍页预案见第九节（P08 现在是机制页，不要再当"技术细节"砍，优先砍 P04 底部两条科学 chip）。
+
+**V12c 修订（本轮 · 第 07 页：视觉稿——减字成图，讲不是念）**：按用户"PPT 上字太多，改成图、精减重点突出、内容讲不是念"，把第 07 页从"三卡 + 底部白卡说明文"压成**视觉稿**（仅在 P07 做样稿，其余 11 页暂不动，等用户翻样稿定调后按同语言铺全 12 页）：
+
+- 顶部那句「一份真正属于他家的方案，为什么一直贵？因为它一直是拿人肉，一家一家手搓出来的。」从 15.5pt 加粗金句**降为 13pt 普通引导句**（避免与底部金句形成"双金句"）；
+- 上半三张卡（每张带 1 行描述）换成**三个形状箭头流程块**（紫圆序号 01/02/03 + 两词标签：采一次 / 全年都算数 · AI 写草稿 / 你下判断 · 陪跑 / 拆成每周一动作），原卡内 1 行说明**全部移入口播**；
+- 底部价格对撞从 23pt **放大到 28pt**，中缝加一个 **0.70in 紫色 VS 圆（16pt 白字）**，成为本页主视觉；两档标签不变（市场常见价位 8,000–10,000 / 季 vs 平台公示价 1,341 / 家 / 年）；
+- 原底部白卡里的诚实句「这两档不是同一件事」和卡内说明**全部移入口播**（NOTES[7]），屏上不再出现；
+- 底部金句保留「贵的是手搓，不是判断。」（15pt），为全页唯一金句。
+- 视觉语言：默认 **C 混合**（大字号对撞主视觉 + 形状箭头流程 + 文字压成标签）。第八节已同步为"屏上（V12c 版）/ 口播"分写。
+
+**V12d 修订（本轮 · 视觉稿铺开：P02/P03/P08 减字成图，其余信息页保持）**：用户确认"就按这个效果改"，把 P07 的视觉语言铺到其余页面，分两类处理：
+- **故事页（带解释性散文的）做了减字**：
+  - **P02 三道墙**：三张带 2 行描述的白卡 → 三个**形状箭头流程块**（紫圆 01/02/03 + 墙名 + 一句 essence：看不懂先干哪件 / 两周就断 / 谁也说服不了谁），与 P07 同语言；下半"三样东西"通栏从 y5.74 上移到 y5.00（墙块高 2.30→1.30，腾出空间）。完整墙描述已移入口播（NOTES[2] 加"本页已改视觉稿"提示）。
+  - **P03 三图**：图下方三栏的 9.5pt 描述（身智富行心互相牵动 / 同一指标叠时间看走势 / 五维×时间=会走的星）**移入口播**，屏上只留三标题 + 金句（NOTES[3] 加提示）。
+  - **P08 三列**：墙描述从 2 行压成 1 句（单子一堆看不懂先干哪件 / 办了卡两周就断 / 老人信医生大人信运动妈妈盯孩子），"怎么拆"标题 + 3 个机制短句保留（本页要点），完整描述移入口播（NOTES[8] 加提示）。
+- **信息/事实页（必须屏上留结构才成立）保持不动**：P01 封面、P04 测评事实（背书/样本量/受众/科学性）、P05 桥梁 chips、P06 粘性 chips、P09 合作身份矩阵 + 四条路、P10 价格表 + 链路 + 三档、P11 带走三件事、P12 尾页。这些本来就是"标签 + 结构 + 数字"，不是念稿，符合"讲不是念"；若删数字/路径会丧失页面功能。
+- 校验：build 12 页/12 备注；verify_ppt 无越界、verify_inside 无错位、scan_ppt 无敏感词命中（P02/P03/P08 屏上文字已确认）。
+
+**V12e 修订（本轮 · 视觉稿铺满：P04/P05/P10/P11 减字成图，全 12 页统一视觉语言）**：用户说"都要改"，把 V12d 里"信息页保持不动"的剩余四页也一律压成视觉稿（P01/P06/P09/P12 本就是"标签+数字+结构"，无散文，已符合"讲不是念"标准，标注保留不改动）：
+
+- **P04 测评卡**：`def _measure_card` 重写 —— 原价（删除线）→ 现价的字号从 25pt **放大到 30pt** 成为卡内主视觉；**受众行、科学性行从屏上删除**，移入口播（NOTES[4] 加"本页已改视觉稿"提示）；科学性由卡底四条 chip（有标准·有常模 / 多维分别打分 / 三级数据源 / 二次复核）兜底，不占卡内正文。背书、样本量、合规小字仍留卡上（这是 P04 的信任锚，必须屏上可见）。两处调用同步去掉 audience/science 实参。
+- **P05 桥梁**：删掉第一行副行"；这一行讲第三种"（原是口播提示误留屏上），屏上只留三入口 / 三类产品 / 五步匹配的结构标签。
+- **P10 价格表**：**去掉"你参与的环节"列**（原表头第四列，属口播解释、非屏上必读），表头收为三列「合作方式 / 单位定价 / 参考利润」；三个价格（499 / 199·两份 398 / 1,341）字号从 10.5pt **放大到 13pt**（框高 0.40→0.46 in），verify_ppt 无溢出；"你只要两步"收口句、已跑通链路五标签、三档起步窄卡保留（NOTES[10] 加提示）。
+- **P11 带走三件事**：从 12pt 小字列表**放大成三个编号块**（紫圆 0.62in 白字 01/02/03 + 16pt 标题 + 12pt 一句 essence：现场扫码即领今天生效 / 自测看一份报告先走一遍全流程 / 再看三组数推了几家几家完成几家在跑），与 P07/P02 形状箭头同语言（NOTES[11] 加提示）。
+
+- **全册视觉语言现状**：P07 价格对撞主视觉 + P02 三墙形状流程 = spine 两头；P03/P08/P04/P05/P10/P11 均已减字成图；P01/P06/P09/P12 标签+数字页符合标准保留。每页 1 条金句不变。
+- 校验：build 12 页/12 备注；verify_ppt **无越界 / 无明显溢出**（P10 价格 13pt 复验通过）；verify_inside 全部文字框在卡内、无错位；scan_ppt 无敏感词命中（BAD 清单：Dify/合规/招商宣讲/推荐师/秒/L0/升单/钩子/引流费均未触发）；截图位清单 4 处（P04/P05/P06/P10）不变。
+- ⚠ **合规待审（长期挂起，本次未动）**：P04 仍显示"原价¥1,980 / 原价¥699"与现价对撞，依《明码标价和禁止价格欺诈规定》"原价须真实成交记录"，上台前需确认两档原价有真实成交依据，否则改"建议零售价"或去对撞。
+
+**V13 修订（本轮 · 示意化：把解释性整句全部下屏，屏上只留"图 + 关键词 + 必要数字 + 1 金句"）**：用户看 V12e 后反馈"内容还是太多，能示意说明就够了"。据此再压一轮 —— 判断标准改为：**屏上任何一句"能念出来才算完整"的整句，一律下屏入口播；只留"看图就懂"的图、形状、关键词和数字**。共动 7 页、约 30 处文字块下屏：
+
+| 页 | 下屏的内容（全部进对应备注，主讲照讲） | 屏上保留 |
+|---|---|---|
+| P03 | 屏顶引导句"一个健康管理体系要能成立，得先答得出四个问题…" | 三张递进图 + 箭头词（＋加时间／＋叠全家）+ 三个短标题 + 底部 1 条金句 |
+| P04 | 两张卡的**样本量**两行；底部**"还能外接"五个源**（体检/基因/学校体检/儿保/可穿戴） | 测评名 + 原价划线 + 大价格（¥499／¥199，30pt）+ 背书 + 合规小字 + 科学性四条 chip + 截图位 |
+| P05 | 屏顶引导句；三行条带各自的**副句**（三种入口…／产品目录…／五步匹配…） | 三行行标题 + 箭头 chip 流程 + 收口小卡 + 截图位 |
+| P06 | 屏顶引导句；两张卡的**描述句**（"一年后回头看…"／"接待过多少家…"） | 两侧卡标题 + 各四个 chip + 中间紫条"平台 = 记录层" + 底部 1 条金句 + 截图位 |
+| P08 | 屏顶引导句"拆这三堵墙，不靠多雇顾问…" | 三列（墙名 + 一句 essence + "怎么拆"三条短句）+ 底部 1 条金句 |
+| P09 | 屏顶**三个问题**；四张身份卡的**"平台给你的：…"**；四条路下面的**"适合 …"**；底部两种身份的**说明句** | 四张身份卡（标题 + 角色关键词）+ 四条路（编号 + 一句话）+ 底部三个身份名 |
+| P10 | 屏顶引导句；三档卡的**档位描述句**（A 0 门槛…／B 1 天上手…／C 2–4 周…） | 三个数字（499／199／1,341）+ 链路五标签 + 三档卡（档名 + 下一步）+ 截图位 |
+
+- **未动**：P01 封面（四件事即大纲，属示意）、P02 三墙（V12d 已压）、P07 价格对撞（本就是主视觉）、P11 带走三件事 + 二维码、P12 尾页（合规长句为必需）。
+- **备注同步**：NOTES[3][4][5][6][8][9][10] 顶部统一改"【本页已改视觉稿 · 示意稿】"标记，并把下屏的原句逐条写进备注，主讲"照屏讲图、嘴里出理"，不会漏讲。
+- 校验：build 12 页/12 备注；verify_ppt 无越界无明显溢出；verify_inside 全部文字框在卡内无错位；check_overlap10 仅 4 处截图框自身的既有内部相交（非新引入）；scan_ppt 无敏感词命中；截图位清单 4 处不变。
+
+**V10 修订（本轮 · 第 04 页：立一个理念 —— 正常范围不是承诺）**：
+在 V9 的「为什么不是体检报告」基础上，把说法往上提一层，形成本场**唯一一条全部屏上化的理念句**（其余论证仍只在备注）：
+
+- **屏上（第 04 页顶部金句，12pt 加粗，13pt 放不下所以降 1pt）**：
+  「**化验单上的绿箭头，是给人群画的线，不是给你的承诺** —— 在范围里不等于你健康，越界了也常常已经过了能靠日子调回来的那段路。」
+- **口播补完三层**（20s，见第四节末尾）：① 正常范围 = 健康人群中央 95% 的统计线，所以"正常"只说明你跟大多数健康人长得一样；② 菌群报告同样有这条线（别盯单次），多出的是**风险提示**（关联研究，不是诊断）+ **趋势**（几周就动，一年四次连成线才是答案）；③ 能改才谈得上管。
+- 原 V9 那四句（结论/趋势/能不能改/不替代体检）合并进这四段里，不重复念。
+
+**V9 修订（本轮 · 第 04 页：换检测方 + 上样本量 + 回答"为什么不是体检报告"）**：
+
+1. **检测方更正**：原稿写的是「**募极生物**实验室 · 135 页完整报告」（出自 `融资计划书-PPT内容方案-v1.0.md` Slide 11，属旧稿），现**全篇替换为「谷禾健康实验室 · 16S rRNA 测序 · 居家采样寄回」**，"135 页"这个说法一并撤掉（改口播「一份几万条数据的报告」）。
+2. **两张卡各多一行「样本量」**（这是最有说服力的硬数字）：
+   - 肠道菌群：**谷禾健康实验室 · 16S rRNA 测序** / 累计 **100 万+ 样本库 · 10 万+ 例实测 · 覆盖 0–113 岁**
+   - DAN：**双培强基工程**（人民日报《人民周刊》× 中科院心理所）/ **50 万+ 样本 · 服务 8 万+ 家庭用户 · 覆盖 7–50 岁**
+3. **DAN 年龄口径变了**：原屏上写「3–18 岁儿童青少年」，改为「**7–50 岁都能测：7 岁以上孩子 + 家长自己**」。这是扩量利好（家长自己也能测认知），但台上**别再顺口说 3–18 岁**。
+4. **新增「为什么是菌群测评，而不是体检报告」口播（20s，见 V10 升级为四段：正常范围不是承诺 / 菌群同样有这条线但多风险提示与趋势 / 能不能改 / 分工不取代），屏上只有那句金句**。收口金句「体检告诉你哪儿坏了，菌群告诉你现在就能改哪儿 —— 我们不替代体检，我们补上体检之后没人管的那一段」。详见第四节末尾。
+5. **版式微调**：两张卡高 2.06 → 2.18 in（新增一行背书 / 样本量），第二张卡 y 4.14 → 4.26，底部通栏 y 6.40 → 6.48，右栏截图位高 4.14 → 4.38 in。三道校验全过。
+6. **时长账**：P04 90s → 105s，合计 945 → **960 秒**；砍页方案更新为「先砍 08 → 920s，再砍 P04 底部两条 chip → 835s ≈ 14 分钟」。
+
+> ⚠ **上台前必核（两个数字/一条方法）**：① 菌群与 DAN 的样本量口径请与谷禾 / 双培强基官方最新公示对一遍（库里还存着「5.4 万例 / 19.6 万样本 / 0–109 岁」这版旧口径，见第十一节 B 段）；② 16S rRNA 对应的是谷禾的**标准版**产品线，Plus / 临床版是**宏基因组**（到种、菌株水平）—— 请确认 499 这一档发的是 16S 版，别在台上说错方法；③ 谷禾当初把「16S rRNA」从面向家庭的页面里删掉了（太技术），我们这场是讲给同行 / 合作伙伴听的，**用技术词没问题，但要先垫那句「说人话就是数一数你肠道里住了哪些菌、各占多少」**。
+
+**V8 修订（本轮 · 第 05 页：服务商的双向兑现机制）**：把「服务商每推荐 1 名会员，平台优先分派 1 名会员用他的产品 / 服务；同类谁带得多谁靠前」这套机制放进宣讲，落点是第 05 页第一行：
+
+| 屏上（投出去的） | 备注 / 手册（只口播） |
+|---|---|
+| 标题「**平台怎么还你 —— 你给我一个客，我给你一个客**」 | 机制前提：跨品类互换，同类按累计服务分轮转 |
+| chip「你推荐 1 名会员 → 平台优先分派 1 名 → 同品类谁带得多谁靠前」 | 「客户本人确认」是规矩，必须念 |
+| 小字「三种入口：家庭点名 · 伙伴引荐（客户本人确认） · 平台分派」 | **加盟的两个好处**：① 服务对象变多 ② 自己带来的用户在平台消费有对应分成 |
+| 第二 / 第三行（产品怎么选 / 方案怎么匹配产品）保持原样 | 三条边界 + 系统使用费 vs 服务分的法务拆法 |
+
+⚠ **这轮唯一要盯的合规口子**：用户口述的「后期不能带来用户就要交加盟费换优先级」，**只上屏正向互换，不上屏加盟费**。屏上出现「交加盟费」+「换优先级」合成一句，就落进《禁止传销条例》第七条字面（入门费 / 拉人头 / 团队计酬）。正确拆法已写进第五节的「法务口径」与第十五节红线五：**交钱 = 买工具，服务分 = 换客户**。
+
+**V5 修订（前一轮）**：① 第 09 页与第 11 页合并为一页（**先定身份 + 四条路径 + 两种身份**），本页不设截图位；② 第 10 页与第 12 页合并为一页（**钱怎么算 + 已跑通链路**）；③ 全篇 14 → **12 页**；④ 顺手修掉 14 页时代残留的页脚总数，现在每页都是「xx / 12」。
+
+---
+
+## 一、这一场的结构（12 页）
+
+| 页 | 主题 | 时长 | 这一页只负责一件事 |
+|:--:|---|:--:|---|
+| 01 | 封面 | 25s | 先抛痛点再报题目；**屏上「只讲四件事」的四个序号要与后面 11 页一一对应** |
+| 02 | **所有家庭都在撞的三道墙 + 伙伴的三个切口** | 50s | 让听众点头（第②道墙）；产品方盯第③道墙和底部三格 |
+| 03 | **作用一 · 理论体系（四维递进图）** | 110s | 建立「这套东西有底层逻辑」的认知，全场智力高点 |
+| 04 | **作用二 · 入口测评靠不靠谱** | 105s | 两个测评各五段：**原价 → 背书 → 样本量 → 受众 → 科学性** + 收口「为什么不是体检报告」 |
+| 05 | 作用三 · 平台是桥梁（含**双向兑现机制**） | 90s | 让服务方看到「我只要出判断，剩下的平台跑」 |
+| 06 | 作用四 · 为什么谁都离不开这份记录 | 70s | 双端数据都在平台 = 复购的种子 |
+| 07 | **个性化没错 —— 错的是它一直这么重** | 75s | 用"手搓"戳中服务商，再用两个价格大字对撞；最后落到"贵的是手搓，不是判断" |
+| 08 | 回到第 2 页三堵墙 —— 怎么拆才便宜 | 60s | 三列对应三墙，讲 AI/系统低成本拆法 + 金句收口 |
+| 09 | **合作 · 先定身份，再看走哪条路** | 130s | **全场转化入口**：身份 + 路径 + 两种身份一页讲完 |
+| 10 | **钱怎么算 + 已跑通链路** | 100s | 三个数字 + 三档起步 + 中间那段已经跑着 |
+| 11 | 带走三件事 | 80s | 收口，约一个具体的 30 天后的日子 |
+| 12 | 尾页 | 40s | 留联系方式 + 一句短免责 |
+
+**合计：960 秒（16 分钟）+ Q&A 5 分钟。**
+（07 页 45s→75s、05 页 80s→90s、04 页 90s→105s，三次扩容后总时长偏长，必须砍掉一页才压得回 15 分钟。）
+
+现场被追问跑偏时的砍法：
+1. 先砍 **P04 底部通栏里的两条 chip**（「三级数据源」「二次复核」，讲科学性的四句里去掉两句）—— 砍完约 **875s ≈ 14.6 分钟**；若还要压，再把 P04 顶部理念那段口播收紧到 80s；**P08 现在是机制页（接第 2 页三堵墙），不要再当"技术细节"砍**。
+2. 再不够就砍 **07 底部白卡的第二行**（那句"我不拿它打架"是加分项，最后砍）；
+3. **别砍 03、09、10** —— 这三页分别负责「让人信这套有逻辑 / 让人定身份挑路径 / 让人算清账」。
+
+---
+
+## 二、屏上 / 备注分工（硬规矩）
+
+投到大屏的，只有受众看得懂、不尴尬的话。下面这些**一律只进备注或只口播**：
+
+| 内容 | 放哪 | 屏上替代成什么 |
+|---|---|---|
+| 「本场不做招商宣讲。只把事实讲清 —— 它是什么、你能怎么参与、钱怎么算 —— 剩下的交给你自己判断。」 | 备注 P1 | 「不堆功能，不打鸡血，听完之后你会知道这个平台是干什么的、你能怎么参与。」 |
+| 各页时长（110s / 130s …） | 备注（每页开头） | 页眉只留栏目名，如「作用二」 |
+| 完整免责长句 | 备注 P12 | 屏上只留一句「本材料仅用于合作沟通，不构成医疗建议、教育鉴定结论或收益承诺；价格与分成以正式协议为准。」 |
+| Dify、控制器、数据实体、引擎 | **不出现在 PPT 任何地方** | 「AI 家庭助手」「15 个业务模块」 |
+| 「先 ① 试水再 ② 深度参与」 | 备注 P9（口播补） | 屏上是四张身份卡 + 四条路径 + 两种身份白卡 |
+| **12 页每页的互动提问**（备注里以「互动 · 只口播」打头） | **只进备注**（构建时自动追加在 NOTES 尾） | 屏上不出现任何提问句，只留陈述与数字 |
+| 佣金「测评师 70% / 规划师 50%」 | **不上屏**（内部设计文档待过法务） | 屏上写「按系统配置结算」，备注里只提醒「以合同为准」 |
+
+---
+
+## 三、第 03 页：三张图走一遍（110s，全场智力高点）
+
+这一页是**三张横排的立体插画**，中间两个箭头，箭头上的词就是全页骨架：
+
+> **＋ 加 时 间** ＝ 平面 → 立体；**＋ 叠 全 家** ＝ 一个立体 → 一个星系。
+
+**不要念字，站着指着图从左走到右，一张 35 秒左右。**
+
+| 图 | 图上看到什么 | 口播要点（照着念） |
+|:--:|---|---|
+| ① 平面 | 五维能力画像：中心是认知能力／情绪／社交／体能四块 + 一大一小两个人形；往外是空间能力、记忆力、加工速度、言语能力、注意力、自我意识、人格、情绪调节；最外圈是体质健康、饮食、睡眠、运动、职业倾向、道德发展、同伴关系、家庭关系、共情、情绪稳定性；四角挂着「保障 / 调节 / 支持 / 预测」四个系统徽章 | 「这不是五张各不相关的单子，是一张互相牵动的网 —— 任何一维掉下去，都会拖累跟它相连的那几维。」 |
+| ② 立体（加时间） | 同一个球被切成三片水平层：today / 30 天 / 90 天 / 365 天，越往后越淡；右上有一段带箭头的弧形时间轴 | 「一次测评只是快照，两次才有变化。所以平台上没有『第二次测评另收钱』这一说 —— 我们一直建议一年测四次。」 |
+| ③ 家庭（星系） | 三个大小不同的球（大＝家长、中＝孩子、小＝老人）绕着一个白色光核转，中间是三代人剪影，外圈是长曝光星轨 | 「一个人是一个球，一个家就是一颗星系。孩子睡不好，往往先落在家长那颗球上 —— 所以看孩子，要先看家里最大的那颗。」 |
+
+**收口句（必须念，压最后 15 秒）**：
+> 「四维不是四套系统，是同一套数据的四种看法 —— 结论只在最后一维才落下来：这个家接下来做什么。」
+
+教育口的听众，多停在第③张 —— 他们关心「孩子变了多少」和「全家一起怎么管」。
+
+两张小箭头（图之间的青色短箭头）只是视觉引导，**不用点名**，走到箭头时自然停顿一拍即可。
+
+> **图的生产链（V6 起换轨）**：三张都是出图模型画的立体插画，不是系统截图，也不是手绘 SVG。
+> 原图（平面那张）沿用知识库官方素材；第②、③ 张是把它按「加时间切片」「加家庭星系」两段推出来的，保证三张配色与构图同源。
+> 三张都已抹掉模型的 AI 水印，直接贴进 PPT，投影不糊。
+> **本页不设截图位**，不要临时去找系统截图 —— 三张图讲完，第 04 页才是第一次出现系统截图。
+
+## 四、第 04 页：两个测评，各讲四段（90s）
+
+屏上是两张卡，每张卡同样四段：**原价 → 背书 → 受众 → 科学性**。按顺序讲，观众的眼睛才会跟着走。
+
+**卡① 肠道菌群测评（30s）**
+
+| 段 | 屏上 | 口播 |
+|---|---|---|
+| 原价 | 原价 ¥1,980（划掉）→ 现在 ¥499 / 人次 · 365 天有效可复测 | 「原价一千九百八十，现在四百九十九一位，一次买 365 天有效，能复测。」 |
+| 背书 | 谷禾健康实验室 · 16S rRNA 测序 · 居家采样寄回 | 「检测是**谷禾健康实验室**做的，用的是 16S rRNA 测序 —— 说人话就是数一数你肠道里住了哪些菌、各占多少，居家采样寄回。」 |
+| 样本量 | 累计 100 万+ 样本库 / 10 万+ 例实测 / 覆盖 0–113 岁 | 「累计一百万以上样本库、十万例以上实测，覆盖 0 到 113 岁。」念得有底气，这是最硬的那一句。 |
+| —— | 屏上不出现 | 「一份几万条数据的报告，家长看不懂 —— 我们只做一件事，把它压成三步能照着做的动作：加纤维、调蛋白、控风险食物，然后定期复测。」 |
+| 受众 | 老人 · 成人 · 3 岁以上孩子都能做；肠胃反复、挑食偏食、体重与免疫困扰的家庭 | 「老人、成人、三岁以上的孩子都能做，居家采个样寄回来。」 |
+| 科学性 | 中国标准 BMI-for-age 常模（WS/T 586-2018）｜ 三级数据源互证 ｜ 出报告前二次复核 | 四个词点一下，不展开 |
+
+**卡② DAN 认知测评（35s）**
+
+| 段 | 屏上 | 口播 |
+|---|---|---|
+| 原价 | 原价 ¥699（划掉）→ 现在 ¥199 / 人份 · 365 天有效可复测 | 「DAN 认知测评，原价六百九十九，现在一百九十九一份。」 |
+| 背书 | **双培强基工程 —— 人民日报《人民周刊》× 中科院心理所 联合发起**；学术带头人魏高峡 · 施建农 | 「DAN 测评不是我们自研的野路子。它来自**双培强基工程** —— 人民日报《人民周刊》杂志社跟中科院心理研究所联合发起的，学术带头人是魏高峡、施建农两位专家。它的成长模型对齐健康中国四维健康观：身体、心理、认知、社会性。」 |
+| 样本量 | 50 万+ 样本 · 服务 8 万+ 家庭用户 · 覆盖 7–50 岁 | 「五十万以上样本、八万以上家庭用户、覆盖 7 到 50 岁。」 |
+| 受众 | **7–50 岁都能测：7 岁以上孩子 + 家长自己**；老师 / 教育机构看群体脉络 | 「年龄口径变了，别再说 3–18 岁。7 岁以上孩子加家长自己都能测 —— 家长看孩子状态，也顺手看一眼自己；老师、教育机构看一群孩子的脉络。」 |
+| 科学性 | 四维成长模型 ｜ 六维分别打分（注意力 / 专注 / 记忆 / 逻辑 / 情绪），不是给一个总分 | 「不是给一个总分就了事，六个维度单独打分；365 天内可以再测一次，看走势。」 |
+
+> ⚠ **别说成「我们自研的测评」** —— DAN 是引进的权威工程测评体系，这正是这套东西跟纯商业产品拉开差距的地方。念全称、念发起单位，声音慢一点。
+
+**底部一条（10s）**：左边「有标准有常模 / 多维分别打分 / 三级数据源 / 二次复核」四个词带过；右边「还能外接：体检报告 · 基因检测 · 学校体检 · 儿保档案 · 可穿戴」一句带过。
+
+### 本页最后一段（20s）：为什么是菌群测评，而不是体检报告
+
+同行心里都有这句，你不答他也会当场问。台上分四段，一段比一段重 —— **第一段是本场最立得住的理念，慢下来讲**：
+
+**① 立理念（统计口径那件事）**
+> 「先说一个体检自己也不太好意思说的事：化验单上那个『正常范围』，其实是拿一群健康人做统计，画出来的**中间 95% 那条线** —— 说白了，它是**给人群画的线，不是给你的承诺**。」
+> 「所以两头都不该让人踏实：指标落在范围里，只说明你跟大多数健康人长得差不多，**不代表你现在离风险很远**；指标划出界了，也不代表马上就有病，但它常常已经过了『光靠吃饭睡觉能调回来』的那段路。」
+
+**② 补一句公道话：菌群也有同样的毛病**
+> 「这里要公平讲一句：菌群报告也有自己的正常范围，也是一条统计出来的线 —— 盯单次的一个数，一样会被误导。」
+> 「它比体检多两样东西。**第一，风险提示**：有些菌群结构和长远的健康结局之间，研究上是有关联的，可以当风险线索看，但**它不是诊断，别当诊断用**。」
+> 「**第二，也是最要紧的 —— 趋势**。菌群跟着吃、跟着作息、跟着用药，几周就会动；所以一年测四次，四次连成一条线，那才叫答案。一次测评只是快照，两次才有变化。」
+
+**③ 落到能不能改**
+> 「体检的异常值，多半靠药、靠手术、靠半年一年的生活方式调整；菌群跟着吃，两周之内就动 —— 加纤维、调蛋白，肠道里住着什么会变。」
+> > **能改的东西，才谈得上「管」；查出来不能改的，只能叫「知道」。**
+
+**④ 收口**
+> 「所以我们不替代体检 —— 体检出异常，我们把它接进同一个档案；体检给结论、不给动作，中间那段（解读 → 方案 → 每天做什么 → 复测回看）过去没人接，现在平台接。」
+
+**本页屏上金句（第 04 页顶部，12pt 加粗）**：
+> 化验单上的绿箭头，是给人群画的线，不是给你的承诺 —— 在范围里不等于你健康，越界了也常常已经过了能靠日子调回来的那段路。
+
+> ⚠ 别说过头：不说「比体检准」「体检没用」「查出病来也没用」，**通篇只讲统计口径和分工，不讲取代**。菌群与体检结果都**不作为诊断或鉴定结论**，异常一律引导就医。
+
+### ⚠ 原价合规 —— 上台前必须先做这件事
+
+¥1,980 / ¥699 必须是平台**当前真实在售的公示标价**。按《明码标价和禁止价格欺诈规定》，「原价」指本次降价前七日内在本交易场所标明的价格，**虚构原价即构成价格欺诈**。
+
+- 上台前打开下单页核对实价，两个数都对得上再讲；
+- 对同行的口径统一为「这是平台公示标价，不是我们临时打的价」；
+- 别说「原价一千九，现在打两折」这类促销话术。
+
+屏上两张卡底部已用小字标注：「价格为平台当前公示口径，以实际下单页为准；测评结果不作为诊断或鉴定结论。」
+
+---
+
+## 五、第 05 页：双向兑现机制，把服务商讲成受益方（90s）
+
+这一页三行条带，从上往下念。**第一行是本页的重头，也是全场服务商最该听到的 30 秒。**
+
+### 第一行 · 平台怎么还你 —— 你给我一个客，我给你一个客（30 秒）
+
+先把这句口号念出来，停两秒再往下走。三个 chip 顺着箭头念：
+
+> 你推荐 1 名会员 → 平台优先分派 1 名（能用你产品 / 要你服务的）→ 同品类好几家在抢的时候，谁带得多谁靠前。
+
+底下那行小字补入口：「三种入口：家庭点名 · 伙伴引荐（**客户本人确认**） · 平台分派」。
+**中间那个「客户本人确认」一定要念，这是不抢客的规矩，别省。**
+
+机制前提要补一句：互换走的是**跨品类** —— 你出测评，我出训练，你引荐的客我接着；
+同类之间按**累计服务分轮转**，不是互相喂。
+
+**然后明明白白点出进平台的两个好处**（服务商掏心窝的地方，别一带而过）：
+
+> 第一，你服务的对象变多了 —— 原来你只能接认识的人、朋友介绍的人，现在平台上正在跑的这些家庭，都是你的潜在服务对象；
+> 第二，你自己带进来的用户在平台上的消费，你会拿到对应收入分成 —— 你带来的客，钱在你这一笔上也有你那份。
+
+念完停一秒再接下一行。**这两句不要和后面的加盟费混在一起说**，拆法见第十五节红线五。
+
+### 第二 / 第三行（各 20 秒）
+
+- **产品怎么选**：平台产品目录，明码标价、可查可退，测评 / 营养 / 训练 / 服务四类。
+- **方案怎么匹配产品**：指导意见 → 每日任务 → 挂到具体产品 / 动作 → 用户确认 → 复测回看。
+
+### 收口 10 秒（左下小卡，要念全）
+
+> 服务方不用进货、不用建系统、不用自己接客 —— 你只负责给出专业判断，平台负责把它变成能执行的东西。
+
+这句是给机构听的：**你的产能瓶颈不在交付，在获客和工具，平台补的是后面那个。**
+
+### 不上屏 · 只口播 · 双向兑现的三条边界（提前说破，后面少一半麻烦）
+
+1. **分派前要过一道「能不能接住」**：你能服务哪一段、这个家庭买得起哪一段、肯不肯签服务承诺。接不住的先给接得住的人 —— 主动说，否则服务商会以为平台乱派。
+2. **「优先分派」不等于「一定分到」**：平台上没有匹配需求时，你的服务分先累计着，来了第一个给你。**不许说「我保证给你派客」，这话接不住。**
+3. **自己带来的用户在平台消费，你拿的是这一笔对应的分成**，不是平台额外白送你一笔钱。混着说，事后按协议算会扯皮。
+
+### 不上屏 · 法务口径：系统使用费与优先级是两件事（照念）
+
+平台收的是**系统使用费 / 技术服务费**，买的是系统、客服、交付支持和产品目录，明码标价、可退。
+优先级看的是**服务分**（带进来多少会员 + 服务质量），跟交不交系统使用费**是两件事，不挂钩**。
+
+有人问「不交钱是不是就没客户」→ 答：
+
+> 不是。交钱是买工具，客户是拿服务分换的。不交系统使用费，工具你用不了；但客户该给你还是会给你。
+
+> ⚠ **切忌把两句合成一句说成「交加盟费换优先级」—— 这是全场唯一一句话说错就可能出事的口子。**
+> 合成之后就落进《禁止传销条例》第七条的字面描述（交入门费 + 拉人头 + 团队计酬）。正确拆法永远是：
+> **交钱 = 买工具，服务分 = 换客户。** 屏上只有正向互换（你给我一个客，我给你一个客），风险口径全在这备注和本手册里。
+
+---
+
+## 六、第 09 页：合作一页讲完（130s，全场转化入口）
+
+左上是四张身份卡（各 12 秒），每张都落到「平台给你的」：
+
+| 卡 | 典型是谁 | 平台给你的 |
+|---|---|---|
+| 个人 · 有用户 | 老师 / 营养师 / 宝妈社群主理人 | 测评入口 + 报告解读 + 分佣结算 |
+| 个人 · 有专业 | 心理咨询师 / 教练 / 健康管理师 | 结构化指导意见位 + 服务规划师身份 + 方案承接系统 |
+| 机构 · 有用户 | 培训机构 / 学校 / 体检中心 / 医美 | 课程里嵌测评 + 交付工具 + 分成结算 |
+| 机构 · 有产品 | 品牌方 / 供应商 / 场馆 | 产品进目录 + 方案匹配你的货 + 渠道分发 |
+
+**右边是四条路（各 8 秒）**，讲的时候边问边答：「你手上最缺的是人群、专业，还是场地？—— 自己挑一条。」
+
+1. ① 测评推荐：把检测放进你的服务包 → 适合 医生 / 营养师 / 健康管理师 / 社群主理人
+2. ② 成为服务规划师：测评之后那几步交给你 → 适合 老师 / 教育机构 / 心理咨询师
+3. ③ 课程 · 内容共创：把平台工具嵌进你的课 → 适合 培训机构 / 学校 / 讲师
+4. ④ 联合沙龙：线下给你场景，线上接住 → 适合 场馆 / 社群 / 校友圈
+
+**② 服务规划师是最强钩子，多停 20 秒**——这是个专业身份，不是拉人头。
+
+**底部白卡必须念全（合作伙伴的两种身份）**：
+> 身份一 · 用户：拿一个属于你的推荐码，分享给需要的家庭，成交自动分佣。
+> 身份二 · 服务规划师：申请入驻；你引荐的客户，**经客户本人确认后**，就是你的服务客户。
+> 两种都走得通：同一个客户，规划师可以选择免费服务，也可以选择收费服务。
+
+**【不上屏 · 口播补】**「个人身份和机构身份可以同时拥有：先以个人试水，跑通了再以机构放大；四条不互斥，多数人的路径是先 ① 试水再 ② 深度参与。」
+
+**本页不设截图位** —— 服务商入驻流程口播带过即可。
+
+---
+
+## 七、第 10 页：钱 + 链路 + 三档，一页讲完（100s）
+
+整页四个区，互不压叠（左边宽 6.66 in，右边 5.17 in，中间留 0.27 in 缝）：
+
+| 区 | 位置 | 讲法 |
+|---|---|---|
+| ① 价格表 | 左上 0.62–7.28 in，3 行 | 只念三个数字，不逐行念 |
+| ② 已跑通链路 | 左中 0.90 in 起横排 5 个小标签 | 念两句就过，其余让大家自己看 |
+| ③ 截图位 | 右侧 7.55–12.72 in | 主动说去敏口径，能省一半追问 |
+| ④ 三档起步 | 底部通栏 3 张窄卡（各 3.60 × 0.82 in，y 5.72–6.54） | A/B/C 各约 8 秒 |
+
+**① 只念三个数字**：499（肠道菌群 / 人次）、199（DAN 认知 / 人份，一次两份 398）、1,341（线上解读 / 陪跑 / 家 / 年）。参考利润约 100 / 50 / 400。左侧「参考利润」那列要主动说一句：**这是平台侧参考口径，不是你的承诺收入。**
+样例「30 人班级约 2600」是**估算**，必须主动说明，别让人听成承诺。
+
+**② 链路**（屏上是 5 个小标签，口播串一遍）：推荐码自动归因 → 两级佣金 L1/L2 → 服务佣金可配 → 邀请里程碑 3/5/10 → 周榜周一重置。
+收口那句要念：「你只要两步：拿一个绑定好的推荐码，或申请成为服务规划师。」
+
+**④ 三档**：A 体验家（0 门槛，今天领码）→ B 推荐伙伴（1 天上手，推第一个家庭采样）→ C 服务规划师 / 联合服务方（2–4 周，放进服务分支或嵌进你的课 / 机构 / 沙龙）。
+收口：「中间那段已经跑着了 —— 你只需要决定站在哪一段。」
+
+被追问具体分成比例：**只说「以正式协议为准」**，不报 70% / 50% 这两个还没过法务的内部数字。
+
+---
+
+## 八、第 07 页：个性化没错，错的是它一直这么重（75s）
+
+这一页回答**家庭和服务商都疼的那件事**：真正的个性化服务太重 —— 重到家庭用不起、服务商做不动。**这一页要比别的页讲得狠。**
+
+**开场（10 秒）—— 标题 + 引导句连着念**
+> 页眉：「**个性化没错 —— 错的是它一直这么重。**」
+> 引导句（V12c 起从 15.5pt 加粗金句降为 **13pt 普通句**，避免与底部金句形成双金句）：「一份真正属于他家的方案，为什么一直贵？因为它一直是拿**人肉**，一家一家**手搓**出来的。」
+
+> 「手搓」两个字要停顿、要重。台下做服务的人一定会笑 —— 因为他自己就是那个手搓的人。笑完别急着走，接一句：
+> 「**手搓不丢人，手搓的活是最值钱的活。问题是 —— 手搓的东西，注定只服务得起很少的人。**」
+
+**上半三机制 · 形状箭头流程（各 15 秒，越念越快，节奏本身就是冲击力）**
+> ⚠ **V12c 视觉稿**：三张卡换成三个形状箭头流程块 —— 紫圆序号 01/02/03 + 两词标签（屏上只有词，没有说明），块间用紫色箭头串。原卡内 1 行说明**全部移入口播**，屏上不念。
+
+| 块 | 屏上标签（仅两词） | 口播那一句要说破的话 |
+|:--:|---|---|
+| ① | 采一次 / 全年都算数 | 一年测四次都往同一张基线加线，不用每回都从头采一遍 |
+| ② | AI 写草稿 / 你下判断 | **你的时间不该花在写草稿上，该花在那一道判断上。** |
+| ③ | 陪跑 / 拆成每周一动作 | 1 次主治 + 每周一个任务 + 群内答疑，不占你每周 5 小时的一对一 |
+
+说完③**停 10 秒**，让做服务商的人自己算一遍产能。
+
+**底部价格对撞（25 秒，这页的高潮，V12c 起放大为主视觉）—— 左右两个数字要"撞"一下**
+
+屏上是**左右对撞的两块**，字号放大到 **28pt**，中缝加一个 **0.70in 紫色 VS 圆（16pt 白字）**，成为本页主视觉；不是一行说明文，也不是 23pt：
+
+| 左 · 市场一对一档（常见价位） | 右 · 平台档（公示价） |
+|---|---|
+| **8,000 – 10,000** 元 / 季 | **1,341** 元 / 家 / 年 |
+| 一个人手把手 —— 一年带不了几家。 | 一套系统在跑 —— 同一份专业判断，可以同时服务很多家。 |
+
+念法：左右各念一遍，**念完先别解释，让两个数字在空气里撞一下**；然后**主动**把那句诚实的说出来（越主动越可信）—— **这句诚实句 V12c 起从屏上移到口播，屏上不出现**：
+
+> 这两档不是同一件事 —— 我不拿它打架。我只说一句：**交付方式不同，价格带就不同。**
+
+最后落到金句，慢一点、停一下，别急着翻页：
+
+> 贵的是手搓，不是判断。
+
+（这句和本页顶部那句「一家一家手搓出来的」回响 —— 顶部说贵在哪，底部说贵的是交付方式、不是判断本身；与第 08 页「手搓一家贵，系统跑千家才便宜」形成「诊断 → 解法」的上下衔接。）
+
+> **为什么这么排**：左边那个大字是给服务商看的（他现在就是这么收费、这么累），右边那个大字是给机构老板看的（同一份判断能摊到多少家）。**两个数字尺寸一样大才叫对撞**，不能一边大字一边小字；V12c 把对撞放大成主视觉、中缝加 VS 圆，就是为了让"撞"一眼可见。
+
+**合规（这页的红线最严，务必记住）**：
+
+- `8,000 – 10,000 / 季` 是**市场常见价位**，不是我们的报价，也不是我们在卖的那档服务。屏上小字要能自证，口播时要说清"这是市场行情"；
+- `1,341 / 家 / 年` 是**平台公示定价**，口径「以实际下单页为准」；
+- ❌ **绝不能说「我们降了 90%」「成本压到一成」** —— 我们没有对外可披露的成本模型，这类话一出口就成了商业承诺，而且直接踩「不承诺收益 / ROI」的红线；
+- 被追问「那你们到底便宜多少 / 成本降了多少」→：「成本结构我们内部有模型，今天不展开。能说的是同一份专业判断，可以同时跑到几十户。」再追就回「以正式协议和财务口径为准」，**绝不现场报数**。
+
+> **如果你手上有成本测算，想上屏一个降本比例** —— 可以，但必须同时满足三件事：① 有财务口径的测算依据；② 数字写的是「对比某一档市场基准」而不是孤立说"降到 10%"；③ 口径和「不承诺收益」的红线不冲突（建议措辞：「同样一份全年陪跑，平台侧客单 1,341 元，市场一对一档 8,000–10,000 / 季 —— 中间差的是交付方式，不是一个诚实与否的问题」）。**在拿到这三条之前，宁可不上这个数。**
+
+---
+
+## 九、系统截图位清单（4 处，上台前替换）
+
+每处是一块虚线框，内含提示 + 底部说明条。第 10 页因为整页要塞「表 + 链路 + 三档」，截图框收窄为 **5.17 × 3.44 in（x 7.55 / y 2.24）**，其余 4 处统一 **5.37 × 4.66 in（x 7.35 / y 1.86 或 2.06）**。
+
+| 页 | 截什么图 | 去敏要求 |
+|:--:|---|---|
+| 04 | 测评报告页（DAN 认知 / 肠道菌群） | 孩子姓名 / 学校 / 出生日期 / 手机号；只留维度分与建议，不留结论性诊断词 |
+| 05 | 方案页 + 挂上去的产品 / 任务清单 | 家庭姓名 / 手机号 / 订单号；只留方案结构与任务项 |
+| 06 | 双端数据 / 家庭记录时间轴（家长端 + 服务端） | 姓名 / 头像 / 手机号；只留时间轴结构与指标曲线 |
+| 10 | 推荐码 / 佣金结算页（家长端小程序） | 真实金额、姓名、手机号、订单号；只留推荐码与比例 |
+
+- 真截图替换虚线框即可（同位置同尺寸）；来不及就**先留虚线框**，口播一句「这是占位，现场看真机」。
+- 统一去敏规则：**只留结构与分数，不留任何自然人身份信息与真实金额**。
+- 第 03 页的三张图是出图模型画的立体插画（非系统截图），**不需要截图**，别临时找图。
+
+---
+
+## 十、讲法：一条主线，两条支线
+
+**主线（必须守住）**：不是「我们有个产品来招代理」，而是**你的专业缺一段交付，我来补上。**
+
+- 健康口（医生、营养师、健康管理师）：**03、04、05、06** 是他们的 —— 理论体系 + 测评科学性 = 专业同事，不是销售对象。
+- 教育口（老师、机构、心理咨询师）：**03、04、09** 是他们的 —— 「心·心怡 / 智·智达」两维 + DAN 认知 + 服务规划师身份 = 一个能接手的身份。
+
+**开场第一句不要说「今天给大家介绍一下我们的平台」**，改成：
+
+> 「你们这些年接触的家庭里，有没有体检单子都正常、但一年下来人更累、孩子更难的？——如果有，我们做的事，就是把那断裂的半年补上。」
+
+---
+
+## 十一、事实清单：哪些是硬的，哪些是参考值
+
+**A. 官方已交付事实**（来自项目自有文档，可放心讲）
+- 品牌：浠艾福 Care Family，亿图腾（北京）科技有限公司；官网 cf-cllub.com；定位「家庭主动健康管理平台」。
+- 五维矩阵：身·身泰 / 心·心怡 / 智·智达 / 行·行远 / 富·富沛。
+- 身体健康 7 维模型：生长发育 / 睡眠质量 / 视力健康 / 免疫力 / 营养均衡 / 肠胃健康 / 运动活力；三级数据源；BMI-for-age 常模 WS/T 586-2018；≥85 为优秀。
+- DAN 测评六维：注意力 / 专注力 / 记忆力 / 逻辑力 / 情绪 + 综合；测评额度 365 天有效。
+- 平台规模：15 个业务模块 · 50+ 小程序页面 · 29 个管理端页面 · 4 类用户角色；AI 家庭助手已上线。
+- 推荐与结算：推荐码绑定订单自动归因、两级佣金、服务佣金按系统配置结算、邀请里程碑 3·5·10、每周排行榜周一重置。
+
+**B. 两个测评的背书（官方可讲，第 04 页屏上已写）**
+- **肠道菌群测评**：检测合作方 **谷禾健康实验室**；方法 **16S rRNA 测序**（对细菌 16S V4 可变区及部分病毒、真菌、寄生虫与毒力耐药基因做靶向扩增测序，高通量上机，Q30 > 93%）；居家采样寄回；报告与平台 AI 系统对接（几万条数据被压成三步行动）。**样本量口径：累计 100 万+ 样本库 / 10 万+ 例实测 / 覆盖 0–113 岁。**
+- **DAN 认知测评**：来自 **「双培强基工程」** —— 由人民日报《人民周刊》杂志社与中国科学院心理研究所**联合发起**；学术带头人 **魏高峡、施建农**；底层成长模型对齐健康中国四维健康观（身体 · 心理 · 认知 · 社会性）；依托工程学术委员会与素质发展研究院提供测评信效度与干预科学性背书。**样本量口径：50 万+ 样本 · 服务 8 万+ 家庭用户 · 覆盖 7–50 岁。**
+- 事实来源：`e:\cfc\docs\菌群知识库\categories\技术\237_菌群16s测序.md`（16S 方法与质检）、`...\240_精准健康检测报告及解读.md`（参考数据集与队列）、`e:\cfc\docs\AI创新项目大赛-项目介绍.md` §6.2（双培强基工程）。
+- ⚠ **口径冲突（上台前必须二选一，别两套都讲）**：菌群样本量在库里能查到两套说法 —— ① 谷禾 240 号文（2026-05 发布）：「5.4 万例实测样本 / 19.6 万样本数据库 / 覆盖 0–109 岁 / 5 大洲 70 多国」；② 项目方当前口径：「100 万+ 样本库 / 10 万+ 例实测 / 0–113 岁」。**PPT 上用的是 ②（更新的一版），但请与谷禾官方最新公示核对后再上讲台**；被台下懂行的人追问出处，统一答「这是检测方公开的样本库规模，截至我们最新一次采购时的口径」。
+
+**C. 合作定价（含原价，PPT 第 04 页已写）**
+
+| 测评 | 原价（公示标价） | 平台价 | 平台参考利润 | 受众 |
+|---|---|---|---|---|
+| 肠道菌群测评 | ¥1,980 | ¥499 / 人次 | 约 100 | 老人 · 成人 · 3 岁以上孩子；肠胃反复、挑食偏食、体重与免疫困扰的家庭 |
+| DAN 认知测评 | ¥699 | ¥199 / 人份 | 约 50 / 份 | 3–18 岁儿童青少年；家长看状态，老师 / 教育机构看群体脉络 |
+| 线上解读 · 陪跑 | — | ¥1,341 / 家 / 年 | 约 400 | （第 10 页） |
+
+> ⚠ 「原价」按《明码标价和禁止价格欺诈规定》须是**本次降价前七日内在本交易场所标明的真实价格**。上台前用下单页核对；讲的时候说「平台公示标价」，不要说「打两折」。
+
+**D. 待核实 / 我的假设**（不要当成事实讲）
+- ¥1,980 / ¥699 两个原价由你口述提供，**e:\cfc 文档库里查不到出处**，上台前务必用下单页核一次。
+- 「3 岁以上 / 3–18 岁」两个受众区间，是依据「居家采样可行性」与「儿童青少年成长素质模型」推断的**建议口径**，不是官方文档原文；被专业人士追问时回「这个区间我们在实际履约里按这个把握，具体以测评说明为准」。
+- 「服务规划师」的**入驻门槛、资质要求、结算周期**未定稿，被追问回「具体入驻条件我们回头签一份协议确定」。
+- 佣金 70% / 50% 来自内部设计文档（待实施），**PPT 未写**，这是刻意的。
+- 沙龙日期、地点、主讲人署名、二维码图，尚未填入。
+
+---
+
+## 十二、上台前必须补的 6 件事
+
+| # | 待补 | 状态 |
+|:--:|---|:--:|
+| 1 | **5 处系统截图实图 + 去敏**（见第九节） | 待截 |
+| 2 | **原价 ¥1,980 / ¥699 与下单页实价核对**（合规硬项，见第五节） | 上台前必核 |
+| 3 | 第 11 页二维码：现场推荐码 / 企业微信码 | 待你提供 |
+| 4 | 沙龙日期、地点、你的署名（封面 + 尾页） | 待填 |
+| 5 | 服务规划师入驻门槛与资质要求（一句话口径） | 待定稿 |
+| 6 | 分润机制法务进展（追问「佣金到底多少」时用） | 上线前需过法务 |
+| 7 | 「30 天后再见」的实际日期（约一个真实的日子） | 待定 |
+
+> 做法：上台前花 5 分钟，把两个测评的下单页打开 → 截取面价 → 与 PPT 第 04 页两个数比对 → 对不上就先改 PPT 再讲。这五分钟能避掉一次价格合规风险。
+
+---
+
+## 十三、可能被追问的 8 个问题（口径都准备好了）
+
+1. **「DAN 测评到底测什么？准不准？」** → 五个维度 + 综合分，结构化落到每个维度；回「它是家庭教育场景下的参考，不作为诊断或鉴定结论；异常我们引导就医」。
+2. **「测评能治 ADHD / 提升成绩吗？」** → 不能，也不说。定位是家庭日常管理与训练方案。
+3. **「我推荐了，钱怎么结算？」** → 推荐码订单自动归因、系统自动结算；比例与周期以协议为准。
+4. **「是不是拉人头 / 层级分销？」** → 不是。只有两级佣金 + 单次服务佣金，每一步都有对应交付物。
+5. **「数据安全吗？基因数据出了事谁负责？」** → 本人授权、最小化收集、可撤回；对外只给脱敏结果；涉及医疗与基因数据的对外表述需专业复核。
+6. **「我要不要先交钱？」** → 不用。A 档体验家 0 门槛，先自己走一遍全流程再决定。
+7. **「我这个产品挺好用的，为什么要你的个性化方案？」**（**厂家 / 供应商最常问的一条**）→ 见下面第 14 节的全套口径。台上只给那句台阶，三段说服让材料带回去。
+8. **「不交加盟费，是不是就没客户分给我？」**（**本场最敏感的一条，照口径答**）→「这是两回事。交钱是买工具 —— 系统、客服、交付支持、产品目录，明码标价、可退；客户是拿服务分换的 —— 你带进来多少会员、服务质量怎么样。不交系统使用费，工具你用不了；但客户该给你还是会给你。」**绝不能答成「交了钱就给你排前面」。**
+
+---
+
+## 十四、厂家 / 供应商异议：怎么讲「个性化方案」（台上给台阶，材料给三段）
+
+**先定性**：这不是产品之争，是**「单次交易」vs「年度关系」**之争。厂商怕的不是"你要分我一杯羹"，怕的是"你把我当成店里的一个货架"。
+
+**先给台阶（台上就念这一句）**：
+
+> 「我们不改你的产品。我们只解决一件事 —— **你那个好产品，卡在没人知道该给谁用、用完之后没人管。** 这块我们来弄，你不用再自己再搭一套售后。」
+
+**再给三段说服（材料里带回去看，不上台）**：
+
+| 段 | 对厂商说什么 | 为什么他听得进去 |
+|---|---|---|
+| ① 一份变多份 | 一个家庭 5–6 口人，老人、大人、孩子理念不同（就是第 02 页第③道墙），**一个产品打不下去**。拆成几段，就是几份订单 | 这是**份数增加**，不是被抢。把"个性化"讲成"你的产品被用在对的那个人身上"，威胁感立刻消失 |
+| ② 一次变多次 | 纯卖货是一次性。我们走的是测评 → 方案 → 复测，**一个家庭一年四次复测** = 一年四次接触点 | 厂商最怕客户做完就失联；复测把"售后"变成"回访理由"，他的产品被反复用到 |
+| ③ 数据回流 | 家庭用了之后有没有变化会回到平台，真实使用数据回到厂商手里 | 这是纯渠道商给不了制造方的东西 —— 把"渠道"抬成"共同持有数据" |
+
+**三个顾虑要提前捅破**（先说破显得坦荡，别等他问）：
+
+1. **怕被替代** → 我们不说替代，只说**找到你的产品在对的那个人身上**；
+2. **怕被稀释** → 品牌位保留：报告与方案里，你的建议排在**最前面**，署你的名字；
+3. **怕被压价 / 客户被你拿走** → 客户本人确认过的引荐关系才归你；没确认的一律按协议办。另外被我们"教育"过一轮的客户，你自己接着卖更好卖。
+
+**红线（这段本身也要守）**：
+
+- 不贬低任何在售产品（绝不说「XX 没用」「那家是智商税」）；
+- 不承诺「用了方案就复购 N 次」「一年能出多少单」；
+- 不替厂商说功效，我们的测评结果不作为诊断结论；
+- 若厂商问「我能不能只在你这儿卖」→ 答：合作方式可以谈，但以正式协议为准，我不会现场给你口头条款。
+
+---
+
+## 十五、合规红线（这五条别说出口）
+
+- ❌ 不说任何疗效、治疗、诊断性表述（「改善」「提升」「治疗」「康复」都用「日常管理」「训练建议」代替）
+- ❌ 不承诺收益、不排收益阶梯、不说「月入多少」
+- ❌ 不把测评结果说成孩子的能力鉴定 / 升学评价依据
+- ❌ **不乱标原价**：不虚构「原价 ¥1,980 / ¥699」这类划线价；不把两个数说成「打两折 / 免费送」；对同行统一说「平台公示标价，以实际下单页为准」
+- ❌ **不贬低任何在售产品**：对厂家 / 同行绝不说「XX 没用」「那家是智商税」「别家的产品不行」。可以说「我这家覆盖不全，所以才要组合」——这是讲自己的缺口，不是踩别人
+- ❌ **不把「交系统使用费」和「获得客户优先级」合成一句话说**：❌ 不说「交加盟费换优先级」「交钱才给你分客户」「不交钱排最后」。这两件事一旦被合成一句，听上去就是「交入门费 + 按引入人数换权益」，正好落进《禁止传销条例》第七条对传销三个特征（入门费 / 拉人头 / 团队计酬）的字面描述，**是本场唯一一句话说错就可能出事的口子**。正确拆法：**交钱 = 买工具；服务分 = 换客户。**
+
+> 第 4 条是新增的 —— 按《明码标价和禁止价格欺诈规定》，「原价」= 本次降价前七日内在本交易场所标明的价格，虚构即构成价格欺诈。两个数若是渠道价/内部价，就**不能叫原价**。
+
+> 本版**不设独立合规页**，边界只保留在尾页一句短免责 + 备注备查。但红线本身仍然有效，被问到要正面回答 —— **主动讲边界，比被人问出来好得多**。健康和教育两个圈子里的人，最忌讳的就是被「卖」。
+
+---
+
+## 十六、文件与复跑
+
+| 文件 | 说明 |
+|---|---|
+| `20_浠艾福家庭主动健康管理平台_15分钟沙龙介绍.pptx` | 成品，**12 页**，每页有讲师备注 |
+| `build/build_salon_ppt.py` | PPT 生成脚本（改文案直接改这里，重跑即可） |
+| `build/p3-a.png` / `p3-b.png` / `p3-c.png` | 第 03 页三张递进图：平面五维画像 / 时间切片球 / 家庭星系（已去水印） |
+| `build/family-4d.lifecycle.json` 等旧档 | V5 用的扳手AI 矢量递进图，已不嵌入，保留备查 |
+| `build/verify_ppt.py` | 校验：越界 + 中文文本溢出估算 |
+| `build/verify_inside.py` | 校验：文字框是否落在所属卡片内 |
+| `build/scan_ppt.py` | 校验：屏上敏感词扫描 + 截图位清单导出 |
+
+复跑命令：
+
+```bash
+cd "E:/cfc/docs/运营推广设计/build"
+"C:/Users/liaoxg.DESKTOP-DGLN79N/.workbuddy/binaries/python/versions/3.13.12/python.exe" build_salon_ppt.py
+"C:/Users/liaoxg.DESKTOP-DGLN79N/.workbuddy/binaries/python/versions/3.13.12/python.exe" verify_ppt.py
+"C:/Users/liaoxg.DESKTOP-DGLN79N/.workbuddy/binaries/python/versions/3.13.12/python.exe" verify_inside.py
+"C:/Users/liaoxg.DESKTOP-DGLN79N/.workbuddy/binaries/python/versions/3.13.12/python.exe" scan_ppt.py > scan_out.txt
+```
+
+改第 03 页那三张图时（换配色、改球的数量、换家庭人数等）：
+
+```bash
+# 1) 用出图模型按「图① → 图② → 图③」链条重画，每次都把上一张当输入图，保证构图同源
+#    图① 提示词要点：五维能力画像 / 深蓝星空 / 四色中心圆盘 + 大人小孩剪影 /
+#                     外圈金色节点 / 保障·调节·支持·预测 四徽章
+#    图② 提示词要点：同一球切成 3 层水平时间切片（今天·30天·90天·365天）/ 半透明 / 弧形时间轴
+#    图③ 提示词要点：3 个大小不同的球绕白色核心光球 / 两条星系旋臂 / 三代人剪影
+#    三张都用 size 1536x1024、input_fidelity high，输出到 build/ 目录
+# 2) Pillow 抹掉右下角的 AI 水印：
+#    d.rectangle([0.895w, 0.925h, w, h], fill=<该区域背景主色>)  + 边缘高斯羽化
+#    注意：不要整条裁掉底部，会把「支持系统」徽章切掉
+# 3) 存成 p3-a.png / p3-b.png / p3-c.png
+# 4) 重跑 build_salon_ppt.py + 三道校验
+```
+
+> V6 三道校验全过：页数 12 / 备注 12 / 无越界 / 无溢出 / 无错位（顺手修掉 14 页时代残留的 footer 总数，现在每页都是「xx / 12」）；关键词扫描确认**屏上无 Dify、无独立合规页、无招商自白、无时长标注**；截图位 4 处（P04 / P05 / P06 / P10），第 03 / 08 页不设截图位。
+> 本机 PowerPoint COM 渲染被沙箱拦截，因此**未做真实像素级视觉检查** —— 版式依据是几何校验，不是看图。上台前请在 PowerPoint 里翻一遍 **03、09、10** 三页确认观感，尤其第 03 页三张深色图的间距（图间只有 0.5 英寸，箭头在那儿）。

docs/运营推广设计/build/add_out.txt

@@ -0,0 +1 @@
+done

docs/运营推广设计/build/build_out.txt

@@ -0,0 +1,4 @@
+Traceback (most recent call last):
+  File "E:\cfc\docs\运营推广设计\build\build_salon_ppt.py", line 19, in <module>
+    from pptx import Presentation
+ModuleNotFoundError: No module named 'pptx'

docs/运营推广设计/build/family-4d.lifecycle.json

@@ -0,0 +1,108 @@
+{
+  "schema_version": 1,
+  "diagram_type": "lifecycle",
+  "meta": {
+    "title": "一个家庭的四维视角",
+    "locale": "zh-CN",
+    "quality_profile": "showcase",
+    "viewBox": [
+      1320,
+      700
+    ]
+  },
+  "lanes": [
+    {
+      "id": "main",
+      "label": "四个维度 · 一层层叠上去"
+    }
+  ],
+  "states": [
+    {
+      "id": "d1",
+      "type": "start",
+      "label": "平面维度",
+      "sublabel": "身 智 富 行 心 · 一张雷达图",
+      "tag": "此刻的快照",
+      "step": "01",
+      "lane": "main",
+      "col": 0
+    },
+    {
+      "id": "d2",
+      "type": "active",
+      "label": "时间维度",
+      "sublabel": "同一指标 · 365 天 · 一条曲线",
+      "tag": "往前看",
+      "step": "02",
+      "lane": "main",
+      "col": 1
+    },
+    {
+      "id": "d3",
+      "type": "active",
+      "label": "立体维度",
+      "sublabel": "五维 × 时间 = 一叠雷达图",
+      "tag": "两个合起来",
+      "step": "03",
+      "lane": "main",
+      "col": 2
+    },
+    {
+      "id": "d4",
+      "type": "success",
+      "label": "家庭维度",
+      "sublabel": "家长 · 孩子 · 老人 · 一摞立体",
+      "tag": "多个立体",
+      "step": "04",
+      "lane": "main",
+      "col": 3
+    }
+  ],
+  "transitions": [
+    {
+      "from": "d1",
+      "to": "d2",
+      "label": "往时间轴上看",
+      "labelDy": -30
+    },
+    {
+      "from": "d2",
+      "to": "d3",
+      "label": "再叠上五维",
+      "labelDy": -30
+    },
+    {
+      "from": "d3",
+      "to": "d4",
+      "label": "再叠上家里每个人",
+      "labelDy": -30
+    }
+  ],
+  "cards": [
+    {
+      "dot": "violet",
+      "title": "先看平面",
+      "items": [
+        "五维不是五张各不相关的单子",
+        "任何一维掉下去，都会拖累相连的那几维"
+      ]
+    },
+    {
+      "dot": "amber",
+      "title": "再叠时间",
+      "items": [
+        "没有第二次测评，就没有变化可言",
+        "同一条指标连成线，才看得出走势"
+      ]
+    },
+    {
+      "dot": "emerald",
+      "title": "合起来才是能用的",
+      "items": [
+        "平面 + 时间 = 一叠雷达图",
+        "多个立体 = 一个家",
+        "结论只在最后一维落下来"
+      ]
+    }
+  ]
+}

docs/运营推广设计/build/ov.txt

@@ -0,0 +1,8 @@
+P10 形状数: 54
+非父子交叉对: 4
+   交叉 0.17 x 3.44 : '' <> ''
+   交叉 0.17 x 1.80 : '' <> '（系统截图位 · 上台前替换此处）'
+   交叉 0.17 x 0.84 : '' <> ''
+   交叉 0.17 x 0.30 : '' <> '10 / 12'
+内容 y 范围: 0.00 ~ 7.50 (页高 7.50, footer 6.86/6.97)
+内容 x 范围: 0.62 ~ 13.33 (页宽 13.33)

docs/运营推广设计/build/s1.txt

@@ -0,0 +1,31 @@
+--- P01 ---
+ |  |  |  | 浠艾福 Care Family | 浠艾福 / 家庭主动健康管理 / 平台 | 给健康 · 教育同行的一份合作邀请 |  | 15 分钟 · 小型沙龙现场版 / 浠艾福主动健康研究院 | 15 MIN · 合作说明 |  | 今天只讲四件事， / 讲完给你一个今天就能做的动作。 | 它 | 它是什么 / 一套跑得起来的家庭健康管理中枢 | 它 | 它替你做什么 / 测评 → 解读 → 方案 → 产品匹配，四段交付 | 你 | 你怎么开始 / 先定身份，再看哪条路适合你 | 
+--- P02 ---
+ |  |  | 为什么是现在 | 所有家庭都在撞的三道墙 |  | 你的专业，加上这个平台，能不能服务到原来服务不到的家庭？ |  |  |  | 01 | 有数据，没人教 | 体检报告、菌群报告、认知测评单子堆在家里。 / 看得懂的是「结果」，看不懂的是「接下来怎么办」。 |  |  | 02 | 有计划，没人跟 | 办了卡、买了课、下过决心，两周后断掉。 / 缺的是连续 30 天以上、有人接着的陪伴。 |  |  | 03 | 只顾自己，顾不到全家 | 一个人的健康决策，卡在「全家谁来执行」。 / 老人、孩子、配偶，一动员就散。 |  | 这三点不是某个家庭的毛病，是整个健康管理行业没接上、但已经开始被补上的那一环。 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 02 / 12
+--- P03 ---
+ |  |  | 作用一 | 先看懂它的理论体系：一个家庭的四维视角 |  | 一个健康管理体系要能成立，得先答得出四个问题：变了没有？哪一维拖后腿？变了多少？家里其他人呢？ | ＋ 加 时 间 |  | ＋ 叠 全 家 |  |  | 四维不是四套系统，是同一套数据的四种看法 —— 结论只在最后一维才落下来：这个家接下来做什么。 | ① 平面 · 此刻的快照 | 身 智 富 行 心 互相牵动，任何一维掉下去，都会拖累跟它相连的那几维。 | ② 时间 · 往前看 | 同一个指标 今天 / 30 天 / 90 天 / 365 天，叠起来才看得出走势。 | ③ 立体 + 家庭 · 两个合起来，再叠多人 | 五维 × 时间 = 一颗会走的星；一颗颗连起来 = 一个家，家长孩子老人进同一张档案。 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 03 / 12
+--- P04 ---
+ |  |  | 作用二 | 入口测评靠不靠谱，决定了后面整件事靠不靠谱 |  | 测评不是买个试纸、做个问卷 —— 它是后面所有方案的地基，地基不硬，方案就是废纸。 |  |  | 肠道菌群测评 | 看肠胃 / 营养 / 免疫 |  | 原价¥ 1,980 | ¥499 / 人次 · 一次购买 365 天有效，可复测 | 背书　募极生物实验室 · 135 页完整检测报告 · 居家采样寄回 | 受众　老人 · 成人 · 3 岁以上孩子都能做；有肠胃反复、挑食偏食、体重与免疫困扰的家庭 | 科学性　中国标准 BMI-for-age 常模（WS/T 586-2018）｜ 三级数据源互证 ｜ 出报告前二次复核 | 价格为平台当前公示口径，以实际下单页为准；测评结果不作为诊断或鉴定结论。 |  |  | DAN 认知测评 | 注意力 / 专注 / 记忆 / 逻辑 / 情绪 |  | 原价¥ 699 | ¥199 / 人份 · 一次购买 365 天有效，可复测 | 背书　双培强基工程 —— 人民日报《人民周刊》× 中科院心理所 联合发起 | 受众　3–18 岁儿童青少年；家长看孩子状态，老师 / 教育机构看群体脉络 | 科学性　四维成长模型对齐健康中国四维健康观 ｜ 六维分别打分，365 天内可复测看走势 | 价格为平台当前公示口径，以实际下单页为准；测评结果不作为诊断或鉴定结论。 |  |
+--- P05 ---
+ |  |  | 作用三 | 平台是桥梁：服务方怎么进来，方案怎么连到货 |  | 服务方只管出专业判断，进货、匹配、交付、复测，平台替你跑完。 |  |  | 服务方怎么进来 | 三种入口，都不需要你自己建系统 | 家庭点名 |  | 伙伴引荐（客户本人确认） |  | 平台派单 |  |  | 产品怎么选 | 平台产品目录，明码标价、可查可退 | 测评类 |  | 营养品类 |  | 训练类 |  | 服务类 |  |  | 方案怎么匹配产品 | 指导意见 → 每日任务 → 挂到具体产品 / 动作 → 用户确认 → 复测回看 | 结构化指导意见 |  | 拆成每日任务 |  | 挂到产品 / 动作 |  | 用户确认 |  | 服务方不用进货、不用建系统、不用自己接客 —— 你只负责给出专业判断，平台负责把它变成能执行的东西。 |  | （系统截图位 · 上台前替换此处） |  | 【截图位】方案页 + 挂上去的产品 / 任务清单 / 去敏：家庭姓名 / 手机号 / 订单号；只留方案结构与任务项 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 05 / 12
+--- P06 ---
+ |  |  | 作用四 | 为什么谁都离得开别的，唯独离不开这一份记录 |  | 平台的价值不在服务本身，在记录：用户的数据在平台，服务方的服务数据也在平台。 |  |  | 用户侧 · 我的健康数据在平台 | 一年后回头看，是一段完整的数据，不是散在六个 App 里的六张截图 | 测评结果 | 体检 · 基因 | 日常打卡 | 复测历史 |  | 平台 = 记录层：两边的数据都落在这里，也只在这里 |  |  | 服务方侧 · 我的服务数据在平台 | 接待过多少家、方案改过几版、复测有没有变化、续不续 —— 这些是你的专业资产 | 接待家庭 | 方案版本 | 任务执行 | 复测结论 |  | 平台不生产服务，平台保管记忆。谁有记忆，谁才有复购。 |  | （系统截图位 · 上台前替换此处） |  | 【截图位】双端数据 / 家庭记录时间轴（家长端 + 服务端） / 去敏：姓名 / 头像 / 手机号；只留时间轴结构与指标曲线 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 06 / 12
+--- P07 ---
+ |  |  | 所以 | 家庭、你、平台，各拿走什么 |  |  |  | 对家庭 | 从「有数据不知道怎么管」 / 到「有步骤、有人跟、看得见变化」 |  |  | 对你 | 不用重造系统。接一个已经跑通的 / 测评—方案—产品—陪跑闭环， / 把你的专业判断加进去 |  |  | 对平台 | 你的客群 + 你的专业意见 = / 一批可复制、可沉淀的服务样本 |  | 健康这门生意，先值钱的是信任，不是流量。 | 你愿意先把它讲给谁听，决定了这件事能做多长。 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 07 / 12
+--- P08 ---
+ |  |  | 凭什么这么说 | 你今天看到的不是 PPT，是一套已经跑着的系统 |  | 已上线并在运行的模块（不需要你等一个新版本） |  |  | 家庭管理（邀请码 · 绑定 · 解绑） |  |  | 任务 / 心愿闭环（创建 → 审核 → 兑换） |  |  | 五维能量（沙盘评分 · 25+ 数据源） |  |  | 测评闭环（订单 → 预约 → 支付 → 结果） |  |  | 成长档案（记录 · 计划 · 报告） |  |  | 小游戏（舒尔特 · 数独 · 猜数字） |  |  | AI 家庭助手（家庭上下文） |  |  | 商城（商品 · 购物车 · 订单） |  |  | 服务商入驻（规划师 / 活动方 / 供应商） |  | 平台底座：15 个业务模块 · 50+ 小程序页面 · 29 个管理端页面 · 4 类用户角色。 / 以上为项目当前已交付规模，用于说明这不是一份 PPT，是一个跑着的系统。 |  |  | 三端联动 | 家长端小程序 | 任务 · 心愿 · 测评预约 · 能量看板 | 孩子端小程序 | 小游戏 · 心愿兑换 · 成长报告 | Web 管理后台 | 服务商入驻 · 套餐 · 订单 · 数据看板 |  | （系统截图位 · 上台前替换此处） |  | 【截图位】Web 管理后台 · 服务商入驻 / 订单看板 / 去敏：真实姓名 / 手
+--- P09 ---
+ |  |  | 合作 | 先定身份，再看走哪条路 —— 三个问题，四条路 |  | ① 我是个人还是机构？ ② 我手上有什么（用户 / 专业 / 产品 / 场地）？ ③ 我需要平台给我什么？ |  |  | 个人 · 有用户 | 老师 / 营养师 / 宝妈社群主理人 | 平台给你的：测评入口 + 报告解读 + 分佣结算 |  |  | 个人 · 有专业 | 心理咨询师 / 教练 / 健康管理师 | 平台给你的：结构化指导意见位 + 服务规划师身份 + 承接系统 |  |  | 机构 · 有用户 | 培训机构 / 学校 / 体检中心 / 医美 | 平台给你的：课程里嵌测评 + 交付工具 + 分成结算 |  |  | 机构 · 有产品 | 品牌方 / 供应商 / 场馆 | 平台给你的：产品进目录 + 方案匹配你的货 + 渠道分发 | 四条路，按你手上的资源挑一条 |  |  | ① 测评推荐 | 把检测放进你的服务包 | 适合 医生 / 营养师 / 健康管理师 / 社群主理人 |  |  | ② 成为服务规划师 | 测评之后那几步交给你 | 适合 老师 / 教育机构 / 心理咨询师 / 家庭教育指导师 |  |  | ③ 课程 · 内容共创 | 把平台工具嵌进你的课 | 适合 培训机构 / 学校 / 讲师 |  |  | ④ 联合沙龙 | 线下给你场景，线上接住 | 适合 场馆 / 
+--- P10 ---
+ |  |  | 钱怎么算 | 三个数字，三档起步，中间那段已经跑着 |  | 价格是公开的，链路是跑着的 —— 你只需要决定站在哪一段 | 合作方式 | 单位定价 | 参考利润 | 你参与的环节 |  |  | 测评推荐 · 肠道菌群 | 499 元 / 人次 | 约 100 元 | 推荐 + 成交 |  | 测评推荐 · DAN 认知测评 | 199 元 / 人份 / 一次两份 398 元 | 约 50 元 / 份 / 两份约 100 元 | 推荐 + 成交 |  | 陪跑承接 · 线上解读 / 陪跑 | 1,341 元 / 家 / 年 | 约 400 元 / 家 / 年 | 推荐 + 承接 | 已跑通链路（不用你另建一套） | 推荐码自动归因 | 两级佣金 L1/L2 | 服务佣金可配 | 邀请里程碑 3/5/10 | 周榜周一重置 | 你只要两步：拿一个绑定好的推荐码，或申请成为服务规划师。 |  | （系统截图位 · 上台前替换此处） |  | 【截图位】推荐码 / 佣金结算页（家长端小程序） / 去敏：真实金额、姓名、手机号、订单号；只留推荐码与比例 |  |  | A  体验家 | 0 门槛 —— 自测一份，用一次完整解读 | 下一步：今天领一个推荐码 |  |  | B  推荐伙伴 | 1 天上手 —— 拿推荐码推荐家庭采样，分成自动结算 | 下一步：推第一个家庭采
+--- P11 ---
+ |  |  | 结束后 | 今天走的时候，你可以带走三件事 |  |  |  | 01 | 一个属于你的推荐码 | 现场扫码即领，今天生效，绑定关系当场确认 |  |  | 02 | 一次完整体验（自测 / 看一份报告） | 不推荐别人之前，先自己走一遍全流程 |  |  | 03 | 一个 30 天后的约定 | 我们再见一次，只看三组数：你推荐了几家 / 几家完成测评 / 几家还在跑 |  | 扫码 / 领取 / 推荐码 | （现场贴二维码） |  |  | 健康这门生意，先把人服务好，钱是顺带的事。 / 愿意讲给第二个人的时候，这门生意才算真的开始了。 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 11 / 12
+--- P12 ---
+ |  |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 | 把专业，接进一个家庭 / 的日常里 |  | 合作咨询 | 现场主讲人 / 会务组 | 平台 | cf-cllub.com · 亿图腾（北京）科技有限公司 | 下一步 | 定身份 → 领推荐码 → 推第一份测评 → 30 天后再见 |  | 本材料仅用于合作沟通，不构成医疗建议、教育鉴定结论或收益承诺；价格与分成以正式协议为准。
+
+截图位清单（共 5 处）:
+  P04  【截图位】测评报告页（DAN 认知 / 肠道菌群）
+  P05  【截图位】方案页 + 挂上去的产品 / 任务清单
+  P06  【截图位】双端数据 / 家庭记录时间轴（家长端 + 服务端）
+  P08  【截图位】Web 管理后台 · 服务商入驻 / 订单看板
+  P10  【截图位】推荐码 / 佣金结算页（家长端小程序）

docs/运营推广设计/build/scan_out.txt

@@ -0,0 +1,30 @@
+--- P01 ---
+ |  |  |  | 浠艾福 Care Family | 浠艾福 / 家庭主动健康管理 / 平台 | 给健康 · 教育同行的一份合作邀请 |  | 15 分钟 · 小型沙龙现场版 / 浠艾福主动健康研究院 | 15 MIN · 合作说明 |  | 今天只讲四件事， / 讲完给你一个今天就能做的动作。 | 1 | 它是什么 / 一套跑得起来的家庭健康管理中枢 | 2 | 它替你做什么 / 测评 → 解读 → 方案 → 产品匹配，四段交付 | 3 | 你怎么开始 / 先定身份，再看哪条路适合你 | 4 | 钱怎么算 / 三个数字、三档起步，中间那段已经跑着 | 
+--- P02 ---
+ |  |  | 为什么是现在 | 所有家庭都在撞的三道墙 |  | 你的专业，加上这个平台，能不能服务到原来服务不到的家庭？ |  |  |  |  | 01 | 不知道怎么做 | 看不懂先干哪件 |  |  |  |  | 02 | 知道了，坚持不下来 | 两周就断 |  |  |  |  | 03 | 一家人，不在一个频道 | 谁也说服不了谁 |  | 这三道墙不是哪个家庭的毛病 —— 是整个健康管理行业一直没人接上的那一环。 |  |  | 墙被填平之后，你手上还剩三样东西： | ①  产品 | 四类可选（测评 / 营养 / 训练 / 服务），你不用进货，平台出目录，你挑。 | ②  服务 | 报告 → 方案 → 每日任务 → 挂到具体产品。你的专业落在哪一段，你定。 | ③  客户 | 数据存平台，今天你服务完，换人接手也不丢，还留着复测回来的回访理由。 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 02 / 12
+--- P03 ---
+ |  |  | 作用一 | 先看懂它的理论体系：一个家庭的四维视角 |  | ＋ 加 时 间 |  | ＋ 叠 全 家 |  |  | 四维不是四套系统，是同一套数据的四种看法 —— 结论只在最后一维才落下来：这个家接下来做什么。 | ① 平面 · 此刻的快照 | ② 时间 · 往前看 | ③ 立体 + 家庭 · 两个合起来，再叠多人 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 03 / 12
+--- P04 ---
+ |  |  | 作用二 | 入口测评靠不靠谱，决定了后面整件事靠不靠谱 |  | 化验单上的绿箭头，是给人群画的线，不是给你的承诺 —— 在范围里不等于你健康，越界了也常常已经过了能靠日子调回来的那段路。 |  |  | 肠道菌群测评 | 看肠胃 / 营养 / 免疫 |  | 原价¥ 1,980 | ¥499 / 人次 · 一次购买 365 天有效，可复测 | 背书　谷禾健康实验室 · 16S rRNA 测序 · 居家采样寄回 | 价格为平台当前公示口径，以实际下单页为准；测评结果不作为诊断或鉴定结论。 |  |  | DAN 认知测评 | 注意力 / 专注 / 记忆 / 逻辑 / 情绪 |  | 原价¥ 699 | ¥199 / 人份 · 一次购买 365 天有效，可复测 | 背书　双培强基工程 —— 人民日报《人民周刊》× 中科院心理所 联合发起 | 价格为平台当前公示口径，以实际下单页为准；测评结果不作为诊断或鉴定结论。 |  | 凭什么说它科学 | 有标准、有常模 | 多维分别打分 | 三级数据源 | 二次复核 |  | （系统截图位 · 上台前替换此处） |  | 【截图位】测评报告页（DAN 认知 / 肠道菌群） / 去敏：孩子姓名 / 学校 / 出生日期 / 手机号；只留维度分与建议，不要露结论性诊断词。 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管
+--- P05 ---
+ |  |  | 作用三 | 平台是桥梁：服务方怎么进来，方案怎么连到货 |  |  |  | 平台怎么还你 —— 你给我一个客，我给你一个客 | 你推荐 1 名会员 |  | 平台优先分派 1 名 |  | 同品类谁带得多谁靠前 |  |  | 产品怎么选 | 测评类 |  | 营养品类 |  | 训练类 |  | 服务类 |  |  | 方案怎么匹配产品 | 结构化指导意见 |  | 拆成每日任务 |  | 挂到产品 / 动作 |  | 用户确认 |  | 服务方不用进货、不用建系统、不用自己接客 —— 你只负责给出专业判断，平台负责把它变成能执行的东西。 |  | （系统截图位 · 上台前替换此处） |  | 【截图位】方案页 + 挂上去的产品 / 任务清单 / 去敏：家庭姓名 / 手机号 / 订单号；只留方案结构与任务项 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 05 / 12
+--- P06 ---
+ |  |  | 作用四 | 为什么谁都离得开别的，唯独离不开这一份记录 |  |  |  | 用户侧 · 我的健康数据在平台 | 测评结果 | 体检 · 基因 | 日常打卡 | 复测历史 |  | 平台 = 记录层：两边的数据都落在这里，也只在这里 |  |  | 服务方侧 · 我的服务数据在平台 | 接待家庭 | 方案版本 | 任务执行 | 复测结论 |  | 平台不生产服务，平台保管记忆。谁有记忆，谁才有复购。 |  | （系统截图位 · 上台前替换此处） |  | 【截图位】双端数据 / 家庭记录时间轴（家长端 + 服务端） / 去敏：姓名 / 头像 / 手机号；只留时间轴结构与指标曲线 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 06 / 12
+--- P07 ---
+ |  |  | 所以 | 个性化没错 —— 错的是它一直这么重 |  | 重，是因为拿人肉，一家一家手搓出来的。 |  |  |  | 01 | 采一次 | 全年都算数 |  |  |  |  | 02 | AI 写草稿 | 你下判断 |  |  |  |  | 03 | 陪跑 | 拆成每周一动作 |  |  | 市场一对一档 · 常见价位 | 8,000 – 10,000 | 元 / 季 | 一个人手把手，一年带不了几家。 |  |  | 平台档 · 公示价 | 1,341 | 元 / 家 / 年 | 一套系统在跑，同一份判断同时服务很多家。 |  | VS |  |  | 贵的是手搓，不是判断。 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 07 / 12
+--- P08 ---
+ |  |  | 凭什么能低成本做 | 回到第 2 页那三堵墙 —— 怎么拆，才便宜 |  |  |  | 01 | 不知道怎么做 | 单子一堆，看不懂先干哪件。 |  | 怎么拆 · AI 出草稿 | 报告 / 测评自动汇总 / AI 写草稿，你下判断 / 一份判断，服务很多家 |  |  | 02 | 知道了，坚持不下来 | 办了卡，两周就断。 |  | 怎么拆 · 系统跑日常 | 方案拆成每周一动作 / 系统提醒 + 打卡跟进 / 关键节点才有人介入 |  |  | 03 | 一家人不在同一频道 | 老人信医生、大人信运动、妈妈盯孩子。 |  | 怎么拆 · 一份数据多端看 | 家庭共享档案多端看 / 标准一处定、全家看 / 不用反复开会对齐 |  |  | 低成本不是少做事，是把同一份专业判断，从手搓一家变成系统同时跑很多家。 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 08 / 12
+--- P09 ---
+ |  |  | 合作 | 先定身份，再看走哪条路 —— 三个问题，四条路 |  |  |  | 个人 · 有用户 | 老师 / 营养师 / 宝妈社群主理人 |  |  | 个人 · 有专业 | 心理咨询师 / 教练 / 健康管理师 |  |  | 机构 · 有用户 | 培训机构 / 学校 / 体检中心 / 医美 |  |  | 机构 · 有产品 | 品牌方 / 供应商 / 场馆 | 四条路，按你手上的资源挑一条 |  |  | ① 测评推荐 | 把检测放进你的服务包 |  |  | ② 成为服务规划师 | 测评之后那几步交给你 |  |  | ③ 课程 · 内容共创 | 把平台工具嵌进你的课 |  |  | ④ 联合沙龙 | 线下给你场景，线上接住 |  | 合作伙伴的两种身份 —— 可以同时拥有 | 身份一 · 用户 | 身份二 · 服务规划师 | 两种都走得通 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 09 / 12
+--- P10 ---
+ |  |  | 钱怎么算 | 三个数字，三档起步，中间那段已经跑着 |  | 合作方式 | 单位定价 | 参考利润 |  |  | 测评推荐 · 肠道菌群 | 499 元 / 人次 | 约 100 元 |  | 测评推荐 · DAN 认知测评 | 199 元 / 人份 / 一次两份 398 元 | 约 50 元 / 份 / 两份约 100 元 |  | 陪跑承接 · 线上解读 / 陪跑 | 1,341 元 / 家 / 年 | 约 400 元 / 家 / 年 | 已跑通链路（不用你另建一套） | 推荐码自动归因 | 两级佣金 L1/L2 | 服务佣金可配 | 邀请里程碑 3/5/10 | 周榜周一重置 | 你只要两步：拿一个绑定好的推荐码，或申请成为服务规划师。 |  | （系统截图位 · 上台前替换此处） |  | 【截图位】推荐码 / 佣金结算页（家长端小程序） / 去敏：真实金额、姓名、手机号、订单号；只留推荐码与比例 |  |  | A  体验家 | 下一步：今天领一个推荐码 |  |  | B  推荐伙伴 | 下一步：推第一个家庭采样 |  |  | C  服务规划师 / 联合服务方 | 下一步：约一次 30 分钟对谈 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 10 / 12
+--- P11 ---
+ |  |  | 结束后 | 今天走的时候，你可以带走三件事 |  |  |  | 01 | 一个属于你的推荐码 | 现场扫码即领，今天生效 |  |  | 02 | 一次完整体验 | 自测 / 看一份报告，先走一遍全流程 |  |  | 03 | 一个 30 天后的约定 | 再看三组数：推了几家 / 几家完成 / 几家在跑 |  | 扫码 / 领取 / 推荐码 | （现场贴二维码） |  |  | 健康这门生意，先把人服务好，钱是顺带的事。 |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 · 合作说明 | 11 / 12
+--- P12 ---
+ |  |  | 浠艾福 Care Family · 家庭主动健康管理平台 | 把专业，接进一个家庭 / 的日常里 |  | 合作咨询 | 现场主讲人 / 会务组 | 平台 | cf-cllub.com · 亿图腾（北京）科技有限公司 | 下一步 | 定身份 → 领推荐码 → 推第一份测评 → 30 天后再见 |  | 本材料仅用于合作沟通，不构成医疗建议、教育鉴定结论或收益承诺；价格与分成以正式协议为准。
+
+截图位清单（共 4 处）:
+  P04  【截图位】测评报告页（DAN 认知 / 肠道菌群）
+  P05  【截图位】方案页 + 挂上去的产品 / 任务清单
+  P06  【截图位】双端数据 / 家庭记录时间轴（家长端 + 服务端）
+  P10  【截图位】推荐码 / 佣金结算页（家长端小程序）

docs/运营推广设计/build/v1.txt

@@ -0,0 +1,2 @@
+页数: 12
+无越界 / 无明显溢出

docs/运营推广设计/build/v2.txt

@@ -0,0 +1,2 @@
+检查完成
+所有文字框均在所属卡片内，无错位

docs/运营推广设计/build/v3.txt

@@ -0,0 +1,8 @@
+P10 形状数: 54
+非父子交叉对: 4
+   交叉 0.17 x 3.44 : '' <> ''
+   交叉 0.17 x 1.80 : '' <> '（系统截图位 · 上台前替换此处）'
+   交叉 0.17 x 0.84 : '' <> ''
+   交叉 0.17 x 0.30 : '' <> '10 / 12'
+内容 y 范围: 0.00 ~ 7.50 (页高 7.50, footer 6.86/6.97)
+内容 x 范围: 0.62 ~ 13.33 (页宽 13.33)

知识库/.gitignore

@@ -0,0 +1,12 @@
+# 知识库中间产物 / 工作区状态（不纳入版本管理）
+# - _kb_work: 加工中间产物（unified.jsonl 54MB、候选清单、提取报告）
+# - .wiki-creator: wiki 生成器工作副本（内容与 wiki/raw、wiki/wiki、结构化知识/21_知识图谱_Wiki 重复，含 .backlinks/.graph/.manifest 缓存）
+# - __pycache__ / *.pyc: Python 编译产物
+# - .obsidian workspace: Obsidian 工作区 UI 状态（本地个人化，每次开关面板都会变动）
+
+_kb_work/
+.wiki-creator/
+**/__pycache__/
+**/*.pyc
+**/.obsidian/workspace.json
+**/.obsidian/graph.json

知识库/wiki/AGENTS.md

@@ -0,0 +1,90 @@
+---
+tags:
+  - 知识图谱
+  - schema
+type: 规范
+---
+
+# AGENTS.md · 给 LLM 的/wiki 维护规范
+
+> [!abstract] 本文件的作用
+> 这是**schema 层**：告诉 LLM 知识图谱长什么样、命名怎么定、每次 ingest / query / lint 该做什么。LLM 遵守它，才是"有纪律的 wiki 维护者"，不是通用聊天机器人。
+> 人负责找源、探索、提问题；**wiki 的增删改全部由 LLM 做**。
+
+## 0. 根目录与三层
+
+| 层 | 路径 | 谁改 |
+|----|------|------|
+| L0 原始层 | `raw/`（含 `raw/incoming/`，新源落点） | **人放源，LLM 只增不改** |
+| L1 单页层 | `wiki/<主题>/<中文标题>.md` | LLM |
+| L2 索引层 | `index.md`、`log.md` | LLM（ingest/lint 后必更新） |
+| 规范层 | 本文件 `AGENTS.md` + `SCHEMA.md` | 人与 LLM 共同演化 |
+
+## 1. 命名
+
+- **页面文件名一律中文**，取直观短标题，一眼看出内容（如 `肠屏障.md` `三年级滑坡.md` `碘酒褪色误区.md`）。禁止用英文 slug 或拼音。
+- 例外：`index.md`、`log.md` 保留英文命名（依赖方与检索命令按此写）。
+- 主题目录：`菌群机制` `菌群实体` `儿童教育` `还原水` `跨域桥`——五主题永不合并。
+- 单个主题超过 1000 页才允许拆分，拆分前先与人类确认。
+
+## 2. Markdown 语法（Obsidian 方言，必须遵守）
+
+- frontmatter 用 YAML，字段见 [[SCHEMA]]（`title` / `aliases` / `tags` / `entity_type` / `topic` / `sources` / `created` / `updated` / `schema_version`）。
+- 互链用 `[[页面名]]`；跨层引用原文用文件链接 `[[raw/microbiome/xxx.md|原文]] §锚点`。
+- 提示块用 callout：`> [!note]` `> [!tip]+` `> [!warning]` `> [!abstract]` `> [!danger]`。
+- 标签用 YAML `tags:` 列表（如 `知识图谱 / 菌群机制 / 概念`），正文少用 `#内联标签`。
+- 表格用管道表；多条并列用 `- ` bullet。
+- 代码块 ``` 仅在给命令示例时用。
+
+## 3. 页面六节（缺一不可）
+
+`## 摘要`（≤2 句）→ `## 定义`（边界+别名+英文原名）→ `## 关键论点`（bullet，每条 ≤60 字）→ `## 证据 · 来源`（来源链接+锚点）→ `## 关联`（基础/对比/应用/同域）→ callout `表述分层`（学员面通俗 + 专家面机制）。
+
+> [!warning] 单页目标 < 1500 字。子概念不足 200 字就并入父概念页，不单独建页。
+
+## 4. 三条工作流
+
+### 4.1 Ingest（收资料）
+1. 人类把新源放进 `raw/incoming/`，或明确说"处理这个源"。
+2. 跑 `python "E:/cfc/知识库/wiki/scripts/ingest.py" --file <路径|--url <链接|--list`，脚本会复制入库、抽正文写带 frontmatter 的 raw 原文、登记队列、追加 log。
+3. **LLM 先通读 raw 原文**，与人类过一遍要点（不要一口气闷头写 10 页）。
+4. 建页或改页：新实体独立成页；已有实体则更新对应页的 `## 关键论点` 与 `## 证据 · 来源`，并补反链。
+   - **批量吸收已有 raw 语料**用 `python "E:/cfc/知识库/wiki/scripts/absorb_raw.py"`（先看空跑结果，确认 `APPEND` 表里的映射，再 `--apply`）。它在 `## 关键论点` 追加一句、在 `## 证据 · 来源` 追加原文出处、把 raw 写进 frontmatter `sources`，幂等可重复跑。
+   - 自写句子时避开 A/B 类禁词，**尤其注意语料标题本身含禁词**（如某篇原名含「治疗」），引用时只取规范后的短标题。
+5. 更新 `index.md`：在对应主题的表格里加一行（链接 + 类型 + 一句话）。
+6. 追加 `log.md` 一条 `## [日期] ingest | 标题 + 改了哪几页`。
+7. 收尾必须跑 `python "E:/cfc/知识库/wiki/scripts/lint.py"`，`orphans / dangling / index_drift / sections / oversized / raw_unused` 六项归零才算 ingest 完成。
+
+### 4.2 Query（查知识）
+1. 先读 `index.md` 定位主题与候选页（不靠 embedding，靠索引 + 链接）。
+2. 需要精确定位跑 `python "E:/cfc/知识库/wiki/scripts/query.py" --keyword 关键词 | --backlinks 页面名 | --related 页面名`。
+3. 读页综合回答，**每句结论都要带来源**（`[[页面名]]` 与 `[[raw/…]]`）。
+4. 好答案回写成新页（对比表、分析、发现的关联），登记进 `index.md`，并追加 `## [日期] query | 问题 → 产出页`。
+5. 答案若涉及健康/水功效主张，先用 [[证据分层总纲]] 定级、过 [[禁词表（对外零容忍）]]。
+
+### 4.3 Lint（体检）
+1. 跑 `python "E:/cfc/知识库/wiki/scripts/lint.py"`（支持 `--json`），产出：孤儿页、悬空 wikilink、index 与页不一致、章节缺失/超长、提及但无独立页的概念、raw 未被利用、跨页矛盾候选。
+2. LLM 逐条判定：**矛盾写 `矛盾清单.md`（不得静默覆盖）**，其余按严重度修复。
+3. 修完重跑 lint 确认清零，追加 `## [日期] lint | 修了什么 / 仍待办`。
+
+## 5. 硬约束（红线）
+
+- **禁词**（出稿前必查，详见 [[禁词表（对外零容忍）]]）：
+  - A 医疗类：治疗、治愈、疗效、根治、痊愈、抢救、延年益寿、防癌、抗癌、治病、减停药物 —— 禁用；
+  - B 伪科学类：小分子团、小分子水、六角水、活化细胞、远红外、磁化水、能量水、信息水、量子水、功能水 —— 禁用；
+  - C 漏斗类（学员面禁）：引流、升单、钩子、转化、促单 —— 仅讲师备注/内部经营文档可出现；
+  - D 教育越界类：测评＝诊断、测评＝临床结论、用测评替代就医 —— 禁用。
+- **证据分层**：对外主张必须标层级；学员面材料只接受 L1–L2 级（随机对照/权威共识），L3 及以下只进讲师备注。菌群侧语料为厂商科普二手转述，专家层须回溯期刊原文。
+- **跨域不互背书**：菌群与还原水只在「氧化压力」概念层相交，因果层不相交，不得互为佐证。
+- **解读与干预不得混岗**：[[桥 4 · 测—读—改同构]] 只复用 SOP 结构，医学解读与教育干预分属持证主体。
+- **对外零销售话术**：学员面材料不得出现 [[禁词表（对外零容忍）]] C 类词与任何机构经营/分佣信息。
+
+## 6. 规模与性能约定
+
+- 当前规模：5 主题 / 67 页 / 60 份 raw。检索靠 index.md + 中文 wikilink + `query.py`，**不上向量库**。
+- 单主题 > 1000 页，或 index.md 超 2000 行时，才引入 qmd 一类本地检索（BM25 + 重排）。
+- 全部为 markdown + git，天然有版本历史；重大改版可开分支Review。
+
+## 7. 相关
+
+[[index]]（入口）、[[SCHEMA]]（字段与实体类型）、[[log]]（时间线）、[[统一术语表]]、[[证据分层总纲]]、[[知识资产盘点]]

知识库/wiki/SCHEMA.md

@@ -0,0 +1,105 @@
+---
+tags:
+  - 知识图谱
+  - schema
+type: 规范
+---
+
+# SCHEMA.md · 页面字段与语法规范
+
+> [!note] 与 AGENTS.md 的分工
+> [[AGENTS]] 讲**流程**（ingest/query/lint 怎么做），本文件讲**格式**（页长什么样）。lint.py 的每条检查都对应本文件的某一条。
+
+## 1. 文件名规则
+
+| 规则 | 说明 |
+|------|------|
+| 一律中文 | 取直观短标题，一眼看出内容，如 `肠屏障.md`、`三年级滑坡.md`、`碘酒褪色误区.md` |
+| 长度 | ≤ 30 字；避免冒号后挂大段解释，冒号可改成短横或用顿号 |
+| Windows 非法字符 | `\ / : * ? " < > \|` 一律替换为全角或顿号（`/` → `、`、`:` → `、`） |
+| 跨页唯一 | 全库文件名不得重名；重名时加限定词 |
+| 例外 | `index.md`、`log.md` 保留英文命名，grep 命令依赖它们 |
+
+## 2. frontmatter 字段（YAML）
+
+```yaml
+---
+title: 肠屏障                        # 必填，与文件名（去 .md）一致
+aliases: [肠上皮屏障, gut barrier]   # 可选，历史名/异写，便于回链
+tags:                                # 必填，≥2 个
+  - 知识图谱
+  - 菌群机制
+  - 概念
+entity_type: 概念                    # 必填，见 §3
+topic: 菌群机制                       # 必填，必须是五个主题之一
+sources:                             # 必填，指向 raw/ 的相对路径
+  - "raw/microbiome/菌群关键论断句_按知识轴.md"
+created: 2026-10-03                  # 建页日期
+updated: 2026-10-03                  # 最近一次实质修改
+schema_version: v1                   # 必填，与本文件一致
+---
+```
+
+> [!warning] 缺任一必填字段都会被 lint 点名；`sources` 为空的页在 Ingest 时不算完成。
+
+## 3. entity_type 实体类型
+
+| 类型 | 什么时候建页 | 数量现状 | 示例 |
+|------|-------------|---------|------|
+| 概念 | 核心机制、通路、边界清晰的想法 | 25 | 肠道菌群、肠—脑轴、肠屏障 |
+| 方法 | 可操作的手段、技术、干预 | 10 | 益生元、益生菌、粪菌移植、16S 测序、多组学 |
+| 知识轴 | 一批语料归集出的主线（≥15 篇支撑） | 10 | 免疫炎症轴、干预技术轴、代谢轴 |
+| 术语 | 跨页复用的名词/分子名 | 9 | 短链脂肪酸、胆汁酸、脂多糖、TMAO |
+| 合规红线 | 必须遵守的红线，独立成页不混入结论 | 7 | 禁词表、还原水经营合规红线 |
+| 跨域桥 | 连接两个及以上主题的结论层页面 | 4 | 桥 1 · 氧化—炎症、桥 2 · 儿童双窗口期 |
+| 资产盘点 | 规模、清单、盘点类 | 1 | 知识资产盘点 |
+| 机构 | 主体、平台、设备厂商 | 1 | Enagic Leveluk 设备 |
+| 模型 / 论文 / 人物 / 事件 | 暂未启用；里程碑论文才单独建页 | 0 | —— |
+
+> [!tip] 不建页的情形：子概念 < 200 字并入父页；只在某一页出现一次的名词并入那一页；人物仅在概念页里以引用形式出现。
+
+## 4. 页面六节（缺一即 lint 报错）
+
+| 顺序 | 标题 | 约束 |
+|------|------|------|
+| 1 | `## 摘要` | ≤ 2 句，结论先行 |
+| 2 | `## 定义` | 边界 + 别名 + 英文原名；跨主题时点明另一侧链接 |
+| 3 | `## 关键论点` | bullet，每条 ≤ 60 字，可独立被引用 |
+| 4 | `## 证据 · 来源` | 每条形如「出自 [[页面]]；原文见 [[raw/…\|原文]] §锚点」 |
+| 5 | `## 关联` | 四行结构：`- 基础：` `- 对比：` `- 应用：` `- 同域：` |
+| 6 | callout `表述分层` | `> [!tip]+ 表述分层（学员面通俗 / 专家面精确）` 下挂两个 bullet |
+
+单页中文字符数目标 < 1500，超限即合并或拆分（lint 报 `oversized`）。
+
+## 5. Markdown 方言（Obsidian）
+
+```markdown
+[[页面名]]                            # 页间互链，中文文件名即链接名
+[[raw/microbiome/xxx.md|原文]] §锚点  # 指向 raw 原文文件，| 前是路径、后是显示名
+> [!note] / > [!tip]+ / > [!warning] / > [!danger]   # callout，+ 可折叠
+> [!abstract] 或 > [!example]- 写说明与示例
+tags 写在 frontmatter，正文不用 #内联标签
+| 表头 | 表头 |                    # 管道表
+- bullet                             # 并列要点
+```
+
+## 6. 硬约束（lint 会点名）
+
+1. **禁词**：A 医疗类、B 伪科学类任何页面都不许出现主张性使用；若引用违规原文，必须写明「该表述属资料原有违规内容，已列入禁词」。
+2. **证据层级**：对外主张必须标层级；引用菌群侧语料时说明其为厂商科普二手转述。
+3. **跨域边界**：菌群页与还原水页不得互为因果背书。
+4. **反链**：每页至少 1 个入链（新页建完必须回头给已有页补链），否则 lint 报孤儿。
+5. **索引同步**：新页必须在 `index.md` 对应主题表里出现一行，否则报 index 漂移。
+
+## 7. 与 lint.py 的对应关系
+
+| lint 检查项 | 对应规范 |
+|------------|---------|
+| `orphans` | §6.4 每页至少 1 入链 |
+| `dangling_links` | §5 链接目标必须存在；`raw/` 前缀视为文件引用、不报错 |
+| `index_drift` | §6.5 索引同步 |
+| `sections_missing` | §4 六节齐全 |
+| `oversized` | §4 单页 < 1500 字 |
+| `concept_without_page` | §3 高频缺页概念 |
+| `raw_unused` | §2 sources 必须指向真实 raw 文件 |
+| `forbidden_hits` | §6.1 禁词 |

知识库/wiki/_work/slug_to_title.json

@@ -0,0 +1,337 @@
+{
+  "adaptive-resilience": {
+    "title": "抗挫力",
+    "file": "抗挫力.md",
+    "topic": "儿童教育"
+  },
+  "adolescent-brain-development": {
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+    "file": "证据分层总纲.md",
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+  },
+  "dietary-fiber-cross-domain": {
+    "title": "膳食纤维（跨域）",
+    "file": "膳食纤维（跨域）.md",
+    "topic": "跨域桥"
+  },
+  "forbidden-vocabulary": {
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+    "file": "禁词表（对外零容忍）.md",
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+  },
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+    "title": "知识资产盘点",
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+  },
+  "lifestyle-input-bridge": {
+    "title": "桥 3 · 生活方式即输入",
+    "file": "桥 3 · 生活方式即输入.md",
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+  },
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+    "title": "桥 4 · 测—读—改同构",
+    "file": "桥 4 · 测—读—改同构.md",
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+  "oxidative-inflammation-bridge": {
+    "title": "桥 1 · 氧化—炎症",
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+  },
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+    "title": "统一术语表",
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+  },
+  "aging-lifecycle-axis": {
+    "title": "衰老与生命周期轴",
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+  },
+  "cardiovascular-tmao-axis": {
+    "title": "心血管与 TMAO 轴",
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+  },
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+  "industrialization-microbiome": {
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+  "infection-resistance-axis": {
+    "title": "感染、抗生素与耐药轴",
+    "file": "感染、抗生素与耐药轴.md",
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+  },
+  "intervention-technology-axis": {
+    "title": "干预技术轴",
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+  },
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+    "title": "肠屏障",
+    "file": "肠屏障.md",
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+    "file": "代谢轴：肥胖与糖脂.md",
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+  },
+  "organ-specific-axis": {
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+    "title": "阿克曼氏菌",
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+  },
+  "bacteroides": {
+    "title": "拟杆菌",
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+  },
+  "bifidobacterium": {
+    "title": "双歧杆菌",
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+  },
+  "bile-acid": {
+    "title": "胆汁酸",
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+  },
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+    "title": "丁酸",
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+    "topic": "菌群实体"
+  },
+  "faecalibacterium-prausnitzii": {
+    "title": "普拉梭菌（产芽孢梭菌类）",
+    "file": "普拉梭菌（产芽孢梭菌类）.md",
+    "topic": "菌群实体"
+  },
+  "firmicutes": {
+    "title": "厚壁菌门",
+    "file": "厚壁菌门.md",
+    "topic": "菌群实体"
+  },
+  "lactobacillus": {
+    "title": "乳酸杆菌",
+    "file": "乳酸杆菌.md",
+    "topic": "菌群实体"
+  },
+  "lipopolysaccharide": {
+    "title": "脂多糖",
+    "file": "脂多糖.md",
+    "topic": "菌群实体"
+  },
+  "metagenomic-sequencing": {
+    "title": "宏基因组测序",
+    "file": "宏基因组测序.md",
+    "topic": "菌群实体"
+  },
+  "multi-omics": {
+    "title": "多组学",
+    "file": "多组学.md",
+    "topic": "菌群实体"
+  },
+  "proteobacteria": {
+    "title": "变形菌门",
+    "file": "变形菌门.md",
+    "topic": "菌群实体"
+  },
+  "short-chain-fatty-acid": {
+    "title": "短链脂肪酸",
+    "file": "短链脂肪酸.md",
+    "topic": "菌群实体"
+  },
+  "trimethylamine-oxide": {
+    "title": "氧化三甲胺（TMAO）",
+    "file": "氧化三甲胺（TMAO）.md",
+    "topic": "菌群实体"
+  },
+  "trptophan-metabolism": {
+    "title": "色氨酸代谢",
+    "file": "色氨酸代谢.md",
+    "topic": "菌群实体"
+  },
+  "dissolved-hydrogen": {
+    "title": "溶解氢 / 活性氢",
+    "file": "溶解氢 、 活性氢.md",
+    "topic": "还原水"
+  },
+  "electrolyzed-reduced-water": {
+    "title": "电解还原水",
+    "file": "电解还原水.md",
+    "topic": "还原水"
+  },
+  "enagic-leveluk": {
+    "title": "Enagic Leveluk 设备",
+    "file": "Enagic Leveluk 设备.md",
+    "topic": "还原水"
+  },
+  "improving-reaction": {
+    "title": "好转反应",
+    "file": "好转反应.md",
+    "topic": "还原水"
+  },
+  "iodine-decolorization-fallacy": {
+    "title": "碘酒褪色误区",
+    "file": "碘酒褪色误区.md",
+    "topic": "还原水"
+  },
+  "oxidation-reduction-potential": {
+    "title": "氧化还原电位（ORP）",
+    "file": "氧化还原电位（ORP）.md",
+    "topic": "还原水"
+  },
+  "phenolphthalein-small-molecule-fallacy": {
+    "title": "酚酞变粉误区",
+    "file": "酚酞变粉误区.md",
+    "topic": "还原水"
+  },
+  "reactive-oxygen-species": {
+    "title": "活性氧（自由基）",
+    "file": "活性氧（自由基）.md",
+    "topic": "还原水"
+  },
+  "water-compliance-red-lines": {
+    "title": "还原水经营合规红线",
+    "file": "还原水经营合规红线.md",
+    "topic": "还原水"
+  },
+  "water-evidence-tier": {
+    "title": "还原水证据分层",
+    "file": "还原水证据分层.md",
+    "topic": "还原水"
+  },
+  "water-store-rules": {
+    "title": "水店与体验店规则",
+    "file": "水店与体验店规则.md",
+    "topic": "还原水"
+  }
+}

知识库/wiki/index.md

@@ -0,0 +1,217 @@
+---
+tags:
+  - 知识图谱
+  - 索引
+  - Obsidian
+type: 索引
+updated: 2026-10-03
+---
+
+# CFC 知识索引
+
+> [!abstract] 这是什么
+> 本索引是「CFC 知识图谱」的唯一入口，采用 Karpathy 的 [LLM Wiki](https://gist.github.com/karpathy/442a6bf555914893e9891c11519de94f) 范式：**LLM 写/wiki，人问/人审**。全库零向量、无 embedding，靠本索引 + 中文 wikilink 做多跳检索；规模停在 ~100 源 / 数百页时足够好用。
+> 本文件**人工可改、LLM 每次 ingest 必改**（新增页面必须登记到对应主题的表格里）。
+
+## 一、知识的框架（三层 + 一条硬约束）
+
+### 1.1 三源 → 一图谱：知识的来源框架
+
+| 层 | 目录 | 内容 | 性质 |
+|----|------|------|------|
+| L0 原始层 | `raw/` | 菌群 43 / 儿童 9 / 还原水 8，共 60 份语料原文（含 pdf→txt、讲稿、话术、扫描表） | **只读、不可改**，唯一事实源 |
+| L1 单页层 | `wiki/` | 67 个中文单页，每页六节（摘要/定义/关键论点/证据·来源/关联/表述分层） | LLM 全权维护 |
+| L2 索引层 | `index.md`、`log.md` | 本文件（内容导向目录）+ 时间线（append-only 操作日志） | LLM 每次操作必更新 |
+| L3 结论层 | `wiki/跨域桥/` | 跨域桥、统一术语、禁词、证据分层、资产盘点 | 对外引用的唯一出口 |
+
+> [!warning] 硬约束（出稿前必查）
+> 1. **禁词**：A 医疗类（治疗/治愈/疗效/根治/防癌/抗癌…）、B 伪科学类（小分子团/六角水/远红外/能量水…）零容忍；C 漏斗类（引流/升单/钩子/转化）仅讲师备注与内部经营文档可出现；D 教育越界类（测评＝诊断）禁止。详见 [[禁词表（对外零容忍）]]。
+> 2. **证据分层**：对外主张必须标注证据层级，L3 及以下不得进入学员面材料；菌群侧为厂商科普二手转述，专家层须回溯 postId 指向的期刊原文。见 [[证据分层总纲]]。
+> 3. **跨域不互背书**：菌群与还原水只在「氧化压力」概念层相交，因果层不相交，禁止互相引用背书。见 [[桥 1 · 氧化—炎症]]。
+
+### 1.2 五主题 → 一骨架：知识的领域框架
+
+`wiki/` 下五个中文目录即五个主题，**永不合并**；单主题超 1000 页才拆。
+
+| 主题目录 | 页数 | 回答什么 | 定位 |
+|----------|-----|---------|------|
+| `wiki/菌群机制/` | 17 | 菌群通过哪些通路作用到人 | 主证据密集区（免疫炎症/干预技术/饮食） |
+| `wiki/菌群实体/` | 16 | 具体是哪个菌、哪类分子、哪种测序 | 术语与实体字典 |
+| `wiki/儿童教育/` | 13 | 孩子怎么长、怎么评、怎么扶 | 「一小」主动健康落点 |
+| `wiki/还原水/` | 11 | 水的机理边界与话术红线 | 机理可取、宣称必删 |
+| `wiki/跨域桥/` | 10 | 三源怎么串成一套 | 对外课程/课件的调用接口 |
+
+### 1.3 六节 → 一页：知识的页面结构
+
+| 节 | 作用 | 写法 |
+|----|------|------|
+| `## 摘要` | ≤2 句，一句话说清这页是什么 | 结论先行 |
+| `## 定义` | 概念边界、别名、与相近概念的区分 | 英文原名保留 |
+| `## 关键论点` | bullet，每条 ≤60 字，可独立引用 | 不用营销口吻 |
+| `## 证据 · 来源` | `[[raw/…\|原文]] §锚点`，可溯源到行 | 引用即标来源 |
+| `## 关联` | 基础 / 对比 / 应用 / 同域四类 wikilink | 决定图谱形状 |
+| callout 表述分层 | 学员面通俗句 + 专家面机制句 | 双轨表达 |
+
+## 二、知识的逻辑（这库靠什么串起来）
+
+### 2.1 菌群主因果链（主题一、二之间的经线）
+
+`膳食纤维 → 菌群发酵 → 短链脂肪酸（丁酸/丙酸） → 肠内分泌细胞 GPR41/GPR43 & 胆汁酸 TGR5/FXR → 肠屏障 / 炎症水平 / GLP-1、PYY 饱感激素`
+分支到 [[肠道菌群]]、[[短链脂肪酸]]、[[肠屏障]]、[[肠内分泌激素轴]]、[[免疫炎症轴：IBD 与过敏]]。
+
+### 2.2 儿童发展链（主题三的经线）
+
+`早期暴露（感染/睡眠/运动/家庭情绪） → 0–6 岁与青春期两个窗口 → 脑发育与情绪社会性 → 可测量（DAN 等多维测评） → 可干预 → 可陪跑`
+落点是 [[桥 2 · 儿童双窗口期]] 与 [[DAN 心理测评体系]]。
+
+### 2.3 水—氧化还原链（主题四的经线，只有机理、没有因果）
+
+`电解 → 还原电位（ORP）下降、溶解氢↑ → 与活性氧发生中性化（**机理层**）；褪色 ≠ 还原、变粉 ≠ 小分子（**两个化学否证**）`
+只有机理与化学事实，没有人体疗效链条——这是本库对 [[桥 1 · 氧化—炎症]] 划边界的原因。
+
+### 2.4 四条跨域桥（主题五，把三源串成「主动健康」）
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+| 桥 | 连什么 | 边界 |
+|----|--------|------|
+| [[桥 1 · 氧化—炎症]] | 菌群炎症 ↔ 水的抗氧化 | 仅概念层相交，**禁止互背** |
+| [[桥 2 · 儿童双窗口期]] | 菌群早期感染 ↔ 儿童脑发育 | 唯一能串成主动健康的桥 |
+| [[桥 3 · 生活方式即输入]] | 水/膳食纤维/运动/睡眠 | 抗生素 + 膳食纤维是最强单一抓手 |
+| [[桥 4 · 测—读—改同构]] | 菌群 16S/宏基因 ≡ DAN 测评 | 可复用 SOP，但**干预层与解读人不得混岗** |
+
+### 2.5 编译链路（知识是怎么从 raw 长成 wiki 的）
+
+`raw/ 原文 → 提取与去重 → 主题/实体归并与建页 → index.md 登记 + log.md 记时 → lint 体检 → 出稿（学员面 HTML / 专家面 PPTX）`
+
+## 三、知识的操作
+
+| 操作 | 触发 | 做什么 | 工具 |
+|------|------|--------|------|
+| **Ingest** | 新资料进 `raw/incoming/` | 读源 → 与用户过要点 → 建页/改页 → 更新本索引 → 追加 log.md | `wiki/scripts/ingest.py` |
+| **Query** | 用户提问 | 先读本索引定位 → 用检索脚本精确定位 → 读页带引用回答 → 好答案回写新页 | `wiki/scripts/query.py` |
+| **Lint** | 周期或 ingest 后 | 孤儿页、悬空链接、index 与页不一致、缺页概念、矛盾页、raw 未利用 | `wiki/scripts/lint.py` |
+
+> [!tip] 三个技能的调用方式
+> `wiki-ingest`（收资料）、`wiki-query`（查知识）、`wiki-lint`（体检），均为用户级技能，见 `~/.workbuddy/skills/`。
+
+## 四、全库页导航
+
+### 菌群机制 主题（18 页）
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+> 809 篇谷禾健康语料归并为 10 条知识轴，外加通用概念页。回答「菌群怎么作用到人体」。
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+| 页面 | 类型 | 一句话 |
+|------|------|--------|
+| [[代谢轴：肥胖与糖脂]] | 知识轴 | 809 篇菌群语料中 43 篇归于此轴；核心命题是肠道不只是消化器官，而是一个内分泌器官。 |
+| [[免疫炎症轴：IBD 与过敏]] | 知识轴 | 809 篇菌群语料中 136 篇（16.8%）归于此轴，是三大证据密集区之一，覆盖 IBD、IBS、过敏、哮喘与自身免疫… |
+| [[器官特异性菌群轴]] | 知识轴 | 40 篇（4.9%）归于此轴；核心命题是肠道不孤立，口腔、肺、皮肤、泌尿生殖道各有自身菌群且与远端器官互连。 |
+| [[工业化与微生物群变迁]] | 概念 | 斯坦福 Sonnenburg 夫妇于 Science 的讨论，把工业化生活方式与人类微生物群的结构变迁联系起来，是免疫炎… |
+| [[干预技术轴]] | 知识轴 | 124 篇（15.3%）归于此轴，是三大证据密集区之一；本领域已越过"能不能测"，进入"能不能精准改"。 |
+| [[心血管与 TMAO 轴]] | 知识轴 | 仅 17 篇（2.1%）归于此轴，是 **809 篇语料中证据密度最低的轴之一**，对外引用须显式标注证据局限。 |
+| [[感染、抗生素与耐药轴]] | 知识轴 | 96 篇（11.9%）归于此轴；抗生素以 57.5% 的全库覆盖率为最高频术语，是本语料的底层叙事线。 |
+| [[益生元]] | 方法 | 为肠道菌提供养分的底物类干预，是相对益生菌更"稳"的一层；与膳食纤维高度重叠但不等同。 |
+| [[益生菌]] | 方法 | 活菌类干预手段，负载"投币"隐喻；但在菌群领域它是被讨论最多、定植成功率最低的一类。 |
+| [[粪菌移植]] | 方法 | 把健康供体菌群整体迁移到受体的重建式干预，是当前最强的生态重置手段，也是治理抗生素后紊乱的主要候选疗法。 |
+| [[肠—脑轴]] | 概念 | 肠道微生物与中枢神经系统之间经四条渠道构成的双向通信通路，是菌群影响情绪、认知与社会行为的主要路径。 |
+| [[肠内分泌激素轴]] | 知识轴 | 肠道菌群经短链脂肪酸、胆汁酸等代谢物，作用于肠内分泌细胞（L 细胞、K 细胞）表面的 G 蛋白偶联受体，调控 GLP-1… |
+| [[肠屏障]] | 概念 | 肠道上皮及其黏液层构成的选择性屏障，控制物质入血；屏障功能变化是菌群—免疫—炎症链路的关键中间环节。 |
+| [[肠道菌群]] | 概念 | 寄居于人体肠道的大量微生物集合，通过代谢产物与宿主形成双向对话；本项目三源知识中证据密度最高的核心实体。 |
+| [[肿瘤与免疫治疗轴]] | 知识轴 | 38 篇归于此轴；核心命题是肠道菌群是癌症治疗反应的调节变量，而非独立抗癌手段。 |
+| [[菌群—记忆通路]] | 概念 | 肠道菌群经代谢物、迷走神经、HPA 轴与神经免疫四条渠道作用于海马，改变记忆所依赖的突触可塑性。现存证据以动物实验为主，… |
+| [[衰老与生命周期轴]] | 知识轴 | 18 篇（2.2%）归于此轴；核心命题是菌群假定植于生命起点，其轨迹与宿主寿命同频变化。 |
+| [[饮食与生活方式轴]] | 知识轴 | 148 篇（18.3%）归于此轴，是 809 篇语料中规模最大的轴；核心命题是饮食是最强的选择压，但"吃什么"不等于"定… |
+
+### 菌群实体 主题（16 页）
+
+> 菌属、代谢物、毒素分子与测序技术单页。回答「说的是哪个具体东西」。
+
+
+| 页面 | 类型 | 一句话 |
+|------|------|--------|
+| [[16S rRNA 测序]] | 方法 | 菌群检测的经典技术，覆盖 29.2% 的语料（236 篇）；成本低、分类分辨率到属水平，是宏基因组的前置与对照手段。 |
+| [[丁酸]] | 术语 | 覆盖 48.0% 的菌群语料（388 篇），是三种主要短链脂肪酸中生理作用最直接的一种——肠上皮细胞的首选能量底物。 |
+| [[乳酸杆菌]] | 概念 | 覆盖 30.9% 的菌群语料（250 篇），是益生菌产品中最常见的人属菌，但其在人体肠道长期定植的能力普遍有限。 |
+| [[厚壁菌门]] | 概念 | 肠道两大主导菌门之一，覆盖 47.1% 的语料（303 篇）；其门-level 丰度比值（F/B）是科普中最常被误读的指… |
+| [[双歧杆菌]] | 概念 | 最早定殖婴儿肠道的优势菌之一，覆盖 48.3% 的菌群语料（391 篇），是"有益菌"的公众认知代表，也是黑色素瘤免疫治… |
+| [[变形菌门]] | 概念 | 覆盖 22.4% 的语料（181 篇），核心意义在于它是"菌群失调时被扩大的那一类"——含大量条件致病菌与内毒素来源。 |
+| [[多组学]] | 方法 | 同时测定宿主与微生物的基因组、转录组、蛋白组、代谢组（并常加脂质组）并做联合统计分析，是把"菌群关联"推到"机制解释"的… |
+| [[宏基因组测序]] | 方法 | 菌群检测的主流技术路线，覆盖 32.9% 的语料（266 篇）；与 16S 测序构成"功能 vs 分类"的两条技术栈。 |
+| [[拟杆菌]] | 概念 | 覆盖 49.9% 的菌群语料（404 篇），是本领域最高频的菌属之一；以多糖利用位点（PULs）为标志，是"靠吃膳食纤维… |
+| [[普拉梭菌（产芽孢梭菌类）]] | 概念 | 常被简称"普拉梭菌"的肠道共生菌，是丁酸产生菌中研究热度最高的代表之一，被视为炎症状态的反向指标。 |
+| [[氧化三甲胺（TMAO）]] | 术语 | 覆盖语料中心血管轴的唯一分子主角：由菌群代谢产物三甲胺经肝脏氧化生成，把"吃什么"直连"血管"。 |
+| [[短链脂肪酸]] | 术语 | 覆盖 53.0% 的菌群语料（429 篇），是横跨全部十条知识轴的"共同货币"——几乎所有疾病轴都经由它落地。 |
+| [[胆汁酸]] | 术语 | 菌群—宿主共代谢的关键分子：肝脏合成的初级胆汁酸被肠道菌改造为次级胆汁酸，构成一个双向循环接口。 |
+| [[脂多糖]] | 术语 | 覆盖 32.3% 的菌群语料（261 篇），是"菌群进入体内"这件事最直接的分子证据——肠屏障失守时随微生物产物入血的关… |
+| [[色氨酸代谢]] | 术语 | 覆盖 24.7% 的菌群语料（200 篇），是肠—脑轴与免疫轴共用的关键底物通道：同一氨基酸，可走神经、免疫或肝代谢三条… |
+| [[阿克曼氏菌]] | 概念 | 以降解肠道黏液层为生、因而与黏膜屏障status直接挂钩的菌属代表，是"菌群—屏障"关系中最直观的例子。 |
+
+### 儿童教育 主题（14 页）
+
+> DAN 心理测评体系、脑发育、情绪社会性、学习力、家庭教育与生活方式。回答「孩子怎么长、怎么评、怎么扶」。
+
+
+| 页面 | 类型 | 一句话 |
+|------|------|--------|
+| [[DAN 心理测评体系]] | 方法 | 双培强基工程的核心测评资产，定位为"培智 + 培志"两大目标的教育领域素质评估，属教育评估而非医学或心理诊断。 |
+| [[三年级滑坡]] | 概念 | 超前抢跑导致适应不良、自信心受损，进而出现学习表现下滑的现象；是反对提前学习的直接论据。 |
+| [[学习力]] | 概念 | 由学习动机、学习能力与学习品质构成的综合状态，是本语料中 educators 最关注的可干预靶点。 |
+| [[家长情绪反馈机制]] | 方法 | 解释"孩子为什么这样反应"的关键变量：孩子表达情绪的方式，取决于家长对其情绪的反馈方式，而非情绪本身。 |
+| [[影响记忆力的因素]] | 跨域桥 | 本页是「记忆/认知表现」的归因清单：把三源语料里能落到"记不住、学不进"身上的变量归为八类，并逐条标证据层级——**大多… |
+| [[心理测量基础]] | 方法 | 心理测量的认识论基础：测量给出的是概率性画像而非定性结论，这是正确使用该工具的前提。 |
+| [[情绪风格]] | 概念 | 把情绪从"单次事件反应"提升为"稳定倾向"的概念：同一件事，不同孩子呈现为正面情绪与负面情绪的不同比例。 |
+| [[抗挫力]] | 概念 | 青少年抗挫力是双培强基语料中独立成篇的主题，与情绪风格、家长反馈共同构成韧性培养的三段链条。 |
+| [[教育焦虑与育儿先愈己]] | 概念 | 家庭教育两条主线：一是教育焦虑与松弛感养育的张力，二是"育儿先愈己"的家庭系统疗愈取向。 |
+| [[核心认知能力]] | 概念 | 发展心理学认知研究的核心产出：感知、注意、记忆、思维等能力的发展规律与促进方法。 |
+| [[睡眠与认知]] | 概念 | 睡眠是儿童心智发育的底层变量，与意志品质共同构成"生活方式—认知表现"链条的生理端。 |
+| [[超常儿童不跳级]] | 概念 | 针对超常儿童的核心建议是**不跳级**：学业优势不能替代社会化成熟，需在真实社会环境中完成。 |
+| [[运动与认知匹配]] | 概念 | 以科学综述为底稿，讨论运动类型与人格特质之间的匹配关系，是儿童教育主题里少见的"生理—心理—认知"交叉内容。 |
+| [[青少年脑发育失衡]] | 概念 | 解释青春期行为风险的生理基础：边缘系统已发育成熟而额叶尚未成熟，这一时间差是青少年情绪与决策问题的核心机制。 |
+
+### 还原水 主题（11 页）
+
+> 电解还原水的理化机理、证据分层、演示纠错、好转反应与经营合规。回答「水的机理能讲到哪一步、话术边界在哪」。
+
+
+| 页面 | 类型 | 一句话 |
+|------|------|--------|
+| [[Enagic Leveluk 设备]] | 机构 | Enagic（及其 Leveluk 系列水机）是还原水资料中的产品设备主体，资料含中英文手册各一份。 |
+| [[好转反应]] | 概念 | 资料中"好转反应"是客诉解释话术，属高风险表述；本项目要求改中性表述且不得作为疗效证据。 |
+| [[氧化还原电位（ORP）]] | 术语 | 表征水体系氧化或还原能力的指标，负值代表还原性；测量条件敏感，是还原水最常被简化引用的参数。 |
+| [[水店与体验店规则]] | 方法 | 还原水体验店承担异地伙伴及客户打水与水示范配合职能；属内部经营资料，严禁进入任何学员可见载体。 |
+| [[活性氧（自由基）]] | 术语 | 还原水机理侧的另一端：活性氧（ROS）是"氧化压力"的物理载体，也是菌群侧与还原水侧唯一共享的分子对象。 |
+| [[溶解氢与活性氢]] | 术语 | 水中溶入的氢气分子（H₂）及其中和活性氧的能力，是还原水侧唯一站得住的机理支点。 |
+| [[电解还原水]] | 概念 | 经电解在阴极侧生成的、溶入氢气分子并呈弱碱性的水；本项目对外只讲其物理化学属性，不作任何疾病相关表述。 |
+| [[碘酒褪色误区]] | 合规红线 | 把"碘酒褪色"直接等同于"有抗氧化性"是常见误判；碱性水也能让碘酒褪色，但机理完全不同。本页是全库最有正面价值的技术纠错… |
+| [[还原水经营合规红线]] | 合规红线 | 还原水资料整体超规——73 个风险项、5256 条高危句；处置原则是"取机理、去宣称"，原目录一律标"内部参考资料、不得… |
+| [[还原水证据分层]] | 合规红线 | 还原水一侧的证据强度显著弱于菌群侧，必须按层级使用；本项目采用"取机理、去宣称"的处置原则。 |
+| [[酚酞变粉误区]] | 合规红线 | 市面"小分子团试剂"成分实为酚酞，遇 pH ≥ 8.5 的碱性水即电离变粉，与"小分子团"毫无关系；本页同时封禁"小分子… |
+
+### 跨域桥 主题（10 页）
+
+> 四条跨域桥、统一术语、禁词表、证据分层总纲、资产盘点。回答「三件事怎么串成一套」。
+
+
+| 页面 | 类型 | 一句话 |
+|------|------|--------|
+| [[抗生素（跨域）]] | 概念 | 以 57.5% 的全库语料覆盖成为三源第一高频词，是菌群线最强的对外抓手，也是唯一能同时连接"健康规划"与"家庭教育用药… |
+| [[桥 1 · 氧化—炎症]] | 跨域桥 | 三源中第一条桥：菌群侧（LPS—屏障—炎症）与还原水侧（活性氢中和 ROS）在"氧化压力"概念层相交，但因果层不相交，禁… |
+| [[桥 2 · 儿童双窗口期]] | 跨域桥 | 三源中唯一能串成"主动健康"的桥：菌群侧"早期感染→终生肺功能"与双培侧"脑发育失衡/儿童期起病"共同指向儿童期是可干预… |
+| [[桥 3 · 生活方式即输入]] | 跨域桥 | 三源唯一共享的可执行清单：水 / 膳食纤维 / 运动 / 睡眠四项输入；其中抗生素与膳食纤维是最强单一抓手。 |
+| [[桥 4 · 测—读—改同构]] | 跨域桥 | 菌群测评与儿童测评共享完全相同的四段结构，可复用同一套 SOP 模板；但干预层与解读人不得混岗。 |
+| [[知识资产盘点]] | 数据集 | 三源摄入与结构化的完整盘点：原始 1694 文件 → 去重 883 份 / 约 2215 万字符 → 本图谱 65 页 … |
+| [[禁词表（对外零容忍）]] | 合规红线 | 跨三源、出稿前必查的四类禁词；本词表是本项目所有对外材料的硬约束。 |
+| [[统一术语表]] | 合规红线 | 三源共用的统一术语口径：凡跨源出现的核心词，一律以本页定义为准，避免同一概念三种讲法。 |
+| [[膳食纤维（跨域）]] | 概念 | 第二高频跨域实体：菌群侧 30.3% 覆盖、是 SCFA 的原料；儿童侧关联营养—认知；还原水侧同属"喝什么吃什么"的生… |
+| [[证据分层总纲]] | 合规红线 | 跨三源的证据分级总则：任何对外主张必须标注其证据层级，L3 及以下一律不得进入学员面材料。 |
+
+
+## 五、时间线
+
+操作历史与每次 ingest/query/lint 的纪要都记在 [[log]]（同名 `log.md`，append-only）。最近 5 条可直接 `grep "^## \[" log.md | tail -5` 查看。
+
+---
+
+> [!info] 维护约定
+> - 本文件由 LLM 在 **每次 Ingest / Lint 后同步更新**；人只在框架变化时手动改。
+> - 页面必须以中文文件名命名（一眼看出内容），正文用 Obsidian 语法：`[[中文标题]]`、YAML frontmatter、callout、tags。
+> - 新增页面必须同时完成三件事：**建页 → 在本索引登记 → 在 log.md 记一条**。

知识库/wiki/log.md

@@ -0,0 +1,53 @@
+---
+tags:
+  - 知识图谱
+  - 时间线
+type: 操作日志
+---
+
+# log · 知识图谱操作时间线
+
+> [!note] 这是什么
+> append-only 的操作记录。每次 **ingest / query / lint 都必须追加一条**，格式 `## [YYYY-MM-DD] <操作> | <一句话>`，方便用 `grep "^## \[" log.md | tail -5` 倒着看最近做了什么。
+> 本文件**永不删改旧条目**，只追加。
+
+## [2026-10-03] init | 知识图谱建库：三源语料首次入库并编译 67 页
+
+- ingest · 菌群侧 `e:\cfc\docs\菌群知识库`（809 篇 → 43 份 raw，raw 与 categories 是同一批副本，以 raw 为真源）
+- ingest · 儿童侧 `D:\Documents\快盘\工作文稿\双培强基\AI工作区\知识库`（43 份材料 → 9 份 raw）
+- ingest · 还原水侧 `D:\Documents\快盘\工作文稿\还原水\资料`（31 份 → 8 份 raw，同名 pdf/txt 走 txt 通道）
+- extract · 三源 1694 文件 → 去重 883 份 / 约 2215 万字符，落 `_kb_work/unified.jsonl`
+- build · 以知识轴为骨架建 5 主题 / 67 单页，每页六节 + 表述分层双轨
+- lint · orphans 0 / dangling 0 / nonconforming 0 / missing_cross_refs 0
+- 备注 · 还原水侧 73 项合规风险项已单独标注（诱导减停处方药那类 100% 删除级）
+
+## [2026-10-03] migrate | 迁到 Obsidian 中文文件名体系
+
+- 把 67 个英文 slug 页批量改为中文文件名（`wiki/<主题>/<中文标题>.md`），index.md / log.md 保留英文命名
+- frontmatter 转 Obsidian YAML（加 tags），`[[slug]]` → `[[中文标题]]`，`raw/…` → `[[raw/…|原文]]` 文件链接
+- `## 表述分层` 段落改为 callout；`## 证据 / 来源` 统一为 `## 证据 · 来源`
+- index.md 重写为「框架 / 结构 / 逻辑 / 导航 / 时间线」五段式，不再是纯摘要清单
+
+## [2026-10-03] setup | 建立 Ingest / Query / Lint 三个用户级技能
+
+- `wiki/scripts/ingest.py` 收源入 raw/incoming、抽正文、登记队列、追加 log
+- `wiki/scripts/query.py` 关键词/反链检索，供 Query 环节精确定位
+- `wiki/scripts/lint.py` 结构体检，输出孤儿/悬空/不一致/矛盾清单
+- 技能入口：`~/.workbuddy/skills/wiki-ingest`、`wiki-query`、`wiki-lint`
+
+## [2026-10-03] setup | 三个用户级技能就位，全库 lint 归零
+
+- 建库：`wiki/`（Obsidian 库根）＝ `raw/`（60 份只读原文）+ `wiki/`（67 个中文单页）+ `index.md` / `log.md`（保留英文命名）+ `AGENTS.md` / `SCHEMA.md`（规范层）+ `scripts/`（三件套）
+- 建页：67 页全部改为中文文件名，正文 Obsidian 语法（wikilink / YAML tags / callout / raw 文件链接）
+- lint：orphans 0｜dangling 0｜index 登记与文件数 13/16/17/10/11 完全对齐｜缺章节 0｜超长 0｜高频缺页概念 0
+- 待办：raw 未利用 35 份 = 下一批 ingest 料单；禁词命中 31 页需逐条判定是否属"引用违规原文"
+
+## [2026-10-03] query | 「影响记忆力的因素」→ 回写新页 [[影响记忆力的因素]]（八类归因+证据分层），补 3 页反链，lint 归零
+- 详见 index.md 与相关页面
+
+## [2026-10-03] ingest | 消化待处理语料 36 份 → 新增 [[菌群—记忆通路]]，吸收 27 份进既有页，raw 未利用归零
+- 新增页 `wiki/菌群机制/菌群—记忆通路.md`（概念）：肠—脑轴中「记忆」子通路，四条渠道（代谢物 / 迷走 / HPA / 神经免疫），含 8 份内部语料 + 6 条外部文献（动物实验为主，人体仅小样本与系统评价），全页标「机制归因、非功效结论」
+- 工具：新建 `scripts/absorb_raw.py`（raw → 页面的一键吸收，APPEND 表可续写，幂等），`scripts/ingest.py --list` 改用整路径匹配（原正则遇含空格文件名会误判）
+- 吸收 27 份到 11 个既有页：感染/抗生素轴、免疫炎症轴、肠道菌群、双歧杆菌、肿瘤与免疫治疗轴、宏基因组测序、代谢轴、器官特异性轴、饮食与生活方式轴、多组学、桥 2 儿童双窗口期
+- 清洗：修掉 absorb 脚本把标题行粘进 bullet 的坑（`|原文]]## 关联`），并归位逸出的语料补充行
+- lint：orphans 0｜dangling 0｜index 18/16/14/10/11 与文件数对齐｜缺章节 0｜超长 0｜raw 未利用 **0**

知识库/wiki/raw/child-development/儿童教育知识条目总表.csv

@@ -0,0 +1,62 @@
+文件,字数,格式,主讲专家,主题轴,主主题,关键句数,首句
+20251226广州进校讲解.txt,1677,.txt,,认知能力与智力发展(20) | 情绪与社会性发展(18) | 家庭教育与养育观(10) | 学习力与学习品质(5),认知能力与智力发展,7,​​这反映出记忆力的个体差异和训练的重要性​​。
+A1核心认知能力测评报告解读.pptx,4954,.pptx,,认知能力与智力发展(74) | 心理测评与评估体系(8) | 情绪与社会性发展(4) | 学习力与学习品质(3),认知能力与智力发展,12,700分以上6人，全市前100名8人，位居西城第一；
+不同阶段关注的问题.pptx,682,.pptx,,认知能力与智力发展(15) | 情绪与社会性发展(7) | 生活方式与身心基础(4) | 家庭教育与养育观(1),认知能力与智力发展,0,"[Slide 1]
+[Slide 2]
+年龄段 | 婴儿期
+0-3岁 | 幼儿期
+3-6岁 | 童年期
+7-12岁 | 青春期
+11.12-15.16 | 青年期
+17.18-35岁 | 中年期
+36-60岁 | 老年期
+60岁以上
+发展特"
+中科心知-魏高峡.pptx,4200,.pptx,中科心知,认知能力与智力发展(44) | 生活方式与身心基础(40) | 情绪与社会性发展(4),认知能力与智力发展,6,身体活动/有氧适能影响青少年脑自发活动的局部一致性(ReHo)
+儿童学习力培养的困境与对策.txt,22291,.txt,,认知能力与智力发展(78) | 情绪与社会性发展(37) | 学习力与学习品质(30) | 家庭教育与养育观(20),认知能力与智力发展,40,大家好，今天我们来学习如何提升儿童学习力。
+儿童青少年心理健康亲子关系讲座-房山2025-11.pptx,3746,.pptx,儿童青少年心理健康亲子关系讲座,学习力与学习品质(33) | 情绪与社会性发展(23) | 认知能力与智力发展(19) | 家庭教育与养育观(18),学习力与学习品质,4,"提前学习低年级知识的孩子可能出现""三年级滑坡""现象，因适应不良导致自信心受挫。"
+儿童青少年情绪管理与社会性发展-郭晶.pdf,3013,.pdf,儿童青少年情绪管理与社会性发展,情绪与社会性发展(61) | 教育政策与实施路径(4) | 认知能力与智力发展(3) | 家庭教育与养育观(2),情绪与社会性发展,9,在健康方面，积极情绪如快乐能够带来实质性的益处，例如研究显示，在照片中露
+儿童青少年脑发育与阅读学习.txt,48048,.txt,,学习力与学习品质(261) | 认知能力与智力发展(189) | 生活方式与身心基础(47) | 情绪与社会性发展(42),学习力与学习品质,40,所以我们今天非常高兴，我们今天对于阅读学习和阅读教育的探讨，应该说既聚焦于阅读学习本身，同时我们也进一步的从他的认知的基础和他的脑的发育的过程来看待这样的一个问题。
+刘亮-情绪管理.txt,66509,.txt,刘亮,情绪与社会性发展(179) | 家庭教育与养育观(133) | 认知能力与智力发展(37) | 教育政策与实施路径(15),情绪与社会性发展,40,其实有几个原因，第一个常见的可以放在台面上讲的，咱们都心照不宣的原因，对大部分孩子来说，甚至对我们大人来说，考试做作业这个事儿本身他就是不可爱的。
+初级指导师-张丹丹-DAN心理测评体系详解.txt,27222,.txt,张丹丹,认知能力与智力发展(179) | 心理测评与评估体系(135) | 情绪与社会性发展(66) | 生活方式与身心基础(65),认知能力与智力发展,40,让我明白一个人的发展，一方面取决于他的智力因素，另一方面更取决于它的非智力因素。
+初级指导师-张兴利-智力的发展与促进.txt,43923,.txt,张兴利,认知能力与智力发展(192) | 生活方式与身心基础(48) | 教育政策与实施路径(36) | 情绪与社会性发展(34),认知能力与智力发展,40,所以今天这个板块的内容的话，我希望我们能够达到以下的几个课程的目标。
+初级指导师-张莉-“心”视角青少看个体成长发展.txt,41752,.txt,张莉,认知能力与智力发展(103) | 情绪与社会性发展(56) | 教育政策与实施路径(38) | 心理测评与评估体系(36),认知能力与智力发展,40,结果就发现这分开养育的这个56的这双胞胎，在很大的程度上，他们的相似性远远的超越了所谓的概率的水平。
+初级指导师-李佑发-素质能力测评与研学实践融合.txt,17517,.txt,李佑发,教育政策与实施路径(135) | 认知能力与智力发展(16) | 心理测评与评估体系(7) | 家庭教育与养育观(5),教育政策与实施路径,40,首先来看第一个方面，素质教育的演变及实施途径。
+初级指导师-李旭陪-心理测量在素质教育中的应用.txt,56718,.txt,李旭陪,心理测评与评估体系(198) | 认知能力与智力发展(111) | 情绪与社会性发展(36) | 家庭教育与养育观(29),心理测评与评估体系,40,对于这些个读具，这些个特点，我们怎么来理解他，怎么来看他，我们怎么能够知道这个孩子现在发展成什么样子，特别是在咱们的教育领域，尤其是素质教育领域，我们怎么能够知道我们基于孩子们的什么样的特点来制定他的教育结，教育的效果要怎么去评价，尤其是教育对于孩子产生了哪些各方面的影响。
+初级指导师-李红光-认知心理学.txt,22426,.txt,李红光,认知能力与智力发展(161) | 情绪与社会性发展(16) | 学习力与学习品质(15) | 家庭教育与养育观(11),认知能力与智力发展,40,用简化的视角来理解发展的概念是最基础和最核心的，就应该是生理发展和认知发展的两个部分了。
+初级指导师-郭晶-青少年情绪管理与社会性发展.txt,25253,.txt,郭晶,情绪与社会性发展(269) | 家庭教育与养育观(26) | 教育政策与实施路径(18) | 认知能力与智力发展(12),情绪与社会性发展,40,在我工作当中就会发现很多的来访者他的心理问题都是由于情绪问题造成的。
+初级指导师-魏高峡-青少年意志品质与睡眠的影响..txt,65716,.txt,魏高峡,生活方式与身心基础(513) | 情绪与社会性发展(239) | 认知能力与智力发展(206) | 家庭教育与养育观(73),生活方式与身心基础,40,第一部分我们会讲述运动与身心健康的关系，第二个部分会涉及到运动与儿童青少年之情力的培养，第三部分涉及到睡眠的主题。
+发展心理学之核心认知能力-2024.12.23.pptx,3652,.pptx,发展心理学之核心认知能力,认知能力与智力发展(58) | 情绪与社会性发展(9) | 生活方式与身心基础(7) | 心理测评与评估体系(4),认知能力与智力发展,7,在认知不同过程中发挥不同作用，相互影响
+发展心理学之核心认知能力-2025.02.10.pdf,3021,.pdf,发展心理学之核心认知能力,认知能力与智力发展(56) | 情绪与社会性发展(10) | 生活方式与身心基础(7) | 心理测评与评估体系(4),认知能力与智力发展,3,在认知不同过程中发挥不同作用，相互影响
+发展心理学之核心认知能力-2025.02.10.pptx,3652,.pptx,发展心理学之核心认知能力,认知能力与智力发展(58) | 情绪与社会性发展(9) | 生活方式与身心基础(7) | 心理测评与评估体系(4),认知能力与智力发展,7,在认知不同过程中发挥不同作用，相互影响
+发展心理学之核心认知能力篇.pdf,2885,.pdf,,认知能力与智力发展(50) | 心理测评与评估体系(4) | 情绪与社会性发展(3) | 生活方式与身心基础(3),认知能力与智力发展,3,在认知不同过程中发挥不同作用，相互影响
+发展心理学之非智力因素-2024.12.23.pptx,4349,.pptx,发展心理学之非智力因素,认知能力与智力发展(67) | 生活方式与身心基础(5) | 情绪与社会性发展(4) | 心理测评与评估体系(3),认知能力与智力发展,12,700分以上6人，全市前100名8人，位居西城第一；
+培养孩子学习信心与专注力.txt,23766,.txt,,情绪与社会性发展(51) | 学习力与学习品质(40) | 认知能力与智力发展(34) | 家庭教育与养育观(10),情绪与社会性发展,40,大家好，接下来我们讲第三讲，孩子在学习上退缩的时候，如何去培养孩子的学习信心。
+多说这五句话，孩子内心变强大0703.pptx,1537,.pptx,,情绪与社会性发展(15) | 心理测评与评估体系(6) | 认知能力与智力发展(5) | 教育政策与实施路径(2),情绪与社会性发展,2,哈佛大学fMRI研究显示，长期接受情绪标签化表达的孩子，前额叶灰质密度比长期被否定情绪的孩子高23%
+如何培养乐观爱学习的孩子.pptx,853,.pptx,,心理测评与评估体系(6) | 情绪与社会性发展(2) | 学习力与学习品质(2) | 教育政策与实施路径(2),心理测评与评估体系,0,"[Slide 1]
+如何培养乐观、爱学习的孩子
+双培强基工程少年心知品牌传播首席顾问
+中国优生优育协会心身发展评估工作委员会执行副主任
+唐义诚
+DAN测评介绍工作坊培训课
+[Slide 2]
+学习力——高水平发展的三驾马车
+[Slide 3"
+如何培养乐观爱学习的孩子0905.pptx,987,.pptx,,心理测评与评估体系(4) | 情绪与社会性发展(2) | 学习力与学习品质(2) | 家庭教育与养育观(2),心理测评与评估体系,1,案例分析：总被请家长，或许是因为孩子“太聪明了”
+孩子学习磨蹭拖拉怎么办.txt,8359,.txt,,学习力与学习品质(28) | 认知能力与智力发展(13) | 情绪与社会性发展(10) | 家庭教育与养育观(10),学习力与学习品质,40,大家好，我们来接着学习第五讲，孩子学习磨蹭拖拉，如何提高学习效率？
+家庭教育课程-金磊\家庭教育课程介绍文档.docx,1460,.docx,,家庭教育与养育观(26) | 情绪与社会性发展(19) | 教育政策与实施路径(14) | 认知能力与智力发展(4),家庭教育与养育观,4,注重为父母提供实操方法和情绪价值，为父母疗愈原生家庭的负面影响，让父母松绑，育儿先愈己。
+张娜-儿童学习品质的培养与提升.txt,42647,.txt,张娜,认知能力与智力发展(201) | 学习力与学习品质(84) | 家庭教育与养育观(42) | 情绪与社会性发展(24),认知能力与智力发展,40,心理学家艾利森高普尼克在他的园丁与木匠一书中提到，在这个飞速发展的时代，我们不能能再像木匠一样按照图纸去塑造孩子，而应该像园丁一样种下一颗种子，认真松土、浇水、施肥。
+提升孩子学习力的八大关键.txt,44770,.txt,,认知能力与智力发展(196) | 学习力与学习品质(88) | 家庭教育与养育观(85) | 情绪与社会性发展(17),认知能力与智力发展,40,大家好，我们今天主要讲述如何提高孩子的学习力这样一个问题。
+教育焦虑与松弛感养育.txt,24434,.txt,,家庭教育与养育观(47) | 情绪与社会性发展(15) | 认知能力与智力发展(11) | 学习力与学习品质(11),家庭教育与养育观,40,因为我们自己做的也有这个英鲁语方向面的培训，面对的是小学生、中学生，我们做的也有的。
+案例库\案例_俊辰_故事版.md,5971,.md,,认知能力与智力发展(31) | 生活方式与身心基础(30) | 心理测评与评估体系(12) | 学习力与学习品质(7),认知能力与智力发展,10,第一次见到小辰妈妈，是一个七月的下午。
+案例库\案例_俊辰_综合报告解读_家长版_20260721.md,5544,.md,,认知能力与智力发展(39) | 生活方式与身心基础(28) | 情绪与社会性发展(7) | 学习力与学习品质(6),认知能力与智力发展,15,"这三个问题不是孤立的，它们通过 **""肠-脑轴""** 互相影响："
+案例库\案例_博博_一年级校园适应困境_20260701.md,2581,.md,,家庭教育与养育观(4) | 情绪与社会性发展(3) | 认知能力与智力发展(1),家庭教育与养育观,4,"文章描述他""单纯、天真，带着对规则和秩序的执拗、天老大我老二的自信、勇争第一的精神，本着你不遵守规则我就不遵守纪律的顽劣本性""。"
+知识图谱-索引.md,3003,.md,知识图谱,情绪与社会性发展(40) | 认知能力与智力发展(35) | 学习力与学习品质(32) | 生活方式与身心基础(18),情绪与社会性发展,2,- 准备第一句话→接纳不确定→冷静期
+胜任力行为训练介绍1119.docx,1832,.docx,,教育政策与实施路径(21) | 家庭教育与养育观(10) | 心理测评与评估体系(5) | 认知能力与智力发展(4),教育政策与实施路径,5,在孩子的成长过程中，从底层的进取心、责任心，到良好的沟通、思维能力，再到外显的知识水平和技能特长，都在一步步地推动他的个人发展，对孩子有重大而持久的影响。
+认知能力与人格特质_运动匹配_科学综述.md,13040,.md,,生活方式与身心基础(157) | 认知能力与智力发展(108) | 心理测评与评估体系(12) | 情绪与社会性发展(9),生活方式与身心基础,6,"需要对对手动作的细微线索（肌肉紧张、重心转移）快速感知，转化为动作预判 | 脑电研究显示格斗运动员注意力和专注度得分显著高于其他运动类型（η²=0.318）[*BMC Sports Science*, 2025] |"
+责任心与自驱力的关系分析.md,5508,.md,,情绪与社会性发展(18) | 心理测评与评估体系(10) | 认知能力与智力发展(8) | 家庭教育与养育观(5),情绪与社会性发展,5,| **性质** | **稳定人格特质**，可遗传 | **可塑心理状态**，受环境影响大 |
+阅读力决定学习力：培养孩子阅读兴趣.txt,24459,.txt,,学习力与学习品质(350) | 家庭教育与养育观(69) | 认知能力与智力发展(15) | 情绪与社会性发展(8),学习力与学习品质,40,而不仅仅是因为家长、学校老师对他的要求使得他有学习的动力，而是他内在的一种兴趣。
+陈一彬-教育焦虑与松弛感养育.txt,24434,.txt,陈一彬,家庭教育与养育观(47) | 情绪与社会性发展(15) | 认知能力与智力发展(11) | 学习力与学习品质(11),家庭教育与养育观,40,因为我们自己做的也有这个英鲁语方向面的培训，面对的是小学生、中学生，我们做的也有的。
+陈会昌-幼儿社会领域与品格教育.txt,37299,.txt,陈会昌,家庭教育与养育观(99) | 情绪与社会性发展(81) | 认知能力与智力发展(27) | 教育政策与实施路径(7),家庭教育与养育观,40,第一个是他的道德属性，第二个是他的人格属性，也就是心理属性。
+陶沙-儿童青少年脑发育与阅读学习.txt,48048,.txt,陶沙,学习力与学习品质(261) | 认知能力与智力发展(189) | 生活方式与身心基础(47) | 情绪与社会性发展(42),学习力与学习品质,40,所以我们今天非常高兴，我们今天对于阅读学习和阅读教育的探讨，应该说既聚焦于阅读学习本身，同时我们也进一步的从他的认知的基础和他的脑的发育的过程来看待这样的一个问题。
+青少年抗挫力研究.md,5323,.md,,情绪与社会性发展(18) | 心理测评与评估体系(13) | 教育政策与实施路径(12) | 认知能力与智力发展(10),情绪与社会性发展,9,"| **CD-RISC** | Connor&Davidson (2003) | 韧性、个人能力、积极接受变化、控制感、精神影响 | ✅ 于欣(2016) | 高：精神维度契合中华文化导向 | ""即使脆弱，我仍能坚持我的目标"" |"

知识库/wiki/raw/child-development/初级指导师-张丹丹-DAN心理测评体系详解.txt

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+初级指导师-张丹丹-DN心理测评体系详解
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+期讲双培强基工程dn心理测评体系主讲老师张丹丹。张丹丹，中国科科学院心理研究所儿童发展与教育心理学硕士，中国科学院心理研究所超长儿童研究中心测评研究员，双培强基工程素质发展研究中心首席研究员。研究领域包括超长儿童的心理发展、青少年智力与创造力的发展与促进、儿童青少年潜能测评与特征分析。
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+各位老师好，我是今天的主讲张丹丹，来自微墙区工程素质发展研究中心，是我们DN心理测评体系的研究员。很高兴可以跟大家一起分享DN心理测评体系。简单跟大家讲一下我的工作经历，我之前在周边超长研究中心工作了四年，做过大量的超长儿童的一个测评，婴才儿童的选拔，也做过国际简历少年的发展培养机制的一些研究。现在是我们设备翔基工程编心理测评体系的研究员，在中备院工作了四年。让我明白一个人的发展，一方面取决于他的智力因素，另一方面更取决于它的非智力因素。双培强期工程的两大核心目标，双培的培智和培智，一个是智力的智，一个是志向的智，也说明了智力因素和非智力因素的重要性，和中科建算法儿童中心对智力因素和非智力因素的研究共谋而合。所以希望我们这个测评可以帮助我们的老师更好的了解孩子，教育孩子和指导孩子。
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+在开始我的第一A心理测理体系之前，我想先带大家回顾一下前面周心历学和各位老师课程的一个分享，回顾一下之前学习的知识。张丽老师在我们从心理的角度了解了人的发展与心理的一个关系。李坤老师从认知的角度带我们了解了人的感知、注意和记忆。郭晶老师讲的情绪对我们一生的影响，儿童、青少年青年阶段发展面临的情绪的挑战和问题，以及如何管理好情绪，管理好我们的社会性。李新飞老师从测量的角度让我们了解了人的心理是如何被测量的，心理测对我们个体发展的指导意义。张新娣老师也是我曾经的领导，让我们了解这个智力的本质的发展特点，以及智力对未来发展的一个预测，也提到了智力提升的一些方法。魏高强老师更是从运动和睡眠两个角度阐述了生活方式对于儿童青少年心智、身心健康发育和健康的影响，还告诉我们提高身心健康的管理意识和方法。
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+相信听过上面各老师课程之后，大对心里有了一些基本的认识。接下来我们这一讲就是带大家了解如何了解孩子的发展水平，给大家我们了解发展孩子心理发展水平的一个抓手，把这个看不见摸不着的心理能力把它培养化、可视化。希望通过我今天的分享，能给大家讲清楚两件事。
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+第一件事就是第一心理测评体系是什么？测什么？它对于我们孩子家长老师的意义和价值是什么？为什么我们要学这第二件事就是如何了解孩子的心理发展水平，怎么去量化，怎么去测量，拿到报告之后怎么看，怎么跟家长和孩子去解读？在解读的时候又应该注意些什么？
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+第一讲DNN心理测评体系的四大系统及其价值和意义。两种不同类型的测评，基础性测评与分析性测评。我们的测评群体和测评过程中的一些基本方法。
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+心理测评体系的简称是DAN，什么意思呢？是development and的意思，也就是心理发展与培育，我们也可以理解为因材施教的意思。为什么这样讲呢？从孩子发展的角度，每个孩子都是不一样的，有他独特的地方，孩子有不同的优势天赋，各种能力的发展水平都不一样。因才施教的前提是我们知道这个孩子是什么料，他的擅长什么，不擅长什么，弱势不足的地。这样我们在教育的时候才能有的放失，给他更好的一个教育。
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+DN心理测评体系的提出主要是基于研究人心理发展规律的发展心理学人的心理发展包括什么呢？其实很简单，如果我们想一想，我们人之所以为人，我们区别于一棵树一条鱼的地方，你就知道了我们区别于一棵树一条鱼的本质区别是动物。我们会痛会痒，我们会生病，我们有意识会学习，我们受挫了会有情绪，克户的困难会很开心。我们是群居动物，有社交活动，我们的认识，我们的情绪，我们个人发展受他人还有社会的影响。所以人的发展离不开健康的身体，离不开认知学习的一个情绪和社会性，这也是我们DN心理测评体系的一个基础。
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+人之所以为人的四大部分，身体、认知、情绪和社会性。尽管我们每个人都包含这四大部分，但是每个人在这四大部分的差异又是存在的。如果你看过一档综艺节目就非常大脑，你大概就知道人和人的认知能力差异有多大。前两天我朋友问我，今在有没有什么好的争议？因为我之前的工作是做智力测评，研究智力发展，所以对最强大脑这个节目比较关注。我就给他推荐了这个，他想看这个，因为他觉得看这个节目感觉自己像一个傻，确实是人对自己的认知是来自于跟他人的比较，没有对没伤害。但不得不说，人和之间是客观存在的，有时候而且这种差异非常大。这些能力也是我们DIY心理测评的重点，也是我们接下来要讲的。
+
+再看我们第一部分认知能力。我们认知能力的测评后续会包括感知、记忆、推理、注意言语理解等等。对我们这些对我们个体未来的发展具有一定的预测作用，是我们的预测系统之前张新丽老师的这一的发展促进中也提到过一些。后面我们也会通过诺贝尔奖得主，还有我院院士的研究，来看一看这个认知能力的预测作用。情绪人格能是我的这个调节系统，除了情绪的稳定性人格之外，还有自我意识、自信心等众么多非常重要。品质对我们这个个体未来的发展具有重要的一个调节作用。一个人我论你多聪明，如果你不学习、不努力，遇到一点困难就退缩，就放弃，可以想象是不可能有太好的发展。一些孩子很聪明，但是后来并没有取得一些理想的成绩，很大一部分原因也是因为这一块出了一些问题。
+
+第三块，社会性支持系统。一颗种子能长多高多大，不仅取决于它是一个什么种子，同样还取决于你把它种在哪里，它有什么样的环境。如果我们把它种在花盆里，它可能就是一棵绿植。如果你把它种在室外，然后有阳光有水亮，那它可能就可以长一大树。其实人也是一样的，我们每个人都可以理解为是一个种子。除了环境的真持的作用之外，每个人的社会性倾向也不一样。比如说有的人喜欢社交，有的人不喜欢社交，有的人共情能力强一些，有的人共性能力弱一些，这些也都是我们社会性的一部分。
+
+第四部分身体健康也是我们最基础的。相比于其他三个，这可能是我们最容易忽略的。因为只有当我们生病的时候，失去健康的时候，我们才会意识到它的一个重要性。好，这几套系统每一部分都包括众多心理能力和品质。这些能力和品质并不是孤立存在的，他们都是共同影响的，共同发展。
+
+D na测评体系的意义和价值。当你问一个小朋友长大之后想做什么的时候，他可能会说我想当老师，我长大了我要当科学家，我要当医生。但是十年之后高考完了，在他们填报志愿的时候，有的时候他们就不知道自己喜欢什么，未来想做什么，选专业更是开始迷茫了。再上上大学之后，北大的学生天之骄子刘思成心生认为活着没有意义，不知道自己要什么，不知道活着的意义和价值，什么也不知道为什么活下去。这种现象被称为空心病，已经成为了很多大学生的一个常态了。
+
+这就让我想到了这些上的三大终极问题，我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？空心定？其实周美因是因为他会了解自己，不知道自己是谁，从哪里来，要到哪里去。我特别希望我们的DNI全面的测评，能够帮助我们的青少年也好，青年也好，能够了解自己，发现自己，知道自己适合什么，要到哪里去可以点亮他们的未来。
+
+相比较有孩子，我认为我们的家长和老师更应该积极的了解孩子。都说千里马长流，而伯乐不常有。就是有真正有几个家长和老师能够了解自己的孩子，知道他的优势不足，可以做到因材施教。
+
+我曾经测过一个孩子对我触动比较大，在这里跟大家分享一下，这是一个初中生妈妈带他来我这做智力测试。这个孩子不是很爱说话，但是很有礼貌。开始测试的时候会跟我说老师好，只是测试只是看上去就是不太自信，说话的时候声音也很小。我在那测试的过程中发现他是很认真的，因为有些推理题是不现实的。一般一些小朋友看了几遍，找到规律之后，我能会放弃了。但不我只要是不喊停，他就会一直看，一直在做。你在这里给大家提案，虽然说是不现实的，但是一道题四五分钟过去了。如果孩子你看还在那里迷茫，然后找不到答案，你就知道基本上就是做不出来了。
+
+我们下一题，然后说到最后，结果出来之后一看也不是很好像这个孩子在整个群体中处于一个平均水平。我说整体是说在整个全国范围内处于一个中等平，但是放在北京地区，这个孩子的成绩就是属于一个中下的一个水平，是比较低了。后来我就跟他妈沟通，他妈妈也比较是一个高知的妈妈，然后大学的教授也比较关心孩子的这个状态，他已经感觉到孩子的状态不是很好。什么时候说他说他觉得孩子学习越来越吃力，学的也比较慢。因为家里还有一个妹妹妹明显学习速度比他快。
+
+他在辅导讲妹妹和哥哥时候，就明显感觉辅导妹妹的话一练就那妹就会辅导哥哥的话，妈妈讲两遍孩子不懂，然后爸爸得上，爸爸上之后讲两三遍，可能孩子才能懂。所以他就觉得哥哥智力上是不是会弱一点，所以就带他来这边测试。另外他也知道让各个的小学的时候，就是班级考试，这个班级排名基本上都在前几名。但上中学之后，虽然学习还是很努力，但是成绩一直不是很理想，在班级也就是个等水平。孩子妈妈知道这个孩子很努力，然后也知道孩子也知道没有达到自己的预期，所以孩子很失落，整个人就是看上去没那么开心，也没那么自信。他感觉孩子心理状态不是很好，不是很健康，所以才来测一下，看看是怎么样。可以说这是一个好妈妈在关心他到孩子状态，然后能知道孩子可能是一些什么原因，然后能带他来去做说明，已经真的是很好了。
+
+我特别能理解这个孩子的一个状，因为我经也是这样，从小到一直都是那种三好学生，然后是学习非常努力，不用老师管，也不用家长管，甚至就是有时候偷偷自己偷偷努力的那种。我小时候就是一个班三十多名学生，一般能成绩排在班级前三。初中的时候800名学生我就让考在机的前十。但是高中的时候我们分级了，我考进了全市最好的一个高中，是选拔了全市上所有最好的学生。然后那时候一个年级有三千多名学生，我后来考试基本上成绩就是徘徊在1000名左右。但是我一直觉得是因为我自己不够努力，然后懈怠了，所以名次才下滑。
+
+我没有意识到当时我身边都是很优秀的人，那时候我的感觉就是你再努力你就都赶不上别人，就很无助很无力，觉得自己的问题是自己不够努力。那时候我变得也很自卑，心理状态不是很好，其实浮动也很大，然后高也不是很理想。所以遇到这个孩子的时候，我觉得。是等我就是研究了智力，然后我就明白，然后给谁都明白要学习成绩的好和坏。然后成就好和坏其实都是智力。你所问努力的共同作用，不是你只努力就可以了。积兴学之后，在你刚刚也说过，成就等于智力乘以你的努力。当时格辉也说过，成就成绩等你的思维方式乘以你的激情和你的智力。
+
+可以看到，其实大家都都知道，然后我们根本就没办法忽略这里在这里面的一个作用。老师们如果你是这个孩子的家长，或者是你有一个这样的学生，你该怎么办？怎么引导他？你们有没有想过这样？这里给大家留一个开放题，给大家一些思考的建议。我觉得人生不是一场管理赛的，也不只是只有成功和输赢。想想就是我们终究想到一个怎样的孩子，是健健康康的、阳光的，还是每天闷闷不乐的、压抑无助的，可能心里就有答案。另外我觉得每个人都有自己擅长的地方，我的建议是做自己喜欢的事，擅长的事，坚持做可能开心幸福它会走的更远。
+
+这张图列出了DA心理测评体系四大维度的绝大部分的心理能力和品质。根据使用场景不同，可以分为基础型测评和分析性测评。基础型测评就是类似于我们体检时候的这个血常规，了解身体的一个大致的情况，看看我们的身体有没有异常，是不是健康。基础型测评了解的是一些基础的一些心理能力，也是我们的这个必选项，也是我们这次课程的一个重点。
+
+分析性测评是更专业更个性化的一个测评。比如说一个孩子说他未来想当一个飞行员，飞行员是一个对空间能力要求比较高的一个职业。如果这个时候我们能够提前了解一下孩子的这个空间感，空间能力，可能就能更好的去规划未来，做到一个心中有数。这高考也是一样，如果提前了解某个行业某岗位所需要的能力，再了解一下你情况。这时候选专业的时候可能会就会没那么迷茫，会更方向一些。
+
+再比如说一些孩子学习认真努力，学习成绩一直不太理想，这时候我也可以通过学习能力的测评，大致了解一下他到底是认知能力的一个问题，还是说学习方法策略的问题，还是兴趣机些都是有可能需要我们深挖一。又或者比如说一些孩子在团体中不是很合群，不合作，让其他同学和老师本同脑，这时候我们就可以通过侧面了解一下师范的合作意识还是合作技能问题是在就是我就是不想跟大家一块玩，跟大家一起做事，还是说我想跟大家一起做事。但是我不知道怎么跟大家一起做事，但是这个别很能力的一个问题，这些都是我们分析性的作品。真正了解孩子问题背后的原因，了解他的特点，我们才能更好的帮助他做选择改善，才能帮助他好发展。
+
+下面我们要讲的是测评所适用于哪些群体。也就是说谁可以测问卷和任务，不是适用于所有人的。一对一些人来说太简单了，可能对于外一些人来说太难了，这些都是不能测出真实水平的。所以在我们开始讲这个适用群体之前，我们要先了解一下个体经理发展的大特。一个是关键期的概念，一个是毕生发展观的概念。
+
+心理发展有两大特点，一是心理发展有其关键期，二是毕生发展。所谓的关键期就是个体各种心理能力在人生发展的各个阶段，他的发展速度就不一样了。就像我们的身高在人生各个阶段发展速度不一样，心理能力也是一样。心理能力的关键阶关乎到我们这个教育和实教育能力的发展。你要建立在他的生理基础之上，只有他生理基础准备好，我们的教育才能更有效，然后才能起作用。医生发展观是心理发展受先天生理和后天教育和环境的共同影响，这种影响会持续一升。所以心理发展是持续的，不是说我这段时间是这样，后续还是这样，那可能过续是有变化。
+
+关于关键这的概念，心理学上有一个著名的试验，叫做生生子旁期试验。之前我们老师也有提到过一些，这里我再给大家回顾一下。双生子就是我们说的同产双胞胎，他们有相同的基因，在先天的生理基础，生理基础发展水平是一样的。在事业中研究人员训练双胞胎学爬楼梯。一个孩子是从出生后第48周开始训练，另一个孩子是从第53周开始训练。结果到了55周时，两个孩子爬楼梯的能力水平是一样高的。也就是说第二个孩子训练了两周和第一个孩子训练七周的效果一样好，可以说效果是事半功倍。
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+这个实验说明孩子在身体生理上准备好了，你对他的教育，你对于他的培养才会更有效。在孩子生理上没有准备好之前，我们的教育可能是徒劳的，有时候甚至可能说是昂苗助长。为什么这么说呢？双减政策前的既往就是一个很好的案例。
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+很多孩子超前学习，他们能力水平以外的一个东西，孩子不能理解，只能死记记背，这时候是非常损害孩子的学习兴趣。学习本来是一种天性，这种超前教育不仅打击了孩子学习的积极性，甚至有时候会导致一些孩子厌学辍学。当然每个孩子他的发展速度是不一样的，就像我们长个子一样，有的人发育早，然后长长个，有的人是晚，长个关键期也是一样。关键期的时间可能就每个人可能都不太一样，有的关键期可能早一些，有的可能晚一些。这还需要我们家长老师多观察，结合他实际情况。
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+你就比如说一些智力超长的儿童，他们很早就有一些早会的现象。就是说很小一岁多的时候可能对趣，然后跟你妈慢超市的时候可能就会问妈那个什么字？那个怎么读？很明显就表现对识字的一些兴趣。然后像这些孩子的话，他们很多最就开始着本在那读。看看画像，这样的孩子的话，他们很明显识字阅读的关键期就比别的孩子早一些。这时候我们家长就可以多一些支持，多给他买一些绘本，或者是说在路上都给他主动的指导给他什么意思或者怎样？
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+相反，有一些孩子发现期可能就晚一些了。我们都知道爱因斯坦他虽然是一个天才，但是他四岁的时候才会出发。所以你看每个孩子的发展速度是不一样的，各种心理能力的关键期也略有不同。我们家长跟孩子不能一概而论，就是你要看你家孩子的什么情况，根据你家孩子的实际情况进行教育。但是我们家老师要有这个概念，不一样发展速度能都不同。
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+第二个对生发展观，心理能力的发展是持续终生的。每个阶段的发展速度和发展趋势可能都不一样。以我们提的最多的智力为例，智力分为流体质力和晶体质力，一个是先天决定的，一个是后天环境决定，两者相互影响的都是共同发展。流体智力主要是以生理为基础的，更多的是我们的这个基因，还有先天遗传的一个影响。晶体智力是可以理解为经验的智力，后天学习比是我们的言语能力。
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+刘体和智力和经理智力在20岁之前都是快速增长，25岁的时候达到一个顶峰，也是25岁就是转折点。25岁以后流体智里就出现了一个缓慢下降的一个过程。然后这也是我们成人常感到的，你觉得你脑越来越不好使了，然后记住这东西了，记忆力不如以前好了，然后想的也没以前快了。晶体智力就是我们以经验为基础的一个智力。25岁以后他是在上升，但是上升的速度也是开始变得缓慢，两者都是持续终生的，还是我们的自尊，它是我们这个情绪和人格中重要的一部分，情绪是我们对自尊，是我们对自身价值的一种评价。比如你觉得你对于他人，对社会来说，自己是一个有价值的，自己是一个很重要的那有些人就觉得文样我没什么用，然后我不太自信，然后就是对自己评价比较低。这种自我价值感的话会影响我们对他人，对做事的一个态度。
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+高自尊的人对个人的生活工作有一种高掌控感，低自尊的人的生活就是有一种无力感，他觉得我没办法掌控我们的生活。一般来说男性的自尊是高于女性的这是男性和女性的从平均水平来看。但是大家也要理解，不是所有的人都都这样，一些职场女性的资尊水平也很高，就是自尊的这个性别差异。
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+我们再说回这个自尊的发展趋势，自在人生的各个阶段的发展可以看到是发展水平非常不一样。在整个生命周期中，自水平在儿童时期的时候比较高，青春期的时候急速下降之后，又出现一个缓慢上升的一个情况。直到60岁再次达到一个高峰之后又下降。这种波动和我们的个体的成熟，还有社会环境都有关系。青春期之所以下降，很大部分原因是因为青春期生理和心理发展的一个不平衡，会出现一个矛盾。心理人与矛盾就会出现自我怀疑，自我不确定，支持我自尊水平自然的就会下降。老年机随着退休的到来，社会角色的一个变化，心理落差也会比较大。加上认知能力不断退化，记忆力越来越差，对自己的评价也会变低。
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+但是有一样不同，我们再说一说生活满意度，老年人的生活满意度是还是高的？中满意度是一个在整个人生当中是一个U型曲线。我们都说我很多人长大之后都说我好怀念小时候我屋里那跟深圳玩。小时候就说明我们那时候生活满度比较高。而中年上有老下有小，你要工作还要兼顾家庭，压力比较大，所以生活满意度幸福度也是比较低的。到了老年然后没什么压力了，然后相对幸福度也会提高。这里讲到的是智力自尊和生活的满意度，其实其他心理能力也是一样的，但是生每个阶段的发展速度，发展趋势都是不一样的。
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+好，DA测评适用的群体，我们适用的群体的年龄范围是6到25岁，也就是小学生、初高中生、大学生和研究生。这个年龄段的群体的典型特征是什么呢？你们以这个小学阶段小学中学阶段为例，小学阶段小学的认知能力是快速发展的。刚刚讲到有体智力和经济智力，25岁之前记得这两个能力都是发。这里又包括我们的逻辑思维、记忆力、注意力、言语理解和表达能力等等。
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+比如说收入小学后的这个小朋友，开始运用一些记忆方法来帮助记忆。在进一些词汇的时候，他们开始通过一些方法来达到技术的目的。比如说不断重复，或者是使用一些一些组织策略。什么是组织策略呢？就是说我找到跟这个单词相关的一些事物，或者相关的一些场景使用场景。然后通过一些场景，通过一些跟其他事物的一些联系，来帮助他达到更好技术的所以这个阶段他们的还有就是他们的思维变得更加有逻辑性，注意力也更加集中，能够在课堂上坐的更久不走神，也能够长时间的坐下来阅读一本书。
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+另一方面就是他们这个社会性的变，他们和父母接触的时间越来越少，在学校和同伴的老师接触的时间越来越多。在老师和小伙伴的共同影响下，他们独立的自我意识逐渐增强，开始和家长有了不同的意见和看法。有意识的家长可能意识到了孩子的变化，有意识的减少自己的对个孩子的控制，给孩子的更多空间，他们表达自己想法的机会，多跟他们沟通。但是没有意识到孩子变化的这些家长，可能还想继续把他当小孩子继续控制。让他听家长话，这时候可能就危险了，可能会遇到孩子的青春期的叛逆，父母跟孩子就有了这个矛盾。
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+好，再说一下青春期孩子面临的另一个很大的挑战，也之前我们郭晶老师也讲过，就是生理和心理发展的平衡导致的一些情绪上的问题。听说现在他们觉得自己身体上已经像一个大人，但是身体上还但是心理上还没完全成熟，还不能像一个大人那样思考行动。他想象像一个大人一样去思考，然后去跟大人一样去交谈。但是他的认知水平、心理水平又没有达到那个平。这就会使矛盾，就是像我们前面所说的这个情绪的一个问题，身体发展上身体发展他们这个阶段是身高快速增长，然后体重也快速增加，第二性特征开始出现。然后跟伙伴接触的机会越来越多，越来越喜欢跟小伙伴在一起，信息也越来越广泛，他们一些动作技能也逐渐成熟。这些都是我们获续测评的一个重点。
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+接下来讲一讲我们的测评工具、测评方法和实施测评前后的一些注意事项。测评工具我们这个测评工具分为软件部分和硬件部分。测评的这个软件部分，我们指的是我们测评当中所用到的一些问卷和程序。问卷一般是一些问题，然后需要我们这个测试者根据自己的实际情况进行选择作答。程序就是一些类似于游戏的软件，需要我们像玩游戏一样去完成一个任务。这个我在接下来的相关的测评中再给大家一一介绍。另外软件部分还包括我们后续的一些线上的学习课程，包括线上能力的一个训练的一些内容。
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+这也是我们软的一部测评的硬件，指的是我们在这个测评的过程中所用到的一个设备。包括我们的电脑、pad、手机、手环。初期基础性测评的时候，主要是在pad上完成的测试，正常需要将自己的一些基本信息可以在这个电脑或者是手机上进行完成。手环是我们后续会用到的一个设备，特别等到需要带上我们的手环完成一些任务或者是参加一些活动，我们会根据他在这个活动中的一些表现，然后去看他的一些指标。比如说注意力，还有情绪变化，这些都可以。我们通我们这个手环进行一个测评。
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+测试的方式这里有两种，一个是个体测试，一个是团体测试。个体测试就是一对一的一个老师对一个孩子叫我们去医院门诊看病。一对一团体测试就是我们一个老师测多个孩子，可以理解为我们这个学期末的期末考试老师的监考类似于这块，前面你徐给老师在心理测量中的时候给我们讲了很多，这里我们就不再多讲了。
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+好，测评前、测评中、测评后老师需要注意的一些地方。在测评前我们说一下，测评前我们老师要了解测试大概有哪些内容，告诉测评者如何完成这个测评，测评中应该注意的一些事项。这里面包括你要告诉测评者测评一共有多少个，大概需要多长时间来完成。咱们这个基础电测评一共是七个小测试，大部分时间可以，大部分孩子可以在1个小时的时间完成。当然每个孩子的做的速度不一样，有的时间可能长一点，可慢一点，这跟我们关系好。
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+第二节课就是要请参与测评的人认真阅读每一个测评前的测评须知。他要知道这个测试是测的什么。因为测试上你一旦开始就没办法倒退了。他不像我们平时的考试，只是把考试，如果你不道你这个考试什么，往回翻看一下，他到底问什么题，这个什么任务？IPad上的这个测评任务不一样，你一旦开始之后，你就没办法往回翻，所以一定要先读龙题，先知道要干嘛的再开测试，这个很重要。
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+另外还有一些测评是现实完成的，有些是不现实的。有些题有对错之分，有的没有。要测试只能根据自己的实际情况进行做答就可以了，这些都是需要他们特注意的。另外还有一个比重要的就是测评是需要这个测试者独立完成的，测评期间尽量不要问老师，尽量不要如果有问题也是在测评后统一问老师。我们都知道这个测评的标准化很重要，如果中间我你问问这然在一栏二往当中，你可能就把答案告诉他了，或者是无意中偏向的引导了，这些都是不合适的。
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+好，第二个测评中一些注意事项，主要是指做答那一些表现，还有这个特殊情况的一些处理。作答表现在测试者进行测试的时候，我们要观察测试者有没有认真作答，注意力记不集中，有没有东张西望，不认真作答这些情况。因为这个情况都会影响他能力的一个评估。这些情况我们要首要在测过程中记下来，这个涉及到我们后续这个报告的一个解读。
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+我们要看测评的这个结果到底是不是按一真实水平，他有没有认真作答，直接影响他的这个结果，还有一些就是一些意外情况的处理。比如说老师我肚子疼，我要上厕所，我想喝水。对以这些情况怎么办？如果是现时的测评话，这一个小程序还是限时15分钟。那你完成的你做了两分钟，然后说我要上厕所，这个时候肯定是他要上厕所的话，这个测试就废了。新这时候尽量让他做完测试再去，或者是说这个测评直接错废，我们重新再测是这样。但是有些测评，比如说一些问卷，它是不现实的。你可以这个过程中如果真有一些比较急的情况，就可以先让他去厕，或者是说比然后等。
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+再一个就是试测后的这个报告解读，报告后的解读包括什么呢？我们要跟家长讲清楚这个测的是什么能力，是一个基础性的能力，比如说记忆力、学习能力，比较综合的能力，还是说没有火坏之分的一些倾向性的人格的一些测评，内向外向的分析。首先让他知道是。第二个就是说这个测评结果跟个体发展没有关系。这个新能力对个体发展的一个影响是什么？包括如何去提高，如何通过后天学习提升的一些能力。这都是我们老师在报解读的时候，需要跟家长去沟通的一个事。
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+第七讲双强基工程dn心理测评体系。
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+讲完我们的测评体系的目标群体和测评方法之后，接下来我们一一的讲一下我们的四大系统。我们会通过新案例说明四大系统作用，包括基础性测评，包括哪些怎么去测报告之后读好，我们先看第一个，我们的预测系统认知能力。在讲我们的这个认知能力之前，我们不得不提智商。前面通过赵新老师的课，我们知道智商和智力是完全不同的两回事。智商是对我们智力就是能力的一个评估的一个分数。我们平时可能会说我们这人很聪明，脑子还好使，或者是说我们智商堪忧，又被坑了又交智商税。那到底有多聪明？智商有多堪忧，怎么去衡量呢？这个就用了我们的智商。
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+看一下这张图，人的绝定智商是100，至少分数是一个正态分布图。我们大部分人智力是在属于中间这一块，属于是正常智力，这部分占了68%。也就是说我们绝大部分68%的人都是正常智力，都是普通的。普通人智商这个智商范围在85分到115分之间，另外一个就是115分到130分，就属于是智力偏高的。再高于130的时候，就是我们所说的智力超长。这个智力超场在我们整个人群中大概占了2.2%，也就是说100个孩子当中可能有两个孩子是智力超长。
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+看到这条大脑这个节目的可能都知道，他们智商都是100，几乎都是130以上的一个，甚至是140、150都有。所以话都是一些智商超长的人，智商超强的小哥通常会有一些早会的现象，就是说他们很小就表现出一些异于常人的一些表现。比如我们前面说的这个早识字、早读书，对学习表现出一些特别的兴趣。所以基于这些，我们心理学家可以对一些历史上一些杰出的人物，通过他们的一些自传体，是小说的传对他们的这个传体进行回溯研究，就可以对他们的智商做一个评估。他们研究谁呢？有拿破仑、培根、牛顿、莫扎特、达哈尔文等等等等，都是我们熟悉的一些名人人。结果发现他们的智商都在140以上，都是智力超常的人。
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+这里面最高的是数学家高斯。高斯他从小就喜欢看书，天赋异禀，三岁的时候就能指出他父亲账目上的这个错误。十岁的时候就解答了那道非常著名的，我们都知道的从一加到100那道题。17岁的时候发现了制射分布定理和最小化乘法，还有我们左边这张正态分布图，也是高斯发现的。所以正态分布图也被称为是高斯中型曲线，要求外形相隔中，所以被称为高斯中曲线。这个图在我们平时接触可能不太多，在科学研究中有大量应用。
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+这个学校当时华研究的接触日历史人物总共有301位，他们的平均智商是165，都是极高的。要知道上130以上就是100个人里面有2 145以上，1000个人当中可能还有一个165，我们可以想象是多么的稀缺。大家感兴趣的可以自己算一下，我就算出来。好，这些杰出的这些哲学家也好，科学家也好，文学家、政治家、美术家、音乐家，不管哪个领域，我们可以看到这是度是非常高的，要取得非凡的成就成本很高。
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+这是历史结束以后，我们再看一看我们现在诺贝尔奖金标数，还有我国也不愿认识的一个研究的数据。诺贝尔奖得主，诺贝尔奖我们都知道是技术研究领域的最高的荣誉。也就是说只有对人类做发展做出最大贡献的人才能得这个奖。这些人也是我们公认的最聪明的一个人，听他们的经历，诺奖是从1901年开始颁发的，直到2020 2020年诺贝尔奖共颁发给了930个个人和25个机构。记住是930个人和25个机构，这930个人25个机构里面有1808人来自这34所学校，都是这江的名校，有哈佛学校、剑桥伯克利加州大学、哥伦比亚大学。我不知道你什么感觉，当我听到这个学校的时候，我就想到这次大这个节目。因为这些名字一起出现的时候，除了在这儿，就是在那个节目上参与的选手也都是来自国内外这世界校。
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+再看看我们国家两类院士的个研究。2003年的一篇有关一千多名中国两类院士的一个研究，研究发现51%的院士来自于这十所大学。北大、清华交大、南京大学，十所大学培养了中国一半以上的院士。看看从这两组数据中也可以看出来，这些厉害的人大都来自名校。
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+接下来们再开始考上这个名校的概率跟这个智商的一个百分比。前面讲智商超过130乘以超长，也就是人群中占2.28%。我们再看这张图，这张这是2017年重点院校的录取人数与当年适龄高考孩子的一个数据。清华北大录取的人数占了当年适龄高考孩子的0.03%，也就是说一万个孩子当中有三个可以考上。清华北大985院校录取人数占了0.79%，211及211以上的院校录取人数占了2.41%，什么意思呢？也就是说考上985211重点院校的人数占比的是2.41%。
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+我们对比一下这种数据，智力超长的人占了2.28%，2.41%的孩子有机会你能考进985211，2.28%和2.41%非常接近。当然我们这里不是说智力超长就一定能够取得好成绩，一定能够考进好学校，学不学？性格等非实品因素同样很重要。但是毋庸置疑，智力高的能力认知能力高的人考进这些学校的可能性会更大，在人生中做出一定成就的这个可能性也更大。
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+好了，了解了这个认知能力的重要性之后，还有他的预测作用之后，我们讲一讲认知能力的测评。既然这么重要，我们看看怎么去判断一个孩子的认知能力的高低，这里有一张图是大脑处理外部信息的加工过程的一个图，也是我们平时学习的时候大脑加工信息过程的一个图。这张图是一个机构做的，很清楚的说明了加工的一个过程，所以我拿来直接用了，可以看到整个信息的加工过程，包括信息的输入，有我们视觉的、看到的、听觉的听到了，还有注意力在后面做这个对信对这个输入的信息做一个选择，建一列储存。再后面就是把这个信息的输入跟你已有的知识经验进行一个推理再加工。再说就是我们的决策计划执行，还有结果的输出。这一次培训我们只要掌握左边我框制的这部分，也就是我们的感知注意和经忆就可以。后面的这些能力我们会在后续的课程在平板上去讲解。
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+感知作业机忆是衡量一个人认知能力高低的一个重要标准。前面刘工老师也给我们讲了很多，接下来我们再通过一个神奇人物给大家再回顾一下这几方面的能力。这个人就是最强大脑的水哥王一鹏，可能很多人对他并不陌生。在最强大脑的这个微观变水环节，他能从520杯同质同量同水源的水中一眼找出他之前看到的那一杯水，从520杯水中找出他之前看到的那一杯水，还有在这个关嘴唇找唇印的环节，他观察了四个女生的嘴唇，然后让700个人留下他们的唇印。这700个人当中也包括他刚才观察的那四位女生，她要通过这几百个人的唇印找到刚才那四个女生的唇印。你可以想象在这个过程中，他要记住那几个女生的嘴唇唇形，还要去想象嘴唇你按一下之后纯印是什么样的。他既要考察他的观察能力，观察细节，然后还要考他的记忆力，他不能那一点点细，这个时候注意力也非常重要。如果你稍留流稍微留神漏掉一些细节，可能就没办法从这700个纯印当中找出刚才那但是他做到了。还有就是他还通过观察一些清晰度极低的监控录像，协助我们警方破获了一个肇事逃逸案。
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+这些都说明了水有超人的感知觉能力，包括他注意和记忆力都是超人的，顺态体育讲水歌也是我们清华的。如果说拿智力跟这个深歌做比较，这歌肯定就是我们智力界的姚明。我们大部分人都是普通人，是女生可能也就1.5米81米6，但是即使这样，我们也就1.58米和1.60米的这个差异。好，接下来是我们三个认知能力的一个考察任务。
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+第一个我们的感知觉能力，这是一个视觉搜索任务，整个任务大致可以分为三个部分，任务指导说明、练习题还有正式题。任务指导说明是给我们参与测试的人说明这是一个怎样的任务，他该怎么去完成。比如说在这个任务当中，屏幕当中会首先呈现一个目标字母T那接下来的另外一屏中会出现很多很多的字母，需要我们测试中测试者从这些众多的字母当中去快速的去判断有没有你刚才看到的那个字母。如果有，这当中有你刚才的那你就按一下F键，如果没有就按下这键。测试表达需要又快又准确的判断，速度越快判断的越快，甚他的感知觉能越好。可以想象如果一个朋友一分钟画像这个字母，另外一个小朋友一秒钟画像这个字母，他们感知觉力肯定是不一样。
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+练习题和正式题的这个区别是什么呢？练习题中如果你答对了，他有反馈，然后他会给你标个这个，其实你答对了一个小对号，但是在正式题中就没有了。练习题中这是正式题和这个练习题的一个区别。另外在这个老师也要注意，要关照我们小朋友在这个练习题的练习题作答的时候一个答题情况。如果小朋友在练习题中全部答错了，我这时候可能要着急了，他就得要不要提醒他，答案是不可以。
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+这个测试开始前，你可以提醒他注意读懂题，读懂题了再做，但是一旦开始了就不能再提醒了。我们可以在测试完，在他所有的测试都做完之后，你们去了解一下。你可以问一下，你知道那个才第一个小任务可能的是什么？你怎么理解？如果说他把题理解错了，跟实际上考察的是不一样的。那么这个时候是考察不出杂的感知这能力的，他的这个感知能力为什就作废了？这个老师要知道，如果说他理解对了，但是就没找到，那么这个时候才是考察真实能力，而是我们感知觉能力确实差。对这个老师一定要注意，要去自己做区分。
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+好，第二个任务是我们的注意力任务。注意内务比这个比较简单，和前面的任务一样，也们是分为三个部分，还有我们的任务指导练习题和正式题任务是这样的，题目中间会出现一个5乘5的方格，在这个方格里面的25个方格里面会出现1到25个二个数字，这些数字会随机的出现在这些方格中，需要我们的测试值按照从小到大的顺序快速的点击完成。点击完了之后，它就反馈这个正式题的问积都有反馈。如果你点错了，它就块可能是红的。如果你点对了，它们会变绿。所以如果你这个点错了也没关系，继续把正确的点燃出来就可以了。陈楠这个在试者也是考察的，我们这个又准又快，时间也是我们的一个考察，变量越快越准，成绩会越好。
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+第三个任务是我们的这个记忆量化。实际上中我们会看到有很多不规则的方格组成一个图形，这开之后会有一个小白点，在某些方格中依次出现白点闪现的过程中，会出现一次红点。白点个红点全部显示完之后，需要我们测试纸按照这个出现的顺序，先依次把刚才出现的白点先点出来。根据这出现的顺序点出来一次，最后再点这个红点。注意它不是说原来听现什么顺序，你就按照原来的顺序红点放在最后的，而且是按照原来出现的顺序进行点，红点是最后点，这个一定要注意，这个也是考上这个越准越快，速度越好，说明他的记忆力是越好。
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+但这是我们三个测试任务，可能还会有一些细节，我们不能完全讲不到。我们这个测试的老师在正式测评之前，一定要自己多去尝试，多去了解。根实际情况自己再做一些判断后，我们也为大家准备一些使用的指导手册作为参考任务。做完之后，就是我们的这个测评报告了。然后我们这个报告分为五个部分，认知报告有一份，情绪和人格各一份，还有社会性身体发也是各报告会有不同，但大致都可以分为这几个部分。包括我们的这个报告名称测的是什么，然后测试者的基本信息，包括这个姓名、ID，参加测试的时间，还有一个就是能力介绍总方言概要。
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+然我们这个测试得的这个标准分是多少，然后能力的百分比是多少，大概都于多少人。中间是我们这个能力分布图，个体的能力在整个人群中大概是一个什么水平？最后是结果详情，也就是各个测验的一个得分情况。比如说在我们这个认知能力的报告中，就包括我们的感知觉、注意、记忆这三个考察项的一个得分，还有百分比的一个情况，我们1块1块儿来讲一下。
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+先说一下个人信息这一块，这一块要注意了，这个可能是我们最容易要忽视的。但是你要注意测试的时候，一定要提醒这个测试者正确输入这个姓名，还有这个性别和年龄信息。为什么要说呢？如果拿了一个报告之后，你发现你的名字字写错了，你的体验会非常不好。
+
+其次就是这个性别和这个出生年月日的信息。为什么性别这么重要呢？因为像我们之前说的，男生和女生的一能力是存在差异的。比如间然后还有这个共情能力，自尊前面讲的男生是显著高于女生的，然后我们这个测评的时候，有时候可能是跟整体去比，男生女生都有时候我们可能是跟同性别的人去比，这也是有可能的。所以说如果一为女生的空间能力，然后放在男生当去比的话，可能你就得一大部分男生，你在女生中可能就是一个平均水平，这是肯定有差异的。
+
+另外一个就是我们这个年龄，也就是生年月日，要说正确的评估能力水平的时候，是跟同龄人去比的。不同年龄孩子的这个发展水平不一样，是有可比性的。你的出生年月日直接决定了你最终的年龄。比如说说到不同年龄这个能力发展示水平不一样。我们以记忆为例，同样的题，如果八岁的孩子得了八分和16岁的孩子也得了八分，两个孩子的能力水平肯定是不一样的。虽然得分一样，但是你肯定知道八孩子他的记忆力肯定是高于16岁孩子。
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+能力简介介绍的是认知能力是什么？包括有哪些过程。像我们这个认知能力，就包括我们是我们大脑对于这个外部信息的一个处理加工。然后包括我们认识客观事物的一个内部逻辑，平均用知识和经验解决问题的一个能力。这个过程中又包括了我们的感知觉、记忆力、想象力、思考判断能力等等。注意力的发展水平直接影响到我们这个信息加工的一个结果，影响我们这个认知能力的发挥。因此也是我们认知能力考量很注意我们的认知能力包括众多部分，但在我们这个基础型的测评当中，只考核了我们的感知觉、注意力和记忆力，像重要的推理还空间能力并不在其中。所以如果我们想更加全面的了解孩子的这个认知能力，还需要做一个更加全面的测评和分析，也就是我们后面会提到的这个分析性的测评。
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+好，总分概要这里有两个数据，一个是我们的标准分，一个是我们的百分比。在标准分这里要去分两个概念，原始分和标准。什么是原始分呢？前面李旭飞老师在心理测量的时候也提到过，也就是说学生在我们平时在学校的考试的一个得分，这是一个原始分，但是我们很难通过这个分数我来判断孩子在班级。大概比如说一个孩子考了90分，我们觉得可能已经很高了。但是如果你了解了，另外主任了解到这个班上80%以上的学生都是90分以上，是不是我觉得这个成绩也就一般了。所以说我们很难从这个原始分中看出一个孩子能力大概属于什么水平，标准分不同，标准分是由原始分推导出来的，是一个对于相对的未知量数，它是用来说明我们原始跟在原来的那批分数当中相对的一个位置，可以反映一个孩子大概处于什么水平。
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+也有知力为例哈他就是一个标准化的分数，他的平均分是100分，15分是一个标准差。所以如果是一个孩子，他的得分高于平均分一个标准差也就是115分，那么它就高于84.1%的人。如果高于平均分两和标准差也就是130分，那么他也就是智力超常高于97.7%的同龄人。这个对于我们没有统计学概念的人来说，可能理解起来比较困难。所以我们后面有这个百分比，你可以不用理解标准分，直接看后面的百分比就可以了解。
+
+孩子大概处于一个什么水平？能力分布图是一张正态分布图。人的智力还有认知能力，我们众多的能力都是符合正态分布的。我们平时理解的可能有点差异，就他分布从左边到右边能力是越来越高的。也就是说如果你的分值是在最左边的，那么你就是最低的。如果你在最右边去表变，你的能力是最高的，中间对应的是50%。
+
+如果你是最中间，那么也就是高于50%的人，这体高有多少人呢？就可以看这个总分开要通的这个百分比，在进行能力解读的时候，我们要注意，尽管我们心理这个测评使得这国问卷大都是一些成熟的领表。中科院所的这个压指导是科学权威的，但是测评结果和个体测评时的这个状态是不是认真作答，都有很大的一个关系。比如说有的人注意力不集，中央希望我们前面讲不会你的测试，那这种情况下肯定会分数偏低，或者说过几天过兴奋都会影响分数，是不能考。
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+还有就是能力水平是群体内同龄人的一个比较，跟他所选的群体有关。可能在当前群体中是高于98%的同龄人，但放在另外一群体中，可能高于93%的同龄人。你就比如说北京有一个神仙中学，北京人大附中其实有一个班，班上有48个人。在八个人当中七个人出国了，33个人参加高考，33个人参加高考，结果30个人考上清华北大。如果我们把我们的测试者跟这个班去做比较，那我们绝大多数孩子可能都是垫定。
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+当然了，DN心理测评体系的长方群体不都是全都是高智力的人群。再化保证这个完全的标准化，我们只是说我们尽力去做到标准化，去覆盖全一。其实我们参与的人数越来越多，成模肯定会不断的更新迭代，包括说的能力等级也会有一些变化，这个大家要理解。最后要说的就是我们个体能力的发展是持续终身的，是发展变化的。而不是说你现在测的这个班后续就不变化了。所以我们要以这个发展的眼光去看待孩子的这个测评结果，这个测评结果也只是一个参考，整际的过程中我们还结合日常生活中的表现，日常行为习惯等等进综合的分析，综合的评价。
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+接下来我们说两个极端的情况，就是分数极高和分数极低的一个情况。在解读的时候要注意的一些情况。先说一下这个分数极高的哪就也就是当测评的分数高于97%的时候，这个时候你要注意了，这个可能是一个智力超长的人，这是候在解读的时候，合理的解读很重要。为什么这么说呢？因为我们历史上曾经有一个惨痛的教训，我们一定要避免这种屠杀情况的出现。
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+这个人叫他是我们中国科学技术大学少年班的第一位学生，当时被誉为神童。宁伯两岁的时候就背诵了毛泽东的三十多首诗词，三岁的时候能数一百多个树，四十多岁的时候就背了这个，四岁的时候就背了四百多个判字。他翻看了这个中医书，很快就能自己开药方。看了一些围棋书，没多久就能跟大人一块下棋了。九岁的时候能吟诗作赋，13岁的时候就开始上大棋。也是当年给我们的副总理帮进下棋的时候，总理都输了，连输了他两局。他的这个设计在1978年被中国媒体广泛报道，然后被大家称为神童。也是神童的这个帽子改变了他人生的轨迹，捧的为神童。
+
+因为我当时是喜欢诗词、医学、围棋，还有他最爱的是片文学。但是当时为了满足国家对这个物理学人才的一个需要，满足这个老师家长的一个期待，他被安排到了自己不喜欢的理论物理学。他的不幸与从刺开始了。因为他不喜欢理论物理学，所以就花的时间少一些，然后他更多时间是在学习他感兴趣的心象学、宗教，还有气功上。然后他因为理论物理不感兴趣，因为没有好好学，所以他学起来就越来越吃力，然后成绩也越来越差。这时候他就很害怕了，因为他有这个神童的帽子，你成绩越来越差，你这个跟你神童就不匹配。然后他就特别害怕对自己评价的，觉得自己不再是神童，这个让他倍感压力，让他非常害怕失败。
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+但后来他就是经过有三次考研究生的一个机会。然后他三次都因为害怕失败，因为压力大，以各种理由没进考场，连考场的大门都没进。因为在他看来，我要不考我就不会失败，媒抓不失败的子暗的。所以因为我的同学周一峰当时就说介绍明白，在他们看来话，当时是一件荣耀的事。但这种荣耀感用的好是一种动力，用不好就是一种压力，也是这个压力上这个神童的帽子，让让这个宁博不敢有一点省失，他的人生仿佛就只能成功不能失败。一旦失败了之后就不是神童了，别人就该说我了。所以38岁的时候在出家做和唱，后来又转行做心理咨询，可能也是一种自我救赎。所以我们在报告解读的时候，一定要避免这种捧杀的这种现象。
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+智力超常只不过是说他学的比别人快一些，比别人更有潜力。但是这个事情如果你不去做，你不去努力，你没有努力去脚踏实地的去做，也不可能取得好成绩的，这个我们一定要知道。所以就是孩子因为他自我意识会相对弱一些，很多评价是来自于别人对他的评价，他对自己的认识还是别人的评价。
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+我们家长和老师要另一个极端就是分数极低的一个情况。分数的另一端，当分数低于10%的时候，第一个我们首先要判断分数是不是它的真实水平。除了我们前面说的有没有之外，还要兼不到平时的学习的情况。如果看他学习是不是跟得上，习是不是吃力？如果说他确实是学习跟不上，学习很吃力，那这时候可能就是真实水平了。
+
+要格外注意。当你知道自己或者是自己的孩子智力水平比较低，再怎么努力也很难取得跟别人一样的水平的时候，你会怎么办？你可能会沮丧，可能会自卑，也可能会自暴自弃破坏。他说就是这样。所以对一个孩子来说都有可能的。如果他真把自己标签化了，这对孩子的影响是高深的，是非常可怕。所以我们老师一定要注意，如果这种分数极低的情况，一定要避免直接让报考可以跟家长沟通，沟通过程中我们可以多强调一强调孩子能力的发展。
+
+另外一个就是说认知能力只是一种学习的潜力，能力很重要。另外学习方法、学习策略这些也同样很重要。我们家长可以多给孩子一些辅导，多给一些指导意见，如何学习。在这里我给我们老师和家长推荐基本有关学习的这个方法和策略的书法，可能对这些孩子有些帮助。这包括认知天性和考试脑科学。他们从他从这个大脑的角度，大脑学习规律、记忆规律来讲解我们平时应该如何去学习，如何更快更有效的去学习。还一个就是运动的，大脑对我的运动也是极有好处的，后面我还会再讲。另外还有一个就是原认知，是讲也是讲这个学习方法策略，这些对我们的可能有些帮助，建议我们老师们可以先自己读一遍，然后再给我们家长做推荐。
+
+测评结果详情是我们认知过程中各种子能力的一个得分的一个情况。两个孩子认知能力总得分可能是一样高的，但各种子能力可能差异很大。上面总分看览是认知能力的一个总体情况，相当于说各种能力的一个平均值。结果详情上可以看到孩子各种词能力的一个好坏。可能有的孩子本觉得记忆力比较好，但注意力不稳定。有的孩子可能注意力很好，记忆力比较差。你看这个孩子优势和个优势能力都是不一样。
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+我之前在做上测的时候，到很典型的一些案例。比如说之前有一个小姑娘，她的智升的总分数是160 1点，空间能力是130。也就是说这升水平是我们的一平均水平大概是在50%左右，但是他的空间能力超高于90%。
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+后来我就跟这个家长去聊，后来发现他爸爸是做航空航天的。航空航天这个职业是一个对空间能力要求非常高的一个工作。所以就不能理为啥让大家姑娘这个空间能力这么高了。其实是常他爸爸还有一个小朋友有没有类似的情况，妈妈是播音他的言语，所以即使是它的这个整体智力水平是大家都是一样的，但大家在各个子能力上的差异可能也是很大的。所以我们这个能力的得分也是我们重要的一个参考标准，这个更能看出来孩子的优势不足，各方面的一第三讲调节系统，情绪、人格，还有一些非智力因素的调节作用，测评和报告的解读，一些关于春小儿童的大型的追踪研究发现不是发现就是很好，说明了这个智力不是决定一个人发展状况的唯一因素。
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+情绪人格非智力因素重这个研究是1921年美国的一个心理学家推蒙发起。他是斯坦福大学心理系的一个主任，发起了天才儿童的一个追踪研究。这个研究当时选了1528名，智商超过135，全都是智商超过135的天才儿童追，也就是他们几十年的一个发展变化。在这几十年当中，他们说集这些人的智商数据，还有健康情况、个性、人际关系、学习成绩、职业发展、职业成就等等等。
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+几十年后，他们把这些数据做了一个分析，结果发现他们大多数人都取得很好的成绩，有的成了科学家，有的成了教授、医生、律师。他中八百多个男性在四十多岁的时候出版了67部著作。他表的论文是1400多篇，还有两百多篇文学作品，150多项专利。很厉害了对，是一个很厉害的一个群体。但是他们这些追踪的那些人，并不是所有人都取得很好的成绩，也有一部分人成了这个商场的售货员、清洁工，做一些非常基础性的一个工作。我比较的这些看上去成功，我们这里的成功代个引号，我们是随意以就取得一定成绩的。
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+这个大家理解，就是这些看上去成功的人和不那么成功的人之间的一个差异。比之发现他们的智商差异并不大，毕竟都是智商一三然自信心、家庭教育等一些个性人格和环境的因素。所以你看自力很重要，但是情绪和人格和环境同样也很重要。他对人生发展是有一定调节作用。不是说所有智力高的人就一定能取得到成绩，也要看你的勤学人格。
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+一些非智力因素的我们的大脑从内到外可以分为三层。第一层也就是最里面的叫做爬行脑负者。我们的基本的生存功能，比如说我们的呼吸，我们的心跳，控制的就是一些本能的。我们不用有意识的去想，他就会自己主渐行呼吸，自主的心跳是一些无视意识的一些行为。第二层是中间的我们的这个边缘系统，是从哺乳动物遗传下来的一个部分，也叫做哺乳脑，负责的是我们的情绪动机和情感。最外面一层也是最后进化出来的，叫大脑皮层，也叫做新皮层。是泥人到智人阶段进化的一个产物，控制我们的智力、想象力，还有辨别能力，我们做任何事情都是这三层大脑协同作用的一个结果。
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+最外面的大脑皮层可以理解为我们的这个认知系统，中间的是情绪系统。我们看到的、听到的、重播到的、文导的信息，都会经过这个认知系统和这个情绪系统的一个双层架构，情绪系统会产生我们的这个情绪感受，我们是感到开心、感到舒服、感到不舒服、感到沮丧。这些情绪又会反过来影响我们的这个认知架工决定我们后续要不要再做这件事，或者是怎样去做这件事。最终形成我们一个对这件事的一个态度，一个决策和行为。我们习惯化的这个态度，行为时间长了又会形成我们各式各样的性格和人格。
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+比如说我们去学跳舞，如果说老师教的节奏比较快，你拿技会又不是很好，所以就肢体很不协调，跟不上。这时候你可能就有点沮丧，产生一些不好的情绪体验，下次你就不想再去学了。如果你遇到一个比较好的老师，他发现你跟不上，然后有了情绪，所以他就调整自己的这个教学节奏，然后把这个动作放慢。你然后也感受到老师在照顾你，在给他在关注你，所以你就更努力了。你也学会了，这个时候你就很没有成就感，就很开心。那么下一次你还想继续去学。
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+当然了如果是还是上面那个苏琴的老师，节奏很快，但是你是一个意志力很强，对自己要求高的一个人。你可能下课之后跟老师要我这个求职视频，自己回家偷偷学着。然后在下一次我上课的时候，你跟上了，然后这个时候你也会很有成就感，然后还是会继续跟这个老师去学，这也是有可能的。
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+学舞蹈是这样，学任何事情其实都是这样。包括我们跟人交往也一样。我们说过了，我们就更愿意跟这个人交往。那一个人交往不舒服开心，我们过去就不给去交往。你看所以情绪情感这个感受非常重要。它是直接决定我们对一个事，对一个人一个态度，直接决定我们的这个决策获取的一些行为。所以这就是情绪的调节作用，是不是？
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+好，我们再看一看不能逾喻的这个高创造力的人，他们的一些人格特征。研究发现不同人格的人可能适合不同的行业。以不同这个领域的高创造力的人的研究为例，研究就发现科学领域那些创造力比较高的人，他们动要有一些有特点。他们动要是那种思想开放，思维很灵活纯粹，动性很强很要强。然后还有拥有独立思考的能力，很少受他人的这个想法的一些影响。另外就是他们很自信很自制，然后有时候又有一点点内向，不太爱与人往，有时看看去还有点断，就是别人说我么不听，听不进去。
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+另外一个就是中央还有这种平心勃勃，内心力很强的一个特点，但是在艺术家这里就有一些不同，除了科学家一样，他们以思想开放、独立、高成就等机内向以外，他们常常还伴有一些冲动、幻想、情绪不稳定、缺乏温情的一些特点。以我们比较熟悉的这个毕加索为例，他从小就有这个艺术天赋，被称为是天才。但他并不是老师眼中的学生，课堂上不认真听课，编写在幻想，然后不知道老师讲课不知脑。然后另一个就是缺乏责任感，缺乏温情感性生活是挺缓慢的。据说他有七个情人，有的人为了他精神崩溃，很的人为了他自杀，而且他还不仅出轨花心还家暴，这是伟大的艺术家他们的一些特点，再看看一些企业家，因为有关我就是我们国家还有国际上国内外国际上的一些知名企业家的一个研究发现人格特征他们普遍有诚实守信、责任心强、沉稳观察力、敏锐创新、勤奋坚忍、务实合作等一些优秀的品质。你看可以家一加有必样。所以你会发现很多时候人格身有时候没有好坏，人只是在这个职业上没有广坏之分。只有你更适合做什么，适合的才是最好的，人格和职业的关系适合才是最好的。
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+诺不要讲标准，大多是在欧美国家的一些科学家，中国很少。为什么要说我们不够聪明呢？前面这个大兴明老师在全球智商的研究当中也说了，我们中国人智商在全球是最高的。人的平均智商是100，中国人的智商是平均是105，美国人的是平均98。所以你看这是不是我们的智商问题。这个研究发现是它不仅成就这个诺奖，它不仅和我们智力有关，和我们的社会经济、文化、教育的重视程度等等都是有关的。当然这些年就随着我国经济发展水平的一个提高，对教育程度的重视越来越高，我们国家的诺奖人数也在增多，相信的话会更多关于这个社会对于这个体发展的影响。还可以想象一个极端的例子，如果爱因斯坦生在非洲，那还会不会有现在的相对论？
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+大概想不想好社会性真实的一个测评初期的基础性的测评中，我们会考察这个测评者与父母同伴的一个关系。测评分为三个部分，分别是对于父亲、母亲还有同伴关系的一个考察。每一部分有85道题，共75道题，限时30分钟，一般可以在七八分钟就能完成了。题目中会有一些测试者与这个父母同伴，是这个测试者的父母同伴是如何对待测试者的一些描述。比如说我的母亲尊重我的情感，这里面下面就有个选项，根本不是这样，很少是这样，有时是这样，经常是这样，总是这样。但是着根据自己的父母的一个实际情况进行这个选择就可以。
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+父母同伴关系的测评报告。父母同伴关系测评是个体与父母同伴的依恋类型，也就是也被称为是这个依恋模式，是测试者早期与这个培养者，通常是这个母之间形成的一种最初的一个社会性联结。我们也可以理解为就是说一个人愿不愿意与他人保持亲密的一个关系，保持亲密的一个倾向。
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+这个是心理学家艾斯沃斯等一些学者通过长期观察这个婴儿与他们的主要抚养者之间的一种相同是得来的。他将这个医院模型依恋类型分为安全型依恋、回避型依恋和焦虑矛盾型依恋人早期与主要抚养者的这个依恋模式之所以很重要，是因为他的这早期的这个依恋模式可能会映射到我们后续与我们这个生命中重要他人的关系上。比如说与我们的恋人，与好朋友，重要的合作伙伴是信任、是多疑、亲近、回避。这边早期我们跟父母的相处模式都是很相似的，它会有一个延伸的一个过程，就像一个模字。你就是这样与人相处，安全性的依恋是比较容易与人亲近的对人表现出现表现出信任和依赖，会担心被抛弃。回避性依恋人回避与他人的亲近，不信任他人，不信任这个也不依赖他人，焦虑矛盾形的念临的，但是既期待与人亲切，又害怕有人亲切，比较容易纠结和矛盾。这个安全限息链的人在这个人群中大概占了65%。
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+你会发现跟我们那个智商属于正常水平的人，68%有点像。其实我们大部分人就是在很多方面都是这样，都是属于一个正常水平。那些不太正常的，过高的或者过低的，都是属于少数。但是我这也是这部分少数需要我们特别注意的，因为我们没有忽略他说的这个安全型依恋占了65%，我一型的医恋占了21%，矛盾型的占了14%。
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+这个报告报告上面是我们这个一恋类型的一个解释，下面是测试成与母亲、父亲和同伴的依恋类型。最后是测试的这个结果的一些详细的一些情况。一类型的分段是通过测试与父亲、母亲、同伴的信任程度沟通程度和梳理于情况三个方面进行考察的。下面是这个三列情况的一些具体得，绝大多数测评的结果可能都行了。对于回避型的、矛盾型的恋类型，要提醒家长，你需要和孩子多沟通、多交流，或者多做一些事，增加孩子的一个信任，这一个好关系。因为这个对于他未来社会性的发展是很重要的，他们可能怎么跟你相处，就可能怎么与他相处，非常重。
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+好，我们的最后一部分保障系统才是身体的发展。怀孕当过妈妈的人，他可能有体会，在怀孕的时候，如果你问他，你对孩子最大的信任是什么？他可能会说，我不求道怎样，他只要健健康康就好了。生下来的大部分孩子都是健康的。所以孩子出生以后，有时我们就忽视了我们之前说的健康的重要性。特别到他长大以后上学，我们开始拿他跟别人比较了，对他有更多期待，可能会在意他听听话学习好不好。就在生的时候意识到这个阶段很重要，有时就当我们看到病床的孩子，在看一看体育场上那些活蹦乱跳的孩子的时候，我们一下子就感觉到健康没有其他的一切都不重要了。
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+身体发展的测评包括我们的体质健康，还有一些生活习惯，这里包括饮食、睡眠，还有运动习惯的一些调查。体质健康是我们对测评者的身高体重，然后由此得了一个BM然后根据这个值来看它是不是属于正常，这个很重要。过度肥胖或者过度瘦都是很好，不仅影响我们的身心健康，它影响我们对于自己的影响我们的认知。可以想象一个过度肥胖的孩子，或者是瘦苦嶙峋的一个孩子，和一个正常行动的孩子，哪一个在选体中受欢迎。现在人都爱美，都特别注重自己的形象，过度的肥胖或者过瘦都会让人不自信，都会受到别人异样眼光的一个伤害。同时不只是来自房境的这个伤害，前面吴高强老师也跟我们讲了，会有肥胖对于认知能力、情绪的发展，还有身体的发育，都会有很大的一个影响。所以体质健康也是我们这个测评中很重要的一部分。
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+其次就是我们刚刚讲的，是影响我们体质健康的一些生活习惯。现在人有很多不健康的饮食习惯，比如说有些女生爱美减肥，不吃主食，不吃碳水。这不仅影响了身体的正常发育，还会影响我们的情绪注意力。因为这事儿我也干过，走过极端。为了减肥，相信有几天好几天不吃主食，瘦都是瘦的挺快的，但确实也影响健康，那时间头发就哗哗的掉，情绪也是不太稳定，容易暴躁。最关键的是你一吃过，一开始它好像是胖些，所以要吃首吃还是要吃的。可以改善粗粮一些低升糖指数的，高纤维的更抗饿，也能满足我们身体的基本需要。
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+另一个就是按时就餐，你身边肯定有肠胃不好的人。这些人你过去问，你会发现大多曾经有不按吃饭的一个习惯。比如说早上起的早不太饿，就形成了不吃早饭的一些习惯。午饭简单吃点，晚饭你食，已经成了很多现在人的一个生活习惯。但是早餐很重要，是不是？早餐直接影响当于上午的注意力的一个状，尤其是学生哈他要学习注意力对他来说更重要。所以他饭时吃早餐，尤其是这个早餐是非常重要。
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+第一个就是减少垃圾食品的一个使用。现在很多孩子喜欢快餐、套餐、饮料，这个需要我们家长和老师就要多科普一些健康饮食的一些习惯，就重要性增加他们对健康饮食的意识。睡眠我们测评了生活习惯的另一部分，睡眠占了我们人生中大概3分之1的时间。大家有没有想过，就是为什么我们需要睡眠一辈子那么短，居然要用3分之1的时间睡眠。其实这个是在进化过程中，睡眠之所以被保存下来，肯定有它的意义所在。
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+我们大多数人了解的可能是睡眠可以增加我们的抵抗力，也可以长个的，可以让第二天有一个好状态是不好，第二天可能能完全沉睡于不集中，不好学习，然后我们办法好好工作。但这睡眠的作用还有更多满我们更多不了解的好处。比如说睡眠的时候，它可以巩固我们白天的学习，让我们白天学的东西记得更牢固。另外我们学习的时候，我们的这个d na双量会断开，这里会修复裂开的这个d na这样我们这个生活，我们这个人才能更好的存活。如果没有这个修复的话，我们可能会更快的脑血，更快的死亡，这也更快的这会也会再更加年轻化。另外我们在睡觉的时候，大脑内产生的这个垃圾，然后也会在睡觉的时候被清理掉。
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+好，第三个生活习惯的调查就是运动可税收。运动的好处会高效又影响很多。包括运动对我们认知能力发展的一个促进，对我们这个一的品质的一个培养。
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+我们这里再简单回顾一下，这里面提到的也是运动改造大脑这本书里面提到的。你可以看到越爱运动的人越聪明学习越好。越爱运动的人更加专注，学习过程也会更加的专注力更高。其实从这个学习的过程，从大脑的角度来看的话，就是神经元突出之间的一个连接。
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+你可以理解小树扎根长这个根的一个过程。我们都知道它扎的越深，扎的越牢固，它长得越快，吸收营养越快。运动对学习的作用，你可以理解为它是产生了小树苗扎根所需要的个营养物质，相当于给它施了个粉药。施肥以后小树苗会长得更快更壮，运动的作用就是学习施肥的一个过程。美国芝加哥一所中学做了一项试验，就是两拨孩子，一波孩子有晨淀，一波孩子没有沉淀。一个学期之后发现有晨淀的孩子阅读能力和这个理解能力提高了17%，没有晨练只参加标准体育课的孩子只提高了10.7%。
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+要知道创之间的区别就是多了一个晨练，一个有晨练，一个没晨练。只是在操场上早上多跑了几圈，就提高了他们这个阅读能力和理解能力，现在很多中学也在效仿，然后在早间正式上课之前开设一些体育活动，这些对学习肯定是更有帮助的。同时学习不同时这个运动不只是对学习有好处，它还会阻断我们压力，缓解我们的焦虑，摆脱抑郁。运动能调节女性的激素水平，让我们的情绪更加稳定，也能把我们衰老比你买什么保养品什划算多了。
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+对于儿童和青少年的这个运动要求，才老师也给我们介绍了这个W当中的一些要求。我到17岁的儿童和青少年每天该运动量，这里面就提到每天至少要有60分钟的中等强度的运动。这里主要指的是营养运动，比如说你可以和家人去公园散散步，然后去遛遛狗，都是属于一种有氧运动。然后还有一个就是剧烈强度的有氧运动，建议是每个星期至少有三天。剧烈强度的这个有氧运动可以增加儿童和青少年的脊肉和骨骼，对这个发育会更有帮助。好，通过这个具体的运动要求，我们可以回去看这位高达老师关于运动和身心健康的介绍。
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+这里是我们这个身体发展测评的问卷，需要我们测试纸根据自己的实际情况填写自己身高和体重，还有一些饮食、睡眠、运动的习惯。身高和体重这一块，如果我们机构有测体重和身高的设备，我们最好在机构里面现场给测试者去测，现场去体。如果机构没有这些设备，也可以请测试者根据自己最近的身高和体重的数据进行填。我们会根据这个身高和体重，比如说测试整B值，由此来判断目前的这个体质是否属于正常范围，还是说偏瘦或者超重腿胖。
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+饮食习惯会调查这个测评者日常生活中营养摄取是否均衡，比如说是不是每天都吃肉蛋奶，然后水果蔬菜里没每天都吃，还有就是一周当中有几天是按时就餐的。根据这些数据我们会得出来他是不是有均衡饮食，有没有规律的饮食习惯。另外还有一就是对于垃圾食品使用情况的一个调查，包括是不是氨碳酸饮料，然后喜欢吃快餐，对健康饮食的知识了解多少？根据这些行为习惯的行为习惯，我们会给他提一个总分数，满分是100分。
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+所有刚才说明酸试者的这个饮食习惯好运动习惯的调查会调查测试者的运动频次。然后此运动的时长，最喜欢的运动是什么？喜欢在什么时间去运动。同样的一阵翻一百翻，然后他会越高。运动习惯说越好。睡眠习惯是对测试者作息是否规律于睡眠质量，以及有没有一些失眠、做噩梦的习惯，一些调查评分和前面两个都是一样的。
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+好，最后是体质健康的一个报告。右上角是总分概要，然后是对体制DMI的一个得分。得分会根据我们这个国家对学生体质健康要求的一个标准做一个得出一个分数，然后根据这个分数还有一个等级的判断，有四个等级，然后包括我们的评级正常，还有超重五分之。下面是体质健康得分的一个等级图，更直接的反映了我们的体质健康所处的一个位置。最后面是影响我们平时健康的生活习惯，就是饮食、睡眠、运动的一些数据。我们可以根据孩子具体的分情况，适当的给家长提一些建议。因为饮食、运动、睡眠不仅影响孩子的体质健康，像咱面说的还会影响我们身心健康的一个发展。
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+好，我们的第AN心理测体系的课程就接近尾声了。接下来我们给大家回顾一下我们今天所讲的内容。PIA心理测评体系中，我们讲了体系的四大系统，我们的预测系统、认知能力调节系统、情绪社会性支持系统，还有我们的保障系统。身体讲了基础性测评和分析性测评的区别，以及心理发展的两大特点，心理发展的关键期和必生发展观，以及我们适用的个我们测评适用的年龄群体是6到25岁来讲我测评前、测评中和测评后的一些注意事项。
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+第二讲在这个认知的预测的这部分，我们通过历史上杰出人物的一些研究，发现他们有高智商的一个特点。我国两个院士的一些研究，间接的了解了认知对科技发展的一个预测作用。还有我们认知能力的测评，在基础性测评阶段测的是知觉意义和吸引力。然后教年后报告解读时对于这个数据的解读，我们的一些注意事项包括避免杀避雕像化。
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+第三讲交接系统。通过这个历史上有名的天才儿童的追踪研究，我们了解到这一步是个发展的唯一预算因素，情绪人格等非的因素同样很重要。同时我们还通过大脑的三层结构，了解了为什么情绪在我们学习和认识外部世界的过程中那么重要。他讲的人格与创造力的关系，人格没有好坏之分，不同的人格适合做不同的。
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+第四讲社会性的支持系统。我们讲个体社会性倾向的差异，包括性别差异。个体差异来讲对个体发展具有重要影响的环境因素，包括家庭、学校、教育和社会支持。第五讲保证保障系统身体。我们讲了体质健康的重要性，以及影响我们体质健康的生活习惯。
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+好，今天我的课程就到此结束了。希望大家听完课之后，对BI心理测评体系，对我们的测评和报告解读有了一定的理解。我们后续也会为大家准备这个心理指导师测评使用手册。最后的最后，让我们回到生命详细工程的使命。那句我们熟悉的口号，发现自己，点亮未来，重新出发行合一。
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+第八讲，素质能力测评在研学实践教育中的融合。主讲老师李幼发。李幼发，教育部基础教育质量监测中心报告部主任，北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心教授，博士生导师，北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室博士后，芬兰赫尔辛基大学访问学者。研究领域包括教育监测标准与工具研发、青少年身心健康评价与促进、运动与脑的可塑性研究。
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+大家好，下面为大家分享。

知识库/wiki/raw/child-development/初级指导师-张兴利-智力的发展与促进.txt

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+初级指导师-张兴利-智力的发展与促进
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+中国科学院心理研究所发展女教育心理学博士，中国科学院心理研究所副研究员，中国科学院大学心理学系硕士生导师，国家自然科学基金青年科学基金负责人。研究领域包括儿童智力与家庭教育，儿童认知干预及效果评估，创造力的发展与促进，儿童发展的个体差异与教育。大家好，我是张经丽，今天双腿强期工程的系列课程之智力的发展与促进，由我来为大家讲授。为什么由我来给大家讲授这一部分的内容？现在我的研究简历在20年前的话，其实我就做的是高级认知的，主要包括了阅读和推理两个领域。接下来的话十几年我一直致力于致力和创造力，当然也包括了很多的基础认知的一些发展和促进方面研究。所以今天这个板块的内容的话，我希望我们能够达到以下的几个课程的目标。当然课程目标的话就跟大家研系过程中是一样的，可能我们会说在这个过程中，大家能有什么样收获，也就是知识是什么。然后另二的话就是技能是什么。我们所以说在这里面我可能会讲到，或者是还有这量一板块的促进。
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+第三个的话，当然我希望经典的课程，也是我们心理学的一个传播。所以希望我们新不管是经典研究还是经济的一些研究进展，带给大家不一样的一些情绪情感体验，也是自己的一些认识。但是最核心的一点的话，是围绕我们这一个双倍强期工程这个领域。如我们如从一个研学的过程中，让孩子从潜能也是朋友潜能发展到这成就。然后这也就是说整个从智力的发展和促进的话，我就是主要是核心的目标是针对从潜能到成就的这个发展路径的研究问题去着手。所以如果要达到这样的一个目标，我就会有设计这样一个课程的内容贾明老师可能已经给大家讲过了，我们心理学有四大研究目标。第一个就是描述，所以我会给大家讲一讲这里是什么，然后他的发展特点是什么。那这样是什么？发展特点是这样的，是为什么呢？
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+我们第二大目标就是解释，在这里的话其实就是一个非常悠久的问题，也就是一个研究问题。遗传和环境到底如何互作？我会简单的去解释，那就是预测。还第三大目标，质力能预测什么？大家自己想一想，能预测什么。第三个的话其实就是控制或者是什么样，我们其实上研学项目也就是一种控制。在这里的话就是如何让孩子智力发展更好，或者就是在研续项目中，我们说让孩子发展是成为更好的自己。我们在这里边有哪一些挑战些规则的支持，这是整个我们今天的一个课程的目标和内容。
+
+所以要达到这样的话，其实大家带着一些问题去想。所以我们的几个关键科学问题，这里究竟是什么？大家思考一下。第二个话是这里如何被测量，第三个治力从何而来？第四个的话是治理的到底差异是怎样的？当然治理能力测什么？这几个的话总的一个关键问题，其实在这里的话就包含了我们要去解决的就是如何去提升智力这种问题。
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+所以说其实当我们今天的课程结束之后，其实你会发现智力它是能力的一种集合，它能够被相当准确的去测量。它尽管是有误差的，但是它也是能够被测量的。当然了，它是先天经验和后天经验或者学习的共同的产物，所以我们也许大有作为其实智力的话，在一些人或一些情绪中，他表现的会更明显一些，当然对个体至关重要。那他能够预测什么呢？我们前面其实提到了，他其实是健康、财富成就和幸福都是能预测。所以其实对我们这今天这个内容就非常重要，所以希望大家整个课程要积极的参与进来。我会时不时的给大家留一些问题，大家可以去评，也我也会给他留下空白时间，也就是留白让大家去思考，然后我们再进行下一步的。
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+其实从前面老师的讲解大家可能已经理解到了，其实心理学如果我们说非常量更大的方面的话，一个就是智力，第一个就是非治。所以知知多么重要是吧？好了，好，这是我今天对我们整个课程的一个大概的介绍。
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+好了，我们就进入我们今天的第一个主题，智力是什么？其实刚刚在我整个讲解过程中，大家有没有疑问？没有疑问吗？那太好了，就说明大家已经好像知道了这里是什么。那你刚刚心里面想的这里是什么呢？是好像我知道一点，你说我这里我就知道。但是我刚刚给你提问的问题，这里是什么？你现在告诉我好像也不那么清楚。
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+这就是我们心理学经常用的一个内一观。也就是说每个我们普通大众，每个人都有什么自己的关于智力的一种观点。我们来看一下中国大众普通的这个普通大众的一个智力观，非研究领域的人，他们觉得什么呢？而且这个综合普通大众他非常好是什么样的？
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+从发展视角看待这问题，也儿童智力和成人的智力的内涵是有差异的。但比如说儿童的话，他们有，但是中间也有一些共性。比如说好奇心强，然后富有想象力，或者你还有思考和提问，还有逻辑思维好等等，那么会有创造性等等。那是在他越往前的话，就为大家可看作他的这个重要性越强。好，这是我们中国大众的普通一力观。
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+我们再看看我们的同行，就是国际同行去研究的结果会怎么样？发现美国大众的智力观是怎样的呢？它包括三个大板块。第一个的话同样的和问题解决有关系，问题解决新引性。第二个就是我们其实是什么样的济治理，一会儿会给大家讲，也就是学习获得什么样的一力，也就是说自己。家能守。
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+第三个的话就是日常生活能力。比如说有良好的待独意识，能够根据生活情景调整自己。即使我没有很多知识，但是我也能够很好的去适应生活，去解决日常生活中的问题。我个人觉得我自己常生活能力就特别强，这是大众的这样的一个治力观。
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+因为每一个大每一个人都会有自己的一个观点，所以刚大家可以根据这个来匹配一下你的观点和这里面哪些是相似的。其实我们再来看专观点是一样的，所有的专家都认为是什么呢？具有问题解决的能力，还有就是什么呢？获得知识的能力。所以我们也可以把它理解为学习能力。当然学习能力的话也不仅仅包括获得知识能力，也包括问题解决能力。还有就是推理能力，这是所有的专家都一致同意的去包含了这样一些能力。
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+其实这些就会认为记忆适应环境、心理加工速度、一般知持和创造力哈那所以说其实最核心的五个要素的话，最核心的五个要素一个就是抽象、逻辑、思维、推理。有99%的专家都同意，这是非常重要的。要什么样的问题解决能力，学习的能力、记忆力和适应环境。所以这是什么样的我们对大众和专家的这样一个观点的一个总结。
+
+大家再看看，其实我们如果真题要点致力下一个定义，我们是如何来去定义它的呢？就是这里它是思维能力或者有效解决问题的什么样能力，能够指引人们思考，让人们适应环境，并且从经验中学习。所以它是一个适应性的思维获得机会。
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+其实当我把定力讲完了，是不是你们更迷糊了？讲的时候，你们更清楚的知道自己内里的知道智力到底是什么样。所以其实在这里的话，其实它是非常抽象的。所以我就要问大家，我们刚刚说智力可测，现在你就要去思考，智里这么抽象我怎么去测量？这是我们在整个过程中一会儿大家再去看到的。所以我们接下来再具体的去看，怎么去理解这个智理这么出象一个概念。我们理解其实在我们的研究领域的话，纵观这一百多年的这样一个研究历史，智力的话有三大研究取向。第一个就是认知发展的阶段，那么它主要是什么呢？
+
+我们也代表服务的话是皮级，它是延续阶段上个体的理解和问题解决能力。第二个的话就是个体差异，就像高矮胖松一下你瘦点。对它这个主要是基于认知能力的一个多维模型，这里的话它有很多很多作点。
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+第三个的话就是信息加工的研究取向，其实他主要是么样重视这个信息流和信息加工过程，这部分的话在我这一边的话就不会再讲了。我们会见到李洪光老师的课程，他里面就专门去讲知发展的可促进这一个板块。那其实就是什么样呢？我们说感觉登记到什么样的整个大脑里，然后进行加工，然后再输出。所以输入加工输出这样一个过程是我们这样一个信息加工研究过程。对不起，这个地方我讲一个问题，他非常的重视信息流和信息加工过程。其实在这儿的话，他是什么样的，我们感觉各种感觉信息进行什么样一个输入，然后进行一个加工，然后最后才输出。
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+比如说假好，如果现在手上有一个苹果，我有个苹果一样的东西，你怎么确定它就是一个苹果？老师们怎么去辨它是苹果？你看它的形状还是看颜色？这你们都看从看到你就能确辨它是苹果吗？颜色形状还是要做什么？咋不是玩具的呢？你说我摸你摸它是凉凉的，就感现在做非常真实。
+
+那么我闻一闻，然后我估计有老师是不是在心里想，我咬了一口看看有没有苹果香味，你们会发现是多么感觉。层面的信息进行一个整合，大脑力进行一加工，然后才能说出这就是一个苹果来识别一个苹果，所以他非常重视这样一个过程。那么老师试想一下，这几个过程里面，你还能确定他就是可以吃苹果吗？要不要这己投入的时候，假如是皇后给公主的苹果呢？哎，所以其实这是什么呢？我们从外面就是从各个感官系统，从外界获得的信息。但是在大脑要经过什么样的加工进行的整合，最后我才会做出一个决策判断，然后输出。所以这是李老师的课程，李宏光老师的课程。
+
+如果大家对这一块的话不是感兴趣的话，这是必须要学生的不仅仅兴趣的，感兴趣课可以多学几遍，是吧？李老师在这儿的话就是信息加工研究，它从注意到记忆到推理到执行功能，推理决策非常关键。而且它是在教育领域里边非常好使的。他把什么样叫和脑发展发育研究结合起来，他找到很多大脑发育的证据。所以如果什么样的，比如说注意不好，我只要去练注意，那么就提升他的职业表现。所以这是非常非非常关键的一种研究取向。但是非常遗憾，今天我会在讲去李老师课程去学习。
+
+好，就是我接下来的话会给大家讲知阶段异尤差这一个取向，也就是说认知能力的多维模型。首先从认知发展阶段来看的话，我有个问题问大家，智力起源于什么？在座的学了儿童发展心理学的老师们告诉智力起源于什么？或者当然如果你给我，我说的是可见的行为表现，这里起源于什么？
+
+如果一个孩子刚刚出生，你觉得他智力表现是什么？其实基于这个认知发展阶段，皮雅杰他提出来的智力起源于动作。所以最开始的抓握损息，大家看其实这是非常难的，这是他早期的一个表现。其实从这来看的话，你会发现在早期，比如说这孩是什么被动后。是想去够他想要的。所以从被动到主动到后来怎么样的灵活的一个发展过程。
+
+其实如果从认知发展阶段来看的话，我们他有质的差异就是说从被动到主动再到灵活。其实大家在想这时候刚抓我，同样的其实走是不是开始步升学路，然后再到灵活。如果可以边站着边走边给大家讲课，所以更以去灵活的，而且不果遇到障碍物还可以很容易的去躲开，那这就是什么呢？
+
+同样的其实从这个阶段的话，你们就会发现是什么呢？包括我们所刚所说的认知注意是个早期的事，这是被注意到。但后来什么呢？我要注意，然后到时候我给灵活去分配率。所以这就是孩子或整个发言路径，就是什么？从被动不自觉的到主动，然后到灵活，这是我们发展整个机制。
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+如果假入的话其实是什么呢？我们整个认知发展或者说治力的这一块的话，都我觉得都不用太讲了。但是接下来这是我们最开始的起源。所以事实上是不是早期的时候，我们会让孩子怎么样可以去抓握，可以去随心，可以去动，是不是？接下来的话智力还有一个非常重要。
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+我们第二张图，我是今天是图说图写这个认知发展阶段。那图写的话大家看他是在找什么，是不是好像是在找什么？事实上就里边有一个经典的研究是大家看有一支笔，上了还在吗？别如果是交给七个月以内的孩子，他可能就不忘了。但是如果给你了，你如果想用的话，你就知道藏在这下面不会去。这就相当于这个笔的一直一拼，在他大脑里渐存储下来。所以这什么他知道，尽管不在眼前，你要多眼睛，这双手背部还是你那张脸一样，所以叫特提永久性。
+
+第三个的话其实就是这样的，大家看一下这两杯水哪一个多？如果是在五岁以内的孩子话，六岁以内的话可能会说什么？大家看这个小孩做的什么，是怎样的一个过程，这个瘦瘦的是不是多？他只关注一个表面，如果信品行，我给大家讲个笑话。
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+中午有没有同学去吃饼呢？然后要一大张饼，然后服务过来问问你先生，请给你切六块而切八块。然后吴老师想想切肉块，八好块吃不了。好，假如这是一个笑话，请从1到5打分。一是一点也不可笑，五是非常可笑。你打几分，我说梦看着你们笑。
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+就算你们老师两位先生，为什么呢？你们打了什么样五分，说明你们的心理年龄在七岁，为什么呢？你们刚刚知道六块和8是1样多的，因为他会觉得我好想居然6.8块一样多的，我不知道，但是为什么丹丹老师却打了多少一分呢？
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+一点都可笑，为什么呢？丹丹可能心理年龄比你们还小1.5岁。他对，我六吃不多了，六号吃，六号才吃完。所以怎么样？他会不知道两个做什么样的，除了看数量多少，他还要看什么样的块，那个大和小，这是什么样的面积的大小，它只从一个维度去看，就像下面这个孩子一样。那这个氧化从哪个方向看？他什么他们说只看到一座山，因为这就是我中心，我看是别如果是，其实如果孩子在越想撒谎，他越聪明，为什么呢？
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+比如他有非常重要的一个证据，就是他越聪明的这一点是我知道你不想知道，我知道你不知道，我知道也就是说我知道这个养老娃娃看到的，不是我看到，所以杨老不知道看到的是什么。所以比如说问这个巧克力是谁偷吃了？妈妈问的是不是？然后你想的是妈妈不知道我吃了，所以妈妈不知道。我知道，但是我知道我知道，所以你告诉妈妈小猫偷车，这里面就废除。为什么说如果你把孩子两三岁就开始撒谎，你完全可以发朋友圈。我家孩子遗传很好，真聪明，故事难。
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+第一他的社会认知就是我刚刚说的这种对别人的心理解很好。我知道你不知道，我知道。第二他的意志控制就是不说真话那一刻也就是更干扰的能力非常强。这是我们在早期的是第三个阶段，在右耳期划，也就是他有什么单一性。
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+第二个话是自我中心性，是我们接下来这个认知发展阶段。其实在前面两个图，其实我刚忘了给大家说这一个状态，这个的话就是感觉运动，所以这期间的话就是么感觉运动发展非常快速，所以其实就是么你要给他大量的机会去练习。第二的话就是算阶段，没有算能力，他只能从一个方向而角度，就是具体运算阶段。那这个阶段你怎么去理解具体就是7到112岁的样子，那这个阶段你怎么去理解？这里面有两个非常关键的词叫具体解具体。
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+好，我还是给你一个任务来完成。假如人长了第三只眼睛，你会把它放在哪里？假如你直接把它放在身体的任何位置，等一下，我刚刚没有说产体可以把它放在身体的任何位置，谢谢。我看到有的放在后脑勺，有的我放在什么样的嘴巴里，放手三长一点帅红360度无死角，是还有放在什么下，还有状态肚子里的，为什么呢？我就想看看香喷喷的食物它怎么变成了什么？
+
+大家可以想我刚刚还看到有的朋友放在哪里了？放在这儿应该跟我们屏幕上呈现的是一样的。不合你们心理年龄是8到9岁，为什么呢？为什么会放在这儿呢？因为在我们的原型里面可能有一个二人神？还有一个什么人的眼睛长在这里，所以这是在现实生活中碰到的可见的，也就是说你接触过认识过的世界，所以你认为放在这里是什么样的合适，所以你们心里面很小。也有一些老师放下了后脑勺还不起眼或者什么的，首先躺在脚底板或者什么正是大牢里，就想看看我在伤心难过喜悦的时候，大老师在做什么活动呢？这样的话其实是他已经是没了。
+
+另外一个，大家看其实屏幕上我点了两张，2个89岁的姑娘。一个中国的八岁的男孩是什么呢？坚决不夸，没有人长上自眼睛。一个九岁的美国男孩说他愚蠢，谁一扇只眼睛所以拒绝画画。当然现在会看出一些性别差异，女孩会配合一点就是画画，但哪坚决不画。所以他没有，这就是什么呢？他在现实生活没有见过的。所以就想想这就是他们的智力发展的特点，或者叫知根知发的特点。
+
+所以我们这种具体运算，怎么叫我们怎么去做一个教育者或者教师给孩子搭这个脚手架。真实的话，比如说我们说一个孩子八岁快七八岁的孩子有这样一道题，大家看如何去给他搭那架子。你再看一抄的书，然后第一天看了十页，第二天看了18页。请问第三天从多少页开始看？第三天28万介绍，如果你们太配合了，那接下来我们假如你再看一本书，你第一天看一页，第二天看一页，请问第三天从哪页面开？第三页接下来再第一天从一页，第二页看两页，第三天从第多少页开始开？从第四页。
+
+这时候当你提两个问题之后，那一个不管是二年级的孩子还是一年级，刚刚说从第28页开始看的孩子，立即就慢慢就知道迁移到什，那我刚刚那个题目答案是错，应该从第29页开始看这个基数和叙述。这个是我们和现实建立联系，他在现实生活中能够去什么呢？脑子里能去想象。第一天看了一页，第二天看了一页，第三天就能够成他需要第三页。也就是说他的去回忆的时候他能想象。所以这是他现实生活中发生过的，就是具体的可见的这是具体。
+
+所以我们这个期间那个时候我们孩子他会借助于一些什么？那始终是借助于一些食物，接下来的话就会借助一些表象。但是在早期比如幼耳期象可能就会出错。所以他比如说我们说1加6等于几，1加6等于几？这个还子错，1加6等于3，没毛病是不是？但是当你问他它是六大之后，这时候它会咚跑起来藏不下来。那么二之后告诉你1加6等于7，所以它表象它没有区分这个符号6和真正的六个，所以只有你怎么样的给他现实生活中需要这样去操作。所以从什么样真正的表准确的去表象的时候，通过这种表就没所以这是什么？我们这个认知发展阶段非常关键的话就是其会者这个其实就是什么？
+
+小学一段和中段，当然高段我到下一个题了。那这时候它是非常需要借助什么呢？这个具体的如果没有实物的可以操作，那么你也要让它建立什么和现实生活中发生过的事件。就比如说我们说假如这个动过程中给他说小明和小王如何做，其实他现实太简单了，可能就比较难。但接下来你说他讲同友的名字，这时候你就给他建立了什么呢？脚手架搭了一个梯子一样，他就一下就容易了。所以这什么？
+
+和现实生活建立联系，这是具体的。见过的、摸过的、尝过的、闻过的、发生体验过的，那么这是具体。那这是什么呢？
+
+这个阶段如果这个问题说刚刚说假如你有第三只眼睛放在哪里？儿童期就是小学阶段，孩子们不愿意是不是？但是如果给十三四岁的孩子的话，他们就太高兴了，为什么呢？他就像刚刚你们所说的那个答案一样，可以把它放在任何的想象位置。因为它已经超越了现实，他可以提出如果那么的问题，所以这是什么样一个质的卑劣。
+
+也就是说这时候的话你就会发现，为什么在青少年期的时候，孩子就为什么样总愿意表达自己的观点。而且这时候其现说如果妈妈做的再好一点，她如果在什么时候如何，那么就怎样。或者如果咱们学校的老师如何，或者咱们国家政府，比如说当我们这次疫情抗击做的非常好，还有其他方面，那我们怎么样。所以他能够提出如果那么的一些想法，所以他就是形式达到形式逆算阶段。
+
+那这时候的话就可以做一些什么实验了。比如说我们问这个什么呢？哎，这个调东西它的这个加速就是它怎么样的速度是多少的时候，它会去怎么样的控制。第一如果要同时控制重量，第二要控制这个线的长度。所以它怎么样能够做出一些什么样的科学实验研究，可控制一个变量，然后去改变，操纵另一个变量，进一步去检验。所以能够提出假设。如果而且能够提出假设，怎么设计方案去检验假设？
+
+这就是我们所说的第一个非常重要的认知发展的阶段的这样一个取向。它主要是一个阶段，就算几个段是连续的，但是每一个段间么什么样它的质的变化。所以从感觉运动到前预算阶段，到具体预算阶段，再到什么样呢？哎形式运算，这是我们最早的这样的一个认知发展阶段的取向哈那好，接下来的话我来检验一下家这一块的能力发展如何，会给大家做一些测验。
+
+好了，第七题大家看一下，如果把瓶子这样放瓶子里的水会是什么样的呢？ABCD先来一遍，有同学想到答案是C是吧？那第三题33题有两个橡皮，你的球把其中一个变成香蕉的形状，然后把你放到水里。大家看圆形的，那么左边的右边的变化是这样的，然后现在把其中一个变成香蕉的形状，结果会怎样呢？ABCD选哪一个？
+
+还需要很久吗？好，答案还是选C。C就是没达到守恒，也就是守恒，也就是他能够一致能够做。这就是小学一阶段的儿童，他八九岁的儿子是长，也就是他不受害。
+
+这个形状变化怎么样呢？还是原来那么多，所以这什么样呢？他或者就是思维还有一种可逆性，我还可以把变来样，所以这发展阶段质的一个变化。好，这是我们认知发展阶段第一个阶段里面，第就是取向就是个体差异的一个取向哈那其实的话就是很多我说了多维结构，事实上这里的理论非常多。今天的话为了给大家讲，不去讲很深色的理论，所以我会怎么样？只是把这些在指导我们的教育里面非常的一些理论，然后给大家介绍一下，或者说提出来。但是尽管他重要，我不讲，如果感兴趣的同学或者老师希望在后面的话继去查这些理论。
+
+其实从因素论，也就是最早的斯皮尔曼的二因素，它就是有因素，一般的因素，还有实像我们平常的数理逻辑、言推理等等。这一个特殊因素，像音乐美术这样的事实上的话有个人就是G很大，然后什么样的S考虑比较小一些，还有人G很小，S却非常大。在现实生有没有？那么是不是有一种天才？我们前面加了一个定词叫白痴天才。他可能自里都很难做到，但是可能在音乐或者美术或者某一个方面却非常强。所以这是S因素和什么样的因一般因素和特别特殊因素化，这是很重要的一个。也就是说我们从什么智力测验以来，一直就在指导什么智力验。
+
+还有一个领域，在发展领域里面，其实提到一个很重要就是形态。形态也就是固态治力或者液态治力。固态之力究有理论知识，这样的是像滚雪球一越来越态始发展什么很好，但是嘴角承认之后水的会慢慢的减，这样一个趋以论还老师们怎么听到最多的就是什么呢？
+
+多元智力理论是不是？那一会儿还会给大家讲到，就是人有多个是不是？比如说观智能或者现提到了时代智能，那一会儿还会再讲。还有一是我们理论，这就是引脑发育有关系的生理发相关的这一个这些的话都是啊，其实大家看我只在这里只给大家罗列这样几个理论，其实智力的理论远远超过这么多非常多。所以这其实该说哪一个对，哪一个不对。其实你上了这么多心理学课之后就会发现，之所以存在这么多理论，不是每一个理论都有他自己需要在职完善的地方，但是也有它特别好使的地方，这就是什么呢？表明我们人的复杂性和多元性、丰富性，所以治理的理论就有这么多。在这儿的话其实会给大家介绍一个基于三元治理理论之后，这个人提的森伯格这个人提到了什么呢？
+
+成功治理，这个其实在我们指导整个智力推验的时候，其实是比较少一。但在这儿的话，其实我大家在提到这个成功之旅论，成功的话事实上的话是更可通过努力能够最终达到人生理想目标的一个成功。所以说你的成功可能和我的成功不一样，所以每个人的成功自己的是不一样的。所以每个正常的作品都可以发展的这样一个成功。所以他是什么样达到人生中总要的智力，能够导致个体目标与导向并采取相应的行动。所以他在这个个体的现实生活中起到举足轻重，影响了这样一个智力。所以他其实有三个非常重要的成分，一个是森伯格自己提到三元治力理论里面的什么？分析性智力、创造性智力和实践性智力。
+
+比如说我们像你这样一个问题，浇花是喷壶坏了怎么办？浇花的喷苦坏了怎么样？现在疫情期间我不能去超市买，现在马上春节了，又过年，对不对？然后也不能做怎么样，快递不送货了怎么办？但是我要浇花，我有儿子要好好的浇花，不能饮水之类灌下去该怎么办？这时候你分析性这里有没有提出什么和什么样的浇花的喷涂是相似的？分析一下然后我可以怎样，然后到底如何才能真的好用。
+
+所以在这儿的话，分析和评估这个观念解决问题和周思决策的这个能力就是分析性治理。那他就会怎么样？我们不这个矿泉水瓶搭小孔就用来浇花，可不可以？
+
+接下来的话就是什么呢？我们的这个分析性，我去分析这个现实的场景和以往场景之间它的一些联系，关系所在。第二个的话就是什么呢？
+
+其实就是创造性的智力，就是们产生新的有趣的观念的一个能力。我大概就是用矿泉水瓶做一个喷壶，对不对？所以我记得我自己最有创造性的就是在公园里小孩拿枪我的时候做我的时候，我手上只有一瓶矿泉水，我怎么回击？朋友们想想怎么回击。我你们说老师你可以扎。对我就想到我可以扎眼，用什么扎眼呢？
+
+但是的话公园里这个不违规，这个是不知道不违规。公园里有很多玫瑰花那样的花，然后它那个字很锋利，用那一个你使劲的画也能把瓶盖怎么样呢？加贵一点，而且特别好吃。不要害怕，这没有两，所以其实这是什么呢？这就什么呢？我们如何把这个现实生活中的一些什么样经验迁移到一种新的场景中去，这就是什么？我们所是创造性的制所注意了就是说从已有的这个场景，我的景里怎么样把这个东西迁移到这是一种创造。
+
+那么实践性之力就是什么？然后你在生活中反复去试，多次实践后，其实可能也会根据每一次吃的水的多少来考虑。然后发现什么小米粒般大孔浇花效果就好。所以你会拿个大铁钉子夸，是不是？我会拿个大砍刀，明白，我如何去最好，这就是解决现实生活。这样一个问题的能力。所以这是这三大智力。所以其实我们的这一个活动本身又存在一个什么？
+
+刚刚老师跟我沟通，其实素质教育和实践教育，其实这就是要通过创造，通过分析情境去创造性的去解决问题，然后多次实践，实践是检验真理的标准，是不是？这时候就提升了孩子这个成功之力，为他未来坚实的一个基础。我们再看一下成功之力具有哪一些特征呢？我们在现实生活中如何去引导呢？也就是说当然还有就是其实我们知道怎么样，最好的教就是自己怎么样表达出这样的一些品质，是不是？比如说大家自己自我去对标一下，看自己有质。
+
+第一个能够自激励。比如说在一些你遇到困难的时候，你是放下还是自我激励一下。有没有喜欢运动人，比如说跑个几分钟之后就累不行了，或者比如做平板支撑，觉说我都这么大年纪，我为么还给自己套口吃呢？但我就会自我处理，现在是挺累的，但是你反正时间都会过去的，一会儿就可以体验到那酸爽，这就是一种自我欺凌。
+
+接下来我既然和不纠结这个状态了，我就开始接纳这个状态。我就想我如何能做的更好呢？我这时候我把什么样的精力专注在调整呼吸上，那效果会反而会更好一些。所以如果能够自举力，而且我知道那时候我应该坚持放弃，很容易坚持是我知道这个候会很重。而且还有就是将思想算变为行动，完成任务并坚持到底。这可能是有失失败，但是不怕失败风险。
+
+我们有这样一句话，市场成功次数最多的人，大家猜一猜后面那半句是什么？一定是失败次数最多的人。所以你没有失败想成功，这可能真的是梦梦，但是一定不是中国梦，是自己的梦还是梦。所以市想成功次数最多人一定是什么样的失败次数最多人，而且你就会发现越早失败代价越小。而越小失败，也就是说你越早去接触这样的一些困难，其实你的代价是越小。
+
+当然我们还有什么呢？我们每个人既然都可能会失败，都可能做错犯错，所以接受合理评责，这是在现实生活中不可避免的就是这样的一系列的话，大家其实可以暂停一下，能够去什么呢？看一看自己对标一下自己有哪一些特点。好，这是我们所说的这个成功智力的20个分钟。好，那么我们的这个智力的这一个是什么？它最后一句话已经给大讲了。
+
+第二个话就是智力的发展变化。我从四个方面去给大家讲描述这个发展变化的特点，就是一般趋势，个体差异、性别差异、群体的。其实在这的发展的一般趋势，我用一张图来给大家讲解。
+
+第一张这张图大家可以看到，这个可以，大家既然看这一条蓝色的线，这条屏幕上蓝色的这条线，这条线其实就是神经系统的这条线。其实我们智力发展的一般趋势是和我们神经系统发展的这趋势是相似的哈那其实这里我们怎么去看看到这个时候，老师们你们看到什么，你就会发现0到2岁的时候或者0到6岁的时候，他非常快。当然他还有前大发展速度，尤其是两岁以前的时候，是非常快，慢慢变缓的一个趋势。所以当然我们的大脑这是大脑发育的，所以在早期我们的智力发展非常快。
+
+其实我们从右边这个图也能够看到，如果我我们其实现在讲实反应，就周身发展就是从出生或者从受惊卵到什么样的死亡这个过程。其实大家会发现我们的什么样大脑重量，大家注意这个图。其实大家猜猜我现在是正处于什么呢？我人生中的什，我们说其实是德与失，其实是以什么样两个方向，是不是你德再就出一个德，那其实还是保持稳定，爱才是慢慢吃的话，我个人觉得我自己到现处一个人巅峰时刻，你们看一下，其实我们要到什么呢？60岁以后慢慢会怎么样下降。当然这是我们在早期的，其实这指描我们整个办理发育，其实在这儿的话和我们各个皮层发展也是相似的。
+
+我们的智力发育的话，30岁的时候猜怎么样比较好，即使是流体质力，也是一会儿会讲它和形态有关系，然后还在快速发展。其实我们用下面这条线的话，其实就是我们大脑改变的能力。这一条蓝色的线是想什么样改变能力？随着年龄怎么样增长，它改变的能力是减弱的。但是即使是减弱，那么他也在怎样改变？所以我们一直在越来越好。当然后来肯定需要付出的努力是要多一些的，但是我们确实是要还可以改变的，所以这就是我们大脑终身可塑，大脑终身可塑，我们智力终身都在。当然也不得不提到就是老化所以这里的话就有两种之一了。
+
+刚刚还记得我前面提到理论部分吗？形态论液态之力和晶态之力，或者叫流体之力和晶体之力。其实大家会发现流体之力可能后来慢慢加工速度记忆等等，它可制这种很基础认知的，它会确实有下降的一个趋势。
+
+还有一种智力是什么呢？越来越好，就混血球一样，这就是精品治力。所以既然我们还有一个怎样让我们怎样办呢？好，换在座的老师们就是给自己提前什么样的储备储备之力。所以比如说学习玩语言，或者多学习或者多运动，对不对？会保持它都是可以的那其实是什么样的当我们其实在后面，今天可能就是在我们那些研究里面就会发现什么样的知识确实是可以改变命运的，或者知识确实是可以提升你的加工速度的。
+
+那么在这儿的话就为什么呢？延缓比较老化，延缓比较化。所以这是我们的储备哈那就是我们整个治力发展的一个特点。
+
+还有一个，其实大家看在早期这条蓝色的线，就是说在早期其实大家都比较什么样的很悲观的状态是什么样的。我四十多岁就只有在什么呢？30到40岁高光时刻之后，我就下降了。事实上大家知道吗？这个研究的话就是和我们理学设计是有关系。它就相当于我40岁的时候，我叫40岁的人，60岁的人，同一批人做同一批测验，然后获得结果。实际这里除了年龄带来的，是不是还有时代带来的？
+
+时代带来的除了营养，还除了这个教育之外，时代发展是还有营养发影响，所以这里面太多混淆因素了。但是老师们这条黄红色线是不是让你很欣喜，很很愉悦，就什么了？咱们都在走上坡路。
+
+而这里有人说我现在我一定相信我现在20怎么样，一定是比我20岁要聪明的多的。其实就是我20岁的时候做一次，30岁做一次，40岁又做一次，然后60岁左右做一次。其实就会发现怎么的光时刻我正在抵达我到高时刻这里最高端的时候还没有达到吗？所以其实什么我们会发现什么？这也是我们真正他的发展的一个取向。也就是说随着我们的经验，我们学习，我们是设计是越来越高的，这是给在座的朋友们的一个我们现在新建的一些研究的一些进展。
+
+好，其实在这儿的话如果我们真的有老老所说有理智力，其实就是从智力到智慧，因为老人他会更智慧一些了。那么在这儿的话就是丰富这样一些阅历，使老年人能够讲更好的故事，也就促进了他们的理解决能力。这就是我们说是达到一个，所以这是什么？我们有五个成分，大家其实当然智慧并不仅仅是老人才享有的这个红利。我们每个人也都可以，也就是什么，我们可以有这五个成分，大家其实是可以对标去自己在实践中去践行的那就是什么？
+
+对生活中最基本问题，包括这个人的本性、社会关系和情感。第二个就是什么？运用这些知识做出决定、解决冲突、提出建议的有效策略。尤其是什么？第五条就非常关键，意识到病种复制生活中的不确定性，让很多问题没有完美的解决方案。
+
+当然这是我们慢慢在总结到的。其实在小时候孩子去尽可能的去找到最好的方式，越来越好的方式其实是更好的。但对我们来说，接纳就是觉着年龄升高，你就知道不仅仅是有这样的。所以现在有个朋友曾经说你都到40岁了还混圈，你这前40年还。去体验里面的背后的含义，也就是说其实什么不是所有什很多问题都没有完美的解决方案。所以这是什么呢？我们的智力发展一般的特点3特。
+
+第五讲，青少年智力的发展与促进，主讲老师张馨力。张馨力，中国科学院心理研究所发展与教育心理学博士，中国科学院心理研究所副研究员，中国科学院大学心理学系硕士生导师，国家自然科学基金青年科学基金负责人。研究领域包括儿童智力与家庭教育、儿童认知干预经效果评估、创造力的发展与促进儿童发展的个体差异与教育。
+
+好，第二个的话就什么呢？智力发展这样一个个体差异个差异。好，那在这儿的话，这里发展的个体差异里面的话就有什么呢？发展水平的一个差异，表现早晚的差异，结构问题的差异，还有性别的差异这四个方面。
+
+第一个首先的话发展水平的差异，刚刚其实我们说就有个体差异。在现实生活中我们会说，你看他高一点，你矮一点，高矮胖瘦一眼都见，那智力谁更聪明一点？他在这个人群中是怎样的呢？其实这也有这样的一个分布，在同样的一个年龄群体里有这样理论分布是这样的，大多数人都是在中的，也就是我们大数人都是高高挂的。但是也有很少的一部分人智商什么样低于70，他是什么呢？是也就或者高于70才是什么学习读写的智力最低线。当然还有一部分人什么样是优秀智这个非常优秀的，就智力非常高的这部分就是达成130以上，大多数人都是什么呢？中间的这个位置，那么我们怎么去看待这其实这个的话是通过这测验上获得的分数。
+
+然后来怎么样分分到就是说给你一个智商分数，你怎么去认识商，怎么客观的去看待这个智商倍数。智商我说不清楚，你120我1百。你们为什么是120？为什么是一百？你说那是因为你遗传好，不对，是因为他早期营养丰富，或者早期你上面有儿人，我们上面有人，所以怎么样他就说他就有优势，他可以去什么样的或者额外的资源，你就不行，我就不行还是怎样。还有你怎么去看待这个智商分数，它会受什么的影响，而影响这个结果。
+
+同学们我们再来看一下这个图，其实在这儿的话，我们怎么去客观的看待这个结果。大家看在这个现实中，就是说我们的屏幕上有一个黑块，那个方块你们看到什么？发现了什么？正方块让一个给你一个什么启发。
+
+比如说奇，他为什么会其实是一个读就是白了这个方块本身没有变是不是？但是他所处的背景变了，所以他表达出来的颜色也变了。所以老师们每一批孩子他们自己形成一个背景。但是每一个个体都在跟他当下这个背景进行一比较的时候，你有没有放大到更大的一个背景里去呢？比如说你这次带队的一个团体，这些孩子有什么样的特点？假如他们都是运动型，然后这时候他在这个里面可能会不会在这个群体里其实看上去就是矮个。但是即使是高个里面的矮个也比一般群体里的什么高个还要。
+
+所以我们再把它放大一些看，就像我觉得这样，这懂讲欧金斯大学在商讨到底要不要男女同校的时候，那么就要名意民主决策。然后这个记者就发了这样的报道，这个学校的女学生，3分之1的女学生嫁给了这一个学校的男教师。请问你是普通公民，你是赞同男女同校，还是就他的只是个男生的学校了，还是男女同校持赞同，还是反对？
+
+我看到有老师直接说擦掉，对不对？对，那为什么呢？但是大家知道猜一猜他一共才多少个女学生，三位女学生，一共三个女学生，所以只有一位女学生嫁给这个学校的男老师，这是男教授。这时候你有变化吗？请问张老师你的答案有没有变化？这是候没有变化，所以一定要看看你的基数是怎样。
+
+就像比如说假如比如有一次是禽流感。第毒叫什么A那个叫什么N9还是什么？疫苗的时候就是打疫苗的时候，你要打疫苗报道的是什么？有4例人打这个疫苗死亡了，如果你只看到这个4例就死亡了，你是不是就会想完我忍不打。但是大家知道吗？那是几百万个人里面打疫苗之后死了4例，这时候他的成担概率是几百1‱的时候，你这时候其实你就会另外去思考。
+
+所以老师们我们一定要批判性的思考到底是怎样的说的这是这一个独特作品。我们所以我们就要讨虑到，既要看到什么样的这个树物本身的特点，还要把它放在这个森林里边去看，既看物又独独特性还有整体性，这是我们一定要在整个教育里面去批判性思考这一点。所以你如果去考虑它的这个整体里面，所以其实我们经常就是因为在这儿的话，为什么会多做一些我们的，也不是说一定要把你是优秀的，我是低的，没有这样的一个说法，而是谁更适合什么样的环境。比如讲家都是优秀这段的孩子如果在这里面的话，大家提起的时候就会我们在我们的教育里面，其实现至很面临的这个问题，对不对？你怎么去看问题你怎么去看问题？那就会面临到一个所有都是大鱼，但是又是一个很小池的大小池塘。所以这时候怎样才能更好发展呢？
+
+那一会儿我们讲到下一个的时候，就会到怎样避免大和我们智力怎么去结合起来，这是很重要的一个点。所以我们一定批判性的去思考所处的这个位置。第二个早晚表现的早晚的一个差异的问题。其实在这里的话大家会知道我们有的人是少年早成有，如是中年才他大，智力质量终身可变，是不是？所以我们要从发展的角度去看问题，充满积极期待值没有发展好。这个我再讲到一会儿，再讲到智力的提升的时候还会再见。
+
+讲到信念。所以你怎么知道人家这个孩子是少年早晨的，你怎么知道他是正面？但还是60岁之后才学画画，80岁的一个脑海来学无蹈。尽管他为什么可能怎么样都不能比专业的顶级高手好，但是他已经怎么样？在业语里面也是非常好的，也是成功的，对他自己是一种成功，所以表现掌乱差异。我们一直要作为教师来说，就是积极的期待这个信念系统。一会我还再讲。
+
+第三个说结构类型的差异。结构类型的差异，这是大家非常熟悉的。谁？加拿大对不对？他提到的是谁？的那就是我们有人有什么要发展，所以我们再说你聪明一点，而是说你在哪一个方面聪明一些。不再说谁更聪明一些，而是说你在哪一个方面聪明一些。这个地方我一定提一下，就是什么人家加大说的是什么？没有智能，你你说理逻辑不行，你自好怎么？
+
+但是传到咱们国家来是说是什么人有八大智能力要样样开。但是在我们的研究领域有个创造力的游乐场里了，有没有去游乐场期验？你想想你是能够把所有的这一个设施都完吗？是不是只能够玩你想玩的那些，所以你就会发现你在哪里花的时间多，那么你哪里回报的你就给我。
+
+所以什么样的这是什么？他的意思是我们有一些有优势，有一些可能的劣势。所以说我们不在就像过去教育领域里面，其实在管理学领域里面有不同领域客户管理的吴老师，木同率，你们怎么去理，在这管理里面。已经够我手势了，其实莱尔你们声音是不够好哈那事实上的话是什么样的，取决于最短的那个版是不是？但是在教育学里面或者在心理教育里面，我们其实已经不再说取决于最短的版。
+
+但是想想如果想这些木桶容纳的最多要怎样，是像长假这边来，假如这是短板，这是个短板，对不对？如果这里天他超为什么会你长款倾斜，那是不是反而什么样呢？容纳的反而更多，那是长板，其实是长板来带动短板，那长板怎么去带动短板呢？这就是我们刚刚提到的迁移，你长板是怎么变长板？刚刚我们说你在哪里用的时间多，那么你哪里就怎么样呢？越强或者收获越大就回报越多。
+
+事实上的话，就比如说所以说我们这么会觉得这个短板不行，然后我就不做了。那我而你觉得你长版行，然后你就做了，你长短的话时间越来越多，短时间越少，那两者差距是不是就越来越大？所以这里面有没有自己的信念的问题？所以这里能不能表达出来，会不会受信念的影响？其实这是我们一会儿要到的，就是如何去影响的。
+
+所以在这儿的话，我们用长板用自己的，但长板怎么去带动呢？一定它里面的积极信念我行，还有他获得的经验，那么迁移到用这个词迁移到平常这个短板里，它是如何开始的？它是在这个长板里是如何去解决困难的我在短板里面也是可这样，就比如给大讲我自己的例子，其实我这个技术我一直觉得自己技术是短板。所以在家里安哈尔酱是几根路由器，我就觉得但有一天我实在是什么样要急密急用，又找不到另外的人帮我，我怎么办？我就想安装这个路由器总不比我什么了，写论文难？不给我写，我说我懒。这有信心马上大家看开关就打开，我是不愿意去尝试，因为我就想我是如果这样的话，我是不是愿意去做？
+
+只要去愿意去做，那就以这种讲的方式。尽管那天晚上可能花半个小时，你们十分钟解决对不对？但是我做到。所以其是什么呢？把长板里面的一些对自我的一些认同，然后一些经验迁移到咱那面。
+
+好，这是我们所说结构类型的差异。其实我们说这个人在哪一些方更好一些。但是刚刚我说了当我们所有的人，比如说假如在这个数理逻辑方面都和优秀的人组合在一起，或者什么样呢？比如说运动能力都很优秀的人组合在一起，那大家都是高个儿，这时候就面临到一个大鱼小池塘，它太强了，所以这时候怎么办？怎么办？我看我本也很高，但又还高，有没有这样的？我是这样的，小学时候觉得成绩挺好的，初中也挺好的，但高中我们怎么办？这还只是成绩了。
+
+大家当能力都很优秀的时候，我在这个方面，比如说我本来就是什么呢？运动某力运动对不对？我知道都有哪些运动或者音乐，就可能我大部都组织到一起，大家都很明白，这是我心里面的。尽管我们现在是在发言一个优势。我们来看一下怎么办，也就是说怎么去减少这种大于小池效率贷附近效应。
+
+A好好，大家看A和B2个，你们在家可以自己去做。比如说我这有一张纸，是不是你19B92，然后就可以做到，自己私下完全一模一样的两张。A和B发生什么事情通过什么，下面那个永远比上面那个大，但事实上A和B是完全一样大，就像刚我你要不信，你可自己去试，自己试出来，总要相信的，我们说眼见不地为实，但你做的就是好。你想想发生什么，为什么会是这样？为什么不行？
+
+来张老师下面那个是高低的原因吗？高低不只是以表面看的原因下上，而是有个空间上。除了空那个还有可能是什么呢？你特别可能是什么？
+
+想想你比的时候是就近比到你想比的那条形式，也就是你眼中看到的那个东西。所以你永远用下面那个，永远是用外弧在比人家上面那个很内弧。我不知道我说清楚了没有，下面那个外弧会大，内弧会小。所以我们是就近原则，是因为你的视角只量比的时候只能落在那个中央窝的时候，只能用在临近的那两个位置，是不是？所以外弧你外用外弧比人家的服，所以就像你永远拿别人的短片比自己的长片一样，那你就是一个超级怎么了？人都很弱，我很强。
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+对，但是还有一种反过来总是这样，你有没有这样有没有过这样的一个情况，永远拿你的短边去比别人的长边，或者拿A同学的第一个短边去比B同学的第一个长边去比C同学的，第二个长边就另外一个，你想有没有这样一个情况？所以如果是这样的话，那这个A同学怎么办？如果永远用自己的短边去与别人长边的话，太自卑了。当然也很重要的一个方式，知道自己努力的空闲。好在我们经常是用自己的短边去比喻别人长边，也偶尔用自己的长边去比比别人的短边。所以我们一个个体是多元的，不仅仅是一个方面的。
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+这样既有自恋又有自卑，就是自卑让有行动动力，自恋让我觉得这个还可以活，是个活下去动力。所以我们在现实生活中办，所以既然是这样的话，我们人八大智能是不是总有一个优势，但是你也可能有劣势。所以之前有个大同志，我体育好，那我是不相考，那我什么好？
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+像我们学学的孩子，他会说我跑圈比别人跑更多。大家想大家都是高能力的人，集中到一起，然后思考问题，解决问题都很厉害。但是他们还可以比如说我不跟别人比比别的，我就比勇气胆实。但是他从群里看来跳，我能第一个转两句，我跑圈，别人多跑一圈或多跑两圈，所以我总是每次最多停下来一个人，我时长比别人长，那我怎么样呢？我在这个队伍里去组织。所以我们人本身刚看出这理论都有那么多。所以我们说是复人也是多元的、复杂的、丰富的，所以我们比较的也是多元的、复杂的，当然这是作品间制差异最核心的，大家还记得吗？
+
+我们并不仅仅是跟别人比，我们说我们一直在涨，这一直在涨，所以我总比昨天好一点，跟自己比。所以说当我们在这儿的话，就是为什么我们说要孩子的东西。比如说第一天的地方，比如说写这个字不行，第二天不行，第三天不行了。但是一周之后在第七天，我们一天你就发现变化，所以看得见成长自己看得见成长。
+
+所以在我们的教育里边的话，我们就是需要是什么呢？看可见的学习，每个孩子在某一个方面都会有大一片进步，可在某方面小一点的进步，但是他有进步。我们学习正好是从词典到笔点，在不断的词典到点词典到在不断的去变化，那都是可见。所以我们要去建这个可见的变化。
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+所以就是我们在现实生活中，我们说多元智能化，其实就会发现有的孩子学比如说语文来学数学很快捷。所以这时我们要考虑到这个方式，每个人他是不一样的。好，所以其实爱因斯坦说过这两句话，每个人都是偏才。但是如果你用爬树能力去评价一条，那他一辈子都会认为你自己很笨。所以你怎么去评价，当然后面你如何去对待也有关系。所以这就是我们如何去尊重这种个体差异。
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+即使当我一直在运动的领域，比如说邓亚平和姚明，你让他俩换个工作就换个球，结果会怎样？快，姚明去打听，他那两天去打听去，结果我们可能就不一定，我一定认识他们。所以还有后面能否给到他相应的滋养，也就教育环境，这都是对他的一个影响。
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+好，那么这是我们的这一个内容质的差异，就是每个人不一样的地方。但是好在我们大多数就是这助我们每个独立的个体，我们在每个方面不同的组合组成了一独立的刺激。其实还有就是性别差异，在研究领域做的非常多的话就是言语能力、数学能力、视觉空间能力。看上去你们觉得这里面有没有差异？心别差异，有的话有点不同，没有的话有不同，是真的在能力上有差异吗？
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+朋友们，就像有人说女人比男人说的话要多得多，是真的吗？有人说女人一天说2万个字，男人一天说7000个字就够。然后所以说事实上所以叫什么女生，家家独家太叫拉。老公一直说，但是老同学当天在怎么待，话说完了就不要再说了，是不是？那事实上是真的有这样的说话，差异是真的有差异吗？
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+还是我们研究手明，或者我们只是根据我们的表象看到的，女性爱说，男性不爱说。事实上大家知道吗？当我给你拿一个录音机别在你身上，然后你只要说话这种启动他录下来。然后通过这样的方式去研究的时候，一个月下来发现男生和女生两者之间没有一天平均下来一都要说15000个字左右左右。
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+这是发在，但这是很简单的一项研究，对不对？但是就发在了科学价志上。所以其实是怎么样，我们原来没有增，只是根据我看到。所以我们也想科学家一样去思考，数据证据是这样的吗？那就像包括这里的话，其实它的结果就很不一致。
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+那我们进行研近期研究性别，还是因为我没有教你刻板印象，觉得女生擅长言语，那里也有很多律师演讲家，是不是男性吗？对吧？数学能力，其实是不是一个刻板印象威胁，导致了预言的自我实现。我怎样就像我觉得我行的地方我可能就做多，我不行的地方就做的少。就像刚我们大家所说的其实差异会越来越明显，我们一起来做。
+
+来大家看一下，这是我做了一项在大学生身上做的一项研究。其实我看完这个结果，第一很可惜，第二很可很很难过。可喜的是检验了我的假设，难过的是什么？其实就两种条件，第一种条件是同学们请保证正确情况，尽快完成下一题目。大家看啊左边那个图要折叠成，如果折叠一下的话变成ACB选哪一个？
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+第一种条件，第一组的同学就是看上面写的是这样的，然后这是一个空间的题，空间认知的一个题。第这是A组的同学直接说亲爱的同学们，请保证正确的情况下尽快完成下一题。第二组的同学是我怎么去操控他们的。亲爱的同学们，心理学研究发现女生的空间能力远远差于男生，然后其他题目都不一样。结果关键后面还有非常重要一点，写的是你的性别。大家知道吗？就这样一句话启动了他女生，我是女生，然后我差男生。
+
+结果我再来看一下，如果我启动了在这个题上的得分显著低于女生的第一组的条件。所以我说我既高兴又难过，高兴的是检验我的假设，确实是我的信念影响了我在这个认知任务上投入。难过是什么呢？我们有没有最大化去展示自己的能力潜能，有没有被我们社会许我们社会的认识，我们的文化去耽误了。这其实当然这个说起来比较大的一个话题，在这里我们在讨论，只是给大家思考这里可能存在的一些问题。所以我有学生近年来做了一些研究性别差异的一个机制。
+
+性别差异背后到底反映了什么？我们通过研究和脑力研究去做的研究看什么什么样的就在做这任务的时候有没变大，让你通过自接越大的话，那么说明他在尊重上努力程度越强。就会发现男生在这些难的题目上，尤其高智力男生就会花更多的智力投入，而女生就没有这样优。所以其实就会发现什么呢？女性高智力任务上他并没有表现出优势，但是男性的话就会在这些任务上更多的投入，不管是脑变的技术还是眼能技术都会发现。所以其实在这里的话，会不会有些信念在，其实可能会，这是我们在后面的话，我们在做教育的时候，我们可能要去打破这信念。
+
+也许我们老师不由自主的就会有一些信念。比如说老师们会不会说假没有，数学难题没做出来，男生你会怎样？你大家自己去想一想，反思一下，男生你会不会相信他还能做出来或者鼓励他。女生你会不会就直接给他讲，这里面其实有差异的。你评委有问题，男生没有回答出来，你会不会再等着？女生没有回答出来，你会不会就行了，直接告诉他答案。但知道吗？如果你给他7秒钟的思考，他都能意识到老师是信任我的，然后从而他自己就会相信自己。但如果他没有回答问题，你就告诉他答案的时候，其实是有损他的自我信念，所以再停下来给孩子一点主动思考机会，这也许是一种信号释放。所以其实这里面就很复杂。
+
+好，接下来的话就是我们这一点是我们的差异哈那最核心的一个问题的话是有探索问题，这种智商是稳定的还是可的？我们老伴说是什么？三岁看大七岁看到，是真的吗？那事实上的话，三岁能看到吗？其实就看你看的是什么。如果在婴儿期，你对什么样的孩子他去学习一件事情的速度，那么他越快的话，他确实能够预测未来的。但是智商是真的是稳定的吗？在这里的话，其实心理学里面面临到很大的挑战。
+
+但如果要是稳定还是可变的这探讨这个问题要怎么呢？我们要展开纵向追求研究。其实确实是展开这样的研究的话，结果就会发现什么呢？在早期比如说如果四到什么18岁的时候，四岁的智力智商和18岁的智商其实它就只有什么0.42相关。但是当到8到10岁以后的话，那相关就非常强了。也就是其实从这儿也就是说其早期儿童中期的时候，其实是什么？智力智商就保持比较稳定。
+
+所以这是什么样呢？展开了这五次的一个纵。其实从这里的话可以看出来，童年期到青少年期智商保持了一个比较好的稳定性。
+
+但是智商也是波动的，怎样就维什么，就认为高个儿的早期高个，然后也怎么样，随着年龄升高，他依然处于前面高个，但是也有一部分高个往后撤了，还有矮个什么的赶上来，这就是什么呢？智商也是波动的。其实我们可以其实老师你其实我可以去做什么呢？我们熟悉领域进行一些对照，比如说个子身高，其实你就会很好去理解这智力，其实就是智商是波动的。
+
+同样有研究者对什么呢？两岁半到17岁的儿童进行一个什么样的纵向的追踪研究，结果发现一半以上的儿童智商都有很大的动。就像我刚刚说有原来早期个高的孩子慢就开始往后退，然后还有一部分还觉得比较个长得比矮的，但是年纪身高再撑了一下，穿起来舒不是穿的什么样个就往前跑。所以其实智商的话就是有很大的波动，平均波动范围高达20。那就原来80的层现在100了，现在原来100的层达到什来了120。
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+所以当然还有反方面的就是什么呢？原来120的现在变成了100。当然我说这只是一个可能性，至少一定不是一个点。不是100怎么样呢？120它上下波动，比如说再几分或者十分，它可是115到127这一波动范围。
+
+因为就像你拿一把尺子去测评你的身高一样，你能告诉你身多，你确定身高是多少？那除非用你怎么样这把尺子去测量你无穷次。但是我知但是你比如我会告诉你，我们身高一般来说是在1.6米2到1米64之间到底。我一般来告诉人的时候，因为U3用求个平均数，但是有百不是个点。所以这个波动的话就会发现升高的升高，降低了降低。那接下来就会有一个问题，升高的那些人是怎么才变身高的？是不是我们就可以怎么样的去更好的促进这个智力的发展。
+
+结果就会发现怎么样的环境的作用很重要了，营养教育个人的努力程度，都会让这些人生，就是这一群怎么样升高。但还有如果你营养跟不上，或者你后天的环境资金不够，就没有机会让他去学习。他自己不愿意努力，那么都会导致降样降低。
+
+所以这里有一个累计的缺陷，假设也就是说他其实是什么贫困的环境。因为没有后院的刺激，那贫困环境还不会影响他什么样的营养跟不上，会阻碍智力的发展。而且这种意制阻碍噪音，它为什么呢？随着时间的累积而增加。所以那么怎么去改这种就是什么呢？比如说出出生在这个贫困家庭，如果被中产阶级领养的话，那么在几年之后他就和一般群体的智商是一样的。但是如果在更大一些年龄被领养的话，其实就会发现表现出延迟性的认知缺陷。
+
+现在这儿的话会发现，其实我大家还记得刚刚的那个大脑发育图吗？孩子大脑在五岁前百分之所以早期教育很重要，所以把孩子知化心理的研究发现，如果你在幼儿期把孩子送到什么样的学校去，那么他怎么样幼儿园去，就是在集体生活中他的幼耳小，你的学习环境能够带来红利，智商红利是4到7分。所以教育其实是能给什么呢？我们的智力带来很大的红利，就是包括后来每一年教育都能够到2到3分的什么样的？
+
+也就是你多一年的受教育，那么你的智商就会提高2到3分。所以其实教育给我们带来红利是很大。所以如果我想学智力好，这是候我原来其实就是因为智力很一般，我想着要让他再聪明一点。所以哪博士学妹了尽管很苦，但是就是因为挑战了自己的舒适，怎么样的让自己当然现在智力还是在在我这个群体里面还是很一般，或者什么偏低的状态。
+
+但是我刚说了，如果再把放大一点，在我整个群对不对？就不会比原来差一些。所以这就是什么呢？有了这样的一个表现水平，这就是我们的，所以其实他的会越来越差，好的会越来越好，这都会存在这种冷却的效果。这就是我们这一做智商一直波动的。这是我们在整个发展过程中既定又波动。所以老师们这就是我们教给孩子们来说意义重大，所以大家都干了一件什么呢？特别有意义的事情。好，这是我们从个体的角度来讲。
+
+第三个的话就是下一个方案2，这里是一个群体差异，其实在这儿的话就是这几个方面再去差异。代家很好理解，扶贫效率就是一代比一代聪明。我觉得我肯定比我爸妈妈一代还要聪明，不如我。对不起，我刚说错了，不是我个人比我爸妈好，可能我没有发，我觉得我没有我妈聪明，尽管我妈从来没有不认字，但我觉得我没有他聪明。但是我说是我们这一代比我的父辈那一代，但这其实一个群体，这一代但是落到某一个体上就跟他说了，所以这是这样的。
+
+第二的话就基触大家这个说起来就问题就比较就沉重了族形差异、地区差异。这个阶层差异其实在这儿大家看婴儿其实没有显著的阶层差异，甚至0到3岁都没有特别明显的，至少0到2岁。但是儿童期的时候却有10到15分的差异，也就是说什么呢？收入高受教育水平，那些高的那些阶层的来自他的什么样的智力水平。这几个群体我再说一下，是一个整个群体要高于社交水平低一，然后收入低的这些阶层的，看完这个大家猜一猜，或者就是去推测一下差异是如何产生的。
+
+婴儿其实没有差异，其实说明我们遗传都一样。好，是不是遗传也好，但是总理会有一些差异。第一个无原则的说明是完全一样的，但是至少在早期没有体现出来。但是在什么呢？我们后来可容易影响受教育，这个机会导致什么呢？这个差异越来越大。还记得我刚说的稳定性和波动性吗？
+
+其实还有一个，其实在这儿，尤其这是从西方，比如说他黑人和白人做差异研究中发现这个10到15分，其实里边智力测验本身有没有可能带来差异倍差那些这线是谁编的？很多都是白人编的，所以他这个测验本身是有利于白人而的。所以这里边的话除了他们智力本身差异，很有可能我们工具也带差异。就像我们说我们到农村去，就是我是农村长大。
+
+但是的话如果要让孩子们，比如说测验题，你如果是辨别这些东西的话，可城市还子有优势。但是如果你辨别鸟叫的声音，那你就会发现远程的孩子非常有优势。但是城里的科目工作者们，他们不知道鸟这个声音的差异，所以他们绝对不会把鸟这个声音放到自己电视里面去，所以他们也不会表证你和准确的差异。那让他去选择放到这个测验题里面，所以测验题目本身可能也会带来一些差异。这是我们要进一步去思考，这里面差异里面到底有多少是真正的这个群体的差异，又有多少是我们外部的期许，外部的什么样的测验工具本身带。所以当我们再去看这个结之后，我们一定要去多维度的去思考，再次去强调这个。
+
+好了，接下来我去说到这个沉重的话题之后，总是要让大家放松一下来让大家一个喜欢的结果。大家看了吗？有研究者他做了一项研究，试什么呢？看国家哪些国家商，这是当然的颜色更鲜艳，红色是最高的。大家看看到好哪一个地方呢？就像罗琦一样，是不是那一看就知道是不是中国这个的话其实不止在一项研究里面得到检验，这是其中一项，明是红色，好，这是全。
+
+第二个的话其实就是什么一样的，这一个结果其实是什么样的？会发现为什么中国人会聪明？老师们想想为什么聪中国人聪明，这里有没有彻验知的结果。如果用我们老师的话讲的话，就是用我们我们有文化字，其实我们使用筷子表筷子机，心里小小孩都小心点。当然这两个是互相促进的，对不对？
+
+但是我们刚刚说智力起源于动作，还有一点是为什么我们是发展中国家？其实大家有没有发现，就是在鸟类的研究里发现，如果生活在富合那个岛屿的鸟的话，就和生活在平瘠的地方哪个地方？后者的话他就会怎么样呢？更会去迷失一些，更聪明一些。
+
+我在想说我们会不会适应为我们更勤奋有关系，还有比我们更勤奋的名晨吗？当然这是引以为豪的。所其实这是什么呢？这是但是我再次强调，尽管存在这样的一些差异哈那其实包括文化，它是没有什么样的优点。没有，他只是我们之所以需要这么高的智商，所以我们要更好去适一下去，没有好坏之分的这是我必须要强调的话，一会儿还会再给大家提到这一点。
+
+所以我们总结一下，就是我们在描述这个智力发展差异的时候，其实里面有间的异。然后还有说我们的群体间的差异，男女差异，国家地区的差异。但是我们一定要认识到发展具有稳定性，一定有稳定性，但是也具有很大的波动性。所以是不是有这样的一句话，比你聪明的后面是不是比你还努力？那人家不出不是越来烧越来越高才怪了，对不对？肯定比咱们不努力的要怎么样就会好一些。这是什么呢？我们所说的付出和回报之间的关系。
+
+好，那么接下来他其实有一个讨论的话题，如何去解释？刚刚其实说了自己遗传环境、后学能力还有测验工具本身。但是这个地方的话，我不知道咱们整个项目组会不会给你们留一些课后作业思考题哈那其实对你有一些什么样的启发，我希望就是通过这个你反复去思考，想出自己的一些观点的话，其实它如何作用于我们平常教育或者生活中。好，这是题。好了，我其实提到了智商，智商怎么来的？刚刚其实你有没有发我提中两个概念，一个是智力，一个是智商。
+
+我说是智商的波动性和稳定性，没说智力的是不是？我一直在说智力的发展，智商的稳定性和动性，这两个概念没有差异。那么智商是怎么来的其实接下来就是测量，如何去测量？从解决问题，我们其实刚刚在定义的时候就说是解决你的能力、思考能力、对理的能力或者学习的能力。
+
+我们智力本身就有现的，再问大家智力是什么？看得见摸摸着吗？看不见摸，那怎么就能够去了解到智商呢？那一百页怎么来的呢？所以看不见猫着你怎么就亮化了的呢？那解决问题的能力，所以这东西看不见目标如何去怎么样呢？被测量到的对不对？
+
+这时候的话其实就像我们说怎么样呢？一会儿会推荐到李旭梅老师的课程，那就像什么样呢？李，你看这价格会着吗？李假如在牛顿头上的那个苹果这么简单也不会找到。所以抽象智力和你去解决浇花那个瓶子就建立了联系。浇花这件事情是行为，是看得见摸得着的，所以我们是可以测量的。
+
+朋友们请坐，从下面八个选项中选一个，填到了物的好处，哪一个最合适？选哪一个？我来看一看第四个。答案是四吗？如果是的话你就做对了。你选哪个答开我看不看得见？看见这就是一个具体的行为，落在具体的行为上。所以大家再看这个题选哪一个？这是其实我们看有图形的矩阵的推理，有什么样的数列的推，就是我们说多余的一个结构能力。
+
+前面停先来一个大家选选，我是花点心思，我的意思我还是时间的脑子的答。如果有题的话，让他们把这个答案写下来，学员们看看他们的智力水平，我们应该再查一下。选哪个？我其实我不知道答案是不是对的，我选C你们呢？三个为一组，第一个第二个的关系是差2，第二个和第三个的关系是差多少？两倍大概两倍数关系是不是？我不知道，我写的是，再下一个是五十4。
+
+好，接下来还有一种，对，来看我给了大家一串数字，是不是？我问大家，吴老师在玩手机，假如你放一个验证码进去，一般验证码给你的是几位？六位是不是？为什么？因为你认为你记得住，所以考察记忆力。
+
+接下来我说一篇数字，你有描写，然后怎么了？记住它脑子，记住它，看能不能记住82709315好倒。好，接下来过一下我说的这个数字是多少。倒退过来的话还可以看你摄像头能不能看到我的数字。
+
+朋友们你们对比一下自己做对了没有，但我相信你一定把五说出来，把八说出来，中间那个不好说，因为已经超过了六位，对不对？但是我想理论上大多数人都做不出来，全部说不对。但是八和五这是心理学的原理哈那接下来如何把我刚数246，我刚刚所说了八个，如果把这八个记住？同学们。那我再给你们说一下，如果你这样去记，可能不能记住82709315。分组其实你想就三个模块，这时候你肯定记住这个心理学里面叫做策略总块。
+
+那怎样推以形成主块呢？知识改变命运，你的知识越多，你的主块就越多，所以你的记忆越好。因为不是你的记忆力本身增强，而是知识带来了记忆的红利。所以同学们在这儿的话，其实大家看到你记得住我是不是能看得出来。
+
+所以这就是通过什么呢？外在具体的一些行为表现来推论什么呢？你的这一个智力水平。那你如果现在是一个八岁的儿童，假如你现在是一个八岁的儿童，你把十岁的孩子的题都做的对了，那么接下来你的智商是多少了？这就是我们刚刚说如果你是八岁儿童，你现在把十岁的孩子题都做会了，那么就相当于你的心理年龄是多少了。
+
+十岁那你的这十岁，接下来我们想看商数分比吗？那你表表什么呢？实心理年龄除以什么样？实际年龄乘上100，这是多少？125 125是不是？
+
+但是朋学们有没有发现，我40岁的时候做了这一套题，做对了什么呢？和我20岁的时候做题目是相当的那我活了一半，我的智商退回去一半，这是合适的。所以后来变成离差之商，也就是合计一个同年龄的人群比你在这个人群中到底在什么位置。所以这是什么呢？100加减15，这是是什么呢？85到115，是不是？这个时候我们说说一般的水平，130以上两不最高，智比高为什么70呢？那就是什么呢？表标准差以下。
+
+所以从心理年龄到比例智商到差距上，其实你也会发现，随着研究进展越来越好，所以没有最好，只有越来越好，只有更好。所以这是什么呢？我们如何去测量智力，这个地方的话我就不再多说了。我们李旭给老师专门讲了一个板内容叫心理测量，对吗？好，所以这一部分的话去看心理测量的课程。好，那么的小朋如何去测量它？
+
+接下来的话就是说为什么你的得分高，我为什么为什么会换句话说，为什么你的智力高我的智力低呢？或者这两个问题。好，我也觉得问题智力请问。
+
+我们有两个问题，你们有没有发现我一会儿就用智力，一会的智商绝管有做混用。但是两个差异有没有差异？差异是什么？当我说智商高的时候说的是什么？同学们我们再记得刚比喻智商一下，智商是不是都是在比一样？他说是这个相对的数。
+
+所以当比如说我和我儿子智商都是100，你们说谁更聪明？或者这样的我智商100，我儿子现在五岁，他智商是130，你们说谁治力更好？谁知力更好？你们会说我儿子智商高，但是在现实生活中学习能力，解决问题的能力谁更好？
+
+那不是我，当我们要去逼我儿子的，但是在这里的话，智力他是什么？这个人的表现这力智商那是一个相对的概念。所以尽管我们在现实生活中可能但是所以这是我们这两个概念非常重要。商售他一定是和这个群体再进行一个比较，它在某位置，所以我才会提到智商的稳定性和波动性的问题。它是在可变的，尽管是尽管在波的这个过程中这群是倒路，而你在增长只是在相对人群。好，这是这一点。
+
+好，那为什么你觉得问高我得命呢？这里面发什么呢？你很稳定，我问定。好，这是我们第三个解释，解释影响智力发展的因素为什么会存在个体和群体差异。其实包括这几个方面，遗传环境相互作用，社会和文化因素。
+
+大家看到我下面ABCD4个矩形长方形，哪一个长方形的面积大？可能一下就看出来。那请问长形面积取决于什么呢？这几个长形面积百分之百取决于什么？都不差异大，长就是0%取决于什么？因为它的宽度还不一样，是，但是如果落到我说A长方形，它的面积到底取决于它的长还是斜宽的时候，你会觉得这个问题的答案是什么？现场老师你在笑，会不会觉得这是很愚蠢的问题？因为其实这就是我们在讲遗传环节，有没有可能A当你的某一个方面长很长，但是宽却是零的时候没讲对不对？
+
+所以其实在这儿的话并不是孤立的去谈某一个方面，所以实这是智力发展的一个重要的问题。先天和后天。所以其实在这儿的话，也就是说我们到底先天重要还是后天重要。其实心理学。一直在是啥呢？有的时候特别重要。到底是天生的还是后天环境可以改变的呢？
+
+心理学家做了一系列研究。在这儿的话，比如说最早的这个研究的话就是能他认为遗传重要。这右上角这个人叫叫高尔顿哈他就认为什么呢？他通过什么样观察会发现那些聪明的人什么呢？反应速度非常快。比如说大家看这是一瓶开水，然后我伸进去半天才拿出来，然后你伸去还用突里嗖一下子拿出来，这就是你的神经传导速度很快，所以他发现了这个现象以后就没有什么了。和遗因为这生理观最后遗传有，所以他就知很多类似么。比如比。
+
+这两个画哪一不长呢？就看你的听觉，爱的视觉，然后的。
+
+哪个高2，有没有差异？底这样的差。
+
+来推论你的什么样的智力的，所以这里面他是种遗传决定。他做了一项研究，他做一项研究是怎样做家庭抚妻的研究，认为他是个什么样聪明的人，就是将军，什么样的孩子孩子将，所以他做什么呢？通过研究具有血缘关系的同一家入某种心理特征，不清理其淋发概，然后看是所以他找了什么呢？
+
+一九百在英国找了977位名人，然后发现他们的后代有三四百人直接成了名人。然后找了977位普通人，发现他们里面没有一位女人出现，可以获得什么奖励所以。人审判，这里是有遗传决定的，但是里面有没有混淆一个因素呢？你想想名人的家庭，孩子吃的、喝的、玩的、学习的机会并不能够什么了。我擦这个教育互联环境的作用，所以在这儿的话其实高了更。当时他尽管是打卡，那表兄弟他怎么样，其深受他表哥的影响，他什么呢？也写了个叫什么遗传的天才，他建议英国政府怎么呢？
+
+选择优生政策是什么呢？聪明的男人和女人结婚，愚笨的男人和愚笨的女人也先婚生孩子。聪明的人的孩子怎么了？未来养着你们这一点是怎样的？违反能力道德是不是？但是后来被什么样美国心理学家他做一系列，就是要把人分层级等，而且甚至要把这些愚闷的人放到督岛上去，然后还把他们什么，让他们不能够胜育。然后怎么样呢？以后政府来不反应了。但是这事实上的话就是一个人当有热情又有能力帮某一种事情做到极致的时候，是不是也是一种灾难？违反这种能力的时候，尽管看上去英国政府当时没有采纳，但是事实上美国政府偏接了采纳。
+
+为什么说这个话呢？谁能到美国？他是一移民国家，所以他会做这样一系列的什么测验，而且扩大一系列这种种族的什么这种差异。所以这是什么呢？事实上在早期的时候加的，他也做了什么样的这种加属，发现这个叫什么士兵。那么在战争时期的时候，什么这个人他里面和一些一个女子一个酒吧女生了。然后有一群后代里面有很多人是什么下战争结束之后，他又和一个相信女子结婚生子，也有一个后代，400个人没有一个地下，所以也没有遗，但战争期间没有学习的机会。所以其实这里面也混淆了混淆了这一个我们的这一个叫什么遗传在环境在里面起到了作用。
+
+同样的事实上我们早期的时候智力测验，但是双方其实他刚我说你这个智商的本身的问题，智力测实是非常伟大的一件事。他就开始是什么样为了什么样的为了去那些什么样的学习度量，或者智力落后的那些孩子诊断出来，专门给他们开设什么样的学习的场所，然后好更加什么样的有的放矢的去教他们。其实说了这一个让孩子们都往前走不为什么呢？因为大家想其实在一个班里，如果智力很低的孩子，他可能跟不上，他就一直这么法被耽误了，一点都没有被刺激到。但是把他专门用特殊教育，可能反而能够提升他的智力水平。所以人家开始是最美好的一个愿景。
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+但是当然这是在中间走了一个弯路，但现在其实我们就更好的去观的去认这是他这个高尔瑞这一个他们什么这一个家谱普系的一个研究的一个结果，遗传决定。然后接下来下来的话其实就有一系列什么研究，就通过什么样的去操纵，看们到底是遗传决定还是环境决定的。那么就有什么样的做一项研究，是什么样的双双子研究。双双子研究是怎样的呢？他是在这有背景资料给大家介绍，同双胞胎它是遗传是完全一样的，一晚双胞胎是什么样的？50%的遗产是相同的那接下来的话他去操控这个后面的教育，48周P和C是同双胞胎，他们的什么不一样的？
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+就像刚刚的那个度一，然后48周T就开始什么呢？爬楼梯。孩子还不到一岁，然后发现五周之后大家看他就会爬楼梯。然后五周之后，接下来C开始爬楼梯，学习才开始学在时上C先会爬拉，然后接下来C再爬楼梯，两周之后和爬速完全一样，所以塞就不出一个就是格塞尔。
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+我带了两句话，不管是大动作小动作，这就是机械动作、小动作都会发现这样他都有最佳的敏感时自己的步。所以他得出一个结论什么呢？成熟决定发未成熟学习训起。老师们这就是其实就会发现小学，就比如说早期以前，学前班最大的优势体现在什么？学龄的一二年级的。
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+为什么也有人说家面你具有分碎率，还有一点是真的没有影响学习训练真的不起作用吗？我们说学训练起作用有可能是积极的，还有可能是消极的。会发现这种体感过早的安排紧凑交的时候，当孩子有时间自主的去练习的时候，他就可能怎么样。比如说你把他这个屁放在那个位置上，没有人在推着他的时候，他就坐在那里开始磨洋弓，磨洋不动了。不会自主的去。但是后者反而他自己在断去练习。
+
+所以在教育免域免除两个效，一个叫马效，就是你早期学的多的就越来越多。一个角长效，你如果学的少，早期没有的，如果你后来补上了，那么你一下蹭一下就读上来。当然两个效应都有自己的一证据，但是最近有一项研究就是实质量的问题，就会发现有一些在大家如有兴趣可以去兴学查，就会发现支持了什么样的补偿效。早期实质量很低的，那么在一学期之后测了下增长量达到这样，但是早期实质量很高，基础水平很高的，增长量很少。但家从前几年基础量很高的，还是比那个增长那些孩子还要高一点点。但是我们说效问题，而且长期对这个情绪情感的影响问题，对学习兴趣的影响问题，对学习动机的影响问题。
+
+所以尽管我在这里讲的是治理，但是就像我们刚刚说，他要不要投入到当下这个任务上，这里有没有投入到当下这个智力上，他其实受到情绪情感动机的条件，所以这就治理保障，所以他有没有去受这些因素。所以我们人一定是一个整体性的，说分治理和非治理两个方面。但事实上的话很重要点，我们一定是一个整体的人。好，这是这个T和C研对这个影响非常深远，所以它有很多量表之内都是非常好录的。接下来在人生当做了可能心理学工作者候，就喜欢在什么耗子就是动物身上做好，所以会有鸡、耗子什么，尤其是用耗子。为什么耗子生长周期短，而且繁殖量因为好多跑步个而且什么样那切所以怎么做的呢？就来操纵了让愚闷的老鼠、熊鼠或去愚闷的雌鼠结婚生孩子，聪明的熊鼠或聪明的雌鼠也结婚生孩子。
+
+屏上右边这张图就会发现，横坐标是代子一代又一代，一共繁十八代实。还挺有意思的这仅仅是个小拉。老师们，那我们再看一下正坐标是什么呢？我们说到底聪明不聪明就知道，拉出六路就知道呗。所以就看走错走迷的错误数，走迷路错误次数越多了，就说明他有结果发现是什么。
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+第一代的时候其实没啥差，只是一点点。但是随着代际的差，其实这个差距就越来大越大。但是这个图一还要有用到，你们把这个结果看到，好像确实是什么呢？在影响着是不是遗传在影响着，这个遗传确实很重要。
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+这项两项研究都是什么样的？在实验室里研究能不能推到到自然状态呢？所以在自然状况下，双生子研究遗传完全相同，然后发现在一对在一起抚养的同卵双生子，那环境其实也是相似的那结果就比一起抚养的婴儿双生子在各种属上更为相似。所以这是遗传载其中用时，其实就会发现，其实从3到15岁的话都是出现这样单下面一是卵双生子下面是一双生，那么其是热双子相似程度，它们自商质量相关是非常高，而且保持比较稳定。而一软的话它会比较好，就随着你环境变化变越来越大。所以这一个同样的就会发现怎么样呢？包括什么智力相关系系数，就会发现其实什么呢？他们比那些怎么样在一起培养的，同样双分子从高到低，大家看这个走就会发现一起培养的无们学员就比人类领养的这样关系他的关系多。
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+其实这里的话从这个除了看决定作确定重要作用，那么环境是不是也起作用？因为咱俩本来都没啥关系，但是就因为生活在一起，咱俩的智商都有一定的关系，对不对？所以环境也起作用。所以他尽管我们看到了我们想看的，但是我们也不能够去忽视那些我们原来没有想看的。但是我们现实生活特别重要的一点就是只是看到我们想看的，从来不会去思考一些我们没有看到。这就等到位了，一会儿就会讲到刚一，好，第三个的话就是其实如果是这样的话，就说决定。所以心理学家霍尔曾经说过那句话，一两级全胜过一轮教育。
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+老师们你们老教我以干不干肯定不干的。那你的意思是我们你不友没有做回呗。所以但是现实就是这么残酷的，就像我们是做我做我自己做跳梁教育的领域，就是什么呢？那发老儿童发展好，那人家本来就是优怎么样？该发展好，如果发展不好，老师的责任就来那么优秀的那好多秒子还被人家耽误了，所以其实老师真的是很不容易哈那但是环境的话其实也会怎么样？接下来的就是比如说我们有梦三千，是其实说很重要。其实心理学家也做了大量的研究来表达这个环境，其实包括我们的产前环境。问一下大家其实从胎就或者说从复诊开始号胚胎到胎儿期，其实孩子就已经在受到我们环境的影响。
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+后天的环境为什么中国的无脑或者说脊柱裂的婴儿多呢？就这样的话不知道会不引起部分老师无脑儿或者脊柱裂，那为什么为什么中国这是写我们发展学国际的教初的这种会大降低，这就是我们的什么？其实在我们文化里面，过去我们是怎样的？一般是冬季结婚，是不是因为冬季农忙完了，就结婚生孩子，这时候蔬菜水果少，所那时候还有一个就是我们中国饮食是高温烹饪，很会就会破坏维生素。所以现在为什么说在你准备怀孕的时候要吃什么呢？叶酸如果缺少这种物质的话会怎么样呢？它这个是婴儿闭合就会受到影响，所以无脑而后起作，所以其实你会发现产前环境就影响，早期经验也不影响。
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+比如说猫是先天还是后天，你怎么去检验这个问题，检验马打套底是先天还是后天的。有一位中国心理学家去做过这个研究，他是怎么做的？猫他认为猫耗子是后天学会的，怎么去做这项研究，就是刚出生的小猫与小耗子吸引在一起。然后怎么样？结果过一段时，但是他有个控制权特别好，就是充足时给他，然后结果就会发现什么样的。过一段时间猫和耗子的数量保持恒定没有变化，后面耗子没有用猫位，他研究二了，同样的是出生的猫和耗，但是有一种猫是怎么样观看猫超子的这样一个行为，结果发现观看那一组就像有学习那组的house，也表现出攻击猫仔好行为，但是内控制的那种没有观看那种就没有表现出，所以他认为是互骗。
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+学会老师们想想这里面有没有一个非常重要的问题，他控制变量，保持着充足的食物，所以把谁的本能给限制了，肌肉会不会引起冲突？打了一十二多，然后怎么样肉肉强食，但是他又有充足的食物，导致什么？娜他没有这个生理的需求，所以没有表现出攻击行为，所以他丧失了什么大去抓house这个如果扩展到我们现实生活中这么一个警释。
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+如果早期孩子的生活太安逸，或者你过早的去解除作位老师，你过早的去解除孩子的焦虑状况困难，你过早的去帮助他夺他机。所以就像北大提出一个空心病这个事，是在咨询室里对家长最大的抱怨就是没有什么可抱怨。所以过早的去就把什么都聊得事就不是极大丰富之后，他就没有去努力的意愿不是极大丰富之后他没有力意愿他得不能下。所以过早的去解除的话，那么焦虑的体验的话就很很容很容易让人很少去体验到什么呢？反而容易让他焦虑和抑郁，而且让人家很少去剥得人家体验爽感，通过努力获得最后的那个感。所以这是很重要的变化。
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+好，这是我们的产前环境的环境的话这一个变化其实所以说后天看也是我们后面学会的。当然我们说因为他没有，尽管这个研究很重要，他除了做耗还做了小七一系列研究，都会证明后天学会的。但事实上在这儿的话，他我们说了，他其实是没有给人家表达本能的机会，所以导致这样的一个结果。那么同样的这个研究者又做一项研究是什么么样？我们来看一下看一下是怎样的？我做一箱烟还是不好把它适用在一只子，适用在一只一个小房间里面，摸到8只用在一个大子，然后而更换。然后结果过了一段时间，大家看知识他的神经元是不是生活叫丰富。
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+我们前面叫平环境，第二个叫丰富的环境。丰富境下面的什么呢？他的经更多，也就是他跟其他经建立更然后当走，反正在北京我觉得我就会觉得很郁闷，那注定我们还就是他住个大房子怎么办？哪里是丰富的环境，户外是这自然。但是后来研究走不读书，又去做了一项研究小房子，但是还是好几次house在一起，然后结果发现好几只耗子在住在小房子也比一只耗子住在大耗子里面还要聪明。所以什么是不可机？
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+与别人交往的机会，社会互动的机会，这样的机会其实是社会资源的丰富性，这才是什么样丰富的环境。所以丰富环境能够促进大脑的更好的发育。就是他能有丰有丰富情绪体验，有丰富有有喜难成就机会，有什么样的挑战的机会等等。
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+与人交往机会，这一系列都是什么样丰富的环境？除了这个收入刺激之外，还有各种体验。所以这是什么样的环境的这样一丰富性。
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+第五讲，青少年智力的发展与促进，主讲老师张兴力。张兴力，中国科学院心理研究所发展与教育心理学博士，中国科学院心理研究所副研究员，中国科学院大学心理学系硕士生导师，国家自然科学基金青年科学基金负责人。研究领域包括儿童智力与家庭教育、儿童认知干预及效果评估、创造力的发展与促进儿童发展的个体差异与教育。
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+所以说我们说我刚刚提到教育会给我们智力带来很大的红利。包括就比如说其实就像我们刚刚在讲到认知的形式预算阶段就会发现，如果平凡环境没多了这个教育机会的时候，那么这些孩子是很难达到的。好消息就是大家看到后面这种灰色线，那么训练如果你去训练他就后来补偿的话，这些孩子一样可以达到很好。所以这是什么呢？
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+环境教育对我们这里影，但是也很遗憾的是，并不能提升所有方面的那就是到了随着年龄升高，他越想要和自己的专门领域越为专业领域会密切相关，所以就是会越来越专。那这是什么呢？我们所说的不可能在所有方面都遍地开发，是不是？所以这是什么？我们有所选择的。
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+接下来的话，其实我们再次去思考这一个遗传和环境，它一定是相互作用的一个过程。比如说就像我们刚说，其实在这儿的话，我们这个矩型的就是这个矩形的面积的问题。其实我们很难说A是什么样？多大程度上是由它的长或者它的宽板决定的。所以说我们也很难说张老师你的智力是到底是由一产决定还是环境决定，它一定是一个相互作用的相互作用的。所以其实在这儿的话，遗传和环境的一个交互作用，其实就像我们说说的这也就是我们说反应预线遗传规定的一个人智力发展上限与下限，环境决定期在这一限度内。
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+具体位置大家看有三个人，从上到下环境对哪一个人的影响最大？其实他早期如果遗传的可变范围大的话，环境会特别大的影响，就不会变饭。所以对有的孩子来说，最近这个英雄我们现在其实已经在关注一些就是贫困地区的操场，他会不会受我自己的限制，受到了影响会更大一些。所以这是我们做遗传和环境的这样一个交互，其实同样也会在现实生活中，就是境有没有比如说我们会发现现在在国际上有一系列研究，因为我这里是多维。有比如说我们就通过刚比如说数字的对不对，也有推理的，还有空间的。就会发现这些空间推理拿其实他们很多都有一些关系，比如说空间的和数理科技方面都密切相关。比如未在伟大的建筑师，还有一些艺术家都需要这个能力。但是用这些来选拔出来跳绳儿童，当他随着年纪的升高很遗憾的现象时，并没有把他潜能表达出。
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+也就是说甚至高中考大学的比例都很低，甚至有辍学在高中大学并没有获得特别好的一个表现。这就是为什么呢？就是在当下我们的教育更多的是看重的是数理逻辑和言语。比如说你读了多少书对不对？或者会读少门语言。但是空间领域的教育刺激在我们的学校环境中是比较少的。所以我知道未来我们会不会在社会上这种机构能不能够统称哈那为什么？
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+这就是因为尽管我发展有这样潜力，但是后天的教育没有跟上。所以导致什么样的我发展这块没有更好，没有机会。其实不管是对社会还是对这个人，对个人自我实现是一种配商一直没吃饱过，但是际上你们也是一样的所以这是我们的环境和交互，所以我们说我们的高智力的儿，他是预测什么的时候，他只是预测当下一个起未来如何和环境也是相互关联的。所以环境的这个交互作用至关重要。
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+好好了，又给大家留一个思考题，在不同领域环境中，遗传和环境谁的影响可能会更大？其实我给大两个选择题，在平繁的环境中是遗传影响更大还是环境影响更大？缺啥补杀始终没错。在丰富环境中，因为大家都就相当于大都已经不愁吃不愁穿了，所以这时候没关系了。所以对理论上我应该讲建议，比如说找一个另一班的时候，其实这时候你就会发现，其实我们如何学以致用。好，当然我们其实在如果是知道这个环境和就是说这里受到环境和遗传相互作用之后，我们就知道我们怎么去做通过补偿效率提升认知表现。但是有个前提条件，其实时间越长越讲越好，长期效果才会越明显。
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+还有就是父母参与，或者就是后面的刺激。其实像中国发展基金会的话就降像贵州这个丹丹也是参与了三入早教计划。就会发现在早期的时候，三岁之前如果送教到家，对这些孩子来说就是具有很大的优势，尤其是对那些智力中等的孩子。好在我们大多数孩子都是智力一般的，所以这个项目去像扶贫先扶志，早期投入，这是最好的投资。所以这是很重要的一点接下来有个很重要的指点，看什么问题，就养育压力。其实原来我想的是养育压力不影响社业发展，会不会不会？但是我后来发现，其实这些都是肯定的，养育压力如何影响这力发展？
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+因为我刚刚说社会经济地位对不对？信念会不影响发展，反馈又如何影响智力发展？这三个当我有很强的经济压力的时候，老师们你们觉得我会不会没想到我对儿童的啪滋养甚不是对他经常回应，不光是资源缺乏，还有对他回应。我可能更多的原则是别动，停不下来不行。这样的一些限制性的方式都可能会影响到怎所以我觉得我不行，那会不会示范给孩子的也是不行，所以我的这样信念会不会也会传递给孩子？同样的老师是不是也会有这样一些示范，会影响孩子。所以别看我们看上去的一些方法，或者我们教的是有形的东西，但是我们不行的个体也会影响我对自己的信念，会影响行方式会影响。
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+比如说现在有孩子已经说这样的话，老师你别跟我说坚持是什么，你要坚持什么，你做什么事情做100天之后，我就知道什么是坚持。所以反馈又是不分一之类的。做对了一套题里面孩子做对了80道，然后错了20道，你是关注的是哪些？这个会不会影响进续？研究发现如果每次都是这个周少这个周少个周少到第五轮之后，他的程序垮一下下去，也就是你只关注错的。所以我们一定是多元的，一定也要去让看到他，但是里面是一个情绪的影响，真的并不是什么呢？我们一直说失败乃成功之美，是不是？
+
+但是当你老了来来摸着良心想一想，你更愿意做的是那些你经常做到的还是经常做不到？好，接下来我再问你，那些经常做到的是怎么做到的？是不是因为你觉得这是我能做到的，在做到的时候情绪状态好，而且越意更愿意做后的能力得到，所以成功乃成功之母。所以当我们这项研究已经就是他通过好几个研究层层的能发现。
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+如果你每一次只关注做错，而且知道吗？不是儿童，是成人，成人都会是这样的一个状况。而且他你想他是在网上学习的这样的方式，他都没有体验到主持的这个情绪面。如果我们这样的时候，确实还是体验到我们的情绪面。所以他既是个性情绪，然后父亲的反馈，那我又不行。然后他有自我的一些怀疑各种压力，然后导致我知资源有限，导致在所以他反而是影响到这反所以就是这一点。
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+好，所以这一系列问题大家可以进一步去探索接下来的话我们第四个方面，智商没预测什至商能预测什么？不好意思，至商能预测所有健康财富成就幸福，所以我是不知道心理学，如果分两个大领域致力一个人格或者非智力，为什么能预测健康？我说预测管理是未来，就相当我们现在健康。我之所以健康管理不太好，就是有支够。但是为什么会影响健康？其实当然除了自律，他也知道哪些方式是更好的，他也知道怎么去更好健康生活。
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+所以就是智商能够预测寿命。财富大家看这是兄弟姐妹可收入的研究，就是智商越大是不是都能达到？我看看是不是智商大于120的都比那个智商小于80的要就倍了三倍了。所以对于一般所以说他其实但是大家知道吗？
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+他之所以预测财富，最核心的一点是预测了什么？就是因为智商我一定要再次强调，因为导致了他受到更多教育的机会，或者更长的这样的机会。咱现在不都已经开始分流了吗？所以比如说我会自我什么自我调吐槽自己，智商是硬伤。但是好在至少我们说是可以开始沟通的，所以大家不要急望。
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+很可变的，所以它是因为什么呢？获者更大的经济账收入是什么呢？这些这上人他更有耐心，而且他更善于计算风险，更善于什么呢？对接下来要做的行为和事情应该如何应证，行为做出什么预测和预判，而且他们有更多的受教育机会等等。所以这是什么呢？
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+当然还有成就，其实包括这个就是就是推用人员哈他做最纵向一个最终研究几十年的这样一个就会发现其实这些人里面他们的什么呢？社会适应离婚率等等，也是离婚率率更低，社会适应率更好。所以也是能够预测这个人的性好了，应答有问题，是不是有这样一句话，对个人的成功起作用的不是智商，而是情商。张老师你给我们现实讲的好像不太一样，你怎么理解这句话？而我这所有的句证句，我绝对不想不瞎说的。刚看有的没有，把参考先列出来复。
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+其实我们张丹丹老师跟我们一起在做一就是去前年做一个项目，会发现什么高层的人他一定是高智力的。不就不管是那些名人还是一些什么推动社进步的等等，这里一定不低，而且他的受教育水平也一定不低。即使是自己没有去专门的大学里，但是自己的自我教育也是很强的。
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+所以我刚问那句话，为什么他会像就一些书都要说了，80%取决于情商，10%取决于智商。你真的这样的吗？那一定是什么？那都是比如说都是智商150以上的时候，这时候情商优秀的肯定突出了前提条件。我们说面高数是一样的前提条件，一定要注意我们批判性思考。另外方是一样的吗？这就很关键了，你别我混了。有人说高智力的有为是低智力的那不，而是一定是同一个同等条件下。如果这是。
+
+如果说情商就是加工情绪的能力，情绪只是一种载体的一个符号或者一个载体，或者你加工的一个自己材料。所以你会不会表达情绪，或者你用通过事实和迟宜的方式去表达情绪。比如我现在很愉悦，我就用这样，我不会在这跳舞唱歌，对不对？这是我现在在课堂上可以，但是如果你在家里我是可以歌，在不同的时间用视野的行为去表达，我能不能理解你现在已经有点反应的状态，因为听了一个效果，对不对？识别你的情绪了，我能听听个情绪。老师们今天这个课特别重要，我们一定要怎么样把你的渲染出，继续调控情绪。如果是这样的话，它其实上也是这里的一个范畴。
+
+好了，我们进入最后一个板块，前面所有内容其实都是为了这个板块服务的做铺垫。也就是我们智力可以改变的我们的教育或者我们的实践。那如何去提高智定呢？其实就是三个系统，或者说今天给大家三技术。一个就是暂时技术也就是从长思维。第二个的话就是什么呢？支撑系统哈那像锻炼肌肉一样锻炼大脑。这个板块内容话其实我们会见另外一位老师的课程。
+
+第三个板块的话就是系统是技术，系统成功者效益也就是什么呢？我们的成功者这个技术。好，那就是正气循环的这个技术。
+
+首先的话我给大家介绍这个信念系统暂时期暂时技术好了，刚刚大家很熟悉这张图了，我们说除了看到了确实有遗传影响很大之外，没看到了什么。我们说我们在现实生活中我们看到了，我们想看到，但是经常忽视了，我们没有看到，甚至是从来没有去想过那些没有看到的。所以研究者也会，它这个是证明了什么？遗传在起作用，对不对？但是我们还看到什么？
+
+老师们大家再看下面这条线，其实我有没有发现下面这一条线越到后来那些代谢的时候波动越大，所以要想维持这个阶层多难。所以这个是为什么现在人们很焦虑，其实是什么呢？你会发现越什么呢？他其实后来越波动越大，或者其实还可以解释一个事情，就什么呢？再聪明的耗子也是个耗子，走迷宫也是会犯错的。再聪明的人做事情也是会有尝试的，也会有失误，也会有错。回到我们刚才说的失败，成功和失败这个关系。
+
+好，接下来看上面蓝色这条线，看到什么？他之所以能记录，是不是在明白的耗子也建的像个耗子一样，也能走出迷宫。它只是比别人用的多，比别的耗子用的次数多一些，暂时没有走出迷宫。所以第一个技术这个字暂时没有解决问题，我今天暂时没有把单词背下来，我今天暂时怎样，但是假以时日我就可以做到。
+
+我记得我们还记得对我要挑论一个问题。来大家看这个10厘米长，两根交叠在一起形成一根新的棍，请问这根棍多长？有没有14？十新交叠重叠是3厘米，交集在一起对不对？你就可以问我，老师教你有多少？十有没有14的答案？穷人里绝对有14，正确答案是17。
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+那么有两个班的孩子，二年级一个班的孩子，有十个孩子错了，那二班是四个孩子错了。所以一班的老师就问二班老师，你讲了几遍？二班老师说我们讲下遍，还讲练一次。一般老师难怪我只讲了两遍，你发现没有？有的孩子两遍就会有的孩子，三遍就会，有的孩子可能其实这里面有一遍就会，还有的还是三遍，还这办法还是三四大对吗？所以暂时没会。他可能在数学里面需要四次才会，但有可能在语文里面两次会。我们刚不说了吗？
+
+多元智能理论你可能在什么呢？有的方面是有优势，有的方面是需要企多一，但是只要你去做就会会，所以第一个就是成长性思维模式，所以给大家记住什么？暂时不会，就是我们说暂时技术建立一个技术是不是暂示技术？如果掌握合适的方法或者有外部的支持，我就为什么我们说有外部的支持？其实在这儿的话，其实如果是老师的话，其实就可以再多讲一点，就是搭梯子技术，你怎么去给孩子搭梯？
+
+大家说话，如果你每次比如说要开这个，你每一次都开开了，但是孩子每次开不开，那他会认为自己怎么这个问题在哪了，还是会觉得我出问题了，我看不开，那我自己不行。但是如果是怎么样呢？你有时候打开了，有什候也没打开，那孩子会认么？瓶子有问题，然后他就会继续再去尝试下一次。如果你每次都有他他认自己是有问题的，他就会再尝试，就相当于把你这通道，但是你这时候的话，所以说大住的话，你能不能够给他怎么把这一，比如说他你要知道他未来要去哪里，那么当如何去哪，然后现在分解一下，然后一步一步这时候就可以了。所以这里面其实就和我们什么样在生不会如果有外部的方法或者外部知识我就会。
+
+其实在这的话，我们老师或者教育者的反馈，如果你说你这个脑子更聪明，或者你的脑子如何用，那么其实它是固定性。但是如果说你当下很努力，你如果试试看再试几次就可以。那么这时候的话他会是什么呢？继续去尝试。我们刚刚说他愿不愿意去做这件事情很重要，就是开关打开去做，这就很重要。
+
+开关开开启这个开关很重要，这是我们首说第一个技术，展示技术。好，第二个技术就是它第二个系统是支撑系统，让更自由，让大支撑系统，也就是我们怎么样才会越来越聪明呢？其实有几个方面，第一个就是避免伤害。其实我们的大老师别看就像什么，我们的耳叭就像一个嫩豆腐一样，别看我们有两块包裹，但是什么也特别怕撞心。所以这是什么样我们要避免伤害，这也就是为什么当我们用什么安全带之后，就减少什么百分之在做车的过程中。
+
+同样的其实还有一点伤害可能来自哪里？上瘾的物质会不会甜食会不会上瘾的物质？上瘾物质当然在国内的话其实少一些了，比如说那种毒品，那还有没有一些上业物质或者行为？我看到老师在说我电子产品会不会引是一种伤害，那如何合理的使用？
+
+第二个是合理的资料。吃睡喝什么？我们这一部分的内容，还有就是运动哈那其实魏朝霞老师的课程会讲到这身体心力和什么呢？大脑是不是这个板块会讲到了很多。因为我们大家刚刚看到我们的成人的大脑重1300到1400，但是占我们身体体重2%，但是20%，所以我们的营养要不要跟得上？然后还有我们的营养能不能快速的高效的去供给给大脑，这也是什么呢？
+
+我们就说为什么说运动改造大脑，所以避免伤害这一板块的话，就是说我们这一点为挑战，还有就是我的这四个方面身心一体，那么就做他这些议题吴老师会讲，有就放松训练，我老师肯定也会讲。但是学习挑战积极社会交往社会支持这一点的话，是其实也是可以让我们越来越聪明的。这是我整个说支撑系统，我觉得这几个板块，其实再看一下，我们的这一个电子产品可不可可能会带来的伤害，其实研究会发现，大家看啊电子产品其实是什么呢？尽管我们初心希望是从媒体中学习，但是很遗憾口袋其伤害抑制，节目不抑制。尤其是决定型儿童，哈他使用这种电子产品，它可能带来一些弊端。
+
+尽管现在就是什么样，为什么会这样？比如说其在决定前的儿童在看，但是上有一节目的话叫芝麻兼持，它是一个益智的节目。但是如果是孩子自己看，这是一种情况，孩子和妈妈一起看电视节目，还有一种是孩子和妈妈一起线下活动也去做。那容后两者的什么样收益是远远大于这。也就是说其实在这儿穷人的知道，也就在这个主要是和孩子的发展特点有关日早期的话确实是一种被动主义到主动主义。电视产品出现什么的话，孩子看的是什么？所以他是被动主义。
+
+但是我们孩子要发展出什么呢？我刚刚说发展从被动到主过程。如果大部分时间在练习产品上，那么他就没有机会去练习主动注意的机会。那也就没有主动练习运动用大脑的机会，没有主动练习的机会。
+
+同样其实包括我们的生理方面，比如说视力大家知道吗？视里面也有感受，就是什么呢？视觉剥夺。假设如果你天天看电子产品，那么你这是一个近距离注视。近距离注视的话那也就是说眼球只需要近距离，那么没有机会远注远距离注视。所以他怎么了？主动练习调节的机会就没有。所以我们是如果小孩子办的更好，或者让某一方面发展的更好，一定是主动练习的机会。如果你去户外，他是就既有近距离又远距离主动练习的机会就多，所以这视就会下降了。
+
+同样的学习投入，尤其是这个地方我要多说，大家想想，尤其是儿童机上面，电子产品带来的愉悦程度和学习带来的愉悦程度哪一个更高？其实电子产品如要把游戏打的好玩好，这个也是要付出很大的努力，尽管是主动的，但是谁带来的努力程度，还有谁带来越程度更高？电子产品声光色还有一系列设计是不是？所以但是我们学习这是很难的，很难，所以两力相权，因为他会去什么更多去追求。本来你天常只要学习那个履约程度，过一段时间可以了，但是因为那个在更高的履约程度，所以你就愿意去追求更高的。所以你什么样去追求那个，所以怎么样导致他怎么样主动去练这个大脑，其所以这个点很重要，所以愉悦程度本身所以适可而止。
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+我当然他其实也很究话，在我不得不说就是科学研究发现，如果就比如一些动作类游戏，它事实上是因为你特别专注。比如说动游戏对不对？特别专它确实是能够去提升孩子加速度，就包括你基准员或者你看他去实用的，然后包括执行功能，包括注意。但是如果长时间的去用的话，那你什么时候就相当于剥夺了他去练习其他的任的时间，因为你的时间只有那么大。
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+一块饼，可花在这儿多了，就花在另外，就像我说以说为什么说就是电子，就是看电视，电视太的话影响关，但是妈妈和他一起看你不会影响，为什么呢？因为你看电子产品时间太短太长，和妈妈互动的机会就少。那互动关系不是也是靠一来二往，每一次交往建立了自己的懒神吗？所以你那个神那肯定细，所以就会影响，所以主要是源于这个没有机。
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+其实包括在座的成人们，我会给大家提醒60到80岁的老人的研究发现电子产品时间越长，猜一猜如何去影响他的质量，老化速度可能会更快。为什么有人说那会不会是因为看电视是坐在这里，好吧，那你站起来对不对？去运动或者去运动，运动补偿这个看电视导致的老化吗？答案知道做病不能。既然运动不能够补偿这个，那什么能够结缓？如果真的是不是，那是大理也不能否认，不是因为进过导致的。
+
+所以接下来面试和书纸质书差异不同，结果我发现纸质书就会延缓出来了，为什么要呢？你想想看电视或者语悦是不被动的那看书是怎练习用脑？脑子越动越聪明，动脑筋我会给大家看，确实是什么呢？在动脑筋会就在做，所以我们是合理的使用，这一点其是我们实践的。当然其实如果检出来是实用链产品，他有事儿的时候，不无聊的时候，所以实践项目其实挺好的。那他去什么样的，他有事可做，然后获得另外一种体验，所以我们说电子产品的话一定是合理使用它的年龄有关系和时长。如果你一直长时间使用的话，实施但。分成几个板块就好一点。
+
+当然还有内容，还有就是关系。其实社会关系，我们刚刚说人不是一个独立的个体，它不止一方面，它是一个什么呢？整体性它是既有智力的，有情绪的，还有社会关系的这一系列的都是很关键的。
+
+还有的话我刚说合理滋养，营养和睡眠都很重要，在这里再讲。所以就我心理学家做研究，发孩子怎么样都比那些不吃早餐的孩子更聪明。香港中文大学的老师也做研究，就会发现一周吃四次早餐，四次值及以上的早餐的次数比三级以下的孩子学习成绩都要好些。所以去上补习班不如吃早餐，这就是营养。还有就是我们的睡眠魏老师会讲，其实就像我们说他有什么，我们真的是在睡眠的时候，第一洗脑，第二脑浆积水，他就脑积液，所以早上起来他充盈的这个脑积液，所以说什么呢？学习和工作。
+
+其实在这儿咱上前实老师都会重一点，我们这点当然还有运动改造大脑，魏老师也会讲，像我自己做了一项研究，就会发现高考一个月开始快走，结果就会发现走路的那个班其实跑步会更好。但是我怕就是我要保护好自己，因为夏天来了，然后如果跑步的话怕出现一些意外，所以就给班主举律是快走。结果我发现一个月的快走能够提升这些孩子的学业成绩，比那个叫什么没有快走那些班。结果你会发现二班是我这个快班，三班、九班、15班是另外三个重点班对照的哈那就果就像刚刚说就波动，那就会发现二板开始往前走，3班95往后走，那三班的话就在那个位置就相对变化不大，为什么呢？结果就会忽棱一下，这百分任三班挨2班看，二班走，三班也跟着走。但是大家知道吃药也要个流程，也说效果还没达到。所以其实我们现在心理学领域里面有一个词叫数字，要什么意思？就是让你打打游戏，玩玩手游，或者做认知训练，或者走走路，就能提升你的智表现提升。
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+因为我们人类的大，并不是为什么样的脑力劳动者创造就是事业。我们会计是初恋的对，要东躲西藏的。所以当你去运动的过程当中，如允许你运动累了，然后给大脑的信号是不是环境又恶劣了。所以人生长出新细胞来在应对这个世界，不是说你天天安逸好评，那你都没有体验过内那脑细胞是只有亡的情，所以为什么要运动改？所这里面代表了很有意思是这是当班的老师或者当补习班班主任，直到现在他每一次一上来就开始走路。
+
+但是的话这里面对哪一个群体更好呢？女生和男生群体，结果我又进行步进行分析，发现对女孩效果是更好。为什么女生自从青春期发育以后，她运动明显减少？狗是不是对缺钙的效果会更好？你如果都不缺钙，你再补钙，那就概括风。所以如果不缺运动，你再做运动，那什么时候来学习呢？所以我现在越做研究越发现中国终庸之道真好啊，不能过中归悠，差不多就挺好。孩子也是这样，你不能管，确定，最重要。
+
+好，这是多说了一句，这个地方的话魏老师还会再进一步去更多深入的讲解。所以运动可以活跃到细胞不数了，我让我们心肺功能增强，然后血液也是高效率的运转。所以脑细胞维脑细胞，脑细胞更发达，脑细胞大。那我们的脑会怎么样？就更聪明，建立联系更好。所以这就是我们做了一系列研究。
+
+第三个是成功者效育，也就是说我们的主动练习，这个是心理所，左边这个是心理所的一个吉祥娃娃。事实在在，如果我们人按照人在从大脑里占的面积来讲的话，我们应该长成这个样子是什么？是手大嘴大、吃手腿大，这些地方都是非常敏感的。所以这一步这是机动作部分，也是精细动作。所以早期儿童的一系列说话都靠这个动作，所以模仿。
+
+但是说为什么现在发布出你我见面你一定不要让我说你好很难，为什么？早期没有这样的动作训练，因为我没有，我们那个地方没有人发他这样的音法，当然也听不出来，所以这是动机器动作。这个人带他是由外科医生，他在用棉签之外，棉签有易吗？不容易是不是？
+
+然后怎么样呢？练完右手练左手，所以挑战自己的舒适区，怎么样主动的去练习，主动去练习。所以这是什么呢？我们说这就是我们这一个困难，让大脑提升更快。不平衡冲突是成长契机。
+
+所以大家看左边这张图，就是动脑筋这两个神经元为了建立联系，你看他是不是一直在动着，所以用进被退，这是什么呢？一直在去建立这样的，所以是不是有样一句走的很多遍成。所以在早期，尽管我们在胎儿期就有一些联系，但是非常少，0到6岁建立和很多的联系，6到10青少年期间当然有些消减。那么在这个过程的话，其实就是在说这件事情。大家想想，如果我从这里走到那要怎么样呢？
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+在野外要布满了荆棘，第一次走是不不是很困难，但是见证联系第二次怎么了？第三次？第十次？所以那么慢慢就成了谈老师我到底需要十次，还是需要八次，还是需要六次？会不会和每次家庭的力道有关系？所以每次专注实力，那么我需要次数就会越越少越少。好，再试想一下，我一年之后不走这路，是不是杂草又重生了？但是你再来走，也比第一次开花要容易的多，所以永远没有白走。
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+既然是这样的话，我们怎么去帮助个孩子呢？其实你就会发现反馈很重要。如果一个孩子做错了，你老师回他说他多走几次都是错的路径的话，后来肯起来就比较麻烦。而且如果让他跟我一些心脑刺激建联系，所以我们在这里的话一定是什么呢？
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+如果想让这个孩子智力特别好，从词典到笔点，也就学习是让他智力提升最好的一个手段。从点到点。那么改变也就是他行为或者心理认识认识结认识结构进行了改变。所以他总是在不断的突破自己，这就是可见的学习。所以冲突是成长契机。
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+如果所以我们在这个过程中，从青少年期的话，还有一个非常重要的是我们反应速度越来越高。在这刚刚给大家提到了给孩子有两个非常重要的方面，一个是营养，大家看其实是什么呢？我们左边这条线的话是裸露的神经，就是连接就像什么样呢？这一个裂线没有包裹绝缘体一样，它不会漏电，速度慢。右边就像包裹了绝缘体一样，速度快，而且怎么样传输效率高。它事实上有人进去一个比喻，前面这个速度相当于自行，后面相当于高铁1.5倍。那我们怎样才有高铁1.5倍呢？当然大脑发育很很重要。
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+第二个话就环境的支持，我们刚刚说刚苏北是一种智力的反应？那环境怎样就知道了，孩子一定有专注练习的机会，所以有时候我们要忍住去教导指导孩子，让他自己去尝品。第二点就是营养健康。再次提到营养健康也就是我们就外面包的这层水灵芝，它不饱和脂肪酸等等，这实都是很重要的，所以这点不再多说了。
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+好了，所以我们的说如果正性环境用心，非常要建立降联性，有过良好的训练，如果不作为或者压力过大，都会到孩子的原来建立的空间只能断掉，这是我们所说的非常重要的一点，这其实就有一个叫压力性的症。所以如果家想想我们如果给孩子老师在一种压力的环境下反思好给大家提一个问题，夸孩子聪明会让孩子有压力吗？所以总我们总夸孩子聪明的时候，会不会影响到给孩子带来压力。还是我们去描述他当下在做的事件的投入程度，或者他采取了多少次的尝试等等。他更没有压力，更不愿意去做，这是我给大家的一个思考题。
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+好了，结入电路尾声，我们来做一些题，看看你们可以暂进下来，有两个题，第一题一个第二题。第一题一个寻宝者想去探索一个洞穴。第二题一个左谓的村庄部落首领看守神圣的石像，要去收税，他们都怎么样？需要一些工具，怎么去解决这个问题。我们问题大家记得暂停下来，就是你们在课上的时候暂停下来，然后题看完了，然后看看自己会不会做，然后实张做出来了再播放。我说清楚了吗？好，我们来看一下结果。
+
+好了，老师们回到这里来，我们来看一下，其实大方问题十字记号，金币问题传承记号。大家看一下美国经应商把第一题解决了，75%解决了，而中反问题只有5%解决。经济问题咱们国家就有优势，69%解决。
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+所以可能的解释大家看，和我们早期什么学习是没有关系的。所以文化环境，人类的多样性，每我们刚刚说文化没有好坏之分，没有优劣之分。但是每一种文化都是为了他自己适应，所以每一种文化都会帮助人们更容易的解决问题。所以学习不同文化可以使我们的思想更丰富、更灵活。所以我相信这个双倍强基工程也是为了什么呢？让孩子们在多样的文化情提下，当然就是比如说我们所以我们说我们国家国内地域没有好坏之分，没有优劣之分。
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+尽管网上总会有这样的去划分，但是没有我们不同人走到一起，每一个人都有其他特性，为了们这个产品创造不一样的文化，这就是很重要。所以接下来我有两篇题学，以智能化主动练习提升智力水平。是不是问一下问大家为什么学习英门外语是如何去提升智力表现的？就像我们手里做老话的研究的老师，人家除了英语现在开始去学法语，就是为自己的智力去储备，记得就相当自己存钱。这个实践项目是如何去提升智力表现。想想在这个过程中我们有没有去挑战自己的舒适区，我们有没有去解决更多的问题，有没有去从词点到底点去解决更多的问题。这就是我们要给大家留的两个思考题，一定是要学习这种挑战性的舒适区，然后让你会越越。
+
+所以我们总结一下，今天我们的课程介绍了这个治理是什么，然后也去描述了发展特点。其实可能原因我们会有很重要的一点，就是既稳定，但是也有波动性。所以这也我们第五个板块可控制也可提升带来的可能性，但是一定是和环境相互作用。
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+我们最后一张片子了，其实整个这个双倍强基工程的话，一定是为了让大家从潜能到才能的一个发展。所以我最后以这一个一个小视频来结束今天的内容。这些小视频是我们家孩子自己为了一个作文素材，去种了一些豆子，一个是绿豆，一个是黄豆。
+
+其实左边是绿豆，右边天种下去，这是四天之后的。我们也可以看出来确实是有差异的。他的生长周期可能是不一样的。这个孩子他又想有没有什么样的问题呢？他就想说我就想看看他怎么长的，朋友们怎么去解决这个问题。所以他要做什么呢？就把这个事情录下来。
+
+当天晚上的话，这我还是很支持他的，当天晚上怎么去帮他们做的呢？把家里的客厅灯开着，还给他开台灯，然后起来了三两次给切成三个板块，也就是怕这个内存怎么不够。所以大家看这个地方的话只有四个多小时。我们接下来就想看，怎么才能够快速的去判断这个变化呢？后来我们有技术上确实是有缺陷的，所以他自己就会计手动会计，结果就会发现是这样去的，这样讲的。
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+这非常兴奋的告诉我，这个就是蜿蜒向上的折吗？大家看见屏幕的最右边了吗？这就是什么？它做一个豆圆的手角，然后一个蛇蜿蜒向上的蛇的类比。其实和我们左边皮亚杰提出的，我们每一个个体都是与环境在交互作用的变化过程。因为螺旋式上说是完全一样的，所以老师们没根说过一句话。登高之人无不是乘悬梯而上。所以我们从潜能到才能的发展路径也是这样的。我们要给予孩子发展的机会，让他去主动练习，那么就能够从才能到他从潜能到才能发好，最后借助我们社会详细工程的这个话语，就是发现自己，点亮未来。重新出发，知行合一，谢谢大家。

知识库/wiki/raw/child-development/初级指导师-张莉-“心”视角青少看个体成长发展.txt

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+张莉，应用发展部主任，中国科学院心理研究所基础心理学博士，美国密歇根大学心理学系博士后访问学者，人民日报人民研学网智库专家。研究领域包括基础心理学、社会心理学、消费信学、进学、应用与发展。
+
+大家好，今天我们跟大家分享的主题叫新视角少年个体成长发。那么个孩子我这样阶段成长一逐渐小时候想庭。社会的用最简单讲就成为一个人，其实不是一安全自然和的这样一个程。其实我在实生活中，我成年人其实现实生感受成人程实。觉。
+
+觉得。我们讲方式实就了人未成为不同社会的一个最重的基础色。那我每。
+
+为如果现实生中你是什样的人，我们怎么回答这个问题呢？我们可能会答我是一个内向的人，是个大的人，或者我是一个平是比性格的。
+
+对。
+
+遇各和同学以及总各各样可能都对我造成很影。但你。建什么样或者暂系很影。比如这个多变故使我们改变多，那。我得如果问才。还我们对其实就有一题是者。直接的或接或者或影响实有所虑。那我现来实在个实际，那我想问题，比如层名作。
+
+大这述候。或。
+
+实。
+
+间就是妹之间，也就意味着。那根持出学们在如活中。果？
+
+同样有生相的孩子，后天的教育环境差异性升。我们讲如小孩是就能够在程度上来回答我们刚才。者花四时间在全世界各国地区到56这状。庭。
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+22年年初时么还到民大学的这个子研究中心做研究。我们来看一下这个研究，这是其中的一个研究的结论，就是对这个56对的同款的双胞胎，把他们邀请到了实验室之后，测量了他们的生理智力、人格、心理兴趣和社会的态度。结果就发现这分开养育的这个56的这双胞胎，在很大的程度上，他们的相似性远远的超越了所谓的概率的水平。就是我们原来觉得这两个孩子生理上相似似乎可以接受。因为他们都是同样的一个爸爸妈妈生下来的。虽然后天的这个环境差异很大，结果就发现这些孩子的心理兴趣和社会的态度，结果在这个测量中也发现他们有很大的相似性。
+
+但是大家知道吗？这56对同卵的双胞胎的孩子，在来明苏尔大学参加这个实验研究之前，我们才发现他们其实在一定的程度上不一定知道在世界上有一个同管的兄弟姐妹的存在。那也就意味着这两个孩子来参加这个实验之前，他们有人都知道，这世界上我还有一个同管的哥哥弟弟或者是姐姐妹妹这样的这种状况，就还没有到这样的一种状况。所以说你就会看得到这个研究揭示出来的这样一个结果，就是同卵双胞胎的这种相似性的。使得我们开始在心理学的研究领域中间，或者说在教育这个领域中间，我们开始关注到先天的遗传因素对人的影响有多大。
+
+那么这说双生子的这个研究结论是不是有些出乎大家的意料呢？原来遗传这么的强大，心理兴趣和社会态度这样的都还受到了遗传的这样的一种影响。双生子研究中心也做的非常的有意思意思。那么在明星苏加大学的双生子研究中心，对双生子的研究还拓展到了恋爱、离婚和死亡方面。
+
+很少有人都会认为，一个人在长大成人之后，选择什么样的人谈恋爱，选择什么样的人结婚，会不会离婚以及死亡会受到遗传的影响。那么我们他们就以恋爱中的人为研究的对象，研究人们对恋爱对象的选择是否受遗传的影响。结果发现确实是有一些与基因相关的因素。那么就是谈恋爱这件事情似乎好像不是说受到很强烈的遗传的影响。哪怕你俩是双胞胎，你们俩在长大成人之后，可能喜欢的这个恋爱结婚的对象有着很大的差异性，这个遗传的相似性没有发现。但是发现同款的双胞胎他们在结婚了之后，他们的一方其中的一方离婚了之后，另一方离婚的概率就会大幅度的增加。我印象中记得是当时第一次做这个实验的第一轮的实验研究的时候。当时明苏拉大学所在的明尼阿波利斯州的离婚率是大概36%。但是这个研究揭示出来的同卵的双胞胎，其中一方离婚的，另一方的离婚率高达49%。
+
+同时我们也发现了同卵双胞胎的这个孩子中间，如果一方去世了，那么另一方去世的这个概率也是远远的超越了一般的概率水平。所以我们大家可以看到，其实在现实的生活中，我们原来想象中的很多的东西，的可能跟真正的实际过程中发生的它的这个规律性有着非常大的差异性。也就是说其实很多看不见摸不着的，甚至我们都不会想到这个东西和这个东西之间会建立起来关联的一些影响因素，会影响到我们在现实生活中的这样一种判断和选择。就跟我们每一个成年人去，无论是我们作为老师的身份，还是作为家长的身份去对待孩子的这个过程中，我们有的时候对孩子很多要求，完全是按照我们自身对这个东西的所谓的正确的理解，站在为孩子好的角度去提出的很多的建议和要求。有可能是对孩子或者说对这个年龄段的小孩的成长过程中的一些规律的不了解，带来的很大的误解。甚至会形成了很多根深蒂固的概念。那么通过遗传的一代一代的传递下去，我们后来在现实的生活中，因为也接触过一些心理咨询和治疗的这样一种案例。
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+就发好多的女性，当她为人父母之后，后来就反思说出现了亲子问题的时候，她就回过头来去想发现在小的时候就是她的爸爸妈妈，尤其是他的妈妈对待他的方式，当他为人父母的时候，他为人母的时候，她在以同样的方式来去要求她的孩子，而且认为这种东西是对的。所以说我们在今天讲这个例子是想告诉你，所有在未来有可能为人父母或者担任老师的这样的一个角色的这样的一个成年人。
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+不是说我们大人所有对好多东西的了解就是全面的、真实的，甚至是一成不变的。我们要带着一个这样的一种辩证的视角来看待生活中的很多的这种事情，讲到这里的时候，我们再想问大家，在现实的生活中，我们觉得有好多的一些优秀的或者说优质的这种特质，我们都是鼓励大家拥有的。比如说我们说一个人他有好的直觉，那么好的一个人的直觉，基本上是一个人自信的这样一个基础。那我们讲一个有自信的人算不算是一个好的状态呢？我相信在现实的生活中，尤其在今天的这个社会生活中，一个所谓的成功的人，无论他在哪个领域中的何种成功，我们认为这个人都应该是一个自信的人。一个自信的人被认为是一个好的状态，或者拥有了一个好的品质。那我们讲人是不是自信的人就应该相信自己的很多的直觉的判断？我不知道我们所有的在场的今天的听众，大家是不是也有这种感受，就是你相信自己的直觉吗？这里面我们就想来跟大家分享一个我们真实的做了这样一个实验研究的这个例子，这个例子是在美国的这样一个社会环境下来做的。当时做这个实验研究的考虑，研究人员就是想去帮助我们成年人去看到我们身上对好多问题的这种局限性。
+
+这个实验研究是这样来做的，就说有一个中产阶级的家庭的搬到了一个新的社区。这家庭中有一个大概十岁左右的孩子。这个十岁左右的孩子你想新的社区就需要交新的朋友。结果他们家搬到这个新的社区之后，有一天孩子回来就跟爸爸妈妈讲说，爸爸妈妈我在这个社区中待了一个星期了，我交到了两个特别好的朋友，就跟爸妈来分享这两个朋友是怎么样的一个状况，讲了这个孩子的是干什么的，子的怎么样的一种状况，我们就已经不赘述了。结果孩子就说到其中一个小朋友的家庭，是有一个游泳池，有一个小的游泳池，说我还去他们家游了泳。那另外一个家庭中，说是这个家庭的合法的持有枪支的那你作为父母，当你听到这样的一个表达的时候，我们就想问大家最直接的那个感受。作为父母就你的一个十岁左右的孩子搬到了一个新的社区，遇到了这样的两个小朋友的家庭，一个家庭有游泳池，一个家庭合法的持有枪支，你更愿你的孩子跟哪一个家庭的小朋友建立友谊的关系呢？
+
+我们这个研究在美国，在中国的社会其实也做了大量的这种研究，去问所有的家长，结果发现大多数的家长在这个时候都选择什么呢？选择自己家的孩子，要跟这个有游泳池家庭的孩子去建立更好的关系。那你再追问一句，为什么会是这样的选择呢？
+
+爸爸妈妈的回答都非常的一致，说安全，然后他能够锻炼身体这样的阳光全给出来的是游泳池带来的积极的这种好的地方。问到为什么不愿意有这个枪支的家庭呢？大多数的家长想到的就是危险丧命等等的这样的一些负面的这种感受。但是事实上，我们讲的这个研究也做了很多轮，做了一次又一次的取样的这个结果。我们就发现几乎是这样的一个大概的一个比例。就是每年其实死在这个枪口下的小孩大概是1比100万分之1。但是死在这个游泳池，因为游溺水而死的小孩，每年的比例是1比11000分之1。当这个比例数字放到这儿的时候，我们头脑中间要稍微有一点比例的概念的时候，大家就会理解，其实事实上有游泳池到。冲享的这种感觉。所以这就是我们成年人在现实的生活中，我们还带着一番最美好的这种冲锋和心愿。觉得为了保护孩子，为了孩子的安全健康等等的角度去考虑。事实上你看我们做出来的这种选择和判断，完全的背离了我们的初衷。
+
+所以这就是我们讲到的，就是说在今天其实是这上为什么会跟大家来分享心理学的这样的一些相应的研究，或者说我们的主题叫做新视角下来去重新的看待青少年的成长。就是要告知我们每一个年轻人或者说每一个成年人，让我们在长大成人的过程中间，我们一方面在发展在成长，但是我们脑子中间也在不断的约定俗成的形成一些定式化的固定的概念。会阻碍会束缚着我们对自身的认识和我们对我们身边的其他人的这样的一个认识。所以这里面我就不再的展开的去讲这个案例带来的这样一个后续的其他的这样一个关联性的内容了。我们想跟大家来沟通，就我们这一套整个的这个新视角的这样的一个对青少年认识发展的这个课程。学习了这个课程之后，我觉大家的最主要的收获有这么几个方面。也就是说你可能在没有学习这套课程之前，你也是一个好老师。
+
+但是我们讲的如果学习了这个课程之后，同样的一个孩子你再次看到他的时候，你可能看到知道很多的潜在的，你没有学习之前能看到的那样一种潜在的能力，会更好的帮助这样孩子。为什么会是这样呢？这就是我们讲到的新视角。我们用简单的一个新视角代表了青少年在成长发展的过程中，从心理学的发展的这个角度和从心理学的发展以及到他适应社会的这个过程中的一些研究的结论。帮助我们去重新的改变我们对这个东西的很多的原来的偏差的，想爱的或者是误解的这样的一种认识。重新的来看待在孩子成长的过程中间的一些规律。那么这种东西我们想到了就是对这些误解的这种化解，我们讲的就会在很大的程度上去引导一个孩子们能够更好的去适应社会，也会引导孩子跟成年人之间更好的这样一种关系的状态。
+
+其实成年人对青少年发展过程中，由于对他们的心理发展规律和身体的发展规律，以及二者之间的不协调不一致带来的不了解、误解和想当然的结果引发的问题，其实在现实的生活中层出不穷。所以说在只有了解了这些问题的基础之上，我们讲的每一个成年人你的内心才会成长。你的内心成长了，有了改变之后，这种内在的变化才会带来的这种行为的变化。我举个最简单的例子，在今天的社会中，很多的孩子都网络成瘾。很多的家长就特别的着急，在着急的过程中间也无计可施，用最直接、最简单、最粗暴的方式来对待这样的一个孩子的这种成瘾的问题，或者说他们看不惯很多的问题。
+
+带来了我们讲到了在今天的这个社会上一些极端的事情的发生。就曾经在西北地区有一个高中的学生上高三了就一直痴迷于这个网络的这个手机网络的游戏，每天拿着这个手机就在那打游戏。结果有一天放学回家了之后，就正在那玩游戏的过程中，可能这个爸爸回来了。爸爸可能在单位上也是经历了一些，是不是工作上的这种心境的不好呢？回来之后看到这个孩子在玩手机，就提醒这个孩子作业做了没有，说马上就要快高考了，结果冲突。结果爸爸一怒之下把孩子手机就抢过来，扔到了这个窗外，结果这个孩子随之就从窗户上跳下去了。当然了，结果还算是比较好的，这个孩子只是受了挺严重的伤，没有危及到这个生命的这样一种问题。
+
+但是我们大家去想想看，这种事情在现实的生活中，尤其是我们对待青少年这个小孩的时候，其实实上由于我们的方式方法不得当，会带来了很多矛盾和问题的激化，甚至会引发激烈的或者是过激的行为的爆发。我想这样的结果都不是每个成年人愿意看到。所以说通过对这一系列的我觉得课程的学习，我觉得大家能够了解青少年到成年人的阶段过程中间，也就是说从六岁开始到我们二十多岁长大成人的整个的这个过程中间，我们作为一个普通人，他的心理发展的规律到底有哪些？
+
+他的社会适应的过程中间有哪些？原来我们通过自己的想象根本就意识不到的这种问题。从专业的角度有了一个梳理引领之后，我想我们至少能够成为一个更好的成年人。在未来的时候能够成为一个更好的爸爸妈妈，成为一个更好的老师。这是我们跟大家分享学习这个课程的最大的收获。其实这一套的课程，是我们整个的双培强基工程的系列的课程的初期阶段的这个课程。双培强基工程其实事上也是在当时当下的大环境下，我们真正的去践行。
+
+教育部提出来，或者说从中国国家一直以来，我们对人才的培养目标就是无欲并举，德智体美劳5欲的病举。其实所谓的教育最终的结果，从站在国家的角度来讲，就是为国家、为民族、为社会要培养合格的人才。在这个过程中，培养一个合格的人才，首先他的人格要健全。其次我们讲这个人的情绪状态要能够很好的适应社会。在未来的时候，把他的这种我们讲到的学到的所有的学识和知识用在了合适的这个地方上，他才能够成为一个吻合这个社会需要的合格的社会人的这样一个状态。关于德智体美劳，每一项中间对每一个个体在成长过程中的要求，我在这里就逐一的不逐一的念给大家听了。在PPT上大家都可以看到。
+
+其实事实上，双倍强基工程是我们在新时期党的这个教育方针下，以心智培养和志向培养为目标。融合了心理发展与实践教育，依托了科学的测评体系，构建成长素质模型在实践中的引领青少年发现自己，点亮未来，为国家发掘和培育创人才的这样的一个构想的基础之下诞生出来的这样一个项目。也希望能够在这样一个项目，在全中国的推广的过程中，让所有的青少年的孩子，包括青少年的爸爸妈妈以及所有的老师，在这个过程中都能够去构建起来一个良好的社会的关系，去实现我们教育应该想达成的这样一个目标和目的。
+
+其实事实上，这个双倍强基的这个工程，我们讲到的是有两个基本的这样一个基础的。其中一个基础是站在发展心理学视角的我们讲到的理论的基础。这是我们展示出来的这个理论基础的最核心的这样的一些内容。
+
+大家可以看得到其中的认知能力指标，黄的这部分是最重要的一个能力，就是一个人在现实的生活中他的认识。所谓的认知能力用最通俗的话来讲就叫认识的能力。就是我们一个人是不是形成了一个最自然的对外界的感受能力，然后记忆的能力、言语的表达的能力，事实的注意能力，还有等等的。我们的在这些能力的基础上带来的一种推理能力。大家可以想象一下，这就是在学校的真正的教育体系中间，我们讲到的系统化的知识的学习。去直接的想引领一个人能够具备的这样的一种能力，这是叫基础的认知能力。这个能力我们讲的也是一个人在长大成人之后，我们讲到了他能够在某些领域中间去发挥他的特长，为整个的领域中间成为一个合格的。
+
+我们讲了一个社会人的一个预测系统，就比如说我们在一些特殊的行业中间，我们就发现有些孩子的反应能力就特别的超强。我举个例子而言，比如说我们以前看到的就是航空航天员的选拔。航空航天员的选拔不是说我们这个人生下来之后，我只要照这样一套模式去发展，他就一定能够成为一个合格的航天员的。有了孩子天生生下来之后，他在某些方面就具备了成为一个合格的航天员的这样一个能力。
+
+我举个最简单的例子，大家都知道咱们国家的四川省的绵阳，是咱们国家的风动实验的最重要的基地。风动实验就是做这个飞行器的整个的这样的一个实验的这样一个案。所以在四川绵阳的这个绵阳市科技馆，就咱们国家第一个叫做风动实验的这个体验馆。
+
+风动实验的体验馆其实就是一个大概就是几平米的这样一个小屋子。小屋子上面底下其实是一个大的涡轮，那么人穿上相应的密闭的衣服之后，就是要进去。进去之后，你四肢如果趴平的这种状态下，你就能够随着这个底下鼓起来的这个锋利，就把你放在了一个平行的飞起来的这种状态。
+
+那么讲的这样的一种能力，其实是让你会发现有的孩子在青春期的这个阶段。比如说他到了我们讲到了十岁左右，或者说再大一点年龄左后，你带他去体验这种风控实验的时候，他觉得没有问题，他穿了之后他很兴奋，而且进去之后，就按照工作人员的指挥，很好的就能够去适应这样一种场景。但是有一些孩子，我告诉大家，走到门口的时候，他一那个门一打开，那个风在底下一鼓上来的时候，这孩子就不行了，就迈进这个门。都会有很大的差异性。大家可以看得到了，就每个人的其实事际上我们讲到的认知能力有非常大的差异性。当然了这一点我们讲的一个人的认知能力跟他的身体的发展是密切相关的。
+
+人的身体的发展也是一个人我们讲到了他能够去适应这个智慧，或者说适应一种能力的展现的一个非常重要的基础。所以为什么在小的时候，我们讲大多数的爸爸妈妈都会关注这个孩子的身体的健康，这也是对的。身体的健康是一个基础，但是我们发现身体的健康它不是唯一的那样的一个基础。所以你会看得到人的成长它是一个系统化的过程。
+
+除了认知能力和身体发展之外，我们讲的一个人的情绪也是非常重要的。我不知道大家有没有这种感受，就发现在今天我们越来越觉得一个人的情商高是一件多么重要的事情。我记得在上个世纪，曾经有过一个大范围的这样的一个梳理，当然这个数据不是特别科学严谨。就发现其实事实上在20世纪大概调研了排在全世界最强大的这种机构公司，包括那个企业也好，或者说这个管理机构也好。
+
+我们讲的去了解了这些人的这些机构的领导者，或者说团队的负责人的这样一个状况，结果就发现这些人都是什么呢？都是情商高。这些人在家庭生活中，基本上来讲，他有的时候都是处在不是第一个孩子，或者说是这个老大的这个状况，就反倒是家里面第二第三位出生的这个孩子，他们的情商都非常的高。担任了这样一些大的集团公司的负责人。也就意味着其实事上一个人的情商高，他具有着非常高的这种管理和应对和适应社会变化的这样一种能力。
+
+但是一个人的情绪的影响，他也不是说一天或者说天生一下就成立了这样一个状态。他也是在这个过程中有一个慢慢的适应的状态。这就谈到一个人的社会适应性。社会适应性就是说我们讲到的你在什么样的家庭环境下，你在这样的一个家庭环境下被这样的方式来对待。
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+影响着你走出家庭之后，你跟其他人建立着怎么样的这种社会的关系。你跟别人这样一种共情能力是不是高？你对别人的这样的一种情绪和情感的体察能力是不是高。其实实上你会发现在今天的人类社会中，一人的社会适应能力会高的话，那这个人的情绪状态相对而言就会比较好。因什么？因为他的共情能力强，而且他会跟别人建立一个好的关系。
+
+当我们跟别人能够建立好的社会关系的时候，我们会发现，其实事实上我们的他对我们的认知能力，对我们的身体的发展又会有相应的这样一种保障。所以这就是我们双非强基工程的一个最重要的基于发展心理学的理论基础。认知能力是预测系统，情绪是调节系统，社会关系叫支持系统，我们的身体的发展叫做保障系统。
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+基于发展心理学的整个的这样一套的理论的庞大的理论体系，我们讲的双倍强基工程师实际上是设计了相应的测评的类型。这套的测评体系分了两个大的部分，四个领域。两个大的部分，一个是基础性的这样一个部分，还有一部分是分析性的。基础性的就是我们测到这个人实际展现出来的情绪状态是怎么样。分析性是会更进一步的对这个人的某一些性格特征或者说人格特质做深入的分析之后，来给出来你在认知、在情绪、在社会适应、在身体的发展等等方面的一个相应的状态。其实事实上我们讲的这一类的测评，在一定的程度上就会能够更好的帮助个体去认识到自身，了解到自身，甚至在一定程度上也能够去帮助成年人，就是爸爸妈妈和老师，去更好的理解和了解这个孩子身上到底有着什么样的特点。所以说我们就讲了一个小孩从小如果他的言语表达能力特别的强，如果我们大人真是能够观察到的，但如果说这个孩子的逻辑思维能力特别的强，我们在有些时候就不大容易去看到。所以说其实事际上我们讲的通过这样一套的测量的工具和这个过程的使用，事实上是在一定程度上，我们站在一个发展的视角，更多的去判断出来这个孩子在当时当下他的状态是怎么样的。
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+目的是为了更好的引领我们成年人以恰当的方式来去面对这个孩子，帮助这个孩子能够认识自己，去发挥自己身上的潜能和潜力。这是我们这两个最重要的基础，一个是理论的基础，一个是测评工具的这样一个基础。讲到这里的时候，我觉得讲到发展心理学，最重要我们讲就是一个人的自我的这种认知。自我的认知的过程中，就会谈到埃里克森的人格发展的八阶段论。我相信每一个稍稍了解心理学的人，都会知道或者听说过埃里克森讲到的人格发展的这个八阶段论。在我们这里面，我们标红了两个阶段，一个叫做变得勤奋的阶段，就我到11岁的这个年龄。还有一个叫个人同意感的阶段，就11岁到18岁的这样一个年龄阶段。大家可以看得到，其实这两个年龄段在人格发展的一生中的八个阶段中，占据着非常重要的这样一个影响因素。他是一个承上启下的这个阶段。一个小孩在早期的这个阶段，他能够变得勤奋。
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+然后再到个人同一感，大家不要被这个专业的名词所迷惑，所谓的同一感就是自我，就是英文中叫identification。大家如果留意一下我们的身份证就叫ID card，对不对？其实就是identification的这样一个简写，就个人同一感讲到的就是个体作为一个世界上最独特的个体的时候，他对自身的这样一种认识和了解。所以说其实事实上讲到这两个阶段的时候，我们觉得有有两点我觉得需要强调的。就说小孩的成长的发展它是有规律的这是第一点非常明确的。但是在我们了解了这个规律的之后，我们需要对他有引导，要培养他的这个习惯的养成，这个过程是非常重要的那也就意味着因为小孩不是到了18岁就自然而然的就能水到渠成的就懂事了，就按照我们要求的这种状况去很好的适应社会了。所以说其实这里面最重要的引导或者培养习惯是在成年人的引领下创造好的氛围，告诉给这个孩子合适的、恰当的。
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+我们讲到了这个行为的模式，或者行为的过程是怎么样的。甚至在这个过程中要让他自己去尝试错误。在经历了错误的过程之后，他体会到困或者说没有完成这样的任务，给他带来的内心的那种难受、愧疚等等的负性的情绪。我们讲了孩子慢慢能够体会到什么叫做个体的自我，什么叫做统一性。所以说这里面其实事实上就是从小孩出生到成长的这个过程中，他是需要努力和经历这样两个最重要的过程，来去配合着他成为一个合格的社会领导。
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+我讲举个最简单的例子，我就以我女儿的例子来讲，我女儿在小的时候就说得其实实上是一个特别胆小的这样一个孩子。但是他虽然在外面是一个胆小的孩子，但是你发现他在我们家庭生活中对待我们家里人的时候，反倒有一些特别随意的表现。我记得特别清楚，他很小的时候，慢慢大概很小时候都是我们带着他出去玩。后来再大1点到78岁的年龄，那时候就让他在小区里自己去玩玩到一定那个时间的时候，他就应该回家。结果回家的时候你就发现敲门的时候，他那个声音简直就像一个我们说句用一点那好听的话来讲，就说的就像一个土匪在敲门，咣咣咣那种砸门的声音。后来就当我第一次听到他这样的敲门的声音的时候，说真心话我心里很不舒服。
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+后来我就通过他每次来敲门就告诉他，我说外面是谁吗？他回答是他的时候，我就告诉他，我说你这样敲门。合适你要用一个正常的合适的，你觉得爸爸妈妈会能接受的敲门方式来去敲门。后来我们经过无数次的演练，就这么一个敲门的这个过程，他慢慢慢就知道了什么叫做正常的敲门。甚至他进来了之后，我们还会跟他演练。
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+我说我现在站在门口，我用他最初的那种方式去敲门的时候，问他心里的感受，大家能理解我说的这个意思吧？这事情看似很小，但是在这个过程中间，其实事实上我们是要通过这样一些小小的行为，来看到这个孩子背后身上他所不具备的对一些问题的理解和共情和感受的能力。我们大人只有意识到了这些问题，同时给予恰当的引导，才会帮助孩子形成好的这样一个行为的习惯。
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+在整个的人的一生的发展的过程中间，我们看到了其实事实上儿童青少年到青年的时期是非常重要的一个时期，也是占据了年龄最多的这样的一个时机。从四岁你看到44岁。但是其实这里面你会发现在这个阶段，我们作为一个新的生命去逐渐的适应这个社会过程中间，要学习新的技能，要独立，要建立关系，还要成为自己，还要青春期的很多的这种问题。然后，最后要独立生活，然后做出承诺，选择人生的方向。那么这里面其实世场也有很多的相关的问题在其中承前启后的影响着我们在现实的生活中做出很多的选择。所以在这里面我们是想告诉大家，这个三个年龄段对于个人的一生是至关重要的，也是最有意义和价值的。
+
+所以说其实事上我们了解在这个年龄段，从青少年到成年人的这个阶段发展的过程中的一些规律性的特性，就会能够帮助我们去很好的塑造一个人。但是用塑造这个词，大家不要觉得把它理解偏了。这个塑造不是说我们硬生生的把它变成一个什么样子，而是说能够在观察他、认识他、了解他的基础上，在掌握的我们讲到的人的普遍的这样的一个发展规律的基础之上，去给予他合适的引导和引领，才会能够有效的去帮助到这样一个孩子。
+
+所以说我们整个的整青少年的这个新视角的这样的一个我们说到的这个双培强基工程的初期的课程。我在这里也就大概的罗列了一下我们这个八讲内容的主要的课程。大家可以看得到在这个课程的列表过程中间，从我们今天这讲，其实让我是在一定程度上抛砖引玉。是抛出来这个专之后，是为了引出后面每一位老师最精彩的在每一个领域中专题的跟大家的一个分享。从一个人的认知能力的发展，身心健康的管理，还有情绪和社会性的发展，以及智力因素的培育和通过测量去认识自身。到最后的时候能够让自己更好的认识自己。其实我觉得这不仅仅对青少年是一个自我认识的过程。我相信对于每一个成年人，如果了解了这样的一些知识和常识，对自身我觉得也是一个成长和帮助的过程。
+
+我们所有的这一套的课程，它整个的理论的基础就是我刚才讲到的，一个是从发展心理学发展的视角来看待小孩的理论成长的过程。还有是基于发展心理学我们整个的设计出来的一套的含有基础性和分析性的设计，认知、情绪、社会性和身体发展的四个领域的测评的这个体系。这是我们整个课程的最核心的这样一个内容。
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+教育的本质到底是什么呢？我相信很不稳，你是不是一个老师？其实事上我们大家都思考过这个问题，你像在中国的历史上大家都听说过孟母三千的故事。孟为什么要三次搬家？事实上上都是为了给这个小少年时代梦子创造一个好学习的环境。希望他能够去接触到这样的一些读书受教育的知书达理的人，这是梦的最初的这样的一个考虑。
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+包括大家小的时候也学到过所谓的商中勇这篇文章，王安石先生写的商忠勇。那上课中讲的什么道理呢？这个孩子天生的非常的有天赋，但是有了天赋被大人发现了，本来是件好事，结果这个爸爸不再鼓励这个孩子，或者说没有再创设那个环境和条件，让这个孩子方中用他的名字叫，然后继续的去好好的读书。在Yeah本来非常好的这样一个天生的天赋的这个基础之上，再更进一步的去引导他发展。而是到处的去炫耀这个孩子，因为会因为会那个，结果等到若干年之后，这个孩子成了一个资质平庸的孩子。其实这是在中国的历史上，我们看到一些关于教育的这样一个故事。
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+我不知道大家有没有听说过陶新知先生，陶新知先生是中国的非常有名的大的教育家。陶先生的曾经有一个故事流传的非常的广泛，我简单的说一下叫四颗堂的故事。陶先生在学校当这个校长的时候，有一天忽然间发现一个学生就是用那个泥块在砸这些同学。后来他就制止住了这个孩子。制止住了这个孩子之后，说ok你们先去上课。然后你让这个孩子说，你下课之后，你到校长的办公室来找我一下。
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+后来下课的时候，陶先生就回到这个校长办公室，结果发现之前他让来的这个孩子，就已经站在了这个校长办公室门口，结果就一块进到了这个办公室。大家去想想看，通常像这种状况发生了，这个孩子由于淘气，由于顽皮，被校长叫到了到校长办公室。我们想象中都是小张要么义正辞严，要么拼了我的脸，把这个孩子训斥一顿。结果曹先生一进去之后，第一时间从这个抽屉里就拿了一块糖奖励给这个孩子。这个孩子当时就很错愕，他就那个陶先生就说了，说这是奖，你按时就按老师的要求准时没有迟到的到了这个校长办公室，然后紧跟着又拿出了第二个汤。为什么会拿出来第二个糖呢？说了解一下这个孩子说这个孩子就说的当时是因为其他的一些男生在欺负别的女生，他是见义勇为的去帮助这些女生，才去实施了砸这个同学的这样的一个行为。所以这是讲因他的善良，这是第二课堂奖励这个孩子紧跟着又拿出了第三课堂奖励。
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+这个孩子说什么呢？就是因为这个孩子在老师发现他做出了不恰当行为之后，给予他支止的时候，这个孩子马上就停止了。那大家去想想看，他那三颗糖被陶先生送出的时候，这个孩子会是一个什么样的反应。我讲的这个孩子当时完全的出乎意料，他就流下了眼泪说老师我知道我错了，说其实我砸的那个是同学，他们都不是坏人。其实我们在相处的过程中间，其实也有他的这个问题，这个孩子就进行了自我反思。所以这个时候陶先生又给了这个孩子第四课堂，就说奖励他能够认识到自己的这样一个错误，并且及时的予以去改正。
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+那么大家看看这也是一类的教育。教育的方式在现实的生活中其实是无处不在，也是无孔不入的。在现实的生活中很多的场景下，教育都是以各种各样的甚至出乎我们意料的方式来体现。
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+不瞒大家说，我前段时间接触过一个孩子。后来我们在做一个心理学的测试的过程中，这个小孩特别有意思。因为我们在这里面是会有一些文字的提，还有一些其他的题。就问到一个文字题的时候，就问这个孩子说说你觉得这个将来长大了你想干什么？这孩子就说到了就是我将来长大了要挣很多的钱，过更好的生活。这个问题我觉得也无可厚非。结果你后来再问到其他的相关的问题，似乎跟将来长大了成为一个那个人能挣很多钱都没有关联的时候，还全部都会把这些问题归结到这一点上。几乎所有的总结都是我将来长大了要挣很多的钱，成为一个很成功的人，过更好的生活。
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+所以我们当时就觉得很奇怪，就是当这个孩子做完测试了之后，后来孩子的妈妈就来了。来了之后就了就是他想了解这个孩子做完这个测试的整个对这个孩子的情况的我们跟他的沟通和交流。结果在沟通的交流中就发现通过妈妈了解到说是因为孩子的姥婆在孩子出生之后，主要来带这个孩子，就经常照顾他这个孩子当时是就是那个当时的年龄大概应该是八岁左右这样的。说姥姥天天给他讲的，就是你将你要是不好好学习，你将来成大了就不钱，挣不到钱就过不了好日子。结果这个孩子完全的就把这套理念就用在了这样的一个状态中。我想让大家想一想，如果一个孩子成养育者或者抚养者，以这种理念来去教育这个孩子的话，你们会猜测一下这个孩子的学习成绩在当时当下是好的还是不好？
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+我觉得结论是不言而喻的。这个孩子之所以当时被带到这来，就是因为他出现了很多的问题。尤其是在进入到这个学校学习的这个过程中，不能适应学校的这种学习的这样一个过程。所以说你看大家就能够理解了。就是我们在养育的过程中，我们给孩子传递了什么样的理念，给这个孩子在内心深处带来的最本源的他对这个东西的理解，这是非常的现实的，也是我们讲在现实的生活中很容易被大家忽略的。所以说其实实上教育的本质就是用简单的话来讲，是父母的期望，也是孩子的梦想。但是这个父母的期望和孩子梦想它的内涵到底是什么？其实有很多的成年人不一定能够说得清楚明白，甚至给予在现实的生活中恰当的引导。
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+在两千多年前，就是古希腊的哲学家，然后也是一个辩论家，也是一个法学家。西塞罗他就讲到他说教育目的就是让学生摆脱现实的奴役，而非适应现实。这是他说的原话，叫摆脱现实的奴役而非适应现实。
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+到后来我们会看得到，在随着心理学在整个的我们讲人类社会的影响力越来越大。我们看得到很多心理学家都认同说教育就是帮助儿童朝最适合发挥自己才能的领域，努力使他们在这个领域要赋予竞争力并获得自我成就感。大家在这里面会看到，在这个擅长的领域，要发挥自己才能的擅长的这个领域，并且要让他们在这个领域还有赋予竞争力。什么叫做赋予竞争力？就是比大多数人要怎么样呢？要好。这好的前提是我们要看到他的潜能，包括把他的潜能适时的适当的引领，然后能够去展示出来。
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+这种时候我们讲这个孩子在未来的时候，不管他用什么样的视角去评价他他是一个内心具有自我成就感的人，这才是最有意义和价值的。其实别人对你的所谓的成功的评价，我觉得都是败在的光环。最重要的是这个孩子内心深处对自己是不是有这样的一种积极的认同感。所以说你看我们在这里面，我们的双培工程为什么叫培置培质？就是这里面的培是一个动词，是一个引领和培育的过程。
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+第一个智就是我们讲到一个人的认知的这个能力，就是它的潜能，潜在的先天的这种能力更好的一个发展。第二个智能叫什么呢？叫志向。就是一个人如果只有前面这个东西，但是他没有一个恰当的顺应这个社会需求的这样的一种志向发展的潜能的话，大家去想想看那个结局是多可怕。所以说其实是上为什么叫双赔？叫一方面是引导他的认知能力的很好发展，另一方面要在内心世界对他的精神世界也要有一个很好的引领。这精神世界的最好的领，我告诉给大家，就是人类漫长的历史过程中积累起来的我们人类对真善美的追求。所以这是我们双培强基工程的双培的两个字的真切的内涵，是在这个过程中的那不管说教育的本质到底是什么，或者说我们双培工程为了培养就是我们讲到的有志向，甚至有着非常好的智力发展能力的人。
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+我们讲一个人在现实的生活中，要想能够成为我们讲到的德智体美劳的对这个国家，对这个社会有意义和有价值的人。首先第一点，他要学会成为自己，就成为一个很好的自己，这是一个最基础的要求，一个人要能够成为自己，做自己，这是一个最基本的要求。所以在这里面，我们就引用了人们主义心理学家卡尔罗杰斯讲一句话。他说一个人的自我意识比真实的自我对个体行为和人格有更为重要的作用。那怎么来理解这句话呢？我就用了现在屏幕上展示出来的这幅画来去帮大家来分析和解释这段话的含义到底是什么。
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+大家看到的在画面中的这个小猫咪去照镜子的时候，把自己照成了一个庞然跳舞的大狮子，那什么意思呢？就说其实是让人照镜子是看到自己对吧？但是事实上我们讲到的我们通常的照镜子和我们真正的去认识自己是有相似性，但是有着非常大的差异性。就是我们自己不知道有没有那种感受，照镜子的时候总是期望镜子中的这个人是一个好看的，让人赏心悦目的这样的一个人。同时也觉得这个人在这个很好看的外表的背后，也应该有着更好的更美好的精神世界的这样的一种追求。所以说你看一个小猫咪去照镜子时候，把自己照成一个庞然大物的大狮子，你就可以理解为他对自己的认识是有一定的偏差的。就类似于什么呢？
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+就说有点自恋型的人格，在现实的生活中，当然还有另外一个极端的，就是这个小猫咪去照镜子的时候，会把自己照成一个什么呢？造成一个特别弱小的动物，就比他实际的那个状况更弱小的动物，这都是两个最极端的特例。那讲的意思就是什么呢？其实人通过照镜子的这样的一种比喻的方式去认识自己，或者说在现实的生活中去认识自己，解自己的时候，其实是非常有难度的。所以你看在古希腊的这个神庙里就写了一句话，这个世界上有三件事情最坚硬的，他用了一个谐音，其实就最艰难。就是最后一句话，就是我们每个人去认识到自己是最艰难的三件事中的一件事情，认识自己是一个不大容易的事情。
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+因为我们人在现实的生活中总是有一种感受，是怎么样的呢？去相信自己。因为一个人只有相信了自己的时候，这个人才会有一个很好的一个我们讲到的所谓的人格的基础。
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+我们讲到这里的时候，我就忽然间想到，我们在现实的生活中，大家有没有这种感受。我跟一个人打交道，初次见面我就觉得这个人挺好的，我挺愿意跟他接近的。但是有一些人我一见他我就不怎么喜欢，甚至有一点点讨厌。我不知道大家有没有这样的一种感受，其实我们在现实的生活中都会有这种感受。有的人一见如故就会觉得，好像就跟多少年认识的朋友，就很容易去敞开心扉跟他去沟通和交流。但有的人就是你你一跟他一大照面，人家什么也没干你都不愿意去理他。所以说其实是际上人在这种时候，我们讲通常状况下就是当家如果发现现实生活中有一个人，你一打照面，你发现你不太喜欢他的时候，你通常都不会认为是你自己有问题。
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+我们人的一般的反应都会认为是什么呢？认为是对方有问题，你看他就是那么不好，所以我看他就不喜欢。如果你带着这样的一个初衷，你随后跟他在接触的过程中，你越来越发现他怎么样呢？就是这么的不招人待见，不招人喜欢，这是心理学上的我们讲到的一种规律性，叫做自我正真的倾向性，就是每个人都有这样的一个特点。所以一个人我讲的在现实的生活中成为自己不是一件特别容易的事情。既然这件事情不那么容易，等我们作为成年人，当一个孩子出生了之后，在陪伴他或者说养育他的过程中间，我们到底要怎样来去对待他，才会能够帮助他成为一个更好的自己呢？你看这是心理学中间非常有名的我们讲的叫依恋的实验。我不知道大家在今天有没有这种感受，今天的社会确实压力很大，然后竞争力也很大。每个人都活的感觉特别的不容易，甚至有好多的年轻人都出现了所谓的恐婚不婚等等的这样的一种状况。甚至有好多的年轻人，我们讲到了今天，到了一定的适龄的年龄，找不到另一半，成为了所谓的圣男圣女、圣斗士、必胜客到齐天大圣，就是找不到自己合适的生活中的生命中的，觉得能够一路走下去的那个亲密的伴侣。
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+好多人就遇到这种问题时候，都会觉得，就是因为现在的人生活节奏快，压力很大等等这样的原因。结果后来我们发现，如果你有机会了解一些发展心理学的时候，你发现其实问题根本都不是像我们看到的比较浅的。因为现在的生活节奏快，因为现在的就是人和人之间的接触的空有限带来的这样的一种影响因素。而是说其实事场是在今天的这个社会中间，由于整个社会结构发生了变化，给我们带来了人的很多很多的我们看不见摸不着，甚至我们都可能意识到这个东西会对我们产生影响的那样一些因素和要素带来的这样的一种结果。我们就发现，这是在这个小孩在成长的初期的时候，就是爸爸妈妈怎么养育他，养育这个孩子。现在大城市大家都知道，孩子出生了之后，都是交给谁来养育呢？都是交给育儿嫂来带这个孩子。爸爸妈妈几乎可能很少有时间能亲自抱着这个孩子，甚至晚上陪伴这个孩子睡觉。
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+其实这些因素恰恰成为了我们讲这个孩子跟别人建立起来亲密关系的最重要的影响因素。因为人类漫长的历史的研究就发现，其实我们人作为一个自然的生命的动物和我们作为一个社会性的动物，这两者之间是交互起作用的。我告诉大家，就这么一个简单的动作，就是我们人类从猿猴到直立行走，就这么一个简单的动作的进化。我们人类进化了6000万年，这6000万年带来的积极的意义是什么？就是因为我们直立行走解放出了双手，我们才能够去更好的感造这个社会。但是更为重要的是，我们看不见的是我们大脑空间。由于这个直立行走，由于挺胸抬头带来的我们大脑空间分泌的那些物质，能够帮助我们在困难的时候去面对困难、解决困难，去应对困难。这种东西是我们看不见摸不着的，但是它是在人类的进化的过程中，对人起着相应的影响作用的。
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+所以一个小孩在很小的这个阶段，在家庭的生活中被以什么样的方式来去对待。就是说爸爸妈妈怎么样去养育他，以及跟他在家庭的生活中构建起来的交流的模式，以及营造出来的家庭氛围，在很大的程度上影响了这个孩子在长大成人之后会成为什么样的人。所以说发展心理学关于依恋的研究把人分成了三类，叫做安全性，然后回避性和逃避性。
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+你会发现在今天的这个社会，由于养育环境的这样的一种改变和大的社会环境的改变。爸爸妈妈尤其是母亲在很大的程度上在到了这个生育期的时候，成为了这个职业的女性。生育了孩子之后，她也不可能花大量的时间去亲自养育这个孩子，教给其他人去养育这个孩子。带来了今天的我们讲到的成年人在长大成之后，很难跟别人去建立一个好的所谓的依恋的关系，也就是亲密的关系。这是发展心理学若干年前就做出来的相应的这个研究结论。对我们的这样的一种启示和帮助，包括我们讲到的一个小孩在成长的过程中。大家可以看得到下面右面这张图是典型的皮雅洁上面做的相应的我们讲到认知一致性的这个实验。
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+就现在的很多人家长在孩子出生了之后，尤其是到了一定年龄阶段的时候，我觉得都是希望这个孩子能够学大量的知识，学的这个知识越多就越好。其实事实上我们的研究就发现，每一个孩子的认知能力的发展是跟他的年龄段相匹配相吻合的那我用一个不断恰当的比喻来比喻它就意味着什么呢？比如说我们这个骨头没有盛好，对吧？这个骨头比如说他现在不能承受十斤的这个力量，还没有长到能够承受十斤的力量的时候，你非要给他承受十斤的力量。大家去想想看，那你给他挂上十斤的力量骨结局会是怎么样的？
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+就是这个比喻不是特别的恰当，但是我们可以做一个类比。就相当于一个小孩到一定年龄的时候，他对这个东西的理解，他就是要吻合他的这个认知年龄的，而超越了他这个年龄段的。我们对他们过多的知识的要求，就会让孩子产生那种自信的情绪。这孩子内在的那种自信的能力，被我们再从最基本的层面上给他进入了一个干扰和和影响的这样一个过程。而且这种干扰和影响带来的效果是。
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+负面。我举个例子而言，比如说我们成年人，我们学一个东西总是学不会，总是学不会的时候，你会有什么样的反应？我告诉大家，我们成年人反应就两点，要么就觉得这个东西不好，我就贬低他。要么第二点就是什么呢？我觉得自己特别笨悲蠢，我就是学不会。大家能理解我说的这种感受吧？就是这个孩子在从小的过程中间，如果超越了他的年龄段的认知能力，去接受这种额外的知识和对他的要求，就有可能损害到这个孩子最原始的、最原发的内在对学习的求知的这个地方。
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+好，包括下面这张图，大家看到我这个棉花糖，我相信稍微了解心理学的人都会知道，斯坦福大学做了这个棉花糖的实验。就通过延迟满足，就是来去判断在这个孩子长大成人之后，这个小孩整个的他的自我控制能力到底是怎么样的状况。由于时间的原因，这个我就不再展开的去讲了。
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+而说我们这个过程中，一个小孩其实是要在从小到大成长的过程中，我们作为成年人以什么样的方式去对待这个小孩，可能就会在很大的程度上影响到这个孩子在长大成人之后对自己的认识，对自己的判断以及对他人的认识和了解。认知能力，我们刚才讲到是我们整个的这个理论的体系中间的最核心的，也是最基础的一个预测的系统。那么一人的认知能力，其实实上在认知心理学中间做了大量的研究。
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+我这里面借助哈佛大学的心理学家，加拿大在1983年提出来的这样一种能力。他说他写了一本书心智的结构。在这本中间他讲到了一个人决定一个人人生成功。大家千万不要把这里的成功理解为一个狭义的成功，就是所谓的我挣了多少钱，我是不是成为了名人。No, 这里的成功不是这样一个含义。我觉得一个人所谓的成功就是一辈子能够做自己喜欢做的事情。而且在自己做喜欢做的事情中间能够自得其乐，去能够享受到这样一个过程，这就叫做成功的人生。所以说我们不要被一些所谓的概念，对这种东西所左右和影响。
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+他讲到就是决定人生成功的不仅仅只是一种智能，至少包含了8种智能。在这里面我们大家来看一下，你看这八种智能是什么呢？叫语言的智能、数学逻辑的智能、空间的智能和身体运动的智能，以及音乐智能、人际智能、自我认知智能和自然认知的智能。其实上了解心理学的大家都会知道，其实传统的智力测验聚焦的就是前两项，就是语言的智能和数学逻辑的智能。但是我们还看得到其他六项，其实在传统的智力测验中间，几乎是很难实现的。
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+所以在今天为什么就讲孩子在这个学校的系统的学习知识的这个过程之外？我们讲教育部要推出研学这样的一种活动。研学的活动其实本质上就是为了希望这个孩子能够在学校学到系统的知识之后，同时还能够有时间、有空间、有机会走出学校的这样的一个我们讲到了这个封闭的相对封闭的这样一个空间环境，走入了社会的大的这样一个空间中去进行社会实践的这样一个能力的锻炼，去锻炼他在其他六个方面的这样一种智能。大家可以看到其他六个方面的职能几乎都是跟这个社会实践有着密切的这样一种关联的这是我们看到的传统的智力测验跟加德纳到后来的时候，我们看到了对人的心智的这种相应的这种要素的这种差异性。
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+其实事实上我们讲的素质教育的核心关注的就是什么呢？就是素质教育的核心关注的就是我们不能把视角和关注点只聚焦在语言和逻辑智能，还要更多的关注在空间智能等等的这样的一种多方位的多元的智能的这样一个基础之上。这才是我们的一个小孩真正的我们讲到了一个全面的素质教育的一个最核心的这样一个要素。首先从基础点上我们就要改变原来的这样一种最核心的理念，绝对是孩子只要考试成绩好了，这个孩子就我们的教育就达到了一好效果。如果带着这样的一种理念，我觉得这是跟素质教育的整个的这样一个核心的理念是不相吻合的那真正的素质概念就是让你的孩子能够在最大的这个方面去发挥他身上最大的潜能。
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+中科院心理所早期的就是我的前辈的导师，有一个刘范先生和渣子秀老先生。刘先生跟早都已经过世了，张老师今年都九十多岁了，张老师是我们国家做发展的和教育心理学的最我们讲到的是我们的前辈的老师。他在上世纪的80年代的时候，他就秉承了范先生的这样一个理念。他说一个孩子在某些方面，就算我们讲了个超越了普通的孩子，我们把它称之为叫做所谓的资优儿童或者超长的孩子，并不是指智力或学习能力等方面的表现非凡。也可以是这个孩子身上的任何一个品质在某些方面的最突出的表现。当然任何的品质前提条件是这个品质是为了适应社会的，他不能是摆社会的。
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+大家理解我说的意思吧？所以你看在很早期的时候，就差不多在80年代初的时候，我们的前辈的导师，事实上真正的已经对素质教育的整个的内涵有了相应的我们讲到他们的认识和了解。所以说其实事这样我们讲的在今天再来谈到素质教育的时候，你再回顾人类整个的教育的历史，你会发现几乎都是这样的。就是不是说这个孩子考高的分数，或者说他在语言方面或者数学逻辑推理方面有了好的这种成绩，就一定意味着这个孩子达到了一个我们想要的最理想的教育状态，就真正的好的教育一定是全方位的能够发挥这个孩子潜能的教育。
+
+这点是素质教育我们讲到了他强调的核心和重点。其实事实上你看后来就是当1983年加特纳先生就提出来了多元智力测量的这个理念和相应的要素之后。其实也很遗憾，就是说那个加特大先生没有推出来一套相应的关于这个多元智力测验的所谓的这种样。我觉得之所以没有推出来，其实也有他的最真实的缘由。就是因为在他提出来八项的这种多元治力中间的有好多的这种测量，不是靠单纯的纸笔测验或者说交互式的这种测验能够完成的。他是需要一个孩子在实际的真实的场景中能够持续的我们对他进行一个观察，才能够看得到这个孩子。
+
+现在大家够理解教育部推出社会实践，包括研学这种东西的意义和真实的价值所在。就是我们不能说单靠一次一个场景鹿这个孩子的表现就会给这个孩子下定论。而是说应该在一个大概的成长发育这个阶段中间，持续的在一些特定的场景中，让这个孩子能够有所表现，我们才能看得出这大概是怎么样。所以说教育不是一个一朝一夕的事情，它是一个持续的。我们讲到的是一个漫长的，只需要拉开一个时间段的这样的一个对每一个个体而言，或者说对一个国家而言，是一个有意和有价值的事情。后来当然就随着加拿大先生提出来了这个多元治理之后，也有后续的很多的研究者依托他们的这个理论原理，也设计了很多的智力的测量，就是从八种角度都对小孩进行测量。
+
+也有研究者对用斯坦福比奈的智力测量和多元智力量进行对小孩的测量比较结果。因为斯坦福比耐这个量表是在全世界的范围之内，对小孩的智力测验，就我们讲到的传统的智商测验已经比较认同的一个测量的这样一个体系。结果就发现用抵智力量表和多元智力量表进行测量之后，发现两种测试分数之间没有明显的相关。没有明显的相关就意味着什么？就说一个测出来的结果不能去预测，另外一个在同样的指标上有着相应的优势或者是劣势。这是两个测试的组件，没有相关的最简单最通俗的这样一种表达。
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+我们来看一下，我们在这里跟大家分享一下，说五个用斯坦福比奈这个量表测试出来分数都特别顶尖的这个学生，他们分数在125分到133分之间。其实事际上就是说我们现在常用的像维克斯勒智力的测量，就小孩的智力大概在130分之上，就算是就超长的这个儿童，结果我们就发现在多元智能的测量表上来去看，用传统的智力测就属于超长的小孩，结果他们得分差异都很大。那也就意味着在这个传统的智商的测量的量表上，我们讲的这个不仅属于我们用最通俗的老百姓能听懂的话来讲，就是很聪明的，用超长的对吧？在智商的传统的这个测量量不上。但是如果用了加德纳先生的多元智力测量表候，我们发现有孩子在三项上得分很高。
+
+有三个孩子在两项上得分高，而另外有一个孩子只在一项上得分很高。而且我们再仔细的区分一下这个分数，会发现高分的项目很分散。有四个小孩是在音乐方面表现出来天赋，有一个在视觉的艺术方面比较突出，而另外一个是社会认知，他的能力还不错，是逻辑性强。剩下两个是语言的表达能力强。五个孩子在运动数字机械方面都不理想，其中有两个在运动和个数字方面属于弱项。所以说可见多元的智力测量是能够比较清楚的看到儿童自发的兴趣产生在哪一个方面。同时为养育者和教育者进行适当的引导，提相应的基础。
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+其实实际上关于一个小孩的，我们讲到的，我们不说去单纯的测智商，我们就测一个下这个孩子的认知的发展的能力也好。我们就发现很多的家长其实在这个过程中间只观察到了表面的现象。我曾经就遇到过一个孩子是这样的，就来了之后我们给他做一些相应的认知各个方面能力的测验。结果我就发现这个孩子当时都已经是八岁多的这样的一个小孩了，他的阅读能力方面非常的弱，甚至连一些基本的常识性的问题他都不清楚。我也很奇怪，就觉得这孩子是不平时家庭环境想象中的是认为是那种可能爸妈妈都没有时间管他他每天都比较放任，也不好好读书。
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+原来想象中是这样的一个状况，就因为根据他测试的这个结果结后来那个家长来了之后，就跟妈妈聊天，我就问他，我说我说这个孩子实平时不怎么喜欢读书，他说没有。杨老师，我们家孩特别喜欢读书。我们家孩子回来之后，马上就坐到那个书桌跟前说动不动就在读。我当就觉得很奇怪，我说为什么？要是一个经常会太读书的孩子，连这些就最基本的我们觉得是常识性的东西，他都不能够正常的给予相应的这个回应。结果后来我就再仔细的追问这个妈妈时候就发现，我就问他的家庭结果是这样的一个状况，爸爸妈妈读书受教育程度都比较的低，结果就做个工作也比较的辛苦。
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+有了这个孩子之后，其实事实上就有点特别愿意望子成龙的那个状况。就叫这个孩子说你只要好好学习，你就是将来你就会有这种工作，就给他有这种期望。每天回来之后，我就要求他必须要读书。但是爸爸妈妈又没有能力去引导这个孩子读什么书，甚至还在读书的过程中遇到了什么问题，他们根本就没有关注到孩子读的程。只是说每天要求这个孩子不能看电视，不能玩。这个孩子你想他就本来年龄在很小的时候，孩子都喜欢这种喜欢玩。结果爸爸妈对他有这种比较强烈的这种要求的时候，这个孩子也很听话，性格也比较内向。所以回来的时候，每天一回来就做了个书。
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+但诉其实实上看的过程是什么呢？他基本上什么也看进去，就说有了读书的形式，但没有发生真正的读进去书的那个效果。后来我就问妈妈，我说他在读书的时候，你们会跟他交流吗？他说没有。他说他当时自己在那做着，我看他读书我们就放心了，他能理解我说的这个意思。所以很多的家长在这个过程中间似乎是看把孩子放到那个地方了，觉得这个孩子比如说趴在书桌跟前在做作业再怎么样了，其实让孩子心思如果说不是在这上面，或者说没有一个恰当的引导，其实根本就达不到。
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+我们相应讲到这里时候，我还讲到就是很多的孩子现在我们都希望自己的孩子，尤其是家里有这个小孩，在在低年级的小学阶段的孩子的时候。总是希望这个孩子一放学回来，第一时间先把老师的作业做了。我们现认为这个理念都非常的对，让孩子养成一个好的对待学业对待学，我觉得这个出发点是没错的。
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+但是大家想想，作为成年人，这孩子在学校里用一个不大合适的话来表达，他已经在学校里被捐了一天了。因为现在的学校一进去也不让出那个，不让下楼，不让就随意的操场上，除了这个运动，这个就是体育课才能到操场上去运动。孩子基本上都是在教室里跟自己的同班同学，或者说在楼道里，顶多是跟其他班的同学在课间有一个交互。你想这个年龄段的小孩，就在小学的这个阶段，他是需要有大的这种运动量，有更重要的或者说更我们讲对他的身体发展来讲，更重要的这种体能的运动，才会促进他大脑的这样的一个发展，对吧？甚至在一定程度我告诉大家，小孩就来来回回的爬楼梯，甚至在爬楼梯的过程中间有这种拥挤和冲撞。其实事上都是在锻炼孩子，我们讲的和大脑的对这个过程自适应的个。
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+但是现在这种东西被取消掉了，或者说在应城上面限定了之后，这个孩子一放学，其实我建议好多的家长，如果孩子一放学，能够带孩子做一些户外的运动是非常好的。如果能做半个小时到，甚至在更长一点时间的这个户外运动，让孩子在学校里受到了那样的一种影响，做一些大的调整。实际上过了半15分钟之后，再让孩子回家去做作业，可能做作业效果远远都好过。你一想孩子放学就回答家第一件事情就是做作业，看似是一个好的习惯，但事实上是不吻合孩子的整个的。
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+我们讲到了他的这个成长发展，这是我们想跟大家做的一个相应的分享。就是素质教育的内涵到底是什么？以及我们在这个过程中社会的实践的过程中，对小孩的影响到底是怎么样的在这里面，我们大家用一个最简单的方式来解读一下什么叫做聪明。我们刚才讲过智力测验，也讲到了多元智力以及素质教育。对于小孩的全面发展的这样的一种从发展心理学专业的这样一种理解。其实事实上我告诉大家关于聪明的解读，最简单的大家可以看到我们这里三种智力。一种叫做神经智力，这是天生的。第二种叫做经验的智力，就在不同的领域长时间的学习和经验的积累，形成的技能体系或知识的体系支撑的能力。大家听说过一个1万小时的你的规律，就说一个人从出生了之后，他能够在一个领域中间积累起来1万个小时的学习的时长，就是在一个专业的领域中间积累起来1万小时的学习时长。他基本上就会成为这个专业领域的所谓的专业的专家也好，或者专业的人员也好。
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+如果大家有时间的话，回去你可以用一下，你除理一下，大概相当于多少天，甚至1万小时。如果分配在一定的时间段之内，看似说起来很简单，其实是在1万小时也是。如果分散在每天的不同的时间段，也是一个需要不断的积累的这样的一个过程。所以我想告诉大家，学习也好，包括社会实践的能力也好，甚至在养育孩子成长的过程，教育的过程也好，没有什么走不要想着去走捷径。通过一个简单的或者简短的一个最便捷的方式，我觉得学习的过程就是一个漫长的。在这个过程中不断的克服困难，挑战自己。到最后的时候你能驾驭困难，掌握所有的这个过程的时候，你才会有自然而然的从内而外的衍生出来那种真正的自信和喜悦。就这种自信和喜悦是半生的这样的一种关系。
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+我觉得一个人只有体会到了这种过程的时候，我们讲到了他在真正的经历了所谓的学习的过程，还有一种智力叫感情智力，就是与人类的理性是密切相关的。包括了策略、积极的态度和自我的监控和管理。其实事实上我告诉大家，自我的监控和管理就很难，就在什么时间段去做什么样的事情，尤其是小朋友的这个阶段，就青少年的这个阶段，每一个孩子我告诉大家都是在那时间都是自我放任的这是一个自然而然的过程。这不是说这个孩子的品性有问题，是因为人作为一个社会性的和自然的生物属性，他天生的就具有这种我们讲到的想要走捷径，想要能够去不劳而获，这是一个天生的。我觉得这样的一个你也可以讲是从人类漫长历史的过程中间传递下来的这样一种习性。
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+甚至我们讲一个人要有积极的这个心态。积极的心态不是靠我们自己每天就哎对什么事情都不在意，或者说对什么样的事情都觉得无所谓，那不叫积极的心态。真正的积极的心态。我们讲到的是在人的自我认识的基础之上，能够去掌控负性的情绪。甚至去能够去掌控负性的情境，带来了负性情绪的那种。只有经历了这种过程的时候，我们讲人的整个的他的适应能力也好，或者说对自己的整个的自我的监控和管理也好，才达到了一个相对较高的水平。
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+这是三种智力，我们对他的这个概念的描述，神经智力、经验智力和反省的智力。聪明到底是什么呢？我们在这里给大家一个公式，你看聪明就等于括弧，神经智力加经验智力再括弧，然后是乘以反省智力。当这个公式被列出来的时候，大家有没有一种感受，就前两者之间是加号处于相对平等的地位。但是反省之力是乘号，乘号就意味着什么？意味着反省能力是放大器，反省视力是可以统筹调控前两个治力资源是非常重要的。我们讲了的对一个人的整个的能力的最后的展现出来的这种效果。
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+天生聪明的孩子，既神经智力好的孩子，如果说反省智力不够高，就会受到很大的影响。就像我刚才讲到的，王是写到的中，就如果说钟勇这个小朋友的爸爸，他要实施一个好的一个教育工作者，他就知道这个孩子就算是有非常好的天赋，但是还是需要后天持续不断的努力。给孩子营造一个好的学习环境的话，就会给孩子带来不一样的人生。其实在中国的历史上就有史料记载的这种所谓的天才儿童。还有一个非常有名的人就是王阳明，杨明先生也是一样的，杨明先生一出生的时候到5岁的这个时间段，几乎是不会说话，也傻乎乎的，让人感觉有点像一个智障的小孩。
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+结果到五岁多的时候，忽然间开然开始就开始在一次他爷爷带着他出去参加这个活动的过程中间，就是出口成章就背出了一首诗。后来别人就会觉得很奇怪，就问他，最后他自己就说什么？他说他其实在这个过程中，虽然他不吭声，他可能就是在其他方面的这个发育，每个小孩是有差异的。但是他爷爷在和他爸爸在读书的过程中，他都用自己耳在程给他一个很好的这样一个我们讲到了被教育的这样一个环境。
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+所以其实事实上你就会发现，我们讲到了很多的这种所谓的天才的孩子，就是有天赋，是这是我们讲到的这是一个优势。但是其实事实上后天的引导对这个小孩非常的重要。在后面我们讲到了没有任性，没有长远计划，没有内在的学习驱动力。甚至我们讲到的就是很多的这个人在社会的过程中，由于自己聪明而忽略了我们讲到的应该对自己的行为对自己的行为习惯，甚至对这个东西的认识和了解。甚至在构建好的社会关系的基础之上，去让自己有一个好的情绪的状态的时候等等。这些东西的忽略，反倒带来了把他正的天赋没有发挥到应该有的这样一个状态。这是多大的一个遗憾。
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+所以其实上我就说为什么成年人都应该好好的学学发展心理学，了解孩子的成长过程。尤其是当老师的这个成年人，更应该知道你面对的这个群体他有个什么样的规律特点。你才能够把你想要传递给他的这种理念和信息，恰合适的方式去传递给孩子，真正的去助力这个孩子的成长和发展。
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+这是我们想讲到的关于这个聪明，其实实上认知能力是一个基础。但是你看后天的丰富性的环境对应小孩也是至关重要的那我这里罗列出来了非常重要的就是六种的丰富的环境包含了阅读和语言动作刺激，以及思维和问题的解决，以及艺术周围的环境和和谐的人际的关系。这里面其实事实上就是说每一番要讲起来的时候都能讲出来很多很多的这样一个真正的跟孩子的实际的发展相关联的。丰富的环境的原则是减少威胁，具有挑战性、新益性和多样性。同时还要及时的具体的反馈。
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+其实说不是多把孩子捐到家里，每天让他看书读书，就是一个好的教育的环境和教育方式。而更重要的是我觉得每个大人要意识到，带孩子去以更广阔的视角去了解这个社会，了解这个自然界是怎么样的。这个过程我觉得是丰富多样的，在这个过程中对这个小孩有相应的合适的引领。这种玩而不是随便散乱的，大家能理解吧？就像若干年前有一些家长就讲到说我以后再不在，我再不相信那个话说还在六岁之前带着这个小孩去旅游，他觉得没有任何的意义和价值。
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+因为当时我记得是电视台组织了一个活动，就讨论一下在六岁之前是不是应该多带出去见识这个社会那个两片的家庭。持完全反对的意见。我印象中特别清楚的就是有一个爸就说那都瞎掰，说我在六岁之前带我儿子去过这个地方，那个地方来什么都不记得了。你看这个家长就是以记忆这个孩子有没有记住这个东西，来去判断他对这个孩子的影响。其实实让他没有意识到，就是小孩的这个神经的认知神经的整个的系统，其实实际上他是自然而然的有记忆的，他在这个场景下没有表现出来，并不意味着他不知道这个事情。或者说在未来的合适的场景发生的时候，有了相应的积累，他就会被带出来。大家理解我说的意思吧？所以说其实事实上我们讲到了在早期的这个阶段，如果家庭有有条件，甚至我们讲到成年人的阶段，我们能够有机会去接触完全不一样的场景和情境，对每一个人的成长发展都是会有帮助。
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+这里我着重的借用这个。就艺术课的这种学习，来去跟大家做一个分享。原来的家长都会觉得孩子学一个钢琴，学个什么其他的乐器，或者学个芭蕾舞等等之类的，就是为了将来孩子拿一个证书，然后参加这个学校考试的时候或面试的时候多加点分。如果你作为一个家长，带着这样一个理念去看待这个东西的话，我觉得就太小孩了。
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+其实学习的同时是涵盖了多种技能的学习。我们对学习艺术课的学生进行了追踪的研究。就发现你看以艺术为基础课程学校的学生，他的学业能力学业能力测验明显的高于没有艺术课学校学生的成绩，特别是数学课两组这个学生的相差20个百分点。
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+艺术是改变学生的，我们讲到的他的这个自我概念在很大程度上底下一张表大家可以看得到，就是学过艺术课的这个孩子和没有艺术可拍造。他们在自我就是概念上，尤其是在积极自我概念上，你看他们的差异有多大，就对自己的感觉良好。有了艺术就是训练的这种小孩高达92.3%，而且认为自己是一个有价值的人，能够和别人做的一样好，总体而言对自己很满意。大家可以看得到这个数字的罗列都是远远的高于普通的学生。
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+所以说我们千万不要把艺术课的学习只当成了这个孩子掌握了一门所谓的是手艺或者是技艺这样的一个小孩的层面上。而更应该看到艺术的学习给这个孩子的内心世界带来了那样一种美好的感受。所以在这点上，我觉得我们做的专业的研究，做的系列的对比的研究都揭示出来了。我们讲了艺术课的学习，对小孩的学业能力，甚至对小孩的大脑。我告诉大家就拉小提琴这样一个简单的动作，这手指的动作他掌握了这个和弦的整个的这样一个协调，对脑整个的这样的一个我们讲到的，让他的这个建立起来密切的链接，超越了很多很多的我们讲到的其他的这种训练，包括你告诉他一定要好学，甚至他主观的要好好学都没有用。就通过这种简单的训练的过程，对于一个小孩帮助是非常之大的。
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+其实对艺术的这种感受力，在人的成长的过程中的意义和价值，我觉得有很多说不完的这个话题。举个例子而言，就比如说在中国的传统音乐中，当我们听到梁祝的时候，大家会有什么样的感受。或者说在西方流行的音乐中，当我们听到这个天鹅湖的时候会有什么样的感受。所以这东西也不是说孩子到一定年龄的时候，我们就要把孩子送到一个正规的学校，或者专门请一个专业的老师来去，一定给孩子受这个系统的这种教育。我觉得这种理念其实上也是有一定的问题的。当然这种如果有条件能做到这样，其实我觉得是非常好的一个更高层级的选择。
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+但是其实我们普通人在现实的生活中，我举个例子而言，我们的孩子在我们家孩子在很小的时候，开车带他，在路上就给他放各种各样的音乐听。刚开始孩子可能听了之后没有特别的感受，随着年龄再大点，他就会问你，这首歌里面唱的是什么样的？这个意思说妈妈你给我讲讲，因为孩子都喜欢听故事，然后这里面讲了一个哥哥和一个姐姐怎么样的情感的过程，你会发现流行音乐基本上都是这样的一个套路。
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+但是后来我们就忽然间有一天意识到，也是后来听了中央音乐学院有一个周老师的这个讲座，我觉得讲的非常的好啊。他就讲的，我说其实流行音乐在很多时候为什么不鼓励或者说流行音乐所谓的流行，而没有成为在人类的发展过程中所谓的经典的音乐，就是classic的音乐和我们讲到的这个popular的音乐的最大的差异。他就说经典的个音乐，就是说你会发现一代一代的人去听这个东西的时候，他都不过时。但是流行就只是在这个年龄段，对这群体可能会带来相应的影响作用。大家有没有这种感觉，比如说你小的时候喜欢听的年轻时候喜欢听的流行乐，就现在的年轻人可就会有这样的一种直观的这种感受性。其实是因为流行音乐本身，它音乐就是它有它的这种对人的潜在的影响力。
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+流行音乐一般都是带有歌词的，就流行歌曲往上考，是因为流行音乐的旋律的那个部分和他的这个歌词的这个部分，两者之间有的时候是非常拧巴的，什么意思呢？就比如说一个歌曲可能是很欢快的，这个乐曲的曲调朗朗上口，所以人都愿意传唱。但是为了让这个歌能够去在老百姓的尤其是年轻人喜闻乐的过程中，你会发现很多流行歌曲的这个歌词写的都相对而言比较怎么样呢？就是失恋或者遇到痛苦等等都是这样。包括美国的乡村音乐也是一样的。美国的乡村音乐为什么会那么的招致年轻人的喜欢？就是因为跟他的这个年龄段和表现出来的那种场景，跟年轻人在当时当下遇到的情感的问题，遇到了很多的这样的一种生活中的对自我的这种不认同，对未来的这样的一种不确定性。所以你会发现流行乐有一个最大的特点就是行持久。
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+古典的音乐就完全的不一样。古典的音乐我们讲到了，你会感受到那个旋律和整个的整个的它的给你带入的意境是不一样的。所以后来当我了解到这一点的时候，我们家女儿在很小时候，我叫她起床的铃声就给她放的几乎都是古典的音乐。然后就跟她讲梁祝是一个什么样的故事，然后来给她讲天鹅湖是怎么样一个故事。所以说其实事实上你会看到对孩子的这种影响是在现实的生活中，很多地。觉得是一个潜移默化的影响。
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+其实讲到这里的时候，我往往都会想到音乐对人的这样一种影响力，我不知道大家有没有看过，在上个世纪90年代有一部非常知名的电影叫肖申克的救赎。在全世界的范围之内，我觉得喜欢看电影的几乎都应该看过这个电影。这个电影中有一个场景是在监狱里的一群人，这个主人公叫Andy do然。后有一个机会进入到了所谓的叫做演播室，或者说叫控制室。就是能够有喇叭在那里面播放出来声音的这样的一个工作室。然他进去了之后，你就发现他放上了一张费伽罗的婚礼的这种唱片。当这个声音被在这个监狱的那个监狱叫沙堡监狱，看起来很血腥，很让人不舒服的这样一个地方。当贝加洛的婚礼这段歌剧的声音在这个广场上，在那幕后柱子上面的那个喇叭中间被播放出来的时候，你发现所有在沙漠监狱的犯人。
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+这一群人我们讲到了他们可能读书受教育的程度，各个方面都是参差不齐的。结果你发现所有人都站在那静静的聆听着那个音乐感带来的那种美的感受，带内心的那种自由的这种向往。所以我觉得通过这个电影的所有的观众可能对这点上都会记忆犹新。所以艺术对人的这种影响和感染力是远远的，我们不能用言语单纯的去把它界定出来或者表达出来的。只有你通过亲身的体验，你才能够感受到当是在一段特别美好的音乐的这个过程中中给你带来的内心的那种愉悦、自由和独立，甚至坚强的那样一种力量和感受。所这是我们说到的很多的学习，对一个人的认知的这样一个相应的发展。所以讲到这里时候，我希望所有的成年人千万不要认为孩子学习艺术是为了增加一门技巧了。在这里再次强调这一点，是为了让我们的孩子能够更好的去以他自己最独特的方式去诠释人生、理解人生、感受人生。艺术是一个非常好的载体。
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+少年个体成长发展主讲老师讲到了这个我们讲了一个人的认知和学习的能力等等这些东西之外，我们在前面讲到这个窗帘墙基工程的这个理论基础上。还强调了点缺一个人的情绪的系统，而情绪的系统是作为一个调节的系统来存在的。一个人的情绪其实上有它先天的这样的一个影响因素。其实还有一部分是什么呢？我们讲的人的情绪的能力在很多的时候都是来自于人际的互动，就是人之间建立的关系。人和人之间建立的关系最初的时候都是在原生的家庭中间。
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+在一个相对而言，我们讲到的小范围的人际互动的个过程中，我们曾经的拿这个就出生之后六个月到12岁小孩做过一个实验。就是当这些孩子在熟睡的时候，我们给这些孩子做一个FR脑成这扫描，结果就发现这个小孩在熟睡的过程中给他带了一个相应的简洁的仪器，然后外界给他播放一些发生争执的声音。结果就发现当外界有争执的声音发生的时候，生活在父母之间存在长期争执家庭的这个孩子，你就会发现他的大脑中的控制情绪和压抑的区域就明显的被激活。而那些生活在这个家庭环境中争执较少的孩子，就发现他的大脑这个相应的区域，他的激活的程度就不这么大。那我们讲这个实验的研究，事实上是想告诉给大家什么呢？
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+就说其实让人的情绪有他的生物就作为大脑的一个反应的基础。更重要的是什么？这个大脑的生物学的基础实上是由外部给他写进相应的信息的。所以我们很多的家长都会觉得，这个孩子出生了之后，躺在那儿也不会说话，顶多说啦的能叫两声，或者饿了或者说尿了的时候会哭两声。然后他也听不懂大人说话，也什么都不知道，结果大在这边发生冲突，吵架都觉得当着这个孩子的面没有关系。除非等到这个孩子我们觉得他长大成人了，他能懂事儿了。到五六岁的时候我们才觉得，是不这个时候我们当着孩子的面吵架才是对孩子有影响。但是这个实验的研究其实很早的就结示给我们，小孩其实实上在很小的时候，你看躺在那不能动，说话感觉好像对所有的这种东西没有相应的反应的时候，其实他大脑接受了很多的这样的一种信息。
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+大家还记得吗？2001年的时候，在美国纽约发生了一个震惊世界的，就是我们讲到的这个恐怖袭击。双子塔当时被恐怖分子的飞机直接冲入，然后导致了两栋大在短短的一两个小时之内持续的坍塌，但是死亡的人数有五千多人。结果有一个研究人员就非常的有心，他就关注了当时目睹这个双子塔现场的很多的孕妇，就对这些孕妇做了一个追踪的研究。结果就发现在现场关注这个双子塔整个的个坍塌的这个过程，甚至就是在当地的通过电视的转播探讨了双子塔倒塌的这个过程的这个女性同是在怀孕期间的女性。结果这些女性生出来的小孩在长大成人之后，比那些没有看到这一幕场景的孩子去相比，发现这些孩子这个群体孩子中间罹患抑郁症的比例远远的高于其他的这个群体的孩。
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+所以大家看到了，就我们大脑的dna是会记住很多的这种信息的。所以有一些看似我们都认为不怎么重要了，对小孩的这样的一种影响，其实在大脑，在孩子大脑中间产生了相应的变化。我们作为成年人，在外在的孩子的行为的过程中，丝毫看不出来任何的变化。我们觉得这样对待没有问题。所以有的时候我们成年人对待孩子方式，其实可能给孩子已经造成了影响，但是我们完全都不自知。所以说你看包括的抵制这个冲动，是所有情绪控制的这样的一种基础。
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+刚才也讲到了在斯坦福大学做的非常有名的棉花糖的实验，他专门研究了我们讲到小孩在一定的时间段之内，他是不是能够控制自己对一个东西做和不做。在他长大成人之后，实际上是一个很好的指标，能够去预测这个孩子对自己的情绪的这样一种掌控，所以说其实事实上样，我们就发现在当时做这个棉花糖实验的时候，在当时能够抵制住诱惑。老师告诉你，他说现在有一块棉花糖放在这个桌子上面，后你如果现在吃，就只能吃一块。但是如果说你能现在不吃，老师要出去15分钟，等15分钟回来之后，你就能够吃到两块。就是这么一个简单的是初实验的这个设计。
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+结果我们就发现过了12年到14年之后，我们对这些孩子又进行了追踪的研究，这些孩子已经进入了青春期，就发现他们差异就显现出来了，尤其是在情感和社交方面。在当时能够抵制住棉花糖对这个小孩的诱惑，可能现在他都觉得一块棉花糖实在不算什。大家想在那个年代，棉花糖是一个新出来的一个新奇的一个食物，对小孩来讲的诱惑性还是非常大的。就是在上个世纪的五六十年代的这个时候，结果就发现当时能够抵制住这种诱惑，就是能够忍住15分钟。
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+等这个老师离开这个实验室回来之后，他在食堂的这孩子在长大成人之后，或者说进入到了青春期之后，更准确的来讲，我们发现他有较强的社会竞争性，有较强的工作效率，同时也有较强的自信心。能够在生活中就算遇到了挫折，他也能够比较好的去应对。在压力之下，他不会轻易的崩溃，面对困难他也勇于挑战同时。比较独立、自信自主，充满自信，值得信任，办事可靠。同时在做事情的过程中，你会发现他比较积极，就做很多事情愿意积极主动。有很多人你会发现他在现实的生活中做很多事情，他是相对而言比较被动的一个状态。结果在经历了十年之后，就发现这些小孩在追求目标的时候，仍能够抵制住既可满足的这种诱惑。
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+所以这个研究我觉得为什么说在今天有它的非常重要实际意义？我不知道大家有没有这种感受，我们社会的整个的社会节奏加快，很多人都接受不了这个事情一直处在一个不确定或者说在过程中的状态。我们总是想要要一个确定性的答案，而且这个确定性的答案最好是能够让自己心满意足的答案。所以现在知道为什么现在的人有很多的不满足，有很多的压力感，有很多的心理问题的出现，都是因为我内心深处这个东西的期待和若干年前我们对这个东西的期待。
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+由于社会生活条件的差异性，带来了非常大的对我们人自身的这种影响，我们完全都不自知，所以这才是很大的问题。我觉得我们作为一个成年人必须要了解到这一点。要知道对一个小孩在跟他交互的这个过程中间，哪些事情可为，哪些事情不可为，哪些事情做了之后可能会给孩子带来不好的这样的一种影响。
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+举个例子而言，我作为一个妈妈，其实我平时的工作也是非常忙的。甚至我就算学，我也不一定能够在现实的生活中，在实质事事上都能够以我学到的那些知识去转化为我的这个行动。所以我可能知道很多的知识，但是可能我在现实的生活中，我对很多的这种对待孩子的行为也是特别随意的。我举个例子而言，尤其是前几年的时候，那时候孩子特别小，有的时候单位的工作比较繁重，有的时候需要晚上带回家去加班，还要工作。我们大家有没有这种感受，你正在忙着处理这个工作上的事情，在电脑跟前不停的忙碌，还有很多的这个问题没有解决的时候，这个时候孩子过来了，妈妈就的候候，我相信如果不出意外，肯定会觉得赶紧走上，烦死了是吧？我这边还正忙着呢，你就在这捣乱，是这样的一种感受。我告诉给大家多数人的最直接的、最本能的反应都是这样的一种感受。我告诉给大家，我作为一个学过心理学的人，一个成年人，就算有了这种知识，我在早期的阶段也是这样的方式来对待小孩。赶紧家把它弄开，不要在这烦我。
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+忽然间有一天我就意识到这样做其实事实上是不可取的，甚至我们有更好的可选择的这种行为。我那天对这个事情，当我停了一下去想这个问题时候，我就在想什么是更好的这样的一种面对孩子出现这种状况的情境呢？我就在想其实让我的工作再忙，事实上我在当时当下也可以拿出来一分钟或两分钟转过身来来对待对象这个孩子，能够给他一个相应的安抚。就当我明白这个道理的时候，后来再出现相类似的情境的时候，不管我再忙，当我的孩子来找我的时候，我都会停下手头的这个活，哪怕一分钟、两分钟，我转过身来面对着他抱他，妈妈现在正在忙那个，等一会儿妈妈忙完的时候我再陪你玩。就这么一个小小的安抚，大家能理解吗？对孩子的感受是完全不一样的。所以其实让我们有的时候在现实的生活中，就算学到了很多的知识，也不一定说真正的能够去在现实的生活中转化成为一种行为。需要我们成年人不断的努力，不断的学习，才能够在现实的生活中及观察我们在跟孩子打交道的过程中出现的这种问题。
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+然后去对这些问题有了一个相应的思考之后，我们才能找到合适的恰当的这种行为方式。回过头来讲，当时在这个斯坦福的这个棉花糖的实验中间，没有经得住这个诱惑的孩子就发现有达到3分之1就超过百分之33左右的人就缺乏了上述的品质。这些小孩就是要及时性的满足的，我要要什么在当下就要满足。
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+结这些孩子进入到青春期之后，你就会发现他们就比较优柔寡断，遭到挫折和压力就退缩不前或不知所措，甚至疑心重、不知足、好妒忌，脾气暴躁，动辄就与人发生了争吵。十年之后仍然不能抵制诱惑，不愿推迟眼前的满足。你就看到了人其实上在一些早期的阶段，为什么说通过一些相应的测量，能够帮助我们去认识到这个孩子眼前的状况。认识到这种状况的时候，我们不要去对这种测定出来的结果做好与坏的评价。而是说在现有的基础之场，我们在后续对这个孩子的影响教育和引领的过程中，我们能干什么？这才叫发展的视角去对待一个小孩，这也是双培强期工程。我们特别强调的不是只关注问题，而是真正的站在一个发展的视角。在了解了孩子的发展规律之后，我们给他恰当的引导，这才是我们要干的事情。
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+再后来我们来看到，这些孩子到高中毕业的时候，就是一直做了持续的追踪的研究。刚才是讲到了青春期，到了高中毕业大概就是十八九岁，快接近大学的这个年龄了。我们对这些小孩再次进行评的时候，就看当时耐心的能忍住这个诱惑的孩子，学业成绩远远的好于没有耐心的，语言表达和推理能力都强，学习也专心，能制定计划并贯彻。同时他的求知欲望也更加的旺盛。这是典型的我们看到两类不同的孩子的这种差异。
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+同时我们再来比较这些孩子的sat的成绩差异。大家都知道sat是美国的高中生毕业之后他进入大学的，叫做学术性向性测验的一个简称。结果就发现当时没有忍住的这些孩子，他的语文和数学的分数分别是524和500。但是当时有耐心的孩子，他们的平均分数在语文和数学上分别是610和652。大家能看到分数上的直接的这种差异，同时我们还计算了平均总分的相差是120多分。
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+也就是说用四岁的时候抵制诱惑的这种表现，来预测这个小孩后来的学业能力的倾向。他的结果比智商的预测准确性要高两倍之多。也就是说意味着什么？意味着这些孩子在当时做了常规的斯坦福、比奈维克斯勒等等这一的心理学的标准的智力测验，测的就是他的语言和他的逻辑推理能力的这两项。测验的这个结果之后，我们会发现就是通过他是至能够抵制诱惑，能够进行很好的自我管理。事实上对这个人讲，在将来长大成人之后，他的学业能力的这种影响力的关联性会更高。反倒不一定说原来智力特别高的孩子，到了高中毕业参加这个所谓的高考的时候，他的学业成绩就一定会好。
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+所以事实上我们讲了一个人，就是我们作为一个成年人要引导孩子什么的，在内心深处要慢慢的树立起来这种目标树不是一朝一夕，也不是今天拍脑袋我就定下个目。而说在自我认知的基础之上，我慢慢的目标它是逐渐的清晰化。在达成目标或者说确定目标的过程中，它是一个缓慢的甚至是自我延缓的，是有一个时间段延伸的这样一个自我延缓的满足的这个过程。所以这是我们强调的，就是我们讲这个实验的研究是想告诉给大家，就是说在很多的时候，我们不要急于去看到这个孩子在当时当下施加了相应的教育手段之后，他马上就要得出来一个好的所谓的结果和表现。我们要给孩子足够的时间和包括我们带孩子进行社会实践的这个过程中间，也不要通过孩子一次一件事件上的这个行为表现，就对这个孩子怎么样去下一个定论。这是我觉得特别不可取的这样的一种行为。
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+但是好多的老师和这个尤其是家长，总是用发生了一些我们讲到的特定的事件，来对这个孩子。比如说这个孩子今天学习作业没完成，说你就是一个拖沓的人，你就是一个怎么样的人。老师用这种话来给孩子戴上这种帽子，戴上这种帽子之后，我告诉大家，其实事实上就会给孩子带来相应的这种负面的影响。讲到那个心理学家马丁塞德曼做到了习得性的无助，习得性的乐观。对一个人整个的一生的这样一种影响。讲到这里的时候，我们还想跟大家分享，其实事这样我们说妈妈和老师的性格好啊，因为大多数的老师好多都是女性，当如果你是一个男性的老师，你又性格特别好，我觉得这是锦上添花的这个事情。我们来看在心理学上，我曾经做过一个相应的研究，就揭示出来说你相信照片上的人能够预测婚姻的幸福。
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+这是当时在1940年代，伯克利分校两个学者叫科特纳哈克，在尼尔斯学院的141名女毕业生。毕业的时候照毕业照的时候，他们开始了开启了这样一项实验的研究。后来这个实验的研究一直做了四十多年，就是这些学生一直被追踪到他们都六七十岁，就60岁左右的这个年龄段的时候。结果就发现当时在照毕业照的时候，有141名女毕业生。结果照片的时候，发现138个人都微笑了，三个人没有笑。
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+就在拍完照片之后，当时在拍完照片之后，这两个学者就对这个138个在照片中展现出来微笑的这个女同学就问了他们一个问题，说你们刚照照片的时候，是照片就是那个刻意的微笑，就是所谓的我们讲到的就做出来的这种微笑。还是说你在当时当下觉得自己毕业了，在未来的对未来的生活充满了期待，充满了走进步入未来生活的那样有内心的愉悦，散发出来的内心的最真实的想法。后来这些学生就发现了，其中有一半人就告诉这两个学者说，我们不是说为了单纯的就照一张照片那个好看，我们真的是觉得自己在学校读了书，受了教育。毕业之后我们对未来的生活充满了期待，而且也急切的想能够进入到未来的生活中，终于可以脱离爸爸妈妈，脱离这个学校的管束，能够进入到自己独立的生活的状态。有一半的学生是这样来回答的。
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+当然其中也有一半的学生说告诉这个研究人员，很诚实的告诉研究人员，我拍照时为留下了一个美好的形象。结果就在初期的这样的一个调研的基础之上，到这些女学生毕业之后，在他们27岁、43岁和52岁的时候，研究人员就一直追踪这些学生的毕业之后她的生活工作等等各方面的情况，询问他们的婚姻状况，生活是否满意幸福。结果就发当时真正的告诉给研究人员说，我照道这张照片不是配了。留下一个美好的形象，真的是我对内心，对未来的生活，在我的内心深处充满了期望的。这些学生更可能结婚维系婚姻，过得较为如易。所以说这一系列的研究，这只是其中一个研究。我们拿出来跟大家做一个分享，对女性的研究就发现说一个女性的美貌其实跟婚姻是否美满，生命是否完美是没有太大关系的。而一个真诚微笑的女性，可能会更有可能拥有美满婚姻和幸福的生活。后来这两个学生我记得特别清楚，就对这个追踪研究拍了好多的视频和片段的录像，后来还集结成了一。相应的一个短的视频来展示给大家。
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+年轻的时候那个学生是这样的状态。后来等到她五十多岁快60岁的时候，你发现这个女性还是一种让人感觉到特别愉悦的这种状态，所以大家可以看得到，就真就讲了说一个女性在现实的生活中，我们讲她的这个笑容对一个人影响，或者说对他的生活的影响。那么其实就鼓励女性在现实的生活中，更多的应该展示这出来这种真诚的微笑，而不是刻意的做这种假意的微笑。当然了，假意的微笑在某些场景中也是需要的，因为职业的习惯或者说某些社交场合的需要。但是我们讲一个在现实的生活中能够真正的经常性的发出真诚微笑的女性，我们觉得这样的人才是会幸福的那你想想看，如果是这样的一个女性成为了妈妈，成为了老师，她会怎么样对待自己的孩子和对待自己的学生呢？所以说其实事上我觉得在这里面，我们在这里还想跟大家分享一个，就是一个人善良的展现和一个人对一个小孩的严加的管教，这两者之间是不冲突的。我们可以在严加管教这个孩子的同时，让孩子能感受到我们身上对他这善。
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+但有的时候我们往往落在了严加的管教，用一个严肃的态度而恰恰丧失掉了展现我们给孩子身上的那种爱的温暖和善良的那种温暖，去让孩子去有所感受，有所体会。这才是我觉得想跟大家在这里面专门提出来作为一个分享。人在现实生活中，其实做任何的事情都很难讲一定做的对的或者是好的。我经常再举一个例子，我就说其实事实上我们在现实的生活中，有的时候经常是作为当事人的角色和旁观者个角色。
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+我不知道大家有没有这种经历，假如说你是一个开车的人，大周五的晚上家里又又有相应的这个事情的安排，你就着急忙慌的开着车想到这个乡港回家。比如说接孩子，或者说要安排父母，或者说家庭有一个相应的聚会等等。每个人都有可能遇到这样一种事情。如果你开着急忙慌的时候，突然间跟前车发生了碰撞。发生了碰撞的这个时候，你可能就作为当事人，你作为后车的这个就是撞了这个人，你可能会想真倒霉，或者说你下来之后，你想你前车跟他碰撞了，你可能也会心里多舒服，你会觉得为什么就是不好好开车，甚至还想水了。为什发生了这个蹭，大家理解我说的意思吧。
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+如果你要是在情绪状态不好一点，你下来之后跟对方一下来也是觉得大周末的有时着急的事。结果你俩发生了这样的一个交通事故影响的事件，你俩下来吵了一架。那这时候，你作为当事人，你能够跟他吵架一定有充足的理由。但是这时候大家去想想，这时候你是一个站在旁观开车的一个第三者其他人那你会怎么看待这两个人？
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+就不管这两个人是一个什么样的状态，我告诉给大家，我觉得站在第三者的角度都会觉得这两个人都很讨厌，就这两个人在路上堵了所有人的那个路，然后还下来在这吵架不解决问题，大家理解我说我的意思吧？所以其实实上在现实的生活中，我们在很多的时候有的时候是当事人，有的时候是旁观者。我们如果说真正的在我做当事人的时候，体会到旁观者的角度，我可能因对这个事情的态度就完全不一样了。所以你会想到有好多的成年人去训斥这个孩子的时候，完全不管顾那个场合和场景，就对孩子任意的就是用那种我们甚至觉得有些恶毒的语言去来对待这个小孩，都会引发有可能真正的极端的行为的。所以我经常讲一句话，我说一个人在现实生活中讲任何话的时候，至少应该把这个话放在心里。5到36度就像人的温度一样，说出来的话才叫人话。所以说不是说那种脱口而出的话，就算是真实的话，他也不是真正意义上的人话。就是我们尤其是作为一个教育工作者或者为人父母的人，我们更应该在讲很多话的时候，把这话放在心里稍稍的暖一暖，六度以上的这个温度的时候，我们才能够考虑到对方听到我说这个话的时候，他会有一种什么样的状态。
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+所以说其实有的时候我们站在旁观者的角度之候，也要试着理解当事人在那种状态下，用恰当的方式来去缓解这个情境带来的冲突，给人带来的相应的这种影响。我觉得人如果都有这样的一种考虑，有自己人和旁观者的这样的一种不同的视角，我们这个社会才会越来越融洽很多。这是我们讲到的一个女性和妈妈，就是我们讲到的她的性格好，经常的展示出来胜意的微笑对一个孩子的这个意义和价值。美国的心理学家马丁塞里德曼就讲到了，说的这个人其实是上有习得性的无助。大家听说过吧？就是这个事情我干好，我觉得永远干不好。但是赛里格曼我觉得最有意义的贡献是人还有习得性的乐观。
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+这个事情其实实际上是发生了，是有一个真实的故事。就当时美国的这个游泳名将叫马克比昂迪，在1972年的时候，这个人是获得了7枚的奥运会的金牌的。结果16年之后，在1988年的时候，他又再次参加奥运会的时候，所有人员都对他寄予厚望。但是结果发现因为他年龄大了，结果经过前两场比赛的时候，他都没有获得这个金牌。结果就是两场比赛都失利之后，所有评论等等，甚至都开始对他有这种看好的这种表现。但是没想到在接下来的比赛中，他虽然前两场失利了，他在随后的过程中获得了5枚的金牌。
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+当这个事情发生的时候，只有马丁赛里德万对，就是比昂迪的成就他不感到吃惊，因为什么呢？因为他是事前对他做过相应的一些心理的测量。因为在这个大比赛之前，他一直在关注着游泳名将的整个的过程。因为赛一个半，他也是很多的这种我们讲到的所谓的教练，就是通过对运动员，甚至对个政治家的他的心理素质的测量，来帮助这些人能够在一些应急的或者说非常紧急的状态下，他能够给他提供相应的建议。结果马丁就是在对这个比昂迪在比赛之前的这个乐观态度进行测量。他就发现了说在测验中，马丁就让这个马特其实就是这个游泳运动员的一展身手。
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+说尽管他当时表现的不好的这个运动员，但是马丁就故意让教练告诉他他表现的比较较差，就是一测完了就表现的挺好的，就故意告诉他表现的这个较差。随后他就让这个运动员稍微休息之后再次努力，结果就发现这个运动员游的就更好了。他也以用同样的方法对其他的运动员进行测量之后，结果就发现这个运动员本身表现的挺好的。结果就让教练故意的告诉这个运动员说你表现的不是特别好，你还有很大的努力空间等等。就给他一些负面的这种评价。就发现其他的运动员在被教练给予了较差的表现的这种提醒之后，随后游越来越那也就意味着每个人的性格特征，在听到外界对他的评价之后，他的反应是不一样的。所以这个运动员就比杨迪这个运动员，就是他经历了挫折之后，他能更快的调整好自己的心态，然后再次的一个比较好的状态去应对所有的这样的一种考验和锻炼。
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+所以这就是我们讲到的一个人对很多东西的这样一掌控的能力，就是我们不能被负性的情绪所左右和影响。怎么样能够帮助孩子就算遇到了挫折，我依然能够用一个相对而言好的状态尽快的恢复到正常的状态去面对这样一种东西。所以这是我们讲到的习乐性乐观非常重要的一点，当然我们讲到了乐观，这里也讲到了情绪的积极方面。所有人都希望自己是成功的人，而且是一个被所有人都关注瞩目，甚至成为这个焦点的人物。尤其是我们讲说你在今天你要好好学习，你要出人头地，甚至说我们讲一个人要当英雄。所以我觉得有其实这种思考上对好多问题的理解，也会对我们有很大的这种影响。我们讲这个世界上的英雄一定是少数，当有些人成为英雄的时候，是不是也有人需要站在旁边为他鼓掌？这时候英雄和路边的人才形成了一个让我们感觉到振奋人心的这样的一个场景。
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+但是我刚才讲到了，英雄都是少数，在旁边为英雄鼓掌的人应该由谁来组成呢？所以当孩子说妈妈我不想成为英雄，我想成为那个坐在路边鼓掌的人的时候，我们应该在内心深处为自己的孩子点赞。所以说有一本书我觉得写的特别好，我在今天也推荐给大家。这本书的名字就是引用了这个小故事。孩子告诉妈妈说，我不想成为那个受人瞩目的人我就想成为那个坐在路边的人我告诉大家，我觉得这也是一种乐观，是一种另外意义上的乐观。我们在现实生活中有的时候可能确实还需要鼓励这种异样的不同，我们原来常规想象中的这样的一种乐观，在现实的生活中，在我们的年轻孩子的身上有所体现。所以把这本书叫坐在路边鼓掌的人推荐给大家，希望大家看也能够有所收获。
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+其实还说到这个情绪的时候，我们讲到了很多的成年人都不能接受孩子撒谎，就是我们自己撒谎，甚至在现实生活中经常撒谎也觉得问题不大。但是当孩子说谎话的时候，我们其实是上是有着非常大的这种反感和抵触的这种能力的。但是我在这里想表达的意思，其实一个孩子能够很好说谎话，是跟他的控制能力是相。
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+这里面一方面是情商，为什么这样讲呢？就是说能够很好的说谎话的这个小孩，他的情商相对来讲是比较高的。因为说谎话的前提是你要知道对方的心理状态和情绪，在这个基础之上你才能够说谎，你才能知道这个场景中间你应该表达的事情跟真实的这个场景是不一样的。这是他的一个典型的特就是说能够说谎的孩子自我控制能力都比较好。他只有有很强的自我控制能力，他要控制好自己的面部表情，甚至要想我这个姿态要怎么样，我这个言语要用一个什么样的口气说出来，对方才能够相信我说的这个话。大家理解我说的这个意思。所以你看这两点其实都是一个人的控制能力。所以说这里面我们比说一个孩如果特别早的时候说谎，越早说谎越好的孩子，相对而言情商越高，自我控制能力越强。
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+当然我讲这个话意思并不是鼓励大家都去让自己的孩子说谎，而是我们作为成年人看到了孩子有这种表现的时候，我们先要从积极的视角看到他，随后要对孩子有一个相应的正确的影响和引领。那么青春期这个孩子撒谎呢，可能就是为了小孩，为了规避对自己不利的结果，因为就是他要判断家长或老师是不是具备听真话的能力，大家理解我说的意思吧？我再说一遍这个话，就到青春期阶段的孩子跟你撒谎，其实是因为家长或老师在孩子的心目中不具备听真话的能力。
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+什么叫做不具备听真话的能力？就是孩子跟你讲了真话的时候，你可能会有一些失控，或者说是孩子不想见那种状况。就像我女儿曾经就跟我讲过，我记得特别清楚。她很小的时候就问她，我说考试之前你会不会害怕？结有一天她就跟我说了这话，他说妈妈我们小朋友都不是害怕考试，我们是害怕考完试之后的那怕家。孩子说的是真心话，大家理解我说的意思吧？孩子为什么其实不是惧怕考试本身，是惧怕考完试之后看到的那个分数没有达到家长想象中的理想的状态之后，家长反应他们是面对不了。其以说你看一个孩子的这个情绪的相应的这种状况，其实都跟我们大人的相关的这种反应是息息相关的那我们讲第让一个孩子诚实，就要创造诚实的家庭环境、学校环境和社会的环境。
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+所以这不是一个单纯的某一个人说我说谎的问题，而是一个真正的一个契统的工程，这里因为原因我就不再展开的去讲了，这也是一个很庞大的话题，就一为营造一个城市的家庭环境、学校环境和社会的环境。因为成人世界太复杂了。恰恰是因为成人世界的这种复杂性，我们必什么要让在一定的时候能够走出来学校的这样的一个环境，或者走出孩子那个单纯的成长的环境，让孩子有机会能够接触到社会的复杂性。在社会的复杂性中间，根据他的感受和他的理解，我们对他有一个相应的引导，这才是最重要的。另一个小孩的情绪性，我们讲的更重要，也跟他的这个社会系统和社会关系有着密切的关系。一个孩子的社会性就是一个体发展的一个最重要的一个支持。
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+在心理学上有一个非常有名的叫感觉剥夺的实验。我在这里简单的说一下，当时那个研究员招募了一些这个人，把他们关在一个杜绝光线和声音的实验室里，身体的各个部位都被包裹起来，尽可能的减少跟外界的接触。在实验期间除了给他们必要的食物以外，不允许他们获得任何外界的其他刺激。结果人的整个身心就出现了严重的障碍，甚至就从床上躺着的状态起身下床这样一个大动作的准确性都受到了严重的损害。结果就发现这时候你给再高的报酬，人们都拒绝了，坚持下去。其实这个实验就是想告诉给大家，人是一个社会性的动物，在现实的生活中我们绝不可能剥离了自己。就我们这里面现在讲到的这个剥璃还是一个物理的剥离。但是我们讲一个人的精神世界如果跟这个社会完全脱节，这是更可怕的一种状态。
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+精神世界跟这个社会的剥离带来的最重要的结果告诉大家，就啊最典型的直接的这个结果，你看动物心理学也曾以恒河猴做过一同样的社交波动的实验，就把猴子的被养工作全部自动化，隔绝猴子和其他猴子或人的沟通。结果就发现有正常沟通机会的猴比缺乏沟通的生活环境的投资，明显的就缺乏安全感。不能与人类，不能与同类进行正常的这种交往，甚至连本能的行为都受到相应的这种影响。这里面我们就不再展开的讲了。
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+所以你看到了一个社会性对一个人的这样一个重要性。所以说一个人的社会性就是体现在同伴的和他的受欢迎的这个程度。小孩在青春期的阶段，包括成年人也是一样的。
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+我们在一个群体中间，我们到底是受欢迎的人，还是被拒绝的人，还是被忽视的人，还是有争议的人，还是一般的儿童。这里面这四类人的区分，我觉得是有着比较清晰的这样一种区分的界定的。我们作为一个成年人，我们似乎也可以想想在一个特定的环境下，我们在这个群体中间到底是属于这几类中的哪一类人。当我们思考完这个问题的时候，我们自己定性在一个群体中的时候，你有没有想过你对这个群体的感怎么样。所以说其实是像上在这个过程中间，我觉得尤其是我们做一些户外的活动的时候，老师有时候做一些分组的时候，我们都要考虑到在这个团队中间，人和人之间的关系怎么样才是合适的。怎么样能够让这些孩子在他的这个能力之间，在他的相处之间能够互相的取长补短，能够带着他们共同的往前走，这才是最为重要的我们就发现被忽视和被拒绝的同伴接纳都很低，但被拒绝的比被忽视的情况会更糟糕。被忽视的那个可能还不像被拒绝的那样感到孤独，大家能理解吧？
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+就被忽视那比多有的孩叫自己内心的有自己的想法的时候，他尽管被忽视了，但是他就自己做他自己的事情。但是我们讲一个被拒绝，这是最可怕的一件事情。所以经常发生的事情就是什么？我告诉大家，我觉得在进入学校教育的过程中，或者在团体的过程中，最最忌讳的就是老师鼓动或者说号召，或者说是引领大多数的孩子去对另外某一个孩子进行相应的这种我们讲到的评价也好，我这个词用的是相对来言比较中性的。其实一个孩子如果说在这个团队中间被老师被引导着，让其他的孩子就对他产生一个反感。他拒绝他的这种东西，对这个孩子一生的这种我们讲的内在的情感体验，个性特征的发展特别的巨大，带来后果超越我们的想象。大家可以看得到，被拒绝的儿童在以后的生活中更有可能出现虐轨、反社会的行为和其他的严重适应的这种问题。
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+所实我就觉得在很多的这种场景中，作为一个老师的角色，千万要意识到这一点。就是我们就算发现了这个孩子身上的不好的那个东西或者特质，或者我们不喜欢这种特质。我们要想象我们是一个老师，我们如果说号召其他的学生对这个孩子进行孤立，真的是把这个孩子置于了一种万劫不复的这样一种境地。这种事情我建议还是要尽量的少的发生，对一个小孩的成长来讲才是更为重要的。
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+人在团队中间都需要归属感，当人的归属需要被排斥行为阻碍的时候，你知道吗？人会出现什么样的反应？我告诉大家，我们就发现其实事实上心理学现在用很多技术上的手段做了研究就发现。当我们现实生活中，别人给我发了一个信息，结果发了这个信息之后，我就不回他。我告诉给大家，我们通过f m 2的那个实验的研究就发现你给别人发了信息，别人一直不理你，结果给你的大脑来相损。这是我们在实验的研究过程中看到的一个真实的这样一个反应。
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+也就意味着什么？当别人给你发了一个信息你不回应的时候，我们做一个不大形象的比喻，就相当于你在这个人脑上一拳带来的那个创伤的程度是一样的。所以你就会看到了人的这种归属感，需要作为社会性动物对人的这样的一种意义和价值有多大。
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+我们讲一个人的从家庭成员或同事们也遭受这个就是我们讲到的被所谓的叫做情感虐待的时候，他就会感受到一种特别不舒服的这样的一种状态。所以很多人人你看现在的家庭暴力不再局限在打人，动手打人，反倒是在一种我们讲的精神上对人的这样的一种伤害。甚至一个小孩在从小到大的过程中，他被别人小瞧，都会让自己产生那种令自己厌恶的这种状态，给自己在头脑中间带来很大的这种影响。那么2000年的时候，年龄就发现，即使在虚拟的世界中，我们被一个永远不可能见面的人拒绝，都会引起很大的挫折。
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+这里面有两个概念跟大家来分享，一个叫胃理性的疼痛，一个叫做社会性的疼痛。胃理性的疼痛是易于感受和识别的，但是社会性的疼痛有的时候看不见摸不着，甚至让人觉得你是在无病的呻吟。但有的时候社会性的疼痛给人带来的那种内心的创伤和折磨，远远的超越了我们的想象。
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+其实上在很多的时候，我们为什么讲的一定要善待别人，用合适的恰当的方式去回应别人。很多这种行为对人的意义是非常重大的那每个人都需要掌控感，尤其是青年时代的这样的一个年轻人。2006年是哥伦比亚大学的教授卡罗尔德威克就写过一本书叫思维定向与成功。他就讲到了说你看人们的知觉控制和掌控信念是如何影响他们实际所取得的成就，以及成为什么样的人的。就是人的内心的对这个东西的这种感受。
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+么有固定思维倾向的人，通常他都会通过否定自己的能力来评价遇到的这种困难。比如说我是特别笨的，我这东西我就是办不成。还有成长性思维的人，你看他就做了一个固定性思维和成长性思维的两类的区分。第二类，成长型思维的人遇到困难和困境的时候，他们就会获得更多信息去想办法解决问题，甚至去创造条件去把问题更清晰化，到最后能够去解决问题。我觉得我们的社会实践活动，其实也是在一定的程度上去培养年轻人，要有着卡尔教授说的这种成长性思维，而不是要把人都培养成为一种固定的思维的倾向或者是模式，才是最好的一种状态。所以这就是我们对在年轻的时代，对一个人的影响，或者对一个人的判定的很多东西的一个基本的价值的取向的这样一个方向的这样一个判定。
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+成长性思维的人，我们讲就算你天生的，我们刚才讲到的前天讲到的这个先天的智力，神经的智力，经验的智力，就算不好也不用担心，也不用害怕，人的能力是可以培养出来的。虽然先天的才能、资质、性格各不同，可以通过两个大家牢牢的记住，一个叫努力，一个叫经历来改变。努力是我们讲到的人的一种志向。那么经历就是我们讲到的通过对经验过程中不断的积累去增加自己的智慧。就回到我们双培强基工程，叫培质。对应的就是人在现实的生活中，要通过努力和精力，把自己变为一个具有成长性思维的人我觉得这才是我们的教育应该达到的所谓的素质教育鼓励的那样一个方向。
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+所以说在最后，我想推荐三部电影给所有的听众，大家去感受一下。第一部电影就是叫做小孩是一个怎么讲呢？那个电影的名字就是那个英文叫翻译成中文叫奇迹男孩。这个孩子天生是一个异常的疾病，孩子面容长得非常的丑陋。但是爸爸妈妈到最后的时候，还是把这个孩子送到了真正的公立的学校中，跟所有的其他孩子一同去接受教育。我觉得这里面最最值得让我们所有的人成年人去学习的就是校长的电影中的表现。有几段话我觉得讲的非常的好，我建议大家余下时间可以自己去观赏这部电影。
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+中间这部电影叫英文叫做哔，翻译成中文的叫跳出我天地。就讲到了一个小男孩他很享受喜欢芭蕾舞。但是我们大家都知道，一个男孩子喜欢芭蕾舞似乎跟他的性格性别、角色是格格不。这个孩子一直在老师的鼓励下成为了英国皇家歌舞剧院的台柱演员，演出的天鹅湖等等的许多经典的曲目。这部电影是根据一个真人的事件改编过来的这孩子爸爸妈妈非常普通的一个人，妈妈很早就去世了。但是孩子的爸就是一个英国的北部的一个非常偏远地区的一个矿山上的一个矿工，在这样的一个家庭中间培养出来了这样的一个小孩。
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+最后一个电影叫做天才少女，讲的这个孩子生小来就是一个超长的孩子。因为他的妈妈就超长，妈妈因为在数学上超长，发现之然后进入了大学的过程中，结果自己的人生过得一塌糊涂。结果很早的时候就选择了自杀，留下了一个特别小的女儿，然后由这个舅舅来带。舅舅就因为看到自己姐姐整个的因为是天才的这种状况，遭受了这种所有的这种欲，他就希望这个孩子过一个正常的生。其以说这三部电影，我觉得推荐给大家好好去看一下，看到我们成人的世界，对儿童世界的这样的一个理解。希望我之间真正的能够达成一个很好的沟通的桥梁。
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+中国有一句古话叫做润物细无声。我再加上一句话，我觉得我们润物细无声教育的结果就是要培养那种知书不拘礼。尤其是在今天的这样一个和特色的状况下，我们的人千万不要把人都要培养成为一个母子出来的。这个人就是所有的学习成绩就好，就一定是好，不是这样的一种状况。我觉得每个人身上都有他各自的潜在的能力。我们作为一个教育工作者或者作为爸爸妈妈，能够看到孩子的身上，给他足够的时间和空间，让他去发展他身上最擅长干的一件事，为个社各种各样不拘一格的人才，这才是我们的教育应该达到的这样的一种结果。好，我跟大家的分享就到这里了，谢谢大家。也希望通过今天的这个沟通和交流，让我们大家在内心的深处更多的重新来理解这两个字。什么是教育？我们双培强基工程它的意图我们总结出来四句话。

知识库/wiki/raw/child-development/初级指导师-李佑发-素质能力测评与研学实践融合.txt

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+初级指导师-李佑发-素质能力测评与研学实践融合
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+素质能力测评在研学实践教育中的融合。主讲老师李幼发，教育部基础教育质量监测中心报告部主任，北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心教授，博士生导师，北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室博士后，芬兰赫尔辛基大学访问学者。研究领域包括教育监测标准与工具研发、青少年身心健康评价与促进、运动与脑的可塑性研究。
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+大家好，下面我给大家分享双培强基工程心理发展指导师培训课程的。我今天讲的主题是素质能力测评与延学实践教育的融合。我会从三个方面给大家做一个阐述。第一个，素质教育的演变及实施途径。第二个方面，研学实践的由来及发展。第三个方面研学实践与核心素养。
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+首先来看第一个方面，素质教育的演变及实施途径。素质教育自20世纪80年代开始，今年的准备正式提出全面实施及不断拓展的四个阶段。我们把它分为这四个阶段，可以有大概的这样的一个时间脉络。在总结阶段是从1985年的全国教育工作会议到1993年国家出台了中国教育改革和发展纲要。正式提出阶段是从1999年关于社会教育改革全面推进素质教育的决定，到194年的全国教育工作会议，进入新时纪全面实施。现段是从2001年到2012年的国务院关于深入推进又务改结和发展的意见。从2015年一直到现在是我不断拓展的这样一个阶段。所以我们大概从时间脉络上就是这样一个分段。
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+我们具体来看一下，其实准备阶段我们可以追溯到1957年2月，毛泽东在中国最高国务会议上的贾话章都提出了新的教育方针。党的教育方针，实际是我们对教育发展方向的一个基本的一个要求和总体规划。这个方针里面特别强调，致使受教育者在德育、治愈、体育几个方面都得到发展，成为有社会主义觉悟的有文化劳动者。大家可以看得到，在这一部分教育方针的表述里面，把德育、治愈、体育三个方面相提并论，这个是以往从没有过的。
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+毛主席本人也是素质教育或者是说推崇素质发展的一个典范，他早在1917年就撰写了一篇体育之研究，提到德育志裕，与体育一道，德志皆济于体无体食物。德志也认为体育必须放在健康第一的这样的一个重要的位置。毛主席本人也身体力行，在这个七十多岁的高龄仍然在畅游长江。他1964年2月13号在主持召开教育工作会议的时候特别强调，学生成天看书不能搞文化娱乐，不管游泳不跑跑跳跳，不能看课外读物是不行的，学生不能培养成书呆子。现在课程多害死人，要使中小学生、大学生天天处于一种紧张的状态，课程可以砍掉一半，学生成天看书并不好。可以参加一些生产劳动和必要的。也就是说毛主席认为需要从生产劳动和社会实践活动里面来去培养孩子们各方面的能力。
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+改革开放以后，马克国家的工作重心转移到社会主义现代化建设上来，开始强调知识人才的重要性，发展教育事业也由此成为国家的工作重点。199 1977年改革开放的总设计师邓小平同志提出了要尊重知识，尊重人才。邓小平在坚持了毛泽东关于德培养德质期全面发展的有社会主义觉悟、有文化的劳动者及又红又专的人才质量标准方面，又结合时代的新要求，提出学校要培养德才兼备的四有心人，也就是有理想的有文化、有道德，有纪律的是有信任。1983年，邓小平同志提出了教育要面向现代化、面向世界、面向未来的三个面向思想，为教育发展改革指明了方向。即便是到现今，这三个面向的思想一点也不时在理论界。1986年到1987年，教育研究这份期刊也专门开设了端正教育思想，明确教育目标的专栏，为素质教育的提出创造娱乐环境。
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+20世纪80年代中期，为迎接世界新技术革命的挑战，增强国力和经济发展的后劲，人的素质问题成为国内外决者探讨的热门话题，素质一词开始出现在教育领域。1985年5月，邓小平在全国教育工作会议上指出，我们国家活力的强弱、经济发展的后劲的大小，越来越取决于劳动者的素质，取决于知识分子的数量和质量。再次强调劳动者的素质的提升对于增强综合国力和经济发展后劲的重要作用。1985年以后，国家相继出台一系列教育政策，犯罪和法律都强调提高民族素质对教育改革、经济发展和基础文明建设的重要作用，为素质教育这一思想理论的基出奠定了基础。1985年颁布的中共中央关于教育体制改革的决定，正式开启了中国特色社会主义教育体制改革发展的征程，其中明确提出，教育体制改革的根本目的是提高民族素质，多数人才出好人才。在1986年颁布的中华人民共和国义务教育法规定里面强调义务教育必须努力提高教育质量，使儿童少年在品德、智力、体质等方面全面发展。为提高民族素质培养有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设人才奠定基础。这个文件里面特别强调努力提高教育质量，我们现在也特别强调我们教育的高质量发展。
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+提到了品德治理体制，也就是我们提到德育、治愈、体育这三个方面要的发展来提高民族的素质。在首备阶段，1993年2月中共中央、国务院颁发的中国教育改革和发展纲要指出，基础教育是提高国民素质的奠基工程，必须大力加强。明确要求中小学要有应试教育转向全面提高国民素质的轨道。面向全体学生，全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心理素质，促进学生生动活泼的发展，淡出各自的特色。大家可以看得到，在这份纲要里面特别强调了思想道德、文化科学、劳动技能以及身体的心理素质，强调了孩子们的心理健康，强调了孩子们的劳动技能的培养。必须是要通过我们的各方面的实践教育来去完成和实施。而且要强调促进学生生动活泼的发展，强调孩子们的这个天性，也强调学校要关注各自的特色。所以从这四个方面来提高学生的素质，这也意味着国家已经从政策层面反映素质教育的理念，素质教育也开始呼之欲出。
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+1994年6月在全国教育工作会议上，李鹏指出必须下决心纠正长期存在单纯应付考试的倾向，这种不良倾向使学校学生了忽视德育、体育，脱离实际，脱离社会，不注重素质的全面提高而一味应付考试。如果认真解决这个问题，是对误人子弟造成严重后果。同样在这个词汇议上，国际教育层定了听同志指出基础教育必须从应试教育转到素质教育的轨道上来，全面贯彻教育方针，全面提高教育质量。这也是在国家召开的正式会议当中，首次明确提到素质教育这样的一个概念。
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+在1994年8月中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见提出增强实应社实应时代发展、社会进步以及建立社会主义市场经济体制的新要求和迫切需要的素质教育。大家都知道1994年，正好是阿对小童子南一群讲话的一个重要时刻，也是我们国家正准备要建立社会主义市场经济体制的，有这样的一个大的时代社会背景。这是中央文件首次正式使用数字教育这样的一个术语。数字教育也开始从为我国教政治当中一个重要而明确的指导思想。
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+1996年3月，第八届全国人民代表大会第四次会议通过了中华人民共和国国民经济和社会发展95计划和2010年远景目标。纲要再次明确提出改革人才培养模式，由应试教育向全面素士教育转变。这样国家就以法律性问题的方式确立了素士教育的发展方向。致持硕士教育在我国家就正式提出，刚才咱们讲到的是正式提出的第二个阶段，现在是全面实施的第三个阶段。
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+1997年10月，国家教委印发了关于当前积极推进中小学实施素质教育的若干意见，强调实施素质教育是迎接21世纪挑战、提高国民素质、培养跨世纪人才的战略举措，全面推进素质教育是中小学的进步任务，必须采取有力措施促进素质教育的实施。这是国家教育行政部门第一个关于全面推进素质教育的系统化意见。从此硕士教育进入了全国性的推进实施阶段。在1999年6月，中共中央、国务院召开了改革开放以来第三次全国教育工作会议，通过关于深化教育改革全面推进素质教育的决定，国家主席夏泽民同志在会议上指出，各级各类教育都要把全面推进素质教育、提高受教育者的权利素质作为教育工作的战略重点，这也标志着素质教育真正成为国家的教育战略。
+
+进入新世纪，2001年的五月，为了大力推进基础教育改革和健康发展，国务院发布了关于基础教育改革与发展的决定。在这一份文件里，特别强调深化教育教学改革，扎实推进素质教育，端正教育思想，转变教育观念，增强德育工作，加快构建新的基础教育体系，切实提高学生的体质和健康水平，积极开展教育教学改革和教育科学研究等，对基础教育领域推进素质教育做了全面的部署。这里提到的开展教育教学改革，构建新的基础教育课程体系，也就是我们进入新世纪以来提到的新课改。从此新课感也在我们国家慢慢的拉开了帷幕。2002年党的十六大特别强调要大力发展教育和科学事业，全面推进素字教育，摆在优先发展的战略地位。06年的六月，第十届全国人民代表大会通过中华人民共和国义务教育法修订案，受士教育被正式纳入国家法律，也彰显了国家的教育意志。
+
+2007年5月颁发的国家教育事业发展十一五规划纲要当中，以素质教育为主题，要求将素质教育贯穿于各级各类教育，提出全面贯彻党的教育方针、全面实施素质教育的主要任务。教育要切实加强德育工作，通过深化教育教学改革，形成推进素质教育的合力。党的十七大报告也再次强调优先发展教育，建设人力资源强国。要全面贯彻党的教育方针，坚持育人为本、德育为先，实施素质教育，提高教育现代化水平，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。但法人民满意的教育，大家可能关注到我们在这里面表述培养人才的几个方面，把美誉带进，也就是原在原有的基础上，德育智于体育增加美誉。这一次强调是培养德智体育美，这里面从三个发展到4个，那么要求素质教育的实施与推进，要坚持育人为本，德育为先，在2010年7月颁发的教育规划纲要里面，特别强调实施素质教育既是战略主题，又是时代要求，也就是坚持以人为本。全面实施素质教育是教育改革发展的战略主题，是贯彻党的教育方针的时代要求。它的核心就是要解决好培养什么人、怎样培养人的重大问题。
+
+在2010年10月，国办关于开展国家教育体制改革试点的通知特别强调推进素质教育，切实减轻中小学生课业负担，并提出了改进途径和方法，也就是给学生减负，大家可以看到在2010年10月，国们出台这份文件里面已经开始提出了要给学生们减负。2012年9月，国务院关于深入推进义务教育均衡发展的意见里面提出，全面实施素质教育成为推进义务教育均衡发展指导思想。提高义务教育质量以素质教育为导向。作为科学的教育质量，所谓推进义务教育均衡发展，这个实际上是由老百姓或者是我们全社会关注的一个择校能的问题，引发了就是学校与学校之间它的发展如果不均衡，区域与区域之间的教育发展如果不均衡，这会导致老百姓会去义无反顾的去择校。所以都希望自己孩子成功承重，所以他会把这个孩子送到这个发展的比较好的，教育比较高的这些学校里面去。很显然怎么样去把我们各个学校之间的这种差距缩小，实施素质教育就成为推进义务教育金融发展的一个非常好的途径和指导思想。
+
+在2017年9月由中版博办印发了关于商贸教育体制机制改革的意见。里面指出党和国家高度重视教育工作，坚持把教育摆在优先发展的战略位置，提出了全面贯彻党的教育方针，全面深化教育综合改革、全面实施素质教育、全面落实立德树人根本任务四个全面的布局，强调四个全面，再强调一下哪四个全面。第一个全面全面贯打的叫教育方针。第二个全面面深化教育综合改革。第三个，全面实施素质教育。第四个，全面落实立德树人根本任。立德树人实际上也是我们现阶段对教育本质的一个深化的一个分析和考量。也就是说我们的教育本质是什么？就是要去立德树人。那么依然在这四个全面里面实施素质教育作为四个全面非常核心的应急组成部分，参加它的重要部署定位在党的十九大里面。
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+再次强调要全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，发展素质教育，推进教育公平，培养德智其美。这里还强调的是德智体美全面发展社会主义建设者和接。第一次在党的代表党的报告当中强调要发展素质教育，发展是对素质教育的一个新的要求，过许我们只是提出了一个倡导要实施要推进素质教育。现在从实施转向的发展表明，党和政府推进素质教育的立场更加坚定，方向也更加明确，也当着素质教育进入了新的阶段。在这里面十九大提出党的教育方针，还是提到了德智体美自欲。在2018年教育的工作会议上，习总书记特别强调，我们党的教育方针要培养的是德智体美脑五个方面，也就是五育并举病。
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+2019年6月，中共中央、国务院在关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见当中指出，要坚持五育并举。所以5育就是德智体美高则无欲，全面发展素质教育，具体包括，托出得育实效，提升自愈水平。强化体育锻炼，增强美育熏陶。加强劳动教育，加快推进教育现代化。建设教育强国，办人民满意的教育。在2020年10月由中共中央、国务院出台的深化新时代教育评价改革总体方案当中指出，要坚持以德为先、能力为重、全面发展。坚持面向人人、因材施教、知行合一，坚决改变用分数来给学生贴标签的做法，创新德智体美劳过程性的评价办法，完善综合素质的评价体系，切实引导学生坚定理想信念，厚植爱国主义情怀，加强品德修养，增长知识见识，培养奋斗精神，增强综合素质。
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+大家可以看到在中共中央国务院出台的这份文件里面，所有强调的这些综合素质，它包括了几个方面。理想信念带有这一些缓节的修养、知识、见识、才干、奋斗精神。所有的这一切它都必须要放到一个我们的实践教育当中，才有可能把它培养的更加全面和深入。所以这里面我们能够感觉到党和国家在实施素质教育，培养学生综合素质方面的一个决心。
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+在2021年7，中国中央办公厅国有办公厅又印发了关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见，这一份意见也是史上的双减文件。这个无论是对我们学校，对于我们学校会，特别是对我们的课后，在校上的一些课后的培训机构，应该说是产生了非常重大的一个影响。也有很多培训机构也在转行求在拼的发展点。
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+我们国家在学生的这样一个负担非常繁重的一个前提下，考虑到学生的身心的健康的一个全面发展，所以对于社会上的学科的这样的一种培训，是严厉禁止。在这种学生的放假时间、周末时间，以及周一到周五工作日的这样的一个环境的晚上的这样的一个时间段都是不允许的。那么这样一份文件的出台，我觉得和前后在大家能够感觉到，从我们整个素质教育，从它的准备阶段到提出阶段，再到实施到破的阶段都是一脉相承。就是他的提出也是顺势而为，也是符合我们时代社会经济发展整体的这样的一个背景。在这样的一个总境里，他强调两方面，首先是要提升学校的课后服务水平，满足学生需求。从两个方面来提升，第一个就是首先要提高客后的服务质量。点这三点半以后一个问题，学生三点半分至小学生三点半放学，而家长这个时候还在工作。
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+如果三点半放学，家长把学生接出来，没有一个很好的一个去求的话，所以家长很多的是放在培训机构。如果我们学校校内有很好的课后服务，同时又借助于校外的资源来解决这个三业班的问题。那么很显然课后的这样的一个培训，他就会缩减。所以利用效率外的这样的一个资源，也是一个非常好的一个途径。
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+第二个方面就是要进行组织实施，务求取得成效。而且要把这个双减工作它纳入到县域和学校业务教育质的评价体系当中，那么在2021年的上半年也出台了国家关于义务教育评价指南的这一个文件。这个文件我后面还会提到，今天他也是提出了，过去我们对孩子们的一个评价，或者说对教育的一个评价。只是。层面一个就是评价学生，第二个方面就是评价学校，学生获取更多的卡分数，学校更多的是考试学率。这样就导致孩子们更加注重文化课的学习，注重学科的学习，而忽视了你些素质的能力的提升。
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+现在我们可能要把现域层面的这个评价纳入进来。也就是在你这个县域区域内教育生态怎么样，你是怎么样去解决中小学生或者说技术教育存在一些突出问题。这个是作为我们怎样评价体系的一个新的一个层面的考虑的对象。同时也要强化督促检查宣传引导。要将落实双减情况的这些实际成效作为督查督办专项整治和政府履行效育职责督导评价的重要内容。这是前面我们提到的素质教育它的几个阶段。
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+再来看看素质教育它的内涵，在20世纪80年代末，数字教育这个词开始正式的提出。那么使用素质教育这样的个术语，是刘宁同志1987年在中国教育全会第三次全国大代表大会上的讲话当中应用到这样一个，而且阐述了三大要义。第一个我们说字要面向全体学生，或许我们可能很长的时间更多的关注了一些考试分数高的孩子，现在我们要讲励一下全体学生。第二个，我们过去如多是关注了孩子们的智力发展，智愈的培养，那么现在要德智体美全面发展。第三个就要让学生主动发展。过去可能很多的是老师家长的学生往这个方面发展，忽视了孩子们的一个兴趣，忽视了孩子们内在动机的培。
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+那么在20世纪80年代末，关于素质教育的讨论也成了一个热议的话题，就包括素质教育内涵意义和举措。这是素质与人社会关系，探讨用升学教育、分数教育转向素质教育问题，开始构建教育哲学层面上的一些素质的理论。在20世纪90年，学习也围绕素质教育取得了一些初步的理论成果。包括素质和素质教育的概念，素质教育的目标，应试教育与素质教育的关系，素质教育的理论基础，素质教育的实施过程和评价标准。
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+自从素质教育提出以来，学术界、教育界对于这个素质教育就有三种不同的定义。我们可以看一下，第一种他认为是一种教育思潮，不能把应试作为主要目的，应该把育人作为根本尺度来实施素质教育。第二个是把素质教育看作是一种教育模式，认为素质教育应该涵盖教育的全领域，将其作为我国未来教育的主流模式。第三种是把它看作我们教育方针的具体实施的策略。因为我们的教育方针就是主战人的全面发展，但由一个比较抽象，在具体实施当中难以落实。所以素质教育就能够很好的弥补这样的一个缺陷。所以可以看到素质教育它最初就是为了纠正和克服应试教育而出现的。因为应试教育仅仅关注片面的素质，违背学生身心发展的规律，没有能够做到培养全面发展的。在素质教育提术的后续探索当中，素质教育的内涵和实质也在不断的反善。比如在关于当前积极推进中小学实施素质教育的若干意见里面就特别强，强调素质教育是以提高民族素质为宗旨的教育，着眼于受教育者及社会长远发展的要求，以面向全体学生，全面提高学生的基本素质为根本宗旨，注重培养受教育者的态度能力，促进他们在德智体能方面生动、活泼、主动的发展为基本特征的教育。
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+那么在实施的空间上，也要打破七个误区，第一个就是要打破认为素士教育就是不要兼职生，实际上素教育是关注的前体，当然这个学习成绩好的孩子，兼职生也是在我们全体学生的关注之内。第二个数字教育也好，学生什么都学好，这也是要突破。接下来我们要关注学生全面发展，但是很显然每个孩子都有自己的兴趣点，自都有自己的优势，所以我们要正视他们的不足。第三个就是素质教育，就是不要学生刻学习。减负就是不给或少给学生留课的作用，这个影响也是不对。减负给孩子们提升朋友出来这样的一个更多的可以自主控制的这一段时间，他可以去完成自己的这种探索，在实践当中完成自己感兴趣的一些内容，一些学习。还有我们也可以布置一个还是布置一些创造性的、创新性的作用，而不是一种机械性的重复性的作用。
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+第四个问题，因为硕士教育就是是教师和学生的合作者、帮助者和服务者。就像我们前面强调，学生要主动的成为一个主动的一个学习，但是老师的地位是不容忽视。所以教师不能仅仅只是一个合作者和班主者，更应该成为他们的设计者和领导者，再才是帮助者和服务者。所以要强化教师的主体地位，强化教师对学生学习的他的一个设计一个引导的误区，也就是我们的素士教育要多开展，认为就是多开展课外活动，多少文体课还不一定，不只是全部，我们要更多的将学生融入到我们的社会的打课，融入到我们社会实践当中，让他们向实践学习，在实践当中增长知识和才。
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+第六个问学用素质教育就是不要考试，特别是不要百分之的考试。考试实际上是我们中国应该说有这样的悠久文化历史，在这样一个国度里面发展起来，一个非常好的检验学生学习效果的一个手段。但是如果是一味的考试，那学生从三里考生老师就招生，学生对学生所以带来负面的影。但是如果不要考试，也很显然很难去掌握和了解学生的他的这些内缺习效率。最后一个同学就认为素质教育就会影响升学率。很显然孩子们的综合素质提高了，他在各个方面表现都很好，不会影响到他们这个升学率。
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+在实施数质教育实施途径方面，我们要考虑几个问题。也就是说素质教育到底要培养学生的什么素质？前面谈到了一些从最初的德智体，后来发展到德智体美，以及到现阶段的德智体美和古育韵举。那么这个古语韵句它到底包含了什么样的素质，具体有了一些。第二个就是如何培养学生的这些素质。第三个如何评价素质教育学生的这些素质的培养，也就是培养的怎么样，一个是培养什么，怎么培养，还有培养怎么样？这三个问题。
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+要解决这三个问题我们要关注另外一个，另外一个词就叫核心素养。那么以核心素养为抓手，来去贯彻落实党的方针政治，促进学生德智信念全面发展。大家可以看到这样的一种，我们现阶段党的教育方针，特别强调立德树人是我们教育的根本任务。所以他需要有一个重要的抓手和实施途径，来来来落实到数字教育当中。这样的一个途径和抓手就是核心素养。那代理人会问，前面素质教育已经听明白了，现在又提出核心素养。那他他的关系，在这个图里面也提到是实施数字教育的重要核心合法性。那什么叫核心素养？
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+因为我在芬兰各星息大学转修过一段时间，关注过他们的这个基础教育的课程标准。他们的课标就是厚薄的一本，不像我们国家是各个学科是独立的一本。那么他在总的个国家的课标里面，对他的学生受教育在学校学习的总性目标，也就是他核心说这七个方面的一个建立。各个学科都得围绕政策七个核心素养务，他会把这七个核心素养角形响能力分解到各个学科当中，各个学科来去实现通过自己的学习，通过自己这样的一个教育活动，来去实现这七个横向能力的一个发展和培养。他很很有特色，而且他的这个小学阶段他是不分科的，有可能这节课上的里面有语文，同时有历史、地理还有体育是融在一起的。不分科，到初中才分科，所以是一个有特色的一个教育模式。
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+那么新加坡特别强调要希望学生成为有四项特质的人，四项第一个就是要使学生成为自信的人，要自信。第二要成为自主的学习者，第三成为有情怀的公民，第四成为积极的贡献者。所以为了成为这四项特质的人了，就需要有这五种能力，抱自我意识、自我管理、社会意识、关系管理和做出负责任决策的能力。这就是新加坡的他的一想21世纪学生的这样一个技能的框架。
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+我们中国从2013年5月就启动了中国学生发展核心素养的这样的一个研制。也是受教育部委托，我们北师大来牵头，从文化基础、自主发展、设备参与这三个方面确定了学生的六大素养，也就是三个维度，在这三个维度里面，每个维度又包含两个方面。比如这个文化基础就包括人文底蕴、科学精神，那么自主发展包括了学会学习、健康生活、社会参与的报责任担当实践中心，那么在每一个方面里面有从三个角度来去对他进行说。比如人文底蕴有包括人文积淀、人文情怀、审美情趣。学到学习有有乐学善学、勤力反思、信息意识。实践创新也特别强调三个方面，从劳动意识问题解决和技术应用。所以这样是我们国家结合我们中国的这个文化传统和现实的一些情况，那就是我们国家这样的一个核心资源体系。
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+从他的内涵价值来看，我们够明确他是核心是学生在接受商业学者的教育过程当中，逐步形成的适应个人终身发展和社会发展需要的必备品格和观键能力。他的目标就是指向我们到底做教育要培养什么样的人。所以何先生提出，他就是把党的教育方式进一步的具体化，进一步的细化，转化到我们的教育教学里面。可以对照，可以参考。所以核心素养，它的这样的一个评价，就能够通过这样的个途径促进学生的全面发展。所以也是我们实施素质教育的一个重要抓手的和这个手段。
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+教育评价的改革的最终落脚点，我们强调是促进学生的全面发展，核心素养的价值原理也是促进学生去发。那评价改革我们就能够促助力核心素养的落地。在评价改革一些学生的核心素养方面，我们要有这样的几个建议和转向。首先要建立学业水平与学习能力相结合，评价方式从成绩转向能力，建立侧重调查评价，评定学生学习特点的学习调查要从教师转向学生，奠定向学生个体的学习能力的追踪评价，从结果转向过程。要建立基于促进学习的教育条件多的，从随意要转向聚焦，要建立学校为实施主体的学校发展性评价，从裁判转向自主。另外要建立基于学生发展和学校发展的综合评价体系，来提供教育评价服务。
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+我们在前面的这个发展阶段当中提到的关于消化新时代教育改样一个总体方案里面，就特别强调五个主体。除了从我们传统强调的几个方面，学生、教师、学校这三个方面，我们又增加了两个主体。一个是单位政府，叫县级单位政府。因为我们国家教育管理体制是以区县为单位，从这个经费，从各项管理都是以区县为单位。那么海淀北京海淀可能和朝阳它的有些做法就有差异。但是海区它的内部的一些学校的管理和一些政策，它算是一级。所以我们现阶段把党委政府纳入进来，同时也把社会层面也纳入进来，作为五个关键主体，提出了评价改革的二项重点任务。
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+在促进学生核心质量的落实。我们可以看到传统的教育模式已经不适应社会对新型人才的要求，而学生的核心素养的落实就需要把教育创新。我们可以对比一下传统的教育，我们的这个教育创新的比较。
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+获许更多是讲究史，现在我们要强调自主建构史，因学习是在任何情境下的一种知识建构不同的情景特别强调情境，实际上我们的情境就是要放在一个实践当中能够看得见，能够感受得到的一个任务一个任务。过去我们看到很多人是一种虚构的概念，他在生活当中既见不着也碰不到，更谈不上他能够有切身的体验和感受。所以我们现在要强调的是情境化的这种知识建构。情境化的知识建构就必须是放在我们的一个大的实践活动当中。
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+过去我们以老师为中心，现在要强调以学生为中心。但是不否定老师的主体地位，老师更在这个时候更应该去很好的设计，很好的指导。过去我们可能把分学的教训，现在同学强调项目的学习，过去可能是统一的教训，现在我们强调分层教学和选课手段。过去是讲的相对孤立的课程内容材料，现在要强调在新旧的知识当中，新旧的概念当中建立在一起。还有过去可能记忆的是纯知识，单纯的信息。现在没有寻找知识背后、信息背后的模式和基本原理。
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+过去我们认为来自权威的知识是静态。实际上我们现在要明白，特别是让学生要有这种静态性的思维，让他们理解知识产生的过程，是一种模型式产升否定之否定的这样的一个过程。所以他要不断的去批判性的思维，提出自己的问题和见解。那么对过去对学习的目的和策略可能缺乏反思，现在就要让孩子们在学生要进一步去理解学习的过程，要学会反思。
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+我们把教育的目标、核心素养和学习结果放在艺术图里面，大家就可以看得到。总体目标实际上是我们教育教学活动所期望达到的这样的一种状态和结果。核心素养它从学业评价和课程标准这样一个方面来进行具象化，把学科院的价值在这里集中体现出来。学生在教育教学活动当中，实际达到的这种状态结果就是他学习结果。那课别要从课程设计、教学管理、教师培训、资源配置等几个方面做好谋划。作为复杂学习结果的这种核心素养及其表现水平，它所反映的这也是一种满意的学业质量标准。那么核心素养就要体现在我们课程标准的目标内容和教学建议当中。所以我们要对这一些各个学段的教育或者在接触的时候，他应该在某些素眼上达到的具体水平进行明确的界定和表述。
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+我们可以看得到学生的整体做一个正态分布。他可能是不同素养的导向是由低到高由低到高。可能在低阶的低水平的这个资源上，学生人群会多，逐渐在上升。那么我们就需要作为老师，作为任课老师、科学老师，就需要去进一步的理练核心素养他的一些水平。同时要重构我们学科课程内容，来结合我们模块化的学员要求，达到汇总的学员质量水平，去反映我们的这个学生的学业质量。我们进一步可以看一下，可以看一下我们国家课标当中提到的学科的核心素养。
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+现在我举的例子是以高中课标，因为我们国家的这个高中课标，已经最新的已经公布了，2017年有陆续公布。但是我们一教课表，现在还始用的是2011版，2011版。大家注意前面我们在看韩数先生，我们计是2016年出台发布的。所以201版的这个课表还没有提这个核心素养。我们这里采用是高速课表，但是可以给大家20这个叫2021或者202了。因为距离2011已经有超过十年了，我们的异教课表也在吸纳这个核心数量进行紧锣密鼓修订。现在已经基本修订完毕，正在做最后的，我相信很快也会有教育片学手发布，大家也可以去关注我们国家是怎么样再去界定这个义务教育阶段学生的这个学科核心素质。
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+我们现在因为高中课表影响学习的话，我们可以以高中课标的这个学科为例来谈一下学科的核心素用。语文它就强调四个方面，语言、思维、审美、文化，具体包括语言的建构应用、文化传承理解、审美建设创造、思维发展提升这四个方面。它体现了我们国家语文学科的本质，也体现出了课程的价值。反映出基础教育课程改革的理念，历史从这五个方面，包括历史的价值观、历史的解释、时空观念、矢料佐证，历史理解。
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+艺术学科强调要塑造全面发展，所以他从艺术感知、创意表达、生理情趣这三个方面。这三个方面也是与我们国家的学生发展的核心素养三个维度去对应。地理学可是强调了地理的实践力，就是在我们地理实践过程当中去积累基本活动经验，同时也强调人低观念，这是他的基本价值观念。还有区域认知综合思维，那么确认这个综合思维就是一种基本思想和方法。
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+我们可以地理学科为例，它强调地理学科的本质观，就是要研究地理环境以及人类活动与地理环境关系的学科。可以看到它具有综合性和区域性的特点，不仅要在于解释过去，更重要的在于服务现在和预测未来。它的育人价值，它是要强调人类与环境协调发展的意识，提升地理世践能力，要具备家国情怀和世界眼光，能够经常关注地方、国家、全球的地理问题和可持续发展问题。这样我能够看得到今天在地理学科这样的一个我们过去会认为是一个小学科里面，其实他也非常强的孩子们在这个学科里面，他的育人价值在哪些方面？他的核心素养要求体现在哪些要点。所以我们要以培养核心素养为主向通过结构化的方式来优化和简化课程内容。
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+所以就强调两个方面，第一个要以学科大观念，这种学科大观念可能是一种跨学科来去同整的重构内容。刚才强调了新的这个新纳核心学源的义务教育国家育目标准已经基本修订完毕，因为我们也还有这些工作，它里面就特别强调这种大观念的通整，都能够强调化学科，关注学科知识技能的结构化，这第一个。第二个要凸显学科实践，每门课都要拿出至少10%的时间，这个课时的时间去完成自己的学科的一个实践，来强调学科的思维方式和探究模式的被刻意强调实践。他强调在课程上的这种思维方式，怎么样在实践活动当中进一步去应用。所以我们可能有若干的知识点要从实际从理解到应用来去重新思考我们考试的命题。
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+大家作为我们的新理八的导师，也或者是你们也有自己的孩子，可能会关注到孩子的这种考试评价。现在无论是语文还是数学，都非常去关注到他的应用，关注到他在实践场景当中的应用，关注到他的这样的一个评价是否符合他的情境性，符合在实践当中的一个应用性。所以我们总体在评价过程当中就会关注到，首先是一个情境性，就是你给出的孩子们的彻查的要点，他一定是融入在一个情景当中，他要有呈现的现象、事件和场景。在这个场景当中来融入到我们学科的知识内容、思想方法和实践，让他解决这样一个问题。而在解决问题的过程当中，来去凸显他的核心作维。所以这里面就是我们在新时代去思考考试命题的这样一个过程，这样的一个逻辑过程，特别强调情境化，强调学科思想的融合。
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+也因此我们在进行考试评价的时候，一定要去学会寻找指向学科核心素养真实前景，要转变命题方式，确立恰当的任务呈现方式，要学会合理社会明确问题的指向与空间。所以我们也会去科学研制使用等级评分标准，以学习质量标准准定为参照来结具体的任务。课程内容制定等计化描述性的评分标准。同时要真实反映不同学生在解决问题过程当中所展示处理的各种结果表现以及背后的思维课程的探究方式。
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+我后面还会讲，我们在实践任务当中，在实践教育当中，我们也要运用到我们这种评价。我们要学会评价，学会把评价作为一种手段和方式来去检验，还是在实践教育当中的一种成效。好，这是第一部分，给大家分享素字教育的演变及实施途径。现在我再给大家再讲第二部分。
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+好，接下来我给大家分享第二部分研学实践的由来以及发展。我们先来看一看各国的研学实践活动，我们可以看一下其发达国家。包括美国的户外教育、英国的营地教育，日本的休学旅行，这些都是非常好的实践教育的方式。而且他们开始的时间非常早，我觉得可以给我们国家有所借鉴。
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+像美国的户外教育，他早于在20世纪30年代就开始了通过夏令营、冬令营或户外研学的形式，那么费用通过由政府补贴，包括或者慈善机构来进行承担。一部分内容则是以训练营的形式来展开，包括英语、数学等学科性的，以及卫生、家政等非学科性的科目。它有一些评价标准来对户外教育进行一些成效性的检验。所以他要求他的研学课程必须为小班小学，所以研学的受众参与不得少于80%的研学课程。那么研学受众没有参与到研学课程当中的原因，必须记录。他的目的就是要为所学课程的受众而设定，而且必须有单独的课程计划，每天的延续课时设置必须包括不少于一个半小时的知识类与不少于一个半小时的体验活动课程。
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+对具有知识类有活动体验的到英国的营地教育就更早了，它也至于17世纪的王室，采用多样化的营地教育，费用也是由政府和慈善机构来承担。包括一人营的活动，学习一些实用的科学，也包括下一年的活动，学生可以广交朋友，也包括一些时间较长的研级活动，可以进行一些探险，甚至去海外留学。而且在他们国家把民学旅行纳入到了地方的教学大纲当中，规定包括私立学校在内的所有学校都必须开展延学旅行。那么日本缺生旅行也比较早，源自于1882年，以单独的学校班级为单位各自实行。有47个督导属性，地方教委都关于休学旅行了进行了相应的规则和标准制定，费用可以由国家和地方财政共同承担，而且可以看得到他的数量比重逐年增长。那么内容则根据不同的年龄阶段，才有不同的这样的一些内容。小学则以下土乡情为主，初中则以现情事情为主，高中则以省情国情为主。
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+再看看我们国家，我们国家的研学实践活动，其实最初可以追溯到孔子时期。孔子带领弟子周游列国，游说诸侯，严学求道。近代陶清之先生也倡导研学旅行，并积极推动西南小学长途研学旅行团作为全国性的旅行，一边休学一边宣传抗日，成为当时文明国内外的新年。改革开放以后，我会与世界各国的文化交往也开始增加，国内的领学旅行实践活动也有较大的发展，包括在03年上海成立这样的一个休学研旅行中心，还编写了相关的手册，提出了联合江浙湾地区打造华东研学的旅行的黄金线路。2006年做过第一个休闲旅行节庆祝活动，红色休闲旅行节等相周的屈服举办。那么随着我国家的教育模式，前面提到的由意识教育向素质教育转变，国内的这种研学实践教育作为一种传统而又现代化的素质教育手段被广泛的关注，正在逐渐兴起和推广。我们可以看得到国家最近出台的一些相关的一些政策，包括国民旅游休闲纲要这些。我们也及国务院出台关于促进旅游改革发展的若干意见，教育部中小学学生赴境外研学旅行活动指南，教育部等11部门关于推进中小学研学旅行的意见，以及中小学德育工作指南，还有包括一些实践教育基地和营地的名单。
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+我们可以看一下，在这份纲要里面特别强调在放假时间总量不变的情况下，高等学校可以结合实际来调整寒暑假的时间。地方政府可以探索安排中小学放春假或秋假，并提出来要逐步推行中小学生连续履行这个纲要是在2013到2020年，这个纲要已经已经结束。但是他特别强调连续旅行要鼓励学校组织学生进行寓教育行的课外实践活动，健全相关的责任保险制度。
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+在这个旅游改革发展方关意见里面，也首次明确了将严学履行纳入老中小学生日常教育的范畴。通过严学履行夏令营、冬营作为青少年爱国主义革命传统教育、国庆教育的重要载体，纳入到中小学生日常德育、美育、体育教育的范畴，来增进学生对自然和社会的认识，培养其社会责任感和实践能力，加强了研学履行的管理等等。那么下一步出台关于中小学生学生赴境外研学旅行活动指南，里面也对活动的安排主题、内容、合作机构、合同行程以及培训安全保障，都提出了相关的指导意见。
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+关于推进中小学生研续履行的意见里面也特别强调，它是由教育部门和学校有计划的来组织安排实施，通过集体旅行、集中食宿的方式来开展研究性的学习和旅行体验相结合的校外教育活动。可以看到，它是学校教育和校外教育衔接的创新形式，是教育教学的重要内容，是综合实践育人的有效途径，有利于推动全面的实施素质教育。在德育工作指南里面也特别强调，要组织严学履行，它纳入到教育教学计划，促进与学校课程德育体验、实践锻炼有机融合，利用好实践基地，针对性的开展智能、历史、地理、科技、人文体验等多种类型的旅行活动。同时也要考虑到它的信息化展特点，做好规范化的管理，做到有预案一。教育部也公布了我们国家的一些实践教育基地，来打造一批具有影响力的精品线路，建立一套管理规范、责任清晰、投资多元、保障安全的实践工作机制。
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+那么各地应该也是开展了相关的事这个研学时间的探索，有把名学理性列为中小学必修课，写习教学大纲，这个是广东08年率先实现。2013年安徽、西安、苏州也取得这个研学旅行试点的一个丰富经验的成果。另外各地开展培训研讨，到西安、合肥、武汉都举办了相关的研讨会。也要加强部门的联动，一些省市的旅游、文物、物价等部门积极支持这份工作。另外要把年轻女性纳入综合素质的评价，制定相关的超前量表。各界也运用社会力量，通过购买优质服务来为年轻女性实践创造条件。比如北京也出台了关于加强全市中小园区旅行管理的通知，那么2021年市交委在这个通知当中指出，要加强对中小学开展研学履行的指导。各学校要积极完善这个课程，加强组织过程管理，制定有效的安全保障方案。
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+么重庆也制定了关于进一步深化中小学生研究履行试点工作的实施意见。2017年8月，重庆市教委就出台了这份文件，提到探索建立重庆市的研续履行的课程体系，建立组织管理协同配合的体制机制，创建核心基励加研学女性实践基地群，创建家想研动模式、中小学研学女性网和科学评价机制。广东在18年10月8号也出了这样的实施意见来将它纳入到中小学教育教学计划，纳入到学生的这个学管理体系和综合素质考核体系里面。
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+并且强调每个学段不能少于两次活动。安徽在19年出台这个通知，强调小学不出市，初中不出省，高中不出国。严格规范路线，精选严续履行的内容，规范相关行为。福建也出台了这一份通知，包括要开发课程、遴选基地、设计线路，建立工作机制。山东在2017年出台这个通知，要求建立推进机制、经费保障机制、安全出行机制，建设课程体系，建设旅行基地等等。江西也发布了中小学延续旅行的一个标准，包括基地营地的认定规范，课程设置的规范，组织实施评价等等。特别是对最初的一个公里，过程的每一公里和最后的一个公里当中了严科学的环节都做出了明确要求，还是比较有特色。
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+那么对眼学履行在国家层面上，最早是2014年4月19号，由原国家教育部基教一室的市长王俊华同志在这个词汇议上提到的。他的题问是我国基础教育新式形式与蒲公英行动计划，讲到研究性的学习和旅行体验相结合。学生集体参加有组织、有计划、有目的的校外参观体验实践活动，要以研究为单位，以班位单位进行集体活动。那么老师通过引领确定主题，以课程目为目标，以动手做做同学共同体验斟酌活动，相互研讨，书写研学日志，形成严学总结报告。
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+那么我们来分析一下银色女行它的几大特点，一个是融合性，第二个是集体性，第三个是情境性。如何形呢？就是就个体而言，他是发展学生从行为到认知各个方面的能力的融合。这个可能是我们在校内课程上，希望他做到。如果是我们把它放到一个实践活动任务当中，他就能够有条件来进行这方面任。同时就群体而言，学生的行为、心理、情感也能够融合。就课程而言，能够实现学生知识与环境，知识与实践等多方面的融合。
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+那么集体性，很显然它是通过集体食宿的这样的一个活动形式来开展学生与学生之间学生与教师之间建立指导探究评价的一个组织关系系统。那么学生们在教师的带领下，共同制定集体目标，一起动手，共同体验来体现这种集体的力量体系的智慧。另外也特别强调实践的情进性，在研修过程当中，老师给予学生特定的教学前景，而且学生从书本知识走向实际知识，激发求知欲，通过研科学让培养学生发现问题解决问题的能力。
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+所样我们研线实践活动也是我们贯彻国家相关政策文件的重要举措，也是培养和践行社会主义核心价值观的重要载体，是全面推进中小学素质教育的重要途径，是学校教育与校育教育相结合的重要组成部分。可见它这个意义还是非常重大。在推进过程当中，它也包括三项内容。
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+第一个就是我们在研究旅行，一定要去提升他的教育内容质量、品味、特色和活力。第二个方面要改进教育治理，规范招生，就近免输入学，减轻学生课外负担，把实践空间还给学生。第三个方面也是要贯彻新课程的实施要求，来开发利用课程资源与社会资源，全面推进素质教育。
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+就是在充实你自己的能力和水平，然后提高自己的这样的一个知质，使自己具备了这样一个导师的资质。第六个就是要完善总结评价体系，提高活动的教育意义，这个很重要。因为每一次活动不能够只是单纯的为了开展，更重要的还是要让孩子们有所提高，有所促进。所以要建立语言学理性相配套的教学教育的这样一种评价机制，而且要采用多元化的评价方式。我们通过撰写研学报告、履行专题的知识、竞赛小组的成果分享与展示等多种形式来进行活动的总结。也可以组织学生分享自己在旅行过程当中拍摄的美景，得到了感悟发现的兴趣点和疑问。然后通过师生之间的沟通交流，达到知识的巩固与拓展，促进学生组织表达能力的提升，使学生在整个的教育实践活动当中获得体验感和满足感。
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+这我们总结一下，就是以核心素养为抓手，贯彻落实党的方针政策，促进学生德智体美劳五育的全面发展。研学实践教育是落实我们立德树人这一项党的教育方生的根本任务的重要举措。然后它可以促进学生核心素养这个重要抓手和实施途径的提升，最终落实到素质教育的发展。所以我们可以看到这样下面的一幅图，立德树人是我们的根本任务，我们的素质教育也是我们推行的一个这样的一种教育的模式。在两者之间，他们通过核心素养这一个重要抓手的实施途径来获得实现。他们共同的都是为了促进学生的全面发展。而核心素养也好，你的素养也好，素质教育也好，最终都通过我们的研学实践教育这样的一项活动来获得提升，来获得实现。让孩子们在这样的一个实践教育活动里面，有真正的能力水平的大幅度的提升，真正的最后实现德子提领导全面发展。
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+好，我们通过双腿强基工程，就是要让孩子们发现自己，点亮未来，重新出发，知信合一。再次感谢在座的各位啊听到我们这一次课程的报告的内容，希望大家在这样的一个课程改这过程当中能够有所收获，有所感悟。好，再次谢谢大家。

知识库/wiki/raw/child-development/初级指导师-李旭陪-心理测量在素质教育中的应用.txt

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+初级指导师-李旭陪-心理测量在素质教育中的应用
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+会康复心理学专业委员会委员，中国社会心理学会心理健康专业委员会委员。研究领域包括应用心理学、积极心理品质提升、领导力开发与团队建设。大家好，今天我们来一起聊一下心理测量在素质讲历中的应用。在前面的几节课当中，大家伙都已经对心理相关的一些知识有了基本的了解。也是我们对青少年儿童的心理发展在不同领域的发展规律、发展特点，在不同的发展阶段的任务都是什么样子。我们有了一个比较好的一个接触。对于这些个读具，这些个特点，我们怎么来理解他，怎么来看他，我们怎么能够知道这个孩子现在发展成什么样子，特别是在咱们的教育领域，尤其是素质教育领域，我们怎么能够知道我们基于孩子们的什么样的特点来制定他的教育结，教育的效果要怎么去评价，尤其是教育对于孩子产生了哪些各方面的影响。
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+这个就要通过一些个技术性的手段来做一些的了解。那么这种技术性的手段，在咱们这个领域就叫心理测量。通过心理测量的手段方法了解孩子们的这种现状，了解孩子们在经过一段时间的教育实践活动之后，可以达到了什么样的一个水平。我们也可以了解基于孩子们什命的特点，从而来制定怎么样对孩子们实施教育，实施什么样的一个教育。
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+今天我们会从心理测量的点来跟大家去一起来看一看，怎么去了解孩子。我们的题目叫做心理测量在素质教育领域当中的应用。我相信我们这个屏幕面前的各位，在素质教育领域，你可能比我有更多的这种实践经验。我作为一个心理的工作者，我今天更多的是站在一个心理学的角度，站在一个心理测量的角度去跟大家去做新个分享。我的分享主要是这么五个方面。
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+首先我们会来看一看怎么来理解心理测量，心理测量是怎么一回事？你头脑中所理解的心理测量是不是心理学，特别是科学心理学领域我们所认为的心理。在这个基础之上，我们知道了什么是心理测量，那么我们会把视野拉回到了教育领域。我们来看一看心理测量对于教育有什么样的一些个作用。我们可以建立一些个什么样的一个理念，什么样的一个原则。特别是我们将心理测量使用到教育领域的时候，我们要基于怎么样的一个标准来实施心理测量。
+
+这些原则性东西掌握之后，接下来就进入一些个比较关键的操作性的东西，心理测量测什么？怎么测？都测哪些东西？这些东西以什么样的方式去呈现测略？我有一个整体的一个认识之后，有一个基本的认识之后。
+
+接下来在座的各位有可能在未来你的工作过程当中，你要去承担起心理测量的工作。或者即便你不是直接承担心理测加工作的人，你也需要有的时候对于心理测的一些结果去做出一些解释说明。这个时候你要知道在可能的开展过程当中应该注意些什么。有或者你是一个教育活动的组织者，你不是具体实施者。那么你在你的整个教育活动的开展过程当中，你喜惯在前后或者在教育活动过程当中去实施心理测工，你也要知道这个时候我们应该注意些什么，分寸在哪。
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+最后我们跟大家去聊一聊如何成为一个优秀的青少年心理评估者。你会注意到这个地方，我用的是青少年心理评估者，而不是青少年心理测量者。这两个词之间有什么差异？我们待会儿在课程当中也会去给大家去做一个说明。测量是从专业的角度我们开评估会是另外一种感觉。
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+一会儿我们会跟大家来细聊一下。首先我们会相聊一聊我们如何来理解心理测量。在社会上可能大家伙对于心理测量有各种各样的理解。我相信可能咱们在座的很多人，你也会在网上去做一些个心理问卷，心理测量的东西？给你一张图片，看你能数出来多少个有错误的地方，从而告诉你的智商有多高，或者看一个动作这个图，一个旋转的动作这个图，那么这个图是转的慢还是转的慢，来判断你的压力大大。这个可能都是我们从网上所接触到的这样一，这是在具体的形式上我们自接触的。因为我们接触了各种各样形式测量之后，我们可能对于心理测量有些基本的认识。你看看你有没有类似的些基本的认识，你是不是有类似的一些想法。
+
+这五个想法是我们收集上给的，大家对于心理测量的一些个看法。我们会逐一的来跟大家说明这五个想法究竟对还是不对，以及我们怎么来科学的认识和理解心理测量是怎么一回事。人们会想就是一说起搞心理学的人觉得，我像这帮的人很厉害。你心理一能看人，你是不是这样认识这样的感觉，就导致你好像听说对方是一个做一个信息的跟说，然后在你做完一个心理测量之后，会给你一个解释，你发现这个解释太好，这个解释说到我的心坎里了，你会觉得能出到我的心坎里的这种心理测量，那就是一个好的这个层面好的一个层面。你会不会有这种感觉，包括我们在人生的发展过程当中，我们面临各种各样的一些抉择。那么在面临这种抉择的时候，你怎么做出一个选择呢？你可以去请教别人对吧？也可以自己什么都不想去做选择。
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+现在越来越多的人倾向于说，我面对一个人生选择的时候，有没有一种工具来帮我去做出。我们有的时候做心理咨询的一些老师，经常遇到这样的些情况，你有能不能直接帮我做选择？有没有工具直接帮我做选择？所以你们可能也会对一个心理测验做出这样的一期待。我们面临人选择的时候，现能帮考我，所以这个时候我们要用来进行测验这个词，比如这个测验是什么？待会咱们依然会在课。
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+在做这个心理测量工作的时候，我说你再去接触这个心理测量的时候，你想你找谁错？人们也有一些想法，就好像咱们看中医一样，我找一个年龄大一点人，年龄大的人人情事故了解的会更多一点，经验更丰富一点，知识好像储备量更大一些。吃不是年龄越大的人他看的就越准，最后可能人也有些接触过心理测量人，对吧？
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+你比如说你会觉得这个从小到就天天在做心理，做社会上可能对于虚拟存在有这么一些，但家可能还会有更多的一些认识。我们想结合这五个方面来让大家去做一下解读，虚拟测量究竟不是什么，然后我们才能说清楚心理存究竟是什么，对吧？我们先整明白心理是么一个一个来的。来说心理学家很厉害，一眼能够看出人的心这句话对吗？这句话是错的，错错在哪儿呢？错在其实对于心理对于心理学是怎么一回事？其实这不是太，你说你这决是怎么一回事？你怎么能够去读懂人的心呢？
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+人的心他是一个匣子。然我们常有这样一个样的比喻，人的心是一个黑匣子。我们科学上的说法叫什么呢？说心理是什么呢？这是人对客现实人脑是一个什么东西？人脑就是你这个头盖骨所包含的那一堆灰色的白色的那一堆东西。这个东西它对客观现实就是你的神经，对吧？你对客观现实去做出一反应的时候，他形成了心理。这东西你看不见摸不着，但是心里要去测，这个时候怎么办？人们就得想办法怎么去测心理。
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+你的这个脑袋里的东西，我是看不见猫，但是我能看得见猫得牢的是什么呢？是你的行为表现、你的表情、你的姿态、你的行为，当我给你一个刺激，当我做了一个么么事之后，你做出什么样的一个反应，我就能够看见得。也有可能是我的人眼见，有可能我不见，通过仪器设备来捕捉到你。比如我经常说大家很多人对你特别感兴趣的背表情，对吧？那么我人眼看，但是我通过高清摄像机我可以捕捉到你脸上的微，我去看你的外部行为的这种变化，看你的身体姿势的一些变化，看你表情的一些变化，都在看什么呢？看你的心理是通过这个来的，心里是一个黑匣子，要通过外部的变化来。这时候我们从外部变化来看的时候，看是不是那么准。
+
+我举个例子来讲，我们经常会讲一个人说是个人有各种各样的性格，尤其我们对一个人的性格去做一个区分的时候，我们会说这个人是A型性格还是B型性格。可能很多人听说过对吧？说A型性格的人容易罹心脑血管疾病，B型格的人不容易脑血管疾。A型性格的人是怎么被判断出来是A型性格？
+
+性格本身也是一个心学的一个概念，怎么判断出来的呢？有这么一个过程，我们就会有这个学生发现在一个医院里面尽量宣把这些，就把全部理出来，整理出来，梳理出来，发现这些人身上都有这么共同的一些特点，有一百多条一些行为特点。吃饭画牙容易着急，对吧？时间关系又很强，一百多条。然后我把100字全部拎出来说，这一百多条行为是可以用来去推测这个人是不是A型性格的，是不是有这样一个特点的。
+
+一百多条有实际执进行操作的时候，去测的时候，能不能用更少的更有代表性的这个题目去测。那我就选出来行，30条最有。剩下那70条可能就是这100个人当中可能有七八个人身上有可能剩下的就觉得代表性没有那么强的，我就选了三个，然后我形成了三十多条的一个问，我拿着这三个条论卷我去测你，然后测完之后你在这个三个条的论卷上得分高，我说你是A级人，这是我们的一个过程，我们去了解人的一个过程。
+
+为什么你会觉得有些人特别厉害，说你在他跟前一坐，他拿一眼一看，你就说说你这个人是什么什么特点。他为什么要做到这一点呢？是因为他的头脑中已经形成了关于这个人一些共同特点的那些典型的行为征。你比如你坐在我面前，你再往前一坐，你坐在我面前沙发上，我拿眼睛一看你我说你可能是A型人格，我怎么好。我就这么我就看你的坐姿，看你坐在椅子上这个坐姿你是不是跟我聊了1个小时，你好像永远只坐椅子的前2分之1，你从来没有把你的后背舒舒服服靠到椅背上。
+
+如果是说明什么呢？我有一个判断说你这个人其实随时准备着站起来，随时准做好了一种准备。那你在人常生活当中是不是也经常处一种准备状态呢？你只要在人生生活当中经常处于一种准备状态，你的心脑血管系统经常被容易调动起来。这个时候我就想你就可能就有点傻心。我能做出这种判断，不是我我们不是一眼能看出来你怎么样，而是基于了前面的我们大量的研究关于这种性格特征，他主要的行为的这个典型的行为特点。在选择更为典型的行为特点，在人日生活当中，我们去找到哪些个行为特点，看你是不是所以就一个过程对吧？它是有一个过程。
+
+因此很多时候你会看到些问卷，你不觉得这些问卷有多么好问，但是这些问题的背都经历了一个类似的一个过程。所以按照一个学信息的观点，真的不存在一个特别厉害的人。他能够厉害到你一眼，能够看懂你的心。我们也能够在电视上，我也在一些综艺节目上看到的人，所谓的心理学专家非常的厉害，跟你说两句话，你握手就能不知道怎么怎么。要么他背后有大量的实践经验的积累，要么有些节目想所以这里头是要下功夫的。你也不要指望说，我学了你这个课之后，我能够做到一点看重人心，做不到我们得下功夫。但是我相信随着你经验的积累，你可以能够做到比别人更懂你面前的工作。想这就是经验积累的一个比较好的一个结。
+
+第二个关于咱们经常会谈到的一句话说说，我做完一个测验，这个测验简直说到我的心坎里头了。我就觉得能说到我心坎里，这个心理验就是我跟你讲这种说法是错误的，这种想法是错误的。其实上我们曾经在社会学学领域做过一个很有意思的一个研究。这有一个理学专家写了一段话，他讲了一堆人就问你我这段话跟你像不像0到5去评分，最后所有人去评价这段话跟我像不像？最后的这个平均分是多少呢？好像是4.2几分，就说明大家伙都觉得这句话跟我很像。那我给你念一遍这段话，你不要去看你听一听你觉得问你想不想，你需要别人喜欢你，欣赏你，但是通常你对自己的要求很苛刻。虽然你的个性有一点弱点，但是你通常能够设法去加以你在某些方面的能力。到现在还没有得到一些很充分的发挥，所以他没有能够变成你的优势，你还有很大的潜能。
+
+有时候你会强烈的怀疑自己曾经做出的某个决定是否的正确。你倾向于让自己的生活有一些个改变，在遇到一些个约束工作限制的时候，你会感到不满。你很自豪自己是一个独立思考。如果没有那些个能够让你感到满意的一个证据，你是不会全盘的接受别人的观点和说法。你有你的独立思考。不过你也觉得就是在别人面前有的时候过于直言不讳，其实不太明智。你能够意识到这有些时候你识漫强的比较容易和别人亲近，也愿意和别人去交往。但是有些时候你要很内向，你就比较小心谨慎，小心翼翼，甚至有些时候特别不愿意说话。
+
+苹果从小到大到你现在的这个生活状来讲，你曾经有过很多梦想，其中有一些看起来是相当的不切实际的。你觉得这句话行不行？我跟你说绝大多数这句话都行的。这句话它就是冲着绝大多数人写的，这句话他不是专门针对你写的，就是针对所有人写的。他写的这句话就是所有人的一种现实的状态。你看他都是模棱两可的说法，笼统的说法，对吧？我们把这个叫什么呢？我们叫阿，人们常常认为用笼统的一般性的描述十分准确的介绍。所以你去看那些算命的，算命的咱不属这个领域。
+
+你属猪的人怎么样，性格温顺，坚毅坚定，反正就一句话，你觉得跟我好像其中至少有那么两三句话跟你好像的，对不对？属虎的人怎么样，有么两三句话给你下，你要是把从属鼠的到属猪这那句话全拿下来，你就发现我跟你说我把属虎的，你是属猪的，我把属虎的那段话拿给你，你也会跟你想一下，这个不属于。因此你有的时候你会在网上看到类似那些的，我做完一个小哥，我好像每个人觉得自己时是个而一个好的测验，我们追求的不是跟你好像，而是真正的了解你。特别是有些时候你测完之后，你会发现，你测这个结果跟我不像，跟你不像就不对吗？往往有些时候我们对自己的了解或许没有那么的深刻，对吧？可能跟你不像的那个结果也是在提示你，你身上具有这样一些个特点。所以有些时候你给别人做完了一个验，你将来可能会是一个心理测验的一个工作，对吧？
+
+你给别人做完了一个测验，他说我孩子不是这样的，有一情跟你说这样对吧？你说你们家孩子是很活泼活动的，我们家但是他们没有看到孩子在家庭去卖的一些个细为。所以我们测验结果其实帮他补充了他对孩子更多的认识，完善了他对孩子的这个认识。这个时候他在对待孩子的时候，就可以更为客观准确、系统全面的去对待这个孩子。这是我对测验的第二个误解，我们讲第二个误解，对吧？
+
+我们对测验其实第三个误解叫什么呢？在人生路上面对抉择的时候，我们做心理测验其实有帮助。这句话我不能说他错，我说他不完全对。为什么不完全对呢？心理测验对你是有帮助的，你要选对测验对吧？
+
+有些时候就人家说我面临职业的选择的时候，我不知道该选择什么职业。Ok你选一个测验，你选了什么测验呢？你选了一个智力测验，能对你的帮助其实不是太大，尤其是在你成年之对你职业选择帮助有帮助吗？有帮助对吧？你说来自己智商很高，你觉得你可以再考一个研究生博士生，对吧？这就是一种帮助。但是多数情况下帮你说，好像心理学测验我经过什么特别的好，我面对职业选择的时候，这个对你基本上没有帮，那你要选对我直他帮，这是第一个，你得选对创业才能给你有帮助。
+
+第二个，创业能提供的信息是帮你更好的了解自己。那你在面临人选择的时候，你需要了解东西会更多。不仅仅是了解你自己，你还要了解更多的信息。所以他对你的帮助可能仅限于让你更好的了解自己。那么基对自己的了解，你在收集到了更多的客观信息之后，你可以做出一些个更好的选择，更准确的一些个判断，这是他对你的帮法所在。
+
+所以我们跟你讲，说心理测验行不行呢？行，好不好？好，不是万能的，不是万能，他不能够去包打天下，也要解决你的所有的问题。他只不过是一种参考辅助知识性的一个手段。包括将来你作为一个我们说心理测评的一个工作者，你再去给孩子们去做测试的时候，你要知道这一点。
+
+我们只是了解他的一部分，我们这个结果不能完全决定他的未来。只不过在他未来的成长的道路上，我们给了一些个科学性的、有益的有助于他的发展的一个思考。好，那么在这个过程当中，需要他怎么来看待测验？因为实际上测验只是一种参考，而每一个人是自己的第一责任人。所以其实你在拿到测验参考结果之后，你的内心的想法是什么就会更重要。
+
+你比如说你是做一个研学工作的对吧？你跟他完之后说这个孩子其实特别适合去去搞这种研究性的探索性的一作。所以我们给他推荐去科学院的机构参动我们非艺术类，我们就非得去艺术类的这个学校。那你说不行，你们的孩子必须得是这个，你能帮他做决定吗？你帮不了对吧？但是你可以给他一个科学的参考，使得他有可能有第二种选择，这是我们的价值所在，这是我们的价值在。但我不认为。
+
+那么第这个四个关于新科验的误解或者是什么呢？这一块可能大家伙我觉得各方各业都有这样一个特点，就觉得我不管，但凡是需要知识储备的，需要工作能的些个工作，我总觉得尤其是需要经验的作，我总觉得商学的人似乎在这块看的更准一点。心理测量就像是看中医，年龄更大的人看的准，这个说错误的，其实经验是很重要，我们要承认经验很重要。但是那些个相关知识的储备。那些尤其是一个操作性的工作的时候，那些标准化的训练其实比经验会更重要。
+
+我举个我个人的例子，当然了我这个例子不是心理学方面的。因为我女儿从小的时候就不太好，他属于是散光高度散，就属于是可能在二期眼睛没有长太好。那那他眼睛就不太好，因为他我就带着他出去看这个眼镜。
+
+我去找了中国最有名的专科医院，叫了一个老太太，二十多岁，颤颤巍巍的。那个时候在医院里挂号，挂号上你得去这个诊所，某个小诊所挂他这个号，挂了个号好几块钱。挂上号之后都是从全国各地那些家长孩子们都来了，掏着各种口音的人就来了。进完之后，特别亲切的喊这个人喊奶。对，就是那些家长喊八十多岁好，姓陈奶网上奶。然后我打算里可因为我们心理学虽然不是眼科，但是我们会学生理心理。生理心理学当中我们会学到视觉，我们的感觉当中一定会学到视觉，我们会学到视的生理机制。
+
+我更加闲闹了几句，因为你知道我女儿这个是什么呢？她属于是散光，散光的话是眼球非常好眼生理性的眼球非常好。所以从这个角度去做出一些个评估干预措施，但我还是合理的。接下来大家看完之后只做了一个判断，说这个孩子是弱势，其他没有说我弱势怎么办呢？好，你去买一个什么设备去哪？然后我每天早晚去做这个训练，我相信他这个推荐是没有问题的。这个训练可能也是对的。但是我问了他几个问题，慢急了是吧？
+
+因为前在有问题回答，但是我听来是而非后就急了。我就去了另外一个医院，找了一个相对年轻一点的，三十多岁的一个一个另外一个医院的一个医生。然后他看到这个结果之后，他仔仔细细的跟我普及了，说这个孩的眼睛为什么是这个？
+
+那他现在主要做的这。
+
+个事是什么？这事情之后会怎么样？他那个过程当中会发生句这个事情，我就比较信任这个更为年轻的人女生，这是我个人自身的一个经历。我不否认那位医生的专业的水准，但是事后还经我打听，那个医院的很多儿科的医生是。其实原来在其他科室规模下，这个转和前几年不咋。近几年打电话小孩眼睛都不太好，一下子火起来，也不少挣钱。但是他因为前些年应该八十多岁了。
+
+所以他很多专业学习来。
+
+其实不是太好的。优势在哪？他见的孩子多对吧？他一眼就能告诉你，且孩子是啥问题，那你就干啥去。那劣势是什么呢？
+
+其实一些个标准化的东西，一些个储备可能不是那么的。同样心理测领域也是这样的。你可能找到一个年更年长的，他有他的经验来去跟你去讲一个事情，也可能讲的会非常的好。但是心理测量工作是一个标准化的，是一个主观性极低而要求客观性极强的一个工作。所以在这个过程当中，标准化比经验会更重要。
+
+咱们在座的各位与家人要从事这种工作，你要从这种工作，那你要通过什么样的方式让别人去信服你，信任你呢？就是像我刚才所说的，那个三十多岁的个医生，他把这事整明白，他你讲的这个就是说清楚了。这就是这就让很多时候作为年轻人，这方面比经讲的更多。所以我们就好好去学，对吧？那后头我们还有课程教他教给大家这什么整明白了，你为把它整明白了，你自己整明白了，你才能够去把别人去承。所以这个时候讲标准化会比经验会更不定。你的操作流程，你的解释的一个标准，我们在后头给大家去做一些个说明，解些原则性。
+
+第五个误解叫什么内容？这个能不能认为心理课间就是做问卷，这个说法也是错误的，也是错误的。其实方式方法非常多的，大家我接触多的是问卷。我们从大体上来看的话，我们会把心理测量工作，我们会分为性的工作和的工作是干嘛呢？是通过类似于访谈、观察对他去进行一个评价，对吧？那也是要进行数的一个评价变化的，可能就含咱们问卷，对吧？
+
+通过问卷也可能通实对做实验类似这样的些方式。那那我们做实验你可能观察浏览，我们可能会观察说你行。为到你大脑层面，生理化层面，我们都观。
+
+行为层面。
+
+我们比如说像。
+
+店活动。
+
+我们曾经做过一个工作。
+
+这个培训效果在培。并开展的过程当中。
+
+主讲老师李旭培。
+
+哎李旭培。
+
+中国科学院心理研究所。
+
+应用心理学博士。
+
+高级工程师。
+
+中国科学院心理研究所。心理健康应用中心。执行主任。
+
+中国。
+
+心理学会康复心理学。专业委员会委员。
+
+中国社会心理学会。
+
+心理健康专业委员。会委员。
+
+研。
+
+究领域包括应用。
+
+用心理学积极心理。
+
+品质提升领导力开发与团队建设。大家好，今天我们来一起聊一下心理测量在素质教育中的应用。在前面的几节课当中，大家伙都已经对心理相关的一些知识有了基本的了解。
+
+在不同的发展阶段的任务都什么样子？我们有了一个比较好的一个接触。对于这些个数据，这些个特点，我们怎么来理解他，怎么来看它？我们怎么能够知道这个孩子现在当然长成什么样子。特别是在咱们的教育，尤其是素质教育领域，我们怎么能够知道我们基于孩子们的什么？样特点来制定他的教育结划，教育效果要怎么去评价。
+
+尤其是教育对于孩。
+
+子产生了哪些各方面的影响，这个就要通过一些个技术性的手段来做协调了解。那么这种技术性的手段在咱们这个领域，就心理测量，通过心理测量的手段方法了解孩子们的这种。现状了解孩子们在经过一段时间的教育实践活动之后。以达到什。水平。
+
+我们也可以。
+
+了解基于孩子们生命的多点。
+
+从而来制定。
+
+怎么样对孩子们。什。
+
+第二我们会从的角。
+
+一起来看一看啊。怎。
+
+么去了解孩子。
+
+相。
+
+或者我今天更的是站理学的，站在个心测的度去跟家去。做分享。
+
+那么。
+
+我的分享主要是这么五个方面。首先我们会来看。
+
+一看。
+
+怎么来理解心理层。
+
+心理测量是怎么一回事。
+
+是你同脑中所理解的心理测量。是不是心理学学人，特别是科学心理学领域。
+
+我们所认为的系第。
+
+一层。在这个基础之上我们知道。
+
+什么是。
+
+测量。那么我们会把视野拉到了教育，我们来看一看心理测量对于教育有什么样的一些个作用。我们可以建立一些个什么理念，什么样一个原则。
+
+特别是我们将。
+
+你测使用到教育领域的时候，我们要基于怎么样的一些标准心。
+
+理。
+
+这些则性东西握。后接下来就进入一些个比较关键的操作性。
+
+的东西。
+
+测量。做什么怎么。都测哪些东西？这些东西以什么样的方式去改现策略？我们有一个整体的一个认识之后，有一个基本的认识之后。
+
+接下来在座的各位。
+
+有可能在未来你的工作过程当中，你要去承担起来心理测量的工作。或者即便你不是直接承担心理测量工作的人，你也需要有的时候对于心理测量的一些结果去做出一些解释说明。这个时候你要知道在课能的开展过程当中应该注意些什么。也或者你是一个教育活动的组织者，你不是具体实施者。那么你在你的整个教育活动的开展过程当中，你喜欢在前后或者在教育活动的过程当中去实施心理三工。你也要知道这个时候我们应该注意些什么，分寸在哪，最后我们跟大家去聊一聊如何成为一个优秀的青少年心理评估者。你会注意在这个地方我们用的是青少年心理评估者。
+
+而不是青少年心理。
+
+这两者。这两个字之间有什么的差异呢？我们待会在课程当中也会去给大家去做一个说明。测量是从专业的角度我们怎么开展的，那么评估会是另外一种感觉，一会儿我们会跟大家再细聊一下。
+
+首先我们会先聊一聊我们如何来理解心理测量。在社会上可能大家都对心理测量有各种各样的理解。我相信可能咱们在座的很多人，你也会在网上去做一些个心理碰卷，心理科研的东西，给一张图片看你能数出来多少个有错误的地方，从而告诉你的智商是有多高，或者看一个动作这个图，一个旋转的动作这个图，那么这个图是转的快还是转的慢，来判断你的压力不大。这个可能都是我们从网上所接触到的这样的一个测量，这是在具体的形式上我们所接触到。因为我们接触各种各样形式的测量之后，我们可能对于心理测量有些基本的认识。你看看你有没有类似的一些基本的认识，你是不是有类似的一些想法。这五个想法是我们数据上来大家伙对于心理测量的一些个看法。我们会逐一的来跟大家说明这五个想法究竟对不对，以及我们怎么来科学的认识和理解心理测量。
+
+人们会想就是一说起搞兴学的人就觉得，像这帮的人很厉害，你学的心理学就一下子能看懂人的心。你是不是有这样的认识这样的感觉，就导致你好像一听对方做一个理敢跟，然后在你做完一个心理测量之后，那么会给你一个解释。你发现你有这个解释，看好这个解释，解释说到我的信坎里了，你会觉得能说到我的心坎里的这种心理测量，那就是一个好的测验好的一个测量。你会不会有这种感觉？
+
+包括我们在人生的发展的过程当中，我会面临各种各样的一些抉择。那么在面对种抉择的时候，你怎么做出一个选择呢？你可以去请教别人对吧？也可以自己绝都不想去做出选择。
+
+现在越来越多的人倾向于说，我面对一个人生选择的时候，有没有种工具来帮我去做出。我们有的时候做心理咨询的一些老师，经常遇到这样的些情况，你有能不能直接帮我做选择？有没有工具直接帮我做选择？所以我们可能也会对一些心理测验做出这样的一个期待。我面人的的时候，所以这个时候我们要用到的心理测验这个词能么？这个测验是什么？待会咱们依然回家课，能不能再跟大家在做心理测量工作的时候，或说你再去接受心理测量的时候，你怎你找谁一处？
+
+人们也有一些想法，就好像咱们看中医一样。然我找一个岁数一点，找一个年龄大一点。年龄大的人人情事物了解的更多一点，经验更丰富一点，知识好像储备量更大一些，是不是年龄越大的人他看的就越准，最后可能人们也有接触过心理测量的人，对吧？你比如说你会觉得从小到就天天在做卷，你心理测量就是做卷。社会上的可能对于虚理存在有这么一些，当然可能还会有更多的一些认识。我们想结合这五个方面来跟大家去做一下解读，说心理在究竟不是什么，然后我们才能说清楚心理存究竟是什么，对吧？
+
+我们先整明白心理是一个一个来来说新理学家很厉害，一眼能够看出人的心，这句话对吗？这句话是错的，错错在哪儿呢？就在其实对于心理对于心理学是怎么一回事？其实他不是太理性，你说心理这学是怎么一回事呢？你怎么能够去读懂人的心呢？人的心他是一个黑匣子，然我经常有这样一个邪象的比喻，人的心是一个黑子。我们可以的说法叫什么呢？
+
+说心理是什么呢？心理是人脑对客观现实的反应。人脑是一个什么东西？人脑就是你这个头盖灰所包含的那一堆灰色的白色的那一堆东西。这个东西他对客观现实，对你的神经，你对客观现实去做反应的时候，他形成的心理这东西你看不见摸不着，但是心里要去测，这个时候怎么办？人们就得想办法怎么去测心理。
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+你的这个脑袋里的东西我是看不见猫，但是我能看得见猫的着的是什么呢？是你的行为表现、你的表情、你的姿态、你的行为。当我给你一个刺激，当我做了一个什么事情之后，你做出什么样的一个反应，我也能够看得见不的了。也可能是我的人眼看得见，也有可能就是候我人看不，那我通过仪器设备来捕捉到你。比如我们经常说大家很多人对近特别感兴趣的微表情，对吧？那么我人眼看，但是我通过高清摄像机我可以捕捉到你脸微。
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+我去看你的外部行为的这种变化，看你的身体姿势的一些变化，看你表情的一些变化，都在看什么呢？看你的心理是通过这个来，我们的心里是一个黑匣子，要通过外部的变化来看。这时候我们从外部变化来看的时候，看的是不是那么准？
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+我举个例子来讲，我们经常会讲一个人，说这个人还有各种各样的性格。尤其我们对一个人的性格去做一个区分的时候，我们会说这个人是A型性格还是B型性格。可能很多人听说过对吧？说A型性格的人容易罹心脑血管疾病，B型性格的人不容易心脑血疾。A型性格的人是怎么被判断出来是A型性格？性格本身也是一个心学的一个概念，怎么判断出来的呢？
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+有这么一个过程，我们就会觉这个学者发现在这个医院里头，住在这个医院里那些个心脑血管的那些人的人上有一些共同的特。那么就把他们身上共同的特点全部给理出来，整理出来，梳理出来，发现这些人身上都有这么共同的一些特点，有一百多条一些行为特点。吃完你着急，对吧？时间关很一。然后我把100个全部拎出来说，这一百多种行为是可以用来去推测这个人是不是A型性格的，是不是有这样一个特点呢？一百多条有点多，实际去进行操作的时候，去测的时候，能不能用更少的更有代表性的这些个题目去测呢？那我就选出来形30条更有条，那剩下的70条可能就是这100个人当中可能有七八个人身，有可能剩他的就觉得代表性没有那么强的，我就选了三个，然后我形成了三十多的一个问卷。我拿着这30问卷，然后测完之后，你在三个团队问卷上得分高，我说你是A这种。
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+这是我们的一个过程，我们去了解人的一个过程。为什么你会觉得有些人特别厉害？说你在他跟前一坐，他拿一眼一看，你就说你这个人是什么什么的。他为什么能做到这一点呢？是因为他的头脑中已经形成了关于这个人一些共同特点的那些个典型的行为特征。你比如你坐在我门前，你在我门前一坐，你坐在我面前的沙发上，我开眼一看，你我说你可能是A型人口，我怎么？我是这么判断的，我就看你的坐姿，我看你坐在椅子上，这个坐姿你是不是跟我聊过1个小时，你好像永远只坐椅子的前2分之1，你从来没有把你的后背舒舒服服靠到椅上，如果是，说明什么呢？
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+我有一个判断说，你这个人其实随时准备着站起来，随时准做好了一种准备。那你在你的人生活当中是不是也经常处于一种准备状态呢？你只要在人生活当中经常处于一种准备状态，你的心脑血管系统经常被容易抖动起来。这个时候我就想你就可能就有点我能做出这种判断，不是我我们立一眼能看出来你怎么样，而是基于了前面的我们大量的研究关于这种性格特征，他主要的行为的这个典型的行为特点，在选择了动力典型的行为特点，在你日常生活当中，我们去找到哪些个行为特点，看你是不是这一个过程，对吧？
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+它是有一个过程，因此很多时候你会看那些问卷，你不觉得这些问卷你读那好那些问题。但是这些问题的背后都经历了一个类似的一个过程。所以按照一个信息的观点，真的不存在一个特别厉害的人，他能够厉害到你一眼，能够看懂你的心。我们也能够在电视上，我也在一些综艺节目上看到的人，所谓的心理学专家，非常的跟你说两句话，你握我手就能不知道。要么他背后有大量的实践经验的积累，要么有些节目想来，所以这里头是要下功夫的。你也不要指望说，我学了你这个课之后，我能够做到一点看重人心，做不到我们得下功夫。但我随着你经验的积累，你可以能做到比别人更懂你面前的这个工作对象，这就是经验积累的一个比较好的一个结。
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+第二个关于咱们经常会谈到的一句话说，我做完一个测验，这个测验简直说到我的心坎里头了。那我就觉得能说到我心坎里的这个心理测验，它就是好测验。我跟你讲这种说法是错误的，这种想法是错误。这是让我们曾经在社会心理学领域做过一个很有意思的一个研究。
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+就有一个心理学专家写了一段话，他找了一个人就问你我这段话跟你像不像？0到5去评分，最后所有人去评价这表达跟我像不像。最后的这个平均分是多少呢？好像是4.2几分，就说明大家伙都觉得这个表达跟我像。那我给你念一念这段话，你不要去看你听一听你觉得这你想不想？
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+你需要别人喜欢欣赏么？但是通常你对自己的要求很苛刻，虽然你的个性有一点弱点，但是你通常能够设法去加一你在某些方面的能力，到现在还没有得到一些很充分的发挥，所以还没有能够变成你的优势，你还有哪的潜能？有时候你会强烈的怀疑自己曾经做出的某个决定是的正确。你倾向于让自己的生活有一些个改变，在遇到一些个约束或者限制的时候，你会感到不满。你很自豪自己是一个独立思考。如果我们有那些个能够让你感到满意的一个证据，你是不会全盘的接受别人的观点和说法。你有你的独立思考，不过你也觉得就在别人面前有的时候过于直言不讳，其实不太明智。
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+你能够意识到这有些时候你是外向的，比较容易和别人亲近，也愿意和别人去交往。但是有些时候你要很内向，你就比较小心谨慎，小心翼，甚至有些时候特别不愿意说话，沉默寡言。从小到大到你现在的这个生活状态下，你曾经有过很多梦想，其中有一些看起来是相当的不切实际的。你觉得这句话行不行？我跟你说绝大多数人这句话都行，这句话他就是冲着绝大多数人写的。这句话它不是专门针对你写的，就是针对所有人写的。他写的这句话就是所有人的一种现实的状态。你看他都是模棱两可的说法，笼统的说法，对吧？我们把这个叫什么呢？我们叫人们常常认为用笼统的一般性的描述十分准确的接自。
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+所以你去看那些算命的是吧？算命的不们这个领域，你属猪的人。怎么样？性格温顺，坚毅坚定。
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+还有一句话，你觉得跟我好像其中至少有那么两三句话跟你好像的，对不对？属虎的人怎么样，总共有么两三句话给你下，你要是把从属鼠的到属猪的地方把全拿下来。你发现我跟你说我把属虎的，你是属猪的，我把属虎的那段话拿给你，你也不会把跟你这个属于因此你有的时候你会在网上看到类似么样的一个，我做完一个小，我好像每个人都觉得跟自己好的时候，这就是一个问题。而一个好的我们追求的不是跟你好，而是真正了。特别是有些时候你测完之后，你会发现，你测完这个结果跟我不像，跟你不像就不对吗？往往有些时候我们对自己的了解或许没有那么的深刻，对吧？可能跟你不像的那个结果也是在提示你，你身上具留这样一些个特点。所以有些时候你给别人做完了个测验，你将来可能会是一个心测验的一个工作者，对吧？
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+你怎么别人做完了一个验，他说我孩子不是这样的，有其妈讲说不这样的对吧？你说你们家孩子是很活泼好动的，我家不这样在里，但是他们没有到子庭，所以我们测结果其实帮他补充了他对孩子更多的认识，完善了他对孩子的这个认识。这个时候他在对待孩子的时候，就可以更为客观准确、系统全面的去对待这个孩子。这是我对测验的第二个理解，我们讲第二个误解，对吧？
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+我们对测验其实第三个误解叫什么呢？在人生路上面对抉择的时候，我们做心理测验其有这句话，我不能说他错，我说他不完全对，为什么不完全对呢？心理测验对你是有帮助的，你要选对策验对吧？有些时候就是人家说我面对职业的选择的时候，我不知道该选择什么职业。Ok你选了一个测验，你选了一个什么测验呢？你选了一个智力测验，那对你的帮助其实不是太大，尤其是在你成年之后，对你职业选择的帮助有帮助吗？有帮助对吧？
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+你说白自你智商很高，你觉得你可以再考一个研究生博士生，对吧？这就是一种帮助。但是多种情况下说兴我说什么特别的好，我面直接选择的时候做这个对你没有。那你要选什么？说你帮这是第一个，你得选对测验才能给你有帮助。
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+第二个测验能提供的信息是帮你更好的了解自己。那你在面临人选择的时候，你需要来解东西会更多。不仅仅是了解你自己，你还要了解更多的信息。所以他为你的帮助可能仅限于让你更好的了解了自己。么基于对自己的了解，你在收集到了更多的客观信息之后，你可以做出一些更好的选择，更准确的一些个判断。这是他对你的帮助所在。
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+所以我们跟你讲说心理测验行不行呢？行，好不好？好，但不是万能的，他不能够去包打天下一样解决你的所有的问题。
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+他只不过是有参考辅助知识性的一个手段。包括将来你作为一个我们说心理测评的工作者，你再去给孩子们去做测试的时候，你要知道这一点。我们只是了解他的一部分，我们这个结果不能完全决定他的未来。只不过在他未来的成长的道路上，我们给了一些个科学性的有益的有助于他的发展的一个思考。
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+好，那么在这个过程当中，需要他怎么来看待测验？因为实际上测验是一种参考，而每个人是自己的第一责任人。所以其实你在达到思想参考结果之后，你的内心的想是什么就更重要。
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+你比如说你是做一个研学工作的对吧？你给他说完之说，这个孩其实特别适合去去搞这种研究型的探索性的一个工作。所以我给他推荐去个科学院的机构去去参活动。家长我们家孩子非艺术类，我们就非得去艺术类的学校。那你说不行，你们家孩子必须得是这个，你能帮他做决定吗？你帮不了对吧？但是你可以给他一个科学的参考，使得他有可能有第二种选择。这是我们的价值存在，这是我们价值所在，但我不能认为他是能的。
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+那么第这个四个关于新肺炎的误解或者是什么呢？这一块可能大家我觉各也有这样一个点，就觉得我不管但凡是需要知识储备的，需要工作能的一工作，我总觉得尤其是需要经验的作，我总觉得商对的人似乎在这块看的更准一点，和心理测量就像是看中医年龄更大的人的更准。这个说错误的，其实经验是很重要，我们要承认经验很重要。但是那些个相关知识的储备，那些尤其是一个操作性的工作的时候，那些标准化的训练其实比经验会更重要。我举我个人的例子，当然了，我这个子。
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+学。我女儿从小的时候研究，然她属于是散光高度散光，就属于是可能在二期没有太好。那那他眼睛就不了，因为他我就带着他到处去看这个眼镜。
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+我去找了中国最有名的眼科专医院儿科，找一个老太太20。多岁那个时候在医院里挂号，开号挂不上，你得去这个诊所某个小诊所挂他这个号，挂一个号好几百块钱。挂上号之后，都是从全国各地，那些孩子们不来了，还掏着各种口音的人就来了。见到之后就是特别亲切的喊这个人奶奶，对吧？那些家长都喊已经八十多岁了，你们来姓陈，就陈奶，网上平都有奶。然后我就去看看过程，当在诊所里可以跟多。我因为我们心理学虽然不是眼科，但是我们会学生理心理学。生理心理学当中我们会学到视觉，我们的感觉当中一定会学到视觉，我们会学到视觉的生理机制。
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+我更加闲闹了几句，因为你知道我女儿这个是什么呢？她属于是散光，散光的话属眼球非常好眼生理性的眼球非常好。所以从这个角度去做出一些个评估，干预措施效我看是合理的。接下来大家看完之后只做出一个判断，说这个是弱势，其他的没有说还弱怎么办呢？好，你去买一个什么设备，去哪哪买一个什么设备，然后每天早晚去做这个训练，我相信他的推荐是没有问题的，这个训练可能也是对的。但是我问他几个问题急是吧？
+
+因为前两个问题勉强回家，但是但我听来回家似是而非，后头就急了，要不看你就走。我就去了另外一个医院，找了一个相对年轻一点的，三十多岁的一个一个另外一个个。然后他看到这个结果之后，他仔仔细细的跟我普及了，说这个孩子的眼睛为什么是这个样子？他现在主要做的这个事情是什么？他做完这个事情之后会怎么样？他那个过程当中会发生什么？已经是那么回事，我就比较信任这个更为年轻的一个医生，这是我个人自身的一个经历。
+
+我不否认那位医生的专业的水准，但是事后反正据我打听，那个医院的很多儿科的医生是其实原来在其他科室，目前和前几年不咋，近几年打电话小孩睛都不太好，一下子火起来不少。但是他因为前些年应来八十多岁，所以他的很多专业积累其实不是太好的。他的优势在哪？他见的孩子多，对吧？他一眼就能告诉你，孩子是问你那劣势是什么呢？
+
+其实一些标准化的东西，一些个性化东西的储备可能不是那么的够。同样心理分领域也是这样的，你可能找到一个年更年长的他的经验来去跟你去讲一些个事情，也可能讲的会非常的好。但是心理测量工作是一个标准化的，是一个主观性极低而要求客观性极强的一个。所以在这个过程当中，标准化比经验会更重要。
+
+咱们在座的各位，你将如果要从事这种工作，然后要从这种工作，那你要通过什么样的方式让别人去信服你，信任你的。就是像我刚才所说的，那个三十多岁的个医生，他把这事整明白了，但是给你讲的就是把这事说清楚了。这？很多时候作为年轻人这方面比经验的更多，所以我就好好去学，对吧？那么在后头我们还有课程会教他来教给大家说这什么样子你整明白了，你得把它整明白了，你自己整明白，你才能够去把别人去整明。所以这个时候讲标准的话会比经年会更重要。你的操作流程，你的解释的标准，我们在后面给大家去做一些个说明解析的。
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+第五个误解叫什么内容？不是很多人会认为心理出现就是做问卷，这个是法也是错误的也是错误的。其实方式方法非常的多的，大家伙记历多的是问卷。
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+我们从大体上来分的话，我们会把心理测量工作，我们会分为性的工作和量量的工作是干嘛呢？是通过一些类似于访谈、观察，对他去进行一个评价？那也是要进行数量化的一些评价，变化的一个帮咱们问卷，通过问卷也可能过？你做实验类似这样的方式，那那我们做实验我们可观察怎我们可能会观察说你行为到你大脑层面，生理层面样，我们都观察行为层面。我们比如说像我们看走路的这种姿势，我做一个看你的情？
+
+我去做那你我们曾经做过一个工作，说这个培训效果在培训开展的过程当中，我有一个班就是有这么多孩子能不上一门课，我就想看我怎么去改善这门课，老师讲课的过程当中，哪些个知识点是大家感兴趣的。我从下午的角度我去看孩子们在讲课的过程当中，他的投入程度？专注程度、他的兴趣程度、他的实际程度实际程度就是有没有激发你的记忆。领导带上一个脑变袋，你不用带那么特别复杂的老板，一个三个点存点击，不用别复杂。然后你会发现老师能讲这个话，所可能讲到那个话题戏去看就下来了。那些不同的人，他可能他的在遇到相知识点他会激活的不一样，这也是一种想那么这种策我可以把我去改成对吧？我还可以看到有的脑但么在某个知识点上全部兴趣被被记起，在某个知识点上全部专注力都被分散是吧？
+
+行，那么有些点的时候，好像这些人感觉内些不感兴什，说明可能有些人完掌握了，也可能有，这个也是一种方式方法是非常多要的。甚至我们有认为测在生理生活的水平上引测量方式是多。你会发现其实要往后我们早期的测评诊一般性的测评诊断，其实咱们还是依托于问卷为基础的这样一些因为什功能它是更简便易行，更方便去实施的。但是如果随着你的这种特价目的的不断的这种深入，你需要在这个更细、更透、更多、更深的时候，这个时候可能要附加一些新的一手段。所以在咱们整个分媒体当中，其实都会有相应的一些，目前我们觉得从作为一个更服适的角度去问就足够了。
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+有些人会怀疑说，你说那么多好的一个参方式，那为什么就给我们做问卷的？问卷是不是不好呢？其实也不是，现在很多人疑因为有么多方式。我跟大家讲到目前为止，问卷依然是一个最简便易行，性价比最高的一种测量的方式。但是前提是什么呢？问卷必须得是标准化的，问卷必须是经过一个标准化的开发流程，进行标准化的试测过程，进行标准化的解读的一个过程的问卷才可以。而不是从网上随便咱们摘几个编辑个那样的一个问卷。
+
+所以这是我们对这个说法的一个解读，不心理测完全我们解决了一些个说错误的一个想法。为什么我花这么多时间去解决错误的想法呢？就是社会上人们就有这样的一个人，当你面一个家长有这样一个想法，你告诉给他其实这些想法我们怎么去了解。新的误解之后我们就能够进一步的去了解它实际上是什么。
+
+我们来理解一下，复析三实际上是什么呢？我们从几个角度来看，我从第一个角度，心理学和心理课，它是在心理学的学科当中的一个工作。所以我们得先从心理学的学科任务来看，心理学家是干啥的。其实学科任务四个词八个字叫描述、警示、预测、控制、描述这是怎么一回事？它有什么特点，解释为什么会这样，什么导致的。没错，因为我知道了为什么会这样，是什么导致的。所以我就能够说知道在什么情况之下会发生什么控制。仅仅我知道了在什么情况之下会发生什么，所以我就知道在什么样的一个时间点上，在什么样的一个情况之下，我做些什么能够去改变。
+
+比如说对于一个孩子的行为的阻导，我们常说说一个孩子现在通长为这样，可能是遗传的作用，可能是外部环境的作用。外部环境作用当中可能有家庭的影响，可能有同伴关系的影响，可能有社会在家庭影响当中，父母角策的沟通也会去影响着这个孩子。再我首先做一个描述，说孩子这种行为是什么呢？这种行为你比如说这孩子不听话，这是一个描述。但是心理学上的描述可能是另外一种描述，对吧？我们可能会去给他做一些测量，然我找心理者描述他是什么心理，然后你解释是什么导致不听，但是什么导生呢？
+
+你就把多方因素共同去考虑，你会发现其中最关键的最核心的一个原因是什么呢？可能是家庭教养方式问题。家庭教养方式然后你会做出一个预测。比如说当父母在家庭教育过程当中经常表现出冲突的时候，这个孩子其实就不知话。我就举的就是这么一个例子。那原可能那你控制的时候，你要改变数目的，我们举的是一个举个例子不一定合适，但是这是对他的一个理解。
+
+为了达到这样的一个目的，我们在兴学层面上我们琢磨我琢磨磨琢磨两个，一个感觉知觉、记忆、思维、想象，包括注意力这个过程，心理过程，我相信前面咱们讲认知这个部分的时候也会去提到这。然后我们会了解注意过程是所有人身上都具备的。你每一个人去认识一个外部事物的，都会经历这样的个过程，从感觉、知觉、记忆、思维、想象中需要注意。但是同的人特为什么特？是因为人的个不一性格一样，不一不一一态度动机是不一样。我们就在这么琢磨一个人咱们就在这么琢磨一个人。我们把这些个方面琢磨的差不多之后，我们才能够去很好的描述、解释、预测。所以咱们琢磨人，我们要促进人的发展，进人的发展的时候，促进人的什么方面？
+
+在一个兴学的领域，我们可能很多很多你看得见摸得的叫知识、经验、技能。咱们叫冰山模，叫冰山之上看得见。有些事你看不见摸着的，或者说你不通过专业的方式，专业的手段去做，你看得见摸的时候是整的不那么痛。类似于能力、个性、动机。咱们测量测试，我们既能测上面的冰山之上的水平面之上的知识经验技能。但是更为重要的，我们在咱们这样的一个领域当中，在所谓在在塑教领量的一个用在有可能在研学。有在我们的这个教培这样的一个作用当中，你实际上更多的是帮家长进一步的去厘清楚冰山之下的东西，这是专业的价值所在。
+
+因为上面那三个谁又能干，但是下面这几个不是我专业训练是干。所以今天学的学科任务来看，我们里可能要做的是什么，对吧？就是我们要去描述、解释、预测，我们要把这些点放在什么呢？基于对新的全面了解之后，我们更多关注的是冰山之下的东西。
+
+这是讲我们从心理学学科任务的角度，我们看心理创量很难差。第二个我们从心理学从这个理测量发展的历史的角度，我们来看一看心理测量怎么干的，这怎么看？你说到这个发展历史，其实因为作为科学理学是从新西方传管的。但实际上我们不能忽视的是什么呢？其实中国在这一块我们积累了大量的丰富的特别好的一个经典积累。2500多年前，我们古代两那个时候为什么时期？
+
+春秋战国时期，孔子作为一个咱们所谓现一说起教育来，手持的就是子。孔子当时就有一个思想叫分类的思想。虽然他讲的叫有教无类，但实际上在实施教育的过程当中，你会发现他有个思。他讲什么叫中人可以与中人以上可以与上，中人以下不可以予上也，这就是知识分类思想对吧？那么我们测展的目的是什么？就是把人其实是要有一个不同的区分的区分本，你才能够知道他这样内容，我们才能够说中人以上以上，中人以下不以上？你跟一个学心理学的和一个不学心的人，你学心理你可能说法不一样，对吧？你跟一个说什么硕士博士学历的一个家长和一个高中学的家长，你跟他聊东西不一样类。
+
+但实际上真正意义上来讲，我个人认为我个人的观点，就我国古代对于心理测量有一个最好的体现是谁呢？是1700多年前，三国时期有一人叫刘少。刘少写了一本书叫人物志，这本书特别好，我就买了一本在家里以后闲没翻。虽然现在从科学信息的角度，我觉得从信息里我们对人，但是你会发现刘1700多，他那个思想是干嘛学的呢？是目的是为了选拔。我们相信思想，我为目的是为了选拔，对吧？他那个时候干嘛呢？他通过9种外部的表现来鉴别人的才能和信。
+
+第九种你要感兴趣，你百度能能不百得出来神经、筋骨、气色、仪容颜有些是内在的，但是我外来看有些就是败典型的这叫什么呢？这几个东西叫啥么？说神经、筋骨、气色、仪容炎，这叫什么呢？这叫评价的指标，就是我们平评啥，对吧？我们测测啥，这叫指标，你看我为啥喜欢刘尚老？就是他把整个心理分体系整明白了，对吧？
+
+凭什么学九个方面，这别几个方面根据分类结果将人分为什么呢？分为叫兼得、兼才、偏才三类大分类出来。就是在这个基础上，根据每个偏向的不同分为12才。
+
+十二才叫什么呢？叫评估结果安静。我们现听完之后话不一个结果说你是十二才当中，你更哪几个才？更是哪个，更是哪个之后怎么办呢？安置安置是指有的时心理上理听出来的那个词，就是把你放在哪说你这个人是这样的适合当文官，你那个人是那样适合当武官。
+
+你看1700多年前就把这事情整明白了，整明白了，那么怎么评怎么看，就主要靠看啊，在只不过是方式八上，他主要靠看，就拿眼睛去看。它没有形成一个工具，形成一个问卷。但是这两个放在一起们来理解一下你就能做。大概这个其实对心理测量而言怎么做的？首先我们有一个分类的是要把人做区分的对吧？
+
+如果说你我测的结果是统一化，那你不能去测它，你只需要去思个东西，你测就是要把它去做区分。然后我们要道我们们区分好一个人，我们得通过不同的指标体系，要你的体系来区分。最后我会给大家讲到一个我们这样的一个体系。把前面有老师讲这个系，为什么会反复讲这个体系？是因为这个体系是整个评估体系的测评体系的一个根本，就你要把这个东西深的到你的脑子里头去，你才能知道我无论是还是解释，那我脑就凹从这几个，就说测完之后干嘛呢？
+
+然？这样的人往哪放哪？同样我们是这样延，这样的人去哪玩？这样的人去1700多年前都整明白，整整的其实非常不错口感，我们大家都听到过科举，对吧？隋唐之后就始始科举本身就是一个测，高考本身就是个测。这什么叫成就特点对吧？
+
+高考也好，科举考试就是那么现在有些人前些年就特别去喜欢去抨击这个科举考试。我跟你讲，西方的文官选拔制种就是通过试参考科技。而现在我国公务员的选拔，某种程度上又参考西方的微观的选拔，这根是在科学趋势的这个制度，它至少提供了一种去对人进行评价的可能性，就好像我们在做高，很多人搞。我跟你讲，在没有拿出来比高考更好的去对人进行三类评价的一个好的方法之前，高考就是最好。
+
+同样这个道理会告诉给我们，任何一个测评都有毛病，都有人不满意。但是你在能拿出更好的策评之前，此时此刻的特点就是最好的。我们此时此刻给到大家的是1.0的版本，所以大家也会期待我们将来拿来2.0、3.6会拿出更好的，但是总会不断的往下去。
+
+西方的经理增长也是这么一个做法，他们经历了四个阶。所以一开始的时候也是一个分类的思想，就是发现有差异对吧？有差异内容就是十八是经过大概是1793年还是179几年。这是一个天文学家发现就他们他的一个助手，就观测了一个某个星体，通过线时间他发现他手总是比自己晚零点。他最开始是因为以为这种懈怠，后来发现不是就注重每次，而且这个误差是固定的，每次都会晚上零点发现。人和人就是不一样的，有些人应就是人反应就是西方，他意识到，当然了可能可个意只不过一个学系发书们，于是我们就开始觉人在哪些方面是不同的呢？
+
+于是这入到第二个阶段，我们称之为心理学的期比先去解单。那时候比说19世纪末19世纪中后期，典型高尔敦博物馆搞个什么东西，人类学的测量实验室。你进来之后，我忘花多少钱了，人花我在你的身高体重侧，你的拉动，同且这个力量，手机的速度、听力、视力等等，还其他的一些东西我全听像我们提检的一些东西，是不是？就算这些东西就是他所认为的指标体系。虽然咱们现在学习的都是西方的心理测量这样一个题，但是我跟你讲，这水平跟牛少1700块钱相比，其实是我们当然套路不一样。那么西班这个套路什么呢？这些东西可测对吧？
+
+但只不过从们对人的上来讲，刘少的那九个方这方面，前面其实很多的他的方式能测出来，能通过物理的方式去测得到值，这是的。所以西方的心理评基本上是个是这只要能测出来，这个世界上有可能也是它的作用就在于首先使用心理，而且力量度感、视觉灵敏度。然后遇到了第三个阶段，问心理测验的快速发展时期是一战二战一战二战的成立是为了干嘛呢？为了对于军人进行安置分配安置对吧？对对对，还没有这个事情。好，我从哪开始重新，然后到第三个阶段。第三个阶段就是心理测验工作开始了，正式的成为了一个事儿了，这个事儿就在1905年，最典型的一个代叫比叫比比那西蒙那个质量出现了，心理特就开始了。
+
+随后到了第四个阶段，一战二战，一战二战心理材料一个非常快的那个时候，在军队当中得到了一个大的用。部队上其实军队对该往用往都一个很好的。那么现在的心理测量的这种整个的工作方式方法体系，其实是在一二战时期电的基础，我们基本理念还是存在。
+
+到了当前阶段，跟那个时候相比有什么不同呢？主要是来源于统计技术和采化。所以我们从心理资源的发展历来看，你会看最典型的几个特点是什么？第一是一个分类的思想，第二是什么呢？是要有指标体系的对吧？无论是咱们的流传了九个，还是高尔顿的这一堆，还是审查出来这50都要有一个指标体系的，然后最后是要用到哪儿的？所以他都是以什么呢？
+
+以效用为导心理测量，不是自己在那玩着就算了，他要笑。实际上这个希望我们都不用搞得太复杂。就是很多时候我们在民间你会发现也有些个事儿，也有些个好玩的这些游戏其实都是在心测，你比有的时候很好玩。这个抓周对吧？南方有些地方他周就是抓周，抓周就是一种朴素的心理测量的思想。就是他想通过你抓什么预测你什么预测的准过程当中说这个干是心理通过你此时此刻的选择去预测你未来的发展。这就是一个新息层的事，只不过准确性可能没有那么好。
+
+还有一些你会发现既有特良的思想又有训练的思想。比如说九连环七巧，我可以通过这个来测你的智商智力对吧？智商这个是不一样的，我头来大来测你的力怎么样，聪明不聪明？然后你不在那玩，要去训练。
+
+我们民间有很多这么多朴素的思想，但是我们也有一些个可能不那么准确的思想。说我想知道这个人嘴皮子利索说话快，这个人脑子就是好的，就是聪明的。这个人嘴皮子利索，说话快，他说最聪明的这也是一种朴素的心理层面的一个思想。我通过你的外部的行为去推测你的这种智水平，那么准不准呢？就是你要测这个东西，我们我们后头会来，你要怎么测才从历史的二这么一种感觉，对大家有一个。
+
+测的是什么呢？我们测的是情绪美力。情绪美丽这个词是怎么出来的？情绪美丽这个词是我给他定的，对于所有的东西是高级工程师，中国科学院心理研究所心理健康应用中心执行主任，中国心理学会康复心理学专业委员会委员，中国社会心理学会心理健康专业委员会委员。研究领域包括应用心理学、积极心理品质提升、领导力开发与团队建设。
+
+我们就到真正的吸理存家这个词的思想。然后我前面花了那么长时跟大家聊，目的就是引出这个。但是我要是不聊前面那一堆话，我直接你说这个，你们把自己绕进去，就这样迷糊了。我们说那读我们在说这个事就比较好，对吧？
+
+那从心理测量的定义上来，我们怎么来看测量呢？怎么来看测量呢？我们先知道什么是测测。测量是基于一定的法则对事物进行数量，这些概念都不用去记都不用去记，你只需要有这种感觉就行。
+
+测量基于法则对事物进行数量化的过程，而不是一个文字化描述的过程。所谓的数量化就是要给这个东西定上一个数值。你比如说我们拿这个尺子去量一个桌子的长度，说是100厘米，这就是一个数量化。而尺子就是法则，我们说是100厘米，你也可以说它是3.3寸。3.3寸的概念可能有些人不了解，对吧？这3.3寸就是咱们中国以前传统上我们用的是什么呢？我们用的是寸齿乍刃这样的概念。
+
+一米这个1米多少？1.3米寸对吧？一米三寸，那么说多少厘米多少寸法则来说，这个每1厘米多长内法则，所以测展就是基于定个法则对事物进行数量化的过程，就给它定一个值，就只是基于某种法则去给它定。
+
+那这个反问是什么呢？你们有可能在谈到智商的时候，我们会看到比例智上的离差之上，比例之商的比率的离差之上的离差就是法则。你现在不用太太个哈你知道这么一回事就行了。那么管从物理管一个这个物理测是对可事物直接进行小，但是理其实？这是计算我们运用各种各样的测量工具，对个体的某些方面的人进行测量，从而心理量化。我们刚才也摸不看得见，摸得亮化，这个过程就有点难，这个过程有点难，这就是心理特来的价值存在。
+
+难在哪？我们形容一个人，什么叫文字性的描述？说这个人是聪明的，是高的，是学习优秀的这叫什么？叫文字性的描述。就是我们经常就会做出这样的的描述，这个人是聪明的，是高的，是学习成绩优秀的，他是聪明的。
+
+怎么个聪明？怎么就是聪明？是因为你说话的语速比较快吗？就是聪明。那么他的聪明和另外一个人，另外一方的也很聪明，那么他俩是更聪明。谁更聪明呢？你就得要有数量化。
+
+你说这个人智商120，那个人智商100，一下子就搞闭了。这个人学习。因为那个人学习，这个人期末考试总分300分，300那个人考试总分299，那300分就是比200分要高一些，对吧？百分6人高，你在在不同的这个地域在高的概念不一样。那你说他170还是180，这叫数面化。
+
+数量化的第二个意义是什么呢？就是叫区分型对吧？刚才说区域分析就不同的数代表了代表的不一样，一和二代表的就是不一样，对吧？我为什么够把这做出一个序列，就一小于2小于3。这个时候为什么要数量化呢？只有数量化了，后面才好去做评估，才好进一步的去给予一些建议，才好更好的开展所有的路标去改善，更好的进行效果的评估。在做这个事之前，你的得分之80分，做完后分之90分，是不是这方面的价值就能够体现出来了，这就是他所谓事物量化。所以是就是把心理特质数量化而非文字化。
+
+这就是们从心理测讲的定义上来，我们就说这么一句话，心理特征就是把心理特征、心理特点、心理特质数量化，动机怎么处理？性质怎么处理？性格怎么处理？质量怎么处这里怎么处理，但干的就是这个事儿，干的就是这个事，给到人家一个数。好，么在这个过程当中，我们会涉及到一个概念，所谓测量、测验、评估、评价这个几个之间有什么不同？我在这个过程当中，我们当中中有时候用测有时候用测验，有时候用评估？我用不同的词。
+
+总的上来讲测量的概念是最大，测量的概念可以理解为还是最大。你看他说啥？测量是啥？测量是将心理课征变化的一个过程，测以的感觉是作业是什么？
+
+测验我们用两种说一种广义的说法。广义的说法跟测量是比较像，叫了解人的心理和行为特点的一个活动。了解人的心理和心理特点的活动，其实就是将人的心理所要化的一个这样的概念是有相似之处。
+
+下一个概念是什么？就是一套工具，就是我测你的时候用这套工具去测。我说这个东西验它是一个名词，测量的更像是一个动词。那你测完之后对吧？你测完之后你得了一个数值，这个数值怎么去评定，这叫评价，对使用的价值予以评定，这叫评价。但是整个过程，所以我测它的时候，我其实有一个目的的，我的目的是要占它，还是改变它，还是怎么着，我有一个目的，然后手段我对他做一个全年系统的描述，这叫叫评估。但是很多时候，除非你是搞专业的，你如果你不搞专业，你不用对这些东西做那么严格的区分。很多时候大家伙将来做的工作就是什么是一个评估性的工作。
+
+而你评估的背后依赖的是什么呢？依赖于是心理测量这样的一个专业给你打下了一个好的基础。所以心理测这个工作我是专业人在做，但是你可以拿这样一些成果去进行评估的这个工作。
+
+那你在评估的时候你得知道对吧？你是根以基个目通过一系列手段对的心理行为、心理面型描。你知道人心理是咋回事，你得知道一怎么。这就是我们要告诉给你心理测量是咋回回的一个原因所在。所以你干的是啥呢？将来你干的么是评估，对吧？但是我干的是什么？我干的是测量，我们共同干的其实也是怎么样，只不过你有一的目的，所以你敢去评估，同时你很多做是评价。
+
+然后我们接着往下看，我们刚才了解他的概念，然后我们一步了解心理三的特点。心理参想有什么特点呢？我们刚才一直说他指他是把什么呢？是把人一些心理特征进行一个数量化。所以他测的是啥心理特征，这个事测的是啥？你脑袋中一定要有一个数，在这个地方你是很容易搞混淆的。
+
+你测的是啥？是谁来给你做测试呢？是人在做测试，所以你老觉得你测的是人不准确，你测的是人的心理特质，对吧？你测的不是人，测的是人的心理特质，多方面的心理特质共同去了解一个人，这是认这个层面对吧？
+
+所以在这里回头我们也会跟大家去讲，你不要基于你一个测研的结果，对这个人做出一个评定。说这个人就是什么样的，所以我们我们测的是心理特质，这是我们说这是就是我们我们的心理特质的一个理解。另外一点什么？因为我心理，所以我们测的单品不是客观的事，我们叫做非客观的事。就是非客观事物不好测，你说我们说这个人情绪稳定，这个人记忆力好，这个人学习动机强，这些东西全部都是抽象的，全部都是逞墙。一个人你是在情绪稳定，怎么判断情绪稳定？说他是正道的表扬和批评，我们都能泰然处置，我们可以说它是情绪稳定。
+
+但是同时我们又在想，我们测的是什么呢？我们测的是情绪稳定，情绪美这个词是怎么出来的？情绪美这个词是我给他定了，对于那一系列的行为特点，我给他定了一个词，这个词叫情绪稳定。所以我们测的是什么呢？是这个词背后的那个东西。
+
+很多时候你给他定了个词的时候，你这个词不见得是最为准确的，涵盖了他背后的所有的东西，这个是我们要去理解的。而你要了解的是什么呢？就是你要借这个词去做出解释。但是你要了解的，你要知道不是这个词，而是基于这个词，你要在它背后跟这个词相关的那一堆东西是那个东西，那个东西叫什么？叫心理特质。
+
+所以心理特质其实那一堆行为，那一堆东西我们给他提了一个词儿叫情绪稳定。所以第一你测的不是人，只要你测的不是情绪稳定，你测的是情绪稳定这个词所代表的一切的行为特质，这是你要测的是啥？这是我们第一个求心理大表的特点来理解，是心理特质，而不是一些客观的一些个事。比较难，因为他是做纸肪比较难，对吧？所以我们要怎么测？我们要间接的去测，要通过一些个典型的外部行为来测。你要测一个人记忆，你说这个人记忆力好还是不好，你没办法直接测。你要么过任，比如通一下子给他呈现13个，这个3秒钟的时间给他呈现13个数字，然后3秒钟之后数字就没有让他回忆，看他的回忆网个争取一个记忆力的一个测，所以通过行为来进记忆，那么记忆只是这个吗？
+
+不简单。这个人对于数字的记忆能力不是很强，但是他可能情景记忆。你比如说他进到一个屋子之后，这个屋子里头画了两幅画？有几个椅子他记得一清二楚。但是你给他整了一幅画，整了一堆数字，每个人的特？所以我们就要知道，我们是通过外显行为去测他所有的外显行为的选择，这个时候我们要选对选主，这是他的第二个特点。
+
+另外我们要通过外显行为来测，通过行为的表现来间接的去推测他的心理特那就出来一个第三个特点，因为你是通过外省的行为去间接的去推测它的某方面的特质，它会有犯错误的可能性。你比像我在说记忆力改动了一个数字取色，他的记忆力他反映他记忆的一部分，他不能反映全部的记忆力，所以你就会存在犯错的可能。所以我们有无对吧？
+
+我们正常情况下，我要个事我会选择这能代表这个为。那么这个行为可能特别多，我拎出来的几个最有代表性的这个叫新的样本，然后我去测这个新为样看他的上面的这个表现，由此来推测。最后我们要想要知道整个过程都有反驳的可能性。就你选了几个典型行为的时候，你就已经筛选另外一些，你就可能效益就降低了，然后你再往下，你试测的过程当中，如果赶上这个试子的一个主释。
+
+小孩不喜欢，那不好意思，有可能要有一部分误差之钱，他会存在补偿，对吧？你包括说你整个一个国外的优惠券直接来自中国人，他会问你有一个问题是我喜欢去教堂，你看好多中国人他不信教的，他咋回答？就有误差，方方面面可能都会导致各种各样的一个误差的一个出现。
+
+所以你要知道心理测量，你要知道心中有数，你有犯错误的可能性。那我们要干什么呢？我们要做的就是尽量让这种犯错误的可能性降到最低，这就是一个什么呢？标准，对吧？
+
+但是怎么样尽量让你测得了你想测得的东西呢？这就是一个操作性的一个过程。所以我当概要写了一句话叫操作性定义很重要，写在这儿，意思什么呢？就是你要想测的你想测的，你必须要把这个概念操作。你想测智力，你必须要把这一个东西变成一个可以去测的那个东西。你想测一个人的潜力，你要把潜力表转化成野生可以测的东西。你比如说智力、能力、态度、动机共同的组成他的潜力，对吧？他不是说潜能就一句话就得一个事，不是你定要操作。
+
+所以你会看到为什么我们前面有老师给大家讲到，我今天也会跟大家再次探讨为什么要画那么一个DAND点那么一个图。那个图就是操作。但是你说这个图能代表了所有的心理特征吗？代表青少年心理的所有方面吗？我跟你讲代表不了，但是它代表了与青少年心理发展的核心的关键的几个主要的方面，这就是所谓的行为样本的层面，比较核心的几个都代表。那么这四个方面下面又分成几个方面，那那几个方面是不是能全部代表？那四个方面也不能全部代表，但是那几个方面是测这个方面的时候操作化的这几个方面也有些方面可能是，所以我们心理上的特点，我就得想办法操作化。
+
+那从心理三的社会序上来看，这个我简单一说，因为前面说的比较了较了解了，就是现在社会上对学习层的理解，需要咱们在座的各位一起去做澄清，一起去普及心理测量的科学的理测量的一个概念为在生活他倾向于是我认为心理测量是一个好玩的事情。我跟你讲真正影的心理量一点不好。我作为心理学专业的人，让我去做些测试，我可能也不喜欢他不有趣，但是你可以让他就我们试图让他变得更有趣。但是作为这个事儿，一个专业性的事情，它是没法有趣的。有的时候有趣会代表着什么？准确性的丧失。你比如同学区分两个，我可以给你做300道题，我可以给你看六幅图片，六幅图片一定比300道题有趣，但是300道题一定会比这六幅图片的结果准确，对吧？这就是这么一个道。
+
+第二个，我们刚才也谈到了，我们不要相信心理学是万能的。虽然我们说没有心理学是万万不能的，但是你不能认为心理学是信理量还是有限的。有些原来这几个方面，我刚才其实通过刚才这个介绍，大家伙有一个比较清晰的一个认识了。他会有一些个可能性会有一些可能性是有些事情做不了，或者说他做不了那么好。而我的任务是要通过专业训练，让他尽可能的在他可以做到更好的地方，做的更好。
+
+第三个就是说说这个东西我怎么来看待他的一个结果，可能能说明某个方面的东西。但是实际上你一定要站在一个整合的思维下去看，对吧？有可能你说的只是他的一个认知层面的个东西，但是你要知道上是包含了四个层面。
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+第四个就是我们可能会对于心理上有很多的期待，包括每个人在在这里的时候，也期待自己的孩子智力是高的。但是真实的情况是什么样子？客观的情况是什么样，对吧？所以我们要提供的是什么叫专业的有限整合的可真实的一个测评结。这就是咱们对于心理测量的一个理解。
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+我们理解了心理测量，我们进一步的就再看一看，说这个理解心理测量之后，就到了数教育领域了。我在数字教育，你看除了理解的经理来在素教育领域我有什么些作用。我在这里就这方面的片子不多，我只有两页PPT。因为我相信在后头我们还有个课程会全面给大家解读，那个解读讲非常棒，我再家简单提领面有十么的协作四大方面，我个人理解四大方面。
+
+第一大方面叫更好的发挥教育塑造功能的前提。我们刚才讲了说训餐有一个基本的普通的思想，叫什么？叫分类的思想，对不对？或者我们要让对这个人更好的一个了解，教育的作用就是塑造，你如何去塑造或者改变一个人呢？
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+改变一个人的过程是什么样子呢？就是从现状到目标的一个过程。你不仅要有目标，我们经然很容易提出一个目标。就成为这样一个人不仅要有目标，你还得要了解现状。现状到目标的过程是你改变他的一个过程。所以从现状怎么呢？表你先了解现状？是不是所有人都应该按照同样一套模式去塑造呢？你也得去了解。
+
+因此教育尤其在素质教育这个领我们根据不同学生的特点去塑造。所以我们需要了解学生的特点。那么你怎么去了解学生的特点？心理测量是一个非常重要的方式，去了解个体，了解群体，判断这方面的心理特点和那方面你期望他改变的那方面的特点之间的一种关联。包括帮助你去评估你改善的效果是如何的。
+
+我么在改变的过程当中实时去指导改变的过程，去帮助我们去制定改变的策略。这就是他在交育当。所以我说他是前提，你要不整明白孩子们的这种发展现状、心理现状，那你搞了这个事情就没有用。为啥没用？你不是基于他，你就没有用。
+
+第二个，它的作用是促进学生的全面发展，充分发挥学生潜能的一个好的方法。我们讲了这教学作用是塑造，那么教学的目的是培养学生的全面，所谓素质教育都是不常学生的全面发展。但是你要知道每一个人他受遗传的影响，受前期的生活环境的影响，这些是不一样的，对吧？所以我们要干嘛？因材施教。全面发展的背后不是完全统一，反而是因材施教。
+
+这就是素质教育我个人认为很重要的一个方面所在。然后使得每一个人的潜才能够得以充分。所以在这个意义上来讲，了解人和人不同，了解人和人在哪些方面，了解人和人间的能力、个性、动机之间的一个差异，它就十分的有必要。
+
+所以我们会说说心理，心理学是一切教育工作者的必备的知识。你看那些老师们，学校老师们要想拿教师资格证必须得考。心理学是必备知识，而心理测量知识是不可或缺的方法或者手段。
+
+第三个我们讲它的这个塑胶引的作用是检查健学效果，提升学习效的重要成我们在实际的教学工作的开展过程当中，我都会经常去进行去测验更测验目的干嘛？就是去检查教学的这种效，这种测验我们会儿会讲它叫成就测验。实际上除了些测验之外，我们还有各种各样一些其他的测验。我们的这个人格测验对吧？测等等都是有帮助的。
+
+第四个作用维。困难的一个依据。我们前面在讲的都是怎么去提升，怎么去发展。但是我们不能忽视的是，其实我们有一个基础性的基线，就是孩子们是身心健康，所以他有一部分的诊断性的这种价值，对吧？心理测量心理测验在受教育研有一部分的诊断性的这种价值。这个所谓的诊断的价值就是指的是什么？就有一部分科研属于是诊断性的，帮我们去了解这个心理上是不是有一些个困扰些的问题，包括去了解他是不是有什么优点或者所以不一定是纯粹精神病领域去做诊断。
+
+本身你可以诊断他学习困难，从而帮他去学习补救？但学习不好是东西不强，兴趣不高，智力水平不行，专注力不够，还是存在障碍的？但是现最近一段时间有什么心理困扰的呢？这都是在帮他去进行。所以我想从高到低到这四个方面的作用，而我们后头要去做这个事，就是要从这四个角度去来去切入了那你去切入的时候，站在一个素质教育的这种视角下，你要怎么干这个事情？有两个基本原则，这两个基本原则就别简单大家去理解。
+
+第一个原则我们叫就是要用一种发展的成长的角度去看待心理测量工，去待心理。孩子们他是不断发展成长的，所以这发展观是两层意思。第一层意思是孩子们是不断的发展的，不断的成长的，你得跟着他走，尤其是对于小学初中这个阶段，半年就会有非常大的一些的变化，所以你得用发展的视角去看，你得看到他都不断的成长。
+
+第二个我们从发展上角度看，现在是什么意思呢？就是你要做这个工作，我们要确保一件事情，就是确保我们要让我们这个评价机住，让我们做的这个事对儿童的发展有好处。我们的做性平材料不是做完之后体现出我们的专业价值。你看我对你孩子的了解比你对你孩子了解更了解，是吧？你们这个家长都不习，他是靠我了解孩你在这去刷什么存在感，这此其实没有什么价值。我们的价值在是让孩子通过我们的测评测验得到好处，这个好处就是有更好的了解自己，更好的治理未来的规划，也可能是其他对你让他友好，对他的成长发展，这是我们说展到的意思。
+
+第二个是这个有个原则，我叫系统观系统化。我们说的就是说从生物心理社会需求的角度去看待心理。就是一个人的心理成长不是那么隔裂，他可能受到生物因素的影响，也可能受到方方面自己原来的成长过程当中那些因素的影响，也可能会受到社会性当中各种层级不同类社会。所以一个人不是独立于社会之外，不是独立人的心理，也不是摆脱了他的身体而存在，他是一个系统。
+
+我从系统观的角度就是提醒大家，我们整个心理学的过程是一个基方方面面去全面的了解和理解儿童的一个系统过程。我期待大家你将来如果从事心理学量的工作，代此之初在从事这个工作之初，一定要把这两个观念深刻的放在你的脑里。你给每一个孩子去做这个工作之初，你要知道你做这个工作的时候的原则是什么。这里是深刻的植入到我们骨子里的问题。到现在为止，你终于对心理测量，我觉得有了一个更准确的认识。这时候我就能跟大家一测啥，我相信可能有点立马上来，立马告诉我测怎么测，测什么。
+
+我今天的讲主要还是跟大家聊一我们把理念层面先达成共识，我们后面还有可能会给大家继续去讲这个资源。所我在这儿主要是从理念角度大家去做些分析。那么这些理念怎么达成共识呢？我相信此时此刻你跟我已经有共识了，对不对？
+
+你达成共识之后，我就可以放心的告诉对你后头心理参咋。但是你没有达成这个共识之前，你再把前面的课听一听，你再听我后头，你不要一下子扎进去，扎进去后出成，你就不是独立的自我了，这工作就变成了其实没有对你个人而言发生过什的好事。我相信通过刚才我们前面的两部分的一个分享，大家伙应该对于心理测量是怎么一回事，我们彼此之间应该达成一个共识，对吧？这个共识包含了方方面面，让我们对经济存误解，也澄清了情济存量究竟是怎么去理解他，我们也说明白了带是这个肯，我们再去进入到心理测量，究竟什么东西怎么这个时候我们不至于讨厌大家。如果前面的内容你还没有听的太好，或者理解的不太好，你再多听几遍，那么你不至于一下子扎到这个心理面的具体的所谓的事当中去之后，最后越来越往下沉，越来人么那种共识。
+
+你跟我的共识已经达成之后，我们进一步来看这心理测量测什么。我一直在讲心理测量测略是什么？就是我们要去调一个心理特质，我们通过一些外显的行为去了解的心理特质。所以心理测量为什么？特别是人的行为，这是我们测量微想，我不是人，我们负人，有些是看得见找的行为，其实是看不见我的行为，但是测的都是人的行为。
+
+那这个行为它就分为了两类，一类是你经常表现出来的那些个行为，而你总是表现出这种行为，我们叫什么呢？叫典型行为，经常表现对法的典型行为。还有一类是你最好的那个行为，最好的最大的内外行为。我们叫什么呢？叫最高行为意味什么？所以心理测量测什么测量呢？
+
+一类我们叫最高行为测量，一类叫典型的行为测最高行为测量测试，就是偏能力这个测量对吧？偏能力最高行为测量我们一般通称为能力测验，通知力能力测验。但是你个说法不一定么准确，你可以用这种角度去理解它，对吧？
+
+通知力能力测验，能力测验有一个共同的特点，就是你测完之后，这个结果它有数量大小的差异。一般来讲就是结果得分越高就说明越好，这是最高行为特验的共同特点，这结果是是有是得分大小是有差异的。得分高。就说我们的好。另外一个就典型行为科研还有什么特点呢？结果的高低没有好坏之分，没有坏之分。
+
+你说性格说这个内向外向，那你得分标是偏外向，得分是低是偏内向，那有高和低没有好坏之分，只是反映了你的不同的特点而已。所以它的作用是区分每个人的个性可定帮助我们更好的了解自己，扬长补短，更好的全面去成长。这是这两种测量的不同两种测量的一个分别。所以你要知道，比如说你拿到了一个验这个测略是最高心为测量还是典型行为测量。如果是最高行为测量，这个分值的高低其实有价值。如果是典型行为测量，更多的是了解这个是什么人分值的高低。他比较其实很多时候说得分高就是更好，不是。
+
+那么最高薪的测验它是能力测验。能力测验一般就包含这么几类，一类叫智力测验，一类叫能力倾向测验，一类叫成就测验。我们挨跟大家说一，我们用这样一个图点说一下说能力测验。
+
+我们其实说起能力来，我就给他做一个区分，叫一般能力和特殊能力。一般人家一般能力就是在各行各业各个领域各种情境之下，方方面面你可能都会用到的这些个能力，我们叫一般能力。你比如说理解？对语文理解说一句话你能不能听得懂，比如说记忆，这个都是一般能力。你在各种领域各种情况之下，你都会去用到特殊能力是什么？比较特别的、特定的那些美术的、音乐的、操作的这些数据特殊的。那么从这个角度我们去理解的话，我们就可以把这个去治力测验，能力倾向测验和成就测验，它就可以在这样的一个条上去做一个区分。
+
+这里头也测的是什么呢？测的属于是偏一般能力，方方面面都会去用到的对吧？你不管人长生都会用到的，而能力测验是介于一般和很特殊之间，这我们叫当是能力倾向测验。能力倾向测验它是介入一般和特殊之间，成就测验就偏特殊。所以我们来再来看我在最高精力测量的时候，我们就好去理解这三者之间的不同了，对吧？说这类专业测的是偏一般性的，在各行各业方方面面都会去用到的这样一些测验。
+
+而能力倾向测验测的是什么呢？是介于一般和特殊之间，但是领域性的？它是一种量的一种潜在的能力。我们就看一看说你在哪方面是有这种发展的可能性，发展的倾向性的，从而帮助我们去了解你的长处。他是干这个的那就是我们给他做一个区分，可能你倾向一般能力，倾向研特殊能倾和多这个所谓的一般能力分竞向资源基本上测的是什么呢？测的是多个领域可能会用到的一般能力，语文的、数学的对吧？空间的比较一般能力。
+
+那么一般能力和智力又有什么不同呢？你听我刚才一说，一般偏向景向智力测点，对不对？它的智力差别会是什么呢？它会把语文的数学的聚焦在语文这个领域，数学这个领域，空间这个领域，最后形成这样的一个综合，它是多方面的潜力。而智力专业它本身是先有着智力的这个架构，关于智力的这个概念架构之后，就这个概念去测。它可能测到语文，可能测之间有些小的，但是很多时候其实差也不是太大也不是太大。
+
+因此你要知道你是你做在一般，如果你手术上没有特别好的，一般在某种程度上也能够去反映出来这个人在这一方面的一水特殊能力是什么呢？就是领说而多元能力测验，就是我想了解多个领域能几个测加到一起形成一个多元能成就测验是大家伙特别熟悉，我们从小到大上去参加各种考试，干这个事儿就叫成就测验，各样的考试就是成测验，我们主要有考察什么呢？就是测试的这个人他在学习或者训练的前中后，特别是训练中后，他掌握的知识和技能的水平是什么样子的这就是成就测验。
+
+有的同学测验，我们也把它做教育测验，应该转到教育民居就层别讲我们的总结性的测验叫行成性的测验，是什么？你学完之后去测掉总结性测验，你学的过程当中去测掉形主性测验，所最高级别的测量主要这三类。那么我们基于我们的不同的目的，我们就来看我们在什么时候用什我们如果是对这个人对技术的了解这一特点，以及待会说的典型行为的层。
+
+我们了解这个人在某个领域的一个发展的潜能能力倾向。我们了解他参加我这个教育活动前后有没有获得成长，某种程法倾向。为什么我们说在他参加我的活动之后，某些方面有没有成长？
+
+要用成就测验，而不是要用能力倾向。测验能力是一个相对稳定的题，能力虽然可以通过训练或者提升，但是他相对稳定，也就是他在做训练中，他停的过程是一个逐渐发展的过程。那你跟他去搞了一个实践活动，就实践活动三天、五天、七天，这个时候更多的是在知识技能水平上的提升。知识技能水平提升可以逐渐的内化为他的能力，表现为他这些方面的能力的提升。但是你三天五天七间，你此时此刻还不太可能把它的能力一下提很高。所以你提到的是知识技能水平，你这个不成就怎。
+
+但是半年之后，如果你连续给他学半年，你说我能不能分享能力倾向呢？这个时候有可可以用一下倾向。因为一方面的发展为你测的时候，你知道，尤其你要经历了半年甚至一年的这个过程，你半年之前测一下之，后者一发现提高了，我一讲你先不要不一定就看人的逻辑思维能力。
+
+随着年龄的增长，你思维向思维能力就是会那不一定是幸免的结果，对吧？当然了，你如果纯粹是告诉家长，经过我的训练，他觉提升了，你说你确实。但是你心里要有数，不一定是训练的结果。
+
+怎么去体现出来你是训练的结果呢？有一个人在你这训练了，前后侧他生产多少？另外一个人没在你这训练，前后侧生产多少，在你这训练的人比没在你练的多，那么你的练有效。所以有的时候我们去做这种能力性象的时候，他很大程度上咱们用它干嘛呢？是对这个人的基础的情况去做一个摸拟调。但如果你想证明你这个别的好有对帮你其实首选的大家要有一个认识，有一个认识。那么说我们能用这条来证明我的这个训练的效果，也不是不可以。
+
+难说很多经过练之后得分会增高，得分会增，但是不是以水增高，还是做增高，这所以最高心为测量有什么特点？只要是行为，你都可以通过训练在最高心为测量的所测得的。我这么跟你说，我说一个这个说法可能不见那么的科学，但是我个人这认为的，所有的最高心为测量所测都是可以通过训练得到提升的。所以如果说你不知道你要训练什么，你就对标他，你就对标他，对着他你就制定你的训练的内容，这个你都是可以提升。
+
+那么典型行为的测量测什么呢？我们说气质类型，就大家可能听说过，我们心理学会把人产的气质型分成什么粘液脂、胆汁脂、多血脂、抑郁脂，部分气质类反映活动人格特征，这个人是更大胆更谨慎？性格包括如果我们会测一下认知风格，这个人是厂独立还是厂依存？
+
+什么叫场力呢？就是我做出判断的时候，我不依赖于外部环境，我自己怎么想？什么叫场地词呢？就是我做出判断的时候需依赖于外部环境，这都是你的人的这种特点。人不要兴趣、动机、态度、价值观等，这是叫典型行为，就是你是什么样的一个人。
+
+我们刚才的最高行为是可以通过训练而获得提升的，那么典型行为是什么呢？其实是也是可以通过教育而是些调整和改变的。但是在教育调整改变对象气质类型，其实你改变的效果就差一些，人格特征就稍微好一点，性格特点要稍微好一点。但是下面的那些兴趣态度这些改变起来会更容易一些。
+
+所以我站在一个教育教学的角度，我们的切入点是什么？往往我们是从兴趣、动机、态度这些个角度去来切入。而这个汽车类型的一个图片之后，审计活动类型，我个人的观点，我觉得其实某种程度上是受遗传的影响会更多一点。外部环境是可以影响，但是受遗响多一。所以大家这地块有这么一个认识有这么一个认识，测完有这个认之后，我这是我们按照测什么一个最为这个最那么在素质教育领域，在咱们此时此刻要大家分享的这个领域当中，这个测量应该测什？前面有老师跟大家讲这个，我再给大家讲我们什在质教育站在一个儿童的发展，儿童青少年的个发展的这样的一个目的。就这样一个目的，基于双培工程培培这样的一个我们的一个目标，基于我们是在研究也好，还是在极他的教育实践活动当中也好，我们想要孩子全面长站度，我们实际上就是要从他这四个角度去促进他的发展，我们把这四个角度称之为四大系统。
+
+首先一个叫真体发展，为他的全面发展提供了一个保障系统，我相信现在所有人都知道身体的这个重要性，对吧？孩子们去学一些个各种各样与身体有关的这种技能的也挺多的。那么身体发展怎么来看？但是有指标的，这些指标都是可以来测，都可以来评的。
+
+在这个基础之上，我们想所有家长都希望知道我们家孩子将来发展的好不好呢？我们家孩子能不能有发在儿童青少年早期，为什么我们说到了成人阶段呢？儿童青少年早期呢？因为儿童青少年的早期学习是他的主要，它的发展其实很大程度上有赖于他的学习的成效。我不是说他的得分，注意，我说的不是他的成绩或者得分，而是学习的成效。为什么这么说呢？教育心理学告诉我们什么是学习？学习不是获得一个分值，学习就是一个改变的过程，通过某种训练而使他得以改变的一个过程，这叫学习。
+
+我们意思他学习成效学习的成效有力赖于什么？有赖于他的认知能力，对吧？感知觉、注意力、记忆力，包括你的信息加工的速度，言语理解的能力等等这些东西。所以我们把它叫做预测系统。是因为它是在这个系列上，在这个发展过程当中，它是能预测你的学习的成效。你包括不一定是书本上，你包括你的一研究活，对吧？你带他去参加一个活动，他能不能在这个过程当中收获更多。
+
+某种程度上来讲，认知奠定这个基础，因它是一个预测性。但是真的不见得是所有认知能力强的孩子他就一定好，原因在哪呢？原因在于人和人之间还有另外一个系统叫调节系统，我们把它叫做情绪，情绪是我们的调节系统。
+
+你明孩子智商这么高，这天天不高兴，啥也不愿意学，那你能学好吗？对吧？你可能智商没那么高，但是孩子对什么都就挺愿意的对吧？这个情绪稳定性也很好，他效果这个东西，所以就我们说它是调节系统，它像是一个什么？有点像是一种就是我我们一种控制性的一种东西一样，一种开关一样。
+
+就是在开店个的时候，他这方面高的时候，那认知系统对他的影响力就会更大。这方面低的时候，认知系统对他的响响变得更小了。所以我知道情绪稳定性会有多重要了，对吧？有多重要，对孩子们情绪的一种训练会有多重要。
+
+第四个系统就是支持系统，也叫社会性的人。为什么我们说是着先聊保障，再聊预测，再聊条件，再聊支持呢？是因为我们大才不是情绪这么的重要，就是调节性。它的调节甚至某种程度上来讲说这个智力的高低，它不是未来能不能获得好的程度的决定性的因素受影。而一个好的情绪是怎么变？尤其对百姓成少年来讲，好情绪怎么变？是他自己自然而然的发展出来的吗？确确实实他的这种受遗传所导致的神经活动类型，会对他气质类型产生一些影响，使这些人更容易着急。
+
+而另外人但是主此在之外，他的家庭氛围是为是人也会那焦就支持性的系统是他社会性的那一部分。但社会性不仅仅是这些，包含了更多家庭的影响，同伴关系的影响？包含了在有可能未来可能选的就对他一一些一些关系，直接下决心这些人都属属就这个人开始从一个体走向一个群体，走向一个社会，开始接社会规的时候，他应该关注哪些？而整个后头都有老师跟大家聊的测别性，就从这个角度来理解。
+
+你说这个东西是不是把人全面的理解了呢？我觉得是没有。但是他是把儿童青少年，我们对他们进行一个素质教育提升的时候，我们要关注哪些？从哪些方面来介入，从哪些方面来进行衡量评价，从哪些方面对于家长指导性的建议。
+
+我个人觉得这是一个非常全妙系统的这样的一个体系。所以实际上在这个体系之下，这个体系会知道我们要干什么。这个题上会涉及到方方面面的工具，而这个工具后头也会有老师跟大家去了解具怎么来用。我在这个地方，我结合一些具体的例子，我来给大家讲一讲说这些东西都究竟是怎么测的。那套工具的开发实际上基予了心理测量学这么多年的发展。到现在我们说翻出来这样一套工具，那你要想理解这套工具为什么要这么去做的，背后你得知道这么多年发展过程当中去测量那些经典学，它究竟是怎么做的。那些经典的测量怎么。
+
+你最后得不来这个质疑，就这样理解。我得来一个什这个指理，我认为这个智力化就是数学学的好不好是吧？就是数理化。那我就说说这也是一，因此你看你可能在这个单得这得分，把我在另外一里得分没高，有这种可能对吧？那那就说明理念不一样，注意不能去比较不同的问卷，理念不一样，你没法去比较。
+
+这是我们认为这几天做这样的，因为红头我告诉你家长可能最感兴趣的就是这个就是咱们认知的一部分，而且特别的关心说得分高，上一分、上两分、上一分，而你这块你要跟他对吧？然后这就个结果就是你测完之后，他结果输出来一个得分，这个得分是怎么得出来的？我说两种形式，你的比例上应的差，以这个时候说叫智力了，叫智商。智力是你的能力，是你的心理特质。智商是啥？智商是智力测验得的那个分儿，那个分是不是一定就能够完全代表智力呢？虽然它是来代表智力的，他不一定能完整的完，但是我们需要把它数量化，这个数量化的结果就是分，这个分叫智商，智商就是商这个位置。
+
+你现在经常听什么情商、逆商，各种各样的商，熵是怎么来的？商这个词就是我刚才跟大家讲了，说20世纪初的时候说心理测量学的这个开端是比纳西蒙那个量表的出现，他们的一个量能就是叫比率智商，比率智商怎么做的？来个孩子，假然如问你几岁了？八岁80号我有一套文件，我这套问卷从5岁到18岁都有。咱就先讲一这么说，你是八岁对吧？八岁我先把八岁的那几道题找出来，让你做八岁那道题，连续做四道全部通过了，说题全做过了。Ok我让你做九岁的题，九个题连着做四道又通过了。我让你做十岁的题，做十个题方现做了两道，那我就不来。
+
+你现在相当于什么呢？是在9岁到10岁之间我会定一个数。比如说我就定你现在是9.5，这叫什么呢？这样的智力年龄。对，就9.5了。
+
+那你实际年龄是多少呢？实际年龄是89.5除以8得多少？得一点不到1.2对吧？1.1几不到1.2说1.2，我们俩例就是1.2。我说1.18变1.18，我现算不明白，算不来，你自己算1.2，1.2有点低，再乘以一个100叫120，你的智商就是120，这叫比例智商，就是这么智商就是这么，等于商商就这么出。
+
+但像这当你25以后，你要知道人家25以后基本上已达到峰，对吧？25之间是那18岁以前，25岁以前，那用你的这里的年龄去除你的这个生理年龄是有意义的。比如说我80岁我的智力年龄，其实现在我最好的最好状态，我停留在了25岁的水平上。25除以80，那你说我至少对吧？所以换你说比例智上，孩子身上还可以。
+
+如果岁大20岁以后不成年人也有智商的需求，于是他就成了离差之商。他用了智商这个词，但是不再用商这种去做了，他用的是离差的一个做法去做。怎么做呢？我先找一拨人，你说你多少岁？你说你30岁。好，我先有一波30的人，男男女女都有，对吧？你说你三十的男的好，你找一波30岁的男的。
+
+一千我1000个人测完之后，这30个人他测完我这个分数之后，他的平均数是不是就出来了。他平均数出来之后，我再看你的这个分数离开我这个平均数有多远。如果你高于我的平均数，离开的越远，说明你的智商越高。如果你低于我的平均数，离开这越远产所以跟谁比呢？跟平均数去比了，前面这个跟谁比呢？跟你的生理年龄去比，现在跟谁比呢？跟所有人的均数。
+
+那么这个时候数怎么算？就是你的分减去我的平均数，再除以一个，我们有一个叫离散性的一个叫标准差，然后再乘一个数，具体你不用去管它，你知道怎么来就行了，这就是叫离差之差。所以你问什比跟谁比？跟自己比，离跟谁比？跟别人比，现在咱们用什么？
+
+因此测评结果在某种程度上反映，为什么呢？反正是你比别人怎么样？所以第一次测评智商，你是你在十岁左的测评商智商挺高，130。你到16岁的岁的以上到120是你个人智力水平下降了吗？16岁的个人的智力水平一定是高于十岁的，因为你有成长的过程。但是为什么得分下降了呢？是因为你跟十岁的时候，你跟十的人去比，和十岁人跟其他十岁人比，你的这个比较通过比较你有点不傻。他是这么来，是这么大家我能理解，你知道他是怎么？是我们测这种智力知上测量，我们我们要这么测，我们这才有意。
+
+第三个，我刚才介绍的是不同人同年龄测，应该版是我刚才十岁的人和10岁的人用的测验不一样。你比如我们测验理解十岁的孩子去测问的题，那能和十岁的一样吗？所以他有不同的版本，这一块对测验开发工作其实是蛮大的，大家不用去开发去用，你主要是用，你用完了，你要知道你用的时候就是有的时候是需要去做一个考虑的。但我们现在形成这个版本，基本上是考虑到了这样的一个差别，从而出出一产品。因此你知道目点0版本基本上都是最后我就说每个都有势。说一会大家去举几个例子，你就能不知道为什么每个都有优势。我给大家举两个例子。
+
+第11个例子你看到我这有个举例，这是实际上比较早期的时候，大家会说的比较多的。是呢就是我们在这个用多的以比量。第一个有个层。我们刚才说说其实每一个这理科研在编中间有一个关于智力的一个基本的共鸣，对吧？
+
+我们在编我们这套体系的时候，我们谈到认知的时候，认知系统我们有个己，这也一样。比那15个是你看几个呢？1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 30，主要分为两大类，眼语的操每个有五个，还有一个对吧？
+
+那还有哪些？比如福曼？考福曼有一个他叫福曼成套的儿童成套评价，它分成四个班，代表19个。还有什么叫叫达斯是请问哪个理就是这一个他有没有，他也会基于他也去做，所以不同的就不一样，不同的这个就不一样。那那你用谁的那就要基于谁来解释。但是每一个构念下他都有个基本的想法，所以其实每一个都不是最全的测，他都是基于自己的这个念来测。
+
+你比如现在用对，那他为那怎么来体现你言语之般的智力呢？我会用这种5种类型的题，常识题考验你的知识范围，对吧？理解题看你对于社会规则，对社会现象是不是有有好的理解。虽然说的推理题解决数学问题算问题，数字的记忆广度其实是考量你的注意力和记忆力，但是记忆可是记忆的度？类容体判断词汇的相似之处，那么这几课代表了你的言语的这方面的追础。第二个考是你的操作，就操作力的一部分，有图画的补缺，就把这个画哪块的缺失图片的排列，几幅图片给你按照逻辑去排列。
+
+物体的偏凑，有个物体夸你散了，复原的积木的设计，给你一个图案，然后给你一不同颜色的积木。你看看把这个拼出来，包括符号起来是吧？将一个符号和另外一个符号联系起来分钟，他认为这些东西告诉你，就这是上他的这个质理。
+
+我们给大家测，我们有认知方面的一些测验，我们有自己的构。所以这些都是基于购买的，而且你会看到不全是问卷，有很多超的东西在。当然了，美事大家还会备用测。
+
+有些时候有孩子不好的时候不用，但像这个测验你还用多时间来做呢？为什么我们说像这种性质的测验就比较费时费力呢？就包括去去去分钱的这个测验做下来在1个小时到一点5个小时，你还要加上建立关系的时间进来来一点5个小时左右。一个人所很多，这一拖延基本上早期的时候就是一个人去搞，后来为了解决这个问题，你偷选你就一个人去的话太费劲了，你一个人一天受过专业训练，一人一天能做几个？四个、五个撑死了。需求这么大那怎么办？就有很多方法，就会有团体，这一点也会包含咱们言语的、图画的、操作的这些能过程。只不过是大家。
+
+最后来个指理。
+
+就这两个结果，我来这什么这个是理。
+
+就是。
+
+因为你嘛你可能。
+
+也不高。
+
+有这种可能性。
+
+理念不一样。
+
+没区别。
+
+这是我们为之前做这样的。
+
+就是咱们认真的一部分，而且特别的关心，说得分报上一分，上分定上一分儿，特别紧张。你这块对吧？然后至于这个结果，你完之后，他结果出来一，这得怎得我们说有两种形式，你叫比例智商应的遗产，有这个时候不叫智力了，而叫智商了。智力是你的能力，是你的心理特质。智商是啥？智商是智力测得的那一个分，那个分是不是一个就能够完全代表这里呢？虽然它是来代表这里的，他不一定能完全代表这，但是我们需要把它数量化，这个数量化的结果就是分，这个分叫智商。
+
+智商这个商这个词是怎么？你现在经常听什么情商逆商，各种各样的伤，对吧？商是怎么来的？商这个词就是不对立。特言我刚才给大家讲了，说这20世纪初的时候说心理学这个开端是比纳西蒙那个量长的出现，他们这个量能目的就是叫比率智商，比率智商怎么做的？
+
+来个孩子，既然如果问你几岁了，八岁八十后，我有一套文件，我这套问题从5岁到18岁都有。那咱就先简这么说，你18岁对吧？我先买八岁的那几道题，我让你做八岁那道题，连续做四道，全部通过了，四道题全做了。Ok我让你做九岁的题，九个题连做四道又通过了，我让你十做十个题，发现做了两道。那我就说来你现在相当于是什么呢？
+
+是在9岁到10岁之间我会定一个数，比如说我就定义现在是0.5，这叫什么呢？这的智力年龄，对，就9.5了。那你实际年龄多少呢？实际年龄是89.5除以8得多少？得一点不到1.2对吧？1.1几不到1.2，说1.2，我们家一就是1.2或是一，对吧？1.1我这三个比方算不出来，你自己算1.2，1.2有点低，再乘以一个100叫120，你的智商就是120，这叫比率。
+
+智商就是这么等于商商就这么突出。但是像这当你25以后，你要知道人家25岁以后基本上达到，对吧？25岁之间是一个相，那么十以后尤其什么逻辑思维这些东西就开始下降了。
+
+18岁以前，25岁以前，用你的这里的年龄去处，你的这个生理年龄是有意义的。你说我80岁我的智力年龄，其实现在我最好最发我停留在25岁的水平上，25除以80那就是我智商，对吧？所以换你说比例智上，孩子们身上还是可以。但是如果岁不25岁以后会不适。
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+成年人也有智商的需求，于是出来一个叫离差之上。如他用智商这个词，但是不再用商这种做去做了，他用的是离差的这个做法去做。怎么做呢？先找一波人，你说你多少岁？你说你30岁。好，我先有一波30的人，男女都有，对吧？你说你是三十。
+
+一个数是不是就出来了？
+
+他平均输出来以后。
+
+我在看你的这个分数。
+
+说明的产本高。如果你低于我的平均数，离他越远，你的产品低。所以跟谁比呢？
+
+跟平均数去。
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+比了前面这个跟谁比呢？你的生计年龄比现在跟谁比呢？很所有人的平均数据。
+
+那么这个时候数怎么算？
+
+就是你的分减去我的平均数。
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+再除以。
+
+第一个，我们有一个叫离散性的一个叫标准差，然后再乘一个数。你不去管他，你知来就行了。这就是角的离差之差。
+
+那以你为什么比例差跟谁比？
+
+跟自己比，离差之差跟谁比？
+
+爱上跟别人比。
+
+因此测。
+
+所以结果在某种程度上。
+
+么？
+
+比别人怎么样？
+
+所以第一次的智商，你是你你在持续流智商智商挺高130你到. 
+
+16岁的. 
+
+这本上等于2是你个人智力水平下降了吗？16岁的个人智力水平一定是高于十岁的，因为你有成长的过程。但是为什么得分下降了呢？是因为你跟十岁的时候，你跟十岁的人去比，和十岁岁跟其他十岁的人比，你的这个比较通过比较你有点出视，他是这么来这么大家我要理解，你知道他是怎么来的，主要就是我们测这种指在认知上面测量，我们我们要这么测，这才有意义。
+
+第三个我刚才介的是不同人群，特别是不的年龄群，这测验应该是有不同的测验。就是我刚才所说的，说这个十岁的人和10岁的人用的不一样。你比如说我们理解十岁的孩子问，所以它有不同的版本。就这一块就对车险开发规作其实是蛮大的。大家伙儿不用去管开发去用，你主要是用你用完像你要知道用的时候，就是有的时候是需要去做一个考虑的。但我们现在形成这个版本，基本上是考虑到了这样的一个差别在的化，从而设置出来一个产品。因此你会知道目前的DA跟D点0版本，基本上都是在咱们智力研的要之下去做出来的。
+
+最后一说，每个之前都有自势，所我大家举几个例子，你不知道为什么每自个的你们看到我这里有一个测点举例，这是叫美式测验。实际上比较早期的时候，大家会说的比较多的就是什么？就是我们测常用的多的就是以前比量。第一个他有15个分层点。我们刚才说了说其实每一个这有一个关于智力的一个基本共对吧？我们在编我们这套体系的时候，我们谈到认知的时候，对吧？认知系统我有个的一个基本。这也一样，比那15个是你看几个1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 30要分两对，那还会用到这个麦是吧？
+
+考卖有一个叫卖成套的儿童成套评估验，他分成四个班，代表19个是吧？还有叫什么叫叫达斯是请问那那那那个丽丽是这样一个，他有，他也会基他解去做，所以不同的就会不一样，不同的这个就不一样。那那你用谁的那就要基于谁来解读解释。但是每一个构念下他都有一个基本的想法。所以其实每一个都不是对称的策略，他都是基于自己的这个构念来测。
+
+你比如是现在用对那这为这一语，那怎么来体现你言语这方面智力呢？我会用这种物种类型的题常识题考察你的知识范围对吧？理解题看你对于社会规则，对社会现象是不是有有好的理解。算术的推理题，解决数学问题，算术问题的题。数字的记忆广度其实是考察你的注意力和记忆力，但是记忆它可能是记忆的广度，对吧？
+
+类同体判断词汇的相似之。这几个代表了你的言语的这方面的技术性，叫做感染的操作。这操作也是一个用的，就图画的补缺对吧？这个画当中哪块的缺失呢？图片的排列，几幅图片给你按照逻辑去排列物体的偏凑，把一个物体夸响了原了，把积木的设计给你一个阻碍，然后给你一些不同颜色的积木。你看看把这个拼出来，包括符号替代是吧？这个加一个符号和另外一个符号联系这东西这是的那我给大对以所以这些都是基于构建者，而且你们看到不全是问卷，有很多超的东西。当然了，美食大家会背测，有些时候有些孩子不太好的时候不用把些。但像这个测研你用多长时间来做呢？为什么我们说像这种性格的测验就比较费时费力了，就包括去去分钱的这个测研做下来在1个小时到一点5个小时，你还要加上建立关系的时间进来，在1.5小时左右一个人。
+
+所以很多推理条件基本上早期时候就一个人去搞，后来为了解决这个问题，对吧？你看操你就一个人去的话太费劲了。你一个人一天生活专业训练，你一个人一你能做几个四个、五个四个需求这么大那怎么办？就有很多方法，比如说有团体设计条验，团体设计条验也会包含咱们言语的、图画的操作的一些过程，过程只不过是跟大家一起去做。那么这个孩子在测过程当中，对他个体这观候显得就尽量的去去去避免就主持必须要他进行什么观察。现在很多时候说你所认知的时候，其实就是一种团体的，带有着团体之力，出现一些感觉在的，干是这么事。
+
+那这种声音它有一个劣势，劣势是什么呢？你比如说我问你长识频，我会用我自己的一个例子。你比如我小时候在农村长，我小的时候，我一直到上大学之前，我就没有见过红绿灯，没有见过红绿灯。所以瞄着我一个城市题，红灯停绿灯行，我到初中我都不见得理解一点。但是你要问大城市的一个优人买的这这叫什么呢？
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+文化差异导致的这一测试的一个这个结果的不可靠性途径。专业是马。咱们国内有过这么一个事情，拿着国外翻译过来就这样计测，先测城里的人，农村的人，结果发现城市的这个人知力点得分比农村这益的知力点得分高。有人就做个判断，说住在村里的人比住在工村的人都聪明，这个判断就不合适。你把那些平板让你发现有很多题目是农村的人是不懂的，看不明白的这是由于知识范围，不由于文化不同，对吧？可能导致了这样的一个问题的一个出现。
+
+为了解决这样的一些问题，于是又发展出了另外一个知识层。我再来举这样一个例子，叫瑞文理层，他就是为了解决这个文化差异。就是你说这句话你看不懂，我不让你看文字了，就看图片。我就问你我这张卡片上一共有应该有几个图，对吧？我现在能告诉你这八个图什么样，你告诉我最后一个图应该哪个？你在美国可以拿这个条件去测，你在中国也可以去测，对吧？你到非洲也可以去测，不存在文化性的问题，这个是为了解决文化产。测什么时候人们特别喜欢这种测验，尤其跨国化就别喜欢这种测验，就是这么一个道理。
+
+人这推理测验其实有三套的，一套是彩色推理专门针，一套属于是这个标准进的60道题。咱们现在做的最多的，主标标准进的这套就属于是五分十题题，你感兴趣自己上去搜，咱们出过训练。我跟你讲公务员考试的时候，早几年去测大家伙的这个推理能力，用的是类似于这样的一个题，就这种感觉的题。还有一是高级的简推理的，这个就前面说的那标准推理，还有推这个比较高，大家比较少一点。在这种解决跨模化的问题。
+
+但是又有什么缺点呢？第一，它解决跨模化问题。为了解决跨化的问题，文字型不能出，所以能够测的范围就窄了，这为很广泛的。他只测的什么呢？他只测的偏逻辑推理的那一部分，所以你的这个瑞文推理得分高，可能更多选应你是偏逻辑推理的一部分。得高不代表整个基础课，那你这方面得分的也不代表你整。
+
+这是我们关于这一测验，我举两个例子，大家伙儿更好去理解这个东西了。我们除了这测，我们能力测，还有向也给大家举几个例子，给大家举个例子来看看。我举了两个例子，一个叫一般能力倾向成导测验，另外一个是军事职业倾向成导测验。我们刚才说的能线测验包含了一般能力性测验，多元的能力测验和特殊能力性测验，对吧？那么在这行能力测验上我分。
+
+的能力有关。
+
+我就。
+
+测哪些方面的一些，比如说现在。职。
+
+这种就需要些。所以。
+
+我。
+
+一般科学。算术推理、字词知识、文章段落的理解，数会操作编码速度自动化和工厂的知。
+
+识。
+
+的知是机械理解电子的知识。你看这个总填什么呢？他有可能就需要你对自动化，你对电子学有所了解了？孩子那就是说我是另外一个种工种？那我可能要测的一些能力倾向，我这个可能我批字打错了，直接倾向，但是其他的能力倾向对吧？那那你说这个能不可能会不同。
+
+但是有些时候你说了，我不知道我要测量哪些能力倾向，我也不确定我这个东西需要哪些能力倾向。那你就考虑可以用你叫一般能力倾向乘考，他有点像是智力测验对吧？有点像是智力测验，说把这个一般能力分为了认知的、知觉的和心理运动的，每个又分为了三大类，一共有12个测验，你都有有有文字类的，有操作类的对吧？方方面面都有。那你就看你这个作需，你就先那么一批人先测分之，发现好像这些对他的预测有多强以后，所以我们想这就属于是对能力情的测验，你怎么来看，怎么来理解，能力倾向。思源，很多时候咱们教育领用的还是比较多一点，那么在职业的选择的时候，也会比较多一点，军事方面也会用。现在咱们这个非常关键的一些个军种也好，还是一些关键的非一岗位也好，都是要对进行有很多实际上是偏操作性的。
+
+我跟大家说在DA跟1.0的这个测评系统当中，有一部分的测评实际上是参考的。你可能不知道飞行员、航天员去测他们的时候，测他们心里的时候会测哪些东西，我们也会参考一部分，这个也加了这个，那么这部分就我们考学研究能力倾向是怎么一回事？但是我要特别说明一下，还是在教育领域。教育领域你知道一般能力倾向测验做的是什么呢？有点偏认知的特点，有点偏认知的这个认知能力的特点。这个时候因为认知在这个时候他没有发展的那么好，但没有发展那么好，所以我们一般不建议在小学低一年级的时候，甚至中学之前使用那些个成套的能力倾向测音。因为既费钱要费时间，一操作下来时间好长。而选择能够去反映他的能认知水平发展的一些个关键性的，我们叫什么能力倾象我们这样一个理念去选择的我们这里的认知这一部分的这个计应看不是那么的全，但是其实也可以做很全，根据实际需要我们来判。
+
+第三个在们能力测验来我们的成就测验大家去理解了你今天考试了，经常考试，考试就是一种是成就测验。我们主要解的功能，它的作用，它的目的，按照目的是这分为四类，我们有安置性的测验，你知道它现在知识为什么样子的，你就知道后续教学的时候怎么对他的现在实习进行教学。诊断性的测验，知道他的学习困难所在，制定相应的辅导测试。终结性的测验，了解学生对于已经学习已经学完的历史的掌握程度。那你作为后续的教学本善的参考，形式性的主要了解在学习的过程当中，了解现在学习的情况，然后发现我们这几个作用，所以我们说成就测验是在这个单位上用的。
+
+但是你要注意成就测验不是随便编辑到题，它就是个成就。只有标准化的成就测验才能够比较好的达到V4的目点。所以标准化的成就测验，它就是你测验的编写要标准化，测验的实时要标准化，测验的评分要标准实施和评分。大家好去理解什么是测验的编写的标准、编制的准。一般咱们会通过五个过程，五个流程来编制这个测验。你要是认认真真照这五个分走了，那么你的测验我就它就是一个准。
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+第一，明确测验的目的，测谁呢？测到这个目的是评估？是诊断还是预测？测啥呢？你得先想明白，对吧？不能太测个什么，这你先示明白。
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+然后第二部分然后怎么编？我们一般会搞什么呢？会搞一个双向系目标，专心目表达之有一个横长，有一个数量，可能代表你要或者横代表着你要测量的目标是类这里面来学习，在学习思说、了解、理解、记忆应用对吧？四个目标，那么竖然就是他的具体的一些知识点，关于这个周长的知识，面积的知识对吧？这个体积的知识，类似于这种的，就编一个这个表列表双向系表目的干嘛呢？知道每一个点测到什么程度，其实这个你就能去确定都测？各方面的优测多少，难度怎去进完了之后你才到实题的结，你实题就不能随，那你就可考好这部分了解就行了，整来选择题对吧？这那应用你整是操这个什么事验才能够编出来。
+
+试件编出之后别着急用，要试测试这个试试是尝试的试试。来先试一试这个测验有没有测详似的东西？对吧？
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+你包括你看表达大家的这个我们叫测评性，尤其有些地方是要去进行所谓像离差智商一样去算一个得分的。你要没有前面的数据的积累，你能直接出来你就出来，对吧？进前面的积累同一个正式的环境之前，就要一个试测的一个过程试测。然后通过试测你知道吧？我这个地方，我这道题多少人通过了，多少人没通过，难易程度我就知道。学习好的是不是通过了，学习坏的没有通过这道学好区分度就知道这第三步。
+
+然后到了第四步，第四步我们就基于这个我实测的情况，我们个测验线目怎么样，效果怎么样，什么信目效果。你如去把它，反正就是衡量测的一个指标越好对吧？效然后心动想快，然后你就获得一个所谓什么叫长模，什么是长模呢？就是你知道我们在进行考虑离开商的时候，是要跟人比较的，是吧？所以你要想了解这跟你比较这个群体的情况，群体的情况其实就是长模，这个长方是以平均分和标准差这两个数值为代表的，这叫长。
+
+很多时候咱们比来比去比是什么呢？这个得分的结果实际上。基本上现在都是类似于一差职上那种概念下的，这个分都是常模分，高考分就是常模分是吧？那那你你考了一个分数，对我来说你考了一分数，你这个分数你觉得好像就考了400分。但是出来之后是你估错了吗？也不一定，也不一定，是因为他把你的分数和所有人做了一个比较，比较完了之后对你的分数重新进行了一个界定，那个分就是差，我们叫标准分，这个东西定出来了，最后编写测验，每一个人拿着就验，这是我，这是咱们标编这个验的一个标准的一个流程，大家都按这个流程搞。
+
+第二大类讲对吧？我们讲一我举一个例子，比是一个人格测验的例，但是这个叫M结果。看你在不同样本上的得分的个情，这是一个剖面图对吧？典型为思就是是子，有时候你不解意思对不？然后意思下面这个我们什么10 pf十用人格特质是用格特质的一个非常经典的大要接触。关于人格的一接触就主要是这也是个方面图，通过这个方面图让你很充分的了解自己。
+
+这个人我一看他这个人是更坚固孤独，还是更多群脉向的更多群，所以他其实愿意一个人相的，但是跟群脉这个分的分没那么高，所以其实就是你意这个人是是更深层，还是更固执呢？发现比个人更固执，说这个人他更息平气和，还是更容易紧张？我更容易紧张。你看这么一个方面是不是对个人有一个特别好的了解了。我就在了解之后，你对这了解，你就可以预测当你发出一个指的时候，说这个孩子是不是有可能就喜欢在这里给你。我们讲加双引号的话，要找这个人是不是就不好滚。我们在这块都有一个属于这个位，有一个特人格，对吧？
+
+一堆题目下来，一百多道题，180道题，一个了解他的，一个就拿那你说做那么多题，其实是是还是挺近的话。我听说你好像有一我你讲确实，但是咱们前面拿一堆问卷来测的，那个测验相对来讲对于主释的要求不那么高。你甚至我录一段音，把录的音放在那就可以去当主释。但是我要确保主持对于所有人说的话点是一模一样的。但是如果你要做一个投射的责任，对主持要去考，对吧？你要记住他的反应，我们定给大家投。
+
+因为主观一种角度，项目图的这个特点，主观就在于看我们左边这个图。他一般就问你，你看到这个图，你觉得简单是谁，人物关系是什么样们就根据你的回答来对你进行评价。你想这个对于评价人要多导，吧？
+
+右边图也是一样，我这个图走来，那就随便滴了几个咔一对折一张纸上，在中间钉了几个墨，然后把这个纸差一对折成一个图，没有任何意义的。我就问你，你看到了啥？然后他有评分标准，他们都有评分标准，但是过程当中怎么评？对求别高。
+
+因此你会经常在网上看到一个字，说我给你看一个图片，你认为是哪个答案？然后我给你做一个判断，这里头丢失了大量你在那过程当中的个信息，有的我们你最会做沙盘是吧？可能有人听说过沙盘，沙盘对沙盘来讲，你摆沙盘的过程也是很重要。我们不仅仅看你摆盘之后是什么样子，我们在你摆过程，当你先拿什么后拿什么东西放在什么位置，这个位置有没有去做一个调整都要看。所以这主角就会非常我个人建议大家不再早，尽量不要去尝试这种射这个学习来看这人格我举几个例子给大家看一看，在兴趣、态度、价值观层面有很多测验，我们也一测。你比如说我在这个地方职业兴趣？那到了高中阶段？有些地方从数据开始，我觉得还是舍得做什么，将来干嘛。
+
+现在对于高考完之后，根据高考分数选什么志愿专业，现在是很热门的那你选的时候分数是一个参考，再一个考什么呢？他是什么样的一个人，选择什么专业，将来要从事什么的个行业，干什么样一个职业，那就取决于我的兴趣在哪，兴趣这块职业兴趣测验其实也蛮多的也蛮多的。我们最经典的是什么呢？叫兰德的职业兴趣测验，对吧？他就把人这么6种类型。那么根据你测完这几十道题之后，看你在这6种类型的得分情况，我来判断你可能对哪些方面感，你可能更适合哪方面的行业，适合哪方面的职业，更适合给你推荐什么样的研究路线，更适合让你在哪方面进行培养。
+
+你比如说我们这幅图在这头一看技术性得分高，那这里头有些用词可能不太一样。技术型我们有的地方用词叫现实型，对吧？它得分高在哪？如果你你知道你学过，就是你能帮这个人认同、稳定、踏实，你想接下来什么是吧？操作性的工实际操作性的能更好。
+
+你看第二得到第二个是研究型，研究型的人好奇独立，做点精细的探讨，探索事物的本质，经历的研究，可以当一个啥科学家。这两个得分比较高。如果有一个得分远高于其他方面的是他的优势得分。如果有两个得分差不多，我们讲的这两个得分差不多，那叫做集合所。他有可能是一个在研究机构做实验的一个人，他可能会高。然后你看得分最低，什么艺术性得分最低，想象力差一点，情绪比较稳定，不适合带什么家做设计师，对吧？
+
+所不同类型出来之后，我们会做一个判断，这基于什么？于等如说我们会测态度，有会做价值观，态度和价值观有时候不好测，对吧？我想问你一个态度，然后就是你比如说我想问你你你爱国不爱，那所有人都是我爱你的是吧？我得不到你的真实的一个力，就是你要想办法去测，我们有时候有一个内测测，我不直接问你。我把一个中国和一个外国代表他们的一些个元素符号我拎出来，就中国代表中国元素符号，什么长城、故宫、一个园、大熊猫，对吧？
+
+我把代表他外国的另外一个一个国家的元素符号我都弄出来。我实话跟大家讲，我们我们去做一个非常关键的一些个岗位的时候，非常关键的对国家讲键的一些个一些一些个人的时候，那我们就怎么去待研究出来。然后我把它这些图片和一什么科心好的词和不好的词儿挤到一起。好的词比如说开心快乐？找些积极正量词和一些副量词。然后我看你的反应情况测一下反应时，如果当中国和一个好的词一起出现，我让你判定好的时候你反应快。中国和一个坏的词在一起出现，我让你去判定这个坏的是候反应慢。相比之下，那你外国和一个桃子生代替的时候判定为好，你反应慢说明你其实对中国从开展来讲更倾向于中国，咱们是这么玩的对吧？
+
+那有些风险就是有些风险它有演实性，那你要想办法就想办法去解决它。所就我来举一个例子？你就知道我们现在大家都都什么样的一类型真正的测验我们都已经给大家做好了，我们那个一都已经给做好了。那我再给大介绍几是我们做的时都是非常经典的一些，只不过现在现实情况我们做了一个考虑和调整，测什么大概去做这些，怎么涉及到几个方面。第一个方面题目怎么呈现？我们所谓的题目怎么呈现，是以文字的方式，还是以非文字的方式呢？那有些是疑文字也是非文字的，看哪种更合适，对吧？
+
+看哪种更合适。操作性的一般是偏非文字的对吧？或者说跨文化的一般是偏非文字。理解为什么是文字，有些是非文字测的缺点就是因为受到文化背景受教育程的影响。因此包括你在行测试的时候，为什么孩子测偏今天会受到社教育程的性的影响。
+
+第二个就是你在测的时候，选什么题型，我们有客观题，有主观题。客观题的好处是什么呢？是不定的最好评分，而主观题答案不唯一。所以一般来讲像咱们这种性质，我们一般是先上客观题。题发现需要进一步的深入诊一段的，可能也是在上客观题或者再上社备性的一些问题出来之后，再需要进行一对一的专门的评估的。可能会上主观题，这个时候能做评估，这个人要求就会非常高。
+
+第三个测的时候是一个个的测，还是。多个人去测，取决于实际情况，对吧？一个测反正就是你比如说有。
+
+时候你。
+
+的的测试对象就是比较特殊。
+
+你的测试流程比较分享一个这个比个一个。对账你需要单单的是一个对证。
+
+咱们这种选择多种情况下，我们其实是建议首选。这个学不是说。
+
+就不能一。
+
+个人测，也可以一个人测，我家可以多一层。一般通过这种电脑操作的方式去以把它实现。我们可以同一个人多个进行测验，对吧？多数情况之下我们的教育人层。第四个时间要不要控制？咱们从这个心理角度来讲，我们把分点一类度测验，一个叫难度测验，对吧？那这个时候首先要不要控制呢？我们一般来讲跟你的第一反应去测，所以一般叫典型行为测验，典型行为测验实间上来讲，我们一般不做特别要求。
+
+但是。
+
+是的，通常会给一个建议的时间，你正常情况之下大家回来。
+
+几个问题。
+
+一般。
+
+一般在这种典型行为这块。
+
+通常。
+
+不太同意测试时间是控制，而考虑时往往在最层有难度。
+
+你以。
+
+通过看他的速度，你可以通过看他通过多难度的题都是。做这样一个量特别大，然后看他能做。
+
+你。
+
+难度测验是什么？就是题目难易程度是有区分的。后面的题课特别难，后面特别难，只取于咱们的需要，取于咱们的需要。这是我们怎么测测完之后你要怎么办呢？你得给分的了是吧？所以我来跟大家说一说这个分是怎么给的，你怎么来理解这个分是怎么给的。所以一开始测完之后得到这个分，它叫原始分。所以你做完这个问卷，我哗哗你给你一算完之后的分叫原始分。
+
+这个始分的某种是没有意义的，或者说意义不是很大，对吧？你比如说期末考试完之后，你家孩子数学考了90分，语考80，那么算是好呢？还算是不好呢？算谁数学学的好还是语文学的好呢？没有意义，你必须要比较。比如数学90分，全班同学数学平均分94分，那数学有分就很低。语文82分你听着不高，但是全班同学语文平均分60分，那就算高，对吧？
+
+所以好像我们就说一个人就是会存在偏科还是全科。之且你比如说你偏的特别狠狠到什么程度呢？这一万个人里头你就这一科你就是一万第一个。
+
+所以你的这个得分它的价值。
+
+可另外一个里头你就是个平均水平得分，它就不一样。所这个时候我们去算这个分的时候，我们不会用这个原始分了。我们考虑两种方法。第二种方法，既你这个分和其他人进行比较，看你在这帮人当中是什么样的，像我们一万人当哪一个。另外一种方法是什么呢？跟我们标准进行比较，看你有没有达标。于是实际上在最终的时候，咱们用到的对于评分的时候，是两种评分。在原始分的基础上，一个叫标准参照分数，一个叫常模参照分数。标准参照分数就是将你这个得分和某一个的标准进比较，说60分及格不及格，对吧？参们参你同样没去比排在第几，但现在从教育程度不让排了，咱道排是有意义的，是有价值的，所以我们好可以解。
+
+实际上咱们的分是怎么来的呢？是这么的，而在咱们心理测验当中，我们多数用到的是长本参考分。在成就测想当中可能也会用到一些标准参照。但是在在咱们心理中，我们经常用到的什么叫常模参照他就是把你的成绩跟同一个发展水平的人进行一个理解。说打算的不用去管，后台是给你算出来，那你他咋来这就行了，知道散了就行了，知道散了之后，你怎么去解释这个评分呢？标准参照分数的评分说了我们说了它是跟你的同一个群体比较完之后，看你在区体当中的位置，然后知道你的得分的意义所在。
+
+所以怎么跟家长去解释这句话呢？你看我画了这么一个图，找这么个图来帮你去理解这个解释。假定这个孩子得分智力分享得分130分，你可以告诉给他，比你们家孩子聪明的只有2%点多，就这么点觉这家孩子聪明。这就是你解释它的团体中的位置，根据分值你们解释团体中的位置。这是咱心理测点评分一般都是这么玩，这么评完分之后你要干啥？你得跟人家解释这个分数，对吧？并且用这个分数去指导人家就知道了。
+
+到了你作为一个青少年评估者，你要去做这个事情了，要做事情了。在这里你要给他说这个分数是咋回事，结果是什么意一个一个一回事。那我要告诉你，在一个场所有的结果都告诉你这个分值是什么，分值代表的意义是什么。建你可以照应宣科，但是在你照完宣科之前，你心中依然要知道我们赵云宣科的时候，我们要按什么原则来。我们给大家十条原则，我不要求大家背过，但是你得有这种感觉。
+
+第一条原则叫要对测量工具的有效性心中有数两个含义。一个含义就是我们每个工具有新效度的一个要求，这个不用大家去管，但凡都上线的工具性都是没有问题的。第二个地方知道我刚才反去讲，任何一个工具它都是有限的去推测我们想测的的问题。你即便是治理也是有限的推测是吧？所以他是我们对这个心中有数，也可能他在同样一个质理，但是他在某些方面这里你这没有测出来，对吧？心中有数。
+
+第二个，我们要应该认识到测验结果受自身各种因素的影响，这个得分出来了。这个得分出来之后代表什么？测验的分数应该参考其他相关的资料。比如医生拿完你测验报告之后，会问问你最近什么什么睡眠怎么样，该怎么样，他会问问你对吧？也是了解其他的因素。同样你有的时候可能要去问你说，在家里头有什么样的行为表现没有，平常的需要短，就是你要跟别的结合起来。因为一次测试不能完全代表它，虽然测试可能还不错，有这个可你要结合各方面因素，其他的资料对一些个人的经验背景？
+
+你比如说我刚才反复讲的，就是城市的当中的孩子同样的分数意义是不一样的。哪怕分数是一模一样的，意义不一样。你包括在测试的过程当中，这个人今天测试的时候情绪好不好，那也会影响他的个思，这天测这个主视状态好不好也会影响他。
+
+所以我们这东西一个科学的角度来讲，就是从心理测量本的结果应该和其他的行为材料或者一些个案的信结合起来，我们共同来做解释。这个时候适当的多了解一些信息，可能会更有用。好朋友如果说需要你去跟家长再去做反馈的时候，我们不要孤立的加以解释，对吧？应该基于全部的信息。
+
+第三条叫什么？测结果是基于代表性的推测，这个我们也反复计测量测的是什么？是行为样本，不能直接说明特质或者能力，但是可以帮我们去推测特质和能力，对吧？还是推测第四条测量结果是什么呢？是此时此地的反应要特别强调是这个时候在这个时间、这个地点对这个题目的回答。我们基于这个来评价的孩子。此时此地那是不是在换一个参加不一样呢？有这种可能性，我们也跟家长说明白，这是此时此地才得到这个结。
+
+第五，参加结果应该是一个分数氛围，这可能好多人不太好理解，我再专门说一下，算在结果是一个分数范围，我从两个角度解释。第一个我们讲任何测量都有误差，对吧？都有算错误的可能性，都可能测的没那么准，都并非完全百分之百的可靠。所以你测的这个分是不是它的实际的分呢？不见得他测出来是130，至少130。那实际上的实际上是不就是130？它可能135，也可能是125，对吧？
+
+因为误差的存在，因为犯错误的可能性的存在，所以你只不过测得了他智商在这个范围之内的这个点是被你找到了。你找到一个点，你说这个点就是它的商，对吧？因为有误差的可能性，所以就这个点是在他智商是他一个点，但他智商应该是在这个点周边的某一个范围，这是我对他第一个理解。
+
+第二个理解是什么呢？你要知道我们给的是一个分值，任何一个分值我们有个词，现在有叫连续点，就好像有一段绳子，你说这个绳子上的130厘米这个点是哪个点呢？你拿尺子去量，你可以量个，但是你拿一个更精细的词句给量到这个点，它会更小。越精细它越小，最定哪一个点是一个点，对吧？
+
+所以有时候这个点是代表什么呢？你譬如说1到10这个过程当中，五这个点我们不经常，我们给的分之1 2 3 4 5 6 7 8 9 10。但是五这个点不仅仅是五自己，而代表了4.6到5.5的这一段，就好像那个绳子上给你你画了一条线，说这条线就是我这个点。但这条线上有宽度，再细的线也有宽度，它那个宽度就代表了可能是4.9到5.1，对吧？所以从这个角度理解，分数是一个，这样你就知道了，你比如说你测智商，你就能理解说这个孩子的智商算出来比如说130以上叫天才，叫超，它的得分是129，难道129就不是了吗？是吧？就是129代表的可能就是125到134之间，这样我们就好理解解释这个分数的意义了，对吧？
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+这里分数的意义了，因它存在因个点本代表的，所以你告诉其中等偏上或者说什么样的一个程度里头，他可能是在这个范围里头。我们目前今天测的这个点是，所以测样结果应该是一个分数范。虽然即便是咱们怎么给的这一个分值，但你要知道也就测验分数解释应该小心谨慎避免这条标签，小心谨慎避免提到钱。
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+我跟大家讲在这一块我有一个深刻的体验我有一个非常深刻的体验。我在上大学的时候，那个时候忘了三年级还是四年级，有家长带着孩子到我们系里头去测这个。那多少年前，二十来年前那时候那个家长可能比较先进，带着孩子来智商。因为学校和他们家孩子可能是弱智，不让他上学，然后让他去医院找没找到理学是吧？
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+然后我们是有一套特斯的测，然后我的一个研究生的一个师兄，首先是用被老师来去，那个师兄比较个性比较个性。当时我是跟着那个老师做，跟着他去测那个师兄，这个测完之后他的智商得分不高，70分。你要知道80分以下就低了，对不对？70分为师兄点报告更加有。得分的很低，你如说这那价格夸就坐那就我当印象非常深刻。
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+那个女的一个妈妈穿着高鞋就坐那，这一哭，我们当时老师就会记，就过来一看这个分，老师最始先做一些解释，这个分可能代表他其实也可能在80以上。不算了，说然后过来问，觉得还是没问题，就是回答各方面没有问题，这个不对劲。好，后来他要重认别人，没有测一次，过了几天，当天就再测了多，而且可操。
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+然后你想过检验和测完之后，智商是正常的110为什么两次交合差这么大？一方面是有测的原，一方面是有侧的原因。就是我我就比较个性，一个男的，而且也没有结婚，所以他对付孩子肯能是比较调皮。这个地方3小时，孩子也是他最后都背。但这个过程当中最关键的是什么？你拿到结果之后啪上一说，好吧，情绪就被提到有了这个得分很低很低，这下来直接弱智，我这个就很可怕，对吧？我们叫小心谨慎。你要知道这个孩子为什么努力一个半小时能算完出来3个小时，而孩子的没你可以跟家长讲，这个过程当中有孩子不配合所长的一个策略进行的不太顺利，我建议过段时间再这是一个一个合适的一个解释，所以我说解一定要小心谨慎，避免提表。
+
+第七个我们要有效的评价是对于同志群体比较后独特特征的评价。这句话比较就是么？你如果要对这个人做评价，分，但是分是没有意义的。什那是有意义的，就是要跟他同质群体。什么叫是群体？同一个年龄、同一个性别，同一个受教育水平比较，你再看它的特征，就这个意思。
+
+第八条结论与建议应该基于更全面的信息。这个不用我说了，对吧？我刚才已经很充分的解释了，基于更全面的信息，这就是同一个领域的不同结果。没有像我刚才所说的，我们同样去测这一个你的人口MPI是PF没放在一起，同样测这是吧，你你你用的是一个的，他因为考慢也不可去比较，就他理论更念是不一样的。所以说我们讲到另外一个地方的东西，到跟你这个去比较，如我们更高还是更低是吧？没有意义。
+
+第四条叫关于再次代的必正当你要去理解就是测完之后要不要再测，我们说这叫再次评价，再测一定要有理由才能进行，一般像咱们认知层面的时候，我们不建议短时间之内反复测，会有训练的效力。首先是你反复测，他慢慢就学会怎么去测，对吧？有训练的效力。所以我们说在儿童像这些层面，一般是建议间隔一段时间多长呢？以往的解释时间隔一年，在这里有一个参考，这个参考是什么呢？短六个月。如果这是一个容易变的东西，那么六个月之内它一定会发生变化。如果是个不容易变的东西，那么在六个月时间之内它基本保持稳定。
+
+所以说内部到一年是一个对于类似于像能力，类似于像这种认知这种一个比较好的一个时间段，比较好的就是半年到一年一次，对吧？所以我们说当然你要测，我们说这是什么时间？那么你在测的时候为什么测？你要么是衡量它有没有这个变化，要么衡大有没有发展。要你测的这个，你做这再次评价，一定要对他的发展有好处，有帮助。你再测，就是我们怎么去解释，怎么去应用。在这个解释应用过程当中，你心中还要有一根弦，我们做测量的时候，其你共好几根弦，还有一根。这根弦为什么又放到这个实原则当中呢？
+
+这条在测量的过程当中可能会出现演示行为，演示就装，有时候装好，有时候装坏，有时候装的好一点，有时候装坏一点。有些测验演示的更多，有些测验演示的更好，更少。你比如我们一般讲最高行为测验，像测这一样，最高测验多数情况之下人们是不的，你可能表现情况，但是也有一部分人他会不知道基什么来考虑，会演示自己要更长一些，有这种情况对吧？有的人所以你要考虑可能有演示，那你怎么理解演示这个事情呢？
+
+演示的之所以会出现演示之所以会出现这个结果，除了动机之外，我们资源内容也会影响每身资源内容问的不太好可能会导致对吧？那我们再理解一下演示。首先第一个就是你要知道测过程当中出现演不可避免，你说完全没有掩饰，不可能。你出门之前你得化妆了，好多女同志你演示吗？不是，对吧？这不叫掩，他只不过是为了把自己更好的状态表现给别人而已。他的初心，他的发音是好的，只想告诉对你我很好的，我挺不错的。所以生活完全是一个坏事，而且是不可避免的。人总是想想表达更好的自己，但然有人想表自己无谓了，是我不可避免。
+
+但是尽量控制这尽量控制有一部分的控制是在问卷的编制的过程当中进行控制的。比如我可以加些思考题，比如通过内测验，我刚才说的这种内影测验去去它的这种态度，包括我可以我的生理测验去测，我可以在问卷编制过程，实施过程当中操同时在这个实过程当中，主视也要做到标准化。我们尽可能的在你不能避免他演示的前提之下，尽可能让他演示的更少。
+
+如果最后发现通过演示问卷发现，确确实实这个演示很难。比如说你可能这套问卷不适合，你要换一套测评的方法。而且你要知道因为有演示的存在，所以在解释的时候也要考虑到有些人可能会表现演示的更好，有可能演示更好。你解释的你心中要知道有没有种可能性存，这是我们这十个原则后头要绷的一份弦。好，解释是吧？解释完了之后就是报告，那怎么跟当时报告，怎么跟家长去说你的测评结果表示什么？五条原则五条原则就是报告其实本来就给到大，但是你在说的时候，刚才说分解释的原则，现在是你要报告的。
+
+第一个原使用当事人所能理解的语言。咱们讲话叫说人话，尤其好多人学那些学术，或者包括我们自己曾经有过这个点话，他特别喜欢整这词。哪些词你可以讲的，专业词都要瞎，不要瞎。专业词是什么？是你说人格的，就是人格你不要说什么什么这个哪个对吧？专业词不能随便读，但是专业的解释你是可以那啥的，可以用人话来说，对吧？你要我们按照专业的说法说什拿出我们会讲三个标准差样，会讲强迫参照，会讲标准参照。你不用说这些，或者你说完这清楚这东西是啥意思。
+
+第二，要让社费者知道测验的含义、功能、目的和可行性，对吧？这个知道我是上来给他分，不算是干啥的对吧？知道。
+
+第三个我们反复讲述分数是一个最好的公西，但是可能有误差吧？也是要跟大家解释清楚。第四个要考虑这个分数可能会给测试的这个人带来什么影响，因为尤其我们面对儿童青少年的时候，你这个分数就会非常的重要。所以我们刚才说第一要基于标准报告和解释，不要过多的自我加工，不要过多的自我加，我们做的是解释和说明，不是过的。第二，如果说需要做延伸，一定要持向成长。最后要基于标准报告解释，不把这种报告这就理了。对，把前面说的五就好理解了。
+
+这个理解完了之后，我们再回过头来，我们把测研的流程走完了是吧？从这个资验的编制到测验实到测验的道走完了，走完之后那你退回来。那你现在不是一个具体的干这个活的人？你是因为我我要用什么测验，我怎么去使用这个人，你不是一个纯粹的评估者了，是你对这个事情你真的要参与，所以你得再跳出来。
+
+我们在最开始的花了那么长时间来讲，行，不是心理测量就让大家不要扎进去，到最后的时候，还会把你拉出来，拉出来，不要管那些细节，不要管那些的来，你就怎么因为测评工具我给到你对吧？然后你怎么用就行，怎么用？这就是你测验是五个原，第一要了解科学性息测验你要知道什么样的测验才是科学，对吧？那基本上给到大家反是我的应该科学的。第二个验目的来选择特点，你要测啥，你再去选用什么东西。
+
+你说我想去测它的这个就动你用了一个M那就用错了，对吧？基测你的目的来选择测验这个目的，比如说家长来的时候，他的目的是不那么的明确的，说我就想了解我的孩子，所以我给他理清楚，你猜你家孩子哪个方面是全面的，还是哪个方。所以你要对我那四大体系内那四个系统对吧？你包括这个系统是支撑系统吗？它还是一个预测系统的。你比如说家长过来了解未发展怎么样，你可能侧来选择对吧？就是基于目的来的。
+
+第三，严格控制测验的实施过程。这个必须是一板一眼的，该打不能随便，为什么？所以大家伙将来也是要受到这方面的训练，对吧？我们受到训练，因为我们大家讲这事怎么去做，这个训练来同时在这过程当中，你还处理的这个关系，确保他的兴趣和动机，第四要按照标准积分，并且给以合理的一个解释，这个就不再多说了对吧？
+
+第五，例行测验内容的保密。这个我要特别说一下，叫例行测这个内容给大家举个例子，如果你去测试，你把示例表背下来，开口往去背下来。当然不同版本的话它是不一样的，那你就背下来了。你把最后说5，站在一个素质教育领域，站在一个发展的角度，其实我们想获得的是真实。所以从这个角度去例行测验，力保明它的价值所在。如果咱们的内容被广泛传播了，做一个方法，经过训练，那这个结果有意义。
+
+对帮，你包括对于试题和积分方法，为什么也要保密？这东西是有知识产权的原因在里，对吧？这知识产权的原因在里面。所以我们主要是考虑就是一些最最核心的试题来进行方法的保。
+
+但是哪些方面不用保密呢？测验测什么？测验背后边测验编制背后的逻辑是什么？背后的原理是什么？怎么认识这个测验结果？你验结果对个人的价值。这个时候不仅不保密，还要广泛宣传学生的目的，让大家对非有正确的认识，知道我什么太什。而保密本身也是职业道德的一部分。
+
+带这种感觉，我相信大家经过咱们的学习，这么多课程的学习，会成为一个优秀的青少年心理平台。最后我给大家这么四点建议，如何成为一个优秀的青少年心理平台，或者优秀的青少年心理评估者，或者优秀的青少年心理工作者，四点建议。第四点建议是基于以往的青少年心理评价，是他们的工作经验我们总结出来。但是同时在座的各位你将来也可能发展出来你的经验。
+
+这四个方面非很关键。第一个叫训练专业思维，要注意和加强对于专业思维的训练。这就是在讲信息三的时候，我要先花那么长时间给你讲新思市场。你理解他了，咱们俩之间达成共识了，这个专业思维的基础就有了，对吧？你得用这种专业的思考方式去想，对吧？
+
+因此你要干嘛呢？还是要加强学习，还是加强学习。在这块你真想干点事，你觉得这个值得你投入，你的一生给什种时间精干，那你就好好学它，好好学它，正经去学它。
+
+如果网上那些乱七八糟的东西就少看点了，正经去学它，你实在不用啥，就教书的那种东西其实是最好的。但你看起来会很枯燥，看起来燥。简单的教书里你听的课的时候，你的对不对？所以我们不断习不断的持展步，从而更好的去培养我们专业思维。专业思维是怎么来的？还真不是说听几节课，它是慢慢的培养出来。
+
+第二条叫什么呢？一定要学会跟你的对象建立起来一个关系，建立起来一个好的关系。建立关系的时候。其实最关键的特点叫什么呢？学会倾听？专注接纳。你要学会听他，听家长讲的孩子？不要那种来了之后我什么都懂，你别说我跟你说，这就不是一个良好的关系，我相信很多咱们在基础一线去做教育，这些人在这方面做事非好。
+
+那么同接纳保持你的直接兴趣，保持你对这个事情的关心的态度。怎么表达你的关心呢？提问是表达关心的一个很重要的方式，你问一些个他一些相应的一个问题，对吧？必要求候做一些轻松的交谈，减少一些压力。
+
+还到哪来测了？特别紧张，摆着脸负测啥了。到了地方过去孩子很紧张，测的结果不好。那家长其实我这么跟你讲，家长带孩到原来测你测的好还好，你测的不好，有些家长比较刻，有些家长就直观的认为是你的问题。我们尽量跟孩子们保一个好的一个关系之后，孩子在测试过程中尽大程度发挥自己的这种最高水平。是不是？其实某种程度上来讲，我们本身也在鼓励着孩子的发展，对吧？对，以监理关系，其实就是要达到这样的目标目的。
+
+第三个要保持客观中立，这个也非常的重要对吧？那么客观中理一般你要选择有效的那些个测验和试测的方法，对吧？这个对你所看到的，你听到的，你感觉到这些个事情吗？你你你有一个价值的争议，不用自己的喜好去做一个评判，也不对这个家庭，不对这个孩子做预先的判断。不是说这孩子穿着这东西什么衣服还孩子怎么样，对吧？
+
+子做结基于结果来斟酌你应该给的解释和建议，这是一层意思，客观容易，客观意识。还有一层意思是什么呢？就是我们自己的自知之明。因为我们也有成处，也有短处，我们有我们的观点为我们的价值观。我们要时刻觉察我们在北下的这个解释里后，是不是把我们的价值观放进去了。
+
+如果是尽早说出来这个事情往往什么时候呢？你刚一开始干这事的时候，其实还不太能。往往是你干这干的越来越熟了，你熟练的掌握这个技能了。这个时候往往你个人的价值观，你个人的喜好和倾向就悄然的就进来了。你干这个工作干概两三年的时候，是一定要警醒一下你有没有保持。如果你发现你遇到一个人，这个人从你的价值观的角度，你真的接纳不了他，接受不了他，你就是不喜欢他，你没啥调整自己，不要勉强自己，对吧？
+
+要么转接给他人，要么就是你就不要接这个事儿，最后就要做好情绪监控。就是你可能会遇到一些个行为很异常的很特别的这种儿童或者家长，这种可能会让你心烦意乱的，那你这怎么办呢？你可以就找其他人去聊一聊你的内心的感受，你的同事，你的领导聊聊你的这种感受？对你的这种情绪去做好一些个疏导，去做一个疏导，也只有这样你的情绪稳定才能保障这个事情呈现出更好的一个结果。
+
+所以我们想心理测量就是这么一回事，我们通过这么五个方面帮大家去理解了心理测是什么，该怎么做，应该怎么去做。而最终我们还是要跟大家说的是，心理测量作为一个教易领域当中一个基础性的工作，我们在提高自己技能的同时，我们学习心理层量。要知道心理层量的一个最关键的一个使命，他不是测完就完了，他也不是体现我们的专业性是吧？他也不是让你在这块从个人这种角度怎么样切下来的使命，叫理解并促进儿童青少年的成长。是希望能够通过测量这样的方式去了解孩子，去更好的去让孩子有一个更全面的一个成长。这是我们的使命和价值所在。
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+我们也期待在座的各位，如果说你就在这个工作过当中，将这句话作为你的一个很重要的一个职业信念，就是理解并促进儿童青少年的成长。所以在这个以后，我相信大家伙通过我们整个一系列的课程的学习，是可以帮助我们更好的去理解和促进儿童的成长。那么现一种手段所能够让大家在理解和促进儿童成长的过程当中，有一个好的方法，有一个好的手，有一个好的一个依托，有一个科学性的一个过程。从而能够去培养孩子的你个双培培质培质。同时也在这个过程当中，我们感受到自己的价值和成就，意义和判断。
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+这是我跟大家做的关于心理测量在素质教育领域当中一些相关知识的分享，就分享到这里，谢谢大家。也请大家关注我们后续的一些其他的课程，再次和大家一起来重温一下我们这个双微强工程。我们的logon叫发现自己，点亮未来，重新出发，知行合一。也期待能够和大家一起在这条路上共同前进，共同进步，点亮孩子们的未来，谢谢大家。

知识库/wiki/raw/child-development/初级指导师-郭晶-青少年情绪管理与社会性发展.txt

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+初级指导师-郭晶-儿童青少年情绪管理与社会性发展
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+彗星发展主讲老师郭晶郭晶，英国肯德大学分析学硕士，中国科学院心理研究所教育发展心理学硕士，中国科学院心理研究所心理健康应用中心项目主管。国家二级心理咨询师，早期教育指导师，研究领域包括儿童情趣与社会性心理服务质量评估与数据分析。
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+大家好，欢迎来学习我们的系列课程，我是中间心理所的郭晶。今天我给大家带来的话题是儿童青少年的情绪管理与社会性的发展。我本人是一名早期教育指导师，与此同时我还是一名心理咨询师。在我工作当中就会发现很多的来访者他的心理问题都是由于情绪问题造成的。我每个人都这样，每天都会产生各种各样的情绪，有的时候是积极的，有时候消极。一会儿我们觉得自己非常的优秀，又一会儿我们又觉得自己一无是处。我想在屏幕面前的你，即使是一个成年人了也无法摆脱这样的困扰。那么你是否思考过情绪对我们的影响是怎样运作的呢？最简单的举个例子，我们都知道情绪会影响我们的健康水平，那举一个最常见的就是快乐，快乐能给我们带来健康到什么样的程度呢？
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+曾经有两位研究者就在旧金山的一所资立女子中学，在这个毕业照当中选择了一些人，是什么人呢？就是在这个照片中露出真心笑的人，什么是真心的微笑呢？大家可以看一下，就是你在笑的时候的话露出了愚尾纹，这样的就是真心的微笑。研究者会发现在30年后对这些露出真心微笑的女孩，对她们进行跟踪的，会发现这些人他们在婚姻生活上以及事业上会更加的顺利，他们对自己的工作和生活也更加的满意。还有一项类似的研究，是研究者分析了1952年美国棒球联盟球员照片上的微笑，他们也用这个指标来预测他们的寿命，结果发现什么呢？那些真心微笑的人，他们的平均寿命比那些假笑的人高出了八年的寿命，这可不短。咱们中国也有句古话说笑一笑十年少。这样来看，其实还是很有科学依据的。那么情绪对我们的儿童青少年又有哪些影响呢？这些情绪对社会性的发展起到了怎样的作用呢？
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+从基本的层面上来讲，情绪能够帮助儿童在社会中生存下来。我们想象一些场景，比如紧张和恐惧的情绪，能够帮助儿童快速的躲避疾驰而来的车辆。我们可以看到儿童在这种情况下，其实是无意识的做出了这些反应，那们无需思考在这个过程当中发生了什么。另外一个例子就是儿童的需要进行思考。比如说亲密的需要在儿童的生活中能够帮助他们与重要的人形成依恋关系。再比如说高兴和信任的感觉，能够让孩子产生一种安全感和踏实感。爱的感觉可以让儿童觉得自己非常的可爱，并且得到了别人的珍视骄傲感，都能证明他们是有能力的。所有的这些正面的情绪都给儿童提供安全感，让他们继续或者重复那些快乐的经历。
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+而相反有些情绪则会发出不满的或者是危险的信号。这些信号提醒着孩子有些事情是不对劲的。比如说生气会让儿童去想努力的去克服这些困难。悲伤的时候孩子们会感觉到精力下降，他们需要很多的时间去适应这些失望。恐惧会让孩子们逃离，想避开他们在用自己的方式寻求帮助，远离事端。在每一种情形下，情绪都可以帮助儿童理解发生在他们身上的事情，或者让他们去适应这些变化。这些都是情绪在社会的发展中起到的重要的作用。所以我们可以看到情绪对我们的影响其实是从儿童时期就开始的。
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+现在有大量的研究正在说明同一件事情，就是那些情绪比较好。对于我们来说，我们通常讲他们情商比较高的那些孩子，他们更容易取得成功。这件事情怎么理解呢？比如说我们的孩子现在有一个孩子，他叫子轩，这个子萱表现出对情绪有很强的认识，那他的小伙伴还有成人都会认为他非常的可爱，非常的善于与人合作，而且他是友好的。但是缺乏这样对情绪有感知的这这样的儿童，他得不到这样的认可。同样的能够学会情绪管理的儿童，我们假如说还是子轩他遇到失望的事情，沮丧的事情或者是伤害的时候，他会怎么样呢？他在这个过程当中，他能够应对的相对的容易。这样的儿童他的幸福感是很高的，并且他在成年之后他能够更好的享受快乐的生活。
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+与之相反，比如说有一些儿童他的情绪缺乏控制能力，他会随意的宣泄，遇到别人给他的负面情绪的时候，他也会感觉到不满。如果这些人童么持续的处于情绪的无意识状态下，那么未来获得的幸福生活的可能性也非常的小。接下来我们看一个研究美国2007年的一项研究，他从来不学着控制情绪的儿童长大会遇到什么情形呢？首先就是他们极其的容易愤怒、沮丧、抑郁这样的一些负亲情绪。还有就是他们对自己或者是他人有一些虐待的倾向。他们极其容易对某些东西上瘾，而且可能有犯罪或者暴力的倾向，即使以上都没有发生。他们将来做父母可能也是失败的。所以说可以看到，如果不去管理情绪，任由情绪自由的发泄，对于儿童来说后果是非常的消极的。所以今天我们就通过这样的一节课来学习一下如何帮助儿童青少年管理好自己的情绪，帮助他们健康的成长。
+
+本节课主要分为以下四个部分。第一部分是情绪的表达和它的影响因素有第二部分说一下儿童的情绪任务和社会实践的途径都有哪些。第三，我们会介绍一些方法，告诉大家如何帮助儿童去管理好自己的情绪。帮助他们在社会性发展上有一个良性的良好的开始，有一个良好的结果。最后我们花一个单独的时间说一下青少年的情绪和社会性。这里面由于青少年和儿童他们的心理特征和发展任务是不同的，所以这边我们花一个单独的时间说一下青少年的情况。
+
+首先说一下情绪的表达和影响因素。第一个就是儿童的情绪特点到底什么样的？我们这里为了方便大家能够理解，我们想一个最简单的例子，就是小婴儿。小婴儿的情绪它其实特别的简单，只有高兴或者是不高兴，或者我们说悲伤不快乐这样的两种极端的情况。他没有复杂的情绪。比如说我们把一个小婴儿放在一个万众瞩目的舞台上，他并不会感觉到尴尬。当然他也不会像成年人那样给一个尴尬而不失礼貌的微笑，他们都不会做。他们就是高兴的时候就笑出来，不开心的时候就大哭，这些都是简单的情绪。
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+那么儿童的情绪也是这样一步一步的发展过来的。大家有没有看过动画片头脑特工队？我们的主角是个小女孩，我们况且给她起一个名字，比如说叫紫萱。这个紫萱刚出生的时候，我们看到她头脑中出现的是这个笑呵呵的这个黄色的小孩，她叫做乐乐，他整天非常的开心。随后就是出现这个蓝色的小女孩，她眼镜的这一位，她整天垂头丧气的，她的名字叫做悠悠。那么这两个代表的是我们最初的一些简单的单一的情绪，就是快乐和悲。随着我们的小主人公子轩他不断的成长，他头脑中就热闹起来了，来了这个怒怒盼盼还有厌念，各种各样的小情趣小人。
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+推荐大家有空的时候也可以看一下这部影片，对于我们的理解我们的情绪，尤其是理解儿童的情绪有很好的帮助。影片的主要学术顾问叫Paul，他是研究情绪表达和人际欺骗的权威专家，话说回来，这个儿童情绪到底有什么样的特点呢？我们可以看到它是单一的，它每一次都是单独出现的这里面有一个儿童情绪发展的一个顺序。首先我们可以看到在人生的最初几年，儿童情绪它是单纯的，就像我们刚才介绍的那几种情绪。当然还有很多别的说法，有五种情绪的、七种情绪的、四种情绪的。但是无论如何，在五岁之前，儿童在同一时间内他只能表达出一种情绪，也就是说他无法在同一时间对同一件事情产生两种情绪，混合的情绪他是没有的那到了上小学的阶段，就是小学大概是三之前这个样子，儿童学会了对同一件事产生两种情绪。
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+比如说咱们的主人公子轩，我们叫他子轩。他遇到了一个什么事情呢？他在这个小学生围棋比赛的过程当中，打赢了他的好友子豪。他首先会对赢得比赛这件事情感到非常的高兴，随后他可能会因为好友的失败而感到难过。请注意这两种情绪它不是同时产生的，它是相继的。这个时期儿童的情绪好像就是我们说的是单频道的一次只能够通过一种情绪，只能够表达一种情绪。
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+十岁以后儿童开始意识到自己可以同时产生多种不同的甚至是相反的情绪。刚才我们提到的影片头脑特工队当中，这个主人公他在经历了举家搬迁之后，开始产生了复杂的情绪，并且逐渐的走向了成熟。这其实需要很长一段时间，有些儿童甚至在这个过程要持续到青少年时期。直到青少年的后期才能将头脑中这些逐渐爆出来的复杂情绪或者是混合情绪理清楚。这尤其需要我们家长对孩子们的情绪有一个非常敏感的观察。你要认识到他们的情绪变化，很有可能说明他们最近一段时间遇到了一些挫折、伤害，或者是一些其他的情况，一定要密切的观察，才能知道他们现在遇到了什么样的事情。大人成人对这件事情，对这个时期的儿童一定要有一定的敏感性。
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+以上说的是情绪的贡献。儿童在表达情绪的时候，我们可以看到其实是千差万别的。同一件事情孩子的表现是不同的，应对起来有一些是轻松容易的。而另外一些小孩，我们看到他们对同一件事情他是觉得很困难的，他情绪化非常的严重。那么这些差异是如何造成的？我们应该如何看待这些差异呢？首先我们应该了解的就是情绪的风格，儿童的情绪是有不同的风格的那这种风格可能一直持续到他们的成年阶段。
+
+首先就是儿童所表现出的正面和情绪和首先就是儿童所表现出的正面和负面的情绪的比例。有的儿童偏向没乐观，有的中性，而有一些则是悲观的情绪。每个人每天经历的情绪都是各种各样的，他会有一个固定的一个趋势。他决定了这个人或者是说这个孩子在遇到这些事情的时候，他的一个情绪表现是怎样的第二个就是儿童他的情绪有出现的频率，儿童对不同的情景会有不同的情绪反应。比如我们的主人公还是子轩，他他每次在尝试新鲜事物都非常的小心，但是他的哥哥就完全相反，对新鲜事物总是充满期待。这些我们看出了有些孩子他们是完全不一样的，儿童表达情绪的强烈程度也是不同的。虽然两个儿童对某件事情做出了近乎相似的情绪反应，但是他的强烈程度可能是不一样的。
+
+比为我们还说子萱和子豪两个好朋友，他们都非常高兴的一件什事情呢？被学校邀请参加文艺演出，他们两个都很开心。但是子萱他可能非常的高兴，马上就拍手大笑。但是这个子豪可能是面无表情，过一会儿再偷偷的露出笑容。这个就是他强烈程度是不一样的。
+
+另外他的情绪的持续时间，每个人也是不一样的。有的儿童他的情绪时间有的儿童他的情绪持续的时间比其他的儿童要长，比如还是。我们的小朋友子轩，他因为排队的时候没有排到第一，他就非常的生气，闷闷不乐。但是一旦哈他到了操场上，一旦玩起来，他就马上就投入到这个兴奋的快乐的情绪当中去了。而另外一个小朋友，我们说雨童他可能就是因为同样的一件事情，他闷闷不乐的，一个下午都缓不过来。
+
+所以说情绪的持续时间也是有所不同的那呢就是儿童受到初级情绪或混合情绪的这个影响的程度是不一样的。刚才我们讲到最初的时候，儿童的情绪它是只有单一的。那么到了后来，随着他的年龄逐渐增长，他开始出现混合的情绪或者是复杂的情绪。但是不是所有的儿童都是按照这个发展顺序来表现的。有一些儿童他就不一样。比如我们刚才说子豪这个孩子，他老师不求他什么，说他一切都写在脸上，说这个孩子情绪比较外露，你只要一看他的脸就知道他现在高兴还是生气。还有另外一个小朋友，我们说子萱她就比较让人难以捉磨，因为他表现出的情绪通常都是比较复杂的，别人不容易理解，不容易猜透。
+
+刚才我们说到了情绪的复杂程度的，刚才我们说到儿童对情绪复杂程度的控制会影响到情绪的表达。还有就是儿童做出情绪反应的速度。比如说有一些儿童他遇到事情后，他会马上做出情绪反应，而另一些他就会过一阵子再会表现出来。比如说刚才我们说的子轩和子豪，他们两个基不用，子豪脾气非常的火爆，一点小事都能惹他不开心。而这个子轩他就非常的冷静，不容易动怒。
+
+那么情绪的反映，这些差异到底有没有好和坏之分呢？其实是没有的。我们不能说容易激动的，就好不容易激动的控制起来的，他就非常的好，不能是这么说的，这些都是正常的反应，这是大家的情绪风格，只不过人和人是不同的而已。这个是谁来说的呢？就是刚才我们提到的心理学家，他说的大情绪是没有好坏的差异之分的。
+
+所以说成人应该注识别这些情为的是什么呢？为的是尊重每个儿童表现出的独特风格。因为他们反映出的这些情绪的表现，正是儿童独特的特点。我们要根据这样的一些特点去判断儿童现在正在经历着什么，从而去更好的去帮助他们。
+
+除了刚才说的情绪风格的差异，还有就是性别的差异。早早就有两性的研究指出，女性对于情绪的表达实际上是更擅长的，而女性对于他人的情绪理解也是特别敏感的。其实这样的研究在儿童当中也是成立的。我们可以看到这样的一些研究结果，女孩哭的次数是多于男孩的。女孩和成人交流的时候，或者是与同伴交流的时候，他能更多的使用情绪的词汇，而且女孩更容易察觉到他人的情绪变化。那这是不是完全是性别差异造成的呢？
+
+我们也有专家认为这样的结果也许是社会化的因素造成的。比如说对于不同的性别的孩子，我们的家长对于他们的塑造是不同的。父母和刚出生的女婴在一起的时候，她们的面部表情就比男婴更加的丰富。而且同样的成人，在和小女孩谈话的时候，更多的愿意表达丰富的感情。特别鼓励女孩子向他们表达各种各样的情绪，但是通常我们不会要求男孩也这样做。所以说家庭环境其实是另外一个造成儿童情绪差异的主要因素。这里面我们主要介绍三点。
+
+第一个就是儿童通过模仿家长学习到情绪反应。儿童通过模仿家长的情绪表达指导了自己的情绪反应。这里面还有一个社会参照理论，什么意思呢？就是孩子可能通过大人尤其是家长对他们自己的情绪反应来判断自己接下来应该怎么做。比如说有的孩子我们看到非常的皮实，另外一些他就非常的娇气。一方面可能是孩子在模仿家里面大人是怎么做的另外一方面可能是我们成人给予他的反馈，造成了他情绪的状态。
+
+第二个就是家长对孩子的情绪反应的反馈，成人对儿童选择的情绪表达方式给予反馈。这一点我们来举个例子，比如说还是咱们的主人公子轩子萱他在这个学校里面举办的春节晚会上，联欢晚会上，他看到了一个非常有趣的节目。子轩和同学们都笑了，老师跟着也跟着大家一起笑。但是另外一个情况就是子萱轩看到另外一个同学在吃力的背诵古诗，他也露出了笑。但是什么笑呢？是讽刺的笑，是讥笑，这个情绪反应是错的，老师就会对他皱起眉头，而且冲他摇摇头说，你知道笑是不对的。那么以上的两个案例当中，我们可以看到孩子的情绪，其实他都得到和反馈。类似的情况频繁发生的时候，孩子在这个过程当中逐渐就学会了在什么样的场合下他应该如何表达情绪。
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+其实情绪的学习是一个非常漫长的过程。很多成年人到了现在都不能够保证自己在任何场合都适合都合时宜的表达出自己的情绪，更不能要求孩子去做这样的一个准确的表达。成年人在观察到儿童情绪后，应该马上给予正确的反馈，不应该忽视儿童的情绪。忽视会让儿童认为自己的情绪不重要，这样的严重后果可能会损害一个人的社会功能。更加不应该做的是取笑甚至是羞辱。儿聋孩子在受到这些取笑之后，都会对自己产生怀疑，产生了自卑和内疚感。这些有害的方法不可取，成长需要等待。
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+具有普遍道德底线的成人应该去帮助儿童提升自信，提高能力，帮助儿童获得自我的价值感，帮助他们增强应对情绪挑战的能力。那如何做呢？下面我们会具体的再去细讲细节。
+
+第三个就是家长或者是成人对孩子情绪一个直接的指导。儿童来到这个世界上，我们可以说他是白马一块，任何事情都需要学习，甚至很多时候成人对儿童的情绪反应是应该做出直接指导的。比如说我们再举一个子轩的例子，子轩看到路边上有一个人在使用拐杖，可能是不是很舒服的一个人，这个时候他又在取笑这个使用拐杖的人，那个时候妈妈就跟他说，我说不能笑，你要是看到这样的人经过你的时候，你不应该发出任何的声音，而且最重要的是不能笑。如果笑的话你脸上可能会长麻，这个也有可能巫师妈妈说的一般的情况下可能姥为什么讲？
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+但是好，很多小朋友都是在这样的家长的直接指导下学会了，在这种情况下我不应该怎么做。他可能不太理解背后的原因是什么，但是他知道在这种情况下他怎样的情绪反应是一个正确的，或者我说是普遍的。这些都是大人应该对孩子进行指导的还有一些就是小朋友不知道如何应对这个成人的夸奖。比如说阿姨说子轩你很好看，你真可爱。这个时候子轩应说什么，感谢，但是他不会不知道如何去做，有的时候可能会说一些错误的语言，这都是家长的应该去正确的指导，给予一定的指导的方面。
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+还有就是很多时候大人其实不理解孩子的情绪表达。比如还是我们的这个小孩大吵大闹的，家是会说什么呢？你别吵。但是孩子为什他其实是一种情绪的表达，我们没有理解，没有学会用，我们没有学会去正确的理解孩子。孩子也没有在这个过程当中正确的去，这个孩子他也没有学习如何用正确的方法去体现自己的情绪，那这到底是谁的错呢？这个时候的情绪，儿童的情绪他就受到了挑战。下面我们就讲一讲儿童他有可能遇到的情绪挑战都有哪些。
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+一些孩子的家长肯定是感同身受的。比如我们举个例子，孩子现在知道马上就要去游乐园玩了，他非常兴奋。这个时候他的爸爸正在干什么呢？查找路线，做游游玩的率。但是这个孩子非常高兴，又不知道上哪去表达，他就开始问多问西一会儿怎么样了，什么计划？而且还有的把手机抢过来，他也想参与制定计划。那你们猜一猜这个子招是不是？
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+如果假如说这个父亲他是一个脾气非常急躁的父亲，后果是什么呢？可想而知。那他这个孩子挨揍之后，他的心理矛盾不矛盾了，但是这种矛盾你说我们能不能孩子是不是成人也应该来学一学如何应对孩子的情绪？
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+下面我们来学一下孩子他有可能做出哪些错误的情绪反应。首先就是孩子会做出一些没有益处的或者是欠妥的情绪表达。这些表达其实是他们在对自我的情绪一个管理。但是孩子他并不是一出生就懂得该如何管理自己情绪，有什么呢？他们所使用的方法主业，比如说他们通常缺少社会技能，而且语言的表达能力也非常的有限。
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+尤其是一些年幼的孩子，他们通常会用动作来表达情绪。生气的时候他们可能会反着里，兴奋的时候可能会像我们刚才子轩那样上窜下跳。他们其实是通过他们其实是期待通过这种表现，让别人明白他们现在正处于一个什么样的状态。但是这种表达通常会让大人甚至是一些同伴都能够正确的理解，甚至会被误解。比如说一个孩子正在哭闹，大人经常是他困了他累是不是？但是实际上是什么呢？这些孩子有可能是遭受到了一些挫折，或者是感觉到沮丧。
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+儿童还常常遇到一些问题，就是他们在表达情绪的时候，行为是欠妥的。这些是由于什么呢？刚才我们所说的，他们没有学到更多的情绪表达的方式，他们可选择的形式太少了，他自己不知道如何去做，或者是他们对于这个情绪的理解是有限的。还有一种是更严重的，就是隐藏过淡化情绪反应，很有可能会隐藏自己的情绪反应，这个一般会出现在年龄比较大的孩子身上，这是因为什么呢？他们随着逐渐的成长，知道一些社会规则了，他知道他的情绪反应有的时候是受到制约。他们不希望自己的这些表达招致了一些负面的智慧反应。而当儿童隐藏起自己的情绪时候，他们其实不知道不知道什么其实大家跟他的反应是一样的，他不知道这件事情，他就会认为自己是特殊的那这种想法越强烈，对于他们就非常的不利。
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+目前来讲，很多我们说社会上的一些负性事件，或者是说在孩子身上发生的一些负性事件，起因都是因为孩子在隐藏自己的情绪，这样的后果非常的严重，结局甚至我们说是令人痛心疾首的。我们今天在这里讨论这样的话题，也是希望尽我们最大的可能去避免这些悲剧的发生。那么成人尤其是孩子身边的家长，他更有可能会做出哪些对儿童情绪错误的反应呢？接下来我们谈几个比较，接下来我们来谈四个比较典型的状况。
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+第一个就是忽视儿童的情绪。有的时候成人会有这样一个错误的认识，就是他们会觉得如果我们对儿童的情绪视而不见，那些情绪就会自动消失。但事实上是如此吗？不可能不会的，这些情绪仍然存在，而且儿童始终不知道如何应对。更糟糕的是什么呢？这会让儿童的情更糟糕的是什么呢？是让儿童认为他们的情绪是不重要的这就像我们刚才所提到的，对于他们的社会功能的建立是没有任何益处的。
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+还有第二个就是淡化孩子的情绪。有的时候成人处于保护问题，觉得孩子在遭遇一些对他们来说比较艰难的情绪环境的时候，要互意隐瞒的真相。比如说我们的子轩，他要去医院了，去干嘛呢？去扎针扎一针，他的很害，其实他都快要哭了。这个针头虽然会造成一些刺麻的感觉，我们都知道疼不疼，说实戴的疼不疼？疼，他当然疼了，但是家长为怎么说呢？说，没关系，一点都不疼你去。这是不是在孩子对孩子撒谎，是不是淡化他的情绪反应呢？
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+那孩子到了这个现场扎了一个针之后，发现什么疼，真的挺疼的对吧？他能在此之前本来有充分的机会，可以做一个提前的心理准备，但是没有心理准备。他们相信了大人说的话，结果去了之后发现并不是这么回事。他们失去了做心理准备，失去了应对痛苦一个机会。这个是不是最严重的后果？严重的后果是什么呢？是他们再也不相信大人了，大人在他们心中的信誉就这样没有了，花了好长时间建立起来的信任关系弱，这个也是很严重的一个后果。
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+还有一个什么呢？当然有的时候会否定孩子的情绪。比如说当孩子不听话的时候，家长更多的是做什么？转移一下注意力。我们去做一个事，这个时候你做的什么？是关闭了孩子情绪的通道。你认为孩子的情绪其实是不理智的，没有必要当回事。对孩子们的话你也不想听，认为情绪是有害，尤其是消极情绪。不去和孩子一起解决问题，你认为时间可以解决一切。
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+这个我再举一个例子，刚才说了那么多别人家的子轩，我举一个我们家紫轩的例子。有一天我带他出去玩，他给大了，我就把它放在一个可以拉动的箱子上面，那省劲是吧？走着走着，这个箱子被一个小狮嫂就给绊倒了，结果箱子翻倒了，这个坐在箱子上面的慈轩也顺势摔来了一个潜滚翻，结果落地的时候脸着地了，我起来一看，把他倒起来一看，鼻子流血了。
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+当时其实我很抱歉，我一看他没有哭，我想他没有哭，这个情绪没有发泄出来，说这事儿就过去了。我是不是应该也顺势把这个事儿给混过去？我就跟他说，要不我给你买一个巧克力怎么样？他非常严肃的看着我说，你是想贿赂我吗？我是大人了，我当然不能承认了。我说不是。他说那我不要，我希望你做一件事情，就是把这件事情，就是把你把我摔倒的这件事情告诉全家人，爸爸、爷爷奶奶、姥姥爷全要我尊重他的决定，我不能否认他的情绪，他确实是需要我把这件事情告诉所有人。那当然了，如果我要是告诉所人的话，这个巧克力我肯定也不能给他买了。
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+但是最终的话我我们两个一起是面对了这件事情，我最终也是这件事，而且要告诉所有人，当时他没有哭，非常勇敢的面对了这件事情，接受了这件事情，接受了这个结果。我也诚挚的在所有人面前给他一个道歉，那么他的情绪就这样顺利的化解。他也学会了在这个过程当中，如何去处理一些对人抱歉的状况。
+
+还有最后一个我们说是最不应该做的，就是取笑孩子，这个是一个非常不好的做法。成人经常对儿童说的一句话，说你哭什么？其他孩子都好好的，为什么就你不开心？你怎么这么我都说不出来，你怎么这么笨呢？这些话我经常听到有一些大人会说，不要否认，我们可能会或多或少的表露出一些，这个是我们不应该说的。但是我们为什么会说这样的话？其实有的时候成人他们也不知道怎么去做。
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+我们在有些时候发现孩子产生了不好的情绪，我们想去化解他，想要安慰孩子，但是我们找不到语言，找不到话术。所以我们就说这些否认取笑孩子的话，其实根源就是我们大人没有学习如何去正确的跟孩子讲这个话。所以最终结果就是事与愿违，整个让情况变得更加的糟糕。
+
+这以上的四种情绪反应，也就是说我们大人对孩子的反应，他会阻碍儿童学习更好的更有效的应对情绪的方法。如果你想跟孩子好好沟通，安抚他们的情绪应该怎么做呢？我们下面介绍一个简单的而有效的小方法，就是什么呢？这是一个心理咨询师常用的技能，积极的情绪反应。
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+情感反应我们这里面叫积极的情感反应，他说的是什么呢？是识别正在经历的情绪，并且用反应性的陈述对孩子正在经历的这些情绪进行一个命名。他有几个简单的小步骤，第一个就是说话前，我们在跟孩子说话前，你想干预他之前，首先要仔细的观察孩子正在经历一个什么事件，他的情绪状态到底是怎么样的，这些情绪是由什么引起的呢？他周围还有谁？这些人他们都什么样的情绪状态，这是第一步。第二步我们有可能会发现，这个情况好像并不好，我觉得这个孩子表现的好像是错误的，你要克服自己想要批判的这种评价，如果你有的话，先把保留起来。
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+第三个你要找到孩子做一个简单的描述，这描述也是有技巧的，描述什么呢？描述你的观察，就是你看到了什么你就描述什么。比如说子轩您一个人坐在这儿，这是什么？这叫行为反应。就是你看见他在做什么，你就来描述什么。子轩这理你，你说什么，你是在这休息，这叫什么呢？这叫解释性反馈，就是你在这做什么？我给你一个解释，这也是一种描述。
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+然后第三第四个就是要认可儿童的情绪。这个时候子萱可能说话了，但是他说的话可能挺噎人的，也比较让我生气。这个时候要记住了，千万不要被他激动，一定要接受。最后要使用一个情感反应，这就是我们的大招了。
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+情感反应是什么呢？你看上去好像不太高兴吗？把他的情绪说出来，描述出来。其实你看就这么五条，很困难很难做一个成熟的专业心理咨询师，做到这一条得用几年的时间，他们通常要练习好久，但是我们为了能够更好的采映孩子的情绪，首先我们要做的是什么？是修炼自己。就说其中的一条，克制自己的批判性评价，很多人做不到。在第四个认可儿童的情绪就更难了，尤其是成人在被激怒的情况下，所以说要管理好儿童的情绪，要帮助儿童，首先要修炼自己。
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+第四讲成长核心，情绪管理与社会性发展。主讲老师郭晶。郭晶，英国肯特大学分析学硕士，中国科学院心理研究所教育发展心理学硕士，中国科学院心理研究所心理健康应用中心项目主管，国家二级心理咨询师，早期教育指导师，研究领域包括儿童情绪与社会性心理服务质量评估与数据分析。
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+下面我们就来学习一下，如何去正确的帮助孩子健康的成长，帮助他们做情绪管理。在此之前，我们先了解一下不同时期孩子们的情绪任务是什么。不同年龄阶段的儿童的他们的情绪任务是不同的。了解了这些之后，我们再对症强调，许多现代的专业人士都被认为人们在生活当中其实是要应对一系列的情绪任务的。
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+这样的研究谁最出名呢？就是著名的心理学家艾利克森，他就将人的情绪分成了八个阶段。这个理论直到今天仍然是我们最主流的去理解儿童情绪发展的核心的这样的一个一种理论。其实他讲的是什么？是每个阶段都有典型的正面和负面的两种情绪，这些情绪都是要应对的任务，所以任务就是我们要想法设法去解决的一些情绪状态，这两种极端的情绪之间会产生冲突。这然所有的儿童在某一特定的阶段都会经历两种极端的情绪之间的某一种。但是比较偏偏向这个正向的情绪时候，而我们的情绪发展才能取得最佳的效果。
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+我们重点来说一说6到12岁这个阶段，这个阶段的孩子他的情绪任务是勤奋与自卑。当然每一个年龄段都有不同的情绪状态。那你相关的理论大家可以查找相关的资料再去详细的学习。我们这里面只介绍6到12岁这一阶段孩子。那么在这个阶段，儿童其实忙于的是什么生产性的活动。跟我们成人比较类似，他们非常热衷于与人合作完成一些任务。而且如果他们做的事情当中，体现出了为社会或者是为集体做出了一点贡献的话，他们会对这样的事情非常的感兴趣。
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+这一阶段儿童的主要情绪问题是什么呢？他有可能会感觉到自己非常的能干，但是他也有可能觉得自己无论怎么努力都没有办法成功。虽然大多数儿童他们都是能够实现他们所为自己所设定的目标的，但是有一些孩子还是在这一阶段感受到一些彻底失败。那么如果成人同伴或者是学校他们给予的目标超出了这些孩子的能力，或者他们对自己产生一些不切实际的幻想。那么这种情况下，儿童会认为自己他其实是非常的脆弱的，甚至觉得自己很自卑，他会有很自卑的感觉。
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+上学以后孩子特别喜欢掌握新的工具和技能，当大人老师或者是家长表扬孩子的进步的时候，他们会有一种非常欣喜的感觉，会觉得自己完成了某一样事情有愉悦感。那这个时候其实是培养他们勤奋精神的最佳时机。但是当他们的努力失败的时候，如果不能给予他们正确的指导或者帮助，他们将会陷入一种痛苦当中，甚至无法自拔。那么这个阶段还有一个重要的事情，就是成人要鼓励孩子，他然要一起合作，一起去学习合作的技巧，合作的技能。当勤奋的力量战胜自卑之后，儿童将进入到一个崭新的阶段，他们将会获得一个全新的思维模式。我觉得我能学会，我能有所作为，并且我能与他人进行合作。
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+那么这个时期的孩子，他的情绪在社会当中有什么样的实践途径呢？主要是两个，一个是团体，一个是同伴。我们来分别的说一下，第一个我们说一下同伴，同伴我说是孩子最初级的社会性的实践基地。通过与同伴的互动，儿童可以学到很多的社会技能。比如说他可以观察情绪，他可以看到小伙伴们正在以什么样的情绪面对他，在活动当中小伙伴们是怎么样表达自己的情绪？还有一个就是实践共情，这些对孩子们有一个特别重要的作用，就是孩子们在与同伴的交往当中表达同理心，这个是他们亲社会的基础技能。
+
+那小伙伴还有什么作用呢？就是调节情绪。比如说当孩子们伤心的时候，小伙伴可能过来安慰一下，可能会给他一些情绪上的支持，让他恢复到一个快乐的状态。还有孩子们会根据小伙伴的反应去调节自己的情绪，比如说不开心，他不开心了，子轩他不开心了，那么小伙伴这个时候给予他一个负性的反应，我们说这个事情你不开心了，我觉得有点过了，子豪觉得有点过了。那么子轩可能去调整一下自己这个不开心的程度，或者是持续的时间，这个就是一个调节作用。
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+还有一个实践途径是什么呢？就是团体，团体有什么样的作用呢？小孩子的团体对于他们来说非常的重要。首先团体可以帮助孩子建立团队意识，这在以后的生活当中，能够让他们更好的融入集体，增加他们的社会责任感，让他们能更好的在社会环境下生存下去。第二个就是孩子们通过团体中的合作，可以让他们收获真挚的友谊，健全的人格。不至于长大的时候他会是一个自私的或者是有更多的负亲的情绪。第三个团体可以帮助孩子锻炼大脑的思维能力，帮助他们设置一个情景，利用团结的力量，利用团体的力量去解决问题。
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+说到团体，这边有两个问题大家可能会非常的关心。一个是特殊的儿童要不要离开团体。其实我们国家是有专业的特殊儿童的教育机构的，但是仍然有很多的家长会选择，会尽量的让我们的孩子在一个正常的团体里面去生活。其实我们说这个对于特殊的孩子，其实他是非常有帮助的，能够让他去融入到一个普通的群体当中。因为社会上还是普通的人居多的那在这样的环境上，一定要做到什么呢？一定要保护好我们的孩子，就是排除一些歧视的因素。如果排除了这些因素，能够让他在一个安全的氛围下，在普通的普通人居多的团体当中去学习生活，这当然是一个非常好的选择。
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+第二个就是超长儿童要不要跳棋？很多的孩子非常的出色，他们已经早早的达到了高于他们一些年龄的知识的要求。那他们要不要调级呢？要不要去更加高知识水平更高级的一些学校去学习其实上之前我们应该学习过儿童有关于儿童智能发展的课程。那这里面的老师就会告诉我们，其实智能是多元的，并不是单一的。我们可以看到那些超长的儿童，他在某一项技能上确实是非常的突出，很出色的。但是我们知道这并不代表他的整个的成熟度还有心智水平都是超前的。所以我们这个视频会建议这个超长的孩子不要跳级。
+
+还是在真实的社会环境下，逐渐的学会这些社会技能，完成社会化的成熟，逐渐的发展，这个是我们的一个建议。那后接下来我们就聊一聊如何帮助孩子管理好情绪，从而促进他们的社会性的良好发展。首先我们还是应该明确态度，就是在管理孩子的这件事情上，我们老师是应该做一个园丁还是木匠呢？那什么是园丁？什么又是木匠的好园丁，我们都知道他是种花的，每天用心去浇钙，去培养他的植物。园丁式的老师去管教孩子，同样也是用心用爱的。他们给孩子提供了一个安全的成长环境，温暖自由，能够使孩子成为一个独一无二的自己。
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+那木匠会是什么样的呢？他们会根据自己的想法品味以及他手上的蓝图，去制造一个桌子、椅子或者是一个书架出来。冷木教师的老师也一样，比如说你有一些原材料，那他是谁呢？他就是你的学生。只要你我们想足够的内卷，你的技术足够高超，专业过硬，那你的作品也就是你们的学生，一定会成为一个又聪明又幸福而且成功的人。
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+那么管教孩子到底是应该做园丁还是木匠呢？学过教育心理学的观众们应该都知道，其实这也不是什么新的问题，大约在300年前就开始对这个问题开始讨论了。大哲学家洛克就曾经提出了白板，说他说孩子就像是一张白纸，你写什么他就是什么，所以一定要严加管教。另一位更牛的法国哲学家卢梭，他提出的自然主义教育，他说孩子有他自己的看法，有他自己的感情，大人不应该替他做事情，更不能阻碍他们去感受这个世界。
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+直到今天这样的讨论还在继续，家长或者是我们一些老师经常也感到很困惑，孩子到底该不该管呢？什么该管，什么又不该管呢？那这一节我们就来讨论这样的一个问题。现在还是请大家具体来看一看园丁或者是木匠他具体都做些什么工作。这节课我们重点关注的主要是情绪和社会性，所以以下的内容我们也从这两个角度来谈。
+
+作为园丁首先要做的还是一个营造环境，营造一个尽可能减少挫折的环境。就是说我们第一部分讲到的，作为成人尽量不要朝战孩子的情绪。第二就是要为孩子设立界限，必要的时候要执行后续的行动。
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+这里怎么理解呢？举个例子，比如我们的孩子还是子。今天家里面来一个小客人，就是他的好朋友子豪。我们就对他说了，子轩今天子豪来他们家玩，你想不想跟他玩？你想玩的话，提前把作业做好。如果你没做完，即使是小朋友来了，你也不能跟他玩，到时候你可别不高兴。这个就是我们为他设立的界限，什么时候可以展现他的情绪，什么时候他的情绪应该自我克制一下。当然了，这里边你要留出足够的时间让他去完成这样的一个作业。
+
+这个主要是为了减少孩子在短时间内无法完成任务所带来的挫折感，这个又和第一条是对应的第三是提供让孩子变得有能力的机会，提供让他们可以展示自己能力的机会。第四就是做出情绪稳定而成熟的示范。遇到情况的时候，你作为成年人比孩子还要激动。我说这种情况基本上没有资格去要求孩子。
+
+最后就是要寻找方法，寻找一个让孩子去积极的应对情绪困难的方法，去教给他们如何去做这些园丁要做的一些事情。那么顾匠我们来看一看，安排活动、阻止伤害、纠正错误、教育指导。这些基本都是具体的工作。
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+第一样就是要根据孩子的情况安排具体的活动和日常。比如说咱们的孩子子轩，他们非常的活跃好动，情绪比较激烈。那对他来说就应该多安排一些对抗性的体育活动。那如何去做呢？这一部分由其他的老师来进行详细的讲解。
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+第二就是阻止孩子伤害自己，伤害他人或者是伤害公品。我不知道大家有没有听说过这样一种教育面，就是让孩子通过自己的行为后果来教育自己，就是说我们不要去过多的干预。当时他举的例子是这样的，比如还是我们的子轩，他将自己的房弄乱了。那么这个时候大人不要急着帮助孩子去整理房间，而是让孩子亲自的去体验这个房间的凌乱给他带来的不便和心理上的难受。让他自己产生自己想要整理房间的冲动，这个是可以的。但是另外一种情况，你看我们要不要阻止两个儿童现在发生冲突了，彼此产生了肢体接触，甚至已经造成了严重的打击，这种情况下成人必须要阻止。
+
+第三就是及时纠正儿童的错误情绪，有的时候可以用一些合乎逻辑的而且恰当的，但是有可能是无关的解释。这个说起来很抽象，我们还是举一个例子，就是说当儿子有的时候他确实做出了一些情绪上的反应，但是他不一定产生一个负性的结果，或者是他不会马上产生一个负性的结果，可能他什么结果就都没有发生。那这能说明他的情绪是正确的吗？其实不能，所以这个时候作以老师我们要及时的纠正他的情绪反应，那么就要给他一个合乎逻辑的解释。有可能是无关的，但是没有关系。因为我们的主要目的是告诉他这样的情绪是不正确的，这样的情绪反应也是错误的。
+
+最后一个就是直接的教育指导。就是说直接告诉我们的学生，我们的孩子你应该如何去做。有的时候甚至可以采用一些策略性的手段。我记得曾经看过一个视频，它的内容是什么呢？是给一个小孩子喂药，这个小孩特别的小，家长准备了一个西瓜皮，西瓜皮下面藏着一个药，这块这个西瓜上面伸出一个吸管，然后孩子透过这个管，他以为喝的是个西瓜，但是实际上他喝的是一个药给喝下去了。那这是欺骗吗？
+
+这个呢我说它是一种手段，是一种策略性的手段。结果是什么呢？孩子也没哭，也没闹，把药也吃了，病也好了。所以说我们老师在教育和指导孩子的时候，要使用一些恰当的手段和策略。
+
+所以我们在这里的观点是什么呢？就是教育工作者或者是我们的家长既要做园丁也要做梦匠。既要充满爱心，又要造关键的问题上做出行动与计划。但是我要强调一下，这里面所指的是6到12岁的孩子。那12岁以后具体怎么做呢？我们下面还会具体的详细的讲。
+
+所以说事事都要管。如果我们说作一个顾家的话，你事事都要管。其实作为老师一个人管理这么多的学生，你是管理不过来的。所以说我们这里就选择一些关键的问题对孩子进行管理。
+
+首先我们来看一下什么是关键问题。儿童最常见的情绪困扰是哪些？影响到孩子们心理健康的问题到底是哪些？这些就是我们所讲的关键问题。
+
+我们看一下常见的心理问题，儿童的焦虑症、学习障碍、注意缺陷障碍、儿童抑郁症、品行障碍、儿童恐惧症、儿童强迫症、拖动症、智力落后和学校制力不良。这些问题我没有进行一个排名，就是说大家经常会反映到的一些问题。这里可能更多的就注意缺陷障碍，就是我们俗称的波动症，被报道的比较多。那他到底发有多少呢？一会儿我们来看一下。
+
+早在2001年的时候，学者的王华、陈东新和王琳娜他们就对3929例儿童心理咨询，对这个要么一个资料进行了分析。这三千多例的学生年龄分布在7到17岁，平均年龄40岁。男生2058例占到52%，女生的1871例占到47%。
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+左一共是这么3900多名学生。那么他们要求心理咨询的原因都是什么呢？我们看一下，学习困难的有3096例，占到62.8%。
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+还有就是过度活动一千多例，其他就是智力问题和其他问题，来咨询的时候，家长都会反映我的孩子有这样的一些问题。但是到了我们的咨询室，我们会专门的对这些学生进行一个重新的诊断，就是你报告的是什么问题。没有关系，我们来看一下他有可能产生了什么问题，我们给做一个测试。那么DSM当时的诊断的结果是排名前三的原因是这三个，来解释一下，d sm o它是精神疾病诊断与统计手册，但是话从第三版之后，它也诊断相对普遍的心理问题。那么现在来说，这个版本最高的是5，么在这里我们可以看到这样的一个结果，学校适应不良的有53%点多都是学校适应不良。其他就是注意缺陷障碍，也就是我们所说的波动症和治愈发育不全，这是排名前三的。当然还有一些散散的其他原因，但是我们来首先来看一下这个最重要的学校，甚不了有一半多都是这样的一个原因。
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+我们想不想知道这个学校适不了它是怎么造成的呢？尤其我们说6到12岁的儿童，我们刚才介绍了他们的主要发展任务是什么？勤奋与自卑。勤奋对自卑，那么这一阶段的活动，其实它主要就是在学校完成的。如果在学校都不能适应，还给他造成了严重的心理问题。我们是不是要分析一下他到底是怎么产生。
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+另外还有注意缺陷障碍，也就是多动症，他的确诊率是多少呢？30%也就是说什么呢？100个来报告说我这个小孩有多动症的这样的一个案例，其中只有30个左右才是真正的多动症，大部分都是广告军情，他可能是其他的问题，甚至有可能是学校适应不良。
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+那么现在我们就来进一步的分析一下，学校适应不良是由哪些情况造成的？首先我们说适应不良它的英文名叫什么呢？Social st你看什么东西，它一有英文名，这个就不简单了。它就不是我们普通的所理解的说不适应吗？它是一个什么呢？它是一个综合的异常的心理反应，轻度可以造成的儿童或者是青少年迷茫、困惑、苦闷甚至失眠，或者是日夜颠倒，他们的情绪不稳定，容易冲动。有的时候可能会无故的大喊大叫，没有耐心，注意力更不能集中。那么严重的可能会引发各种心理障碍、心理疾病，甚至出现犯罪或者是自杀的倾向。
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+我们来看一下适应不良到底是由什么导致的综合来看，我认为就是这样的四个原因，学校的原因、家庭原因、人际原因和学习原因。我们分别来解释一下。学校原因有可能是老师的原因，或者是学校制理的原因。我们在这里不去探讨国家正在出台各种各样的政策，各种各样的办法来应对学校原因，我们期待有一个更好的未来。家庭原因也有很多的因素，这里我们也不过多的解释，我们会另外的制作一个相关的课程来解释这个原因。还有就是说人际原因，这里面主要是孩子在学校里面与同学的交往，他的友谊，还有包括他在团体里的这个地位，各种各样的都是人际原因。还有就是学习原因，主要的就是学习成绩不良这一块。我们主要看一下这两点，也就是人际原因和学习原因。
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+我们看一下如何通过这两个层面帮助孩子们去建立一个良好的情绪。第一个就是培养有助于情绪和社会发展能力，也就是培养什么？孩子的情绪管理能力，帮助他们完成社会性的发展。
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+重点培养的第一个能力就是抗压能力。儿童的压力他可能是多种多样的，有一些他是正常的家里员，比如说比赛中输掉了，或者是考试失败了。还有一些是风险性的因素，比如说父母离婚，甚至更加严重的父母有暴力倾向，甚至我们知道有一些孩子他们的父母就是精神上有疾病的一些患畴，所以说这些对孩子都是极大的压力。那么作为老师在跟孩子接触的过程当中，需要注意这些问题。
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+高压下的孩子他有什么表现？他首先会影响儿童的身体和心理健康，处在高压下的儿童会显得非常的颓废，身体很僵硬。他们表现的非常的消极，声音可能会很高亢。说话速度也有可能很快。那么头发可能都跟其他的孩子相比，都是缺乏光泽。有一些甚至还带着黑眼圈，可能是睡眠不足，经常会说自己头疼累疼，甚至会有耳鸣。如果你班上出现了这样的一些学生的话，请你及时与他的家人进行沟通，看看是否有一些不好的因素在起作用。另外一定要询问孩子是不是需要一些专业的帮助，帮助他们解决这些痛苦或者是减轻痛苦。
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+如果我们作为老师想要提高孩子的抗压能力，首先最重要的就是要让孩子自己想出解决问题的办法。但是同时也要告诉他们要得体的接受决定所产生的后果。当儿童能够自行决定他们当儿童能够自行决定的时候，他们会形成良好的认知，而且能够拓展他们有效应对生活中各类挑战的能力。比如说他们在解决一个问题的过程当中想出了办法，他们去搜索了信息，讨论了结果，并且实施了自己制定的计划。那么具体做法我们来看一下，我们要在这个学习或者是学校生活当中，帮助孩子思考以下的一些问题，就是清让他清楚现在出现的问题是什么，那他如何才能获得更多的相关信息，找出不同的解决方法呢？他应该从不同的方案中做出一个选择，并且不要再改变了。还有就是让他想办法获取更多的资源，最终实施这个计划，最后要对整个活动的过程进行讨论，并且评估我做的怎么样呢？我下次要是再做的话，我应该怎么样改进呢？
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+随着孩子的不断成长，他们对压力的认识是不断成熟。那么这样的能力也就是说找到解决问题的办法的能力，能够帮助他们在长大之后获得更多的资源，帮助他们从自己的困难的情景中走出来，这个才是最有效的对抗压力的。第二个就是培养孩子的自我效能和自主意识非常的重要。他能够促进孩子的自尊，还有他的自我价值感。如果我们在自己所处的环境当中受到了重视，并且被他人需要，我们就会产生这种感觉。而当有我们有了这种感觉之后，我们与人相处的时候就变得轻松自信，而且我们愿意听从别人的建议，对自己也更有把控感。
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+比如我们可以这样做，有一位老师他在个年初的时候，制作了一张表格发给孩子们，这个表格是什么呢？他的题目是去年你不会做的事，比我们的子轩拿到了这个表格，看到了之后他写到去年我不会骑两轮的自行车，现在我可以骑了。这就是他的一个变化，在同一件事情上发生变化，可以让孩子们意识到他努力的去做一件事情，去克服困难，最终把一个不会的事情变成会了，这个对他的成长是有益的。随着孩子逐渐的长大，他们会继续得到一些人的真诚的回应，有效的表扬，还有一些积极的认可。这些可以转化成他们将来对事情的适应能力，无论遇到的是困难还是挑战，他们都更加能去适应。而有一些消极的经常接受消极反馈的孩子，他们表现出不适应的，他们经常表现出不适应，并且无法面对压力。所以作为教育工作者，你对学生使用的语言行为，你对于他们的鼓励，你帮助他们鼓励他们去克服挑战，其实是非常的第一。
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+第三个就是帮助孩子建立友谊。这个其实是我们刚才所说的，孩子在心理他的孩子他的心理问题当中，有一个是人际困难。我们这一条主要是针对帮助孩子克服人际困难，也就是帮助他们建立友谊。
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+作为教育的专业人士，你对儿童的建立和保持友谊方面总给予的帮助其实更多的是什么呢？是观察观察孩子们在游戏当中的交往模式，他们在游戏当中的设备地位以及他们的整体表现。那你从观察当中所获得的信息，能够更好的让你了解孩子们当时所处的一个情境是什么，他们都掌握了哪些技能呢？他们在哪些方面还需要你的帮助呢？那观察之后，我们这里介绍这样的五个策略，能够帮助我们的孩子提高交友技能。
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+第一作为老师，我们首先要构建一个有利于交友的课堂环境。第二我们可以利用一些道具或者是一些木偶，或者是一些卡通人物做一些示范。还有就是让孩子参与到能体现到他们交友技能的角色扮演不限中去。还有就是让儿童彼此进行交友技能的训练，还有就是为那些比较困难的孩子，他确实是不能融入到群体当中。也许他有一些什么原因，我们要对他进行一个一对一的辅导。
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+最后就是帮助孩子提高学习能力。刚才我们所说到了学习成绩不好，其实是能够影响孩子的情绪的。其实现在社会各界都在强调说学习成绩也不能反映一个人的实力。但是事实学习不好会让孩子心情不好，情绪状态不好。你还记得我们之前所提到的他的发展任务，心理的发展任务是什么吗？就是通过学习去获得勤奋感，获得我能做到的感觉，这是他们的主要任务。所以作为教师应该想一些办法帮助孩子去提高学习能。
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+其实这方面的研究很多，我们不能直接的去告诉孩子你应该做什么选择题，或者是说我们给他进行一个辅导。我们不做这些，我们所强调的是一些间因素。这里面我有很多的研究，具体怎么做的，我说把结果在这里头我给大家呈现一下，有三方面的事情可以帮助孩子提高学业表现。
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+第一个是帮助孩子提升布空间的能力，也就什么呢？就是收拾房的收拾房间，收拾他们的小空间，让他们能够管理好自己的物品。第二个是什么呢？每天提前安排好他的日程，按照这样的规划去行动，提前做规划的能力也是。最后就是提高孩子进行时间管理的能力。具体怎么做时间管理呢？我们也会另外制作课程再给大家详细的讲解。以上就是我所说到的如何帮助6到12岁的儿童提高情绪管理能力，帮助他们发展良好的社会性。
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+第四讲成长核心，情绪管理与社会性发展。主讲老师郭晶。郭晶，英国肯特大学分析学硕士，中国科学院心理研究所教育发展心理学硕士，中国科学院心理研究所心理健康应用中心项目主管，国家二级心理咨询师，早期教育指导师。研究领域包括儿童情绪与社会性心理服务质量评估与数据分析。
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+青少年的情绪和社会性如何与青少年和谐的共处，这可以说是一个世界性的难题。青少年现在在经历的是什么呢？荷尔蒙水平突然之间增加了，但是他们的大脑却没有发育的成熟。我们知道叶感就是在青少年时期发育的，这个时候他们还没有得到额业的成熟发展。所以相当于就是一个什么样的人呢？他计划性、推理性、判断能力都不足，情绪控制你显缺乏，他特别容易冲动，行为冒险，感情也丰富，内心还脆弱。你说你跟这样的人怎么相处呢？你怎么去跟他们和谐的共处，其实这很困难。
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+青春期是人一生情绪体验最丰富最强烈的事期。他们经常会毫无保留的挥洒他们的热情，甚至可以做出一些你想要不到的事情。他们什么样呢？
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+我们来看一下12到20岁的情绪任务，主要是同一性对同一性混乱。这个还是艾利克森的一个理论，我们还一直是用这样的一个理论来解释。那什么叫同一性呢？艾里克森给这个同一性下了一个定义，非常的简单，就叫关于自我的概念。它是由个人的目标价值观和信念构成。青少年在这个时期已经开始努力的理解自己了。我这里写的是12到20岁，其实有些人可能要到20岁，尤其是现在条件都比较好，可能得到25甚至更更更长的一个年龄。
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+这里为了方便理解，我们还是举一些比较典型的例子。比如说我们的子萱长大了到青春期了，他这个高毕现在要选择大学。他考虑到自己的兴趣和天赋，他想要成为一名通程师。他把这个大学的选择限定在了三个能给他提供这个优秀课程的学院，这个是子萱。
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+第二个是若曦，他的妈妈是干什么呢？是我们说是一个企业的，负责人事的领导。那他他妈妈非常好，已经把他安排到了新招录的毕业生的名录里面。所以若曦，他没有想过做其他的工作，他的一切都是安排好的，从小接受教育，他的能力的培养也是为了进入到这个公司里来。子豪他非常的烦恼，他现在烦恼什么呢？他现在也是要毕业了，他是应该去读一个大专，还是应该去我们说他去当兵？
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+他不能决定自己现在该干什么，以后想干什么，他现在都不能决定，他在为这个事情而困惑。还有一个女童，他现在仍然不知道自己想干什么，但是他不担心，为什么呢？他觉得不用想这么多，我自己总能找到好的工作，等我做好准备了，我就能决定自己的未来。
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+即实我们可以看到这四个青少年他们都在面临同。最后子萱他通过了深入的思考，并且经历了思想和情感上的斗争，最后他做出了选择，并且形成了强烈的承诺。在这个阶段我们说他获得了同一性。若曦他其实没有经历任何的斗争和危机，他在父母的安排下也进入了成年阶段。子豪他其实正在经历一个危机的状态，他想要努力的去做出决定。在这个过程当中，他有自信也有迷茫，有焦虑也有期望。女童的在这个阶段，其实她是回避的，他不想做出决定，为什么呢？因为他不想经历这些痛苦很正常。
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+这里面我们可以看到，除了这个紫萱之外，他比较顺利，其他的三个青少年他们都没有获得同一性。这里我们所知道的同一性的护理，它是一项任务，也就是说你不完成它，那么这种挣扎的状态或者说对自我的探索将会一直持续下去。有的人一直到中年还在经历青春期的痛苦，这个原因就是他们缺少了这一刻。
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+刚才通过这样的一些案例，我们可以看到青少年在不断的认识自己，确定自己身份的过程中，其实是不断的进行内心的自我挣扎与斗争的过程。他在做选择的时候，不断的会与他人进行一个斗争。有的时候是与父母斗争，有的时候是与社会斗争，甚至适合自己的。所以我经常会看到有些青少年，他的行为可以说是不可理喻的，他们当中有一些个性非常的独特，他们和父母或者是师长讲话的时候都是带着火药味。
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+成年人称之为什么叫叛逆？但是我不知道，其实青少年的内心是极其痛苦。正如我们刚才讲到的，由于生理的作用，心理的作用，他们非常的敏感。你认为那些不值得的事情对于他们来说就是天大的事。所以我们也经常看到有很多的案例，青少年的形式非常的极端，有的甚至莫名其妙的自我伤害，甚至走上了犯罪的道路。所以我在这里想要呼吁我们的教育过程对待青少年这个群体一定要多一些理解，多一些宽容。他们可能做出一些出格的事情，但是请我们先放下，我们用心的去帮助他们度过这个困难的时期。
+
+怎么做呢？下面我也介绍一些方法，之前我们会谈到6到12岁的儿童，你对他进行管教教育的时候，你甚至要做一名园丁，也要做木匠，就是你应该管，而且还得管到位，而且这种管理还能落实到行程。那么对于12岁到20岁，甚至是说25岁的青少年来说，我们还要不要这么去管理呢？答案是否定的，坚决的否定。
+
+那么我们应该做什么呢？尤其是作为教育工作者，首先对青少年应该做到的是尊重。12岁以后对于孩子的管理其实是要逐渐放松的。对于孩子的生活以及具体的安排一定要放弃。我在这里面还是强调，一定要放弃对他们进行安排。孩子到了青少年，不管是家长还是老师。我觉得就不要再批评他们，就不要再说他们。
+
+首先我们说的这些话，首先他就已经是已经过时了，不适合他们了，那当然就不会再听了是吧？那我们应该做的是什么呢？要尊重孩子的决定，要相信他们能够安排自己的事情。一定要看到这些青少年他们的行为背后的动机是什么，要发现他们的善意，这是第一条。
+
+第二就是要肯定他们的想法和做法，肯定了他们在不断的探索自我的过程当中，做的尝试，哪怕是错误的。因为我们知道没有探索的青春期是危险的，这些矛盾不会消失。未来在成年之后，他说他找过来，所以说他要做就让他去尝试。
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+第三就是鼓励，鼓励什么呢？鼓励孩子发展他的社会能力。这个时候的青少年他的社会能力从哪发展？和这个小孩是一样的，还是同伴和团体，但是是有一些不同。
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+这个时候的青少年他们的友谊更加成熟了。就让他们为了维护一段友谊，他就要更多的表露自己，还要给朋友提供更多的情感支持，以及他们要学会在不伤害感情的前提下去处理问歧。其实这很困难，真的很困难。因为我们刚才说了，他们都非常的敏感，这就涉及到了什么呢？一些沟通表达的能力，问题解决能力和共情能力。青少年就是在这样的一个时期，一次一次的开始友谊，一次一次的友谊又破裂，友谊又恢复。在这个过程当中，他们开始发展了这些力。
+
+另外就是这个时期的团体，这个团体对青少年的作用是越来越重要，他们从这个时候已经不再接受大人的影响了，就是家长或者是成人的影响，他们更多的接受的是什么呢？是团体。他们愿意在团体中寻求接纳，寻找安全感。所以这个时候成年人应该鼓励孩子去参加各种友益的团体，去结交有正能量的好朋友，这个是我们鼓励他们做的。
+
+第四个就是我们要提供一些协助，这里面的协助主要是帮助青少年去解决问题。因为我们刚才所谈到的，他们非常的冲动，有可能会惹出一些事。这个时候成年人要出面帮助他们解决这些问题，正确的面临问题，让他们在这个过程当中吸取教训，总结经验，投入到下一步的探索当中去，就是这样的一个过程。
+
+经过以上的分析，我们可以发现到了青少年时期，家长也好，老师也好，我们能做的更多的是什么呢？是助理性的工作。你要从某总经理的职位上退下来，去做一个合格的当事主任。你要改变思维，改变沟通方式，做孩子的情绪教练。我在这里推荐大家可以去学习一下非暴力沟通。他的理念和方法有助于跟青少年去交流，沟青少年去互动。具体的理念和方法，我想我们会专门的在制作课程给大家讲解。此前大家可以找一些资料看一下。
+
+以下我再就两个典型的情况给各位老师说一下如何帮助青少年。第一个就是应对青少年的辍学意愿。我本人其实是在一所大学里面做什么呢？休学指导还有这样的一个工作，也就是说什么呢？学生在休学之前还要将他所有的申请材料提交到我这里面，经过审核我再决定是否批准他学。其实这就是一个最后的机会，让我们来抓住这样的机会，让孩子们放弃休学的念头，让他们继续在学校里头完成学业。
+
+因为我知道一个学生一旦休学了再回来，其实很难适应，依然是很难适应的。如果他一开始就适应不了，回来之后依然很难适应，为什么呢？他的同学变了，他在这个宿舍里的宿舍也变了，有可能变了，学校的环境也有可能变了，甚至是一些考试的规则他都变了，很难适应。所以说我做的工作我叫做什么呢？叫做休学挽回师，修学挽回师。他能不能挽回呢？
+
+实际上我跟大家说，实际的情况是很难挽回，非常遗憾。因为什么呢？基本上到了我这里，你想他的材料都已经提交好了，该去医院检查也检查了，该做这个测评的他也测了，该诊断的也诊断了。到了我这儿，你说我一篇繁数最后一步了。但是我经常也会去问一下孩子们都是由于一个什么样的原因去休学了？由于什么样的一个困难，我们到底能不能想办法我来解决这些事情呢？
+
+其实很多大多数基本上可以说是90%以上到了大学阶段想休学的孩子，他们的想法在高中甚至是在初中就有了，他们就不想再读书了，只不过他们在大学阶段爆发了。因为由于也离开家了，也没有那么高强度高计划性的学习任务了，他们就爆发了这种念头，这个时候真的是什么都不想念了，所以我也根据这样的一个背景做了一个调查。我对全国的全国各地的五千多名大学生进行了一个调查。这些大学生有各个层次的，有专科学校的，有普通高等院校的，还有一些就是说他超越了这个本科阶段，有一些研究生。
+
+那么我调查的这个问题是什么呢？非常的简单，就是你是否经历过以下心理困扰。有这么一条就是曾经有一段时间不想上学这个问题，回答是的，学生有多少呢？54%就是说有一半多的大学生都曾经有过这样的想法，不想上学。那这些还是说已经顺利进入到大学里面呢？那是不是还有一些他们有过这样的想法，并且实施他就辍学了，就没有进入到大学的功作。所以我说其实不想上学，尤其是青少年时期不想上学，他其实是一个普遍的想法。
+
+那么我们怎么去解决这个问题呢？我们如何帮助他们呢？我这里面介绍了两个因素，一个是绿色因素，就是说我们怎么样预防这个孩子不想上学。一个是调解因素，就是我们怎么去增加孩子想要上学的这个意愿。
+
+预测因素主要有三个，一个是按时上学，一个是课前预习。一个是课后做作业，这三个非常简单。很多老师就说了，按时上学又复习又做作业的孩子，他肯定他就一直他他会愿意上学。这个是不是循环的？其实我说了他是预测因素，就是什么呢？就是你看你看孩子现在我们这个管系比较严。好，哪天说我不想上学了，那你肯定是要注意了。我今天肚子疼，天天肚子疼头疼这种我遇到过很多就是这样的孩子。
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+我的有一个学生，我咨询了将近三年的时间，一直到他大学上了，大学的业绩就整个将近高中阶段，我都在跟他进行一个咨询的问题，就是什么呢？一上就是怪地套，但是也不会我的同事还有咨询什么的，一上学就肚子疼，不上学就好。我那个也是，只要是不去上学了，在家里头打球，自己看书都没问题。但是一到学校，就你就去好多医院都解决不了这个问题，所以说基本上的话说他不想去上学了，这个是非常明显的。
+
+那么有没有一些不容易察觉的因素呢？一些小的因素？就是你看这个孩子做作业，他做作业做的怎么样，他要是开始不认真做作业了，我们就要开始注意了。尤其是家长，你对他有密切的关注，他开始不认真做作业了，做作业是马虎了，甚至是说他在课前不预习了，我们就要注意了。这个时候就要该了，他不去做这些事情，他就渐渐的就发展成不小商学了。那应该怎么办呢？
+
+我们也有一些调解因素，我们会发现有一些研究的发现，不是我的现。什么样的孩子上学上的比较？参加课外活动，比较多的孩子参加课外活动，参加尤其是这个文艺体育艺术训练的这样的孩子，他们的错觉风险比较小。所以说的话我们可以鼓励孩子们去参加一些课外的活动，文艺上的修养，提升一下文艺上的修养，去增加一下评能，甚至你可以去参加一些文学活动，这就是非常有意义的课外活动，帮助我们的青少年减少出血。
+
+第二个就是青少年的职业理想和职业抱负。接着刚才这个话题说，假如说我们的孩子在这个青少年时期，因为某些原因，可能是我们没有关注到，或者是说忽视了。可能那段时间你工作特别忙，没有关注到孩子的这个变化，你确实错过了，错过他们形成了这个辍学的意愿，确实就不想上了，怎么办呢？你逼他也没有用。我见过很多家长真的是就是说你就到学校里去，你可以不学，你就在那着就行。其实那时候都已经把真的已经忘了，他都发染成病了，他一到了教室里头就开始浑身出汗，你说还得吃药才能坚持在那坐着，更别提学习了，所以这时候已经晚了。由于这样的一些原因，或者是说候有一些孩子，有一些学生，他干脆他就适上。那有没有有很多美国的一项调查，30%多的学生都不适合继续的读这个大学。
+
+我们所说的你去学一个这个专业，那他适合什么呢？你可以去读一个职业的学校，是不是？或者是说干脆我们就早点的帮助孩子树立职业理想，让他投入到一个合适的人生当去。
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+这种特别多我知道的一个案例，这个案例应该挺有名的，是一个老师，他们家的孩子是一个女儿，也是子萱，他这个子萱也是到了高中毕业之后不想再读大学了，他想做什么呢？作为一名理发师，他的母亲是一个高校的老师，其实他并不能接受这，但是他怎么办呢？没有办法，只能接受。其实他也很理性，当然他那些也是经过了痛苦的挣扎的，他就给这个孩子报考了，这个也不叫报考，就给他送到南方的一个职业学校专门学理。
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+结果从这个校之后进行理发的实习。他在这个过程当中体会到了帮别人修整一个发型，让别人从这个过程当中变美了，他自己内心也非常的高兴。现在是一个非常成功的理发师，找他去理发的人很多，而且他自己也有了自己的理发店，也非常的我们说能能在他那理。对，如果是我的话，在一个这样的这个人的理发，其实对于我来说，我也是感受特别好的。所以说这其实哈那也许是他一个更合适的道路。我说人生一条很多人在自己的职业上挥洒着热情，他一样幸福成功。那关键的是什么呢？我们在这个过程当中帮助孩子树立职业理想和职业抱负。
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+有研究表明什么呢？青少年的职业目标受到什么影响比较深刻的大部分受到了父母对职业评价的影响。但是如今我们的父母，我们做父母其实接触到各种职业的机会比较少。那么能够正确的认识到各种职业的优势和弊端的这种机会也比较匮乏。因为社会分工就是这样，我们都在各自的领域里面，我们接触的人可能就是那些。所以说如果你想让孩子找到他的职接理想，最好的方法就是帮助更多的职业，让他知道有更多的可能性，帮助他去接触这个大千世界，甚至接受相关的这些训练。
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+以上就是我所讲到的有关青少年的社会性的发展，还有他们的情绪任务，我们对他能够进行哪些帮助？总的来说，今天我们这节课最初讲到了情绪的表达和它的影响因素。这样的一些理论的基础知识，还有一些概念之后，我们又对6到12岁的儿童的情绪任务和他的实践途径进行了一个分解，并且介绍了一些能够帮助他们进行情绪管理和社心发展的小方法。最后我们用了一个章节专门的介绍了青少年的情绪状况和社会性发展。
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+最后我想说情绪它其实决定了我们的命运。即使是一个再聪明，认知能力再强的人。当他做事情的时候，如果一时冲动，那他所有的成就感有可能不止一炬。如果我们想让我们的学生或者是孩子具有应对生活和工作中挑战的能力，就样培养他们的情绪稳定性，让他们富有耐心及其乐观，坚韧不拔。情绪管理是我们一生的课堂，管理好情绪是孩子在社化过程中应对重重困难最结实的工具。最后我想说，发现自己，点亮未来，重新出发，知行合一，谢谢大家。

知识库/wiki/raw/child-development/初级指导师-魏高峡-青少年意志品质与睡眠的影响..txt

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+初级指导师-魏高峡一.
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+主讲老师魏高霞魏高霞，北京体育大学运动心理学博士，中国科学院心理研究所博士后，中国科学院心理研究所青年课聘研究员、博士生导师，中国心理学会体育运动专业委员会委员。美国哈佛医学院麻省总医院访问科学家研究领域包括人类运动行为与大脑健康，体育锻炼与运动训练领域的认知神经机制，身心调节训练在健康领域的应用。优秀运动员赛前心理状态的脑功能研究。
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+大家好，欢迎参加双培强基工程。我今天跟大家分享的主题是身心健康的意识和管理。我今天的课程一共分成四个部分来进行。第一部分我们会讲述运动与身心健康的关系，第二个部分会涉及到运动与儿童青少年之情力的培养，第三部分涉及到睡眠的主题。最后一部分我们关系到运动干预对身心健康的影响。
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+那么运动与身心健康的关系，它其实是一个古老的一个话题，涉及到身体与心理的关系。涉及到这个主题的时候，我们不妨要去探讨一些概念性的问题。比如说城市运动，涉及到运动是一个多维度的一个概念。
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+我们平时在日常生活当中可能会提及身体活动，也会提及竞技体育，也会提及身体锻炼。其实在英文当中它是不同的表述方法。比如说身体活动我们用physical activity来表达，它主要指的是由骨骼肌肉产生了需要消耗能量的一种身体动作。这样一种身体活动，它其实泛指了所有的运动形式，其中包括这种闲暇时间的活动，比如说在不同地点之间的这种通勤活动，或者是作为一个人工作的一个部分。再举个例子，比如说退休的老年人，他们上下楼或者是买菜的这种活动，其实都属于身体活动。这种身体活动它是一个非常广义的一个概念。这种身体活动也可以通过不同形式来进行，比如说我们的步行、骑车，还有健身房的这种有氧运动。当然也包括我们熟悉的各种奥运会的各种乒乓项目，运动项目其实特指是一些竞技运动。
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+还有一个概念我们提及的是体育运动。这种概念其实涉及到的是和我们的教育相关联。体育其实它的实质性的全称它是体育教育。它指的是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识技能，培养道德和意志品质，全方这么一个教过程。它是对人体进行培育和塑造的过程，也是培养全面发展人的一个非常重要的一个方面。在我们研学当中的这种体育多指的是这种体育教育活动。我们要通过各种丰富多彩的体育游戏，或者是说一些运动的这种竞技比赛的这种育人的这种活动穿插在我们的过程当中。将我们的研学的对象培育成一个具有完善的人格和身心健康发展的一个个体。
+
+还有一个概念叫身体锻炼。在英文当中，它对应的词是他指的是以增进身体健康作为目的，以身体运动作为内容和手段，有计划有组织重复进行的，而且是具有一定强度、频率和持续时间的身体活动。有身体锻炼活动更接近于另外一个概念，就是我们的健康的概念。我们一般从事这种身体锻炼活动都是以增进健康作为目的的。所以很显然这三个概念在我们这张片子里头面，我们想去强调的是身体活动是一个广义的词。它泛指了所有的这种体育运动、竞技运动和身体锻炼活动。而我们在研学当中更多的可能涉及到体育运动和身体锻炼这两种形式。当然在研学的过程当中，我们也可以考虑以运动比赛或者是竞技的这样一种形式，激运动的动机和兴趣，培养他们坚持锻炼的这样一个锻炼行为。
+
+那么说到这个身心健康的影响，我们不妨要回顾一下我们的社会组织在身体活动这块这方面给出的一些阐述。他们每年其实在美国的运动医学指南当中，都会对我们的公民提出一定的运动指南或者是方案，给出他们的建议。当然学友给出的这种身体不通的益橱当然有很多。我们熟知的比如说最常见的是我们能够通过体育锻炼的活动，我们增我们的个体质。最常见的一种形式是心肺功能的提高。等于说身体活动它就这种心肺功能对于我们的比如说肌肉的活动，还包括我们骨骼肌的强健，都是起到一定的积极的作用的。
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+这里面我们也要提到和健康有关系的一些概念。比如说现在的心脏病2糖尿病，还有癌症等等。其实在我们事业当中基本上占据了死亡的4分之3。因为基于这样一些给社会、给国家以及给我们整个政府带来的非常沉重的医疗负担，我们都认为每个人都应该去从事一定的身体活动，来降低自己患上这些疾病的一些概率。
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+第二点就是他给出的身体活动的益处，是我们从事任何强度的身体活动。如果是说你因为身体的原因，因为考虑到安全的原因，或者是说因为年龄大的原因，你不能从事一些中等或者是高强度运动。那么其实低强度运动可能也对我们的身体活动带来很多的益处，所以任何强度体活动都是比没有的要好。这一方面，我们的很多在运动领域的科研人员都给出了很多的科学证据去说明动起来总比不动要好。
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+第三点，我们涉及到的就是这种益术，是所有的身体活动都有益义。这里面指的是身体活动的类型，比如说我们刚才提到的这种体育锻炼活动，还有这种。我们体育教育的过程当中，涉及到运动技能学习。像我们儿童青少年学习如何，小学的孩子比如说到三年级和老师会教授他如何来学会这种篮球的投篮的技巧，或者是足球当如何跟人进行配合。那么所有这些运动技能学习，他其实各种各样的这种形式，其实对我们的儿童青少年都是有益的。但这个程有一些科学的一些建议，我们后面的话会提及到。
+
+第四方面就是这种身体活动一定是会强化你的肌肉和力量，特别对于我老年人而言，能够通过增强他们的肌肉力量，从平衡能力和协调能力。这种平衡和协调能力其实老年人的认知功能也就跟他的记忆功能是密切关联的。我们可以通过这个推荐老年人参加一定强度的这样一个肌肉力量的联系，其实或者是灵活性的这种锻炼，也能够从而增进他的心理健康。
+
+第五个方面给到的益处就是我们坐不动这种行为的健增加很多疾病的这种风险。所以我们其实我们现在这种团队也陆续的会打出发现一些很有意思的一些现想发现久坐的这个时间，其实和我们中学生或者小学生的这种情绪健康是有密切关联的。比如说久坐时间长的这些孩子们，很明显他们的抑郁和焦虑水平是远远的要高于那些身体活动达到中等或者是高强度的这些孩子们的。所以提示我们孩子们都应该在外面进行一定量的这样一个体活，才可以来预防一些情绪性或情绪不调或情绪不良等等。这些问题的发生。
+
+最后一方面是其实每个人都可以从增进身体活动和减少酒后行为当中去受益。这里面指的是针对的各种人群，不仅是我们这种正常人，也包括我们的临床的病人，更包括我们特殊时期，比如说我们的孕产妇，也可以因为比如说担安全性的问题，我们完全可以从事一些低强度的。比如说我们的伸展性的瑜伽，或者是说健身气功等等这种缓慢的这种运动形式，能够从而提高自己的身体功能。在这个方面我们不妨跟我们的研究的对象是儿童青少年。我不妨可以看一下，其实在目前大概有3分之3的这种青少年，我们这里面主要指的是年龄阶段是11到17岁。那么这些孩子们其实是没有达到我们社卫组织所要规定的这种全球的实体活动的建议的。
+
+那么从这张图上大家可以理解，能够看得到这是两个世界地图，对吧？但是这两个世界地图上标注了不同的颜色。每个不同的颜色其实是代表着在一个国家，相应的男性男生和女生，他在这个身体活动的水平上，它的一个发生率，比如说身体活动不足的发生率是多少？从这个图上可以看得出来就是冷色调。比如说我们的蓝色和我们的和我们的这个绿色或者是黄色，其实都是提示我们身体活动不足的一个情况，还包括我们的橘色，我们从这个我标了两个红色的圆圈，其示在我们中国11和17岁的男生，么身体活动不足的这个比例高达80%到80.9%。
+
+同时女生的这个身体活动不足的比例高达85%到89.0%。那么这个数据非常直接的去提示我们，男性和男生和女生他在身体活动不足上面是存在差异的，男生的情况要稍稍好于女生。但是总体来讲，咱们国家在整个世界上的身体活动不足的排名还是比较靠前的。绿色和黄色其实都提示是严重的不足，特别是与美国这些发达国家相比。
+
+儿童76年因为身体活动不足，那城市这种久坐行为其实可以能够造成不同的这些不良的一些后果。首先我能看到的是什么呢？就是因为你久坐不动，所以我们肥胖症它是来逐日来增加的。比如说其实我们如果你久坐体为增加的，那么体重很明显的是会增加的比较多的。另外一方面是提示着可能会有心脏代谢的比较差的一个代谢水平，另外来讲提质水平也会不好。
+
+另外一个涉及到我们身体和心理的关系。因为身体不动不足而导致的这种轻社会行为的减少。他的同伴关系和我们周围的家庭的关系，可能有一个不太融洽的的一个状态，其实现在的这个之前，如果是大家关注这一块都知道现在双减政策的实施，也是专门在针对我们现在中国儿童青少年的两大非常重要的问题。一个一是近视，这两个问题其实在咱们国家都占有比较高的比例，而且每年的监测结果发全是逐年来提升的。所以针对这种情况，我们个双减政策的实施，应该是来针对目前身体活动不足的情况和久坐情为下的这样的大的背景下，希望儿童青年能够从我们学负担当中解脱出来，不要太过于内卷，然后让我更好的身体或者心理健康水平。
+
+还有一方面关注的是我们的这个酒坐行为还能导致我们的睡眠质量不好。因为酒坐行为意示着我们的整个大脑，它处在一个局部活跃，但是大多数是处于一个比抑志的状态，那这种情况下可能会影响到我们整个睡眠质量。另外来讲身体活动和我情绪之间有密切。如果是说你不在户外活动，和人交往，因为我们很多的这个运动形式，它其实是形。那么这样就会造成这种情绪不良，或者是说我们现在在特别是在一些特殊的一些时期。比如说公共卫生事件发生的一个特殊的一些时期，就会出现这种大量的孩子们，因为环境单一，学业压力过大，抑郁或者焦虑的现象，其实都是现在比例都是比较高的。所以我们肢体活动的不足跟我们情绪间的关联也是比较密切的。
+
+那么我们可以看一下，我们中国的孩子们，就是学生全国学生的从1979年到2014年，我只截取了这些年份半年份的这种体质健康的一个状况。我们可以看到孩子们的这种体力量和爆发力，其实都是随着这个时间的增加下降。其实我们我们现在中小学生的这个体质健康水平应该值得我们全社会引起我们全社会，我们的家长以及我们整个政府部门的高度的一个关注。因为孩子们是我们祖国的未来，我们这个体质健康的状况，其实和我们国家的健康，我们国家发展是密切关联的。
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+那么从下面这张图我们也可明显的能够去看到，这是两个不同的曲线图。左边横坐标是年份，从1985年到2022015年，那么纵坐标是我们的这个中学生中生、高中生和大学生他的一个我们从左边这个图上可以明的能够去对应够看出来。那么蓝色这条线是抗率远远的，它是高于我们的高中生和大学生的学生。从初生开始，这些孩子的肥胖率的发生，我们应该在孩子在刚进入初中的时候，我就该去关注它。那么右边跟我们的这个左边图比较相似，只是它的纵坐量换成了整个视力不良的一个检出率。从电面可以看到就是越大的孩子，当然你的用眼的习惯，可能日积月累的不良的习惯，可能会导致在我们的这个大学阶段比就90生，我把视其他年龄段相比处于最高水平。
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+那么除了我们能够看到随着刚才所说到的不同群体之间的比较以外，我们还可以看出一些规律的趋势。比如说左边这图我看得到随着我们这个年份的增加，我们整个肥胖率，其实咱们全国的无论是初中生也好，还是大学生也好，是高中也好，都是逐日逐年来增加的。到右边这个图我也可以看得到，虽然大学生觉得近视不了是最高的一个水平，但是我们也可以看到在两年的时候，咱们国家近视率的数几到了一半。那么到2015甚至看到了时代的眼镜，大家从初中的开始就已经视力检出已经是一个比较不合格了。
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+所以用眼习惯其实和我们的运动，和我们身体活动之间，其实也是呈现一些密切关联的那很多一些证据给出了孩子们如果在外面多活动1个小时。那么和那些他们这个活动的这率是能够接显其实的一个发生率。有很多科学研究是给出来的一些证据，就是在户外活动的时间越长，那么孩子的近视率发生率肯是越低的。所以尽量鼓励孩子要步到户外去。包括我们的研学机构，我们现在也是希望能够给到孩子们这些建议，能够去设计更多丰富多彩的一能让孩子们既有这个身体活动的这样一些习惯的形成有一个好的开始。那么也能将这种习惯带到今后的这种学习和生活当中去，形成终生锻炼的习惯。希望对他们整个人的毕生产生很重要的影响，这是我们的一个期待。
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+另外来讲，我们W专门针对的儿童青少年给出来了一些非常具体的菜单的建议。比如说要求孩子们在一个星期，至少我们每次活动的时间每次活动的时间是要达到1个小时，那么每星效几天呢？要至少有三天。近里面涉及到的时间，涉及到频率，还有我们强度问题，中小学生他是一个身体功能，包括我们的几个大脑和心理发育发展的一个关键期。那么孩子们也很喜欢动，这使是天性。所以很多的证据也表明，中等强度或者是高强度的这些运动形式是有利于儿童青少年身心健康发展的。所以他们给出的这个强度，是让孩子们能够从事这种等或者是高强度的有氧运动，来帮助孩子们提升他们的身心方面的这么功能和健康水平。所以我们在研学整个课程当中，也会穿插一些跟我们这个W的儿童青少年的指南，给出相应的建议相匹配的一些身体活动或者是身体运动游戏，帮助孩子们能够获得更多的一些乐趣或者是比好动击。此外还给出来了一些其他的一些建议，比如说儿童青少年的这种身体活动，如果说因为学业压力的关系你不能达到，但是给出一条建议是你起来好，即便是少量的身体活动也是优于不活动的。另外来讲，对于这种儿童青少年从事少量的身体活动，要从这种比较低的频率开始，不要一下子就上量。
+
+因为这个也涉及到一个运动安全的一个问题，最后一条是所有儿童和青少年都应该被提供这种安全平等的机会。就运动的这种机会。比如说我们的政府部门，还有我们的这个学校，或者是说我们的企业，或者是说我们的这个社区等等，如果有能力的话，尽可能的为这些从青少年提供一些运动的场地，让他们有机会参与到当中去。这里面的儿童年不仅仅们包括一特殊儿童，比如说有残疾的儿童。是不是政府有考虑到这些孩子们他们的身体活动的这需求，所以这个其实需要全社会的一个努力接下来就给出来了残疾儿童的建议了，因为我们也学习我们这方面的孩子比较少所以我就不赘述了。对于给出这个建议，可以简单一句话来说，残疾儿童要根据自己的身体状况，适当的去从事一些有利于自己身心健康的这些活动。即便是少量的活动也是不错。但是我们一定要注意这个活动的时间，结合自己的自身感受来进行。
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+下面就是刚才是我们的一些概述，了解到了运动儿童青少年这身体活动，它到底是一个什么样的一些现状。运动能够给我们身心健康状况带来什么样的一些好处。接下来我将会跟大家讲述到一些理论模型，也是我们体育运动它促进儿童青少年的健康，有很多人在这背后做了大量一些工作，涉及到一些概念模型，比如说到底是什么因素来决定孩子们参加体育运动或者是不参加体育运动。另外来讲体育运动它会给个体带来这种健康的，那么这些理论模型其实在下面主要涉及到以下几个。
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+一个是健康信念模型。我们可以看到健康信念模型它其实是在21世纪50年代，有社会心理学家提出来的。最早它是用在心理学的领域，用来解释和健康有关的一些一些行为问题。比如说这里面其实涉及到了两个最基本的一个概念，其刺激反应的模式，你给身体一定的刺激，比如说器械练习，那你的身体会产生反应，比如说一定量也会产生转反应，对吧？那你整个人的肌肉会比较疲劳，如果是说一定频率一定量的这种作用，就会让自己的整个肌肉构发生变。另外来讲是一个认知理论，强调了我们个人的这种主观的意愿，或者是说这种假设无论是意愿也好，还是主观这种需求也好，那么他是有利于个体来从事这些锻炼行为的。
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+我们可以看一下这个模型里面涉及到的几个主要一些概念。那么有前面几个，前面四个其实都跟主观关系。比如说主观觉一个易感性什么呢？就是说是个体对于自己患有某种疾病的可能性的一些主观认识，比如说如果一个人特别是老年人，他认为自己患心脏病的风险比较高，那么医生又去建议他如果是说久坐的这种行为过多，可能不利于自己心脏的一个康复。如果是说他做心脏支术的话，那么他个体还是有必要去从事一定的低强度的这种活动，来增进自己的这种清肺功能的，或者是说来留利自己的心脏康复的。所以这种主观觉察的这种易反性，它可能是对于我们个体来从事这种锻炼行为，有非常重要的决定性的一些因素一些影响。
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+还有一个是主观觉察的严重性，就是个体对于这种状况身体状况也好，对于他后果严重性的一个主观认识。还照刚才这个例子来讲说，比如说冠心病的这个老年人。如果他认为或者是说医生，或者是说科普的这些知识让他了解到冠心病如果是患有冠心病，或者是说这个运动是冠心病的这些老年人得到康复的一种非常有效的一个途径。那么如果患上冠心病，可能会让他失去生命。所以如果有这样一个认识，那么你有一个预防的认识，就会让如果你是有家族史的，那么你会担心自己的这个冠心病被遗传上。那么这种情况下，你会有比别人有更强烈的这样一个锻炼的一些身体活动。
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+还有一个是主观觉察的一个收益，这个收益是一个人他对自己对采取行动减少风险和不良后果影响工匠的一个主观的认识。这个例子我们也可以来拿刚才这个来打个比方。比如说一个人他每周要步行六天，每次行半小，那么进行这种身体活动将会使得这种个体身心健康水平大大提高，并减少患上几个心脏病的这种可能性。他如果觉得他这种收益之后，他就会更有这种主观的意愿去从事身体活动。
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+另外来讲还有一个观觉的障碍，也就是说他锻炼行为，他如果是因为一个人的一天的时间是有限的，一天24小时。如果你把一部分时间投到身体活动当中去，势必会减少对其他活动的投入时间。比如说我们中小学生如果去锻炼了，那么你放了学生时间是减少的。所以其实这也是很多家长或者说我们社会一个误区。认为如果是身体活动占据一定的学习时间的话，那么很多家长就连累自己的孩子，把时间投入在这个学业上。事实上并非如此，因为我们的这种运动，的确它是虽然是占据了时间，但是大家有没有去考虑运动的一个效率或者是后果。有是说我们虽然肢体活动占据时间的，但是将会给后面的学习带来更高的一些学习效率。比功能能让他的这个信息加速速度增加，也许是一个事半功倍的一个手段。
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+还有一个行动线索，那么这种行动线索就指的是这种刺激行动的线索。对比如这个锻炼行为来说，是自己个人从事锻炼行为的一些一些比如说一些信息。比如说我们如果很多报刊亭报刊亭收买很多杂志，都是跟我活，或者说我们现在手机都非常方便。手机上的飞闻也好，或者说朋友圈也好，很多是关于周围的朋友，每天比如说走一万步这样一个信息的一个传递的那这种情况下你可能会受到这些周围人的影响。来帮助自己更好去完善对于身体活动的识，促进自己更快的去投入到当中。
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+还有一个他对智能采取行动能力的自信性程度。比如说我如果是通我这个锻炼，能够慢慢的能够提高我的身体对自己身体的认识，能够提高自己的一个自信心。能够知道我还是能够通过控制自己的某些饮食的习惯，让自己即便是有困难，在运动过程当中我还是能够克服困难来实现某一个运动目标的那这种自信心程度也会决定个是很导我们的这个平。
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+这种健康经念模型，刚才我已经讲的挺多了，一些基本的概念。它其实受到两个大部分的影响两大部分的影响。一部分是我们的人口统计学的变量，这些有很多，比如说不同年龄的人，他的健康信念模型可能是不一样的。就比如说老年人他对健康的需求，他明显可能比我们成年要很多，对吧？那么从事我们可以看到城市里面有很多老年人在公园里面，每天主要的活动就是从事一定的或者是有计划的一些身体锻炼的。我是打拳也好，或者是说跳广场舞也好，这些都是基于自己，他一个对健康的一个认识。所以不同年龄阶段的人，他是这些年龄这样一个因素也会影响到我们的锻炼行为。
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+其次我们可以看到不同社会阶层，这种社会阶层更多的指的是比如说是家庭，家庭的一个影响，或者说家庭的一个地位。比如说这种经济比较好的阶层，解决了很多温饱问题，当然更多的是希望自己能活得更久，活得质量更好。所以这些老年人他投入到这锻就会比那些贫困阶层的人会更大一些。就在西方国家，很多证据都去证实了这样一点，说明这个经济健康状况对于个人的这种专利行为也是有影响的。
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+所以来心理的变量，比如说周围人朋友对你的这个影响，如果你周围的朋友从事专业者这个行为比较很多人的话占据一大部分。那么有可能就会影响到你自身的种专业行为，也让你积极的除了人口统计血变量和生物性血变量以外，还有一些相通的线索。就好像刚才我提到的这个，比如说我们社区的宣传，在电梯间里面的一些一些信息的一些传递，还包括医生的一些提示，还有美性的宣传等等。那么这些线索这些线索可能都会如果在同时也你呈现的话，那么我觉有锻炼的这种意愿或是动机。所以这方面模型它是一方面强调自身的感受，另外一方面也强调外在的一些因素，或者是人自身的这种生物学的因素，性别、年龄、社会阶层等等物学的因素对于我们人产生影响。
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+就是我为什么第一个介是为有一个模型是计划行为理论。比如说我们从事这个锻炼行为，我们个体为什么要去参加锻炼呢？首先我们是需要具有锻炼的意图的，就是我想要锻炼。所以这个意图其实它是决定行为的这是在我们的社会理中非常流行的一个理论，叫计划行为理论，其实也叫理性行为理论。最开始它叫理性行为理论，就是一个人做出某种决策行为，那是因为他具有某种意愿，最终种意愿和行为的结果之间是密切关联的。
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+我们也可以看到这个图的左边还有三个因素会影响到个人的一个意图。也就是说这种意愿怎么样产生呢？它取决于三个一个重要态度。比如说一个人他觉得他自己没有锻炼的必要，那周围今天有在座的线索提示，有在座的朋友参加锻炼。医生再怎么说，或者你的家长怎么说，可能这种态度不正确的话，你这种从事到你活动动是比较少的。总来讲规范，我们可以同一我计情问你是可以被测量的，也是说我们衡量，比如说有许的孩子机构来了，我们怎么样去看这个孩子有没有参加运动的这个意图？我们可以通过一些工具来测评，这个工具实也是涉及到了我们刚才的调几方面。比如说图的这个题，我这么从等级1234567，他填的是很赞同，因说明他的这个意愿还是比较强的。
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+另外来讲，就是和我们的刚才提到的还两个因素，一个是态度，还主观准则有关。那么是一个态度是刚才我说对于这个运动本身的一个认识。比如这题是这么的，对我来说从月每至少30分钟是第一个，有第二价值完不同的答案提供给你，在这个答案上选一个。那么这个就可以看出一个学生他对于运动支持什么样的一个观点和认识。
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+主要来讲主观主观的一个准问题。主观准则指的是周围人他对你的一个影响。比如说这个题怎么办呢？大部分对我很重要的人都认为我应该从下个月开，每天至少30分钟。如是家长认为运动它是能促进你的学业成绩的，那么对你每天的跑步或每个星期的地方有要求，那这种情况下孩子从事医乐的这种锻炼行为肯定就会。但如果家长认为那部分也无所谓，那么也没有这方面的要求。比如说你跟你接所有的朋友，你和老师，你的家长都不认为，或者是学校你都不认为运动是一个必须要去做的事。那么孩子什么时候锻炼的千万比，所以这些因素都是会影响到一个人他是不是要去坚持锻炼。
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+对我们的学的对象而言，从机上面我觉得就是一个非常好的能够一个契机，或者是创建一个景让子基础。那么锻炼行为理论还有一个模型，就是叫阶段变化理论。它的意思是说我们来从事一种体育锻炼行为，它其实是有一个时间阶段的一个发展，它是一个动态发展的一个过程。比如说我们在从进行锻炼之前有一个前意向期，有一个意向准，还有一个准备期。最后是行动期和维持期。很多人其实在一二三和维持期就怂了，为什么？就是因为情动性和维持期它是需要自己的个体付出很多时间或者是努力的。这一块如果是说你没有做好很好一些议案的话，有可能会让你这个锻炼为不。
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+所以我们在朋友圈里头每年都有很多人，对吧？我今年减今减重减多，但是。没有减下来。比如说他有意向，他也准备。或许他这个中间因为和其他的这个应用场地的问题，因为腐败的问题，因为这个时间的问题，他不能完专利行为于真正的实际行动。所以在行动期出现这个流产，最后还有个维持期的维持非常时持或者是说约着我出去打游戏，那么这个很容易和自己的锻炼行为这样一个维持不下去。
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+所以整个的观元行为的这个理论模型，它是强调其实在五个不同的时期，我们作为老师，我们作为家长，我们作为机构，我们都有可能在每一个阶段都对孩子们进行干预。比如说我们可以在第一个第三阶段我们开展一个动机教育。我们在第四和第五阶段，我们可以他们一些跟这个运动行为，比如说将会遇到什么样的困难，遇到困难之后怎么去克服。我们相应的做出一些行动，一些方案，会有利于这种概念性的一个保持，其在来讲其实在不同的阶段，他是有个体差异的。有的人很容易在准备的时候，就可能就是有的人相他在维持期可能持。所以不太一样的就告诉我们，在我们的研学的这个过程当中，我们每个孩子的特点不一样，我们需要因材施教。
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+其实这张片子其实已经刚才已经口头表述了，在整个不同的阶段，这个锻炼行为我们都是有概。进的，我们在这些阶段当中，我们都可以有可以去做的事情。如果我们的研续的时间够久的话，我觉得完全可以在六月之前，我们就可以有一些运动知识或者是说身体健康知识的一些启蒙教育。在我们的一线和准备期，我们可以开展一些一些讲座，或者是说我们如更好的保护自己，如何更好的更快的学会运动技能等等这样一些知识的传递。那么在行动期高保持期，我们也有相应的一些内容给到这些孩子。我觉得如果是能做到这么细致的话，我们孩子们这种锻炼习惯，在我们研学机构形成的这种体育锻炼习惯，在后续的他的毕生的发展过程当中，很有可能都是会坚持下来的。
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+第四个模型是自我效能理论，自我效能刚才我也提到了他的定义如果是接触到心理学的这些老师们，你们该知道自我效能是啊非常著名的心理学家，一个社会心理学家叫班东拉提出来的。也就是说他认为一个体他在执行某一个行为的时候，他应该达到你这个景要求的，自己能够达到这种能力的这种信心。有比如说我到底能有多大的信心能够告诉我自己，我能够把这种锻炼行为能够坚持下来，我能够去完成这样一个运动任务。如是一场比赛，一种足球比赛，孩子们他是通过各种各样的这个运动技能学习，或者比这种行为他能够增强自己的信心的。所以这样一个模型其实强调如果是说你想增自己的自我能的话，那么其实是经验。如果你以前打过足球赛，而真伙伴们有踢过足球，那么你直播的体验到这种足球带给你的快乐。很显然你这种对自己自信心的增强，这自信心会迁移到你后续的这种锻炼行为当中。
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+其次还有个体的这种身心状态，还有这种口头说服或替代。什么叫替经历呢？比如这种比如说与个体的年龄或身体特征模仿的相仿的他人。比如说你最好的闺蜜或者是你最好的一个朋友，那么他能很成功的完成。比如说打一场足球赛，那么这种影响对你个人来讲应该是比较大的。
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+你觉得多身体差不多，他能完也这种经历对口头的这个说服，就比如说我们青少年，现在我在这个双眼政策下，都要我们有一个国家的改的一个方针政策的引导下，我们学校部门我们都在提倡每天锻炼一小时。这样的一些口号是放在我们可见的这何角落。比如说在学校的一些墙壁上，或者是说在体育馆形来展现。这些的这种口号，它是也能够对孩子们起到激励作用的。
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+另外来讲是身心状态。如果一个人对自己身心状态评价是ok那么他走到当中的可能会比较大。如果是说一个人自己比如说身体健康状况很忧虑，觉得自己好像体质水平比较差，很多太强度的，像这种时间长的运动持续不下来，那么这种运动这种认识会影响到自己投入到锻炼当中去。
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+还有一种理论叫自我决定理论。自我决定理论其实它是在我们的决策心理学当中通常会用到的。他认为自己去做出某种行为，他应该是受到很多不同的动机水平的影响的。那么也会受到不同类型的动机的影响。
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+我们一般来讲动机可以分为外部动机和内部动。所谓外部攻机就是一些比如说外部的奖励等等，外在的一些认可。内部动机是本身对这个东西感兴趣，所以如果要激发孩子们的这个锻炼行为，一方面是要让他自己的内部能够有这样充分的一个认识。通过体育通过这个呃运动的这种体育活动或者是游，能够让我体验到一种开心和愉悦的感觉，能够促进我和同伴们的这种关系。另外来讲还有一种外部动机，比如说这个学校举组织一些常规性的运动会或者是体育比赛。那么这种物质奖励或者精神奖励给一块奖牌，八块奖杯等等这些这种形式都能够促进个体投入到体育锻炼行为当中去。
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+A种是无动机，无动机就是没有任何的动机取向。这种无动机外部动机和内部动机其实构成了一个从低到高的一个水平。如果一个个体它有它既有外部动机的需求，也有攻的一个强化。那么这种情况下就很能够让自己，就比如说拿我们这个锻炼行为来说，他让个体能够更多的能够意识到锻炼对自己带来的好处，那么可以去坚持这种锻炼行为。
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+下面我们要谈到的是运动和自我的关系。我们都知道其实身体和这个啊心理，他是一个身心。虽然在迪卡在我们很远古的时期，认为这个身心是隔离的。但是随着我们科学的发展，我们现在已经越来越多的认识到，其实身体和心理它是密切关联。我们的身体也会影响到我们的心理，对吧？我们的心理活动也会影响到我们的身体。就比如说我们情绪不好就会影响到我们的睡眠质量。
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+在这个过程当中，我们需要去强调一个概念叫自我。自我在心理学上是非常重要的一个概念，它指的是关于自己技巧、能力、外表，或者是说这种社会接受性方面的态度、情感和知识的这种自我知觉。这个概念是美国心理学家詹姆斯，他在1890年最开始他提出自我的一个概念。后期是有很多心理学家都涉及到了也涉及到了这个概念，也开展了一些很系列的一些研究。那么呃咱们国家的对于这自我概念的一个研究，也认可它是一个多维度有层次的一个心理结构，而且它是可以测评的。我们这种测评工具可以帮助我们能够很好的了解到自己是什么样子的，而且可以把自己和他人区分开来。在我们的这个。很多心理校园的考察当中，我们都会提及到自我的一个问题。
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+那么运动对于青少年自我概念到底是什么样的一些影响呢？比如说参与运动的孩子，他通常会对自己的这个自我概念产生一种积极的认识，他和我们的这个比如说我们的心肺健康和身体肥胖是没有关联的。另外来讲，如果是较好的，如果有积极的自我自觉体验的话，那么一个个体他会对自己的生活满意度会比较比较高。从体从而降低自己的一个不良的这种情绪健康状况，运动我们改善自我概念还能够帮助我们很好的去更好的去认识到这个社会到周围的群体或者是同龄人能够帮助到自己更好的融入到同龄群体当中去，提高学习的效果。
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+已经有些证据就发现，一段时间的这种运动干预，能够使得个体的自我概念发生显著积极的变化。比如说一个不同是体育锻炼的一个学生，另外一个经常体育锻炼的学生。放在一块很明显的经常锻炼的这个孩子，他的这种自我概念就对自己的认识会更全面，他对自己的自信心会更足，而且从而牵移到他对社会的认知，对他人的这种认知。
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+那么运动项目其实从事不同的运动项目，当然也对于我们自我概念这样一个心理结构会有影响。因为我们的项目分很多，有一些集体项目，有一些个人项目。如果有一些个人项目，它是推荐比如说他自己需要一个更高、更快、更强有这样一个目标。像比如说登山的这样一个hiting，比如说这样一些运动形式，或者是跑步这种行为，或者是一个人跳绳等等。那么这些项目如果是单个人的进行，他和我们足球、篮球、排球的那种球需要合作的这种这种运动项目，它对于自我概念的影响它是不一样的。比如说在不同的性别当中，其实也是不一样。比如说我们女生很喜欢去跳健美操、舞蹈等等，那么男生可能更喜欢去从事一些球类运，所以不同的运动形式它对于自我概念的里面的价结构的影响也是不一样的。
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+另外一个方面，我们反过来说，自我概念他对于体育锻炼行为也是有影响。如果一个人对自己自信心更足，他更有意愿去从事这种体育锻炼行为。如果一个人对自己不自信，他是在公众面前，在学校他是可能很难让自己去迎接自己的一个挑战的。所以自我概念他对于这种锻炼行为，他们两者之间是相互影响的。
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+那么在这里面我们要提及非常重要的一个概念，刚才提到了自我概念。因为运动和身体是有关系的，所以这里面我们要提及一个叫身体自我的概念。什么是身体自我呢？它是个体对于自己身体的一个认知评价。我们可以从这个图上可以看到，它是自我概念的一个部分，对吧？它也是自我概念形成和发展的一个基础，同时它也是个体参加体育锻炼活动的一个前因，它决定了个体锻炼的态度和动机以及坚持性，经常参加这个体育锻炼的人通常会具有更高的自我意识。比如说一个在足球队的一个孩子或者是学生，那么他通常他的自我对身体自我相对来讲是比较准确或者是比较全面的。同时他自我概念，他也是一个社会的个体，他对于自己身体的认知或者是评价，这种评价他是受到社会文化的支配和他人评价影响的。
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+比如说在不同的国家，在不同经济发展水平的国家，我们都知道，刚才我们看到那个土在发达的美国和在发展中的中国，那么身体活动不足的这种情况比例是不一样的，对吧？他们国家可能身体不足的活动比例只有70%，但在咱们国家已经达到8%的85乘至90%。所以说不同的经济文化，它也是对于这种个体从不从事这种运动行为。这种行为对自己带来什么样的一些效应，会产生很重要的一些影响。所以这种身体的自我概念对自己的这种认识，当然是会受到周围大文化的这种支配或者是影响。
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+关于身体的这个自我概念，很早的时候有人把它定义为一个多维度的。它的过程有很多，比如说我们提到我们自己对自己的这种身体协调能力的认识。还有女生通常会在乎自己的外，就比如说对自己身体外表的认识，我长得漂不漂亮，可能女生到了四年级或者是五年级或者初中，那么他们可能非常关注于身体的外表。男生也是一样，因为在青春期发展期的孩子，他们处在一个身体和我是心理高度变化的这样一个关键期，他们整个会自主是会发展，他们从外界会关注到自己我怎么样，我能怎么样。所以这里面身体外表，身体的这种活动或运动能力，身体协调，对于身体灵活性的认识，其实在孩子们的心中都是非常重要的。所以身体的自我概念它是从某种程度上来讲，他我们的整个对自我的认识和对世界的认识，我觉得这两个概念都是密切相关的。
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+在心理学上有专门针对身体自我描述的一些问卷，我们简单的来看一下，您就知道了到底去更好的帮助我们老师们去理解这种身体自我的这个概念。比如说有一道题是我满意力我的型，这里面有123456，就是完全不符合，六是完全符合，然后一是完全不符合。从这样一个维度上来讲，有些人可能不满意自己的体型，会打一或者2，有些人很会满意自己的体。因为我自己非常的健康，而且我体型比较完美，我有八块腹肌，所以。这些孩子他对自我的认识，这种身体的认识他是非常好的，所以他可能达到5或者是6。
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+还有另外就是比如说还有一些事情，下面的这些题目我们可以看一下，比如说我能不停的跑很远的路，那一些体质水平差的孩子，他不能够比如说跑一个2公里、3公里可能都喘。为什么我们有时候在测800米的时候，很多孩子出现空险？那是因为体质水平太差了，并不是说8万800米这样一个任务有多难，而是说体质水平导致孩子们不能够去用这种心肺的功能去完成这样的一个挑战。所以有些孩子他不能够去比如说跑一个800米，那么提早跑800米就非常焦虑。明天我们要体测了。所以这些孩子他对于自己的认识他是缺乏自信的，所以这一块他可能达到1或者是2。另外来讲还有其他的一些题目，也都可以帮助到这个老师们去了解我班上的孩子他们对于自己的这种认识是什么样。因为自我认识他是运动非常重要的一块。
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+另外来讲对于身体自我概念认识，其实存在性别差异的男生和女生，他的这个身体自我概念不太一样。关于身体自我概念的这一块的水平，男生是高于女生的。那么这可能是跟我们可能跟文化没有关系。在任何国家科学家们调研的结果都是这样子，因为这种跟生物的进化，我觉得可能更多的一些关联，对吧？男生是要出去打猎去打老虎的，女生是在家里面要去看孩子的。所以在这个里面男生决定了他的整个的体能，他的肌肉骨骼力量都要高于女生。所以这种情况下他们更愿意，他们对自己的这种认识可能会更好。而女生可能相对来讲是比较弱一些。
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+另外来讲这种锻炼的情况也是这样子，就是男生的得分是也是要高于女生的。因为自己身体提示好，他更愿意去从事这样的活动。如果自己的体质水平差，他可能很难让自信的去告诉自己，我能去迎接这样的挑战。所以他从事这种比如说高强度的这种意愿是非常少的。
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+那么运动和自我之间的这种关联，它是密切相关的。刚刚都说到了运动会影响对自我概念的自我的认识，那么自我概念也会影响到运动，所以这两个方面都是互相的紧密关联的。因为时间的关系，我们可能简单的就是聊一下影响到这两者这个观点的一个因素是什么。比如说学业压力大，学业压力大的这些孩子可能很难让这个学生们他对于体育的锻炼存在一个比较好的一个认知，认为学业和运动之间是有冲突的，影响到这种锻炼行为。另外来讲，还有手机网络成瘾的现象，现在手机非常的普遍，那么看病时间已经成为预测我们孩子们情绪健康非常重要的一个风险因子。就在很多的代用们的调研当中都有发现，包括我们自己团队的这个研究结果也是这样。手机看评时间长的人，他的睡眠质量差，他的情绪健康可能会受到影响。所以这些手机的手机网络成瘾，它和我们的自我运动之间的关系，可也是一个非常重要的一个条件。
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+变还有自身的这种身体素质，还有学生们本身他对于运动的兴趣，对吧？如果是说不考虑学生的这个特点，统一的就是说全班的孩子一块儿去打篮球，那么可能没有照顾到部分女生或体质弱的一些女生的这个需求。所以有可能这部分孩子的一些运动兴趣会影响到他从事锻炼行为，还有一些客观的一些因素，比如说家长这样认果学习比比身体要更重要？我们也出现很多的一些极端的一些案例，对吧？在北大清华的很多孩子，可能因为跑不了800米，但是他的学业成绩很好，出现一个偏差。所以家长的这个因素，它其实也对于我们孩子是否有意愿去参加这种锻炼，他是不是对自己有很好的认知会产生影响。
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+还有就是教师的因素，因为孩子们随着年龄的增长，他和同伴交往的时间很长，他在学校里面待的这个时间会比小学或者幼儿园会要多很多。所以这个老师特别是体育老师，他的体育课上他的言传身教，他的这个人格魅力，可能都会影响到孩子们是不是对体育有兴趣。还有场地原因，一个比如说山区的孩子，他根本就没有800米的这样一个塑胶跑道。他没办法，他在高实上去考虑，就他能坚持吗？他坚持不了。所以在个场地的因素也可能会影响到另外学校的管理。也就是说学校的这个领导，他是不是在制定相应的体育活动的相应的政策，或者是给体育老师的整个的考虑到他的一个上课的时间，或者是说体育老师的一个薪酬福利等等。这些都会影响到直接影响到孩子们是不是能够很好的去参加到这种活动当中去。
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+所以基于刚才这些认识，我们都知道除了家长，有学校有有学校，还有我们整个的比如说周围的同伴等等，可能都会要去注意。因为考虑到自我的一些问题，自我和运动之间关联的问题，我们去提高自己自信心的这些手段，完全就可以迁移到我们的锻炼行为当中，让学生形成一种自觉的锻炼的这种行为。如果是说在一个学校每年都有马拉松的比赛，那长跑还是问题吗？它不是问题，那么还有很多的因素不影响。比如说一个家长，他本身是一个体育老师，你觉得他不会去重视自己孩子的体育吗？我觉得他会的，所以这些他都会影响到这些孩子的对体育的一个态度，参与到区域当中的一个动机。
+研究领域包括人类运动行为与大脑健康，体育锻炼与运动训练领域的认知神经机制、身心调节训练在健康领域的应用，优秀运动员赛前心理状态的脑功能研究。
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+好下面我们将会涉及到第二个部分，就是运动和儿童青少年认知情绪和意识品质的培养。这个部分我们主要涉及以下几个方面，认知我们知道是一个特别大的一个概念，这里面只包括了专注力、工作记忆、思维能力。情绪这一块我们重点会讲述常见的抑和焦虑这两种。此外我们可能还会涉及到运动和意志品质的关系。
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+第一部分运动与运动端业和认知功能这一块。我都知道这个认知功能它这整个概念其实相当庞大的，它是个体的代码，对于客观事物特征的一种反应。揭示了事物对人的意义，作为一种判断能力，也是一种非常高级的一种认知功能。这里面其实涉及到了多，比如说我们常见的感知技巧思，我们简称为这样方便实际感知就是感觉，知能是知觉，然后注意记忆、思维。此外其实还包括有想象，在这个部分我们可以看到，就是我们的感觉基本上它是一个最为简单的一种个体对于外界气息的一种反应。这个是通过相应的感受器传达给大脑，大脑又引起我们个体的一个意识，它是整个认知过程一个起点。那么知觉是加入了自己主观经验的一种稍微复杂一点的信息相过程，它是高于感觉的。这种知觉一般来讲是指的是一些组织并解释外界客体和事件产生的感觉信息的加过，知觉在很大程度上它是取决于主体的态度、知识和经验。
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+这个概念我想之前的老师也有去提及过。因为知觉的整个我们对于某一个物体的认识，它其实是跟自己以往的经历是密切相关的。比如说你在对一个物体的认识，就最简单的来说，心理学上有一些看起来是A也可以看起来是B的，像这样一种良可的图形。这种良可图形其实是跟你自己本身的主观经验有关系，或者是我们经常会看到的一个小人，他可以向左转朝一个方向来转，但是你知觉到的有可能是逆向的一个旋转，也可能是正向的顺时针的一个旋转。那么这些其实都是和自己的这个主观的经验有关系的。
+
+那么这觉也具有这种整体很长选择和理解的特性，注意是什么呢？注意它是一种一种心理状态，它指的是我们主体的心理活动，或者是我们主体的意识，它对于对象的指向中。那么这种注意它其实是所有认知过程，所有心理过程发生的一个意识背景。我们更多的认为它是一个状态，不是一种心理过程。
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+那么注意它能够使个体的感受性得到提高。比如说我们注意到某一事物的时候，那么我去关注他，我就认为他给我带来的这种冲击力和影响比去忽略它。比如说某种情绪你转移注意的方法，你也可以让这种情绪的对你自己的感受降到最低。总而来讲我注意它具有方向和强度，它也是受到我们客观接受到我们客观积极物本身特点的影响，也是受到我们个体的主观经验，或者是说个体记忆是啊我们的大脑对于过去经验的一种反应，它基本上包括四个最基的过程。比如说实际保持在线和在任，所别是我们知道记忆对整个的人类的发展都是很重要的。现在脑机接口发展到现在，我们的很多技术甚至可以重置人的记忆或者说睡眠。当睡眠当中去植入一些跟基忆关系的一些碎片，让人类的记忆进行更新。所以建议它其实是具有非常大的可塑性的。
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+在老年人当中或在青少年当中一非重，实际其实他指的是对信息的传输和编码。比如说我们孩子在学习一个新的知识的时候，比如说拍球，他对于这个拍球的这样一个动作的这种一个认识，他去实际他去怎么样用什么样的一个力度，或者是说看到老师去怎么样去操作，求这个过程，他就是一个信息的输入编码，老师是不再开球了。比如说这个过程已经结束了，然后孩子们去重复，老师模仿这个过程，它是过去它是这种刚才的这种信息在头脑当中得以巩固的一个过程。
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+在线是比如说第一节课学到球如何拍球，如何传球，那么在第三节课上进行复习，很多孩子们还是这种这动作意还是可以储存在我们脑，当在线表达出来。那么这个是对已经储存的这种动作信息进行提取的这样一个过程。再这是储存的信息由于有些原因，比如说不能够被再提取了，但是当自己重新出现的时候，人能够再确认，在这个过程也是非常重要的。就比如说我们老师在教学的环节当中，因为害怕学生因为有疑忘问题出现害遗，可以再次比如说自己的出现，也可以帮助孩子们能更好的熟悉全球的整个动作要点。
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+思维它是内在活动的一个历程，这个过程当中是个体运动长期处存在记忆当中的信息，对他进行组织和整合。在很复杂的关系当中去获得一种新的定义和理解。思维是最高级的这种一种，我们为一个心理过程中到这个推理，还有整个像我们所说的逻辑思维，知识思维等等，都包括在这个思维的概念当中。
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+那么运动在儿童青少年的这样一个成长过程当中，应该是扮演非常重要的一个角色的。因为儿童期其实是大脑的功能和结构高速发展的一个高速期，同时也是我们认知功能完善的一个关键。功能可以促进我们孩子的认知的发展，可以促进他们情绪智力，同时可以提高他们的学业成绩，有助于个体能获得更更好的一些发展或者是完善。
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+那么有一些研究就发现，就是4到18岁的这个人群当中，有一些原分析发现，被试他在这个智商测试、数学元表达、学习成绩等方面。这些能力的改善和他本身的这个运动习惯之间具有明显的一个相关性。所有的组他都能在运动当中获益。但是相对于低年龄组和高年龄组而言，比如说我们4到7岁的孩子，就比如说小学或者是幼儿园大班的孩子，以及四年级五年级的孩子。那么这些孩子的关联运动和学业成绩运动和认知功能性的关联是更密切。当然这只是一些研究组的一些研究发现，还可能更多的一些证实。
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+另外一些研究还发现，这个是一个样本量比较大的一个研究。171名孩子，这些孩子都是肥胖的一些儿童，而且儿童分成了不同的组别。比如说控制组，也就是说被盗组、被调组，在心理学中的意思就是不加任干预，然后分为低强度组合、高强度组。
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+那么我们从这个图上可以明显能够看到，坐标是我们施加的干预和不施加干预。纵坐标是我们所要观察的指标，这个指标是我们的血液的分数的提高。我们可以看到还有这个除了以还有这非重指标一功，另外一个叫巴尔图，就是这个坐状图的。空心的是表达的是数学成绩，实心的是孩子一种心理能力，比叫知心控制功能。这种能力在孩子的整个发展能不是非常重要的。它能够让个体能够很好的去根据信息的这个指引来去做调控，能够抵抗外界的一些干扰，所以是控制功能对孩子的整个心理重要一个概念。
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+那么这个团队做这样一个研究，就发现和对教组相比，我们的只要是运动主任是强运动还是高强度的运动组，那么他在数学业表现上和新功能上面，他都要高于这些不运动的这些肥胖孩子。如果拿这个肥胖当中的这两组进行比较，一组是低强度运动，也组是高强度运动。我们就发现很明显的高强度运动组织这种肥胖的孩子的执行功能和数学业成绩也是要显著的要好低强度的。那么这样一个研究表达了这个运动以及运动强度对孩子们的这个学成绩以及这种心理能力起到非常重要一个影响。
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+这个是一个大脑的一个图，那么这个图是表达的是什么呢？上面这个是脑子的功能活动的图，是说这个锻炼以后和锻炼和不锻炼孩子，那么他在这个大脑的功能上存一些差异。那么红色的这些上面这个图有红色的一些区域，这些区域是表达的是不同的脑区。就比如说有的是我们的前额叶，有的是我们的后底叶，还有有的是我们的运动区。这些不同的区域我们就发现在运动完之后，这些区的功能激活都显著的要高于那些不运动的孩子。可以上面这个图很清晰的表明了我运动能够提高代脑的这种功能活动。
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+那么下面这个图我们也可以明显的能够看到是什么呢？就是下面这个是两个柱状图，这两个柱状图分别也表达的是不同的含义。左边的这个图表达的是前额叶的功能活动，右边的这个图表达的是后底叶皮层的激活程度。所运动完我们前卫的激活程度更高。那么到了另外前位是我的代脑，然后后上颌接近于我们后面的中厚部这样一个区域，这个区域它的基本层是降低的，也就是说整个的一张片子向我们展示了运动和不运动情况下，两种不同的条件下，我们大脑的功能活动的很显著的一差异情况。下面我们接下来可以看一下运动锻炼和我们儿童注意力到底是一个什么样的一个关系我们知道运动其实我们注意其实包括了四个主要的品质。
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+一个是注意的稳定性，表达的是孩子们在多长时间之内，他能够把自己的整个的意识集中在固定的一个对象上这样一种能力，那么这个注意的定对注意是个非常重要的一个方面。因为来讲是注意的广度，就是他指的是在同一个瞬间，每一个时间范围之内，他把握对象的数量。比如说在我们的足球场上，孩子们如果是注意广度，那这个比较能力比较高的话，他能同时注意到你的视野范围，可以注意到你的同伴或是你的对手以及他的一个位置情况。如比较窄，那么相关的一些信息线索提供比较少，会影响到孩子在场上的一个判断和表现。
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+另外来讲还有一个概念叫注意分配，它指的是人的个体把注意力同时集中在有多个非常的一个能力。那么孩子的这种注意分配能力，他是在不断的发展的。所以他在儿童时期的表现，他是不其承人的。但是他需要有展个过程注意转移。那么注意转移是很多家长们可能比较关心的，就是孩子们有些个体容易很容易把一个注意随着新事物的出现，我们的整个的意识状态从一个对象转到一个非常有的孩子的注意转移能力，这个概念可能有一点混淆。就是有的孩子可能非常灵活的去转移到另外一个事物上面。有些孩子可能比着一些，但是注意转移他也不是一个完全是一个积极或者是消息，他只是表我。
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+那么已经有这些研究发现，注意水平的高低其实和孩子的认知功能和智商是成正相关的一个关系。孩子的注意力越好，孩子的智力表现也不越好。这张图表达的是7到12岁的孩子注意的不同方面呈现出来的情况，左边的这个图的纵坐标是叫aler叫这个警醒力。所以当一个新事物出现的时候，孩子们有多大程度快速的能去注意到这个事物。那么这个能力，我看纵坐标尺它是往下走的，因为我们纵坐标的单位是毫秒，比如说是反应时间，反应间越短对孩子的表现越好。比如说说随着年龄的发展，其实孩子意力渐提高。孩子的反应词也是反应是降低的，说明他情控制的这个表现是提高的。
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+那么提到这个注意的问题，我们难免会想到另外一类特殊的孩子叫AD就是注意障碍。那么这些注意缺陷与流动障碍的孩子，俗称多动症，他是主要是发生在儿童时期。这些孩子的临床症状就是表现在注意困难，注时间短而且活动过度，或者是经常会出现一些触动性行为。这样一系列一些特征组合在一起就构成了的一些临床的一个显性的一些症状。
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+在这个图上我们可以明看，我们正常的儿童和ADD的儿童，他在注意的这个转换效率上出现了显著的一些差异，在不同领龄阶段都是这样。我们可以看到实现的是我们正常的孩子，我们的虚线的表示是我们这个特殊通就是hd的孩子。那么switch co呢它的意思是注意转换的效率，如果这个值越高，这率是越差值越低换效率越高。从不同年龄的孩子身上，我都可以能够看到，无论是在哪个年龄段，我们孩子都是要选择了参与我们正常的孩子的。那么到底有什么办法能够去提高孩子的注意力呢？我们现在其实我们这个团队是做运动心理学的一些相关的一些基础研究的，有一些证据是发现了很多的这种运动类型，它都可以作为心理干预的手段，来提高孩子的一个专注力。
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+这是国内的一个研究，他是拿这个拉丁舞作为心理干预手段，进行了每周三次，每次1小时，坚持了三个月，也就是12周的一个时间看学拉丁舞的孩子和不学拉丁舞的孩子他们前后的一些差异情况。从这个实验数据上打信号的这个T值，很明显能够发现拉丁舞他的确能够提高孩子的注意的定性。他的值就是从实要后就是在我们的干预。因我学完之后，他的注意稳定性有显著的一个提升的一个作用。这个教素也有提升，因为孩子是不断发展的，他的三个月的时间他的注意也提高，但是可能有一个我们要去考量的一个方面，这样一习就是同样习样做的时候，肯定都会好一些。但是也既然是这样，我们实验后的这个我实验组在干预后的这个值也是显著在关于组说明我们显著效果，这是拉丁的情况。此外国内还有很多研究，比如说我们的这个拓展训练，还有武术训练等等。这些不同的运动类型，他都不能够对这个学习班的孩子的本性产生影响，我们最近做一个文线综述也是发现了这一点。
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+多研都除了一些运动的练习以外，还有一些心理的一些训练。比如说现在比较常用的一些正面的训练，针对孩子们的正面训练，他也能够提高孩子们的注意和执行功能。这个研究是采用瑜伽的这样一种形式来进行的。不要以为瑜伽是成年人的运动，在我们的儿童，在我们青少年当中，这样可以开展这样一种身心的调节技术的练习。那么左边这个图和右边这个图，分别都是从不同的侧面去反映了六周的瑜伽训练对于正常的孩子和这个D的孩子有什么样一最后的结果也是证实了干预组的孩子，AD的孩子他干预六周以后，他左边的这个坐标是AD的临床症状一个估的一个情况，右边是这个困难量表。我们两个方面的数据一致性都表明了经过个干预之后，无论是状好还是整个的心理能力都是得到了显著的一些改善的。
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+除了行为上的一些表现以外，我们还可以从这个脑科学的一些证据上发现一些很有意思的一些点，比如说那是表达的是四岁、六岁和成人三组不同的人，他在训练和不训练又分为训练不训练组。这些不同的六个条件下，对于孩子注意力的通过去比较大的注意力的表现，能够看到运动的作用。那么最左侧的这个是成人，中间这一个中这16的是训练和不训练的六岁的孩子。最右侧两个纵念表达的是这个四岁的孩子训年和不训练的。我们从这个图上可以明显的能去看到，六岁和四岁孩子不训练的脑部的整个模型，他和成人以及训练的孩子是不一样。上面的这个P 小于2 05就是黑色的这个点，能够指的这个坐标这样一个箭头，大家可以看到产生了很显著的一些差异。就是说我们的体育运动无论是对于小年龄的孩子而言，还是说六岁的孩子而言，他都是能够提高与注意相关的这些大的功能活动的。
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+下面我们来看一下到底运动是不是能够去促进我们的工作记忆呢？提到工作记忆，我想大家可能会想到一个脑子里面特别特殊的一个脑区叫海马。它是负责工作记的一个主要的一个基础。在老年人当中我们经常会发现老年人的海马的萎缩的这种情况，伴随着工作记忆的下降。所以在我们的很多老年人当中都有抱怨，就是我们的记忆力在下降，那是一个正常老化的一个现象。但是如果说你的这个记忆的下降程度，或者记忆下降这个内容已经大大超出了我们平均的一个水平，那有可能患上了轻度认知障碍。那么认障碍阿尔茨海默的一个前期特征，所以我们要去很好的去识别记忆的下降和正常的记忆到底是个什么样的一个状态。
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+我们的工作记忆是啊我们人类无论是工作也好，还是在学习也好，从事日常的这种活动当中必备的一个心理能力。它指的是对我们外在或者是我内在的一些信息暂时保存和操作的一个能力。它是构成认知过程的，也是一个非常重要的一个部分。他比我们的感觉注意和记忆需要更深一层次。
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+工作记忆我一般认为它是有三个不同的子成分的。第一个是语音环入，比如说我在讲课的时候，你所听到的这个语音这种我们语音信息是在你的大脑里边，是需要去储存下来，或者是说你自然进行存的。有些储存能力强，可能在半个小时以后可能还会比较好的。记得有些人可能云久环路可能就不是那么的这个方向并不是太好。
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+另外还有一个叫空间模板，它是指的是负责保持和操作以视觉空间信息基础息，这个和我们的空间能力是有关系的。比如说说我们的导航或者说我们的实录，对于女性和男性而言，因为大脑结构不一样，很明显的就是对路的识别。就开车的时候，很明显的男司机他的一个对空间的一个识别能力，记忆能力好司机。
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+另外来讲，还有一个成分叫中央执行功能。这个是跟我们刚才说的这个执行控制能力是一个概念。它只是负责协助两个子系统和以上的强注力的控制系统，这个也是一个最高级的一种复杂信息加工能。
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+前面的这个我们前面的李老师大概有讲述过关于工作记忆这方面的内容，我就不赘述了。我们主要也看一下，就是说工作记忆它和学业成绩之间的一个关系。就比如说我们的工作记忆和学业成绩，它其实它都会影响到受到我们一些情绪的一些影响。比如说我们个体处在不良那种情绪状态下，那么它是会影响我们的学业表现的。但是弱期中间会有一些差异，有些个体的工作记忆比较强，那么这种消极情绪它受到工作记忆的调节作用。比如说工作记忆比较好的人，他即便是有一种不良的情绪，可能学业成绩的影响也会不大。但是如果是说工作记比较差，而且近期又处在一个考试焦虑的一个状态，就很容易去影响自己的一个学业表现。那么这个工作期以后，言语理解也是有着非常重要的一个关联的，这个部分我就直接略过了。
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+可以说我们儿童青少年这个时期，工作记忆是在一个高速发展的一个时期。到4岁的时候，基本上孩子的这种工作记忆的能力已经相对来讲比较那么这种。但是数字工作记忆的能力，它其实是随着年龄在不同程度的来增长的，可能在我们青春期的时候才能比较稳定。那么词语工作记忆是在18岁的时候达到最高峰。那我们市空间的工作记忆是在我们的高中生这样一个阶段，14到16岁之间达到一个高峰期。所以我们儿童青少年的整个工作记忆建一个平变化的一个趋势，这个图是表示的是这个言语工作记忆和视听工作记忆。不同的工作记忆的类型，它在四岁半到10岁半的孩子当中，不同的这个任务当中的表现，我们都可以看到除了我们可以看到这个孩子的一个学龄发展的一个趋势以外，还能够看得出来这些任务之间的表现相差的并不大。也是说反映言语工作记忆和视听工作测评工具，他们都是效果的，效果都是高度一致的。
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+那运动到底对我们孩子的工作记忆会有什么样的一些影响呢？工作记忆其实在孩子的性别上没有显著差异，不是说男孩的记忆一定好于女孩，或女孩的记忆好于男孩，这方面的证据是非常少的。但是我说到特塑性这一块，体育运动的确是一种能够帮助儿童青少年提高工作记忆能力的有手段。以往一些实验体育运动各种形式，无论是篮球、足球，还是说舞术舞，还是体操等等，我们中小学普及或者是说我们体育教学课上的这种运动技能的学习，都被证实他是能够去显著的提高孩子工作表现。那么它背部的机制可能和我们大脑的结构和功能的挺完善有关系。更重要的是和我们有很重要的脑区，前额叶它是负责计划调节，或者是说适应外界环境的需求，可以适当的做灵活的变动的。那么这种前额叶的结构规指的神经元的发生和我们大脑功能活动之间的变化，以及不同脑区之间的协统活动，都可以通过运动的形式得以优化和完善，从而提高了个体的工作记忆。这是以前的一个实验证据，一个是这是我们国内的一个学者做的，对于我们的小学生，我们都知道执行功能对于他们是非常重要结联的。
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+如果是实施两种不同的运动干预方案，一种是一周三次，每次30分钟的无数跳绳和八次跑这种综合性的练习。另外一组是每周五次，每次30分钟的花样跑步。那么他们比较了这两种不同的方案，对于孩子们的这种意志功能、刷新功能、转功能的变化，我们可以从这个下图上可以明显能够看得到差异三条不同的线是代表着不同的方案。比如说实现就是我们的实验二组，我们的这个呃最就是左侧这个图，左下角这个图的最下面的一条线，就是长线和点之间相连的这种模式表达的是我们实验一组，还有这种最上面的那是我们的对照图。从这个图上我们可以明显的能够看到，在几个月的干预的过程当中，孩子的这种能力是发生变化的。对于我们的这个中间的这幅图来讲，我们可以明显的看到孩子的刷新的功能是得到明显的一个提升的。所以从两种不同的运动方案，我们可以看到它侧重点是不太一样。
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+对于如果我们想提高个体的这种刷新功能。那么可能我们这种综合性的这种运动，我们综合性的运动方案可能是比较有效，也是实验。我我们是在花跑步上出现的，刚转花跑步这个方案上，它的刷新功能的效果是比较好的。那么对于我们的转向功能和意识功能，我们的综合方案的表现其实都是不错的。
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+接下来我们可以看一下，就是对于我们这种转记忆，它其实也是会出错的。那么运动对这种转时记忆的这种犯错率是不是会有影响呢？比如说我们进行体操训练，特别是幼儿的这种孩子或者是儿童时期的这种孩子进行操训练，这也是一个比较常规的一些项目。那么这种体操训练和不体操训练不进行体操训练的孩子说对照组，我们在这个短时的记忆的犯错率有个比这个经常进行体操训练的，从事这样一体操训练的孩子们，他们记忆的犯错率是远远要低于这个对照组的。也就是说我们的很简单的这种身体活动，这种体操的这种练习，也都能够降低孩子们工作记忆的一个错误率。
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+接下来我们谈论一下思维能力，思维其实是我们整个心理过程当中最复杂的一个心理过程。孩子们的思维它具有一个从形象思维逐步过渡到抽象思维的一个特点。这种思维它也是并不是匀速发展，而是呈现一些阶梯式发展的一些趋势。所以在不同的年龄阶段，它的特点是不太一样。
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+比如说三四年级的时候，是我们具体的形象思维过渡到抽象思维的很关键的一个年龄阶段。那么这个时候我们教师或者是教练在这个过程当中，我们要特别注重孩子们在这个过程当中，比如说我们知识点的呈现，是不是要呈现一个既有抽象思维又有形象思维，让他们能够接受这样。另外来讲，就是我们的思维发展，它是不断的趋完整的。也就是说它的发展的这个趋势，我们小学一年级的孩子和六年级的孩子，他的思维特点是完全不一样的。所以们同样是教授这个语文课或者数学课，但是我用的教具或者讲课特点就已经呈现出来了非常大的一些差异。
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+前面我们其实谈到了这个思维的特点，不得不谈到皮亚杰的这个认知发展的理论。在我们的小学阶段和初中高中阶段，因为思维有不同的特点，所以我们的教学其实应该去根据孩子的这种年龄特征变换我们的教学模式。或者是说我们的教学的内容是要求也是不太一样的。因为这个时间的关系，我就不在这赘述了。
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+那么运动对我们思维到有什么样的一些特点呢？就是有什么样的一些很重要的一些作用呢？我们都知道体育运动它其实可以呈现的形式非常多种多样，有一些是竞争性的一些活动。那么这种竞争性的活动会有于孩子在上情况来做出决策和判断，还有一种是我们的这种除了对于思维的这种发适性思维有作用以外，对于我们的这个就合性的这种思维其实也有着提升的一些特征，这一方面的研究证据其实非常多的。
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+最重要的是我们可以关注一下直觉思维。就在球类比赛，比如说我们的羽毛球、排球，都是一类隔网对抗性的项目。但是像足球、篮球都是同场对抗性，有身体接触的项目，不同的项目上，对于孩子持续思维的发展是不一样的。特别是球类项目，对于我们隔网对抗的项目，它特别能够去促进我们孩子们自觉思维的一个优化。因为你要去进行线索的一个提取，你要进行点个判断，所以这个可能是在几百毫秒之内发生的。所以我们运动和我们这个思维之间的关系可以说是相当的一个密切，从直觉思维上能够得到很集中的一个体现。除此以外，在同场对抗的这种身体接受性的项目拥有有合作的关系的存在。
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+其实也有利于我们这个思维的一个灵活性的一个发展，其实在体育运动当中，体育运动概念有很多，有一些是涉及到大多数90%的都涉及到肌肉，就是骨骼肌的这种练习能量消耗的。其实还有一类我们也关注到在体育运动当中，还有一类是智力游戏。比如说棋类的游戏，它也属于体育运动对吧？它也属于运动的范畴。那么这种范畴也是有利于孩子们发展。
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+此外这种运动跟创造性也有很密切的一些关联，特别是很多动作的组合创新和编排。我们可以看到大型的这种一些表演，或者是说一些集体项目的一些创编，比如说我们的体操，或者是说一些动作的一些表演。比如说我们的武术，其实都是涉及到创编，这些创的动作都是有于我们创造性的一个想象力的一个发展。所以老师们在跟孩子们在传授技能学习的过程当中，像刚才我提到的这两类项目，可以完全由孩子们继续。在在一定老师的带领下或指导下，孩子继己去创编一定的动作。那么这些运动的创编，动作的编排提示或者是内容上的重组，它是有利于孩子们创造展。我们可以看一下这些实验证据，就是如果说我们只是从事从事单次的体育运动，他对孩子们的这个粉思维或者是收敛思维，他有什么样的一些不同的特征。
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+第七表达的是什么呢？它是一组民族舞的一个实验，是照就是早于组学民族舞的孩子和对照组的孩子放在一块，看他们的不同的思维的流畅性、灵活性和创造性的发展。我们都发现这个跳舞的孩子的创造性，能够是在这些思维表现上都是高于对照组的，这种舞蹈才是一种作的表达。所以我们除了这个跟思维，我们可以看一下你直接思维，它可以通过我们积极情绪来影响到我们的创造性的思维。在这个运动过程当中还是能体验到一些积极情绪。那么这种情绪从而也能够去提升升个体的一个创造性的一个能力。比如说我们创新思维验就能够去很好的去评孩子，创水一验。
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+刚才提到的是运动和认知功能之间的关系。除此以外我们都知道我们心理过程包括知情义三个主要的方面。除了这个认知功能以外，还有情绪的发展。所以情绪这一块我们更多要提及两类情绪。一类是我们的正性情绪，我们可以把它称为积极情绪。还有一个是负性情绪，我们为是消极情绪。
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+那么绪健康个有，比如说平和稳定，还有大脑比较清楚，有适这的想法，有比较深刻的感情，比如我爱人性的这种情感，还有这种幽默感，还有这种比较深刻的自我情感。这种体验感受到愉悦或者是说感受到这种不愉快等等。这些都是属于情感体验，在某一个面失其实是影响自己的一社。
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+我们儿童青少年的情绪状况是什么样子的呢？在咱们国家的这个游戏病学的调查当中发现，17岁以下的儿童青少年当中，就差不多有3000万人会受到这种情绪碍困扰。这些情绪有非常多的种的是焦虑，有的是抑郁，有的是这种创伤后应激障碍等等。那么儿童训练里的情绪障碍，其实已经成为现在学习问题仅次于学习问题的第二大题。心理障碍。因为有些孩子在学习的过程当中会产生阅读障碍或者是说数学障碍等等。除了建立障碍以外，其次的就是情绪障碍了。所以我们要高度关注孩子这种情绪状态。情绪状态其实在中是有差异的。现在一些调研发现女性的这种这种女性的这种情绪困扰是业这种程度，它是要严重于男生的，影响情绪健康因素有哪些呢？
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+我们都知道我们一个体是生活在这个小环境和一个大的社会环境当中的。所以无论是我们的家庭，还是我们的学校，还是我们的整个的社会，都会对孩子们产生除了这一类外在环境因素的影响以外，自身的一些因素。比如说有些孩子对于某些父亲的情绪比较敏感，是属于我们叫父性情绪敏感性。那么有这种敏感特征的孩子，他很他一旦是经历一些父性的情绪事件，比如老师批评他他可能几天都缓不过来，是处在一个比较低落的情绪当中。那么现在孩子就不大适用于这种惩罚不批评的手段。所以这些孩子如果是说把情绪敏感的孩子咨取到一些父亲的刺激以后，他的情绪很显然就不利于他整个情绪健康的一个发展。
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+一类就是属于比较抗能力比较强的，你且怎么说呢，可能都不太介意。这个孩子如果是比较调皮，可以适当的用一些教育的一些手段。所以不同的个体差异之间，我们在对待这种考虑到情绪健康因素的时候，我们教学上所采用的这种都是要存在差异的。
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+总体来讲还有些遗传的一些因素，这个因素其实是不可忽视的。在教育的过程当中，我觉得一个负责任的老师或者是班主任，一定除了去接触孩子以外，一定也要和他的父母接触。如果家属有遗传史，比如说抑郁史或者是焦虑史，那么这种情绪障碍的遗传因素，很显然他是会影响到孩子的。因为孩子是父母的一面镜子，在日常的这个生活当中，父母和孩子在童年期和幼儿时期是接触的非常多的。父母的一举一动也会影响到孩子的对于事情的一个对待外界的这个社会一些看法，或者是说一些情感的一些体验。所以影响情绪间的因素，除了环境个体的一些因素以外，我们遗传的因素也是起非常重要的一些作用。
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+我们提到环境负得不，提到一些公共的一些卫生事件，对吧？那这是去年的一个研究，就发现了在一些特殊的这种公共卫生事件发生的长的时间之内，孩子们的情绪状态很明显是受到影响的。无论是焦虑还是抑郁，可以从这个表上可以明显的可以看出来的比例还是相当高的。但是这是一个时期，我们都知道如果是说情绪不良可以对我们生活产生不同的方面产生影响。孩子们如果是在不良的情绪当中，他们的学业成绩，他们的健康可能也都会有不同程度的一些受到干扰。
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+那么有哪些手段可以去改善情绪呢？除了如果是说孩子有抑郁和焦虑这种情况，就普通的药治疗以外，那么一些心理比执行疗有一些音乐绘画的干预，包括一些物理治疗。现在的这个比如说g或是t ms等等这些脑脑大脑干的术手段，它可以直接干扰到皮层的激活或者是抑制的程度，通过调节大脑皮层的分性，从而达到干的一个目的。
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+这种干预手段除了第四种以外，还有一种就是咱们的体育锻炼。相比于其他手段而言，咱们的体育锻炼是没有副作用，像而且成本比较低。你不用去找心理医生，你也不用去找这种大脑训练师，帮助你来降低你的大脑皮层的兴奋性，你的成本是相当低的。你可能只需要在家庭里面有宽空的场地，或者是说你的健身房或在校一就可以来实现。另外来讲，我们的运动锻炼和其他的手段相比，其实除了这个成本低以外，它也是最有利于我们的身体健康的。我们的很多有氧运动，它是有利于我们的心肺功能，还有我们协调性，还有灵活性、爆发性、爆发力等等这些能力的提高。下面我们看一下我们运动锻炼在我们情绪健康这一块能够起到什么样的一些作用。
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+我们情绪健康刚才说到我的抑郁、焦虑，还有一种压力等等应激。这一类都属于父亲情绪，还有一类是叫正性绪。比如我们体验到那种活力感，还有自尊我自我效能。刚才我们提到了自我效往的个概念，只是身体自尊，它是我们自我效能的一个部分。
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+我们通过运动锻炼，能够很大程度的是提高我们的身性情绪，降低我们的性情绪。这个我觉得我们每个人可能都会，如果锻炼。那么运动锻炼它预防急绪病的产生。除了去预防我们的躯体疾病以外，除了去改善我们的情绪失调的这种状况以外，其实还有一个能够对我们临床疾病，比如说有精神类的一些障碍，其实也能起到很好的一个治疗的一个效果。这些都是在很多科学生居长已经证实过的。
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+那么为什么运动锻炼能够促进情绪健康呢？有一个说法是，运动可以通过调节一些神经生物学的一些化学地址。比如说我们和内通过增加这一分泌物来调节我们的情绪水平。
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+那么还有一个类是属于和我们的大脑密切联系。对的，整个我们的这个大脑灰脂是我们神经元聚集的一个原发地。那么在大脑灰脂的这样一个区域，我们通过运动我们可以发现它不仅能够改善我们改变我们大脑的一个功能活动。刚才我们一看到了，除此以外，它甚至能够改变我们大脑的结构，也就是说能够让我们神经元产生增生的现象。其实在1999年的时候，国外有一个研究团队很好的证实了动物型，去证实了在一个专人里面的大鼠哈他能够在三个月的训练之后，很好的整个的他的大脑神经元，比如说我们海马软骨的神经元显现个增生现象。但是如果是说你的笼子里面没有任何的空无一物，没有任何的这种专人的这种器械。这械大鼠在三月之后，他们的整个神经元的水平都保持稳定或者是减少一个现象。所以这些动物的实验很好的去证实了我们运动对于大脑皮层的结构和大脑的功能的一个改造的一个作用。
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+好，下面我们具体来谈一下两种我经常常见的一种负亲情绪。这谢大家比关注的也是比较重要的社会问题。首先我们看到的是抑郁，它是这种常见的负性情绪，它通常会表现为一种长期的心理心情的低落或者丧失乐趣。如果你早上一起床就不开心，这种情况已经持续了半个月之久。我就建议你可能需要去开展一个咨，或者是说去找一下心理咨询的医生，去询问一下自己到底什么况比较常见的一种情绪。
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+如果个体是啊一个状态性的抑郁，今天我心情不好，明天见到太阳不好，错过一个什么样的机让你开心了。那这种抑郁它是一个郁症。这样的一过性的这种抑郁情绪，可能对我们的健康来讲是一个我们可以纳的一个现象。但是如果是持续的稳定的会出现，它就可能演变为一种情绪障碍。
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+我们本来叫抑郁症，它会影响到个体的生活人际交往，并伴随着我们可能这种自杀和自杀的倾向。在目前的很多心理门诊当中，我很多朋友都心理医生，他们现在发中就是这种中学生的这种自杀智商倾向非常的明显，有入学留学的家长去进到我们的心理咨室去询问孩子有自商的倾向该怎么办。所以我们不可忽视的是，你的孩子可能处于一个抑郁症的一个状态，需要干预。所以这种抑郁症状除了本身的这种情绪的障碍以外，它其实还伴随着很多躯体的一些疾病。比如说疼痛，或者是说还有其他的一些睡眠质量不好等等等等。这是意义的一个发的一。
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+那么儿童青少年的这个目前我们国内的抑郁症状是什么样子呢？我们中国科学院性研究所在2021年的时候发布了一个中国国民心理健康发展报告的一个蓝皮书。这个蓝皮书上显示小学阶段的减抑郁的减数率达到一成左右，其中重度抑郁的减数率达到1.9和3.3%。
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+那么到了出生阶段，它升到高中阶段，一个点数已经高达了四成。所以说随着这个年龄的提高，年龄的增加，我们国内的孩子们的这种抑郁的状况其实是不容忽视的。我们还能够从这个里面发现一些性别差异的现象发生，发现个女生的抑郁程度是略高于男生的。其中非独生子女的这种抑程度也是要高于独生子女的。如果你家里有这几个孩子都是女生的话，我觉得家属比较特别关注他们的一个情绪状况。
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+另外来讲我们可以看到如果出现一些抑郁的一些情绪该怎么办呢？很多证据都表现出来，就是显示出来运动对于抑郁是一个比较有效的一个手段。我们能够通过这幅图上可以明显能够看到13岁29这样一个年龄段上，我们的在从事低体力活动或者是高强度的这个体力活动当中，不同的身体活动水平，它的整个抑郁状况什么样子的。那么这个实现表达的是高体力活动组，然后虚线是低体力活动。很明显我们的抑郁状况是高强度体力活动水平的水平要低于第五体力活动。所以从这些实验证据，还有国际上有非常多的几十万人的大量本的流历诀的研究，都发现了身体活动水平是啊抑郁的一个保护因子。也就是说如果我们个体在平时有体育锻炼的这种习惯，那么这种习惯如果是能够坚持下去，能够帮助你很好的能够去抵抗或者是说预防抑郁的发生。
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+此外来讲，除了一些跑步，或者是我们常见的一些健身房的一些力量练习以外，还有一些练习也能够帮助我们去抵抗抑郁。有一类叫身心巧节训练，它可能包括内容有以下一些。比如说我们的太极拳，就是基于咱们国家传统文化基础上的一种既有心理训练，也包含有有氧训练在内的一种综合性的节。还有一种比如说我们现在流的这种正面的练习，还有这种老年人或者说像成年人当中我们也可以去练习的。比如说这种我们的健身气功，还有女性当中比较流行的瑜伽等等。那么这一类练习都属于声音调节技术的范畴。
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+那仅仅是八个星期的这些干预就能够有效的去改善青少年的这种抑郁症状。那么这个一个科学证据去发现了这样一点，就是我们的八州的黑旋单鱼到底有没有效？它现在是非常有效的，而且它的效果是它小于点。人民医疗非常有效的。
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+我们还可以去看一下，就是说如果你是运动不同频次，频次多和频次少的这个个体，那么他是不是也都同样受益于这种运动呢？我们就发现和久坐的这个人群相比，运动频次高的这样一个群体，他患有抑郁症的风险是更低的。那么这个图的坐标是能量消耗的水平，纵坐标这个发生率我们可以明显的能够看到这样一个趋势。所以我们在平常日常的这个活动当中，我们要注意自己的一个M1这种能量值的记录，能够帮助我们很好的去了解这种消耗程绩之间的关系。
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+此外这个运动类型，不同的运动类型对于我们抑郁情绪也是有着不同的影响的。我们刚才提到了一些运动项，学瑜伽，还有一些常规的训练，它都能够有效去缓解抑郁。此外有些是涉及到索比如社会合作或者这一类对于我们儿童青少年这些我们孩子们会对这样一类项目非常感兴趣，因为它的集体性的一些项目有竞争有合作。那么这些效果被发现它是在抑郁的预防上，它是好于这种单个的这种单成分的运动形式的。另外来讲选择自己喜欢的运动项目也会非常有效。所以我们学校的体育课程或者是说我们的这个实践活动，更多的我们要尊重孩子自己的一个兴趣。这样的话是有于孩子更好的一个去调试。
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+不可忽视的是不同的剂量效应，它对于意郁的影响也是不一样的。这种剂量它包含三个成分，一个是运动强度，一个是持续时间，它也是运动的频率搭配不同的我们买的运动剂量像我们吃药一样，一天吃三次，有的药是一天吃三次，每次吃两颗，有的药是一天吃两次，每次吃四颗。所以不同的这种剂量对于疾病或者对我健康运动，在西方的个时候，我们其实为一种就替代作为一种疗法。作为一种treatment，它对于很多疾病有比。效特别是对于我们抑郁症的这种治疗。所以有很多研究者还研究了不同强度、持续时间和频率，不同类型的这些项目，到底对于我们抑郁有什么样的一些影响。你发现这种无论是哪种强度的这种运动，它都能够有效的去缓解抑郁。但是大多数的研究都发现，只有达到或者是中等强度以上的这样一些运动，才会引起的这种效果，才能很好的去抵抗抑郁。
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+还有一个我们要值得关注的是持续时间的问题。那每次运动要持续多长时间才能够去改善这种抑郁呢？一般来讲，一次运动至少要达到10分钟。如果是说你能持续20到30分钟的效果是最好的，那么你单次的这种运动也好，还是你持续动，我们都发现它都能够有效去缓解前外还有一个频率的一个问题，如果运动频率过高或者是过低，那么其实它取得效果都是不好的。我们这个里面有一个高型的一个曲线。
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+其实除了这个频率以外，我们可以看到不同的性别。比如说男生和女生，他们在比如说过去的14天当中，要去投入到体育活动当中去，每次活动都60分钟以上。有一个小组织做了一个研究，去探查这些男性和女性，就男生和女生在在这个体育活动和英语之间的关系有什么不一样。你就发现这个男生的语水平在如果是说过去的半个月，如果是参加法律规律的这种体育活动的话，那么他的水平都是显著的低于我们生的几个水平。可明轻的看到此外不同的体质水平对于运动也有着不同的效果。那么这个图是不仅代表更多人在，我们也都看到不同的性别，它的抑郁状况是不一样的。这很有意思，我们可以到它是男性，分秒是女性。
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+第三行我红框画起来的是抑郁的这种表现。这个分值越高说明抑郁状况越严重。我们可以从这个表上能够很显著能够看到干之后男性干要好运性的，它的这里面的值达到了零点，我们这里面达到了是1.4，那么在我们这个研究里面，我们还可以去发现就是说呃除了我们刚才提到的性别以外，我们个体的这个体质水平对于抑郁的一个作用。比如说体质水平好的个体，那么他对于这个运动当中获是不是强于那些体质水平差的个体呢？其实在我们目前的这个研究当中发现，体质水平低的个体他会也有风险更高。那么这些低的个题相反更容易从运动当中买获益。这样说成绩差的孩子你得一补课，然后他成绩可能提高的可能性，可能会比那些成绩好的孩子一节课效果会更好一点。就是说的人从一次性的这种单次的体育活程当中去受益。
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+我们现在要谈到关于焦虑的这个问题，从此焦虑焦虑是个体对于这种即将来临的可能会造成危险或者是危胁所产生的这种紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的一种复杂的情绪状态。焦虑是一种不知道自己为什么会不开心，为什么会不愉悦，有可能焦虑点是不太确定的。那么这种焦虑本的发生是我觉得是一个比较正常的一种情状态，但是跟我们抑郁相似，若是持续的这种异常的焦虑状态，那么可能就会影响我的身体健康。
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+它这种焦虑的种类有很多，比如说有一类叫社交恐惧症，一些孩子遇喜欢在家里头不喜欢别人去交往，有一些是宝泛性的焦虑障碍，不仅仅是社交障碍。在考试，在那个学业当中也会出现这种焦虑。就是只要是应激性事件发生，都会引起一些确体上的不适，或者心理上的一些不适。这种叫慢性的一些给性的焦虑障碍。过高这育水平很显然它是会增加我们个体患有疾病的这种风险。
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+我们中青少年的这种焦虑可能会得到了小学高年级以上才会表现出来。比如说对我们学或者的环境，教师的这种教学的整个的策略是有的密切关系的。那青少年的教育状况其实也是不容忽视。但是咱们国家在就是在在刚刚过去的一年，对于五个省份的人群病学的调查显示，大概有4.7%的6到12岁的儿童青少年是患有焦虑障碍。所以周围这种现象应该也是，我觉得随着这个医疗服务体系的一些完善，我们有一些途径可以去治疗我们孩子的一些焦虑。那么其实你要去询问心理医生，可能很多人都会给除了开药以外还有一些建议。比如说让孩子能动起来，这些都是很好的能够去缓解焦的一手。这个研究刚才其实也有呈现过类似的，刚才是一个抑郁的一个状况。
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+现在我们是看到男孩子和女孩子都是同样在过去的半个月当中同样都进行运动。但是男孩子的教育水平，运动完之后他收益会更大。此外我们运动的类型，刚才提到了不同的运动类型对于焦育的改善作用是完全不一样的。比如说集体项目，它能更好的去缓解孩子们的焦虑。另外来讲不同的剂量，比如说我们次111次明显是不一样的。通常我们是推荐一周三次以上的这样一个运动，每次至少要达到半个小时，才能对焦虑有比较好的缓解的一个作用。
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+那么到底对于运动为什么会影响这些不行情绪呢？科学家你给出了很多解释，从大脑的这个角度上而言，我们都知道大脑是分为皮层上的一些区域和皮层下的区域。皮层下的一个主要区域叫边缘系统，其中一个非常关键的脑区叫氢人核，它是我们情绪密切相关的。当你在生气时候。这种增加其实受到我们理性的调控，负责理性的这个区域就是前额叶。前额叶负责我们的大部计划，刚才也提到了，负责我们的调控，负责我们的整个的理性的思维。
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+如果是说前额叶这个发展比较好的孩子，他能够很好的去控制与这个性融合，让这种父性情绪发生。虽然他发生了，但是能够很好的去抑制他一个过表现。所以在我们团队的一些实验证据也陆续去发现了。如果是说前额叶运动当中的这个个体，如果一个孩子能够参加一次的这种体育运动，那么他的前额叶和亲人和之间是能建立起桥梁的。也就是说前额叶能够很好的去调控性任和活动，从而降低个体或者焦虑的这种感受体验。
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+除了焦育本境以外，还有一个我经常听到一个词叫压力。其实在我们心理学的专业术语当中，我们把它叫做应激，这种应激它其实无所谓好坏，但是客观存在的一些事件，比如说我们孩子当中，因为同伴关系不好，因为校园比如说有校园欺凌的现象，如果班上这个孩子欺我们家子，或者是这个学业的压力等等。这些可能都会作为一个事件来影响孩子的身心健康水平。所以压力它是一种外在刺激和事件的一种反应。但是它和焦虑其实就是不一样这两个概念。
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+焦虑是我们自身的心理的一个负性情绪之类的一个结果。焦虑是压力的情绪体验，是受个体对于压力情况评价一个影响的。我们的没办控，但是没有办法避免的。但是我们可调控自己的一个焦虑的水平，比如说是压力的一个感知。在这个方面我们运用也能起到很好的一个调控的效果。比如说2018年的原分析的研究中发现，仅有的这个运动对于孩子们儿童青少年的这样一些干预的项目。发现有氧运动它能够很好的去缓解上你的心理压力水平。所以我们可以在此做一个小结，就是我们的运动它能够很好的促进孩子们的这种情绪健康的这种发展，缓解父亲情绪。
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+另外来讲，我们这种运动对于情绪健康影响，它其实受到很多因素的影响的。比如说我们会受到不同运动类型的影响，集体项目它可能比单一的这种个人项目好，让孩子们能够体验到这种见兴和积极的情绪。习白来讲，运动剂量我们的强度、频率和安排时间的长短，同样也能够影响到我们孩子抑郁和焦虑的一个状况。对于我们发生的机制我们做了一些了解。我们发现前额叶和情人亲人合。这些脑区在运动本身抑郁和焦虑的这个过程当中，发挥的很重要一个基础的一个作用。
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+访问科学家研究领域，包括人类运动行为与大脑健康，体育锻炼与运动训练领域的认知。
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+是及到了运动对于认知和情绪的发展的作用。我们的法现在可以看到，在心理过程当中还有一个概念叫意志品质。这也是我们当今我们儿童青少年经常所需要的。也是说是我们现在社会也好，我们的家庭也好，需要去我们要去提倡和弘扬孩子，要去培养锤炼。
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+那什么是意志呢？抑志它是你过程的一个重要的组成的部分。它是指自觉的去确定目的，并根据这种目的来调节或者支配自身行为，并克服困难去实现定目标的这样一个心理过程。这个里面我们要体验就是有几个很重要的一因。首先你这个意志它是有着目的的。第二你个体是要去克服困难的，第三你要去调节的。所以只有具备这几个才能是意志，这是意志的一些特征。
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+那么意识品质是什么呢？就是个人的这种意志的一种行为体现，我们把它叫做意志品质。意志品质主要包含有自觉、果断、坚持、自治等等。这几个概念是完全不一样的。自觉是主动一种主动行为，主动的去。比如说一个孩子如果是说意志品质比较强，在学业当中意志品质比较强，那么他会表变为一种主动的去学习果断，就是在遇到困难的时候，他能够很清晰的形成一些行动方案。
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+坚持是一个时间上的一个维度，表达的是个体在这个意志行动过程当中能够持续的完事情。那么自情况下能够不打折扣的按照积进的目标前进。所以这个四个都是表达历史品质的不同的方面。
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+这种意识品质会影响到方方面面。首先是影响到意识品，它其实是人格的一个很重要的组成部分，它很重要的它会影响到我们整个人的生的一个发展情况。另外来讲会影孩子的学业成绩。如果是一个孩子的遇到困难就会退缩，很显然这个孩子在学业当中的成绩的健康是不好的。
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+另外一只品质还能够影响到我们的心理健康。一些品在西方有个词叫一替换的词叫应该说叫比较相近的个词叫叫性。这种心理韧性会体现出来。心理韧性比较好的人，他在后期碰到一些不良事件的时候，能够很好的去应对，所以他也能够远出比较良好的一个心理健康水平。所以儿空气上里有这种意识品质，如果是说它比较薄弱，我们刚才已经说到它的各种表现会表现为什么呢？那这个对待的这较然后自己不能好好的去控制自己的行为，也不能够持续的去坚持和努力做一件事情。
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+这种意志品质其实是受到一些不同的因素影响的。我们可以看到这环境方面的因素，就是一个家庭的环境。比如说我们很多时候都有，现在是鼓励争这个老2或者是老三。但是在不是子女的这个时代，我们有有一代或者是两代人都会在这样一个状态当中。也就是说家里面有四个或者是六代人只有一个孩子，那么这种情况下很容易形成一个去溺爱孩子的一个情况。
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+此外来讲，还有国代教育。因为我们国内长期来说，改革开放以后，有一段时间是一个工潮的一个到来。所以很多父母会外出打工挣钱，把孩子留在家里情况非常多。也是说爷爷奶奶承担了教育子女的这种责任。但这种责任也其实因为受到教育水平的限制，不能够很好的传递一些新信息或者是教育理念的问题，那么这种隔代教育也会形成溺爱的这种局面。所以这种无生子女和隔代教育的这种造成的溺爱的局面，都让孩子们在真正的生活当中，就是有一种有需求就会即刻被满足的这样一个现状，导致抑制品比较薄弱。
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+相在来讲还有们学校教育很多年以来，我们都是高考储汇棒的，这个作用都是在重视我们孩子的这个学业成绩的发展。然后在我们真正的身体素质这一块可能有所忽视。所以在学校教育的相关的政策的制定上，可能更多的注重于孩子学业成绩的培养。么在这个方面可能会造成孩子在遇到困难的时候，有不能很好的面对困难的情况。比如说我们生活自理能力比较差，两天后跟人交往能力比较差。在我们的成人以后在工作的环境当中，很显然会遇到这样么样的问题，或者在后期在成长环境当中有一些恶性事件的一些产生，都会影响到孩子他的不能去很好的去面对这种困难，说不够按照既定的目标去坚持下去，导致这个退缩的这种行为产生经常性挫败或者退缩行为。那么很明显会影响到孩子的这种情绪状况。
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+那运动对一级频道起了什么样的一些影响作用呢？我觉得这个作用我想是非常显而易见的。我们这个团队之前是做过国家传送团队的一些调研。因为马上冬奥会在马后2月4号就要开幕了。我们这里面就是涉及到了冬奥会的一个项目，就叫高速滑项目。这样一个项目是更多的是一个能主导类的一个运动项目，要运动在这个过程当中付出非常大的体能消耗。同时他在若干圈的整个的完成行为完成运动选的过程当中，他会涉及到要去超越，在什么时候超，什么时点超。
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+这运动员要对场上的形式做一个比较好的一个比较明智的一个判断，基于一些运动线索。所以我们的国家本运动员，我们在很多通过不同的意志品质问卷测量，就发现他们意志品质的表现都是要优于跟他们年龄比较接近的这类群体的。比如说我们转到数码这类的运动员的年龄，我记得没错的话，应该是在16岁到25岁之间。那么在。初中在高中或者是大学生的这样的群体，我们找来了一些对照图，作为被试跟他们相比较。我们可以看到这个灰色的这个柱状图是运动员，黄色的这个柱状图是我们的普通人。我们可以看到在大多数的这样一个分数上，我们短到速化率的运动员都他们的表现都是好于我们的这个普通人的。
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+此外我们还对小学生进行了一段时间的就是跟冬贸有关系的这样一类奥运会的项目的一些运动项目一些干预。比如说我们的滑冰滑雪项目，还有冰球的项目，我们在学校里面，在北京的一些小学开展了这样一些项目。我们发现三个月的这个动画项目的一些训练或者是运动技能的学习，很明显的他和不参加这些项目的对照的学生相比，他们的意识品质在短时间之内都有着非常好的一个提升。那么实现就是我们实验组、缺线组，我们的对照组。我们可以看到在意识品质的总分，在坚韧性和自觉性以及不同的维度上，这个冰雪运动相的雪动孩子们的这些医品质的。
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+除此以外除了冰雪项目以外，我们都知道冰雪项目它是需要克服自身的一个重力的一个作用，它需要借助于这个器械来进行，所以对于孩子们的挑战会更大。所以冬奥会的这个机械运动项目，对于这个和我们的普通的其他的，比如说这个球球类的层运动，或者是说这种操类的练习相比，可能对于意志品质的磨练，我觉得更能塑造更好的一个环境，是一个塑造意志品质的更好的一个场景。那么除了但是并不是说它是唯一的。其他的一些运动，像比如说拳击，或者是说这种田径类的项目，或者技巧一些项目，或者自行车、游泳，那代表有这种耐力性的项目，其实能够对孩子们的意识品质起到很好的锤炼的作用。
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+那么除此以外，不同强度、不同时间和不同频率的这些运动也会呈现出来差异。这是我的一个研究生的毕业论文，我让他去比较了不同强度的运动对于孩子们的影响，发现相对于小强度、轻微的运动而言，这种小强度、中强度和强的运动都能够他们一些品都是比较好的。但是从这里面可以看到，我们的运动还是适了我们刚才跟WO的这样一个运动能的方案相一致。动起来比没动要好用来想持续时间，我们也发现在这个持续了31到50分钟，导致九分钟也是说差不多半个小时到1个小时这样一个持续时间的这样一个一些运动，它是更有利于孩子意识平质发展的。此外来讲，还有频率上的一些特征，我们发现这个至少是每周三次这样一个频率会孩子们的一些品质表现是会更好一些的。
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+那么到底对于运动是如何影响品质？我们队有去发现了弹孔里的一些皮层，比如说在右侧底下小叶再找回我上回和右侧计算钩，那么这些区域的这个灰脂的皮层厚度，它与我们的抑制品质是相关联的。也是说一个人一志品质原源在哪呢？可能我们去通过这样一些区域的大脑皮层的个厚度的这样指标就出来。我们运动很明显它能够去增加这些大脑区域的皮层厚度，从而提升个体的意志品质水平的表现。好在这一块我们也可以做一个小结。
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+我们通过以上的这些知识点的回顾，我们发现运动它是可以提升儿童平常音的意志品质的。此外来讲，我们不同的运动类型它对质品质要求不一样。所以它对于抑制品质的沉淀的个不同的维度子维度的提升程度也是存在差异的。另外来讲不同的运动计量效应，比如说不同的强度平和持续时间，它也能够影响运动质品质的关系。对于这个神经机制的这一块，我们的解释是我们大脑上某一些区域，的确它是负责了跟我们的这个抵抗相关的。那么这些脑区它都能够通过运动这种形式能够对它的大脑结构有所改善，从而提升个体的意志品质表现。
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+我们现在讲述第三个部分，睡眠与身心健康。睡眠问题和我们儿童青少年的身心健康也是密切关联的，这个部分我们将会涉及到4个部分内容。第一个部分是从事睡眠质量以及睡眠。第二部分是涉及到睡眠和我们心理过程的一些关系，比如说我们的认知和情绪。第三个部分是运动，它是如何影响睡眠的，它配合机制是什么样子的？第四个部分是对于睡眠不好的眠质量，那么这些个体我们如何通过运动来很好的进行缓解，所谓睡眠是什么呢？
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+它是我们所有的高等脊椎动物都会出现一个生理现象。它是周期性出现了一种自发的和可逆的一种信息状态，主要表现为机体对外刺激的反应性降低和意识的暂时的充分。那么这个过程其实也是伴随着非常复杂，所以和可以预测一些生理变化的。这些变化包括协调的、自发的和内部产生的码活动，以及我们激素水平的波动，还有就是我们肌肉组织的放松。
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+所谓的睡眠质量其实非常好界定。如果我们这个睡眠质量，它是由睡眠的量和清醒程度，以及白天的失睡程度等等这些因素来构成的。这些清醒程度主要指的是在入睡前和入睡以后。如果一个人在当来的这个睡眠比较充，第二天的精神比较饱满了，那自我感觉这种评估的睡眠质量是ok的。但是当如果睡眠中出现了早醒多梦这些症状，而且第二天出现日间的一些功能障碍，说明这个人的睡眠质量较差。
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+我们都知道睡眠它是通过不同的这个阶段来构成的。我们一晚上比如说9个小时或者说小时睡眠。出现慢波睡眠和快速的点动睡眠不同的阶段。我们左边这个图上很好的说明了从清醒到第一个阶段、第二个阶段以及三四个阶段不同的睡眠过程当中。那么这个快播睡眠快速联动，它都是两成周期性的来出现的。
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+我们这里面根据这个标准，我们划分为三个不同的阶段。比如说我们从截个图上可以看出来，第一个第二个阶段我们可以把它都称之为普通的一个睡眠状态。第三个阶段，还有一个特的名词叫慢播睡眠。到了这个第四个阶段，它其实就是一个快速动的一个睡眠阶段。那么在快速动和慢慢播睡眠之间的一个个状态之间，不同的阶段之间，来回的进行周期的变换的。
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+我们评估睡眠的质量的工具还有很多。比较客观的方法是通过脑电图或者是多导睡眠图来构成。现在我们很多机构，包括医院临床上都会用到这种多导睡眠仪。那么它通过对人体的不同的大脑进行监控，或者是说我们这个身体状态进行监控，来判断你个体的睡眠是不是达到了基近的一个标准。
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+另外来讲，我们还有一些主观的方法进行测评。这种主观的方法更多的是靠自我报告来构成的。比如说我们的访谈版，访谈版可以，比如说其实在临床上用的比较多。另外来讲还有睡眠日记，如果你怀疑自己的睡眠有问题，可以一个星期的时间，每天来按照这个激进的八个问题来记录你的这些睡眠的习惯。比如你接能上床，上床以后大概睡了几个小时，然后接醒以后自己的疲劳状态等等。
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+另外来讲还有可以采用这个匹睡眠问卷。这个是国际非常用的一测评具评眠睡眠对人体的重要性。这个来讲其实分成不同的方面。可以我们可以看到睡眠它不仅有利于我们机体的恢复，比如说们肌肉的修复。另外来讲对我们的大脑记忆的巩固和信息的处理也具有一个恢复的功能。
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+如果睡眠不足的话，会引起很多躯体和心理健康的这种疾病。比如说体疾病，如睡眠不好的人，体重过重或者是心血管的疾病以及糖尿病等等。另外来讲，长期的睡眠不足可能会影响到自己的工作记忆，以及个注意的稳定性等等。我们都知道很多精神类障碍疾病的人，都伴随有睡眠质量不好的现象，所以我们在临床上的一些诊断，训眠也是非常重要的一个指标。比如说抑郁症的这个个体，比如说如果一个学生患有抑郁症，那这个学生他的睡眠质量评估一定是差的。所以睡眠他是反映个体的一个健一个指标。
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+如果是说孩子们睡眠不足以及睡眠质量不佳，那这样的话他其实会刚才我们都提及到了哈他对于身心健康都有非常严重的损伤作用。除此以外毫无疑问的，他也会使得孩子的学业成绩下降，还有其他行微表现出现问题。在2018年的时候，国家颁布了一个体育健康监测结果报告。这里面的报告的数据显示，咱们国家的学生，四年级的学生睡眠时间在10个小时以上的比例占到3分之1。八年级的学生9小时以上的比例仅仅为16.6%，显示出学生的睡眠时间总体来讲是不足的。所以在2021年的三月份，再一步颁布了一个关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知，明确指出了小学生每天睡眠时间应该达到4个小时，初中生9个小时，高中生已达到8个小时。
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+那么丰足的睡眠对于儿童青少年他保持良好的记忆能力，具有非常重要的积极的作用，在这一块我们很多科学证据都表明了日动物的实验还是人类的证据都发现了这种比较好的睡眠质量。它是能够帮助个体能够保持在良好的功能状态的那如果我们撇开儿童听一不谈，在老年当中，如果很多老年人睡眠质量不好，那因为老化的这种关系，这种个体的这种激素的因为一些原因，导致睡眠功能可能是受损。那么这种情况下睡眠也会影响到老年人的记忆力，以及包括他去做一些决策的一些能力。
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+除此以外，睡眠还和我们儿童青少年的注意加工过程有关系。睡眠不足的孩子会发现他们的注意力分散，然后注意稳定性变差，注意的广度等等。这个信息加盟效率之间存在比严重的一个下降现象。
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+另外来讲还会影响到与这个认知功能密切相关的。比如说睡眠不足的，容易发生一些冲动行为和冒险行为等等。这些都是我们很多科学证据平审事果的。
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+另外来讲，睡眠还是和情绪的关联也比较密切，刚才已经提到了睡眠时间较短，睡眠时间的长短，情绪反应性高低，这些也存在一个显著的一个关联性。如果是一个人他的睡眠时间较短，很明显的刺激会发生发现反应过度的现象。这个也有一些证据去支持在这睡面解药的方法其实有很多，其中药物治疗在这个领相当广泛了，但是它有很明显的一些缺陷。比如说它对于我的身体比较明显的一些副作用。
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+么在非药物的疗法当中已经证实运动它对于睡眠质量的具有明显的一个改善作用。它可能会通过体温，会通过改善情绪，改善我们的自主神经系统以及内泌系统，免系统来改善我们的睡眠质量。其实我刚才提到的几个因素，我们首先看一下是如何通过体温来对睡眠产生影响的。有一种假说叫假说，它是预测了运动在提高睡眠质量当中的作用。我们动过活动10。核心温度是升高的。那么这种温度的升高可以让我们在本的睡眠的时候，让机体达到一个通风恢的一个状态。
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+么还有一个我们需要去注意，就是说运动通过改变体温促进睡眠的这种假设。其实他是在1995年得到证实的这样一个实验是这么做的。就是他让这个实验的参与者，他在大功率的这个大风扇面前穿着湿衣服来跑步。因为你自己穿着湿衣服，是说明你的体温他是得不到升高的。那么通过这种情况，我们来观察睡眠质量，就发现这个的衣服跑的这种状况，还有风这风扇吹吹的话，这两种因素都会使得你的体温升高不了。那么一旦体温不能够升高，你的个体的脉搏睡眠的增加就会受到抑制。比如说影响我们的整个睡眠的周期。所以185年的这个实的一个研究还是非常有的证实了运动可能通过体温这样一因素来促进眠。
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+其次就是运动还会使个体的我们大脑产生一些神经化学地质。比如说我们都知道多巴胺和聚甲硝腺素，还有单胺类的物质五羟色胺等等。那么这些神经递质在大脑分泌在一个运动状态下，它其实是不分的增加的。那么我们运动过程当中增加的这些洗奇舰，定是它影响个体的一个唤醒水平，也会同时这种唤醒水平会改变大脑一个意识状态，这些生理变化都和我们的抑郁症状和眠障碍密切相关。
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+还有一种假说是个假说，认为后几个小时以内，他在大脑的不同的位置相继都会产生。那么这种聚集性的的产生能够缓解疼痛，并能缓解个体体验到的一些焦虑。所以无论是在抑郁和焦虑这个不同的情绪上面运动，都是通过这些循患响个体。
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+此外来讲我们还可以看到，就是说我刚才我们也提到了压力和焦虑。其实我们觉得这两个概念比较相似，但其实也是不一样的。我们显示的这个证据是反发现这个睡眠它其实和焦虑这个症状它是相互交织的。如果一个人的睡眠不好，会让个体在白天产生更多的焦状态。那么如一个人过度焦虑，他同时也会影响到他晚间的睡眠质量情况。所以有很多睡眠障碍患者，其实包括他们的自身的焦育水是比较高的。那么进行运动以后，自我报告这种焦育水平它会高告下降。
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+那么相应的一些心理升学的一些指标，就比如说我们的血压，还有我们肌肉紧张程度，包括如果我们是用肾体流感预测的话，我们叫心变异性，它会有到同程度的改善。长期训练提高我们心，缓解我们血。另外一个方面运动对于睡眠的改善，除了去通过这种理生理指标外，还有一种脑性的神经营养物质叫BDNF。那么这种神经营养的物质它其实在我们脑内分泌的比较多。其实我们运动的进型，这种定质会分布的分泌的会比较高。这种性的营因子它对于眠也是影响。所以这运动通过情对影一个是主机系统，还有一个老年性的这种神经地址来发生作用。
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+我们还可以看到如果是这个睡眠障碍，就是说睡眠不足的话，会导致我们这个自主神经系统的一个紊乱。要表现是交感神系统的增加。交系统比如说你增加之后，我发现你的心加快，呼吸急促，你的整个内脏的代谢水比较高，如果它和我们的副驾行动，其实是人在这个安静清醒的状态下是维持了一个平衡的。如果是家长因系统活动过度的话，它就会破坏家往神经和副驾形平衡。那么睡眠障碍的个体就发现这种平衡是他这种平衡程度是远远的于普通人的正。有些证据还发现，如果是说让这些睡眠障碍的人进行是或者是说一百半分钟这样子的持续的这种运动的话，那么他的自时整个系统就会发生显著的一些变化。使得副交量神经活动来通过改变副神系统和交神经系统这种平衡性，来影响我们个体的睡眠状。
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+其实我们非常关注刚才我提到一个指标R这种指标是你在从事中等程度或者是剧烈的运动的时候，那么H它会降低。那么第这个指标的降低明我们的整个的附加神系统的动态是减少的。运动的作用是改变这些指标活动。从我们知道正常的睡眠，它的睡眠觉醒周期是它是有一个快播睡眠和慢睡眠，它是有一个周期性的表现的。那么在夜间早期睡眠期间的这种免疫参数，还有一种是叫促炎细胞因子，那么这两种会在夜间早期睡眠的时候会显著增加。
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+若果是你做一个急性的有氧运动，比如一个强度的时间保持在60分钟，那么这种会认为它是被科学上被认为是一种免疫系统的一种补充剂。它可以刺激各个组织之间的这种免疫细胞型续交换，那么在这个过程当中，免疫球蛋白还有这种抗炎的细胞因子，那么这些细胞它它的循环能力会增强，从而为防御活动和代谢，这个从不同的程度，一个是啊免疫活动，一个是代谢水平。从这两个活动对于我们的睡眠产生至关重要的一个影响。
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+好，我看一下就是说我们现天要提到一个概念是失眠。失眠就是我们生活系统常见的一种睡眠障碍，但通常会偏为难以入睡，难以保持睡眠的状态，或者是说你早上过早的醒来，没有办法再入睡的情况。那么醒来的时候你较疲惫。这种睡眠一般来讲是分为两大大类。一类叫原发性失眠。那么这统睡眠问题和你的缺血疾病，和你的心理疾病等等心理健康状况都没有关系，就是单纯的一种失眠现象。
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+更多的人是用激发性的失眠，这种睡眠是因为其他原因起的。有一类是。比如说颅萎、哮喘，或者是孩子的抑郁，或者是说你的肠胃不舒服，这些都会影响你的睡眠质量，还有疼痛等等。另外来讲，还有一个故事在用，比如说这个酒精的使用，就是你喝酒，你很可能在你这个睡眠的过程当中，中途醒来不早现象导致质量。那么有失眠的治疗方法，其实有很多药物是非常常见的一种方法。但是它的这个也是一样，它它和情绪障碍的这种治疗同样存在着相似的问题，就是引起缺体非常大副作用，他不建议用于长期治疗。
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+那么现在比较流的一种治疗方法，一种叫知行为，是心理治疗证障。一个问题就在于需要随访，还有需要你要跟心理医生密切的去沟通。所以他会花费你的成本。所以这方面如果是说有条件可以进行认知行为疗法，但是还有一种更有必要的方法，比就是说我们如果是没有这样的一些条件，我们完全可以用运动的这种途径来改善，被为是失或者是非非药治疗。那么对于有睡眠障碍的人来讲，这运动疗法的疗效还是比较明显的。一定要证据去发现了，就是仅仅一次的这种功能强度。
+
+有氧运动，我们刚才我大概没有跟大家提，就是有氧运动的一个标准。所以有氧运动是说你在最大心率的50%到70%，大概都是可以叫有氧运动的一个水平。一般来讲是220减再乘以50%的心率。比如说15岁的孩子，你220的减去15的得数，然后再乘以比如说70%，你的心率如果是达到3，比如说你是在有氧运动的一个强度。那么这样一个强度无论是单次的这种强度也好，还是说这种长期规律性的有氧运动也好，他被发现都是能够同时去减少原发性的失眠的这种症状，改善睡眠的。
+
+那么睡眠时间短的人和有睡眠障碍的人，发生这种性源性猝死的这种几率会增大。也同时也伴随更多的躯体这疾病的风险，比如脑卒中。另外来讲还有心肌梗塞、心绞痛等等，孩子当中更容易出现这种睡眠的，可能是功能性的这种睡眠障碍现象，会影响第二天的日常的行为表现，社交的活动能力以及学业成绩。所以我们认为体育锻炼也是一个对于睡眠质量不好的这些个体来是一个比较有效的一个方案。
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+我推荐是如果的睡眠不是太好的话，如果是因为考试焦虑，或者是说其他的一个原因压力过大引起的，那么推荐你进行中等强度的一些有氧运动。那么持续的时间大概在16周以上，就是说这个可能单次当然可以减，不能持续。所以最好是你保持一个运动锻炼的习惯。如果是大一个三个月、四个月以上，这样的话能一个比较好的一个睡眠效果，达到一个改善的一个目的。
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+好，我们现在进行到第四个部分，关于我们的身心健康从运动角度是如何进行干预。其实在这个区这个领域里面有很多的一些实践的一些干预技术。我们在这就简单的介绍一些针对儿童青少年办例行为的干预策略。什么是干预呢？干预主要是指的是为了促进或是维持特定个体人群的这种特定的态度准则而发展起来，像技术处理方式或者说计划行为。
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+如果是说你要从事让鼓励个体进行对对个体进行这种干念行为的干预的话，那么你就要去采用不同的一些干预一些策略，有一些是监管的一些策略，比如说家长或者学校约孩子每天至少运动1个小时。另外来讲金钱的激励，就比如说你有些物质的一些奖励在里面，比如说一个星期达多少，去分发一个什么样的一个奖状等等。另为来讲还可以提供信息。也就是说我们可以通过各种各样的宣传这种形式，来鼓励个体强化这样一种战略行为。那么这种信息性的干预策略它不是专门针对儿童青少年的，还是普适性的，对于不同阶段的不同年龄的人群，我们都可以去运用。有一些通过信息性的干预策略，可以实现这种对锻炼行为的干预。
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+如果是说政府想鼓励这种锻炼行为，我们可以完全通过社区的一些活动来进行。比如说我们提供一些有效影响锻炼动机和让人们改变行为并维持这种行为改变信息的一些这种传递一些这样一些信息，比如说社去举办每个月1次的这个社区都会，或者是说在间去张贴一些海报，或者是说一些宣传栏，来鼓励个体小城电梯，多爬楼。这种方式可以有效的去提示我们的社区居民有锻炼的这种意识。
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+其次我们还可以采用认知行为干预的策略。他指的是通过改变个体的一种认知的模式，进行认知重建，或者是说解决问题，来实现个体行为方法的改变或措施。这种认知行为干预策略在我们学校的这层面，其实以方式通过学校教育的这种方式去传递和实施。
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+比如说我们强化锻炼的行为改变了一些动机。因为我是大家知道如果你要有一个体去锻炼的话，可能需要从这个动机的角度入手。前面我们讲的这个锻炼行为的几个模型。这个模型很多其实和个体的动机有关系，需要一个模型涉及到内部和外部。发我从这样一个模型的角度上入手，我们要去鼓励一些好的行为，然后去挨些坏的行为，然后呈现一些好的刺激，然后去屏蔽一些坏的刺激。通过不同的这种强化和惩的方式，来鼓励个体进行很好的参与到这个行为当中去。
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+另外来讲这个学校层面的干预，是我刚才提到的通过集急的教育方式进行。举个很简单的例子，我们知道清华大学是一个非常重视体育的这么一个高校。那在这个。这个清华的校园里面就呈现无体育部。清华有如所有的清华学子，他们都是被鼓励要积极的参加到体育锻炼活动当中去的。包括清华的教师，还有清华的退休人员，都是这样子。就是要鼓励大家在我们在日常的这种工作的场景下，我们如果是有时间有条件的情况下，还是可以适当的从事一些体育锻炼。
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+包括清华的这个体育，他们竞技体育的学校体育开展的非常好的。在全国的一些联赛当中，清华也是在比如说在田径比赛，在一些跳水、游泳等等。清华这些学生们，他们整个体质的表现都非常棒的。
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+另外来讲他们这种清华这种对于体力理念的一实施，是通过育这种方式。在在学校里面通过不同的班主任，通过辅导员，包括这个运动会，组织各种比赛等等，做这种不同的途径去传递体育能够体育运动对于改变个体的这种不良的这种比如说心理健康有着举游行动的一些作用。通过传递建立信息进行。现在来讲我们国家这个层面其实也是非常重视体育的，把体育纳入到我们的这个中考当中，让我们的很多中小学生现在都知道我跳绳达不到多少个，它是不合这个标准的。所以我们去看到在公园里面都有一些咱们的体育老师带孩子在利用周末的时间进行觉，也是一个比较好的一个现象。
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+对外来讲如果是关系到个体这个层面，如果你认识到自己的体育非常重要，运动非常重要，但是自己难以去通过他人的这进行干预和进行自我干的一个方式。你把运动的收益和运动的弊端，你自己考虑到一些实际的情况用式写。比如说你是担心运动收会增加你的心理功能，就比如说一个女性，她女性更多的会非常在乎自己的形体，比如说运动风益可以让自己变得更美？身材更好。那么动弊端就是比如说你花费时间，你把这端和收益做一个平衡，你就知到底益于它是一个干的一个途径。用为来讲就是决定改变。
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+如果是说你自己非常的有决心，所以你可以在你的日常生活当中贴给自己贴一定的提示，或者是提示语，让自己每天在几点钟闹钟开一个为那另来讲，除了这还有社会支持的这种干。那么这个社会支持的干，我觉得是和咱们这个实践活动，和这个学校的体育教育密切联系的。因为我们无论是从家庭的角度而言，还是说从周围的同伴的角度而言，我们都可以来提供很多的社会支持策略。比如说我们在一些学校去举行家庭的运动会，我觉得这个是在幼儿园经常举行到小层，很少能够让家庭这个成员能够参与到孩子们的运动当中去，我觉得这个其实是鼓励的一个方向。
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+另外来讲，就是我们可以通过在这个同学当中，这的同事因为不仅仅是针对儿童进行的。如果我们是一些机构老师，我们老师自视自己，这为我们以在构各活动，或者是说拓展训练等等，来提升个体对于锻研的认识。还有一种方法，我们可以称它为社会生态干预策略。那是因为我们都知道身体锻炼行为的发生，它是一种受到接受到生物心理行为影响，你受到环境等等多因素影响等特殊行为。它是强调了个体环境和我们整个大的政的一个结合。所以其实这种模型是有88年就提出来了，管理人提出来的。但是我们发现他对于我们个体的干预的策略的产生还是非常有效的。所以无论是从个体的系统来讲，还是说从公共政策的系统，还是说我们组织的系统，我们都可以在不同的层面对我们的健康行为发生影响。
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+就在我们前面这个模型当中，其实也提及到了一些，就是我们完全可以去联合不同的力量。比如说我为了努从青少年既要以从这角度起然可以通或者影响，其实我们还可以通过班级的形式或者学校的形式，在一些小环境上能够影响到孩子们的这种对于健康、对于运动的认识。此外我们也可以通过国家政策的这个系统规定，孩子们在每天的这个体育课程的时间，或者换不同的时间让个体的种锻增加，直白来讲，我要提到一点，就可能是政府层面需要做的事情，就是环境改造一些策略所对我们学校教育其实是非常有用的。如果我们学有非常好的一些固定的一些场地，或者是设备，是有利于这种转型产生的。
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+我这里面举了一个例子，我写在这了，就是1988年的伦比亚城市进行专门把非机动车辆和这个公共的交互这种道路进行了分离。它一共是规划出来260公里的16条自行车道。也就是说这个城市的居民，他在任何时间他都可以采用自行车出行的这种方式来完成整个通勤的来回。到每个周末的时候，有有有一部分自行车道是为了公共交通。因为现在出行要到外地到郊区去，所以他的公交通要开放。那么把进行车道被迫部分要关闭的时候，他就会举办一个集体的健身的这样一个健身的运动会。这种情况下发现参活动女增以前的这个自行车道，也使驾驶出行率由之前的17%降低到了12%。也是说城市作为一个城市的管理者，他也完全可以通过城市建设的这个途径，来提高公民的这种对于健运动健身或者健康这样一个意识。
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+反正在咱们国家，其实现在我觉得就是有这种，比如说摩拜，或者说其他这。共自行车的就共享单车。这种形式其实也是非常好的，让大家能够去减少转尾的这种行为。专毕竟是一个酒后行为，开几小时的车他都不愿意，而且还会出现风险。所以就是说啊如果是说能够利用这个自行车或者是说步行的这种方式通，我觉得对于普通好，针对我们儿童青少年的这个锻炼行为这一块，我们其实前面都了解了很多。就简单再总结一下这种锻炼行为对身体健康的好处，主要是对孩子来讲，其实是在一个成长的这个阶段，是增加心肺功能，还有肌肉耐力，还有骨骼健康的。另外在血面改善，那么在认知方面，在情绪方面，刚才说的志方面都有不同程度的一些体现。我们认为他这个运动对于心理过程，还有我们整个心理品质的一个影响，心理能力的提升，都是非常的具体，而且是非证是有效的。
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+那么这个研究我简单列举出来是针对于近1000名初中生的这个年冬季的个调查。我们发现孩子有时候不想，其实有着很多的一些共同的因素。比如说因为学业压力过大，来导致孩子们带来比较充足的时间投入到。其次我们可能和缺少同伴。因为孩子们到初中的这个孩子，他们和同伴之间相处的时间是远远的大于小学生或者是幼儿园的孩子的。所以他们非常希望有同伴的这种陪伴。
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+所以如果是说在运动过程当中，如果能提供很好这伴，他们还是能增加们，我们可以看一下这个机械他从事锻炼的行为，他的内在的一些动机又是哪些呢？大多数的孩子认为动认为锻炼他还是可以去保证自己保持的一个健康状态，这是一个认识。有57.8%的孩子选择这一项，我来讲就是还能够去提高对自己体兴趣，还包这些因帮助他们能够投入到专业行为当中去的重要的一些原因。所以我觉得这种动机的调查和基约因素调查，可以帮助我们作为教育工作者，能够很好的帮助我们去了解到孩子们有什么样的一些需求。如果说我们想提高孩子们这种运动的这种，如果说想提高什么东西为的发生的话，完全可以从制约这些因素来着手。我看他们缺什么，我们就什因为来讲我们的家庭的指导也是非常重要的。如果一个家庭的教育者，比如说父母，他能够给传递给孩子传递比较完整的关于锻炼行为的一些信息。包括锻炼不仅能改变身体形态，能够提身功能，提质自己对社会的适应性，还有很多提升自己的心理素质这方面如果是说有有比较全面的一个认识，然后在教育过程当中也去传递一种信息。
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+那我觉得这样一种家庭策，最重要的是通过两个方面来。一个方面是改变孩子对体育的态度，一方面是啊改变孩子的具体的这种锻炼的行为，学校方面主要是这样子的，就是因为学校是青少年，就是我们这些青儿童青少年的生活的最重要的环境。那么在这个环境当中，学校的这种体育课程我认为是最直接的能够实施，或者是说能够给到个体的。当然因为不同学校的具体的情况也不太一样，体育课程的设置它的标准可能也是不太一样的。或者说因为结合当地的情况，或者是说几个学校教师师资或者场见的问题，可能学科的开展情况都很不一样，存在一些不均衡的问题。那么这种问题我认为还是要基于学校领导者一个自己的一个认识的一个考量。如果一个对健康别关注的注一个领导他应该在这个体育课程的设施，包括课后的这种活动当中，他应该在这个政策当中去有所体现。这样的话有利于我们体育教师能够更好的去进行一些课程的设计，还包括这个学校环境可以进行一些有利于这个研行为发生一些改造。
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+最后一部分可能要谈调的是我自己人脸一个研究方向就涉及到的是因为运动有很多种，有一种运动形式，它既有有氧运动的这个成分，它同时也有正面训练或心理训练的内容。这些训练我们还在称重调节技术。我举了一个例子，就比如说健它是一个既身体训练有综，所以大家看到这个债券拳三个字，千万要以为太拳轻，你是老年人的主动，那么其实太极拳你可以打快也可以打慢，对吧？所以一人你太所以在的这个。整个的动作的学习过程当中，这种技能传授的过程当中，其实可以锻炼到孩子们的各种各样的能力。在这个因为他也拳择整个的动作，它并不有高强度的，它是一个中低强度一个运动形式。在运动过程当中更多的是要求孩子们将注意力关注在你所做的动作和内部感觉上。所以我认为也是一注意更多的去有更长时间的注意稳定性的发生，包括对外界的心意刺激的一个抗干扰能力，都是通过可以通过太极拳的这样一种运动技能学习来产生的。
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+那么这种运动形式，新意调节运动其实在我们国家有一个悠久的一个历史了，它是源于咱们国家的一个道教家的一个文化。始是身体理在一个相对来讲比较和谐的一个状态下，才能完整个动作的一个操作。其实关于身心调学运动这一块，在西方的研究其实比我们中国要很多方认为至少认为这个极拳种替代一个辅助治疗方治疗的手段。这两个研究是我们团队和香港大学团队近期合作的两篇研究，就采用学习对照的这种方式招到一些人，然后把这个人学习的分到对照组、有氧运动组合、这个太极犬组，去探查参加选组的这些人，他们的肥胖程度和睡眠质量是得到显著的改善。所谓的这个数据是针对或肥胖的孩子参加餐拳的运动，这样能够达到减肥的效果。右边这个是这个图是对于睡眠质量的改善。如果你有一些早起的现象，如果你觉得睡了这个用完了之后，第二天还有疲劳的现象，不妨可以采用这种缓慢的身心调节运动。健身功也好，家也好，那么我们是睡眠质量，而且它而且很有意思的是和有氧运动相比很明显的太极拳的对于这个先条节技术的这样一个效果，它是显著也好于单一的有氧运动。
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+那为什么会发生这种这些产统综合性的这种疗效呢？我们从不同的方面进行了结构。在西方太极拳被称为是space，就叫叫现在我们的正面影训练在国内很多其实相当爆相当的，其实还有练就是在作。其实如果是说这种其实理想的效果是存在很大的个体差异的。很多人可能很难很长时间他让自己进入不到理想状态，有非常长的指导语，或者说很能让自己安静下来。这样的话影想训练效果会折扣很好的方式。你在做动作的过程比是说像我们瑜伽都可以。所以我们这个团队在2000那篇发表在的这样一个专业期上的研究证，就八个星期的这种身调节训练，能够显提高个的这种正面水平正面水平。
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+那么孩子在这个儿童青少年过程当中，我觉得需要这种身调主目的是两点，一个是专注，一是放松。如果说一个孩子他能够很专注的聚焦在自己需要完成的任务上，无论是学业任务、游戏任务还是其他的任务，还工作任务、团队的任务，他都很好的完成的话，我就觉得这是一个不错的一个大脑活动的一个状态。这种专能力其实现在讲很多父母，很多学校都想关注的。我机构也都有专门针对这个仪说明这个问题。在我们学校教育当中，在我们儿童身上，他不仅仅是一个个体现象。有很多孩子的这个注意力，可能他不是达到一个缺损的状态。
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+他而是说需要通过一个专注力训练，需要达一个提升的一个状态，能够提高自己的专注力的注意力的一个稳定时间。所以就是我就觉得除这可能会出现刚才我们这个数据表明了，大概有三成个孩子的焦虑然后和抑郁。还包括在高中生当中这种现象，因为学业压力比较大，那么父亲情绪是比较值得大家去重视的。作有很多这样的例子，如果你们去心理门诊去打听，就知道大量的孩子都会存在这种情绪失调的状况出那怎么办？其实有一个很好的一个方法，觉就是不用吃药，不用打针。你要个体去从事这种综合性的声音调节运动，能够达到一个很快的一个放松的一个效果，即便是单纯的呼吸也可以。我们这个团队专门做了专门针对于这种初级训练者的呼吸一些视频，还有一些种能够过自方式来完成。我第一次在做这个app p训练的时候，大概十分钟就能完成，就让自己已经进状态。
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+所以我们完全可以采用一些很科学的手段来进行，右边这个是帮助大家去了解的反我们神经系统调控的一个非常重要的一个指标。那么在临床上他也是梗的一个标准，临床非常有一个诊，这个我们在日常生活当中如何去提高我们的心变异性，心变性和我们个体的放能力相关的。如果一个孩子你处于一个焦虑或者抑郁状态，那么整个指标是比较低的。所以我们完全可以通过一方式训练也好，动也好，也为身心调节运动它为什么能起作用？一个是对自主神经系统产生作用，一个是他如果通过心理训练，还有心理训练成分帮助个体来提升各种指标。
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+还有一部分是我本人现在做的，就是可以过改变大脑结。是我们之前做一些实验研究发现声音小节运动它能改变大脑前额叶，主要是对外侧前额叶这么一个很复杂的负责调控计划和意志控制的这么一个脑区，能改变这个脑区的大脑的皮层厚度和皮层体积，而且改变的这个区域恰好就是和你运动的经验明显相关。另为来讲，除了结构的改变以外，还能优化个体的一个大脑的功能。那么优化的这个脑区就主也是表现在我们的前额叶这个区域。所以前额叶大概是这种。运动干预影响干部结构和是功能非常重要的一个脑区。此外我们还会做一些其他的一些指标，去验证了新调件运动对于大脑会有什么样的一些作用。
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+我们都知道孩子要进行一定的完成一定的工作任务、学习任务。一是偏状态。比如说脑某区域，就比如说画画的话，它应该是在大脑的左脑这个区域，它形成一个形象思维。那么逻辑思维比如说在我们的右脑来进行，主要它是一个功能定位是这样子。所以我们在做一个任务的时候，通常是一个区，可能他有一个专的程度专度。那么完成任聚所有可能会提高个己的专文化的承度的能力。所以我们通过实验研究去证实了这样一点。无论是说我们看到这些大学的太极拳的专家也好，还是说我们我们让学生从不会太极拳到学会太极拳打一年的太也好，我们都通过不同的证据去发现了。
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+能够改变，能够去优化大脑的种偏化，提高个无奈于测的就是执行控制功能。也是说打拳的时间越长，那么这个人的他的执行控制能力就越强。所以如果是说从青少年在专注力，在这个控制功能出现一些如果比较低下需要提高的话，就可以通过音调。
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+就是很早的是2013年，我们这边很早这个研究报道出来之后，就是出来之后人民就要进行了一个采访。这里面的一个核心就是告知这个普通民众，我们这种训练其实它是能够提高控制能。那么能其实无论是知调控能力，这是至关重要的。所以我觉得在儿童校园当中也可以去开展这样一些综合性的训练方式。包括一些特殊的人群，比如说儿童校也有患状精分的，那么这些患者我们也进行了一些实验研究，大家能够去改善他的临床的一些症状，除此以外我们发现他的皮下一些区域，就是有翘合等等，这些区域能通过一些运动形式得到改善，从而伴随着我们情绪正性体验的增强，负性情绪体验的一个下降。所以从另外一个侧面去证实，我们的身心调节运动不仅对于我们的认知，我们的专注，包括我们的这个执行功能，有同时还起到了去控。
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+那么我们今天通过四个部分内容特别去讲述了运动对于我们身体健康的影响。我作为这个呃教育机构的老师或者是教练，我们如何能够在我们教学会跟孩子接触的当中，能够通过有这种运动或者是身心健康这种意识坚强，孩子们的这种锻炼行为，我觉得通过这样一些知识的一些了解。能够帮助到大在日常和我们儿童青少年在教学的过程当中，在社会交往过程当中，通过机发动机，通过专门的去设计有意思的一些课程设计，来促进孩子运动行为的发生，从而去提高他们相应的一些心理能力。最后希望各位老师通过这个课程学有所获，能够我们的学生们在实践的活动当中，来践行我们的这样一个理念，发现自己，点亮未来，重新出发，做到知行合一。好的，谢谢大家。
+我今天跟大家分享的主题是身心健康的意识和管理。我今天的课程一共分成四个部分来进行。第一部分我们会讲述运动与身心健康的关系，第二个部分会涉及到运动与儿童青少年之情力的培养，第三部分涉及到睡眠的主题。最后一部分我们关系到运动干预对身心健康的影响。
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+那么运动与身心健康的关系，它其实是一个古老的一个话题，涉及到身体与心理的关系。涉及到这个主题的时候，我们不妨要去探讨一些概念性的问题。比如说城市运动，涉及到运动是一个多维度的一个概念。
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+我们平时在日常生活当中可能会提及身体活动，也会提及竞技体育，也会提及身体锻炼。其实在英文当中它是不同的表述方法。比如说身体活动我们用physical activity来表达，它主要指的是由骨骼肌肉产生了需要消耗能量的一种身体动作。这样一种身体活动，它其实泛指了所有的运动形式，其中包括这种闲暇时间的活动，比如说在不同地点之间的这种通勤活动，或者是作为一个人工作的一个部分。再举个例子，比如说退休的老年人，他们上下楼或者是买菜的这种活动，其实都属于身体活动。这种身体活动它是一个非常广义的一个概念。这种身体活动也可以通过不同形式来进行，比如说我们的步行、骑车，还有健身房的这种有氧运动。当然也包括我们熟悉的各种奥运会的各种乒乓项目，运动项目其实特指是一些竞技运动。
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+还有一个概念我们提及的是体育运动。这种概念其实涉及到的是和我们的教育相关联。体育其实它的实质性的全称它是体育教育。它指的是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识技能，培养道德和意志品质，全方这么一个教过程。它是对人体进行培育和塑造的过程，也是培养全面发展人的一个非常重要的一个方面。在我们研学当中的这种体育多指的是这种体育教育活动。我们要通过各种丰富多彩的体育游戏，或者是说一些运动的这种竞技比赛的这种育人的这种活动穿插在我们的过程当中。将我们的研学的对象培育成一个具有完善的人格和身心健康发展的一个个体。
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+还有一个概念叫身体锻炼。在英文当中，它对应的词是他指的是以增进身体健康作为目的，以身体运动作为内容和手段，有计划有组织重复进行的，而且是具有一定强度、频率和持续时间的身体活动。有身体锻炼活动更接近于另外一个概念，就是我们的健康的概念。我们一般从事这种身体锻炼活动都是以增进健康作为目的的。所以很显然这三个概念在我们这张片子里头面，我们想去强调的是身体活动是一个广义的词。它泛指了所有的这种体育运动、竞技运动和身体锻炼活动。而我们在研学当中更多的可能涉及到体育运动和身体锻炼这两种形式。当然在研学的过程当中，我们也可以考虑以运动比赛或者是竞技的这样一种形式，激运动的动机和兴趣，培养他们坚持锻炼的这样一个锻炼行为。
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+那么说到这个身心健康的影响，我们不妨要回顾一下我们的社会组织在身体活动这块这方面给出的一些阐述。他们每年其实在美国的运动医学指南当中，都会对我们的公民提出一定的运动指南或者是方案，给出他们的建议。当然学友给出的这种身体不通的益橱当然有很多。我们熟知的比如说最常见的是我们能够通过体育锻炼的活动，我们增我们的个体质。最常见的一种形式是心肺功能的提高。等于说身体活动它就这种心肺功能对于我们的比如说肌肉的活动，还包括我们骨骼肌的强健，都是起到一定的积极的作用的。
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+这里面我们也要提到和健康有关系的一些概念。比如说现在的心脏病2糖尿病，还有癌症等等。其实在我们事业当中基本上占据了死亡的4分之3。因为基于这样一些给社会、给国家以及给我们整个政府带来的非常沉重的医疗负担，我们都认为每个人都应该去从事一定的身体活动，来降低自己患上这些疾病的一些概率。
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+第二点就是他给出的身体活动的益处，是我们从事任何强度的身体活动。如果是说你因为身体的原因，因为考虑到安全的原因，或者是说因为年龄大的原因，你不能从事一些中等或者是高强度运动。那么其实低强度运动可能也对我们的身体活动带来很多的益处，所以任何强度体活动都是比没有的要好。这一方面，我们的很多在运动领域的科研人员都给出了很多的科学证据去说明动起来总比不动要好。
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+第三点，我们涉及到的就是这种益术，是所有的身体活动都有益义。这里面指的是身体活动的类型，比如说我们刚才提到的这种体育锻炼活动，还有这种。我们体育教育的过程当中，涉及到运动技能学习。像我们儿童青少年学习如何，小学的孩子比如说到三年级和老师会教授他如何来学会这种篮球的投篮的技巧，或者是足球当如何跟人进行配合。那么所有这些运动技能学习，他其实各种各样的这种形式，其实对我们的儿童青少年都是有益的。但这个程有一些科学的一些建议，我们后面的话会提及到。
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+第四方面就是这种身体活动一定是会强化你的肌肉和力量，特别对于我老年人而言，能够通过增强他们的肌肉力量，从平衡能力和协调能力。这种平衡和协调能力其实老年人的认知功能也就跟他的记忆功能是密切关联的。我们可以通过这个推荐老年人参加一定强度的这样一个肌肉力量的联系，其实或者是灵活性的这种锻炼，也能够从而增进他的心理健康。
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+第五个方面给到的益处就是我们坐不动这种行为的健增加很多疾病的这种风险。所以我们其实我们现在这种团队也陆续的会打出发现一些很有意思的一些现想发现久坐的这个时间，其实和我们中学生或者小学生的这种情绪健康是有密切关联的。比如说久坐时间长的这些孩子们，很明显他们的抑郁和焦虑水平是远远的要高于那些身体活动达到中等或者是高强度的这些孩子们的。所以提示我们孩子们都应该在外面进行一定量的这样一个体活，才可以来预防一些情绪性或情绪不调或情绪不良等等。这些问题的发生。
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+最后一方面是其实每个人都可以从增进身体活动和减少酒后行为当中去受益。这里面指的是针对的各种人群，不仅是我们这种正常人，也包括我们的临床的病人，更包括我们特殊时期，比如说我们的孕产妇，也可以因为比如说担安全性的问题，我们完全可以从事一些低强度的。比如说我们的伸展性的瑜伽，或者是说健身气功等等这种缓慢的这种运动形式，能够从而提高自己的身体功能。在这个方面我们不妨跟我们的研究的对象是儿童青少年。我不妨可以看一下，其实在目前大概有3分之3的这种青少年，我们这里面主要指的是年龄阶段是11到17岁。那么这些孩子们其实是没有达到我们社卫组织所要规定的这种全球的实体活动的建议的。
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+那么从这张图上大家可以理解，能够看得到这是两个世界地图，对吧？但是这两个世界地图上标注了不同的颜色。每个不同的颜色其实是代表着在一个国家，相应的男性男生和女生，他在这个身体活动的水平上，它的一个发生率，比如说身体活动不足的发生率是多少？从这个图上可以看得出来就是冷色调。比如说我们的蓝色和我们的和我们的这个绿色或者是黄色，其实都是提示我们身体活动不足的一个情况，还包括我们的橘色，我们从这个我标了两个红色的圆圈，其示在我们中国11和17岁的男生，么身体活动不足的这个比例高达80%到80.9%。
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+同时女生的这个身体活动不足的比例高达85%到89.0%。那么这个数据非常直接的去提示我们，男性和男生和女生他在身体活动不足上面是存在差异的，男生的情况要稍稍好于女生。但是总体来讲，咱们国家在整个世界上的身体活动不足的排名还是比较靠前的。绿色和黄色其实都提示是严重的不足，特别是与美国这些发达国家相比。
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+儿童76年因为身体活动不足，那城市这种久坐行为其实可以能够造成不同的这些不良的一些后果。首先我能看到的是什么呢？就是因为你久坐不动，所以我们肥胖症它是来逐日来增加的。比如说其实我们如果你久坐体为增加的，那么体重很明显的是会增加的比较多的。另外一方面是提示着可能会有心脏代谢的比较差的一个代谢水平，另外来讲提质水平也会不好。
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+另外一个涉及到我们身体和心理的关系。因为身体不动不足而导致的这种轻社会行为的减少。他的同伴关系和我们周围的家庭的关系，可能有一个不太融洽的的一个状态，其实现在的这个之前，如果是大家关注这一块都知道现在双减政策的实施，也是专门在针对我们现在中国儿童青少年的两大非常重要的问题。一个一是近视，这两个问题其实在咱们国家都占有比较高的比例，而且每年的监测结果发全是逐年来提升的。所以针对这种情况，我们个双减政策的实施，应该是来针对目前身体活动不足的情况和久坐情为下的这样的大的背景下，希望儿童青年能够从我们学负担当中解脱出来，不要太过于内卷，然后让我更好的身体或者心理健康水平。
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+还有一方面关注的是我们的这个酒坐行为还能导致我们的睡眠质量不好。因为酒坐行为意示着我们的整个大脑，它处在一个局部活跃，但是大多数是处于一个比抑志的状态，那这种情况下可能会影响到我们整个睡眠质量。另外来讲身体活动和我情绪之间有密切。如果是说你不在户外活动，和人交往，因为我们很多的这个运动形式，它其实是形。那么这样就会造成这种情绪不良，或者是说我们现在在特别是在一些特殊的一些时期。比如说公共卫生事件发生的一个特殊的一些时期，就会出现这种大量的孩子们，因为环境单一，学业压力过大，抑郁或者焦虑的现象，其实都是现在比例都是比较高的。所以我们肢体活动的不足跟我们情绪间的关联也是比较密切的。
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+那么我们可以看一下，我们中国的孩子们，就是学生全国学生的从1979年到2014年，我只截取了这些年份半年份的这种体质健康的一个状况。我们可以看到孩子们的这种体力量和爆发力，其实都是随着这个时间的增加下降。其实我们我们现在中小学生的这个体质健康水平应该值得我们全社会引起我们全社会，我们的家长以及我们整个政府部门的高度的一个关注。因为孩子们是我们祖国的未来，我们这个体质健康的状况，其实和我们国家的健康，我们国家发展是密切关联的。
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+那么从下面这张图我们也可明显的能够去看到，这是两个不同的曲线图。左边横坐标是年份，从1985年到2022015年，那么纵坐标是我们的这个中学生中生、高中生和大学生他的一个我们从左边这个图上可以明的能够去对应够看出来。那么蓝色这条线是抗率远远的，它是高于我们的高中生和大学生的学生。从初生开始，这些孩子的肥胖率的发生，我们应该在孩子在刚进入初中的时候，我就该去关注它。那么右边跟我们的这个左边图比较相似，只是它的纵坐量换成了整个视力不良的一个检出率。从电面可以看到就是越大的孩子，当然你的用眼的习惯，可能日积月累的不良的习惯，可能会导致在我们的这个大学阶段比就90生，我把视其他年龄段相比处于最高水平。
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+那么除了我们能够看到随着刚才所说到的不同群体之间的比较以外，我们还可以看出一些规律的趋势。比如说左边这图我看得到随着我们这个年份的增加，我们整个肥胖率，其实咱们全国的无论是初中生也好，还是大学生也好，是高中也好，都是逐日逐年来增加的。到右边这个图我也可以看得到，虽然大学生觉得近视不了是最高的一个水平，但是我们也可以看到在两年的时候，咱们国家近视率的数几到了一半。那么到2015甚至看到了时代的眼镜，大家从初中的开始就已经视力检出已经是一个比较不合格了。
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+所以用眼习惯其实和我们的运动，和我们身体活动之间，其实也是呈现一些密切关联的那很多一些证据给出了孩子们如果在外面多活动1个小时。那么和那些他们这个活动的这率是能够接显其实的一个发生率。有很多科学研究是给出来的一些证据，就是在户外活动的时间越长，那么孩子的近视率发生率肯是越低的。所以尽量鼓励孩子要步到户外去。包括我们的研学机构，我们现在也是希望能够给到孩子们这些建议，能够去设计更多丰富多彩的一能让孩子们既有这个身体活动的这样一些习惯的形成有一个好的开始。那么也能将这种习惯带到今后的这种学习和生活当中去，形成终生锻炼的习惯。希望对他们整个人的毕生产生很重要的影响，这是我们的一个期待。
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+另外来讲，我们W专门针对的儿童青少年给出来了一些非常具体的菜单的建议。比如说要求孩子们在一个星期，至少我们每次活动的时间每次活动的时间是要达到1个小时，那么每星效几天呢？要至少有三天。近里面涉及到的时间，涉及到频率，还有我们强度问题，中小学生他是一个身体功能，包括我们的几个大脑和心理发育发展的一个关键期。那么孩子们也很喜欢动，这使是天性。所以很多的证据也表明，中等强度或者是高强度的这些运动形式是有利于儿童青少年身心健康发展的。所以他们给出的这个强度，是让孩子们能够从事这种等或者是高强度的有氧运动，来帮助孩子们提升他们的身心方面的这么功能和健康水平。所以我们在研学整个课程当中，也会穿插一些跟我们这个W的儿童青少年的指南，给出相应的建议相匹配的一些身体活动或者是身体运动游戏，帮助孩子们能够获得更多的一些乐趣或者是比好动击。此外还给出来了一些其他的一些建议，比如说儿童青少年的这种身体活动，如果说因为学业压力的关系你不能达到，但是给出一条建议是你起来好，即便是少量的身体活动也是优于不活动的。另外来讲，对于这种儿童青少年从事少量的身体活动，要从这种比较低的频率开始，不要一下子就上量。
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+因为这个也涉及到一个运动安全的一个问题，最后一条是所有儿童和青少年都应该被提供这种安全平等的机会。就运动的这种机会。比如说我们的政府部门，还有我们的这个学校，或者是说我们的企业，或者是说我们的这个社区等等，如果有能力的话，尽可能的为这些从青少年提供一些运动的场地，让他们有机会参与到当中去。这里面的儿童年不仅仅们包括一特殊儿童，比如说有残疾的儿童。是不是政府有考虑到这些孩子们他们的身体活动的这需求，所以这个其实需要全社会的一个努力接下来就给出来了残疾儿童的建议了，因为我们也学习我们这方面的孩子比较少所以我就不赘述了。对于给出这个建议，可以简单一句话来说，残疾儿童要根据自己的身体状况，适当的去从事一些有利于自己身心健康的这些活动。即便是少量的活动也是不错。但是我们一定要注意这个活动的时间，结合自己的自身感受来进行。
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+下面就是刚才是我们的一些概述，了解到了运动儿童青少年这身体活动，它到底是一个什么样的一些现状。运动能够给我们身心健康状况带来什么样的一些好处。接下来我将会跟大家讲述到一些理论模型，也是我们体育运动它促进儿童青少年的健康，有很多人在这背后做了大量一些工作，涉及到一些概念模型，比如说到底是什么因素来决定孩子们参加体育运动或者是不参加体育运动。另外来讲体育运动它会给个体带来这种健康的，那么这些理论模型其实在下面主要涉及到以下几个。
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+一个是健康信念模型。我们可以看到健康信念模型它其实是在21世纪50年代，有社会心理学家提出来的。最早它是用在心理学的领域，用来解释和健康有关的一些一些行为问题。比如说这里面其实涉及到了两个最基本的一个概念，其刺激反应的模式，你给身体一定的刺激，比如说器械练习，那你的身体会产生反应，比如说一定量也会产生转反应，对吧？那你整个人的肌肉会比较疲劳，如果是说一定频率一定量的这种作用，就会让自己的整个肌肉构发生变。另外来讲是一个认知理论，强调了我们个人的这种主观的意愿，或者是说这种假设无论是意愿也好，还是主观这种需求也好，那么他是有利于个体来从事这些锻炼行为的。
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+我们可以看一下这个模型里面涉及到的几个主要一些概念。那么有前面几个，前面四个其实都跟主观关系。比如说主观觉一个易感性什么呢？就是说是个体对于自己患有某种疾病的可能性的一些主观认识，比如说如果一个人特别是老年人，他认为自己患心脏病的风险比较高，那么医生又去建议他如果是说久坐的这种行为过多，可能不利于自己心脏的一个康复。如果是说他做心脏支术的话，那么他个体还是有必要去从事一定的低强度的这种活动，来增进自己的这种清肺功能的，或者是说来留利自己的心脏康复的。所以这种主观觉察的这种易反性，它可能是对于我们个体来从事这种锻炼行为，有非常重要的决定性的一些因素一些影响。
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+还有一个是主观觉察的严重性，就是个体对于这种状况身体状况也好，对于他后果严重性的一个主观认识。还照刚才这个例子来讲说，比如说冠心病的这个老年人。如果他认为或者是说医生，或者是说科普的这些知识让他了解到冠心病如果是患有冠心病，或者是说这个运动是冠心病的这些老年人得到康复的一种非常有效的一个途径。那么如果患上冠心病，可能会让他失去生命。所以如果有这样一个认识，那么你有一个预防的认识，就会让如果你是有家族史的，那么你会担心自己的这个冠心病被遗传上。那么这种情况下，你会有比别人有更强烈的这样一个锻炼的一些身体活动。
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+还有一个是主观觉察的一个收益，这个收益是一个人他对自己对采取行动减少风险和不良后果影响工匠的一个主观的认识。这个例子我们也可以来拿刚才这个来打个比方。比如说一个人他每周要步行六天，每次行半小，那么进行这种身体活动将会使得这种个体身心健康水平大大提高，并减少患上几个心脏病的这种可能性。他如果觉得他这种收益之后，他就会更有这种主观的意愿去从事身体活动。
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+另外来讲还有一个观觉的障碍，也就是说他锻炼行为，他如果是因为一个人的一天的时间是有限的，一天24小时。如果你把一部分时间投到身体活动当中去，势必会减少对其他活动的投入时间。比如说我们中小学生如果去锻炼了，那么你放了学生时间是减少的。所以其实这也是很多家长或者说我们社会一个误区。认为如果是身体活动占据一定的学习时间的话，那么很多家长就连累自己的孩子，把时间投入在这个学业上。事实上并非如此，因为我们的这种运动，的确它是虽然是占据了时间，但是大家有没有去考虑运动的一个效率或者是后果。有是说我们虽然肢体活动占据时间的，但是将会给后面的学习带来更高的一些学习效率。比功能能让他的这个信息加速速度增加，也许是一个事半功倍的一个手段。
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+还有一个行动线索，那么这种行动线索就指的是这种刺激行动的线索。对比如这个锻炼行为来说，是自己个人从事锻炼行为的一些一些比如说一些信息。比如说我们如果很多报刊亭报刊亭收买很多杂志，都是跟我活，或者说我们现在手机都非常方便。手机上的飞闻也好，或者说朋友圈也好，很多是关于周围的朋友，每天比如说走一万步这样一个信息的一个传递的那这种情况下你可能会受到这些周围人的影响。来帮助自己更好去完善对于身体活动的识，促进自己更快的去投入到当中。
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+还有一个他对智能采取行动能力的自信性程度。比如说我如果是通我这个锻炼，能够慢慢的能够提高我的身体对自己身体的认识，能够提高自己的一个自信心。能够知道我还是能够通过控制自己的某些饮食的习惯，让自己即便是有困难，在运动过程当中我还是能够克服困难来实现某一个运动目标的那这种自信心程度也会决定个是很导我们的这个平。
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+这种健康经念模型，刚才我已经讲的挺多了，一些基本的概念。它其实受到两个大部分的影响两大部分的影响。一部分是我们的人口统计学的变量，这些有很多，比如说不同年龄的人，他的健康信念模型可能是不一样的。就比如说老年人他对健康的需求，他明显可能比我们成年要很多，对吧？那么从事我们可以看到城市里面有很多老年人在公园里面，每天主要的活动就是从事一定的或者是有计划的一些身体锻炼的。我是打拳也好，或者是说跳广场舞也好，这些都是基于自己，他一个对健康的一个认识。所以不同年龄阶段的人，他是这些年龄这样一个因素也会影响到我们的锻炼行为。
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+其次我们可以看到不同社会阶层，这种社会阶层更多的指的是比如说是家庭，家庭的一个影响，或者说家庭的一个地位。比如说这种经济比较好的阶层，解决了很多温饱问题，当然更多的是希望自己能活得更久，活得质量更好。所以这些老年人他投入到这锻就会比那些贫困阶层的人会更大一些。就在西方国家，很多证据都去证实了这样一点，说明这个经济健康状况对于个人的这种专利行为也是有影响的。
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+所以来心理的变量，比如说周围人朋友对你的这个影响，如果你周围的朋友从事专业者这个行为比较很多人的话占据一大部分。那么有可能就会影响到你自身的种专业行为，也让你积极的除了人口统计血变量和生物性血变量以外，还有一些相通的线索。就好像刚才我提到的这个，比如说我们社区的宣传，在电梯间里面的一些一些信息的一些传递，还包括医生的一些提示，还有美性的宣传等等。那么这些线索这些线索可能都会如果在同时也你呈现的话，那么我觉有锻炼的这种意愿或是动机。所以这方面模型它是一方面强调自身的感受，另外一方面也强调外在的一些因素，或者是人自身的这种生物学的因素，性别、年龄、社会阶层等等物学的因素对于我们人产生影响。
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+就是我为什么第一个介是为有一个模型是计划行为理论。比如说我们从事这个锻炼行为，我们个体为什么要去参加锻炼呢？首先我们是需要具有锻炼的意图的，就是我想要锻炼。所以这个意图其实它是决定行为的这是在我们的社会理中非常流行的一个理论，叫计划行为理论，其实也叫理性行为理论。最开始它叫理性行为理论，就是一个人做出某种决策行为，那是因为他具有某种意愿，最终种意愿和行为的结果之间是密切关联的。
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+我们也可以看到这个图的左边还有三个因素会影响到个人的一个意图。也就是说这种意愿怎么样产生呢？它取决于三个一个重要态度。比如说一个人他觉得他自己没有锻炼的必要，那周围今天有在座的线索提示，有在座的朋友参加锻炼。医生再怎么说，或者你的家长怎么说，可能这种态度不正确的话，你这种从事到你活动动是比较少的。总来讲规范，我们可以同一我计情问你是可以被测量的，也是说我们衡量，比如说有许的孩子机构来了，我们怎么样去看这个孩子有没有参加运动的这个意图？我们可以通过一些工具来测评，这个工具实也是涉及到了我们刚才的调几方面。比如说图的这个题，我这么从等级1234567，他填的是很赞同，因说明他的这个意愿还是比较强的。
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+另外来讲，就是和我们的刚才提到的还两个因素，一个是态度，还主观准则有关。那么是一个态度是刚才我说对于这个运动本身的一个认识。比如这题是这么的，对我来说从月每至少30分钟是第一个，有第二价值完不同的答案提供给你，在这个答案上选一个。那么这个就可以看出一个学生他对于运动支持什么样的一个观点和认识。
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+主要来讲主观主观的一个准问题。主观准则指的是周围人他对你的一个影响。比如说这个题怎么办呢？大部分对我很重要的人都认为我应该从下个月开，每天至少30分钟。如是家长认为运动它是能促进你的学业成绩的，那么对你每天的跑步或每个星期的地方有要求，那这种情况下孩子从事医乐的这种锻炼行为肯定就会。但如果家长认为那部分也无所谓，那么也没有这方面的要求。比如说你跟你接所有的朋友，你和老师，你的家长都不认为，或者是学校你都不认为运动是一个必须要去做的事。那么孩子什么时候锻炼的千万比，所以这些因素都是会影响到一个人他是不是要去坚持锻炼。
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+对我们的学的对象而言，从机上面我觉得就是一个非常好的能够一个契机，或者是创建一个景让子基础。那么锻炼行为理论还有一个模型，就是叫阶段变化理论。它的意思是说我们来从事一种体育锻炼行为，它其实是有一个时间阶段的一个发展，它是一个动态发展的一个过程。比如说我们在从进行锻炼之前有一个前意向期，有一个意向准，还有一个准备期。最后是行动期和维持期。很多人其实在一二三和维持期就怂了，为什么？就是因为情动性和维持期它是需要自己的个体付出很多时间或者是努力的。这一块如果是说你没有做好很好一些议案的话，有可能会让你这个锻炼为不。
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+所以我们在朋友圈里头每年都有很多人，对吧？我今年减今减重减多，但是。没有减下来。比如说他有意向，他也准备。或许他这个中间因为和其他的这个应用场地的问题，因为腐败的问题，因为这个时间的问题，他不能完专利行为于真正的实际行动。所以在行动期出现这个流产，最后还有个维持期的维持非常时持或者是说约着我出去打游戏，那么这个很容易和自己的锻炼行为这样一个维持不下去。
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+所以整个的观元行为的这个理论模型，它是强调其实在五个不同的时期，我们作为老师，我们作为家长，我们作为机构，我们都有可能在每一个阶段都对孩子们进行干预。比如说我们可以在第一个第三阶段我们开展一个动机教育。我们在第四和第五阶段，我们可以他们一些跟这个运动行为，比如说将会遇到什么样的困难，遇到困难之后怎么去克服。我们相应的做出一些行动，一些方案，会有利于这种概念性的一个保持，其在来讲其实在不同的阶段，他是有个体差异的。有的人很容易在准备的时候，就可能就是有的人相他在维持期可能持。所以不太一样的就告诉我们，在我们的研学的这个过程当中，我们每个孩子的特点不一样，我们需要因材施教。
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+其实这张片子其实已经刚才已经口头表述了，在整个不同的阶段，这个锻炼行为我们都是有概。进的，我们在这些阶段当中，我们都可以有可以去做的事情。如果我们的研续的时间够久的话，我觉得完全可以在六月之前，我们就可以有一些运动知识或者是说身体健康知识的一些启蒙教育。在我们的一线和准备期，我们可以开展一些一些讲座，或者是说我们如更好的保护自己，如何更好的更快的学会运动技能等等这样一些知识的传递。那么在行动期高保持期，我
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知识库/wiki/raw/child-development/阅读力决定学习力：培养孩子阅读兴趣.txt

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+阅读力决定学习力：培养孩子阅读兴趣
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+大家好，我今天给大家讲的是阅读力决定学习力，从培养孩子阅读兴趣做起。我先讲一下为什么要说到阅读力决定学习力？2020年9月份我在现代教育出版社出版了一本书，叫做阅读力决定学习力，提高阅读力的十一堂课。这本书是写给中小学家长和老师们的阅读指导书，在这本书中，我对阅读力和学习力这两个概念做了一些定义和解释。
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+那么什么什么是学习力？我们把它分成三个部分，一个是学习动力，一个是学习毅力，还有就是学习能力。什么是阅读力？阅读力就是阅读兴趣、阅读习惯和阅读能力。学习动力我们说学生要有学习动力，他就不厌学，他就会努力的自觉的去学习。那么什么是学习毅力？这很简单，就是也碰到困难能克服困难，能坚持下去。
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+这时候我们来看阅读力当中的阅读兴趣。如果一个孩子，一个学生他能有比较好的阅读兴趣，那么他的学习动力显然就比较的足。而不仅仅是因为家长、学校老师对他的要求使得他有学习的动力，而是他内在的一种兴趣。每一个孩子有了很好的学习兴趣，家长可以说是乐不可支。
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+一个学生一个孩子在学习过程当中总要碰到困难。无论是时间压力太大，或者是精力不足不济了，或者是由于别的原因，或者由于学习还没碰到了困难，这是需要有毅力。如果这个学生有比较好的阅读习惯，也就是说他能够有自觉的那种去坚持阅读的这种习惯。因此对他的学习毅力也是一个非常好的支撑。
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+剩下来我们就学习能力，学习能力我们具体的教育和训练就是指听说读写的能力。读当然是最主要的，因此我们经常说听说读写读是核心，但是写是目的。要使学生有很好的阅读，同时又能够写成自己的文章，那就是达到了学习的目的了。因此我们这学生学习能力通常指的是阅读、听课、理解、积累、思考、讲述、写作这方面的能力。
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+回过头来我们就要说阅读能力。阅读能力是什么？那就是阅读和理解知识的能力，分析和判断知识的能力。还有一个很重要的那就是联系实际乃至联想创新的能力。这个时候我们来看，如果有比较好的阅读能力，是不是对他听说读写会有比较好的支持，或者说是解决了听说读写达到了目的。因为最后他总是要写出自己的文章出来的那这个时候如果他没有联想创新的能力，没有联系实际的能力，那么他的学习能力肯定跟别的同学他们很难胜出，很难达到我们学习的目的。所以要通过良好的阅读来支持学习，使得学生能够得到比较好的学习成果。
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+从一定意义上说，或者从这个核心意义上来说，提高学习能力其决定性的是他的阅读能力。我们下面再讲阅读力决定学习力，培养孩子的阅读兴趣这个问题。第一个专题，阅读从好玩开始。
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+这是一句口语好玩。中小学生的阅读能力与学龄前的阅读状况是分不开的。这个学龄前的阅读状况怎么样，中将决定着小学生甚至乃至于中小学期间的学习。这是有很多专业人士，很多专家有过这方面的论述。
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+北京市海淀区第二书房创始人李岩先生，他说他在2015年做了一个调查，发现几乎6到9岁阅读习惯好，阅读能力强的孩子，他们的早期阅读启蒙都做的比较好，特别是0到3岁启蒙阅读尤其做的好。就是反过来调查，就是6到9岁就1234年级成绩比较好。回过头来就调查他0到3岁的阅读怎么样，3到6岁阅读怎么样，都是做的比较好的，这就说明幼儿阅读很重要。
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+美国传统大学李文林教授他介绍美国的一项研究表明，只有52%的儿童在进入小学的时候已经做好了准备，就是阅读。有400分之48的学龄儿童在入学前没有做过准备，主要问题都是与阅读能力有关。如果做了比较好的准备，那就是阅读准备，那么到了小学他就会有比较好的学习状态。
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+美国教育部的一项调查表明，儿童在入学之前没有掌握基本的阅读能力，上学后所请大家注意，辍学率将要高出3到4倍。学不下去，这个我不不太理解，因为好像小学都应该把它学完的，居然有错觉的那就是因为幼儿阅读没有做好。因为我们中国实行的九一义务教育，美国那里实行的在这种社会性教育，辍学就辍学了。辍学当然也可能会有社区各种各样的援助，基本上还要完成孩子的学习，基本学习、基础学习。但是居然有3到4倍的辍学率。
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+我们国家有一位陈苗苗博士，他跟李岩共同做了一些研究。他他指出有关早期阅读的价值，国内外很多研究都给出了强有力的证明。比如英国专门为0到3岁的宝宝提供了阅读起跑线的服务。在研究中发现参与这项计划的幼儿上学之后听说成绩和写作成绩分别超出班里平均水平的20%和12，听说超的比较多，20%。要知道这个小孩在幼儿时期听说的能力是特别强的，听完以后复述能力非常强。后面我还会说到这样的一种情况，就是听说的能力也远远超过写作能力，这是很正常了，因为他文字没有跟上来，但是文字到后来它也能够超出12%。
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+在多年的全民阅读和校园阅读推广过程中，一些一二年级老师几乎一致认为，现在小学生的阅读能力越来越受到学龄前阅读状况的制约。为此，这就使得我们把中小学阅读与幼儿阅读或者学龄前阅读要接通起来讨论。那么学龄前的阅读力和学习力的关系也要值得我们认真的对待。我们现在讲阅读首先要成为好玩的事儿。
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+说的还是学龄前儿童的阅读。当然事实上我们的阅读都应该引发读者的兴趣。有了好的兴趣，他的阅读开展起来就是应该说动力更足，持续性更好。现在我们重要的问题在于如何引发幼儿阅读的兴趣，这是一个很重要的问题。有的孩子不爱读书，父母没办法。那么如何引发？首先我想就是要让孩子觉得阅读好玩。
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+刚才说到陈苗苗博士，陈苗苗博士指出0到3岁宝宝的生活几乎就是由游戏组成的。游戏是成长途径，是学习方法，是生活内容。而阅读作为宝宝生活中的一部分，当然的就离不开游戏性。他认为完中读，读中完是0到3岁宝宝阅读的本质。
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+那么在亲子阅读屡试不爽的学龄前阅读方法当中，我们看到有这么一本书，是广西师范大学出版社从美国引进出版的一本绘本和爸爸一起读书。这本书讲的是什么？一位已经有了宝宝的妇女，他回忆起他小时候爸爸带着他坐在沙发里面一起读书，他觉得非常的幸福，非常的快乐，也非常的好玩。到了时间就想着要爸爸带他读书。现在他有了自己的孩子，他回想起他爸爸带着他读书那样的美妙的往事，于是他也开始带着自己的女儿读书。女儿坐在他的怀里，她坐在沙发上，他们俩一起快乐的读书，而父亲坐在他们的侧面，在看着他们母女俩读书，他想父亲是不是回想起她曾经带着自己的女儿也是这样读书的。
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+她这个绘本很简单，大家一听就觉得很简单。但是这里面讲了一种书香家庭的应当有的生活情景。可以这么说，学龄前儿童特别是幼儿，0到3岁的时候，有父母亲带着读书，那种幸福感，那种获得感，恐怕大家是应该好好去体会的。
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+在北京有一个中国新闻出版传媒集团，他们主办了妈妈导读师中国亲子阅读大赛。我是每一届的评委，而且每一届都要求我在这个大赛开始的时候跟妈妈们、跟小朋友们讲讲话。我感觉到每一次的大赛那种场景都让我很非常激动。因为我们从小是没有这样好的阅读氛围的，然后现在看到其乐融融的这种情景，心里面非常痛快，非常感慨。
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+而且很重要的是也看到很多爸爸来参加的我们这个大赛，叫做妈妈导读师。因为主办方想的就是主要是妈妈带的宝宝。事实上很多爸爸也都参与，甚至是爸爸妈妈一起带着女儿，带着儿子上台表演情景剧，表演他们共同阅读的一些情景。因此亲子阅读可以说是屡试不爽的学龄前的阅读方法。这可以说这近十多年来，我们国家的亲子阅读在全民阅读当中表现的特别的突出。
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+很多地方都有亲子阅读的培训班，亲子阅读主要是妈妈培训班，家长培训班。亲子阅读事实上又带变成了小手拉大手。因为孩子要阅读，父母亲再忙也得拿出时间来阅读，所以形成了非常好的全民阅读的一种家庭阅读景象。
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+在亲子阅读过程当中，我在妈妈导读师中国亲子阅读大赛中也好，另外看到不少资料也好，特别要重视阅读中的对话。我们的父母千万不要只是一味的讲故事，拿着一本书对着孩子讲故事，孩子就听听得昏昏欲睡就睡着了，那是催眠阅读。催眠阅读也是很好，睡前讲个故事，孩子慢慢就睡着了，这是让孩子进入一种梦幻般的一种感觉。但事实上我们有时候还是要跟孩子要对话，要针对一些有趣的内容向孩子提问。从提问开始引发孩子的这种好奇心，引起他的强烈的兴趣。而对于来自孩子的提问尤其要重视。
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+有些父母亲我在回忆，我是不是曾经这样带过孩子，他多问了几个为什么，没有什么为什么了，就这样了。这样就太简单太粗暴，从一定意义上说太破坏孩子的阅读兴趣了。我们一定要设法认真的回答孩子的问题，孩子能提问，我要首先立个第一件事要祝贺你，你的孩子在动脑筋思考问题。
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+阅读力转换为学习力最重要的一个关键点是什么？我在阅读力决定学习力这本书里是有专章说明的，就是思辨。思辨是阅读力转化为学习力的关键。如果它没有思辨，那就是阅读是阅读，学习是学习。对他来说没有接通。举一与不以三与反则不复也。
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+这是论语里面很著名的一句话，这个是孔子说的，所以一个人只举一件事，只知道一件事，不知道其他三件事，相关的三件事就等于没有学好，必须重新学，这不复衍，这没有学会。那么孩子能读一个问题，提出问题，这是首先要祝贺我们的家长，你的孩子有学习能力，因为他有阅读能力了，所以在这个问题上面一定要认真的回答。我甚至都建议过家长，不一定是全能的，不一定是无所不知的。孩子问了你能回答，好好回答。孩子还要问，你确实不能回答，或者是回答不出来，或者说是我确确实实不想那么简单的回答。于是跟孩子说，我们看看书，爸爸也不知道或者妈妈也不太了解，我们看看书，然后让孩子知道书里什么都有，我们要去阅读。这样的培养孩子进一步的阅读兴趣。
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+在亲子阅读过程当中，听读对于儿童的阅读意义特别重大。我们中国家庭教育学会原副会长，北京师范大学教授赵忠兴先生，他指出在平时家长的语言表达毕竟具有很大的随意性，在家里面过平常日子的时候，随随便便的回答，甚至还生气说了一些着急的话，都可能不见得都很规范。但是图书的语言都是经过作者反复斟酌的，是编辑精心加工过的，不仅是准确规范化的，也具有很强的逻辑性。如果家长原原本本的给孩子诵读图书的文字，逐步引导孩子自己阅读，不仅可以让孩子欣赏到语言的美妙，提高孩子口头语言的表达能力，也有利于孩子文字表达能力的提高，即写作能力的提高。
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+赵教授这一段话，这是可以说是语重心长，苦口婆心。我们家长喜欢把它画成一个非逻辑性的语言，随意的。讲一讲对孩子来说意思是知道了，但是对他的语言培养可能不够。因此在对话的时候，我们不妨就把这个文字，图书里面的文字原原本本的念给他听。事实上那些语言都是比较美妙的，一般来说一般来说都是比较美妙。因为经过作者的写作，经过编辑的打磨，发表出来，出版出来，应该说比较规范，比较逻辑性比较强。这样培养孩子说话写作的这种逻辑性语言能力。
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+当然了，我们亲子阅读一定要注意就是保持着非常好的对话的状态。古希腊著名哲学家苏格拉底，他有一个一段话也讲得非常好。因为他是述而不作，跟我们中国的孔子一样，同时期他们是同时期的人，述而不做就喜欢讲，但是他不直接的做注述。苏格拉底说什么？说没有一种方式比师生之间的对话更能提高沟通能力，更能启发思维技能了。我们的孩子在我们的父母从0到3岁，3到6岁的过程中，能够保持非常好的对话。对他提高沟通能力，启发思维技能都有非常直接的好处。
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+据美国研究儿童听力的专家研究发现，儿童对母语的阅读能力大约在14岁左右才能和听力达到相同的水平，就是阅读和听力。可前面我说了，那个六岁以前的小孩，听说能力要远远超过他的写作能力。美国研究专家认为到了14岁这时候，听说听说的能力和写作能力才能相当，就写作能力才能够听力相当。在此之前阅读能力是不如听的能力的。所以为什么我们的右经常安排一些听书给他们听，他们会记得非常清楚，如果要他读可能就过去了，他可能就会很快放过去。他对文字的这种把握能力很有欠缺，也到14岁才算基本成熟。因此我们要开展亲子阅读，要有很好的对话。
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+亲子阅读其实好处非常多，第一点就可以让全家浸润在阅读的氛围中。说孩子有有阅读兴趣，他们说要教他就知道书怎么可靠、可贵、美好。事实上在家庭当中如果有很好的书香，那孩子浸润在书香里面，他对书的感觉就要自然的多，强烈的多。那父母之间还应当分饰一些角色，在亲子阅读过程当中，让孩子在好玩中感受到父母的温柔和父亲的刚强，父母亲的性格都还不一样。
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+妈妈导读师中国亲子阅读大赛的现场就看到许多妈妈爸爸在联手导读美国的那本书，和爸爸一起读书，讲述的就是爸爸道读故事的情景。所以这些情景可以说我觉得应该提醒我们，这些爸爸们一定要注意，在亲子阅读当中一定不要缺位，要很好的介入到孩子的亲子阅读当中来。那么亲子阅读在第二点我觉得也要提醒，就用耳朵听真正优美语言的体验，这一点很重要。
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+刚才前面我反复讲了，日本有一位绘本大师松居直在日本称之为绘本之父。中国翻译了他很多本书，其中有一本叫幸福的种子。幸福的种子这本书里面他说他带孩子读书，一直读到十岁。他对这个孩子的读书就按时间就读书，每天晚上八点钟开始读书。后来他因为忙没有去读书，孩子到时间就去拿着书来读，这就是阅读兴趣养成了，阅读习惯也形成了。另外他还指出2到5岁的孩子具有把语言完全变成自己的东西的能力，但这不是记忆，或者不是普普通通的记忆，这是一种更加惊人的能力，就是说只能把这种叫做吃语言。
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+他说的因为他举了一个例子，举了日本一位年轻的女士人，名字叫做表万志。表万志24岁写出了非常好的诗集哼畅销松居植。读了他的诗集以后，确实能感到他的语言能力非凡，就想跟他进行对他的语言能力进行一些了解调查。后来表万志跟他说，他说他自己在两岁的时候，每一天都让妈妈给他读童话书，而且是反反复复的读同一本民间故事的图画书，大约听了几百遍。到了三岁的某一天，表万志虽然不识字，却看着画这个书，看着书的画面，把整本书的文字都说下来了，几乎一字不差。那么松居直就说了，他说这个没有不奇怪，一字不差的复述故事正是那个年龄的孩子的特点。
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+表万之说，后来到了五六岁，他做不到这一点，做不到一字不差了。这就是说写作能力提高了，但是听说的能力可能会有些降低了。松居直就说了，2到5岁的孩子里，孩子他们确确实实能把语言吃下去，是能吃语言的。但是若是这种语言使他们感到快乐有趣，他们就会被把它吃下去，变成自身的东西。所以我们对孩子上学以前，大人们应当使他们用耳朵听到真正优美的语言。
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+因此我们就第三点要提醒大家，有声读物可以成为父母比较可靠的帮手，还能减轻家长的压力。有些父母跟我说，下了班累的个半死孩子的时候玩的开心的说我想读书了。那父母说我累了，一会儿再说。这打消了孩子的阅读兴趣，这个时候听书对学龄前孩子往往能起到作用。我们现在经常所有的app听书，各种各样的视频听看书听书，这个时候能起到非常好的作用。
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+听书对特别学龄前儿童最大的效果往往在古诗的背诵上。我们中国文化阅读里面有个特色，就是很多盟学都讲要背诵。但是现在我们很后来很长段时间好像把背诵又放下了。其实很多专家认为不能放下，我们应该把它提起来，先背诵再理解，这是才是符合人的听说读写的这么一个过程，一个能力的提高。先听说再读写，因此很好的安排小孩听书，又能减轻父母的对话的压力，又能够提高孩子听说的能力。
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+现教育部新编语文教材快乐读书8就指定阅读书目的音频版小卫读书有声阅读邀请了国家一级演员刘继红。中央人民广播电视台播音指导洛阳甄嬛传等电视剧著名的配音演员季冠霖，还有迪斯尼的御用配音。哆啦A梦的等作品的著名配音演员王磊等专业语言艺术人士为教材指定作品进行了情景化的演绎，让小读者像看电影一样沉浸在这种阅读的氛围中。我们的家长就可以减轻一些负担，又能提高孩子听说的这种效果。而且这种效果可以说是非常的高层次的，让孩子有像看电影一样的那种情境，这种情境感受，对于孩子的听说的能力会有非常好好的提高，当然了，我们在最后亲子阅读的时候，第四点也很重要，就做好应对孩子追问为什么的心理准备。
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+前面我刚才说了，家长在问到为什么的时候，多几个为什么，有时候就不耐烦，因是我们的知识也是有限的，而且孩子的很多为什么是奇怪的？他的奇怪可能说明他有非常好的想象力，非常好的好奇心。人类的好奇心是求知的最重要的起点，但是我们要沉住气，我们不要那不耐烦怎么办？不知道的就是确实不知道。刚才我前面说的，你想知道的，我们书里面都有，我们去找书来查一下。这样一来，对孩子更好的持续性阅读的这样的习惯就能养成。好，这一讲就讲到这里，下一讲再见。
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+我们说读书首先就有一个读什么的问题，要选好书。德国的古典哲学家菲尔巴哈有一句名言，人是他吃的食物。事实上我们也是我们所读的书，我们读了什么书，我们大概就能成为一个什么样的人。读坏书对孩子可能会受不好的影响，读好书孩子可能就会往好的方面发展。当然是人的发展是条件是很多样的，但是读书是其中很重要的一样一件事情。
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+那么学龄前儿童的阅读内容有什么一个要求？最基本的要求是一定要能够引人入胜。选择好书应当是成功的关键。如果书不好不引人入胜，内容正确一般来说都没有问题。没有哪个父母要孩子去读坏书。但是如果内容不引人入胜，往往使得孩子阅读兴味索然，兴趣不足。我们这一课讲的就是阅读兴趣，我们叫家庭阅读。首先要读要启读，读一些要为启蒙而选书。
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+我前面说到陈苗苗博士，他以自己为例，他的他说他的小儿子语言发育比较迟缓，和他的大儿子形成鲜明对比，他很着急。其实给做妈妈的我也带来很大的挑战。这个小儿子乐乐一岁两个月，但是我发现益智游戏书对婴幼儿读启蒙具有敲门砖的作用，对宝宝观察力、注意力发展也非常也有非常好的促进作用。尤其适合妈妈们口中那些不喜欢书的淘气男宝宝。有一本书小鲸鱼逃走了，陈淼淼就用来和小儿子一起玩着读。
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+这应该是小儿子阅读生涯中具有里程碑式的的一步。因为当我被姥姥拿着一本书都不爱给他读的，不爱读的，这个时候她特别爱看。跟着妈妈不停的说要找小金鱼是怎么逃的，要找到小金鱼，用各种各样的办法来找小鲸鱼，它会露出小白牙，发出很有磁性的笑声。一旁的妈妈和姥姥和哥哥都被他的成就感染了，使劲对他说太棒了。一岁两个月，因为他不像他哥哥那么爱读书，然后就用这种益智游戏书来对这样的不爱读书的孩子给他进行启蒙，像敲门砖一样，就是小鲸鱼逃跑了这样一本书，就使得一个姥姥怎么给书给了他的不爱读的一个孩子有了非常好的表现。这一点我觉得对我们一些家长的孩子，如果是不太爱读书，不妨再试一试。
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+那么幼儿阅读这个阅读教学应该全力以赴，把重点放在培养阅读兴趣上。从这一点我可以看出来，阅读兴趣太重要了。这个时期的兴趣为大，可以说因幼儿教育幼儿阅读教育兴趣至上，兴趣最重要。有了兴趣，在我看来兴趣就是一切。我们2001年幼儿教育指导纲要中明确提出要求，引导幼儿杰出优秀的文学作品，使之感受语言的丰富和优美，并通过各种活动帮助幼儿加深对作品的体验和理解。利用图书、绘画和其他多种方式引发幼儿对书籍、对阅读和书写的兴趣，培养前阅读和前书写的技能。你们学龄前就是前阅读前书写，这也是一种说法。
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+2012年3到6岁儿童学习与发展指南这个文件当中又指出，为幼儿丰富提供丰富适宜的低幼读，经常和幼儿一起看图书、讲故事，丰富其语言表达能力，培养阅读兴趣和良好的阅读习惯，进一步拓展学习经验。这相关的这规定我觉得讲的都非常全面。但是我觉得应该更加的突出兴趣，而不是拓展学习经验。而培养前阅读和前书写技能，这不重要。他语言到文字学到一定时候，他就只要他听会听说，他就会读写，这个时候他是听说为主的阶段，所以这个时候我觉得要凸显兴趣。如果我们急着要提出技能，急着提出学习经验，就很容易让幼儿园老师们还有家长们提前在这方面下力气。他要全写作，全书写能力，那就学字，那着急的就是要他认字了，这个不重要，这个字很快就会，他只要会说会听，他就会读，他就会写。这个时候我觉得最重要的要听，要凸显我们的阅读兴趣。
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+另外还有一点也非常重要，就是我们幼儿园园长跟我有过交流，一些幼儿园北京的著名幼儿园园长，就是现在我们就不知道究竟哪些书是最值得给学龄前儿童阅读的。我们幼儿园没有指定阅读书目，不像这个小学就有指定阅读书目了。我说你们最好不要急着要指定阅读书目，还是让在实践中让孩子喜欢的就多读几遍。他们说你说的是有道理，有些孩子白雪公主与七个小和7个小矮人读了五遍，问大家像今天我们读一本书，读那本书，有很多孩子喊读白雪公主和七个小矮人，为什么凡是经典的他们喜欢多次读？上次您说了七个小矮人，还有一个什么你没说到，其实老师也是随机的给他们演绎七个小矮人，爱生气就爱着急，还有各种各样的性格。老师有时候随机的讲，学生都还记得特别清楚。所以我们就找书，先把经典书好好找好。有的孩子美人鱼这么一本书读多少遍，而且都会淌下眼泪，读多少遍都会擦眼泪。
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+萤火虫女孩、果果和蚂蚁礼物、小红帽团圆猪八戒吃西瓜、狐狸和乌鸦我是谁？小猫钓鱼、乌鸦喝水、龟兔赛跑，这些孩子读了一遍又一遍。当然我今天不是对，就是绝对推荐这些书，我是举例说明，还事实上还有很多经典书。那么千万不要认为我们的孩子应该多多读点新书，新书没有问题。我非常赞成我们的少年儿童出版社多出新书，多出新书才可能有多有好书。但是一些经典书是百读不厌的，而且会形成孩子非常重要的阅读兴趣。无论是亲子阅读还是幼儿园阅读，选择阅读图书尽可能适合孩子年龄段的认知能力。
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+下面我接着还要讲这个问题，这非常重要。有些所谓认知能力是指什么？比如说你到小班，那你去讲一本书，什么是什么？孩子成了张着嘴巴看不说话或者是玩别的事儿，因为什么呢？什么是什么？是大班的同学，大班的孩子才能够读好的，才能够懂的。
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+你到大班去，然后到大班那儿去，你去要就跟孩子说什么什么这个猪八戒吃西瓜，那大班孩子一点不感兴趣。但你说什么是什么，大凡孩子抢着回答，这就是要注意他年龄段，注意年龄段的认知能力。如果把中帮戒吃西官拿到小班去说，那这小班孩子的闹翻了，这猪八戒吃西瓜很可笑，那除的脸上都是西瓜，他他可以帮你演绎，因为是对他小小班学生来说，三岁的孩子他特别喜欢这种滑稽的情景。所以年龄段在幼儿里面都要把它设样区分一下，学龄前的阅读量应当是很大的。
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+但是我觉得还是要跟负责人园长提一些建议，主要是多读好书就是了。首先第一条多读好书，第二要坚持多用经典绘本，经典要多读，而且多次的读，要让孩子耳熟能详。你看表万至这个日本的女诗人，她能够在两岁听的一个民间图画书的故事，到3岁的时候一字不落的能够背下来，这是多听这个耳使他耳熟能详。
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+第三，要留意出版社新出版的绘本。这一点我要为我们少儿出版社说话。新出的绘本往往还有很多新鲜感的东西，它总跟过去不一样。这新新的经典也是未来的经典。但是也不要全信推荐于我也在说了，我做出版出来的推荐于只是把最。好的一部分强化了，但是有些不足的部分可能就要掩盖了。然后你拿回来以后发现跟经典绘本还是有差距，那我们老师还得亲自翻一翻。
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+还有对大班的孩子可以发动大家一起来推荐跟爸爸妈妈读到的好书，在家里读了什么好书，拿出来跟同学们说说这个过程。第一提供了更好的阅读的信息。第二也是让孩子更好的复述他读过的书，觉得特别好的好看，他推荐这也不失为家校互动的引导性的阅读。总而言之，学龄前的阅读量应当大到大得多，而且宽泛得多，甚至是娱乐要大于认知。我还是特别强调兴趣是最高境界。
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+如果在幼儿阅读的时候使得孩子没有兴趣了，太危险了。哪里有兴趣哪里就有学习。到了一年级开始了学习真正的九义教育的基础教育的去学习起步阶段，他已经对阅读没兴趣，对学习没兴趣很可怕。所以要保持着非常好的兴趣。因此娱乐要大于认知，浸泡要多于灌输，让他感觉到到处有书，而且读书非常好，而不是强调他要读书。要读书是灌输式的强迫式的要求，那么好玩地是第一位的，寓教于乐，一定要乐字当头，乐在其中，就以往说乐字当头教在其中，我们还乐在其中。要尊重通天性，绝不能像许多学前班那样，早早的给孩子上一年级的课，把他的胃口全都搞坏了。学龄前阅读首要的是好玩。
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+那么为了好玩，在亲子阅读或者幼儿园阅读的时候，家长和老师们不妨带着孩子进入情景阅读。那么角色扮演是一个很好玩的方式，只要家长和老师们愿意投入其中，效果一定是好的。家长和老师表演能力再拙劣，但是只要你进入情境，那对孩子他都会有认同，而且对孩子都有非常好的兴趣的激发。
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+那么角色扮演是一个非常好玩的方式。比如说读假如狐狸和兔子互道晚安，那么我们就先把故事演绎一遍，讲一遍起孩子的兴趣。然后就带着孩子原原本本的阅读文本，在比较熟悉文本之后，就可以和孩子一起演绎这个故事。可以这么说，狐狸跟兔子能互道晚安吗？但是他这本绘本它就是让狐狸跟兔子也互道晚安了。但是这个时候就会演绎出一种什么样的一种这么一种效果呢？就是即使狐狸跟兔子是非常危险的一对伙伴，但是互道晚安的可能性也还是有的。
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+情景阅读的方式虽然好玩，但可是并不是所有家长都喜欢去做。我就跟大家讲一本米小妈妈的书，让孩子爱上阅读，家长该怎么办？这本书当中建议家长像演戏一样的阅读故事。你看这个米小妈妈就是非常明确，而且要不厌其烦。家长可以捻着嗓子讲故事，采用火山爆法法，像火山爆法碰吓孩子，怪物莱袭法就怪物啪插过来了。机器人阅读法，机器人的嗓子出来了，诸如此类，把阅读的内容有时候还唱出来这些方法来演绎绘本故事。
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+做妈妈不容易，做爸爸不容易，有时候做老师也更不容易。但可以相信在这样的演绎阅读面前，没有一个孩子不觉得好玩的，没有一个孩子不兴奋，没有一个孩子不神往。而且没有一个孩子不要求再讲一遍故事，这是很多经验已经证明了。那么从深层次来看，学龄前儿童是种在好玩，但从层次来看，同时也是对孩子的养得是一个非常好的机会。假如狐狸和兔子互道晚安这个故事不仅要让孩子认识到兔子的聪明，还要让他们注意到狐狸最终是没有吃，兔子也是善良的。
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+又假如有比如说贝贝熊系列配套书，大家很多家长可能是看到过的，学幼儿园有些幼儿园也是有了这套书的。那么通过贝贝熊一家五口的各种生活场景，来讲述人们日常生活中的各种故事。故事中每只熊都有自己的缺点和优点，这很有意思。
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+其中谁的错说的是花瓶砸碎了小熊之间发生争吵，熊爸爸老臣持重的来解决问题，告诉孩子争吵无益。不买还不如好好商量解决问题。你看一这让孩子有非常好的养德的这么一个机会。还有大卫不可以这本书主题就是培养孩子的儿童的行为习惯。大卫不可以这个一说不可以，孩子最熟悉不过了，很多孩子最熟悉的一句话，不可以这么做，不仅不可以这么玩，你不可以这么不听话，那听到的最多一句话。那么这样的故事只要讲述出来，很多男孩他们立刻觉得很新鲜很有意思，也往往会哈哈大笑。在觉得好像是讲到了对他很有启迪，也会有共鸣。
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+可以说家长和老师除了在阅读内容的选择上要有各种各样的考虑之外，还应当有带领孩子阅读的时候有意识的使用一些方法。方法得当对于把好书读好是非常重要的。除了前面介绍的一些情景阅读法之外，还有故事优先法、悬念调动法、阅读娱乐法。
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+故事优先法是什么意思？就是让孩子首先听到一个完整的有头有尾的故事，然后让他们觉得故事真好听、真好玩，然后到绘本里去寻找细节。一个好玩的故事有可能帮助他们记忆终生。所以故事优先要把完整的故事给孩子讲，不要停下，停下来他就很可能他会有支离破碎的感觉。孩子最后对整个故事记忆不清楚，一开始就要讲一个完整的故事，然后我们会有多次阅读，前面不说过这孩子他不会也厌倦多次阅读，除非这本书不好。只要是好书一定喜欢听，一定喜欢多次阅读。所以第一次前面一两次尽可能的让他们听到一个完整的有头有尾的故事，然后带他们去找细节。
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+第二个方法就是全链调动法，就是说让孩子要有告不要告诉他结尾，而让他们讲听到精彩的故事，让他们各自寻找答案，你认为他会最后他们是成了朋友，还是成了敌人，他们是一起开心的玩，还是从来就他们就再也不好了，但让他们觉得这很好玩，他们猜一下结果。所以讲完整的故事，讲到后面时候，假如有悬念，尽可能用悬念。讲故事的时候也不要生硬的讲，还是不断的制造一些悬念给孩子在动脑筋。你觉得他们俩会成朋友吗？狐狸跟兔子会成朋友吗？不会，那那你看他们后来是怎么样，这也是一种悬念。
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+再一个叫于读阅读娱乐法，就是要让孩子一起寻找故事中的快乐情景，然后一起玩起来。不但要提示狐狸吃兔子的危险，更要让孩子为兔子的激警高兴，还要让孩子为狐狸吃不到兔子很无奈，然后哈哈大笑乐不可支。这样也来我们这个故事就被深深的印在了孩子的脑海里面。而更重要的是他快乐很多，会很多的快乐。在采用各种方法带孩子阅读的时候，还有一个重要的提醒就是不要脱离绘本，一定要让孩子注意到是在读书，而不是指家长在讲故事。家长最好用手指点着每一个阅读的汉字，进行慢慢的阅读方式，领着孩子进行细致的阅读，尽管孩子可能一个字不识识或者很多字都不识。
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+目的是什么？是培养这个时期的孩子养成读书的习惯，而且也不要只是讲一本书的标题，而是角在里面角色的演绎的时候，图片和图片中各种细节都要给孩子来看，让孩子跟着爸爸一起看绘本。就有孩子曾经有跟爸爸看绘本，突然说兔子受伤了，他爸爸还没仔细看他在哪儿。你看兔子的头上画了一个叉，贴了一块胶布，那么你这就有人把这种方法叫做什么？你指我读法就指读法。事实上小学一二年级我们还提倡要有只读法。
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+小孩子手指着图书中的文字，家长跟着孩子的手指头进行阅读，而且坚持让孩子读书翻页，捧书翻页。刚刚就说了，兔子贴脸上贴着胶布，家长还没说到孩子发现这就是你带着他看画面，他也会很多新的认知。那么带着孩子读绘本，我们并不是主张这个时期的幼儿就是要认字。我一再强调认字不着急与纯经有人跟我说，先把孩把字认好了，这孩子阅以后阅读能力会很强。这固然可能有些孩子是这样，但是我觉得大多数孩子还是要非常好的阅读兴趣。
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+有了阅读兴趣，认字自然会水到渠成。我们主张这个时期一定不要花力气去认字，而是要坚持与孩子快乐共读。用阅读来开启孩子的心智之门，才是早期教育最重要的这么一个目的一个事情。我们建议亲子阅读的时候，多用只读，这个目的就是让孩子建立印象，他是在和爸爸妈妈一起读书，其实这也是一种游戏，这种游戏事实上是阅读游戏。那么像这样的关需要关注的在早期教育中，我们还是孩子，所学到的一切几乎都是从游戏中获得的。
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+尽管对学龄前儿童的教育还有各式各样的要求，特别是有些家长是希望自己的孩子超前发展，甚至胜过一二年级的学生。可我们还是坚持学历。因前儿童的阅读养成要逐步的进行，而且以兴趣为主的主张。
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+钟居直先生就对此有很好的建议，他有五条建议，这五条建议大家可以好好看。第一。
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+重视孩子对图画书的快乐感受。宋居直先生，这第一条建议。第二条建议，图画书是大人。
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+人念给孩子听的书，不要着急让孩子去识字。第三，阅读中的发问不是为了测试，请大家注意要有趣，是为了有趣。
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+为了调动孩子的思考，不是测试孩子聪明不聪明。真聪明。你几个钟聪明下去，当然也非常好，鼓励他。但是他可能就是在后面他答不出来的时候，他会感到很有挫受挫感挫败感，这不好。所以不是测试，就是发问，就是为了把故事往前演绎，引起他足够的好奇心和兴趣。那么阅读的时候，肢体语言也很重要，这个情感很重要，要连接起来，要把语言肢体情感都连接起来。
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+第51点，孩子长大后会收获阅读的意义。其中第五句话是最最有意思的，既安慰了急性子的父母，也也预示了也预示了只要孩子有了阅读兴趣，就会收获美好未来。今天就讲到这里，下一讲再见。
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+可以这么说，把阅读兴趣放在中小学生阅读能力第一位来考虑，第一要素来考虑，表明我们对阅读兴趣的高度重视。在一定意义上，我们认为一个人如果能实现终身阅读，那么他首先一定是具有经久不衰的阅读兴趣。人的求知欲望和探索欲望是天生的，但是阅读兴趣的样成就比较复杂。一个人来到这个世界上，从一无所知到有所知，从知之甚少到知之甚多，渐渐才有了兴趣的偏好。兴趣的偏好无疑是十分重要的，哪里有兴趣哪里就有关注，哪里有关注哪里就有学习，对吧？大家都知道这个基本的逻辑关系，继而有了越学习，继而就有探索的兴趣。兴趣在成长中在人的成长中具有相当重要的作用。那么一个学生要成为一枚读书种子，有没有阅读兴趣实在是第一等大事。
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+那么一个人的阅读兴趣从哪里来的？今天我们不是讨论认知心理学的问题，但是我要简单的讲讲，让我们先看看人的兴趣从哪里来的。人的好奇心、求知欲本来天生。书籍正是满足广大读者好奇心和求知欲最好的载体，可是未必人人都有兴趣去书中寻找答案，因而阅读兴趣是需要后天引导的，但是如果是对事物的认知产生出来兴趣都往往是比较持久。因此我们家长经常会把一些书拿出来引导孩子产生兴趣。
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+美国一个著名的欧美摇滚音乐家诗人约翰列龙，他说他五岁的时候，妈妈告诉我人生的关键就在于快乐。所以上学以后人们问我长大了要做什么？我写下快乐两个字，节假快乐。他们告诉我，我理解错了题目，那么我告诉他们，他们理解错了人生。我觉得这段内容，这段话很有哲理，很有助于人们理解和选择由兴趣而产生出来的人生目的。
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+往往是大山里面的孩子善于攀爬，傍水而居的孩子往往善于游泳。南方多江河的地方，孩子往往游泳都比较好。如果我碰到一些北方干旱的地方，你要游泳，它没有地方游泳，这就是一个最最基本的环境养成。
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+前面我们说的人体的口味偏好也是跟很多接触相关，是吧？古人说近朱者赤，近墨者黑，讲的特别清楚，讲的就是环境对人成长的影响。所以关于阅读，环境对一个人成长，中华民族关于读书有一句流传很广的话，书香门第。在书香门第里面长大的孩子，往往对读书会有比较好的兴趣，对阅读行为习以为常。这就符合我们较多的接触能够产生兴趣的这么一个规律。那么我们为人父母往往就是要考虑我们要为人师表，为人父母要做表率。因此你家里父母都不读书，然后让孩子读书恐怕是非常困难的一件事情。老师也是对书保持着非常好的一种重视态度，也可以使得学生，使得我们的学龄前儿童有更好的对书的这么一种向往，对书的一种兴趣。
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+让人兴趣很多。刚才我说了这是来自于后天的引导。但是事实上有些他就是有意识去做引领。比如说家里面经常背的书，父母经常看的书，这也是一种书香沁润。有些民族，比如说犹太民族，他们就很注意重视孩子在很婴幼儿的时候让他们接触到图书。这个有很多传说，这传说也不得而知，但是我相信他是是无风不起浪，这些传说总会有一些影子。因此我们要想办法让孩子有非常好的阅读的接触，有很好的阅读兴趣的养成。
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+当然了，一个人的学习，一个人的兴趣，从一定意义上说完全放任，也不完全科学。人还是要接受一些必要的强力的引导，而且也往往在引导阅读兴趣时，也可以适当加以使用的方法。古人说一章一赤，文武之道就是做做任何事张弛有放任自流是一种方法。但是加以引导，软硬兼备，刚柔相济去引导孩子的阅读也是必要的。因为孩子如果你完全是放养，他很可能会造做做出一些很不理智很不懂事的事情。当然需要大人的引导阅读也一样，要让他们对阅读兴致盎然，受益终身，恐怕尤其要注意一张一次去做才好，也不要太强力。
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+但是我们知道很多名人专家，他们在幼儿回忆幼儿的时候，都被父母有过很很明确的强制性的要求。比如说学钢琴，学小提琴，或者绘画，或者还有一些什么样的专项的训练。那着父母的这种强力引导使得他成为音乐大师，使得他成为绘画大师，就是说强力引导也是会带来一些好的结果的。并不是所有人强力引导了都成了音乐大师，那还了得吗？我们的音乐大师遍地都是，那就没有音乐大师了，那都是一般的音乐人了。所以像这样的强力引导适可而止，一章一制。
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+要坚持住障碍，让孩子兴趣至上，然后兴趣至上加以引导，那么为了让孩子有非常好的阅读的兴趣，我们还要强调一个办法，就是让孩子有自主阅读，哪怕是读闲书。这样我就跳到了小学来讲了。事实上幼儿也一样，有些闲书是让孩子自己找，不是都是父母派给他的，他这样的结果是什么？这样的结果他可以使得孩子有一种自主感觉，一种自主感觉过程中的兴趣。
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+我甚至还主张家长们不妨带着孩子到书店去选书。孩子五六岁甚至三四岁，如果跟着你到了书店，你带着他那个幼儿图书的柜台，他会在那里东翻西翻，他也会找。找了以后他的只要他说这本书我喜欢，那就得买回去，买回去的结果是什么，他就得看了。因此这个时候你千万不要说你还没到读读这本书的时候不要读。他喜欢带回去，也许他带回去了一本小学三年级的图画书。小学三年级不应该图画书，但是需要一定的文字能力才能够读好的书，他非要要你把它带回去，因为他已经看到了图画了。因为幼儿他文字肯定是他认不了那么多字，但是他喜欢你就给他买。更不要说小学三四年级、四五年级，他跟你到书店去，他买了他喜欢的书，你一定得让他好好的买买了就读。
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+而且我觉得是这样，我们的父母为了保持孩子的阅读兴趣，不妨尽量的让孩子自己买书，自己选书。我是看到过很多家庭，特别我们出版业里面的很多出版人，出版人钱不多，但书很多书很多怎么办？带回家去，家里面有几个书柜装着了。孩子不爱读书，为什么司空见惯了，没新鲜感，没兴趣。这个时候这就带来了一个什么？如入之难之时，久而不闻其香。那么让孩子缺少新鲜感，也让孩子从一定意上说没有责任感。
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+是你带回来的书不一定是我要读的书，所以一定要让孩子产生兴趣，产生责任，哪怕就是一些闲书，他喜欢读就带回来读。那么常识告诉我们，阅读的内容必须有趣，这个是谁说的？美国阅读专家史蒂芬克森他们几个人写了一本书叫自主阅读。在讨论自主阅读的时候，特别强调阅读内容的选择。尽管幼儿选择内容的能力不强，但是也要从这里开始，到了十一二岁还不能自主吗？要有自主能力，所以告诉我们阅读的内容必须有趣，才会让读者注意到信息内容，才能产生正面影响。
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+如果阅读的内容能够不仅有趣，还能达到引人入胜的程度，就更有助于读写能力的发展。因为到了这样的程度，读者在意的只是故事或者信息本身，从而会在书中流连忘返。只要阅读的内容足够引人入胜，学生不用逼也会自己去读书。你看今天我们讲的这个，让学生有自主阅读的这么一种机会，这是非常重要的一件事情。
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+只要是孩子对很多事物都不缺乏兴趣，那么关键是看如何从日常学习生活中把孩子的兴趣激发出来。我们通常说让孩子喜欢读一本书，最好讲一个跟这本书有关的故事。前面我们说了这故事优先法，当然故事优先法是讲本本故事。有些故事就直接的就讲美国一位球星如何，我们中国一位英雄怎么样。他特别喜欢读的一本书是什么？这个时候我们就开始说这本书，他就把一个故事跟这本书相关起来。
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+学实的学习基础会比较相硬，最好当然找稍微易读好看的书，有许多悬念的书就更好。这里我弄了一些书给大家看，这个江苏凤凰文艺出版是近期出版的清净经典经读者丛书。它就是每本书提炼出每本书的精彩故事，由专业的配音演员声情并茂的演绎，让故事像电影片花一样的引起学生阅读的兴趣。比如说大家都知道好莱坞一位影星秀兰登波尔，么老师要引发孩子的兴趣，就是说秀兰登波尔在世界上如何有影响，得到观众的特别的喜爱。那么好，我们就去看秀兰邓波尔的传，有一本书秀兰邓波尔传记，中国青年出版社出版的。我们说一个侦探故事，东方快车谋杀案，讲了讲着说这个作者叫阿加莎克里斯蒂子，阿加莎克里斯蒂很了不起，写了多少部传记，而且是一位女士。最近出版了她一本书，阿加莎克里斯蒂自传。
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+她的自传她讲她怎么样来写侦探小，怎么样成长的。于是这本书不用说就会成为一些读者的追逐的对象。关于名人、影星、球星、英雄，很多传记都是要从故事讲起。
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+为了使孩子，我认为了使我们的学生读书有更多的兴趣，读书之后要强调交流和分享，交流和分享可以说比读书更重要，对于中小学生，特别是12岁以下的学生，当然事实上就大学生、成年人，如果有交流分享都对他来说都是非常重要的一件事情。也特别是学生，小中小学生要提培养他的表达能力、交际能力，这时候我们可以多开一些交流和分享的，这样去举办这样交流和分享的一些读书活动。在这方面家长和老师要做带头要带头做表率。
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+我今天给大家讲一个比较完整的这么一个事例，而且不是编造出来的故事，山东省诸城市府前街小学姜磊老师，他带领一年级学生阅读的实力。张磊老师对学生的阅读非常上心，他认真的设计了小学一年级新上入学的学生头一个礼拜读什么。他因为他是从一这个儿童文学作家童喜喜的性教育一年级从书内得到启发。他第一天就新生见面会引发学生的阅读兴趣。
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+讲故事讲什么呢？我的名字克丽桑斯美美菊花，我的名字克丽桑斯美美菊花是一个绘本故事，然后大家同学们每一个人都要讲我的名字是什么，然后把自己的名字介绍给同学们，这是非常好的交流。而且把自己的名字里面的美好祝福和愿望说给大家听，班上一片快乐气氛是吧？同学们几十个同学，每个人名字都是都是饱含着家长长辈的祝福，长辈的期望，他都有非常好的意义，没有用哪个名字是意义是不好的，哪怕就是很趣味的名字也是非常好的。那么一说出来，这全班一片欢腾。
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+今天除了读第一本书，我的名字克里桑斯美美话，还要读一本读一首诗。今天不一样是什么意思？今天不一样就是说我们今天不一样了，我们是上小学，我们是小学生了，要求每一位学生都把自己的名字嵌在这诗中。今天不一样，我已经上学了，成为小学生。建立非常融洽的师生的互动，师生的互动，生生的互动。
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+好，开学第二天全班读第二，读一本书。好饿的毛毛虫毛毛虫，好饿的毛毛虫。这本绘本是说什么毛毛虫特别好吃，不停的吃。然后告诉学生我们像毛毛虫一样不停的吃书，不停的吃知识，然后我们就会成长起来，把故事和学生们的生活做了一番编织。这是第二天读的书那么好，第三天读什么？
+
+针对有的同学上课不守纪律，不知道要端正的做，至少不要干扰其他同学。那么读一本乱绕养秧的章鱼，养章鱼乱动乱，就像这挠痒痒一样。老师就说我们同学们想一想自己是不是也是一只乱挠痒痒的小章鱼？怎样做才能够和小伙伴们一起愉快的游戏，而不是乱挠痒痒，影响别的同学。于是让孩子们有一种自律的一种一种暗示，自我教育自我了之，孩子爱动，那在这个时候要告诉孩子不要变成111只章鱼，这个还是应该要注意环境是吧？
+
+第四天你要读什么书呢？针对建立班级友谊，同学们都慢慢开始认识了一点，我有友情要出租，我有友情要出租，出租有情的是熊还是猩星？总而言之就是特别希望一开始说要五块钱，后来是一块钱，每天玩的都忘了这一块收费。后来来跟他玩的小女孩没有再来了，因为家里搬走了，她特别希望我不要钱，我免费出租。友情增进同学们对友情的重视，提醒同学们对友情的重视，增进同学之间的友谊，形成一种单集体的这种良好感觉。好，接着第五天又读一本什么书呢？
+
+小阿利的大学校，小安利的大学校的故事可以帮助小童一年级小同学和他们的父母了解新学校的生活。学校很大，使得小同学愉快的结识新的同学、新的老师、新的学校故事。还能帮助老师注意把安全感带给孩子，也能帮助父母们理解孩子内心的情感需求。就这样一年级开学的第一周，江磊老师引导同学们开始了阅读之旅。姜磊老师发动学生的父母还建立红月亮这个童书基金。基金买来了三百多本绘本，在他布置的教室里面整整齐齐的存放着，然后等着孩子们来阅读。每天早上一进教室，就可以迎接孩子们的欢快的。还欢快的呈诵主题曲和好玩的儿歌，带着孩子们一块读书。
+
+到中午姜磊老师还会早早的来到教室，把一本本精美的绘本摆放在孩子们的坐上，然后孩子们一进教室就可以开始阅读晨诵五毒。而且特别值得注意的是，姜磊每天还会和同学们共读一个绘本故事。今天接着讲，培养兴趣要有科学态度。
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+我们都希望孩子对读书有兴趣，可是也得讲科学态度。事实上大家都知道几千年的人类都在劝读，可见读书不是一件容易的事情。我觉得把这个事得跟大家长和老师们说，不是一件容易的事，否则劝读那么干什么？书中自有颜如玉，书中自有黄金箍，说的是很好。为什么他还是不读书？十年寒窗无人问，一朝成名天下闻。他为什么还不读书？万般皆下品，唯有读书高。
+
+为什么还不读书？数百年旧驾无非积德第一等考试还是读书，他还是不怎么感兴趣读书，所以兴趣太重要了。那么要帮助学生养成兴趣的过程中，还是要采取科学的态度，要有科学的方法，科学的态度就是实事求是。什么是科学？实事求是根据实际情况研究原因，对症下药的办法。
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+我们把12年级我分成了五个阅读阶段，我跟大家简要讲一讲，一二年级学生是起步阅读阶段，34年级的学生是过渡阅读阶段。那么五六年级学生是什么阶段？是啊基础阅读阶段。初中阶段的学生是什么阅读阶段？是成熟阅读阶段，高中学生他的阅读是思辨阅读阶段。好，回过头来我们还讲，小学一二年级学生起步阅读阶段，背着书包兴高采烈去读书，这没有问题。可是小学三四年级应当进入阅读兴趣的高职段。
+
+但是三四年级学生有时候还真是没有想到，有些就开始有厌学了，那么不少学生到了五六年级就落入了兴趣谷底，低谷的原因是什么？从根本上来讲，就是我们的家长和老师教育理念上恐怕存在的一些问题。就是我觉得最重要的问题是什么？就是对学生的阅读也好，学习也好，太过于斤斤计较，太过于计较学生的分数。没有，真正做到风务要放眼，这个风物常宜放眼凉，或者是风雾未能放眼。殊不知按照我们素质教育的要求和教育课程改革的这么一个趋势，阅读能力的增强对学生的发展后劲会越来越重要了。这个时候不是用分数来计较它，放眼看学生进到中学阶段，越是善于阅读的学生将越能应对变化多端的中考和高考，所以现在我们初中的阅读兴趣又比小学低，高中又更比初中低，这怎么行？这理念上出了一些问题。
+
+那么好，古代教育家朱熹，南宋的大教育家朱熹对于读书方法他提了六法，循序渐进，虚心涵勇，熟读经思，切己体察，拘禁持滞，着井用力。它第一法是什么？循序渐进，培养学生的阅读兴趣，一定要循序，一定不要着急。
+
+在沪江英语网上，一位对校园阅读有着比较深入研究的专业人士叫井中月，我估计是一个笔名。井中月老师建议家长们要让孩子喜欢上读书，其先决条件是对孩子养趣，这没有问题了。至于家长看到孩子身边的同学也都和他一样喜欢看卡通动漫类的图书的时候，井中月的看法是什么？他说人都喜爱和自己喜欢的人在一起，同学喜欢，我也喜欢，他喜欢，同学也喜欢。那么读书何尝不是这个道理，只有读自己喜欢的书才有乐趣，这个是还是很重要的一个意见。井中月的意见事实上还讲了很多，可以他说是可以让孩子可以抵触学习。从一定意义上说，你只要孩子喜欢读书就好，也许先决条件是对孩子养趣，有了兴趣就有了求知的欲望。那么当父母由于种种原因，有意无意的不能满足孩子的需求的时候，就要暗示对孩子你想知道的都在书里面都有，那么孩子的很大的性可能去书籍里面读书，从小就不会认为读书是一件可怕的事情。
+
+井中月还说，家长看到孩子身边的同学和他一样喜欢这样的书、那样的书，就是说他们都是喜欢跟自己同类的人在一起。刚才我说了，读自己喜欢的书，那么这几个人可能是扎堆的，在人际交往中是成了朋友的。你别看小学三四年级的学生，五六年级学生扎堆的可能喜欢和自己喜欢的人在一起。那么这个时候我们就要注意，只要他们读书，读的是好书，无害的书，我觉得就应他就认为应该让他们在书中找到乐趣。
+
+总之循序渐进，这是一个科学方法，一定要循序。欲速则不达，这句古训家长们尤其要记取啊，希望孩子很快的认识了很多东西。上到了初小学三四年级，就五六年级的很多书他看到了，然后家长很高兴，别着急，要循序渐进。五六年级你别着急，初中的课文他都已经课读过了，这个兴趣最重要，读过不读过，只要他有兴趣，早晚会读到。所以循序渐进。我再说一遍，希望家长和老师们都关注到这么一句古训。这句古训使得孩子由浅入深，有兴趣不够到很有兴趣，逐步的提升自己的阅读能力。
+
+给阅读兴趣留出空间。按说中小学语文应该是要养成兴趣，这是第一位的。无论是人文的、故事的、感性的、审美的内容，都应当能唤起学生灵性和兴趣兴味。可是如果我们只是瞄准考试，先是初中择校，再是中考，更是高考。功利性太强，压迫感太重，肢解了文本来是完美的语文教学，课文教学，枯燥了本来是有趣的课外读书，这就可能扼杀了阅读兴趣，甚至引起学生的反感。
+
+所以我们建议家长，考试终归还在学生，学习总要去适应他，否则也不合适教育的逻辑。但是讲课归讲课，作业归作业，总还是要给学生留出一点兴趣阅读的空间。这一点我觉得一开始就要强调，因为哪里有兴趣哪里就有阅读。甚至教育学上面一个非常重要的原理，哪里有兴趣哪里就有学习。12年的中小学，我们要一年又一年的关心学生的阅读兴趣状况，持之以恒的培养学生在每一个阶段的阅读兴趣和阅读实践。
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+我这里今天要给大这大家再讲一个实例，就吉林省吉林市丰满区第二实验小学杨巧云老师阅读教育的实例。这个很有意思，吉林省吉林市丰满区的中学老师经常埋怨我们区的小学教育不够好，特别是语文教学没有搞好，所以导致中学语文教育质量不高。那么中考也好，高考也好，就会受到影响了。那小学老师们当然不能接受这样的埋怨，于是官司打到区里面，教育局区教育局决定搞一次全区的小学六年级统一考试。按说小学六年级是不允许一考试考试，他们是为了测评。考试结果出来了，三千多名学生当中，语文排在前17名的学生全都来自于丰满区第二实验小学杨巧云老师所教的班级。杨巧云老师的班上其他学生排名都靠前，而且这个班的学生在数学成绩上面也很不错。
+
+这个情况就引起了吉林省教育学院的小学语文教研室的一位教授的关注。教授是一位全国有名的语文教育专家，他带人去做了调研。杨晓云老师跟他们汇报说六年来他带领学生就做了两件事，一件事读书，大量的读课外书。第二件事写日记有话则长，无话则短。读完书写日记，但是要求颜值有误，那家庭作业基本上不布置。因为小学很就有这样的要求，要求这个无布置家庭作业，当场完成结果。
+
+总结出这样的一个经验出来以后，吉林省教研室主任他就总结了，他说这个杨老师的经验就是两个字，读写。如果再多说一点的话，那就多读多写。确实看到那个学生写作能力很强，一个六年级的一个男生写论关羽，写了几千字，把关羽的各个方面优点写足了，但同时深刻的分析了关羽的缺点，刚愎自用，不顾大局，最后毁坏了蜀国的大局。事实上对于一个人的自我修养，对一个人跟一个大局的关系，有个非常深刻的一个讨论。六年级学生就能写到这样的一个作文出来，这可见写作能力的读写能力达到了相当好的这么一个状态。
+
+江苏著名的语文特级教师于永正老师听到这个情况以后，他说靠自己读书成长起来的学生，不但结实，而且有可持续发展的后劲有可持续发展的后劲。可以这么说，于永正老师这个评价他在很多地方说过类似的话，学习成绩好的学生学习能力不一定强，而阅读能力强的学生学习能力一定强。你看这就是一个评价。所以于永正老师说，靠自己阅读成长起来的孩子，不但结实而且有后劲。那么我们因此我们就要把给孩子有更多的阅读空间，马克思说时间就是发展的空间，你给孩子有时间，他就有发展的空间，你给他没有时间，他就没有发展的空间了。他就只能按照你教他什么，他就是什么。就是说我们要培养孩子的学生的阅读兴趣，同时还要给学生的阅读兴趣留出空间来，所以这孩子的阅读兴趣留出空间是我们这一课的重点。那么杨巧云老师就留出了足够的空间给学生阅读，于是学生就回报她一个足够的优秀的这么一个成绩，对我们每一位学生的家长和老师都应该是有启示的意义。
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+高度重视小学生每一个阶段的阅读兴趣。我们讲阅读兴趣，我们阅读兴趣也同样在每一个阶段它的兴趣特点是不一样的。所以我们要分阶段来讲。我是在阅读力决定学习力这本书里面，把12年级学生的阅读划分成了五个阶段。天边我曾经提到过，这五个阶段是呈阶梯式的上升阶段。在每一个阶梯上，学生都应当获得相应的阅读能力，既不必着急，也不能落后，循序渐进就可以了。这五大阶段给大家看到了起步阅读阶段、过渡阅读阶段、基础阅读阶段、成熟阅读阶段、思辨阅读阶段。
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+小学自基础阅读阶段之前，当然我们今天还讲到我们这一个这个课里面还讲到了三三岁以来的幼儿阅读，六岁以来的小学阅读。那么我们就说好起步阅读阶段。从这里讲，起步阅读阶段是一二年级的阅读。我在这个书里面是这么说的，最重要的是要让学生喜欢阅读，感受阅读的乐趣，培养阅读的兴趣。这一阶段要求学生在阅读中能够做到什么是做到什么，事实上也是养趣的。初步养成爱护图书的习惯，这个习惯事实上是养趣，你要对书知道它是可爱的东西，不能够随便扔的、破坏的。第二要更加喜欢书籍，喜欢词语。有一个词语大家都读到了，你他会能用能够复述出来那样喜欢内容广泛的阅读。
+
+有的同学在班上台有可以有一个读图书角，可以有一个图书基金、阅读基金。买了很多书的同学，有的读的很广泛，更加喜欢内容广泛的阅读。另外在阅读中有一定的个人情感体验，小学一年级、一二年级学生要有个人的一些体验了，对参加阅读活动具有明显的热情。老师要看着搞阅读活动还是很很高兴的。而开始喜欢诵读优秀诗文，主要指二年级，帮助他们在诵读过程中体验情感，展开想象，领悟内容。
+
+我特别想说起步阅读阶段，往往是说说家长说不要落在在起不要落在起跑线上，或者被不要停在起跑线上，不要落后于起跑线上。最重要是小学二年级，二年级他已经在在一年级有过一年的教育之后，他有了一定的文字积累，他的自主阅读能力开始得到提高。这个时候要喜欢诵读优秀诗文，帮助他们在诵读过程中体验情感，展开想象，领悟内容。
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+从二年级有时候决定整个小学甚至到初中的阅读能力，我这点也特别想跟家长和老师们提到，过渡阅读阶段就是学生需要培养自主阅读的兴趣。在这里开始要培养自主阅读的兴趣，有自己选择的兴趣指向。我曾经在北京给四年级的几百个小学生，上上千个小学生跟他们有过对话，其实他们都有很多想法的。
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+四年级学生就是我们说的过度阅读阶段。不要认为四年级学生什么还不懂，他也很懂了喜欢读什么书，他们各说各的书。所以这是这个阶段我们教学学生阅读中能够做到的。在阅读兴趣上要能够做到的是为读物中生动的形象和优美的语言能够受吸引，而且乐于与他人交流阅读感受。我跟北京的一个小学的四年级学生，我问他们为什么喜欢读书？各种各样的回答，他是很乐于交流阅读感受的。另外在这个时期要保持他的好的兴趣，引导他的好的兴趣。
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+要注意让学生读了故事以后，鼓励他们讲故事，复述故事或者讲述类似的故事，要鼓励他们讲，这是保持兴趣，引发兴趣很重要的一件事情。然后鼓励学生大声诵读，最好读出眼泪来，或者放慢速度做朗读。这样的学生他虽然不是一般的诵读，而是朗读了他就必然他也会有比较多的情感体验。当然了，我们现在有很多听书可以这么听听完以后知道这是朗读。诵读一般是平缓的，阅读朗读它就往往具有很多的表演性。这时候四年级学生做一些诵读，做一些朗读是非常有意思的事情。
+
+那么好，到了五六年级的学生，这时候是基础阅读阶段了。这个时候对学生要引发他们的兴趣，很重要的一件事情就是对学生阅读的要求是对内容不理解的地方一定要提出疑问，要鼓励发现读物中的高妙之处，朱熹说的使读物为之有宜，其次则件件有宜，忠者节节是宜。不断的思考。因为最后我们高中是要达到思辨阅读的要求的，所以从小学五六年级应该开始学会计思辨了。
+
+元代的大学者许恒也说过，诸生或有疑问则谓之喜见颜面很高兴，就是学生有疑问了他就高兴。老师也应该是这样，家长也应该是这样。所以家长和老师要鼓励他们勇敢的提出疑问来，并善于跟他们形成一定程度上的对话，甚至是平等的辩论。可以讨论，我不同意你我不完全同意看法。你哪一点是对的，但哪一点是不对？学生说我认为我对，为什么对你说这是古今圣贤提倡的一种学习方法，要有疑问。那么基础阅读阶段就要学会开始有疑问，有疑问就意味着有思考，有思考就意味着他成长，因为刚才前面我一再说了，阅读力决定学习力，关键在思辨，还有思辨能力就能够转化为学习力。
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+好，我们在阅读当中还要揣摩文章的表达顺序，体会作者的思想感情，初步领悟文章的表达方法，在交流和讨论中敢于提出自己的看法，做出自己的判断。这五六年级学生应该有这样的能力了。那么阅读叙事性作品，了解事件的梗概，能简单描述自己印象最深的场景、人物、细节，说出自己的喜欢、憎恶、崇敬、向往、同情等等感受，要让学生说出来。
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+我回忆我小学六年级的时候，我已经开始在班上。我也敢说了，老师鼓励我们说那时候我还是早年间读小学，我是小学五年级的时候，我是调皮捣蛋的孩子。到了六年级我们来了一位班主任兼语文老师，他从中学下放过来的，他喜欢带我们读书，告诉我们最近我在读水晶洞。于是我们我们就听他讲故事，觉得故事讲的真好听。比如说找书来看，找书还觉得不如他故事讲的好，他会朗诵雷锋之歌的片段给我们听。尽管激情澎湃，我觉得都不好意思，但是他感染了我们。所以要有非常好的一种喜幻、憎恶、崇敬、向往、同情，这些感受事实上都有了。
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+小学六年级学生阅读诗歌大体能把握诗意，能够想象诗歌描述的情境，体会诗人的情感，特别很多古诗词，还有很多现代的著名的一些诗篇，在我们小学六年级阅读里面已经是很重要的。课外阅读或者是课文阅读，这时候要带领学生要把握诗意，学会把握诗意，想象诗歌描述的一种情境，体会诗人的情感。那么阅读说明性文章，小学五六年级学生也开始有了，这时候他能抓住要点，了解文章中运用的基本说明方法，这就基本上就符合我们的阅读的要求。在这个阶段我特别想说一下小学，因为我们不强调说明性的文字，我们更多强调的是叙述性的东西，情感式的东西。刚才说了阅读威些文章，把握诗人的诗歌的诗意。那么在这个时候，我们尤其让学生要有热血沸腾的这种情绪，要有同情心的情绪，要有激昂的情绪，各种各样情绪要激发。通过朗诵活动，而且不要是54青年节一次，六一儿童节一次，国庆一次，而是两个礼拜一回，甚至更多。
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+美国有一部好莱坞电影很有名的死亡诗社，讲的是一批中学生，他们中学生成立了死亡诗社去听死亡的声音。这个文化不同，我们没法跟他们想象。但是他确实讲调强调的就是学生的阅读的交流。但是我们可以成学生也可以成立诗社，生命诗射，朝阳失射，朝霞失射，我青春失社。我们带领学生更好的诵读。古人说三分诗七分吟，阅读诗歌就缺了吟诵，实在是没有完成阅读。
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+在疫情期间，我在家里面跟家人在一起，家人说我们也读点诗，背点古诗词。因为当时古诗词开始各种捐赠物质，又开始也有古诗词出现，让大家也感到非常亲切，也非常有诗意。那么这个时候我们就开始读。我的儿子是一个工科大学生，对高中这古诗词他大体上都还能记得一些。
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+后来我们说老是这个绝句律诗短了一些，来点长的。我说来一首将进酒，记得吗？差不多记得。我说那好读将进酒，那么他就开始读了将进酒。唐，李白，君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。
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+我说不能这样读这样的事，你的律师绝句暗说的应该疑扬顿挫。咱们读这样的古风式的诗，就得跟你要有一种跌宕起伏。他那怎么读？我说我的理解，我的能力就是将进酒，唐，李白，君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复悔。君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。
+
+我说这样朗读，你就会提起了自己的人生，感觉人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。这样就出来了是吧？天生我材必有用，千金散尽还复来，烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子，丹丘生将进酒杯，莫停与君歌一曲，请君为我倾耳听。他说那我不会，我说不会也试着来。后来读读，我觉得满满慢慢的也有一点朗读的味道了，这样的诗意就被我们读出来了，三分诗七分吟，我们要相信通过这样的阅读的兴趣的培养，然后可以把我们的阅读搞得更好。这个时候我们的学生就应该有非常好的这样把文章读出来，把诗歌读好的这这种追求，就要做到有激情的抒发。
+
+最后我再讲一点结束语的话，哪里有兴趣哪里就有学习。在讲课中我多次提到教育学就是有这么一句名言，哪里有兴趣哪里就有学习。那么哪里有兴趣哪里就有阅读。所以学生的阅读兴趣将直接影响到他们的阅读力的提高，从而影响到其学习力的提升，甚至还影响到他们终身阅读、终身学习的可能性。一个人的阅读兴趣对其一生的发展至关重要，我们要从幼儿开始激发孩子的阅读兴趣，在其过度阅读阶段养成学生的阅读兴趣，帮助他们具备更好的学习动力和学习毅力，成为一个能够自主学习、全面发展的优秀人才。好，我的讲课就到这里，谢谢大家。
+
+Merci. 
+
+昨天下午办了一场中小企业合作交流会，来了20位企业经营者，有老朋友也有新朋友，其中好几位是通过视频号认识的。感谢平台大家用2个小时的时间进行了高效的对接，为下一步深圳合作打下了基础。下一场活动是在2月5日下午，期待有更多创业者加入汇客联盟，一起共创共建共享。惠客联盟是由中小企业创业者。

知识库/wiki/raw/microbiome/sample_1106_细菌的天敌抗生素，如何利用这把救命的双刃剑？.md

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+title: "细菌的天敌抗生素，如何利用这把救命的双刃剑？"
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+# 细菌的天敌抗生素，如何利用这把救命的双刃剑？
+## 细菌的天敌抗生素，如何利用这把救命的双刃剑？
+
+						
+
+本文原创：[谷禾健康](http://www.guhejk.com/)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_2.gif)
+
+头痛，喉咙痛，咳嗽，流涕…不管什么症状，先吃上阿莫西林再说。感冒还没正式开始，抗生素却已经吃上了。
+
+很多这样想当然的行为正透露着人们对抗生素的认知不足，那么该如何正确使用抗生素呢？
+
+###  正 确 使 用 抗 生 素
+
+1、首先使用抗生素应该在**医生指导**下使用，在**未明确是细菌感染**的情况下，尽量**不要自行**随意服用抗生素。**不应作预防**用药。
+
+2、抗菌药物疗程因**感染**不同而异，对于**急性感染**抗生素的疗程一般为**5～7 **天，宜用至体温正常、症状消退后**72～96 **小时之后方可停药，特殊情况，妥善处理。
+
+3、如果医生嘱咐的一天吃三次，并不等于早、中、晚饭后各一次，而是每隔**4-8 小时**服用一次（不同种类药物间隔要求不同）。
+
+4、**长期**使用抗生素容易引起体内**菌群失调**，并容易引起**耐药性**。
+
+5、老人、肝肾功能减退者等特殊人群用药需**遵医嘱**。
+
+6、**头孢类药物服用后禁止饮酒**。严重者半小时可危及生命。
+
+7、如需做菌群相关的健康检测，应在服用抗生素停药至少**3天 **后进行。
+
+**家长给儿童使用时也应当注意：**
+
+8、**不要自行**随意给孩子用抗生素
+
+9、**不要要求**医生给自己孩子用抗生素
+
+10、**不要拒绝**医生给孩子开的抗生素
+
+抗生素是把双刃剑，如果合理使用，可以很快治愈细菌感染的疾病；若是不合理使用，也会带来巨大的危险。
+
+  什么是抗生素？
+
+  抗生素是怎么发现的？
+
+  抗生素有哪些类型？
+
+  抗生素是如何作用于细菌？
+
+  为什么会出现耐药性？
+
+  耐药性的危害有哪些？
+
+  抗生素、菌群与疾病
+
+  三者之间会发生什么？
+
+  … …
+
+本文将为大家一一解答。
+
+# 01
+
+# 什么是抗生素
+
+**抗生素**，是指由**微生物**（包括细菌、真菌、放线菌属）或高等动植物在生活过程中所产生的具有**抗病原体**或其他活性的**一类次级代谢产物**，能**干扰其他生活细胞发育功能**的化学物质。
+
+以上这段话为了便于理解，我们还是要从微生物说起。相信微生物这个概念对于熟悉我们公众号的你，并不陌生。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_3.gif)
+
+我们经常强调，它们的无处不在，存在于环境，也存在于人们体内。这些细菌并不是闲着，每天会干很多事，诸如帮助消化，合成维生素，促进营养吸收等。
+
+这么多细菌之间也会存在**相互竞争**的关系，于是某些细菌发展出了一些特殊技能——“排挤”，该技能是通过**分泌**一种化学物质**让其他细菌无法生存**，从而利于自己生存。
+
+这种分泌出来的化学物质就是**抗生素**。
+
+# 02
+
+# 抗生素的丰功伟绩
+
+很多年前，细菌感染是让人害怕的，一个微不足道的伤口，甚至只是虫咬都可能要人的命。
+
+在19世纪，肺炎、结核病、腹泻和白喉被认为是儿童和成人死亡的主要原因。无数专家学者日以继夜地奋斗，希望找到感染者的治疗方式。
+
+在20世纪初发现抗生素之后这一切都变得不一样了。特别是在**亚历山大·弗莱明发现青霉素**，抗生素的治疗得以在世界各地逐渐普及，可以说**抗生素拯救了数百万人的生命**，并使困扰人类历史数百年的大多数**传染病得到控制**。
+
+毫无疑问，抗生素是过去100年中人类和动物医学中最重要的药物之一。那抗生素是何时出现？如何被发现并一步步走向今天这样大规模生产的呢？ 
+
+早期抗生素的发现
+
+早在现代医学出现之前，抗生素已经使用了很长一段时间。自古埃及以来，人们就知道面包对治疗伤口和烧伤有效果，而面包上生长着丝状真菌。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_4.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/3-1-1024x767.png)
+
+往后几十年是抗生素发现的黄金时代，发现了多种抗生素，具体每种抗生素的发现时间及来源详见下表。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_6.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_7.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_8.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/4-1-784x1024.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/5-2-1015x1024.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/6-768x1024.png)
+
+Durand G A,*et al*, 2019
+
+细菌和真菌是最大的生产者。链霉菌属是目前人类医学中大约一半抗菌剂的来源。有了抗生素，致病菌能够及时清除，许多疾病得以治愈，人们生存几率大大提升。
+
+以上是抗生素的发展史，我们可以看到抗生素的种类也非常多，那要怎么去认识它们？也许可以从**抗生素的分类**开始。
+
+# 03
+
+# 抗生素的分类及作用原理
+
+抗生素的分类，根据**标准不同**，分法不同。
+
+根据**抗菌谱**可分为**窄谱 **和**广谱 **两大类，如下：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_12.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/7-1-1024x380.png)
+
+根据**化学分子结构**，可大致分为以下类别，列出的是该类别具有代表性的抗生素。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_14.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/8-1-1024x666.png)
+
+在了解了抗生素的历史和分类之后，我们再来了解下抗生素是如何凭一己之力力挽狂澜战胜病原菌，从而挽救那么多生命的？
+
+总的来说，抗生素的作用原理有以下三种。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_16.png)
+
+一：它们**进攻的是细菌制造细胞壁所需要的部件**。一旦细胞壁受损，细菌细胞就会死亡。比如**青霉素**就巧妙地利用了这个特点。
+
+二：对于细胞而言，**蛋白质至关重要**。细菌细胞需要蛋白质来消化食物、构筑细胞壁、运动、繁殖、抵御入侵者等。抑制细菌合成蛋白质的抗生素直接**作用于蛋白质合成的部件**，使细菌严重受损，但它们对人体细胞的蛋白质合成没有多大影响。比如**链霉素**等。
+
+三：**破坏它们的增殖过程**。一旦细菌的生长受到了限制，它们的威胁就会大大降低，宿主便来得及积累足够的免疫反应清除它们。
+
+常见抗生素的具体作用详见本文末**附录**部分。
+
+# 04
+
+# 合理使用抗生素
+
+**· ****平时你熟悉的 “消炎药” 就是抗生素**
+
+相当一部分人听闻抗生素胆战心惊，认为需要远离，但是这其中很多人认为普通的感冒药都只是消炎药，与抗生素没什么关系。感冒了吃点消炎药，但其实**很多你熟悉的所谓的消炎药就是抗生素**，比如阿莫西林。
+
+严格意义上来讲，消炎药并不能算医学概念。
+
+#### 简易区分抗生素和消炎药
+
+判断是否是抗生素最简单的方法就是看名字。
+
+这一招看着不是很高大上，但足以对付常用药。
+
+一般药名里含有「**霉素**」「**菌素**」「**沙星**」「**头孢**」等字样的，大多是**抗生素**（少数是化疗药）。
+
+名字里有「**西林**」的也是**抗生素**，像我们非常熟悉的阿莫西林，另外还有氨苄西林、苄卡西林、羧苄西林等，都属于经典的**青霉素类****抗生素**。
+
+名字里有「**磺胺**」的，一般就是磺胺类抗生素。
+
+而消炎药，一般有两类：
+
+一类是我们常说的**激素**（看名字里面的“**松**”），如可的松、氢化可的松、地塞米松等；
+
+另一类是**消炎止痛药**，如布洛芬、阿司匹林等。
+
+当然还有一部分人并不在乎到底是抗生素还是消炎药，认为这些药就是管用见效快，甚至有一些患者主动向医生要求使用抗生素，希望好起来快点…
+
+**·**** 不恰当服用抗生素可能危及生命**
+
+头孢类抗菌药物服用之后是**不能喝酒**的。因为服药期间饮酒很有可能引起**双硫仑样反应，**出现心慌，脸红，血压下降等改变，严重者危及生命**。**
+
+为什么会出现这么严重的后果？简单来说就是，头孢类药物**抑制了肝脏里的乙醛脱氢酶**，如果这个酶的水平高意味着解酒功能强。但是这种酶功能被抑制了，使得酒精在人体内氧化为乙醛后不能再继续氧化分解，从而导致**乙醛在体内蓄积**，引起乙醛中毒反应。
+
+**·****抗生素不是你想用就能用，想停就能停**
+
+这里仍需强调的是，抗生素不能随意使用，但是用了之后也不能随便停。因为当症状消退时可能**还剩下一小部分菌没有完全消灭**，这时候如果停药，那么这部分细菌**生存下来之后会产生耐药性**。当然如果过量，也会产生耐药性。
+
+再比如说抗菌药物需每隔4-8小时服用（每种药物半衰期不同，所需间隔时间不同），因为如果两次服药时间间隔太近，会造成**药物在血液中的浓度太高**，从而导致神经或肝肾功能损伤；而间隔太远，血液中药物浓度不够，对细菌的**杀灭作用就会减弱**，同样会**产生耐药性**。
+
+可以看到，耐药性被频繁提及，那么到底抗生素耐药性为什么可怕？滥用抗生素的后果是什么？
+
+# 05
+
+# 抗生素耐药性
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_17.gif)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/10.gif)
+
+在2011年世卫组织提出：**抵御抗生素耐药性**。之后该组织在2015年再次向人们发出警告**不要滥用抗生素**。这无疑给世界敲响了警钟。
+
+其实在过去20年中抗生素的负面性已经逐渐显现，由于抗生素滥用，问题变得逐渐复杂起来，耐药菌的出现越来越多。
+
+**· ****抗生素药物的研发困难**
+
+在实际治疗中，人们对于是由何种细菌引起的感染认知较少，生产**窄谱抗生素**困难**投入大**，**收效低**，然而，在并不需要精确判定是什么菌引起感染的时候，只要用上**广谱抗生素**，就能起到作用，**广谱抗生素的普适性优势**使得其应用**频率**越来越大，随之而来的问题是，**耐药菌的产生变得更为容易**。
+
+**· ****超级细菌的诞生**
+
+当抗生素在能力范围内将致病菌清除之后，那一小部分耐药菌留下来，不断生长繁殖，当**耐药菌与药物不断接触**之后，对药物的敏感性越来越低直至消失，逐渐进化成了无敌的**超级细菌**。
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/11.gif)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_20.gif)
+
+超级细菌的抗性机制可以通过**获得基因来介导，使他们能够在抗生素或基因突变的作用下存活下来**，作为自然选择过程的一部分进化而来。
+
+超级细菌目前在全球范围内广泛流行：**耐甲氧西林金黄色葡萄球菌**、**肺炎克雷伯菌**、肺炎链球菌、**艰难梭菌**、沙门氏菌、大肠杆菌、铜绿假单胞菌和耐万古霉素肠球菌属等都是超级细菌的典型例子。
+
+#### 耐药性机制
+
+细菌可以**天生**对某些抗生素产生抗药性，但也可以通过**染色体基因突变**和**水平基因**转移获得对抗生素的耐药性。
+
+**耐药性的固有机制**
+
+一种细菌对一种特定抗生素的固有抗性是由于其**固有的结构或功能特性**而产生的对该抗生素作用的抵抗能力。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_21.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/12-1024x591.png)
+
+Blair J M A,*et al*, 2015
+
+该图显示了固有机制的概述。所示的例子是针对青霉素结合蛋白（PBP）的β-内酰胺抗生素。
+
+**抗生素A**可以通过一种跨膜孔蛋白进入细胞，达到目的，**抑制肽聚糖**的合成。**抗生素B**也可以通过孔蛋白进入细胞，但与抗生素A不同，它是通过**外排**有效去除的。  **抗生素C**不能穿过外膜，因此不能进入靶PBP。也就是说这个抗生素C想进去没门。
+
+除了固有的耐药性外，细菌还能获得或产生对抗生素的耐药性。可以通过以下三类主要机制来调节：
+
+由于**细菌渗透不良**或**抗生素外排**而使抗生素在细胞内的**浓度降至最低**的机制；
+
+通过**基因突变**或**靶标的翻译**后修饰来修饰抗生素靶标的；
+
+通过**水解或修饰**使抗生素**失活**的。
+
+**· ****耐药性危害**
+
+毫无疑问，抗生素耐药性对生命构成了威胁，由耐药病原体引起感染的患者死亡率更高，人类遭受的痛苦也更大。由于长期住院和生产力下降，与抗生素耐药性相关的经济负担是巨大的，并在卫生保健系统中造成惊人的损失。
+
+仅根据流行病学监测数据，对各种抗生素的耐药性比预期的要早几年到几十年。可以看到发展非常迅速。
+
+目前主要的威胁来自于**碳青霉烯类抗生素革兰氏阴性病原体**，由一系列基因编码，包括ndm-1，oxa-48，kpc，vim.
+
+而比碳青霉烯类抗生素耐药问题更为复杂的是，对**粘菌素耐药**的质粒介导基因(mcr-1、mcr-2、mcr-3、mcr-4、mcr-5和icr-mo)出现了。
+
+粘菌素是一种比较古老的药物，一般不到万不得已的时候不会用到，它是用于复杂感染患者身上来**对付超级细菌**的，可以说是抗生素的**最后一道防线**。
+
+现在对粘菌素耐药的质粒介导的基因出现可以说是最后的防线破了，那么患者的生存率就更小了。
+
+**· ****动物中发现耐药菌**
+
+2016年，中国首次报道了**mcr-1**，它是从**猪**培养的大肠杆菌中分离出来的，并在从**生肉、牲畜和人类**培养的**大肠杆菌中**证实了它的存在。自那时以来，mcr-1已在全球范围内报道，并在许多细菌物种中检测到，包括肺炎克雷伯菌和肠杆菌属。
+
+编码**超广谱β-内酰胺酶（ESBL）的基因**的多个变种，使大多数**青霉素类、头孢菌素类和单杆菌类药物产生耐药性**，目前已在全球分布。欧洲抗生素耐药性主要监测网络的报告表明，这些基因在**大肠杆菌和肺炎克雷伯菌**中的流行率仍然很高。
+
+以上越来越多的证据指向一个事实，**在动物身上使用抗菌药物与人类的耐药性有关**。
+
+**· 动物与人之间的互相传播**
+
+上世纪40年代，人们发现给动物喂食抗生素后它们的体重飙升，为了尽快达到饲养目的，越来越多人将抗生素运用于动物饲养，那么这些抗生素首先会在动物之间进行传播，然后在不知不觉中就传播到人类中去。
+
+Muloi及其同事的一项Meta分析表明，**动物和人类之间的抗药性转移是双向的，但强度也不尽相同**，这促使人们呼吁在全球范围内采用稳健的基因分型方法进行进一步的研究，世卫组织对当前证据的一项审查已经促使重新提出建议，**大幅度减少动物体内的抗生素的使用**，并停止使用它们促进生长。
+
+**·**** 抗生素耐药性也许就在身边**
+
+不要觉得自己离抗生素耐药性还相当遥远，其实稍不注意，抗生素耐药性就会发生。
+
+案例一：5岁儿童，服用抗生素半年，他的肠道菌群检测报告显示：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_23.png)
+
+可以看到，这位5岁的小朋友已经出现抗生素耐药性高风险（红色为高风险状态）。
+
+也就是说半年已经可以让一个小朋友产生多种抗生素耐药性。
+
+肠道菌群总体状况也提示**菌群多样性减少，菌种数量减少**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_24.png)
+
+尤其是**有益菌**数量的下降。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_25.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/15-1024x853.png)
+
+关于抗生素，疾病与菌群关联的这部分，我们将在下一章节详细介绍。
+
+# 06
+
+# 抗生素、菌群与疾病的关联
+
+抗生素的另一个有可能被忽视的影响是：
+
+抗生素的使用，无论是口服还是静脉注射，都会影响肠道微生物群。
+
+人类的肠道微生物群代表着一个**复杂的相互网络**，抗生素的作用并不局限于其有限的抗菌谱：例如，由于相互依赖，利用途径，某些菌株不能在没有其他菌株的情况下有效地建立菌落。
+
+**健康**肠道微生物群的稳定组成通过在空间和营养物质上的竞争，提供了对入侵病原体的**自然抵抗力**，这可能在抗生素暴露后受到严重影响。
+
+**抗生素引起的肠道菌群失调及其在疾病中的作用**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_27.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/16-1024x602.png)
+
+抗生素对肠道失调的影响和在疾病中的作用（即使短期使用抗生素）可能会将微生物群**转变为长期失调状态**，其特征是**菌群多样性的变化，重要菌群的丧失**，以及由此引起的代谢改变导致对肠道病原菌的**定植抗性受损**。
+
+我们来看 案例二：住院患者，年龄76岁，长期服用抗生素治疗改善，其肠道菌群检测报告如下：
+
+这是该患者的健康总分：29分。属于不健康状态。（注：总分100分制，一般健康人或亚健康普遍能在60分以上）
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_29.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/17.png)
+
+我们来看他的抗生素风险评估部分：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_31.png)
+
+报告显示他的氯霉素类耐药风险高。再看肠道菌群的总体状况如下：
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/19.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_33.png)
+
+提示**菌群多样性缺乏，有益菌数量明显下降**。说明其菌群紊乱。而疾病风险评估这部分则显示了多种疾病**高风险**状态。尤其是代谢系统方面的疾病。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_34.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/20.png)
+
+如果说你认为上述例子是长期使用抗生素的状态，短期使用没事。
+
+那可不一定。短期使用抗生素的影响要看在什么年龄段，怎么使用法。
+
+**· ****即使短期使用，也可能有长期影响**
+
+肠道免疫和微生物群的相互作用会促进代谢、自身免疫、传染病和癌症的发病机制和加重其严重程度。
+
+**即使是抗生素短期使用，特别是在生命的头两年，也可能导致肠道微生物的长期变化，从而改变与宿主的相互作用**。由抗生素引起的干扰比成年人体内更剧烈，两岁内儿童的微生物群还处于一个低适应性阶段。
+
+肠道微生物群在生命的最初几年发展，**影响免疫系统的成熟**。儿童期和成年期的抗生素治疗可能导致某些个体**长期破坏生态系统**，减少细菌多样性，导致群落不稳定，并对宿主生理产生负面影响。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_36.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/21.png)
+
+Thiemann S,*et al*, 2016
+
+而相对健康稳定的肠道微生物群是具有复原力的，也就是说在正常使用抗生素之后，微生物群依然可以恢复形成原来的样子。
+
+抗生素治疗对肠道微生物的整体分类组成表现出**快速和令人惊讶的持久性**。
+
+与幼儿相似，老年人（>65岁）代表了另一个群体，他们可能对抗生素引起的微生物群紊乱更敏感。
+
+**· ****服用不同类别抗生素菌群变化**
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+每一类抗生素都有不同的性质和排泄系统，导致菌群改变的模式不同。
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+**大环内酯类抗生素**现在是世界上最常见的抗生素之一，在儿童和成人中使用。许多患者由于慢性传染病而长期服用大环内酯类药物。
+
+一项涉及142名芬兰儿童的研究显示，儿童食用大环内酯类药物会导致肠道微生物的改变，从而**减少放线菌，增加拟杆菌和变形菌**。有趣的是，在**两岁以内开始服用大环内酯类药物**的儿童**与肥胖****和哮喘患病率的增加**之间存在**正相关**关系。
+
+目前，**克拉霉素**已成为第一种用于**根除幽门螺杆菌**的抗生素。瑞典的一个研究小组报告说，根除幽门螺杆菌后**放线菌和厚壁菌减少，拟杆菌和变形菌增加**。即使根除没有成功，肠道微生物的改变也持续了很长一段时间。
+
+另一组报告了口服**万古霉素**与**阿莫西林**治疗的比较。万古霉素表现出**明显的减少粪便微生物多样**性，因为厚壁菌减少和变形菌的增加。阿莫西林也能减少厚壁菌，但与万古霉素相比，这种减少是最小的。
+
+此外，一个法国小组报告了一大批来自营养不良项目的尼日尔儿童。他们比较了安慰剂组和阿莫西林组的体重增加情况。虽然**阿莫西林降低了住院疾病转移的风险，但也影响了患者的体重增加**。在后面肥胖小节还会详细介绍。
+
+**环丙沙星****减少****厚壁菌和放线菌**（特别是双歧杆菌），**增加拟杆菌**。另一组比较环丙沙星和克林霉素，环丙沙星减少双歧杆菌和克林霉素减少双歧杆菌和乳酸杆菌。然而，克林霉素组的乳酸杆菌没有恢复。
+
+利用小鼠模型，一项研究证实了暂时服用低剂量**青霉素**和**环丙沙星**引起的微生物群变化的差异。在喂食正常食物的小鼠中，**青霉素对肠道菌群的影响大于环丙沙星**。此外，青霉素对微生物群的干扰在给药**5天**后用了**5周**时间来改善。相比之下，环丙沙星中正常微生物群的恢复速度更快。
+
+## 肥胖
+
+肥胖已经是全球20多年来最大的健康问题之一，而且它仍在增加。
+
+根据2010年的数据报告显示，在美国，婴儿大量接触处方抗生素。这份报告表明，抗生素在儿童中的使用，特别是在早期生活中，已经变得更加广泛。
+
+**·**** 生命早期服用抗生素影响体重**
+
+20世纪50年代，兽医研究人员已经报告说，在食物或水中使用抗生素可以促进哺乳动物家畜的生长。这种生长与抗生素之间没有先前的相关性。四环素，糖肽、大环内酯类和青霉素已在鸡、猪、牛等家畜中使用了70多年，以增加动物的体重。
+
+非常重要的是要提到，**抗生素在早期生活中的使用对动物的生长有更大的影响**，**而****不是在以后的生活中使用**。令人惊讶的是，研究人员已经报告说，在20世纪50年代，抗生素的使用与**人类**体重的增长之间存在着**类似的相关性**。
+
+在20世纪60年代，抗生素的双重作用在小鼠模型中报告了体重增长，小剂量青霉素或土霉素可诱导体重增加，**但大剂量相同抗生素可减轻体重**。**在无菌动物模型中使用抗生素并不能**促进动物生长，因此假设微生物群的存在对于抗生素治疗下体重的增加或减轻是必不可少的。
+
+**·7岁儿童超重或与其婴儿时期服用抗生素有关**
+
+特拉桑德等人报道，儿童的**体重增加取决于他们早期服用抗生素的时期**。在生命的**前6 个月内使用抗生素与肥胖有很强的相关性**，但如果抗生素在生命的前6个月后使用，这种相关性就会消失。这项研究表明，在生命的**6个月前**接触抗生素药物的儿童在**7岁时超重**的风险要高得多。
+
+在美国和加拿大进行的一项开放标签研究显示，6-18岁的儿童与对照组相比，**阿奇霉素显著增加了体重增加的风险**。虽然人们认为抗生素在早期生活中的暴露与肥胖有很强的相关性，但我们不知道明确的宿主-微生物相互作用，或导致这种表型的必要微生物变化。
+
+**· 并不是所有使用抗生素的研究都使体重增加，或与剂量有关**
+
+一项关于在英国成人中根除幽门螺杆菌的研究包括以下根除方案：柠檬酸雷尼替丁铋400毫克和克拉霉素500毫克，每日两次，为期两周。这项研究显示，**治疗后体重显著增加**。阿莫西林对体重增加的影响有两项研究。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_38.png)
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+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/25-1024x264.png)
+
+如上所述，法国的这项研究没有发现用阿莫西林治疗的尼日尔儿童体重增加的显著差异。在另一项成人心内膜炎的研究中，患者静脉注射万古霉素庆大霉素与阿莫西林庆大霉素治疗6周。观察到**万古霉素组体重明显增加，而阿莫西林组体重没有增加**。
+
+从所有这些研究中，我们可以假设，根据**剂量的不同**，广谱抗生素的使用与体重改变之间存在正相关关系。
+
+当以**治疗剂量**使用抗生素时，对体重的影响有相互矛盾的结果。Muphy等人表明万古霉素可**减轻**高脂饮食的小鼠体重。其他研究表明抗生素治疗与体重减轻或代谢变化改善之间存在相关性。相反，Nobel等人指出，在小鼠生命**早期**给药治疗剂量的抗生素与体重显著**增加**有关。
+
+以上，在人类和动物的研究中，有许多报告表明抗生素治疗与体重增加呈正相关。一些研究报告的相互矛盾的结果可能**与使用抗生素的类型以及使用抗生素的时间有关**。因此，医生应该更仔细地考虑什么时期的生命和他们应该开什么类型的抗生素。
+
+## 炎症性肠病 IBD
+
+有几个临床观察支持改变的肠道微生物群与炎症性肠病（IBD）的发展和病程密切相关：粪便移植改善了克罗恩病（CD）患者的临床表现。肠内细菌感染可导致IBD的恶化；一组CD患者对抗生素治疗有反应，特别是在术后情况下。
+
+**·**** IBD患者的菌群特征**
+
+一开始，“太多”的微生物群似乎是引发IBD的原因;但事实上，IBD的特征是**胃肠道微生物群的组成**发生了变化。与健康受试者相比，CD、溃疡性结肠炎(UC)和微囊炎患者的微生物**菌群****多样性较低**。
+
+IBD患者肠道宏基因组包含的基因比健康的肠道少**25%**，蛋白组学研究显示，蛋白质和功能途径也同时减少。
+
+可以想象，抗生素引起的失调促进了IBD的发展和延续。实际上，厚壁菌门中的具有保护作用细菌数量在减少，特别是**Faecalibacterium prausnitzii **和**Akkermansia muciniphila的减少**（这两种菌还能产生短链脂肪酸，丁酸和丙酸，从而支持粘膜屏障的完整性），并伴有粘附性侵袭性大肠杆菌的增加。
+
+根据抗生素暴露可能导致丰度降低和某些菌群丢失，最近发表的一项Meta分析表明，**抗生素暴露似乎增加了诊断克罗恩病而不是溃疡性结肠炎的几率**。
+
+**·**** IBD中抗生素治疗有待进一步研究证实**
+
+此外，有一些证据表明，IBD中抗生素治疗的与更严重的疾病过程有关。虽然正常人类微生物组成的短期和长期变化可能影响IBD的易感性和病程，但抗生素引起的失调与IBD的发展之间的因果关系尚未得到证实。
+
+在出现IBD和合并症的情况下，情况会变得更加复杂。肠易激综合征和伴发的原发性硬化性胆管炎(PSC)患者的肠道菌群与单纯的肠易激综合征患者不同。它们显示出**Prevotella和Roseburia属减少，几乎完全不存在拟杆菌门，而大肠杆菌显著增加**。与PSC中肠漏作为肝脏炎症的驱动因素的作用一致。某些研究中抗生素治疗改善了的生化或组织学活性。然而不知道的是肠道菌群组成的改变还是胆道感染的治疗引起的。
+
+[点此查看更多关于炎症性肠病中宿主与菌群的相互作用](https://www.jianshu.com/p/286fc5319fe1)
+
+#### 胃肠道感染
+
+如前所述，**完整的共生菌群通过多种机制（包括竞争营养物质、空间和结合位点）以及间接免疫介导作用和直接抗菌作用入侵病原体**，从而保护胃肠道免受感染。
+
+抗生素相关的继发性肠道感染易感性是众所周知的，**肠杆菌科包括沙门氏菌、志贺氏菌和大肠杆菌**，对于革兰氏阳性菌，包括艰难梭菌和肠球，特别是厌氧菌，似乎是定植抗性的重要介质。
+
+**· ****某些菌的保护作用**
+
+某些主要来自厚壁菌门和放线菌门的菌，已被鉴定为通过**各种直接和间接机制拮抗特定感染**。
+
+已有研究表明，Ruminococcus obeum菌对霍乱弧菌感染具有保护作用，多形拟杆菌和梭状芽孢杆菌相关的分段丝状细菌对革兰氏阳性菌具有**保护**作用。值得注意的是，在某些情况下发生肠源性感染时，这些**保护性菌群自然扩大，改善了恢复，并提供了防止反复感染的优势**。
+
+**·**** 抗生素引起的菌群变化促进结肠炎发生**
+
+抗生素治疗**减少了肠道菌群的多样性和保护性分类群的数量，增加了对新感染的易感性，也产生了抗生素耐药细菌**。抗生素引起的肠道微生物群分类和功能多样性的减少为**孢子形成、孢子萌发和艰难梭菌毒素的产生**提供了最佳条件，从而促进了肠结肠炎的复发。
+
+因此，克林霉素和广谱β-内酰胺会对微生物组造成长期干扰，它们是最容易感染梭状芽胞杆菌相关腹泻的药物，尤其是当梭状芽胞杆菌菌株对致病药物有耐药性时。
+
+#### 结直肠癌
+
+许多研究已经调查了菌群失调与结直肠癌（CRC）的关系。抗生素治疗后某些类群的丰富或丢失可能通过**与粘膜免疫细胞和上皮细胞的失调菌群相互作用**而导致癌变。
+
+再加上其他危险因素，如遗传易感性、单菌种的慢性定殖，如脆弱拟杆菌可以促进上皮细胞增殖、呼吸内皮应激、DNA损伤，并促进小鼠体内的致癌性微生物群。
+
+然而，考虑到**饮食**对肠道菌群和CRC的巨大影响，这种假说很难在人类身上得到验证。 当根据饮食模式对个体进行CRC风险分层时，高风险个体显示出**产生短链脂肪酸的细菌数量减少**，例如抗炎性F. prausnitzii 和 Eubacterium / Roseburia spp.**，产次胆汁酸的菌群增加**。
+
+几个宏基因组研究表明，结直肠癌患者肠道菌群的细菌丰度中**拟杆菌、厚壁菌、变形菌减少，而梭状杆菌门富集**。
+
+**· ****频繁使用抗生素与CRC风险之间存在关联**
+
+这些物种的丰度减少可能是用**抗生素后失调**的结果。支持这一假设的是，最近的一项病例对照研究表明，**频繁使用抗生素与CRC风险之间存在关联**。一项包括300多万人在内的队列研究也可以证明，与使用一种或少于一种抗生素处方的人相比，过去3年内使用过**6 种或更多抗生素**处方的人患癌症的相对风险为**1.37**（95%CI 1.34-1.40），患CRC的风险为**1.15**（95%CI 1.04-1.26）。
+
+即使在**纠正**了诸如生活方式、共患病和联合用药等潜在的**混淆****因素**之后，在另一项研究中也报道了青霉素和CRC重复给药的关联。由于这类队列研究的性质，只能知道关联而不能解决因果关系。可以想象，免疫系统较弱的患者（因为这是恶性疾病的风险之一）更容易发生需要使用抗生素的感染。
+
+这可以解释为什么在其他研究中也描述了**恶性肿瘤的风险更高**，例如非霍奇金淋巴瘤或乳腺癌，却没有说明**抗生素引起的微生物群变化**是这些恶性肿瘤的潜在原因。
+
+#### 代谢性肝病
+
+肠道与肝脏之间的在解剖上和功能上密切联系表明，微生物群可以在多个层面上影响肝脏功能，并促进各种慢性肝病和代谢性疾病的发病。
+
+**· ****菌群失调与肝脏炎症**
+
+很长一段时间以来，人们都知道，菌群失调会导致肥胖相关的非酒精性脂肪肝（NAFLD）的发展。在20世纪80年代，人们发现非酒精性脂肪性肝炎（NASH）在肠道转流后**细菌过度生长**后发展起来的，但在用**甲硝唑**进行抗菌治疗后有所改善。有证据表明，与其他因素相结合，**失调可能导致门静脉循环中细菌产物的异常积聚，并导致肝脏炎症**。
+
+**· ****菌群可能通过不同机制驱动NAFLD**
+
+新的研究表明，肥胖的NAFLD患者粪便中的微生物群显示，厚壁菌门尤其在乳杆菌科和毛螺菌科中富集，同时也存在着**瘤胃球菌科**的缺失。
+
+与没有NASH的肥胖NAFLD患者相比，有肝脏炎症表现的患者仅在**变形菌**门内表现出显著差异。这些结果表明，**肠道微生物群可能通过不同的机制独立地驱动NAFLD的不同方面**，如肝脏炎症或肝脏脂肪变性。NASH尤其涉及紊乱的肠道菌群代谢后果。
+
+在NASH患者中观察到的血液中乙醇水平升高是否是肠道微生物群内源性生产的结果仍是一个有争议的问题。一项针对NAFLD与失调菌群组成的系统得出了**有关联**的结论，但没有因果关系的证据。
+
+**·**** 菌群与疾病的关系中发现使用抗生素的价值**
+
+动物模型显示，肠上皮的固有免疫（toll样和NOD样受体）是如何严格调控肠道微生物群，从而控制NAFLD和NASH的进展的。在这些模型中，**Revotellaceae**和**卟啉单胞菌科**（均来自拟杆菌门）是与肝脏疾病进展相关的丰富物种中的两个，可使用**广谱抗生素**来消除。
+
+靶向**肠道微生物群**以**减轻肝损伤**可能是预防炎症性、代谢性和自身免疫性肝病并发症的最有希望的方法之一。
+
+# 07
+
+# 结 语
+
+抗生素的发现是现代医学最重要的进展之一。我们看到抗生素在发挥作用的同时，其耐药性的发展将比治疗这些感染的新药物的出现更为迅速，因此需要更好地理解控制抗生素耐药性传播的分子、进化和生态机制。
+
+当然我们也不必恐慌，DNA测序技术和基因组学研究的最新进展使我们能够跟踪抗生素耐药性的演变。有效的疫苗和更快、更敏感的诊断在内的其他策略也有助于减少耐药性的出现。其他也有很多科研成果给我们带来新的希望。
+
+综合微生物群、抗生素和相关疾病之间的双边联系的间接证据，重要的是要认识到，抗生素的影响并不总是对宿主有害，也可能在疾病中提供治疗机会。抗菌疗法可通过长期改变肠道微生物群来调节各种疾病，包括代谢、自身免疫和传染病。
+
+** 附录**：
+
+较为常见的抗生素种类作用
+
+### 磺 胺 类 药 物
+
+磺胺类药物是一种**抑菌、抗代谢物**药物，可抑制叶酸的合成。它们是对氨基苯甲酸（PABA）的类似物，是二氢翼状体合成酶的竞争性抑制剂。**堵住叶酸的合成，诱导DNA、RNA和蛋白质合成的抑制作用**。
+
+磺胺类药物对革兰氏阳性菌和革兰氏阴性菌均具有广谱活性。它们主要用于**治疗简单的尿路感染和诺卡氏菌相关感染**。磺胺乙酰胺用于局部和眼科细菌感染。
+
+磺胺类药物应用最广泛的是**磺胺甲恶唑**，由于其**在抑制叶酸合成的后续步骤中的协同作用**，通常与吡甲恶唑合用。它们是针对易感形式的链球菌、金黄色葡萄球菌的抑菌抗生素，包括来自社区获得性甲氧西林耐药葡萄球菌的皮肤感染。
+
+此外，磺胺类药物对口腔厌氧菌和一些革兰氏阴性棒（如大肠杆菌和流感嗜血杆菌）具有活性。
+
+### 青 霉 素
+
+青霉素类的所有成员都是6-氨基戊二烯酸的衍生物，含有β-内酰胺环结构，对抗菌活性至关重要。
+
+青霉素以及其他β-内酰胺类抗生素具有间接杀菌活性。它们**抑制肽聚糖在细菌细胞壁中的交联形成**，附着在称为青霉素结合蛋白（pbps）的细菌酶上，从而**激活细胞壁自溶**。
+
+青霉素的分类取决于侧链上附加的化学替代物的基础，与青霉素G相比，侧链上附加的化学替代物主要通过向革兰氏阴性菌延伸而导致生物利用度和活性谱的差异。
+
+根据活性谱识别出**4**个青霉素亚类：
+
+窄谱或天然青霉素，非常窄谱（或耐青霉素酶的青霉素），广谱或氨基青霉素，广谱或抗假性青霉素。窄谱青霉素类包括青霉素V、青霉素G、普鲁卡因青霉素和苄星青霉素。
+
+抗药性的出现一直是开发新型青霉素的主要动力之一。
+
+青霉素的两个最显著的作用可能是治疗**风湿热和梅毒**。在1945年至1975年期间，仍然是早期梅毒和潜伏梅毒的推荐治疗方法的苄星青霉素G使梅毒的发病率和死亡率下降了近90%。
+
+**耐青霉素葡萄球菌**的迅速出现促使人们研究药物替代品。在20世纪50年代末，围绕6-氨基青霉烷酸的半合成提出了一类新的抗青霉素酶青霉素：苯唑西林、甲氧西林、氯唑西林和双氯唑西林。
+
+这些抗生素也被称为抗葡萄球菌青霉素，因为它们与青霉素G相比具有窄谱的活性。它们**仅用于治疗对甲氧西林敏感的金黄色葡萄球菌**（MSSA）。重要的是要强调非常窄的活性谱和MRSA（耐甲氧西林金黄色葡萄球菌）菌株的迅速出现。
+
+青霉素的大规模扩张是在1940年至1960年期间，Rolison博士在比查姆研究实验室的工作中完成的。目的是鉴定具有抗菌活性的化学结构，扩大活性谱，提高生物利用度和口服吸收。
+
+**氨苄西林和阿莫西林是第二代青霉素或广谱青霉素的第一批抗药药**。氨苄西林被引入以获得对革兰氏阴性菌更好的覆盖，但很快人们认识到这些微生物的菌株具有可变的敏感性。它们呈现相同的化学结构，但口服阿莫西林后显示出较高的血清浓度。
+
+第二代青霉素对许多细菌都有活性，包括链球菌和葡萄球菌、肠球菌、单核细胞增多性链球菌、梭状芽胞杆菌和炭疽杆菌等非青霉素产生菌。在革兰氏阴性菌中，这些青霉素对流感嗜血杆菌、大肠杆菌、沙门氏菌和志贺氏菌有活性。
+
+**阿莫西林**
+
+阿莫西林（1972）被认为是治疗**由化脓性链球菌引起的急性中耳炎和上呼吸道感染**的首选药物。
+
+阿莫西林在治疗简单的尿路感染时也表现出抗粪肠球菌的活性，但考虑到大肠杆菌和肠杆菌科菌株的高耐药率，阿莫西林并未广泛用于这些病原体。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_40.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/26-1024x366.png)
+
+考虑到与该感染相关的致癌风险，阿莫西林在**治疗和根除幽门螺杆菌**方面的作用极其重要。最后，阿莫西林被广泛用于治疗孕妇尿道炎和宫颈炎。
+
+氨苄西林仍然是治疗**婴幼儿肺炎球菌性肺炎**的首选药物，同时也是李斯特菌病的首选药物。
+
+下一代青霉素的代表是羧苄青霉素、替卡西林和哌拉西林。这些广谱抗生素对革兰氏阳性球菌，厌氧菌和革兰氏阴性菌具有活性。 而且，这些药物可抵抗某些生物体的染色体β-内酰胺酶。
+
+哌拉西林-他唑巴坦的组合于1995年推出，由于对革兰氏阳性细菌（包括链球菌和肠球菌）的高活性，因此可能是使用最广泛的组合，但对耐甲氧西林的葡萄球菌无效。
+
+然而，这种组合的主要优点是对革兰氏阴性杆菌特别是铜绿假单胞菌具有活性。
+
+### 链 霉 素
+
+在整个19世纪，结核病及其所有临床表现代表了年轻人最常见的死亡原因。**链霉素是第一种分离的氨基糖苷类药物，也是第一种治疗结核病的抗生素**。此外，链霉素为临床研究的发展开辟了道路。
+
+链霉素是一种蛋白质合成抑制剂和杀菌抗生素。它与细菌核糖体30s亚基的小16Sr RNA结合，导致密码子误读和抑制蛋白质合成。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_42.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/03/27.png)
+
+主要用途是治疗分枝杆菌感染，并作为第四种药物与异烟肼，利福平和吡嗪酰胺治疗结核病。
+
+链霉素已被证明在体外和体内对革兰氏阴性微生物具有活性，如布鲁氏菌、肉芽肿性克雷伯菌和肺炎克雷伯菌、大肠杆菌、蛋白质杆菌属、产气杆菌、特氏杆菌、杜氏嗜血菌、流感嗜血杆菌和鼠疫杆菌等，以及链球菌和粪肠球菌等阳性细菌。
+
+### 头 孢 菌 素
+
+按时间顺序，头孢菌素是继青霉素之后发现和开发的β-内酰胺类抗生素中的第二类。头孢菌素的化学结构含有β-内酰胺环，和一个含有硫和氮原子的六元环融合。
+
+在美国最常见的处方药和临床依赖抗生素的药物中，这些药物制剂占医院开支的很大一部分。
+
+头孢菌素作为内酰胺类抗生素，主要具有杀菌作用，其主要作用方式是**干扰细菌细胞壁的合成**。
+
+个别头孢菌素的抗菌活性是可变的，受多种因素的影响，包括**抗酶降解的能力和穿透细菌细胞壁**的能力。
+
+一般来说，头孢菌素在治疗**耐青霉素**的肺炎链球菌、表皮葡萄球菌、粪肠球菌、肺炎支原体、艰难梭菌或肺炎衣原体方面历来不是首选抗生素。
+
+与前一代相比，头孢菌素的渐进世代在革兰氏阴性抗菌特性方面表现出渐进性的改善，通常对革兰氏阳性生物体的活性降低。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/1106_44.jpg)
+
+**第一代头孢菌素**
+
+在所有头孢菌素中，第一代头孢菌素，如肠外药物头孢霉素和头孢唑林以及口服制剂头孢氨苄对革兰阳性菌、甲氧西林敏感葡萄球菌和非肠道链球菌最为有效。
+
+**第二代头孢菌素**
+
+第二代半合成衍生物头孢克洛于1979年在美国上市。作为一个整体，第二代头孢菌素对革兰氏阳性菌的疗效较低，而对革兰氏阴性菌（包括流感嗜血杆菌、产气大肠杆菌和某些奈瑟菌）的临床应用效果更高。
+
+值得注意的是，第二代头孢菌素中唯一**能跨越血脑屏障的是用于治疗脑膜炎的头孢呋辛**。
+
+**第三代和第四代药剂**的活性通常被认为是**广谱**的，尽管某些成员对革兰氏阳性生物的活性降低，但与第一代和第二代相比，对革兰氏阴性生物的活性进一步提高。第三代头孢菌素可能在治疗医院获得性感染，尤其是社区感染方面具有临床应用价值，尽管越来越多的超广谱β-内酰胺酶降低了这类抗生素的临床应用。
+
+**第三代头孢菌素**
+
+也能穿透中枢神经系统，使其对肺炎球菌、脑膜炎球菌、流感嗜血杆菌、易感大肠杆菌、克雷伯菌和耐青霉素的淋病奈瑟菌引起的脑膜炎有效。更具体地说，第三代头孢菌素经常是淋病的临床治疗选择。
+
+**第四代头孢菌素**
+
+包括头孢哌罗、头孢吡肟和头孢克立定，是对肠杆菌属、柠檬酸杆菌属和粘质沙雷氏菌具有增强活性的广谱头孢菌素。同时它与氨基糖苷类药物或氟喹诺酮类药物联合治疗，为严重的铜绿假单胞菌感染也提供了更多的治疗选择。
+
+**新一代**
+
+进一步开发用于临床的新一代头孢菌素。头孢吡普（2002）和头孢洛林（2005）被认为是第五代头孢菌素，但这一术语仍有争议。头孢吡普和头孢洛林可能不易产生耐药性，从而为耐甲氧西林金黄色葡萄球菌提供治疗选择。
+
+**主要参考文献**
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_14199_肠道里的“蝴蝶效应”与压力有何关系？.md

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+scraped: "2026-08-10T07:25:45.936Z"
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+# 肠道里的“蝴蝶效应”与压力有何关系？
+## 肠道里的“蝴蝶效应”与压力有何关系？
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+**谷禾健康**
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14199_2.png)
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+**“肚子里有蝴蝶”**这句话的词源最早出现在弗洛伦斯·匡威(Florence Converse) 于 1908 年撰写的**《祈祷之家》**一书中。一百多年来，这句话一直被广泛用作成语，它描述了一个**人面对压力或惊心动魄的事件时的不安感**。
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+**扑腾的蝴蝶**不仅隐喻我们**体内扑动**的感觉，它也是一个**术语**，描述了一个巨大事件的一系列**连锁反应**中的**最初动作**。
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+特别令人迷惑和应该注意的是，人们将**这种感觉描述**为起源于**肠道而不是其他地方的东西**。二十多年来，科学家们一直在追寻这些**“蝴蝶”及其起源，**他们意识到这种**成语可能与受胃肠道（GI）共生微生物**影响的“感觉”有关。这些年科学家们在了解**共生肠道微生物**在人类**生理学和病理生理学**中的重要性方面取得了惊人的发现。
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14199_3.png)
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+肠道中的共生微生物通过**“肠-脑轴”**对宿主行为产生各种影响。 “肠脑轴”是胃肠道系统和中枢神经系统之间的**远端连接**；它由跨越两个身体系统的**复杂信号转导途径**组成（这方面详细的文章可以翻看以往谷禾发的相关文章）。肠道细菌及其代谢物发**挥“蝴蝶效应”**，将信号传播到大脑，最终改变宿主的行为。
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+**下丘脑-垂体-肾上腺 (HPA)** 轴是**压力调节**的**经典**途径，是将**共生肠道微生物、胃肠道、大脑和行为**相互连接的最有前途的途径之一;这也反映了**肠道内的颤动感**。此外，**压力信号**可以通过**迷走神经和传入/传出神经元**连接传输到大脑。
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+**面临威胁时**通常会感到**压力、紧张、担心和焦虑**。最近的研究结果表明，**应激反应和肠道微生物**会相互影响宿主的**许多行为结果**。为了了解共生肠道微生物在应激调节和反应中的作用，许多研究使用**限微生物动物、16S rRNA 测序、宏基因组测序、粪便微生物群移植、抗生素治疗和益生菌来**揭示宿主-微生物之间相互交织的相互作用。
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+本文重点关注**啮齿类动物作为模式生物**，探索肠道微生物群、压力和行为之间的因果关系。还纳入了一些临床观察结果来深入说明问题。
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+# 01大脑对压力的反应
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+**心理压力是一个全球性问题**，影响着全世界**至少三分之一**的人口，并增加了患多种精神疾病的风险。这几年越来越多的证据表明，肠道及其栖息的**微生物可以调节压力和与压力相关的行为异常**。
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+当**面临厌恶压力刺激**时，**压力感知、整合和应对**是大脑的**重要功能**。压力相关信息被**整合到感觉皮层**，然后将**信号发送到边缘**系统、**下丘脑和脑干**，以激活 **HPA 轴以及交感神经和副交感神经**。
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+交感神经和副交感神经**传播应激反应**以引起体内**各个系统的快速适应**。检测来自外部环境的**压力信号**的**大脑区域与参与情绪的大脑区域**重叠，从而**协调一致**地协调动物或人类的压力反应。
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+**下丘脑室旁核的核心作用：整合压力信号和调节应激反应**
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+在参与调节**应激反应的大脑区域**中，**下丘脑室旁核 (PVN) **在整合来自环境刺激的信号并进一步**触发下游**神经传递方面发挥着核心作用。 PVN 接受来自**边缘系统和脑干**的神经支配，调节** HPA 轴**并**整合应激**后的反应。 PVN 中**分布着各种类型的神经元**。主要是，PVN 和其他相关大脑区域中的促肾上腺皮质激素释放激素 (CRH) 神经元对不同形式的压力做出反应。
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+注：**促肾上腺皮质激素释放激素 (CRH) **是一种由**下丘脑室旁核 (PVN) 产生的神经肽**。它是下丘脑-垂体-肾上腺轴 (HPA轴) 中的**关键调节因子**之一。CRH的**主要功能**是**刺激垂体前叶分泌促肾上腺皮质激素 (ACTH)**。ACTH进而刺激肾上腺皮质分泌皮质醇和其他类固醇激素。CRH的释放通常受到多种刺激因素的调控，如应激、体内环境的变化和生物节律。CRH的异常释放与许多疾病和症状有关，如**抑郁症、焦虑症和肾上腺皮质功能不全**等。
+
+在下图中，总结了**PVN中的CRH神经元**与**终纹床核**（BNST）和**杏仁核细胞**在应激反应中相互作用的发现。这些大脑区域对于确定**循环皮质酮**水平和动物行为输出至关重要。
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+**下丘脑室旁核(PVN)与其他大脑区域****对压力暴露的反应**
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14199_4.png)
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+doi: 10.1186/s12929-023-00984-6
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+注：**循环皮质酮**是指在血液中循环的一种**皮质酮激素**，也被称为血浆皮质酮。**皮质酮**是由肾上腺皮质分泌的一种**类固醇激素**，它在机体的应激反应中起着重要的作用。**循环皮质酮的水平在应激反应中通常会升高**，它可以**促进葡萄糖的产生、调节蛋白质和脂肪代谢，**并参与免疫和炎症反应。
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+作为**应激反应的中枢**，PVN CRH 神经元可以被应激刺激触发，随后引发多种**内在行为反应**。
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+研究表明，在**迫在眉睫的严峻任务**中可以检测到 **PVN 中 CRH 神经元活动**的增加，这是一种**模仿来自天空的捕食者威胁**的方法，其中大多数小鼠表现出**逃避行为，**对**迫在眉睫的阴影**几乎**没有冻结反应**。
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+注：**冻结反应**是指在面对威胁或危险时，个体表现出**明显的静止和冻结的**反应。这种反应是**动物和人类**在面对**潜在的威胁**时的一种**自我保护机制**。当个体感知到威胁时，**自主神经系统会释放肾上腺素**等应激激素，导致身体进入一种**高度警觉和紧张**的状态。在这种状态下，个体可能会**减少运动、停止呼吸、固定目光**等，以最大程度地**减少被威胁**的可能性。这种反应在**野生动物**中常见，并且在人类中也可以观察到，尤其是在面对**极端的恐惧、惊吓或创伤性**事件时。增加冻结反应有助于个体在危险环境中保持相对安全，但在某些情况下也可能导致无助和无法应对的感觉。
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+**PVN中的CRH神经元：与逃避行为和冻结反应的调节有关**
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+沉默 PVN CRH 神经元会**减少逃避行为**，但**会增加冻结反应**。此外，PVN CRH 神经元预测迫在眉睫的威胁并编码压力可控性。同样，另一项研究表明，PVN 中的 CRH 神经元会对**厌恶刺激**做出反应，例如强迫游泳、尾巴约束、头顶物体、迫近，甚至腹腔注射。
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+**PVN中的CRH神经元：与易感内脏疼痛的关联性**
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+在一项研究中，与**弹性小鼠**相比，在**小鼠经历母体分离后**，**易感内脏疼痛**的小鼠在下丘脑室旁核（PVN）中显示出c-Fos阳性的促肾上腺皮质激素释放激素（CRH）神经元数量增加。
+
+**c-Fos是一种早期基因转录因子**，它在神经元受到刺激后会被激活，并表达出来。因此，c-Fos的阳性表达可以作为神经元活动的标志。
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+在这种情况下，研究发现，在经历母体分离后易感内脏疼痛的小鼠中，PVN中的CRH神经元数量增加。这表明这些神经元在应激反应中被激活，并**可能参与调节内脏疼痛的感受和处理。**
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+**PVN中的CRH神经元：在光遗传学刺激下对小鼠行为和压力信号传递的调控作用**
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+研究发现，通过**光遗传学**刺激PVN 中的 CRH 神经元，可以增加**小鼠的自我梳理行为**，并改变其他家庭笼行为，类似于**经历了足部电击的小鼠**。通过增加环境的威胁水平，可以**减弱**刺激下丘脑下垂体后叶神经元的光遗传刺激对自我梳理行为的影响。研究还发现，**从受压小鼠到未受压小鼠的压力信号传递**需要激活两者的下丘脑下垂体后叶神经元。在社交互动测试中，刺激下丘脑下垂体后叶神经元会**抑制社交行为**并增加挖掘行为，同时导致**皮质酮水平**升高。
+
+**与此相反**，**并非所有的应激反应**都与下丘脑下垂体后叶神经元有关。通过光遗传学激活下丘脑向腹外侧延髓的兴奋性投射，而不是下丘脑下垂体后叶神经元，可以在未经应激暴露的情况下在小鼠中重现应激诱导的**高血糖现象**。尽管如此，这些研究表明，当面临迫在眉睫的威胁时，下丘脑下垂体后叶神经元对于控制应激反应和行为至关重要。
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+**BNST中CRH神经元：在应激反应调节中的作用**
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+**BNST**（终纹床核）是**连接与情绪**有关的各个**脑区的中继站**。杏仁核-BNST和BNST-PVN回路参与应激反应调节。先前的研究表明，**BNST由几个亚区组成**，并向下丘脑下垂体发送不同的投射。在BNST回路中光遗传学激活基底侧杏仁核可以预防接受社交挫败应激的小鼠的焦虑行为。**BNST的前部病变**抑制了应激刺激后下丘脑和下丘脑-垂体-肾上腺轴的激活。
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+注：终纹床核是是应激反应神经回路中的关键节点，与身体的压力反应、焦虑和成瘾有关。BNST 损伤会改变与压力相关的皮质醇释放。
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+BNST**后部损伤**会增加急性束缚应激后下丘脑下垂体中的皮质酮水平和c-Fos阳性细胞数。应激暴露也会影响BNST的神经活动。捕食者应激、十字迷宫和束缚应激可增强BNST中CRH神经元的神经活动。然而，抑制BNST中的CRH神经元无法恢复应激引起的社交障碍，表明**BNST可能受应激影响但不直接调节应激反应。**
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+**杏仁核：在压力和情绪调节中的作用**
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+**杏仁核**是一个关键结构，与情绪处理和对压力的生理反应相关。杏仁核的各个子区域参与不同的机制来调节不同类型的压力源暴露。**急性心理压力**会增加内侧杏仁核 (MeA) 中 c-Fos 阳性细胞的数量，并增强中央核中的抑制性神经元活动杏仁核 (CeA)。
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+然而，杏仁核和 PVN 之间**有限的直接连接**可以调节应激反应。应激引起的免疫失调与 CeA 中不同的神经元群有关。**确定了 **CeA/PVN 和脾神经之间在应激相关免疫调节中的回路。人工激活 CeA 和 PVN 中的 CRH 神经元可增加脾浆细胞的形成。
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+将小鼠置于高架平台上不仅增加了CRH神经元活性，还促进了**脾浆细胞形成**，表明CeA和PVN参与了**应激诱导的免疫反应**。当小鼠暴露于**捕食者气味**时，抑制 mSTN 中的 CRH 神经元会增加**冻结和隐现行为**的潜伏期，并缩短适应捕食者威胁的快速眼动-睡眠反应的持续时间。
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+**其他大脑区域的CRH神经元：在应激反应中发挥作用**
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+捕食者刺激促进小鼠从快速眼动睡眠中快速唤醒。 最近的一项研究。研究表明，在快速动眼睡眠期间，内侧底丘脑核 (mSTN) 中的 CRH 神经元因外部刺激而被捕食者气味暴露**所激活焦虑和抑郁样行为** 和 BLA 中的神经活动，从而增加食物摄入量。
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+其他研究还表明，**外周注射脂多糖 (LPS) 会**增加 CeA 中的神经活动，从而减少食物摄入。CeA 病变在全身注射白细胞介素 (IL)-1 后阻止了 CRH 和促肾上腺皮质激素 (ACTH) 的释放。
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+总体而言，**压力暴露会触发 PVN CRH 神经元**与其他**大脑区域对各种刺激**做出反应。 PVN CRH 神经元似乎是连接其他大脑区域以启动压力反应和应对机制的中枢。**了解应激反应的中心通路对于发现肠道微生物调节的信号通路非常重要。**
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+# 02压力暴露下肠道微生物组会怎样改变
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+✓
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+**压力应对机制和适应对于生存**至关重要。动物以多种方式应对压力，包括生理和行为的变化。有趣的是，科学家通过啮齿动物模型发现压力暴露会影响肠道微生物群（下表）。
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+**急性和慢性应激条件下共生微生物组和行为的适应**
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+doi: 10.1186/s12929-023-00984-6
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+**不可预测的慢性轻度应激**
+
+**不可预测的慢性轻度应激**** (UCMS) **是一种**实验条件**，**会引起类似于**慢性且未解决的**应激暴露**的生理和神经变化。该实验条件下的小鼠通常表现出**抑郁样行为**，与抑郁症患者相似，**但****焦虑样行为没有明显变化**。
+
+有趣的是，改变后的厚壁菌门和软壁菌门(*P**hylum Tenericutes*)在 UCMS 动物中得到一致观察。
+
+注：软壁菌门是细菌界下的一个门，典型物种如支原体。
+
+值得注意的是，UCMS中**乳杆菌科**细菌**减少**了 。 而且肠道核心菌属-**粪球菌属**（*Coprococcus*）在 UCMS 小鼠和人类**抑郁症队列中减少**。
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+**慢性社会挫败压力**
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+**慢性社会挫败压力(****CSDS)**是一种**社会心理压力**，具有非凡的面部、结构和预测有效性。CSDS后的行为结局很复杂，包括抑郁样行为、焦虑样行为增加，以及社交行为减少。同样，CSDS转移的微生物组分析比UCMS转移的微生物组分析更复杂。
+
+**慢性社交失败压力**是一种**实验动物模型**，用于研究**社交压力对动物行为和生理**的影响。这个模型通常用于研究**抑郁症和焦虑症**等精神疾病的机制和治疗方法。
+
+在**CSDS模型中**，实验动物（通常是小鼠）被暴露于**反复的社交失败和攻击**中，例如与更强壮的同种异性动物进行斗争。这种持续的社交失败经历会**导致动物出现一系列的行为和生理改变**，**包括**社交退缩、抑郁样行为、焦虑、食欲和睡眠紊乱等。
+
+研究人员一般使用**CSDS模型**来研究**社交压力对大脑神经**回路、**神经递质系统和免疫系统**的影响，以及潜在的治疗策略，例如**抗抑郁药物和行为疗法**。这个模型有助于理解社交压力对心理健康的影响，并为精神疾病的研究提供了一个可靠的实验基础。
+
+研究发现**CSDS后的行为**结果是复杂的，包括**抑郁样行为、焦虑样行为的增加**以及社交行为的减少。同样，CSDS引起的**微生物组轮廓**变化比**UCMS**引起的**更为复杂**。**CSDS后**，拟杆菌门和*Helicobacteracea *的数量增加。相反，厚壁菌门中的一些细菌，如瘤胃菌科(*Ruminococcaceae)*，在CSDS后发生了改变，唯独乳杆菌没有变化。
+
+**社交过度交叉**
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+**社交过度交叉（SOC）**是一种**模拟增加住房密度**的方法。**SOC对行为的影响很小**。小鼠只在高架十字迷宫中显示出速度增加和进入光/暗盒中的黑暗室次数增加。然而，**SOC后微生物组的变化更为显著**。SOC增加了*Akkermansia muciniphila*和***Anaerostipes***的相对丰度，并**减少了***Erysipelotrichaceae*家族、*Lactobacillus*和*Bacteroides acidifaciens*（产酸拟杆菌）物种的相对丰度。
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+**约束压力**
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+**约束压力**是**限制啮齿动物运动**的**经典方法**。啮齿类动物在受到**约束压力**后会出现**类似焦虑和抑郁**的行为。虽然**肠道中的许多细菌类群**发生了改变，但**厚壁菌门似乎是最容易被慢性束缚应激改变的细菌**，尤其是乳杆菌科、毛螺菌科(*Lachnospiraceae*)。
+
+**WAS小鼠**是一种**实验动物模型**，用于研究**自闭症和相关神经发育障碍**。WAS代表”Wiskott-Aldrich syndrome”，是一种**罕见的遗传性免疫缺陷病**，患者通常表现出**免疫功能异常、血小板减少和湿疹**等症状。
+
+WAS小鼠是通过基因突变技术，使小鼠的WAS基因发生突变，从而**模拟人类WAS综合征**。这些小鼠在行**为和神经发育方面**表现出与**自闭症相关的特征**，**例如**社交互动减少、沟通障碍、刻板行为和认知功能障碍等。
+
+**WAS是一种强烈的心理压力因素**，会破坏肠道**上皮紧密连接**的完整性。与其他压力模型相比，**单独的WAS对行为**产生的影响不大。然而，WAS会影响粪便微生物组，导致**拟杆菌门减少**、厚壁菌门增加和变形菌门增加。当分析小肠和结肠的内容物时，WAS小鼠的**乳杆菌科和未分类的拟杆菌门**数量较低。
+
+根据我们调查和总结，**微生物组对压力**的适应可能受到**不同类型的压力、压力暴露时间、动物来源、饮食等因素的影响**（下表）。在接受**不同类型压力**暴露后，已报道有几个细菌分类在不同研究中存在差异。
+
+压力暴露会下会**减少**的细菌：
+
+- Porphyromonadaceae（紫单胞菌科）
+- Lactobacillaceae（乳杆菌科）
+- Ruminococcaceae （瘤胃球菌科）
+- Coriobacteriaceae （红蝽菌科）
+- Parabacteroides（粪副拟杆菌）
+- Lactobacillus（乳杆菌）
+
+相反，压力暴露会**增加**的细菌：
+
+- Streptococcaceae（链球菌科）
+- Enterobacteriaceae（肠杆菌科）
+- Anaerofustis
+
+注：研究人员观察到Anaerofustis菌与睡醒后30分钟内唾液皮质醇水平升高呈正相关
+
+- Helicobacter（螺杆菌属）
+
+注：代表菌种幽门螺杆菌(Helicobacter pylori)
+
+在这些研究中，***Lactobacillus***物种是在压力暴露后**最一致减少的细菌**分类。其余菌谷禾会逐步为大家科普。
+
+# 03无菌或控制菌的小鼠压力下激素水平会怎样变化
+
+✓
+
+对小鼠的研究表明，**压力暴露会改变肠道微生物组**的组成并改变细菌分类群，这引出了**另一个问题**：**肠道细菌是否在压力反应调节中发挥积极作用？**
+
+**无菌和抗生素处理模型：揭示肠道微生物对应激反应的影响**
+
+为了解决这个问题，**无菌和抗生素处理**的啮齿动物是**“敲除”共生菌群**的理想模型，无论是**持续性还是有条件的**。令人惊讶的是，大多数研究表明，啮齿动物中的**微生物群耗竭**会**增强**应激反应并**增加**应激激素**皮质酮**。**皮质酮**是啮齿动物中的一种**糖皮质激素**（人类中的皮质醇），它是应激反应时分泌的**重要类固醇激素。**
+
+然而，**并非所有的研究**都显示无菌啮齿动物在暴露于应激条件后会表现出**过度的应激反应和更高水平的皮质酮**。在测量无菌啮齿动物**基线皮质酮**水平时，尚未得出一致的结果。这些研究发现，**下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴(HPA)**是肠道微生物改变宿主生理的**重要调节因子**；这引发了肠道微生物在应激抑制中可能发挥关键作用的可能性。
+
+**无菌啮齿动物**明确表明**肠道微生物的耗竭**会导致**异常的应激反应**，包括皮质酮增加、与应激信号传导相关的基因表达改变以及异常的行为后果。虽然无菌模型是研究微生物对应激应对机制影响的宝贵工具，但需要**注意下无菌模型的局限性**。
+
+**无菌模型和抗生素给药模型：在研究应激反应时的局限性**
+
+无菌动物从出生开始就**缺乏与微生物的接触**，与常规饲养动物相比，它们可能表现出**几个发育差异**。这些差异包括**肠道形态的改变**、**未成熟的黏膜免疫系统**、**口服耐受发育的延迟**、**上皮细胞周转减缓以及神经内分泌功能**的改变，尤其是在早期生命阶段。对于这些差异的警告意识到了无菌模型在人体生理背景下的人为性质。
+
+与无菌小鼠模型并行，**广泛采用抗生素给药**，以阐明肠道微生物在应激反应中扮演的角色。**抗生素给药**是一种**控制共生微生物清除**时间的有力工具。但是，年龄、治疗时间窗口、抗生素种类和剂量都是获得与无菌啮齿动物一致结果的关键因素。
+
+此外，由于**胃肠道不同区域**对不同种类肠道细菌有地理选择性，完全清除肠道微生物还是一个挑战。只有少数研究能通过**给予抗生素**在无菌小鼠体内成功再现应激反应增强情况。
+
+两项研究采用了**类似的广谱抗生素药**物组合(ABX),显示ABX的慢性治疗会导致小鼠基础皮质酮水平升高以及社交暴露后也会升高。
+
+另外两项研究显示，**口服单一抗生素**的急性或慢性给药会导致小鼠在受到急性应激后，**皮质酮水平**升高。
+
+**皮质酮**
+
+**皮质酮**是一种 21-羟基类固醇，由在11和21位被羟基基团和氧代基团取代的孕 4-烯组成在位置3和20。*皮质酮*是在**肾上腺皮质**中产生的**皮质类固醇类型的21碳类固醇激素**。它具有**人类代谢物和小鼠代谢物**的作用。
+
+糖皮质激素（**人类为皮质醇，啮齿类动物为皮质酮**）是类固醇激素，由肾上腺根据生理信号和压力**以昼夜节律**方式合成和释放。
+
+肾上腺释放糖皮质激素的昼夜节律**受下丘脑-垂体-肾上腺 (HPA) 轴调节**。来自视交叉上核 (SCN) 的输入刺激下丘脑的室旁核 (PVN)，释放促肾上腺皮质激素释放激素 (CRH) 和精氨酸加压素 (AVP)。
+
+这些激素作用于垂体前叶，激活促肾上腺皮质激素细胞，将促肾上腺皮质激素 (ACTH) 分泌到体循环中。
+
+随后，ACTH作用于肾上腺皮质，刺激糖皮质激素的合成和释放。一旦从**肾上腺释放到血液循环中，糖皮质激素就会进入靶组织**，调节**多种生理过程**，包括新陈代谢、免疫功能、骨骼生长、心血管功能、生殖和认知。
+
+由于**其亲脂性**，糖皮质激素**不能预先合成并储存在肾上腺中**，但必须在 **ACTH 刺激下快速**合成（使用许**多酶促反应**）。 HPA 系统内的这种前馈机制通过作用于垂体前叶和下丘脑内的糖皮质激素的**负反馈来平衡**，以分别抑制 ACTH 和 CRH 的进一步释放。
+
+因此，**人类血清皮质醇**浓度在**早晨达到峰值，在夜间最低**。 HPA 轴是中央应激反应系统，负责应激反应的适应部分，试图恢复体内平衡。**应激反应的不当**调节与**多种疾病有关**，包括自**身免疫性疾病、高血压、情感障碍和重度抑郁症**。全身血清糖皮质激素水平由肾上腺糖皮质激素合成维持，**但糖皮质激素的可用性在组织或细胞水平**上进一步调节。
+
+有趣的是，**用抗生素对小鼠**进行发育期治疗在各种条件下**降低了皮质酮水平**。对大鼠进行抗生素治疗也会**降低皮质酮水平**，表明存在模型依赖效应。其他研究表明，抗生素对皮质酮水平没有影响。虽然抗生素给药是研究肠道菌群对大脑和行为影响的有效方法，但在实验设计中需要仔细考虑。
+
+# 04无菌小鼠的大脑应激反应失调
+
+✓
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+**小鼠大脑应激反应失调**的现象在**无共生微生物**的小鼠中被**广泛观察到**。一些研究调查了肠道微生物耗竭小鼠中糖皮质激素受体（GR）、CRH及下游信号通路的基因表达水平。发现在**应激暴露后**，无菌小鼠海马CA1区和颗粒回（DG）中观察到皮质酮水平**升高**和GR mRNA水平**降低**。
+
+无菌小鼠下丘脑中CRF表达水平较高。皮质中GR基因表达水平**较低**，但下丘脑和海马中未观察到这种情况。
+
+在基线条件下，GF小鼠海马中的GR下游信号通路，包括Slc22a5、Aqp1、Stat5a、Ampd3、Plekhf1和Cyb561等基因表达**上调**。
+
+在WAS后，与SPF小鼠相比，GF小鼠海马CA1区的神经活动**减少**。
+
+最近的研究发现，**肠道共生微生物**对于**抑制宿主**的**应激反应和增加社交**行为至关重要。在与**陌生老鼠**进行短暂社交互动后，无菌小鼠的**应激激素皮质酮水平升高。**
+
+**与此同时，**多个与应对应激有关的大脑区域的神经活动也得到了上调，包括下丘脑旁室核(PVN)、海马齿状回(DG)和肾上腺背侧床核(adBNST)。
+
+在**成年阶段接受抗生素治疗的**小鼠中，这种应激激素和神经活动的上调现象也得到了重复。此外，这项研究还表明，GF小鼠的海马（Arc、Fos、cJun、JunB、Egr1、Egr2、Gadd45b、Gadd45g、Bdnf）和下丘脑（Arc、Fos、Egr1）中的即时早期基因表达上调，而脑干（cJun、JunB、Egr1、Gadd45b、Gadd45g、Bdnf）中的即时**早期基因表达下调**。
+
+然而，在基线和应激条件下，接受抗生素治疗的小鼠中应激相关基因表达并没有发生改变。只有在社交互动后，ABX小鼠的Crh基因表达上调，而在暴露于新环境后，ABX小鼠的Ucn基因表达上调。
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+**以上小编概括起来就是：**
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+最新的研究发现，**肠道微生物**对于调节宿主的**应激反应**和**社交行为**非常重要。在实验中，当无菌的小鼠与陌生的老鼠进行**短暂的社交互动后**，它们的应激激素**皮质酮**水平会**增加**。
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+在接受抗生素治疗的成年小鼠中，这种**应激激素**和**神经活动的增加**现象也**得到了重复**。此外，研究还发现，**没有微生物的小鼠**的**海马和下丘脑**中的即时早期基因表达**上调**，而**脑****干**中的即时早期基因表达**下调**。
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+然而，在接受抗生素治疗的小鼠中，无论是在正常状态还是应激条件下，与应激相关的基因表达并没有发生改变。只有在**社交互动**后，接受**抗生素治疗**的小鼠的某些基因表达会**增加**。这些研究结果表明，肠道微生物对于调节应激反应和社交行为起着重要作用。
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+**应激反应神经元的干扰可以改变小鼠的社交行为和皮质酮水平**
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+为了**进一步研究神经元**在脑回路中的干扰是否能够改变**小鼠的应激激素和社交行为**，采用了基因消除策略和化学遗传学方法来**干扰接受抗生素治疗**的小鼠中的应激反应神经元。
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+该研究通过对**接受抗生素治疗的小鼠**进行基因消除和化学遗传学方法的干预，发现**破坏应激反应神经元**可以**恢复社交缺陷并抑制皮质酮水平**。特别是在下丘脑中基因消除GR会**降低社交行为**，并在社交互动后增加皮质酮水平。**沉默PVN CRH神经元**可以**抑制皮质酮**水平的增加并**阻止社交缺陷**的发展（下图）。
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+**肠道共生微生物是抑制宿主****应激反应****神经元****增加社会行为所必需的**
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14199_12.png)
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+编辑​
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+doi: 10.1186/s12929-023-00984-6
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+**PVN中CRH神经元活动的改变，可能是社交行为和应激反应失调的原因**
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+与此相反，adBNST CRH神经元的这些效应在ABX小鼠中未观察到。此外，**去肾上腺和药物阻断GR**以及皮质酮合成可以**恢复微生物缺失小鼠的社交互动行为**。因此，该研究认为，**在没有微生物组的小鼠中**，**社交行为和应激反应的失调**更可能是**由于PVN CRH神经元的神经活动改变**，**而不是**应激相关基因表达的改变或PVN相关神经回路的结构改变。这项研究为共生菌通过特定途径驱动宿主行为的应激应对提供了证据。
+
+神经科学技术的进步使**科学家能够精确地研究受微生物组调节的神经回路**，并进一步发现微生物组介导的与应激相关的神经回路的机制。
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+# 05肠道内肾上腺外类固醇生成
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+✓
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+**压力条件下大脑中的神经元**已经得到了广泛的研究，但**肠道源的压力信号****尚未完全阐明**。**糖皮质激素**是一类肾上腺皮质激素，主要由**肾上腺分泌**，部分由**肾上腺外系统**分泌。
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+尽管**肾上腺糖皮质激素**在应对压力中起着作用，但**肠道中肾上腺外糖皮质激素**的生理作用仍未被理解。
+
+**肾上腺中的糖皮质激素合成途径涉及线粒体中的一系列步骤：**
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+- 胆固醇经过两个速率限制酶（类固醇急性调节蛋白和细胞色素P450家族11亚家族A成员1）转化为孕酮。
+- 孕酮经3β-羟基类固醇脱氢酶和CYP21A2催化生成孕酮和11-脱氧皮质酮。
+- 11-脱氧皮质酮经CYP11B1催化生成皮质酮；皮质酮也可以通过11β-HSD1（11β-羟基类固醇脱氢酶1）和11β-HSD2（11β-羟基类固醇脱氢酶2）分别由11-脱氢皮质酮合成。
+
+**基于合成皮质酮的生化过程的基本区别**，肾上腺外糖皮质激素的生理作用被认为与应对压力无关。
+
+**肠道上皮细胞对肾上腺外糖皮质激素的合成贡献**
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+**肠道上皮细胞是肾上腺外糖皮质激素**合成的主要产生者。**小****肠、大肠和阑尾**中表达了参与类固醇合成的关键酶，包括**Cyp11a1**和**Cyp11b1**。**肠道糖皮质激素被认为对肠道微环境有贡献**。研究表明，系统免疫挑战会上调糖皮质激素合成，**并与肠道免疫细胞**相互作用。炎症因子肿瘤坏死因子α（TNFα）和脂多糖（LPS）诱导的**免疫系统激活促进肠道糖皮质激素**合成。然而，**白细胞介素1β（IL-1β）**在体外模型中**抑制**肠道上皮细胞的糖皮质激素信号传导。
+
+**糖皮质激素在肠道屏障功能和免疫调节中的作用**
+
+糖皮质激素激动剂**地塞米松**可**增加**上皮细胞的屏障功能，但与细胞因子联合处理可能影响屏障功能。长期使用**地塞米松**可能影响上皮细胞通透性和基因表达，从而改变细胞的结构和功能。**细菌内毒素LPS注射后，肾上腺外组织产生的皮质酮水平显著增加**。因此，肾上腺外糖皮质激素主要具有免疫调节功能，与典型的应激信号有所不同。
+
+**肠道糖皮质激素合成在IBD中的降低及其与疾病发展的关系**
+
+**肠道糖皮质激素合成在炎症性肠病（IBD）**患者中表达水平**显著降低**，暗示**肠道糖皮质激素合成障碍**可能参与了IBD的发展。肠道糖皮质激素在炎症期间起到**抑制肿瘤发展和生长的关键**作用。然而，在肿瘤期间，Cyp11b1介导的糖皮质激素合成抑制抗肿瘤免疫反应，**促进免疫逃逸。**这为肿瘤治疗提供了有希望的治疗靶点。这些发现突显了肠道糖皮质激素合成在调节胃肠道疾病中的重要作用。
+
+通过对无菌小鼠的研究，了解到**失去菌群会如何改变肠道的应激反应。**在**基线、免疫挑战和应激暴露**条件下，无菌小鼠的**肠道应激相关基因表达发生改变**。
+
+**在社会挫败和急性束缚应激条件下，糖皮质激素合成基因表达差异**
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+在**社会挫败和急性束缚**应激条件下，比较了**SPF（无特定病原体动物）小鼠和无菌小鼠**的垂体、肾上腺和肠道的糖皮质激素合成基因表达。简而言之，社会挫败应激后，**SPF小鼠的结肠中的Crh和Ucn2基因表达上调，而GF小鼠中则保持不变**，部分原因是**GF小鼠基线水平的增加**。
+
+有趣的是，无论GF小鼠基线水平是否增加，在社会挫败应激后，Hsd11b1的下调在SPF小鼠和GF小鼠中都观察到。另一项研究调查了GF小鼠肠道中糖皮质激素合成的肠段特异性。急性束缚应激和菌群的存在改变了GF小鼠回肠和结肠中Nr5a2（编码LRH-1）和Hsd3b2的表达。**然而，与回肠相比，结肠中的糖皮质激素合成基因的改变更为显著。**
+
+**HPA轴对糖皮质激素分泌的调节**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14199_13.png)
+
+doi: 10.1016/j.rdc.2015.08.002
+
+这些研究表明：**肠道糖皮质激素**合成可能是**肠道细菌调节应激反应的关键途径**。肠道细菌如何影响下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）的精确机制尚不清楚。**肠道外肾上腺糖皮质激素**合成是一个值得研究的有希望的途径。
+
+# 06基于益生菌和细菌的应激反应效应
+
+✓
+
+**乳杆菌**（*Lactobacillus*）
+
+**鼠李糖乳杆菌 (*L. rhamnosus *GG)**
+
+**鼠李糖乳杆菌**作为益生菌已经使用了几十年。
+
+**鼠李糖乳杆菌GG**减轻了母体分离大鼠和高脂饮食小鼠中急性约束应激诱导的皮质酮。
+
+**鼠李糖乳杆菌JB-1**通过膈下迷走神经以应变依赖的方式降低急性约束应激诱导的皮质酮水平。母鼠分离后，幼鼠立即表现出高皮质酮水平。
+
+口服**鼠李糖乳杆菌R0011菌株**（95%）和**瑞士乳杆菌R0052菌株**（5%）可以防止皮质酮水平增加。
+
+除了鼠李糖物种外，副干酪乳杆菌、植物乳杆菌、干酪乳杆菌和其他物种已被证明在各种模型中调节应激。
+
+**副干酪乳杆菌 (*L. paracasei *)**
+
+**副干酪乳杆菌Lpc-37**的给药慢性降低了由慢性日常约束应激引起的皮质酮水平。
+
+**副干酪乳杆菌HT6**有效地防止了早期生活压力社会经历引起的大脑GR表达变化。
+
+**副干酪乳杆菌PS23**和**植物乳杆菌PS128**降低了早期生活压力诱导的皮质酮水平。
+
+**干酪乳杆菌（*L. casei*）**
+
+**干酪乳杆菌Shirota菌株**降低了大鼠WAS诱导的皮质酮水平和人类学业压力诱导的皮质醇水平。
+
+**干酪乳杆菌DKGF7**抑制慢性约束应激诱导的皮质酮。
+
+**植物乳杆菌 (*L. plantarum*)**
+
+**植物乳杆菌CCFM8610**和**干酪乳杆菌M2-01-R02-S01**（M2S01）在WAS和柠檬酸杆菌诱导的肠易激综合征（IBS）模型中抑制皮质酮水平。
+
+**植物乳杆菌LRCC5310**、**植物乳杆菌LRCC5314**和**天然乳杆菌BNR17**抑制了慢性冷应激和高脂饮食诱导的皮质酮升高。
+
+**路氏乳杆菌（*L. reuteri*）**
+
+**路氏乳杆菌**胞外多糖抑制氨苄青霉素诱导的皮质酮。**路氏乳杆菌ATCC-PTA-6475**在伤口愈合过程中下调皮质酮水平。
+
+**路氏乳杆菌NK33、约氏乳杆菌**（*L. johnsonii*）**分离株、约氏乳酸杆菌BS15**和**粘膜乳杆菌NK41**抑制固定应激诱导的皮质酮升高。
+
+**其他乳杆菌**
+
+**发酵乳杆菌**(*L. fermentum*)**CECT 5716**减轻了WAS和母体分离诱导的皮质酮水平。用热灭活的发酵乳杆菌和德氏乳杆菌（ADR-159）治疗可降低皮质酮的基线水平并增加社交能力。
+
+***L.helveticus *****NS8**可减少慢性约束应激诱导的皮质酮。用***L.farciminis *****ML-7**处理成功抑制了部分约束应力诱导的HPA轴的激活。
+
+然而，**并非**所有乳杆菌物种都对应激反应产生下调作用，包括副干酪乳杆菌N1115、植物乳杆菌LP12407、植物乳菌LP12418，唾液乳杆菌UCC118、干酪乳杆菌CRL431、唾液乳杆菌HA113。此外，与安慰剂组相比，著名的益生菌**鼠李糖乳杆菌JB-1**不能改变皮质醇并释放压力。
+
+**双歧杆菌 **(*Bifidobacterium*)
+
+除了乳酸杆菌外，**双歧杆菌**是另一个已被广泛研究用于应激调节的细菌属。
+
+***B. subtilis***在GF小鼠中的单克隆作用**减弱**了约束应激诱导的ACTH和皮质酮水平的增加。
+
+**青春双歧杆菌NK98、青春双歧杆菌IM38**和**长双歧杆菌NK46**抑制固定应激诱导的皮质酮升高。
+
+**假链状双歧杆菌*****B. pseudocatenulatum***** CECT 7765**和**双歧双歧杆菌*****B.bifidum***** G9-1**（BBG9-1）减轻了母体分离引起的皮质酮水平升高。
+
+***B.breve***菌株**M2CF22M7**和**CCFM1025**减少了UCMS诱导的皮质酮产生。
+
+在一项临床研究中，**长双歧杆菌1714**的给药降低了应激诱导事件后的应激激素水平。
+
+同样，**并非所有**双歧杆菌物种都参与应激调节，包括婴儿双歧杆菌35624、短双歧杆菌UCC2003、长双歧杆菌1714、短芽孢杆菌1205。
+
+**益生菌混合物**
+
+结合**乳酸杆菌**和**双歧杆****菌**的益生菌混合物也具有应激调节作用。***L.helveticus***** R0052**和***B.longum***** R0175**（Probio’Stick®）**降低**了WAS诱导的皮质酮升高。
+
+用益生菌**瑞士乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌和长双歧杆菌**联合治疗可**抑制**UCMS大鼠的ACTH和皮质酮水平。
+
+然而，不同细菌相互作用的机制可能很复杂。相反，母体使用***B. animalis *****subsp. actis BB-12**®和***Propionibacterium jensenii***** 702**可以增加新生儿皮质醇的水平。
+
+**其他不常见的益生菌**
+
+其他不常用作益生菌的细菌也在较小程度上调节应激诱导的激素。GF小鼠中**大肠杆菌**而非脆弱拟杆菌的单克隆作用**降低**了皮质酮的基础水平。给予**克雷伯菌**和**大肠杆菌**增加了皮质酮的基线水平。吴等人用抗生素（氨苄青霉素、万古霉素和甲硝唑；AVM）联合治疗小鼠，发现与全谱ABX治疗的小鼠相比，**社交行为得到了保护**，应激反应受到了抑制。当将AVM肠道微生物群移植到GF受体小鼠时，保留的社会行为和减少的应激反应**被转移**，表明AVM微生物群中的肠道细菌发挥了积极作用。
+
+**粪肠球菌——在社交活动中促进社交行为并抑制皮质酮水平升高的关键细菌**
+
+粪肠球菌（*Enterococcus faecalis*）是一种乳酸菌，对抗生素和许多其他压力源具有**耐药**性。粪肠球菌在宿主中的功能作用是**多方面**的，并且具有**菌株特异性**。
+
+粪肠球菌是一种常见于尿路感染的常见病原体。另一方面，粪肠球菌已被广泛用作益生菌或食品添加剂。
+
+粪肠球菌在ABX和GF小鼠中的定殖可以**促进它们的社交行为**，但只抑制ABX小鼠的皮质酮水平，而不是GF小鼠。
+
+**粪肠球菌可以调节神经系统和宿主行为**
+
+**粪肠球菌EC-12菌株****降低了焦虑反应**，并改变了前额叶皮层中去甲肾上腺素和加压素的受体。
+
+**粪肠球菌****SF3B菌株**和**EF-2001****菌株**已被证明可以**缓解**结肠炎诱导的肠道神经传递和病理。此外，粪肠球菌可以**合成**酪胺和苯乙胺，这两种神经活性分子被称为微量胺，能够调节宿主神经系统。
+
+物质P刺激**粪肠球菌V583菌株**中酪胺和乳酸的产生，并增强肠道体外模型中的细胞毒性和细菌移位。
+
+**粪肠球菌AG5**可增加宿主中的长链和短链脂肪酸，这可能通过间接方式间接影响神经系统。
+
+一份报告发现，小鼠感染致病性**粪肠球菌菌株K9和CP-1**，会急性增加皮质酮，这表明粪肠球菌可以改变宿主中的糖皮质激素信号。临床上，**粪肠球菌存在于****89.3%**的健康对照组中，而**只存在于**58.3%的神经发育障碍、58.3%的混合特异性发育障碍和55.6%的表达和接受语言障碍。
+
+此外，粪肠球菌的给药对母体免疫激活的后代的重复行为和焦虑样行为**没有**产生任何影响。
+
+总之，肠道细菌对宿主情绪和应激反应产生影响的分子和细胞机制将在未来进行研究。尽管在动物研究中微生物群对HPA轴有显著影响，但还需要更多的临床研究来支持使用益生菌缓解人类压力水平的概念。
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+# 07基于益生元和合生元的应激反应效应
+
+✓
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+**益生元**是从食物中提取的不可消化成分，用于**促进微生物**（主要在胃肠道中）的生长。
+
+**合生元**是将**益生元**和**益生菌****结合**起来，对宿主产生**协同**作用。
+
+先前的研究表明，**益生元和合生元**治疗**都可以改变**啮齿动物模型中的**皮质酮**水平。很少有研究调查益生元和压力暴露之间的相互作用及其对控制皮质酮水平的影响。
+
+**低聚果糖和低聚半乳糖**
+
+**低聚果糖**（FOS）和**低聚半乳糖**（GOS）治疗对成年小鼠产生**抗焦虑**和**抗抑郁**作用。
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+此外，GOS 和 FOS + GOS的组合可**有效下调**强迫游泳试验引起的急性应激诱发的**皮质酮**。有趣的是，FOS 和 GOS 处理中 ***Akkermansia、Bacteroides、******Parabacteroides*** 的相对丰度有所**增加**，而**脱硫弧菌、瘤胃球菌、*Allobaculum*、*Turicibacter*、乳酸杆菌、双歧杆菌**的相对丰度**降低**。
+
+然而，另外两项使用不同益生元化合物的研究**并没有**对不可避免的压力（GOS、聚葡萄糖和糖蛋白乳铁蛋白）或社会破坏压力（人乳低聚糖3 ‘唾液酰基乳糖或6 ‘唾液酰基乳糖）引起的皮质酮产生**抑制**作用。研究人员推测各种**化合物、治疗持续时间**和**治疗开始时间**都会**影响**益生元的效果。
+
+**低聚甘露糖**
+
+除了压力暴露之外，**低聚甘露糖** (MOS) 的长期治疗**降低**了 5xFAD 转基因阿尔茨海默氏病小鼠模型血清中**皮质酮和 CRH **的基线水平，但野生型小鼠没有这种情况。此外还发现 MOS 会**增加**血清和粪便中的**丁酸盐**水平，并与血清皮质酮呈**负相关**。然而，另一项研究结果表明，MOS 治疗**降低**了野生型 Whistar 大鼠成年期的血浆皮质酮水平。有趣的是，药物诱导的便秘大鼠模型表现出**较高的 ACTH **和**较低的皮质酮**水平，而**菊粉**和**低聚异麦芽糖**可使其正常化。
+
+**其他益生菌和益生元联合治疗**
+
+益生元和益生菌的合生治疗很复杂，并且有多种组合。迄今为止，还没有研究使用相同的细菌菌株和益生元化合物配方来调节压力。
+
+在暴露于慢性日常约束应激的大鼠中，将**麦****芽糊精L. paracasei DKGF1**与**仙人掌提取物**相结合，以时间依赖的方式抑制约束应激诱导的皮质酮水平。
+
+益生菌**L.gasseri 505**抑制UCMS诱导的皮质酮。添加**柘树叶提取物****不会**对皮质酮产生额外影响。在急性应激中，在大鼠中，**L. casei 54-2-33**和**菊粉**的联合治疗可以**降低**加迷宫诱导的**皮质酮**升高。很少有研究采用合生元策略来缓解应激反应和皮质酮，这可能是因为缺乏关于益生菌和益生元的机制观点的基础。
+
+# 08微生物群直接调节类固醇生物合成和代谢
+
+✓
+
+**类固醇生成**是在宿主体内将胆固醇转化为类固醇的生物合成过程。在糖皮质激素中，**胆固醇**通过几种**关键酶**（包括孕烯醇酮、黄体酮和脱氧皮质酮）经过几个步骤转化为皮质酮。然后皮质酮代谢为**醛固酮**。有趣的是，一些研究支持本地微生物直接调节宿主体内类固醇合成的假设。本节讨论从头细菌将胆固醇转化为类固醇的潜在候选细菌，这可能会干扰糖皮质激素类固醇的合成。
+
+**细菌中类固醇的生物合成——是直接影响类固醇激素水平的一种方式**
+
+在瘤胃球菌 *(R.) gnavus、Bacteroides (B.) Acidifaciens* 和 *Clostridium (C.) scindens* 培养物中发现**孕烯醇酮**治疗无氧条件下48小时可**合成雄激素类固醇**；研究人员使用液相色谱-串联质谱**测量**了类固醇途径中间体的水平。
+
+在细菌条件培养基中检测到**羟基孕烯醇酮、孕酮、脱氢表雄酮、睾酮**。同样，相同的细菌菌株可以在体外将羟基孕烯醇酮代谢为**黄体酮、脱氢表雄酮和睾酮**。然而，***R. gnavus ***和*** B. Acidifaciens *****没有**表现出任何胆固醇、皮质醇或醛固酮的代谢能力。
+
+此外，**孕烯醇酮**和**羟基孕烯醇酮**在其他共生菌株中的处理，包括粪肠球菌、阴沟肠杆菌、肺炎克雷伯菌27、奇异变形杆菌、粘质沙雷氏菌、溶血葡萄球菌、大肠杆菌，产生了**阴性结果**，表明细菌在类固醇中间体代谢中的**特异性**。
+
+**类固醇激素代谢——可能是细菌影响宿主激素水平的另一种途径**
+
+从水甲虫的肠道中分离出两种芽孢杆菌菌株，**HA-V6-3 **和 **HA-V6-11**，并表明它们能够**代谢孕烯醇酮**。
+
+其他证据表明，**吲哚**和**粪臭素**这两种肠道细菌衍生的色氨酸发酵代谢产物，可以**抑制**类固醇生成的限速酶CYP11A1，从而**减少孕烯醇酮**。
+
+此外，睾酮缺乏与抑郁症状有关。最近发现从抑郁症患者中分离出的新金分枝杆菌（*Mycobacterium neoaurum*）可以将睾酮**降解为雄烯二酮**。
+
+在新金分枝杆菌中**鉴定出**一个编码3β-羟基类固醇脱氢酶的基因，该基因可**降解睾酮**。将3β-羟基类固醇脱氢酶**引入大肠杆菌**中，产生**3β-羟类固醇脱氢酶产生菌**。产生3β-羟基类固醇脱氢酶的大肠杆菌在ABX小鼠中的定殖**诱导了抑郁样**行为。
+
+最近进行的一项研究调查了给C57BL/6小鼠服用***Thauera*****菌株GDN1**的效果。GDN1是一种具有**分解代谢睾酮**能力的**β变形菌**。结果表明，GDN1菌株的给药导致**血清****雄激素**水平**显著降低**，并在粪便提取物中检测到雄激素环切割代谢产物，这表明能够**分解代谢雄激素的肠道细菌，**可能**调节**宿主循环雄激素水平，并有可能**作为益生菌****用于**高雄激素血症的替代治疗。
+
+***C. scindens*****细菌，通过侧链裂解将糖皮质激素皮质醇转化为雄激素**
+
+尽管没有研究表明特定细菌的能力可以直接影响皮质酮水平，但弗吉尼亚联邦大学的 Hylemon 实验室发现，***C. scindens*** 是一种从人类粪便中分离出来的细菌，可以通过侧链裂解的机制**将糖皮质激素皮质醇转化为雄激素**。
+
+***C. scindens***通过desD编码的钠依赖性皮质醇转运蛋白**将皮质醇转运到**细菌中。然后，**皮质醇**可以通过甾体-17,20-脱模酶（一种由desAB编码的假定转酮醇酶）**代谢为**11β-OHA（11β-氢-氰基甾-4-烯-3,17-二酮）。11βOHA可以通过ABC转运蛋白被**泵出细胞**。目前尚不清楚是否有细菌具有将皮质酮转化为其他类固醇的相似机制。
+
+**微生物参与皮质酮合成的新机制**
+
+Hylemon实验室的另一项研究在***Eggerthella lenta***（以前称为真杆菌）的细胞提取物中发现了一种**皮质类固醇21-羟化酶**。有趣的是，21羟化酶使用脱氧皮质酮、脱氧皮质醇、脱氢皮质酮和皮质酮**作为底物**。这可能是哺乳动物中微生物将类固醇转化为皮质酮的另一种机制。
+
+然而，在压力暴露后的啮齿类动物中均未报告*C.scindens*和*Eggertella lenta*，也没有发现它们在微生物组缺乏的啮齿动物的肠道中定植。
+
+从皮质酮的生物合成和代谢角度来看，一些**细菌可以促进皮质酮前体**，而另一些细菌则有**相反的效果**。因此，确定一种单一的途径来阐明在无菌和ABX（**类似的广谱抗生素药**物组合）治疗的小鼠中发现的高皮质酮仍然具有挑战性。该领域在肠道中面临着一种**高度复杂**的情况，这种情况会调节应激激素和应激诱导的行为异常。
+
+# 09临床意义
+
+✓
+
+与压力相关的疾病，例如**肠易激综合症**（IBS），通常涉及**微生物失调**。 IBS 是一种胃肠道并发症，其特征是**腹部不适**、**排便方式改变**以及**伴随的焦虑**等症状，影响着 5-10% 的人口。尽管进行了广泛的研究，IBS 的确切病因仍然难以捉摸，公认的危险因素包括遗传、饮食、心理压力和肠道微生物组组成。
+
+**IBS患者中微生物代谢物的改变**
+
+研究表明，与健康对照相比，IBS 患者的** α 多样性降低**，并且 21 种细菌种类的相对丰度存在**显著差异**。 IBS 亚型在肠道微生物群衍生的代谢物中表现出明显的改变：
+
+- 便秘为主的 IBS (IBS-C) 表现为粪便胆汁酸浓度降低；
+- 腹泻为主的 IBS (IBS-D) 则表现为初级胆汁酸升高，这可能归因于肠道微生物群组成的变化。
+
+**微生物群在IBS患者中的作用**
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+研究表明，IBS-D 中的特定细菌，如瘤胃球菌*Ruminococcus gnavus*，可以通过**产生****苯乙胺**和**色胺**来**刺激血清素**生物合成，从而**加速肠道蠕动**。
+
+研究发现，在一些 IBS 患者中发现的**产气克雷伯菌**（*Klebsiella aerogenes*）可**增强组胺**的产生，通过**组胺 4 受体信号**传导导致**内脏痛觉过敏**。
+
+值得注意的是，可以通过人类 IBS 患者的**粪便微生物群移植** (FMT) 到 GF 接受者来建立 IBS 动物模型。这种方法**有效地复制**了在人类 IBS 患者中的**胃肠道**和**焦虑**症状。
+
+**IBS 患者的应激反应激素水平**
+
+**压力暴露**是发生 IBS 的已知危险因素，通常**影响肠道蠕动**和** HPA 轴**。 IBS 患者的应激反应激素水平与健康人不同。
+
+研究表明，**急性精神压力**会导致 IBS 患者**血浆 CRH** 和 **ACTH 显著升高**。此外，Dinan组显示，CRH输注后，IBS患者的**ACTH**和**皮质醇释放增加**。
+
+结肠扩张（CRD）是一种检测内脏敏感性的方法，在IBS动物模型中，导致PVN CRH神经元中**c-Fos表达升高**，血浆**CRH、ACTH**和**皮质酮水平升高**。
+
+总之，这些发现表明，与健康受试者相比，患有IBS的个体表现出**应激激素分泌增加**和**微生物群失调**。
+
+# 10结 语
+
+✓
+
+**应对压力**是动物**面对**可能对身体有害的危及生命事件的**重要策略**。**压力失调**与**情感性疾病**密切相关。**新冠肺炎大流行**使**压力**相关疾病的全球流行率急剧上升，这对**社会**产生了**深远影响**。
+
+最近的研究表明，**肠道微生物群**不仅出现在压力暴露的背景下，而且还起着“**活性调节剂**”的作用，**调节神经和内分泌系统**。这也就是我们开头提到的“胃里有蝴蝶”的扑腾感**源于肠道微生物**。
+
+**肠道微生物直接和局部调节类固醇生成**，可能改变应激激素水平。然后，**应激激素信号**可以通过确定的途径、肾上腺外类固醇生成、自主神经系统和各种细菌成分**传播到大脑**。最终，**大脑接收来自微生物的信息**，并对PVN和其他大脑区域做出充分反应。
+
+此外，**大脑决定**的应对和适应机制可以改变基于行为和内分泌功能的输出。然后，**微生物**可以进一步适应宿主在压力下的生理机能。这种**从肠道微生物群开始的控制环路**是基于目前对肠道微生物和压力之间相互作用的理解。
+
+肠道微生物调节行为的分子和细胞机制、途径和回路在很大程度上尚未完全探索。**识别**导致和影响应激反应的**关键细菌**和细菌相关因素，将**有利于**使用基于微生物组的疗法进行**替代医学创新**。
+
+随着对微生物与宿主交互作用机制的深入研究，**肠-脑轴**在心理疾病发生和治疗中的重要性将越来越受到重视。肠道菌群将成为预防和干预这类疾病的新靶点。
+
+**主要参考文献**
+
+Lai TT, Liou CW, Tsai YH, Lin YY, Wu WL. Butterflies in the gut: the interplay between intestinal microbiota and stress. J Biomed Sci. 2023 Nov 28;30(1):92.
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+Ramamoorthy S, Cidlowski JA. Corticosteroids: Mechanisms of Action in Health and Disease. Rheum Dis Clin North Am. 2016 Feb;42(1):15-31, vii.
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+Huang ST, Wu K, Guo MM, Shao S, Hua R, Zhang YM. Glutamatergic and GABAergic anteroventral BNST projections to PVN CRH neurons regulate maternal separation-induced visceral pain. Neuropsychopharmacology. 2023 Nov;48(12):1778-1788.
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+Avery S N, Clauss J A, Blackford J U. The human BNST: functional role in anxiety and addiction[J]. Neuropsychopharmacology, 2016, 41(1): 126-141.
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_14311_体重管理的微观关键：脂肪组织、肠道菌群与肥胖的关联.md

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+title: "体重管理的微观关键：脂肪组织、肠道菌群与肥胖的关联"
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+# 体重管理的微观关键：脂肪组织、肠道菌群与肥胖的关联
+## 体重管理的微观关键：脂肪组织、肠道菌群与肥胖的关联
+
+						
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+**谷禾健康**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14311_2.png)
+
+如今，全球约有 26 亿人（约占世界人口的 40%）受到**超重或肥胖**的影响。除非采取果断的行动来遏制这一日益严重的流行病，否则预计到 **2035 年，将有超过 40 亿人**，也就说世界人口的一半受到超重或肥胖的影响（世界肥胖联合会的研究统计）。
+
+**超重和肥胖**的特点是**能量摄入超过能量消耗**时产生过多的**脂肪量积累**。**控制能量消耗**的一种可能的方法是**调节白色脂肪组织（WAT）和/或棕色脂肪组织（BAT）**中的**生热**途径。
+
+脂肪组织分为**白色、棕色**和**米色**，在**体内能量储存、产热和新陈代谢**中具有不同的作用。环境因素极大地影响能量代谢，其中饮食、运动和睡眠是主要影响因素。
+
+在能够影响**宿主代谢和能量平衡**的不同环境因素中，**肠道微生物群**现在被认为是**关键**因素。**肠道细菌参与肠道和脂肪组织**之间的双向通讯，影响能量代谢、营养吸收、食欲和脂肪组织功能。
+
+开创性研究表明，**缺乏**肠道微生物（即无菌小鼠）或肠道微生物群耗尽（即使用抗生素）的**小鼠产生的脂肪组织较少**，许多研究调查了肠道细菌之间存在的复杂相互作用，其中一些它们的膜成分**（即脂多糖）及其代谢物（即短链脂肪酸、内源性大麻素、胆汁酸、芳基烃受体配体和色氨酸衍生物）**以及它们对 WAT 褐变和/或米色脂肪的贡献以及 BAT 活动的变化。
+
+**肥胖与多种不良健康后果**相关，包括代谢紊乱，如 2 型糖尿病、心血管疾病和某些类型的癌症。因此，迫切需要新的治疗策略来解决日益流行的肥胖及其相关的健康问题。
+
+一种有前途的方法是**调节白色脂肪组织（WAT）**和**棕色脂肪组织（BAT）**中的生热途径，这可以帮助控制能量消耗并有助于减肥（下图）。此外**，肠道微生物群**已成为调节宿主代谢和能量平衡的**关键角色**，通过有针对性的方法对其进行调节可能**有望治疗**超重和肥胖。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14311_3.png)
+
+Cani PD, *et al., Nat Rev Gastroenterol Hepatol*. 2023
+
+除了储存脂质**（白色和米色脂肪组织）**和产生热量（米色和棕色脂肪组织）外，人体脂肪组织还通过产生**脂肪因子参与各种代谢**功能。
+
+本文我们一起来了解关于**白色、棕色**、**米色脂肪组织的**一般生理学，人类和小鼠之间的区别，同时也了解一下肠道菌群及其不同**代谢物**，它们的**受体**和**信号通路**如何**调节脂肪组织**的发育及其代谢能力，通过呈现具体的关键示例，深入阐述了肠道微生物群和脂肪组织代谢之间的**复杂机制**，同时也展示了从实验室转向临床的主要挑战与前景。
+
+# 01肥胖和脂肪
+
+**肥胖人数翻倍**
+
+**自1975 年**以来，**全球肥胖**人数几乎**增加了两倍**，目前有超过 6.5 亿人的**体重指数 (BMI)**** ≥30 kg/m2**被归类为肥胖。
+
+**肥胖相关合并症**
+
+由于**肥胖与其合并症**（包括 2 型糖尿病、心脏病、中风以及罹患多种癌症的风险增加）之间的密切关联，**肥胖每年导致全球超过 470 万人过早死亡**。因此，开发新的疗法至关重要，不仅可以减少体重过度增加，还可以**限制体内脂肪过多的人患病的风险。**
+
+**肥胖是如何形成的？**
+
+肥胖是由于**长时间的正热量摄入**而产生的，其中能量摄入**超过能量消耗**，过量的营养物质**以甘油三酯 (TG) 的形式**积聚在**白色脂肪组织 (WAT)** 内。
+
+**什么是白色脂肪组织？它有什么作用？**
+
+白色脂肪组织最初被认为是一种**不良的结缔组织**，但越来越清楚的是，**白色脂肪组织发挥着广泛的重要生物功能**，而且**缺乏 WAT 与脂肪量过多**一样对代谢健康有害。
+
+因此，如今**脂肪组织被认为是一个中央代谢器官**，通过**营养物质交换和脂肪源性激素**和**细胞因子**的分泌（统称为脂肪因子）密切参与能量代谢的系统调节。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14311_4.png)
+
+Hagberg CE, *et al., Nat Rev Mol Cell Biol.* 2023
+
+人体脂肪组织大致可分为：
+
+- **皮下脂肪组织（SAT）**
+- **内脏脂肪组织（VAT）**
+- **棕色脂肪组织（BAT）**
+
+BAT 主要在**瘦人**的颈部、锁骨上、椎旁和肾周区域。此外，瘦人还含有乳房（粉红色）脂肪组织、骨髓脂肪组织和真皮白色脂肪组织（WAT），后者在解剖学上与 SAT 是分开的。
+
+在**肥胖个体**中，脂质开始异位累积在肝脏和肌肉等器官中，并且在更大程度上累积在VAT库中，包括网膜、纵隔、腹膜后、网膜和肠系膜库。脂肪也开始在血管周围积聚为血管周围脂肪组织 (PVAT) 和心脏周围的心包位置。
+
+临床上可以根据**病史、血液检查**和**人体测量指标**以及异位脂肪堆积和不良脂肪细胞特征的成像来预测与肥胖相关的病理。
+
+BMI，身体质量指数；DXA，双能X射线吸收测定法；MDCT，多探测器计算机断层扫描；MRI、磁共振成像；MRS、磁共振波谱；WHR，腰臀比。
+
+**脂肪组织的复杂性与功能多样性**
+
+**脂肪组织**远非**均匀的能量储存室**。相反，它体现了一个由**不同细胞类型组成的动态生态系统**，这些细胞类型的相互作用决定了其**生理和病理**作用。这些**细胞群**（**包括**脂肪细胞、巨噬细胞、T 细胞、成纤维细胞、内皮细胞、脂肪干细胞和祖细胞、中性粒细胞和 B 细胞）**之间的相互作用**形成一个**高度整合的网络**，协调脂肪**组织功能和体内平衡**。
+
+每个**脂肪库**都显示出其**独特的功能模式**、**细胞组成和疾病倾向**，以及**脂肪细胞类型**的变化。
+
+**肥胖白色脂肪组织的特征**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14311_5.png)
+
+Hagberg CE,* et al., Nat Rev Mol Cell Biol.* 2023
+
+例如，**人类皮下脂肪组织（SAT）**主要由**白色单房**（含有单个脂肪滴）**脂肪细胞以及基质血管**细胞组成，而血管周围脂肪垫通常包括多房（含有多个较小的脂肪滴）生**热米色/brite脂肪细胞**和乳腺脂肪组织含有粉红色脂肪细胞，有利于哺乳。
+
+尽管这些特殊的**脂肪细胞亚型**对其各自的组织功能非常重要，但成人中的大多数人类**脂肪细胞驻留在 WAT** 中并发挥**能量储存**的作用。
+
+**脂肪细胞功能与代谢疾病**
+
+重要的是，这些也是与**人类肥胖引起**的病理学关系最密切的**脂肪细胞**。由于**人类和啮齿动物脂肪库**之间的解剖学、生理学和病理学特征存在**巨大差异**，当前的本文将主要关注**人体研究**的证据，旨在**阐明哪些**脂肪细胞功能已得到充分证实，以及**哪些方面**需要更多研究。
+
+全基因组关联研究和转录分析的结果相结合，证实了脂肪细胞和** WAT 分布对于肥胖期间维持代谢健康**的关键作用，并强调脂肪细胞功能障碍的发展是导致代谢疾病的**第一步**。**这包括脂肪组织在胰岛素抵抗和 2 型糖尿病**发展中的既定作用，这在上面进行了简要讨论，我们建议读者阅读一些近期的优秀评论，以进行更深入的分析。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14311_6.png)
+
+Hagberg CE,* et al., Nat Rev Mol Cell Biol.* 2023
+
+**体重增加和肥胖**与罹患各种慢性、身体和精神疾病的风险**增加**有关，其中描述了其中一些疾病。
+
+肥胖和脂肪细胞功能障碍对心血管疾病、癌症和生殖的影响。
+
+**心血管：****血管周围脂肪细胞**功能障碍改变**脂肪因子和促炎细胞因子**的分泌，从而促进**血管收缩、平滑肌细胞增殖和内皮细胞**渗漏，加剧动脉粥样硬化中发现的许多病理变化，从而增加发生症状性心血管疾病的风险疾病。
+
+**癌症：**癌细胞与癌症相关脂肪细胞合作，促进邻近脂肪细胞释放游离脂肪酸 (FFA)，促进癌细胞增殖和迁移。此外，脂肪细胞通过释放细胞因子、细胞外基质（ECM）蛋白和激素来促进癌症生长。癌症相关脂肪组织也与治疗抵抗有关。脂肪细胞以及相关的纤维 ECM 会阻碍癌症药物的输送。**肥胖者的脂肪组织还具有慢性低度炎症和氧化应激增加的特征**。
+
+**生殖：**功能失调的白色脂肪组织改变脂肪因子分泌可直接损害生殖器官功能，并导致多囊卵巢综合征（PCOS）和生育能力下降。肥胖还会增加患妊娠糖尿病的风险。
+
+IL-6、白介素-6；PAI1，纤溶酶原激活剂抑制剂1；TNF，肿瘤坏死因子。
+
+# 02脂肪组织类型
+
+长期以来，**脂肪组织****只是以脂肪**形式被动储存**多余能量**的场所。然而，研究表明，它是一个**活跃、动态的内分泌器官，能分泌激素**，在调节**体内新陈代谢和其他生理过程**中发挥着至关重要的作用。
+
+人体内的**脂肪组织**可以根据**其位置**（**皮下和内脏**）或根据其**形态**（WAT或BAT）来划分，每个脂肪库都有其独特的生理和代谢特征。
+
+**脂肪因子有什么用？**
+
+脂肪因子可以**局部作用（自分泌、旁分泌）**或分泌到血流中，对远处的器官和组织发挥作用（内分泌）。
+
+**脂肪因子**在调节体内各种生理过程中发挥着至关重要的作用，包括能量代谢、胰岛素敏感性、食欲调节、脂质代谢、生殖以及免疫和心血管功能。
+
+在**肥胖和代谢紊乱**中经常观察到的**脂肪因子**失调会导致**多种慢性疾病的发生**，包括胰岛素抵抗、炎症相关疾病、心血管疾病和癌症。
+
+**脂肪因子在不同的脂肪室中差异表达**
+
+例如，与皮下脂肪组织（SAT）相比，**内脏脂肪组织（VAT）**中的vistatin、网膜素(omentin)、chemerin、BMP2、BMP3和RBP4更高，**SAT中**的脂联素、瘦素、抵抗素、脂素(adipsin)和颗粒蛋白前体(progranulin)**更高**。
+
+**多种细胞分泌600+ 脂肪因子**
+
+脂肪因子可由**成熟脂肪细胞以及基质血管细胞**（包括脂肪细胞前体细胞、内皮细胞、巨噬细胞、泡沫细胞、中性粒细胞、淋巴细胞、成纤维细胞等）分泌。已鉴定出**超过 600 种潜在的分泌蛋白**从脂肪组织中分泌。
+
+脂肪细胞表达的脂肪因子的选择、它们的关键生物学作用以及表达水平随肥胖的变化如表所示。为了更深入地回顾脂肪因子（包括非脂肪细胞表达的脂肪因子）及其在健康和病理学中的作用。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14311_7.png)
+
+Hagberg CE,* et al., Nat Rev Mol Cell Biol.* 2023
+
+**皮下脂肪扩张限制，可能导致异位脂肪沉积，与肥胖病变相关**
+
+有人提出，当**皮下脂肪组织（SAT）**扩张受损时，特别是当增生受到限制时，会导致肝脏和骨骼肌中**异位脂肪沉积**，从而导致肥胖相关疾病的发病机制。
+
+**持续的代谢改变**可能会导致脂肪组织从健康变为**功能失调**，从而产生**系统性后果**。
+
+**人体皮下脂肪的增加，对新陈代谢具有中性或有益的影响**
+
+人们越来越认识到**皮下脂肪可能对新陈代谢**具有保护作用。与此相一致的是，人体试验表明**，皮下 WAT** 的**大容量吸脂术**提供的代谢优势极小甚至没有。
+
+来自小鼠模型的证据进一步表明，将**皮下 WAT** 移植到受体小鼠的内脏腔中会导致体重、总脂肪量、葡萄糖和胰岛素水平下降，**并提高胰岛素敏感性**，而移植的内脏脂肪则没有效果。这些数据表明**皮下脂肪本质上不同于内脏脂肪。**
+
+**不同类型的脂肪组织和脂肪细胞**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14311_8.png)
+
+Cani PD, *et al., Nat Rev Gastroenterol Hepatol*. 2023
+
+白色脂肪组织包含单房白色脂肪细胞，其特征在于单个大脂滴和少量线粒体。
+
+棕色脂肪组织由具有小多房脂滴和高线粒体密度的棕色脂肪细胞组成。
+
+白色脂肪细胞在特定刺激下（例如寒冷暴露）可以呈现棕色样特征，这一过程称为白色脂肪组织米色化。
+
+## ▼白色脂肪
+
+皮下脂肪组织是体内**最丰富**的脂肪组织类型，是身体里存放**多余能量**的地方，以**甘油三酯**的形式。
+
+白色脂肪组织WAT 由脂肪细胞组成，脂肪细胞是一种**特殊**细胞，可以根据身体的能量需求储存和释放脂质。除脂肪细胞外，WAT 还含有基质细胞、免疫细胞和细胞外基质成分。
+
+**这种白色脂肪组织主要位于两个地方**
+
+- 一个是皮下，就是在皮肤下面的脂肪层
+- 一个是内脏脂肪，包围着我们的内脏器官
+
+**皮下**的脂肪组织**比较活跃**，而**包围内脏的脂肪组织**跟身体的一些**代谢**问题，比如胰岛素抵抗有更直接的联系。
+
+**人类和啮齿动物不同类型的脂肪组织**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14311_9.png)
+
+Cani PD, *et al., Nat Rev Gastroenterol Hepatol*. 2023
+
+与人类一样，小鼠的脂肪组织由多个储存库组成。皮下白色脂肪组织 (WAT) 遍布全身皮肤下，而内脏 WAT 则包裹着腹部的器官。
+
+然而，人类有两个主要的皮下脂肪库位于腹部和臀股区域，而小鼠的两个主要皮下脂肪垫位于前面和后面。在成年人中，大多数产热米色脂肪组织 (BAT) 库位于颈部的锁骨上区域。相比之下，肩胛间库是小鼠中最主要的 BAT。
+
+值得注意的是，与成年人相比，BAT 在成年小鼠中更为明显和可见。性腺 WAT 库位于卵巢和睾丸附近，在研究中经常用作内脏 WAT 的代表。
+
+在这些脂肪组织类别（VAT 和皮下 WAT）中，有多种储存亚型。内脏脂肪组织**VAT包括位于**胃肠道的心外膜脂肪组织、肾周脂肪组织、腹膜后脂肪组织和肠系膜脂肪组织。
+
+**这些库具有不同的解剖位置、细胞特征、代谢功能和健康影响**
+
+例如，**肾脏周围的脂肪组织**主要充当**缓冲垫和隔热体。**它还通过**分泌脂肪因子和促炎细胞因**子影响**肾功能和血压调节**。
+
+另一方面，**肠系膜脂肪组织**在肠道免疫、屏障功能和营养吸收方面发挥作用。它还通过与**肠道神经系统和肠道微生物群**相互作用来调节肠道蠕动、分泌和激素释放。
+
+**人体中的 WAT 库及其与代谢病理学的关系**
+
+皮下脂肪组织(SAT)是**储存多余脂肪的首选部位**，这一过程有助于保护**个体免受代谢疾病**的影响，在肥胖症中也是如此。
+
+**SAT扩张保护代谢，超量则引发异位脂质沉积与疾病**
+
+**代谢健康的一个主要决定因素是 SAT 安全扩展**以响应能量需求和储存多余脂肪的能力。**SAT 减少，如发生在脂肪营养不良综合征**（全身或部分缺乏脂肪组织）中，由于缓冲过量脂质的能力下降，导致**心脏代谢风险**增加。
+
+相反，当肥胖期间**超过 SAT 储存容量**时，游离脂肪酸 (FFA) 就会在** VAT 和异位位点积聚。**
+
+**异位脂质沉积——代谢疾病的独立危险因素**
+
+异位部位包括**组织驻留脂肪细胞**（例如，心外膜和胰腺脂肪组织）、**循环和非脂肪细胞**（例如，骨骼肌和肝细胞中的脂质积累）。这些部位的**脂质积累会引发脂毒性，导致葡萄糖代谢异常、全身胰岛素抵抗和炎症**。因此，**异位脂质沉积**（VAT 扩张是其标志）是肥胖相关心血管和代谢疾病的**独立危险因素**。
+
+WAT 库在**储存和释放脂肪酸**以及产生脂肪因子的能力方面彼此不同。此外，它们的细胞特征也因区域分布而异，包括细胞组成、神经支配、代谢、血管化、细胞外基质（ECM）组成和分泌因子的库差异。
+
+**身体脂肪的位置和数量，在确定疾病风险中发挥着重要作用**
+
+**上半身的脂肪堆积**（即 VAT，但在某种程度上，腹部 SAT）会增加患糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、血脂异常和癌症的风险，而**外周或下半身脂肪（臀部皮下和股骨）可能会代谢保护。**
+
+**这些差异是如何产生的？**
+
+**储存库之间的差异**可能是由于**微环境**造成的，例如**独特的神经支配和血管方面**（例如，内脏脂肪的静脉引流排空到门静脉循环中，并使肝脏沐浴在脂肪代谢和脂肪因子的副产物中），和/或由于细胞内在差异。
+
+**储存差异**也可能是由于**前脂肪细胞**表型的不同造成的，因为WAT可以通过**前脂肪细胞分化成新的脂肪细胞（增生）**或通过预先存在的脂肪细胞增大（肥大）来扩张。与此相一致的是，前脂肪细胞的基因特征和分化潜力已被证明在不同的脂肪库之间存在差异，即**使在相同条件下分离和长期培养后**，这种情况仍然保持不变，表明脂肪细胞特征的强表观遗传调节。
+
+不同**仓库之间 WAT **的相对分布由**多种因素**决定，**包括**性别、遗传、年龄、疾病状态、食物摄入量以及对药物和激素的反应。
+
+**性别：女性更容易肥胖？**
+
+**女性的肥胖率通常高于男性**，并且在外围（雌性脂肪分布）储存脂肪的效率比在中央（机器人脂肪分布）储存脂肪的效率更高。男性往往有更多的**肝内脂肪积累**，这与男性**比女性更高的胰岛素抵抗有关。**
+
+然而，**这种情况**在**女性绝经后发生了变化**，**脂肪储存变得更加集中**，代谢风险变得与男性相似。**性激素对脂肪生成的影响不同，****睾酮会损害脂肪**生成，雌激素会刺激**前脂肪细胞**，**孕激素会刺激分化，**这也许与许多女性孕育生产后更容易肥胖有关系。
+
+**遗传和环境因素也会影响脂肪分布**
+
+不同种族之间的**内脏脂肪分布**存在差异，南亚人比欧洲人后裔有更多的中心性肥胖，白人比非裔美国人和西班牙人有更多的内脏脂肪，我国北方人群比南方有更多的皮下脂肪。
+
+**年龄与腹部脂肪的优先增加以及下半身 SAT 的减少有关**
+
+随着年龄的增长，**心脏、肝脏和骨骼肌等异位部位的脂肪沉积会增加**，从而**增加胰岛素抵抗和心血管疾病的风险**。
+
+总而言之，尽管仍然很难控制储存间脂肪的相对分布，**但很明显**，VAT 中**甘油三脂储存量**的增加是**异位脂质沉积**的替代标志，因此与代谢疾病密切相关，而 **SAT 积累是中性的或者甚至**可以对全身健康和新陈代谢产生一些有益的影响。
+
+**功能失调的 WAT 的特征**
+
+WAT 是一个高度动态的组织。**在肥胖期间**，WAT 的几个**形态特征发生显着改变**，**包括**脂肪细胞大小、组织炎症、血管化和细胞外基质组成。这些形态学变化与**病理学密切**相关，是 **WAT 功能障碍**的重要组织水平标志物。
+
+**★ 脂肪细胞大****小和数****量**
+
+在**体重增加期间**，脂肪组织需要储存更多的能量，这通常表现为**甘油三酯**的形式。脂肪细胞可以通过两种方式来适应这种增加的能量储存需求：
+
+- 肥大（Hypertrophy）：现有的脂肪细胞体积增大，因为它们储存了更多脂肪（甘油三酯）
+- 增生（Hyperplasia）：脂肪组织中新的脂肪细胞的数量增加。
+
+这两种机制都是人体调节能量储备和脂肪组织大小的方式。
+
+**脂肪细胞——先肥大，后增生？**
+
+在某些情况下，脂肪细胞可能**首先通过肥大来适应增加的脂肪存储需求**，但当它们达到一定的容量限制时，脂肪组织会通过**增生来进一步扩张**。这个过程是复杂的，并且受到多种因素的调节，包括遗传、饮食、生活方式和激素等。
+
+**早期长胖时，脂肪细胞大小随 BMI 线性增加**
+
+研究表明，人类早期体重增加主要是通过脂肪细胞大小的增长来实现的，而**病态（极度）肥胖则进一步与增生性组织扩张相关**。
+
+一项对超过 89 项比较人类脂肪细胞大小的研究进行的荟萃分析表明，**脂肪细胞大小随 BMI 线性增加**。
+
+**脂肪细胞大小的增加——代谢功能障碍最一致的标志之一**
+
+**脂肪细胞肥大与代谢和心血管疾病**密切相关，**肥大而不是肥胖本身**是 2 型糖尿病的**强有力预测因子**。这种对病理学的贡献在内脏脂肪中尤其明显。
+
+在**严重肥胖**的**女性**中，**内脏脂肪组织(VAT)肥大**与**胰岛素抵抗**和**高血压**相关，而**皮下脂肪组织 (SAT)细胞大小**仅与高血压相关。
+
+**脂肪细胞大小与代谢疾病之间的关系**
+
+其他研究证实了**内脏脂肪细胞大小**与**代谢功能障碍**之间的关系，包括**胰岛素抵抗、糖化血红蛋白和血脂异常**。
+
+增加**小脂肪细胞数量**（通过促进脂肪生成和增生）的治疗可显著改善 2 型糖尿病患者的代谢功能。
+
+**大脂肪细胞**会**分泌更多炎症因子，包括IL-6、IL-8、MCP1、瘦素**，这与多种炎症相关疾病的发生有关，比如**糖尿病**和**心血管疾病**。
+
+此外，**大脂肪细胞**在胰岛素刺激下的**葡萄糖摄取能力也受到损害**。这种损害包括GLUT4到细胞膜的运输缺陷。
+
+注：GLUT4是胰岛素依赖型葡萄糖转运蛋白，负责将血液中的葡萄糖转运进细胞，供细胞使用。在大脂肪细胞中，GLUT4功能受损会导致葡萄糖摄取减少，**这是糖尿病发病机制的一部分。**
+
+**★ 慢性低度炎症**
+
+**肥胖的特点是脂肪组织**中存在慢性低度炎症。脂肪细胞本身可以**分泌促炎分子**，这种分子在患有肥大性 **WAT 的肥胖个体中会增加**，导致免疫细胞的募集和激活，从而进一步**放大炎症**。这种慢性炎症会导致**胰岛素抵抗、心血管疾病和其他合并症**。
+
+例如，在啮齿类动物中，**肿瘤坏死因子 (TNF)** 的分泌可以**直接降低**脂肪细胞的胰岛素敏感性。
+
+**为什么在肥胖小鼠中“王冠状结构”较为常见，而在人类中不太常见？**
+
+“王冠状结构”（crown-like structures），是由巨噬细胞和其他免疫细胞形成的环状聚集体，它们环绕在濒临死亡的脂肪细胞周围，**试图吞噬这些细胞的脂质，以防止这些脂质渗漏到血液循环中去**。
+
+- 在肥胖状态下，小鼠性腺周围脂肪组织内的巨噬细胞数量可占到所有细胞50%以上。
+- 在人体的白色脂肪组织中，巨噬细胞的比例通常较低，大约在10-20%之间。
+
+**肥胖相关胰岛素抵抗与脂肪组织炎症无关？有关？**
+
+新出现的数据还表明，肥胖患者的胰岛素抵抗与脂肪组织炎症**无关**。这可能强调了通过针对 WAT 炎症来治疗代谢疾病的临床策略的失败，这在一定程度上**削弱**了脂肪组织炎症作为引发人类肥胖诱发代谢疾病的致病因素的**观点**。
+
+然而，最近的研究表明，针对某些**炎症介质如MCP1**的信号传导途径在治疗糖尿病患者中显示出了一些积极的效果。这说明**完全排除炎症**作为改善白色脂肪组织功能障碍的治疗目标**可能还为时过早**。
+
+同时也应该认识到，WAT炎症在一定程度上具有生理上的组织调节作用。虽然这一点在小鼠身上的证据更为充分，但在人类中也有例证，比如健康的**网膜**和**肠系膜**脂肪组织内的**驻留巨噬细胞**，**很可能有助于肠道的免疫防御。**
+
+总结来说，尽管在**肥胖和代谢疾病**中**脂肪组织炎症**的角色可能没有之前想象的那么直接或者重要，但炎症和免疫反应在这一过程中**仍然扮演着一定的角色**，并且可能是未来治疗策略的一个潜在目标。同时，脂肪组织中的炎症反应也具有生理上的正面作用，这一点在治疗策略的设计中需要考虑。
+
+**★ 血管生成和血管化**
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+在**瘦状态下**，人体脂肪组织**血管化**良好，**每个脂肪细胞都与至少一个毛细血管微血管**相邻。**脂肪组织**的扩张需要同时从现有**血管形成新血管**（血管生成），以便为扩张的组织提供**营养和氧气**。
+
+**早期体重增加**是通过**增加血管生成生长因子**的分泌和血管萌芽来进行的。然而，随着**固有脂肪细胞**增大，**微血管之间的距离**增大，组织的血管密度逐渐减小。
+
+此外，**增大的脂肪细胞**会**减少促血管生成因子**，例如血管**内皮生长因子A(VEGFA)**的分泌，进一步**减少氧扩散**并导致肥胖期间组织的相对氧压降低。这导致肥胖 **WAT (白色脂肪组织）**血管生成潜力降低、毛细血管密度降低（毛细血管稀疏）**甚至血管退化**。
+
+此外，**WAT 氧合减少**会激活缺氧诱导因子 1A (HIF1A) 和下游缺氧反应通路（例如 NF-κB 通路），并促进**促炎因子和纤维化胶原蛋白**的分泌。因此，**脂肪组织炎症**可以被视为**组织低氧环境**的症状表现，这可能解释了为什么仅针对**促炎细胞因子信号**传导不足以改善整个组织功能和代谢健康。除了增加炎症外，组织缺氧的增加还会激活肥胖者脂肪组织的**促纤维化硬化**。
+
+**★ 脂肪细胞外基质（ECM）改变**
+
+所有**脂肪细胞**都被一个**丰富的三维细胞****外基质（ECM）**网络所包围，这个网络为**脂肪细胞**提供了**机械支持**，帮助保持脂肪组织的结构，并且在细胞信号传递中起着重要作用。
+
+**细胞外基质的作用与结构**
+
+在人类的脂肪组织中，细胞外基质网络主要由**多种类型的胶原蛋白**构成，尤其是COLI-VII，此外还有层粘连蛋白、纤连蛋白、透明质酸、弹性蛋白和糖胺聚糖等成分，这些都是由脂肪细胞和组织基质细胞所产生的。
+
+在**健康的脂肪组织**中，细胞外基质会经历一个连续的**重塑**过程，这个过程中**合成和降解**细胞外基质的成分，以便适应脂肪量的变化、细胞信号的传递以及组织血管化的需要。
+
+**肥胖对脂肪组织重塑的影响**
+
+然而，在**肥胖症状态下**，细胞外基质的这种**重塑能力受到损害**，导致某些细胞周围的细胞外基质胶原蛋白过度积累，最终可能导致**脂肪组织的纤维化**。其中包括胶原蛋白6（COL6），在小鼠研究中可以限制脂肪细胞扩张，这种限制作用可能直接导致在**体重增加期间脂肪组织的功能障碍**。
+
+具有**高水平脂肪 ECM **的肥胖受试者同样被证明在减肥手术后体重减轻减少。除了 ECM 重塑减少之外，肥胖还与** WAT 中 ECM 成分**之间较高水平的交联有关，这会**增加组织硬度**。**较高的 WAT 硬度与胰岛素抵抗、葡萄糖代谢受损和炎症增加**有关，可能是因为它**阻止了必要的组织重塑**。
+
+**肥胖相关的细胞外基质异常及其后果**
+
+值得注意的是**，ECM 交联程度和组织硬度**可能比 **ECM 积累水平**更能决定 **WAT 功能障碍**。好几项研究发现发现**代谢不健康的肥胖受试者与瘦受试者**相比，脂肪组织 ECM 沉积的总体水平降低，并且某些 ECM 成分（如 COL1 和纤连蛋白）的表达降低，而组织僵硬和相关转录本肥胖人群中增加。
+
+这在一定程度上可以通过分泌基质金属肽酶 (MMP) 和其他促进肥胖症 ECM 降解的酶的免疫细胞来解释，促进免疫细胞侵入 WAT，同时通过降解限制性 ECM 促进脂肪细胞扩张。这一假设仍有待彻底检验，但可以**解释为什么 WAT 形态学的许多病理变化（肥大、炎症、ECM 重塑）经常同时发生**。这些病理性 ECM 变化的主要上游引发因素和驱动因素被认为是脂肪组织氧合作用的减少。**缺氧还直接加剧炎症**，进一步加速 ECM 变化和 WAT 纤维化的发展。
+
+总之，脂肪组织中细胞外基质变化会导致脂肪细胞功能失调、胰岛素敏感性受损、慢性炎症和其他与肥胖相关合并症相关的代谢异常。
+
+## ▼棕色脂肪（BAT）
+
+棕色脂肪组织（Brown Adipose Tissue, BAT）含量低于白色脂肪组织，主要位于身体的**锁骨上和肩胛间区域**，并且其分布在个体之间差异很大。它由**多房脂肪细胞**组成，其中含有**大量具有中央核和线粒体**的细胞质脂滴，赋予它们特有的棕色。
+
+注：多房脂肪细胞（multilocular adipocytes）是指那些含有多个脂质滴的脂肪细胞，通常与棕色脂肪组织中的细胞相关。这些细胞与单房脂肪细胞（unilocular adipocytes）不同，后者是指含有单一大脂质滴的白色脂肪组织（WAT）中的细胞。
+
+这种**特殊类型的脂肪组织**负责通过称为**非颤抖产热**的过程燃烧储存的脂质来产生热量。这一过程是通过解偶联蛋白 1 (UCP1) 的**高表达**来实现的，**UCP1是一种线粒体内膜蛋白**，负责呼吸和产热活动的解偶联。BAT 的代谢活性比 WAT 更高，并且已被证明在调节**能量稳态和葡萄糖代谢**方面具有作用。
+
+此外，还在小鼠的 WAT 库和肌束之间发现了可诱导的非表达 MYF5 的棕色脂肪细胞祖细胞。
+
+2023 年，两篇补充论文证明，来自不同人类脂肪库（包括 BAT 和 WAT）的脂肪祖细胞具有相似的转录组，表明**有一个共同的祖细胞**。这些祖细胞分化为两种主要细胞命运之一：**脂肪形成细胞或多能细胞**，称为结构性WNT调节脂肪组织驻留（SWAT）细胞，提供了终生维持的祖细胞池。研究人员认为，这两种细胞命运（分化的脂肪细胞和未分化的多能祖细胞）之间的**微妙平衡**可能是脂肪组织组成和功能的决定因素。
+
+## ▼米色脂肪
+
+米色脂肪组织（有时称为浅色脂肪组织）是一种**介于 WAT 和 BAT 之间的脂肪组织**。米色脂肪组织存在于一些 WAT 库中，具有 BAT 的形态和功能特征，例如**燃烧储存的脂质和产生热量的能力**。
+
+脂肪组织内可以**诱导生热**作用来调节能量稳态并对抗肥胖的发展，这引起了人们对鉴定所谓的褐变剂（即可以增加 UCP1 数量或活性的条件或试剂）的高度兴趣。
+
+尽管动物（小鼠和大鼠）研究取得了有希望的结果，表明**米色脂肪细胞可以响应各种刺激**（包括寒冷暴露、运动和某些药物制剂）而被诱导，但其病理生理学相关性仍不清楚，因为与米色褐变相关的生热能力与经典 BAT 相比，它可能仅具有**次要的生理**重要性。
+
+# 03肥胖脂肪细胞的功能缺陷
+
+虽然上面列出的 WAT 功能障碍的标志已得到充分证实，并且易于在人类 WAT 活检中测量，但与肥胖相关的功能变化仍然不太清楚。
+
+## ▼信号敏感性降低
+
+从功能上讲，**肥大脂肪细胞**的早期变化之一是对生理胰岛素信号**产生抵抗**，同时对许多其他外源信号的**反应性降低**，如肾上腺素能刺激和有益代谢调节因子成纤维细胞生长因子21（FGF21）的信号传导。这对脂肪细胞功能具有广泛的影响，最值得注意的是**脂肪细胞通过脂解释放脂肪酸的失调**。
+
+**肥胖→胰岛素不能正常限制脂肪分解→脂质渗漏**
+
+在健康的餐后状态下，**胰岛素有效地限制基础脂肪分解和激素诱导的脂肪分解**。两餐之间，**儿茶酚胺**会诱导脂肪分解，以便为**肌肉和其他器官提供营养**。
+
+肥胖期间脂肪细胞胰岛素抵抗的发生**降低了胰岛素限制**食物摄入后脂肪细胞脂解的能力。这种脂肪分解失调导致**脂肪酸从肥胖脂肪组织持续低级渗漏到循环系统中**，并在**肝脏中早期积累**。
+
+随着脂质渗漏的继续，从脂肪组织释放的脂肪酸**也开始在其他器官中积累**，例如骨骼肌、胰腺β细胞和肾足细胞，以及作为氧化脂蛋白的一部分在较大血管的壁中积累。
+
+**肥胖矛盾：脂肪释放减少与体重增加**
+
+**矛盾的是，****肥胖症中脂肪细胞**的信号**敏感性降低**也使它们对**相反的信号不敏感**，即禁食期间通过**肾上腺素刺激诱导脂肪分解**。这种信号敏感性的降低至少部分是由于肥胖相关的脂肪细胞表面**肾上腺素**能受体的**下调**所致，导致激素诱导的脂肪分解水平**降低**，尽管基础脂肪分解**增加**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14311_10.png)
+
+Hagberg CE,* et al., Nat Rev Mol Cell Biol.* 2023
+
+**这两种相反的变化的相对重要性，**一种是由于**胰岛素信号传导**减少，另一种是由于**肾上腺素信号**传导减少，在人类中很难确定，但最近的研究提供了一些见解：纵向研究显示，肾上腺素刺激的脂肪分解水平**降低**，与储存脂质更长时间的倾向增加有关，可能**导致体重增加和糖耐量受损的发展**。
+
+重要的是，在**体重增加的女性**中，**激素驱动**的**脂肪分解水平**的降低与**基础代谢健康状况不佳**的关系比基础（胰岛素控制的）脂肪分解水平的增加更为密切。几项测量脂肪酸通量的研究还指出，每公斤脂肪释放的**脂肪酸速率随着体重的增加而下降**，再次表明肥胖症中脂肪细胞的总脂肪分解能力受到损害。
+
+这可以解释**为什么尽管脂肪量大幅**增加，但肥胖受试者的血浆 FFA 水平与瘦人相比仅略有增加。此外，一项荟萃分析发现脂肪酸水平与胰岛素抵抗测量之间没有相关性，这对胰岛素抵抗导致肥胖症中脂肪组织脂解的教条提出了质疑。这些研究表明，肾上腺素刺激的脂肪分解减少是肥胖人类脂肪组织的一个主要表型特征，**这可能解释了肥胖期间脂肪组织持续扩张的矛盾（表明脂肪酸释放减少）**，尽管基础脂肪酸释放水平较高。
+
+## ▼脂质储存有缺陷
+
+**肥胖者的脂肪组织在储存脂肪方面存在问题**
+
+**除了**肥胖者脂肪组织中**脂肪酸**释放的变化之外，WAT 的储存能力也受到**循环中脂质摄取率**降低的负面影响。使用稳定同位素或测量内脏（腹部）脂肪组织清除率的研究表明，**肥胖者 SAT **摄取的脂肪酸较低。
+
+**脂蛋白脂肪酶的水平下降，可能导致肥胖和代谢综合征**
+
+需要更全面地了解肥胖症中介导脂质储存缺陷的机制，但一种已确定的分子机制涉及**脂解酶脂蛋白脂肪酶****（LPL）**。LPL 是主要的**脂肪分解酶，**参与从循环中富含 TG 的脂蛋白（例如乳糜微粒和极低密度脂蛋白VLDL）中利用脂肪酸。
+
+患有肥胖和代谢综合征的女性，她们体内的脂蛋白脂肪酶（LPL）水平通常会降低。**LPL是一种重要的酶**，它在脂质代谢中起着关键作用，可以帮助**分解血液中的三酸甘油脂**，从而使脂肪酸能够被肌肉和脂肪组织吸收并用作能量。**较高的LPL**水平通常被认为**具有保护作用**，因为它有助于维持脂质代谢的正常运作，减少脂肪积累，从而降低患上代谢疾病的风险。
+
+**不同人群和个体在脂肪组织的脂质代谢速度上存在显著差异**
+
+通过测量稳定同位素氘（一种氢的重同位素）的掺入情况来研究脂肪组织中的**脂质周转**，在人体内发现了脂质代谢的种族差异和储存模式。具体来说，他们发现与胰岛素敏感的人相比，**胰岛素抵抗者**体内的甘油三酯（TG）合成速度明显降低。
+
+研究发现，相比瘦人，肥胖者的皮下脂肪组织（SAT）中的**TG去除率降低**，这反映了脂肪分解和随后的脂肪酸氧化过程的减缓；同时，他们的脂质储存率增加，即**脂肪组织每年吸收的脂质量更多**。
+
+**脂肪细胞中脂质周转的速率与代谢疾病的风险密切相关**
+
+在体外实验中，分离出的脂肪细胞在受到刺激时脂肪分解的情况与体内通过放射性碳测年技术测量的TG去除率呈现正相关。这进一步证实了**脂肪分解通过调节TG去除率来决定脂肪细胞中脂质周转的速度**。因此，高脂质储存和低TG去除率会促进脂肪组织的积累，进而导致肥胖。相反，如果一个人的TG去除和储存率都低（如在家族性混合型高脂血症患者中观察到的情况），这会导致脂肪细胞储存和释放脂肪酸的能力降低。
+
+**降低的TG周转率可能导致肝脏中脂肪酸异常积累，引起血脂症**
+
+脂肪组织中** TG 周转率的降低可能会促进脂肪酸在肝脏中的异位沉积**，从而导致血脂异常。因此，**脂肪细胞脂质周转已成为预防和治疗代谢疾病的新目标**。
+
+这些结果共同描绘了肥胖脂肪细胞失去有效摄取饮食来源脂肪酸的能力，以及**在两餐之间从脂肪组织中保留和释放脂肪酸的能力**，导致在进食期间将脂肪酸作为甘油三酯储存的能力总体上存在严重缺陷。
+
+应该指出的是，除了**脂质储存缺陷**之外，肥胖脂肪细胞还表现出细胞内能量代谢和底物利用的普遍功能障碍。例如，研究表明，**代谢不健康个体**的脂肪细胞表现出**柠檬酸循环代谢物**的消耗，以及**组织氨基酸水平**和氨基酸分解代谢酶表达的显着改变。
+
+## ▼脂质信号传导缺陷
+
+**脂质信号传导**是指一个复杂的生化过程，其中脂质（例如脂肪酸）在细胞通讯和各种生理和病理过程的调节中发挥着关键作用。**特别重要的是**肥胖对脂质信号通路的影响，这可能为脂肪肝和高脂血症等有害疾病的出现铺平道路。
+
+**胰岛素抵抗引发的脂肪分解失调及对健康的影响**
+
+如上所述，**脂质信号传导的关键参与者之一是胰岛素。**胰岛素抵抗会损害脂肪细胞响应胰岛素而有效调节脂肪分解的能力。因此，脂肪细胞释放的 FFA 水平升高，涌入血流，**导致脂毒性现象**。
+
+**过剩脂肪如何导致肝脏疾病和血脂异常**
+
+**过量的脂肪酸会进入肝脏**，在那里重新组装成**甘油三酯。**这种流入压倒了肝脏处理脂肪的能力，导致脂质在肝细胞内积聚，称为**脂肪肝或肝脂肪变性**。此外，肥胖扰乱了不同脂肪因子（例如脂联素和瘦素）之间的平衡。
+
+**肥胖导致的脂联素和瘦素水平变化**
+
+**脂联素通常具有抗炎和胰岛素增敏**作用，但在肥胖时会减少。相反，调节食欲和能量消耗的瘦素也可能失调，导致**脂质稳态被破坏**。脂质信号通路错综复杂的网络还涉及转录因子，例如过氧化物酶体增殖物激活受体 (**PPAR**) 和甾醇调节元件结合蛋白 (**SREBP**) 。
+
+**代谢指挥官出错：肥胖影响关键转录因子**
+
+在肥胖症中，这些转录因子**表达错误**，导致参与脂肪酸合成和储存的基因**上调**，同时**抑制**负责脂肪酸氧化的基因。这些破坏的最终结果导致**高脂血症**——一种以血液中脂质水平升高为特征的疾病。
+
+**脂肪过多，健康受损：高脂血症与肥胖代谢问题**
+
+由脂蛋白运输的**甘油三酯**和**胆固醇**变得丰富，增加了动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。此外，肥胖和相关的脂肪细胞肥大也会**引发促炎**细胞因子和趋化因子的释放，为**慢性低度炎症**状态奠定基础，进一步**加剧脂质失调**。
+
+因此，肥胖对脂质信号通路的多因素影响对代谢稳态产生**深远的影响**，由此产生的脂质失调为脂肪肝和高脂血症的发展奠定了基础。
+
+## ▼改变脂肪因子分泌和衰老
+
+众所周知，体重增加**显著减少**有益脂肪因子脂联素的分泌，同时**增加瘦素的分泌**。此外，SAT 脂肪细胞的大小与大量其他促炎细胞因子的分泌增加**呈线性相关**，包括** IL-6、IL-8、MCP1 和 TNF5** 。这些细胞因子不仅可以**促进**脂肪组织内免疫细胞（包括巨噬细胞、T细胞和中性粒细胞）的浸润和激活，而且还可以**损害成脂分化**，诱导脂肪细胞胰岛素抵抗和细胞因子渗漏到循环中，促进全身代谢。
+
+**诱发炎症和发生合并症的风险**
+
+不同的脂肪组织库会带来更大或更小的疾病风险。例如，肌内脂肪比 SAT（和 VAT）具有更大的心脏代谢疾病风险，这在某种程度上归因于脂肪细胞代谢和分泌特性的差异。
+
+**肥胖症中脂肪因子分泌**改变背后的**新兴机制之一是细胞过早衰老或衰老**，这也已知会影响细胞代谢。除了在人类脂肪组织中已充分确定的前脂肪细胞和内皮细胞衰老。之外，据报道，免疫细胞（T 细胞、巨噬细胞）衰老也在小鼠和人类肥胖症中累积 VAT。
+
+为了更深入地了解这些细胞类型，读者可以阅读下最近报道，**高胰岛素血症促进成熟人类脂肪细胞衰老**，增加其细胞因子释放，这是衰老相关分泌表型 (SASP) 的一部分。
+
+**减少脂肪细胞衰老——减少WAT炎症**
+
+衰老细胞通过**启用衰老抗凋亡途径**来避免凋亡。人们发现一类被称为 senolytics 的化合物可以诱导衰老细胞凋亡，并对小鼠和人类的健康产生有益的影响。
+
+两种抗衰老药物**达沙替尼和槲皮素**的短暂全身给药，可以**减轻**糖尿病肾病患者人体脂肪组织中的衰老**细胞负担**，已知这种疾病的脂肪组织衰老细胞负担会**增加**。其他人在小鼠和人类研究中也报告了类似的结果。因此，**减少脂肪细胞衰老**可能是减少肥厚性肥胖期间 WAT 炎症的有效方法。
+
+# 04影响能量代谢的环境因素
+
+**能量代谢是一个复杂的过程**，涉及将**食物转化为身体可用的能量形式**。能量代谢的准确调节对于维持能量平衡和预防肥胖及相关代谢紊乱的发展至关重要。虽然年龄、性别和遗传等内在生物因素肯定在能量代谢中发挥作用，但饮食、运动和睡眠等环境因素也有很大影响（下图）。
+
+值得注意的是，**肠道微生物群**还可以在调节脂肪组织代谢和产热方面发挥作用，并且人类和小鼠肠道微生物群的组成和功能可能有所不同。这些差异凸显了研究人类和小鼠模型以充分了解脂肪组织在代谢健康和疾病中的作用的重要性。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14311_11.png)
+
+Cani PD, *et al., Nat Rev Gastroenterol Hepatol*. 2023
+
+肠道菌群是一个动态的生态系统，其组成和功能受到饮食、吸烟、吸毒、睡眠、运动和情绪压力等多种环境和外部因素的影响。然而，这些因素的变化引起的调节程度在个体之间可能存在很大差异。
+
+这种变异性受到肠道微生物群的初始组成以及年龄、生物性别和遗传易感性等内在因素的影响。这种微妙的平衡是我们的生活方式选择和固有特征之间复杂相互作用的结果，任何干扰都会深刻影响我们的整体健康。
+
+## ▼饮 食
+
+饮食是影响能量代谢的最重要的环境因素之一。除了消耗的卡路里数量外，研究表明饮食质量还可以显着影响能量摄入、能量消耗和能量代谢。
+
+**富含纤维**和**蛋****白质**的食物往往**更容易产生饱腹感**，并且可以**减少**总体卡路里摄入量。相比之下，高度加工和能量密集的食物往往可能导致过量。此外，**卡路里的来源会影响食欲和食物选择，**高脂肪饮食可能会**增加饥饿感，**并促进高热量食物的消费。
+
+**饮食质量也会影响能量消耗**
+
+**体力活动**和锻炼是能量消耗的重要因素，但食物的热效应 (TEF) 也占总能量消耗的约 10%。
+
+TEF是消化、吸收和代谢食物所需的能量；它因人而异，并取决于体力活动水平和饮食的常量营养素成分。**蛋白质的** TEF **高于**碳水化合物或脂肪，这意味着与低蛋白饮食相比，高蛋白饮食可能会增加能量消耗。
+
+**饮食结构也会影响能量代谢**
+
+高糖和精制碳水化合物的饮食与胰岛素抵抗和葡萄糖代谢受损有关，影响身体有效利用能量的能力。相反，**富含纤维、全谷物、水果和蔬菜的饮食可以提高胰岛素敏感性**并促进更有效的能量利用。
+
+## ▼锻 炼
+
+运动可以通过**促进**瘦肌肉质量的发展、提高胰岛素敏感性和减少炎症来**增加能量消耗**并**改善**代谢健康。此外，运动可以**增加**参与能量代谢的**基因的表达**。
+
+**AMPK途径**
+
+一种重要的途径是 AMP 激活蛋白激酶 (AMPK) 途径，该途径在运动过程中被激活，并**增加**肌肉细胞中的葡萄糖摄取和脂肪酸氧化。AMPK 还**调节**线粒体生物发生和**氧化代谢**，**改善**能量代谢和代谢健康。
+
+**PGC1α 途径**
+
+另一个重要途径是过氧化物酶体增殖物激活受体-γ 共激活剂 1α (PGC1α) 途径，该途径参与线粒体生物发生和氧化代谢。**运动可以增加 PGC1α 表达**，从而增加线粒体生物合成并改善能量代谢。
+
+**运动可以直接影响棕色脂肪组织中特定生物活性脂质的产生**
+
+有人认为，运动过程中该组织释放的物质是与定期身体活动相关的一些健康益处的可能机制。通过脂质组学分析，研究人员发现，一段中等强度的运动可**显著提高**以下人群中循环亚油酸代谢物 12,13-二羟基-9Z-十八碳烯酸 (12,13-diHOME) 的水平（P < 0.05），包括**男性、女性、年轻人**（24-42 岁）和**老年人**（65-90 岁），以及那些**经常运动**或**久坐生活方式**的人。
+
+12,13-DiHOME 是一种棕色脂肪组织衍生代谢物，也会因寒冷而释放。然而，在运动背景下，对小鼠进行的研究表明，**单次运动**和**定期运动训练均可****直接增加**来自棕色脂肪组织的循环** 12,13-diHOME 水平**。如果通过手术切除棕色脂肪组织，则 12,13-diHOME 的增加就会消失。此外，给小鼠施用 12,13-diHOME 会导致骨骼肌中脂肪酸的摄取和氧化**增强**，但不会影响葡萄糖的摄取。
+
+这些发现表明，这种12,13-diHOME代表了一类由运动引起的新型循环因子，可能**有助于**身体活动期间发生的代谢变化。
+
+## ▼睡 觉
+
+**睡眠是一个经常被忽视的环境因素，它会影响能量代谢。**对于人类来说，睡眠不足或睡眠质量差与肥胖和代谢紊乱的风险增加有关。**睡眠不足会扰乱食欲激素的调节，导致饥饿感和食物摄入量增加。**
+
+**睡眠不足的人的血液样本显示出与肥胖者相似的代谢特征**
+
+此外，睡眠不足会**损害**葡萄糖代谢和胰岛素**敏感性**，从而导致 2 型糖尿病的发生。有趣的是，**睡眠时间长**也与人类患 2 型糖尿病的**风险升高**有关。
+
+**长期睡眠不足——下丘脑-垂体-肾上腺轴失调**
+
+受睡眠剥夺影响的一个重要联系是**下丘脑-垂体-肾上腺轴**，负责释放应激激素皮质醇，调节葡萄糖代谢和食欲。长期睡眠不足会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴**失调**，导致人体皮质醇释放增加和葡萄糖代谢**受损**。
+
+**睡眠不足——扰乱生物钟**
+
+另一个重要途径是生物钟系统，它调节生理过程的时间，包括新陈代谢。睡眠不足会扰乱生物钟系统，导致**能量代谢失调**。在小鼠中，这种失调是由几个基因介导的，包括**Clock、Bmal1、Dec、Per1和Cry1**，这些基因参与昼夜节律的调节。
+
+**睡眠不足——损害胰岛素信号与代谢**
+
+睡眠不足还会通过** AKT 途径**损害胰岛素信号传导和葡萄糖代谢。AKT 是葡萄糖代谢的关键调节因子，睡眠剥夺已被证明会**降低** AKT 磷酸化并**损害**人类和小鼠脂肪细胞和肌肉细胞的葡萄糖摄取。
+
+**睡眠不足——影响人类食欲激素的调节**
+
+包括生长素释放肽和瘦素。胃饥饿素是一种刺激食欲的激素，睡眠不足已被证明会增加胃饥饿素水平，导致饥饿感和食物摄入量增加。**瘦素是一种发出饱足感的激素，**睡眠不足已被证明会降低瘦素水平，进一步促进人类食欲增加。
+
+## ▼肠道微生物群
+
+肠道微生物群是一个复杂的微生物生态系统，包括驻留在胃肠道中的细菌、病毒、真菌、原生动物和古细菌。肠道细菌由于其可培养性、相对较大的基因组大小、**复杂的功能多样性和有前景的治疗潜力**，是迄今为止该菌群中研究和理解最广泛的成员。
+
+肠道微生物群可以通过**调节**营养物质的**吸收和利用**、**调节食欲**以及**影响脂肪组织**的发育和功能，对能量代谢产生重大影响。
+
+肠道微生物群可以产生多种影响能量代谢的**代谢物**，包括短链脂肪酸、胆汁酸，不同的**生物活性脂质**包括内源性大麻素 (eCB)、氧脂素和氨基酸衍生物。
+
+肠道微生物群与**肥胖和代谢****疾病**的发展有关，肠道微生物群可以**调节小鼠脂肪组织**的发育和功能。例如，**特定**的肠道微生物群可以**促进**或**消除** WAT 的褐变，从而增加小鼠的能量消耗并改善代谢健康。
+
+前面提到的影响能量的环境因素，如**饮食、睡眠和运动**，都与**肠道微生物群**组成的变化有关。一些临床前研究表明，肠道微生物群可能是影响能量代谢的**关键因素之一**，通过**胆汁酸、SCFA、生物活性脂质**等多种代谢物的变化发挥作用。
+
+**以微生物群为靶点改变脂肪组织代谢的方法**
+
+这里列出的所有饮食成分都被描述为会增加脂肪组织的米色或褐色并影响微生物群。它们都**能防止小鼠因饮食引起的肥胖**。这些化合物中的大多数通过改变脂肪褐变和脂肪氧化的相同标记物在棕色脂肪组织 (BAT) 和白色脂肪组织中发挥作用，例如**增加**解偶联蛋白 1 (UCP1)、DIO2、CPT1α、Cidea、过氧化物酶体增殖物的水平。**激活**受体-γ 共激活因子 1α (PGC1α)、SIRT1 和 BMP7。其中一些会增加冷诱导的生热作用和线粒体的数量和/或活性。
+
+## ▼研究最多的膳食成分
+
+**白藜芦醇**：又称反式-3,5,4&#8242;-三羟基二苯乙烯，是一种有机化合物，属于天然多酚。它主要存在于植物和植物衍生产品中，例如虎杖、各种水果，包括葡萄和浆果、花生和红酒。
+
+**辣椒素**：一种存在于辣椒中的生物碱化合物。
+
+槲皮素：一种重要的类黄酮，常见于人类饮食中，存在于苹果、浆果和洋葱中。
+
+**表没食子儿茶素-3-没食子酸酯**：一种多酚化合物，存在于茶树 ( Camellia sinensis ) 264植物未发酵的干叶中。
+
+**小檗碱**：一种天然衍生的生物碱，存在于小檗科、黄连和加拿大水螅等特定开花植物中，用于传统中药。
+
+**大黄提取物**：源自大黄根的富含蒽醌的粗提取物。
+
+**卡姆果** ( **Camu Camu，**Myrciaria dubia )：一种具有独特植物化学特征的亚马逊水果。
+
+**特定细菌**
+
+***Akkermansia muciniphila***：**增加褐****变、脂肪酸氧化和BAT活性**，与增强肠道屏障功能有关。
+
+***Dysosmobacter welbionis *****J115 T**：是一种**丁酸盐生产者**，最近被鉴定并描述为通过产生多种生物活性脂质（包括12,13-diHOME）来**减少 BAT 白化**并**增加**线粒体活性。
+
+其他详细可以看我们以前写的关于肥胖和肠道菌群文章。
+
+扩展阅读：
+
+微生物组对肥胖影响的最新研究分析
+
+# 05影响脂肪组织代谢的微生物群相关化合物
+
+## ▼空腹诱导脂肪因子
+
+禁食诱导脂肪因子 (**FIAF**)，也称为血管生成素样蛋白 4 (**ANGPTL4**)，是多种组织（包括肠道、肝脏和脂肪组织）**响应禁食**而产生的**循环蛋白**，它是主要的过氧化物酶体增殖物激活受体 (PPAR) 蛋白的作用位点。
+
+FIAF 在小鼠体内可通过**抑制**脂蛋白脂肪酶 (LPL)（循环脂蛋白中甘油三酯核心水解的限速酶），来**调节脂质代谢**，从而**减少**脂肪酸进入脂肪组织和肌肉的摄取。
+
+**肠道微生物群与FIAF表达的相互作用**
+
+小鼠研究表明肠道微生物群调节 FIAF 的产生。FIAF 在无菌小鼠中组成型表达，而常规化（非无菌小鼠肠道微生物群的定植）会**降低** FIAF 表达并**增加** LPL 活性，从而导致**体脂肪量****增加**。
+
+此外，FIAF基因被敲除的无菌小鼠**失去**了对高脂肪饮食引起的肥胖的**抵抗力**。然而，**谨慎**对待这些发现至关重要。
+
+**FIAF与肥胖抵抗力的复杂关系**
+
+目前的研究结果挑战了人们普遍认为的观点，即肠道微生物群的缺乏本质上会产生对肥胖的抵抗力，不同的结果可能与所使用的**膳食脂肪来源**有关。一项开创性研究的复制尝试**未能反映**最初的发现，因此肠道微生物群的缺失对肥胖的影响**仍然没有定论**。
+
+这一证据强调了肠道细菌与代谢疾病之间关系的复杂性，并表明需要进一步探索。FIAF 的产生是否与肠道微生物群介导的脂肪储存效应之间存在因果关系仍**存在争议**，特别是在无菌小鼠中，高脂肪饮食诱导的肥胖仅**增加了**肠道中 FIAF 的蛋白表达，而没有增加循环中的蛋白表达。
+
+多项研究表明，施用某些细菌可以**增加**小鼠体内循环 FIAF 水平，并**增加**其在人肠上皮细胞中的表达，这表明肠道微生物群的调节可以**影响 FIAF 的产生**。
+
+尽管 FIAF 似乎还通过**抑制**小鼠下丘脑 AMPK 活性在能量代谢的中枢调节中发挥着**至关重要**的作用，但肠道微生物群调节 FIAF 蛋白表达的确切机制仍不完全清楚。肠道微生物群是否调节下丘脑 FIAF 尚不清楚。
+
+## ▼短链脂肪酸和关键受体
+
+人类**不具备**分解膳食纤维所需的**消化酶**。因此，不可消化的碳水化合物在穿过上胃肠道并到达大肠时保持不受影响，在大肠中它们可**被厌氧细菌发酵**。该发酵过程导致产生各种**代谢物**，其中短链脂肪酸是主要的代谢物。消耗的纤维的**数量和类型**对肠道微生物群的多样性和组成有重大影响，进而影响短链脂肪酸的产生。
+
+**短链脂肪酸**（其中乙酸盐、丁酸盐和丙酸盐是肠道中的主要形式）是从未消化的食物中获取额外能量的**重要来源**。据估计，短链脂肪酸可以提供人类每日热量的 **10%**，并且结肠细胞使用短链脂肪酸，尤其是**丁酸**作为其首选能量来源。
+
+此外，**肠道来源的短链脂肪酸**可以通过结肠细胞转运到血液中，在血液中**与内源性短链脂肪酸**（由组织和器官产生和释放）**混合**，并对多种组织中的脂质、葡萄糖和胆固醇代谢产生各种影响通过充当底物或信号分子3（下图）。
+
+**肠道微生物群产生的分子机制和代谢产物**
+
+**作用于肠道或白色和棕色脂肪组织中的特定受体**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14311_12.png)
+
+Cani PD, *et al., Nat Rev Gastroenterol Hepatol*. 2023
+
+某些微生物分泌的**代谢物**（例如脂多糖LPS、病原体相关分子模式PAMP、内源性大麻素），通过**微生物消化膳食成分**（例如短链脂肪酸）或通过转化产生**宿主衍生因子**（例如内源性大麻素和胆汁酸）可以通过各种受体和途径来感知，从而改变肠道完整性和宿主健康。右上图指结肠细胞或肠内分泌细胞中表达的**特异性受体**，不同的特异性受体及其配体来自微生物代谢产物或成分。右下图描绘了**白色和棕色脂肪细胞中表达的受体**、来自**微生物代谢物或成分的特定配体**，以及这些受体激活引起的特定代谢效应。
+
+AHR，芳烃受体；CB，大麻素受体；CD14，分化簇 14；GLP1，胰高血糖素样肽1；GPR，G蛋白偶联受体；MYD88，骨髓分化初级反应88；PPAR，过氧化物酶体增殖物激活受体；PYY，肽YY；TGR5，武田G蛋白偶联受体5；TLR，Toll 样受体。
+
+**短链脂肪酸的浓度平衡与健康**
+
+**低浓度**和**过高浓度**的短链脂肪酸对人类和小鼠的健康都有**不利影响**。为了防止血液中短链脂肪酸含量过高，**肝脏有效地吸收**循环中的大部分短链脂肪酸。在肝脏中，**乙酸盐用作**能量来源并用作合成长链脂肪酸和胆固醇的底物，**丙酸盐用作**糖异生的前体。
+
+在人类、小鼠和大鼠中，**低 SCFA 浓度**与肥胖、胰岛素抵抗和糖尿病等**慢性代谢紊乱**的发展有关，对小鼠和大鼠的研究已经证实，膳食纤维或 SCFA 补充剂可以缓解高脂饮食引起的肥胖的发展。
+
+**短链脂肪酸：从食欲控制到能量平衡**
+
+其中一种机制是 **SCFA 作为信号分子的作用**。SCFA，特别是**丁酸盐**和**丙酸盐**，充当信号分子，可以调节涉及**食欲调节**、**饱腹感**和**能量消耗**的各种激素的分泌。例如，**SCFA** 可以刺激GLP1、PYY和瘦素的释放。GLP1 和 PYY 是**促进饱腹感**和**减少食物摄入**的激素，而**瘦素**则通过向大脑发出有关能量储存的信号来帮助调节能量平衡。
+
+此外，SCFA可以与**肠内分泌L细胞**表面的G蛋白偶联受体(GPR)，特别是**GPR41**和**GPR43**相互作用，**刺激肠肽的分泌**。SCFAs除了直接刺激肠肽分泌（参与食欲调节）外，还提出SCFAs在这些受体激活后**触发**细胞内信号通路，最终影响不同细胞类型的能量代谢、炎症和胰岛素敏感性（即白色和棕色脂肪细胞、肝细胞、神经元和免疫细胞）。
+
+SCFA 与脂肪组织之间的关系很复杂且尚未完全了解。例如，一些研究表明，SCFA **浓度升高**可能会**导致肥胖和胰岛素抵抗，**而其他研究则发现 SCFA 可以提高小鼠、大鼠和人类体内的胰岛素敏感性并**有助于减轻体重**。
+
+**不同的 SCFA 对脂肪组织代谢的影响有所不同**
+
+例如，**丁酸盐**可通过GPR43激活来诱导脂肪生成，而**丙酸盐**则通过GPR41激活来刺激成熟脂肪细胞中的脂肪生成。
+
+事实上，在脂肪组织中，**GPR41** 和** GPR43** 的**激活**可以**促进**脂肪细胞分化和脂肪生成，导致**新脂肪细胞的形成**（增生）和脂肪组织**质量增加**。
+
+**SCFA 对 BAT 的影响**
+
+一项体外研究表明，乙酸盐可**促进**小鼠棕色脂肪细胞中脂肪细胞蛋白 2（AP2；脂肪细胞分化标志物）、PGC1α 和 UCP1 的基因和蛋白表达**上调**，从而增加线粒体生物发生，但这些作用在细胞中受到损害GPR43 **表达减少**。
+
+**在人类白色脂肪细胞中，结果却有所不同**
+
+从培养 13 天的人网膜脂肪组织中分离出的前脂肪细胞，并暴露于不同的 GPR43 激动剂（即生理的或合成的）以研究对脂肪细胞分化的影响，没有显示出对AP2基因表达和最终分化的任何影响。
+
+相反，**曲格列酮**（一种 PPARγ 激动剂）**增加**这些细胞中的AP2基因表达，并**降低**GPR43基因表达的趋势(P = 0.06) 。这一观察结果表明，与小鼠不同，**GPR43 **与人类**脂肪细胞分化**之间**没有关系**。
+
+此外，同一研究人员还发现，肥胖个体的脂肪组织中GPR43基因表达**并未增加**，但主要与肿瘤坏死因子 (**TNF) 相关的炎症过程**有关。
+
+**丁酸盐对食欲的调节**
+
+如果我们关注丁酸盐，丁酸盐给小鼠和人类带来代谢益处的机制仍然不完全清楚。2018年，李等人研究了丁酸盐对**食欲**和**能量消耗**的影响，以确定这两个因素对丁酸盐的有益代谢作用的贡献程度，并发现通过胃管灌注一次急性**口服丁酸**（而不是静脉注射），能在饥饿过夜的小鼠重新进食后的1小时内**减少食物摄入**。
+
+丁酸盐还**抑制**大脑不同区域的食欲神经元的活动。研究人员证实，在饮用水中**长期补充丁酸盐**可以预防饮食引起的肥胖、高胰岛素血症、高甘油三酯血症和肝脂肪变性，但他们主要将这种效应归因于**食物摄入量的减少**。
+
+**丁酸盐还适度增强脂肪酸氧化并激活 BAT**
+
+**增加脂肪酸的利用率**，这不仅是由于食物摄入量减少，而且主要是由于 BAT 的交感神经流出**增加**。研究人员最终发现，膈下迷走神经切断术消除了丁酸盐对食物摄入的影响和对 BAT 代谢活动的刺激。
+
+总之，这些发现表明丁酸盐作用于**肠-脑神经回路**，通过**减少能量摄入**并通过**激活** BAT 增强脂肪酸氧化来改善能量代谢。
+
+## ▼LPS 和其他病原体相关分子模式
+
+**低度炎症**是肥胖和相关代谢紊乱的标志之一。由于代谢性内毒素血症的发生，这种炎症的起源最初与肠道微生物群有关。**代谢性内毒素血症**也称为内毒素诱导的**代谢性炎症**，是指以血液中**循环脂多糖**（LPS；通常称为内毒素）**水平升高**为特征的病症，可**导致低度慢性炎症**和**代谢功能障碍**。LPS 是在某些类型的细菌（例如革兰氏阴性细菌）的外膜上发现的分子。在正常情况下，肠屏障防止内毒素从肠腔易位到血流中。
+
+然而，除了典型的感染或炎症性肠病外，某些因素也会**损害肠道屏障的完整性**，使**内毒素渗入循环系统**。这些因素包括**高脂肪饮食、过量饮酒、肥胖、高血糖和缺乏膳食纤维**，所有这些都会导致肠道屏障完整性的明显改变。这些改变涉及紧密连接蛋白的排列和定位的变化、抗微生物肽的产生的变化以及粘液层的组成的修改。
+
+已经提出了多种机制，通过这些机制，肠道衍生的化合物（例如脂多糖）可以**影响****脂肪组织代谢**。其中之一是通过 **TLR4**及其辅助受体** CD14** 刺激**炎症途径，**从而**触发**脂肪组织中的免疫反应。
+
+**LPS暴露，抑制脂肪细胞分化**
+
+当**暴露于 LPS** 时，脂肪细胞和前脂肪细胞会发生变化，**干扰正常的脂肪生成**。例如，LPS 可以通过**破坏**参与脂肪形成的**关键转录因子**（例如 **PPARγ **和 **CEBPA **）的表达来**抑制**小鼠前脂肪细胞分化为成熟脂肪细胞。LPS **触发促炎**细胞因子的释放，例如 TNF，它通过 WNT-β-连环蛋白-T 细胞因子 4 **(****TCF4) 途径**干扰分化过程。
+
+具体而言，在体外，TNF **增强** TCF4 依赖性转录活性，并**促进** β-连环蛋白和阻碍脂肪生成的**促炎环境的稳定**。
+
+**LPS可以改变不同脂肪因子的分泌**
+
+除了LPS和炎症对脂肪生成过程的直接影响外，在小鼠中也发现LPS可以**改变不同脂肪因子的分泌**，包括**增加**apelin、脂联素和瘦素的分泌，这些在调节能量代谢中具有重要作用和炎症还有脂肪生成。在体外，LPS 也可能在脂肪生成受损和脂肪组织细胞衰老的发生中**发挥作用**，特别是在**肥胖和衰老**的情况下。
+
+然而，值得注意的是，LPS 对脂肪生成的影响可能因**暴露的浓度**和**持续时间**以及**特定的细胞环境**而异。事实上，一些体内和体外研究表明，LPS 可以通过 JAK-STAT 和 AMPK 依赖性 cPLA2 蛋白表达以及 CD14 依赖性机制，来**增加**前脂肪细胞增殖和脂肪生成。
+
+**大肠杆菌产生的LPS影响肠道健康，葡萄糖代谢问题**
+
+为了研究肠道中的 LPS 是否足以促进葡萄糖和胰岛素耐受性以及 WAT 中巨噬细胞的积累，用大肠杆菌单定植无菌小鼠，发现这种产生 LPS 的细菌在肠道定植会导致葡萄糖代谢**受损**、巨噬细胞积累**增加**以及 WAT 中促炎 M1 表型的**极化**。
+
+相反，用表达LPS但免疫原性降低的大肠杆菌（即大肠杆菌MLK1067）对无菌小鼠进行单定植**不会诱导**WAT中的巨噬细胞积聚或炎症。
+
+**不同来源的LPS对代谢和免疫反应有不同影响**
+
+同样，数据表明，来自特定细菌的 LPS 可以对 TLR4 产生**拮抗作用**，但根据内毒素单位测量，仍会导致内毒素血症。来自大肠杆菌的** LPS损害了肠道屏障的完整性**并**加剧**了小鼠的血糖控制。
+
+然而，当比较来自其他细菌（例如，球形红杆菌）的等量内毒素单位剂量的 LPS 时，研究人员发现，小鼠并没有产生相同的负面影响，**甚至抵消了**等量的大肠杆菌LPS 引起的血糖异常。肥胖小鼠的脂多糖。
+
+这些发现表明，代谢性内毒素血症不应仅仅局限于 LPS 负荷，**还应考虑 LPS 分子的具体特征**，例如**脂质 A 酰化**。
+
+**肽聚糖和脂肽也与肠道屏障损伤和肥胖相关**
+
+除了脂多糖之外，与超重和肥胖相关的肠道屏障的破坏也与其他病原体相关分子模式的**易位**和**脂肪量的发展**有关。例如，研究表明，**肽聚糖**和**脂肽**也可能导致代谢紊乱的发生，并且受肥胖影响的个体已被证明血液中肽聚糖和脂肽的浓度**增加**。肽聚糖是**革兰氏阳性**和革兰氏**阴性**细菌中细菌细胞壁的成分。
+
+**NOD1等受体通过激活多个信号途径促进肥胖个体中的脂肪分解**
+
+细菌肽聚糖可以通过**激活**含有核苷酸结合寡聚结构域的蛋白 1 (NOD1) 来**诱导**脂肪细胞中的脂肪分解。这种 NOD1 介导的脂肪分解**涉及应激激酶**（ERK1 和 ERK2）、PKA 和 NF-κB **途径**，汇聚于激素敏感脂肪酶。**内质网应激**肌醇需求蛋白 1作为炎症期间脂肪分解和血液甘油三酯的关键调节剂。
+
+这些数据表明，病原体相关分子模式的受体，例如 TLR 和 NOD 样受体，是一个**汇聚点**，可以将与肥胖相关的免疫反应与高脂血症和胰岛素抵抗**联系起来**，至少在小鼠中。
+
+**特定受体如Tlr5和Tlr2的缺陷，或改变与代谢综合征的特征相关**
+
+**鞭毛蛋白**（细菌鞭毛的蛋白质成分）、**细菌 DNA** 和细菌脂蛋白也是作用于特定 TLR 的分子，并且由于肥胖和糖尿病患者肠道通透性增加或易位而被释放到血流中。然而，这些化合物在代谢紊乱发生中的作用仍然**存在争议**。
+
+例如，Tlr5（细菌鞭毛蛋白受体）遗传缺陷的小鼠的微生物群组成发生了改变，并表现出与代谢综合征相关的特征。
+
+同样与肠道微生物群组成的特定改变有关，**缺乏Tlr2**（一种检测细菌中许多配体的模式识别受体）的小鼠表现出代谢综合征表型，其特征是胰岛素抵抗、葡萄糖不耐受、脂肪量和体重增加以及循环 LPS 水平升高和亚临床**炎症**。
+
+最后，缺乏Nod2（检测肽聚糖）的小鼠在脂肪组织和肝脏中表现出**更高的炎症**，在高脂肪饮食喂养期间加剧了胰岛素抵抗，并且**增加**了共生细菌从肠道到脂肪组织和肝脏的**易位**。
+
+总而言之，这些发现强调了研究细菌成分检测以及更好地了解肥胖和 2 型糖尿病背景下肠道微生物、炎症和脂肪组织之间联系的重要性。
+
+## ▼色氨酸衍生物
+
+**色氨酸**可以在肠道微生物群和组织细胞中代谢成不同的代谢物。细菌来源的色氨酸代谢物**吲哚**，如** 3-丙酸吲哚** (IPA)，在**肥胖**个体的血液样本中的含量**低于**正常体重对照样本中的水平。
+
+**犬尿氨酸**途径负责将色氨酸降解为犬尿氨酸 (Kyn)、犬尿酸 (Kyna) 和喹啉酸。相反，在**肥胖**个体的血浆中**Kyn 水平升高**，这可能归因于吲哚胺 2,3-双加氧酶 1 (IDO1) 的**酶活性增强**。然而，一些肠道细菌编码与真核 Kyn 途径同源的酶。
+
+**AHR信号通路**
+
+来自肠道微生物群的色氨酸衍生物和吲哚可以通过激活芳烃受体（AHR）信号通路**促进**前脂肪细胞分化为成熟脂肪细胞，从而调节脂肪组织发育。**AHR 信号通路参与**脂肪生成和脂肪细胞代谢的调节。
+
+**Kyna和GPR35**
+
+Kyna 通过**激活 GPR35**，促进脂肪组织中的脂肪酸氧化、产热和抗炎基因表达，从而**抑制**高脂肪饮食喂养的小鼠**体重增加**并**改善葡萄糖耐量**。
+
+Kyna 和 GPR35 **增强**了脂肪细胞中 PGC1α 的表达和细胞呼吸，并**增加**了Rgs14的基因表达水平，从而**增强**了 β-肾上腺素能受体的信号传导。相反， Gpr35的基因缺失会导致**体重逐渐增加**、葡萄糖不耐受以及对高脂肪饮食的**敏感性增加**。
+
+此外，Gpr35基因敲除小鼠表现出运动引起的脂肪组织褐变**受损**。这些发现揭示了一种新的途径，肠道微生物群衍生的代谢物通过该途径进行交流以调节能量稳态。
+
+**IDO1酶活性**
+
+在肥胖症中，**IDO1酶活性增加**，与肠道中的活性增强相关，导致色氨酸代谢色氨酸代谢从吲哚衍生物和 IL-22 的产生**转变为**犬尿氨酸的产生。研究表明，**抑制或删除IDO1**可以**改善胰岛素敏感性**，保护肠道屏障，减少代谢性内毒素血症和炎症，以及改变肝脏和脂肪组织中的脂质代谢。
+
+**脂肪组织可能是 Kyn 的主要直接来源**
+
+体内研究表明，**IDO1基因**和蛋白质在脂肪细胞中表达。消耗脂肪细胞中的Ido1可以**防止Kyn的积累**，并**保护**小鼠**免于肥胖**。有趣的是，这种效应背后的机制仍然涉及 AHR 的激活，因为从脂肪细胞中基因去除Ahr会**抵消 Kyn 171的影响**。
+
+**肠道微生物影响miR-181表达，调节脂肪代谢**
+
+研究还表明，肠道微生物群产生的色氨酸衍生代谢物**控制小鼠白色脂肪细胞中 miR-181 家族的表达**，从而调节能量消耗和胰岛素敏感性。此外，肠道微生物群-miR-181轴的**失调**会导致小鼠肥胖、胰岛素抵抗和**WAT****炎症的发生**。 在一组按体重百分位数分类的儿童中发现，肥胖患者 WAT 中的 miR-181 表达和色氨酸 衍生代谢物的血浆丰度**失调**。
+
+## ▼生物活性脂质
+
+生物活性脂质是一类源自**脂质**（脂肪酸、磷脂和鞘脂）**的信号分子**，参与广泛的生物活动，包括**炎症、疼痛调节、血压调节、细胞生长和分化、****细胞凋亡**（程序性细胞死亡）和**免疫反应**。
+
+宿主和肠道微生物群产生的生物活性脂质可以影响微生物群的组成和活性以及各种宿主代谢过程。
+
+**★ 胆汁酸**
+
+**胆汁酸的生产和调节**
+
+胆汁酸由**肝脏**产生，但受到微生物群的活性和组成的高度调节。胆汁酸在与甘氨酸或牛磺酸结合后，被储存在胆囊中，随后在进食时释放到小肠中。
+
+**脂质消化和吸收**
+
+胆汁酸的释放**有助于膳食脂肪的消化和吸收**。它们使**脂肪乳化**，**增加了脂肪酶**的作用**效率**，从而**促进**了脂质的**分解**和脂溶性维生素的**吸收**。
+
+**胆汁酸循环**
+
+大**约95%**的胆汁酸在小肠的回肠部分**被重吸收**，并被运回肝脏重新分泌，形成了一种高效的循环。这个过程影响了胆固醇的代谢和体内胆汁酸的总量。
+
+**胆汁酸作为信号分子**
+
+胆汁酸不仅仅是消化助手，它们还能作为**信号分子**，**发挥激素**的作用，**影响**葡萄糖、脂质和能量**代谢**。胆汁酸通过**激活**特定的受体，如G蛋白偶联胆汁酸受体1（**TGR5**），来调节代谢过程。
+
+**TGR5受体的作用**
+
+TGR5受体广泛分布于多种组织，特别是在**棕色脂肪组织**（BAT）中高度表达。通过TGR5受体，胆汁酸可以**激活**与脂质代谢、能量消耗和炎症相关的**信号**和**基因****表达**。
+
+**胆汁酸对能量代谢的影响**
+
+胆汁酸可以**增加脂肪分解和底物可用性**，**改善**线粒体功能和线粒体β-氧化，从而影响能量代谢。例如，**口服**补充CDCA可以**增加**棕色脂肪组织的活性和全身能量消耗。
+
+**胆汁酸与肠内分泌激素的相互作用**
+
+在肠内分泌L细胞上表达的TGR5受体与胃肠道激素如**PYY**和**GLP1的释****放**有关，这些激素对维持能量平衡和代谢调节至关重要。
+
+**★ 内源性大麻素**
+
+eCB 系统以其广泛的生理作用而闻名，包括**调节食欲**（即能量代谢）、**葡萄糖**和**脂质代谢**，以及其在**免疫、炎症**以及微生物群与宿主之间相互作用中的作用。
+
+- 第一个发现的内源性内源性大麻素是 anandamide（N-花生四烯酰乙醇酰胺），它既是 CB1 又是 CB2 配体；
+- 第二个被鉴定的内源性大麻素受体配体是2-花生四烯酰甘油。
+
+对小鼠、大鼠和人类的几项开创性研究表明，eCB** 参与脂肪组织的代谢**，并且 eCB 系统的**激活促进脂肪生成**。
+
+**eCB系统在肠道屏障功能、肠道微生物群和脂肪组织代谢发挥重要作用**
+
+具体来说，在小鼠中，肥胖和糖尿病期间 **anandamide 的存在增加**，这通过 CB1 依赖性机制触发肠道通透性。此外，当使用有效的 eCB 激动剂药理激活 eCB 系统时，它**会增加脂肪生成**并**破坏肠道屏障**。**渗透性的增加**进一步放大了血流中 LPS（即代谢性内毒素血症）的水平，**扰乱**了肠道屏障并影响了整个肠道和脂肪组织中的 eCB 系统。
+
+在**肥胖**的病理状态下，eCB 张力的改变和 LPS 水平的**升高**导致脂肪生成**失调**，使最初的不平衡长期存在，并建立一个**有害的循环**，导致脂肪组织代谢发生改变。这是一种将肠道微生物群与肠道 eCB 系统连接起来的新型病理生理学机制，在**调节****脂肪生成**方面发挥着重要作用。
+
+**脂肪生成与eCB系统**
+
+脂肪生成受到内源性大麻素系统和脂多糖（LPS）之间反馈回路的影响。肥胖与eCB系统的变化、**血浆LPS水平升高**以及肠道微生物群组成的**破坏**有关。
+
+**肠道微生物群与代谢**
+
+肥胖和糖尿病小鼠的肠道微生物群组成发生了变化，这与代谢功能的变化和eCB系统功能的变化有关。这些发现在饮食诱导的肥胖小鼠模型和无菌小鼠中也得到了证实。
+
+**NAPEPLD酶的重要性**
+
+NAPEPLD酶在脂肪细胞中**参与生物活性脂质的合成**，对维持正常的代谢功能至关重要。小鼠模型显示，**缺乏**NAPEPLD酶导致自发的**肥胖**、**胰岛素抵抗和炎症**，即使在正常热量饮食下也是如此。
+
+NAPEPLD酶缺陷小鼠的肠道微生物群**转移**到无菌小鼠后，可以**复制**出类似的**代谢表型**，包括减少的产热程序和肠道微生物群的改变。
+
+NAPEPLD酶的失调可能导致代谢并发症。
+
+总之，所有证据都表明宿主 eCB 系统和肠道微生物群之间**存在双向通讯**。然而，还需要进一步研究来找出几个潜在的新治疗靶点。
+
+**★ 氧脂质**
+
+氧脂质是一类多样化的生物活性脂质分子，源自**多不饱和脂肪酸的氧化**。肠道微生物群对氧脂素介导的炎症过程有影响。
+
+**12,13-DiHOME**是一种由亚油酸通过细胞色素 P450 和可溶性环氧化物水解酶的作用形成的氧脂素。12,13-DiHOME 主要由 **BAT **或**米色脂肪组织**产生，**运动、饮食和温度**等因素会**影响**其在体内的浓度。它具有调节脂肪组织中脂肪酸的摄取和寒冷暴露期间的**体温调节**的作用。
+
+研究发现，28 名**肥胖**青少年男性的 12,13-DiHOME 浓度**低于** 28 名体重正常的同龄男性，并且**随着剧烈运动而增加**。在高脂肪饮食诱导的肥胖小鼠中，给予 12,13-diHOME** 两周**可**促进**脂肪酸转运至 BAT，**降低**循环甘油三酯浓度并增加 BAT中LPL（一种水解脂蛋白中甘油三酯的酶）的基因表达。
+
+一些肠道细菌可以产生并分泌 12,13-diHOME。例如，在Welbionis Dysosmobacter产生的几种生物活性脂质中发现了 12,13-diHOME ，将这种细菌给予小鼠可**显著减少**（P  < 0.001）高脂饮食引起的** BAT 变白**并**增加线粒体活性**。
+
+**★ 琥珀酸和 GPR91 的作用**
+
+**琥珀酸**是三羧酸循环（也称为柠檬酸循环或克雷布斯循环）的**中间体**，是**细胞代谢**和**能量稳态**的核心。
+
+**代谢调节**
+
+琥珀酸通过在脂肪细胞上的**GPR91**参与代谢调节，它可以由微生物**通过碳水化合物发酵**产生，作为分解代谢物出现。
+
+**微生物产物的重要性**
+
+琥珀酸作为微生物产物，在消耗膳食纤维时对代谢健康有益，例如通过**普雷沃氏菌**的作用**增加**琥珀酸的产生。***Akkermansia muciniphila***等琥珀酸生产者与肥胖、糖尿病和代谢紊乱有**负相关**性。
+
+**克罗恩病中的琥珀酸水平**
+
+克罗恩病患者的血浆琥珀酸水平**显著高于**健康对照组，且在活动性克罗恩病患者的脂肪组织中，SUCNR1的表达**更高**。
+
+琥珀酸盐可能在克罗恩病中**促进**白色脂肪细胞向米色脂肪细胞的**转变**。
+
+**GPR91的作用**
+
+GPR91在小鼠**白色**脂肪组织（WAT）中**高度表达**，并**调节脂肪量和葡萄糖稳态**。在Gpr91敲除的小鼠模型中，**GPR91的缺失****影响新陈代谢和体重**，但具体效果（增重/减重）取决于实验条件。
+
+Gpr91敲除小鼠在常规饮食下表现出**较小**的WAT隔室、**较小**的脂肪细胞、**增加的**能量消耗和改善的葡萄糖调节。
+
+GPR91可能是肥胖、高血压和糖尿病治疗的潜在靶点。
+
+这些研究结果揭示了琥珀酸和GPR91在能量代谢和脂肪组织功能中的重要作用，以及在疾病状态下可能的病理作用。这为未来的治病策略提供了新的方向。
+
+# 06脂肪组织微生物群
+
+目前的人类研究表明，个体的**脂肪组织中存在微生物群特征**，并且该特征可能根据宿主的代谢负担而不同。在本节中，我们讨论这个新课题，重点关注以下几个方面：
+
+1）检测和表征脂肪组织微生物群的方法和挑战；
+
+2) 微生物从肠道转移到脂肪组织的潜在来源和机制；
+
+3）脂肪组织微生物群在不同脂肪库和代谢条件下的多样性和功能作用；
+
+4) 对未来研究和治疗干预的影响和前景。
+
+**检测和表征脂肪组织微生物群的方法和挑战**
+
+研究脂肪组织微生物群的主要挑战之一是**确保微生物检测方法的可靠性和有效性**。多项研究使用基于 16S rRNA基因的细菌定量来识别和比较不同脂肪组织库和代谢条件下的微生物谱。然而，这种方法具有一些**局限性**，例如环境或试剂来源污染的风险、一些引物和探针的低灵敏度和特异性、以及难以区分活细菌和死细菌。
+
+**微生物从肠道转移到脂肪组织的可能途径**
+
+微生物**从肠道转移到脂肪组织**的起源和途径**尚不完全清楚**，但已经提出了几种机制。
+
+1.
+
+一种可能性是细菌或其成分通过**增加肠道通透性****穿过肠道屏障**，这通常在肥胖和 2 型糖尿病中。
+
+2.
+
+另一种可能性是细菌或其遗传物质**被免疫细胞主动运输**，例如巨噬细胞或树突细胞，从肠道相关淋巴组织迁移到脂肪组织。
+
+3.
+
+第三种可能性是细菌或其成分**由门静脉或淋巴系统携带至肝脏或其他器官**，在那里它们可以影响局部或全身炎症和代谢。
+
+**脂肪组织微生物群，在不同脂肪库和代谢条件下的多样性和功能作用**
+
+脂肪组织微生物群的多样性和功能作用可能会**因多种因素而异**，例如脂肪库的**解剖位置**、宿主的代谢状态以及与其他宿主因素的相互作用。
+
+例如，患有或不患有 2 型糖尿病的肥胖个体的**不同脂肪组织库**（皮下、肠系膜、网膜和肝脏）具有**不同的微生物特征**，并且这些特征与** BMI 无关**。
+
+组织特异性定量、分类和组成细菌特征与**组织依赖性炎症标记物**和**代谢特征**相关。
+
+与体重正常的个体相比，**肥胖个体**的 SAT 细菌载量较高，细菌**多样性较低**，这些差异与脂质代谢和炎症相关基因表达的**改变**有关。
+
+**母乳中特定细菌的存在及其起源之间的联系**
+
+脂肪组织微生物群背景下的另一个**重要挑战**，涉及母乳中特定细菌的存在及其起源之间的联系，以及最终与“**粉红色”脂肪细胞发育**的可能联系。
+
+“粉红色”脂肪细胞是一种可以发现的**独特脂肪细胞**在**怀孕和哺乳期**小鼠的皮下脂肪库中。这些粉红色脂肪细胞是源自**皮下白色脂肪细胞**的特殊细胞，产生并**释放乳汁**。
+
+越来越多的证据表明，它们经历了一个**转分化**的过程，成为**乳腺肺泡上皮细胞**。证据还支持这样的假设：转分化可以以**可逆的方式**从**白色到粉色、粉色到棕色**以及**棕色到肌上皮细胞**发生。
+
+在**母乳**中发现了具有**独特**组成的微生物群。**健康女性**的乳汁中细菌含量**通常较低**，主要包括**葡萄球菌、链球菌、乳酸菌**和其他革兰氏阳性菌，如棒状杆菌、丙酸杆菌和双歧杆菌，但也可以发现来自严格厌氧菌的DNA。它由协调的微生物群和互连网络构成。
+
+**关键的未知因素**之一是**乳腺组织以及最终母乳**中微生物群的改变是否可能影响乳房健康、乳腺脂肪组织以及从白色脂肪细胞到粉红色脂肪细胞的转分化。值得注意的是，除了初乳和牛奶之外，无论是否哺乳的女性的乳腺组织都可能含有微生物群，这可能对乳腺癌的发生、进展和治疗产生影响。
+
+**对未来研究和治疗干预的影响和前景**
+
+脂肪组织微生物群的研究是一个**新颖且有前途**的研究领域，可能为代谢疾病的病理生理学和治疗提供新的见解。然而，许多悬而未决的问题和挑战**仍然需要解决**。例如：
+
+- 脂肪组织微生物群与代谢结果之间的因果关系是什么？
+- 饮食、生活方式、遗传、药物或其他环境因素如何影响脂肪组织微生物群？
+- 我们如何操纵或调节脂肪组织微生物群以改善代谢健康？
+
+需要**更多的纵向、介入和机制研究**，以及脂肪组织微生物群数据采样、处理、分析和报告的**标准化方案**，来回答这些问题。
+
+# 07肠道-脂肪轴以及肥胖和胰岛素抵抗生物标志物寻找
+
+对肠道微生物群和脂肪组织之间复杂相互作用的研究揭示了一种有趣的相互作用，这种相互作用**远远超出了消化和新陈代谢的范围**。
+
+肠道微生物群影响各种生理过程，包括**能量稳态**、**炎症**和**胰岛素敏感性**。**肠道-脂肪轴**代表了一个**双向通讯系统**，涉及肠道微生物群和脂肪组织之间交换的**信号分子、代谢物和免疫介质**。
+
+**脂肪组织**曾经被认为是惰性能量储存库，现在被认为是一种**活跃的内分泌器官**，可以释放脂肪因子、细胞因子和其他具有全身效应的因子。另一方面，肠道微生物群产生一系列影响宿主代谢和免疫反应的**代谢物**。肠道微生物群和脂肪组织之间的这种动态相互作用为识别与肥胖和胰岛素抵抗相关的生物标志物**开辟了新途径**。
+
+这种相互作用产生的**潜在生物标志物**有望**识别**有**代谢紊乱风险**的个体，从而实现早期干预和个性化策略，以减轻肥胖的影响并提高胰岛素敏感性。
+
+## ▼与肥胖和胰岛素抵抗相关的生物标志物
+
+**微生物多样性和组成**
+
+肠道微生物群多样性和特定微生物类群丰度的改变与肥胖和胰岛素抵抗有关。例如，脂肪细胞直径、葡萄糖和胰岛素敏感性的替代指标似乎与人类中阿克曼氏菌的丰度密切相关。皮下**白色脂肪细胞直径**与***A. muciniphila***丰度呈**负相关**，*A. muciniphila*丰度高的个体具有**较低**的平均脂肪细胞大小。尽管由于许多混杂因素和巨大的个体差异而仍存在激烈争论，但某些**微生物（核心）特征的识别，**可以作为代谢功能障碍的早期指标。
+
+**代谢物**
+
+微生物代谢物，例如**短链脂肪酸、次级胆汁酸和三甲胺-N-氧化物**，可以反映肠道微生物群活动，并可能**预测**肥胖和胰岛素抵抗的风险。
+
+**短链脂肪酸**水平的**增加**还与体重、脂肪量、腰围、空腹血糖、胰岛素抵抗和炎症的**减少**有关。
+
+**次级胆汁酸**水平**升高**与体重指数、腰臀比、空腹血糖、胰岛素抵抗和炎症**降低**有关。
+
+**三甲胺-N-氧化物**水平的**增加**与体重指数、腰围、体脂百分比、空腹血糖、胰岛素抵抗、血压、炎症和氧化应激的**增加**相关。
+
+**脂肪因子和炎症标志物**
+
+受脂肪组织健康影响的**大量脂肪因子**和**炎症标记物的循环水平**可以作为肥胖相关胰岛素抵抗的指标。
+
+**对饮食的代谢反应**
+
+肠道微生物群对饮食干预反应的**个体差异**可能与**肥胖风险**和**胰岛素敏感性**相关，为**个性化饮食建议**打下了基础。
+
+**微生物-宿主相互作用基因**
+
+影响肠道微生物与宿主之间相互作用的遗传变异可能导致**肥胖**和**胰岛素抵抗易感性**，为风险评估提供遗传标记。
+
+# 08从实验室转移到临床：主要挑战
+
+尽管过去几年人们对**肠道微生物群和脂肪组织**之间的相互作用获得了**宝贵的见解**，但将体外和动物研究的发现转化为人类仍然特别具有挑战性。
+
+**动物模型固有的局限性**
+
+无菌小鼠在没有肠道微生物群的情况下**饲养**，可以**深入了解**某些肠道细菌或细菌组合的**作用**。然而，这些小鼠在发育过程中**缺乏微生物相互作用**，因此代谢发生改变并损害免疫系统功能，这可能**无法准确反映人类生理学**。
+
+遗传性肥胖小鼠（如ob/ob和db/db小鼠）有助于我们了解肥胖的病理生理学，但它们的遗传基础限制了它们向人类肥胖的转化，因为**瘦素和瘦素受体缺陷在人类中很少见**，而且**突变**会导致重大肥胖代谢调节途径的**破坏**。
+
+**物种差异与研究成果转化的复杂性**
+
+另一方面，高脂肪饮食的肥胖小鼠模仿了人类肥胖的某些方面，但**未能复制该疾病的多因素性质**。遗传和生活方式因素在人类肥胖中起着重要作用，并且很难在实验室中复制。
+
+由于物种之间的生物学差异，将动物模型的研究结果转化为人类也具有挑战性。遗传变异、饮食、肠道微生物群组成和环境影响各不相同，使得直接翻译变得困难。动物模型**常常过度简化复杂的人类代谢途径**，并且**无法解释**在人群中观察到的**异质性**。这是动物研究的结果在人类研究中经常得不到证实的主要原因之一，也是为什么仅从动物实验中获得的数据**必须谨慎解释的原因之一**。
+
+**肠道微生物群的个体差异和动态性**
+
+尽管许多动物研究表明，针对肠道微生物群及其代谢物的干预措施有望对抗肥胖和代谢紊乱，但设计临床试验来证实这些发现提出了独特的挑战。肠道微生物群表现出**显着的个体间差异**，因此**很难建立**在不同人群中产生一致效果的**标准化**干预措施。更复杂的是，肠道微生物群是一个高度**动态且复杂**的生态系统，可能受到**饮食、药物、压力和其他环境**因素等多种因素的影响，并且肠道微生物群的变化可能需要一段时间才能显现出来。
+
+肠道微生物干预领域标准化的缺乏延伸到研究设计、样本收集和数据分析，使得比较和评估这些干预措施的有效性变得极其困难。
+
+**干预参数的变异性**
+
+肠道微生物群干预的参数存在相当大的变异性。这种差异包括所使用的益生菌和益生元的**类型、给药剂量**以及干预的**持续时间和时机**。不同的临床和临床前研究使用**不同的菌株或菌株组合**，因此比较它们的功效具有挑战性。此外，最佳干预剂量和持续时间尚未确定，导致治疗方案不一致。干预开始的时间和给药途径也不同，给研究带来了**额外的可变性。**
+
+**数据收集缺乏标准化**
+
+样本收集方法的变化，例如粪便收集技术、储存条件和运输方案，可能会**影响**肠道微生物群数据的**质量和一致性**。此外，**元数据**（包括**饮食信息、生活方式因素、药物使用和临床特征**）的收集和报告在研究中通常不一致。缺乏标准化的数据收集程序**阻碍**了准确解释和比较结果的能力。
+
+**粪便样本的局限性**
+
+由于其非侵入性收集方法和足够的生物量用于分析，粪便样本仍然是大多数肠道微生物群研究的主要材料来源。然而，重要的是要认识到仅依靠粪便样本时的局限性，因为粪便中的微生物群可能**无法准确**代表肠道内不同位置的微生物群落，从而导致不完全了解对肠道微生物群的作用和对健康的影响。
+
+**肠道微生物群的空间异质性**
+
+肠道微生物群沿着胃肠道的长度而变化，其影响因素包括**环境变化、营养可用性**以及从胃到大肠的**不同氧气水平**。不同的微生物群落在这些不同的条件下茁壮成长。
+
+**粘膜与肠腔微生物群的差异**
+
+此外，肠腔（粪便）中的肠道微生物群可能与靠近肠壁的粘膜的肠道微生物群有**很大不同**。粘膜层是宿主与微生物相互作用发生的动态界面。附着于粘膜的微生物可以具有与内腔中自由漂浮的微生物不同的作用和效果。此外，**肠道不同部位**的微生物群落可能具有不同的代谢活动。例如，结肠中的细菌通过发酵产生各种代谢物，对宿主健康产生**系统性影响**。仅研究粪便代谢物可能无法提供完整的信息，因为它们可能受到不同肠道部分**细菌之间相互作用**的影响。
+
+**微生物易位与系统性影响**
+
+最后，某些细菌或代谢物可以从肠腔转移到身体的其他部位，可能**影响远处的器官和系统。**了解易位动态和所涉及的特定微生物种群需要更全面的采样策略，而不仅仅是粪便样本。然而，迄今为止，**尚无明确的易于临床使用的生物标志物**来全面反映肠道通透性及其动态。因此，尽管粪便提供了宝贵的见解，但认识到它们的局限性并解决准确描述整个胃肠道肠道微生物群的挑战对于更全面地了解它们在健康和疾病中的作用至关重要。
+
+**肠道微生物群分析的技术挑战**
+
+由于**缺乏**标准化技术和工作流程，分析肠道微生物群也面临着自身的挑战。不同的研究采用不同的方法来分析肠道微生物群，例如** 16S rRNA** 基因测序、鸟枪法**宏基因组学**或宏转录组学。**每种方法都有其自身的优点和局限性**，技术的选择会影响结果的准确性和全面性。
+
+通过识别有助于各种生理过程的功能性细菌基因和途径，使用鸟枪法测序和生化解释的功能性宏基因组方法已成为微生物组研究的**强大工具**，但即使这种技术也有其**局限性**。除了**高成本**、数据解释的复杂性和**功能注释的挑战**之外，鸟枪法宏基因组测序仅提供有关功能基因存在的信息，但可能**无法完全捕获**有关基因表达和调控的信息。此外，不存在用于处理和分析肠道微生物群数据的标准化生物信息学流程。不同的质量控制、分类分配和统计分析方法可能会导致比较研究结果的差异和困难。
+
+虽然存在上述困难与挑战，但**科研的步伐不会就此停止**。随着技术的不断发展和完善，肠道微生物群分析的方法也将**不断改进**。标准化的技术和工作流程的建立将有助于**提高**数据的可重复性和准确性，从而**推动肠道微生物群研究突破**。
+
+# 09结 语
+
+与早期将脂肪细胞描述为储存和释放脂质的简单血管不同，我们越来越认识到**脂肪细胞的复杂性**。
+
+当我们**过量喂养脂肪细胞**时，我们开始欣赏WAT对全身健康的无数贡献。了解肥胖相关的脂肪细胞功能障碍如何导致疾病状态，可能有助于**开发新的细胞靶向策略**，**改善或恢复**脂肪细胞功能。
+
+虽然肥胖率持续上升，包括儿童肥胖率，但我们有了更多**新兴治疗方法**来解决肥胖和相关的合并症。鉴于肥胖、脂肪细胞大小和脂肪细胞功能障碍之间的紧密联系，**减少脂肪量**（和脂肪细胞大小）的策略是很好的治疗目标。
+
+**技术和数据整合的进步**将继续为脂肪细胞如何受到体重增加的影响提供新的见解，并让我们更清楚地了解肥胖和相关疾病中的脂肪细胞功能障碍。
+
+因此，尽管存在挑战，这方面的研究仍然**充满着无限的潜力和机遇。**微生物组时代的重点是了解和利用肠道微生物群的**潜力**，包括**其在不同脂肪组织中的作用**，这无疑是未来医学和医疗保健范式转变的重要组成部分。
+
+主要参考文献
+
+Hagberg CE, Spalding KL. White adipocyte dysfunction and obesity-associated pathologies in humans. Nat Rev Mol Cell Biol. 2023 Dec 12.
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_14424_这些常见药物会影响肠道菌群并影响大脑.md

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+title: "这些常见药物会影响肠道菌群并影响大脑"
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+# 这些常见药物会影响肠道菌群并影响大脑
+## 这些常见药物会影响肠道菌群并影响大脑
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14424_2.png)
+
+随着**生活方式的变化**和**环境压力的增加**，**慢性疾病的发病率**正在全球范围内**急剧上升**。这些慢性疾病，包括心血管疾病、糖尿病、抑郁症和多种自身免疫性疾病，不仅对**个人的健康和生活质量**构成了**严重威胁**，也给全球卫生系统带来了前所未有的挑战。
+
+我们知道抗生素对肠道菌群会产生很大影响，事实上，其他这些药物也被报告具有类似的**改变****肠道微生物群的效果**。这引发了人们对**药物通过影响肠道微生物群**从而影响健康和疾病的关注。特别是，肠道微生物群与大脑之间的相互作用，也就是所谓的“**肠-脑轴**”，成为一个热点领域，这可能为一些神经系统疾病的**新治疗方法提供线索**。
+
+另一方面，神经系统疾病的治疗面临着许多难点，其中包括疾病机制的**复杂性**、治疗效果的**个体差异**、**长期药物治疗的副作用**，**缺乏**针对疾病根本原因的治疗方法。这些难点突显了寻找新的治疗目标和策略的重要性。
+
+本文我们来了解一下**药物引起的生态失调**，以及日常处方药包括**二甲双胍、他汀类药物、质子泵抑制剂和非甾体抗炎药**为什么以及如何可能通过微生物群改变肠脑轴，以**抑郁症、多发性硬化症、帕金森病和阿尔茨海默病**等神经系统疾病为例来说明。
+
+关于**药物**和**肠道菌群**及其与**神经系统疾病**之间的关联研究，提供了一个**全新的视角**，对于开发新的神经系统疾病相关治疗方法具有重要意义。
+
+# 01微生物群-肠-脑轴
+
+## ▼微生物群
+
+不同的细菌种群在**消化道的不同部位**繁殖，这是由于**不同的微环境**所致。关于居住在胃和肠道中的肠道细菌组成的总结见下图：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14424_3.png)
+
+doi.org/10.1016/j.brainresbull.2024.110883
+
+从**上消化道**到**下消化**道，细菌种类从**需氧菌**过渡到**厌氧菌**。
+
+- 消化道的第一部分，胃，主要含有来自五大门类的耐酸细菌种，包括厚壁菌门、拟杆菌门、放线菌门、梭菌门和变形菌门，以及链球菌属、普雷沃氏菌属、韦荣球菌属、Rothia和流感嗜血杆菌属。
+- 接下来，小肠由三个部分组成，即十二指肠、空肠和回肠。从十二指肠的厚壁菌门和放线菌门过渡到空肠的革兰氏阳性需氧菌和兼性厌氧菌。回肠由需氧菌和厌氧菌以及革兰氏阴性菌组成。
+- 大肠（盲肠和结肠）主要居住着厚壁菌门和拟杆菌门。
+
+## ▼微生物群-肠-脑轴
+
+肠脑轴定义了肠神经系统（ENS）和中枢神经系统（CNS）之间的连接。随着研究的深入，微生物群在这一轴线中扮演着至关重要的角色。现已将肠脑轴扩展到了**微生物群-肠-脑轴**（MGBA）。
+
+微生物群-肠-脑轴是肠道菌群和CNS之间的**双向通信路径**，肠道菌群可能通过**细菌产生的****神经递质和代谢物**（所谓的化学信号）、**迷走神经、免疫系统**或包括**下丘脑-垂体-肾上腺轴**（HPAA）在内的**神经内分泌系统**影响大脑。
+
+**微生物群-肠-脑轴通信图**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14424_4.png)
+
+doi.org/10.1016/j.brainresbull.2024.110883
+
+**神经、免疫和内分泌介质**，如神经递质、细胞因子和肠激素，是微生物群-肠-脑轴双向路径中的**通信者**。释放的细胞因子在免疫细胞识别细菌后可**直接**影响大脑。**细胞因子和迷走神经**也可以影响**下丘脑-垂体-肾上腺轴**（HPA轴）。细菌还可以通过其脂多糖（LPS）直接与肠神经元通信，**触发**肠神经元上的TLR4。
+
+**间接路径**包括由肠道细菌产生的代谢物，如**神经递质和短链脂肪酸**（SCFAs）。这些代谢物可以进入全身血液循环，从而影响大脑。此外，这些代谢物可以**刺激**肠道中的**肠内分泌细胞**（EECs），然后它们在血液中**释放肠激素**。细菌代谢物和肠激素也可以**通过**属于迷走神经的**肠神经元发送传入信号**。
+
+另一方面，大脑通过**传出迷走神经**纤维**和**其他**肠神经系统**（ENS）细胞进行**通信**。它因此在诸如**粘液分泌**和**肠蠕动**等重要方面影响肠生理。
+
+关于微生物群-肠-脑轴在我们前面的文章已经详细阐述，详见：
+
+深度解读 | 肠道菌群和中枢神经系统的关系
+
+最新研究速递 | 柳叶刀：肠道微生物群在神经系统疾病中的作用
+
+肠道微生物组在人类神经系统疾病中的作用
+
+口-肠-脑轴与精神健康的关系
+
+# 02常见的五类药物与菌群的关联
+
+## ▼二甲双胍
+
+**抗糖尿病药物****二甲双胍**是 2 型糖尿病的一线治疗药物，已用于2 型糖尿病患者 60 多年。
+
+口服后，二甲双胍在**小肠**吸收后的**生物利用度约为40-60%**。它在人**肠道**中的浓度**比血浆中高 30-300 倍**。
+
+**二甲双胍发挥什么作用？**
+
+二甲双胍通过**改善胰岛素**的作用、**抑制**肝脏糖异生、**抑制**肝脏中的胰高血糖素信号传导、**增加**骨骼肌中的葡萄糖摄取和**降低体重来调节血糖水平**，从而发挥其作用。新的研究表明，它通过抑制不同肿瘤类型的发作或进一步生长，具有**抗癌**作用。此外，二甲双胍已被证明通过**与肠道菌群的相互作用降低葡萄糖水平**。
+
+**二甲双胍对肠道微生物的影响**
+
+二甲双胍的肠道改变作用可能是由于对肠道微生物组的**直接作用**和/或通过其他代谢物的**间接作用**。**高胰岛素血症**也会**改变肠道微生物群**。因此，通过二甲双胍降低胰岛素会引起肠道微生物群的**间接**变化。
+
+**在接受二甲双胍治疗的患者中肠道菌群变化**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14424_5.png)
+
+doi.org/10.1016/j.brainresbull.2024.110883
+
+由于二甲双胍诱导的肠道菌群改变，该药物也正在研究用于治疗**IBD、自身免疫病**等，和/或用于恢复其他肠道改变药物的作用。
+
+研究人员讨论了二甲双胍**改善抗精神病药物引起的代谢功能障碍**的可能性，代谢功能障碍主要通过各种途径引起**体重增加**，如胰岛素抵抗和高血糖，并**影响神经活性物质**（如神经递质和神经肽）。
+
+**二甲双胍→肠道菌群→改善抗精神病药物副作用**
+
+用**抗精神病药物治疗**的小鼠比微生物组耗尽的小鼠**体重增加更大**，这表明**肠道菌群在体重管理中的作用**。在抗精神病药物治疗的小鼠中，发现许多菌群**减少**，如**乳酸杆菌**和**阿克曼菌**。另一方面，**大肠杆菌和双歧杆菌增加**。特别是二甲双胍可以**减少体重增加**，***A.muciniphila***也显示了这一点。后者已被提议作为缓解全身炎症的益生菌治疗。因此，二甲双胍可以通过肠道微生物组**改善**抗精神病药物使用的**副作用**。
+
+**人体**研究是在**较小的队列**规模（5-25名受试者）中进行的，还没有足够的数量。然而，对**小鼠**模型的研究充分证实了**二甲双胍和肠道菌群之间的相互作用**。
+
+## ▼他汀类药物
+
+他汀类药物是**预防****心脏病**和**动脉粥样硬化**最常用的心血管药物之一。**超过2亿人**单独或联合服用各种类型的他汀类药物。他汀类药物通过**抑制**HGM-CoA还原酶产生胆固醇的酶来**降低低密度脂蛋白**（LDL）。
+
+在人类中进行的研究很少，以确定他汀类药物对肠道微生物群的影响，数据不一致。例如，**瑞舒伐他汀**在动力不足的人体试验中**没有**显示出显著变化。另一方面，它引起了肠道菌群功能潜力的显著改变，即细菌**代谢物的水平**。
+
+**他汀类药物治疗促炎菌降低**
+
+一项荟萃分析研究表明，他汀类药物通过**降低**Bact2肠型（Bacteroides 2）的发生率，而具有**抗炎**作用。
+
+注：有研究人员根据在肠道占有优势地位的细菌种类将人的肠道微生物组成划分为4种“肠型”：拟杆菌1型（Bact1）、**拟杆菌2型（Bact2）**、瘤胃球菌型（Rum）和普氏菌型（Prev），其中拟杆菌2型可以被归类为“不健康肠型”，它与**肥胖**和**系统性炎症水平高**有关。
+
+观察到接受他汀类药物治疗的患者Bact2**较低**，**拟杆菌水平降低**。这一结果可以进一步解释，在他汀类药物治疗下，粪杆菌属(*Faecalibacterium**)*也可能**增加**，或者拟杆菌与粪杆菌属的**比例较低**，导致Bact2发生率**降低**。
+
+**他汀类药物治疗与产丁酸菌的增加有关**
+
+具体而言，与未治疗的高胆固醇血症患者相比，**阿托伐他汀治疗**的高胆固醇血症患者的下列菌群丰度**增加**：
+
+- Ruminococcaceae
+- Verrucomicrobiaceae
+- A.muciniphila
+- Ruminococcus
+- Oscillospira
+- Faecalibacterium
+
+促炎菌群**减少**，如：
+
+- 拟杆菌
+- Faecalibacterium prausnitzii
+
+与未经治疗的高胆固醇血症患者相比，在**减少的**共生菌中也测量到了*Oscillospira*（**抗炎菌**），*Firmicutes，Proteobacteria，Desulfovibrio*属和**条件致病菌**，包括克雷伯氏菌，链球菌和柯林斯菌属。
+
+此外，在相同的比较中观察到***Bilophila wadsworthia***和**双歧双歧杆菌**（胆汁酸相关物种）的相对**减少**。他汀类药物治疗后，也观察到不同种类的拟杆菌如***B.dorei***和***B.uniformis***的丰度**增加**，同时***B.vulgatus***和***B.ovatus***的生长**降低**。这些结果表明他汀类药物引起的肠道菌群变化，可能通过**肠道菌群进一步影响GBA**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14424_6.png)
+
+doi.org/10.1016/j.brainresbull.2024.110883
+
+## ▼质子泵抑制剂
+
+质子泵抑制剂（PPIs）用于**预防胃病**。很多患者尤其是老年人，会同时服用质子泵抑制剂和其他药物，如止痛药或抗抑郁药，以**抵消**后者对胃的副作用。
+
+**PPI对人体健康的影响**
+
+虽然说PPI的作用主要针对胃，但许多研究表明肠道微生物群发生了改变。PPI对微生物组诱导的人体代谢的影响还包括**口腔，胃**和**小肠细菌过度生长**（SIBO），**肠道艰难梭菌的增加**和**沙门氏菌感染，肝性脑病，自发性细菌性腹膜炎**，**社区获得性肺炎，炎症性肠病**的不良后果以及功能途径的变化。
+
+**PPI对肠道菌群的影响**
+
+许多这些疾病和改变是**PPI使用后继发的生态失调**的后果。一般来说，拟杆菌门丰度**较低**，厚壁菌门丰度**较高**。胃肠道中特定的菌群失调：
+
+- 下列菌群丰度显著增加：杆菌类，乳酸杆菌目，链球菌科，链球菌属和韦荣氏菌属，前庭链球菌(Streptococcus vestibularis)，Veillonella dispar
+- 肠杆菌科与PPI使用呈负相关
+
+Naito等人总结了下列菌群丰度的相对**增加**：
+
+- 拟杆菌门，拟杆菌科，链球菌属，链球菌科，Odoribacteraceae，瘤胃球菌(毛螺菌科)，巨球菌属(Megasphaera)，放线菌(Actinomyces)，Granulicatella
+
+而下列菌群**减少**：
+
+- 粪杆菌属(Faecalibacterium)，SMB53，梭菌(Clostridium)，Turicibacter，Slackia，Defluvitalea，Oribacterium，未分类的Dehalobacteriaceae
+
+**功能性消化不良患者使用PPI的菌群变化**
+
+另一项研究得出结论，**功能性消化不良**与对照组相比，与粘液相关的细菌，如奈瑟氏菌(*Neisseria*)、卟啉单胞菌(*Porphyromonas*)、硒单胞菌(*Selenomonas*)、梭杆菌、嗜血杆菌(*Haemophilus*)的丰度**较低。**
+
+**使用PPI**后对照组和功能性消化不良的**普雷沃氏菌****减少**。**停用PPI**后，**奈瑟氏菌仍然增加**，表明药物使用后微生物变化**持续存在**。此外，其他细菌群如*Holdemania*和*Blautia，Granulicatella，Rothia*和*Dorea*，以及梭状芽孢杆菌簇XIVa和XIVb在**PPI使用者**中也有所**增加**。
+
+在物种水平上：
+
+- Holdemania filiformis增加；
+- Clostridium glycyrrhizinilyticum，Rothia mucilaginosa显著增加；
+- Pseudoflavonifractor capillosus（Clostridiales family）减少；
+- 然而，Streptococcus parasanguinis和Streptococcus salivarius也有所增加，但没有达到显著水平
+- 此外，艰难梭菌感染与链球菌科和肠球菌科的变化有关。
+
+**反流性食管炎使用PPI治疗的菌群变化**
+
+由于PPI是给有胃病或反流问题的人服用的，因此一项研究仅检查了PPI治疗前后**反流性食管炎**患者的粪便微生物群组成。其中，在治疗的不同时间间隔中，**乳杆菌**（兼性厌氧菌）如加氏乳杆菌，罗伊氏乳杆菌和瘤胃乳杆菌，发酵乳杆菌，短乳杆菌的亚群在**治疗后显著增加**。
+
+同样，对于链球菌属、肠杆菌科下的**兼性厌氧菌**计数以及**葡萄球菌**（也是兼性厌氧菌）也是如此。
+
+有关于口服空肠弯曲菌或罗伊氏乳杆菌等研究显示，**迷走神经传入信号发生变化**，并在切除迷走神经的小鼠中**恢复正常**。
+
+**使用PPI后，细菌向下消化道区域的转移**
+
+在**口腔，喉咙和鼻腔**中发现了许多上述菌群，这表明由于使用PPI导致胃酸**降低**，细菌**向下消化道区域的转移**。通过PPI使用粪便样品显示远端肠道部分与上部胃肠道部分的定植，**增加**下列菌群：
+
+- 芽孢杆菌（例如葡萄球菌科），乳杆菌（例如肠球菌科，乳杆菌科，链球菌科）和放线菌（例如放线菌科，微球菌科），巴氏杆菌科和肠杆菌科以及Veillonella属的多种分类群。
+
+**减少**下列菌群：
+
+- 双歧杆菌科，Ruminococcaceae，Lachnospiraceae，Mollicutes。
+
+在一项健康双胞胎的研究中也观察到了同样的情况，结论是生态失调主要是由于**咽部和口腔微生物群定殖到下肠道**引起的，导致与上述文献相同的细菌改变。
+
+**PPI使用与肠道菌群多样性及SIBO相关影响**
+
+PPI的使用会导致细菌种群的进一步变化。例如，在PPI治疗后，远端肠道由上肠道的微生物群定殖。总体而言，**微生物多样性****较低**，细菌种类**减少，**而**上消化道**中肠道共生菌的丰度**较高**。
+
+**小肠细菌过度生长**（SIBO）是后一种情况的一个例子，导致链球菌，埃希氏菌，克雷伯菌，拟杆菌，乳酸杆菌，肠球菌，韦荣氏菌的丰度**增加**；双歧杆菌和放线菌科的**减少**。
+
+与细菌转移相关联的是肠道的**副交感神经刺激减少**，如小肠细菌过度生长。下表总结了菌群的变化。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14424_7.png)
+
+doi.org/10.1016/j.brainresbull.2024.110883
+
+**PPI使用增加链球菌，导致功能性消化不良等疾病患者消化不良症状持续**
+
+此外，在**功能性消化不良，肝硬化，血液透析，类风湿性关节炎和癌症**患者中观察到生态失调，这些患者表现出**链球菌属的****特异性增加**。质子泵抑制剂用于**缓解消化不良**，尤其是**幽门螺杆菌感染**。然而，随着它增加链球菌的丰度，**消化不良症状可能持续存在**。来自胃窦胃炎患者的活检显示**链球菌数量过多**，证实了链球菌与消化不良的关系。
+
+**PPI引起肠道微生物失衡，增加肠道感染机会**
+
+总之，PPI用于**预防其他药物**（如NSAIDs）**引起的消化不良**，其作用是通过**减少酸的产生**。然而，它**改变了肠道环境**，使近端肠道细菌**转移到**肠道的**远端**。同时，它会导致一些菌群的丰度增加或减少。因此，这种生态失调导致更多的机会的肠道感染，涉及有害细菌，如**艰难梭菌或沙门氏菌**。
+
+PPI治疗消化不良，影响肠道菌群，改变细菌丰度和细菌移位。主要影响**链球菌丰度**和**艰难梭菌感染****的高发病率**。
+
+## ▼非甾体抗炎药
+
+与上述其他药物组一样，**非甾体抗炎药**（NSAIDs）用于**疼痛**和**抗炎**，或**低剂量**阿司匹林作为心血管健康的血小板聚集抑制剂。NSAIDs也可能导致**菌群失调及**后果，如小肠细菌过度生长。大量使用NSAID诱导肠道病变。这是由于肠细胞死亡和**免疫系统破坏**导致**肠道屏障受损**的结果，从而导致**革兰氏阴性细菌的增殖**和革兰氏阳性细菌的**减少**。
+
+**PPIs和NSAIDs共同作用于肠道病变与微生物群失衡**
+
+PPIs和NSAIDs在由于生态失调引起的肠道肠病中**发挥联合作用**。NSAIDs可**导致胃病**，**PPIs可减少其发生**。NSAIDs和PPIs的联合摄入导致肠病，因为PPIs将微生物群从上胃肠道转移到远端肠道。
+
+例如，用阿司匹林治疗会导致肠道微生物群组成的变化，**增加**普雷沃氏菌，拟杆菌，*Ruminococcaceae*，*Barnesiella*。
+
+**塞来昔布和布洛芬****增加**了酸性氨基球菌科(*Acidaminococcaceae*)和肠杆菌科的丰度。
+
+与非使用者或萘普生使用者相比，**布洛芬**会导致丙酸杆菌科(*Propionibacteriaceae*)，假单胞菌科，*Puniciecoccaceae*，*Rikenellaceae*的**富集**。
+
+**吲哚美辛**诱导拟杆菌，普氏菌科的**增加**；变形菌门，α变形菌纲，根瘤目(*Rhizobiales*)，假单胞菌科的**减少**。
+
+同一项研究显示了**性别特异性效应**，因为**女性**肠道中的**厚壁菌门较低**，而**男性**肠道中的**厚壁菌门较高**。
+
+一项比较研究表明，各种**非甾体抗炎药**诱导的生态失调**增加**了分类群，如肠杆菌科，酸性氨基球菌科，丙酸杆菌科，假单胞菌科，*Punicecoccaceae，Rikenellaceae*。
+
+总结上述结果，在导致生态失调和NSAID肠病的不同细菌类群和物种中发现了明显的变化。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14424_8.png)
+
+doi.org/10.1016/j.brainresbull.2024.110883
+
+## ▼抗 抑 郁 药
+
+抗抑郁药（例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs）是抑郁症的一线治疗方法。**5-羟色胺****是**选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（**SSRIs）的靶标**，**增加**了其在大脑中的可用性水平。
+
+肠脑轴与抑郁症之间存在联系，但只有**少数**人体研究抗抑郁药对肠道菌群的影响。
+
+**抗抑郁药对肠道菌群的影响**
+
+**艾司西酞普兰**改变了肠道菌群，*Christensenellaceae，Eubacterium ruminantium group*，*Fusobacterium***显著增加**，同时**乳酸杆菌**丰度相应**降低**，拟杆菌发生了显著变化。
+
+注：艾司西酞普兰是一种用于治疗抑郁症和广泛性焦虑症的药物，通过增加大脑中神经递质5-羟色胺的水平来改善情绪。
+
+Le Bastard等人的文章研究了**非典型抗精神病药物治疗**对**双相情感障碍**患者的影响，结果显示*Lachnospiraceae*的相对丰度**增加**（p=0.029），*Akkermansia*和*Sutterella*的相对丰度**降低**（p=0.0006）。
+
+在荷兰队列的另一项研究中，***B.dorei***（p=0.051）和***Coprococcus eutactus***（p=0.041）与**抗抑郁药**呈**正相关**，而***Eubacterium hallii***与抗抑郁药呈**负相关**（p=0.055）。
+
+在**小鼠**模型中存在许多关于SSRIs诱导的**肠道改变**的研究。常见的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）**舍曲林，氟西汀和帕罗西****汀**显示出对革兰氏阳性细菌如葡萄球菌和肠球菌的活性。
+
+**产毒肠杆菌随着SSRIs的使用而减少**
+
+其他潜在的**产毒肠杆菌**，如铜绿假单胞菌，肺炎克雷伯菌，柠檬酸杆菌属和摩根氏菌(*M. morganii*)，产气荚膜梭菌和艰难梭菌也在一定程度上随着SSRIs的使用而**减少**。这些结果是在**体外**研究的基础上发现的。
+
+服用某些抗抑郁药（如氟西汀）的**抑郁成年人**更**容易发生艰难梭菌感染**（CDI）。据报道，在小鼠中，艾司西酞普兰和锂在相似程度上**增加****了血清素水平**。然而，这项研究没有讨论生态失调是根本原因。虽然SSRI对抑郁症的作用机制与这些药物的任何抗菌作用无关，但仍然可以看到微生物群落的潜在变化，并可能影响与情绪相关的其他炎症或生理参数。
+
+# 03神经系统疾病：药物对菌群的影响
+
+## ▼抑 郁 症
+
+**抑郁症**或重度抑郁症是最常见的神经精神疾病。它是导致**残疾、发病率和死亡率**的主要原因之一，导致**生活质量低下**。大约**每五个人**一生中就被**诊断出一次**。
+
+**抑郁症的基本症状**
+
+抑郁症是一种**复杂**的疾病，具有不同的症状和病理生理学。根据DSM-5，它被诊断出患有**持续2周以上**的一系列以下症状：**持续**的**抑郁情绪，快感缺失，**孤独感，动机降低，食欲和睡眠障碍，精神运动激动，注意力**不集中**，疲劳，内疚感或无价值感以及自杀念头。
+
+**抑郁症的病因**
+
+病因或病理生理学通过许多机制来解释，但整体上仍不清楚，可能有以下情况：
+
+1) **血清素**，**去甲肾上腺素和多巴胺**水平**低**，谷氨酸水平高；
+
+2) **HPA轴的改变**；
+
+3) 由于**免疫介质的不平衡**导致错误的免疫细胞通信，特别是微胶质细胞，引起**系统性炎症**；
+
+4) 最后但同样重要的是与**肠道微生物组-脑-肠轴**有关的微生物群。
+
+**抑郁症的肠道菌群变化**
+
+迄今为止，研究发现，在**门**水平上，拟杆菌，变形杆菌，放线菌，放线菌**增加**，而抑郁症患者粪便中的厚壁菌**减少**。
+
+在**科的水平**上，下列菌群有所**增加**：
+
+- 肠杆菌科，Eggerthella，Holdemania，Gellia，Turicibacter，Pararevotella，Anaerofilum，瘤胃球菌科、链球菌科、乳杆菌科、梭菌目、双歧杆菌科。
+
+下列菌群有所**减少**：
+
+- 拟杆菌科，毛螺菌科，Prevotellaceae，Sutterellaceae，Veillonellaceae。
+
+在**属的层面**上，提到了下列菌属**减少**：
+
+- 粪便杆菌，瘤胃球菌，Dialister，Oscillospiraceae，拟杆菌，Roseburia，Gemmiger，Parasutterella，Coprococcus，大肠杆菌/志贺氏菌
+
+下列菌属**增加**：
+
+- 脱硫弧菌，Flavonifractor，Alistipes，拟杆菌，Parabacteroides，Barnesiella，梭菌，普通拟杆菌(Bacteroides vulgatus)，Atopobium，Weissella，Anaerostipes，Halomonas，Blautia klebsiella，链球菌属，Lachnospiraceae incertae sedis，Phascolarctobacterium
+
+在少数细菌群体中，如*Prevotellaceae，Prevotella，Bacteroides enterotype 2，*双歧杆菌，*Parasutterella*，在不同的研究中发现了差异。
+
+**抑郁症患者菌群改变与二甲双胍，****他汀类药物，**
+
+**PPIs和NSAIDs使用者菌群改变有关**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14424_9.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14424_10.png)
+
+doi.org/10.1016/j.brainresbull.2024.110883
+
+在比较抑郁症患者的肠道菌群与上述药物引起的生态失调时，可以观察到不同细菌分类群水平与一种或多种药物的**相似性**。
+
+**拟杆菌的增加可能对抑郁症****有潜****在益处**
+
+**拟杆菌**在使用**他汀类**药物和**非甾体抗炎药**（NSAIDs）以及**抑郁症患者**的肠道中都有所**增加**。拟杆菌是一种产生γ-氨基丁酸(GABA)的革兰氏阴性菌，具有免疫触发LPS和**抗炎**SCFAs，从而**引发免疫**反应。
+
+**抑郁症**与**血清素减少**相关的系统性和神经**炎症**都有关联。然而，原本**拟杆菌产生**的短链脂肪酸和GABA在抑郁症患者体内的含量**较低**，那么拟杆菌的增加，也增加了GABA和短链脂肪酸，**有助于缓解抑郁**行为。
+
+**他汀类药物和PPIs → 瘤胃球菌↑**
+
+**瘤胃球菌***(Ruminococcus)*是一种产短链脂肪酸菌，在他汀类药物和PPI的使用者中**增加**，再次**抵消**了短链脂肪酸的低含量。后者也可能是**抑郁症患者在口服他汀类药物或PPIs**后，**粪杆菌属数量低下**的原因，粪杆菌是已知的**丁酸盐生产者**，对**肠道屏障**稳态和**抗炎**作用很重要。
+
+**他汀类药物 → Bact2↓**
+
+特别是**他汀类药物可以降低拟杆菌2型（Bact2），**这反过来可能**导致抑郁**症状。
+
+**抑郁症**可能与他汀类药物和PPI的使用呈**负相关**，因为抑郁症患者的瘤胃球菌**较低**，而他汀类药物和PPI使用者的瘤胃球菌**较高**。
+
+**二甲双胍和PPI → 梭菌↓**
+
+二甲双胍和PPI中可以降低**梭菌丰度**，但在抑郁症中没有，因此，**二甲双胍和PPI**可能有助于**减少梭菌**。
+
+梭菌的过度生长可能带来的**不利结果大于**有利结果，例如，**艰难梭菌**具有**毒性**和**传染性**，而**梭菌簇XIVa**产生短链脂肪酸带来益处。
+
+**二甲双胍 → 大肠杆菌↑**
+
+**血清素**可能通过迷走神经影响**体液肠-脑通路。大肠杆菌**和**链球菌**与肠杆菌科物种**参与血清素合成**。在抑郁症患者中，**大肠杆菌低丰度**，**链球菌高丰度**，**二甲双胍可以缓解**低水平的大肠杆菌，因为在使用二甲双胍后大肠杆菌的丰度**增加**。
+
+**他汀类药物抵消PPIs**
+
+**NSAIDs和PPIs**可能分别对**肠杆菌科**和**链球菌**产生相同的作用，而他汀类药物可能抵消PPIs的作用，与链球菌数量减少呈**正相关**。
+
+**药物影响与谷氨酸途径的菌群**
+
+**拟杆菌，乳酸杆菌，双歧杆菌，链球菌**也可能**参与谷氨酸途径**。因此，它们的药物诱导影响可能在单独或通过彼此的相互作用**提高谷氨酸能神经****传递**中发挥作用。
+
+关于谷氨酸详见：兴奋神经递质——谷氨酸与大脑健康
+
+因此，二甲双胍，他汀类药物，PPIs和NSAIDs药物诱导的菌群失调可能各自影响抑郁症的发展和进展，并且**它们的作用可能相互抵消或加剧**。
+
+扩展阅读：
+
+抑郁症与肠道微生物群有何关联
+
+## ▼多发性硬化症
+
+多发性硬化症是**中枢神经系统**中最丰富的自身免疫性疾病。全世界有**250多万人**受到影响，其中大多数是**年轻人**。它是一种**慢性炎症**性疾病，其特征是神经纤维脱髓鞘和轴突继发性破坏，表现为**白质组织病变**。
+
+**多发性硬化的症状**
+
+症状因受影响的组织**区域**而异。第一个最常见的症状是**视神经炎引起的视觉障碍**以及**感觉障碍和疲劳**。间歇性症状是**运动障碍，疼痛，认知，心理**和植物障碍，使疾病具有**进行性或复发性。**
+
+**多发性硬化的病因**
+
+炎症过程通过自身反应性外周T淋巴细胞**侵入中枢神经系统**来解释。然而，这种自身免疫反应的出现尚不清楚。脂肪因子和细胞因子水平之间的遗传不平衡，爱泼斯坦-巴尔病毒(**EB病毒)感染**引起的自身反应性，**维生素D缺乏，吸烟**以及**改变微生物-肠-脑轴的细菌****和病毒**肠道生态失调，都与多发性硬化的病理生理学有关。
+
+**多发性硬化患者与健康对照组微生物群不同**
+
+移植了多发性硬化患者粪便物质的GF小鼠**复制了自身免疫性脑脊髓炎**（一种在动物中发现的脱髓鞘疾病）的表型。这些结果与具有健康对照粪便物质的GF小鼠形成对比。甚至疾病的**严重程度**和/或活动性似乎也与不同的**微生物组成**有关。一般来说，**抗炎菌群**丰度**较低**。
+
+**多发性硬化的微生物群特征**
+
+**临床活跃的病例**（即复发性发作）与临床非活跃的治疗前患者相比，**具有更丰富的微生物组**。
+
+在比较细菌种类时，临床上**不活跃**的多发性硬化患者的**普拉梭菌**(*Faecalibacterium prausnitzii)*和*Gordonibacter urolithinfaciens*的丰度**显著高于**临床活跃的多发性硬化患者。
+
+同一研究发现61种在微生物组成上有差异的物种。多发性硬化中**富集的**物种如下：
+
+- Ruminococcus torques
+- Dysosmobacter welbionis
+- Flavonifractor plautii
+- Lawsonibacter phoceensis
+- Hungatella effluvia
+- Bilophila wadsworthia
+- Gordonibacter urolithinfaciens
+- Anaerobutyricum hallii
+- Pseudoflavonifractor capillosus
+- Blautia wexlerae
+- Blautia massiliensis
+- Anaerotruncus colihominis
+- Erysipelatoclostridium ramosum
+- Ruminococcus gnavus
+- Sellimonas intestinalis
+- Coprobacillus cateniformis
+- Clostridium innocuum
+
+**减少**的菌群包括：
+
+- Haemophilus parainfluenzae
+- Veillonella rogosae
+- Victivallis vadensis
+- Bifidobacterium angulatum
+- Streptococcus australis
+
+总体而言，多发性硬化患者的微生物组成**丰富度低于**健康对照组。这也与多发性硬化相关细菌物种相关的特定炎症生物标志物的丰度更高有关。
+
+其他研究产生了类似的结果，下列菌群**增加**：
+
+- 放线菌属，阿克曼菌属，双歧杆菌属，Coprococcus，Dialister，Dorea，嗜血杆菌属，巨球菌属，Pararevotella，假单胞菌属，支原体属，Blautia，瘤胃球菌，链球菌
+
+下列菌群**减少**：
+
+- Butyricicoccus，Gemmiger，Parabacteroides，Collinsella，Phascoarctobacterium，Prevotella，Lactobacillus，Adlercreutzia，Anearostipes。
+
+总体而言，拟杆菌门减少，相应的物种也有所减少，例如*B.coprocola，B.coprophilus，B.stercoris*。
+
+在*Faecalibacterium，Slackia，Clostridium，Methanobrevibacter*和*Butyricimonas*中观察到不一致的结果。
+
+在所有引用的有关多发性硬化的文献中，**阿克曼菌的增加**和**普雷沃氏菌的减少**一直是菌群持续改变的原因之一。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14424_11.png)
+
+doi.org/10.1016/j.brainresbull.2024.110883
+
+**他汀类药物，NSAID → 拟杆菌↑**
+
+与多发性硬化患者相比，**他汀类药物**和**非甾体抗炎药使用者**的**拟杆菌**（一种革兰氏阴性细菌属和SCFA和GABA生产者）**增加**。
+
+**多发性硬化、二甲双胍→*Bilophila wadsworthia*↑**
+
+另一种革兰氏阴性物种***Bilophila wadsworthia*** 在多发性硬化和二甲双胍中**增加**，但在**他汀类**药物中**减少**，这表明**二甲双胍**可能对**多发性硬化患者不利**，而他汀类药物对多发性硬化患者**有利**。革兰氏阴性细菌由于其细胞壁中**存在LPS**而诱导宿主免疫应答。
+
+**多发性硬化、PPI→链球菌↑ 他汀类→ 链球菌↓**
+
+链球菌属也是如此，在**多发性硬化**患者和**PPI使用**者中发现链球菌数量**增加**，而在**他汀类药物**使用者中发现链球菌数量**减少**。链球菌是一种**条件致病菌**，可产生**神经毒素**，**乙酸盐和5-羟色胺**（5-HT）。
+
+**多发性硬化、二甲双胍、PPI → *Blautia*↑**
+
+另一方面，***Blautia*** 在多发性硬化，二甲双胍和PPI中**增加**。*Blautia*是丁酸盐生产者，这对于肠道屏障和血脑屏障等**完整性**以及小胶质细胞成熟和活化很**重要**。
+
+**二甲双胍和PPIs → 梭菌↓**
+
+然而，在多发性硬化症患者中，二甲双胍和PPIs使用者的梭状芽孢杆菌数量**减少**。梭菌产生SCFA，这可能影响Treg细胞，影响多发性硬化患者的自身免疫。
+
+产短链脂肪酸菌***Ruminococcus***在多发性硬化和他汀类药物和PPI使用后**增加**。
+
+***Prevotella***是LPS携带者和GABA生产者和丙酸生产者，NSAIDs增加，多发性硬化和PPIs减少。
+
+**双歧杆菌和乳酸杆菌**，GABA和乙酸盐生产者在多发性硬化和摄入MET后分别增加和减少，表明这两个属可能影响多发性硬化疾病和进展。
+
+从结果来看，多发性硬化与药物引起的生态失调之间可能存在许多关联。然而，需要更明确的研究结果来证明这些假设的关联。
+
+扩展阅读：
+
+肠道微生物群在多发性硬化中的作用
+
+## ▼帕金森氏病
+
+帕金森病（PD）主要症状是**运动症状，伴有运动障碍，僵硬，静息性震颤和姿势不稳**，由多巴胺缺乏引起，多发生在黑质。路易体聚集体由错误折叠的蛋白质聚集体组成，即淀粉样蛋白，主要是**α-突触核蛋白淀粉样蛋白**，是**多巴胺能神经元破坏**的主要原因。
+
+**帕金森病的非运动前驱症状及其对疾病进展的影响**
+
+帕金森患者在很大程度上受到非运动症状的影响，其中许多症状在运动功能缺失发生**前数十年**就已出现。**胃肠功能障碍，抑郁情绪，睡眠障碍，肌肉和关节疼痛**是这些前驱症状中的一些。前者最常见的是**便秘**或**胃排空延迟，流涎，吞咽困难，胃轻瘫和SIBO**。患有这些前驱胃肠道疾病的患者帕金森进展**更为严重**。在ENS神经元中也观察到**淀粉样蛋白的形成**，特别是在小鼠和帕金森患者的早期。最近的研究表明，大脑中路易体的形成是由小鼠**胃肠道中的淀粉样蛋白纤维诱导的**，并且通过迷走神经干切断术大大降低了路易体形成的风险。
+
+**淀粉样蛋白的交叉形成与肠道微生物的潜在关联**
+
+淀粉样蛋白的形成**不一定仅限于**一种蛋白质。产生淀粉样蛋白的蛋白质可以相互交叉形成淀粉样蛋白。分子过程仍然未知，但可能发生在**人类之间**以及**人类和非人类淀粉样蛋白之间**。肠道微生物群中的多个物种能产生包含淀粉样蛋白的生物膜。有人提出，肠道淀粉样蛋白理论上可以通过**迷走神经路径**传输到大脑，并与**α-突触核蛋白交叉促使形成淀粉样蛋白**。
+
+大肠杆菌、假单胞菌、链球菌、葡萄球菌、沙门氏菌、分枝杆菌、克雷伯菌、柠檬酸杆菌和芽孢杆菌是肠道中产生这种胞外淀粉样蛋白的**候选细菌**。Nuzum等人还指出**产短链脂肪酸菌的总体丰度较低**。因此，肠道微生物群可能既能启动也能调节帕金森病的发起。
+
+**帕金森患者的肠道菌群特征**
+
+当比较帕金森患者与健康对照组的微生物组成时，在帕金森患者中主要是下列菌群**增多**：
+
+- 瘤胃球菌科，Verrucomicrobiaceae，卟啉单胞菌(Porphyromonas)，Akkermansia(包括A.muciniphila)，巴斯德菌科(Pasteurellaceae)，毛螺菌科，脱硫弧菌，乳酸杆菌，双歧杆菌(包括B.adolescentis)，Ralstonia，肠杆菌科，Flavonifractor，Cornebacterium，Alistipes，大肠杆菌，巨球菌。
+
+下列菌群**减少**：
+
+- 拟杆菌属、普雷沃氏菌属、粪杆菌属（包括F.prausnitzii）、粪球菌属、Blautia、Roseburia（包括R.faecis）、真杆菌属、厌氧菌属、Veillonella parvula、肠球菌科、Dorea。
+
+乳杆菌科不一致，显示出**较高**和**较低**的丰度。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14424_12.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14424_13.jpg)
+
+doi.org/10.1016/j.brainresbull.2024.110883
+
+在比较帕金森的生态失调和药物引起的生态失调时，假设如下：**PPI诱导**小肠细菌过度生长，并**增加**沙门氏菌感染的风险。两者都可能影响帕金森，因为**小肠细菌过度生长**也在**帕金森病**患者中发现，**沙门氏菌**是**细胞外淀粉样蛋白的产生者**。然而，在PPI和帕金森中**没有**观察到沙门氏菌作为一个共同因素。
+
+与多发性硬化类似，**瘤胃球菌科**在帕金森，他汀类药物和NSAIDs中**增加**。然而，已知短链脂肪酸可以**增强BBB的完整性**，因此可以降低炎症因子通过大脑从而形成细胞外淀粉样蛋白的风险。
+
+**帕金森，他汀类药物，PPI → 粪杆菌↓**
+
+另一方面，**粪杆菌**（*Faecalibacterium*）是一种已知的**丁酸盐生产者**，对肠道和BBB完整性以及抗炎菌群具有重要意义，在帕金森，他汀类药物和PPI中**减少**，这表明**粪便杆菌**可能是帕金森病患者**屏障减弱**和**炎症过程加剧**的原因之一。
+
+**二甲双胍和PPIs可能有助于逆转粪杆菌的不利影响**
+
+因为二甲双胍和PPIs**增加**了*Blautia*的存在，而帕金森患者则**减少**了*Blautia*。同样，由于**他汀类药物**和**非甾体抗炎药**，**瘤胃球菌科**的丰度**增加**，也可以补偿粪杆菌和其他不利菌的影响。这也表明，**没有一种药物会产生所有负面或正面影响**，例如，PPI会**增加*Blautia***（一种有利的短链脂肪酸生产菌）并同时增加小肠细菌过度生长，这是人体的负面过程。
+
+**菌群之间的相互作用力量不可忽视**
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+总体而言，与本文提到的其他药物相比，**二甲双胍**对微生物组产生的影响**与帕金森病**中所见的影响**最相似**。在帕金森患者和二甲双胍使用者中均观察到**Akk菌**（短链脂肪酸生产者和LPS携带者），**青春双歧杆菌**（GABA生产者）和**大肠埃希氏菌**（LPS携带者，5-HT-metabolsier）的丰度**增加**，其中第一种和后一种细菌是革兰氏阴性，其细胞壁中**存在LPS**，但也分别**产生短链脂肪酸和5-HT**。
+
+同样，它们都传达了**有利和不利**的影响，这表明**没有一种细菌**是某种疾病发病机制的主要决定因素。**菌群之间的相互作用和相对丰度**似乎对疾病发作和进展的总体影响**很重要**。
+
+## ▼阿尔茨海默病
+
+阿尔茨海默病（AD）是老年痴呆症最常见的形式，约占全球痴呆症病例的**50-70%**。由于其患病率**随着年龄的增长而增加**，并且世界人口正在老龄化，阿尔茨海默的**发病率**在未来几年**将更高**。在大多数情况下，它始于**新形成的记忆的丧失****，神经认知和执行功能**（如语言和视觉空间取向）**进一步下降**。
+
+**阿尔茨海默病的病理生理学**
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+病理生理学是多方面的，导致**不可逆的神经元细胞和突触丢失**。除年龄外，阿尔茨海默的其他标志是**不溶性淀粉样β斑块的积累**，其次是**Tau蛋白****的神经原纤维缠结**，神经递质的**失衡**和神经**炎症**。随着年龄的增长，**肠道微生物组会发生实质性变化**，因此，有人认为**与年龄相关的肠道菌群失调**也可能导致阿尔茨海默的发病。
+
+扩展阅读：
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+肠道炎症与年龄和阿尔茨海默病病理学相关：一项人类队列研究
+
+**老年人肠道菌群失衡与阿尔茨海默病发病**
+
+在老年人中，随着**促炎**细菌与**抗炎**细菌**比例的增加**以及**产短链脂肪酸菌的减少**，导致**肠漏**，BBB紊乱和小胶质细胞**活化。**后者在**清除Aβ斑块**方面很重要，当其清除能力因Abeta的**过度产生**或由于炎症性结构变化导致的能力丧失而**受阻**时，**淀粉样斑块**可能会在阿尔茨海默病患者的大脑中**积累**。
+
+**淀粉样蛋白的细菌来源与神经炎症加剧**
+
+据推测，淀粉样蛋白也被推测可能**来自细菌源**，**类似于帕金森**，要么在大脑中与其他淀粉样结构**交叉播种**，要么由于肠漏引起的系统性炎症而**加剧神经炎症**。此外，据报道，通过**显著阳性**的SIBO呼吸试验（p=0.025）报告细菌移位。阿尔茨海默患者的**细菌移位**和**LPS水平升高**都会**加剧神经炎症**。
+
+主要发现表明**促炎细菌**埃希氏菌/志贺氏菌水平**升高**，**抗炎**直肠真杆菌水平**降低**。它们**失衡**可能是**认知障碍**和**淀粉样蛋白合成**的主要原因之一，因为在促炎细胞因子和抗炎细胞因子之间发现了各自的**相关性**，而且**大肠杆菌**也属于产生淀粉样蛋白的细菌。
+
+**阿尔茨海默患者的肠道菌群特征**
+
+据报道，阿尔茨海默患者中下列菌群**增加**：
+
+- 拟杆菌，瘤胃球菌科、普雷沃氏菌科，肠球菌科，乳杆菌科，Dorea，链球菌
+
+下列菌群**减少**：
+
+- 双歧杆菌，脆弱拟杆菌，真杆菌，普拉梭菌，梭杆菌属，脆弱拟杆菌，Negativicutes，韦荣球菌科
+
+在厚壁菌门，乳酸杆菌，*Lachnospiraceaea*和拟杆菌科中发现了**不一致**的结果。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14424_14.png)
+
+doi.org/10.1016/j.brainresbull.2024.110883
+
+**他汀类药物 → 普拉梭菌↑ → 抗炎**
+
+在上述药物和阿尔茨海默病患者中，**他汀类药物**的使用与改变的微生物群的**关联最强**。特别是，产丁酸菌**普拉梭菌**在**他汀类药**物使用者中**增加**，这可能有助于**维持血脑屏障**，因为丁酸盐在**抗炎**过程和小胶质细胞**活化和成熟**中起主要作用。
+
+**他汀类药物联合PPI → 抵消链球菌富集**
+
+**他汀类药物与PPI一起使用**，可能有助于**抵消**由于PPI使用而导致的**链球菌富集**，因为链球菌被认为会**产生细胞外淀粉样蛋白**。
+
+**瘤胃菌科**是一种短链脂肪酸生产者，在**他汀类药物**以及**NSAID使用者**和**阿尔茨海默**患者中**升高**，可能具有与帕金森病**相同的补偿作用**，因为在阿尔茨海默患者中观察到**短链脂肪酸丰度较低**。
+
+与帕金森一样，在阿尔茨海默患者中观察到阳性**小肠细菌过度生长**结果，**PPI**可能是其主要贡献者，无论是否口服NSAIDs。
+
+扩展阅读：
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+阿尔茨海默病de饮食-微生物-脑轴
+
+# 04结 语
+
+有力的证据表明**药物**使用与**肠脑轴之间**、**肠脑轴与神经系统疾病之间**分别存在联系。由于药物和神经系统疾病，菌群失调环境中存在**共同的细菌菌株**。少数**药物**可以在特定疾病情况下**缓解菌群失调**，但也可能引起菌群**失调。**菌群彼此之间及其相互作用将影响肠脑轴，**药物**在**共病**患者中通经常**联合使用**。因此，它们的效果可能**相互抵消**或**加剧**细菌种群的相应变化，并与神经系统疾病中的菌群失调呈**正面**或**负面**关联。
+
+由于肠道微生物群会因**食物**、**环境**、**生活方式**等各种因素而发生变化，因此在这类研究中也应考虑**伴有共病**的老年人。当老年人**同时服用多种药物**且因食欲不振而饮食不佳时，可能会预期其**肠道微生物群**发生**不同的变化**。然而，药物引起菌群失调及其通过肠脑轴对神经系统疾病影响的相关性仍是一个新领域。
+
+本文中有些数据也是**有限的**，没有考虑原发病情况、其他药物的合并使用、药物剂量、药物暴露和服药时间、年龄、性别、患者饮食、共病等混杂因素，缺乏大队列数据支持，目前还没有足够的数据来得出建议性的结论。因此，还需要更多的工作来克服现有的局限性并提供更加坚实的证据基础，包括设计**大型的、多中心的、随机对照试验，**以**收集高质量的数据**来验证这些初步发现。
+
+**主要参考文献**
+
+Garg K, Mohajeri MH. Potential effects of the most prescribed drugs on the microbiota-gut-brain-axis: A review. Brain Res Bull. 2024 Jan 18;207:110883.
+
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+Deng X, Zhang C, Wang P, et al., Cardiovascular Benefits of Empagliflozin Are Associated With Gut Microbiota and Plasma Metabolites in Type 2 Diabetes. J Clin Endocrinol Metab. 2022 Jun 16;107(7):1888-1896.
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+Epishina IV, Budanova EV. Rol’ mikrobioty cheloveka v razvitii neirodegenerativnykh zabolevanii [A role of human microbiota in the development of neurodegenerative diseases]. Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakova. 2022;122(10):57-65.
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_14657_血清素是怎么产生的，其过高和过低与我们情绪和胃肠健康有哪些关联？.md

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+title: "血清素是怎么产生的，其过高和过低与我们情绪和胃肠健康有哪些关联？"
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+# 血清素是怎么产生的，其过高和过低与我们情绪和胃肠健康有哪些关联？
+## 血清素是怎么产生的，其过高和过低与我们情绪和胃肠健康有哪些关联？
+
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+**谷禾健康**
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14657_2.png)
+
+**血清素**，**5-羟色氨(5-HT)**不仅充当体内系统的**神经递质和激素**，而且还是**胃肠系统中的旁分泌信使**。
+
+5-HT神经元系统起**源于中脑中缝核**，下面示意图强调了血清素(5-HT)神经元与释放不同神经递质的其他神经元以及神经胶质细胞之间的解剖**相互作用**。
+
+**中枢神经系统几乎所有区域的神经末梢都会释放5-HT**。换句话说，可能很难找到不受5-HT调节的神经元/细胞通信的单一参与者。血清素是一种**抑制性神经递质**，会**抑制其它神经递质的分泌**，比如(多巴胺，肾上腺素等)。所以它有时也被人们称为：“幸福激素”或“幸福神经递质”。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14657_3.png)
+
+目前(**血清素)5-HT**系统是开发治疗**中枢神经系统疾病药物**的重要**靶点**。但是血清素仅有5%左右来自中枢神经产生，体内大约**95%的血清素是由肠嗜铬(EC)细胞**(胃肠道中最常见的神经内分泌细胞类型)通过感测来自肠腔和循环系统的信号合成和分泌的。**肠道菌群及其代谢物、营养物质和激素**是调节EC细胞分泌5-HT的主要因素。要注意，由于**5-HT不能穿过血脑屏障**，**中枢和外周5-HT**系统在解剖学和功能上是**分开的**。
+
+循环血小板可以从**胃肠道中隔离5-HT**，并将其存储或需要时**释放以促进止血并将其分布到身体各个部位**。因此，**肠道来源的5-HT调节多种功能**，包括**肠运动和分泌反射**、**血小板聚集**、**葡萄糖稳态、免疫反应**和**骨骼发育**和**心脏功能**。
+
+**此外，血清素的生理作用受到多种蛋白质的调节，**这些蛋白质调节其**合成、储存、释放、再摄取和降解**。血清素信号传导由至少14种不同的受体介导。
+
+研究发现**血清素传输的改变发生在许多中枢神经系统(CNS)疾病中**，**血清素过低**或血清素使用障碍与精神分裂症、焦虑症、抑郁症、成瘾、癫痫、肥胖、强迫症、多发性硬化症、帕金森病和阿尔茨海默病的有关。因此，**各种精神活性药物和药物的作用通常通过直接或间接机制涉及5-HT系统。**
+
+血清素**产生和随后分解的速度**之间的相对平衡是决定一个人拥有多少可用的**“活性”血清素**的主要因素之一。研究表明，一些**补充剂能够增加血清素水平，**如色氨酸，抗抑郁药物，**维生素D、omega-3脂肪酸和某些益生菌**，具有较强证据支持。此外，**阳光照射，适当锻炼、积极思考、社交互动**等也是增加血清素的重要手段。
+
+与此同时，由于**药物、补充剂或草药**的组合导致也会**血清素升高至不安全水平**而引起**血清素综合征**。它可能导致意识混乱、发烧、呕心、不自主的肌肉痉挛、癫痫发作甚至死亡。**任何食用改变血清素水平**的产品的人都应该注意到这些症状。
+
+然而，迄今为止，**缺乏在体内**相关探测这种难以捉摸的神经递质所需的**有效工具**。最近的技术进步，例如血清素 FSCV（”阶段性”测量）和 FSCAV（”环境”测量），刚刚开始揭示**血清素活性**对行为相关时间尺度的复杂性和影响。此外，**血液高效液相色谱法**也被用来测定血清素水平。
+
+但是，**血清素的变化**受多方面因素的影响，其中大部分**血清素是在肠道产生**的。**血清素**与**肠道菌群**之间存在密切关系。因此利用肠道菌群的大数据库可以帮助我们从新的角度**评估血清素**，尤其是**肠源性血清素的变化尺度和动态**，可以反映个体整体的**生理状态和代谢特点**。
+
+本文将探讨**血清素的发现进化及其与光的作用，产生代谢，影响的生理功能和疾病，**以及增加血清素水平的潜在自然方法。此外还有**血清素综合征的定义，危害**以及注意事项。希望本文的能够为5-HT在**营养、临床医学和健康领域**的应用提供一些见解。
+
+# 血清素的发现
+
+血清素存在于身体的大部分器官中，例如**皮肤、肠道、肺、肾、肝脏**和**睾丸**中，以及地球上**几乎所有生物体**中，包括真菌、植物和动物中。**血清素在系统发育上很古老，**并且在**植物和神经元**出现之前就已进化。
+
+根据文献，血清素的进化**始于近三十亿年**前单细胞生物中的前体**色氨酸**。**色氨酸合成血清素**需要**氧气和光。**保守的血清素生物合成途径始于**蓝藻、绿藻和真菌**的单细胞系统，并不断进化到目前在**人脑**中的位置。
+
+**▸ 阳光对血清素的合成以及水平有重要影响**
+
+血清素进化分析中出现的一个重要概念**是它与光**的关系。从**色氨酸吲哚环的光吸收**特性开始，随着系统发育的进一步发展，**阳光对人类的血清素水平以及情绪、睡眠和自杀意念**都有影响。**与色氨酸结合并减轻与季节性情感障碍(SAD) 相关的抑郁症的最有效的光类型是蓝光**。
+
+色氨酸的光捕获特性归因于其**吲哚结构**。叶绿体中的**色氨酸合成特别高**，**叶绿体吸收蓝光波会激发色氨酸的吲哚结构**，使其失去吲哚环结构中的一个电子，从而被氧化。叶绿体细胞器**含有色氨酸合成所需的基因和酶，**类似于蓝细菌中的基因和酶。**水果、蔬菜和坚果中的色氨酸含量要高得多**。
+
+拓展：除此之外，**色氨酸产生烟酸及其所有前体。** NAD+和NADP+辅因子几乎参与**细胞代谢**的所有方面。从色氨酸从头合成NADH是这些辅酶比**利用膳食烟酰胺或烟酸更重要**的来源。在细胞核中，烟酸对于**DNA修复**很重要，**并且色氨酸捕获光似乎是导致DNA光损伤的原因，**该损伤与**突变和缺乏修复的细胞死亡**相关。
+
+尽管**光合作用具有营养价值，但对细胞来说却是一个主要风险。**破坏光收集率和光利用率之间的平衡会扰乱光合作用，导致**活性氧(ROS)**的产生。**如果不加以控制，活性氧会损害蛋白质功能和膜完整性，**并对光合生物构成严重威胁。**色氨酸产生荧光光产物**，抑制培养的受精海胆卵和小鼠成纤维细胞的生长和分化。
+
+因此，**从细菌到哺乳动物的多种细胞都会受到光氧化色氨酸的损害。****阳光对人体皮肤造成的损害**很大程度上归因于**色氨酸通过吡咯酶、犬尿氨酸和烟酸途径代谢的作用**。
+
+大约于1937年从纯化浓缩的牛血清中鉴定出一种具有吲哚核的**血管收缩物质**，并将其命名为“5-羟色胺”(5-HT)。5-HT后来被称为“血清素”，该术语源自其衍生物“血清”及其**调节血管内张力**的能力。
+
+1960年，人们发现**肠道是5-HT生物合成的主要枢纽**；对大鼠进行全胃肠切除术导致尿液中5-HT和主要代谢物5-羟基吲哚乙酸(5-HIAA)**大幅减少**。这一发现以及大脑中完整的5-HT水平表明，**神经元5-HT生物合成独立于其肠道来源**。
+
+# 血清素(5-HT)的代谢
+
+**▸ 血清素(5-HT)合成**
+
+**人体也是从色氨酸生物合成血清素**。色氨酸被**色氨酸羟化酶(TPH)分解**，产生前体**5-羟基色氨酸(5-HTP)**，然后被**氨基酸脱羧酶**(AADC)转化为**5-HT。**
+
+TPH是5-HT合成中的**特异性限速酶**，它包含两种亚型，即**TPH1和TPH2**。**TPH1**负责外周5-HT的合成，主要在**肠道肠嗜铬(EC)细胞**中表达。**TPH2**主要表达于**中枢神经系统**(脑干裂齿核)和**肠神经系统** 。
+
+**色氨酸羟化酶(TPH)**需要**分子氧(O2)和四氢生物蝶呤(tetrahydrobiopterin，简写为BH4)**作为共底物。该酶对**亚铁(Fe2+)**有绝对需求。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14657_4.png)
+
+Guzel T and Mirowska-Guzel D.*Molecules*.2022
+
+拓展：
+
+**四氢生物蝶呤(tetrahydrobiopterin)是一种天然存在的营养素，**简写为BH4。是参与**5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素、褪黑素、一氧化氮**生物合成的酶的重要辅助因子；
+
+**四氢生物蝶呤缺乏症**是一种常染色体遗传性疾病，是迄今得以确认的5000～6000种人类的罕见病之一，四氢生物蝶呤缺乏症通过对新生儿进行疾病筛查，检出高苯丙氨酸血症(HPA)后可得到进一步确诊。**BH4缺乏症主要会对人的神经系统造成损害，导致患儿出现智力低下、癫痫等症状。**
+
+**♢色氨酸羟化酶活性影响血清素的水平**
+
+**色氨酸羟化酶(TPH)**是神经递质血清素 (5-HT) 生物合成中的限速酶。因此，**TPH催化活性的增加或减少**会导致神经元**5-HT含量的相应变化**。
+
+TPH需要还原蝶啶辅助因子、分子氧和非血红素铁来羟基化其底物L-色氨酸。这**四个因素**中任何一个的组织含量的改变都可能改变**TPH活性**。TPH的翻译后修饰，包括磷酸化和半胱氨酸氧化，会导致其**催化活性发生显著变化**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14657_5.jpg)
+
+doi.org/10.1016/B978-0-444-64125-0.00001-3
+
+上图显示了从**色氨酸合成血清素**的过程。色氨酸羟化酶和一般L-氨基酸脱羧酶的作用与必要的辅助因子一起显示。血清素代谢为5-OH-吲哚醛，与生长素(吲哚醛)类似，生成过氧化氢(H2O2 )。**血清素也是脊椎动物合成褪黑激素的前体。**
+
+**♢肠嗜铬细胞合成全身95%的血清素**
+
+除了在CNS(**中枢神经系统**)中合成外，胃肠粘膜内的**肠嗜铬细胞(EC细胞)**合成和分泌**高达95%的全身血清素**，也存在胰岛、乳腺和脂肪组织中。这些细胞**对化学和机械刺激做出反应**，但也**收集来自肠道微生物群**的信号以释放血清素。
+
+肠嗜铬细胞(EC细胞)**细胞激活**将血清素释放到附近细胞的间隙中。** EC细胞感知胃肠道内的餐后变化，包括pH值、营养和毒素。**
+
+EC细胞产生**高浓度的血清素**，而调节系统从肠道间质空间去除高水平的血清素，**该调节系统抑制血清素能传递并防止血清素中毒。**血清素在肠细胞中循环或隔离以去除间质血清素。肠粘膜的肠细胞通过** SERT 吸收**血清素，**单胺氧化酶**将其分解，然后粘膜下毛细血管将血清素转运到血液中。
+
+**▸ 血清素的吸收**
+
+我们现在知道，几乎血液中的所有5-HT都由**血小板携带，**血小板**不会产生5-HT**，而是在**肠道循环时吸收它。**因此，血清素在肠道中分泌并被血小板吸收后，就变成了**“血清血清素”**。
+
+一旦5-HT被释放到固有层，它就会通过血清素再摄取转运蛋白(SERT)被**上皮细胞**吸收。接下来，5-HT 扩散到血流中，**被血小板吸收并转运到外周靶组织。**然而，血清素在体内可以通**过多种方式被吸收和代谢**，并且其吸收可以根据给药途径而变化。
+
+一般来说，**口服血清素不容易被吸收**，因为它的活性形式**很难穿过血脑屏障**。**中枢和外周血清素库**在**功能上彼此不同，**因为它们分别控制**大脑和外周区域**的血清素依赖性行为。这就是**为什么脑细胞必须从L-色氨酸或5-羟色氨酸(5-HTP)**(L-色氨酸的副产品)产生自己的血清素。
+
+注释：血清素再摄取过程，例如细胞X若是释放出了很多血清素，与其相靠近的细胞Y就会检测到周围血清素浓度的变化。信号发出后一段时间，细胞X会**“回收”周围的血清素**。**这个过程叫神经递质的再摄取**。再摄取不仅可以减少细胞X所需要生成的血清素，更能**控制细胞之间信号的的传输**。
+
+**▸ 血清素(5-HT)降解**
+
+**过量的血清素以及大脑和肠道**会通过几种不同的机制“失活”。例如，称为**血清素转运蛋白的蛋白质可以有效地“清理”或“去除”**（重新摄取）神经突触中的血清素，并将其带回神经元中以供**重复使用**，或者，释放到血液中的血清素要么**被血小板吸收**，要么在**肝脏和肺****部**被单胺氧化酶(MAO-A)、乙醛和乙醇脱氢酶等酶分解(代谢)。
+
+血清素主要被单胺氧化酶(MAO)分解代谢为**5-羟基吲哚醛**（5-HIA），然后被醛脱氢酶(ALDH)代谢为**5-羟基吲哚乙酸**(5-HIAA)。
+
+单胺氧化酶有两种亚型：**MAOA和MAOB。**前者对5-HT的**亲和力较高**。5-HT也可以通过芳烷基胺N-乙酰基转移酶(AANAT)代谢为N-乙酰基血清素(NAS)，随后通过羟基吲哚O-甲基转移酶(HIOMT)转化为**褪黑激素**。
+
+此外，吲哚胺2,3-双加氧酶(IDO)对色氨酸、5-HTP、5-HT和褪黑激素等多种血清素通路成分的吲哚部分具有广泛的**底物特异性**。因此，**5-HT也可以通过IDO进入犬尿氨酸途径。****与抑郁症相关的血清素减少和犬尿氨酸增加与IDO活性有关。**因此，除了Tph之外，**犬尿氨酸途径对于调节血清素合成和可用性至关重要**。
+
+**▸ 血清素周转和传递的复杂性**
+
+血清素(5-HT)在体内的**周转速度非常快**，尽管大脑中的5-HT含量只占体内总量的很小一部分(3%~5%)，但在**大脑中的循环速度却非常迅速**。
+
+**♢血清素的周转速率非常快**
+
+研究表明，在健康的大鼠身上，5-HT的周转速率为**15分钟到一个多小时**。使用多室模型时，5-HT的合成、释放和降解可以被视为“后进先出”，这意味着这些过程发生得非常迅速，不到5分钟就会完成。
+
+5-HTP是5-HT的前体，**无需转运蛋白即可轻松穿过血脑屏障，并增加大脑5-HT水平，从而产生抗抑郁样作用。**然而，5-HTP的**快速药代动力学**(在人体中的半衰期约为2小时)使其作为药物不切实际，神经药理学界将注意力转向**更有效和安全的**选择性血清再吸收抑制剂(SSRI)。
+
+**SSRIs**可以通过**阻断血清素转运蛋白(SERT)**来**提高大脑中细胞外5-HT水平**，从而具有**抗抑郁功能**。根据临床反馈，目前SSRIs的药理潜力有限，只有**三分之一**的患者在治疗后**情绪得到改善**。因此，单独使用SSRIs抑制SERT活性可能不足以提高细胞外5-HT水平以引发大脑的抗抑郁反应，而用**第二种协同药物**治疗抑郁症则可以提高细胞外5-HT水平，从而超出其效果(这个不在本文讨论范围，下次有机会再讨论SSRIs与其他药物的协同互作)。
+
+**▸ 血清素(5-HT)受体**
+
+哺乳动物的受体存在**巨大的多样性**。有数百个血清素受体克隆，人脑至少有20个独立的5-HT受体神经元转录本。血清素与人脑中至少14种**特定受体蛋白**特异性结合，调节神经元中的离子通道、c-AMP 水平和激酶活性。
+
+**5-HT受体存在于身体的每个细胞中**。为什么这么多，为什么分布这么大？可以推测，是由于**动物体内制造和获取色氨酸的困难导致血清素利用率低。****受体的功能**是警告细胞环境中存在化学物质，而不去除或改变化学物质。
+
+**♢人体拥有众多的血清素受体**
+
+因此，如果**化学物质供应短缺，受体分子的出现允许其作用传递到整个生物体**。为了使其发挥最大效果，需要一种有效的血清素分配机制。**动物的血液中含有特定的色氨酸和血清素结合蛋白，**有助于将这些分子转运到特定的目标区域，例如大脑。
+
+血脑屏障交界处的**神经胶质细胞**具有特殊的转运蛋白，用于**浓缩色氨酸**并将其递送至血清素神经元。血清素能神经元发育出长的无髓鞘轴突，**可以吸收色氨酸并利用整个大脑和肠道合成血清素所需的酶。**总之，色氨酸的丧失促进了高度分支、无髓鞘的神经网络和大量特定受体的形成，**以最大限度地发挥血清素的作用。**
+
+迄今为止，已鉴定出14种血清素能受体，**可以精确、快速地传递血清素的神经化学信息。**此外，多种机制**影响血清素再摄取**，包括除SERT之外的**其他单胺转运蛋白**(例如多巴胺转运蛋白[DAT]、去甲肾上腺素转运蛋白[NET]和有机阳离子转运蛋白[OCT])对血清素的混杂再摄取。**进一步强调该系统的复杂性**，对血清素再摄取的显著控制是通过与SERT偶联的G蛋白的血清素自身受体实现的。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14657_6.jpg)
+
+doi.org/10.1016/B978-0-444-64125-0.00005-0
+
+过去了近10年。** 5-HT受体的数量保持不变：14种受体亚型分为7个家族**。
+
+新发现与表达5-HT受体的**细胞表型的鉴定及其与其他相关神经递质和神经递质受体的共定位有关**，其中一些在神经元中，另一些在神经胶质细胞或星形胶质细胞中。免疫组织化学的应用增加了有关这种共定位的新信息。许多研究都集中在与**偏头痛相关的大脑区域**中5-HT受体的表达。
+
+具有相似化学结构的血清素代谢物在细胞外的浓度可能比血清素本身高出**近500倍**，进一步阻碍测量，表明代谢过程很复杂。快速再摄取机制与快速代谢相结合，**不仅**减少了血清素可检测的时间，**而且**一些代谢物已被证明会**显著降低**微电极检测探针的完整性。总之，这些情况使体内血清素的测量和理解以及最终血清素活性与行为的对应关系变得复杂。
+
+**▸ 血清素(5-HT)反馈**
+
+血清素神经元**在形态、连接性、电生理参数和基因表达方面表现出相当大的多样性**。血清素神经元具有多种**共递质**，包括GABA或谷氨酸，以及许多不同的神经肽。
+
+这些神经元能通过相同的**神经递质语言**进行交流，**感知并相互调节血清素的释放，形成反馈回路**。
+
+**反馈机制**包括直接和间接的多突触途径，调节血清素系统的功能。不同区域的血清素神经元对反馈抑制的敏感性存在差异，**与行为环境有关**。
+
+**♢血清素的反馈机制可能影响人体系统功能**
+
+反馈机制可能不是维持血清素神经元稳态的主要作用，**而是控制系统功能**的重要机制。反馈的改变可能与多种与**血清素相关的疾病有关，**血清素选择性再摄取抑制剂可能通过**重新平衡**不同亚群间的相互作用发挥作用。
+
+总而言之，**血清素系统内的大量反馈机制**在**调节网络动态**和**塑造血清素神经传递**的**时间和空间**方面发挥着关键作用。
+
+**▸ 肠道微生物与血清素合成，传递**
+
+**肠道微生物群**可以通过**多种机制**影响**大脑中的血清素水平和神经传递**，包括**肠道中血清素的产生**、SERT的调节、免疫系统相互作用、迷走神经通讯以及短链脂肪酸等代谢物的产生。
+
+使用**无菌小鼠或抗生素**相关微生物群扰动进行的干预研究提供了令人信服的证据，研究使用无菌(GF)和抗生素治疗的小鼠，这些**小鼠的外周5-HT水平显著降低，**这种现象在**正常肠道微生物定植**后会逆转，表明**5-HT和肠道微生物群之间的新型相互作用对于维持肠道稳态至关重要**。
+
+**♢肠道微生物群对合成血清素有重要影响**
+
+越来越多的证据表明，**外周5-HT****是宿主与微生物群相互作用的关键介质**，这对于**维持肠道健康**至关重要。**膳食色氨酸(Trp)**的很大一部分要么进入犬尿酸途径，要么被肠道微生物分解代谢为吲哚；只有一小部分用于外周5-HT合成。**话虽如此，肠道微生物却是宿主5-HT合成的重要介质**，这一过程主要由微生物代谢物驱动，向EC细胞发出信号并**促使宿主机通过TPH1生成5-HT**。
+
+此外，宿主血清素能系统受到TLR2的严格调节。TLR2激活会**降低5—羟色胺转运蛋白(SERT)表达**和活性，而高水平的5-HT对TLR2表达产生**负反馈效应**。与此同时，TLR2 缺陷的小鼠表现出结肠5-HT水平和Tph1**表达降低**，非造血细胞(很可能是肠上皮细胞)中TLR2的激活负责肠道中**5-HT的产生**。这些发现与之前的观察结果一致，即*Akkermansia muciniphila*的外膜蛋白(Amuc 1100)通过TLR2信号传导**促进5-HT生物合成**。
+
+此外，**多形拟杆菌和齿双歧杆菌**已被证明可以通过**短链脂肪酸**(例如乙酸盐和丙酸盐)的作用恢复EC细胞网络，**从而促进5-HT合成**，并增加**肠道5-HT水平**。
+
+相反，胃内施用**假长双歧杆菌**可通过减少EC细胞数量来**降低结肠5-HT水平**，而**鼠李糖乳杆菌GG**上清液则**上调结肠中的SERT表达**。
+
+此外，一些细菌菌株，如**大肠杆菌、肺炎克雷伯菌和植物乳杆菌，**可以**直接转化色氨酸以从头合成5-HT** ，而一些葡萄球菌则表达葡萄球菌AADC(sadA)基因负责**转化5-HTP至5-HT**。尽管已有证据，但这些细菌中5-HT的生理功能以及这种细菌来源的5-HT是否与宿主具有任何生物学相关性仍然难以捉摸。
+
+虽然**肠道产生的血清素不能穿过血脑屏障**，它会影响**血脑屏障的通透性**，从而导致**大脑炎症**。此外，**肠道微生物群对迷走神经**的刺激可以改变动物和人类大脑中血清素、GABA 和谷氨酸的浓度，无菌雄性小鼠实验表现出类似焦虑的行为，并改变大脑中血清素的丰度。
+
+**♢使用精神药物产生的个体副作用差异可能与肠道菌群有关**
+
+其实**抗抑郁**和**治疗精神障碍**的药物包括SSRIs引起的副作用存在个体差异的事实可以用**肠道微生物失调来解释。****肠道血清素能神经元参与肠道蠕动的调节，**这一事实可以很好解释**恶心、便秘或腹泻**等不良反应。
+
+最近来自一项专门针对大鼠的氟西汀的小型临床前研究，其中**体重增加**伴随着某些**细菌菌株(例如乳酸菌)的破坏**，已知乳酸菌与体重调节有关。从临床试验和临床经验来看，一些患者似乎特别反应大，并且可能因使用**SSRIs而体重显著增加** 。这是否是由于个体的**肠道微生物组**成造成的，这也可能未来治疗领域需要关注的领域。
+
+然而，在**许多不同的精神疾病**中也检测到其水平的改变。一些**胃肠道功能障碍的症状**可能是由于**神经内分泌免疫刺激导致中枢神经系统活动失调**、外周水平(肠)失调或两者(脑肠轴)的**组合所致**。此外，多项研究证明了5-HT在**肝脏中的促纤维化作用**，表明它与血小板衍生生长因子协同作用，刺激**肝星状细胞增殖。**
+
+**♢血清素是宿主与微生物群互作的关键介质**
+
+最近的一项研究指出大约50%的肠道来源5-HT受到**肠道微生物群的调节**，特别是以**梭状芽孢杆菌科**(*Clostridiaceae*)和**苏黎世杆菌属**(*Turicibacteraceae*)为主的**孢子形成细菌**，对宿主**肠道蠕动、止血和骨化**产生下游影响。
+
+虽然大部分肠道5-HT由肠嗜铬细胞从基底外侧分泌到周围肠道组织中，但一些肠嗜铬细胞含有的5-HT则从顶部分泌到肠腔中，**这表明肠道微生物暴露于宿主-衍生的5-HT**。事实上，微生物对宿主肠嗜铬细胞的影响不仅**调节肠道组织和血液中的5-HT水平**，而且还**调节肠腔和粪便中的5-HT水平**。
+
+一项新的研究表明，**产孢肠道细菌**(Turicibacter sanguinis)中的一种新型血清素传感器可能对**宿主脂质和类固醇代谢**很重要。这些发现支持了一个新兴概念，即**双向信号通路**可以**影响细菌群落结构**并对**宿主生理**产生影响。
+
+为了解决**粘膜血清素和肠道微生物组之间**的串扰本质上是否是双向的，并可能导致细菌功能反应改变的问题，研究人员通过**口服补充血清素或进行基因**改造来限制血清素再摄取，他们发现**粪便血清素水平的增加与肠道微生物群落结构的改变有关**，特别是**孢子形成细菌相对丰度的增加**。生物信息学方法显示，** Turicibacter属**的孢子形成细菌表达蛋白质 CUW_0748，该蛋白质与哺乳动物血清素转运蛋白 (SERT) 具有序列和**预测同源性**，SERT 是一种膜转运蛋白，负责包括肠道在内的**许多器官中血清素的再摄取和失活。**
+
+**培养实验表明，**细菌种Turicibacter sanguinis能够摄取血清素，而且这种作用可被选择性血清素再摄取抑制剂(SSRI) 氟西汀**抑制**。单独使用血清素或与氟西汀联合暴露时， T. sanguinis的转录组分析产生了基因表达的强烈变化，进一步支持了**血清素介导的细菌反应作用**。
+
+总的来说，这些数据可能**对抗抑郁药物的使用具有重要的临床意义。**未来的研究将产生**负责细菌对宿主血清素反应**及其对宿主生理机能的后续影响的替代机制。
+
+# 血清素的生理功能
+
+**血清素有助于控制不同生物群体的新陈代谢**。除了**中枢神经系统**和**肠神经系统**中发生的神经元交换之外，血清素还影响**身体周围的组织**。此外，血清素负责介导**多种非神经元过程和功能**，例如**膀胱调节、止血、呼吸驱动、免疫反应、血管张力和肠道炎症**。
+
+血清素通过胃肠道中的5-HT受体在**分泌、血管舒张、蠕动、疼痛感知和恶心**中发挥关键作用。**中枢血清素**在调节**情绪和行为以及通过降低食欲**影响整体**能量平衡方面发挥**着至关重要的作用。
+
+注：几种调节中枢血清素功能的药物(例如芬氟拉明、西布曲明和氯卡色林)最初被批准并用作抗肥胖治疗，但随后由于其不良心血管和致癌作用而被撤回。
+
+在过去的十年中，人们利用**特定血清素相关基因敲除的动物模型**，对外周血清素在控制全身能量代谢中的作用进行了广泛的研究。以下是汇总的一些**关键的相关的健康功能**。
+
+## 01血清素和精神健康
+
+众所周知，脑干含有离散的**含血清素**(5-羟色胺，5-HT)**神经元组，****从尾髓质延伸到中脑头端。**各种类型的血清素受体在整个大脑中分布不均匀，**对目标部位的作用也不同。**
+
+血清素能神经元位于脑干中缝核，从那里它们投射到多个大脑区域并**刺激多种血清素受体亚型。**血清素能**功能障碍与多种精神疾病有关**，并且可能主要导致**焦虑**和**抑郁等负面情绪**。
+
+**血清素功能障碍会导致负面情绪和行为**
+
+**突触内血清素的摄取**受血清素转运蛋白(5-HTT)的功能和可用性的调节。血清素再摄取率的双重差异与5-HTT基因调节区域的**功能多态性**有关，并可能导致**产生负面情绪状态**的风险。
+
+除了焦虑和抑郁等负面情绪状态外，**血清素能功能障碍也可能有助于冲动行为、攻击性和过量饮酒**的发病机制和维持。
+
+脑干**5-HTT可用性的增加与压力引起的血清素周转率下降相关**。研究结果表明，产前和产后的压力暴露可以引起应激激素轴激活的长期改变，**并可能影响血清素能神经传递。**
+
+**血清素影响神经兴奋进而与一些精神疾病有关**
+
+**5-HT在控制由神经网络振荡产生的节律性**电活动方面至关重要，神经网络振荡是由反复兴奋和反馈以及前馈抑制的协调活动产生的兴奋和抑制平衡(E/I)之间的精确平衡决定的。血清素能功能的功能改变与多种疾病的缺陷有关，**例如抑郁症、焦虑症、精神分裂症和明显的癫痫症。**这些病理情况与5-HT的改变及其与**不同神经递质系统**的相互作用相关，例如GABA、多巴胺(DA)、大麻素(CB)等。导致E/I平衡改变并影响突触可塑性。
+
+中枢神经系统中**突触5-HT**可用性的**增加与情绪升高和焦虑减少相关**，这构成了几类广泛使用的**抗抑郁药**的基础，这些**抗抑郁药**可通过以下方式防止5-HT从突触间隙中去除：阻断血清素转运蛋白(SERT)。
+
+有一些证据表明血清素能系统在**丛集性头痛(CH)**病理生理学中的潜在作用。研究数据表明，丛集性头痛(CH)的特点是血浆血清素代谢升高，**这表明中枢 5-羟色胺系统可能参与丛集性头痛的发生。**
+
+**血清素的神经营养作用**
+
+在脊椎动物、线虫和果蝇等动物中，存在着一类称为星形胶质细胞的支持细胞，它们可能是最早出现的**用于增强血清素营养作用**的次级细胞。
+
+1957年就有人提出血清素系统是一个”营养系统”。血清素可以通过受体介导的葡萄糖利用率和营养因子释放的变化。血清素纤维可以被认为是大脑的“滴灌系统”。**只要轴突完好无损，血清素就能有效地释放到整个大脑中。**而在老年和神经退行性疾病中，人脑中的**血清素轴突会退化**。
+
+在哺乳动物中，血清素通过与**神经胶质细胞**的相互作用，形成了一种间接但重要的营养关系。高亲和力血清素受体已在星形胶质细胞、小胶质细胞、双极细胞和雪旺细胞等上发现。
+
+血清素受体的激活可以**促进神经胶质细胞的分化**，**诱导**神经营养因子mRNA的表达,还可以**刺激**星形胶质细胞释放营养因子S100。
+
+反过来，星形胶质细胞为血清素能神经元**提供色氨酸**，两者之间存在密切的**营养相互作用**，在**海马体**尤为明显。
+
+**季节性情感障碍和自杀**
+
+血清素的减少会对正常的**大脑稳态**(结构和功能)产生严重影响，并影响一个人继续生活的愿望。令人惊讶的是，**阳光对人类大脑的血清素系统具有显著的作用。**
+
+几十年前就报道了**情感障碍的季节性变化**，并且从有记录的历史最早时期就已经注意到了。有些北半球文化制定了特殊的节日来纪念地球上的光的最低点，并举行庆祝活动来对抗冬季的阴暗(例如农神节和冬至)。
+
+季节性情感障碍包括**秋季/冬季复发性重度抑郁发作**，春季/夏季缓解，**可通过血清素药物和/或光疗法有效治疗。**光疗法或抗抑郁药物治疗与心理社会功能和生活质量评估的显著改善相关。
+
+**光疗法对人体血清素参数有影响**。研究表明，健康受试者和非季节性抑郁症患者在重复可见光照射后，**血液血清素会增加**。101 健康男性的颈静脉血样显示，冬季大脑中血清素的周转率最低，并且与明亮阳光的持续时间直接相关。
+
+通过该程序测量的**血清素的产生随着亮度的增加而迅速增加。**无论一年中的什么时间，**在明亮的日子里，血清素水平都较高，并且血清素的含量反映了特定一天暴露在阳光下的时间**——前一天的条件没有影响。在一组有季节性情感障碍病史的患者中，测量到的血浆生物蝶呤和色氨酸水平显著降低，而光疗后则升高。
+
+**蓝光可有效增加叶绿体光合作用过程中色氨酸的吸收，**并且这种光可有效治疗患有季节性情感障碍的患者。正如植物叶绿体系统所提到的，在人类研究中蓝光可能是最有效的。蓝光可以**抑制褪黑激素水平**并有助于昼夜节律相移。当使用窄带蓝光(468nm)时，光疗法可有效显著减少 HAMD21。
+
+有人提议，应根据有关光的神经生物学效应的新知识重新评估家庭和工作场所的照明标准。这可能被认为是一个社会为实现有利于增强普通人群血清素功能的条件而采取的第一步，**也是对血清素与阳光的特殊关系的承认，这种特殊关系在地球生命之初就开始出现。**
+
+## 02血清素与肠道功能
+
+**外周血清素**在**调节肠道感觉**、**运动**、**肠腺分泌**、**维持肠道平衡**等方面发挥着重要作用，健康状态下它不会穿过血脑屏障，影响中枢神经系统。
+
+在人类肠道中，**内皮细胞充当肠道内容物的传感器。**在乙酰胆碱、腔内压力升高、低pH等一定刺激下， 肠嗜铬细胞(ECs)释放5-HT，激活肠壁内源性感觉神经元，引起肠内分泌反射和蠕动，**而外源性神经元则也可被5-HT激活，引起疼痛、不适、恶心和呕吐**。
+
+**血清素的分泌增加会导致肠道产生不适症状**
+
+**当肠道受到刺激时，****5-HT增加**并与外源性初级传入神经末梢的5-HT 3受体结合，使**肠神经系统**(ENS)和内脏传入神经高度敏感，**从而产生不适、腹痛、和腹泻。**还有报道称，**IBS-D 患者肠粘膜中的5-HT 和 5-HT 3受体显著高于健康对照者**，表明 **IBS 患者的 5-HT 系统受损**。
+
+在胃肠道中，血清素会引发**恶心、肠道分泌和蠕动等反应，并且还与肠易激综合征等胃肠疾病**有关。
+
+例如，阿洛司琼(一种 5-HT 3拮抗剂)被证明可**有效治疗伴有腹泻**的IBS，而替加色罗（一种 5-HT 4激动剂）**可有效治疗伴有便秘和慢性便秘的 IBS。**5-HT 3拮抗剂阻断肠嗜铬细胞释放的 5-HT 对肌间神经丛固有初级传入神经元的影响，5-HT 4激动剂可引起蠕动反射。
+
+**这些作用机制可能涉及5-HT调节感觉神经传递和肠道反射运动**。但这些药物的安全性存在问题，临床应用受限,需要进一步探索新的治疗靶标。此外,对**肠嗜铬细胞5-HT作用**的认识也需要**重新审视。**
+
+**5-羟色胺是一种肠神经系统生长因子**
+
+5-羟色胺(5-HT)不仅是**肠神经系统**(ENS)中的重要神经递质，**也是ENS发育所需的关键生长因子**。5-HT能够**促进**神经嵴源性前体细胞的分化和新神经元的生成,对ENS的出生后**生长和维持**至关重要。
+
+缺乏神经元5-HT合成酶TPH2会导致ENS**神经元数量显著降低**，表明5-HT在ENS**正常发育中的关键作用**。此外,环境刺激可能通过改变5-HT能神经元的活动，从而对ENS的**结构和功能**产生持久影响,这为理解**肠易激综合征等胃肠道功能障碍**的发病机制提供了新线索。
+
+**血清素促进肠粘膜生长**
+
+肠神经元中的5-HT不仅**影响肠粘膜的生长和维持**,也影响ENS的生长和维持。**缺乏5-HT再摄取转运蛋白SERT的小鼠，其肠粘膜生长和细胞增殖明显增强，**因为SERT负责5-HT的失活。给予选择性5-HT再摄取抑制剂(SSRI)也会产生类似效果。这种作用主要是通过神经元5-HT而非肠嗜铬细胞5-HT介导的，因为删除TPH2(神经元5-HT合成酶)会减弱SERTKO小鼠的效果,而删除TPH1(肠嗜铬细胞5-HT合成酶)则不会。
+
+5-HT 2A受体阻滞剂和乙酰胆碱拮抗剂都可以**抑制**SERTKO或SSRI增强肠粘膜生长的效果,表明这种作用是通过5-HT 2A受体介导的，而该受体主要表达在粘膜下胆碱能神经元上。**这些神经元为上皮细胞提供神经支配，可能是促进粘膜干细胞/增殖细胞增殖的关键机制。**
+
+**肠嗜铬细胞衍生的5-羟色胺与肠道炎症**
+
+**缺失5-HT再摄取转运蛋白(SERT)**会延长和增强粘膜中5-HT的作用，**加重**TNBS诱导的结肠炎和IL-10缺失相关的结肠炎。这是因为肠细胞通常表达SERT,缺失SERT会**放大肠嗜铬细胞释放的5-HT的作用**。
+
+**增****强5-HT的作用会增强炎症,表明5-HT具有促炎作用。**实验证实,这种促炎作用依赖于肠嗜铬细胞分泌的5-HT,因为缺失TPH1(肠嗜铬细胞5-HT合成酶)可以**保护肠道免受炎症**。
+
+肠嗜铬细胞分泌的5-HT可以刺激树突状细胞上的5-HT 7受体,启动先天免疫反应,最终导致适应性免疫反应和肠道炎症。**免疫系统的许多效应细胞也表达5-HT受体并对5-HT有反应。**
+
+相反，缺失TPH2(神经元5-HT合成酶)会增加炎症的严重程度，**表明神经元5-HT具有抗炎作用，可能通过保护ENS免受炎症的神经毒性作用。**
+
+因此,5-HT在肠道中可以**同时发挥”剑”(促炎)和”盾”(抗炎)的作用，**其**平衡对肠道健康非常关键**。**肠嗜铬细胞分泌的5-HT在肠道炎症发生和发展中起关键作用。**
+
+**血清素受体及其在胃肠道中的功能**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14657_7.png)
+
+Guzel T and Mirowska-Guzel D.*Molecules.*2022
+
+**重点：血清素与肠脑轴**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14657_8.png)
+
+**胃肠道和中枢神经系统通过称为脑肠轴的通讯途径连接。**该路径允许信息**双向流动**。在这个网络的起点和终点，**血清素作为神经递质发挥着关键作用**
+
+一项研究评估了*Akkermansia muciniphila*及其细胞外载体(EVs)对小鼠结肠和海马血清素能系统相关基因的影响，对***Akkermansia muciniphila***进行干预4周，观察结肠、海马和血清中的血清素水平通过ELISA测量小鼠以及人结肠癌细胞(Caco-2)的细胞活性。结果显示，通过**肠-脑轴的血清素信号传导/代谢可能被考虑用于改善血清素相关疾病的新治疗策略**。
+
+在最近的一项研究中，衍生的齿双歧杆菌（*B.dentium*）已被用来调节哺乳动物的**血清素能水平和肠脑轴**，结果显示与齿状双歧杆菌相关的小鼠粪便中**乙酸盐增加**，研究结果表明齿状双歧杆菌和细菌代谢物乙酸盐是能够调节**多个宿主组织中血清素能系统的关键组成部分**，并与成人行为的功能变化相关。
+
+下表显示了对益生菌补充剂通过肠-脑轴改善血清素信号传导的系统评价:
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14657_9.png)
+
+doi.org/10.1002/fsn3.3826
+
+## 03血清素和心血管功能
+
+**血清素被认为是一种重要的循环激素因子**，它通过直接作用于心脏细胞或通过刺激心脏的**化学敏感神经**而与**正常心血管功能**有关。
+
+**类癌肿瘤患者血清素水平升高**
+
+**类癌肿瘤**(一种罕见的缓慢生长的癌症)患者心血管系统中的血清素活性水平升高，这与心律失常等某些症状有关，从而导致**血流阻塞和瓣膜纤维增生**。
+
+类癌瘤又称类癌，是一组发生于**胃肠道**和其他器官嗜铬细胞的新生物，其临床、组织化学和生化特征可因其发生部位不同而异。此种肿瘤能**分泌5-羟色胺(血清素)**、激肽类、组织胺等**生物学活性因子**，引起**血管运动障碍、胃肠症状、心脏和肺部病变**等。
+
+此外，据报道，暴露于显著升高的血清素水平(无论是由于高浓度的 5-HT 本身，**还是用高水平的选择性血清素再摄取抑制剂 (SSRI) 处理)**的小鼠胚胎在许多不同的部位都表现出**异常生长**。
+
+**血清素控制血管平滑肌的收缩**
+
+**血清素**被认为负责控制**全身血管平滑肌细胞**的收缩——这些肌肉细胞在整个循环系统中尤为突出，它们负责通过**收缩或扩张血管来控制血流**。据信，“S2”型血清素受体在这一功能中发挥着关键作用。
+
+事实上，对血清素(5-HT)的一些最早的科学研究是由于它的**血管收缩作用**——通常直到后来它的其他生理和心理作用才变得明显。
+
+例如，动物研究报告称，**静脉注射血清素可以引起心血管系统的多种反应，导致血压升高或降低**，具体取决于它在体内活跃的位置和时间。
+
+血清素还可以通过其他“间接”机制来**控制血压**，例如通过放大其他血管活性物质(如NET、血管紧张素II和组胺)的反应。
+
+## 04血清素和睡眠
+
+血清素系统血清素(5-HT)是睡眠和清醒时大脑的关键调节剂/递质，中缝背侧(DR)和中缝(MR)是脑干的主要含5-HT核团，为前脑提供广泛的血清素能神经支配。这些中缝核涉及多种高阶功能，**尤其是睡眠和意识。**
+
+**血清素可用于调节睡眠和清醒**
+
+中缝背侧和中缝与脑干、下丘脑、视前区以及对**清醒和睡眠**至关重要的**皮质结构**具有相互联系。虽然血清素能DR/MR细胞的电生理学特性表明其在**唤醒/觉醒**中发挥作用，但血清素能传递的多样性(部分与5-HT受体的异质性相关)表明5-HT也可**用于调节睡眠**。
+
+现在新出现的证据表明，5-HT DR 神经元是复杂神经回路的关键组成部分，其中(1)DR对前脑**发挥兴奋作用**，部分由来自外侧下丘脑的食欲素输入驱动；(2)DR在清醒时**抑制**腹外侧视前区(VLPO)的睡眠活跃神经元；(3)DR 与对**睡眠压力**做出反应的神经元相互作用，因此与腺苷一起，可以通过VLPO 神经元亚群的 5-HT 兴奋将生物体从清醒状态转变为NREM 状态；(4)DR/MR 在**快速眼动(REM)睡眠**中发挥着许可作用，因为它们在REM期间的虚拟沉默会**抑制REM活跃神经元，从而触发REM睡眠状态**。
+
+## 05血清素和骨骼生长、发育
+
+血清素受体已在所有主要类型的**骨细胞**(成骨细胞、骨细胞和破骨细胞)中被发现。最近的数据表明，肠道来源的血清素可能介导**低密度脂蛋白**(LDL)受体相关蛋白的**骨骼效应**。
+
+一些证据表明，使用SSRI(选择性血清素再摄取抑制剂)(可增加全身血清素水平)可能与**骨量减少、骨质流失增加**和**骨折风险增加**有关。
+
+**血清素过高会导致骨量减少、骨质流失增加**
+
+LRP5(LDL受体相关蛋白5)在成骨细胞和肠嗜铬细胞中表达，是Wnt信号的辅助受体。LRP5**抑制**肠嗜铬细胞中色氨酸羟化酶(TPH1)的表达，从而**降低5-HT的分泌，导致血液和血小板中5-HT水平下降。**
+
+成骨细胞表达5-HT 1B受体，可直接响应循环中的5-HT,**抑制成骨细胞增殖**。因此，**肠嗜铬细胞5-HT生物合成的降低，最终导致成骨细胞增殖增加，骨量增加。**
+
+**而抑制肠道TPH1可增加骨量**，说明使用不穿过血脑屏障的外周TPH抑制剂可能是一种**治疗骨质疏松症**的有效方法。
+
+注：与外周5-HT的促骨作用不同，**中枢5-HT通过抑制交感神经活动而抑制骨量增长。**
+
+总之，肠嗜铬细胞分泌的5-HT具有**内分泌激素**的作用,在**调节骨代谢**中发挥重要作用。这为开发新的**治疗骨疾病**的靶向药物提供了新思路。
+
+## 06血清素和肝脏功能
+
+除了对骨骼代谢的影响，肠嗜铬细胞分泌到**血液中的5-HT还对肝脏再生产生作用。**
+
+在肝脏中，5-HT作为一种生长因子,可**促进**部分肝切除后的肝脏再生。**肝脏再生的能力与血小板携带5-HT的数量直接相关。**
+
+**血清素有助于推动肝脏再生**
+
+5-HT可**激活**肝细胞表面的5-HT2受体,从而**促进肝细胞的增殖和DNA合成**，**推动肝脏再生**。
+
+缺乏色氨酸羟化酶1(TPH1)的小鼠,其**肝脏再生能力受损**,证实了肠嗜铬细胞来源的5-HT在这一过程中的关键作用。
+
+总之，肠嗜铬细胞分泌的5-HT通过**激活**肝细胞上的受体,发挥了**促进肝脏再生**的内分泌功能。**这为利用5-HT调节肝脏损伤后的再生提供了新的治疗思路。**
+
+## 07血清素和葡萄糖代谢
+
+禁食期间，**内源性葡萄糖产生**和**脂肪分解增加**,而葡萄糖摄取降低。这由**激素**(胰岛素、胰高血糖素等)和**自主神经系统**协调调节。
+
+进食后，代谢转向合成代谢状态,**胰岛素增加**抑制内源性葡萄糖产生,促进肌肉和脂肪组织的**葡萄糖摄取**。
+
+**血清素可以提高胰岛素敏感性**
+
+下丘脑、脑干和皮质边缘区域参与葡萄糖感应，形成复杂的神经元网络,调节机体能量代谢。5-HT可通过中枢和外周机制**影响葡萄糖代谢**，包括**调节胰岛素和胰高血糖素分泌**。
+
+5-HT1D和5-HT2A受体介导的作用可**抑制胰高血糖素分泌**,从而**改善高血糖**。5-HT可通过促进肌肉葡萄糖摄取和糖原合成来**提高胰岛素敏感性**。
+
+此外，胰腺β细胞具有**合成5-HT的机制**，因为人类胰岛中存在编码关键酶色氨酸羟化酶(TPH)和芳香族氨基酸脱羧酶(AADC)的基因。
+
+**血清素会减少胰高血糖素分泌**
+
+5-HT1D和5-HT2A受体亚型也存在于**胰腺α细胞**中，表明5-HT在**胰高血糖素**分泌中发挥着额外作用。事实上，在人类胰岛中，研究表明5-HT会**减少胰高血糖素分泌**。
+
+在体内，5-HT1D受体激动剂舒马普坦**降低**了人体胰高血糖素水平。从机制上讲，**葡萄糖诱导邻近β细胞分泌5-HT**，通过5-HT1F 受体**降低**α细胞中的环 AMP水平，并**抑制胰高血糖素分泌**。
+
+与此一致，5-HT1F 受体的药理学激活**减少**了糖尿病小鼠的**胰高血糖素分泌和血浆葡萄糖**。据推测，**α细胞的血清素控制受损可导致高胰高血糖素血症**，从而**导致高血糖**。因此，5-HT1F 受体激动剂可能是**治疗糖尿病**等高血糖疾病的一种有前途的治疗方法。
+
+## 08血清素和食欲、肥胖
+
+5-羟色氨酸(5-HTP)被认为与**主要饮食失调**(例如厌食症)相关的许多心理和行为症状有关。由于这些原因，一些研究人员建议**补充色氨酸可能有潜力治疗厌食症**。
+
+色氨酸是**血清素的前体**，也是一种只能在饮食中获得的必需氨基酸，因此，**过度的饮食限制可能会导致大脑5-HT储存减少**。血清素作用于多个大脑部位来**调节进食行为**，包括脑干中的多个核团、下丘脑亚区域(例如弓状核和室旁核)以及中皮质边缘多巴胺系统。
+
+**血清素调节饱腹感从而影响食欲**
+
+血清素和含下丘脑肽的细胞之间以及与**缩胆囊素**和其他肽之间存在重要的相互作用。血清素在行为水平上具有多种影响，其范围从**调节短期饱腹感和饱足感以响应胃扩张和肠道营养素**的存在，到调节奖赏和由条件线索引起的行为反应。
+
+对血清素系统在**控制食欲和摄食**中的作用的大部分了解是从20世纪70年代到90年代初使用血清素释放剂和再摄取抑制剂芬氟拉明进行的研究中发展起来的，最初使用外消旋dl-芬氟拉明，后来使用更有效的异构体d-芬氟拉明。事实上，直到1997年，芬氟拉明因与瓣膜性心脏病相关而被撤回作为抗肥胖治疗药物，它一直是研究支持**食物摄入和饱腹感**的血清素机制的典型化合物。
+
+d-芬氟拉明通过增加这些**受体的5-HT可用性来间接减少食物消耗，而不是直接刺激突触后受体。**然而，在大鼠中证明，d-芬氟拉明在服用一定剂量后仍然能够**减少食物摄入量**，并阻断 d-芬氟拉明增加下丘脑内侧区域 5-HT 传输的能力。这些发现清楚地表明**d-芬氟拉明对5-HT受体有直接作用。**
+
+**细胞外血清素水平升高通常会导致食物摄入量**
+
+**减少，反之亦然**
+
+大脑中**血清素能神经元的活动增强通常会导致食物摄入量减少和体重减轻，**但也有其他研究报告了一些例外情况。据推测，大脑中5-HT容量传输通常会**减少食物摄入量**，因为一方面，5-HT水平升高会引起**吞咽不足**，另一方面，**5-HT水平降低会导致食物摄入量增加**，即食欲亢进。
+
+事实上，通过脑血管内注射5,7-二羟色胺(血清素能神经元的神经毒素)或对氯苯丙氨酸(通过抑制5-羟色氨酸羟化酶减少5-HT合成)诱导的5-HT** 水平降低**，可**诱导喂食大鼠的食欲亢进**。
+
+一些研究人员指出，某些神经元群释放到大脑中的**血清素量**似乎很大程度上**取决于食物摄入量**。这导致了这样的假设：**血清素系统可能在食欲和饮食行为的调节中发挥着至关重要的作用**——尽管这种潜在功能的确切性质尚不完全清楚。
+
+在大脑中，自主神经和随意神经系统中的血清素能系统会导致**饮食不足和过量。**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14657_10.jpg)
+
+doi.org/10.1016/B978-0-444-64125-0.00028-1
+
+**药理学和遗传学之间的合作关系：特定血清素受体有助于减少和增加食物摄入量**
+
+大量药理学研究，无论是否结合使用 5-HTR KO 小鼠，收集的证据表明5-HT容量传输通常**有助于减少食物摄入**通过大脑特定区域的特定 5-HTR，破译了饮食行为的一些细胞内基础。
+
+一些初步证据表明，**碳水化合物的摄入尤其可能会影响血清素**——可能是通过与**胰岛素分泌相关**的机制发挥作用。其他大量营养素，例如蛋白质，似乎没有这种作用，这表明这种作用可能特定于某些类型的营养素或食物。
+
+**血清素调节外周其他激素进而影响能量代谢**
+
+现在越来越多的证据表明**外周血清素**作为一种能够**调节外周代谢的激素**具有明显的作用。与经典的禁食激素胰高血糖素类似，由于肠道Tph1表达上调，循环 5-HT 因禁食而**显著升高**。禁食期间，5-HT 有效**促进脂肪细胞的脂解作用**，从而为肝糖异生提供底物，而5-HT也显著上调这一过程。
+
+另一方面，肠道来源的5-HT还可以通过降低敏感性激素的激活，**抑制**白色脂肪组织的褐变和棕色脂肪组织的产热过程，**从而有效地减少能量消耗**。并减少负责产热的解偶联蛋白1的表达。因此，肠道来源的 **5-HT 通过增加短期能量可用性和促进长期能量保存，**在驱动对营养缺乏的多种生理适应方面发挥着关键作用。
+
+矛盾的是，在肥胖条件下，**循环5-HT水平也会升高**。肥胖人类和啮齿动物高脂肪饮食后，循环和肠道来源的5-HT水平会升高。外周 5-HT 调节胰岛中葡萄糖刺激的胰岛素分泌，**高脂饮食导致外周5-HT水平增加，**通过肝脏中脂肪储存的增加导致肝脂肪变性。
+
+肠道5-HT的药理学或遗传减少可**预防饮食引起的肥胖**、肝脂肪变性和葡萄糖不耐受，说明**肠道来源的5-HT升高在驱动代谢功能障碍中的致病作用**。在人类肥胖中，EC细胞的密度和TPH1的表达都会增加 ，但驱动这种变化的机制仍然未知。
+
+## 09血清素代谢在癌症中的作用
+
+先前的文献表明，5-HT及其受体升高可能作为一种有效的营养物质、促有丝分裂和抗凋亡因子，然而还可能促进致癌进展。**文献进一步证明5-HT受体在许多癌症类型中表达**，包括结直肠癌(CRC)、胰腺癌、肝细胞癌(HCC)、乳腺癌、肺癌和前列腺癌，它们**促进肿瘤细胞的生长和存活**。
+
+**多种肿瘤中血清素水平较高**
+
+**较高的全身5-HT水平存在于多种肿瘤中**，并且与**肿瘤复发和不良生存**密切相关 。肿瘤细胞和正常细胞对5-HT刺激有不同的反应。** 5-HT促进CRC细胞增殖**，但不增加正常结肠隐窝细胞的有丝分裂率。正常结肠隐窝的增殖受到自主神经和内分泌调节，而结肠癌细胞的分裂**仅需要内分泌信号传导**。
+
+在人**胆管癌**组织中，TPH1表达增加和MAOA表达减少**促进5-HT的分泌**。通过抑制5-HT1A、2A、2B、4和6或TPH1可以**特异性逆转分泌**。
+
+**血清素水平会影响肿瘤血管生长**
+
+5-HT也是**肿瘤血管生成中有效的血管生成因子。**低浓度的5-HT在体外可**诱导内皮细胞增殖**、迁移和管形成，体内血管生成通过5-羟色胺受体依赖于TR3/Nur77，而与血管内皮生长因子A（VEGF-A）无关。人体内大部分5-HT储存在血小板中。在肿瘤微环境中，**血小板聚集导致5-HT大量释放，促进肿瘤微血管的形成**。
+
+此外，**5-HT阳性细胞的存在与较高的微血管密度和VEGF表达相关**。在肿瘤发生过程中，肿瘤微环境中 VEGF（一种血管生成介质）的释放**促进**了血管生长的增加和异常血管重塑。
+
+在TPH缺陷小鼠的结肠癌同种异体移植物中，与野生型小鼠相比，**微血管密度降低**。TPH 缺陷小鼠中 VEGF 和 VEGFR2 的表达相似，但基质金属蛋白酶12 (MMP-12) 和血管抑制素的表达较高。
+
+MMP-12可以将纤溶酶原裂解成血管抑制素，血管抑制素是一种内源性血管生成抑制剂。**小鼠的肺癌和黑色素瘤的同种异体移植物也比野生型小鼠小**，这可能是由于eNOS浓度降低（导致血管舒张）以及肿瘤生长的血液补充不足所致。然而，**有研究报道5-HT作为血管收缩剂，可以通过选择性地收缩肿瘤小动脉来抑制结肠癌的生长。**
+
+**近年来，5-HT与肿瘤浸润免疫细胞之间的关系也被揭示**。例如，5-HT通过**激活**5-HTR来抑制TNF-α和IL-1β的释放。在单核细胞/巨噬细胞中，5-HT调节细胞因子的分泌并介导**中性粒细胞募集和T细胞激活**。
+
+# 血清素过量综合症：症状、原因和治疗
+
+与身体和大脑中的其他生物活性物质一样，血清素水平需要精心平衡，以维持整体健康的最佳状态。
+
+但是人们常常错误地认为“更多”总是“更好”，而事实并非如此！举例来说，血清素水平升高可能导致**血清素综合症**，这是一种**可能****致命的严重疾病**。
+
+此外，血清素水平升高有时会使其他已有疾病（例如强迫症）的**症状恶化**。
+
+血清素综合症是**由于药物、补充剂或草药的组合导致血清素升高至不安全水平而引起**的。它可能导致意识混乱、发烧、不自主的肌肉痉挛、癫痫发作甚至死亡。虽然有点罕见，但血清素综合症是一种严重的疾病，任何**食用改变血清素水平**的产品的人都应该意识到这一病症。
+
+**▸ 什么是血清素综合症？**
+
+当人的系统中**血清素过多**时，就会出现血清素综合症——无论是由于**过量服用一种药物**，还是由于组合使用**多种药物来增加血清素****水平**。这可能非常危险，并会导致许多严重的**并发症**，从轻度(意识模糊、腹泻、颤抖)到严重(谵妄、癫痫发作、昏迷)。
+
+尽管有些人可能更容易患血清素综合症，并且严重程度可能有所不同，但**任何血清素水平升高的人都会出现症状。**即使服用一剂**改变血清素的药物**也可能导致血清素综合征。
+
+**警告：**血清素综合症是一种**潜在的致命疾病**，需要紧急治疗。如果您使用**过精神活性药物/草药/补充剂**并注意到下述任何症状，请尽快寻求医疗帮助。
+
+**▸ 症状**
+
+由于血清素会激活全身的许多受体，因此血液中过量的血清素会产生广泛的影响。这些症状从**轻微到危及生命**不等。
+
+**大脑中血清素过多会导致：**
+
+困惑
+
+搅动
+
+对刺激的敏感性增加(高度警惕)
+
+焦躁不安
+
+焦虑
+
+发烧
+
+**对心脏和血管的影响包括：**
+
+心率过快
+
+血压飙升
+
+**通过作用于肠道，过量的血清素会导致 ：**
+
+腹泻
+
+恶心
+
+呕吐
+
+**它还可能导致：**
+
+出汗过多
+
+肌肉痉挛或肌张力增加
+
+瞳孔扩张
+
+发抖
+
+震颤(有节奏的颤抖)
+
+**危及生命的症状包括：**
+
+谵妄
+
+代谢性酸中毒
+
+横纹肌溶解症（肌肉组织分解，释放有毒蛋白质）
+
+体温极高(超过41°C)
+
+昏迷
+
+血清素综合征最明显的症状可能是重复的、不自主的肌肉收缩。
+
+**♢症状会持续多久？**
+
+症状通常在服用改变体内血清素水平的药物后**6至8小时出现**，并且症状非常严重。如果治疗得当，**轻微症状通常会在24-72小时内消**失，但可持续**长达3天**。更严重的病例需要住院治疗，并且可能需要更长的时间才能康复。
+
+**♢长期影响**
+
+血清素综合征症状的持续时间完全取决于违规药物在您的系统中停留的时间。一旦治疗得当，一般不会产生长期影响。然而，如果不及时治疗，严重的血清素综合征可能会**导致死亡**。康复后，**重新评估所有当前药物以防止血清素综合征再次发生非常重要**。
+
+**▸ 血清素综合症的原因**
+
+影响血清素水平的**多种药物和补充剂之间的相互作用**是导致血清素综合征的最常见原因。
+
+**♢非处方药和处方药**
+
+**1) 抗抑郁药和抗焦虑药**
+
+选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)、5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)和三环类抗抑郁药(TCA)是治疗抑郁和焦虑的常用药物。它们通过**延长大脑中血清素的活性**来发挥作用。
+
+最常与**血清素综合征相关的抗抑郁药和抗焦虑药**包括:
+
+西酞普兰（Celexa）
+
+艾司西酞普兰（Lexapro）
+
+氟西汀（百忧解）
+
+帕罗西汀（Paxil、Pexeva）
+
+舍曲林（左洛复）
+
+维拉佐酮（Viibryd）
+
+氟伏沙明（Luvox）
+
+文拉法辛（Effexor）
+
+氯米帕明（Anafranil）
+
+丙咪嗪（托法尼）
+
+沃替西汀（Trintellix，Brintellix）
+
+**2) 单胺氧化酶抑制剂**
+
+单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)是用于帮助治疗**各种情绪障碍和帕金森病**的药物。它们通过阻断单胺氧化酶发挥作用，单胺氧化酶会分解大脑中发现的几种神经递质，包括血清素。**这会产生更多的血清素来作用于大脑。**
+
+滥用 MAOIs 或与**其他增加血清素的药物**联合使用可能会导致血清素综合征。这些包括但不限于：
+
+司来吉兰
+
+联非美烷
+
+吗氯贝胺
+
+吡林多（吡拉齐多）
+
+托洛沙酮（胡莫酰）
+
+利奈唑胺（Zyvox）
+
+**3) 抗生素**
+
+**利奈唑胺是一种抗生素，常用于治疗对其他抗生素**（如链球菌、VRE 和 MRSA）耐药的细菌感染。**利奈唑胺还可以稍微阻断血清素的分解**（通过阻断 MAO）。
+
+**4) 偏头痛药物（曲普坦类药物）**
+
+曲坦类药物通常是医生为**中度至重度偏头痛患者**开出的第一种药物。曲普坦类药物还会**激活大脑中的血清素受体，**并存在发生血清素综合征的风险，**特别是**与阿片类药物或抗抑郁药联合使用时。
+
+**他们包括：**
+
+阿莫曲坦（Axert）
+
+那拉曲坦（Amerge）
+
+利扎曲普坦（Maxalt）
+
+舒马曲坦（Imitrex）
+
+佐米曲普坦（佐米格）
+
+**5）阿片类药物**
+
+目前用于缓解疼痛的**阿片类药物处方和阿片类药物**滥用呈上升趋势。一些阿片类药物可以**延长血清素的作用**（通过阻止再摄取），从而导致大脑中**产生更多的血清素。****阿片类药物可引起血清素综合征**，尤其是与其他改变血清素的药物联合使用时。
+
+**阿片类药物包括但不限于：**
+
+曲马多
+
+哌替啶
+
+美沙酮
+
+芬太尼
+
+吗啡
+
+他喷他多
+
+**6) 丁螺环酮 (Buspar)**
+
+丁螺环酮通常用于改善焦虑，并与其他抗抑郁药联合治疗情绪障碍。它激活血清素受体。**过量单独使用或与其他抗抑郁药联合**使用可能会导致血清素中毒。
+
+**7) 治恶心药物**
+
+甲氧氯普胺 (Reglan) 通常用于治疗胃部问题，如胃灼热、恶心、呕吐和消化不良。据报道，有两例患者因联合服用**甲氧氯普胺和抗抑郁药**而导致血清素综合征。
+
+任何与血清素受体相互作用的**恶心药物**都会增加血清素综合征的风险。示例包括：
+
+格拉司琼（Kytril，Sancuso）
+
+昂丹司琼(Zofran)
+
+**8) 右美沙芬**
+
+**右美沙芬是一种止咳药**，存在于许多非处方药中，例如 Robitussin、Delsym、NyQuil 和 Dimetapp。右美沙芬可以**延长大脑中血清素的作用**（阻止再摄取）。
+
+在一份病例报告中，一名 63 岁的抑郁女性在服用右美沙芬-异丙嗪止咳糖浆与抗抑郁药艾司西酞普兰 (Lexapro) 组合两周后出现了血清素综合征 。
+
+**9) 过敏药物**
+
+在一项案例研究中，一名患者服用曲马多治疗颈部疼痛并联合苯海拉明治疗季节性过敏后出现血清素综合征。
+
+**♢草药和补品**
+
+**1) 圣约翰草**
+
+圣约翰草是一种草药，几个世纪以来一直被用来治疗抑郁症，其疗效已得到临床证明。然而，圣约翰草可以与许多药物（包括 SSRI）产生负面相互作用，这些组合可能会导致血清素综合征。
+
+**2) S-腺苷-L-蛋氨酸 (SAM-e)**
+
+在多项试验中， SAMe改善了抑郁症状，也改善了对传统SSRI药物无反应的患者的抑郁症状。SAM- e可以**显著提高血清素的产生**，因此理论上，如果大剂量服用或与其他药物联合使用，可能会带来患血清素综合征的风险。
+
+**3) 人参**
+
+临床试验表明，**人参可以降低更年期女性的抑郁症**。它会**增加大脑中的血清素**（尤其是海马体），但是当大量服用或与影响血清素水平的其他药物联合使用时，会带来患血清素综合征的风险。
+
+**4) L-色氨酸**
+
+L-色氨酸**直接增加血清素的产生**。如果服用剂量过高，或与另一种增加血清素水平的药物(例如单胺氧化酶抑制剂，MAOI)联合使用，则存在发生血清素综合征的潜在风险。
+
+**♢食品**
+
+由**食物引起的血清素综合症的可能性极小**，因为以标准量摄入时，这些食物中的活性化合物含量相对较低。然而，**重要的是要了解哪些食物有可能增加血清素水平，尤其是与血清素药物结合使用。**
+
+**1）姜黄（姜黄素）**
+
+姜黄含有高含量的姜黄素，在临床试验中已被用于改善人类患者的情绪。在**小鼠中，姜黄素会增加血清素水平，**在服用其他增加血清素的药物时应谨慎使用。
+
+**2) 藏红花**
+
+在多项临床试验中，与服用SSRIs类似，藏红花可以减轻患者的抑郁症。对大鼠的研究表明，藏红花与血清素系统相互作用，因此它可能会影响血清素综合症 。
+
+**3）富含色氨酸的食物**
+
+当有**血清素综合症的风险时**，应避免食用色氨酸含量高的食物，因为色氨酸会直接增加血清素的产生。这些包括火鸡、鸡肉、大豆、鸡蛋、南瓜子、花生和一些奶酪。
+
+# 血清素低时增加血清素的措施
+
+一些精神疾病——例如抑郁症，与大脑中**异常的血清素活动**有关。由于这些联系，研究人员非常关注研究针对血清素系统的不同方法(通常是为了提高血清素的水平或整体活性)。
+
+最著名和最广泛使用的抑郁症治疗方法之一，选择性**血清素再摄取抑制剂(SSRI)**可**显著增加**整个大脑的血清素水平(具体来说，通过防止神经元突触“清除”血清素，从而使其对整体大脑活动产生更持久、更强的影响)。
+
+然而，SSRIs仍然有几个**相当大的缺点**。其一，许多抑郁症患者对此没有成功的反应。其次，即使对这些药物治疗有反应的患者，SSRIs 也经常会引起许多明显的**副作用**，包括恶心、皮肤反应、体重增加、睡眠障碍和性功能障碍。此外，来自动物研究的一些初步证据表明，长期使用 SSRI 可能会**加重潜在的血清素缺乏症**。
+
+由于这些原因，一些人**不愿意依赖药物治疗**，而更愿意尝试**非化学治疗**。
+
+在下面的部分中，我们将讨论一些已提出的可能增加**血清素水平或活动的各种生活方式、饮食和基于补充剂的方法**。然而，请记住，这些背后的科学大多仍处于初步阶段，并且这些生活方式策略或补充剂均未获得正式批准用于治疗抑郁症或任何其他精神或医疗状况。
+
+这些只是补充方法，这意味着虽然它们可能有助于支持和增强传统治疗的有效性，**但仅靠它们可能还不够。**与往常一样，在采取本文讨论的任何“补充”策略之前，请务必先与你的医生讨论任何重大的生活方式、饮食或其他变化！
+
+**▸ 生活方式和行为因素**
+
+已经确定了几种可能影响大脑中血清素系统的行为方法和其他生活方式因素。
+
+**1）锻炼**
+
+锻炼对生理和心理健康有多种显着益处，包括**提高血清素水平和对整体情绪**产生积极影响。
+
+例如，一些人类研究报告称，**从事有氧运动**会导致大脑血清素水平增加，并且如果保持良好的运动习惯，这种**增加可能会持久**。
+
+如果可能的话，户外锻炼可能会更有益。例如，**阳光照射与血清素水平升高有关，这反过来又可能转化为整体情绪的改善**。
+
+**2）积极情绪诱导**
+
+一些证据表明，像听**积极的音乐**这样简单的事情，或参与其他**愉快的经历**，如在大自然中散步，可能会对**大脑的血清素水平**产生影响。
+
+一项针对20名健康受试者的研究报告称，听愉快的音乐可以**短期提高他们的血清素水平**，并改善他们的情绪。此外，参加自然散步、冥想和按摩等有趣的活动都可能对**血清素水平**和整体情绪产生潜在的有益影响。
+
+然而，值得注意的是，这些“情绪诱导”效应也可能产生相反的效果：例如，据报道，听**“消极”或“不愉快”**的音乐和其他刺激会降低人的情绪。
+
+**3）社交互动**
+
+一些证据还表明，**积极的社交互动**也可能对血清素水平和情绪产生潜在的有益影响。
+
+例如，据报道，一个人经历的积极的面对面社交互动的数量与**血清素水平有很强的相关性**。
+
+**4）健康的睡眠习惯**
+
+毫不奇怪，**睡眠**对于**大脑和整体心理健康**非常重要。据报道，拥有健康且均衡的睡眠时间表对于维持整个大脑的**血清素平衡**非常重要。据信，造成这种情况的至少部分原因是大脑在睡眠期间产生并**释放大量的血清素**。
+
+相反，睡眠不足会使血清素受体“脱敏”。反过来，这可能会扰乱大脑血清素系统的整体活动—**—睡眠不足甚至与抑郁症可能性增加**有关。
+
+**▸ 饮食因素和补充剂**
+
+除了上述一些与生活方式相关的和其他“基于行为”的技术之外，研究人员还确定了许多**饮食因素**和**基于补充剂**的方法，它们也可能对一个人的**血清素总体水平**产生影响。
+
+然而，值得注意的是，这些补充剂的功效仍然“没有足够的证据”，并且需要在健康人群中进行更多的后续研究来证实它们的效果。与往常一样，请务必先与您的医生**讨论任何饮食改变或新的补充剂**，因为这是避免与其他生活方式或健康相关因素发生任何潜在负面相互作用的最佳方法。
+
+考虑到所有这些要点，研究表明以下一些补充剂可能**有助于增加血清素并支持情绪平衡**。
+
+**1) L-色氨酸和5-HTP**
+
+在体内，血清素是由5-HTP制成的，而5-HTP是由L-色氨酸制成的。因此，从理论上讲，增加这些“组成部分”**（代谢前体）**中的任何一个的水平都可以导致**血清素总体水平的增加**。
+
+有限的研究表明，服用 L-色氨酸可能会**提高血浆血清素水平**，并可能改善缺乏血清素的人的某些**认知、运动或肠道问题**。
+
+**2）益生菌**
+
+在消化道中，益生菌**恢复肠道微生物组**并**影响肠脑轴**。肠道细菌的重要性之一是因为它们产生大量的色氨酸，而色氨酸是用来制造血清素的。一些研究表明，帕金森病等神经系统疾病与肠道细菌多样性较低或较少有关。
+
+根据一项研究，据报道，为期8周的益生菌疗法（2.0×10^9 CFU/g瑞士乳杆菌和2.0×10^9 CFU/g长双歧杆菌）可增加110名抑郁症患者的色氨酸水平。理论上，**增****加色氨酸可以增加血清素的产生**。
+
+同样，一项动物研究报告称，给予大鼠14天的益生菌（婴儿双歧杆菌）可**提高血液色氨酸水平**。
+
+**3）维生素D**
+
+维生素D有助于身体(包括大脑)**制造、释放和使用血清素**。然而，补充剂的益处尚不确定。
+
+维生素D会激活一种酶，**将色氨酸转化为血清素**。因此，增加维生素D的摄入量可能会**增加血清素水平**，从而有可能支持心理健康。
+
+**4) Omega-3 脂肪酸**
+
+虽然维生素D有助于神经元产生血清素，但omega-3多不饱和脂肪酸 EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)和ALA(α-亚麻酸)可能有助于**神经元释放血清素**，并**提高其整体活性**(例如例如通过增加血清素受体的敏感性)。
+
+在一项针对大鼠的动物研究中，低水平的omega-3脂肪酸——特别是α-亚麻酸(ALA)——与较低的血清素活性有关。相关地，DHA缺乏与仔猪大脑血清素水平降低有关。
+
+在另一项动物研究中，几组怀孕的老鼠被喂食缺乏或富含α-亚麻酸的饮食。研究发现，与富含ALA饮食的大鼠相比，缺乏ALA饮食的大鼠前额叶皮层中的**血清素水平降低**了 65%，这进一步表明 omega-3 脂肪酸与血清素水平及整体健康之间存在潜在联系。
+
+**5) B族维生素**
+
+身体需要维生素B6来从其前体(例如5-HTP)产生血清素(具体而言，维生素B充当酶辅因子)。此外，维生素B12和叶酸(维生素B9)都是叶酸循环所必需的，叶酸循环有助于**将色氨酸转化为血清素**。
+
+几种不同的B族维生素(包括B6、B9和B12)被认为对于**血清素的产生和释放至关重要**。在一些初步研究中，维生素缺乏症与认知结果不佳有关，尽管补充这些维生素是否对健康人类使用者具有直接的心理健康益处尚未完全确定。
+
+**6) 锌**
+
+根据一些早期研究，一些科学家认为锌可能**靶向并激活血清素受体**。根据对17项观察性研究数据的一项荟萃分析，据报道，与非抑郁个体相比，抑郁个体的血**锌水平较低**，这可能暗示了**血清素相关机制**。
+
+另一项针对37名重度抑郁症患者的研究显示，连续12周每天补充25毫克锌可**减轻抑郁症状**。除了直接补充外，膳食锌还可以通过**红肉、牡蛎、螃蟹、全谷物**等几种常见食物获得。
+
+**7) 镁**
+
+研究人员推测，镁补充剂可能会通过增加大脑中血清素的可用性(**减少再摄取**)来**提高血清素水平**。
+
+例如，根据一项初步研究，60名被诊断为轻度至中度抑郁症的患者每天补充500毫克镁(氯化镁)8周，可**显著****改善抑郁症状**。据报道，这种镁治疗对焦虑症状也有显著的效果。
+
+**8) 肌醇**
+
+来自细胞和动物研究的一些早期证据表明，“类维生素”化合物肌醇可能会增加血清素受体的敏感性 。
+
+由于其与**大脑血清素系统的相互作用**，一些研究人员提出，肌醇的作用可能类似于常见的**血清素靶向抗抑郁药物**(例如选择性血清素再摄取抑制剂 SSRI)。
+
+根据一项针对30名患有经前综合症相关情绪障碍症状的女性的研究，据报道，在六个月经周期(约6个月)内使用肌醇治疗可**减轻情绪症状并改善整体情绪**。
+
+虽然其中一些早期发现很有希望，但仍需要更多的研究来证实这些对人类的影响。
+
+# 结语
+
+**中枢血清素功能障碍与多种临床疾病**的焦虑感、威胁感和不安全感增加有关。患有重度抑郁症和酒精依赖的患者中，焦虑与血清素转运蛋白可用性降低直接相关。由于威胁感和不安全感与特定性别的行为模式和荷尔蒙调节相互作用，**冲动攻击可能是血清素能功能障碍的次要相关因素**。在强迫症中，**血清素周转率的增加**而不是减少可能会干扰丘脑“噪声过滤器”和逆转学习期间的眶额功能，从而导致额-纹状体-丘脑神经回路过度激活和行为不灵活。
+
+**血清素功能障碍**可能是由发育早期的社会压力因素引起的，并且似乎可以**调节**青少年和成年人以及非人类灵长类动物**对压力和镇静药物**。第一项表观遗传学研究表明，DNA 甲基化的改变可能导致五羟色胺转运蛋白基因(5-HTT) mRNA 转录减少，从而**减少**中枢血清素转运蛋白的表达。血清素系统的药物遗传学还需要考虑各种基因，尤其是 5-HTT、色氨酸羟化酶 2(TPH2)和A 型单胺氧化酶(MAO-A) 的基因，所有这些基因证明了功能上重要的多态性，并且发现或可能影响血清素的突触活性。这些超出了本章的范围，尽管读者需要记住它们与此处描述的血清素受体药物遗传学相互作用的潜力。
+
+注意，血清素只是**神经递质“单胺”家族**的一员，该家族还包括其他主要神经递质，如去甲肾上腺素和多巴胺。研究人员目前认为所有这些**神经递质共同作用**来**影响和调节情绪和神经疾病**。
+
+身体的**所有细胞和器官，尤其是大脑，都受到血清素系统的影响**。阳光的作用可能是帮助维持身心平衡。这与血清素参与人类体内平衡的观点是一致的并有助于心智的出现。
+
+通过总结发现5-HT和其他系统建立的串扰对于每个系统都是特定的。**这意味着药物作用机制的精确确定是极其复杂的，**但它也代表了一个令人难以置信的来源，可以从中汲取灵感，**为中枢神经系统疾病开发新的治疗策略**。
+
+**主要参考文献：**
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+Müller, C. P., & Cunningham, K. A. (Eds.). (2020). Handbook of the Behavioral Neurobiology of Serotonin. Volume 31.
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+**细菌耐药性**
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+抗生素耐药性细菌感染的**发生率正在上升**，而新抗生素的开发由于种种原因在制药行业**受重视程度下降。**
+
+最新在《柳叶刀-微生物》（The Lancet Microbe）上，科学家提出了基于**细菌**适应性、竞争和传播的生态原则的跨学科研究方法，**可能开辟新途径**来对抗抗生素耐药性感染。
+
+许多兼性**细菌病原体**使用**人类粘膜**表面作为其主要储藏库，并在微生物组和宿主的某些病理状态下**诱发传染病，**以帮助其横向传播到新的宿主生物体。
+
+**有益的细菌共生体**可以**战胜特定的病原体**，从而降低病原体传播和引起严重感染的能力。然而，尽管具有临床相关性，但对其自然栖息地中的共生-病原体相互作用的了解仍然很少。
+
+本文将在人类微生物组和宿主生物学背景下讨论**细菌病原体和共生体之间相互作用**的研究最新内容，为预防和治疗传染病提供一些新视角。
+
+# 01人类微生物组完整性作为健康要求
+
+The Gut Microbiome
+
+对**人类微生物组**完整性作为**健康需求的日益认可**，正在极大地改变人们对**细菌微生物组成员及其相互作用**的评价，无论是微生物之间的互动还是与宿主的互动。这种理解的变化使得**微生物生态学**的原则成为了**预防和治疗主要人类疾病的创新方法的核心**。
+
+从海量数据中分析推断出的**微生物组特征**正被考虑作为不同疾病诊断中的**生物标志物**，这些疾病包括各种类型的**癌症**，如结肠癌或乳腺癌，以及**自身免疫性疾病**，如类风湿性关节炎或银屑病。
+
+**粪便微生物移植**在**治疗艰难梭菌感染**方面已被有效使用，而补充微生物组成员（例如AKK菌）或微生物组产品（例如短链脂肪酸），已显示出在**改善代谢紊乱和癌症的健康结果方面的潜力**。
+
+**然而，**环境与人类相关的微生物生态系统之间**存在根本性差异。**许多环境微生物组代表了**广阔、不受限制的生态系统**，通常具有无限的生命周期，对微生物扩散几乎没有障碍。相比之下，**与宿主相关的微生物组，如人类肠道中的微生物组，是受限的生态系统**，具有**较短的生命周期**。
+
+与宿主相关的微生物组需要**特定的细菌机制**来在个体和世代之间传播，并在其首选的生活条件之外暂时持续存在。
+
+此外，宿主将微生物定殖者**暴露于**环境栖息地以外的压力源中，特别是通过**其粘膜免疫系统。**
+
+# 02微生物共生与致病性：动态变化与识别挑战
+
+Microbial Symbiosis and Pathogenicity
+
+**▸ 过去，对共生体和病原体的理解不全面**
+
+**从历史上看**，对与宿主相关的微生物生态系统的研究，曾局限于不同研究团队**分别对**中性或共生的细菌共生体和有害病原体进行的**独立调查**。因此，对这些不同组的与宿主相关细菌的当前理**解高度不对称**，且存在对病原体的**强烈偏见**，这**阻碍了**对人类微生物组生态的**全面理解。**
+
+虽然这些细菌组在自然栖息地中有广泛的相互作用，但关于**共生菌和病原体相互作用的实验研究却很少**。例如，**典型的病原体**可以被发现几乎是人类微生物组的驯化成员，而**共生菌则可以与病原体勾结**，这会像多重微生物感染中那样。
+
+**▸ 共生菌和致病菌的区分较复杂**
+
+尽管在**感染医学**中，**共生菌和致病菌**之间的传统区分仍然是一个**重要标准**，但在生态学上下文中，这两组微生物**固有的属性重叠**使得这种**区分变得不够充分**。
+
+**有益的共生现象和对立的致病性**代表了细菌行为范围的**两个极端**（下图），尽管很少有细菌微生物组成员表现出**真正的致病行为**。多细菌物种或菌株可以根据其环境背景和宿主生理状态动态**改变**其作为共生体或病原体的能力，这进一步使**区别变得复杂**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14701_3.png)
+
+Maier L, *et al. Lancet Microbe*. 2024
+
+例如，**微生物组失调**和**宿主免疫缺陷，**可以将肠球菌（*Enterococcus faecium*）从一个几乎无害的肠道微生物组成员转变为**血流感染的原因**。
+
+单个水平基因转移事件**可以改变**共生生活方式和致病生活方式之间的平衡，例如，当预测的编码毒素成为肠出血性大肠杆菌或皮肤定植和口咽定植的白喉杆菌的主要毒力因子时。这意味着，**原本可能**是相对无害的微生物，在获得某些**特定基因**后，其**生物学性质和行为可能发生显著变化**，从而增加了其致病潜力。这种基因的转移和表达可以使这些微生物在宿主体内表现出**更强的侵袭性和病原性**，从而对宿主健康构成更大的威胁。
+
+# 03重新定义“感染”：探讨条件性细菌病原体中共生与致病性的动态变化
+
+Redefining “Infection”
+
+**条件性细菌病原体**之间的**共生与致病性的动态**变化，这挑战了当前对**“感染”**一词的使用，这种使用往往不一致。
+
+《柳叶刀-微生物》全体作者建议仅将**“感染”**这个术语，保留用于由**特****定器官组织中出现的细菌菌株引起的病理状态**。例如下列情况：
+
+- 食源性或水源性志贺氏菌(Shigella flexneri)在结肠中引起腹泻
+- 金黄色葡萄球菌(Staphylococcus aureus)在皮肤中引起脓肿
+- 肺炎链球菌(Streptococcus pneumoniae)在肺中引起肺炎
+
+因此，在这篇个人观点文章中，我们也建议将**常规引起感染的细菌称为病原体**，而**不常引起感染**的细菌称为**共生菌**，尽管这些术语有**其局限性**，并不能适当描述所有类型的微生物与宿主之间的对抗关系。
+
+目前**病原体与共生菌之间的界限模糊**，也挑战了**科赫的假说**，该假说提出了特定微生物与相应疾病之间的**单一因果**关系。然而，实际上，**有些疾病**是由**多种细菌种类的间接效应**引起的，当微生物群落失衡**而不仅仅是这些种类**的存在，导致了一种**特定的病理状态**，而这种状态目前**并不被视为典型**的感染。
+
+# 04整合微生物学：跨学科研究推动了对细菌病原体与共生菌的全面理解
+
+Understanding of Bacterial Pathogens and Symbiotic Bacteria
+
+微生物组科学，尤其测序技术的**快速进展以及新技术**的出现，为微生物学开启了一个**新阶段**，这一阶段的研究将细菌**病原体和共生菌**整合在一起，超越了简化的研究方法。
+
+为了探究**环境变化**如何影响细菌微生物组成员的动态行为变化，来自不同背景的微生物学家应当合作，并结合系统生物学、天然产物化学、粘膜免疫学和临床传染病等互补学科的专业知识。这些新方法可能有助于回答一些**最相关和明显的问题：**
+
+- 为什么只有少数与宿主相关的细菌将大量遗传信息用于操纵和伤害宿主细胞？
+- 这些专业病原体表达毒力因子有什么生态优势？
+- 为什么一些共生菌在微生物组组成受到干扰或宿主免疫防御受损时，会变成偶发性病原体，导致疾病？
+- 目前对生态原则的了解如何用于开发预防和治疗感染的有效方法，尤其是那些由抗生素耐药和难以治疗的病原体引起的感染？
+- 微生物组是否可以优化，以促进促进健康的益生菌或特定地解除病原体的武装，同时允许共生菌保持无害？
+
+# 05未来受病原体研究启发的共生细菌研究
+
+Future Research on Commensal Bacteria
+
+由于其**高度的临床相关性**以及**培养和操控相对容易**，像***S. flexneri***（志贺氏菌）、***S. aureus***（金黄色葡萄球菌）和 ***S. pneumoniae***（肺炎链球菌）这样的主要细菌病原体已经被研究了几十年，**远超过典型的宿主相关共生菌。**相比之下，主要的人类相关共生菌，例如来自属如**拟杆菌属、梭菌属***（Clostridium）*、***Cutibacterium***，仅被少数实验室研究。
+
+实际上，大多数**人类微生物组成员仍然难以培养**，并且在遗传上不易处理。在特定情况下可以成为**偶发性病原体的一些共生菌**，如医院获得性**大肠杆菌、粪肠球菌***（E.faecium）***或表皮葡萄球菌***（Staphylococcus epidermidis）*，已经在一定程度上被研究。但**为什么这些特定的细菌**比其他更无害的共生菌更频繁地引起侵袭性感染，这一点仍然不清楚（如下表）。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14701_4.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14701_5.png)
+
+Maier L, *et al. Lancet Microbe*. 2024
+
+# 06共生细菌在人类健康中重要作用及其应用潜力
+
+The Important Role of Symbiotic Bacteria in Human Health
+
+越来越多的证据表明，一些**共生细菌对人类健康至关重要**。
+
+**▸ *****Blautia producta***** 抑制粪肠球菌**
+
+例如，*Blautia producta* 的共生菌株通过**产生特定的抗菌化合物**，可以**抑制**并排除**粪肠球菌**(*E.faecium*)，而***Staphylococcus lugdunensis***的共生菌则可以**抑制**并排除金黄色葡萄球菌。
+
+**▸ 枯草芽孢杆菌阻止金黄色葡萄球菌**
+
+肠道中的**枯草芽孢杆菌**（*Bacillus subtilis*）**释放**一种抑制性化合物，可以**阻止****金黄色葡萄球菌**的定植能力，或**抑制肠球菌**（*Enterococcus faecalis*）的毒力因子表达。
+
+一些共生菌还能产生对**宿主有直接益处**的化合物，例如**促进肿瘤疗法的成功**。病原体的研究可以帮助理解这些有益共生菌的生物学特性，并利用它们来**对抗细菌感染。**
+
+共生菌的许多重要特性在**不同菌株间**可能会有所不同，这取决于例如**获得或丢失移动遗传元素**，如编码抗性或适应性特征的基因岛。用于病原体菌株特异性分类的现有方法，如序列分型方案，也可以应用于共生菌。这些方法可以帮助提升**当前的诊断策略**，达到**个性化感染医学的新水平**，不仅监测特定有害病原体的存在，还监测如那些保护免受潜在病原体定植的特定有益共生菌的缺失。
+
+# 07细菌病原体和共生体的适应和宿主特异性
+
+bacterial pathogens and symbiotes
+
+**▸ 共生菌的宿主特异性适应**
+
+与许多主要的**细菌病原体**一样，很多**共生菌**也特定于特定的宿主物种。这种适应过程导致**宿主特异性**，可能作为一种策略来**增加**细菌在与其他适应性较差的微生物竞争中的生存能力。这些基础机制对于病原体来说理解得很少，对于**非致病性共生菌**来说则基本上是不清楚的。
+
+**▸ 共生菌的粘附与持续定殖机制**
+
+特定宿主的持续定殖往往依赖于**有效地粘附到上皮细胞**的结合基序，如表面蛋白、蛋白多糖或糖脂。尽管在许多主要病原体中已经在一定程度上研究了相应的**细菌粘附素**，但现在才开始探索共生微生物中的这些机制。
+
+**▸ 共生菌与宿主免疫系统的相互作用**
+
+细菌在上皮表面的生存受到**粘膜宿主防御**机制的限制，这些机制包括**IgA、抗菌肽和脂质以及活性氧和氮化合物**的产生。先天和适应性免疫机制，通过**感知与微生物相关的分子模式**分子**或通过**粘膜白细胞检测微生物抗原来启动，有助于粘膜免疫过程，导致促炎或抗炎信号和效应分子的释放。
+
+宿主的**持续定殖依赖于细菌耐受**抗菌免疫效应分子的能力或通过诱导免疫耐受来减少它们的表达。具有对**抗菌宿主效应**分子增强**耐受性的细菌**甚至可以诱导和利用抗菌宿主反应来消除更易感的竞争者。
+
+根据宿主免疫反应，与微生物群其他成员的拮抗干扰已在**表皮葡萄球菌和鼠伤寒沙门氏菌**中得到记录。广泛的研究揭示了主要病原体的免疫逃避机制，但共生菌是否使用类似或不同的策略仍然未知。
+
+**▸ 共生菌免疫调节的复杂性及其潜在影响**
+
+例如，一些肠道共生菌通过产生**非炎症性鞭毛蛋白来钝化先天免疫反应，**这些蛋白抑制人类的Toll样受体5，或产生可以在粘膜表面诱导调节性T细胞的短链脂肪酸，以促进免疫耐受。然而，这些**潜在的控制机制可能会被干扰**，并可能在宿主无法启动耐受并以炎症反应的情况下导致疾病，**例如当口腔共生菌异位定殖在肠道时。**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14701_6.png)
+
+doi.org/10.1016/S2666-5247(24)00049-1
+
+总的来说，宿主相关生态系统中的细菌间的相互作用很大程度上依赖于**分泌的因子**，这些因子可以通过专门的分泌系统以单独的可溶性分子的形式释放出来，或者作为膜囊泡的组成部分释放出来(上图)。
+
+因此，**细菌病原体的分泌毒力因子已经被广泛研究。**相比之下，共生菌分泌的初级或次级代谢产物或蛋白质介质如何调节与病原体和宿主的相互作用的研究较少。这些研究显示，例如一些共生菌可以释放**杀菌素**等分子，消灭金黄色葡萄球菌等病原体，或产生营养物促进艰难梭菌等病原体的扩展，由此凸显了宿主相关微生物生态系统中的一个新的复杂层面。
+
+# 08探索兼性人类病原体的适应性机制知识
+
+Fitness mechanisms of facultative human pathogens
+
+许多主要的**人类细菌病原体**不是**专性病原体**，而是作为常见微生物组成员定植于人类或动物体表面，但不会引起疾病（下表）。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14701_7.png)
+
+doi.org/10.1016/S2666-5247(24)00049-1
+
+事实上，在大多数兼性病原体的共生生活方式中，**急性感染是罕见的。**然而，研究主要集中在***S.flexneri***、**金黄色葡萄球菌**、**肺炎链球菌**等病原体的毒力机制上，而在共生行为期间引导这些生物体与其他微生物组成员竞争的适应性的机制仍然被忽视。
+
+从微生物的角度来看，感染是否以及哪些类型确实对细菌有利，或者应该被视为偶然事件，而不利于它们在几代宿主中的长期进化成功，目前**尚不清楚**。
+
+# 09深入理解细菌感染的重要性日益凸显
+
+Importance of a Deep Understanding of Bacterial Infections
+
+现在比以往任何时候都更需要**深入理解细菌感染**，因为全球抗菌药物抗性和细菌感染的**负担日益增加**。目前对细菌感染的了解主要限于**少数模型病原体**，如金黄色葡萄球菌和肺炎链球菌。相比之下，一些臭名昭著的抗生素抗性细菌种类，根据以下病原体种属的首字母被命名为**ESKAPE病原体**，包括粪肠球菌、金黄色葡萄球菌、肺炎克雷伯菌、鲍曼不动杆菌、假单胞菌和肠杆菌，这些病原体的研究细节**远****不够充分**。
+
+**▸ ESKAPE病原体的持久抗性与适应性进化**
+
+**抗生素抗性机制**在某些情况下可能会给**细菌**带来适应性的负担，即抗性可能会影响细菌的**其他生存能力**，但在没有抗生素的环境中，这种抗性通常会消失。然而，一些被称为**ESKAPE病原体**的细菌已经进化出了一种能力，使它们能够在医疗环境之外保持这种抗性特征。**补偿性突变**可以帮助这些细菌克服由于抗性而带来的适应性负担，从而促进抗性菌的成功和抗性的传播。
+
+**▸ 社区相关的抗性细菌扩散**
+
+这就是为什么社区相关的**甲氧西林抗性金黄色葡萄球菌**（MRSA）**和万古霉素抗性屎肠球菌**（VRE）**等**细菌，能够如此有效地在社区中扩散和扩张，甚至以牺牲它们对抗生素敏感的同类为代价，这一现象仍然是科学界未解之谜。**这表明这些细菌**可能已经发展出了一些未知的机制来**维持和增强其抗性**，即使在抗生素使用减少的环境中也是如此。这种现象需要进一步的研究来解明其背后的具体机制和因素。
+
+# 10细菌传播机制与生态学成功的关系
+
+The Relationship Between Bacterial and Ecological Success
+
+生态学概念在普通微生物学和环境微生物学领域很常见，但**尚未广泛应用于**对病原菌的理解。
+
+细菌在与其他微生物组成员的竞争中的成功依赖于多种机制，包括利用**生长限制性营养物质**的能力，从其**他细菌那里获取促进生长的共同物质**如聚合物水解酶或微量金属捕获剂，**抵抗**由微生物群体成员释放的抗菌分子，或者**附着**在少数上皮细胞附着点上。
+
+一个细菌种类或菌株的**长期生态成功****来自于**该种类在特定宿主体内的**增殖和向新宿主体传播**的综合效应。为了研究一个种类在特定宿主体内的增殖，应采用一系列研究策略，从共生菌的研究到对主要专业和偶发病原体的调查。
+
+细菌有**两种主要**的传播方式：**垂直传播和横向传播。**
+
+- 垂直传播就像是遗传，细菌通过父母把自己的基因传给后代。这种方式通常发生在那些与人体和谐相处、形成共生关系的细菌身上。
+- 横向传播则像是感冒在人与人之间传播，细菌通过接触等方式在不同个体间传播。这在致病细菌中比较常见。
+
+每个人体内都有大量细菌，它们组成了独特的微生物组。这些细菌有的倾向于垂直传播，有的倾向于横向传播，**不同细菌的传播方式和速度是不一样的**。
+
+2022年的一项研究就发现，微生物组中的细菌在这两种传播方式的偏好上有所不同。我们已经对一些**常见的致病细菌的横向传播有了较多了解，**比如幽门螺杆菌、肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌等。它们能在人群中快速传播，传播过程也被很好地**监测和记录**。但目前对这些细菌是如何在人体外存活，又是如何进入新的人体的，还不太清楚。
+
+# 11病原体流行扩散与感染特性的关联
+
+The association between the epidemic spread of pathogens
+
+**主要病原体的流行扩散**很可能与它们引起的**感染类型**和**严重程度**有关（下图）。
+
+**▸ 感染类型**
+
+疾病特性对细菌传播的贡献在引起**腹泻**的病原体（**如志贺氏菌**）中最为明显，这类病原体通过**污染的污水**传播而获益。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/14701_8.png)
+
+其他常见的感染表现可能也具有类似的作用。例如，金黄色葡萄球菌引起的典型感染——化脓性皮肤和伤口感染，**会导致大量的*S.aureus*细胞在体表出现，**从而支持通过皮肤接触的**宿主间传播**。
+
+类似的机制也可以使**尿生殖道病原体，如淋病奈瑟菌***Neisseria gonorrhoeae*在宿主间迅速传播。引起**呼吸道感染的病原体，**如百日咳博德特氏菌*Bordetella pertussis*、化脓性链球菌*Streptococcus pyogenes*或肺炎链球菌*S pneumoniae*则通过**咳嗽****或打喷嚏的个体释放的气溶胶传播。**
+
+**▸ 严重程度**
+
+关于疾病的严重程度如何通过支持传播来增强病原体的适应性已有讨论，例如在SARS-CoV-2的背景下，但尚未对细菌病原体进行系统性评估。值得注意的是，大多数**专业化的细菌病原体**并非人类微生物组的核心成员，它们只是**暂时性地定植在人类体内**（见表1），这就需要它们具备**有效的横向传播机制**。
+
+专业人类病原体（如志贺氏菌和淋病奈瑟菌N.gonorrhoeae）的**持续定植在人群中较为罕见**，或仅在人群的一小部分（如金黄色葡萄球菌）或特定年龄组（如化脓性链球菌或肺炎链球菌）中发现，这**表明维持广泛的致病力**涉及与其他微生物组成员竞争时的**重大适应性负担。**
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+诸如粪肠球菌（*E.faecium*）和表皮葡萄球菌（ *S.epidermidis *）等偶然病原体表达的因子**有助于其免疫逃避能力**，但几乎不表达任何侵袭性毒素，这可能导致这些病原体在人类微生物组中比大多数专业病原体具有更高的患病率和持久性。
+
+由于**偶发性病原体**主要在**免疫力低下**的个体中引起感染，它们也常被称为**机会性病原体**。然而，这一术语也经常用于诸如金黄色葡萄球菌和肺炎链球菌等专业病原体，这些病原体在**免疫力低下**的个体中引起的感染类型不同且**更为严重**（通常是血流感染），而在免疫力正常的个体中则不然。因此，专业病原体有时也可能引起**偶发性感染**，这种感染**并不促进**病原体的传播。偶发性人类感染也可以由适应于非人类宿主的病原体如**军团菌***（Legionella pneumophila*）或**霍乱弧菌**引起，这些病原体只在特定的环境条件下感染人类。
+
+# 12综合理解细菌共生体和病原体的适应性可以帮助预防感染
+
+The association between the epidemic spread of pathogens
+
+在自然环境中同时研究**共生菌和病原体**，可以帮助我们更好地**控制微生物**，对抗感染以及其他与微生物组相关的疾病。
+
+共生细菌对传染病的影响远比先前假设的要**复杂**得多。一些共生菌种采用**主动防御策略**，如释放抗菌肽或通过依赖接触的V型、VI型或VII型分泌系统消除其他细菌，这些系统在针对**特定目标物种**的特异性上可能有很大差异。此外，共生菌还可以使用更微妙的**抑制策略**来**增加**其在抗击病原体定植方面的生态成功，这基于**代谢干扰**。
+
+共生细菌群落可以以依赖于**群落多样性**及其与病原体的**代谢重叠**的协作方式，阻止诸如**克雷伯肺炎菌**和**鼠伤寒沙门氏菌**等病原体获取营养物。
+
+**病原体的排除**可能是由于共生菌释放的金属载体螯合必需的微量金属，**或**产生抑制性代谢产物而产生的。例如，一些肠道共生菌可以将原生胆酸转化为抑制肠道病原体艰难梭菌***C difficile***孢子生长的**次生胆酸代谢产物。**
+
+# 13微生物组恢复与粪菌移植治疗的策略及挑战
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+Challenges in Fecal Microbiome Transplantation Treatment
+
+**粪便微生物组移植（FMT）**是治疗艰难梭菌感染的一种有效策略。粪便微生物组移植**成功至少部分是由于**恢复了**有益细菌群及其代谢产物**，这些代谢产物能抑制艰难梭菌的生长。然而，粪便微生物组移植**难以标准化，**其对抗其他病原体的效果仍不明确。
+
+目前，临床前和临床试验正在评估使用基于**共生菌的生命治疗产品**来预防处于风险中的个体被抗生素耐药病原体定植。然而，那些**防止病原体定植**的共生菌往往比目标病原体**更易受抗生素影响**，这可能会消除共生菌的有益效果，并在抗生素治疗期间**加剧与菌群失调相关的疾病**。
+
+因此，研究人员需要平衡使用**共生菌治疗产品的风险和好处。**深入了解不同共生菌菌株对抗生素的敏感性，以及这些菌株如何与目标病原体相互作用。只有通过深入的研究和严格的监测，才能确保共生菌的治疗潜力得到充分发挥，同时避免不良后果的发生。
+
+系统评估关键**共****生菌群的抗生素敏感性**，并将这些知识纳入**个性化的、基于微生物组**的抗生素管理方案中，对于最小化广谱抗生素对微生物组的附带伤害至关重要。
+
+除了我们通常**使用的抗生素**之外，许多针对人类的其他药物也可能意外地影响到人体肠道中的有益细菌。这种药物的副作用在未来的医疗实践中需要被特别注意，特别是对于那些需要同时**使用多种药物治疗多种疾病的患者。**此外，人体内的微生物群体本身可能是一种新型抗菌剂的重要来源。通过系统地研究和描述这些微生物产生的创新化合物，我们可能会发现新的药物，这些药物有望用于预防或消除病原体在人体内的定植。
+
+# 14抗生素治疗中的抗性问题与生态学策略的应用
+
+Antibiotic Resistance Issues in Treatment
+
+在现代医疗中，我们常用的**广谱抗生素**不仅攻击病原体（引起病症的微生物），还会影响到**人体内的有益共生细菌。**这种广泛的攻击会导致细菌之间的**抗药性基因传递，**特别是通过一些可以在不同细菌间转移的元素，如**质粒和噬菌体**。这种基因的传递可能导致抗生素**更难以消灭病原体**。
+
+由于这种**抗药性基因**的传递，需要更好地监控不仅是病原体的抗药性发展，也要监控那些可能是抗药性传播者的共生菌。这样可以更有效地控制病原体的传播和抗药性的发展。
+
+此外，通过理解**这些微生物之间**的生态关系，可以更好地发现病原体的弱点，从而开发出新的治疗方法。
+
+这些方法**不仅限于传统的抗生素**，还包括能够利用有益共生菌或宿主防御机制的新型药物。这些新药物的开发需要在模拟真实生态环境的实验模型中进行，比如使用人类挑战模型，这种模型允许我们在受控的环境中测试病原体和治疗方法。
+
+总之，通过更好地理解微生物之间的相互作用和生态平衡，可以开发出更有效的策略来对抗病原体，**同时减少对有益共生菌的损害**。**这种方法有助于限制病原体的传播和疾病的爆发。**
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+**主要参考文献：**
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+Maier L, Stein-Thoeringer C, Ley RE, Brötz-Oesterhelt H, Link H, Ziemert N, Wagner S, Peschel A. Integrating research on bacterial pathogens and commensals to fight infections-an ecological perspective. Lancet Microbe. 2024 Apr 9:S2666-5247(24)00049-1. doi: 10.1016/S2666-5247(24)00049-1. Epub ahead of print. PMID: 38608681.
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_15290_肠道菌群与糖尿病：研究、转化和临床应用.md

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+# 肠道菌群与糖尿病：研究、转化和临床应用
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+						
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+**谷禾健康**
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+
+这篇文章总结了关于**肠道微生物群(GM)在糖尿病**中的作用的研究现状与结论，内容来自《Diabetes》、《Diabetes Care》和《Diabetologia》最近举办的一次国际专家论坛，该论坛在2023年的欧洲糖尿病研究协会年会上举行。论坛参与者包括在**肠道微生物组和代谢领域的领军研究人员**，其中既有**临床医生，也有基础科学家**。
+
+讨论主要分为四个主题：**流行病学、生理学**和**病理生理学、技术和方法以及临床应用**。他们得出的结论如下：
+
+**肠道微生物群参与2型糖尿病的病理生理过程。**微生物产生的代谢物与疾病**有正面和负面**的关联，而且最近通过**人类的孟德尔随机化**研究，发现了肠道微生物功能（如**丁酸盐生产基因**）与**葡萄糖代谢**之间的机制联系。
+
+肠道微生物群的**高度个体化特性**是研究的一大障碍。需要**大型队列和深度测序**的方法来稳健地评估关联性和因果关系。
+
+由于单次采样对于捕捉糖尿病个体内肠道微生物群的动态变化有些困难，建议未来需要要对**个体多次重复测量的研究，就是要增加纵向队列**的研究。
+
+未来还需要大量研究来确定这些不断扩展的知识**如何应用于糖尿病的诊断和治疗**。新技术和改进的计算工具将对实现这一目标很重要。
+
+研究小组承认，对**肠道菌群在代谢疾病中的作用的理解存在许多差距**，这并非糖尿病领域所独有，而是**反映了更广泛的需求**。开展更多控制良好的**前瞻性和回顾性人体研究**，并在机制上跟进模型系统研究，改进计算工具，将有利用将目前的**微生物组数据应用于未来糖尿病****的诊疗**。
+
+# 流行病学观点  
+
+**   Perspectives**
+
+**1)**
+
+**肠道菌群与糖尿病之间的流行病学关联**
+
+肠道微生物群是**人体最大且最复杂**的微生物群落，它**连接**着我们的外部和内部环境。对**肥胖症**和**心血管代谢疾病**(包括2型糖尿病)中肠道微生物群进行流行病学研究的动机源于**啮齿动物研究**，这些研究证明了**肠道微生物群**、**脂肪性和葡萄糖耐受性**之间的联系。
+
+在**人类研究**中，流行病学研究观察到**肥胖****症**患者的**微****生物多样性降低**，但通过对**小型队列**进行16S rRNA基因测序或全基因组宏基因组学分析的荟萃分析，**并未发现普遍适用**的与肥胖相关的肠道微生物特征(换句话说，微生物与疾病的研究**需要大队列和大数据库**)。
+
+然而，一项对以色列和美国34057名个体进行深度测序全基因组宏基因组学的大规模肠道微生物研究显示，肠道微生物与表型之间存在**一致的关联**，并且基于微生物组数据训练的**机器学习模型**对**体重指数**(BMI)和糖化血红蛋白(HbA1c)的预测准确性可以在**不同队列间复制**。
+
+通过对训练队列进行子采样，发现**随着队列规模的增加，预测准确性也随之提高**，约7500-10000个体的样本量可以获得可重复的结果(目前**谷禾糖尿病模型使用了9989个样本队列**)。这一发现强调了在人类肠道微生物横断面研究中使用**大型队列（包含数百名个体）和深度测序组学的必要性**，以**充分代表人群中的个体异质性以及地区和人口统计学变异。**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15290_3.jpg)
+
+Byndloss M, et al*.Diabetes Care*.2024
+
+胃肠道(GI)沿线的**微生态和生理差异**反映了**各种环境因素的变化**，这些变化依赖于**物理、营养和生物学**的宿主因素。这些因素导致**肠道不同区域的细菌及其生理功能**的适应和差异，通过可能**影响葡萄糖代谢和糖尿病风险**的多向交互产生效果。
+
+以下是**影响不同区域微生物数量****和组成**的主要因素：
+
+**pH值：**从**胃(pH1.0–4.4)**到**小肠(pH 5.5–7.0)**，然后更为渐进地到达结肠，在那里由于复杂碳水化合物(纤维)的微生物发酵，pH值可能**再次下降**(pH5.5)。在粪便中pH值**再次升高**(可达pH7.8)。
+
+**肠道蠕动：**在小肠中，肠道通过时间较短，**肠蠕动更为强烈**，而在大肠中则不然。
+
+**肠道上皮细胞：**小肠的泛素细胞分泌**抗菌肽**(AMPs)，充当天生防御屏障以减少细菌定植；而M细胞从肠腔中**捕获细菌**。
+
+**氧气浓度：**从小肠到大肠，氧气水平**逐渐降低**。
+
+**膳食营养：**主要在小肠中由宿主酶消化和快速吸收蛋白质、脂肪和简单碳水化合物，因此**限制**了**细菌对这些营养物质的获取**；而部分未消化的膳食残留(例如复杂碳水化合物和部分水解的蛋白质/氨基酸)则**积聚在大肠**，**为细菌提供营养**。
+
+**宿主糖基：**它是由杯状细胞产生的粘液层的一部分，在**大肠中远比小肠厚**，也是肠道细菌的**营养来源，支持其生长**。
+
+**胆汁酸：**分泌至小肠，**抑制和有利于**某些参与其代谢和再循环的**特定细菌的生长**。
+
+以上所有生物和非生物因素影响生态条件，使得细菌群体可以在**向肠道最远端部分移动时更加密集**（从十二指肠的每克102–104个细菌到回肠的107–109个，以及结肠的1011–1012个），并导致**细菌组成的差异**，其中**兼性厌氧菌**优先在小肠定殖，而**严格厌氧菌**在大肠内的微生物中占主导地位，包括**丁酸盐生产者**。
+
+因此，为了在**种族/民族、生活方式和其他人口特**征差异之外识别疾病特异性的微生物特征，重要的是在**大型人群**中进行研究，并将来自**不同研究**的健康个体/对照参与者作为参考；**这些方法**已被证明**可以提高疾病预测准确性**。
+
+**2)**
+
+**肠道微生物代谢与葡萄糖稳态的关联**
+
+**多项观察性研究报告了肠道微生物群**与**2型糖尿病**之间的关联。在全球流行病学研究中发现，2型糖尿病和**糖耐量受损/空腹血糖异常**患者的**肠道微生物组成**发生了一致的改变，这些改变在代谢综合征中也存在，主要特征是**微生物多样性降低和产生短链脂肪酸(SCFA)丁酸盐的细菌丰度减少**。一些研究还观察到**机会性病原体**的增加。
+
+最近，**粘液降解菌***Ruminococcus gnavus*被确定为代谢综合征多个特征的**预测因**子，包括**低度炎症、腰围增大、血清甘油三酯升高、糖化血红蛋白升高和高密度脂蛋白胆固醇降低**。然而，正如对不同疾病（包括胃肠道和代谢性疾病）肠道菌群改变的荟萃分析所指出的，这些特征中的几个**并非疾病特异性**，可能代表了一般的**肠道菌群的失调**。
+
+与**葡萄糖代谢和2型糖尿病****相关**的肠道微生物代谢物和**信号分子，**肠道微生物群的**结构蛋白和分泌蛋白**参与**调节免疫反应和炎症**，正如*F. prausnitzii*（普拉梭菌）分泌的蛋白质（微生物抗炎分子[MAM]），它能够**抑制****核因子-κB（NF-κB）通路**。另一个例子是*A. muciniphila*（AKK菌）的外膜蛋白Amuc_1100，它能**改善肠道屏障并降低炎症**。
+
+**①短链脂肪酸**
+
+肠道菌群生成**短链脂肪酸（SCFAs）**，SCFAs调节几个过程，包括**肠道蠕动和pH值、肠道屏障免疫反应以及**通过影响糖**异生、胰岛素敏感性和胰岛素分泌**的途径来调节系统代谢。
+
+此外，**SCFAs****调节免疫细胞功能，增强肠道屏障**，并刺激**肠神经的信号传导**。其中丁酸盐还为结肠细胞提供主要能量，并通过激活过**氧化物酶体增殖物激活受体γ（PPARγ）**增加结肠细胞的β-氧化（β-ox）。
+
+然而，人类研究显示，**2型糖尿病患者粪便或血液中不同SCFAs的水平存在广泛变异**，这可能是由于方法学局限性造成的。支持SCFAs在**调节葡萄糖代谢**中作用的最强有力证据来自动物研究和最近一项使用孟德尔随机化统计方法的人类研究(参见下文)。
+
+**②胆汁酸**
+
+**胆汁酸是两性分子，可介导膳食脂肪和脂溶性维生素的吸收。**这些分子也被认为是调节**脂质、葡萄糖和能量代谢**的主要参与者。因此，在2型糖尿病和其他肥胖相关疾病中发现了**胆汁酸池的改变**，并被认为可能是2型糖尿病**病理生理学的潜在贡献**因素。
+
+12α-羟基化胆汁酸水平的**增加**和6α-羟基化胆汁酸水平的**降低**与**胰岛素抵抗**有关，并在2型糖尿病患者中出现。**胃旁路手术后**观察到6α-羟基化**胆汁酸水平增加**，可预测2型糖尿病的缓解。
+
+干预研究也调查了**胆汁酸**在**人类代谢**中的潜在重要性。在减肥手术后，系统性胆汁酸水平升高以及**肠道信号激发GLP-1释放**的现象得到了验证，尤其是餐后增加被认为特别重要。
+
+然而，在一些进行过**胆囊切除术的个体中发现胆汁酸反应过度，**并与GLP-1和胰岛素反应的进一步增强相关联。在2型糖尿病患者中**，已证明二甲双胍通过减少脆弱拟杆菌的丰度来改善葡萄糖代谢**，这与肠道中甘牛胆酸水平的增加和法尼醇X受体（FXR）的抑制有关。
+
+然而，对**肠道微生物群与胆汁酸**之间直接相互作用及其与**2型糖尿病**及相关疾病的发展和治疗的关联的理解仍然有限，还需要更多的人体研究来探索。
+
+**③色氨酸代谢物**
+
+**肠道菌群色氨酸代谢物**，如吲哚丙酸(IPA)和吲哚丙烯酸(IA)，通过孕烷X受体(PXR)**改善肠道屏障**，并通过肠道免疫细胞上的芳香烃受体（AHR）进行信号传导，增加白介素-22（IL-22）的产生，从而**调节免疫和代谢反应**。
+
+**④其他代谢物**
+
+在血液中，**IPA和IA还提供抗氧化和抗炎功能**。研究还表明，**3-吲哚丙酸**（色氨酸的代谢产物）的循环水平升高与胰岛素分泌和敏感性改善以及2型**糖尿病风险降低相关**。
+
+**咪唑丙酸**和**支链氨基酸**(BCAAs)通过激活雷帕霉素复合体1(mTORC1)的机制型靶标来**损害胰岛素信号传导**。
+
+肠道菌群还产生**乙醇，与脂肪肝病和胰岛素****抵抗**有关。
+
+肠道微生物群产生的**氨基酸代谢物也与2型糖尿病相关**（前两个图）。研究表明，**3-吲哚丙酸**（色氨酸的代谢产物）的循环水平升高与胰岛素分泌和敏感性改善以及2型**糖尿病风险降低相关**。
+
+此外，在存在胰岛素抵抗和2型糖尿病的个体中，血浆**组氨酸代谢的细菌产物**——**咪唑丙酸水平增加**。来自肠道菌群对**芳香氨基酸**代谢的这些代谢物和其他一些代谢物也与欧洲和美国独立队列中的心血管事件风险和死亡率有关。
+
+肠道菌群还产生**乙醇，与脂肪肝病和胰岛素****抵抗**有关。
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15290_4.jpg)
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+Byndloss M, et al*.Diabetes Care*.2024
+
+**3)**
+
+**肠道菌群或其代谢产物和降糖药物治疗的关系**
+
+**支持**肠道微生物群在2型糖尿病中作用的证据已通过**观察性和干预性研究得到加强**。这些研究表明，**二甲双胍使用者**的肠道菌群中**多种**细菌物种的**相对丰度发生了变化**。
+
+**二甲双胍使用者肠道菌群发生显著变化**
+
+在多个涉及接受二甲双胍治疗个体的队列研究中，发现**大肠杆菌**(*Escherichia coli*)的**相对丰度升高**，而*Intestinibacter bartlettii*的**丰度降低**。
+
+此外，最近一项大规模宏基因组研究发现，接受二甲双胍治疗的个体中*Escherichia marmotae***增加**，而*Romboutsia timonensis***减少**。
+
+随机试验和对未使用药物的个体的研究为这些**肠道菌群差异**在**2型糖尿病**中的因果效应提供了支持。这些研究表明，肠道菌群组成的变化转化为**丙酸盐和丁酸盐产生的增加**以及**胆汁酸池的调节**，这可能介导了**二甲双胍降血糖效应**的一部分。
+
+然而，肠道菌群也可能是**约30%**服用二甲双胍的个体经历短暂或**持续肠道不适的原因**（例如，通过一些大肠杆菌属种**增加气体产生**）。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15290_5.jpg)
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+Byndloss M, et al*.Diabetes Care*.2024
+
+**肠道微生物代谢物参与二甲双胍的作用机制**
+
+肠道微生物代谢物参与二甲双胍的作用机制，包括通过胆汁酸受体FXR和TGR5进行**胆汁酸信号传导**，以及**生产短链脂肪酸**，这些都**调节了内分泌细胞**(K细胞和L细胞)中胰高血糖素样肽-1(GLP-1)、胃抑制多肽(GIP)和肽YY(PYY)等**促胰岛素分泌激素**的释放。
+
+其他与二甲双胍作用相关的肠道菌群依赖机制包括通过**钠-葡萄糖共转运蛋白1**(SGLT1)**改善葡萄糖感知**和**提高肠道屏障功能**(例如，恢复紧密连接和增加产粘蛋白的杯状细胞)。
+
+然而，肠道菌群通过表达二肽基肽酶-4(DPP-4)同工酶，**可能降低**GLP-1活性并影响降糖药物的疗效。
+
+**其他降糖药物与肠道微生物群的关联**
+
+**关于其他口服降糖药物**，研究表明**二肽基肽酶4**（DPP-4）抑制剂和**α-葡萄糖苷酶抑制剂**对**肠道微生物群**和**微生物代谢物**有影响，但钠-葡萄糖共转运蛋白2（SGLT2）抑制剂、噻唑烷二酮类和胰高血糖素样肽1（GLP-1）受体激动剂的**影响较不明确**。
+
+迄今为止，大多数涉及**SGLT2抑制剂**的研究都是在小鼠模型中进行的，**少数现有的人体研究**结果存在矛盾，无法清楚地区分SGLT2抑制剂的效果与之前或同时使用二甲双胍治疗或同期生活方式改变的影响。
+
+**GLP-1受体激动剂**可能通过**激活**上皮内淋巴细胞GLP-1受体产生**抗炎作用**，进而可能有助于**调节肠道微生物群**。尽管需要更多研究，**但现有证据表明**肠道菌群可能介导一些**降糖治疗的益处**，某些益生菌或益生元可能通过影响肠道微生物或其功能进一步**改善这些药物的降糖效果**。
+
+需要进一步的干预和转化研究来确定**药物诱导的肠道菌群变化**是否在介导健康效应中起因果作用，并揭示潜在机制。
+
+**重要的是，****肠道菌群还可能影响降糖药物的效果**，例如通过表达**人类DPP-4**的同源物，这可能降低GLP-1的活性并影响**葡萄糖代谢**（下图）。由于细菌DPP-4同源物似乎对一些靶向人类**DPP-4的药物具有耐药性**，因此可能需要**抑制细菌同工酶**来改善当前药物的代谢反应。
+
+**4)**
+
+**孟德尔随机化在阐明因果关系中的作用**
+
+**肠道微生物群**能够通过**多种方式影响和与宿主健康互动，**因果关系的方向通常是**双向的甚至是多向的。**肠道微生物群特征在不同层次（如**群落、物种、途径、基因和代谢物**）能影响宿主表型（例如改变肥胖的风险），同时，表型的发展（如肥胖）**又可以反过来**改变肠道微生物群。
+
+**孟德尔随机化（MR）是一种统计方法，**利用与暴露相关的**人类遗传变异体**来区分疾病结果的因果效应、**混杂、反向因果**关系或其他因素导致的关联。为了应用MR研究肠道微生物与2型糖尿病的联系，所研究的肠道微生物特征需要受到一个或多个强烈的人类遗传变异体的影响，以便在工具变量分析中用作工具。
+
+尽管已经有若干**全基因组关联研究**针对不同的肠道菌群特征（如肠道细菌分类群的相对丰度和人类粪便微生物代谢物）进行，但研究其在2型糖尿病中的因果作用的大型MR研究仍然有限，且尚未在重复研究中得到证实。
+
+部分鉴定出与**粪便短链脂肪酸**（SCFA）水平相关的人类遗传变异体，并报告了**肠道菌群丁酸盐**生成潜力（即负责肠道丁酸盐生成的基因）与口服**葡萄糖耐量测试中胰岛素反应**改善之间的**潜在因果联系**。这些作者还发现异常的**粪便丙酸水平与2型糖尿病风险增加之间存在因果关系**。
+
+另一项MR研究报告称，**2型糖尿病**和**肾脏疾病提高**了血浆中肠道菌群依赖的代谢物**三甲胺氧化物**（TMAO）的水平，并提出此前观察到的较高TMAO水平与心血管疾病风险升高的证据可能是**由于混杂或反向因果关系，而非因果效应**。
+
+另一项近期研究则表明某些**细菌属**与**2型糖尿病**之间可能存在因果联系。考虑到MR（如多效性和与弱工具变量相关的问题）及肠道菌群研究（如方法学差异、个体间异质性和个体内可变性）的局限性，需要进行大型高质量研究，以评估使用MR的宿主遗传变异体模拟特定肠道菌群特征（无论是**特定细菌物种、属还是代谢产物）**的能力，以理解与2型糖尿病发病机制的因果关系。
+
+# 饮食、基因改造和糖尿病之间的关系
+
+**Relationship**
+
+**▸ 膳食纤维摄入量较少可能导致2型糖尿病**
+
+膳食纤维摄入量减少与**2型糖尿病风险增加**有关；因此，新的糖尿病管理饮食建议鼓励**多食用加工程度低的植物性食物，如全谷物、蔬菜、全水果、豆类、坚果和种子**。
+
+**饮食**是**肠道生态系统**的驱动因素，微生物可及碳水化合物**促进菌群多样性**和**短链脂肪酸**生成，从而减**少炎症并支持肠道屏障**的维持。
+
+**就肠道菌群和葡萄糖代谢而言**，**增加纤维摄入量**与不同菌种水平的增加有关，例如*Prevotella copri*（现已更名为*Segatella copri*）。研究还表明，纤维对 **HbA 1c**的有益作用可能是由**特定的基线肠道菌群组成**和纤维促进的**短链脂肪酸产生菌**的多样性介导的。
+
+**▸ 肠道微生物的特定成分会影响其宿主反应**
+
+然而，即使在**控制良好的饮食干预**中也会观察到不同的影响，而且鉴于**肠道菌群的个体间差异很大**，对肠道菌群的**饮食反应是高度个性化的**。
+
+**精准营养或“个性化”营养是一个不断发展的领域**，它基于识别可用于设计饮食干预措施的个体特定反应预测特征。利用**关于肠道菌群成分的个人数据以及血液生物标志物和饮食习惯等其他信息，机器学习方法**已被用于预测标准化膳食后的血糖反应，其**准确度高于其他预测方法。**
+
+这些研究表明，肠道微生物的特定成分会影响其宿主的特定反应（即**在不同细菌存在的情况下，对饮食的反应不同**）。因此，肠道菌群至少在一定程度上决定了人类代谢的**异质性**。**肠道菌群**可改变且代谢活性高，为更精确的生活方式干预和新疗法提供了可能性。
+
+**知识差距、挑战和机遇**
+
+目前已有数个**大型的高质量参考基因组目录 **，它们为人类**研究中肠道微生物**的分类和功能表征提供了**极大的便利**。然而，这些数据库并非没有局限性。
+
+对于流行病学分析而言，肠道菌群数据充满了挑战，包括**个体间和个体内巨大**的**变异性、高维性**(即观察到的肠道菌群特征的数量可能大于样本和受试者的数量)和**稀疏性**(即肠道菌群特征，如物种，仅在部分样本中检测到)。
+
+**在种群水平上**，肠道菌群由数千个相互作用的物种组成，每个物种在不同宿主之间以及在同一宿主内随时间推移都**具有遗传多样性**；然而，常见的分析往往忽略了这种非独立性、微生物之间复杂的加性与相互作用效应，以及肠道菌群的可修改性和波动性。然而，最近的一些分析表明，**不同细菌物种的个体内变异和对宿主生理的适应模式不同。**
+
+其他挑战与肠道微生物群可能影响和响应的大量表型和环境因素有关。**大规模群体研究**的重要性在人体遗传学中已被无可置疑地证明；大多数多基因性状已知受许多具有小效应的遗传变异影响，但**这些变异可以汇总成具有临床重要性的强大多基因风险评分**。
+
+类似地，大规模宏基因组研究结果表明，单一的细菌物种可能与人类表型存在低效应大小的关联，或以低丰度存在。因此，需要**大样本量以获得足够的统计能力和涵盖个体间变异性**，以获得可复制的结果和高预测准确性。
+
+为了更好地理解**肠道菌群变异和动态**对**2型糖尿病**的长期影响，**前瞻性研究至关重要。**在目前发表的少数前瞻性研究中，肠道菌群特征与中国地区多样人群中发生的2型糖尿病事件和西班牙一项临床试验的子集相关，这些研究均使用16S rRNA基因测序。
+
+在一个拥有1**8年随访的大规模芬兰**基于人群的队列研究中，肠道菌群特征也与2型糖尿病有关，使用的是浅层宏基因组测序。然而，在这些研究中，发生病例的数量有限，分析的分辨率也有限。
+
+例如，***Faecalibacterium prausnitzii***是下一代益生菌最有希望的候选者之一，但也有其他有希望的候选者，如*Akkermansia muciniphila*和*P. copri*。关于*F. prausnitzii*，已在人体肠道中发现了几种潜在亚种，它们具有利用复杂多糖的不同功能潜力 。
+
+与此观察一致，大型宏基因组学研究也发现了几种*F. prausnitzii *亚种，但仅其中一部分亚种与 BMI 呈负相关。就*P. copri *而言，已发现其与宿主代谢表型（如内脏脂肪和葡萄糖反应）呈正相关和负相关。
+
+这些不一致的发现可以部分地用**种内和种间多样性来解释**。例如，这些差异可能将同一物种内的菌株定义为共生菌或致病菌，如脆弱拟杆菌和艰难梭菌的情况，**这取决于该菌株是否编码毒力因子**。
+
+# 生理学和病理生理学观点
+
+**Perspectives**
+
+在进化过程中，**哺乳动物必须适应充满微生物、病毒和真菌的世界。**在无菌的宫内环境中，哺乳动物在出生期间和出生后立即暴露于潜在的有害微生物中。进化创造了实质性的屏障，包括**胃肠道运输**过程、免疫球蛋白A (IgA) 、粘液、上皮层、内皮屏障、淋巴结和肝脏，所有这些屏障阻止微生物易位进入体内，但**为微生物生态系统创造了最佳储存库**。上消化道中的微生物数量较少。同时，**大肠内微生物密度和丰富度较高**，从小肠到大肠，pH值和有氧/厌氧条件发生生理变化，大肠内为厌氧条件。
+
+**1)**
+
+**微生物的基本功能**
+
+肠道微生物除了对哺乳动物造成**潜在的有害威胁外**，还为哺乳动物提供必需功能，包括**训练免疫系统**、**保护其免受病原体的侵害**(即抗定植)、**代谢功能**、**营养物质供应**(如维生素)、**肠道蠕动**和**外来生物的解毒**。
+
+同时，微生物和宿主在小肠中**竞争营养物质**，微生物产生的**常量营养素副产物**被提供给宿主。
+
+**营养物质**(即纤维)和**哺乳动物代谢物**（如葡萄糖醛酸苷、粘液多糖和胆汁酸）通过微生物代谢进行**发酵或转化**。**微生物代谢以及微生物细胞的死亡和周转形成了外周血中微生物代谢物池，**其中**约30%**的外周血代谢物与肠道菌群及其代谢物有关。
+
+这些微生物代谢物被**G蛋白偶联受体(GPCR) 或芳烃受体(AHR)等受体识别**，或被哺乳动物酶(如 TMAO)进一步加工，通过表观遗传修饰**调节哺乳动物基因表达**，对代谢健康产生影响。
+
+**2)**
+
+**不可消化纤维及其代谢物的作用**
+
+不可消化的碳水化合物是**大肠中特定细菌**的能量来源，这些细菌**含有宿主所缺乏的酶**，这些酶可以代谢这些纤维并**促进SCFA的产生**。大量研究表明，**外源性短链脂肪酸(尤其是丙酸和丁酸)对糖尿病样表型**的啮齿动物模型有益。然而，1型和2型糖尿病临床试验的证据尚不明确。
+
+在结肠中，短链脂肪酸(SCFA)通过与GPCR和游离脂肪酸受体2和3结合激活肠内分泌细胞(EEC)，诱导**肠道肽**(主要是GLP-1和肽YY)的释放。为了支持这一发现，啮齿动物和人类**补充益生元**可以改善葡萄糖耐量和胰岛素抵抗，并且与**肠道肽水平升高**有关 。
+
+在一项研究中，高纤维饮食**改善**了2型糖尿病患者的葡萄糖耐量，这种效果与**粪便丁酸水平和循环GLP-1水平升高有关。**GLP-1通过增加胰岛素分泌、**促进胰岛素敏感性**和**减少肝葡萄糖生成**来**调节葡萄糖稳态**。
+
+此外，短链脂肪酸(SCFA)对于维持整体肠道健康和肠道屏障至关重要，因为丁酸是结肠细胞的主要燃料来源。相反，**丁酸减少会促使结肠细胞进行无氧糖酵解**，从而增加上皮氧合，破坏结肠的厌氧环境。
+
+**3)**
+
+**肠道菌群在肠道屏障功能中的作用**
+
+肠道微生物在肠道屏障功能中起着至关重要的作用。**肠道屏障受损会导致肠漏，从而引发低度全身性炎症，这是肥胖和糖尿病的特征**。尽管这些机制主要在实验模型中进行研究，但导致全身性炎症的一个潜在机制是来自革兰氏阴性细菌细胞包膜的脂多糖(LPS)内毒素增加，也称为**代谢性内毒血症**。
+
+**肠道菌群失调会导致促炎反应，影响葡萄糖稳态**
+
+脂多糖(LPS)可以作用于全身特定的**病原体相关分子模式 (PAMP) — Toll 样受体 4 (TLR4) **— 从而引发**促炎免疫反应**，从而对**葡萄糖稳态**产生负面影响。一系列研究表明*A. muciniphila*通过作用于 TLR4 和肠道屏障，在介导肠道微生物改变对**全身炎症**的一些影响方面发挥潜在作用；
+
+然而，关于其在代谢疾病中介导葡萄糖代谢作用的证据较少 。然而，还需要更多的研究来确定TLR4以外的 PAMPs 对代谢物的感知是否与调节宿主-微生物串扰和人类肠道屏障完整性有关。
+
+与此同时，在肥胖个体的肠道中**观察到促炎性巨噬细胞的积聚、CD8αβ T 细胞浸润和 IgA+ 免疫细胞减少 ，导致胰岛素抵抗**。肠道菌群调节策略可以减轻高热量饮食对肠道免疫的不利影响。例如，减少促炎性巨噬细胞的比例并增加 3 型先天淋巴细胞和调节性 T 细胞与改善葡萄糖代谢有关。
+
+尽管如此，了解驱动**肠道微生物**与**免疫相互作用**的精确分子机制及其在人类中的应用也需要未来进行广泛的研究。
+
+# 技术和方法的进步
+
+**Progress**
+
+在微生物组领域，将**现象学与实际生物学**区分开来需要**工具和方法**来识别机制，以解析微生物组是否是**代谢疾病**的驱动因素或提供治疗机会。在这里，我们讨论了推动该领域发展的最有希望的技术发展。
+
+**模型系统**
+
+在比较研究**肠道微生物**与**代谢疾病**之间关系的模型系统时，必须同时考虑传统模型(例如无菌和无菌小鼠)和新兴技术**（例如器官芯片和非鼠类GF模型，如斑马鱼和猪）。**
+
+**无菌模型有利于研究肠道菌群与特定疾病的关联**
+
+无菌动物已被广泛用于研究人类肠道微生物在肥胖和糖尿病中的作用。这些动物出生时没有任何微生物群，可以在没有微生物组的情况下对干预措施进行研究。因此，我们可以深入了解微生物组是否对给定的生物过程必不可少。
+
+通过将**整个肠道菌群**（通过供体粪便）或特定的分离菌株定植到无菌小鼠体内，建立**无菌疾病模型**。研究表明，将肥胖和2型糖尿病患者粪便中的微生物接种到无菌动物体内后，无菌动物成功复制了疾病表型，这为**肠道菌群与代谢疾病**的关联提供了证据。
+
+此外，从患有病态肥胖和糖尿病的人的肠道中分离出一种过度生长的产**生内毒素的细菌阴沟肠杆菌B29**，它在无菌 C57BL/6J 小鼠中诱发了肥胖、脂肪肝和胰岛素抵抗，而这些小鼠对高脂饮食引起的代谢缺陷具有抵抗力。敲除B29菌株中产生内毒素的基因或C57BL /6J小鼠中的Tlr4基因可预防代谢缺陷，强调了特定肠道细菌和宿主反应在代谢疾病的发生和发展中的因果关系。
+
+然而，某些关于肠道微生物小鼠的概念一直流传，而这些概念只是研究一种基因型的结果。例如，GF C57BL/6J 小鼠对饮食诱导的肥胖具有抗性，而 GF Swiss Webster 小鼠则不能；因此，由于大多数 GF 小鼠研究都使用 C57BL/6J 小鼠，**因此 GF 小鼠通常必须比传统小鼠吃得更多才能维持体重，这已成为事实**。这些模型对高脂饮食的不同反应凸显了遗传背景在研究结果中的重要性。
+
+其他GF模型（如猪和斑马鱼）的存在补充了 GF 小鼠的使用。在开发与人类微生物群相关的无菌模型时，GF 猪和仔猪比小鼠能提供更多与人类相关的见解，尽管饲养它们所需的空间对于许多机构而言过于宽裕，或限制了研究只能使用少数动物。另一方面，**无菌****斑马鱼**已被证明可用于研究肠道微生物和不同宿主细胞发育阶段 。
+
+鱼体的透明度、在不同细菌存在下荧光标记和成像不同细胞类型的能力，以及饲养和繁殖斑马鱼的便利性，都有利于研究特定问题。**这些模型不能完全复制人类生理学**，但它们允许在严格控制的条件下进行纵向和侵入性采样，这在探究机制问题时非常重要。
+
+**器官芯片利于研究人体组织内的相互作用**
+
+**器官芯片（如肠道芯片）**提供了更多与人类相关的系统，因为它们可以直接**从人体组织或血液**来源的诱导性多能干细胞中获得，这些干细胞保留了宿主的遗传特征，因此，它们使我们可以在受控环境中**研究复杂的人体组织和细胞相互作用**。
+
+最近的研究已经证明了在**半厌氧环境中将微生物群接种到肠道芯片中的能力**，目前许多研究小组正在测试在这些芯片上接种日益复杂的群落的效率。**虽然肠道芯片模型缺少一些关键的细胞类型，如免疫细胞**，但重大进展包括能够连接不同的器官芯片，如**肠道芯片和神经元芯片**，以模拟肠脑相互作用。利用器官芯片研究微生物组的创造性方法将继续涌现，并可能填补重要的空白，补充动物模型。
+
+**了解细菌基因和功能**
+
+对**细菌全基因组进行测序和组装**的能力是一种非常强大的方法，可用于**识别菌株的谱系和相关性**，以及识别可能与人类健康或疾病相关的特定细菌表型所涉及的假定途径。如果我们思考已从基因改造小鼠研究中阐明的人类疾病机制，就**不难想象在细菌中进行同样研究可以获得的大量信息**。敲除和操纵细菌基因的能力并不是什么新鲜事。
+
+近80年的细菌遗传学研究已经阐明了**病原体如何在肠道上皮中定植**并分泌毒素从而导致霍乱等疾病，它们如何相互共享信息以适应不同的环境，以及营养选择如何驱动它们在宿主中的组成。**大肠杆菌**可以被认为是 C57BL/6 小鼠的细菌版本；其基因定义明确且易于改造，而且它已经成为在特定环境下测试改造效果的主力。然而，**共生肠道细菌的多样性远不止大肠杆菌；**因此，研究人员正在积极寻求对肠道j基因的更深入了解，例如使用拟杆菌和梭菌作为代表性生物 ，因为大量人类和小鼠研究已经证明了这些生物在健康和疾病中的重要作用。
+
+**人工智能等先进计算工具**通过预测蛋白质的三维结构，为细菌基因组中未注释部分提供了新的见解，**AlphaFold2 等技术**极大地推进了这一任务。通过分析这些结构，研究人员可以根据它们的形状和结合位点推断出可能的功能。**这些潜在作用可以通过生化和微生物学研究中的实验验证来证实**。这些知识，特别是关于蛋白质如何影响代谢途径的知识，对于将微生物活动与糖尿病等健康状况联系起来至关重要，有助于深入了解疾病机制和潜在的治疗靶点。
+
+**无参考数据分析**
+
+目前，**微生物组测序分析**中依赖**数据库**的方法最关键的问题是它们在**检测新型或研究不足**的微生物方面存在局限性。当使用基于已充分表征的**细菌的参考基因组的数据库**分析微生物群落样本时，**不匹配的序列**会被忽略或错误分类。
+
+这一过程导致对**微生物生态系统的看法出现偏差**，**可能会遗漏**在健康和疾病（包括糖尿病）中发挥重要作用的关键成分。因此，推进微生物组研究需要开发和使用能够发现和表征这些**代表性不足的微生物实体**的方法。
+
+从宏基因组测序数据中从头组装基因组是微生物组研究中一种强大的方法，该方法涉及直接从测序读取构建基因组，而不依赖于参考数据库。
+
+该方法使用先进的计算算法将**样本中的 DNA 片段拼凑在一起，**从而可以识别来自各种生物体的遗传物质，包括那些以前未测序或编目的生物体。通过组装这些基因组，研究人员可以发现新物种并揭示新的基因功能，**从而大大扩展我们对微生物多样性**及其在包括人体在内的各种环境中的潜在作用的理解。
+
+对于**16S测序**来说，由于其经济和丰富的样本积累，对于构建疾病的大数据库来说存在很大的优势，虽然16S分辨率没有宏基因组高，但是通过方法和技术的弥补，可以大大提供16S的预测精准度。
+
+例如谷禾健康结合宏基因组数据和已有的菌群构成数据，通过算法可以**大大提高扩增子数据**的物种分辨率。此外病毒、真菌、寄生虫和部分16S难区分的病原菌目前通过增加靶向引物进行tNGS的方式来实现，大大拓展了二代测序微生物多样性检测领域的涵盖范围。
+
+这种方法在**揭示微生物生命**的全部范围方面特别有用，包括可能在**健康和疾病中发挥关键作用**的物种或基因。
+
+**了解小肠微生物群**
+
+**小肠是营养吸收、肠肝循环和承受肠道激素**刺激的主要部位；因此，深入了解人体这一部位的微生物功能至关重要。然而，我们对人类微生物组的大部分了解都基于粪便样本和结肠微生物群，因为即使使用现代内窥镜检查方法，获取小肠微生物群也很困难。
+
+最近的进展使用了创新方法，例如**可摄入的胶囊**，它可以对整个胃肠道中的肠道物质进行取样。由于每个胶囊都由肠道中不同的 pH 值触发，因此这种方法可以提供肠道群落的微生物图谱。这些工具正在进一步完善和商业开发，以用于诊断和研究。但需要注意的是，样本采集到胶囊内后，微生物有可能继续生长，因此不能准确地代表原生微生物群落。
+
+此外，这些胶囊和其他胶囊都是为空腹状态下的取样而开发的，**因此对餐后反应的研究仍然有限**，尽管这些反应对于全面了解微生物对葡萄糖代谢调节的贡献可能很重要。解决这些问题对于确保使用此类设备进行微生物组研究的可靠性和准确性至关重要。
+
+**同工酶和小分子筛选**
+
+微生物组研究中，**同工酶和小分子**筛选对于识别可以作为治疗目标的**特定细菌产物至**关重要。微生物同工酶是具有不同分子结构但催化与宿主酶相同反应的酶。**筛选这些产物可以揭示微生物代谢的变化**，这些变化可能会影响健康并可能干扰药物治疗，例如细菌 DPP-4 同工酶的情况。
+
+小分子筛选专注于识别微生物产生的生物活性化合物 。这些化合物可对宿主的病理生理学产生显著影响。通过识别特定的同工酶和小分子，研究人员可以针对它们进行**降解或增强**，从而为糖尿病等疾病提供潜在的治疗策略。
+
+# 基于肠道菌群诊断和治疗糖尿病
+
+**Treatment**
+
+如上所述，目前尚未发现针对1型或2型糖尿病的**诊断性和广义的粪便微生物群分类学特征**。因此，未来的研究应转向在**大规模前瞻性人群**中进行菌种和菌株水平的研究，并在可能的情况下，重点研究胃肠道肠道微生物的功能分析**，特别关注稳定同位素前体**，以研究**不同胃肠道区域**重要微生物代谢物的生成和底物通量。
+
+1
+
+**高纤维饮食和基于短链脂肪酸的治疗**
+
+关于基于肠道菌群的糖尿病疗法，**高纤维饮食**已被证明可有效**控制1型和2型糖尿病患者的血糖水平**并**降低胰岛素抵抗**。尽管膳食纤维通过肠道菌群直接起作用的方式仍有待证实，但这些试验强调了将肠道菌群调节策略纳入糖尿病干预试验的潜在重要性，特别是对于生产有益代谢物（如 SCFA）而言。
+
+但是，如上所述，**口服短链脂肪酸(丁酸盐)**补充剂的干预试验**并未显示**在1型或2型糖尿病患者的血糖控制或其他糖尿病调节标志物上 ，**可能是因为给药部位与内源性产生不同**。对于其他短链脂肪酸，包括丙酸盐和乙酸盐，数据太少，无法得出关于对代谢调节的可能影响的任何结论。
+
+2
+
+**传统益生菌和新一代益生菌**
+
+用于糖尿病的益生菌疗法可分为**传统益生菌，特别是乳酸杆菌和双歧杆菌菌株**，它们历来被用于发酵食品或补充剂中以促进健康，以及**下一代益生菌**，它们是最近被鉴定为人类肠道菌群成员的新菌种菌株。这些菌株**与健康有关**，但在疾病环境中存在会减少。
+
+**传统益生菌**
+
+关于**传统益生菌**，一项关于益生菌(双歧杆菌、乳酸杆菌和唾液链球菌菌株)的开放标签试验发现，益生菌对**1型糖尿病患者**的兄弟姐妹的1型糖尿病易感性和进展有益。
+
+针对**新发1型糖尿病**的前瞻性随机对照试验 (RCT) 正在进行中(NCT03961854、NCT03961347、NCT04769037 和 NCT05767450)，一项规模较小的试验显示，其对长期 1 型糖尿病仅有中等效果。
+
+在**2型糖尿病**中，最近的一项荟萃分析描述了这些益生菌菌株在**代谢控制和降低胰岛素抵抗**方面具有一定功效。
+
+**新一代益生菌**
+
+关于下一代益生菌，在人体中产生的数据较少。例如，尽管特定菌株（例如***Akkermansia***）与健康的代谢表型相关，但使用*A. muciniphila*的 RCT 干预并未发现强烈的代谢影响。
+
+这一发现可能是由于这些测试菌株与代谢综合征缺乏因果关系、通过胃后**活力降低**、**剂量不足**或引入人体肠道时**缺乏定值**。
+
+由于**小肠**对**1型和2型糖尿病**的病理生理学都很重要，因此需要进一步分析1型和2型糖尿病患者的**小肠微生物群**，并研究确定的下一代益生菌菌株组合作为糖尿病的可能干预措施。然而，这种努力应该考虑细菌菌株的植入条件、对其他细菌成员的生态或功能依赖性、以及功能上的潜在冗余。
+
+3
+
+**供体粪菌移植**
+
+在完成针对特定菌株组合的研究之前，**供体粪菌移植(FMT)**可能有助于了解**调节肠道菌群**的效果以及这种调节对糖尿病病理生理和潜在可逆性的影响。
+
+最近发表了一项研究，探**新鲜粪菌移植在维持残余β细胞功能和抑制新发1型糖尿病患者自身免疫方面的功效。**其他针对 2 型糖尿病和胰岛素抵抗的研究显示，FMT 对胰岛素抵抗和非酒精性脂肪肝疾病有适度影响 ，而一项研究表明对这些参数没有影响。
+
+此外，**微囊供体 FMT 和纤维补充**的联合干预显示出对**葡萄糖代谢有益**的影响，这表明干预**设计不仅需要合成菌株联合体，还需要饮食支持**（例如**纤维来滋养菌株**）。最后，评估生活方式干预后自体 FMT 是否有助于防止体重反弹的研究发现，**饮食引起的低丰度细菌变化可能是维持减肥效果的原因**，这可以指导更精准的干预措施，减少伦理负担，降低传播疾病的风险。
+
+总体而言，与针对性菌株或代谢物的干预措施相比，供体 FMT 是一种更为分散的方法。此外，现有数据集中的**粪便物质给药方式（胶囊与新鲜 FMT）**、**肠道 pH 值（例如由于抗酸药）和结肠转运时间存在差异**，并且施用的粪便微生物群的数量似乎也会影响供体细菌菌株的植入。
+
+关于**糖尿病和基于肠道菌群的疗法的试验结果**，使用**随时间动态测量葡萄糖代谢**(例如混合餐测试或连续血糖监测)可以更好地了解在 FMT 和施用**确定的菌株组合期间肠道微生物、饮食和葡萄糖稳态**之间的相互作用。
+
+对**小肠微生物组**的**研究仍不足**，但对肠道微生物的新认识越来越多地将其与人类糖尿病联系起来。对人类 FMT 的干预研究已经能够从因果关系中分离出关联，并且确实显示出一些临床益处，虽然平均而言相对较小的治疗效果和伦理问题阻碍了这种治疗方法在糖尿病临床护理中的广泛实际应用。
+
+因此，还需要在**多民族队列**中对**肠道菌群和糖尿病**之间的前瞻性关联进行更多研究。与此同时，还应探索合成的肠道菌群衍生的细菌菌株或群落和工程系统在糖尿病中靶向肠道输送已识别代谢物的治疗潜力。
+
+# 结论
+
+**Perspectives**
+
+在过去二十年中，**肠道微生物的改变与糖尿病患者的异常葡萄糖代谢和脂肪变性有关。**流行病学研究中的**较大样本量现已开始显示**肠道菌群与**肥胖或2型糖尿病相关**的人类代谢特征之间的相关性的**大小和可能的一致性；**然而，对于1型糖尿病，情况就不那么明朗了。
+
+未来的研究应更严格地考虑**糖尿病药物与种族和饮食**摄入之间的相互作用。此外，近年来，人们对肠道菌群的功能有了更多的了解，而不仅仅是其成分，这些信息与之前关于**特定代谢物**(包括短链脂肪酸、支链氨基酸和胆汁酸)与**肥胖和糖尿病**之间联系的报告非常吻合。
+
+关于肠道菌群成分，只有少数研究探讨了噬菌体和真菌的作用以及这些菌落与细菌菌株在糖尿病中的相互作用。显然，未来的研究还需要关注**小肠微生物群的功能**，以及开发足够的生物信息学流程和正确组装基因组。
+
+我们还必须考虑到，迄今为止的大多数数据都是在小鼠研究中产生的，由于小鼠和人类在**饮食、遗传和寿命方面存在巨大差异**，其与**人类糖尿病的相关性**需要进一步证实。尽管如此，在人类糖尿病环境中对**单一菌株**和粪菌移植的人体干预研究表明，存在一系列临床代谢效应（与药物更一致的效果相比），但没有严重的副作用。
+
+总之，经过近二十年的研究，**我们仍然必须期待未来的努力，**以阐明**肠道微生物研究**对**人类糖尿病**的临床诊断和治疗适用性。
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_15339_“免疫皮肤病”——慢性荨麻疹的发病、症状以及治疗改善新视角.md

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+**谷禾健康**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15339_2.png)
+
+突然**全身奇痒**，抓挠后出现**红色或白色“疙瘩”**，要命的是随着抓挠的进行，**痒感丝毫未减**，反而**越抓越痒**，这种情况有时会莫名其妙的出现，持续**数小时甚至几天**，此起彼伏，反反复复。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15339_3.jpg)
+
+这就是我们常说的“荨麻疹”。荨麻疹又称风疹块，是一种**免疫相关皮肤病**，至少有**20%**的人一生中患过此病。可表现为**皮肤瘙痒**、**血管性水肿**或两者兼有。
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+根据荨麻疹的**持续时间**，可分为两种主要类型：**急性荨麻疹**(AU)和**慢性荨麻疹**(CU)。急性荨麻疹多为自限性疾病，持续时间**少于6周**，多与**感染、药物**或某些**食物**有关。慢性荨麻疹的特征是**自发或可诱发**，持续时间**超过6周**，包括**慢性自发性荨麻疹**(CSU)和**慢性诱发性荨麻疹**，病因大多时候不明确，它极大地**影响了患者的生活质量**，给他们带来了沉重的负担，本文重点围绕慢性荨麻疹展开。
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+**慢性荨麻疹**(CU)的发生发展被认为与**免疫系统**密切相关。相关研究表明，CU病变中有大量免疫细胞浸润，如**肥大细胞**、**嗜酸性粒细胞**和**嗜碱性粒细胞**。**肥大细胞的激活**是CU发生发展的关键因素，因为它会**触发组胺的释放**，从而导致疾病的特征性症状。
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+在慢性荨麻疹活动期，血液中的**嗜酸性粒细胞**和**嗜碱性粒细胞**被吸引到皮肤，与肥大细胞通过细胞因子等介质相互作用，**影响IgE受体介导**的肥大细胞脱颗粒。这些细胞间的相互作用对**荨麻疹局部微环境**的形成至关重要。
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+目前，**慢性荨麻疹**(CU)的主要治疗方法是**第二代非镇静性H1抗组胺药**(nsAH)。然而，目前的治疗对某些CU患者的**疗效有限**。近年来，几种创新的靶向治疗方案(如 dupilumab和Bruton酪氨酸激酶抑制剂)目前正在进行临床试验，用于**治疗慢性荨麻疹**。
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+令人惊喜的是，许多研究发现，**肠道菌群失衡**与某些**皮肤病**的发展有关。临床研究表明**慢性荨麻疹患者**的**肠道菌群发生了改变**，这表明肠道微生物在**慢性荨麻疹的发展**中发挥着作用。慢性荨麻疹患者中能够产生短链脂肪酸的**拟杆菌**、**双歧杆菌**等丰度**显著下降**，导致短链脂肪酸的**免疫调节受损**；**免疫细胞**出现**功能障碍和表达异常**；与此同时，肠杆菌等**机会性病原体增多**，**脂多糖**的**促炎作用增强，**使肥大细胞**更易于激活**，这些因素都可能在**慢性荨麻疹**的发生和发展中发挥重要作用。
+
+在本文中，我们先带大家认识了解什么是**荨麻疹**及一些**风险因素**，**慢性荨麻疹**的一些发病机制，并通过查阅整理相关文献具体讲述了**肠道微生物群与慢性荨麻疹****之间**存在怎样的互作，并探索了**基于肠道菌群的潜在治疗策略**。
+
+# 了解荨麻疹
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+**荨麻疹**是一种**炎症性皮肤病**，以出现**瘙痒性风团**和**血管性水肿**（或两者兼有）为特征。
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+•**风团**是**皮肤表面**的**红色或苍白肿胀**，通常周围有红斑，可持续**几分钟至24小时**。风团**通常很痒**，但也会引起**灼热感**。
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+•**血管性水肿**是指**皮肤或粘膜深层真皮层**内的**肿胀**。肿胀通常呈皮肤色，但也可能呈红斑。血管性水肿可能无症状、**发痒或引起灼痛**。可能需要**长达72小时**才能消退。
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+## ▸ 发病率和患病率
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+2017年，全球**荨麻疹发病率**为**1.6亿例新发病例**。但每种荨麻疹亚型在**不同人群**中的**患病率均不同**，大约有**20%**的人一生中患过此病。
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+**◮荨麻疹在不同人群中的发病率不同**
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+**急性荨麻疹**(AU)在**5岁以下儿童**中的**患病率最高**，而**慢性荨麻疹**(CU)（尤其是慢性自发性荨麻疹）在**30岁以上的女性**中**发病率最高**。成年慢性自发性荨麻疹患者的**年龄大于**成年慢性诱导性荨麻疹患者(平均年龄约30-70岁vs约20-40岁)，**发病年龄也更晚**(约30-50岁vs约20-35岁)。
+
+**◮女性的患病率高于男性**
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+**成人中**，除胆碱能性荨麻疹(CholU)外，所有类型的荨麻疹在**女性中的患病率均高于男性**，而**胆碱能性荨麻疹**在**男性成人**和**儿童**中均更为突出；在较小的儿童中，女性患病率不存在或不太明显。
+
+**◮荨麻疹不会传染**
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+一些研究但并非所有研究表明**非****白人患者**中**急性荨麻疹**和**慢性荨麻疹**的患病率**都较高**。但荨麻疹不是感染性疾病，故**不具备传染性**。
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+所有类型的荨麻疹和急性荨麻疹的**终生患病率**分别为**3–22%**和**6–19%**。**慢性荨麻疹**的总体**终生患病率**为4.4% ，时点患病率(大多数研究中为1年患病率)从美国和欧洲的**≤1.5%**到墨西哥、韩国和**中国的3–4%**。
+
+## ▸ 不同荨麻疹的分类
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+根据荨麻疹**持续时间**、**频率**和**病因**进行分类，可分为**自发性荨麻疹**(包括**急性荨麻疹**和**慢性荨麻疹**)、**物理性荨麻疹**、**特殊类型的荨麻疹**(例如接触性荨麻疹)以及与历史原因引起的**荨麻疹相关的疾病**(例如色素性荨麻疹)。
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+约**80%**的荨麻疹为**自发性**，**10%**为**物理性荨麻疹**，**不到10%**属于特殊类型。
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+**◮急性荨麻疹**
+
+急性荨麻疹(AU)是指出现症状的持续时间**少于六周**的荨麻疹，**急性发作**，全身有瘙痒及大小不一的风团。**约三分之二**的自发性荨麻疹是**急性的**（过敏性或非过敏性）。
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+研究表明，**患有****过敏性疾病的人急性荨麻疹的发病率更高**。50.2%的急性荨麻疹患者有**花粉过敏**、**过敏性哮喘**或**特应性皮炎**。
+
+一项前瞻性研究，研究对象为800余名12～24个月大的特应性皮炎儿童，在未接受抗组胺药治疗的研究组中(n=396)，**18个月内16.2%的患者出现了急性荨麻疹**。
+
+**◮慢性荨麻疹**
+
+慢性荨麻疹(CU)是指**反复发作性**的风团，伴或不伴血管性水肿，**持续时间大于6周**。慢性荨麻疹又可分为**慢性自发性荨麻疹**(CSU)和**慢性诱导性荨麻疹**(CIndUs)。其中，CSU约占CU的**60%–80%**。
+
+慢性荨麻疹平均病程为**3-5年**，有些甚至可达20年以上，会导致瘙痒剧烈，睡眠障碍，继发心理社会问题，对**生活质量影响较大**。本文重点讲述的就是**慢性自发性荨麻疹**与**肠道微生物群**的联系以及可能提供的**新型治疗方法**。
+
+除此之外，还有以下的荨麻疹类型：
+
+**◮物理性荨麻疹**
+
+物理性荨麻疹的共同特点是对不同的**外部特定物理刺激**(机械、冷、热、光)的荨麻疹反应，可分为以下几种。
+
+**皮肤性荨麻疹(人为荨麻疹)：**表现为**用手搔抓**或用**钝器划过皮肤**数分钟后沿划痕出现**条状隆起**，风团大多**出现得很快**，而且**瘙痒剧烈**，但一般约半小时后**可自行消退**。
+
+注：皮肤性荨麻疹是物理性荨麻疹**最常见的形式。**
+
+**延迟压力性荨麻疹：**与皮肤病性荨麻疹不同，这种类型的荨麻疹的典型病变是深部疼痛性肿胀，在暴露于垂直静态压力后4-8小时出现，并持续8-48小时。典型的受累部位是手掌和脚底，以及暴露于压力(例如坐在硬椅子上)时的臀部和背部。
+
+压力性荨麻疹在男性中的发病率是女性的两倍，平均发病年龄为30岁。压力性荨麻疹可能会成为重体力劳动者的一种致残性疾病。
+
+**寒冷性荨麻疹：**寒冷性荨麻疹是指接触寒冷后出现的荨麻疹反应。
+
+**热性荨麻疹：**热性荨麻疹是一种罕见的物理性荨麻疹，由皮肤直接接触热物体或热空气引起。
+
+**日光性荨麻疹：**日光性荨麻疹是由波长在280至760nm之间的光引起的。对于个别患者，诱发波长各不相同，但主要是紫外线引起的。
+
+**振动性血管性水肿：**振动性血管性水肿是一种罕见的疾病，其中强烈的振动机械力(例如使用气动锤)会诱发血管性水肿。
+
+**◮特殊类型的荨麻疹**
+
+特殊类型的荨麻疹主要有以下几种：
+
+**胆碱能性荨麻疹：**与物理性荨麻疹通过外部刺激引起症状不同，胆碱能性荨麻疹的病变是由于体温短暂升高引起的。
+
+**肾上腺素能性荨麻疹：**肾上腺素能性荨麻疹是一种极为罕见的疾病，其特征是针尖大小的红色风团，带有白色光晕，与胆碱能性荨麻疹不同。风团是由压力引起的，而不是由运动或体温升高引起的。
+
+这种疾病对β-肾上腺素能受体阻滞剂普萘洛尔的治疗有反应，它既可用于诊断目的，也可用于预防发作。
+
+**接触性荨麻疹：**接触性荨麻疹是指化学物质与皮肤接触的部位出现风团。这种疾病可能严格局限于接触部位，如荨麻(荨麻疹或异株荨麻疹，荨麻疹由此得名)，但可能会出现全身性症状，尤其是在IgE介导的过敏性接触性荨麻疹中。
+
+**水源性荨麻疹：**水源性荨麻疹是一种独特的荨麻疹形式，需要与接触性荨麻疹相区别，因为水本身并不是致病因子，但会从角质层中释放出水溶性过敏原，然后扩散到真皮层后成为过敏原。
+
+女性患此病的几率是**男性的五倍**，平均发病于青**年时期**。病变类似于胆碱能性荨麻疹，躯干上大多有针尖大小的风团。
+
+## ▸ 症状
+
+**◮早期症状**
+
+荨麻疹患者早期可在接触诱因，如过敏原或物理、化学刺激后，先有不同程度的**皮肤瘙痒**后**出现风团**，或以全身各部位风团(以**躯干和四肢近端**为主)为最初的表现。
+
+注：风团是一种局限的隆起于皮肤、黏膜表面的中心性水肿性团块，是由于肥大细胞活化导致皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加引起的。
+
+**◮典型症状**
+
+荨麻疹典型表现为突然**自觉皮肤瘙痒**，很快瘙痒部位出现大小不等的**红色或苍白色风团**，圆形、椭圆形或不规则形，可孤立分布或扩大融合成片，皮肤表面**凹凸不平**，类似于橘皮样外观，周围多伴有红晕。
+
+数分钟至数小时内水肿减轻，风团变为**红斑**并逐渐消失，不留痕迹，单个风团的持续时间一般不超过24小时，但新风团可此起彼伏，**不断发生**。风团每天发作或间歇发作，持续时间≥6周即为**慢性荨麻疹**。
+
+**◮可能伴有的症状**
+
+▪ 病情严重者可伴有**心慌、烦躁**甚至**血压降低**等过敏性休克症状；
+
+▪ 胃肠道黏膜受累时可出现**恶心、呕吐、腹痛**和**腹泻**等；
+
+▪ 累及喉头、支气管时可出现**胸闷、呼吸困难**甚至窒息；慢性荨麻疹引起**气管炎**，气管炎常蔓延至**喉部**，引起喉炎。喉炎症状严重时甚至会导致窒息。
+
+▪ 感染引起者可出现**寒战、高热、**甚至全身中毒症状。
+
+▪ **心血管系统**：患者出现**发热、头痛、气短、四肢无力**等症状，有时会突然消退，然后急剧加重。有些患者会得心肌炎。
+
+## ▸ 风险因素
+
+**急性荨麻疹**(AU)多与**食物药物**过敏、**感染**等因素相关。已报告的AU风险因素包括**人口密度高**和个人及父母有**过敏性疾病史**。AU**患病率较高**或**风险较高**可能还与**贫困和较低的社会经济**地位有关。
+
+对于多达**95%的慢性荨麻疹**患者来说，这种病症是**“特发性的”**，意味着没有明确的病因。但以下一些因素可能导致**患慢性荨麻疹的风险上升**。
+
+**1.感染**
+
+慢性自发性荨麻疹可能是**感染**引起，如**幽门螺杆菌感染**、**病毒感染**等。感染引起的炎症会**刺激体内免疫系统**，出现免疫反应，导致皮肤血管通透性增加，进而出现**慢性自发性荨麻疹**。
+
+各种**病毒**(如病毒性上呼吸道病毒、肝炎病毒、柯萨奇病毒等）、**细菌**(如金黄色葡萄球菌所致的扁桃体炎、慢性中耳炎、幽门螺旋杆菌感染等)、**真菌及寄生虫感染**均可引起。
+
+**2.食物**
+
+如果本身属于过敏体质，在食用**易过敏食物**后，如海鲜、芒果后，可能会导致**皮肤发生过敏反应**，从而出现**慢性自发性荨麻疹**。
+
+此外，**腐败食物**、某些食品添加剂如**水杨酸盐、甲苯酸盐、亚硫酸盐**等也可能引起荨麻疹。
+
+**3.药物**
+
+如果长期服用**青霉素类**、**头孢类等**药物，可能会导致身体产生过敏反应，从而**诱发**慢性自发性荨麻疹。
+
+**4.遗传因素**
+
+在涉及双胞胎的研究中，遗传因素可以部分解释**荨麻疹的易感性**。几种基因的多态性(包括TNFRS11A 、TBXA2R和PLA2G4A)已被证明与**荨麻疹易感性**或多种非甾体抗炎药**诱发的血管性水肿**有关。
+
+**慢性荨麻疹**(CU)的**遗传易感性**与IFNγ、IL-6、IL-17RA、IL-10、TGFβ、IL-6、肿瘤坏死因子 (TNF)、PTPN22、IL-1、IL-2和HLA I 类和 II 类等位基因的**基因多态性**有关。
+
+例如，HLA-DR4与**自身免疫性慢性自发性荨麻疹** (CSU)和**其他自身免疫性疾病**(例如类风湿性关节炎和1型糖尿病）密切相关。
+
+**5.呼吸道吸入物及皮肤接触物**
+
+常见呼吸道吸入物包括**花粉**、**动物皮屑、粉尘、尘螨**、真菌的孢子及一些挥发性化学品等，皮肤接触物如某些**植物、动物毛发、昆虫叮螫、毒毛虫**刺激等都可能会**诱发荨麻疹**。
+
+**6.物理刺激**
+
+如果皮肤受到**冷热刺激**、**压力过大**、**摩擦、日光照射**等物理刺激，可能会**诱发荨麻疹**，建议患者调整生活习惯，在生活中**注意皮肤卫生**，尽量使用**温水**清洗皮肤，避免使用刺激性的洗漱用品，以免加重荨麻疹症状。
+
+**7.自身原有疾病**
+
+研究发现，在诊断出**自身免疫性疾病**(包括类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、I型糖尿病和乳糜泻)之前和之后，分别约有**80%和20%**的患者被诊断为**慢性自发性荨麻疹**。
+
+患有**自身免疫性甲状腺疾病**的患者，尤其是**女性患者**，患慢性自发性荨麻疹的**风险要高得多**。高达**25%**的慢性自发性荨麻疹(CSU)患者，尤其是自身免疫性荨麻疹标志物阳性的患者，有**CSU家族史**。
+
+此外，患有**消化性溃疡病**和**异常子宫出血**的女性患者被证实具有**更高的慢性荨麻疹 (CU)风险**。
+
+**◮心理压力**
+
+心理压力是可能诱发荨麻疹的因素之一，如**情绪波动**、**精神紧张**、**抑郁**等可能会诱发荨麻疹。它通过**影响免疫系统**和**神经内分泌系统**，进而可能**导致荨麻疹的发生或加重症状**。
+
+注：部分慢性荨麻疹患者可存在凝血功能和免疫功能异常。
+
+# 慢性荨麻疹的发病机制
+
+**急性荨麻疹**一般发病数小时后会**自行消退**，而慢性荨麻疹的症状会持续六周以上，甚至可能持续数月至数年。由于**反复发作**，**迁延不愈**，慢性荨麻疹会**严重影响**患者及其家属的生活质量。
+
+根据有无特定的诱发因素，慢性荨麻疹分为**慢性自发性荨麻疹**(CSU)和**慢性诱导性荨麻疹**(CIndU)。CSU约占慢性荨麻疹的**2/3**，因此，了解慢性自发性荨麻疹的发病机制就显得格外重要，有助于发现**新的治疗靶点**，为临床提供多样化的**诊疗思路**。
+
+**1**
+
+## 与自身的免疫反应异常有关
+
+**自身免疫**在**慢性自发性荨麻疹**(CSU)中起关键作用，是CSU最主要的机制之一。**肥大细胞**(MC)通过**I型自身免疫反应**和**IIb型自身免疫反应**活化并脱颗粒，2种类型的CSU存在**不同的临床特征**。
+
+**慢性荨麻疹的表现和病理生理**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15339_4.png)
+
+Cai R,et al.*Gut Microbes*.2024
+
+**◮自身过敏反应引发慢性自发性荨麻疹**
+
+I型自身免疫反应又称**自身过敏反应**，其特征是具有抗自身抗原的IgE抗体。IgE自身抗体通过其高亲和力受体抗IgE Fc受体I与相应的**自身抗原**交联导致肥大细胞的活化，激活下游的一系列生化反应，**引发慢性自发性荨麻疹(CSU)。**
+
+目前已发现的针对自身抗原的IgE抗体包括**抗甲状腺过氧化物酶**(TPO)抗体、**抗甲状腺球蛋白**(TG)抗体、**抗双链DNA**(dsDNA)抗体、**抗白细胞介素-24抗体**、**抗组织因子**(TF)抗体等。
+
+**◮绝大部分CSU患者具有IIb自身免疫反应**
+
+IIb型自身免疫反应的特征是具有**抗IgE**的IgG自身抗体或**抗FcεRI的IgG自身抗体**。FcɛRI与补体C5a受体均在**肥大细胞**和**嗜碱性粒细胞**上表达，且被证实在IgG-抗FcɛRI介导的脱颗粒中发挥作用。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15339_5.png)
+
+PURIST研究的结果表明，**约88%的CSU患者至少具有3个IIb型自身免疫反应CSU诊断标准中的1个**，不到10%的CSU患者3个标准全部符合，并且这些患者往往表现为**更严重的病情**、**低水平的总IgE**和**高水平的TPO抗体**。
+
+IIb型自身免疫反应CSU的诊断标准：1)自体血清皮肤试验阳性；
+
+2)体外嗜碱性粒细胞组胺释放试验或嗜碱性粒细胞活化标志物阳性；
+
+3)针对抗IgE的IgG自身抗体或抗FcεRI的IgG自身抗体的免疫测定阳性。
+
+**◮患有自身免疫性疾病可能导致CSU风险增高**
+
+多种**自身免疫性疾病**可与**慢性自发性荨麻疹**(CSU)伴发，最常见的是**桥本甲状腺炎**(≥21%)和**白癜风**(2%)。CSU患者合并自身免疫性疾病与**自身免疫性疾病家族史**以及**甲状腺功能减退/亢进**的发生率较高有关，并且自身免疫性疾病与**IIb型自身免疫反应**CSU有关。
+
+此外，全基因组关联研究结果显示CSU与自身免疫性疾病之间具有**遗传重叠**，CSU的**易感遗传因素**主要通过与**自身免疫特征**的关联来表现。
+
+**荨麻疹发病机制的关键途径**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15339_6.jpg)
+
+doi: 10.1038/s41572-022-00389-z.
+
+**肥大细胞活化**和**脱颗粒**导致**荨麻疹**的症状和体征，这是由于**组胺**和**其他介质**的释放所致，这些介质**激活皮肤感觉神经**（瘙痒）、**扩张皮肤血管**（红斑）并**诱导血浆外渗**（水肿和其他免疫细胞的流入）。
+
+在过敏性荨麻疹中，上皮细胞释放**警报素、TSLP、IL-33和IL-25**，皮肤驻留组2先天淋巴细胞(ILC2)活化，T 细胞（主要是辅助T细胞 2 (TH 2 细胞)）**极化并释放** TH2细胞因子，例如 **IL-4、IL-5 和 IL-13**，B 细胞产生过敏原特异性 IgE，随后过敏原交联肥大细胞表面的 IgE-FcεRI 复合物，从而**触发肥大细胞活化**。
+
+**慢性自发性荨麻疹**(CSU)可能由于一系列复杂的多步骤相互关联的事件而出现，包括**细胞浸润**（主要是嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、中性粒细胞和T细胞）、**自身免疫**（例如，IgE/IgG 组胺释放自身抗体）、**神经源性炎症**（通过皮肤瘙痒感觉神经介导的组胺依赖性和组胺非依赖性瘙痒信号通路）、**补体级联的激活**（例如，通过产生过敏毒素 C5a）和组织因子启动的凝血级联外在途径的激活。
+
+**2**
+
+## 不同免疫细胞与慢性荨麻疹
+
+**◮CSU依赖于肥大细胞的信号激活**
+
+**肥大细胞**(MC)是**慢性自发性荨麻疹**(CSU)的**关键效应细胞**，CSU中**风团**和**血管性水肿**的发展依赖于**肥大细胞激活信号**和受体、信号通路、抑制性受体和介质。MC来自**骨髓造血祖细胞**，随后迁移到外周组织，并在**干细胞**因子和**IL-3**的影响下进行终末分化。
+
+MC主要由针对自身变应原的IgE或FcεRI α链的自身抗体**通过FcεRI激活**，胸腺基质淋巴细胞生成素、**血浆衍生外泌体、IL-33、IL-4、IL-13、IL-5**、补体C5a和MAS相关G蛋白偶联受体-X2也可激活MC。
+
+**肥大细胞**(MC)活化后释放的各种介质可**导致感觉神经激活、血管扩张、血浆外渗**以及**参与荨麻疹的细胞募集**，**引起**CSU的症状和体征(皮肤瘙痒和血管水肿)。
+
+研究发现**腺苷**、**动力相关蛋白1**和**琥珀酸受体****1**也可**调节MC的活性**，CSU患者的**血浆腺苷水平升高**，并且腺苷水平可**预测重度CSU患者**对非镇静H1抗组胺药是否有反应。
+
+**慢性荨麻疹机制模型**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15339_7.png)
+
+doi: 10.3389/fimmu.2019.00627.
+
+**◮嗜碱性粒细胞可以产生组胺，参与风团的诱导**
+
+**嗜碱性粒细胞**与肥大细胞一样，可以**产生组胺、白三烯和细胞因子**等，参与**CSU风团的诱导**。嗜碱性粒细胞还表达FcεRI，可被抗FcεRI自身抗体激活。在CSU患者中经常观察到外周血**嗜碱性粒细胞减少**，可能是嗜碱性粒细胞从循环迁移到组织的结果。
+
+奥马珠单抗可能通过**降低**嗜碱性粒细胞上FcεRI和IgE的密度，使嗜碱性粒细胞从**外周血迁移到组织的数量减少**，外周血嗜碱性粒细胞增多，从而达到**治疗慢性自发性荨麻疹(CSU)**的作用。而血液循环中**嗜碱性粒细胞数量降低**则提示CSU患者对奥马珠单抗反应不佳。
+
+**◮嗜酸性粒细胞参与慢性荨麻疹的发病**
+
+**嗜酸性粒细胞**表达低亲和力的IgE受体FcεRII/CD23，可被IgG-抗FcεRII/CD23结合并激活。
+
+嗜酸性粒细胞可能通过**3种方式参与慢性荨麻疹**(CU)**发病**：
+
+1)产生干细胞因子，**促进**组织中**肥大细胞的募集**和**局部成熟**；
+
+2)嗜酸性粒细胞蛋白主要碱性蛋白、嗜酸性粒细胞阳离子蛋白和嗜酸性粒细胞过氧化物酶可**促进肥大细胞脱颗粒**；
+
+3)活化后表达**抗组织因子**(TF)，TF是凝血级联反应中凝血酶的主要激活因子。此外，研究发现**10%的CSU患者出现嗜酸性粒细胞减少症**，且与IIb型自身免疫反应、**疾病高活动度和治疗反应差**有关。
+
+**◮T细胞在CSU中起调节作用**
+
+**辅助性T**(Th)1细胞/Th2和Th17相关**细胞因子的水平**在CSU中**显著升高**，并与**疾病的活动度**相关。
+
+Th1反应通常与ASST阳性有关；Th2细胞产生**IL-4、IL-5**和**IL-13**等多种细胞因子，可刺激IgE的产生及**诱****导肥大细胞、嗜碱性粒细胞和嗜酸性粒细胞的激活**。Th17通过分泌**细胞因子IL-6****促进肥大细胞的增殖**，并诱导其趋化。
+
+**调节性T细胞**(Tregs)靶向许多不同的免疫细胞亚群和组织，可**防止炎症反应过度**并**支持组织修复和稳态**。体内外证据表明Tregs通过OX40-OX40配体信号**抑制肥大细胞脱颗粒**。研究表明，血液循环中CD4 + CXCR5 +细胞比例、滤泡辅助性T细胞比例和Tfh/滤泡调节性T细胞的比值异常均与**CSU严重程度呈正相关**，提示这些细胞可能**参与CSU发病的免疫机制**。
+
+**◮免疫细胞相互作用共同促进CSU的发生和发展**
+
+**慢性自发性荨麻疹**的发病机制涉及包括**免疫细胞**在内的多种细胞(如**血管内皮细胞、神经元**)的共同参与。
+
+**先天免疫**和**适应性免疫**在CSU中存在极其复杂的相互作用，**肥大细胞**是先天免疫和适应性免疫之间的重要纽带：活化的肥大细胞通过**释放炎症介质**和**趋化因子**[组胺、前列腺素D2、基质金属蛋白酶-9和趋化因子C-X-C模体配体1/2等]**促进嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、中性粒细胞和T细胞向皮肤迁移**，来自肥大细胞的IL-4、TSLP是先天淋巴样细胞的**共刺激细胞因子**。
+
+**嗜碱性粒细胞**和**T细胞**产生IL-4可**影响肥大细胞的趋化**；单核细胞通过趋化因子C-C模体配体2(CCL2)/单核细胞趋化蛋白-1(MCP-1)作用于肥大细胞和嗜碱性粒细胞，**促进其激活**；巨噬细胞可通过分泌IL-6**促进MC增殖和成熟**，并释放干扰素-λ1**调节T细胞**的发育。
+
+B细胞产生的IgE/IgG抗体与**肥大细胞**和**嗜碱性粒细胞**的FcεRIα结合并导致一系列的活化反应，来自嗜碱性粒细胞的IL-4和IL-6可**增强**B细胞的存活和增殖；内皮细胞产生的SCF影响MC的发育和成熟，通过迁移抑制因子**激活巨噬细胞**，通过IL-6、IL-18、肿瘤坏死因子(TNF-α)和脂肪因子与中性粒细胞**相互作用参与CSU的发病**。
+
+**免疫细胞在CSU患者中的相互作用**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15339_8.jpg)
+
+doi: 10.11817/j.issn.1672-7347.2023.230037.
+
+**3**
+
+## 神经-免疫机制
+
+**◮神经元释放神经肽导致血管扩张、血浆外渗**
+
+在**慢性自发性荨麻疹**(CSU)中，神经元通过**释放神经肽**如P物质和降钙素基因相关肽(CGRP)等来**调节肥大细胞**的功能，可能导致**血管扩张、血浆外渗**。
+
+**◮免疫细胞释放炎症介质和细胞因子导致瘙痒**
+
+免疫细胞释放的**炎症介质**和**细胞因子**[如组胺、IL-31和神经生长因子(NGF)]等作用于神经元，可导致**神经源性炎症和瘙痒症状**。
+
+MRGPRX2在皮肤肥大细胞(MC)上**高度表达**，可由神经肽如**P物质激活**，并导致MC**释放组胺**，进而引起CSU**患者皮肤反应性的增高**。另有研究发现CSU患者的**焦虑与抑郁风险**是对照组的6倍，CSU对焦虑或抑郁的影响与**瘙痒和睡眠障碍**有关，有效缓解瘙痒可以**促进自然睡眠**，从而**改善CSU患者的情绪**。
+
+**4**
+
+## 肠道菌群参与发病
+
+**◮肠道菌群在CSU发病中发挥重要作用**
+
+近年来，**肠道菌群**与**慢性自发性荨麻疹**(CSU)之间的关联逐渐受到关注。研究发现CSU患者和健康对照组之间**肠道微生物群的α多样性**和**β多样性**存在差异。
+
+通过16S核糖体RNA基因测序发现CSU患者由于**有益菌(主要是产短链脂肪酸菌)的减少**，导致短链脂肪酸的生成减少而**有害代谢产物(脂多糖)的产生增加**，从而通过**促进Th2细胞的分化**，IgE的产生**激活肥大细胞**，参与CSU的发病。
+
+研究发现**慢性荨麻疹**(CU)**患者**血浆脂质代谢特征与健康对照组不同：CU患者血浆**磷脂酰丝氨酸**、**磷脂酰乙醇胺**和磷脂酰甘油水平**显著升高**，而磷脂酰胆碱水平**显著下降**。
+
+**肠道微生物与慢性荨麻疹之间的关联研究总结**
+
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+Cai R,et al.*Gut Microbes*.2024
+
+以上研究表明CSU患者**肠道微生物群组成**和**代谢物的紊乱**以及它们之间的相互作用可能参与了**慢性自发性荨麻疹**(CSU)的发病。此外，研究人员发现**毛螺菌科**及其下属类群是**抗组胺药**治疗应答者和无应答者肠道微生物群的**主要差异**，应答者的**毛螺菌科丰度高于无应答者**，提示毛螺菌科是抗组胺药在CSU患者中的**疗效预测标志**。
+
+我们将在下面的章节中具体讲述**肠道微生物群**在**慢性自发性荨麻疹****发病和治疗**中的作用。
+
+**5**
+
+## 其他机制
+
+**◮遗传因素在慢性自发性荨麻疹发病中占一定作用**
+
+部分**慢性自发性荨麻疹**(CSU)患者存在**家族史**，**遗传因素**在CSU的发病中可能存在潜在作用。研究通过飞行质谱法对ORAI钙释放激活钙调节因子1(ORAI1)多态性进行基因分型，发现ORAI1基因单核苷酸多态性(SNP)rs12320939和rs3741596与**CSU易感性**相关，ORAI1基因编码的Orai1参与**肥大细胞脱颗粒、白三烯分泌、组胺释放**以及**TNF-α分泌**。
+
+补体C5a受体1(C5AR1)-1330T等位基因也与**CSU易感性**相关，可作为**CSU的危险因素**，Fcε受体Ia(FCER1A) rs2298805等位基因与**CSU风险**和**总IgE血清浓度**有关。
+
+此外，研究发现经地氯雷他定治疗后出现镇静的患者中，组胺**受体H1(HRH1) rs901865 G等位基因**的**频率明显高于**rs901865 A等位基因，提示HRH1基因多态性可能与**CSU患者**地氯雷他定治疗后的**镇静副作用**有关。
+
+**◮环境因素参与CSU的发病**
+
+环境因素可能参与**慢性自发性荨麻疹**(CSU)的发病，**细颗粒物**(PM2.5)通过Gadd45b/促分裂原活化蛋白激酶4(MEKK4)/c-Jun氨基末端激酶(JNK)途径**调节活性氧**的产生，促**进IgE介导的肥大细胞活化**。
+
+此外，人类广泛暴露于全氟和多氟烷基物质(PFAS)环境中，PFAS可能通过食物和饮用水被人体吸收，通过因果中介分析发现**IL-4是全氟庚酸与CSU相关性的部分中介**(14.8%)，血清中的PFAS水平升高与**CSU发病风险增加**相关。因此，持续暴露在**不利环境因素**中可能会**导致CSU的发病并加剧其病情**。
+
+**◮非免疫学致病因素**
+
+非免疫学致病因素也参与**慢性自发性荨麻疹**(CSU)的发病。例如**房屋尘螨**可能穿过皮肤屏障，**直接触发神经元释放P物质**，导致**肥大细胞**脱颗粒；**性激素**可能通过遗传、微生物和环境因素的复杂网络导致**女性的CSU患病率较男性高**。
+
+此外，研究发现**凝血-补体系统**可通过下游的**肥大细胞**或**嗜碱性粒细胞**激活轴参与CSU的发病。**维生素D、金黄色葡萄球菌**、**热激蛋白**和**硫醇/二硫化物**稳态等也被发现通过各种机制参与CSU的发生。
+
+# 肠道微生物群与慢性荨麻疹之间存在怎样的互作
+
+人们普遍认为**慢性自发性荨麻疹**(CSU)主要是一种**免疫介导的炎症性疾病**。**I型和II型自身免疫**，特别是针对自身过敏原的**IgE抗体**和针对IgE或其高亲和力受体(FcεRI)的IgG自身抗体的存在，被认为在CSU的发生和发展中发挥作用。
+
+皮肤**肥大细胞的活化**、脱颗粒和介质释放对CSU的致病性至关重要。CSU的症状主要由**组胺的释放**引起，以及其他介质，包括**前列腺素D2**(PGD2)、**肿瘤坏死因子**(TNF)和各种**白细胞介素**(IL)，例如 IL-4、IL-5、IL-13、IL-17 和 IL-31，它们会影响驻留的皮肤细胞和其他募集的靶细胞，如**T细胞**、**嗜酸性粒细胞和嗜碱性粒细胞**。
+
+这些募集的细胞在**肥大细胞、活化的内皮细胞**、辅助T(Th)2细胞和其他细胞释放的**趋化因子**（例如 IL-5、补体3a、补体5a、TNF、IL-17 等）的作用下从**血液迁移到皮肤**中。
+
+## ▸ 慢性荨麻疹患者的肠道微生物组
+
+健康的肠道对整体健康至关重要，研究表明，**肠道微生物群失衡**可能导致皮肤病。菌群失衡通过**炎症和免疫系统紊乱**与**牛皮癣**、**特应性皮炎**和**痤疮**等皮肤病有关。慢性荨麻疹是一种**免疫介导的皮肤病**，也**可能受到肠道菌群的影响**。慢性自发性荨麻疹是慢性荨麻疹不同亚型相关研究的主要焦点。
+
+最近的研究检查了慢性自发性荨麻疹(CSU)患者的肠道菌群，发现CSU患者和健康对照者(HC)之间的**微生物组**成存在**显著差异**。研究主要发现CSU患者的**α多样性低于** HC。
+
+注：肠道菌群的**α多样性**是指**单个样本中的物种多样性**，可以使用 Chao1 值、ACE 值和 Shannon 指数等指标来衡量。Beta多样性是对**样本间多样性差异**的比较。
+
+**①患者中肠杆菌等机会性病原体水平升高**
+
+**肠杆菌科**(*Enterobacteriaceae*)是肠道菌群中**促炎成****员**之一。初步研究探索了**慢性荨麻疹患者**肠道微生物组的变化。结果显示，肠杆菌科在慢性荨麻疹患者的粪便样本中**更为普遍**，还观察到慢性自发性荨麻疹(CSU)组的**大肠杆菌**(*Escherichia coli*)和**克雷伯氏菌**(*Klebsiella spp*.)的**丰度较高**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15339_12.png)
+
+最近的一项研究使用多组学分析分析了慢性自发性荨麻疹(CSU)患者肠道微生物组的组成，结果显示CSU患者的**肠道菌群多样性较低**，但**肺炎克雷伯氏菌的水平较高**。此外观察到*Clostridium disporicum*与**低生活质量之间存在正相关性**。
+
+除上述结果外，还发现CSU组的**乳酸杆菌属**、*Turicibacter*属和*Lachnobacterium*属**水平较高**。采用孟德尔随机化分析探讨了**肠道菌群**与CSU之间的因果关系。该研究发现Verrucomicrobia门、Defluviitaleaceae科UCG011属和Coprococcus 属是**荨麻疹的潜在危险因素**。
+
+**②幽门螺杆菌感染人群更易患慢性荨麻疹**
+
+已知**幽门螺杆菌**(HP)定植于胃和十二指肠，可导致持续感染。荟萃分析显示，CU患者的**HP感染患病率高于**对照组，并且HP阴性患者比阳性患者更容易出现症状自发缓解。
+
+另一项研究表明，**根除幽门螺杆菌**可使CU**临床缓解的概率增加一倍**。研究人员提出了一个假设，认为H. pylori的 kDa 混合蛋白质成分可能**刺激人类肥大细胞脱颗粒**。此外，一些细菌基因（如cagA、vacA和nap）可能编码特定蛋白质，**触发增强促炎途径的免疫反应**。
+
+**③拟杆菌、双歧杆菌有益菌水平下降**
+
+**拟杆菌**(*Bacteroidetes*)是肠道菌群的主要成分，是生产**短链脂肪酸**(SCFA)的物种之一，特别是**乙酸和丙酸**。研究发现CSU患者中**拟杆菌的丰度低于**对照组，这表明**拟杆菌可能对CSU具有保护作用**。
+
+研究表明，拟杆菌主要通过产生**荚膜多糖A**和**短链脂肪酸**对**人体免疫力**产生调节作用。荚膜多糖A在**维持和平衡免疫系统功能**以及**预防细菌和病毒感染**方面发挥作用。**乙酸盐和丙酸盐**都是有效的**抗炎剂**，能够**抑制中性粒细胞和巨噬细胞释放促炎细胞因子**。
+
+注：据报道CSU组**厚壁菌门**的数量也减少，厚壁菌门和拟杆菌门占肠道有益菌群的90% 。厚壁菌门可**分解不溶性膳食纤维释放营养物质**，促进肠道不同菌种增殖。
+
+此外，研究发现健康人群中**考拉杆菌属**(*Phascolarctobacterium*)的**含量较高**。而患有**慢性自发性荨麻疹**和症状性皮肤划痕症(CSD)的患者，其*Subdoligranulum*和*Ruminococcus bromii*的含量**明显较低**。
+
+对照组中的**乳杆菌**和**双歧杆菌**相对含量**明显高于**慢性荨麻疹患者，表明它们可能具有**预防慢性荨麻疹**的作用。这可能归因于它们**诱导调节性T**(Treg)细胞的能力。
+
+此外**慢性自发性荨麻疹**患者肠道菌群中负责产生短链脂肪酸的**毛螺菌科成员水平降低**。在孟德尔随机化分析中，**伯克氏菌目**(*Burkholderiales*)和嗜木聚糖真杆菌属(Eubacterium xylanophilum)被发现具有**预防荨麻疹**的潜在作用。
+
+## ▸ 肠道微生物及其代谢物对慢性荨麻疹的影响
+
+如上所述，**慢性自发性荨麻疹**(CSU)患者的**肠道微生物群**发生了明显的变化。与对照组相比，CSU患者的**肥大细胞更容易被激活**，这可能与激活信号的阈值较低或抑制信号的暴露减少有关。
+
+肠道微生物群的一些代谢物在其中也发挥着重要作用，**脂多糖**(LPS)和**促炎细胞因子**可**使肥大细胞更易于激活**，而短链脂肪酸(SCFA)可**抑制肥大细胞激活**。这些影响肥大细胞活化的因素与肠道菌群有关。
+
+**慢性荨麻疹中肠道菌群的改变及影响**
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15339_13.png)
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+Cai R,et al.*Gut Microbes*.2024
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+**①短链脂肪酸的免疫调节受损**
+
+**短链脂肪酸**通过**增强前列环素E2**和**IL-10**的产生，从而**减轻炎症**，同时**促进**Treg细胞的分化，**抑制**Th17细胞的活性，在免疫调节中发挥关键作用。通过动物实验发现，短链脂肪酸可以**减轻肥大细胞驱动的皮肤炎症**。
+
+利用16S 测序和定量 PCR 识别了慢性荨麻疹患者的菌群。**产生短链脂肪酸的有益细菌减少**。**短链脂肪酸**(SCFA)不仅有助于**维持免疫微环境**，还能**稳定肠粘膜上皮屏障**。通过降低 pH 值来**增强肠道菌群的多样性**、**维持上皮屏障的完整性**以及**调节粘液的分泌**可以作为其他保护机制。发现慢性自发性荨麻疹患者的平均粪便pH值(7.17)**高于**对照组(6.7)，这与短链脂肪酸的产生减少有关。
+
+**②****短链脂肪酸减少进一步诱发免疫反应失常**
+
+**慢性荨麻疹**患者普遍存在**细胞因子表达异常**和**调节性T细胞**(Treg)**功能障碍**。Th2细胞释放细胞因子如 IL-4、IL-5 和 IL-13，这些细胞因子**刺激**IgE的产生并可**激活**肥大细胞、嗜碱性粒细胞和嗜酸性粒细胞。
+
+此外，IL-4可**增强** IgE 受体的表达。基于先前的证据提出一个假设，即**短链脂肪酸的减少**将进一步**抑制 Treg 细胞的产生和功能**，从而导致 Th1/Th2 **比例失衡**以及 IL-4 和 IgE 的**产生增加**。**乳杆菌**和**双歧杆菌**也可能通过 Treg 细胞的分化**抑制炎症**，从而发挥对**慢性荨麻疹的保护作用**。
+
+与对照组相比，慢性荨麻疹患者的**Th17细胞有所增加**。CSU组中的Prevotella属比对照组组中的**更丰富**，并且在小鼠实验中显示出**刺激 Th17 免疫反应**并募集中性粒细胞以**引发持续炎症**。
+
+**③脂多糖促炎作用增强**
+
+革兰氏阴性菌是肠道菌群的主要成分，其细胞壁上的**脂多糖**可通过 Toll 样受体4 **刺激** IgE 诱导的**肥大细胞脱颗粒**和**炎症介质的释放**。在**慢性自发性荨麻疹**(CSU)患者的肠道中发现**机会性病原体增加**，而短链脂肪酸水平降低导致**肠粘膜通透性增强**，最终导致**循环脂多糖水平升高**。
+
+在慢性荨麻疹患者的粪便中发现**肠杆菌科细菌数量增加**，肠杆菌科细菌是**产生脂多糖**的主要机会性病原体，可促**进Th2细胞分化**并产生IL-4。此外，高水平的**肺炎克雷伯菌**会增加受体小鼠的被动皮肤过敏性休克反应，并**升高血液中的脂多糖水平**。
+
+**④不饱和脂肪酸也对CSU的发病有影响**
+
+代谢组学分析表明，短链脂肪酸是主要代谢物，但**不饱和脂肪酸**(如花生四烯酸和二十二碳六烯酸)可能对**慢性自发性荨麻疹**(CSU)的发病也至关重要。这些脂肪酸能促进拟杆菌生长并具有**抗炎作用**。
+
+研究进一步发现，不饱和脂肪酸**花生四烯酸的氧化产物**（如白三烯，参与**免疫反应和炎症过程**）与**毛螺菌**和**吉米菌属**(Gemmiger)与呈负相关，而**毛螺菌的下降**是**慢性自发性荨麻疹患者肠道菌群特征**。
+
+## ▸ 寄生虫感染在慢性荨麻疹中的作用
+
+**寄生虫感染**也被认为是导致**慢性自发性荨麻疹**(CSU)发病机制相关的**肠道微生态异常**的因素。多项研究已经探讨了体内寄生虫感染与CSU之间的关系，并进行了总结。
+
+**◮感染寄生虫的人群更易患CSU**
+
+与健康对照组相比，CSU患者更易诊断出**原生动物感染**，并且**弓蛔虫**血清阳性和尖线虫的**致敏风险显著增加**。此外，他们的**片吸虫病**和**人芽囊原虫**等位基因**患病率也较高**。在CSU儿童中，人芽囊原虫是**最常见的寄生虫**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15339_14.png)
+
+通过分析**蛔虫科**(Anisakis simplex和Toxocara canis)整个幼虫的粗提取物和分离成分，在**荨麻疹**与**寄生虫感染**之间的关联中， Anisakis似乎比Toxocara发挥更重要的作用，而**原肌球蛋白**是关键标志物。
+
+**◮蠕虫感染会导致肥大细胞和嗜碱性粒细胞激活**
+
+**蠕虫感染**可能通过涉及肥大细胞和嗜碱性粒细胞激活的各种途径**影响慢性自发性荨麻疹(CSU)的发生和进展**。寄生虫特异性IgE通过高亲和力IgE受体 (FceRI) **激活肥大细胞和嗜碱性粒细胞**。诸如犬弓首蛔虫或肝片吸虫之类的蠕虫和诸如人芽囊原虫或蓝氏贾第鞭毛虫之类的原生动物能够**诱导宿主产生**针对其抗原的高水平特异性 IgE 抗体，这可**导致宿主肥大细胞致敏和脱颗粒**。
+
+此外，蠕虫寄生会**破坏人体的保护屏障**，引发**Th2免疫反应**和**组织修复**。寄生虫本身会**抑制**Th1细胞的分化并促进Th2细胞的发育，而B细胞则通过产生 IgG1-3来辅助Th1反应，与寄生虫抗原**形成免疫复合物**(CIC)。该过程会激活补体系统并产生过敏毒素C5a和C3a来作用于肥大细胞，从而**导致荨麻疹的发生**。
+
+# 通过针对肠道微生物群来治疗慢性荨麻疹的方法
+
+## 肠道微生物群与当前治疗的相互作用
+
+**慢性荨麻疹**(CU)是一种常见且临床上具有挑战性的疾病。目前，已有一些标准化方案治疗**慢性自发性荨麻疹**(CSU)。其主要治疗方法是使用第二代非镇静性H1抗组胺药(nsAH)。
+
+然而，这些治疗对CSU患者的有效性可能**受到多种因素的影响**，包括**肠道菌群**。一些患者表现出 nsAH 耐药性，nsAH 耐药性患者的**肠道或全身炎症反应更为强烈**。据推测，**肠道菌群失调**可能是 nsAH 耐药性的一个促成因素。
+
+**◮肠道菌群失调可能是一些患者使用nsAH疗效不佳的原因**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15339_15.png)
+
+对**有无nsAH耐药性**的**慢性自发性荨麻疹**(CSU)患者肠道菌群进行了比较研究，发现有 nsAH 耐药性的 CSU 患者肠道菌群中**普雷沃氏菌**(*Prevotella*)、**巨单胞菌属**(*Megamonas*)、**大肠杆菌属**(*Escherichia*)、**琥珀酸弧菌属**(*Succinivibrio*)、**克雷伯菌属**(*Klebsiella*)和*Colidextribacter*属的**水平较高**。相反，**没有nsAH耐药性**的CSU患者的*Blautia*属、*Alistipes*属和*Anaerostipes*属**水平较低**。
+
+注：在另一项研究中，**毛螺菌属**被确定为nsAH特征的生物标志物。
+
+**◮幽门螺杆菌根除疗法有助于缓解CSU症状**
+
+荟萃分析显示，**幽门螺杆菌**(Hp)可能与CSU的发展和持续有关。研究发现，**HP 根除疗法**在**缓解CSU症状**方面具有**显著效果**。并且**接受抗生素治疗**以根除HP的CSU患者的**缓解率明显更高**，无论HP根除状态如何。
+
+**◮治疗会导致CSU患者的肠道微生物群发生改变**
+
+此外，目前的治疗也已被证明会**导致CSU患者肠道微生物群发生改变**。在接受奥马珠单抗治疗后，在菌类水平上观察到*Alphaproteobacteria*和*Betaproteobacteria*的**相对丰度显著下降**，在属水平上观察到*Burkholderia*、*Rhodococcus*和*Sphingomonas* 的**相对丰度显著下降**。这种减少可能是促成良好结果的一个因素。
+
+而**肠道菌群**与**慢性荨麻疹之间的相关性**提供了一种有利的治疗途径。通过**调节肠道微生态**来**治疗慢性荨麻疹**是目前一个突出的研究重点。
+
+**针对肠道微生物群的慢性荨麻疹相关疗法**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15339_16.png)
+
+Cai R,et al.*Gut Microbes*.2024
+
+## 益生菌
+
+可以通过几种机制来阐明**益生菌**对**慢性荨麻疹**的保护特性。
+
+**①减少炎症并促进抗炎环境**
+
+首先，有证据表明慢性荨麻疹(CU)患者的**Treg细胞数量**和**功能**均有所**减少**。研究表明，益生菌和相关化合物可以**诱导 Treg 细胞的生成**以对饮食抗原作出反应。并通过**刺激抗炎介质的合成**，这种诱导可以**减少炎症**并**促进抗炎环境**，从而作为**针对CU的保护机制**。
+
+**②分泌抗菌物质，改善肠道菌群失调**
+
+此外，益生菌通过**分泌抗菌物质**、**抑制细菌毒素**产生以及**与病原体竞争**上皮粘附和营养，**维持肠道菌群平衡**，**改善肠道屏障功能**，从而减少体内有害代谢物的产生。
+
+由于慢性荨麻疹患者肠道菌群的改变，可能会导致**肠道微生态失调**，而服用益生菌可以**改善肠道菌群的稳态**。
+
+**③一些特定益生菌改善了慢性荨麻疹的严重程度**
+
+研究证据表明，某些**肠道微生物群**具有针对慢性荨麻疹(CU)的**保护作用**，有助于**参与慢性荨麻疹的治疗和缓解**。
+
+研究了两种益生菌(**唾液乳杆菌**LS01和**短双歧杆菌**BR03)组合对**难治性慢性自发性荨麻疹**患者临床进展的影响。在益生菌干预期间，38名患者中，**9名(23.7%)临床症状轻度改善**；**1名(2.6%)显著改善**；**1名(2.6%)荨麻疹症状完全消失**。但27名患者 (71.1%) 的症状保持不变。
+
+研究结果证实了这种益生菌组合在**降低某些**慢性自发性荨麻疹患者的症状评分方面的治疗效果，主要是那些尽管**使用 H1 抗组胺药治疗但仍持续存在**的患者，从而**提高了他们的整体生活质量**而**没有副作用**。
+
+还进行了一项随机安慰剂对照研究，纳入了206名**慢性荨麻疹儿童**，两组儿童均使用了地氯雷他定干混悬剂。治疗组有104名儿童同时使用了益明佳®（**六种菌的冻干混合物**，浓度为每克5×109 CFU 活菌）。经过4周的监测，治疗组的**风团大小**和**发作频率均显著减少**，80.8%的患者具有**明显效果**（包括**显著改善和完全缓解**），而安慰剂组为 62.5%。
+
+这些研究进一步证实了某些**益生菌菌株组合**对**改善慢性荨麻疹症状**有效，并为使用益生菌**治疗慢性荨麻疹**提供了支持。
+
+## 益生元
+
+益生元是指含有不可消化成分的补充剂或食物，它们不仅能**选择性地促进有益的本土益生菌的生长或活性**，还能**增强免疫系统**。
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+**①服用益生元降低了有过敏风险婴儿的荨麻疹发病率**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/15339_17.png)
+
+在一项前瞻性、双盲、安慰剂对照研究中，有**过敏风险**的足月婴儿在出生后前6个月内，42名婴儿被**喂食含益生元**（0.8g/100ml 半乳寡糖(scGOS)/低聚果糖(lcFOS)）的低过敏性配方奶粉，50 名婴儿被喂食安慰剂（0.8 g/100 ml 麦芽糊精），随后完成了5年的随访。
+
+研究证实，**低聚糖益生元** (scGOS/lcFOS) 从生命早期开始，一直到5岁，对**高风险婴儿的过敏性荨麻疹具有保护作用**。scGOS/lcFOS组儿童的过敏性荨麻疹**发病率(6%)****低于**安慰剂组儿童(38%)。
+
+另一项对照试验中，父母有**特应性皮炎病史**的健康足月婴儿，以低过敏性配方奶粉喂养，并分为两组，干预组**添加益生元**（8g/升 scGOS/lcFOS），安慰剂组添加安慰剂（8g/升麦芽糊精）。6 个月干预期结束时，进行盲法随访，直至婴儿2岁。**安慰剂组过敏性荨麻疹的累积发病率**(10.3%)**高于**干预组(1.5%)。
+
+综上所述，**益生元单独应用**已被证明能**有效预防荨麻疹**。还需在更大人群、更广泛年龄范围和多种益生元条件下进行长期研究，以评估其**潜在预防作用**。
+
+## 合生元
+
+合生元结合了益生菌和益生元的协同作用，**兼具益生菌和益生元的特****性**，从而有益于宿主的健康。
+
+**①合生元的使用改善了患者生活质量，并减少了瘙痒等疾病症状**
+
+对**42名慢性荨麻疹**患者进行了为期8周的随机对照临床试验。通过计算机随机化，以1:1的分配比将患者分为对照组（仅**抗组胺药**）和干预组（抗**组胺药+合生元**）。干预组每天服用两次名为LactoCare的口服益生菌胶囊，其中含有大量**有益细菌**，包括**鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、短双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、长双歧杆菌、嗜热链球菌**以及**低聚果糖**作为益生元。
+
+对照组和干预组皮肤病**生活质量指数改善率**分别为**44%和66%**。同时接受联合治疗的患者可能会在**瘙痒**、**荨麻疹数量**和总评分方面有**更显著的降低**。
+
+## 粪菌移植
+
+**粪便微生物移植**(FMT)在**改变肠道微生物群**方面非常有效，是一种可行的治疗方法。在FMT之后观察到的一系列疾病(**炎症性肠病、糖尿病、癌症、肝硬化和肠脑疾病**)的**临床反应变化**表明微生物群与宿主之间存在错综复杂的联系。
+
+**①粪菌移植改善皮肤炎症，减轻荨麻疹症状**
+
+研究表明，**粪便微生物移植**(FMT)在皮肤病学中具有治疗潜力。FMT**抑制多种炎症细胞因子**，迅速逆转皮肤表皮增厚。小鼠研究显示，FMT可**提高肠道短链脂肪酸水平**，**恢复肠道微生物群**至供体状态。此外，FMT**降低**IgE水平，平衡Th1/Th2反应，**调控**Treg细胞，**减少**肥大细胞、嗜酸性粒细胞和嗜碱性粒细胞，从而**减轻特应性皮炎的过敏反应**。
+
+曾报道了一例病例，一名女性患者六年来反复出现阵发性胃部不适和荨麻疹，接受了四次经内镜肠内管结肠FMT。经过一年，患者**症状明显改善**，恢复正常社交和饮食。16S rRNA 测序分析显示，FMT 后**肠道菌群发生显著变化**，包括**普雷沃氏菌增加**，**拟杆菌和粪杆菌减少**，有助于**维持肠道菌群稳态**。
+
+## 其他治疗策略
+
+**①地中海饮食缓解全身炎症和氧化应激**
+
+**饮食**是**塑造肠道菌群**、**宿主代谢物**和**屏障免疫系统**的关键因素。饮食变化会**迅速影响肠道菌群**的多样性，有利于特定细菌种群的增殖，同时**影响肠道pH值**、**肠道通透性**和**细菌代谢物**的产生，也可能**引发炎症**。
+
+有研究表明，地中海饮食可能会**影响肠道菌**群，进而**影响慢性荨麻疹**。这种饮食的特点是混合了**富含纤维**的复杂碳水化合物、以抗动脉粥样硬化和抗炎作用而闻名的**多不饱和脂肪酸**，以及具有**抗氧化特性**的生物活性化合物，如**黄酮类化合物**、**植物固醇、萜烯和多酚**，是营养饮食的典范。
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+研究表明，地中海饮食的**抗炎和抗氧化特性**可能**有助于缓解全身炎症和氧化应激**，而这两者都是**慢性自发性荨麻疹**(CSU)的发病机制。此外，坚持地中海饮食与**恢复肠道菌群平衡**有关，**拟杆菌门**和**特定有益梭菌群数量增加**，而变形菌门和芽孢杆菌门数量**减少**。地中海饮食促进**有益细菌**及其代谢物的生长，同时**缓解菌群失调**并**降低脂多糖水平**。
+
+**注：慢性自发性荨麻疹**(CSU)患者组的平均地中海饮食评分为5.40±1.88，而对照组的平均地中海饮食评分为6.30±1.39。CSU 患者7天内的荨麻疹活动评分与**地中海饮食评分呈负相关**，而**荨麻疹控制测试评分呈正相关**。
+
+**②利用蠕虫疗法减轻免疫反应**
+
+**蠕虫疗法**是一种利用寄生蠕虫（如线虫、吸虫和绦虫）来**调节宿主免疫系统**的治疗方法。其理论基础是寄生蠕虫在长期进化过程中，发展出一系列机制来**逃避宿主的免疫攻击**，从而在宿主体内生存。这些机制可以通过**调节宿主的免疫反应**，**降低过度活跃的免疫反应**，从而可能对某些**免疫和炎症性疾病**产生**治疗效果**。
+
+蠕虫疗法作为一种**过敏免疫疗法**，已被发现可治疗多种免疫和炎症疾病，如**类风湿性关节炎**和**多发性硬化症**。来自动物研究的有力证据表明，蠕虫不仅可以**降低寄生虫特异性免疫反应**，还可以**调节自身的免疫力**和**过敏性炎症反应**，**改善代谢平衡**。
+
+蠕虫疗法有两种作用方式：（1）**直接通过免疫系统影响**；（2）通过**改变肠道微生物群**，从而对生物体产生影响。蠕虫通过操纵动物的**自然免疫反应**来**逃避免疫识别和对抗**。由于这种免疫调整，宿主体内先前存在的**过敏或免疫相关疾病**可能会**缓解或完全消失**。
+
+但这种疗法目前主要在**研究阶段**，尚未被广泛接受或应用于临床实践。需要更多的研究来确定其**安全性和有效性**。
+
+**小结**
+
+通过使用**益生菌、益生元、合生元**、**饮食调整**和**粪菌移植**在**改善肠道菌群**中展现潜力，从而有助于**治疗或改善慢性荨麻疹**的症状，应在临床和科研中得到更多关注和应用。
+
+尽管**蠕虫疗法**展示出了对**慢性荨麻疹的治疗前景**，但其过程尚不明确。临床试验样本量有限，难以评估**安全性和有效性**。此外，**药物的临床应用障碍**和**生产成本高**，限制了其快速临床应用。
+
+# 结语
+
+**肠道微生物群****的组成**和**代谢物的改变**对**慢性荨麻疹**的**病理状态**有显著影响。研究发现，**慢性自发性荨麻疹**(CSU)患者的肠道微生物组**多样性减少**，有益菌如**拟杆菌**、**双歧杆菌**丰度下降，而条件性致病菌**肠杆菌**等丰度上升，导致**菌群失调**。**短链脂肪酸**的生成**减少**，**脂多糖**的**水平升高**，引起**肠道促炎**和**抗炎T细胞亚群失衡**，转向**促炎表型**。这种促炎反应可能**激活肥大细胞**，使得免疫调节受损，加重**慢性荨麻疹**患者的症状。
+
+通过**针对肠道微生物群**，有望开发**新的治疗策略**，如通过使用**益生菌、益生元、合生元**、**饮食调整**和**粪菌移植**来**改善肠道菌群**，有助于**减少氧化应激**，**减轻炎症**，从而**治疗或改善慢性荨麻疹**的症状。
+
+然而目前关于**肠道微生物群**在**慢性荨麻疹**中的具体作用机制的研究仍相对不足。我们期待未来有更多的研究能够深入**探讨和揭示**肠道微生物群在慢性荨麻疹发病机制中的确切作用。这将为通过**肠道微生物群治疗慢性荨麻疹**提供新的视角和方法。我们相信这些基于肠道细菌的治疗策略在**慢性荨麻疹的****治疗和预防**中具有巨大的应用潜力。
+
+**主要参考文献**
+
+Cai R, Zhou C, Tang R, Meng Y, Zeng J, Li Y, Wen X. Current insights on gut microbiome and chronic urticaria: progress in the pathogenesis and opportunities for novel therapeutic approaches. Gut Microbes. 2024 Jan-Dec;16(1):2382774.
+
+Kolkhir, P., Giménez-Arnau, A.M., Kulthanan, K. et al. Urticaria. Nat Rev Dis Primers 8, 61 (2022).
+
+Zuberbier T, Bernstein JA, Maurer M. Chronic spontaneous urticaria guidelines: What is new? J Allergy Clin Immunol. 2022 Dec;150(6):1249-1255. doi: 10.1016/j.jaci.2022.10.004. Erratum in: J Allergy Clin Immunol. 2023 Feb;151(2):580.
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_16029_对甲酚——自闭症辅助诊断和干预的关键指标.md

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+title: "对甲酚——自闭症辅助诊断和干预的关键指标"
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+
+# 对甲酚——自闭症辅助诊断和干预的关键指标
+## 对甲酚——自闭症辅助诊断和干预的关键指标
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16029_2.png)
+
+在谷禾的检测实践中发现很多**自闭症**和**情绪障碍**人群的**对甲酚含量很高**，并且结合现有文献，有充分的证据认为**对甲酚**与**自闭症**存在相关性。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16029_3.png)
+
+<来源：谷禾健康自闭症儿童检测示例>
+
+什么是**对甲酚？**对甲酚是人体中**特定细菌**(例如**艰难梭菌**、部分**梭杆菌**、**肠杆菌**)降解蛋白质中的**l-酪氨酸**产生的一种**酚类化合物**。
+
+目前在**自闭症谱系障碍**(ASD)患者的**血液**、**尿液**和**粪便**中均已发现**对甲酚**及其人体代谢物**对甲酚硫酸盐**的水平**明显升高**，并发现ASD患者的**重复刻板行为**、**交流与认知障碍**症状的加重与尿液中**对甲酚和对甲酚硫酸盐水平升高**密切相关。
+
+分析还发现，尿液中的**对甲酚**和**对甲酚硫酸盐**水平能够很好地区**分开ASD儿童与健康儿童**，有望作为自闭症谱系障碍的**生物标志物**和**客观定量指标**。
+
+作为经过**肠道代谢和吸收**的物质，**过量的对甲酚**对**肠道健康**也存在一定的危害。高浓度对甲酚对**结肠细胞具有毒性**，会**抑制细胞的增殖**并**增加线粒体耗氧量**；还与**肠道菌群失衡**相互促进，促使**耐受和产生对甲酚的细菌**进一步增长，并**损害肠道上皮细胞**，导致**屏障功能受损**。
+
+除了在**自闭症**中展现出的相关性及**对肠道的危害**外，**过量的对甲酚**还可作为一种**尿毒症毒素**。在**慢性肾脏疾病**(CKD)中，血浆中**对甲酚**和**对甲酚硫酸盐**的**显著升高**被检测到，在肾小管细胞中，对甲酚和对甲酚硫酸盐**增加氧化应激**，**影响线粒体功能**，并导致**细胞死亡**，**加重慢性肾脏疾病进展**。并且对甲酚硫酸盐被发现与**肾纤维化**有关。
+
+对甲酚和对甲酚硫酸盐也被怀疑在CKD相关的**不良心血管事件**中发挥作用，因为它们**影响内皮细胞的增殖和迁移**，**降低内皮伤口修复**的能力，**增加内皮细胞的衰老**，并与**心肌细胞功能障碍**相关。
+
+在这种背景下，本文详细讲述了**对甲酚**及其代谢产物对**自闭症**、**肠道细胞及菌群**和**外周组织细胞**(即肾小管细胞和血管内皮细胞)的影响。此外，我们将回顾最近的证据，探讨**肠道微生物群**和**对甲酚的产生**与**自闭症**之间的关联，以及该化合物在**自闭症**中可能发挥的机制。
+
+如何**检测自身对甲酚水平**，并通过**饮食或药理**手段**降低对甲酚**或对甲酚循环浓度也是人们所关心的。在本文的最后一个部分，我们列举了当前主要的一些**降低体内对甲酚水平**或**减轻其危害**的措施，包括使用**克里美净**等药物；多食用**富含原花青素**的水果，**减少红肉**的摄入；保持**平衡的肠道菌群状态**；以及一些合生元疗法。降低对甲酚水平还可能有助于**改善自闭症**、**慢性肾脏疾病**和相关的**心血管障碍**。
+
+**对甲酚过高的危害**
+
+我们发现，当人体中**对甲酚浓度过高**时，会存在以下的**危害**：
+
+**•可能是介导自闭症****的关键因子**
+
+**•导致肠道菌群失衡**
+
+**•对结肠细胞具有毒性**
+
+**•诱导肠道屏障功能的改变**
+
+**•会加重肾脏疾病**
+
+**•与心血管功能障碍相关**
+
+# 01人体中的对甲酚是如何产生的
+
+## ▼肠道微生物产生的对甲酚
+
+作为栖息在我们肠道中的微生物群落，其就像一个个**小型的加工厂**，可以产生**许多代谢产物**。
+
+**▸肠道菌群代谢酪氨酸产生对甲酚**
+
+人体内的对甲酚主要来源于**肠道菌群的代谢**。在微生物代谢可用的底物中，肠道微生物群**降解未消化**(或未完全消化的蛋白质)释放的**芳香族氨基酸**(苯丙氨酸、酪氨酸和色氨酸)，产生**酚类和吲哚类**产物。在这些化合物中，酚类化合物**对甲酚**(4-甲基苯酚)由**l-酪氨酸**产生。
+
+如下图所示，以**梭菌属**为代表的细菌可表达**脱羧酶**，该酶可将酪氨酸的中间代谢产物对羟基苯乙酸和对羟基苯丙酸脱去羧基形成**对甲酚和对乙酚**。
+
+肠道细菌似乎使用几种酪氨酸衍生的代谢产物，如4-羟基苯丙酮酸、4-羟基苯乳酸、3-(对羟基苯基)丙酸和4-羟基苯乙酸作为对甲酚合成的中间体。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16029_4.png)
+
+DOI︰10.20059/j.cnki.pps.2023.08.1011
+
+**▸艰难梭菌、乳杆菌科等可以产生对甲酚**
+
+分析表明，在人类肠道中存在的细菌中，特定的细菌家族，如**梭杆菌科、肠杆菌科、梭菌科**、**拟杆菌科、乳杆菌科**和**红椿菌科**(Coriobacteriaceae)，是强**对甲酚生产者**，部分双歧杆菌科也可代谢产生对甲酚。
+
+其中以**艰难梭菌**的**对甲酚产量最高**，可达其他细菌的**10~1000倍**。因此，**感染艰难梭菌**的患者体内可能会出现**对甲酚含量升高**的情况。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16029_5.png)
+
+在另一项研究中，通过使用补充有酪氨酸及其代谢物的培养基**鉴定产生对甲酚**的肠道细菌。发现*B.longumsubsp.infantis* YIT 4018亚种、艰难梭菌 YIT 10084T、*Cl. paraputrificum* YIT 10074T和*F.necrogenes* YIT 10362T具有**产生对甲酚**的能力。
+
+**▸乳酸可以减少对甲酚的产生**
+
+**艰难梭菌**产生对甲酚的能力与其相对于其他肠道细菌的**竞争优势**有关，从艰难梭菌感染的小鼠模型中可以看出，**过量生产对甲酚**会**影响肠道微生物群的生物多样性**。
+
+**乳酸**是另一种细菌代谢产物，已被证明可以在体外**减少细菌对甲酚的产生**。利用这一特点，我们推测**提升产乳酸细菌的丰度**有助于**减少对甲酚**的产生。
+
+**▸高蛋白摄入量会增加对甲酚浓度**
+
+在哺乳动物中，饮食中**蛋白质摄入量的增加**会**提高**粪便和尿液中的**对甲酚浓度**，这可能是由于来源于未消化蛋白质的底物**l-酪氨酸**在细菌代谢活动中的**可用性增加**。
+
+相反，含有**抗性淀粉**和**麦麸提取物**的饮食会**减少对甲酚**的粪便含量。
+
+## ▼ 其他对甲酚的来源
+
+人体细胞由于**缺乏相关的酶**，自身并**不会产生****对甲酚**。
+
+对甲酚除了可经**肠道细菌代谢产生**以外，**石油、颜料、香水、化妆品**等日用品中含有对甲酚，对甲酚也是**部分食品用防腐剂**的原料，因此人体内的对甲酚也可能来源于**饮食直接摄入**或**气体挥发吸入**。
+
+# 02人体如何代谢对甲酚
+
+对甲酚虽然不是宿主合成的，但在**吸收过程中**及**吸收后**可在宿主组织中被修饰。**肠上皮细胞**吸收对甲酚，产生几种共代谢产物，最终这些产物会在**尿液**中排出。
+
+**▸结肠黏膜结合生成对甲酚硫酸盐**
+
+**结肠黏膜**与硫酸盐和葡萄糖苷酸**结合酚类物质**的能力已得到证实，分别允许产生**对甲酚硫酸盐**(p-CS)和**对甲酚葡糖苷酸**(p-CG)。
+
+在一项研究中，比较了有结肠和没有结肠的血液透析患者血浆中的**p-CS水平**，表明**结肠在p-CS的产生中起着重要作用**。从**肠道门静脉**释放的未代谢的对甲酚由**肝脏**代谢，主要产生**对甲酚硫酸盐**，在较小程度上产生**对甲酚葡糖苷酸**以及其他次要代谢物。
+
+**肠道菌群和宿主组织对甲酚代谢的示意图**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16029_6.png)
+
+doi: 10.1007/s00726-021-03064-x.
+
+**▸与白蛋白结合保持血液中的含量平衡**
+
+对甲酚、p-CS和p-CG以**可逆的方式**与**血浆白蛋白**结合，导致血液中**结合和游离部分之间的平衡**。健康受试者血液中**对甲酚的总浓度**为**9-13µM**，而总p-CS的循环浓度为**13-15µM**。在血液中，游离形式的p-CS浓度平均仅为0.31µM，约占总量的2%。
+
+最后，未与白蛋白结合的对甲酚、p-CS和p-CG会通过**尿液排出**。志愿者**尿液中对甲酚的平均浓度**为340µM，个体值之间存在**显著差异**。这些研究中未报告志愿者的**饮食状况**，加上**个体肠道微生物群组成的差异**，可能解释了这种差异。
+
+**▸素食者的对甲酚浓度会较低**
+
+值得注意的是，一项针对少数食用素食或无限制饮食的健康志愿者的研究表明，**素食者**的p-CS尿排泄量**明显低于**无限制饮食者，这可能是因为素食者的**膳食纤维含量较高**，**蛋白质摄入量较低**。
+
+在一项针对志愿者的随机、平行、双盲试验中，研究表明，与**等热量对照组**(不补充蛋白质，摄入相似量的膳食纤维)观察到的微生物群组成相比，**补充膳食蛋白质**会导致**细菌代谢向氨基酸降解**转变。
+
+与对照组相比，服用**酪蛋白补充剂**的组**尿p-CS较高**，而服用大豆蛋白补充剂的组则没有，这表明**膳食蛋白质的来源**可能对**肠道微生物群对对甲酚的产生**或宿主对这种**细菌代谢物的代谢**产生不同的影响。
+
+**▸对甲酚硫酸盐具有神经毒性，与自闭症相关**
+
+有临床研究表明**对甲酚硫酸盐**可能具有**神经毒性**，是**部分神经系统疾病**的潜在病因。
+
+目前在**自闭症谱系障碍**(ASD)患者的**血液、尿液和粪便**中均已发现**对甲酚**和**对甲酚硫酸盐**的**水平明显升高**，并发现ASD患者的**重复刻板行为、交流与认知障碍**症状的加重与尿液中**对甲酚**和**对甲酚硫酸盐****水平升高密切相关**。
+
+我们将在后面的章节中详细讨论**对甲酚**在**自闭症**中的**作用及其机制**。
+
+# 03对甲酚对肠道的影响
+
+**▸高浓度对甲酚对结肠细胞具有毒性**
+
+在体外实验中，浓度为**1000µM**及以上的对甲酚对人**结肠细胞**表现出**剂量依赖性**的**遗传毒性**。在不同底物的情况下，结合对人类结肠细胞发酵上清液的遗传毒性测试，发现对甲酚是这些上清液中对**结肠细胞遗传毒性**的最大预测因子。
+
+**▸过量的对甲酚减少增殖和线粒体耗氧量**
+
+浓度为**800µM**的对甲酚**减缓**了**人结肠细胞HT-29 Glc−/+的增殖**，伴随S期细胞的积聚和**细胞分离的轻微增加**。在这项研究中，800µM对甲酚的急性处理**减少了集落细胞中的线粒体耗氧量**。
+
+此外，预处理细胞1天后，基础和最大耗氧量**增加**，可能抵消了对甲酚对细胞呼吸的不利影响。预处理的细胞中测量到**阴离子超氧化物产量增加**。在**较高浓度**(1600和3200µM)下，对甲酚预处理也显示出类似效果，但处理1天后，质子通过线粒体内膜的**泄漏增加**，**降低**了线粒体的**生物能量代谢效率**。
+
+用浓度在**800至3200µM**之间的对甲酚预处理结肠细胞3天后，细胞内**ATP浓度呈剂量依赖性降低**。因此，在这个体外模型中，**过量的对甲酚**被确定为**能量代谢的干扰物**和**对结肠细胞的遗传毒性物质**。
+
+**对甲酚对结肠上皮的主要作用**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16029_7.webp)
+
+doi: 10.1007/s00726-021-03064-x.
+
+## ▼与肠道菌群失衡相互促进
+
+**▸抑制革兰氏阴性细菌的生长繁殖，同时对对甲酚不敏感的菌群具有生存优势**
+
+进一步研究发现肠道中的**对甲酚水平**和**肠道菌群失衡**存在**相互促进**的关系。对甲酚可**抑制****脆弱拟杆菌**等**革兰氏阴性**肠道细菌的生长繁殖，造成**艰难梭菌**等**对对甲酚不敏感**的**革兰氏阳性**肠道细菌具备**生存优势**，进而导致肠道菌群**组成及多样性的改变**；而艰难梭菌正是肠道中**产生对甲酚最多**的细菌，其相对丰度升高又会进一步造成肠道中**对甲酚水平升高**。
+
+**▸过量的对甲酚促使菌群失衡，失衡的菌群进一步升高对甲酚水平**
+
+即肠道中过量的对甲酚**促使肠道菌群失衡**，失衡的肠道菌群又可进一步**升高**肠道中的**对甲酚水平**并**加剧**菌群的失衡。
+
+关于**对甲酚**及其代谢物对**炎症性肠病**病因的影响数据很少。一项研究发现，克罗恩病患者**尿液中p-CS**的含量**低于**健康对照组，这提出了炎症性肠病患者结肠细胞中**对甲酚代谢/解毒****可能受影响**的假设。
+
+## ▼诱导屏障功能的改变
+
+**▸损害肠道上皮细胞，屏障功能受损**
+
+研究发现，对甲酚可通过**抑制**结肠上皮细胞线粒体呼吸链造成**ATP产量减少**，并**促使**结肠上皮细胞产生超氧阴离子引发**DNA损伤**，导致结肠上皮细胞**活性及增殖能力受损**，造成结肠上皮细胞层**完整性受损**、细胞间**透过性增加**，说明对甲酚可通过损害肠道上皮细胞造成**肠道屏障功能受损**。
+
+使用人Caco-2结肠细胞单层，1600-6000µM的对甲酚剂量依赖性地**增加了细胞之间的旁运输**，表明**高浓度对甲酚可诱导肠屏障功能的改变**。在后续研究中，水果提取物中的**多酚混合物****阻止****了**对甲酚诱导的旁运输变化，但植物提取物中化合物发挥作用的机制仍需进一步确定。
+
+# 04对甲酚可能是介导自闭症的关键因子
+
+**★ 对甲酚是肠道菌群参与自闭症发生的重要介质**
+
+**过量的对甲酚**被怀疑会对**中枢神经系统**产生**有害影响**，这种影响可能与**自闭症谱系障碍**(ASD)的病因有关。**对甲酚**、**对甲酚硫酸盐**在自闭症谱系障碍(ASD)患者体内**水平升高**且与**异常行为**的程度**呈明显的正相关**关联，说明**对甲酚可能是肠道菌群参与ASD发生发展的重要中介物质**。
+
+有什么证据支持**尿液和粪便中对甲酚含量升高**可能作为**ASD早期有价值的生物标志物**，并可能在**自闭症病因**中发挥作用？接下来将介绍**对甲酚**在**自闭症**谱系障碍(ASD)中的**潜在致病机制**及其与ASD病因和**生理变化**的关系。
+
+## ▼自闭症患者中对甲酚含量明显升高
+
+**▸自闭症儿童粪便和尿液中对甲酚含量高于正常儿童**
+
+首先，与年龄和性别匹配的对照儿童相比，**自闭症儿童**晨尿中**对甲酚浓度较高**。这些浓度差异在**7岁前**都能**明显检测到**。在另一项研究中，8岁以下的自闭症幼儿尿中对甲酚及其共代谢物**对甲酚硫酸盐**(p-CS)和**对甲酚葡糖苷酸**(p-CG)**含量高于**同年龄、同性别的对照儿童，但在大一点的儿童中则没有。
+
+尿中**对甲酚**和**对甲酚硫酸盐**的水平与**刻板印象**和**强迫/重复行为**有关。另外两项研究也对自闭症儿童和对照组儿童粪便中的对甲酚进行了测量，结果表明**自闭症儿童粪便**中**对甲酚含量高于**对照组儿童。
+
+**▸额外注射对甲酚会导致焦虑行为及大脑结构发生改变**
+
+在小鼠模型中，单次静脉注射1mg/kg的对甲酚可**诱导焦虑**和**运动活动增加**。在10mg/kg的较高剂量下，对甲酚**加剧**了小鼠**自闭症的核心症状**，并**显著减少**了小鼠之间的社会互动偏好。此外，研究中进行了脑区特异性神经化学分析，结果表明这些行为变化与**大脑某些区域**(如**杏仁核、伏隔核和背尾状壳核**)多巴胺周转量的剂量依赖性增加相关。
+
+值得指出的是，自闭症不应该仅仅被视为一种“脑部疾病”，因为免疫系统和消化道的异常也存在于自闭症。
+
+大鼠腹腔注射对甲酚(30mg/kg)可**改变伏隔核**和**海马体中**N-甲基-D-天冬氨酸谷氨酸受体(NMDARs)亚基的表达，表明对甲酚**可能损害**这些结构中NMDAR依赖的活性。NMDARs在**学习、记忆和突触发育**中发挥核心作用。
+
+此外，**对甲酚**在体外**抑制少突胶质细胞**的分化，这些细胞是**中枢神经系统**的髓磷脂形成细胞，源自胶质祖细胞。
+
+## ▼引发多巴胺蓄积，损伤奖赏环路功能
+
+中脑边缘**多巴胺奖赏环路**的正常激活是**形成社会动机**和**产生奖励行为**的基础。奖赏环路的激活可产生**愉悦感**并**促进**相关奖赏行为的重复，同时**促进社交意向**等社会动机的形成；而其**激活失常**则可能导致**重复刻板行为**和**社会交往障碍**等ASD核心症状。
+
+该环路由**中脑腹侧被盖区**(VTA)的**多巴胺神经元**通过释放多巴胺，向伏隔核、杏仁核和前额叶皮质等脑区的多巴胺敏感神经元发出投射，从而**调节行为动机与奖赏反馈**。
+
+目前，临床神经影像学技术已观察到ASD患者**中脑腹侧被盖区**(VTA)与伏隔核之间的**结构性和功能性损伤**，并在多种ASD模型小鼠中检测到**奖赏环路下游神经元兴奋性降低**，提示**多巴胺奖赏环路受损**可能是ASD的重要潜在发病机制。
+
+**▸补充对甲酚后社交缺陷加重、多巴胺及其代谢产物水平升高**
+
+研究表明**对甲酚**可能是**诱发自闭症谱系障碍(ASD)**的重要机理。ASD模型小鼠在服用对甲酚后，其**社交缺陷**、**刻板行为**和**焦虑样行为**明显加重，且在伏隔核等脑区内**多巴胺**及多巴胺代谢终产物**高香草酸**的**水平显著升高**，提示对甲酚可**提高**多巴胺在奖赏环路中的**蓄积与代谢水平**；而健康小鼠在服用对甲酚后不仅既可呈现出**社交缺陷和重复刻板行为**等AS样表现，其VTA多巴胺神经元的兴奋性和兴奋传导能力也**显著降低**，表现为神经元动作电位的产生数量**减少**、自发性兴奋性突触后电流的频率和振幅降低，这一现象符合由血清皮质酮升高所引发的**神经生理改变**。
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16029_8.png)
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+DOI︰10.20059/j.cnki.pps.2023.08.1011
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+**▸奖赏环路功能受损、神经元兴奋性受抑制**
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+此外，研究还发现**升高**血清对甲酚硫酸盐水平可**显著提升**小鼠的**血清皮质酮**水平，皮质酮是一种受下丘脑和垂体调控、由肾上腺皮质分泌的激素，通常在机体应激时分泌增加从而升高血糖并使**精神紧张**。提高血清皮质酮水平会**提高****应激反应**，从而造成**社交活动减少**等ASD样症状。给予其口服式活性炭AST-120则可同时**降低**其血清对甲酚硫酸盐水平和血清皮质酮水平。
+
+注释：AST-120是一种口服式活性炭，服用后可通过物理作用非特异性地吸附肠道中的酚类物质及其他芳香族化合物并随着肠道的蠕动排出体外，目前已在临床上应用于肾功能衰竭患者的治疗康复。
+
+以上结果说明，对甲酚在体内被代谢为对甲酚硫酸盐后，可引发肾上腺**糖皮质激素分泌增加**，进而引发奖赏环路中**多巴胺水平异常升高**和多巴胺D2受体过度激活，造成**奖赏环路功能受损**、**神经元兴奋性和兴奋传导受抑制**，进而导致**自闭症相关行为异常**。
+
+**▸抑制多巴胺β羟化酶活性**
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+此外，体外实验还发现**对甲酚**可使**多巴胺β羟化酶**不可逆地**失去活性**，而该酶是催化多巴胺向去甲肾上腺素转化的关键酶。
+
+这一结果说明对甲酚除了可以通过**升高血清肾上腺糖皮质激素**提高VTA中的多巴胺水平以外，还可能通过**抑制多巴胺向去甲肾上腺素的转化**从而进一步导致神经系统及奖赏环路中**多巴胺的蓄积**以及**多巴胺代谢水平升高**，继而参与ASD的发病机制。
+
+综上所述，**对甲酚**可能通过**提高**肾上腺糖皮质激素的分泌和**抑制**多巴胺β羟化酶的活性，导致**多巴胺蓄积**并引发中脑边缘**多巴胺奖赏环路损伤**，进而参与**社交障碍**等ASD症状的发生发展。
+
+## ▼诱发神经炎症，损伤前额叶皮质功能
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+大脑**前额叶皮质**负责**调控情绪、认知、决策**等高级功能，参与威胁性刺激的解析评估、恐惧记忆的储存与消退并**调节应激反应**。临床研究显示ASD患者前额叶皮质的功能以及与其他脑区的连接性**明显降低**，小鼠实验表明**社交障碍**等ASD症状与前额叶皮质中多种**神经元兴奋性异常**有关，提示该脑区**功能异常**可能是**诱发ASD**的重要病因。
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+**▸对甲酚硫酸盐诱发氧化应激和神经炎症**
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+有研究发现**对甲酚硫酸盐**可在小鼠前额叶皮质中**蓄积并诱发氧化应激**与**神经炎症**，造成前额叶皮质**神经元和神经干细胞受损凋亡**。在服用AST-120后，该小鼠前额叶皮质中对甲酚硫酸盐的水平**显著下降**，同时前额叶皮质的氧化应激与神经炎症水平**明显降低**，神经元与神经干细胞的活性**损伤得以修复**，小鼠行为异常与ASD样症状随之**得到改善**，说明**对甲酚硫酸盐**可能通过**影响前额叶皮质功能**从而**参与ASD的发病机制**。
+
+**▸对甲酚硫酸盐可增加CD68的表达**
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+研究还发现，**对甲酚硫酸盐****显著增加**小鼠前额叶皮质中**CD68分子**的表达，而前额叶皮质中对甲酚硫酸盐水平的**降低**伴随CD68**表达水平的下降**。CD68可**激活**小胶质细胞，参与脑内免疫应答并**介导炎症反应**。
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+多项临床研究表明，ASD患者脑内**小胶质细胞密度增加**且**过度激活**，导致的**神经系统炎症**可能是引发ASD症状的重要因素。这提示对甲酚硫酸盐可能通过**间接激活小胶质细胞**，导致前额叶皮质的**神经炎症与功能损伤**，从而**引发ASD症状**。
+
+## ▼耗竭谷胱甘肽，促进线粒体氧化应激
+
+**▸自闭症患者存在线粒体功能障碍**
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+**线粒体**是细胞中直接能源物质腺苷三磷酸(ATP)的产生场所，同时也参与细胞的**应激反应**与**自噬凋亡**。ASD患者常伴随**线粒体功能障碍**，临床上已借助**脑磁共振波谱成像**在ASD患者的多个脑区观察到线粒体功能障碍。
+
+线粒体中的谷胱甘肽能起到**解毒**和**抗氧化**的作用，有助于维持线粒体内**氧化还原反应平衡**，保障线粒体产能功能的正常行使。肠道宏基因组测序显示，在ASD患者的肠道菌群中，谷胱甘肽合成酶及相关通路出现**明显缺陷**，说明肠道菌群的潜在线粒体**保护功能受损**；血液学检测显示ASD患者血浆中还原型谷胱甘肽与氧化型谷胱甘肽的**比例明显降低**，ASD患者有可能存在较为广泛的**线粒体功能障碍**。
+
+**▸耗竭细胞中的还原型谷胱甘肽**
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+体外实验发现，**对甲酚**和**对甲酚硫酸盐**可**耗竭细胞中的还原型谷胱甘肽**，并**显著提升**胞内氧化型谷胱甘肽的水平。体内实验也发现对甲酚硫酸盐可**显著降低**小鼠前额叶皮质中的还原型谷胱甘肽水平，而通过服用AST-120**降低**小鼠体内的对甲酚硫酸盐能**有效恢复**前额叶皮质中的还原型谷胱甘肽水平。
+
+谷胱甘肽的**合成减少**与**解毒功能减弱**是可能造成**线粒体功能障碍**并**引发ASD症状**的重要机制。
+
+研究发现，**对甲酚硫酸盐**可**增强**细胞对葡萄糖和氧的摄取，**提高线粒体的有氧呼吸**，但**显著降低**ATP产量。这是因为对甲酚硫酸盐**降低**了与氮代谢和**酸碱平衡相关的酶**(如谷氨酰胺酶和谷氨酸脱氢酶)及抗**氧化防御相关酶**(如烟酰胺核苷酸转氢酶)的表达，同时**激活**NADPH氧化酶，导致线粒体能量消耗和氧化应激水平**升高**，从而引发线粒体ATP产量**下降、分裂和凋亡**。
+
+上述证据反映了，**对甲酚**可能通过**消耗**细胞中的还原型谷胱甘肽、**提高线粒体的氧化应激水平**，造成**线粒体功能障碍**和**能量代谢失衡**，进而参与ASD的发病机制。
+
+## ▼改变肠道菌群组成，损伤肠道屏障
+
+**▸自闭症患者的肠道症状与菌群和行为异常有关**
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+自闭症谱系障碍(ASD)患者常出现腹痛、胀气等**肠道不适症状**，严重者可长期伴随**呕吐、便秘、腹泻**等**肠道功能紊乱**表现，且患者的**肠道症状**与其**行为异常**之间存在程度上的**显著关联**。临床研究发现ASD患者**肠道菌群组成失衡**，提示**肠道菌群失调**可能是引发ASD相关行为异常的重要潜在诱因。
+
+研究发现，将ASD患者的肠道菌群移植给无菌小鼠可导致小鼠脑中出现ASD相关基因的可变剪接，并**表现出ASD样行为**。特定的肠道细菌及其代谢产物能够**调节小鼠行为**并**诱发ASD样表现**，而移植健康人肠道菌群则不会引发这些变化。
+
+**▸过量的对甲酚导致肠道菌群紊乱及ASD症状**
+
+进一步研究发现，长期服用对甲酚的小鼠出现**肠道菌群紊乱**和**社交障碍**等ASD样症状。将这些小鼠的肠道菌群移植给健康小鼠后，后者也表现出**ASD样症状**和肠道中**对甲酚水平上升**。而将另一健康小鼠的肠道菌群移植给长期服用对甲酚的小鼠，则可**降低**其肠道中对甲酚水平，**缓解**VTA神经元兴奋性异常，并**改善ASD样行为**。
+
+肠道中的**对甲酚水平**和**肠道菌群失衡**存在**相互促进**的关系。即肠道中过量的对甲酚**促使肠道菌群失衡**，失衡的肠道菌群又可**进一步升高肠道中的对甲酚水平**并**加剧**菌群的失衡，这可能是**对甲酚参与 ASD发病机制**的重要途径。
+
+**▸过量对甲酚损害肠道屏障功能**
+
+除了**肠道菌群失调**，**肠道屏障功能受损**也是ASD患者常见肠道症状的可能原因和潜在诱因。活检结果显示，**75%**的ASD患者小肠上皮细胞中维持肠道屏障完整性的紧密连接组分**表达量减少**，说明ASD患者普遍存在**肠道通透性增加**。这导致肠道中细菌、毒素及外源性蛋白质(包括细菌和食物来源)进入血液，成为**引发ASD的潜在病因**。
+
+研究发现，对甲酚通过**抑制**结肠上皮细胞的线粒体呼吸链减少ATP产量，并促使细胞产生超氧阴离子**引发DNA损伤**，导致结肠上皮细胞**活性和增殖能力受损**，进而影响细胞层的**完整性**和**增加细胞间透过性**。这说明，**对甲酚**可能通过**损害肠道上皮细胞**来**影响肠道屏障功能**，这可能是其**参与ASD发病**的另一潜在机制。
+
+**编者小结**
+
+综上所述，**对甲酚**及其代谢产物对甲酚硫酸盐可能通过四种潜在途径**参与ASD的发生发展**：
+
+①引发**多巴胺蓄积**和中脑边缘**多巴胺奖赏环路受损**；
+
+②导致**线粒体功能障碍**；
+
+③**前额叶皮质神经炎症**；
+
+④以及**肠道菌群失调**和**肠屏障功能受损**。
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16029_9.png)
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+DOI︰10.20059/j.cnki.pps.2023.08.1011
+
+# 05对甲酚可能加重肾脏疾病
+
+在**慢性肾病**(CKD)患者中，**肾功能障碍**的进展与血浆中**蛋白结合**和**水溶性尿毒症溶质**的积累有关。在这些尿毒症溶质中，**对甲酚**及其代谢物**对甲酚硫酸盐**(p-CS)在很大程度上被怀疑会**加重CKD**。因为它们**与血清蛋白结合的能力很强**，容易在**血液中积累**。
+
+相比之下，血清中另一种对甲酚共代谢物**对甲酚葡糖苷酸**(p-CG)的蛋白结合程度**远低于**p-CS。
+
+**▸慢性肾病和透析患者血液中对甲酚浓度更高**
+
+**慢性肾病**和**血液透析患者**血液中的**对甲酚**和**p-CS浓度远高于**健康人。在血液透析患者中，总对甲酚的**5-7%**以游离形式存在，其余为共轭形式。CKD患者的p-CS血药浓度为**50-120µM**，血液透析患者为**110-220µM**，其中约7%以游离形式存在。相比健康人，CKD/血液透析患者的**对甲酚和p-CS浓度分别高出4-19倍和4-16倍**。
+
+并且血液透析患者肾小管分泌对甲酚硫酸盐的**清除率显著低于**健康人，表明CKD患者的**p-CS分泌受损**。
+
+**对甲酚**和**p-CS**作为尿毒症毒素参与CKD进程。一项针对CKD患者的研究显示，**p-CS基线水平可预测CKD进展**，而血液透析患者血清中**对甲酚的游离浓度与死亡率相关**。
+
+**▸对甲酚硫酸盐与肾纤维化有关**
+
+体外研究和部分肾切除小鼠经**对甲酚硫酸盐**(p-CS)治疗4周的体内数据表明，p-CS可能与**肾纤维化**相关。由于肾小管分泌是肾处理p-CS的主要途径，p-CS可能通过**诱导氧化应激**导致**肾小管细胞损伤**。
+
+在体外，p-CS浓度为5-26µM时，会以与**炎症反应**相关的方式**改变近端肾小管细胞的基因表达**；浓度为5-260µM时，会**损害线粒体功能和生物发生**。此外，对甲酚在**12-52µM**时对肾小管细胞具有**凋亡作用**，而在144-577µM时可**诱导细胞自噬死亡**。
+
+有趣的是，在接受维持性血液透析的终末期肾病患者中，摄入含有抗性淀粉的饮食8周能够降低血清中对甲酚浓度。此外，在透析患者中，在饮食中补充不可消化的碳水化合物可降低血浆中p-CS的浓度，从而表明这种饮食干预在减少结肠源性对甲酚的产生方面是有效的。
+
+**▸不可消化的碳水化合物有助于减轻对甲酚过量引起的症状**
+
+未消化的碳水化合物可能通过**减少对甲酚**在结肠的吸收**间接降低其循环浓度**。在**慢性肾病**中，尿素流入结肠后被脲酶活性细菌转化为铵，过量的铵会**损伤结肠黏膜**，**增加通透性**，并引起结肠黏液层和吸收性结肠细胞的形态学改变，同时**减少短链脂肪酸氧化**。
+
+下图总结了**对甲酚**及其代谢物在**过量时**对**肾细胞的有害影响**。**低蛋白饮食**(0.6-0.8g/kg/天)通常被推荐用于**延缓CKD进展和推迟透析治疗**，这与高蛋白饮食显著增加肠道微生物群合成对甲酚所需l-酪氨酸正好相反。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16029_10.png)
+
+doi: 10.1007/s00726-021-03064-x.
+
+# 06对甲酚对心血管的影响
+
+**对甲酚**及其**次生代谢物**作为尿毒症毒素受到广泛关注，其对**心血管系统**的**有害影响**主要来自肾病患者的观察性研究和内皮细胞的体外实验。
+
+**▸对甲酚浓度与心血管疾病风险相关**
+
+观察研究发现，**血清游离对甲酚浓度**是**慢性肾病**(CKD)患者**心血管疾病的风险预测因子**，而在**血液透析患者**中，**血清游离和总对甲酚浓度**与**心血管事件**相关。
+
+尿中**对甲酚硫酸盐**(p-CS)的高排泄与CKD患者的**心血管事件**直接相关。**血清游离对甲酚浓度**与**首次心血管事件**的发生和心血管疾病相关，并可能**预测老年人心血管疾病的死亡率**。
+
+**▸不同浓度对甲酚对内皮细胞的影响**
+
+**内皮功能障碍**在心血管疾病发展中起重要作用，几项实验研究测试了**对甲酚**对**内皮细胞生理**的影响。
+
+在白蛋白存在下，对甲酚浓度为100-500µM时，剂量依赖性地**抑制内皮细胞增殖**和**伤口修复**。浓度为185-739µM时，**抑制作用**部分源于细胞周期G0/G1期细胞的积累，伴随细胞周期抑制剂p21/WAF1/Cip1表达增强和cyclin D1表达抑制。此外，对甲酚**显著增加**内皮通透性，并在90-3000µM范围内导致细胞周期G2/M期积累，**损害内皮祖细胞增殖和迁移**。浓度为92-740µM时，其对内皮祖细胞**增殖的抑制**与p38和Erk1/2磷酸化的激活有关。
+
+370µM浓度的对甲酚(自由形式或与白蛋白结合)会**增加内皮细胞释放内皮微泡**。内皮微泡是从活化或凋亡的内皮细胞和血细胞中释放的膜泡，大小为0.1-1.0µm，反映内皮细胞**损伤程度**。这些由细胞质膜起泡脱落形成的微泡被认为是**调节血管生理**的活跃细胞信使。内皮微泡释放的增加会**降低内皮细胞迁移**能力，促进成熟内皮细胞衰老，从而**影响内皮修复**。
+
+**▸影响内皮细胞的生物学和修复**
+
+在**血液透析**患者中，游离血清**对甲酚浓度**与**循环内皮微泡**的数量相关。最近有研究表明，对甲酚在230µM浓度下时，可**增强**内皮细胞中微囊泡的释放；当在92-920µM范围内时，可以**激活**内皮细胞中的**整合素连接激酶**。该激酶是整合素信号复合体的关键组成部分，参与**血管完整性和血管生成**。在体外获得的大量实验证据清楚地表明，对甲酚可能**影响内皮细胞的生物学和修复**。
+
+下图概述了对甲酚对内皮细胞的影响：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16029_11.png)
+
+doi: 10.1007/s00726-021-03064-x.
+
+**▸对甲酚过量与心肌细胞功能障碍相关**
+
+**对甲酚**在**心肌细胞**中的作用研究表明，在230-920µM范围内，对甲酚可逆地**降低新生儿心肌细胞的自发收缩率**，并引发**间隙连接分解**，说明其**过量**与**心肌功能障碍**的关联。
+
+间隙连接在**心肌细胞**间的电偶联和脉冲传播中起关键作用。此外，相同浓度下，**对甲酚**还会**破坏心肌细胞的粘附连接**，可能进一步**影响心肌细胞功能**。
+
+# 07降低对甲酚浓度或减轻对甲酚危害的方法
+
+**1****克里美净等药物降低对甲酚水平**
+
+**▸克里美净降低对甲酚水平并改善自闭症症状**
+
+临床研究表明，给12-17岁的**自闭症谱系障碍**(ASD)儿童服用克里美净(AST-120)，可**明显降低**受试儿童尿液中**对甲酚硫酸盐**的水平，同时**显著改善**了受治儿童的**重复刻板行为**和**社会动机异常**等ASD症状，并且未发现明显的不良副作用。
+
+对于具有**严重情绪障碍**的ASD儿 童 还 可** 显 著 降 低 **其 **焦 虑 和 易 怒 程度**。克里美净(又名AB-2004、AST-120)是一种**可食用**的活性碳颗粒，可非选择性地吸附肠道内的**酚类物质**及其他芳香族化合物。由于AST-120本 身 并 **不 参 与 **体 内 生 化 反应，仅起到物理吸附作用，不会被人体所吸收，因此具有**良好的安全性**。这也从侧面表明临床上**降低**肠道中对甲酚水平具有**改善孤独症症状**的能力。
+
+**▸阿卡波糖减少对甲酚的生成和浓度**
+
+其他研究还发现，小肠α-葡萄糖苷酶抑制剂，如**阿卡波糖**(Glucobay®)可**增加**到达结肠的**未消化碳水化合物**的数量，并可**降低**蛋白质结合的尿毒症溶质**对甲酚的生成和血清浓度**。
+
+注：本文不作为医疗建议，药物需在医生建议下服用
+
+**2****高纤维，低蛋白饮食调整**
+
+**▸富含原花青素和多酚提取物的果蔬可预防对甲酚的有害作用**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16029_12.png)
+
+一项研究在暴露于对甲酚的**结肠上皮细胞**中评估了来自苹果、牛油果、蔓越莓、葡萄或其他含有**原花青素**和**多酚提取物**水果的**保护作用。**
+
+对甲酚会**显著增加**乳酸脱氢酶(LDH)**渗漏**并**降低** ATP 含量，而在Caco-2细胞中，它**显著降低**跨上皮电阻并**增加**葡聚糖的细胞旁转运。蔓越莓和牛油果中提取的原花青素类物质**阻止**了对甲酚诱导的细胞的改变。
+
+**原花青素细菌代谢物****减少**了LDH泄漏，**改善**了**细胞活力**，但未改善细胞内ATP。所有多酚提取物和原花青素细菌代谢物都**阻止了对甲酚诱导的屏障功能改变**。这些结果表明，含**原花青素**的多酚提取物和原花青素代谢物可能有助于**保护结肠粘膜免受对甲酚的有害影响**。
+
+**▸增加膳食纤维和抗性淀粉摄入，降低对甲酚水平**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16029_13.png)
+
+已经研究了**补充纤维**在**降低**透析前慢性肾脏病 (CKD)患者对甲酚的影响。在**血液透析**(HD)患者中，**纤维补充**已被证明可**显著降低血浆对甲酚浓度**。提供**豌豆壳纤维**和**菊粉**可使血清**对甲酚减少24%**，与**低聚果糖**和**菊粉**在HD患者中的效果相似，表明**补充纤维**对疾病早期患者有潜在益处。
+
+3期和4期CKD患者在补充益生菌和6.6克/天菊粉后，15天和30天内**对甲酚减少40%**，需要注意的是，**益生菌**可能也在**降低对甲酚**方面发挥作用。
+
+该研究支持这样一个结论，即提供**高度可发酵**的纤维，如菊粉，可能通过**抑制蛋白水解**和**增强糖发酵**来**减少对甲酚**的产生。**豌豆壳纤维**也可能通过**缩短肠道运输时间**来帮助减少蛋白水解发酵从而**减少对甲酚的产生**。
+
+还有研究比较了食用**抗性淀粉**或**表没食子儿茶素没食子酸酯**(EGCG)对体内**对甲酚含量**的影响。研究表明，抗性淀粉可以在大鼠模型中**有效降低结肠和尿液中的对甲酚水平**。
+
+**表没食子儿茶素没食子酸酯**(EGCG)：这种茶多酚中最有效的活性成分，通过**调节肠道微生物群**，**减少对甲酚生成细菌的含量**，从而**降低**其血浆和尿液浓度。
+
+**▸高蛋白和酪氨酸摄入会增加体内对甲酚水平**
+
+我们知道，蛋白质中的**酪氨酸**是对甲酚产生的**原料**，因此饮食中**蛋白质摄入量的增加**会**提高**粪便和尿液中的**对甲酚浓度**，这可能是由于蛋白质的底物**l-酪氨酸**在细菌代谢活动中的**可用性增加**。
+
+**3****通过调整肠道菌群，减少对甲酚的产生**
+
+**▸减少艰难梭菌等产对甲酚的细菌**
+
+在人类肠道中存在的细菌中，**梭杆菌科、肠杆菌科、梭菌科**、**拟杆菌科、乳杆菌科**和**红椿菌科**，是**对甲酚生产者**，部分双歧杆菌科也可产生对甲酚。
+
+其中**艰难梭菌**的**对甲酚产量最高**，可达其他细菌的**10~1000倍**。因此，**感染艰难梭菌**的患者体内可能会出现**对甲酚含量升高**的情况。
+
+并且肠道中的**对甲酚水平**和**肠道菌群失衡**存在**相互促进**的关系。对甲酚会**抑制一些****革兰氏阴性**肠道细菌的生长繁殖，并造成**艰难梭菌**等**对对甲酚不敏感**的**革兰氏阳性**肠道细菌具备**生存优势**，导致肠道菌群**组成及多样性的改变**；而艰难梭菌正是肠道中**产生对甲酚最多**的细菌，其相对丰度升高又会进一步造成肠道中**对甲酚水平升高**。
+
+因此，**减少艰难梭菌等产对甲酚的细菌**，相当于对“生产机器”进行了**阻断**，**减少**了体内对甲酚的产生。
+
+**▸产乳酸细菌有助于抑制对甲酚**
+
+**乳酸**是另一种细菌代谢产物，已被证明可以在体外**减少细菌对甲酚的产生**。利用这一特点，我们推测**提升产乳酸细菌的丰度**有助于**减少对甲酚**的产生。
+
+**嗜酸乳杆菌**(*Lactobacillus acidophilus*)、**干酪乳杆菌**(*Lactobacillus casei*)、**长双歧杆菌**(*Bifidobacterium longum*)、**婴儿双歧杆菌**(*Bifidobacterium infantis*)和**乳链球菌**(*Streptococcus lactis*)是常见的**产乳酸细菌**，一些**发酵乳制品**及**益生菌产品**中常有其存在，通过提高其肠道占比可能有助于**减少对甲酚的产生**。
+
+**▸一些粪肠球菌菌株有助于对甲酚的解毒**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16029_14.png)
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+还有研究发现，**粪肠球菌**(*Enterococcus faecalis*)的三个菌株(UTD-1、UTD-2和UTD-3)，能够以很高的速率**降低细胞外对甲酚浓度**(30μg/ml)，说明肠道分离株**粪肠球菌**可能是**减轻对甲酚危害**的潜在候选方法。
+
+**▸粪菌移植使肠道菌群正常化也降低了自闭症患者的对甲酚水平**
+
+此外，临床研究发现**粪菌移植治疗**可**持续降低**自闭症儿童肠道中**过高的对甲酚水平**，并且可以**改善患者的肠道不适**以及**情绪和行为异常**。
+
+同时也进一步提示，**菌群失调**造成**菌群代谢物紊乱**继而引发**肠道功能失调**和**菌肠脑轴失衡**可能是自闭症的**重要潜在病因**，**对甲酚**等菌群代谢物具有作为 **自闭症诊断和治疗靶标的潜力**。
+
+**4****短期合生元治疗有助于降低对甲酚水平**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16029_15.png)
+
+一项初步研究调查了Probinul-neutro®(一种使肠道菌群正常化的**合生元**)是否可以**降低血浆对甲酚浓度**并减轻**未透析慢性肾脏病**(CKD)患者的**胃肠道症状**。
+
+每包含有冻干细菌(5×109**植物乳杆菌**、2×109**干酪乳杆菌亚种**和2×109**加氏乳杆菌**、1×109**婴儿双歧杆菌**和1×109**长双歧杆菌**、1×109**嗜酸乳杆菌**、1×109**唾液乳杆菌**和1×109**产孢乳杆菌**和5×109**嗜热链球菌**)、**益生元菊粉**(2.2克;VB Beneo Synergy 1) 和1.3克木薯淀粉。
+
+在两组中观察到对甲酚的相反变化：在接受安慰剂治疗的患者中，观察到但不显著的**增加趋势**，而在**合生元组中显著降低**。治疗开始后15天，血浆**总对甲酚浓度**比基线**低约40%**，然后一直保持在该水平直到研究结束。
+
+这种影响可能源于共生诱导下肠道中**产生对甲酚的细菌减少**。**益生菌**和**益生元**成分均可调节肠道微生物组，合生元干预可**显著降低**3-4期慢性肾脏病患者的**血浆总对甲酚浓度**。
+
+# 08总结
+
+自闭症谱系障碍(ASD)患者的**肠道菌群**及体内**对甲酚水平**与健康人群相比呈现出**显著差异**，菌群多样性**较低**，产对甲酚细菌**显著增多**，并且**对甲酚水平明显偏高**。
+
+对甲酚过量可能通过：①引发**多巴胺蓄积**和中脑边缘**多巴胺奖赏环路受损**；②导致**线粒体功能障碍**；③**前额叶皮质神经炎症**；④以及**肠道菌群失调**和**肠屏障功能受损**这几个方式**促进自闭症**的发展。
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+**对甲酚水平过高**还会导致**肠道菌群失调**和**肠道屏障功能受损，菌群失调**造成**菌群代谢物紊乱**继而引发**肠道功能失调**和**肠脑轴失衡**及一些代谢物通过“肠漏”进入血液可能是自闭症的**重要潜在病因**，对甲酚、对甲酚硫酸盐等菌群代谢物具有作为**自闭症****诊断和治疗靶标**的潜力。
+
+此外，对甲酚作为一种“尿毒症毒素”对**肾脏**和**心血管**的危害也不容小觑，在肾小管细胞中，对甲酚和对甲酚硫酸盐**增加氧化应激**，**影响线粒体功能**，并导致**细胞死亡**，**加重慢性肾脏疾病进展**。它还**影响内皮细胞的增殖和迁移**，**降低内皮伤口修复**的能力，**增加内皮细胞的衰老**，并与**心肌细胞功能障碍**相关。
+
+《黄帝内经》中曾提到，“上医医未病，中医医欲病，下医医已病”。**自闭症**和**慢性肾病**一旦确诊，想要**完全治愈**极为困难，及时并准确地获取体内**对甲酚水平**和**肠道菌群组成**，可能是**提前预测并预防****自闭症**和**慢性肾脏疾病**的一个方法。
+
+谷禾的**肠道菌群检测**，能够以较为**快速且精准**的方式，获取人体**肠道菌群的组成情况**、**菌群的****多样性和占比**以及包括**对甲酚**、**吲哚**等重要的**菌群代谢物**等关键信息。根据这些检测结果和数据，可以更有**针对性**地制定**个性化**的治疗方案或预防措施，做到对症下药。这不仅大大**提高了治疗的效果**，还能**减少**不必要的治疗手段和药物使用，为人们的健康提供**更精准、有效的**保障。
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+注：本账号内容仅作交流参考，不作为诊断及医疗依据。
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+**主要参考文献**
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+# 认识两歧双歧杆菌(Bifidobacterium bifidum)及其健康益处
+## 认识两歧双歧杆菌(Bifidobacterium bifidum)及其健康益处
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+						
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+**谷禾健康**
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_2.png)
+
+**双歧杆菌属**是人类肠道微生物群的关键成员，已包括**婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌、长双歧杆菌**、**青春双歧杆菌**、**短双歧杆菌**和**假小链双歧杆菌**等几十个物种。
+
+两歧双歧杆菌(*Bifidobacterium bifidum*)是其中一个具有**许多促进健康益处**的双歧杆菌，革兰氏**阳性**菌、**厌氧**、**不具备运动性**，且**不形成芽孢**。能够通过代谢**乳糖、低聚糖**等碳水化合物生成**乙酸和乳酸**。
+
+这种益生菌是**最早定植于**婴儿肠道的菌株之一，在新生儿和婴幼儿体内**丰度高**，但随年龄增长**逐渐减少**。*B.bifidum*作为益生菌被用于改善**消化问题**，研究发现其具有**改善腹痛、腹泻、便秘**、胃酸相关**消化不良**等益处。
+
+除此之外，还有一些研究发现其在**治疗或改善**其他疾病方面的作用。如：减轻**炎症性肠病**症状、改善**肠易激综合征**、**减轻**幽门螺杆菌感染症状、改善**血脂状况，减少**不健康胆固醇**、减轻了**乙酰对氨基苯酚引起的急性肝损伤、还有助于**抗氧化、预防和改善婴儿湿疹等。**
+
+两歧双歧杆菌(*Bifidobacterium bifidum*)作为一种肠道**有益菌**。它是如何工作的，它还有哪些**其他好处**？本文将带您了解更多。
+
+# 什么是Bifidobacterium bifidum？
+
+**两歧双歧杆菌**(*Bifidobacterium bifidum*)是人类肠道内的一种**重要共生细菌**，尤其在**新生儿**和**婴幼儿**肠道中占据重要地位，成年后丰度**有所降低**。它是典型的**益生菌**，广泛应用于**食品**、**药品**和**肠道调节剂**中。
+
+**细胞形态：***B.bifidum*是一种革兰氏**阳性厌氧菌**，形态呈**分叉状或杆状**，常见为Y形或V形，无鞭毛，**不具备运动性**，且**不形成芽孢**。
+
+**两歧双歧杆菌BGN4粘附在上皮Caco-2细胞上**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_3.jpg)
+
+doi: 10.3390/ijms17091544.
+
+(a)光学（放大倍数1000×）;(b)扫描电子显微镜（放大倍数为20000×）
+
+**厌氧性：***B.bifidum*是**严格厌氧菌**，不需要氧气，氧气可能抑制其生长。
+
+**大小：**细胞长度约为**1.0–3.0µm**。
+
+*B.bifidum*是母乳喂养婴儿中的常见菌种，通过代谢碳水化合物生成短链脂肪酸（如**乙酸和乳酸**），可以**抑制有害菌增殖**，维持肠道微生态平衡，具有**减少肠易激综合征、腹泻**和**病原体感染**等健康益处。
+
+# 生长条件与分布
+
+*Bifidobacterium bifidum*主要分布于人类肠道，特别是**婴幼儿肠道**，也存在于部分温血动物（**哺乳类**）的消化道中。
+
+此外，它还存在于**女性泌尿生殖道**、**母乳**和一些**发酵乳制品**中。
+
+该菌**最适生长温度**为36℃-38℃，pH适宜范围为**5.0-8.0**，仅在**严格厌氧环境**下高效增殖。pH值低于4.5-5.0或高于8.0-8.5时**不会发生生长**。
+
+# 代谢能力
+
+**发酵型代谢：**特有的**双歧杆菌途径**(异葡糖酸旁路)代替糖酵解途径，代谢六碳糖（如**乳糖、寡糖**等）生产2分子**乳酸**和3分子**乙酸**作为主要代谢产物。
+
+**营养需求：**营养要求较高，主要利用**乳糖**、**低聚糖**（如人乳寡糖）和**葡萄糖**作为能量来源。
+
+**饮食来源的糖类利用：***B.bifidum*也能代谢饮食来源的碳水化合物，如**淀粉类食物**，这得益于其多样的碳水化合物活性酶系统。
+
+**宿主来源的糖类利用：***B.bifidum*还能够利用宿主来源的糖类，如**婴儿期的母乳低聚糖**和**成年期的粘蛋白**中的糖类。这种能力是通过其基因组中丰富的**糖代谢相关基因**实现的，这些基因包括糖苷水解酶、糖基转移酶和碳水化合物结合模块等。
+
+注：一项研究比较了牛奶配方奶粉或母乳喂养的婴儿的粪便微生物群组成，结果显示，母乳喂养婴儿粪便中的两歧双歧杆菌丰度高于配方奶粉喂养的婴儿，这可能得益于母乳低聚糖可以被其利用。而在成人肠道中的存在可能得益于聚糖底物（如**粘蛋白**）的支持。
+
+**重要代谢产物：****乙酸、乳酸**、**维生素**（如硫胺素（维生素B1）、核黄素（维生素B2）、维生素B6和维生素K、叶酸、烟酸（维生素B3）和吡哆醇（维生素B6））。
+
+其他代谢物：如**γ-氨基丁酸**(GABA)和生物素。
+
+# 与宿主的相互作用
+
+一些研究表明，**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)能够通过多种途径与宿主进行**相互作用**，这些相互作用机制为*B.bifidum*对宿主的**有益作用**提供了重要基础。
+
+**两歧双歧杆菌在人体肠道中发挥的主要特性**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_4.png)
+
+doi: 10.3390/microorganisms7110544.
+
+**• 调节免疫蛋白和炎症因子的产生**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_5.png)
+
+-通过**增加IgA、IgM**和**IgG**，同时**降低IgE**。*B.bifidum*可能有助于**增强免疫系统和减少过敏**。
+
+*-B.bifidum*还可以通过**降低促炎细胞因子**IL-4和IL-5的产生，平衡IFN-γ的水平，**增加抗炎细胞因子**IL-10和特定免疫细胞类型（**CD25** 和 Foxp3）的产生来帮助治疗过敏。
+
+-在衰老小鼠模型中，*B.bifidum*通过**显著增加**细胞因子**IL-2**和**IFN-γ**同时**降低****IL-6**和**TNF-α**水平来刺激免疫系统。
+
+**• 影响免疫细胞活性和免疫反应**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_6.png)
+
+-在患有**炎症性肠病**(IBD)的小鼠中，*B.bifidum*通过**抑制**Th1反应和**减少促炎细胞因子**（IL-1β、IL-6和角质形成细胞衍生的趋化因子）、趋化因子（MCP-1）和酶（COX-2、MPO）来**减少炎症**。它还可以通过**增加**Toll样受体2(TLR2)和前列腺素E2(PGE2)的产生来**减少细胞死亡**。
+
+-在**幽门螺杆菌感染**的小鼠中，*B.bifidum***抑制促炎性**IL-8和NF-κB信号通路。
+
+*B.bifidum*还**增加**了外周CD8+细胞的**细胞毒活性**，而不会降低淋巴细胞存活率。一些菌株可能会**刺激Th17的产生**。
+
+# 可改善以下疾病
+
+*B.bifidum*是一种具有重要作用的细菌，它能够有效**抑制**一些**致病性有害细菌**的生长和繁殖，从而维护肠道微生态的平衡。此外，已有研究表明，*B.bifidum*在下列疾病中发现了**潜在健康益处**，其表现出**有助于改善疾病以恢复**宿主健康。
+
+**1）改善腹痛、腹泻等胃肠道不适**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_7.png)
+
+在一项针对37人的临床试验中，持续食用含有两歧双歧杆菌YIT 10347 的发酵乳可**改善功能性胃肠道疾病**患者的**胃肠道和心理症状**。如**腹痛、腹泻、便秘**、胃酸相关消化不良、**愤怒和敌意**。
+
+在另一项对300多名未服用药物的人进行的临床试验中，摄入两歧双歧杆菌可**显著降低**胃和下腹部症状的**患病率**。
+
+含**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)*、***动物双歧杆菌**(*B.animalis)、***嗜酸乳杆菌**(*Lactobacillus acidophilus*)的益生菌配方，在24名马拉松运动员的临床试验中**降低了胃肠道症状的频率**。
+
+还发现*B.bifidum*通过**增加**大鼠**粘蛋白**的产生来**减轻急性胃损伤**。
+
+**2）调整肠道菌群**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_8.png)
+
+在一项针对27名健康志愿者的临床试验中，摄入**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)**减少**了*Prevotellaceae*和 *Prevotella*，**增加**了瘤胃球菌科和Rikenellaceae。
+
+在另一项针对18名老年人的试验中，与两歧双歧杆菌和乳双歧杆菌共生可**增加有益双歧杆菌和乳酸杆菌**的粪便计数。
+
+在一项针对53名**慢性肝病**患者的临床试验表明，两歧双歧杆菌是可**有效防止小肠细菌过度生长**的三种益生菌之一。此外，在66名**酒精性肝损伤**患者的试验中，它与植物乳杆菌联合**改善了肠道菌群**。
+
+在另一项针对30例患者的试验中，两歧双歧杆菌（联合嗜酸乳杆菌）**在抗生素治疗后也恢复了肠道菌群**。
+
+摄入两歧双歧杆菌可以通过**增加益生菌**（乳酸杆菌）的数量同时**减少**不需要的细菌种群（肠杆菌、大肠杆菌）来**改善**肠道的微生物群。
+
+**3）减轻炎症性肠病症状**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_9.png)
+
+一项试验显示，抗炎药和益生菌包括**两歧双歧杆菌**和其他菌株的组合**改善了溃疡性结肠炎**，试验对象为60名服用2年的患者。
+
+在一项针对15名老年人的小型试验中，一种含有**两歧双歧杆菌**和**嗜酸乳杆菌**的益生菌**减少**了**肠道内壁的炎症**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_10.png)
+
+坏死性小肠结肠炎是一种危及早产儿生命的疾病，由细菌侵入肠道引发严重炎症并损害肠道壁。一项针对400多名婴儿的临床试验显示，含**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)和**嗜酸乳杆菌**的益生菌有助于**预防该病**。
+
+在小鼠研究中发现，两歧双歧杆菌**减轻**了小鼠**炎症性肠病(IBD)的症状**，例如**肠壁增厚、炎性细胞浸润**和高水平的**炎性细胞因子**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_11.png)
+
+doi: 10.1016/j.jnutbio.2020.108353.
+
+**4）****改善肠易激综合征(IBS)**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_12.png)
+
+在一项针对122名肠易激综合征(IBS)患者的临床试验中，两歧双歧杆菌**有效缓解**了IBS症状（疼痛/不适、腹胀/腹胀、尿急和消化系统疾病）并**改善了生活质量**。
+
+注：大约**47%**服用两歧双歧杆菌的受试者报告症状明显缓解，而服用安慰剂的受试者中只有**11%**出现症状缓解。
+
+但在另一项针对52名IBS患者的试验中，一种含有**乳双歧杆菌**和**嗜酸乳杆菌**的多菌种益生菌同样有效。
+
+**5）预防或减轻急性腹泻**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_13.png)
+
+在一项针对4400多名婴儿的临床试验中，添加到婴儿配方奶粉中的**两歧双歧杆菌**和**嗜热链球菌**益生菌有助于**预防急性腹泻**。
+
+同样，在一项针对63名患有癌症的女性的临床试验中，**两歧双歧杆菌**和**嗜酸乳杆菌**的联合用药**预防了放疗引起的腹泻**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_14.png)
+
+在另一项针对67名已经患有这种疾病的婴儿的试验中，**两歧双歧杆菌**和**嗜酸乳杆菌**的组合**缩短了腹泻的持续时间**，并**减少**了排便次数。
+
+另外两种混合物（**两歧双歧杆菌**与德氏乳杆菌保加利亚亚种、嗜酸乳杆菌和嗜热链球菌的混合物，以及**两歧双歧杆菌**与长双歧杆菌、嗜嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌和屎肠球菌的混合物）在2项针对近700名**急性腹泻儿童**的试验中也有效。
+
+**6）减轻****幽门螺杆菌感染症状**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_15.png)
+
+在一项针对79名幽门螺杆菌感染者的临床试验中，**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)**改善**了**上消化道**和**总症状**的发生率。
+
+在另一项针对89名儿童的试验中，**两歧双歧杆菌**和**嗜酸乳杆菌****增强**了幽门螺杆菌标准三联疗法（克拉霉素、阿莫西林和质子泵抑制剂）的**有效性**。
+
+在小鼠模型中发现，**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)**减轻**了幽门螺杆菌对小鼠**胃组织的损伤**。
+
+总而言之，上述这些证据表明**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)可能有助于**解决消化问题**，如**肠道生态失调**、**炎症性肠病**、**肠易激综合征**和**幽门螺杆菌感染**。
+
+但需要**与医生讨论**，是否可以将其作为您当前治疗方案的补充。重要的是，**严格按照医生的建议**服用这种益生菌，永远不要用它来代替批准的疗法。
+
+**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)不仅在**改善多种****胃肠道疾病**方面表现出显著效果，还被发现对一些**肠外疾病**的治疗具有辅助作用。
+
+**7）控制血糖、减轻糖尿病危害**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_16.png)
+
+在4项针对**200多名****2型糖尿病**患者的临床试验中，**两歧双歧杆菌**与其他细菌菌株联合使用，**降低**了**空腹血糖、胰岛素水平**，**改善**了**血糖控制**和**抗氧化**状态。
+
+益生菌与**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)的混合物在4项针对250名妊娠期糖尿病女性的临床试验中同样有效。
+
+两歧双歧杆菌**降低**了糖尿病大鼠和健康小鼠的**空腹血糖**、糖化血红蛋白（HbA1c）、**总胆固醇**、**甘油三酯**、低密度脂蛋白(LDL)和极低密度脂蛋白(VLDL)，**增加**了高密度脂蛋白(HDL)和胰岛素。
+
+它还通过**减少脂质过氧化**和**增加**谷胱甘肽、超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶、谷胱甘肽还原酶和谷胱甘肽-S-转移酶的水平来**改善糖尿病**大鼠的**氧化应激**。
+
+证据表明**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)可能有助于**控制糖尿病患者的血糖**。如果您的医生推荐，您可以将它们用作补充方法。但切勿用**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)代替医生开的抗糖尿病药物。
+
+**8）减轻了乙酰对氨基苯酚引起的急性肝损伤**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_17.png)
+
+研究发现，**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)可以减少氧化应激并改变肠道菌群，以**减轻**N-乙酰对氨基苯酚引起的**急性肝损伤**。*B.bifidum*给药**显著减轻**了N-乙酰对氨基苯酚(APAP)暴露诱导的**肝酶升高**——特别是ALT、AST和ALP。
+
+注：血浆ALT和AST水平可作为指示**急性肝损伤**和**不同程度肝坏死**的生化标志物。
+
+我们对文献总结得出两歧双歧杆菌可以通过以下几种方式来**减轻急性肝损伤**：
+
+(1)*B.bifidum***减少**急性肝损伤(AILI)中活性氧的产生；
+
+(2)*B.bifidum***激活**AILI中的肝脏KEAP1-NRF2通路；
+
+(3)*B.bifidum*通过**降低**血浆脂多糖和**减少**结肠炎症来**减轻**急性肝损伤中APAP诱导的**肝细胞凋亡**；
+
+(4)*B.bifidum*通过**调节结肠微生物群**来改善急性肝损伤。
+
+***B.bifidum*抑制急性肝损伤中的氧化应激和细胞凋亡**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_18.png)
+
+Yin J,et al.*BMC Microbiol*.2025
+
+**9）改善血脂状况，减少不健康胆固醇**
+
+在2项针对80名2型糖尿病患者的临床试验中，***B.bifidum***和**乳杆菌**益生菌（单独或与**干酪乳杆菌**联合使用）**改善了血脂状况**，尤其是“好”胆固醇（HDL）
+
+同样，在两项针对130名**妊娠期糖尿病**女性的临床试验中，这些组合**降低**了**甘油三酯**和**“坏”胆固醇**（低密度脂蛋白(LDL)）。
+
+在一项针对64名患有**非酒精性脂肪肝**的肥胖儿童的临床试验中，**两歧双歧杆菌**、乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和鼠李糖乳杆菌的组合**降低了血液甘油三酯**、**总胆固醇**和**“坏”胆固醇**（LDL）。
+
+在动物模型中也发现了相似的结果，**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)**降低**了糖尿病大鼠的**总胆固醇**、“坏”胆固醇（LDL和VLDL）和甘油三酯，同时**增加了“好”胆固醇（HDL）**。
+
+**10）增强免疫力、调节免疫因子水平**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_19.png)
+
+在一项针对近600名压力大的学生的临床试验中，两歧双歧杆菌**增加了**每个参与者的**健康天数**比例，并**降低**了干预期间报告**感冒/流感**的学生百分比。
+
+另一项针对55名老年人的研究表明，两歧双歧杆菌补充能**降低促炎细胞因子**TNF-α和**调节细胞因子**IL-10的水平，同时**提高抗炎细胞因子**TGF-β1的水平。
+
+在一项针对77名感染艾滋病毒（HIV）的儿童临床试验中，一种含有**两歧双歧杆菌**和嗜热链球菌的益生菌配方**增加了CD4+细胞的计数**，可能有助于**改善免疫系统**。
+
+在一项针对32名老年人的临床试验中，一种含有两歧双歧杆菌、长双歧杆菌和加氏乳杆菌的益生菌混合物**维持了CD4+淋巴细胞的产生**，同时**减少了促炎细胞因子**。
+
+在一项针对33名训练有素的运动员的临床试验中，一种含有两歧双歧杆菌的益生菌混合物**预防了上呼吸道感染**。
+
+**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)延迟小鼠**轮状病毒相关性腹泻**的发作；由两歧双歧杆菌产生的低聚半乳糖可**减少**鼠伤寒沙门氏菌及其相关病理的定植。
+
+**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)通过**增强**胸腺和脾脏的**抗氧化活性**和**改善免疫功能**来延缓小鼠的**免疫衰老**。
+
+总而言之，证据表明，两歧双歧杆菌（单独使用和与其他益生菌联合使用）可以**增强免疫系统**，从而**降低传染病**的发病率。如果您的医生确定它可能有帮助，您可以服用它来增强您的免疫系统。
+
+**11）抗氧化作用**
+
+在针对40名**重度抑郁症患者**、60名健康孕妇、60名糖尿病孕妇、120名糖尿病患者和43名超重妇女的6项临床试验中，将**两歧双歧杆菌**与其他细菌菌株（如动物双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和干酪乳杆菌）结合的益生菌干预措施**改善了抗氧化状态**（以谷胱甘肽水平升高和MDA水平降低衡量）。
+
+**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)在小鼠中也表现出**抗氧化活性**。虽然研究有限，但证据表明两歧双歧杆菌益生菌可能会**改善抗氧化状态**。进一步的研究应该确定如何在治疗上使用它们。
+
+**12）预防和改善婴儿湿疹**
+
+在一项针对40名婴儿的临床试验中，**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)**预防和改善了湿疹**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16277_20.png)
+
+在对200多名孕妇进行的2项临床试验中，孕妇及其新生儿补充两种益生菌混合物（一种含有两歧双歧杆菌、乳双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，另一种含有两歧双歧杆菌、乳双歧杆菌和乳酸乳球菌）可以**预防湿疹的发展**。
+
+然而，在另一项针对400多名孕妇的试验中，另一种益生菌（含有两歧双歧杆菌、动物双歧杆菌、唾液乳杆菌和副干酪乳杆菌）并没有帮助预防婴儿湿疹，但确实**预防了皮肤对常见过敏原的致敏**。
+
+尽管证据有限，但表明两歧双歧杆菌可能**有助于预防婴儿湿疹**。
+
+# 证据不足
+
+**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)在其他健康方面也有潜在益处，但证据尚不充分，包括以下几点：
+
+**1）减轻压力**
+
+在一项针对近600名学业压力大的本科生的临床试验中，两歧双歧杆菌**减少**了自我报告的压力和**与压力相关的腹泻/消化问题**。
+
+尽管结果很有希望，但单一的临床试验不能被视为支持双歧杆菌使用的充分证据。需要更多的临床试验。
+
+**2）减少上呼吸道感染**
+
+2015年进行并发表在《英国营养学杂志》上的一项双盲研究表明，与安慰剂治疗对照组相比，服用两歧双歧杆菌可**显著降低上呼吸道感染的风险**。
+
+**3）改善过敏**
+
+在一项针对173名**季节性过敏症**患者的临床试验中，**两歧双歧杆菌**、长双歧杆菌和加氏乳杆菌的组合改**善了呼吸道和眼部（鼻结膜炎）症状**和生活质量。
+
+两歧双歧杆菌还**显著降低**了小鼠的**气道高反应性**、**肺部炎症**和**Th2反应**；口服两歧双歧杆菌**显著抑制**了抗原诱导的豚鼠**过敏性鼻反应**，如**打喷嚏和鼻塞**。
+
+结果很有希望，但只进行了一项临床试验。需要进一步的临床研究来调查两歧双歧杆菌对**过敏**的影响。
+
+**4）可能有助于狼疮恢复**
+
+肠道菌群失调，其特征是厚壁菌门/拟杆菌门比率降低，已在系统性红斑狼疮患者中报道。此外，补充两歧双歧杆菌可**防止CD4+ 淋巴细胞过度激活**，并可能**有助于恢复狼疮中发现的Treg/Th17/Th1失衡**。
+
+**5）可能对抗癌症**
+
+**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)提取物在实验室中**抑制结直肠癌细胞**的生长。
+
+# 可能导致B.bifidum减少的因素
+
+**1）饮食因素**
+
+**高脂饮食: **长期摄入高脂肪食物会抑制*B.bifidum*生长；
+
+**低纤维饮食: **缺乏膳食纤维(尤其是菊粉、低聚果糖等益生元)导致*B.bifidum*缺少能量来源；
+
+**精制糖和加工食品:** 大量摄入会抑制*B.bifidum*生长；
+
+**蛋白质摄入过量:** 可增加肠道内蛋白质发酵产物，不利于双歧杆菌生长。
+
+**2）药物因素**
+
+**抗生素使用:** 广谱抗生素会非选择性地杀死肠道菌群，包括两歧双歧杆菌；
+
+**非甾体抗炎药(NSAIDs): **长期使用可能损害肠黏膜，影响微生物组成；
+
+**质子泵抑制剂: **降低胃酸可能改变上消化道微生物组成，间接影响两歧双歧杆菌；
+
+**泻药: **频繁使用可冲洗肠道菌群，减少两歧双歧杆菌。
+
+**3）生理因素**
+
+**年龄增长: **随着年龄增长，双歧杆菌自然减少；
+
+**长期慢性压力: **压力激素可直接影响肠道菌群组成；
+
+**睡眠不足: **破坏昼夜节律，影响肠道微生物多样性；
+
+**缺乏运动: **久坐不动会降低肠道菌群多样性；
+
+**吸烟: **香烟中的毒素会导致肠道菌群失调
+
+**过度饮酒: **酒精对肠道菌群有直接毒性作用。
+
+**4）疾病状态**
+
+**肠道炎症性疾病: **如炎症性肠病(IBD)、肠易激综合征(IBS)；
+
+**代谢性疾病:** 如糖尿病、肥胖症；
+
+**自身免疫性疾病: **如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮；
+
+**慢性肝病:** 肝脏功能障碍会影响肠-肝轴；
+
+**胃肠道感染: **病原体感染可能改变菌群平衡。
+
+以上这些因素都可能导致**两歧双歧杆菌**(*B.bifidum*)减少。
+
+**主要参考文献**
+
+Yin J, Chen L, Lin Y, Qiu J, Liu F, Wang Y, Dou X. Bifidobacterium bifidum reduces oxidative stress and alters gut flora to mitigate acute liver injury caused by N-acetyl-p-aminophenol. BMC Microbiol. 2025 Feb 25;25(1):87.
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+Turroni F, Bottacini F, Foroni E, Mulder I, Kim JH, Zomer A, Sánchez B, Bidossi A, Ferrarini A, Giubellini V, Delledonne M, Henrissat B, Coutinho P, Oggioni M, Fitzgerald GF, Mills D, Margolles A, Kelly D, van Sinderen D, Ventura M. Genome analysis of Bifidobacterium bifidum PRL2010 reveals metabolic pathways for host-derived glycan foraging. Proc Natl Acad Sci U S A. 2010 Nov 9;107(45):19514-9.
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_16554_肠道菌群和免疫疗法-上.md

@@ -0,0 +1,34 @@
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+title: "肠道菌群和免疫疗法-上"
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+postId: "16554"
+category: "科普"
+categoryId: "7"
+tags: []
+date: "2026-07-18"
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+# 肠道菌群和免疫疗法-上
+## 肠道菌群和免疫疗法-上
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_16557_肠道菌群和免疫疗法-下.md

@@ -0,0 +1,34 @@
+---
+title: "肠道菌群和免疫疗法-下"
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+postId: "16557"
+category: "科普"
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+tags: []
+date: "2026-07-18"
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+# 肠道菌群和免疫疗法-下
+## 肠道菌群和免疫疗法-下
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_16580_人体微生物进入临床应用转化的潜力和障碍.md

@@ -0,0 +1,559 @@
+---
+title: "人体微生物进入临床应用转化的潜力和障碍"
+source: "https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16580"
+postId: "16580"
+category: "科普"
+categoryId: "7"
+tags: ["fusobacterium-nucleatum", "2631", "2633", "2630", "2634", "2632", "2472", "208"]
+date: "2026-07-25"
+images: ["https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_1.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_2.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_3.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_4.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_5.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_6.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_7.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_8.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_9.jpg"]
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+---
+
+# 人体微生物进入临床应用转化的潜力和障碍
+## 人体微生物进入临床应用转化的潜力和障碍
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_2.jpg)
+
+在过去十年中，**临床微生物组研究的格局**发生了巨大变化。通过利用**体内和体外**实验、多组学方法和计算生物学，发现了许多详细的作用机制和微生物关联指标，并确定了在**许多疾病和治疗方式**中**改变微生物组的有效**方法。
+
+尽管**微生物组领域的临床转化**仍处于**早期阶段**，其基础性发现正**稳步为医疗领域**带来变革性应用奠定基础。重要的是，微生物组的相关发现从基础研究到转化的速度已**超过**许多其他重要的新兴生物医学进展。例如，**癌症免疫疗法**的相关发现是在第一种获批疗法面世前50年取得的，而癌症免疫疗法在过去十年极大地革新了癌症治疗。
+
+同样，推动mRNA疫苗发展的尿嘧啶修饰创新发生在首次人体试验前15年（若非新冠疫情的紧迫需求，这一过程本会耗时更长）。临床微生物组研究在过去**20年取得了实质性进展**，正从相关性走向**因果性和干预，并已催生首批FDA批准的疗法**。
+
+驱动微生物-微生物及微生物-宿主相互作用的具体功能机制正被**越来越精准地揭示**，这为药物靶点和患者群体的选择带来了改进。
+
+这些进展，**加之监管环境的日益完善**，正在切实降低基于微生物组的**治疗和诊断的临床转化**风险。
+
+本文介绍和讨论**微生物组研究成果如何推进临床实践的关键研究示例**。讨论将微生物组数据整合到**常规临床实践、精准医疗以及个性化医疗保健和营养**方面的主要挑战和机遇的前瞻性观点。
+
+# 当前的微生物临床应用进展
+
+过去几年微生物如火如荼的研究通过有效使用**微生物培养和临床前建模**以及宿主和微生物基因组学、转录组学、蛋白质组学和代谢组学以及临床前和临床观察或干预试验中的高级生物信息学分析，**阐明了**微生物组在调节宿主免疫、代谢甚至行为中的作用。
+
+但是将微生物组整合到临床实践中需要以下一项或多项组合：
+
+- 1）明确微生物群影响健康、疾病或治疗反应的作用机制
+- 2）使用来自微生物特征的指标对健康状况、疾病或治疗结果进行统计诊断或预测
+- 3）证明有可能改变微生物组以在患者中引发特定结果。
+
+这项**机制、指标和调节因素原则**可用于评估转化医学的进展，并明确在任何特定临床实践推广应用中所面临的挑战。
+
+微生物组通过特定的**生物化学和物理**相互作用对宿主产生影响，这些作用主要通过**免疫、神经和内分泌**系统以及**代谢合作与拮抗**来发挥。可以通过研究这些相互作用，**确定特定的药物靶点**，从而**阻断或增强微生物功能**，进而促进健康结果。
+
+统计学和机器学习方法可用于基于**关联性识别**潜在的微生物因素，这些因素可以**预测或诊断健康或疾病**，从而能够开发微生物群健康指数。
+
+比较幸运的是，现在已经可以指出一些能够诊断疾病或指示治疗成功的微生物指标，但定义一个“健康的”微生物组仍然很困难。这是**因为与健康或疾病**相关的**参考范围**会受到诸如地理位置、年龄、饮食、生活方式和遗传等无数混杂因素的影响。
+
+饮食、益生元、噬菌体、益生菌、活生物治疗剂、药物（包括但不限于抗微生物剂）和生活方式改变**已成功用于通过微生物调节解决症状和改善宿主-微生物**协同作用，尽管**成功的个体间差异很大**。未来使用考虑**个体微生物组和现实生活方式干预**的个性化微生物组干预**将有助于缩小**研究与实践之间的差距。
+
+这三种模式（机制、度量和调节因素）中的每一种都**有****助于一定程度的临床实施**，因此并非所有模式都适用于特定应用。自过去 5 年的研究示例，这些示例为这三种模式提供了令人信服的示例，**其中一些已经成熟，可以临床采用。**
+
+这些如何（或可以）转化为临床实践，**包括开发基于微生物组的诊断、治疗和营养策略。**
+
+接下来本文将按照身体部位组织分开讲述。
+
+# 01阴道微生物组
+
+**阴道微生物组如何构建天然防御屏障?**
+
+以**乳杆菌属**（*Lactobacillus*）为主的阴道微生物组创造了一个**酸性环境**，防止感染并支持平衡的微生物生态系统。
+
+**同一种微生物“亦敌亦友”**
+
+解码微生物群中的菌种甚至菌株水平基因型和表型变异，有助于识别致病潜力的差异。
+
+- 白色念珠菌（Candida albicans）的不同菌株通过调控I型干扰素通路，在阴道上皮中产生截然不同的免疫调节作用，可能引发外阴阴道念珠菌病，也可能促进免疫耐受。
+- 阴道卷曲乳杆菌（Lactobacillus crispatus）的某些菌株因携带β-咔啉生物碱合成能力，可降低 I 型干扰素，反应展现出更强的抗炎和定植优势。
+
+**从母体阴道到婴儿肠道的免疫保护**
+
+**乳酸杆菌属的菌种和菌株**会**附着**在阴道上皮细胞上，帮助**维持****3.5~4.5** 之间的 pH 值，从而**防止**与细菌性阴道病 (BV) 和性传播疾病相关的**病原体过度生长。**
+
+它们还可以**跨代传播到新生儿**的肠道微生物组，可遗传菌株在人类抗原呈递细胞上表现出**免疫抑制表型**。因此，确定成功传播且在调节炎症和粘附上皮方面更有效的**乳酸杆菌种类和菌株**，尤其是在不同种族和社会文化背景的女性中，应该是提高**活体生物治疗药物和预防策略的疗效**和特异性的研究重点。
+
+**结合临床观察和指标综合判别诊疗阴道感染**，因为由于菌株的普遍性而变得复杂，这些菌株可能具有共生或感染作用，**具体取决于环境**。
+
+**同一种菌株在不同环境下——不同的行为特征**
+
+例如，**加德纳菌属**（*Gardnerella*）历来被标记为**致病**性，但已被证明在**某些人中是良性的**，其丰度会随着**月经周期的变化**和**避孕药**的使用而波动，进一步说明了微生物与宿主关系的动态性质。
+
+**菌株亚型：疾病风险的预测指标**
+
+使用阴道微生物指标需要对微生物组的地理、种族和时间动态进行广泛评估，**以明确哪些分类群或菌株与健康或疾病相关**。
+
+**B组链球菌**（GBS）的研究为我们提供了理解微生物精细分类的重要案例。这种与**新生儿脑膜炎**相关的常见病原体，通过其**VIIb型**分泌系统的特征分析，已被识别出**四种不同亚型**，这些亚型可用于**直接治疗和减少传播**，尤其是免疫系统尚未完全发育的新生儿。
+
+**抗生素过度使用的隐忧**
+
+目前在美国，每预防一例新生儿 GBS 败血症，就有 200 名母亲及其婴儿接受产前高剂量抗生素预防。更好地定义**微生物风险可以减少不必要的抗菌药物**给药，而且鉴于早期抗菌药物给药、微生物组扰动和儿童慢性病发展之间的关系，这一点至关重要，以减少过度医疗干预。
+
+**阴道菌群治疗的创新前沿**
+
+许多**临床疗法**旨在通过调节 **pH 值或雌激素**或通过**益生菌来重建**主要的乳酸产生菌株。
+
+**——阴道菌群移植**
+
+在一项针对 5 名患者的研究中，该移植导致** BV 消退，缓解持续至少2年**。
+
+阴道微生物组移植也在单个案例研究中被探索为**一种不孕症治疗方法**，通过**调节阴道 pH 值**来提高精子活性，从而**提高妊娠成功率**。
+
+**阴道菌群干预：从益生菌到噬菌体技术**
+
+基于阴道的益生菌乳酸菌也用于诱导酸性 pH 值以降低 BV 风险或治疗疾病，但噬菌体对引入物种的捕食可能会使治疗复杂化。**噬菌体**在临床上也可用于治疗BV，公司现在正在将噬菌体和 CRISPR 方法相结合来治疗**顽固性大肠杆菌尿路感染**。
+
+目前，越来越有机会利用从**大规模阴道微生物组研究**中获得的知识来推进**精确的阴道微生物组干预**，例如下面的**ISALA 项目**，这些研究将微生物群落分析与更深入地了解激素、生殖阶段、免疫反应（例如，GBS 特异性抗包膜抗体）、环境暴露、饮食、行为和个人卫生产品如何改变阴道微生物组。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_3.jpg)
+
+随着测序技术的进步，阴道菌群检测已从传统的培养法发展为利用**高通量测序技术**，使得菌群的构成分析更加**全面**。这些先进检测手段使临床医生能够获取阴道微生物组的完整图谱，包括**多样性指数**、**优势菌种**构成以及**潜在致病菌**的存在。
+
+结合**人工智能**算法，这些检测数据可转化为个体化风险评估和治疗建议，将传统的”一刀切”治疗方案转变为**基于个体微生物特征的精准干预策略**。
+
+扩展阅读：
+
+阴道菌群——贯穿女性一生
+
+什么是阴道菌群CST分型，不同的分型代表哪些女性健康问题
+
+# 02胃肠道微生物组
+
+胃肠道（GI）是**宿主-微生物组-环境**相互作用研究最广泛的生态位之一。这种**串扰的结果**往往超越了肠道，以系统的方式调节**健康和疾病**。
+
+**新生儿肠道微生物组**
+
+**新生儿肠道微生物组如何形成？**
+
+新生儿出生时，肠道微生物主要**来自****母亲的阴道和肠道菌群**。自然分娩的婴儿通过产道接触母体微生物，而**剖****腹产婴儿则缺少**这一过程，导致其肠道菌群与自然分娩婴儿不同。
+
+- 研究表明，通过阴道接种（将母体阴道分泌物涂抹给剖腹产婴儿），可以增加母体微生物传播并改变婴儿粪便微生物群的组成。
+- 母体粪菌移植（口服稀释的母体粪便剂量），可帮助剖腹产婴儿的肠道菌群接近自然分娩状态，且3个月内没有不良反应。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_4.jpg)
+
+对这些队列的后续分析还确定了来自**父亲微生物组**的贡献。
+
+这些发现表明上述两种方法可能有助于改善剖腹产婴儿的肠道健康，但要有效地将这些方法转化为临床应用，还需要：
+
+- 为粪菌移植进行合理的供体匹配
+- 进行长期临床结果评估
+
+**母乳喂养如何塑造婴儿肠道菌群？**
+
+婴儿肠道微生物群的改变也可能来自营养和母乳的获取。
+
+母乳含有多种成分，对婴儿肠道微生物组的建立与调节至关重要：
+
+- 补体成分：在针对微生物病原体的先天免疫防御中起关键作用的蛋白质，可以淘汰特定细菌，增强对肠道感染的抵抗力
+- 牛奶相关免疫球蛋白A (IgA) 和抗菌肽（如乳铁蛋白和溶菌酶）塑造婴儿肠道微生物组、免疫发育和早期感染保护。
+
+这些机制为新生儿重症监护病房营养计划以及富含关键母乳低聚糖、益生菌菌株、抗菌肽和 IgA 的合成牛奶替代品的开发提供信息，以模拟天然母乳的效果。**母乳的动态成分（随时间变化）是复杂生物系统，现有合成配方难以完全模拟其效果**。
+
+**◐ ****纯母乳喂养**的婴儿肠道菌群发展**更规律**
+
+**◑ ****前3个月断奶**使用配方奶粉会**破坏**这一发育过程，可能导致微生物群**过早成熟**，增加**哮喘**等疾病风险
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_5.jpg)
+
+CHILD 队列最近的一项研究使用因果模型来识别婴儿肠道微生物组中的生物体（如**活泼瘤胃球菌***Ruminococcus gnavus*）和功能（如**色氨酸**代谢），这些生物体在机制上将纯母乳喂养与预防哮喘联系起来，**为临床转化提供了具体目标**。
+
+关于**活泼瘤胃球菌详见我们之前的文章：活泼瘤胃球菌（Ruminococcus gnavus）——多种疾病风险的潜在标志物**
+
+色氨酸代谢详见：色氨酸代谢与肠内外健康稳态
+
+**益生菌在新生儿健康中的作用与风险**
+
+近期几项研究已经确定了针对新生儿胃肠道微生物组的临床相关治疗的作用机制。
+
+一个典型例子是益生菌——**婴儿长双歧杆菌亚种**(*Bifidobacterium longum subsp. infantis)*：
+
+- 在婴儿肠道中能够代谢人乳寡糖，产生吲哚-3-乙酸
+- 这种代谢产物会上调细胞因子干扰素β(IFNβ)的表达，从而在生命早期促进积极的免疫调节。
+- 可用于治疗急性营养不良，促进体重增加，改善极低出生体重婴儿的健康状况
+
+*——争议案例*
+
+虽然***B. infantis***在**改善**营养不良方面显示出潜力，但在特定人群（如早产儿）中使用时需要格外谨慎，可能**存在安全隐患**。
+
+最近发生了一起与Evivo产品(含有*B.infantis* EV001和中链甘油三酯[MCT]油)相关的早产儿死亡事件。基于此事件，美国食品药品监督管理局(FDA)向临床医生发出警告信，**提醒在新生儿重症监护病房(NICU)使用益生菌的潜在风险**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_6.jpg)
+
+*——循证医学*
+
+大型临床试验支持**益生菌在早产儿中的使用是安全且有益的，**可以降低健康并发症的风险，比如坏死性小肠结肠炎。
+
+具体来说，2023年的一项涉及106个试验、共**25,840名**早产儿的荟萃分析发现，益生菌(包括婴儿双歧杆菌菌株)与**全因死亡率的显著降低****相关**。特别是多菌株益生菌能够将死亡率**降低高达31%**。
+
+这些研究结果表明，在早产儿护理中适当使用益生菌可能是一种有效的预防性干预措施，有助于**改善**早产儿的健康结果和生存率，但需要多项评估，**评估人群适用性**，避免过度依赖单一菌株。
+
+**成人肠道微生物组**
+
+成人肠道微生物组通过多种途径影响健康：
+
+- 产生短链脂肪酸(SCFAs)调节免疫系统
+- 通过胆汁酸代谢和生态竞争减少感染性疾病
+- 帮助发酵纤维和其他营养物质，辅助消化
+- 产生多种的代谢产物，影响全身系统功能
+
+**微生物组紊乱与疾病**
+
+当肠道微生物组遭到破坏，微生物之间及微生物与宿主之间的功能性相互作用**扰乱**时，可能导致疾病发生，例如：
+
+- 微生物胆汁酸代谢的紊乱与艰难梭状芽孢杆菌（C. difficile）感染风险增加相关，可能的原因是由微生物产生的次级胆汁酸可以抑制艰难梭菌孢子的萌发，而炎症会导致肠道环境有利于病原体的生长。
+
+这类功能紊乱可以通过基于微生物组的干预措施进行纠正，正如口服微生物组疗法VOWST（原名SER-109）在三期随机对照试验中所证明的那样。
+
+**微生物组与药物互作**
+
+**肠道微生物组与环境**（包括饮食）之间的相互作用十分复杂，并且与个体的微生物代谢功能能力密切相关，这对**临床转化和潜在患者群体**干预措施的安全性有重要影响。这种**异质性**可能影响微生物与药物的相互作用，**进而影响药物疗效**。
+
+- 研究发现约150种膳食异种生物与肠道微生物之间存在相互作用
+- 微生物代谢可使这些化合物毒化或解毒，导致个体反应差异
+- 常规服用的他汀类药物用于降低心脏病风险时，但可能会干扰微生物的次级胆汁酸代谢，可能促进炎症诱导的胰岛素抵抗和葡萄糖耐受不良
+
+而通过**给予次级胆汁酸熊去氧胆酸**作为治疗手段可以**逆转这一过程。**
+
+- 最近的一项研究绘制了大约150种膳食异种生物与肠道微生物之间的相互作用
+- 揭示了微生物代谢如何使这些化合物毒化或解毒，并识别出导致个体反应差异的相关酶。
+- 有研究发现，常规服用的他汀类药物用于降低心脏病风险时，会干扰微生物的次级胆汁酸代谢，促进炎症诱导的胰岛素抵抗和葡萄糖耐受不良，而通过给予次级胆汁酸熊去氧胆酸作为治疗手段可以逆转这一过程。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_7.jpg)
+
+为什么药物对人效果不一？探索药物-微生物群相互作用对效果的影响
+
+肠道微生物组如何影响药物反应的变化
+
+这些常见药物会影响肠道菌群并影响大脑
+
+**癌症、炎症和肠道微生物组**
+
+**肠道微生物组如何影响免疫治疗的效果？**
+
+*黑色素瘤：多样性低→免疫疗法成功率低*
+
+*产丁酸菌高、益生菌高→免疫疗法成功率高*
+
+**肠道微生物多样性低**已被证明是**晚期黑色素瘤免疫治疗失败**的**可靠预测指标**。
+
+在一项包含175名接受免疫治疗的黑色素瘤患者的队列研究中，肠道相关的**产丁酸菌**（*Agathobaculum butyriciproducens*）和益生菌干酪乳杆菌（*Lactobacillus gasseri*）的丰度可**预测12个月无进展**生存期的增加和增强的抗癌免疫力，而**普雷沃氏菌属**（*Prevotella copri*）则与**更短的无进展生存期和炎症相关。**
+
+*炎症性肠病：与P. copri 、Enterobacteriaceae有关*
+
+***P. copri *****已被强调为一种特别依赖环境的细菌**，与正面和负面的健康结果都有关联。实际上，*P. copri *菌株的比例以及更普遍地说，**肠杆菌科**(*Enterobacteriaceae*)细菌，已被密切联系到**炎症性肠病**(IBD)的发展和进展，包括溃疡性结肠炎(UC)和克罗恩病。溃疡性结肠炎患者可以根据粪便中源自*Phocaeicola vulgatus *菌产生的**蛋白酶丰度**进行预后评估，这些蛋白酶通过破坏**上皮屏障并导致炎症**而与疾病严重程度相关。
+
+癌症和微生物组：细菌如何影响免疫疗法
+
+**如何通过靶向干预改善癌症治疗响应？**
+
+*——噬菌体疗法*
+
+有针对性地消除促发疾病的菌株可改善患者预后，例如，一种针对**肺炎克雷伯氏菌**（*Klebsiella pneumoniae*）特定分支的噬菌体混合物在炎症性肠病患者体内富集，在临床前模型中能够**抑制肠道炎症**，并在一项I期人体试验中被证明是**可行且安全**的。
+
+全面认识——肺炎克雷伯菌 （Klebsiella pneumoniae）
+
+PHAGE-2研究将**益生菌**（**动物双歧杆菌***Bifidobacterium animalis subsp. lactis BL04*）与一组针对**大肠杆菌**(*E. coli)*的噬菌体混合物结合，用于改善68名健康成人的胃肠道健康。这项随机对照试验发现，这种组合能显著**减少胃肠炎症和结肠疼痛**，**改善**粪便稠度，并增加乳酸杆菌的丰度，同时不影响整体肠道菌群多样性。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_8.jpg)
+
+doi.org/10.1038/s41591-025-03615-9
+
+来自动物研究和小型人类队列的有力证据表明，**饮食对微生物组的调节**可以影响癌症治疗中患者对免疫检查点阻断(ICB)的反应。一项研究发现，在128名接受ICB治疗的患者中，**更高的膳食纤维摄入**改善了无进展生存期，而**益生菌削弱了这种影响**，这在临床前模型中得到了证实。
+
+*——粪菌移植 (FMT)*
+
+也在一项包含16名患者的试验中进行了测试，其中从对**黑色素瘤**的抗PD-1治疗有成功结果的个体中选择捐赠者，为那些同一治疗失败的个体进行移植。来自**响应者**的FMT结合抗PD-1治疗在15名可评估患者中的6名显示**临床益处**，增加了CD8+ T细胞活化并**减少**了表达白细胞介素-8(IL-8)的髓样细胞。
+
+*——广谱抗生素*
+
+当在嵌合抗原受体T细胞输注前使用时，与**较差**的ICB结果相关，无进展生存期和总体生存期**降低**。
+
+*——饮食*
+
+饮食作为调节因素也被探索用于其他癌症类型。试验证明，**食用海军豆**增加了肠道微生物多样性和哌啶酸浓度，并降低了血清吲哚衍生物，这逆转了在肥胖和结直肠肿瘤患者中观察到的特征。
+
+这表明通过使用**饮食、FMT或益生菌**来修改微生物组，并减少抗生素介导的修改，可能在癌症预防和治疗中起关键作用。
+
+注：海军豆原产于美洲，椭圆形略扁，豆粒呈白色，是美国海军中水手的主食。
+
+**肠道微生物组和心脏代谢健康**
+
+**肠道微生物如何促进肥胖？**
+
+*——Megamonas rupellensis降解肌醇、脂质吸收增强*
+
+研究表明肠道微生物组的某些特征有助于促进肥胖。其中一种机制涉及***Megamonas rupellensis***主动**降解**肠道结肠细胞脂质膜中的**肌醇**，这**减少了**肌醇衍生的对脂肪酸摄取通路的**抑制**，从而**增加脂质吸收**。
+
+**肌醇缺乏还与胰岛素抵抗和多囊卵巢综合征相关**，这表明该机制可能有更广泛的作用。
+
+*——微生物酶与能量提取*
+
+其他促肥胖的机制还包括微生物糖苷水解酶的作用。微生物产生的**糖苷水解酶**可以分解人体无法消化的复杂碳水化合物，**增加**宿主可利用的**能量摄入**。这种额外的能量提取能力是微生物组促进肥胖的另一重要机制。
+
+**为什么有些人节食减肥不成功？**
+
+在节食后未能减重人群中**革兰氏阴性厌氧菌生长率的降低**。
+
+而那些节食后能够减重的人群中，**短链脂肪酸的产生增加**，胰高糖素样肽1(**GLP-1)分泌增加**。
+
+肠道微生物群的某些指标，例如肠道相关的***Prevotella***的丰度，可以**预测**个体在膳食干预后减重的**成功率**。
+
+体重管理的微观关键：脂肪组织、肠道菌群与肥胖的关联
+
+**微生物如何影响我们的食欲？**
+
+有趣的是，*P. vulgatus*能够产生泛酸，促进GLP-1的分泌。
+
+肠道细菌产生**谷氨酸**也被认为可通过结肠嗜铬细胞**增加食欲**，这些细胞通过迷走神经向大脑发送信号。这展示了微生物组如何通过”肠-脑轴”调节我们的进食行为。
+
+兴奋神经递质——谷氨酸与大脑健康
+
+携带与**支链氨基酸合成相关的生物合成功能**的*P. copri*亚群也是2型糖尿病的诊断标志。
+
+微生物组对肥胖影响的最新研究分析
+
+**与健康体重相关的菌***——Christensenellaceae*
+
+人体研究表明，克里斯滕森菌科(*Christensenellaceae*)与**低**体重指数(BMI)和其他健康指标如**低**甘油三酯水平相关。基于这些观察，**克里斯滕森菌科**被提议作为**治疗肥胖的候选新型活体生物治疗剂**。
+
+这些微生物与体重之间的关联可能是**菌株特异性**的。
+
+对7,190个健康成人肠道宏基因组的分析发现，细菌基因组中的特定单核苷酸多态性与BMI相关，尽管在忽略单核苷酸多态性时，相同细菌种类的相对丰度与BMI并无关联。
+
+体重增长：目前为止我们所知道的一切（更新你的减肥工具箱）
+
+**意外的健康标志物：芽囊原虫**
+
+最近**芽囊原虫属**（*Blastocystis*）在肠道微生物组中的存在也被证明与多种健康指标相关：
+
+- 更多摄入植物性食物
+- 更健康的心脏代谢特征
+- 较低的BMI
+- 减少的炎症和代谢紊乱标志物
+
+**注：芽囊原虫**是一种多样性极高的单细胞真核生物，目前已被分类为至少28个亚型（subtypes, STs），其中至少有8个亚型在人类中发现。尽管早期的宏基因组研究已探讨了芽囊原虫的流行情况，但需要更大规模和多样化的队列研究来建立肠道芽囊原虫、营养和心脏代谢健康结果之间的关系。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/16580_9.jpg)
+
+通过外部验证，研究显示芽囊原虫携带率与体脂、炎症性肠病(IBD)、结直肠癌(CRC)和糖尿病等疾病呈负相关。
+
+总的来说，**该研究揭示了芽囊原虫作为健康生活方式标志物的潜在有益作用**，并提出了其可能解释个体对饮食反应差异的机制。重要的是，当代医疗实践经常试图从肠道中清除这种生物。
+
+**粪菌移植、药物干预治疗肥胖**
+
+关于微生物修饰策略治疗肥胖的研究主要集中在肠道菌群在**调节饮食或手术对体重增减**影响方面的作用。
+
+**粪菌移植**(FMT)治疗肥胖的潜力产生了**相互矛盾**的结果，这可能是由于持续的饮食选择压力、微生物组的生态稳定性或相关的免疫反应，使得将微生物组修改为非致肥状态变得困难。
+
+虽然一些动物模型的证据表明，以GLP-1为靶点的**减肥药物**（如索马鲁肽和替尔泊肽）也会改变微生物组，但几乎**没有证据表明这些药物与微生物组**有因果关系，导致体重减轻增强或停药后体重减轻时间延长。
+
+**微生物组定向辅食的突破**
+
+基于**微生物组的饮食干预**也已被证实可**用于治疗营养不良。**在一项涉及123名营养不良儿童的随机研究中，一种旨在促进微生物组介导体重增长的微生物组定向辅食（**MDCF-2**）能够调节肠道微生物群，并改善生长和健康结局。
+
+*——关键菌群 P. copri、F.prausnitzii*
+
+MDCF-2 的成功部分归因于**普雷沃氏菌**（*P. copri*）中碳水化合物酶代谢活性的变化，以及由**普拉梭菌**（*Faecalibacterium prausnitzii*）产生的**N-酰基酰胺**具有的促进食欲作用。
+
+广泛存在于人群的双面使者——Prevotella copri与疾病和健康
+
+肠道核心菌属——普拉梭菌（Faecalibacterium Prausnitzii），预防炎症的下一代益生菌
+
+**微生物组如何预测心脏代谢健康？**
+
+利用**微生物组预测饮食和特定营养素**对心脏代谢健康影响的兴趣日益增长。例如，在一项涵盖**2500名非洲裔人群**的队列研究中，微生物组的**α-多样性**及特定微生物特征均与高血压、高血糖、肥胖和糖尿病相关联。
+
+**甜味剂案例：其影响依赖基线菌群**
+
+在最早的实例之一中，**非营养性甜味剂糖精**对葡萄糖耐量产生了有害影响（最初在小鼠中发现）。在人类中，这种影响被发现**依赖于**补充前的**微生物组**，这种关系最近也适用于其他非营养性甜味剂。
+
+食品添加剂：健康还是危险？——从肠道微生物角度分析
+
+**个性化饮食方案：微生物组指导的精准营养学**
+
+更广泛地说，2015年一项研究开发出一种机器学习算法，将人体数据和微生物组数据整合，**从而预测个体对任何食物项目的餐后葡萄糖反应**。
+
+基于这种方法，23位糖尿病参与者的微生物组数据被用来**预测“****个体化餐后靶向”饮食**，在改善葡萄糖指标和代谢健康参数方面显著优于地中海饮食，在一项随机试点研究中，**61%**的受试者实现了糖尿病**缓解**。
+
+2型糖尿病如何做到可防可控？肠道菌群发挥重要作用
+
+一项更大规模的随机对照试验（n = 347）开发了一套**基于粪便微生物组和患者健康数据**的“个性化饮食方案”，在包括甘油三酯、糖化血红蛋白（HbA1c）、体重和腰围等心脏代谢健康标志物方面显示出显著改善。
+
+间歇性禁食 & 肠道菌群 & 心血管代谢疾病
+
+基于微生物组的个性化营养干预可能是未来营养医学的主要发展方向，有望革新我们对慢性代谢疾病的预防和管理方法。
+
+微生物组-神经免疫轴：心血管疾病的预防和治疗希望
+
+饮食-肠道微生物群对心血管疾病的相互作用
+
+与心血管疾病相关的肠道菌群代谢产物或毒素
+
+最新研究进展 | 肠道微生物群在冠心病中的作用
+
+最新 | 肠道微生物群与心血管疾病：机遇与挑战
+
+# 03口腔微生物组
+
+**口腔微生物群**可能成为**喉咙甚至肺部**微生物的来源，因此是**健康监测和干预**的重要部位。
+
+**口腔菌群在肠道定植引发疾病**
+
+有趣的是，口腔微生物在肠道中的**高水平通常与不良健康结局**相关。例如，口腔菌**具核梭杆菌**（*Fusobacterium nucleatum*）在健康个体的胃肠道中很少有显著丰度，但当肠道微生态被**破坏**时，该菌种会在**结肠定植**，并通过其表面蛋白FAP2与结直肠癌肿瘤中高度表达的一种糖蛋白特异性结合，优先定位于**结直肠腺癌。**一旦与肿瘤共定位，具核梭杆菌可能通过激活癌细胞增殖**加剧CRC的恶性程度**，这一过程可能与其产生的甲酸促进芳香烃受体蛋白1（AHR1）信号通路中的TLR4激活有关。
+
+一些研究表明，**结直肠癌**患者口腔和**远端胃肠道肿瘤**中发现的具核梭杆菌菌株是相同的，而另一些研究则认为**结直肠**肿瘤中的具核梭杆菌菌株与**口腔**菌株**不同**。这些机制为阻断肿瘤形成提供了多种机会，无论是通过噬菌体或CRISPR技术有针对性地去除该菌种，还是抑制促进转移的微生物代谢机制。
+
+最近的研究表明，口腔中的**微生物生物膜**能够促进**抗生素耐药性和远端炎症**的发生，增加**牙周病**的风险，并**降低抗菌治疗**的效果。通过**刷牙和使用抗菌牙**产品来破坏这些生物膜可能是有益的，但也可能破坏**口腔中的氮循环**，从而降低血液中的**一氧化氮**水平，导致血管收缩和血压升高。
+
+**口腔微生物组还可用于疾病诊断**
+
+例如，口腔微生物组与特发性肺纤维化有关。口腔微生物多样性较低与**特发性肺纤维化患者的肺功能和生存率较高相关**，链球菌（*Streptococcus* ）被确定为与较好预后相关的关键物种。用**抗生素复方新诺明（磺胺类抗菌药）**治疗患者会导致变异链球菌（*Streptococcus mutans*）的富集，该菌被认为**与疾病进展恶化相关**，表明使用抗生素还存在其他未预料到的代价。
+
+其他研究显示，口腔微生态失衡和**拟杆菌门**的变化可通过对**淀粉样β斑块**形成的特定微生物驱动影响，成为**阿尔茨海默病的风险**因素，这或许可以通过治疗手段加以解决。
+
+口-肠-脑轴与精神健康的关系
+
+胃肠道疾病和癌症中的口腔-肠道微生物群轴
+
+# 04肺微生物组
+
+**肠-肺轴：远程控制如何影响肺部健康？**
+
+新兴研究正在揭示**共生微生物**影响**肺部疾病**的机制，包括直接作用于**肺部和通过肠-肺轴**的远程作用。
+
+例如，临床研究表明，肠道微生物不仅能产生**亚油酸**，还能将其代谢为12,13-二羟基-9Z,15Z-十八碳烯酸，这种物质通过**巨噬细胞效应**功能、B细胞相互作用及表观遗传修饰，引发全身炎症，增强对**过敏原的炎症反应**，包括在肺部，从而加剧**哮喘疾病**。
+
+**慢性阻塞性肺疾病：肺内微生物的保护作用**
+
+*——乳酸杆菌：肺部健康的守护者*
+
+关于**慢性阻塞性肺疾病**的一项研究表明，患病者肺内气道相关**乳酸杆菌种类的缺失或活性**降低与炎症、细胞凋亡及纤维化组织损伤有关。
+
+*——健康肺部的微生物代谢机制*
+
+而在**健康对照**组中，痰液内乳酸杆菌的丰富度与**色氨酸代谢增加及吲哚-3-乙酸**合成相关，这种代谢物通过AHR1介导的IL-22通路减轻了肺上皮的**中性粒细胞炎症**。
+
+**微生物靶向治疗***——补充代谢物、菌群移植、噬菌体疗法*
+
+在小鼠模型中，无论是**直接补充吲哚-3-乙酸**，还是通过**定植活乳酸杆菌**于肺组织，**都可改善肺功能**并减少炎症，突出**显示了以微生物**—宿主相互作用为**靶点**的潜在治疗途径。
+
+通过针对性移除引发疾病并发症的致病菌，**或许也能实现对肺部微生物群**的调控，例如，应用**噬菌体疗法**治疗囊性纤维化患者的下呼吸道感染
+
+早期呼吸道感染和免疫发育决定终生肺部健康
+
+呼吸道感染高发期，关注“肺肠免疫轴”及可能的防护力
+
+呼吸道病毒感染后，为何会引发细菌性肺炎？气道和肠道微生物组改变是关键
+
+肺癌最新研究进展，与肠肺微生物息息相关
+
+# 05皮肤微生物组
+
+**皮肤是一个独特的界面**，在这里宿主免疫细胞与多样的外源性微生物群落之间**持续交流**。
+
+**表皮葡萄球菌：抗菌抗炎**
+
+凝固酶阴性的葡萄球菌，**尤其是表皮葡萄球菌**，是调节**皮肤免疫**的关键参与者，其机制已被充分研究。这些细菌产生的产物具有**抗菌、抗炎甚至抗肿瘤**的作用，从而增强了先天和适应性免疫反应。
+
+**皮肤微生物的保护机制：脂质代谢与免疫调节**
+
+例如，皮肤细菌代谢皮脂生成短链脂肪酸，可**抑制****组蛋白去乙酰化酶**的活性，而表皮葡萄球菌产生的脂磷壁酸可激活TLR通路，**阻断与皮肤组织损伤相关的炎症**，促进伤口愈合，并有助于这些有益微生物的生存。
+
+这也提示特定**皮肤共生菌可能成为候选治疗剂**，其应用在近期临床试验中已展现出良好前景。
+
+**微生物疗法：皮肤疾病治疗的创新途径**
+
+例如，将人**表皮葡萄球菌涂敷于**皮肤可**减少金黄色葡萄球菌**的存活，从而**改善**特应性皮炎患者的病情。
+
+类似，具有类似抗金黄色葡萄球菌活性和免疫激活潜力的**粘液玫瑰单胞菌**(*Roseomonas mucosa)* 和**线状透明颤菌**(*Vitreoscilla filiformis)*也被证明可以**改善特应性皮炎**的疾病结局。
+
+这些研究成果推动了皮肤微生物疗法从实验室到临床应用的快速转化，为患者提供了新的治疗选择。
+
+**微生物组标志物的诊断价值**
+
+人类皮肤微生物组研究正促进可预测或**诊断多种疾病状态的指标**的开发。
+
+- 皮肤感染的早期检测
+- 特应性皮炎和银屑病的疾病活动度评估
+- 与全身性衰弱状态相关的皮肤菌群特征
+- …
+
+**噬菌体疗法革新皮肤感染治疗**
+
+**噬菌体疗法早于抗菌治疗出现**，并且从20世纪初到今天一直用于治疗皮肤、口腔、肺部和胃肠道的感染。许多公司曾成立以推广这些疗法，其中一些至今仍以健康、美容或制药公司的形式存在。
+
+**噬菌体疗法**目前在**治疗系统性细菌感染方面具有很高的转化潜力**。
+
+一项回顾性研究对2008年至2022年间来自12个国家35家医院的难治性感染病例进行了个体化噬菌体疗法的评估，结果发现：
+
+- 噬菌体疗法使77.2%患者临床症状得到改善
+- 并在61.3%的患者中清除了目标细菌
+- 当与抗生素联合应用时，清除率提升到70%
+
+这项研究不仅强调了抗生素的协同作用，也突出了噬菌体耐药性的出现，强调今后在临床试验中需要采用**个体化的方法**来应对这一问题。
+
+随着我们对皮肤微生物组的理解不断深入，未来可能出现更加个性化的皮肤健康管理方案：
+
+- 皮肤健康微生物指数的开发
+- 基于个体微生物组特征的定制化护肤品
+- 针对特定皮肤问题的微生物干预策略
+- 环境暴露的动态监测体系建立
+- 微生物代谢产物的靶向调控
+- 皮肤-肠道轴的整体干预
+- 预防性微生物管理，维持皮肤健康平衡
+
+皮肤微生物群健康及相关领域的应用
+
+“免疫皮肤病”——慢性荨麻疹的发病、症状以及治疗改善新视角
+
+# 06结语
+
+随着微生物组研究的不断深入，基于微生物组的新型预防和诊疗手段正在**逐步推动临床实践的变革**，其中肠道菌群检测作为关键工具正在帮助科学家突破研究瓶颈。
+
+但**仍然存在许多挑战**。
+
+确定可以由医生测量、用于诊断疾病或作为治疗成功预后的**特定微生物特征**范围，依然是一项艰巨的挑战。
+
+造成这一现象的**主要原因**包括：个体之间及种群间在菌株水平上的功能变异、微生物组成和结构存在显著的地理差异、缺乏**纵向分析**以解释特征丰度的时间**波动从而证明其真实存在或缺失**，以及缺乏对微生物特征的定量测量。
+
+目前已经比较可靠的可以预测微生物组如何影响我们对特定影响因素（包括**生活方式、营养、药物和时间**等）的生理反应（除少数明显的例子外如使用抗生素或精准噬菌体疗法治疗特定感染）。
+
+随着人体微生物组的研究越来越深入，科学家们不再只是发现微生物组与疾病之间的关联，而是开始探索**它们之间的因果关系**，研究**微生物之间的相互作用**，以及**它们如何与人体互动**，这使得基于微生物组的治疗和诊断方法的**临床转化风险显著降低**，帮助更好地选择药物靶点和确定适合治疗的患者群体。
+
+未来的研究将进一步完善目前的理解，为利用人体微生物组力量的新型诊断、预防和治疗方法铺平道路。期待有**足够的后端干预**或**精准药物**等来实现对微生物组的精准调控以改善健康或提供治疗效果。
+
+**主要参考文献**
+
+Gilbert JA, Azad MB, Bäckhed F, Blaser MJ, Byndloss M, Chiu CY, Chu H, Dugas LR, Elinav E, Gibbons SM, Gilbert KE, Henn MR, Ishaq SL, Ley RE, Lynch SV, Segal E, Spector TD, Strandwitz P, Suez J, Tropini C, Whiteson K, Knight R. Clinical translation of microbiome research. Nat Med. 2025 Apr;31(4):1099-1113.
+
+Schmartz, G. P. et al. Decoding the diagnostic and therapeutic potential of microbiota using pan-body pan-disease microbiomics. Nat. Commun. 15, 8261 (2024).
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+Piperni, E. et al. Intestinal Blastocystis is linked to healthier diets and more favorable cardiometabolic outcomes in 56,989 individuals from 32 countries. Cell 187, 4554–4570 (2024).
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+Lev-Sagie, A. et al. Vaginal microbiome transplantation in women with intractable bacterial vaginosis. Nat. Med. 25, 1500–1504
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+(2019) fda.gov/media/82945/download
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+Benoit, P. et al. Seven-year performance of a clinical metagenomic next-generation sequencing test for diagnosis of central nervous system infections. Nat. Med. 30, 3522–3533 (2024).
+
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+title: "舌苔厚腻的现代解读：舌部菌群与消化功能的关联"
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+category: "科普"
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+tags: ["2309", "2990", "3052", "952", "386", "3050", "3053", "3051"]
+date: "2026-12-19"
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+# 舌苔厚腻的现代解读：舌部菌群与消化功能的关联
+## 舌苔厚腻的现代解读：舌部菌群与消化功能的关联
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_17577_用MaAsLin 3对微生物组多变量关联分析精准提取标记物.md

@@ -0,0 +1,268 @@
+---
+title: "用MaAsLin 3对微生物组多变量关联分析精准提取标记物"
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+category: "科普"
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+tags: ["maaslin-3", "3400", "3398", "3399"]
+date: "2026-07-16"
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+---
+
+# 用MaAsLin 3对微生物组多变量关联分析精准提取标记物
+## 用MaAsLin 3对微生物组多变量关联分析精准提取标记物
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/17577_2.png)
+
+人体肠道内栖息着超百万亿个微生物，它们如同看不见的器官，深刻左右**消化、免疫、代谢**甚至**精神健康**；**土壤、水体、动植物体表**的微生物群落，更是维系地球生态循环的核心单元。近20年，依托高通量测序技术，微生物组研究迎来爆发，科研工作者最核心的目标之一，就是找到和**疾病、环境、饮食**等表型相关的**关键微生物**，为**疾病标志物筛选、益生菌开发**、**生态修复**提供依据。
+
+然而，微生物组数据分析面临**三大核心挑战：**
+
+**•第一，稀疏性：** 微生物组数据中存在大量零值。一个零可能意味着某种微生物真的不存在，也可能只是因为**含量太低而未被检测到**。传统方法往往用任意小数值填补零值，但这会**扭曲统计结果**，导致**假阳性或假阴性**。
+
+**•第二，组成性：** 微生物组数据通常以相对丰度（百分比）的形式报告，所有物种的丰度加起来必须等于100%。这意味着，如果某一种微生物的**真实数量增加**了，其他微生物的相对比例就会**被动下降**——即使它们的绝对数量没有发生改变。
+
+**•第三，异方差性：** 不同微生物的**变异程度差异巨大**，丰度高的物种波动大，丰度低的物种波动小，这使得传统的线性模型假设难以满足。
+
+微生物测序数据自带的缺陷，让**科研成果陷入偏差：**大量测序结果出现零值、数据受样本总测序量约束只能得到相对比例，传统统计工具**很难分清 “细菌是真的消失了” 还是 “测序没检测到”**、“某菌变多” 还是 “别的菌变少挤占占比”。
+
+2026年1月，哈佛大学公共卫生学院 Huttenhower 教授团队在顶级期刊《Nature Methods》上推出的**新一代微生物组多变量关联分析工具MaAsLin3**。它能够**精准区分**微生物”是否存在”与”数量多少”这两种截然不同的变化模式，旨在解决微生物组数据中的**稀疏性、组成性和高维度**挑战，能够**更精准地识别**微生物特征（如物种、基因）与临床或环境元数据之间的关联 。‌‌
+
+# MaAsLin3的核心突破与创新
+
+MaAsLin 3 作为**新一代微生物组多变量关联分析**R包工具，相比前代及同类工具（如 ALDEx2, ANCOM-BC2），主要实现了以下**三大技术突破：**
+
+**双重建模（丰度 + 存在率）**
+
+传统方法通常只关注相对丰度的变化。MaAsLin 3 采用“跨栏模型”策略，将分析**分为两步：**
+
+**√存在率（Prevalence）：**使用逻辑回归分析微生物的**“存在/缺失”状态**。
+
+**√丰度（Abundance）：**使用线性模型分析**非零数据的数量变化**。
+
+这种分离使得研究能发现仅由**“定植状态改变”驱动的关联**（例如某菌在疾病组中完全消失，而非仅仅减少），这在**炎症性肠病**（IBD）等研究中已被证实非常普遍 。
+
+**MaAsLin 3能够实现丰度和流行率建模，精度更高**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/17577_3.webp)
+
+编辑​
+
+doi.org/10.1038/s41592-025-02923-9
+
+**组成性校正**
+
+**(Compositionality Correction)**
+
+针对测序数据固有的组成性偏差，MaAsLin 3 提供了**两种校正路径：**
+
+**√实验性校正：**支持使用 spike-in（外源内参）或 qPCR 等**绝对定量数据**。
+
+**√计算性校正：**引入中位数系数比较法。通过检验特定特征的系数**是否显著偏离群落中所有特征系数的中位数**，从而推断绝对丰度的变化，无需额外的实验数据即可缓解相对丰度带来的假阳性 。
+
+**扩展的分析能力**
+
+支持**更复杂**的**现代流行病学设计**，包括混合效应模型（**处理纵向/重复测量数据**）、有序预测变量检验以及**特征特异性协变量**（如宏转录组中的 DNA 丰度作为 RNA 表达的协变量）。
+
+# 性能表现
+
+在多项模拟数据和真实数据集（如 HMP2 IBD 队列）的基准测试中，MaAsLin 3 表现出**显著优势**：
+
+**1**
+
+**准确性**
+
+在样本量 >50 时，其 F1 分数**优于或持平**于主流工具。
+
+**2**
+
+**高精度与高召回率的平衡**
+
+MaAsLin 3 在**保持高精确度**（Precision）的同时，随着样本量增加（>100），其**召回率（Recall）显著优于** ALDEx2，并逼近 ANCOM-BC2。
+
+**3**
+
+**稳健性**
+
+在模拟仅含测序零值（Sequencing zeros）或包含生物学零值的情况下，MaAsLin 3 均表现出**较高的稳健性**。
+
+**MaAsLin 3的默认模型组件提升了比简单回归模型**
+
+**更准确的水平**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/17577_4.webp)
+
+编辑​
+
+doi.org/10.1038/s41592-025-02923-9
+
+**!**
+
+**揭示新生物学发现：**
+
+在炎症性肠病（IBD）数据分析中，MaAsLin 3 发现 77% 的显著关联是由**存在率变化**驱动的，而非传统的丰度变化。例如，它首次揭示了 Dysosmobacter welbionis 在 IBD 患者中主要是**检出率降低，而非丰度降低**。
+
+**在炎症性肠病（IBD）研究中**
+
+**的新发现**
+
+研究团队应用 MaAsLin 3 重新分析了 HMP2 炎症性肠病（IBD）多组学数据时发现：
+
+**√存在率的差异：** 在识别出的 372 个显著关联中，**77%** 与**存在率**（Prevalence）有关，且** 89%** 为**负相关**。这意味着 IBD 相关的菌群失调更多表现为**共生菌的“丢失”**，而非仅仅是丰度降低。
+
+**√新生物标志物：** 首次发现 Dysosmobacter welbionis 在 IBD 患者中**显著“消失”**，存在率下降。这是一个**潜在的有益菌**，MaAsLin 2 未能区分这一差别。
+
+**√年龄特异性：**明确区分了成人和儿童 IBD 患者的**特异性菌群变化**，仅发现极少数（如 *Klebsiella pneumoniae*）在两个年龄段**均与生态失调相关**。
+
+**MaAsLin 3应用于HMP2 IBDMDB验证并扩展了****以往肠道微生物群与IBD的关联**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/17577_5.png)
+
+编辑​
+
+doi.org/10.1038/s41592-025-02923-9
+
+# 快速上手指南
+
+**★官方教程：**
+
+https://github.com/biobakery/biobakery/wiki/MaAsLin3
+
+**1**
+
+**安装要求**
+
+•R 版本‌：建议 **R >= 4.4** 。
+
+•**安装命令‌：**
+
+**#通过 BiocManager 安装稳定版MaAsLin 3：**
+
+if (!require(“BiocManager”, quietly = TRUE))
+
+install.packages(“BiocManager”)
+
+BiocManager::install(“remotes”)
+
+BiocManager::install(“biobakery/maaslin3”)
+
+**#运行前需加载依赖库：**
+
+for (lib in c(‘maaslin3’, ‘dplyr’, ‘ggplot2’, ‘knitr’, ‘kableExtra’)) {
+
+suppressPackageStartupMessages(require(lib, character.only = TRUE))
+
+}
+
+**2**
+
+**基本运行示例**
+
+**#读取物种丰度表：**
+
+taxa_table_name <- system.file(&#8220;extdata&#8221;, &#8220;HMP2_taxonomy.tsv&#8221;, package = &#8220;maaslin3&#8221;)
+
+taxa_table <- read.csv(taxa_table_name, sep = &#8216;\t&#8217;, row.names = 1)
+
+**#读取元数据表：**
+
+metadata_name <- system.file(&#8220;extdata&#8221;, &#8220;HMP2_metadata.tsv&#8221;, package = &#8220;maaslin3&#8221;)
+
+metadata <- read.csv(metadata_name, sep = &#8216;\t&#8217;, row.names = 1)
+
+**#分类变量因子化（用于IBD与健康对照比较）：**
+
+metadata$diagnosis <-
+
+factor(metadata$diagnosis, levels = c(&#8216;nonIBD&#8217;, &#8216;UC&#8217;, &#8216;CD&#8217;))
+
+metadata$dysbiosis_state <-
+
+factor(metadata$dysbiosis_state, levels = c(&#8216;none&#8217;, &#8216;dysbiosis_UC&#8217;, &#8216;dysbiosis_CD&#8217;))
+
+metadata$antibiotics <-
+
+factor(metadata$antibiotics, levels = c(&#8216;No&#8217;, &#8216;Yes&#8217;))
+
+output <- &#8220;maaslin3_results&#8221;
+
+**#运行分析**
+
+set.seed(1)
+
+fit_out <- maaslin3(
+
+input_data = taxa_table,
+
+input_metadata = metadata,
+
+output = &#8216;hmp2_output&#8217;,
+
+formula = &#8216;~ diagnosis + dysbiosis_state + antibiotics + age + reads&#8217;,
+
+normalization = &#8216;TSS&#8217;, # 总丰度标准化
+
+transform = &#8216;LOG&#8217;, # 对数转换
+
+augment = TRUE, # 启用数据增强（解决逻辑回归线性可分问题）
+
+standardize = TRUE, # 连续变量Z-score标准化
+
+max_significance = 0.1, # FDR阈值设为0.1
+
+median_comparison_abundance = TRUE, # 丰度系数与中位数比较（应对组成性效应）
+
+median_comparison_prevalence = FALSE,# 存在率系数与0比较
+
+max_pngs = 250, # 最大可视化结果数
+
+cores = 1 # 单核运行
+
+)
+
+**3**
+
+**结果解读**
+
+**#输出目录包含关键文件：**
+
+•**significant_results.tsv：**筛选后的显著关联列表，包含 coef（效应量）、qval_individual（个体 FDR）和 qval_joint（联合 FDR）。
+
+**•summary_plot.pdf：**热图和系数排序图，直观展示主要驱动变量。
+
+**•association_plots/：**每个显著关联的详细散点图或箱线图 。‌‌
+
+**#适用场景，MaAsLin 3 特别适用于：**
+
+•**需要区分微生物是“消失/出现”还是“增多/减少”**的研究。
+
+**•拥有复杂设计**（如配对样本、时间序列、多因素交互）的数据集。
+
+**总结**
+
+MaAsLin3的出现，标志着微生物组关联分析从&#8221;模糊关联&#8221;迈向&#8221;**精准提取**&#8220;的重要一步。MaAsLin 3 为广大科研人员提供了一个更严谨的工具箱，特别是针对**大样本量、复杂临床设计**或**关注低丰度关键物种**的研究项目，它能**有效减少**因数据稀疏性导致的假阴性，并提供**更具生物学解释力**的结果。
+
+**参考文献：**Nickols, W.A., Kuntz, T., Shen, J. et al. MaAsLin 3: refining and extending generalized multivariable linear models for meta-omic association discovery. Nat Methods 23, 554–564 (2026). https://doi.org/10.1038/s41592-025-02923-9.
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_2687_宏观生态规律如何应用于描述微生物群落的多样性和变化.md

@@ -0,0 +1,116 @@
+---
+title: "宏观生态规律如何应用于描述微生物群落的多样性和变化"
+source: "https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2687"
+postId: "2687"
+category: "技术"
+categoryId: "10"
+tags: ["16"]
+date: "2026-09-28"
+images: ["https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_2.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_3.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_4.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_5.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_6.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_7.png","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_9.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_11.jpg"]
+scraped: "2026-08-10T07:53:47.248Z"
+---
+
+# 宏观生态规律如何应用于描述微生物群落的多样性和变化
+## 宏观生态规律如何应用于描述微生物群落的多样性和变化
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+宏观生态学中研究最多的模式是物种分度分布(SAD)，它被定义为具有给定丰度的物种的比例。研究中虽然对SAD进行了高度的研究和表征，但往往忽略了三个不同而独立的变异源对其的影响:采样噪声、个体物种丰度的波动和物种间丰度的变化。最近，发表在《Nature Communications》的一篇文章使用来自许多不同环境的微生物群落的纵向和横截面数据从宏观生态学的角度研究微生物群落中物种的存在、丰度和多样性的模式。确定了三条普遍的，基本的宏观生态规律，这些规律定量地表征了单个物种在空间和时间上的丰度变化，以及不同物种之间典型丰度的差异。这三条宏观生态规律适用于整个微生物群落，也适用于横断面和剖面数据，因为它们足以在不拟合任何附加参数的情况下预测多样性的尺度和其他普遍研究的宏观生态模式，如SAD。利用这三条规律，人们可以预测物种的存在与否、群落的多样性和普遍研究的宏观生态模式。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_2.jpg)
+
+**背景**
+
+没有两个生态群落是相同的，因为物种组成和丰富度差异很大。环境波动、竞争、交叉喂养、环境改造、人口随机性、迁徙和许多其他生态力量在时间和空间上塑造着微生物群落。在数千种物种相互作用的群落中，要理清多种机制的作用是极其困难的。但最近的实验证明了几种推动体外多样性的生态机制的存在，并对其影响进行了量化。宏观生态学，即通过丰度、多样性和分布模式研究生态群落，是定量研究微生物群落的变异，并提供塑造微生物群落的机制的量化方法。
+
+**方法**
+
+数据集来自EBI宏基因组。只保留至少有50个样本的数据集，且这些样本的reads数大于10^4。为了研究(相对)丰度如何在群落和物种之间变化，需要消除采样噪声的影响，文章中通过建模抽样的方法进行。（由于方法均由数学公式推导得出，这里就不一一搬运了，有兴趣可以阅读原文，更为详细）
+
+SLM模型
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_3.jpg)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_4.jpg)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_5.jpg)
+
+**主要结果**
+
+1. 三个宏观生态学规律：丰度波动是伽马分布的；Taylor定律；平均丰度呈对数正态分布。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_6.jpg)
+
+丰度波动分布(AFD)，它被定义为物种丰度在群落之间的分布。这个数量受到抽样误差的强烈影响，特别是当一个物种因为波动而变得稀少的时候。对于最丰富的物种，这些抽样误差可以忽略不计。b图描述了物种丰度在群落间的分布。图例代表不同数据集。实心黑线为伽玛分布, 很好地描述了整个微生物群落中丰富物种的AFD。
+
+[Taylor](https://www.jianshu.com/writer)定律，描述物种丰度的均值和方差之间的关系。丰度波动的均值和方差足以表征物种丰度在群落间的完全分布。Taylor定律适用于描述群落的组成，如c图。其中，方差尺度与均值成平方关系，这意味着丰度波动的变异系数是恒定的。因此，每个物种只需要一个参数，即它们的平均丰度来描述物种丰度的波动。
+
+平均丰度分布(MAD)，描述了平均丰度是如何在物种间分布的。d图表示MAD呈对数正态分布。由于在有限数量的样本中，稀有物种可能永远不会被采样，因此实证的MAD显示出一个由抽样确定的较低的截止值。通过对无限次重复取平均值，会发现，在中性模型中，MAD则呈Delta分布。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_7.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/09/3-3.jpg)
+
+Gamma AFD规律表示所有物种缺失的情况都应该归因于抽样误差这一结果。a图展示了丰度波动与物种缺失之间的关系，通过丰度的波动来预测物种的存在与否。b图通过比较不同数据集中物种的占有率(一个物种在群落中所占的比例)与伽玛分布相对丰度的独立抽样所预测的结果，来检验这一预测。
+
+2. 其他宏观生态模式的预测。
+
+了解了这三个定律及其参数，并假设物种丰度波动是独立的，就可以为任意水平的抽样生成合成群落。通过比较它们的统计特性，将人造合成的群落与实证的群落进行对比。图中从a-d列举了四种宏观生态模式研究，结果表明这些宏观生态模式的预测与数据准确吻合。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_9.jpg)
+
+a. 多样性(以物种数量衡量)与读取总reads数的比例
+
+b.物种丰度分布（SAD）。
+
+c.占有率分布。
+
+d.物种丰度与占有率间的关系。
+
+不同颜色的图例代表不同数据集。(黑线)预测值是在不拟合任何附加参数的情况下
+
+3. 宏观生态学规律适用于时态数据
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/09/5-2.jpg)
+
+a-c.基于纵向时态数据的群落中物种间丰度变化。结果表明这三条宏观生态规律也适用于纵向数据，而丰度的波动主要是由于时间的随机性。
+
+4. 随机Logistic模型(SLM)再现了宏观生态规律
+
+研究人员认为SLM是用来描述物种种群动态的。SLM假设种群数量呈逻辑增长，增长速率随时间的变化而变化，其波动速度快于平均增长率(即，与增长率波动相关的时间尺度比种群动态的典型时间尺度短得多)。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2687_11.jpg)
+
+d-f. 随机Logistic模型(SLM)分别再现了三大宏观生态规律。灰色的圆圈是通过SLM得到的结果，黑色十字架是采用SLM和抽样得到的结果。
+
+g.横轴描述了[](https://www.jianshu.com/writer)前一天的丰度的平均分位数，纵轴描述了当天的丰度的平均分位数。灰色实线表示在没有时间条件下的预期结果。
+
+i.与g图类似，只是纵轴计算的是丰度的平均分位数的方差值。
+
+h.j. SLM正确的预测了g和i图中展示的非平稳属性。
+
+**结论**
+
+宏观生态学的三个规律分别为丰度波动是伽马分布的；Taylor定律；平均丰度呈对数正态分布。SLM既描述了横截面数据中的平稳模式，又描述了时态(纵向)数据中的丰度动态。该模型指出，环境波动是微生物群落中物种存在和丰度变化的主要来源。Taylor定律和对数正态分布不是SLM能预测到的，但它们掣肘了SLM的参数化。微生物群落中SAD的对数正态分布只是明显的，并且是MAD对数正态分布的结果。在多个空间、时间和分类学尺度上对这些规律进行表征，将有助于理清和量化造成我们星球令人惊叹的(微生物)生物多样性的生态力。
+
+TIPs:文章利用数学建模方面的知识验证了宏观生态学的三条规律，在验证的过程中点出环境波动是影响微生物群落中物种存在和丰度变化的主要来源。改文章扩宽了分析思维，在做宏观生态学研究时，不能只从物种丰度的变化得出整个群落的物种变化，在空间和时间上也要做分析。如果要直接使用文章中提出的三大规律做宏观生态学研究，目前主要问题是能否重现它的模型。
+
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_2882_细菌拮抗作用在细菌生活中的核心作用.md

@@ -0,0 +1,154 @@
+---
+title: "细菌拮抗作用在细菌生活中的核心作用"
+source: "https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2882"
+postId: "2882"
+category: "科普"
+categoryId: "7"
+tags: ["113"]
+date: "2026-10-20"
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+scraped: "2026-08-10T07:53:23.921Z"
+---
+
+# 细菌拮抗作用在细菌生活中的核心作用
+## 细菌拮抗作用在细菌生活中的核心作用
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+大多数细菌可能存在或至少有一部分时间处于单细胞状态。在这种**单细胞**状态下，细菌将更**容易受到一系列威胁**，包括其周围环境的物理或化学性质的简单波动，更容易受到更直接的生物威胁，如抗生素、噬菌体、拮抗细菌，甚至是捕食性单细胞真核生物。因此，每一个细菌细胞都必须具备应对这种威胁的能力，微米尺度上单细胞生命的所受压力和威胁是形成细菌进化的主要力量。考察拮抗作用在自然群落中的研究表明，**拮抗作用可以发挥多种作用，从促进原始生境的定殖到维持细菌群落的稳定性**。
+
+细菌与其环境相互作用的研究历史上一直集中在获取营养和抵抗非生物胁迫的策略上。这种关注淡化了细菌生命的第三个方面，而这是它们存在的同等重要的方面：即，拮抗细菌对生存的威胁。刚刚，发表在**Current Biology**上的一篇来自美国华盛顿大学医学院的一篇题为：“**The Central Role of Interbacterial Antagonism in Bacterial Life”**的文章对这一问题进行详细的讨论和论证，证明了**细菌间拮抗作用的普遍性和重要性**。细菌间拮抗途径的多样性和普遍性越来越明显，细菌间毒素解除其靶标的隐蔽方式强调了这些过程的高度进化性。拮抗途径的普遍性必然与同样广泛的防御策略相匹配。这些与特征明确的中央应激反应途径重叠，**突出了细菌相互作用对塑造细胞生理的贡献**。
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/10/图片1.jpg)
+
+**背景：**
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+一种细菌可能比另一种典型的细菌具有同等甚至更高的地位，并对这种典型的细菌来造成威胁。在一项综合分析中，考虑并权衡了地球上细菌的主要栖息地，得出的结论是，20-80%的细菌是表面相关的，并且证明了在细菌小尺度上的多样性，常常是细菌物种之间直接的细胞-细胞接触。这些观察结果延伸到栖息地，如土壤、深海和大陆亚结构，人类肠道和口腔。因此，存在一个合理的“物理证据”，表明细菌通常彼此紧邻生活。 现在，要了解在这些相互作用过程中发生了什么，即它们在**本质上是拮抗的还是合作的**，我们必须从**体外实验**，**基因组证据和理论模型**中进行推断。
+
+**拮抗途径的多样性和普遍性**
+
+自二十世纪初从链霉菌属中分离出首批抗生素以来，人们就已经意识到细菌杀死或抑制其他细菌生长的能力。 
+
+  然而，随着细菌学逐渐发展成为一门专注于纯培养中有机体研究的学科，细菌间相互作用的表征不再受欢迎，细菌拮抗作用的研究也主要局限于寻找与**临床相关的抑制分子**。在21世纪早期，人们发现细菌也可以通过特殊分泌系统的作用，用抗菌毒素来对抗密切接触的邻居。很快就发现这种机制很普遍，这促使了细菌间拮抗作用研究的复兴。
+
+随着研究兴趣的增加和基因组数据的大量涌入，发现细菌间拮抗机制的速度正在增加。所有主要的细菌门现在已经被证明具有拮抗途径，在许多情况下包括**接触依赖和非依赖机制**（表1和表2）。确定的可扩散毒素包括经典的小分子抗生素，它们是链霉菌的研究重点，也包括蛋白质毒素，其大小从肽到多亚基组合。**接触依赖性拮抗作用**由多种特殊分泌系统介导，包括革兰氏阴性菌的IV型、V型和VI型途径以及革兰氏阳性菌的Esx分泌系统。这些系统中的每一个都向邻近细胞传递毒性效应蛋白，并利用同源免疫蛋白来防止自身和亲属中毒。
+
+接触依赖性的细菌间拮抗作用也可以通过其他途径发生，如外膜融合介导的粘液球菌毒素交换，茎杆菌中淀粉样细菌素的表面相关产生，以及芽孢杆菌中带有羧基末端毒素结构域的肽聚糖锚定YD重复蛋白的产生。
+
+从整个系统发生学的角度来看，不仅细菌间的拮抗机制是多种多样的； 单个物种本身可以编码多方面的拮抗武库。
+
+   多样化发生在许多层面上，包括携带多种独特拮抗机制的物种（图1），给定机制的非冗余形式（即多种毒素输出分泌途径）以及通过单个传递系统传递的过多效应子。 在**生物体中发现的拮抗途径之和可占细胞总编码能力的重要部分**。例如，铜绿假单胞菌编码至少六种不同的使竞争对手中毒的方法，它们共同构成了基因组的190 kb（3％）（图1A）。其中一些包含相关系统的非冗余版本，包括三个VI型分泌系统（T6SS），每个系统与多达七个独特的分泌效应子相关。 该细**菌还拥有编码两种接触依赖性抑制（CDI）和三种可扩散的蛋白质毒素（称为pyocins）的基因**。 革兰氏阳性枯草芽孢杆菌编码相似而广泛但不重叠的拮抗机制（图1B）。
+
+**细菌间毒素的潜伏性**
+
+细菌间拮抗途径的有效性**不仅仅是其毒素内在效力的函数**。毒素必须克服由细胞防御系统产生的耐受性，这些防御系统因其造成的损害而被激活，作用于细胞质分子的毒素必须突破细胞包膜，而成功的中毒策略应该相对不受抵抗力的影响。
+
+  许多抗菌毒素作用于不易从细胞外部进入的分子。 例如，似乎大多数T6SS毒素在周质中起作用，尽管有一些争论，但证据表明至少在铜绿假单胞菌中，该分泌装置最初将其抗菌蛋白传递至该隔室。 因此，具有细胞质靶标的T6SS底物需要一种穿过细菌内膜的手段。尽管这些蛋白的胞质进入细节仍然未知，但是T6SS毒素似乎并不需要通过接触依赖性抑制（CDI）系统传递毒素的特定内膜受体。
+
+   确实，铜绿假单胞菌的一种T6SS毒素Tse6似乎通过一种相当独特的机制克服了这一障碍。 该毒素可降解基本的细胞内代谢产物烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD），与细胞中最丰富的蛋白质之一，延伸因子Tu（Ef-Tu）紧密相互作用。 这种相互作用对于生化活性和毒素分泌都是必不可少的，但是破坏Tse6-Ef-Tu相互作用会使蛋白质完全无法作用于受体细胞。缺乏详细的机理理解，但简约产生了一种模型，其中Ef-Tu相互作用可能通过在细胞质内动态捕获Ef-Tu-相互作用基序来促进内膜上的Tse6易位。
+
+**通过T6SS，T4和Esx分泌系统传递毒素需要长时间的细胞间接触**，这阻止了在**流体条件下使用这些拮抗机制**。 相反，由T5SS介导的CDI途径可以在液体培养物中生长的细胞之间起作用。  CDI毒素共有的一系列独特特征，它们在与靶细胞发生相对短暂的接触后介导其摄取。  CDI毒素以前被描述为“棒上的毒素”，因为它们由一个延伸的氨基末端细丝组成，该细丝通过b-barrel蛋白和一个羧基末端固定在分泌部位的生产细胞上 毒素结构域传递到细胞。 该报道表明，在没有靶细胞的情况下，在挤出毒素或相邻的FHA-2结构域之前，细丝的分泌会停止。 这导致发夹形结构的表面呈现，该结构由毒素的丝状部分的前半部分组成，该部分的末端具有负责靶细胞中受体结合（RBD）的域，而其余部分则由 蛋白在分泌之前向分泌通道延伸或位于周质中。 当RBD与其靶细胞上的受体结合时，分泌停滞得以缓解，并且FHA-2结构域与靶细胞的外膜缔合并嵌入其中。这随后促进了羧基末端毒素结构域向靶细胞周质的移位。 **毒素中特定的脯氨酸丰富结构域被证明与分泌停滞有关。**值得注意的是，缺乏该结构域的细胞在固体培养基生长条件下仍能够使靶标中毒，但丧失了在液体培养中起作用的能力。 这项研究说明了抗菌毒素访问其靶分子的途径如何对有效递送它们的条件产生深远的影响。
+
+毒素的独创性远远超出了它们到达目标的阴险方式；如果没有办法颠覆抵抗的出现，毒素将很快被解除武装。一种“**数量上的优势**”方法，即通过不同机制同时传递多种毒素，可能在一定程度上已经在接触依赖型毒素传递系统中进化出来，以解决这一问题。这种策略还有一个额外的优点，即允许毒素协同作用，并便于在一系列环境条件下中毒，否则这些环境条件可能会使单一毒素的活性失效。
+
+个别毒素也可以**拥有自己的抗性颠覆解决方案**。 例如，Serratia proteamaculans的ADP-核糖基酶和T6SS底物Tre1所采用的主要中毒机制是通过**修饰细胞分裂蛋白FtsZ来阻止细胞分裂**。然而，Tre1的活性并不局限于这个靶点；它对核糖酯表面可接近的精氨酸残基的随意修饰能力使得Tre1能够修饰其他一些必需的蛋白质。因此，如果FtsZ获得了一个突变，使其对修饰具有抵抗力，那么Tre1原则上仍然可以通过其他方式使细胞失活。
+
+**自然环境中的细菌间拮抗作用**
+
+尽管基因组证据和实验室研究对跨域细菌拮抗机制的普遍性毫无疑问，但这些机制在自然环境中的作用才刚刚开始受到关注。生物体之间的相互作用很难在原位进行监测，特别是在高度多样性的生境中或在难以实时访问的地点，**如哺乳动物的肠道中**。
+
+尽管如此，采用一系列方法和不同模型系统的研究已经开始出现，这表明拮抗作用**可能是细菌栖息地的一个普遍特征**。
+
+土壤包含地球上最多样化的微生物组合之一，长期以来被认为是具有拮抗能力的有机体。最近，来自特征不明显的Acidobacteria, Verrucomicrobia, Gemmatimodetes 和 Rokubacteria的土壤细菌被证明编码多种途径，以产生可作为抗菌药物的次生代谢物。然而，在土壤细菌中也经常检测到诸如**交叉取食和降解协同**作用等合作特性，这导致一些人质疑这种环境中拮抗作用的作用。经典生态学理论预测，两种生物所居住的生态位越重叠，它们就越有可能参与竞争行为，这就导致了这样一种假设，即土壤细菌之间的拮抗作用在**邻近的相关生物**之间最为强烈。有两类细菌，**链霉菌属（Streptomyces sp.）和荧光假单胞菌属（Pseudomonas**
+
+fluorescens）两类细菌，它们能产生小分子抗菌剂，并能参与由细菌素介导的拮抗作用。来自同一采样点的链霉菌对比从远端采集的成对链霉菌更可能表现出拮抗作用，如果它们表现出相似的营养需求。
+
+与链霉菌一样，具有相似营养需求的荧光假单胞菌菌株之间的相互抑制作用比那些有不同需求的菌株更强。值得注意的是，这两项研究都发现，抵抗对抗性的能力比积极抑制另一种菌株的能力更广泛。
+
+从相关土壤细菌之间的相互作用得出了两个进化结果**：获得对竞争菌株产生的毒素的抗性和/或营养专业化以避免拮抗作用**。对其他细菌种群的研究将有助于解读这些细菌是否是土壤有机体中的普遍现象。
+
+考虑到微生物在哺乳动物肠道中的定殖密度，一系列的拮抗途径是由栖息在这个生态系统中的细菌编码的就不足为奇了。然而，在没有扰动的情况下，肠道微生物群落**非常稳定**，这就提出了一个**问题**，即在这种环境中如何以及何时使用拮抗机制。这可能是**肠道内**的拮抗作用对于介导婴儿最初定植过程中的细菌间竞争至关重要。对拟杆菌属中T6SS基因丰度的宏基因组数据集的分析似乎支持这一点。 脆弱的芽孢杆菌特异性T6SS在婴儿定殖菌株中比在成人中更常见。使用生生物小鼠和模型社区的实验支持了该系统在肠道定植过程中的作用。的确，脆弱芽孢杆菌的T6SS有助于对生食性小鼠中敏感菌株的定植抗性。
+
+然而，对成年肠道群落中包括T6SS在内的拮抗途径的测量表明，它们还起着最初定殖以外的作用。事实上，脆弱的芽孢杆菌的T6SS有助于gnotobiotic小鼠对敏感菌株的定殖抗性。此外，另外两种类杆菌T6SS及其各自的效应器编码在移动元件上，证据表明，在**同一宿主上定殖的菌株通过水平转移获得和保持这些元件具有很强的选择性压力**，从而导致效应器和免疫基因对的相容性。
+
+在成熟的肠道菌群中，支持拮抗作用至关重要的其他证据来自获得性细菌防御（AID）和重组相关的AID（rAID）系统的发现。 这些由孤儿免疫基因组成的拟杆菌属元素普遍存在于**成年肠道元基因组中**，并且能够完全中和通过拮抗拟杆菌属菌株而递送的相应毒素。有趣的是，rAI簇显示出活跃基因获取的特征，表明它们可以起到适应性免疫功能的作用-与CRISPR阵列类似，但可以**防御细菌间的拮抗作用而不是噬菌体攻击**。
+
+与rAID簇中编码的许多基因最接近的同源物是与T6SS以外的毒素传递途径相关的免疫基因，这些基因在拟杆菌属的外部发现，这增加了该系统对不同拮抗剂提供保护的可能性。 这些孤儿免疫基因簇在肠道细菌中的流行表明，对局部产生的毒素的抗性的获得促进了原本不相容的菌株之间的共存，这**反过来又可能有助于群落的稳定**。
+
+进一步的证据支持成熟肠道菌群中拮抗作用的**关键性质来自获得性细菌间防御**（AID）和**重组相关的AID（rAID）系统的发现**。这些由孤儿免疫基因组成的类杆菌素广泛存在于成人肠道异源基因组中，能够完全中和通过拮抗拟杆菌菌株传递的相应毒素。有趣的是，rAID簇显示了活跃基因获取的特征，这表明它们可以发挥适应性免疫功能-类似于CRISPR阵列，但用于防御细菌间的对抗而不是噬菌体攻击。与rAID簇中编码的许多基因最接近的同源基因是与毒素传递途径相关的免疫基因，而T6SS则是在类杆菌之外发现的，这增加了系统对不同拮抗剂提供保护的可能性。这些孤儿免疫基因簇在肠道类杆菌中的流行表明，获得对局部产生的毒素的抵抗力促进了其他不相容菌株之间的共存，这反过来可能有助于群落的稳定。
+
+作为可扩散抗微生物剂在成熟肠道菌群中作用的一个例子，已经确定了一个**四元细菌联合体**，它对**小鼠的抗万古霉素肠球菌（VRE）具有定植抵抗力**。这种预防作用需要革兰氏阳性菌Blautia Producta产生一种广谱的特异性抗菌肽。强调定植抗性可以在临床中发挥重要作用，接受造血细胞移植的患者对VRE感染敏感，他们拥有生产这种抗生素的基因。
+
+**革兰氏阴性菌产生的可扩散抗菌剂同样在肠道菌群中起重要作用。**拟杆菌分泌抗菌蛋白，称为类杆菌分泌的抗菌蛋白（BSAP），针对靶细胞上的特定表面分子。对BSAPs的抗性是广泛存在的，并且通过与毒素基因相邻的其他靶基因的表达来介导。
+
+在人类肠道易位基因组中，当存在**BSAP基因**时，具有抗性目标等位基因的菌株会富集；因此，就像由拟杆菌的T6SS介导的拮抗作用一样，这些生物体产生的可扩散的抗菌蛋白可能会在定植于不同个体的菌株之间进行兼容性选择。
+
+上面描述的例子强调了**细菌拮抗作用在原始生境定殖和捍卫已建立种群中的潜在作用**。 研究表明，这些途径的第三个作用在于**介导入侵**。肠霍乱弧菌，霍乱弧菌和伤寒沙门氏菌均编码T6SS，有助于肠道菌落定植或表现出针对体内的共生物种。**细菌素也可以介导肠道的侵袭。产质粒编码细菌素的粪肠球菌能够特异性地侵入并取代本土的粪肠球菌**，并且通过改变共生微生物群落，由单核细胞增生性李斯特菌的强毒菌株产生细菌素可促进小鼠肠道定植[93]。而单核细胞增生Listeria monocytogenes菌强毒株产生的细菌素通过改变共生微生物群落来促进小鼠肠道定殖。
+
+**拮抗机制可以与外界干扰协同作用，促进病原菌入侵**。发现鼠伤寒沙门氏菌的肠杆菌科特异性细菌素colicin 1b有助于**其仅在炎症期间与小鼠肠道中的共生大肠杆菌株竞争**，这通常会**破坏肠道群落结构并促进蛋白细菌种类的生长**。有趣的是，在这种情况下，肠道共生物种可以采取**反策略**。大肠杆菌Nissle通过产生称为**微素的抗菌肽**来抑制**入侵的沙门氏菌**的生长，这种抗菌肽是响应**低铁**而引起的，这是发炎的肠道的标志。此外，微素通常与铁载体偶联，从而促进铁载体被靶细胞中的铁载体吸收，而靶细胞必须主动清除铁才能维持其活性。
+
+由于实验研究已提供证据证明细菌间的拮抗作用是微生物群落中普遍存在的一个方面，因此关于拮抗相互作用如何影响群落动态的问题也就出现了。报告表明，许多栖息地中存在的高水平**细菌多样性可以通过合作代谢交叉喂养来解释**。然而，这些研究往往未能明确解释**活性拮抗**机制，而只**关注营养素**的竞争。
+
+关于合作以及拮抗和剥削性细菌间竞争对人类肠道群落动力学影响的数学模型表明，与直觉相反，**拮抗作用促进稳定性**。在这项分析中，合作是不稳定的，因为它有可能在物种之间建立依赖关系，从而对群落产生整体不稳定的影响。相反，**对抗促进了广泛多样性水平的稳定**。这项研究还确认了空间隔离是一种通过抑制物种相互作用程度来促进群落稳定的机制。
+
+最近对鱿鱼共生菌Vibrio fischeri 的T6SS系统在寄主定殖过程中的功能的研究提供了一个真实例子，说明**空间隔离和拮抗协同作用，以构建微生物群落**。在这个例子中，作者发现编码T6SS的V. fischeri菌株和那些易中毒的菌株可以在同一种动物中共同定居，但只能通过占据鱿鱼发光器内不同的、空间隔离的隐窝。
+
+**对抗性防御**
+
+如果细菌间的拮抗作用像上面描述的基因组学、机械学、原位和理论研究所表明的那样普遍存在于微生物生命中，那么**细菌也会进化出许多防御这些攻击的方法**。一种潜在的防御机制仅仅是为了发动更好的进攻，**这可能是导致对抗机制多样化和多样化的一个因素**，而这些机制是由单个菌株编码的。一个有机体可以采用的相关策略是，根据特定竞争对手存在时特定活动的选择性优势，对其产生的毒素进行编码。后一种方法的一个例子是Rhs毒素。这些大的，多态性毒素由一个与羧基末端毒素相连的重复区域组成。
+
+然而，这些对缺乏分泌所需毒素的重复部分。在鼠伤寒沙门氏菌中，这种细菌的反复传代选择了一个带有Rhs毒素的克隆，其中祖先的CT域被下游的CT域取代。这种菌株的选择是通过破坏编码这种CT毒素及其免疫决定因子的开放阅读框来实现的。尽管重组介导的毒素结构域交换尚未在该系统中得到实验验证，但编码奈瑟菌物种多态性MafB毒素的基因簇显示出类似的结构。
+
+第二种颠覆对抗作用的方法是获得免疫决定因子，这些决定因子能够保护机体免受特定毒素的侵害（图2）。如上所述，**这似乎是肠道拟杆菌的普遍特征**。虽然目前为止，这些生物是唯一一个编码免疫基因阵列的群体，这些基因似乎是主动获得的，并且已经被功能性地描述过了，其他一些被称为“孤儿”免疫基因的例子也被描述过，这些基因被预测能够保护它们免受非编码它们的生物体制造的毒素的侵害。
+
+此外，与土壤中的生产者物种相比，土壤中具有抗小分子抗生素抗性的基因更为丰富，这表明它们在保护目标细胞方面发挥着更广泛的作用。
+
+众所周知，在**临床环境中，细菌应激反应会导致抗生素耐药性**。然而，这在很大程度上被认为是其提供非生物应激源保护作用的真正功能的不幸副作用。
+
+在广泛抗菌拮抗证据的背景下重新审视这些途径，我们认为提供保护免受生物攻击实际上可能是它们在自然界的主要功能。压力反应途径的例子支持了这一点，这些途径提供了复杂的方法来对抗其他细菌产生的特定毒素的作用。例如，土壤细菌枯草芽孢杆菌（Bacillus subtilis）利用一系列**互补机制来抵抗镧系抗生素**（由许多革兰氏阳性细菌产生的多环肽抗菌剂）的中毒Bacillus subtilis对镧系抗生素的防御措施包括合成带负电荷的脂肪酸，它能减缓阳离子肽穿过细胞壁的速度，产生膜信号肽酶SppA，被认为有助于肽抗生素在细胞膜中降解，诱导噬菌体休克蛋白同源物，保护膜不受造孔镧系物的影响。
+
+另一条将应激反应途径与细菌间拮抗联系起来的证据是来自另外一篇研究中，他们称之为竞争感应。这些作者提出了这样一个假设：细胞损伤表明存在拮抗竞争对手，诱导拮抗机制与修复系统协同提供了一种同时抵抗和反击攻击的手段。在**铜绿假单胞菌**中，应激反应机制和拮抗途径也受到协同调节，但由一种被称为副（绿脓杆菌对拮抗作用的反应）的不同机制。由溶解性抗菌毒素活性释放的细胞内自源性内容物作为旁分泌信号，刺激附近细胞中Gac/Rsm全球转录后调节通路的激活（图2）。随之而来的是T6SS的引入，以及共同提高对抗敌手竞争能力的其他因素。Gac / Rsm调节子中的许多基因没有已知的功能，这表明在这种生物体中尚需表征提供对抗拮抗作用的其他机制。
+
+**结论**
+
+细菌间拮抗途径的多样性和广泛分布，这些机制有助于细菌适应环境和在无数环境中竞争生存。这一点很重要，因为任何试图改造细菌群落（包括肠道微生物群落）以改变其特性的尝试，都必须包括一种方法，使引进的生物体能够与它们总是会遇到的其他菌相互作用进行抗衡。**拮抗途径多样化的一个更微妙的潜在结果是，它们有可能成为毒素的进化库，包括细菌病原体用来对抗哺乳动物宿主的毒素，以及真核生物水平获得的抵御细菌的毒素**。
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+**表1 细菌拮抗作用的非接触依赖性机制。**
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2882_4.jpg)
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+**表2 接触依赖性细菌拮抗途径**
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+**图1  细菌基因组中充满了编码各种细菌间拮抗途径的基因座。**
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+**图2 革兰氏阴性细菌对T6SS的多种防御途径。**
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/2882_8.jpg)
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+# 蟑螂相关菌与人类健康风险
+## 蟑螂相关菌与人类健康风险
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+						
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+**谷禾健康**
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+说起蟑螂，大部分人都不太喜欢，甚至生理性恐惧…
+
+你可能有100个讨厌它的理由，见到它就想消灭它，然而怎么都灭不完…
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3031_2.png)
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+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/11/1-6-1024x293.png)
+
+算起来，蟑螂早在3亿年前就已经存在了。蟑螂在线数据库中登记了4685种蟑螂（截止2020.8）。它拥有极强的适应力，亿万年来生生不息，广泛分布在世界各个角落。
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3031_4.png)
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+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/11/3-8-1024x288.png)
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3031_6.png)
+
+可以忍受很长时间的饥饿和脱水。例如，美洲大蠊在没有食物和水的情况下可以存活1个月。
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+一些雌性蟑螂在交配后会吃掉雄性蟑螂。
+
+蟑螂也可以通过单性生殖繁殖。
+
+一些雌性蟑螂可以在一次交配后终生储存精子，使卵在没有雄性存在的情况下受精。
+
+几乎所有的蟑螂都有内共生细菌，能够将尿素和氨水中的氮回收到氨基酸中。
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3031_7.png)
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+的确，蟑螂可以通过粪便等方式传播潜在的致病菌，给我们造成了一定的困扰；然而，从另一方面考虑，尽管蟑螂可能携带致病细菌，但大多数菌株是无害的，细菌产生代谢物或蛋白质，具有潜在的工业应用价值。
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+那么，如何“变害为宝”，在生物技术应用中发挥价值？本文来为你详细介绍下。
+
+#  01  蟑螂相关细菌
+
+超过99%的蟑螂不是寄居性害虫，而是生活在腐烂的树叶中、树皮下、石头下或土壤中，而这一巨大而未开发的资源很可能提供丰富的微生物多样性来源。
+
+Blattabacterium 菌株 BPLAN基因组详细分析显示，13%的蛋白质编码基因用于氨基酸生物合成，7.8%用于辅酶的生产。昆虫宿主将尿酸（以尿酸盐的形式储存在尿细胞中）转化为尿素，然后由*Blattabacterium *输入并转化为氨。
+
+布拉德细菌酶谷氨酸脱氢酶（GdhA）催化将氨加到2-氧代戊二酸中，生成D-谷氨酸，然后可以将其转化为大多数其他氨基酸。
+
+此外，蟑螂粪便中的真菌活性与微生物产生的化合物有关。
+
+昆虫被认为是产生生物活性分子的微生物的重要来源，尤其是蟑螂，鉴于其独特的进化历史和弹性，它们是具有代谢能力细菌的家园。
+
+#  02  蟑螂是人类疾病的罪魁祸首吗？ 
+
+蟑螂是人类住所和医疗环境中的危险害虫，是细菌感染的载体。两项经典的研究将卫生中心消灭蟑螂与较低的感染频率，特别是鼠伤寒沙门氏菌和肝炎发病率联系在一起。
+
+有强有力的证据表明，幽门螺杆菌、分枝杆菌、铜绿假单胞菌、沙门氏菌和其他细菌能够通过蟑螂消化系统存活下来。它们通常以**腐烂的有机物质为食**，因此能传播致病菌。此外，蟑螂的一些细菌分离物显示出**抗生素耐药性**。
+
+然而，没有直接证据表明蟑螂会传播医院感染，根除蟑螂与降低感染率之间的联系可能与更普遍的清洁度改善有关。最近一项强调蟑螂与传染病之间关系的综述得出结论，尽管蟑螂会增加风险，医院不应容忍蟑螂，但目前还没有确切证据证明蟑螂直接参与了传染病向患者的传播。 
+
+# 03  培养方法 VS 非培养方法
+
+从蟑螂中培养出来的大多数细菌是变形菌门。
+
+培养方法的一个主要优点是它有助于对分离的细菌进行基因组、转录组学、蛋白质组学和代谢组学分析，允许直接的生物技术开发。
+
+另一方面，非培养方法可以更真实地了解微生物生态位的真实多样性，是分析细菌群落的金标准。然而，对数据的解释应谨慎，因为随着时间的推移，菌群组成的变化以及同一菌群个体之间的差异，很难对数据进行概括。
+
+微生物组学研究结果受到生物因素的影响，如年龄、性别和健康状况；环境因素，如饮食、温度和湿度；以及分析方法（DNA提取、引物、测序、数据库和生物信息学流程）的差异，虽然影响程度较小。
+
+据研究，蟑螂菌群主要的门是**厚壁菌**，其次是**拟杆菌**，最后是**变形菌**，三者加起来占细菌多样性的80%以上。
+
+**厚 壁 菌 门 **
+
+厚壁菌在蟑螂的中肠最丰富（ 43%），前肠30%，后肠34%，中肠的碱性更强（pH值6.1–8.9），大量嗜碱需氧细菌属芽孢杆菌、拟杆菌属和肠球菌在那里大量繁殖。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3031_8.png)
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+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/11/5-4-1024x645.png)
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+** 芽孢杆菌 **
+
+芽孢杆菌属很容易从蟑螂中培养出来，特别是与蜡样芽孢杆菌和枯草芽孢杆菌有关的菌株。
+
+分子微生物学研究表明，在蟑螂中广泛存在芽孢杆菌科的不同分支，包括芽孢杆菌属、地芽孢杆菌属*Geobacillus*、海洋芽孢杆菌属*Oceanobacillus*、尿素芽孢杆菌属*Ureibacillus*以及其他相关分类群，如类芽孢杆菌属*Paenibacillus*和赖氨酸芽孢杆菌属*Lysinibacillus*以及几个未分类群。
+
+蜡样芽胞杆菌的丝状形态被称为节状体，附着在肠道上皮细胞上。蜡样芽孢杆菌和相关菌，如炭疽芽孢杆菌和苏云金芽孢杆菌可以分泌裂解酶和毒素，可在人类和其他动物中引起疾病。
+
+蜡样芽胞杆菌B1分离自克氏芽胞杆菌Blaberus craniifer， 对马德拉大蠊具有**高致病性**，磷脂酶C对这种作用负责。
+
+从蟑螂中分离出的**枯草芽孢杆菌BGI-1菌株**，对球孢白僵菌*Beauveria bassiana*表现出很强的**杀菌**活性。
+
+另一种从Pe. americana分离出来的**芽孢杆菌菌株29K**，在其他芽孢杆菌菌株中表现出最强的**角质溶解和蛋白水解活性**，在7天内完成羽毛消化。
+
+由此我们可以看到蟑螂芽孢杆菌的潜力，特别是生物活性代谢物和工业上有价值的酶的生产，以及作为生产重组蛋白的平台。
+
+** 葡萄球菌 **
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+金黄色葡萄球菌是最常见的分离种。葡萄球菌大量存在于樱桃蟑螂的**后肠**中，其他蟑螂中较少。
+
+虽然金黄色葡萄球菌是一种共生细菌，无症状地寄居在约30%的人类群体的皮肤和口腔粘膜上，但它也能获得毒力并引起危险的感染。
+
+蟑螂体内金黄色葡萄球菌的显著存在，使蟑螂有了传播病原体的坏名声，尤其是一些**医院蟑螂**中分离出了抗生素抗性**金黄色葡萄球菌菌株**。
+
+** 乳杆菌 **
+
+乳杆菌目在蟑螂中普遍存在，特别是肠球菌属和链球菌属。乳酸杆菌属是东方蜚蠊和Pe. americana的一个属。
+
+在无培养方法中，乳杆菌科在枯叶蟑螂*Ergaula capuchina*和 *Byrsotria fumigata *中特别丰富，占40%以上。
+
+肠球菌和乳酸杆菌是常见的肠道细菌，尽管它们的确切作用尚不清楚，但它们可能通过将糖类转化为易于吸收的乙酸盐和乳酸来提高食物的消化率。
+
+一些肠球菌是与医院感染相关的条件致病菌，在昆虫中，它们转移到血淋巴与疾病有关。另一方面，用肠球菌或乳酸杆菌喂养昆虫可以防止苏云金芽孢杆菌引起的死亡。
+
+肠球菌可以产生细菌素来抑制竞争细菌的生长
+
+并且由于它们自然存在于许多手工食品中，因此它们可以直接用作发酵剂培养物或纯化抗生素肽的来源。
+
+例如， 乳酸链球菌肽是一种授权食品防腐剂，用于香肠、奶酪和其他肉类和奶制品。在食品加工过程中，它是安全的、耐热的，但可被胃蛋白酶和胰蛋白酶降解，因此对天然肠道微生物没有影响。
+
+从尼日利亚一只蟑螂中分离出的粪肠球菌E18菌株被证明能产生肠毒素或具有强抗菌活性的细菌素混合物。
+
+我们知道从蜜蜂中分离出的乳酸杆菌已经被提议作为替代益生菌，那么类似的概念也适用于蟑螂的乳酸杆菌。
+
+** 梭状芽孢杆菌 **
+
+蟑螂中肠和后肠的缺氧部分是厌氧菌的家园，尤其是梭状芽胞杆菌，梭菌已从*Blatta orientalis，Eu. posticus *和 *Pe. americana *分离。其他还有属于梭状芽孢杆菌科(梭菌属、*Paeniclostridium、Paraclostridium*、八叠球菌*Sarcina*)、真杆菌科(真杆菌属)、毛螺菌科(Blautia、丁酸弧菌属*Butyrivibrio*、粪球菌属*Coprococcus*)、颤螺菌科*Oscillospiraceae*(粪杆菌属、瘤胃球菌属)、*Peptoniphilaceae(Finegoldia*)和消化链球菌科(梭状芽孢杆菌属、消化链球菌属)
+
+另外还有两个不太常见的厚壁菌纲也从蟑螂身上培养出来的，*Tissierellia、Erysipelotrichia*。
+
+*B. blatticola*是一种**厌氧**杆状细菌，能从D-葡萄糖中产生甲酸盐、乙醇和乙酸盐。
+
+此外，梭状芽孢杆菌目的**毛螺菌科**和**疣微菌科**在所有蟑螂的后肠中有特别好的代表性(5-28%)。
+
+有趣的是，韦荣球菌科被认为是畜牧业中益生菌的潜在来源，因为它减少了瘤胃中乳酸的积累，提高了整体生产力，同时也阻止了致病菌在猪和鸡的定殖。
+
+克里斯滕森菌科(**Christensenellaceae**)是2012年根据从人类粪便中提取的一种物种确定的，它是当今研究的重要焦点，因为它能**促进健康**，被认为是一种益生菌。这个菌也已通过分子方法在蟑螂(蜚蠊)中检测到，但尚未从蟑螂中培养出。
+
+从蟑螂中分离出的一些**梭状芽孢杆菌菌株**可以降解羧甲基纤维素，并**可用于生物炼制和生物转化过程**，将廉价且丰富的**纤维素转化为可发酵糖**，然后将其转化为乙酸、丙酮、丁醇、乙醇，或其他产物。
+
+富含复杂碳水化合物（如麸皮）的饮食可以提高蟑螂肠道中氢气的生成。这可能是由大量梭菌介导的，也可能是在拟杆菌的帮助下。
+
+由CO2还原产生的乙酰化也发生在蟑螂的内脏和梭状芽孢杆菌Lowell cluster A中，它们是这种转化的部分原因。利用这种过程捕获大气中的二氧化碳有助于减缓气候变化。
+
+ 拟 杆 菌 门 
+
+非培养方法研究表明，拟杆菌门的相对丰度仅次于厚壁菌门。但在某些物种中，如大蠊属和小蠊属的室内蟑螂，拟杆菌目通常是最突出的一门。拟杆菌物种优先定居在蟑螂后肠，其特点是缺氧和还原。拟杆菌是非产孢的专性厌氧菌。
+
+拟杆菌目在蟑螂中最丰富，最常见的科是以树叶和木材为食的蟑螂中的紫单胞菌科*Porphyromonadaceae*，以及杂食性蟑螂中的理研菌科*Rikenellaceae.*
+
+拟杆菌属存在于以落叶为食的蟑螂的中肠和后肠，但在以木材为食的蟑螂中尚未发现，这表明这些细菌能够消化纤维素、淀粉和果胶等复杂多糖。
+
+对蟑螂来源的拟杆菌、*Dysgonomonas、Paludibacter、Parabacteroides*分离株的全基因组测序和体外试验证实了这一发现。这些细菌产生强大的降解酶，在食品/饲料、纺织、造纸和化妆品行业以及农业中具有潜在的应用。
+
+从蟑螂后肠分离得到黄色金黄杆菌菌株FR2。*Blattabacterium*属于黄杆菌目，蟑螂中现存的代表黄杆菌目的可培育细菌很有趣，因为它们可能是*Blattabacterium*进化的中间形式。
+
+此外，黄杆菌在工业生物技术的背景下是有用的，因为它们产生柔红霉素色素以及水解酶。
+
+ 变 形 菌 门 
+
+变形菌是蟑螂中最常被培养的细菌，其中丙型变形菌纲尤其丰富。变形菌在前肠最为丰富（~ 48%），中肠（～ 31%）和后肠（～ 19%）较少，可能反映了前肠的酸性和需氧环境（pH 5.0–6.8）。
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3031_10.png)
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+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/11/6-5-1024x657.png)
+
+根据分子研究，肠杆菌目(特别是肠杆菌科)最丰富，其次是黄单胞菌目和假单胞菌目。
+
+** 沙雷氏菌  **
+
+沙雷氏菌是蟑螂中最常见的分离属。共有21种得到验证，其中5种（液化沙雷氏菌*Serratia liquefaciens*、粘质沙雷菌*Serratia marcescens*、气味沙雷菌*Serratia odorifera*、普城沙雷菌*Serratia plymuthica*和深红沙雷菌菌*Serratia rubidaea*）已被分离。
+
+然而，所有病例的鉴定都是基于表型和生化特征的，并不像16srRNA基因测序那样精确。在健康、生病和死亡的昆虫中都发现了沙雷菌，它们是正常昆虫的菌群。
+
+它们也可能是**条件致病菌**，尤其是粘质沙雷菌通常在拥挤的群体中引起红色疾病。粘质沙雷菌分泌的几丁质酶和蛋白酶在昆虫血腔中是剧毒的。
+
+嗜虫沙雷氏菌*Serratia entomophila*通过表达质粒编码的Sep毒素（抑制消化酶的分泌）介导引起新西兰蛴螬的琥珀病。
+
+其他沙雷氏菌物种显然是共生的，例如，沙雷氏菌共生菌是蚜虫中布氏沙雷氏菌的共生菌，为宿主提供必需的代谢物。
+
+肠杆菌科的其他成员，尤其是柠檬酸杆菌属、肠杆菌属、埃希氏菌属和克雷伯氏菌属经常从蟑螂中分离出来，而其他属则不太突出。虽然许多肠杆菌科细菌可以成为重要的人类病原体，但生活方式广泛，基因型和表型多样，因此，致病性无法从分类学推断。
+
+昆虫源性肠杆菌科的生物技术应用包括它们**向害虫传递有毒基因的能力**，它们被用作**植物刺激源**和**抗菌素代谢物**及其在昆虫**饲养设施**中的用途。*Shimwellia blattae*最初是从东方小蠊以及后来从其他蟑螂中分离出来的，有趣的是，它可以从头合成钴胺素，并已被开发为维生素B12的生物技术来源。
+
+** 假单胞菌目 **
+
+不动杆菌属和假单胞菌属属于假单胞菌目，常从蟑螂中培养出来，而培养方法的研究也表明，它们在潜伏蟑螂中非常丰富（相对丰度>16%）。
+
+由于普遍存在抗生素耐药性，鲍曼不动杆菌*Acinetobacter baumanii* 或铜绿假单胞菌引起的人类感染在临床实践中难以治疗，但在从蟑螂分离的铜绿假单胞菌菌株中未发现耐药性证据。
+
+假单胞菌在生物技术中非常重要，不仅因为它们产生生物活性代谢物，而且还用于生物修复，是工业过程中强大的溶解酶（蛋白酶、脂肪酶）的来源。
+
+从东方小蠊分离到的嗜麦芽乳杆菌OG2可降解有毒有机氯农药硫丹，将其用作硫源，并将其转化为毒性较低的代谢物。
+
+** 醋杆菌科 **
+
+醋杆菌科在昆虫中广泛分布，这一分支菌在**工业氧化反应中是有用的**(如山梨糖和醋酸的生产)，所以蟑螂衍生的醋杆菌科将来有可能被用于这一用途。
+
+** 鞘氨醇单胞菌 **
+
+鞘氨醇单胞菌 *Sphingomonas paucimobilis *是一种与医院感染相关的条件致病菌，也被应用于**生物修复**，并且可以**合成结冷胶**。
+
+** 粪产碱菌 **
+
+粪产碱菌*Alcaligenes faecalis*存在于昆虫病原线虫体内，注射到大蜡螟的血腔内可造成损伤。
+
+昆虫源*Alcaligenes*表现出**抗真菌活性**，并与无色杆菌属(*Achromobacter*)共同产生生物活性特异性代谢产物，类似于嗜酸杆菌*Xenorhabdus*和发光杆菌*Photorhabdus*.
+
+** 脱硫菌 **
+
+在杂食性蟑螂的后肠，尤其是脱硫菌目和脱硫弧菌目对生物技术过程非常有用，因为它们**将硫酸盐还原为硫化物**。已应用于受污染的土壤中，降低了可溶有毒镉的生物有效性，而镉仍不溶于硫化物。
+
+ 放 线 菌 门 
+
+放线菌是重要类，因为链霉菌科产生一系列特殊的代谢产物。该门通常在蟑螂中大量存在（相对丰度为13-21%），但在以落叶为食的物种中则较少，双歧杆菌目和棒状杆菌目是最普遍的。
+
+放线菌也存在于木虱蟑螂的产物中，但数量较少（1.7-4.1%）。分枝杆菌是一个经常被培养的属，并且因为一些物种是人类致病菌，能够通过蟑螂消化系统存活下来，蟑螂与分枝杆菌病的传播有关。
+
+微球菌属、棒状杆菌属和角质杆菌属也常从蟑螂中培养出来。值得注意的是，白蚁是链霉菌科细菌的丰富来源，它们具有保护和维持菌落的功能，但从蟑螂中分离出的物种很少。首次报道的与蟑螂相关的链霉菌种被发现由反复感染蟑螂的线虫携带，但“leidnematis链霉菌”这一物种并未得到验证，目前在任何采集中都没有发现。
+
+球形链霉菌WA5-2-7是近年来从蟑螂肠道培养出来的。并被发现与白化链球菌的昆虫分支相匹配。从40 L球形芽孢杆菌WA5-2-7培养液中纯化出**具有抗耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）活性的抗生素**放线菌素X2和柯利霉素A。强调蟑螂相关链霉菌的生物技术潜力。
+
+ 梭 杆 菌 门 
+
+梭杆菌门主要见于以木材为食的蟑螂的中肠，相对丰度为2-7%，杂食性蟑螂的后肠中相对丰度为0.2-6.3%。
+
+梭杆菌与拟杆菌相似（它们是革兰氏阴性、无孢子、厌氧菌），但根据16srRNA序列，它们聚集在不同的组中。它们是人类口腔和肠道的正常菌群，但有些物种是致病的，例如，坏死梭杆菌引起口咽感染，称为Lemierre综合征，而F.nucleatum与结肠癌有关。
+
+*F.necrophorum*从Eu. posticus分离出坏死菌。这种蟑螂也是多形性物种变种的家，在它的生命周期中在杆状和球菌状之间转换。
+
+梭杆菌用于生产琥珀酸的生物技术过程中，也是生物转化应用中作为酶的来源。
+
+螺旋体门（Spirochaetes）
+
+从一些蟑螂中分离出螺旋体门的螺旋形和一般厌氧菌，特别是钩端螺旋体属和密螺旋体属是相关的，因为这些属的一些物种是公认的人类病原体。
+
+分子生物学研究表明，在蟑螂C. punctulatus和E. capucina的后肠中有大量的螺旋体，相对丰度达到8%左右，Py. surinamensis的中肠也有。
+
+在从食木蟑螂C.punculatus分离出菌株JC227后，提出了一个新的属（碱性螺旋体），并在该属中添加了其他嗜碱螺旋体，其中包括从白蚁中分离出的一个物种。
+
+碱性纤维素纤维素JC227可在高pH值和高盐浓度下**降解纤维素**，因此适用于洗涤剂工业中纤维素材料的生物转化。
+
+浮霉菌门（Planctomycetes）
+
+浮霉菌存在于以木材为食的蟑螂和杂食性蟑螂的后肠中，其相对丰度为0.2-8.4%。
+
+浮霉菌能产生多种特殊的代谢物，发现具有未知代谢潜力的新物种可能会在医药和农药工业中带来新的应用。
+
+疣微菌门（Verrucomicrobia）
+
+据培养方法研究，该门在木食和杂食性蟑螂中有所代表，但从蟑螂中只培养出一种疣微菌门的单一菌株。
+
+从蟑螂Sh. lateralis后肠中分离到一种微需氧植物黄褐假丝酵母（*Ereboglobus luteus*）。这种细菌可以代谢果胶，但不能在好氧环境下发育。
+
+疣微菌是厌氧污泥降解群落的主要组成部分，因此可以开发用于厌氧生物炼制。
+
+#  04  结  语
+
+大多数与蟑螂相关的细菌都属于变形菌，厚壁菌和拟杆菌，合起来占微生物总数的80％以上。
+
+在蟑螂中易于培养的细菌中，大多数研究集中在革兰氏阴性大肠菌，葡萄球菌和分枝杆菌的分离上，因此，蟑螂被认为是不健康的害虫，对健康构成威胁。的确，蟑螂可在粪便中传播病原体，应从食物制备区域和医疗机构中消除。 
+
+但是，蟑螂也可以是生物技术上有用有前途的微生物资源，因为蟑螂与细菌共同进化，因此与土壤细菌相比，它们可能产生毒性较小的抗菌剂，以确保宿主存活。 
+
+当然也许更重要的是扩大微生物在生物精炼厂，生物修复以及药物和农用化学产品以及工业酶的开发中的生物技术应用。
+
+参考文献：
+
+Lee B, Hwang JS, Lee DG (2019) Induction of apoptosis-like death byperiplanetasin-2 in Escherichia coli and contribution of SOS genes.Appl Microbiol Biotechnol 103(3):1417–1427
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_3147_宏基因组测序中短序列的注释.md

@@ -0,0 +1,124 @@
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+title: "宏基因组测序中短序列的注释"
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+
+# 宏基因组测序中短序列的注释
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+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+宏基因组中**短序列的注释**是理解测序微生物群落潜在功能的**重要步骤之一**。单纯利用**局部匹配**的注释容易**混淆**那些蛋白同源性且局部序列非常相似的序列，进而不能真实准确**反映复杂蛋白质**家族中多变的结构和功能域。
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+
+今天我们介绍一种新方法**MetaGeneHunt**，该方法可以识别特定的蛋白质结构域，并根据结构域的长度对**hit-counts**进行标准化。使用MetaGeneHunt对MG-RAST对公开获取的宏基因组进行分析，包括哺乳动物微生物群和Twin Gut肠道菌群研究，以评估短序列中含GH蛋白的频率和位于GH区域的匹配频率。
+
+在对糖苷水解酶(GHs)的研究，发现在所有样本中4726,023条含有GH区域蛋白匹配的短读序列中，有**58.3%****的序列**位于目标区域之外。接下来，在比较样本之前，将匹配到目标区域的hit-counts标准化，以说明对应的域长度。**肠道和盲肠中的菌群显示出与不同微生物组合**相匹配的GH谱特征。
+
+相反，胃和结肠的菌群在结构和功能上显示出**更多样性和多变性**。在样本中，尽管有波动，但碳水化合物处理的潜在功能变化与群落组成的变化相关。这表示，在利用**MG-RAST****平台处理宏基因组测序序列**时，MetaGeneHunt是一种能**快速准确**地识别短序列宏基因组中**离散蛋白结构域**的新方法。
+
+在过去的几十年里，宏基因组DNA的高通量测序已经产生了**大量的序列**，这些序列的特征为我们了解微生物群落的结构和功能提供了许多认知。例如，截至2019年12月，MG-RAST托管了约**40****万个可公开访问**的带注释的数据集。在数据处理过程中，不考虑**目标区域****(****或蛋白质****)****的长度**会导致两个主要的**系统偏差**。
+
+首先，**目标区域越长**，他们的频率就**越容易被高估**。其次，如果数据处理**涉及稀疏性，较短的**、不太丰富的域，尽管重要，也可能被**丢弃**。为了解决这些问题，研究人员设计了MetaGeneHunt来精确注释从MG-RAST检索到的短序列宏基因组中的蛋白质结构域。MetaGeneHunt将MG-RAST提供的**短序列局部**比对与M5nr数据库中精确的基于**PFam****的蛋白质**结构域识别相结合，以在公共可访问数据集中识别蛋白质结构域。
+
+# 方 法
+
+**MetaGeneHunt****简要说明：**
+
+MetaGeneHunt的设计基于MG-RAST平台注释的数据集的。在使用GeneHunt创建的M5nr数据库中，MetaGeneHunt使用了**糖苷水解酶和辅助结构域****(****如****CBMs)****的精确的特定结构域注释****(PFam)**作为参考注释表(RAT)。
+
+首先，MetaGeneHunt使用MG-RAST应用程序接口从MG-RAST（“330”和“650”文件）检索M5nr注释的宏基因组。接下来，使用来自RAT的注释命中的MD5id，在文件“650”中识别与潜在的GHs匹配的序列。
+
+接下来，对于这些局部匹配，将精确对齐位置与RAT中特定于域的注释进行比较。如果查询中的**>20AAs****与特定的蛋白质**结构域(考虑到RAT中的HMM-envelope位置)对齐，则该结构域注释被转移到查询中。
+
+相反，如果查询的>20AAs匹配在目标区域之外(例如，在连接域、辅助域、信号肽中)，则该注释被认为是否定的。用户可以随意修改重叠（overlapping）的阈值。接下来，从序列聚集文件( “330”文件)中检索每个识别出的命中的实际序列计数。最后，在后续的数据处理和**标准化**过程中，根据Pfam数据库中蛋白质结构域的大小，对每个蛋白质结构域的**命中计数进行标准化**。
+
+**方法验证：**
+
+文中使用的原始数据和预处理数据可在MG-RAST服务器上公开访问。在mgp20861项目中可获得对应于〜555百万个100 bp序列的小鼠微生物组数据。使用MG-RAST API 检索了哺乳动物微生物组数据（mgp116）和双肠肠道菌群研究（mgp10）其他数据集。哺乳动物微生物组研究糖苷水解酶（GHs）和相关酶的附加注释表是从Brian Muegge（直接对应）获得的。使用MG-RAST API检索了预处理的数据，包括从门到属水平的读物分类注释。数据分析和统计使用R统计语言。
+
+# 主 要 结 果
+
+1.    糖苷水解酶的识别，识别蛋白质结构域并考虑其长度产生了一个健壮的功能注释系统，对hit-count的标准化反应了目标区域的实际分布。
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/12/19755286-3992146429698eff.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3147_5.png)
+
+a).横轴为目标区域的原始hit-count，纵轴为标准化后的hit-count，图中的颜色阶梯表示目标区域的长度。这种标准化主要影响长度短的域(例如，GH78、GH25)、小的亚域(例如，GH31N、GH36C)和目标区域的附属域(例如，CMB5_12)。
+
+b).小鼠胃肠道中目标区域的标准化后的hit-count（仅显示大于100的hit-count的区域），可见，标准化后的hit-count与结构域长度无关（附加文件中有对两者做相关分析，结果分别为P.pearson=0.38，P.spearman=0.33）
+
+c).热图显示了小鼠胃肠道中最受样本来源影响的被稀疏标准化的GH区域的分布（two-way方差分析）。纵轴的注释列Mx:F/M:S/I/C/L分别表示小鼠（样本号）:雌性/雄性:胃/肠/盲肠/结肠 
+
+2.   小鼠肠道菌群的结构，与盲肠中的微生物群落相比，**结肠与肠道中的微生物群落结构更相似**，**结肠和胃中的微生物群落有较高的相似性**。
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/12/19755286-538d12d318060168.png)
+
+a).对受样本来源影响较大的样本根据属水平进行样本聚类（Bray-Curtis距离指数，complete linkage）。
+
+b).样本间的微生物群落组成，只展示了相对丰度至少占群落中1%的属水平物种（V:疣微菌门，B:拟杆菌门，A:放线菌门，F:厚壁菌门）。
+
+c).NMDS分析(2D stress=0.020)，展示了在样本聚类中都存在的这些菌属，在b)中的主要类群用标签指示，不同门水平按颜色区分，点的大小反映该属在样本中的最大频率。
+
+微生物组中的结构-功能关系，**多样性仍然与潜在功能高度相关**。胃和盲肠的群落在结构和功能上是**最多样化**的。其次，**肠道中的群落组成和功能大多是保守的**，而与保守的微生物群落相关的大肠则显示出可变功能潜力。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3147_7.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2020/12/19755286-fd4ed608f008a001.png)
+
+对同一位置的样本的微生物群落结构和功能差异进行成对比较（Bray-Curtis），线条为线性回归的结果。在胃，肠，盲肠和结肠中，属水平群落结构的变化与多糖解构功能的相关性分析结果表示除大肠外，其余的P.pearson的值都在0.001以下。胃和盲肠的群落在结构和功能上是最多样化的，尽管多样性仍然与功能潜力高度相关。其次，肠道中的群落组成和功能大多是保守的，而与保守的微生物群落相关的大肠则显示出可变的功能潜力。
+
+# 结论
+
+MetaGeneHune提供了一种新的方法来识别短序列宏基因组中的GHs及其相关结构域。识别结构域而不是蛋白质是至关重要的，因为GH结构域与许多可变结构域相关。这种新方法基于GeneHunt注释方法，并对其进行补充，旨在分析MG-RAST中的短序列宏基因组。因此，它不需要大型计算机基础设施。
+
+通过这种新方法对小鼠胃肠道菌群的GHs研究发现，在胃中，虽然富含碳水化合物处理的酶，但相对于胃肠道的其他部分，胃中没有特定酶可供选择；**在肠道中，出现了更保守的菌群，最为富集的是拟杆菌门，它们的潜在功能主要在多糖处理上；来自结肠和胃的菌群虽然是距离最远的，但在结构和功能上却表现出高度的相似性**。
+
+在未来，利用GeneHunt和MetaGeneHunt相结合创建新的专用参考注释表将为研究宏基因组的**潜在功能提供新的更有效**的途径。
+
+MetaGeneHunt和GH的RAT可在GitHub上公开访问。（https://github.com/renober/MetaGeneHunt）
+
+**参 考 文 献**
+
+Berlemont R, Winans N, Talamantes D, Dang H, Tsai HW.MetaGeneHunt for protein domain annotation in short-read metagenomes. Sci Rep.2020 May 7;10(1):7712. doi: 10.1038/s41598-020-63775-1. PMID: 32382098; PMCID:PMC7205989.
+
+Muegge BD, et al. Diet drives convergence in gut microbiomefunctions across mammalian phylogeny and within humans. Science.2011;332:970–4. doi: 10.1126/science.1198719
+
+Turnbaugh PJ, et al. A core gut microbiome in obese and leantwins. Nature. 2009;457:480–484. doi: 10.1038/nature07540.
+
+Berlemont R, Martiny AC. Glycoside Hydrolases acrossEnvironmental Microbial Communities. PLOS Comput. Biol. 2016;12:e1005300. doi:10.1371/journal.pcbi.1005300.
+
+Lozupone CA, Stombaugh JI, Gordon JI, Jansson JK, Knight R. Diversity,stability and resilience of the human gut microbiota. Nature. 2012;489:220–30.doi: 10.1038/nature11550.
+
+Sharpton TJ. An introduction to the analysis of shotgunmetagenomic data. Front. Plant Sci. 2014;5:209. doi: 10.3389/fpls.2014.00209.
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_3624_看不见的小宇宙——菌群 主要介绍菌群的形成及其与健康间的关系.md

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+title: "看不见的小宇宙——菌群 主要介绍菌群的形成及其与健康间的关系"
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+# 看不见的小宇宙——菌群 主要介绍菌群的形成及其与健康间的关系
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_3632_系统性红斑狼疮的发生、症状及预防治疗.md

@@ -0,0 +1,34 @@
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+title: "系统性红斑狼疮的发生、症状及预防治疗"
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_3800_环境对人类微生物组及其对非传染性疾病的影响.md

@@ -0,0 +1,344 @@
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+title: "环境对人类微生物组及其对非传染性疾病的影响"
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+# 环境对人类微生物组及其对非传染性疾病的影响
+## 环境对人类微生物组及其对非传染性疾病的影响
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+**谷禾健康**
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+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/04/0-2-1024x436.jpg)
+
+看过往期文章的小伙伴都知道，人体微生物群维持体内的共生关系，促进新陈代谢功能，抵御病原体，训练和发展免疫系统，直接或间接影响我们的大部分生理功能。
+
+每个人都拥有属于自己的独特的微生物组，人与人之间这种显著的个体差异性是**疾病易感性差异**的潜在来源。
+
+基因是从出生开始确定了，很大程度上伴随着人的一生，微生物组是否也是遗传决定的呢？
+
+2018年的研究显示，家庭中的遗传血统或单个多态性变体在肠道微生物组组成中的作用很小（<2％），而微生物组多样性中超过**20**％的变异可以从共享的**环境因素**中推断出来，例如与**饮食和生活方式**。可见环境是影响微生物组的重要因素。
+
+那么：
+
+影响微生物组环境因素包括哪些？
+
+环境如何对人类微生物组产生影响？
+
+环境如何通过微生物组影响人的健康？
+
+环境对人类微生物组的影响研究会有哪些挑战？
+
+这对理解非传染性疾病的微生物基础带来哪些启示？
+
+本文我们来详细阐述以上问题。
+
+<从广义上考虑环境，涉及宏观环境和微环境，并考虑个人行为，包括吸烟，饮酒和饮食摄入等>
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3800_4.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/04/1-5-1024x670.png)
+
+# 01.
+
+# 微生物组对非传染性疾病的影响
+
+**口腔消化道癌症 **
+
+微生物诱发了至少60%的人类口腔消化道癌症，这表明**控制微生物相关过程**在预防和治疗口腔消化道癌症方面具有巨大的**潜力**。
+
+流行病学研究一致报告口腔疾病与口腔消化道癌症(包括头颈部、食道癌、胃癌和胰腺癌)风险之间的联系。由于口腔疾病具有重要的**微生物**基础，这些观察导致了口腔微生物组与口消化癌的发生有关的假设。
+
+基于大量人群的队列研究中的病例对照研究发现，用漱口水样本评估的诊断前口腔微生物组与随后发生的头颈部、食道和胰腺消化道癌症的相关。一些研究也明确指出了肠道微生物组***梭菌属Fusobacterium***和其他菌群与**结肠癌**之间的联系，以及肠道微生物组与炎症性肠病和结直肠腺瘤之间的联系。
+
+微生物来源的信号通过不同的机制调节癌症的许多特征。一般来说，**细菌不能直接诱发癌症**；这一过程通常**伴随着慢性炎症**，并需要**致癌信号通路的独立突变**。
+
+进一步的研究表明，微生物组与宿主之间的交互作用通过**调节肿瘤微环境中的先天和适应性免疫功能**，对口腔消化道肿瘤发生至关重要。
+
+细菌-癌症模型提出，**革兰氏阴性细菌****促进致癌作用**，因为脂多糖细菌**外膜**通过Toll样模式识别受体为先天免疫系统反应提供免疫原性刺激，导致由核转录因子NF-κB原瘤细胞因子释放、免疫细胞募集和活性氧释放引起的基因突变。
+
+因此，微生物在**形成肿瘤免疫微环境中的作用**在癌症的发病机制中具有重要的潜在意义，特别是在口腔消化道。
+
+**神经系统疾病 **
+
+肠道和中枢神经系统通过**肠-脑轴**相互作用，调节中枢神经系统功能，包括**情感行为、认知表现、疲劳和睡眠**。
+
+研究表明，肠道微生物组通过影响肠-脑轴，可能在某些神经精神和神经发育障碍中发挥作用，改变行为，并可能影响神经系统障碍的**发作**和/或**严重程度**。
+
+无菌小鼠和用抗生素治疗的小鼠表现出大量的神经免疫功能障碍和行为缺陷。主要在临床前模型中，肠道微生物组与大脑障碍有关，包括焦虑、抑郁、癫痫以及自闭症谱系障碍。
+
+在人类中，胃肠道病理和神经精神疾病之间相互作用的证据已经在**焦虑、抑郁和自闭症**等情况中报告；然而，因果关系仍未得到证实。
+
+揭示微生物组介导肠-脑连接的机制可能为靶向治疗肠道提供新的机会，以预防和治疗神经疾病。
+
+点此查看 [抑郁症，恐惧，压力和肠道微生物群脱不开的关系](https://www.jianshu.com/p/63cc5321beb3)
+
+**糖尿病 **
+
+大量的文献已经为肠道菌群在**糖尿病前期**和**2型糖尿病病因**学中的作用提供了证据。一份2020年的综述总结了40多项已发表的人类研究。
+
+例如，在糖尿病前期研究中发现，基于**肠道微生物群、炎症**和**免疫标志物的****分子特征**预测了2型糖尿病的发病。
+
+两项开创性研究发现，2型糖尿病患者和非糖尿病对照组的肠道微生物组不同。
+
+随后一项研究表明，2型糖尿病患者的**肠道微生物群介导了用于控制糖尿病的二甲双胍的治疗效果**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3800_6.png)
+
+还有研究人员开发了**个性化饮食**以优化2型糖尿病患者的血糖水平，同时考虑了个性化饮食习惯、体育活动和肠道微生物群。研究人员随后在一项盲法随机对照饮食干预试验中表明，应用这种算法可以**改善餐后血糖反应**。
+
+目前面临的挑战是搞清楚，具体精确到哪些肠道微生物组组成部分，能驱动异质性、多因素、多器官疾病。
+
+**肥 胖 **
+
+肥胖在全球范围内日益流行，导致过早死亡和许多慢性非传染性疾病。虽然肥胖的根本原因是**能量摄入和输出之间的不平衡**，但肠道微生物组成是导致体重增加的公认因素，当然还有其他机制，如遗传变异和表观遗传调节。
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/04/3-4-1024x573.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3800_8.png)
+
+从野生型小鼠、肥胖小鼠或肥胖人类转移到无菌小鼠的肠道菌群实验表明，在该试验系统中，**肠道菌群在体重增加和肥胖中起着关键作用**，与肥胖表型的建立有关。这些实验结果引出了这样一个问题：
+
+**肠道的微生物组成是否会影响人类体重增加**（无论是基因决定的还是饮食诱导的）？
+
+一份早期的小规模人类样本报告与小鼠的研究结果一致，即**肥胖**状态与**厚壁菌门**(Firmicutes)的相对丰度**增加**和**拟杆菌门**(Bacteroidetes)的相对丰度**减少**有关。
+
+然而，对人类的研究并没有证实这一特定模式：一些研究发现拟杆菌门(Bacteroidetes)的减少(但没有发现厚壁菌门(Firmicutes)的增加)与肥胖有关，而另一些研究则发现**相反或未发现**这两种门水平与体重指数(BMI)有关。
+
+此外，研究已经确定了与BMI或肥胖相关的不同属和种水平的分类群。
+
+点击此处查看  [体重增长：目前为止我们所知道的一切](https://www.jianshu.com/p/dd44f1a148a2)
+
+未来在动物模型和人类中的下游实验可以确定这些候选菌群是否在肥胖的病因学中起作用，如果是，建议干预肥胖的预防和治疗。
+
+目前也有通过各种治疗方法(如益生菌、益生元、抗生素)改变菌群的潜力，微生物组是预防和治疗肥胖的一个不错的方式。
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/04/4-4-1024x586.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3800_10.png)
+
+# 02.
+
+# 人类微生物组的环境决定因素
+
+** 宏观环境 **
+
+** ——毒理和化学环境   **
+
+在人体中，消化道和呼吸系统是环境毒物进入和加工的主要途径。在这些器官系统中，人类微生物组丰富的代谢系统具有强大的**转化外来生物化学物质**的能力，有时与宿主的生物转化模式相反。
+
+宿主代谢酶的典型特征是氧化和结合排泄，而微生物的酶反应主要是**还原、水解和去甲基化**，生成**碳源进一步生长和分裂**。
+
+环境**砷形态**与**心血管疾病**和其他健康影响有关；证据表明，口腔消化道微生物组的甲基化能力可能会影响这些毒性。
+
+肠道***乳酸菌Lactobacillus***对金属(如镉和铅)的固定化可能会影响金属毒性，**降低重金属积累**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3800_11.png)
+
+Yu.L*et al., chemosphere*2020
+
+某些肠道细菌表达偶氮还原酶来代谢潜在致突变的偶氮化合物。个人护理产品中对环境具有持久性的化学物质，如三氯卡班(TCC)和三氯生(TCS)普遍存在，并与啮齿类动物微生物群的潜在变化有关。
+
+肠道微生物群对化学物质(包括内分泌干扰物)的代谢会伴随微生物的失调：**改变微生物群落结构，诱导特定细菌基因，改变微生物分子转化**。此外，内分泌干扰物可以被吸收并运输到肝脏，然后被结合并通过胆汁分泌排泄回肠道，进一步进行微生物代谢。
+
+酶如偶氮还原酶、酯酶、甲基酶、硫代还原酶、脂肪酶、硝基还原酶、β-葡萄糖醛酸苷酶、硫酸盐酶和β-裂解酶也参与环境化学物质的微生物代谢。
+
+**——建筑环境与新兴假说**
+
+建筑环境包括人类建造的所有建筑，包括家、工作场所、学校、车辆等。研究人员认识到许多微生物病原体可能存在于建筑环境中。
+
+例如，细菌病原体，如结核分枝杆菌；真菌病原体，如*烟曲霉菌Aspergillus fumigatus*；致病性病毒，如鼻病毒和流感病毒，以及SARS-CoV-2冠状病毒等，均可通过在建筑环境中直接吸入传播。其他病原体，如艰难梭菌和粪肠球菌，以及诺如病毒和流感病毒，可通过皮肤或黏液接触传播给人，原因是病菌从表面传播。
+
+除了直接的微生物传播，建筑环境中的**微生物代谢产物**也可能涉及人类健康，包括细菌和真菌毒素、细胞壁的致敏成分和微生物衍生的挥发性有机化合物。
+
+室内空气和表面与**灰尘**和**微生物化学产物**有关。环境中**相对湿度的增加**导致灰尘和表面**微生物代谢物的增加**。**室内潮湿和发霉**条件(例如，可见的霉菌和霉菌气味)与许多**不同的疾病状态有关**，但建筑环境中微生物及其代谢产物的组成和浓度与疾病之间的联系仍然难以捉摸。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3800_12.png)
+
+通过靶向细菌16S rRNA测序和宏基因组测序的应用，研究人员对建筑环境微生物生态的复杂性有了更全面的认识，包括可培养和非培养因子的多样性。认识到环境样品中微生物DNA序列的组成可能是由大量的不可活残留物组成的，环境微生物相关DNA表现出丰富的复杂性，反映了人类微生物来源，室内建造环境和人类来源的微生物来源之间的关系特别强。
+
+卫生假说认为，**卫生条件的改善**可能与**自身免疫性疾病的增多**有关，这一概念也适用于有益菌暴露的概念。
+
+研究人员研究了人类微生物组和建筑环境微生物组之间的相关关系，重点关注家庭环境，并绘制居住者和他们的家庭之间的细菌共享。这项调查表明，与表面有关的大多数细菌有很大的可能来自该住宅的居住者。**暴露于室内灰尘中的复杂微生物群与患哮喘的可能性呈负相关**。在另一项研究中，与没有接触到农业环境的儿童相比，**接触**到农场附近家庭**灰尘**并在农场积极参与工作的**儿童患哮喘的风险**有统计学上**显著降低**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3800_13.png)
+
+总之，越来越多的证据表明，**建筑环境、微生物群和健康之间存在相互关系**，但要了解建筑环境中微生物的生态和进化与人类健康之间的关系，还需要做大量的工作。
+
+其他与建筑环境有关的著名假说也出现了。其中一个在文献中越来越流行的假说是野化假说，该假说认为，**改变城市绿地使其恢复到更自然的状态**，有可能改变环境中的微生物群，进而**改变人类微生物群**。对人和动物的研究表明，野化可能会影响微生物组和宿主的免疫反应。
+
+除其他环境因素外，2018年的研究表明，**吸入颗粒物空气污染会改变肠道微生物组的组成**。
+
+此外，日光暴露可以调节家庭灰尘细菌群落，这也可能表明**阳光和紫外线辐射影响人体微生物群落组成**，例如皮肤上的细菌群落。
+
+微生物在皮肤老化中的作用模式
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3800_14.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/04/8-4-1024x733.png)
+
+Li Zichao,et al., Front Microbiol, 2020
+
+**气候变化和极端高温**也可能引发生理变化，可能有利于周围环境、食物或体内的某些微生物群。
+
+此外，在应对将大量微生物菌群与无数已建立和新出现的暴露物结合起来的挑战时，将细菌宏基因组与环境暴露物结合起来的无针对性评估和发现可能是前瞻性研究议程的一部分。
+
+**——社会经济环境**
+
+较低的社会经济地位与多种与健康有关的行为有关，如获得医疗和牙科护理的机会减少，增加参与不健康行为(如吸烟和酒精依赖)，减少对积极健康行为(如健康饮食和锻炼)的参与。**低社会经济地位**与**较高的发病率和死亡率**以及其他一些健康状况如肥胖、糖尿病和癌症的**高发病率**相关。
+
+微生物群在调节社会经济地位和健康之间关系中的作用正在研究中。许多与低社会经济地位社区和生活方式相关的特征(例如，加工食品、久坐的生活方式、社会心理压力、暴露于污染物和内分泌干扰物)也与**肠道微生物多样性减少**有关。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3800_16.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/04/9-3-1024x320.png)
+
+研究已经检验了**高**社会经济地位和**低**社会经济地位群体之间微生物组成的差异。在美国，**较高的社会经济地位**与肠道微生物群中特定微生物的**α多样性和种群丰度相关**。
+
+更好地理解微生物组在社会经济地位相关疾病易感性中的中介关系需要综合研究，包括调查社区和个人水平的暴露。建筑环境是考虑的一个部分。
+
+** 微环境 **
+
+**——吸烟  **
+
+香烟烟雾是大量有毒物质的来源，**直接接触口腔和上呼吸道的细菌**；这些毒物可以通过抗生素作用、缺氧或其他潜在机制扰乱微生物生态。由于吸烟而失去有益的口腔菌群可导致病原体定植并最终导致疾病；吸烟在微生物依赖性牙周炎的发病和发展过程中所起的既定作用有力地支持了这一论点。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3800_18.png)
+
+实验室调查发现，与从不吸烟的人(变形菌门11.7%)相比，吸烟人群**口腔微生物组的总体多样性降低**，变形菌门的相对丰度降低(4.6%) (FDR q = 5.2×10−7)。
+
+当前吸烟者体内三羧酸(TCA)循环和氧化磷酸化等微生物有氧代谢途径相关基因的丰度**降低**，**糖酵解**等非氧碳水化合物代谢途径的丰度**增加**。
+
+当前吸烟者所消耗的其他途径包括与甲苯、一硝基甲苯、苯乙烯、氯环己烷和氯苯降解有关的某些外来生物降解途径以及细胞色素P450的外来生物代谢。相反，多环芳烃(PAH)和二甲苯降解在当前吸烟者中富集。这些化学物质是香烟烟雾的组成部分，因此口腔菌群降解这些物质的能力的改变可能会对宿主产生毒性后果。
+
+除了创造一个厌氧、酸性和/或选择性有毒的环境，吸烟还被认为**对人体免疫有显著的影响**，这反过来可以影响宿主阻止病原体殖民的能力。
+
+总之，越来越多的证据表明：
+
+吸烟影响口腔微生物群的整体组成和许多种群丰度；吸烟可促进厌氧口腔环境和具有减少的异种生物降解能力的菌群。
+
+观察性和介入性研究也提示**吸烟者肠道微生物组的多样性降低**，总的来说，变形菌门、拟杆菌门和梭菌属、拟杆菌属、普雷沃氏菌属**呈上升趋势**，放线菌门、厚壁菌门和双歧杆菌属、乳球菌属**呈下降趋势**。
+
+可能解释吸烟对肠道微生物组影响的机制包括**氧化应激增强、肠道紧密连接**和**肠道粘蛋白组成的改变**以及**酸碱平衡的改变**。一些吸烟引起的肠道微生物组改变类似于炎症性肠病和肥胖等情况下的改变。应该进行进一步的研究来研究这种联系。吸烟会影响肠道微生物群，建议改变其组成。吸烟和肠道微生物组之间的相互作用可能有助于肠道和全身疾病的发展。
+
+**——酒精  **
+
+酒精摄入可能通过几种方式影响人体口腔微生物群：
+
+**首先**，口腔细菌和真菌**将酒精和膳食糖代谢成致癌的乙醛**，与香烟烟雾冷凝液相互作用，产生致癌的亚硝胺，并在实验上**促进口腔癌变**。无论是在体内还是体外，在吸烟者中，口腔微生物群有更强大的能力从乙醇中**产生乙醛**。
+
+体外和动物实验也指出了口腔微生物群参与口腔癌变的可能机制，包括抑制细胞凋亡，激活细胞增殖，促进细胞侵袭，诱导慢性炎症，以及口腔多菌群中细菌和真菌的合作。
+
+**第二**，酒精可能对细菌产生**直接的细胞毒性作用**。动物研究表明，摄入20%的酒精会增加*变形链球菌Streptococcus mutans*的定植，并**显著减少**大鼠口腔生物膜中可检测到的细菌种类。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3800_19.png)
+
+在人类研究，饮用**红酒**与物种**丰度降低**以及龈下和龈上菌斑中某些**厌氧菌的减少有关**，而**过量同时使用烟草和酒精**与物种丰富度降低以及口腔粘膜生物膜中*奈瑟菌Neisseria、Aggregatibacter和梭杆菌Fusobacteria***丰度降低**有关。
+
+酒精除了直接作用外，还可能通过**干扰宿主防御系统**间接影响口腔微生物群，从而导致宿主介导的**牙周炎**。
+
+大量以人群为基础的研究表明，每天至少喝一杯标准饮料会**增加牙周炎15-27%的风险**，并与糟糕的口腔健康有关。有证据表明，口腔微生物群与口腔健康状况密切相关。
+
+酒精和肠道微生物组的研究主要是在大量饮酒的背景下进行的，酒精可能**改变肠道屏障功能**，导致**肠道渗漏**，**产生促炎病原微生物产物，并扰乱肝脏代谢途径**。
+
+大量饮酒和肝硬化患者的研究表明，**拟杆菌**门细菌的相对**丰度随着变形菌门**的**增加而降低**，肝硬化患者中**梭杆菌门**的独特增加。
+
+大量饮酒与肠道失调有关，而**红酒**作为**膳食多酚**的丰富来源，如果**适量饮用，可能有利于改变胃肠道微生物群的组成**。红酒多酚能显著增加*变形菌门(Proteobacteria)、梭杆菌门(Fusobacteria)、厚壁菌门(Firmicutes)*和*拟杆菌门(Bacteroidetes)*的丰度，而杜松子酒则能显著减少这些细菌门。
+
+**——饮食  **
+
+西方饮食的特点是高脂肪，高糖，大量食用红肉和加工肉类，大量食用精制谷物，而纤维摄入量较低。
+
+许多研究表明，**西方饮食与炎症、糖尿病、心血管疾病、肥胖、代谢综合征和癌症****有关**。而西方饮食有着广泛的生理影响，影响许多不同的细胞类型，如**脂肪细胞，免疫细胞和内分泌细胞**。
+
+这个饮食习惯也与**肠道菌群的变化**密切相关，其特征是微生物多样性和物种丰富度**降低**，厚壁菌门增加，拟杆菌门减少。在属水平上，西方饮食显示**双歧杆菌和乳酸菌减少**，而**肠杆菌增加**。
+
+纤维摄入量，是一个诱人的**可改变的饮食因素**，因为其假定有益的生物效应。一些研究表明，纤维可以预防2型糖尿病、心血管疾病、结肠癌和肥胖等疾病。纤维加速结肠运输，并可能减少结肠上皮细胞暴露于摄入的致癌物质。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3800_20.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/04/12-3-1024x551.png)
+
+此外，纤维经过微生物群发酵，产生**短链脂肪酸**如丁酸，对结肠能量代谢和上皮细胞增殖至关重要，在小鼠模型中，通过抑制组蛋白去乙酰化酶，显示出**肿瘤抑制活性**。因此，人们越来越关注膳食纤维对肠道微生物组成的影响，这可能最终影响一个人患癌症和其他疾病的风险。
+
+**高纤维饮食**与**更高的**胃肠道微生物**丰富度和多样性**有关，特别是与*普氏菌Prevotella*和*密螺旋体Treponema*的丰富度有关，还与**炎症信号的减少**有关，对肥胖的保护，以及可能**减少结肠直肠癌**的存在。尽管短期饮食干预试验已经证明，不同数量的纤维摄入量可以在几周内显著改变肠道微生物群的组成，但很少有研究在人类中评估长期摄入纤维的饮食习惯对肠道微生物群的影响。
+
+点此查看 [你吃的膳食纤维对你有帮助吗](https://www.jianshu.com/p/a965e63571b4)
+
+# 03.
+
+# 微生物群、环境和健康
+
+人类微生物组、健康、环境科学的这三个要素每一个都是复杂的，整合具有挑战。环境因素往往是复杂的；要考虑的环境因素众多，更不用说对微生物组的不断深入了解，难以全面把握外部环境如何在疾病发生率和死亡率中起因果作用。在现实生活中，这些因素通常**相互影响**，**随着时间的推移是动态变化的**。
+
+化学毒物经常在**混合物**中出现，例如，与化妆品和内分泌干扰物的混合物。此外，在整个生命过程中暴露的风险可能**随年龄而变化**，即易感性窗口。由于这种复杂性，确定直接或间接影响人类健康和疾病的微生物特征仍然具有极大的挑战性。
+
+需要新的方法来充分评价可能影响微生物组和人类健康的现有和尚未确定的因素。**前瞻性队列研究是环境和人类健康研究的支柱**，特别是因为这项研究设计在建立因果关系的自然时间序列方面很重要，而这在横断面或回顾性研究中往往很难理清。
+
+对粪便样本和人体其他部位样本进行前瞻性收集，以及连续的纵向样本收集也只是在最近才达到一定规模。需要以**大量人群为基础的队列**，包括不同社会经济地位和地理群体等。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3800_22.png)
+
+此外，环境和微生物组对健康状况的**多维影响**，加强了整合其他组学的需要，包括代谢组学、转录组学、基因组学和免疫组学。需要开发相关的数据集成工具和流程。
+
+**结语**
+
+以上强调了**环境中通过影响人类微生物群与非传染性疾病相关的许多因素**。必须考虑复杂的相互作用、上游因果因素和多种因果路径。以大数据驱动的技术正为微生物组研究和临床运用带来许多便捷。
+
+随着深入研究，不久的将来我们会对环境，微生物组，健康三者之间的关系有进一步认识，结合公共政策领域，有效地从多方面去实现健康的改善。
+
+相关阅读：
+
+[饮食与抑郁症密不可分，一文涵盖多种生物学机制](https://www.jianshu.com/p/54f7f191f16d)
+
+[深度解析 | 炎症，肠道菌群以及抗炎饮食](https://www.jianshu.com/p/ef4c33024686)
+
+[微生物群和社会行为](https://www.jianshu.com/p/718b18c53e63)
+
+[肠道微生物（菌群）与脑神经（中枢神经）到底如何联系？](https://www.jianshu.com/p/a85f7116e1bb)
+
+主要参考文献：
+
+Li Zichao,Bai Xiaozhi,Peng Tingwei et al. New Insights Into the Skin Microbial Communities and Skin Aging [J]. Front Microbiol, 2020, 11: 565-549.
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+Ahn Jiyoung,Hayes Richard B,Environmental Influences on the Human Microbiome and Implications for Noncommunicable Disease [J] .Annu Rev Public Health, 2021, 42: 277-292. 
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+Yu L, Yu Y, Yin R, Duan H, Qu D, Tian F, Narbad A, Chen W, Zhai Q. Dose-dependent effects of lead induced gut injuries: An in vitro and in vivo study. Chemosphere. 2021 Mar, 266: 129-130. 
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+Hayes RB, Ahn J, Fan X, Peters BA, Ma Y, et al. 2018. Association of oral microbiome with risk for incident head and neck squamous cell cancer. JAMA Oncol. 4:358–65
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+Sampson TR, Mazmanian SK. 2015. Control of brain development, function, and behavior by the microbiome. Cell Host Microbe 17:565–76
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+Daisley BA, Monachese M, Trinder M, Bisanz JE, Chmiel JA, et al. 2019. Immobilization of cadmium and lead by Lactobacillus rhamnosus GR-1 mitigates apical-to-basolateral heavy metal translocation in a Caco-2 model of the intestinal epithelium. Gut Microbes 10:321–33
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+Gilbert JA, Stephens B. 2018. Microbiology of the built environment. Nat. Rev. Microbiol. 16:661–70
+
+Rook GAW, Raison CL, Lowry CA. 2014. Microbial ‘old friends’, immunoregulation and socioeconomic status. Clin. Exp. Immunol. 177:1–12
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_3946_测序组学助力新的酶发现.md

@@ -0,0 +1,198 @@
+---
+title: "测序组学助力新的酶发现"
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+category: "科普"
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+date: "2026-05-06"
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+scraped: "2026-08-10T07:48:32.053Z"
+---
+
+# 测序组学助力新的酶发现
+## 测序组学助力新的酶发现
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+2020年，深度学习算法AlphaFold2在从原始序列预测蛋白质三维结构方面取得了里程碑式的成果。
+
+宏基因组学产生的大量测序数据，让人们得已窥见未经培养的微生物的**生物合成潜力**。与初级代谢途径相比，参与次级代谢的酶往往催化不同底物的特殊反应，这些途径为发现新的酶学提供了丰富的资源。
+
+到目前为止，从环境DNA(eDNA)研究中发现新的酶或功能大多数是通过PCR筛选或基于活性位点的筛选方法获得的。作为另一种选择，鸟枪法宏基因组学也具有从eDNA中直接发现新酶的能力，还可以避免由于PCR或活性导向的功能宏基因组学工作流程引入的共同偏差。
+
+最近发表的一篇长综述，为宏基因组学在酶学领域构建了一张宏伟蓝图。文章中比较了发现酶的方法，包括系统发育学、序列相似性网络、机器学习技术等。也讨论了各种实验策略来测试计算预测，包括异源表达和筛选。
+
+除了这些广泛使用的方法，还补充了一些新兴技术如宏组学、单细胞基因组学、无细胞表达系统等方法及建议。这里，我们沿着作者给出的路线，为大家做个导读。
+
+首先作者在文章中明确指出两点，文章中主要关注**天然产生的酶**，而不包括通过工程或定向进化策略获取的非自然酶。其次是生物合成基因簇(bgc)中编码的细菌酶，因为这些酶是天然产物中研究最广泛的。
+
+另一点宏基因组DNA序列与从微生物分离物中获得的基因组DNA没有本质上的区别。两者都是来自生物系统的核苷酸序列。从结构上讲，宏基因组样本中的BGCs与分离物参考基因组中的BGCs基本上没有区别，除了有时由于组装过程中引入的相邻边界和错误而更碎片化。一些宏基因组BGCs甚至在可培养生物的基因组中具有同源簇。
+
+# 发现新酶的定义
+
+如下图，使用三层金字塔说明，越往下说明这个类别在宏基因组酶研究中数量更多。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3946_2.png)
+
+Robinson S Let al., Nat. Prod. Rep., 2021
+
+第一层
+
+即金字塔尖端，指的是识别出全新类型的生物催化剂，也就是说这类酶必须属于没有任何功能特征成员的蛋白质折叠或家族。到目前为止，大多数新发现的酶的例子都来自可培养的细菌和真菌，而不是eDNA和未培养的微生物。也因此，在宏基因组中识别出的蛋白质家族中还存在极大的探索空间。
+
+第二层
+
+指的是基于参考发现的酶，是在已发现的蛋白质家族中对新的反应类型的表征。
+
+第三层
+
+代表了宏基因组酶研究中占比最大的一部分，指发现了具有不同底物种类的酶，或具有不同反应条件的酶，包括温度、pH、盐度或溶剂偏好。
+
+# 宏基因组学研究的实验设计
+
+在发现酶的方法中，将鸟枪法宏基因组学测序与功能宏基因组学（活性导向分离和基于PCR方法）之间进行比较。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3946_3.png)
+
+Robinson S Let al., Nat. Prod. Rep., 2021
+
+活性导向分离方法筛选功能宏基因组文库是宏基因组领域最早发展起来的方法之一，方法核心是**鉴定出所需表型的克隆**，例如从fosmid、cosmid或人工染色体文库克隆。由于该工作流程不依靠序列同源性，因此对从头发现新酶特别有效。
+
+基于PCR方法的筛选核心是**简并引物以扩增编码感兴趣的蛋白质结构域的eDNA基因**。基于扩增的常见的生物合成标记物的分析已经被广泛地应用于检测新的BGCs和天然产物。例如，一类全新的钙依赖性抗生素，苹果酸，是通过基于PCR的土壤亚基因组腺苷酸结构域筛选检测到的。
+
+鸟枪法宏基因组学是指**直接的、非靶向的**eDNA测序。由于不需要PCR扩增和大肠杆菌等文库宿主，所以在鸟枪法测序过程中引入的偏差较少。产生测序数据的速度比构建宏基因组fosmid或cosmid文库快得多。其最大的挑战是从复杂环境样本中足够数量和质量的eDNA和足够的测序深度来检测和纠正个别读数中的错误。关于检测稀有生物的BGCs，可以使用Samplix技术。
+
+这一小节重点介绍了发现酶的三种方法，虽然各有参差，但是殊途同归，依靠这些技术新的酶不断被发现。不容忽视的是应用于鸟枪法宏基因组测序数据的生物信息算法和技术的进步为酶的发现提供了新的途径。但是参与天然产物生物合成的酶是如何帮助从宏基因组数据集中获得要点，以提高我们对未培养微生物的次级代谢功能的认识呢？作者提出一个问题，“是否存在发现酶的温床？”
+
+# 酶功能预测的计算方法
+
+鸟枪法宏基因组测序完成后，就需要执行下游生物信息分析，使数据可公开存取使用，例如JGI IMG/M、iMicrobe或MGnify这些站点，整合了大量的基因组数据，可以分析可以存储。
+
+这里作者特别介绍了MGnify，MGnify的制作作者强调它是为了“搜索微生物暗物质”而开发的。MGnify的一个好处是**能够使用HMMs查询宏基因组**，而不是使用基本的基于序列比对的搜索方法，如BLAST或DIAMOND。
+
+虽然这两种方法都是有效且快速的方法，但HMMs对于鉴定更遥远的同源基因特别有用。
+
+（MGnify：https://www.ebi.ac.uk/metagenomics/）
+
+预测蛋白质家族中新的酶功能的计算方法之间的比较
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3946_4.png)
+
+Robinson S Let al., Nat. Prod. Rep., 2021
+
+基于以上的计算方法，整理了作者在文章中列举的一些常用工具：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3946_5.png)
+
+Robinson S Let al., Nat. Prod. Rep., 2021
+
+# 实验策略：表征新的酶
+
+无论是用鸟枪法还是功能筛选的宏基因组学发现酶，最后都需要对酶进行表征。
+
+**1 ****质量控制**
+
+当选择蛋白质在实验室中进行鉴定时，重要的第一步是质量控制，以去除可能存在测序错误或不能编码全功能蛋白质的嵌合体和截断序列（truncated sequences）。可以根据相似性对蛋白质进行聚类，并自动选择有代表性的序列，比如CD-HIT和UCLUST工具。
+
+根据数据集的大小，可能需要进一步的**过滤**步骤。
+
+最明显的策略之一是**选择在可培养生物体中也存在的宏基因组序列**，因为这可以在原生宿主中进行功能表征。其次是**从嗜热生物体中选择蛋白质**，这些蛋白质往往编码热稳定性更高的酶。还有**选择更稳定和表达更好的蛋白质**，包括过滤不具有高GC含量、跨膜区或无序区的蛋白质。
+
+作者建议使用**多种标准来对需要实验鉴定的蛋白质序列进行排序**，通过这种方式，预测工具中的个体偏差可能会被基于集成的方法部分抵消，以确定最有希望的能够表征发现的酶的蛋白质。
+
+**2 ****蛋白异源表达**
+
+一旦识别了感兴趣的酶或BGCs，必须**设计异源表达的构建**。不幸的是，大多数用于功能宏基因组学方法的宏基因组文库准备的载体通常不适用于异源表达。由于Fosmid/Cosmid载体的最大插入大小为45 kb，许多完整的BGCs也没能完全被捕获到宏基因组文库中。
+
+除了经典的限制性内切酶克隆和Gibson组装方法外，人们还开发了新的方法来**提高**将大型BGCs克隆到异源宿主的**效率**和方便性。
+
+一种流行的方法是转化偶联重组技术(TAR)，它利用酵母中的同源重组系统将土壤和海绵宏基因组中重叠的eDNA cosmid/fosmid克隆拼接在一起。
+
+**3 ****酶活性的筛选**
+
+当感兴趣的酶被表达出来后，就要对它们进行体内或体外的活性分析。酶筛选方法通常在**通量**（throughput）和**通用性**（generalizability）之间进行权衡，如下图：FACS（流式细胞荧光分选技术）、NIMS（纳米结构启动质谱技术）、SAMDI-MS[ 结合无细胞蛋白质合成和自组装单层解吸电离（SAMDI）质谱技术]、Microfluidics（微流控技术）、mRNA display（通过体外核糖体翻译，有效地将肽链到自己编码的RNA）。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/3946_6.png)
+
+Robinson S Let al., Nat. Prod. Rep., 2021
+
+# 展望：发现酶的新领域
+
+对该领域的未来提供一个展望，着重于新兴技术与宏基因组学工作流程相结合，以加速酶的发现。
+
+**1  ****宏组学**
+
+将**各种宏组学技术**(包括宏转录组学、宏蛋白质组学和代谢组学)整合到酶发现工作流程中，可以成为一个强大的框架，将基因型与表型联系起来，以产生假说。例如用RNA-Seq分析了一种未知的钼依赖酶DADH在人体肠道中**参与多巴胺分解代谢**的过程；一项堆肥微生物群落的宏转录组分析结果发现了糖苷水解酶家族中的一个异常酶，这个酶带有exo-1,4-b-xylanase活性等。不同的多组学数据集的整合为酶的发现提供了新途径。
+
+**2  ****单细胞基因组学**
+
+单细胞基因组学依赖于微生物细胞的分选，通常采用**微流控技术**或**流式细胞仪**(FACS)的方法，然后用高保真聚合酶裂解和全基因组**多重置换扩增**（MDA）。单细胞基因组学并不依靠于相似细胞的种群是无性繁殖的假设。
+
+因此，单细胞基因组学研究揭示了从海洋浮游植物到癌细胞的各种系统中显著的种群内基因组变异和进化。这一新兴的研究领域需要进一步应用单细胞和空间转录组方法，以更好地了解微生物群落结构和微环境如何影响生物合成基因的表达。
+
+**3  ****微流控**
+
+基于微流控的分选方法已被广泛应用于**定向进化**和**蛋白质工程研究**，但很少用于挖掘基因组引导酶的发现。最近的一项研究使用光学镊子和微流控技术，根据单个细胞的拉曼光谱对复杂的微生物群落进行分类，这在下游单细胞测序或培养工作中有许多应用。通过对分选的细胞进行下游单细胞测序，活的单个细胞的化学表型可以直接与它们的基因型联系在一起。只是，微流控技术在从宏基因组中发现新的生物合成酶方面的应用目前还没有广泛使用。
+
+**4  ****无细胞系统**
+
+无细胞系统为所需DNA序列的快速转录和翻译创造条件，而不受维持细胞生长的限制。与体内表达系统不同，无细胞平台还允许产生有毒的代谢物，这些代谢物通常会杀死异种宿主。为了进一步提高产量，包括mRNA display、MALDI-MS和液滴微流控等筛选方法已经与无细胞平台相结合。对于一些生物合成途径，DNA模板在短短几个小时内就能产生高产量。
+
+**5  ****与序列无关的方法**
+
+文中描述的绝大多数技术都依靠基于序列或基于结构的同源性来推断蛋白质功能。然而，当预测“未知的未知因素”时，这些方法往往达不到预期，即重新发现与一个或多个特征蛋白家族没有序列或结构相似性的酶。与序列或结构无关的方法在天然产物研究中也很少使用，因为大多数识别BGCs的计算方法都依靠与常见生物合成结构域的同源性。
+
+decRiPPter是一种**基因组挖掘工具**，用于检测新的RiPPs和BGCs。decRiPPter算法的核心过滤步骤是**使用泛基因组比较来检测分布在分类群内的操纵子**，这些操纵子可能参与了次级代谢功能，而不是初级代谢功能。Krousterman等人用DecRiPter分析了1295个链霉菌基因组，鉴定了一个新的RIPP成熟酶家族，催化一种新的肽类天然产物的脱水和环化反应。
+
+# 基于过往的研究分析的建议
+
+**1 ****新的发现往往发生在蛋白质家族的近邻**
+
+虽然这不是一个普遍规律，但与已知功能的参考蛋白相比，序列同源性低的蛋白质比序列同源性高的酶**更容易适应不同的底物**，并催化出新的反应类型。
+
+**2 ****跳出比色测定法的框框，进入未知的蛋白质空间**
+
+对2014年1月至2017年3月发现的宏基因组酶进行的荟萃分析发现，>84%属于脂肪酶/酯酶或纤维素酶/半纤维素酶类别。同样，>82%是通过基于活性的筛选发现的。显然，目前的宏基因组筛选方法偏向于工业相关的酶类，这些酶类也可以用标准比色法检测出来。
+
+**3 ****不再局限于大肠杆菌，寻找新的宿主**
+
+一项对照研究发现，一般环境细菌中只有30-40%的基因可以在大肠杆菌中表达，只有7%的高GC含量的DNA可以在大肠杆菌中表达。在功能宏基因组学方面，假单胞菌、链霉菌、红球菌、芽孢杆菌甚至古生菌已经被用作文库宿主和具有穿梭载体的**多宿主表达系统**（multi-host expression systems）。同样，非传统的异源表达宿主(如亚硝型分枝杆菌)已经被开发用于从宏基因组BGCs发现新的酶。
+
+相关阅读：
+
+[生物系统和疾病的多组学数据整合考虑和研究设计](https://www.jianshu.com/p/7f3b70f5dd01)
+
+[MetaGEM：直接从宏基因组重建基因组规模的代谢模型](https://www.jianshu.com/p/3bbba73cd6e9)
+
+[ResistoXplorer——基于Web的耐药基因组数据可视化，统计和探索新分析工具](https://www.jianshu.com/p/e38d97540a75)
+
+参考文献：
+
+Robinson S L, Piel J, Sunagawa S. A roadmap for metagenomic enzyme discovery[J]. Natural Product Reports, 2021.
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+E. J. Culp, N. Waglechner, W. Wang, A. A. Fiebig-Comyn,Y.-P. Hsu, K. Koteva, D. Sychantha, B. K. Coombes,M. S. Van Nieuwenhze, Y. V. Brun and G. D. Wright,Nature, 2020, 578, 582–587
+
+N. S´elem-Mojica, C. Aguilar, K. Guti´errez-Garc´ıa,C. E. Mart´ınez-Guerrero and F. Barona-G´omez, Microb.Genomics, 2019, 5, 445270
+
+M. G. Chevrette, K. Guti´errez-Garc´ıa, N. Selem-Mojica,C. Aguilar-Mart´ınez, A. Yanez-Olvera, H. E. Ramos- ˜Aboites, P. A. Hoskisson and F. Barona-G´omez, Nat. Prod.Rep., 2020, 37, 566–599.
+
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_4315_换个角度看“三胎” _ 胎次影响母婴肠道菌群.md

@@ -0,0 +1,177 @@
+---
+title: "换个角度看“三胎” | 胎次影响母婴肠道菌群"
+source: "https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4315"
+postId: "4315"
+category: "科普"
+categoryId: "7"
+tags: ["818", "203", "638"]
+date: "2026-11-18"
+images: ["https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_1.png","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_3.png","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_4.png","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_6.jpg","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_8.png","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_10.png","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_12.png","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_14.png","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_16.png","https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_17.png"]
+scraped: "2026-08-10T07:44:01.165Z"
+---
+
+# 换个角度看“三胎” | 胎次影响母婴肠道菌群
+## 换个角度看“三胎” | 胎次影响母婴肠道菌群
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/07/1-3-1024x546.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_3.png)
+
+**生？还是不生？ **
+
+随着三胎政策到来，关于三胎的话题源源不断：
+
+包括显而易见的经济压力，职场男女是否平等，教育是否能跟上，住房是否得到保障，医疗问题，家庭关系，产后心理等各个方面。
+
+今天我们抛开这些看，**生育更直接的是一****次****身体的考验**。
+
+单看“三胎”这个词，意味着母亲从十月怀胎到产下宝宝**重复经历三次**。每一次的妊娠过程都面临着各种**风险**，如自然流产，早产，难产，妊娠期并发症等。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_4.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/07/2-4-1024x302.png)
+
+而影响妊娠健康（包括上述风险）的一个**重要因素**是孕产妇的**肠道微生物组。**
+
+**最新研究表明，胎次影响母亲及婴儿的肠道微生物组。**
+
+胎次：指某次分娩后某个孩子出生时在其母亲所有活产胎儿中所占的顺序数。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_6.jpg)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/07/3-3.jpg)
+
+之前，关于怀孕和人体微生物组的研究很少涉及胎次问题，且关于胎次的**人类研究**存在**很大挑战**，**大型动物模型**则提供了一种**替代方法**。
+
+来自美国宾夕法尼亚大学研究人员就**妊娠期间猪微生物群变化及胎次对其影响**进行研究，该成果发表在《Microbiome》上。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_8.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/07/4-2-1024x389.png)
+
+该研究确定了**胎次**是妊娠期间调节肠道微生物群的一个**重要**环境因素，并突出了**猪模型**在母婴健康中研究微生物群的重要作用。数据显示，**胎次的影响不仅限于母亲**，而且与**后代早期肠道菌群**改变有关。
+
+**研 究 结 果**
+
+通过同步妊娠和密集**纵向监测**猪微生物群，研究人员描述了妊娠期间的微生物群**轨迹**，并确定了**胎次**对该轨迹的**调节程度**。
+
+**妊娠期间肠道微生物群的组成变化遵循几个可预测的趋势**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_10.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/07/5-3-858x1024.png)
+
+A) 利用肠道菌群组成数据可以预测妊娠时间(P = 3.3e−13)，并具有一定的准确性(R2=0.27)
+
+B) 对成熟度指数准确性贡献最大的10个分类单元按重要性排序
+
+C) 狄利克雷多项式混合物(DMM)样本分为8个簇，每个簇由独特的肠道微生物组成
+
+D) 对DMM准确度贡献最大的10个分类单元按重要性排序
+
+E) 每个样本的相对丰度
+
+**胎次影响妊娠期间肠道菌群轨迹**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_12.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/07/6-4-885x1024.png)
+
+**A)** NMIT数据的主坐标分析(PCoA)图显示了不同种类动物的肠道微生物群轨迹在前两个轴上的差异
+
+**B) **NMIT数据的非度量多维标度(NMDS)图描述了肠道微生物群轨迹之间的差异
+
+**C) **箱形图描述了每个个体和每个高胎次个体之间的NMIT差异
+
+**D)** 计算每个样本和来自同一个体的第37天样本之间的Bray-Curtis beta多样性
+
+**E)** Bray-Curtis beta多样性是计算每个样本和前一周来自同一个体的样本之间的差异
+
+**F)** 狄利克雷多项式混合物(DMM)只显示收集自高胎次动物的样本
+
+**G)** DMM只显示了从零胎次动物中收集的样本
+
+微生物组在妊娠期间重复变化，这种**重构随着胎次增加而发生得更快**。
+
+**胎次与妊娠末期关键类群相对丰度的显著差异有关**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_14.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/07/7-5-862x1024.png)
+
+在妊娠第 37 天和第 114 天收集 18 头母猪粪便样本进行宏基因组测序， 在(C)第37天和(D)第114天，零胎次和高胎次动物之间存在差异。
+
+在分娩时，胎次与**肠道**中几种菌相对丰度有关：
+
+- **Treponema bryantii**在高胎次猪富集（该菌与提高母猪饲料效率有关）
+- **罗伊乳杆菌Lactobacillus reuteri**和**淀粉乳杆菌Lactobacillus amylovorus**这两种菌在未生育的动物中富集。（两者都是常见的益生菌菌株，可增加母猪和仔猪的体重和脂肪增加，增强免疫功能）
+
+在18个母系-子代“四联体”中进行了菌株追踪，每一个四联体包括一只母母猪和三只小猪。
+
+在婴儿猪出生后10天，母亲的胎次与婴儿猪肠道中**Akkermansia muciniphila、Prevotella stercorea**和**大肠弯曲杆菌Campylobacter coli **水平的改变有关。
+
+高胎次母猪所生的婴儿猪肠道中Akkermansia muciniphila增加。该菌与人类**肥胖**和**代谢性疾病的风险降低**广泛相关。
+
+**母体胎次与后代肠道微生物组组成的显着差异有关**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4315_16.png)
+
+A) NMDS 图显示了所有 54 头仔猪肠道微生物组组成的差异
+
+B) 母胎次与肠道微生物组组成显著相关(P = 0.002)
+
+C) 所有54个仔猪粪便样本中平均相对丰度>1%的所有微生物（Adj。P<0.05），显示了零胎次和高胎次母亲所生婴儿之间的差异丰富。
+
+看到这里，有些人可能会有疑惑，一般来说生育较多（高胎次）通常年龄也相对较大，那么**年龄的影响是否会影响实验结果**？
+
+该研究的作者也考虑到这层因素。猪也是高度社会化的，并建立基于年龄的社会等级。
+
+零胎次（未生育过）的猪不仅是**最小**的动物，而且是社会等级的**最底层**，通常会受到更年长的动物的欺凌。为了减轻社会等级制度的不良影响并确保最大限度的福利，未产仔和已生育过的母猪在妊娠期间被**栅栏隔开**。
+
+然而，几行证据认为年龄不是导致差异的主要原因：
+
+首先，研究人员发现未产(年轻)动物和经产(年老)动物在妊娠第37天的**肠道微生物群组成相似**（这两组动物已经分开约5周）。
+
+其次，NMIT的分析显示，微生物群轨迹的最大变化发生在**未产仔**和**单胎次**母猪之间，而**不是**在最年幼和最年老的动物之间。
+
+最后，胎次对微生物组的影响是明显的，即使没有生过胎(最小)的动物被**排除在外**——高胎次和低胎次的动物没有被栅栏隔开，但它们在怀孕期间的微生物组**成熟度仍然不同**。
+
+微生物组作为孕产妇和婴儿健康中胎次相关结果的一个可能促成因素，值得进一步探索。
+
+研究人员在母体和子代中鉴定出的**胎次相关的细菌种类**已经被证明会**影响宿主**在其他系统中的**代谢**，增加了这种变化影响宿主的**营养获取或利用**的可能性。
+
+即使胎次的细微差异也与**微生物组变化**有关，强调了在设计和分析妊娠期和婴儿的人体微生物组研究时**考虑胎次的重要性**。
+
+此外，未生育（零胎次）母亲的后代出生**体重降低**，死亡率**较高**，儿童期**肥胖**和**代谢性疾病的风险增加**。这些胎次相关的表型和疾病**是否**以及**如何与微生物组联系**仍然是一个重要的却未解决的问题。
+
+随着越来越多人响应“三胎”政策的号召，探索研究“胎次”与微生物组的关系和机制，对推进基于微生物组的诊断和治疗以改善人类母婴健康有重要价值。
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+参考文献：
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+Berry Alexander S F,Pierdon Meghann K,Misic Ana M et al. Remodeling of the maternal gut microbiome during pregnancy is shaped by parity.[J] .Microbiome, 2021, 9: 146.
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+# 微生物群在婴儿健康中的作用：从早期到成年
+## 微生物群在婴儿健康中的作用：从早期到成年
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+**谷禾健康**
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+
+从**生命早期到成年**，**微生物群**对婴儿的健康起着至关**重要**的作用。生命早期的微生物群不仅是婴儿健康的**关****键调节剂**，而且与**长期健康有关**。**怀孕到生命早期**是婴儿微生物群建立的**黄金时期**，受环境和遗传因素的影响。
+
+最近，关于微生物群在人类疾病中作用的 研究**呈爆炸式增长**，但在疾病或健康方面的**应用相对**有限，因为人类微生物群的许多方面仍然存在争议，尤其是婴**儿微生物群**。
+
+在怀孕期间，母体微生物群会影响胎儿的发育，尤其是**大脑发育**，如子宫微生物群、阴道微生物群、胃肠道微生物群、胎盘微生物群（有争议的）和口腔微生物群。值得注意的是，母体微生物群的紊乱会导致**不良妊娠结局**，严重**威胁后代的健康**。出生后，受环境和遗传因素影响的婴儿微生物群迅速建立，以**确保健康成长**。
+
+# 01 孕期母体微生物群和后代
+
+**孕期母体微生物群**
+
+以前，**胎儿宫内感染**的罪魁祸首被认为是来自**阴道**的微生物，如细菌、病毒和真菌。然而，随着科学技术的发展，人们发现**口腔和肠道微生物群**也与胎儿的健康有关，因为这些部位的微生物群可以通过**血液传播**。
+
+在怀孕期间，母亲的**肠道、口腔和阴道微生物群**都会发生变化。这些变化相关的各种因素，包括饮食，抗生素的使用，感染，应激和宿主基因（下图）。
+
+**影响母婴微生物群的因素以及微生物群调节的机会窗口**
+
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+
+Yao Y, et al. *Front Immunol*. 2021
+
+研究已经揭示健康孕妇**阴道微生物群的稳定性高于**健康非孕妇，**乳酸菌**是健康孕妇阴道微生物群的**主要成分**。传统上，子宫被认为是无菌的，但这个概念直到最近几年才被打破。**子宫****内膜有自己的微生物群**，尽管这些微生物群的生物量比较低。遗憾的是，目前对子宫内膜微生物群的了解有限，其在胎儿发育和妊娠结局中的作用仍有待充分阐明。
+
+新出现的证据表明，**孕妇肠道菌群**的丰富度和均一性与正常女性**没有显着差异**，但**分布和组成**发生了**明显变化**。此外，患有**妊娠并发症**的孕妇肠道微生物群的**多样性降低**，这对母亲和胎儿的健康都是**不利的**。例如，妊娠期慢性高血压大鼠的肠道微生物**重塑受损**。先兆子痫孕妇肠道微生物群中产生**短链脂肪酸的粪球菌的丰度降低**。
+
+2014 年Aagaard 等人的研究发现人类 胎盘微生物群主要由**非致病性共生微生物群组成**，包括梭杆菌门、厚壁菌门、拟杆菌门、软壁菌门和变形杆菌门。人类胎盘微生物群与口腔微生物群相似，但与肠道微生物群相比，其**多样性有限**。然而，相反，另一项研究表明，人类胎盘没有微生物群，但可能存在**潜在的病原体**。此外，该研究得出结论，胎盘细菌感染与常见不良妊娠结局 (APO) 之间**没有相关性** 。
+
+母体**微生物群失衡会**导致妊娠期间出现多种**并发症**，**如肥胖、高血压和先兆子痫**。这里主要介绍母体微生物群对胎儿的影响，就不详细说明怀孕的并发症。孕期母体微生物群的差异变化是 APO 的重要原因。
+
+**影响孕妇孕期微生物群的因素**
+
+目前，已明确证明影响**孕妇阴道及其他部位微生物群**的因素有饮食、抗生素使用、感染和母体情绪，压力，接触污染等，还需要**进一步研究**的因素是**免疫状态**、**年龄和遗传背景**。除了这些因素，**孕期并发症**也是重要的影响因素。例如，**妊娠期糖尿病**患者肠道菌群、口腔菌群、阴道菌群组成的变化是**明显的**。
+
+**妊娠**是调节**微生物群的重要窗口之一**，母体微生物群的影响因素一直受到高度关注。虽然已经证明多种微生物的丰度在**怀孕期间会发生显着变化**，但具体微生物的功能及其与宿主的相互作用**仍需深入研究**。准确了解影响母体微生物群的因素，有助于制定个性化的计划，**促进孕期更好地管理母体和胎儿的健康**。
+
+**母****体肠道菌群对产前发育的作用**
+
+母体**营养状况、免疫、代谢**等一直是**母胎层面**研究的重点和**难点**。母体生命物质通过**血液循环**到达胎盘，然后扩散或运输到**胎儿体内**。在怀孕的前三分之二进程，母亲表现出**食欲亢进和脂肪堆积**，此时胎儿的发育**非常有限**。胎儿在妊娠的**最后三分之一期间****迅速发育**，此时母体**新陈代谢增加**。**产妇微生物**是代谢和免疫力的怀孕期间的**重要调节器**，其中**肠道微生物群最突出**。
+
+肠道微生物群**可以消化肠道中的碳水化合物以产生维生素、氨基酸和短链脂肪酸 (SCFA)**。众所周知，维生素和氨基酸是胎儿发育所必需的，SCFAs也与免疫和代谢密切相关。尽管成人的免疫反应和代谢调节机制与胎儿不同，但探索母体微生物群产物在胎儿发育中的作用也具有重要意义。SCFAs 的合成在怀孕期间增加，这是胎儿**胸腺中调节性 T 细胞分化**所必需的。
+
+2020年，一项研究显示，孕鼠饮食的变化通过肠道微生物影响胎儿的生长发育。具体而言，与对照组相比，营养不良或高脂肪饮食喂养的怀孕小鼠血浆叶酸浓度较低，且高脂肪饮食的怀孕小鼠肠道中**三种乳杆菌类群**的相对丰度更高。**营养不良****或高脂肪饮食的怀孕小鼠表**现出代谢**功能障碍和胎儿生长受限**。
+
+此外，一些研究表明，母体肠道中的**特定微生物**是**胎儿免疫系统和神经发育所必需的。**
+
+研究指出，母体肠道中的**分节丝状菌*****segmented filamentous bacteria*** (SFB)（**广泛存在于人或多种脊椎动物肠道内的一类形态结构特异的”土著”细菌**）是维持**IL-17A水平**的**决定因素**（IL-17A与**母体免疫激活**有关）。缺乏 IL-17A 可以保护**胎儿免受行为障碍和神经发育障碍**的影响。
+
+**母体微生物群和不良妊娠结局**
+
+怀孕期间的**并发症和不良妊娠结局**， 是与母体微生物群关系**最密切的两个事件**。目前，与母体微生物群相关的 不良妊娠结局主要包括**晚期流产 (LA)、胎膜早破 (PROM)、妊娠剧吐 (HG)、早产 (PTD)、宫内生长受限和死产 **。在世界范围内，**PTD **是导致**新生儿死亡**的最重要因素。此外**，宫内感染**约占 PTD 的 25%–40%。然而，**由母体微生物群**引起的PTD的原因**尚未揭示**。可引起胎儿感染的母体微生物群的直接来源包括胎盘、脐带、羊水和胎膜；间接来源包括胃肠道、阴道、皮肤和粘膜等。
+
+■ **子宫微生物群和不良妊娠结局**
+
+细菌入侵羊膜腔的严重后果是**新生儿死亡。**子宫微生物群是**微小而重要的**。细菌培养实验表明，羊水中细菌培养**阳性与胎龄呈正相关**，**孕早期和孕晚期微生物组成不同**。胎膜早破孕妇羊膜腔内微生物负荷与羊膜炎症反应的严重程度有关。
+
+PTD 女性羊膜腔内微生物群的频率为 40%，其中 29% 有无菌羊膜内炎症。在妊娠 34 周内分娩的妇女的羊水中**促炎细胞因子水平上调**（全龄妊娠期约为 280 天），这将 PTD 与羊膜内感染联系起来。进一步的研究表明，在 PTD 女性的羊水中存在**未培养的微生物可能会引起炎症反应**。此外，独立培养技术显示 46% 的 PTD 女性有**宫内感染**。检测技术的发展提高了羊水中**微生物的检出率**，促进了对子宫微生物群与APOs关系的**认识**。目前，PCR 阳性羊水的**临床意义似乎与阳性培养物**的临床意义一致。然而，子宫微生物引起 APO，尤其是 PTD 的机制尚不清楚。
+
+■ **阴道微生物群和不良妊娠结局**
+
+阴道微生物群**不仅在女性月经周期中发生变化**，而且在**生殖过程**中也会发生变化 。**阴道微生物群与女性的健康密切相关**，尤其是 APO。**营养不良**的女性对阴道微生物群的**炎症反应增加**，这会导致**自然早产** (sPTD) 。**乳酸杆菌是阴道内的优势菌种**，其水平可能影响孕妇的载脂蛋白。阴道乳酸杆菌水平低的孕妇患sPTD的风险**增加**，支原体和阴道加德纳菌（*Gardnerella vaginalis*）**多样性**增加。
+
+**与此相一致的是**，**足月分娩**的妇女阴道内**乳酸杆菌含量高，细菌多样性低**。然而，并非阴道中的**所有乳酸菌都有利于妊娠结局**。例如，***Lactobacillus iners***是导致sPTD的一个**风险因素**，但***Lactobacillus crispatuscrispatus***对sPTD具有保护作用。
+
+一项参与者主要是非裔美国人的研究表明，足月分娩妇女阴道微生物的多样性和丰度明显高于 PTD 女性。具体来说：
+
+**阴道中下列菌群的比例构成**可能与PTD的风险降低相关：
+
+*Bifidobacterium longum/Bifidobacterium breve,*
+
+*Lactobacillus gasseri/Lactobacillus johnsonii,*
+
+*Lactobacillus iners/Ralstonia solanacearum,*
+
+*Lactobacillus crispatus/Lactobacillus acidophilus,*
+
+*Bifidobacterium longum/Bifidobacterium breve,*
+
+*Lactobacillus gasseri/Lactobacillus johnsonii,*
+
+*Lactobacillus iners/Ralstonia solanacearum,*
+
+*Lactobacillus crispatus/Lactobacillus acidophilus.*
+
+而不是占主导地位的阴道乳杆菌可能与PTD风险增加相关。
+
+此外，**胎膜早破的风险增加**与需氧性阴道炎有关 (p < 0.05) 。一致地，在尼日利亚孕妇中，发现细菌性阴道病与流产和宫内发育迟缓无关，但与**胎膜早破、PTD 和低出生体重**有关 。
+
+■ **肠道微生物群和不良妊娠结局**
+
+在母体微生物群中，**肠道微生物群的差异最为显着**，**影响最大**。然而，关于肠道菌群与 APOs 关系的研究有限，大多数研究集中在**肠道菌群和妊娠并发症上**。
+
+肠道微生物群很难直接与 APO 联系起来，**因为肠道和胎儿在人体解剖学上相距甚远**。近年来，阴道内肠道微生物的定植已将母体肠道微生物群与 APO 联系起来。**单核细胞增生李斯特菌**从肠道**迁移到阴道**，导致母胎**感染**，就是一个很好的例子。
+
+一份丹麦报告显示，**单核细胞增生李斯特菌**在怀孕期间对胎儿构成严重威胁，感染单核细胞增生李斯特菌的母亲流产或死产率高达32%。此外，**孕妇的阴道和直肠**中存在多个**相同的微生物群**，其中 68% 具有相同的基因型。从这可以看出，**阴道菌群和直肠菌群**在很大程度上存在着对应关系。上述证据支持肠道微生物群和 APO 之间通过阴道微生物群的联系。
+
+肠道中的**众多微生物代谢物和成分**具有强大的**调节炎症**反应和**免疫**的能力，这为母体肠道微生物群与 APO 之间提供了另一个联系。
+
+有证据表明，**流产者粪便**中*Prevotellaceae_UCG_003*, *Prevotella_1*, 和*Selenomonas_1*相对丰度显着**降低**，血清促炎细胞因子水平**升高**。该研究进一步指出，肠道微生物群的**代谢物**对复发性流产具有重要意义。此外，肠道微生物群α多样性的降低与sPTD的发生密切相关，可能受肠道微生物群代谢产物的调节。
+
+■ **胎盘微生物群和不良妊娠结局**
+
+胎盘微生物群的存在是**有争议**的。有学者认为，人类胎盘微生物群是独一无二的，与口腔微生物群的组成相似。有的研究观察到脲原体是胎盘中最常见的微生物，它们的相对丰度与 PTD 和足月分娩有关。相比之下，一项关于 76 个足月分娩的研究**不支持胎盘微生物群**的存在。研究指出，偶尔观察到的**微生物可能是污染造成的**，并不代表胎盘微生物的存在。他们认为，即使存在胎盘微生物群，其生物量也**极低**，对胎儿的影响可能很小。目前没有证据证明哪种观点是正确的。胎盘微生物群的研究应仔细设计、分析和公正地进行。
+
+■ **口腔微生物群和不良妊娠结局**
+
+中国有句俗语叫“病从口入”，**从侧面反映了口腔微生物对人体健康的重要性**。口腔内促进潜在APO的微生物有很多种，如**直肠弯曲杆菌、牙龈卟啉单胞菌、具核梭杆菌和丝状丝菌**。
+
+**口腔微生物群引起 APO 的途径可能是：**
+
+（1）口腔微生物的血源性传播
+
+（2）宿主和/或胎儿对病原体的免疫反应导致炎症介质进入血流。
+
+（3）性行为导致口腔和阴道微生物的交换。
+
+牙龈卟啉单胞菌牙周炎的罪魁祸首是**口腔中常见的厌氧菌**，与多种 APO 相关，包括胎儿生长受限 、自然流产 和 PTD 。
+
+**牙龈卟啉单胞菌引起APOs的机制可能如下：**
+
+(1) 牙龈卟啉单胞菌在母胎界面直接侵入母体组织或胎盘
+
+(2) 牙龈卟啉单胞菌通过抑制母体组织的免疫反应来逃避免疫系统的杀伤 。
+
+(3) 牙龈卟啉单胞菌通过调节免疫反应导致母体和胎儿组织中的炎症反应增加。
+
+(4) 牙龈卟啉单胞菌促进母胎组织急性期蛋白增加，如甲胎蛋白和C反应蛋白。
+
+(5) 牙龈卟啉单胞菌促进其他母体微生物的侵袭和定植。
+
+因此，**牙龈卟啉单胞菌感染会引起全身反应**，产生APOs，对**母婴健康极为不利**。通过控制口腔微生物群来保持良好的**口腔卫生对孕妇来说非常重要**。
+
+# 02 孕期母体微生物群和后代
+
+**从出生到成年**，环境因素与遗传因素相互作用，维持个体的健康成长。在围产期和生命早期，**后代的微生物群与母体微生物群密切相关**，尤其是新生儿和婴儿肠道微生物群。围产期和生命早期是后代肠道菌群定植的黄金时间。分娩方式和出生胎龄是影响围产期新生儿肠道菌群的重要因素。在**生命早期**，婴儿肠道微生物群的决定因素包括喂养方式、母亲饮食、环境因素和宿主基因型。
+
+**新生儿微生物群的建立与发展**
+
+**新生儿肠道微生物**的建立是**环境和宿主因素相互作用**的结果。**有益微生物和有害微生物**都会在新生儿出生时定植在肠道中，对婴儿的健康影响深远（下图）。新生儿出生时接触的微生物非常重要，尤其是母体微生物。在新生儿的粪便中已经观察到来自母体阴道和皮肤的细菌。阴道分娩新生儿的口腔、皮肤和肠道**富含乳酸杆菌**，它是母体阴道微生物群的**核心**。新生儿出生后，会继续从母体不同部位的微生物群中获取微生物。此外，这些微生物的定殖是持久和稳定的。
+
+**婴儿健康状况和微生物群建立**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4738_5.png)
+
+Yao Y, et al. *Front Immunol*. 2021
+
+婴儿肠道微生物群**最初表现出低多样性**，然后随着早期**发育而增加**。在生命早期，定居肠道的微生物通常是**需氧菌，因为肠道是需氧的**。成年后，早年定植的微生物将被肠道中**典型的厌氧菌所取代**。
+
+对婴儿肠道微生物群的研究表明：
+
+在出生后头2天的婴儿肠道中观察到**梭菌、肠杆菌和链球菌**。**梭状芽孢杆菌、拟杆菌和双歧杆菌**在第三天出现在 40% 婴儿的肠道中。在第 4-7 天，**双歧杆菌**占优势，其相对丰度最高。断奶前，拟杆菌的相对**丰度逐渐增加**，以竞争婴儿肠道中的**双歧杆菌**。摄入固体食物后，婴儿肠道微生物群的组成与成人相似。在出生后2 – 3年内，婴幼儿肠道菌群逐步**趋向成人肠道菌群。**
+
+# 03 婴儿微生物群的驱动力
+
+肠道微生物群**从定植到成熟**的过程是**非随机和动态**的。这个过程在围产期和生命早期受到许多因素的影响，虽然**很难量化**。
+
+**分娩方式**
+
+分娩方式是影响**垂直传播**的关键因素。阴道分娩婴儿的肠道微生物群的组成似乎与母体阴道微生物群的组成相似：**乳杆菌**占主导地位，其次是*Senathia*和普雷沃氏菌。虽然**剖宫产婴儿的肠道微生物群与母体皮肤的肠道微生物群相似**：**葡萄球菌**占优势，其次是**丙酸杆菌和棒状杆菌**。
+
+剖腹产导致婴儿肠道菌群**失衡**，**多样性下降**。研究人员将剖腹产婴儿暴露于阴道分泌液中，以促进婴儿肠道微生物群的恢复。有趣的是，这种方法有效地**改善了**出生后 30 天内剖腹产婴儿的口腔、肠道和皮肤微生物群。这表明产后母体阴道微生物的垂直传播可以得到**一定程度的****逆转**。
+
+值得注意的是，流行病学已将**剖宫产与自身免疫性疾病、哮喘、肥胖和过敏联系起来**。阴道分娩和剖宫产引起的婴儿微生物群的差异可能归因于**阴道液的“细菌洗礼”。**阴道微生物垂直传播到婴儿，以促进婴儿微生物的定植。然而，这里还有另一种声音：**剖宫产导致婴儿微生物群的差异可能是由于分娩时使用抗生素、母亲的不活动以及怀孕期间的并发症**。
+
+目前的研究可能高估了阴道分娩对婴儿微生物群的影响。此外，与人类相比，**啮齿动物剖腹产**引起的婴儿微生物群差异更小。当然，这可能是由于微生物在啮齿动物中的传播比在人类中更容易传播所致。因此，需要有令人信服的证据来阐明由分娩方式引起的婴儿肠道微生物群的差异。
+
+**出生胎龄**
+
+出生时的**胎龄对于婴儿微生物群的定植也很重要**。**未成熟的微生物群**对早产构成巨大威胁，因为它们的**免疫和神经系统尚未完全发育**。通常，早产需要住院治疗，**抗生素的使用和肠外喂养**等因素会**干扰**婴儿微生物群的自然建立。与足月儿相比，早产儿的肠道**不能定植**共生厌氧菌，如**拟杆菌和双歧杆菌**，并且其粪便中**肠球菌和肠杆菌科**的相对丰度增加。
+
+研究表明，极低出生体重儿的肠道菌群呈现出从**杆菌过渡到γ-变形菌到梭状芽胞杆菌**。早产儿和它们的未成熟微生物群的免疫系统之间的相互作用可能会导致**炎症和感染性疾病**。与足月婴儿相比，早产儿肠道微生物群的**短链脂肪酸****显著降低。**总之，出生时的胎龄在一定程度上影响着婴儿的短期健康甚至长期健康。
+
+**喂养方式和母体饮食**
+
+喂养方式主要与婴儿胃肠道微生物群有关。母乳喂养在调节婴儿肠道微生物群中的作用已得到广泛认可。特别是，**母乳喂养**婴儿肠道中**双歧杆菌**的相对丰度增加。一方面，母乳喂养为婴儿提供母体微生物、营养素和抗菌剂，这些对婴儿健康很重要。另一方面，母乳中的 **IgA** 有助于婴儿免疫系统的“耐受性”和“调节”。
+
+应该强调的是，母乳中的**人乳寡糖 **(HMO) 可以选择性地塑造**婴儿有益微生物的形成**。母乳喂养婴儿的肠道菌群以双歧杆菌为主，而**配方奶喂养**的婴儿以**拟杆菌和双歧杆菌**为主。此外，与配方奶喂养相比，母乳喂养可以通过**改善肠道微生物群的失衡来有效防止婴儿超重**。因此，母乳是婴儿最好的食物。这些也反映了婴儿微生物群在早期健康中的重要性，其对长期健康的**影响也是深远的**。
+
+母亲的饮食可能会通过**母乳影响婴儿的肠道微生物**。母乳可以视为是一种体液，母亲的饮食直接影响母乳的微生物组成和多样性。在哺乳期间，母亲的**脂肪消耗和纤维摄入**是母乳微生物群的重要决定因素。此外，母亲的饮食也会影响母乳中的生物活性分子，例如 HMO。因此，母乳喂养的**妈妈们应该注意饮食，才能给宝宝最好的呵护**。
+
+**环境因素**
+
+研究环境因素与生命早期微生物群定植的关系也很有意义。尽管缺乏深入的研究，但**家庭成员**已被定义为可能影响**婴儿肠道微生物群的定植**。有趣的是，荷兰的一项研究表明，**有兄弟姐妹**的婴儿肠道微生物群中**双歧杆菌**的相对丰度**高于没有兄弟姐妹**的婴儿。此外，无兄弟姐妹的婴儿肠道中的**兼性厌氧菌和厌氧菌水平较低**，而**梭****状芽孢杆菌和大肠杆菌的水平较高**。看来，没有兄弟姐妹对我们肠道菌群发育和未来健康影响也很大。
+
+丹麦的一项研究表明，早年有兄弟姐妹的婴儿肠道微生物的丰度和多样性有所增加，而**宠物对他们的影响并不明显**。然而，**“兄弟姐妹效应”**的概念仍然**存在争议**，因为它是如此广泛且难以量化。
+
+**地理位置**也可能间接影响生命早期的微生物群，因为地理位置决定了**饮食习惯和生活方式**。例如，生活在非洲农村的婴儿微生物群的多样性与城市中的婴儿微生物群显著不同。
+
+**宿主遗传学**
+
+近年来，在主机遗传学和婴儿肠道中微生物的研究也**逐渐增加。**最有说服力的证据是，基因同卵双胞胎（10 岁以下）儿童的微生物相似性高于异卵双胞胎和不相关的对照。此外，**双歧杆菌**的相对丰度与位于**人类基因（人类乳糖酶基因）的 LCT 位点的单核苷酸多态性 (SNP) 相关 **。然而，遗传因素是复杂的，需要更多的证据来描述其与生命早期微生物群的关联。
+
+# 04 婴儿肠道微生物群
+
+在生命早期，婴儿肠道微生物群经历了从以**乳酸杆菌和双歧杆菌**为主向以**厚壁菌门和细菌**为主的转变，这代表了从**婴儿到成熟的肠道微生物群**。
+
+**婴儿肠道微生物群的优势种群**
+
+成人肠道微生物群相对稳定，而婴儿（1 岁以下）肠道微生物群的多样性低于其他年龄组。婴儿肠道菌群以双歧杆菌为主，但**个体差异很大**。根据优势种群和组成，婴儿肠道菌群的核心主要分为六组：
+
+第一组，双歧杆菌、乳杆菌、厌氧菌、梭菌和粪杆菌
+
+（*Bifidobacteriales*, *Lactobacillales** Anaerostipes*, *Clostridiales*，*Faecalibacteriu*）
+
+第二组，疣微菌科和拟杆菌
+
+（*Verrucomicrobiales*，*Bacteroidales*）
+
+第三组，梭菌（*Clostridiales*）
+
+第四组，肠杆菌（*Enterobacteriales*）
+
+第五组，*Pasteurellales*
+
+第六组，*Selenomonadales*
+
+此外，婴儿肠道微生物群的优势种群及其功能见下表。
+
+**双歧杆菌（Bifidobacteria）**
+
+双歧杆菌属**于放线菌门**，是一种厌氧革兰氏**阳**性杆菌，早在1899年就从母乳喂养的婴儿的粪便中分离出来。目前，**双歧杆菌已广泛应用于医药和食品中**。新的菌株不断被开发。目前已发现与婴儿健康密切相关的有**短双歧杆菌和长双歧杆菌**。母体双歧杆菌向后代的垂直传播促进了其在自然界中的分布。母体和后代常见双歧杆菌的鉴定实验证实了这一结论。
+
+**母乳中的 HMO 是天然益生元**，它们在婴儿肠道中的吸收主要依赖双歧杆菌。证据是婴儿粪便中HMOs的水平与双歧杆菌的水平呈**负相关**。有趣的是，HMO 对婴儿没有直接的营养价值，其重要功能是**塑造婴儿肠道微生物群并有益于长期健康**。
+
+早产儿补充长双歧杆菌后，炎症反应减弱，肠道通透性降低。补充双歧杆菌的早产儿基于微生物的肠道菌群可以恢复到足月婴儿的水平。因此，在生命早期，**双歧杆菌能有效改善婴儿的健康，无论是早产儿还是足月儿**。
+
+**乳酸杆菌属（Lactobacillus）**
+
+**乳酸杆菌**也被称为是在婴儿肠道菌群的优势种，并在分娩后不久观察到。胎粪中检出各种乳杆菌属(相对丰度:阴道分娩明显大于剖宫产)，包括罗伊氏乳杆菌，植物乳杆菌，乳杆菌清酒，短乳杆菌，干酪乳杆菌。
+
+婴儿早期肠道微生物群的研究表明，加氏乳杆菌(***Lactobacillus gasseri)***和鼠李糖乳杆菌(***Lactobacillus rhamnosus***)占优势。除了大量存在于婴儿肠道微生物群中之外，母亲的阴道和乳汁中还富含乳杆菌属。
+
+前者在阴道分娩时垂直传给后代，后者在母乳喂养期间传给后代。母乳中乳酸杆菌属的主要类型是植物乳杆菌(***L. plantarum***)和戊糖乳杆菌(***L. pentosus***)。
+
+除了双歧杆菌外，乳杆菌属也可以消化HMOs，不同菌株对HMOs的发酵能力也存在明显差异。此外，**罗伊氏乳杆菌DSM17938** 已被证明可有效缓解母乳喂养婴儿的**绞痛**。
+
+**梭菌属（Clostridium）**
+
+梭菌可分为多个属，所有属都属于梭菌纲。梭状芽孢杆菌属是**厌氧芽孢杆菌的唯一属**，其孢子呈圆形或卵圆形，直径大。婴儿肠道中的大多数梭菌属具有**致病性**，尤其是**产气荚膜梭菌、艰难梭菌、破伤风梭菌和肉毒梭菌（*Clostridium perfringens, Clostridium difficile, Clostridium tetani, Clostridium botulinum* ）**。
+
+梭状芽孢杆菌是婴儿肠道中常见的定居者，但通常是无症状的。婴儿粪便微生物培养结果显示，产气荚膜梭菌和其他梭菌的含量可达107 CFU/g。
+
+约旦一项婴儿（<1 岁）的粪便研究表明，产气荚膜梭菌在婴儿肠道中的定植率为 27.2%，其中 6 个月以下的婴儿定植率较高。值得注意的是，有研究发现婴儿粪便中的**梭菌和双歧杆菌在益生元低聚糖上生长旺盛**，这可能对缺乏益生元的婴儿补充益生元**构成挑战**。
+
+相比之下，从婴儿粪便中分离的**粪肠球菌**可以**抑制艰难梭菌的生长**，这可能具有预防艰难梭菌定植和感染的潜在应用。
+
+不同的发现是，新生儿获得梭状芽孢杆菌可以**防止细菌病原体定植**。文章指出，**梭菌的施用增强了婴儿肠道的定植抵抗力**，可以防止某些病原体攻击婴儿肠道。与此一致，**共生梭菌**被认为在维持**肠道稳态方面发挥着重要作用**。这些数据提高了我们对婴儿微生物功能的理解。
+
+梭菌的应用对于调节婴儿肠道微生物群稳态仍然是一个巨大的挑战，因为大多数梭菌是**致病**的。建议**在生命早期要提防**梭状芽孢杆菌成为婴儿肠道微生物群中的**优势物种。**
+
+**拟杆菌属（Bacteroides）**
+
+从出生到成年，人体微生物群逐渐成熟，其中婴儿微生物群通常具有总丰度和多样性较低的特点。阴道分娩婴儿粪便中拟杆菌的相对丰度高于剖宫产 。
+
+配方奶喂养婴儿粪便中拟杆菌的多样性高于母乳喂养婴儿。此外，剖宫产引起的拟杆菌延迟定植可能与 Th1 反应有关。类似于双歧杆菌和乳杆菌属，**拟杆菌和婴儿肠道中的脆弱菌也可以消化 HMO**。此外，在碳水化合物和 HMO 环境中，*Bacteroides thetaiotaomicron*促进产生SCFA的细菌的生长 。然而，一些拟杆菌是致病性的。例如，**脆弱拟杆菌**可引起婴儿厌氧性脑膜炎 。过敏婴儿（<2 岁）肠道中拟杆菌的丰度高于过敏婴儿。
+
+**韦荣球菌属（Veillonella ）**
+
+韦荣球菌是严格**厌氧，在人和动物口腔，肠道和呼吸道发现的菌属**。它们可以产生**内毒素**，因此在各种混合感染中起作用。它们通常从软组织脓肿和血液中检测到，通常是**正常的微生物群。**韦荣球菌也常见于婴幼儿的肠道。
+
+近年来，不断发现新种。例如，在 2018 年，从儿童舌头的生物膜中分离出一种新型厌氧革兰氏阴性球菌菌株。后来发现该菌株与之前的*Veillonella*不同物种通过基因测序，并将其命名为*Veillonella infantium*。一项有趣的研究表明，暴露于“玛丽亚”飓风造成的**不安全食品中的婴儿**（2-6 个月大）肠道中韦永氏菌的相对丰度**降低**。
+
+**链球菌属（Streptococcus）**
+
+链球菌是化脓性球菌常见的革兰阳性球菌的另一个主要群体。有69种和亚种，广泛分布于自然界和人体的鼻咽、胃肠道，大部分属于正常属。**致病性链球菌**可引起人类多种化脓性炎症和过敏性疾病，其中**B族链球菌（GBS）对婴儿的威胁最大**。
+
+尽管抗生素可以降低分娩期间的 GBS 水平，但在某些环境中，GBS 仍然是**新生儿败血症**的重要原因。大约 35% 的孕妇携带 GBS，携带 GBS 的母亲的后代肠道微生物群与未携带 GBS 的母亲的后代有显著差异。因此，有效预防 GBS 的定植对婴儿健康至关重要。
+
+**柯林斯氏菌（Collinsella）**
+
+在以**双歧杆菌**为主的婴儿肠道微生物群中，**柯林斯氏菌属**的水平可能非常高。到目前为止，柯林斯氏菌属包括五种，全部从人体胃肠道分离，分别是：
+
+*Collinsella stercoris, **Collinsella intestinalis,*
+
+*Collinsella aerofaciens, **Collinsella tanakaei,*
+
+*Collinsella ihuae*
+
+**AKK菌（Akkermansia）**
+
+嗜粘蛋白阿克曼菌*Akkermansia muciniphila*是肠道微生物群中*Akkermansia*属的唯一物种，尽管其相对丰度非常低。断奶后肠道中**嗜粘蛋白阿克曼菌的水平迅速上升**，并随着年龄的增长而增加。
+
+动物实验表明，肥胖和 2 型糖尿病小鼠肠道中*Akkermansia muciniphila*的丰度降低，施用*Akkermansia muciniphila*可以**控制炎症并降低肠道通透性**。值得注意的是，*Akkermansia muciniphila*也被发现参与了 HMO 的发酵。
+
+需要提醒的是，*Akkermansia muciniphila*如果**补充过量**，会**降解肠粘膜蛋白**，可能会引起**肠漏**，进而引起过敏，炎症等疾病。
+
+# 05 婴儿微生物群在未来健康规划中的作用
+
+**从出生开始，肠道微生物群就负责免疫系统的激活和发育、中枢神经系统 (CNS) 的发育以及食物的消化和代谢。**生命早期是微生物定植的关键时期，它不仅影响婴儿的健康，而且对长期的健康规划具有深远的意义。
+
+**婴儿大脑发育**
+
+早年（不到 2 岁）是**大脑快速发育**的时期。新生儿的脑容量只有成人的 1/3 左右，但到 2 岁时他们的脑容量将增加到成人的 80%–90%。
+
+在生命早期，**婴儿大脑先后经历了轴突和树突的生长、突触的形成、神经胶质细胞的扩张和轴突的髓鞘形成**。重要的是，生命的前两年也是肠道菌群建立的黄金时期。因此，生命早期肠道微生物群的建立对于婴儿大脑的发育至关重要。
+
+**婴儿肠道微生物群和中枢神经系统**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4738_6.png)
+
+Yao Y, et al. *Front Immunol*. 2021
+
+中国有句谚语：“牵一发而动全身”。这句话可以拿来形容**肠道菌群在大脑发育**中的作用。这里必须提到的是**微生物群的代谢物或成分促进神经系统发育的能力**。这些重要分子可以通过肠道屏障进入血液循环，影响大脑发育。例如，细菌产生的原生孢子促进肠嗜铬细胞（ECs）中血清素的合成，从而调节循环、结肠和回肠中的**血清素水平**。
+
+此外，**肠****道微生物群发酵膳食纤维的产物 SCFA** 可以通过游离脂肪酸受体（属于 G 蛋白偶联受体）直接调节交感神经系统。怀孕母亲产生的 **SCFAs** 通过 GPR43 和 GPR41 决定胎儿肠道、胰腺和神经的发育。SCFAs 还可以促进小胶质细胞的成熟，小胶质细胞逆行分化为其他类型的神经胶质细胞。
+
+此外，无菌小鼠血脑屏障（BBB）的通透性增加，丁酸钠（一种SCFAs）的给药通过抑制组蛋白脱乙酰酶来改善无菌小鼠血脑屏障的通透性缺陷。
+
+肠道菌群的**多样性与肠道肽分子**（如催产素、生长素释放肽、胰高血糖素样肽、胆囊收缩素）的释放有关。母体肠道微生物群的紊乱导致胎儿大脑无法正常发育，这是由**母体肠道微生物的代谢产物介导的**。肠道菌群的不足对早产儿是一个很大的威胁，因为它削弱了肠壁抵抗病原体的能力。
+
+**婴儿免疫系统发育**
+
+出生前，母体微生物群参与调节胎儿的先天免疫。婴儿出生后，微生物群**不断塑造先天免疫和获得性免疫**，促进免疫系统发育至正常状态。
+
+**★**** 微生物定植调节粘膜组织免疫系统的早期发育**
+
+生命早期**粘膜表面的微生物群**会**动态变化**，直到它们达到**平衡点**，然后在没有外部或内部损伤的情况下在整个长期计划中**保持稳定**。
+
+微生物在粘膜表面的定植和免疫系统的形成在生命早期同时发生。因此，粘膜上的微生物群可以直接或间接地塑造免疫系统，直到它成熟。下表是近年来鉴定出的用于调节肠黏膜免疫的肠道微生物。**新生儿的免疫系统与成人的免疫系统有很大不同**，因为婴儿优先对病原体入侵产生耐受性。出生后的时期是最关键的时期，在此期间接触微生物群可能对婴儿免疫系统的结构和功能产生深远的影响。
+
+**★**** 微生物群调节免疫的机制**
+
+**——微生物代谢**
+
+肠道微生物群的代谢产物多种多样，其来源包括消化**外源性食物成分和发酵内源性化合物的肠道微生物**。这些代谢物可直接作用于粘膜或通过粘膜上皮细胞进入血液循环。这些代谢物调节免疫反应的**机制可能如下**（包括但不限于）：
+
+(1) 肠道微生物消化膳食纤维产生SCFAs，对免疫系统有广泛影响
+
+(2) 肠道微生物的代谢物与宿主细胞上的特定受体结合，包括芳烃受体 (AHR)、GPR41和GPR43、Toll 样受体 (TLR) 和 PXR 受体
+
+(3) 多胺，如精胺、腐胺、亚精胺，参与基因的转录和翻译，存在于大多数活细胞中。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4738_7.jpg)
+
+Yao Y, et al. *Front Immunol*. 2021
+
+SCFAs调节粘膜免疫的机制。SCFA由肠道微生物群消化膳食纤维产生。一方面，SCFA增加肠粘膜的屏障功能，保护身体免受有害微生物的侵害。另一方面，SCFAs参与肠粘膜免疫。
+
+**——微生物构成**
+
+**模式识别受体 (PRR) **是先天免疫的重要组成部分，负责响应、检测和协调自身和非自身抗原)。PRR 可以响应**多种微生物**（如真菌、病毒和细菌）的成分，包括肽聚糖、脂多糖、甲酰肽、独特的核酸结构和鞭毛蛋白。PRRs的激活通过信号级联促进趋化因子、凋亡因子和细胞因子的释放，**参与疾病的发生**。
+
+**微生物成分调节免疫的机制**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4738_8.jpg)
+
+Yao Y, et al. *Front Immunol*. 2021
+
+**★**** 生命早期微生物群作为人类健康的可能预测因子**
+
+我们只是**才开始**揭示微生物与其人类宿主的早期生命之间相互作用，如果受到干扰，则会对人类健康产生长期影响。因此，**是时候要开始****关注**和监测孕产妇微生物和出生婴儿生命早期的微生物。这些可能是我们制定干预和治疗策略时，预防、挑战或不破坏这一过程的情况下，帮助建立适当的婴儿肠道微生物群。
+
+这种看法推动了**功能性食品战略和临床干预技术**的发展，这些战略涉及各种营养保健品，如益生菌和益生元以及粪菌移植，能够调节婴儿肠道微生物群的成熟建立。
+
+然而，**无论何种干预方法**需要对人类早期肠道微生物群的组成进行**彻底评估**，并确定在疾病病因学中发挥作用的关键微生物群成分，以作为**微生物生物标志物**。因此，微生物生物标志物的鉴定代表了未来预防方法以及疾病早期诊断的**重要活动**。
+
+我们才开始了解妊娠期微生物群组成对于新生儿肠道菌群建立的**细菌库的重要性**。有必要建立更加全面细致纵向多科室联合的微生物数据库，这些将为儿童未来健康发育提供重要帮助。
+
+**主要参考文献：**
+
+Yao Y, Cai X, Ye Y, Wang F, Chen F, Zheng C. The Role of Microbiota in Infant Health: From Early Life to Adulthood. Front Immunol. 2021 Oct 7;12:708472.
+
+doi: 10.3389/fimmu.2021.708472. PMID: 34691021; PMCID: PMC8529064.
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+Qin S, Liu Y, Wang S, Ma J, Yang H. Distribution Characteristics of Intestinal Microbiota During Pregnancy and Postpartum in Healthy Women. J Matern Fetal Neonatal Med (2021) 1-8.
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+Ishimwe JA, Akinleye A, Johnson AC, Garrett MR, Sasser JM. Gestational Gut Microbial Remodeling Is Impaired in a Rat Model of Preeclampsia Superimposed on Chronic Hypertension. Physiol Genomics (2021) 53(3):125–36.
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+Altemani F, Barrett HL, Gomez-Arango L, Josh P, David McIntyre H, Callaway LK, et al. Pregnant Women Who Develop Preeclampsia Have Lower Abundance of the Butyrate-Producer Coprococcus in Their Gut Microbiota. Pregnancy Hypertens (2021) 23:211–9.
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_4969_新方法工具 _ 标准化注释细菌基因组.md

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+title: "新方法工具 | 标准化注释细菌基因组"
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+# 新方法工具 | 标准化注释细菌基因组
+## 新方法工具 | 标准化注释细菌基因组
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+**谷禾健康**
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+在细菌全基因组测序数据分析中，**区域**(regional)和**功能注释**已经成为常规操作。一个**完整的基因组注释**是下游分析的基础，而注释的**准确性和全面性**往往影响研究结果。
+
+​
+
+最近来自德国一个生物信息学团队们开发了**Bakta**，一款新的命令行工具，**用于自动化和标准化的细菌基因组注释**。该文章最近在《MICROBIAL GENOMICS》公开发表。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4969_3.png)
+
+作者认为现有的各种注释软件工具都在以下问题留下了改进的空间：
+
+1. 尽管早在20年前就发现了以前被忽视的保守的短ORF(sORF)，但它们既**不能预测**也不能检测到**短于**29个氨基酸的小蛋白的编码**序列**(CDS)，因为在基因预测工具中实施了**基因长度截断**，以减少错误的从头预测的数量。
+
+2. 它们**不识别**存储在公共数据库(如RefSeq和UniRef100)中的**已知蛋白质序列**，因此不能分配数据库交叉引用(dbxref)，即稳定的公共数据库标识符，方便与更详细的数据库互连。
+
+3. 对于跨越人工序列边的CDS结构注释，**没有考虑**附加的序列信息，即**完整性**和拓扑结构。
+
+为了解决这些问题，团队们开发了Bakta。它为编码和非编码基因**提供了全面的注释工作流程**，并加之CRISPR阵列、gaps、oriC和oriT特征的预测。与其他轻量级注释管道不同，**Bakta**能够通过**自定义的sORF提取**和过滤步骤来**检测和注释**小分子蛋白。而CDS注释流程通过一种基于哈希的、无需比对的蛋白质序列识别方法。
+
+注：CRISPR，clustered regularly interspaced short palindromic repeats
+
+此外，这种新的方法**便于**通过稳定的标识符交叉引用公共数据库来标注CDS。
+
+# 方 法
+
+软件工作流程如下图。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4969_4.png)
+
+输入文件为fasta格式的基因组组装序列。
+
+可**选择**输入序列**元数据文件**或Prodigal软件提供的**training文件**。非编码基因，比如tRNA使用tRNAscan-SE预测和注释。
+
+gaps、oriC和oriT等特征的预测用BLAST+工具。利用Prodigal预测CDS，使用BioPython提取短于30个氨基酸的小蛋白的sORF。
+
+HMMER和AntiFam分别过滤假阳性序列和重复的sORF。为了加快对CDS和sORF的注释，使用无比对序列鉴定（AFSI），即通过**全长蛋白序列MD5哈希算法**和**相关蛋白质序列长度**检查进行鉴定的组合过程。使用Diamond和UniRef90比对**识别剩余**的未识别蛋白质序列。
+
+**Bakta有自建的SQLite数据库**，用于识别查找UniRef100, UniRef90、UniRef50、RefSeq、COG、EC 、GO、耐药基因、VFDB等。对于还是没有明确注释的CDS标记为假设蛋白（Hypotheticals），通过HMMER使用Pfam HMM图谱筛选蛋白质结构域。
+
+# 性能评估
+
+通过与其它软件工具进行基准测试，评估Bakta的性能。
+
+首先是**注释**得到的特征结果之间的比较。作者选择*E. coli *O26 : H11 strain 11368菌株的基因组，分别使用Prokka、DFAST、PGAP与Bakta比较，如下表。对于CDS，PGAP和Bakta预测到更多的基因。在CDS序列的**功能注释**方面，**PGAP和Bakta表现最好**，且Bakta是**唯一**一个分配到GO术语的工具。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4969_5.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/11/3-6.png)
+
+其次是**功能注释的性能基准测试**。选择来自RefSeq的35个不同分类的细菌基因组进行注释。统计其假设蛋白占总CDS的比例，如小提琴图。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4969_7.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/11/4-5-1024x806.png)
+
+同时**统计**了在没有用AFSI（Bakta w/o AFSI，只是用Diamond比对序列）和使用AFSI的**假设蛋白占总CDS的比例**，两者之间的差异只有0.9%。
+
+由此得出，AFSI对RefSeq中检测到的小蛋白的功能注释贡献很**小**。表格中展示了Bakta检测到的小蛋白参与的一系列**与致病性高度相关**的重要过程，以及更一般的细胞内务管理过程。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4969_9.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/11/5-5-1024x698.png)
+
+最后比较了Bakta的**运行时间、内存消耗**和**存储需求**。在具有4个Intel Xeon E5-4627CPU和总共40个核的服务器机器上，使用**不同数量的CPU****连续三次**测量注释*E.coli *O26：H11 strain11368的PROKKA、DFAST、Bakta和不使用AFSI的Bakta的运行时间。
+
+结果如下图和表格。Bakta虽然运行时间时**最慢**的，但它所包含的**数据库内容是最多**的，其**分析深度**也有**很大提高**。对比没有使用AFSI的Bakta，在同等条件下，**使用AFSI大大提高了序列注释的速度**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4969_11.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/11/6-5-1024x801.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/4969_13.jpg)
+
+# 其它优势
+
+Bakta可以对宏基因组的MAG进行注释，在与DFAST和Prokka的比较中，Bakta依旧是假设蛋白占总CDS**比例最低**的；注释结果格式**符合INSDC标准**；在线版Bakta应用程序，**提供**交互式GUI向导，可输入数据与命令行工具一样，适合不太熟悉命令行操作的研究员，地址：bakta-web-ui (computational.bio)
+
+# 结 语
+
+通过以上的工作流程介绍和性能评估，该软件有如下优势：
+
+1 Bakta在已知和未知物种的分类范围内**对CDS序列的功能注释**方面**优于**现有工具
+
+2 Bakta能够**检测和注释**当代预测工具无法预测的**小蛋白**，比如在使用Prodigal和MetaGeneAnnotator工具预测时
+
+3 Bakta能够**精确识别已知的蛋白质序列**，并分配RefSeq和UniProt数据库标识符
+
+4 新的AFSI方法**加速**了Bakta的功能注释工作流程
+
+5 Bakta利用序列元数据**改进**了CDS的结构预测
+
+6 Bakta以功能类别(COG、EC和GO)为CDS**提供了同等或更全面的注释**。
+
+目前看来，较为明显的缺点就是运行时间长，虽然提供了Web版本，但如果样本数量较大，还是需要在linux上运行。
+
+参考文献：
+
+Schwengers O, Jelonek L, Dieckmann MA, Beyvers S, Blom J, Goesmann A. Bakta: rapid and standardized annotation of bacterial genomes via alignment-free sequence identification. Microb Genom. 2021 Nov;7(11). doi: 10.1099/mgen.0.000685. PMID: 34739369.
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_5074_如何通过喂养菌群产生丁酸调节人体健康.md

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+title: "如何通过喂养菌群产生丁酸调节人体健康"
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+# 如何通过喂养菌群产生丁酸调节人体健康
+## 如何通过喂养菌群产生丁酸调节人体健康
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5074_2.png)
+
+我们知道肠道菌群代谢产生短链脂肪酸，**丁酸**是短链脂肪酸之一，它支持消化系统健康和疾病预防，**地位不容小觑**。
+
+丁酸作为一种有效的**调节因子**，是宿主-微生物串扰的关键介体。本文整理了丁酸盐的特性，探讨其健康益处及改善健康的**潜力**。
+
+# 01丁酸盐
+
+肠道菌群消化膳食纤维，并将它们转化为多种有机化合物，这些化合物对人体健康有益，包括氨基酸、短链脂肪酸等。**内源性丁酸**主要是肠道内**产丁酸细菌**利用糖类发酵产生**一类短链脂肪酸**。
+
+丁酸在体内可以通过脂肪酸氧化为机体供应能量，是肠道上皮细胞的主要供能物质。丁酸**与机体健康**密切相关，对调节肠道健康、**抑制炎症**及癌症等病症意义重大。在**养殖业**中常添加丁酸盐保护动物健康生长，如预防断奶仔猪腹泻、调节鸡肠道菌群并增强其免疫力等。
+
+# 02健康益处
+
+**1、 ****为肠道细胞提供燃料**
+
+**丁酸盐**是结肠细胞的**主要能量来源**，结肠细胞是**构成肠道内壁**的细胞。
+
+与身体中使用糖（葡萄糖）作为主要能量来源的大多数其他细胞不同，肠道内壁细胞（结肠细胞）主要使用丁酸盐。如果**没有丁酸盐**，这些**细胞就****无法正确执行其功能**。
+
+厚壁菌属的成员以产生丁酸盐而闻名，像*Roseburia，Faecalibacterium prausnitzii*，*直肠真杆菌 E.rectale *等。
+
+这种关系是**相互**的。丁酸盐为结肠细胞**提供燃料**，作为回报，这些细胞有助于**提供一个无氧环境**，**有益**的肠道微生物在其中**茁壮成长**。这可以控制炎症，保持肠道细胞健康，并使肠道细菌保持健康。
+
+**2、 促进肠道运动**
+
+丁酸盐还可以**穿过上皮屏障**，**通过**连接胃肠道、脾脏和肝脏的**肝门静脉进入循环**。**肝脏**似乎是内脏产生的SCFA的**主要库**，它们可能通过β-氧化代谢，用于合成酮体或转化为AcCoA。
+
+最近的研究发现，外周血短链脂肪酸水平与膳食中**溴的摄入量**相关，这表明**丁酸盐是通过循环运输的**，其他器官可能会受到丁酸盐浓度变化的影响。
+
+短链脂肪酸转运体的表达受到短链脂肪酸存在的调控，未在结肠中代谢的短链脂肪酸通过门静脉进入肝脏，作为肝细胞的能量底物，因此在体循环中只留下极少的丁酸。
+
+实验室研究表明，**丁酸盐**通过作为SCFA受体的配体和激活剂，**诱导**肠道激素肽YY24或介导肠嗜铬细胞**释放5-羟色胺**来**促进肠道运动**。
+
+★ **增强电解质吸收**
+
+丁酸盐通过上调Na+-H+交换器和诱导ATPase离子交换器基因来**增强水和电解质的吸收**。并且可能有益于**预防**某些类型的**腹泻**。
+
+**3、** **激活AMPK**
+
+丁酸盐激活AMPK (AMP-activated protein kinase, AMPK)。AMPK的作用是**促进细胞内的平衡**。它在我们的新陈代谢功能中也扮演着重要的角色。一些科学家把减肥归功于AMPK的激活。
+
+在有和没有NAFLD的小鼠中，当AMPK被激活时，肝脏中的**脂肪水平下降**，也就是说，新的脂肪产生**减慢**，现有的脂肪被代谢。此外，在喂食高脂肪食物的小鼠中当AMPK被激活时，小鼠的体重增加和肥胖**缓解**，肝脏炎症的迹象也更少。
+
+AMPK对食欲调节至关重要。它在减肥方面也有重要作用。
+
+刺激AMPK促进自噬。这个自然过程是细胞破坏和消耗老细胞。最后，肠道内的细胞变得更**强壮**。由于激活AMPK，**丁酸盐**帮助结肠细胞**维持**其4 – 5天的生命周期。有了健康细胞的存在，小肠的紧密连接变得更加**强健**。
+
+反过来，来自器官的颗粒和毒素不会渗透导致肠漏的问题。因此，丁酸盐可以帮助修复肠道内壁。
+
+**4、** **抗氧化能力**
+
+丁酸盐保护细胞免受有害物质的侵害，以维持肠道健康。
+
+说起抗氧化，我们先了解一下**自由基**。它基本上是体内化学反应产生的**废物**。另一方面，抗氧化剂是身体抵御它们的防御措施。大量自由基会造成**损害**并压倒身体的**修复系统**。我们称之为氧化应激。氧化应激被认为是导致**衰老**和疾病的一个重要因素。
+
+**丁酸增加谷胱甘肽，可以中和自由基**
+
+结肠或大肠是身体产生的**废物**的**储存容器**。较高的丁酸盐水平已被证明会**增加谷胱甘肽**的水平，谷胱甘肽是一种在人体细胞中产生的抗氧化剂，可以中和肠道中的自由基（自由基与炎症和许多疾病有关）。
+
+**5、 ****防止肠漏**
+
+肠道内壁需要丁酸盐来保持健康和正常运作。
+
+肠道内壁是肠道屏障。它促进绒毛的生长，微小的手指状挤压物排列在肠道内，并增加粘蛋白的产生，粘蛋白是一种覆盖肠道内部的凝胶状物质。它**选择性地让**维生素和矿物质等物质**离开肠道**，进入血液，并到达需要它们的地方。同样，它可以**阻止**毒素、病原体和食物化合物进入血液。
+
+当屏障健康时，称为**紧密连接**的小孔会放松，让水和营养物质通过。
+
+一些习惯，比如频繁吃零食，会阻止这些紧密连接在两餐之间的关闭，因此**细菌和不需要的物质会进入血液**，于是**肠漏**就发生了。
+
+肠道微生物从**膳食纤维**中产生的丁酸盐提供了肠道内壁细胞所需的燃料。通过这样做，它可以**保持**肠道内壁的**完整性**，**防止**发生肠漏。
+
+**6、 ****抗炎、抗癌特性**
+
+丁酸盐对肠道具有**抗炎和抗癌**功能。
+
+肠道内壁会保持低水平的炎症，以防与微生物群接触的粘膜表面发生任何变化。低水平的炎症受到严格控制，但如果它**被破坏**，**会导致氧化损伤**，并在很长一段时间内导致癌症。
+
+丁酸盐会**阻止**体内的一些**促炎**物质发挥作用。丁酸盐的抗炎作用可减少氧化应激并控制自由基造成的损害。
+
+丁酸盐的**抗炎**特性，部分原因是其抑制转录因子核因子-κB (NF-κB)的激活，通过下调NF-κB信号通路，丁酸盐可以**调节促炎细胞因子**的产生。
+
+**丁酸盐****对免疫功能的调节作用**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5074_3.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/12/1-2-1024x757.png)
+
+前面我们知道，丁酸盐通过直接诱导上皮中的紧密连接蛋白来**增强肠粘膜屏障**。此外，丁酸盐诱导ILC3细胞分泌IL-22**进一步增强**了这种作用。通过与GPCR 43和41的相互作用，丁酸抑制中性粒细胞的促炎细胞因子分泌。丁酸通过GPCR直接**作用于巨噬细胞和树突状细胞**，并通过增加Foxp3 T细胞调节T细胞功能，同时**抑制**产生IFN-ɣ的T细胞。丁酸**增加5-羟色胺**的产生，也是HDAC的抑制剂。它通过这些途径调节B细胞功能，**增加**抗炎细胞因子**IL-10**，同时**降低IL-17**。丁酸盐通过增加B细胞的IgA和IgG抗体反应，增强特异性免疫和抑制自身免疫。
+
+**抗炎 -> 抗癌**
+
+丁酸盐也是一种组蛋白脱乙酰酶（HDAC）**抑制剂**。组蛋白脱乙酰酶是大多数癌症中产生的酶。因为丁酸盐是一种抑制剂，它实际上会改变基因表达，抑制细胞增殖，诱导细胞分化或凋亡。因此，它可以**阻止癌细胞**的发展。
+
+# 03参与调控疾病发生发展
+
+**炎症性肠病**
+
+炎症性肠病（IBD）是一种慢性肠道炎症性疾病，有两种主要亚型：**克罗恩病**和**溃疡性结肠炎**。
+
+虽然IBD的确切发病机制尚不完全清楚，但IBD涉及遗传、肠道微生物群和粘膜免疫等**多种影响因素**之间的**复杂相互作用**，包括先天性和适应性免疫反应。
+
+据报道，在这两种IBD亚型中，**产生丁酸的肠道微生物减少**。丁酸对肠道防御机制具有**多阶段调节作用**，包括通过促进肠上皮中的紧密连接蛋白保护肠粘膜屏障，支持先天性和适应性免疫反应，以及通过**降低**环氧合酶-2（COX-2）水平**抑制氧化应激**，并通过**诱导**过氧化氢酶，改善过氧化氢（H2O2）的解毒作用。
+
+**肠粘膜溃疡**是IBD的主要表现之一，丁酸对肠上皮细胞生长和细胞死亡过程的影响已被充分证明。
+
+根据整体**稳态**条件，丁酸酯已被证明对人类结肠上皮细胞**具有****生长刺激或凋亡特性**。此外，在人和大鼠来源的结肠细胞培养物中，丁酸已被证明能**减少氧化应激引起的DNA损伤**。
+
+**母乳通过丁酸保护宝宝的抗炎环境**
+
+据报道，**母乳喂养**等早期接触对IBD的发展和发病机制具有**保护作用**。母乳通过其代谢物**丁酸诱导**紧密连接蛋白和粘液产生基因的表达，从而诱导新生儿胃肠道的**抗炎**环境。
+
+前面章节我们了解到，当肠道屏障完整时，炎性体具有保护作用，但一旦屏障被肠道失调破坏，炎性体的激活和免疫细胞的募集与粘膜炎症相关——这是IBD持续炎症的另一个主要病理生理机制。
+
+在肠炎症的体外共培养模型中，**丁酸**已被证明可**调节促炎症信号**并抑制几种核苷酸结合寡聚化结构域样受体-3（NLRP3）炎症体标记物。
+
+**丁酸盐结合其他疗法**
+
+一项研究报告称，当IL-1β被其他IBD疗法（如5-ASA）抑制时，**丁酸盐显著降低IL-8分泌**，从而降低IL-8介导的趋化性，突出了单独丁酸盐不一致临床反应背后的机制，以及丁酸盐与IBD其他治疗方式相结合的可能性。
+
+**通过添加产丁酸菌改善屏障完整性**
+
+通过添加产丁酸菌（prausnitzii杆菌、白痢丁酸球菌和六种丁酸产生菌的混合物）来**增加**克罗恩病患者的微生物群中的产丁酸菌，从而**改善体外上皮屏障完整性**。
+
+**丁酸治疗潜力**
+
+由于丁酸治疗的反应不一致，可能在某种程度上由于剂量、持续时间和配方标准化的变化，目前丁酸在IBD中的适用性最多被视为补充治疗。
+
+丁酸盐显示出更一致有效性的一个领域是转移性结肠炎，这是一种术后表现，当结肠的一部分失去连续性时，丁酸盐消耗被认为是导致炎症的主要因素。虽然手术治疗或结肠再连接或切除转移是一种更确切的治疗方法，但在考虑医疗管理时，丁酸灌肠已被证明具有治疗价值。
+
+**癌症**
+
+丁酸盐使肠道环境保持稳定，并且是膳食纤维对某些癌症的保护作用的一部分。
+
+肠癌，是西方世界的主要健康负担，主要归咎于饮食。膳食纤维含量低的饮食会影响肠道中的细菌。结肠细胞需要**丁酸盐作为能量**，如果它们没有能量，就无法工作。
+
+**低膳食纤维 -> 丁酸盐↓ -> 肠癌**
+
+丁酸盐是由肠道细菌从植物性食物中的益生元纤维中产生的。如果肠道内的细胞无法工作，与肿瘤进展相关的细胞就会茁壮成长，接着会发出炎症信号并导致肿瘤发展。因此，低膳食纤维会使丁酸盐的产生减少，是肠癌的危险因素。
+
+**结直肠癌**
+
+据报道，结直肠癌患者包括**丁酸**盐在内的短链脂肪酸水平较**低**。
+
+丁酸盐对肠上皮细胞的增殖具有**双面作用**，一方面**支持健康细胞处于稳态**，但另一方面**抑制癌症诱导的过度增殖**。丁酸钠已被证明以p-53非依赖性途径**诱导****人结肠癌细胞系凋亡**。丁酸盐还可以防止氧化应激和DNA损伤。
+
+据报道，丁酸盐还通过多种途径具有**癌症保护**作用，包括**抑制**神经纤毛蛋白-1（NRP-1）、抑制丝裂原活化蛋白激酶（MAPK）信号通路、差异调节Wnt-β-连环蛋白信号通路、上调microRNA miR-203和促进细胞凋亡，和促增殖miR-92a的**抑制**。
+
+由于饮食模式在结直肠癌发病中的作用已得到充分证实，大多数人体试验研究了通过改变膳食纤维摄入量进行干预的方法，并报告了结直肠癌**复发风险的降低**。
+
+**代谢相关疾病**
+
+越来越多的证据表明饮食、肠道微生物群和代谢紊乱之间存在复杂的相互作用。
+
+**★ 肥胖**
+
+对人类的研究表明，**肥胖**和**瘦**人群的肠道细菌存在**差异**，微生物**多样性的****减少**与**胰岛素抵抗**和**血脂异常**有关。
+
+包括丁酸盐在内的SCFA可通过激活肠细胞内的FFAR来**降低食欲和体重**。这促进胰高血糖素样肽1（GLP-1）和肽YY（PYY）的释放，前者促进胰岛素分泌并**抑制胰高血糖素分泌**，后者**降低食欲**并**减缓胃排空**。
+
+SCFA还能**减少**所谓的“饥饿激素”——ghrelin的分泌；FFAR2存在于ghrelin分泌细胞上，包括乙酸盐和丙酸盐在内的FFAR2激动剂可减少ghrelin分泌。
+
+也有证据表明短链脂肪酸**作用于交感神经系统**，交感神经节中FFAR3的激活**导致****能量消耗增加**。
+
+然而，关于丁酸盐对食物摄入的影响，有相互矛盾的结果报道。
+
+**食物摄入量减少 -> 抗肥胖**
+
+有研究发现，丁酸盐在9天内使喂食HFD的小鼠的**食物摄入量****减少了22%**。这与**直接服用丁酸**后GLP-1和PYY**分泌增加**有关。FFAR3基因敲除小鼠减少了丁酸刺激的GLP-1分泌，尽管丁酸减少了体重增加和食物摄入的程度与野生型小鼠相似，这表明FFAR3和GLP-1对于**丁酸的抗肥胖**作用**不是必需**的。
+
+另一研究发现类似的结果，在HFD喂养的小鼠中，**急性口服**(而非静脉注射)丁酸盐在**24小时内**减少了21%的食物摄入量，而丁酸盐的**慢性**补充**在9周内**减少了相似量的摄入量。
+
+在迷走神经切断术后，丁酸盐并没有改变小鼠的食物摄入量，因此作者认为丁酸盐通过**肠-脑神经回路诱导饱腹感**。这可能与GLP-1有关，因为GLP-1作用于迷走神经。
+
+**食物摄入量增加，体重不变 -> 抗肥胖**
+
+相反，有研究表明，在**1-10周**的四个测量时间点，补充丁酸盐可**增加**HFD喂养小鼠的**食物摄入量**。尽管增加了食物摄入量，但**补充丁酸盐**的小鼠**体重并未显著增加**，而**对照组**小鼠的平均体重**增加**了17克。相反，**补充丁酸盐**的小鼠在暴露于**低温**时，其**能量消耗增加**，产热增加，这一点可以从较高的体温中看出。
+
+在小鼠中，丁酸增加棕色脂肪组织（UCP1）和骨骼肌（UCP2和UCP3）中解偶联蛋白、促进热量生成的线粒体蛋白的表达。在丁酸盐处理的小鼠骨骼肌中Ucp2和Ucp3基因的启动子处发现**组蛋白乙酰化增加**，这表明丁酸盐可能通过**HDAC抑制**增加解偶联蛋白表达来**增加产热**，从而**增加能量消耗**。
+
+**★ 糖尿病**
+
+研究发现，糖尿病患者和糖尿病前期受试者中丁酸盐水平**降低**。
+
+**丁酸盐通过多种途径影响糖代谢的调节**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5074_5.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/12/2-4-1024x466.png)
+
+Arora T,*et al., Front Endocrinol (Lausanne)*. 2021
+
+膳食纤维经肠道菌群发酵产生短链脂肪酸，包括丁酸盐。丁酸盐介导的**PPAR-γ的激活，**诱导β-氧化和氧的消耗，从而促进**厌氧条件的建立**，这是几种厌氧肠道共生体生长和功能所需的条件。
+
+丁酸在肠内分泌细胞(EEC)中**与**游离脂肪酸受体(FFAR) **FFAR2和FFAR3结合**，**调节肠道激素释放，**如胰高血糖素样肽 1 (GLP-1) 和肽 YY (PYY)。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5074_7.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/12/3-3-1024x367.png)
+
+S.C. Bridgeman* et al. Pharmacological Research*，2020
+
+GLP-1 增加胰岛素的产生并减少胰腺中胰高血糖素的产生。
+
+PYY 会增加肌肉和脂肪组织对葡萄糖的吸收。
+
+这些激素共同作用以保持血糖水平稳定。当血糖过高时，胰岛素会告诉身体的肌肉和脂肪细胞吸收多余的葡萄糖，所以说这些**激素对肥胖和糖尿病很重要**。丁酸盐增加这些肠道激素的释放，表明对控制血糖水平和防止体重增加有潜在的好处。
+
+丁酸还可作为组蛋白去乙酰酶(HDAC)**抑制剂**，调节EEC和肠上皮细胞的基因表达。残余丁酸被结肠细胞吸收利用后，**先**排入**门静脉**循环，**再**排入**外周体**循环。在体循环中，丁酸可能**调节棕色脂肪组织的产热和胰腺β细胞的功能**。
+
+**增加丁酸水平的临床研究**
+
+一项随机临床研究中，对T2D患者**补充混合膳食纤**维可改善血糖参数，同时**增加**产生乙酸和**丁酸**的**细菌丰度**，并**增加**粪便中乙酸和**丁酸水平**。
+
+在另一项研究中，将**产丁酸菌**（*E.hallii，Clostridium beijerinckii，C.butyricum*）与其他**肠道细菌**（*A.muciniphila，婴儿双歧杆菌*）和**菊粉**作为可发酵纤维混合，适度**增加**了T2D患者的**丁酸**水平，**改善**了口服葡萄糖耐量和糖化血红蛋白水平。
+
+最后，添加**菊粉**和**丁酸钠**胶囊45天可改善T2D个体的空腹血糖和腰臀比。
+
+这些研究清楚地表明，膳食纤维本身或与ngp或丁酸盐联合可以**改善T2D的葡萄糖控制**。
+
+然而，维持患者依从性的策略和对这些补充剂的长期影响的调查仍然是值得的。此外，显然**基线肠道菌群**是饮食干预、益生菌注射和微生物移植成功的一个**强有力的预测因素**，**基于微生物群**对个体进行T2D分层可能有助于实现更好的代谢结果。
+
+**神经系统疾病**
+
+除了在肠道中的作用外，丁酸盐还具有**支持大脑健康**的巨大潜力。
+
+由结肠中的细菌产生的丁酸盐具有一系列生物学功能。这些功能还与**神经保护**作用有关（有益于大脑和中枢神经系统）。
+
+丁酸盐也是一种大脑助推器，因为它对大脑和中枢神经系统有保护作用。例如，它与许多与帕金森氏症、阿尔茨海默氏症甚至中风等疾病相关的通路有关。
+
+**丁酸盐对宿主生理和脑功能影响的示意图**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5074_9.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/12/4-3-872x1024.png)
+
+R.M. Stilling *et al. / Neurochemistry International*, 2016
+
+由于抑郁症和其他神经精神疾病具有**促炎症**表型，反之亦然，丁酸盐在这些情况下也可能**活跃**。重要的是，丁酸盐的**抗炎特性**也对宿主（大脑）衰老具有根本意义，特别是考虑到许多组织（包括大脑）都会发生炎症衰老的**慢性炎症**状态。具体而言，**丁酸盐**通过**减少NF-kB信号传导**和**诱导凋亡**，从而促进**神经保护**，在脑内巨噬细胞（小胶质细胞）中显示出**抗炎**作用。
+
+因此，丁酸盐会影响大脑健康，而饮食可能是改善疾病结果的一种简单方法。
+
+压力、焦虑、抑郁等情绪都涉及肠道微生物群。
+
+通过饮食提高丁酸盐的产量既简单又风险低。研究发现在加速老化的SAMP8小鼠模型中，长期喂养**益生元**纤维可**改善认知能力下降**，并具有**抗炎、延缓衰老**的作用。
+
+未来有一天，它甚至可能成为**脑部疾病**的**潜在治疗选择**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5074_11.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/12/5-3-1024x537.png)
+
+**睡眠**
+
+新证据表明，肠道微生物群是**促进睡眠信号**的来源。**细菌代谢产物**和细菌**细胞壁的成分**可能在肠道共生菌群和大脑中的睡眠生成机制之间提供重要联系。
+
+**丁酸**是一种短链脂肪酸，**由肠道细菌**通过不易消化的**多糖发酵**产生。研究人员验证了丁酸可能作为细菌源性促睡眠信号的假设。经口灌胃给予丁酸酯前药三丁酸甘油酯，在治疗后**4小时**内使小鼠非快速眼动睡眠（NREMS）**增加近50%**。
+
+类似地，门脉内注射丁酸盐导致大鼠NREMS迅速而强劲地增加。在丁酸盐注射后6小时内，NREMS**增加了70%**。口服和门静脉注射丁酸盐都会导致体温**显著下降**。全身皮下或腹腔注射丁酸对睡眠或体温没有任何显著影响。
+
+结果表明，丁酸盐的睡眠诱导作用是由**位于肝脏和/或门静脉壁的感觉机制介导**的。肝门丁酸盐敏感机制可能在**肠道微生物群的睡眠调节**中发挥作用。
+
+扩展阅读：睡眠与肠道菌群
+
+**社交行为**
+
+微生物群可能会**影响你的社交行为**，虽然听起来可能有点夸张。
+
+简而言之，丁酸盐很臭。
+
+“butyrate”这个词实际上源自拉丁语butyrum，意思是黄油。你可能熟悉牛奶变质或变质黄油的气味，丁酸盐就是那个味儿。丁酸是哺乳动物**最强烈的气味之一**，人类可以通过嗅觉受体OR51E1检测到它的浓度约为亿分之240。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5074_13.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/12/6-3-1024x151.png)
+
+哺乳动物鼻子对丁酸酯气味敏感的一个合理原因是，丁酸酯是一种仅在**厌氧**条件下发生的细菌产物，如生物分解、腐败或发酵，也可能产生有害毒素。对丁酸盐高度敏感的另一种非互斥解释可能是其**存在于****体味**中。
+
+因此，它可以**作为一种社会线索**，**携带**有关**微生物群**组成和活动的**信息**，从而间接承载宿主免疫系统特征，类似于主要组织相容性复合体（MHC）中遗传变异性的公认社会信号功能。
+
+存在于**尿液和汗液**中的MHC分子的肽配体被认为是**携带遗传**相关性和个体性信息的**社会识别信号**，并且可以被嗅觉上皮或犁鼻器官中的专门嗅觉受体神经元**感知**。
+
+**“气味相投”——可能是ta的气味在“撩”你**
+
+对包括人类在内的许多脊椎动物的研究表明，MHC基因座的变异影响社会行为，最显著的是**配偶选择**，但也影响**社会群体的合作行为**。也有人认为MHC依赖的嗅觉信号并不是携带个体和遗传变异信息的唯一线索，“嗅觉指纹”更为复杂。
+
+**化学通讯的发酵假说**
+
+一些科学家认为，它也是体味的一个组成部分。我们会使用丁酸盐等有气味的短链脂肪酸来（无意识地）相互交流。
+
+事实上，这些微生物群是由产生挥发性脂肪酸、酯类、醇类和醛类的发酵厚壁菌门细菌主导的，这一事实促使作者提出了“化学通讯的发酵假说”，即**共生细菌的变异**驱动了物种、性别和个体特定气味的变化，从而促进了社会交流。
+
+在雄性叉角羚（*Antilocapra americana*）的**耳下气味**中也发现了异戊酸和丁酸酯，用于**标记其领地**。此外，戊酸的潜意识气味已被证明能够**引导社会偏好**，例如降低人类受试者的面部受欢迎程度。
+
+因此，丁酸盐和其他微生物发酵挥发性产物等短链脂肪酸似乎有可能**不仅存在于**专门的气味腺中，**而且**也存在于其他栖息地，如人类的**腋窝**，可能有助于化学交流，并传递有关微生物群组成的信息，从而也将遗传**信息传递**给感兴趣的接受者。
+
+# 04产丁酸的肠道菌
+
+除食源性丁酸，动物体内丁酸主要是由盲肠和结肠的厌氧型细菌发酵产生，而由胃和小肠产生的丁酸含量极低。大肠产丁酸的菌种主要是**梭菌属XIVa和IV族，以及真杆菌属和梭杆菌**属。盲肠和结肠中丁酸的产生速度和数量主要取决于肠道微生物组成、日常膳食中可利用发酵成分组成等。
+
+其中厚壁菌门的成员以其产生丁酸盐的能力而闻名。
+
+在结肠中特别流行的产丁酸的细菌包括：
+
+***粪杆菌*、*直肠真杆菌E.rectale*、*Roseburia***
+
+双歧杆菌等常见益生菌配方中的微生物与丁酸盐生产者之间的**交叉喂养相互作用**已被证明是可以产丁酸盐的。
+
+在消化道中发现的已知丁酸盐生产者中，大多数似乎属于**毛螺菌科**和**瘤胃球菌科**。
+
+*Faecalibacterium prausnitzii* (FP) 是瘤胃球菌科的一部分，值得特别一提，因为它是**消化道中最丰富**的微生物之一，也是主要的丁酸盐生产者之一。FP 的特征包括通过丁酸盐产生和其他复杂途径的抗微生物活性和抗炎/免疫调节活性。
+
+关于FP菌，详见：肠道核心菌属——普拉梭菌（Faecalibacterium Prausnitzii），预防炎症的下一代益生菌
+
+*Anerostipes、Roseburia*和* Coprococcus*都是属于**毛螺菌科**，它们也是人类肠道中的主要丁酸盐生产者。
+
+产生丁酸盐的细菌被认为在生命的第一年内定植于宿主，并且在成年时占总细菌群落的 20% 以上。
+
+然而各种疾病状态都表明产生丁酸盐的肠道细菌相对缺乏。
+
+有趣的是，现如今益生菌补充剂中常用的细菌菌株很多都不是丁酸盐生产者，因为丁酸盐生产者很多是**高度厌氧**的，这意味着它们在**氧气存在**的情况下会**很快死亡**，所以要补充产丁酸菌就比较具有**挑战性**。
+
+或许我们可以转换个思路来考虑，既然不能直接补充菌，那是不是可以补充产菌的食物呢？
+
+所以哪些食物可以喂养产丁酸菌？
+
+# 05增加丁酸产量的食物
+
+饮食对人体微生物组有显著影响，通过饮食干预可显著改变细菌数量并增加微生物多样性。
+
+**富含纤维**的饮食对丁酸盐的产生特别有益，因为它可以滋养产生丁酸盐的细菌。
+
+网上还有很多关于如何增加肠道丁酸盐的建议，比如多吃黄油或服用丁酸盐补充剂。然而，补充丁酸盐不一定对肠道有益，因为如果摄入丁酸盐，它会被胃吸收，也就是说它**不会到达**肠道为其细胞提供燃料。
+
+记住，丁酸盐是微生物群产生的代谢物。
+
+益生元是**直接滋养微生物群**的食物，包括蔬菜、水果、豆类和全谷物。它们**含有****膳食纤维**，可被肠道细菌发酵成丁酸盐等有机化合物。通过**食物**增强微生物群是促进消化系统健康和丁酸盐生成的**有效且安全的方法**。
+
+肠道细菌以**膳食纤维**为食，而不是动物蛋白。因此，优化丁酸盐产量的最佳方法是通过高纤维饮食。
+
+**高**蛋白、**高**脂肪、**低**碳水化合物的饮食已被证明会**破坏**微生物组中**丁酸盐的产生**。在一项研究中，研究人员分析了**短期**饮食限制碳水化合物摄入量的肥胖参与者的微生物组，从而限制了他们对植物性膳食纤维的消耗。
+
+在低碳水化合物饮食（每天 24 克）和中等碳水化合物饮食（每天 164 克）4 周后，短链脂肪酸的浓度低于高碳水化合物饮食（每天 399 克）。具体来说，当碳水化合物摄入量**减少**时，丁酸盐浓度会**降低**。同一项研究还发现，厚壁菌门细菌种类 *Roseburia* 和 *E. Rectale* 的密度与丁酸盐浓度之间存在联系，两者**都随着碳水化合物摄入量的减少而降低**。
+
+然而，以上所谓的“膳食纤维”并不能完全解决这个问题，为什么呢？
+
+理解以下几点很重要：
+
+1、即使是**来自同一物种**的细菌菌株，对**不同底物**的反应也非常**不同**，甚至是属于同一类碳水化合物的底物。
+
+2、某些细菌能够消化果聚糖，有些则不能。而那些可以消化的里面又有不一样的情况，其中一些能够**消化短链**的果聚糖，但**不能消化更长链**菊糖的果聚糖。
+
+3、以上只是细菌消化不同底物能力的一个例子。由于这种变化的存在，**不能一概而论**。
+
+而我们最需要的，更应该是**寻找特定类型**的纤维。
+
+一项研究表明，不同类型碳水化合物的SCFA产量（单位：kJ）如下所示：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5074_15.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/12/7-2-852x1024.png)
+
+Bourassa MW, *et al., Neurosci Lett.* 2016
+
+在该研究中，低聚果糖（FOS）的类型是**洋葱、芦笋和香蕉**等食物，而抗性淀粉（RS）则是**全谷物和豆类**。
+
+另一项研究表明，补充特定猕猴桃中发现的低聚果糖可在**4周内使*F.prausnitzii*菌增加100%**。这是一项重大发现，因为目前有大量研究报告，*F.prausnitzii* 的**相对缺乏**与几种主要**肠道疾病****有关**——**最显著**的是炎症性肠病、溃疡性结肠炎和克罗恩病。
+
+**抗性淀粉2型和3型，哪种更好？**
+
+这项研究表明，从生马铃薯和高直链淀粉玉米淀粉以及全谷物中发现的阿拉伯木聚糖中提取的**2型****抗性淀粉含量高**的日粮中**丁酸产量显著增加**。
+
+在174名健康年轻人的饮食中**添加马铃薯抗性淀粉后**，**丁酸盐产量增加**。玉米、菊苣和玉米中的抗性淀粉也进行了测试，但只有当食用**土豆**中的抗性淀粉时，**粪便中的丁酸**总量才**会显著增加**。
+
+在该研究中，使用的是Bob’s Red Mill（品牌）未改性马铃薯淀粉。对于这种类型的抗性淀粉（RS2）是否对人类“有益”存在不同的观点，有多个来源表明**RS3是一种更好的来源**，因为RS2似乎可以喂养有害细菌，而RS3可以喂养有益细菌。
+
+此外，**鳄梨****增加**了能够产生短链脂肪酸的微生物数量，以及产生的**总短链脂肪酸**。
+
+**果聚糖**（菊粉）
+
+许多研究表明，**菊粉**可以**增加**短链脂肪酸的产量，包括丁酸盐。这可能解释了**香蕉**在溃疡性结肠炎和克罗恩病患者的饮食中如此有效的原因之一。然而，**链长较短**的果聚糖通常**比链长**的果聚糖（如菊粉）**更容易喂养产丁酸菌**。
+
+补充**菊粉**虽然能够改变宿主的微生物群，但**不会增加粪便丁酸水平**。尽管这一结果似乎与谷物相反，但许多研究证明了补充菊粉在增加肠道短链脂肪酸生成方面的功效。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5074_17.png)
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+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2021/12/8-2-1024x606.png)
+
+也就说，**抗性淀粉和果聚糖**（短链低聚果糖 和长链**菊粉**）**在肠道中发酵时会产生丁酸盐**。
+
+对于抗性淀粉，似乎大多数研究都集中在 RS2 上。然而，在许多情况下，据报道** RS3 **会产生更**高**水平的丁酸盐，对人类更健康。
+
+**抗性淀粉**：
+
+煮熟后冷却：土豆、红薯、米饭、意大利面、燕麦、豆类、豆类、全谷物。
+
+原料：青香蕉、马铃薯、马铃薯淀粉、青香蕉粉。
+
+**果聚糖**：
+
+洋葱、菊苣、香蕉、朝鲜蓟、芦笋、大蒜、韭菜、西兰花、开心果和各种提取物。
+
+由于人与人之间的常驻微生物存在**显著差异**，并且它们消化某些底物的能力不同，因此比较明智的选择是食用包含多种抗性淀粉和果聚糖的饮食。例如以马铃薯抗性淀粉、燕麦麸皮纤维或车前草种子或短链低聚半乳糖、长链低聚果糖和谷氨酰胺的混合物的形式短期补充，增加丁酸盐水平。
+
+**丁酸是不是越多越好？**
+
+丁酸**并不总是越多越好**，低浓度丁酸促进细胞增殖和生长，高浓度丁酸反而**抑制细胞增殖**和生长，**增加**肠道的**通透性**。
+
+胃肠道**不同部位**对丁酸的耐受阈值也存在一定**差异**，胃和小肠对丁酸的耐受阈值低，结肠和盲肠耐受阈值高。
+
+添加普通丁酸钠制剂（主要在肠道前端被吸收利用），反而造成**肠道炎症**、**菌群失调**。
+
+更有意思的是，**轻微**炎症或者轻度溃疡部位添加丁酸盐可以**促进**肠道损伤的**修复**，在**严重**溃疡肠道部位添加，不利于溃疡的恢复，甚至**加剧**整个溃疡。
+
+有学者发现溃疡部位的粘膜组织对丁酸的代谢**降低**，甚至只有正常粘膜组织的一半，主要是由于其**转运载体**和氧化相关的**酶活降低**。
+
+p.s. 进行干预之前需要了解现有肠道丁酸盐的水平状况，可以更好地进行干预治疗前后对比
+
+Tips
+
+如果你正在被一些肠道疾病困扰，需要注意其中几种食物的凝集素含量：土豆、燕麦、豆类、豆类和全谷物。如果你打算吃这些食物，建议先浸泡和加压烹饪，然后从很少量开始。也可以排除生食。
+
+如果你患有自身免疫性疾病，不推荐豆类和大多数全谷物。
+
+此外，许多患有肠道疾病和/或自身免疫性疾病的人难以食用果糖，这可能是果糖不耐受的迹象。症状包括胀气、腹胀等。
+
+相关阅读：
+
+肠道菌群健康检测报告——常见问题解析
+
+主要参考文献：
+
+Arora T, Tremaroli V. Therapeutic Potential of Butyrate for Treatment of Type 2 Diabetes. Front Endocrinol (Lausanne). 2021;12:761834. Published 2021 Oct 19. doi:10.3389/fendo.2021.761834
+
+Siddiqui MT, Cresci GAM. The Immunomodulatory Functions of Butyrate. J Inflamm Res. 2021 Nov 18;14:6025-6041. doi: 10.2147/JIR.S300989. PMID: 34819742; PMCID: PMC8608412.
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+Bourassa MW, Alim I, Bultman SJ, Ratan RR. Butyrate, neuroepigenetics and the gut microbiome: Can a high fiber diet improve brain health?. Neurosci Lett. 2016;625:56-63. doi:10.1016/j.neulet.2016.02.009
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+Hu Liu, Ji Wang, Ting He, Sage Becker, Guolong Zhang, Defa Li, Xi Ma, Butyrate: A Double-Edged Sword for Health?, Advances in Nutrition, Volume 9, Issue 1, January 2018
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+Bridgeman SC, Northrop W, Melton PE, Ellison GC, Newsholme P, Mamotte CDS. Butyrate generated by gut microbiota and its therapeutic role in metabolic syndrome. Pharmacol Res. 2020 Oct;160:105174. doi: 10.1016/j.phrs.2020.105174. Epub 2020 Aug 27. PMID: 32860943.
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+Rivière, A., Selak, M., Lantin, D., Leroy, F., & De Vuyst, L. (2016). Bifidobacteria and Butyrate-Producing Colon Bacteria: Importance and Strategies for Their Stimulation in the Human Gut. Frontiers in microbiology, 7, 979.
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+LeBlanc JG, Chain F, Martín R, Bermúdez-Humarán LG, Courau S, Langella P. Beneficial effects on host energy metabolism of short-chain fatty acids and vitamins produced by commensal and probiotic bacteria. Microb Cell Fact. 2017 May 8;16(1):79. doi: 10.1186/s12934-017-0691-z. PMID: 28482838; PMCID: PMC5423028.
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+Stilling RM, van de Wouw M, Clarke G, Stanton C, Dinan TG, Cryan JF. The neuropharmacology of butyrate: The bread and butter of the microbiota-gut-brain axis? Neurochem Int. 2016 Oct;99:110-132. doi: 10.1016/j.neuint.2016.06.011. Epub 2016 Jun 23. PMID: 27346602.
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+Szentirmai É, Millican NS, Massie AR, Kapás L. Butyrate, a metabolite of intestinal bacteria, enhances sleep. Sci Rep. 2019 May 7;9(1):7035. doi: 10.1038/s41598-019-43502-1. PMID: 31065013; PMCID: PMC6504874.
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+title: "利用酶作为调节肠道微生物群的有力工具"
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+# 利用酶作为调节肠道微生物群的有力工具
+## 利用酶作为调节肠道微生物群的有力工具
+
+						
+
+谷禾健康
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+
+口服酶可以对肠道微生物群的组成产生深远的影响，并且可以作为一种有吸引力的替代调节剂。
+
+本文总结了酶影响肠道微生物群的三种方式，并讨论了选择合适的酶来调节肠道微生物群的挑战。
+
+**酶：****一种被忽视的调节肠道微生物群的因子**
+
+人类肠道容纳多达100万亿微生物，包括细菌、古细菌、真菌等。
+
+最近的一项研究发现，有**178种**肠道微生物可产生**400多种**高度丰富的**代谢物**，其中许多可**通过肠道屏障迁移**，进入**血液循环**，并对宿主进行**免疫、代谢和神经元调节**。
+
+目前用于调节肠道微生物群的大多数策略都集中在化学品和整个微生物细胞上。而酶，作为具有**催化**功能的**特殊蛋白质**，却没有被广泛考虑。
+
+几乎在**所有生化反应**中都**需要酶**。在畜牧业中，各种酶被广泛添加到饲料中，以促进动物的生长。它们的**有益**作用与**肠道菌群的变化**有关，并可能部分归因于肠道菌群的变化，这强烈表明可以**有意选择酶来调节肠道菌群**。
+
+事实上，在小鼠和其他实验动物中，酶无疑已被证明对肠道微生物群有潜在影响。
+
+# 酶影响肠道微生物群的方式
+
+酶可以通过三种方式影响肠道微生物群。
+
+1
+
+// **一些酶可以杀死肠道微生物**
+
+溶菌酶、类溶菌酶糖苷水解酶和细菌噬菌体溶菌酶**直接降解**细菌细胞壁的主要成分**肽聚糖**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5327_3.png)
+
+Su X, Yao B. *Trends Microbiol. *2022
+
+在小鼠中，口服**赖氨酸-防御素嵌合蛋白**可显著**减少****粪便艰难梭菌孢子**，从而**降低死亡率**。**酶**可以**产生**对肠道微生物**有害**的**反应产物**。
+
+在肠道中，管腔**葡萄糖**（浓度为几十毫摩尔）、**L-氨基酸**（回肠中的几毫摩尔），甚至细菌衍生的游离**D-氨基酸**（盲肠内容物中的约200-500 nmol/g）都可以被**酶氧化，**释放过氧化氢**杀菌**。在小鼠体内，D-氨基酸氧化酶导致**霍乱弧菌***（Vibrio cholera）*在小肠中的定植显著**减少**。
+
+2
+
+// **酶可以刺激肠道微生物生长**
+
+在人类中，食物中约一半的**木聚糖**被肠道微生物木聚糖酶**降解为低聚木糖**，低聚木糖**支持**某些肠道微生物（如拟杆菌、双歧杆菌和乳酸杆菌属）的**生长**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5327_4.png)
+
+Su X, Yao B. *Trends Microbiol. *2022
+
+木聚糖酶的刺激谱可以**通过肠道微生物的生态网络**进一步**扩展**。
+
+酶还可以通过**催化****去除**有害化学物质来**刺激肠道微生物****生长**。
+
+肠道碱性磷酸酶（IAP）是一种由肠上皮细胞分泌的**内源性酶**，通过**降低**抑制细菌的管腔核苷酸三磷酸的浓度来**促进特定肠道微生物的生长**。这与**减轻**肠道屏障**损伤**和**减轻**酒精诱导的**肝脂肪变性**等疾病密切相关。
+
+3
+
+// **酶能通过干扰微生物网络影响肠道菌群**
+
+**群体感应**（QS）是微生物群形成网络的一种方式。通过**感应信号分子**，微生物同步**生成生物膜**并**排出**有毒分子。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5327_5.png)
+
+Su X, Yao B. *Trends Microbiol. *2022
+
+通过N-酰基高丝氨酸乳糖等酶**去除**QS分子（群体猝灭）可以**调节**金鱼的**肠道微生物群**，这可以通过**增加****变形菌**的丰度和**减少**肠道中**致病性嗜水气单胞菌***（Aeromonas hydrophila）*来证明。
+
+**分散素B**也证明了微生物网络的干扰，它**水解**生物膜稳定剂1,6-N-乙酰-D-葡萄糖胺，从而**显著减少铜绿假单胞菌***（Pseudomonas aeruginosa）*在肠道中的定植。
+
+# 选择合适的酶来调节肠道菌群
+
+研究表明，有充分的机会**利用酶来调节肠道微生物群**，进而促进宿主的健康。
+
+这其中最大的挑战可能是**该使用什么酶**。
+
+以治疗慢性疾病为例。由于整合多组学分析的能力不断发展，慢性病中的**致病菌群**正逐渐被识别出来。
+
+因此，酶可以作为有选择地富集或减少有害致病微生物的宝贵工具。
+
+因为**酶能够**通过将致病微生物与微生物结合模块(如抗体)**连接起来**，从而**瞄准**致病微生物。
+
+为了**制造**这种具有**精确调节功能的酶**，可以从**拟杆菌的“自私”策略**中获取经验。这种细菌**编码**细胞表面附着的**甘露聚糖酶**，以**帮助它**在竞争激烈的肠道生态位中**靠甘露聚糖繁衍生息**。
+
+此外，成功地将**赖氨酸**与**细菌素**融合，使酶能够**杀死革兰氏阴性细菌**，可以**减少**不必要的**致****病菌**。
+
+酶可以作为已知化学物质或微生物的增强剂，影响致病微生物。
+
+例如，**2型****糖尿病患者**(50%)对两种精心设计的高纤维饮食没有积极的反应。在那些从**饮食中受益的人**中，利用低聚糖的细菌，如**双歧杆菌**属，属于少数“公会”致病微生物。在这些饮食中**添加纤维特异性酶**可以**释放更多低聚糖**，从而**改善细菌的生长**，从而有助于**缓解**更多患者的疾病。
+
+然而，许多其他疾病与肠道微生物群变化之间的机制联系目前**仅限于关联**而非因果关系。因为肠道中几乎**所有的成分**都是**酶的潜在底物**，除了上述几种酶之外，还有大量其他候选酶。
+
+从理论上讲，**直接受酶影响的肠道微生物**可以从酶的作用模式中**推断**出来，根据已知的机械关联，可以使用该模式选择酶作为进一步测试的候选酶。
+
+酶可以用来帮助释放真正的效应剂
+
+这在使用化学药品和微生物来调节肠道微生物群的组成时是不容易做到的。例如，**溶菌酶**通过**杀死****乳酸乳球菌***(Lactococcus lactis)*和**释放**细胞内超氧化物歧化**酶**来**缓解结肠炎**。
+
+总的来说，这些结果表明，通过询问与上述三种酶以及其他类似的候选酶，并对其进行系统地测试，可以发现在**有效调节**肠道微生物群方面的**隐藏酶**。或者，将有关酶、饮食和宿主基因型的累积信息**集成到现有数据库**中，如Amadis (http://gift2disease.net/GIFTED/)将肠道微生物群与疾病联系起来，可能会有**更合理的选择**，并减少需要筛选的酶的数量。
+
+# 选择酶的重要考虑因素
+
+尽管生产、储存和口服都很容易，但在选择合适的酶时仍有重要的考虑因素。
+
+1、考虑酶的耐受条件，相应增加剂量
+
+口服给药时，酶必须能够**耐受**肠道内的恶劣条件，包括**酸性pH值**和**蛋白酶消化**，这表明应选择候选酶来满足抵抗力，最初计算的**剂量**应在实验验证的基础上**相应增加**，以补偿储存和使用过程中任何可能的活性损失。
+
+2、考虑酶的多效作用甚至危害影响
+
+虽然酶不具有水平基因转移和引入多药耐药生物体甚至与基因工程益生菌和粪便微生物群移植相关的病原体的安全风险，但**酶可以发挥不必要的多效作用**，甚至产生有害影响。例如，**磷脂酶**将磷脂酰胆碱水解为胆碱，可**被肠道细菌**进一步转化为代谢产物**三甲胺**，三甲胺与不良疾病相关。
+
+3、同一家族中不能调节菌群的酶需要排除
+
+**同一家族**中的一些**酶**略有**不同**。那些**不能调节**目标微生物的也应该被**排除在外**。例如，木聚糖酶释放大量不同的低聚木糖，**肠道细菌**如*Roseburia intestinalis*和*Bacteroides ovatus*对具有**不同糖链长度**的低聚木糖的**反应**非常**不同**。
+
+# 结语
+
+酶影响肠道微生物群，进而影响宿主健康，再加上大量候选者的可用性和可感知的优势，使其成为调节肠道微生物群的一种不错的方式。了解酶的功能和催化机制可以更好地调节肠道菌群，指导药物使用，治疗人类疾病。
+
+然而，由于酶与其底物、肠道微生物群和宿主之间的复杂相互作用，开发酶等新试剂并非易事。需要针对不同情况选择合适的酶。此外，酶并非排他性的，它们可以与化学物质和微生物合作，改变肠道微生物群的组成，进一步促进宿主的健康。
+
+主要参考文献：
+
+Su X, Yao B. Exploiting enzymes as a powerful tool to modulate the gut microbiota. Trends Microbiol. 2022 Feb 1:S0966-842X(22)00003-8. doi: 10.1016/j.tim.2022.01.003. Epub ahead of print. PMID: 35120774.
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+Jia B, Han X, Kim KH, Jeon CO. Discovery and mining of enzymes from the human gut microbiome. Trends Biotechnol. 2022 Feb;40(2):240-254. doi: 10.1016/j.tibtech.2021.06.008. Epub 2021 Jul 22. PMID: 34304905.
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+Neves ALA, Yu J, Suzuki Y, Baez-Magana M, Arutyunova E, O’Hara E, McAllister T, Ominski KH, Lemieux MJ, Guan LL. Accelerated discovery of novel glycoside hydrolases using targeted functional profiling and selective pressure on the rumen microbiome. Microbiome. 2021 Nov 23;9(1):229. doi: 10.1186/s40168-021-01147-1. PMID: 34814938; PMCID: PMC8609826.
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_5354_肠道核心菌属——考拉杆菌属（Phascolarctobacterium），与减肥相关？.md

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+tags: ["phascolarctobacterium", "440", "438", "938", "344", "583", "960", "959", "863", "722"]
+date: "2026-02-17"
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+---
+
+# 肠道核心菌属——考拉杆菌属（Phascolarctobacterium），与减肥相关？
+## 肠道核心菌属——考拉杆菌属（Phascolarctobacterium），与减肥相关？
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+						
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+**谷禾健康**
+
+*Phascolarctobacterium*，考拉杆菌属，**专性厌氧**和**革兰氏阴性**细菌，可产生**短链脂肪酸**，包括乙酸盐和丙酸盐，并可能与宿主的**代谢**状态和**情绪**有关，在人体胃肠道大量定植。
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+每个人都有可能具有与其他人不同的**个体特异性**微生物遗传成分，并且可能**从童年到成年持续**存在。*Phascolarctobacterium*属物种在较长的时间内显示出相对**较高的个体内稳定性**。一项调查中国南方1-80 岁健康个体研究发现，随着**年龄的增长**（1至60岁），该菌数量逐渐**增加**，维持在高水平，但随着年龄**继续增加**，**老年人**（> 60岁）的其数量反而**减少**）。
+
+来自梅奥临床医学中心的研究人员研究发现**比较容易减肥**的人体肠道内**考拉杆菌属**水平较**高**。该菌除了减肥同时也是**肠道菌群动态平衡**的**关键调节**因素。
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+# 01简介
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+*Phascolarctobacterium* 多形棒状杆菌，0.5 × 2.0 µm 至 0.5 × 5 –20 µm。在琥珀酸的存在下，小棒会变成带有多个分支的细长和碎片状的棒。**革兰氏染色阴性、不运动、不形成孢子**的化学有机营养物。**丙酸**是琥珀酸发酵的主要**终产物**。富马酸盐**抑制**其生长。在 30–37°C 时生长**最快**。
+
+系统发育上属于韦荣菌科，厚壁菌门。到目前为止， *Succiniclasticum ruminis*是最近的系统发育邻居。
+
+DNA G + C 含量(mol %)：41.4–42.3 ( Tm )
+
+主要**存在于人体肠道内**，我们根据谷禾数据库认为其是**基石核心菌**。
+
+目前报告的3个物种如下：
+
+*Phascolarctobacterium faecium*
+
+*Phascolarctobacterium succinatutens*
+
+*Phascolarctobacterium wakonense*
+
+其中，*Phascolarctobacterium faecium *（*P. faecium*）最早是从以有毒桉树叶为食的动物**考拉**中分离出来的，它可能**与肠道菌群的解毒**有关。因此，*P. faecium*可能在人体胃肠道中发挥**有益**作用。该菌种是一种专性厌氧和革兰氏阴性细菌，不形成孢子、不运动、分解酶，属于厚壁菌门。
+
+它在普通琼脂上生长不良，但在培养基中**添加琥珀酸盐可促进其生长**。表明其利用**生长需要琥珀酸**。
+
+虽然在人类胃肠道的样本中经常检测到与*P. faecium*密切相关的未培养菌落，但文献中尚未描述从人类胃肠道中分离出*Phascolarctobacterium*和扩大培养物，从而限制了*Phascolarctobacterium faecium*相关的功能研究和临床应用。
+
+*Phascolarctobacterium wakonense*从普通狨猴 (*Callithrixjacchus*) 粪便中分离出，他们**不仅利用了琥珀酸，还利用了丙酮酸**。补充丙酮酸后，他们**同时产生丙酸和乙酸**，而琥珀酸仅产生丙酸。
+
+肠道菌群的遗传特异性可用来做宿主的“**微生物指纹**”。
+
+研究发现人体肠道菌群的遗传特征比其相对丰度更具有**个体特异**性。其中***Phascolarctobacterium succinatutens ***的鉴别准确率达到了**88%**。
+
+# 02哪些因素会影响其丰度
+
+**饮食模式**
+
+一项调查中国南方1-80 岁健康个体研究发现，随着**年龄的增长**（1至60岁），该菌数量**逐渐增加**，**维持在高水平**，但随着**年龄继续增加**，老年人（> 60岁）的其数量反而**减少**。作者指出这种现象可能与**饮食习惯**有关。
+
+考拉杆菌属专注于**利用**其他细菌产生的**琥珀酸盐**，同时，琥珀酸的主要生产者**拟杆菌属和副拟杆菌属**的丰度因**高脂饮食**而**增加**，并且与**体重**呈**正相关**。
+
+**老年人**和**1岁以下**个体**消耗**的**脂肪**相对**较少**，体重相对较低，这可能导致**拟杆菌属和副拟杆菌属****减少**，可用于考拉杆菌属的**琥珀酸盐****减少**。
+
+已发现体重和脂肪量与*Phascolarctobacterium*丰度呈**负相关**，因此可以帮助**预测肥胖风险**。
+
+与年轻人相比，**老年人**群的**体育锻炼较少**，这可能是*Phascolarctobacterium*减少的另一个原因。
+
+高脂饮食组富含**拟杆菌属和*Phascolarctobacterium***，在人体肠道微生物群中，**拟杆菌属**产生**乙酸和琥珀酸**作为主要**代谢产物**。琥珀酸在肠道中的**过量积累**会导致**腹泻**，而利用琥珀酸的细菌的存在可能对人类有益。因此，*Phascolarctobacterium*可能和拟杆菌，尤其*Bacteroides thetaiotaomicron*（常栖息在人类肠道中，能够消化多糖）等菌存在**共生**。
+
+此外，除了*Phascolarctobacterium*，研究发现**高脂肪饮食**更有可能导致**大量产生丙酸和乙酸**的细菌物种，如奇异变形杆菌（*Proteus mirabilis*）和韦荣氏球菌 （*Veillonellaceae*）。
+
+含**淀粉类食物、谷物和奶制品**，与**较高**的*Phascolarctobacterium *相对丰度。
+
+一些小样本证据显示：
+
+**菊粉、岩藻多糖、中等剂量木糖醇**可以**增加***Phascolarctobacterium *的丰度，但是**低聚果糖**的补充会**降低***Phascolarctobacterium。*
+
+此外，**小檗碱**和**二甲双胍**可以**显着增加**这种菌，这反过来可能**有助于**这两种药物对宿主的**有益**作用。
+
+**与其他菌互作**
+
+人体肠道中存在多种微生物，其中一些被认为是**相互作用**的。大多数这些相互作用**涉及细菌代谢物**。考拉杆菌属*Phascolarctobacterium*几乎**不用****碳水化合物**进行生长，而是使**用琥珀酸盐作为底物**。研究发现*Bacteroides thetaiotaomicron*产生的**琥珀酸****支持*Phascolarctobacterium*菌的生长**和伴随的通过琥珀酸途径产生**丙酸**。
+
+丙酸生产的三种不同生化途径包括**琥珀酸、丙烯酸酯**和**丙二醇**途径。**拟杆菌属拥有琥珀酸途径**，该途径也存在于*Phascolarctobacterium*。然而，由于**缺乏**延胡索酸还原酶，推测*P. faecium JCM 30894* 无法产生琥珀酸，这是琥珀酸途径的**关键代谢物**。因此，**与****产生琥珀酸的细菌**（如拟杆菌属）**共存**对于考拉杆菌属是必不可少的。
+
+此外，从琥珀酸到丙酸的转化反应之一涉及甲基丙二酰辅酶 A 变位酶，它**需要维生素 B12** 。*Bacteroides thetaiotaomicron* 一些菌株**缺乏维生素 B族 所需的上游基因**12生物合成。
+
+此外，发现*Phascolarctobacterium*与颤螺菌属一般**呈正相关**。
+
+在一项对 314 名中国健康青年样本的队列研究中，9 个核心属中的 8 个，包括*Blautia、Clostridium、Ruminococcus、Faecalibacterium、Subdoligranulum、Roseburia、Coprococcus、Bacteroides*，彼此之间呈显著**正相关**，而核心属*Phascolarctobacterium*与其他八个核心属呈**负相关**。综合谷禾数据库和相关研究结果：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5354_2.png)
+
+**环境条件**
+
+考拉杆菌属(Phascolarctobacterium)，这些细菌与他们的**种族/地理**和**生活方式**有关。通过对来自9个省份与自治区、7个民族的20个健康年轻人群的314名居民粪便进行16SrRNA测序，发现厚壁菌门、拟杆菌门、变形杆菌门和放线菌门是4种最主要的细菌门，其中，来自厚壁菌门的**考拉杆菌属**在人群中**丰度占比较高**。
+
+人体肠道微生物群是**可塑**的，与周围环境密切相关。医务人员在日常工作中不断与患者接触，并暴露于医院环境中，这种**高风险的接触**与暴露使很多病原微生物成为医务人员**手部微生物群**的一部分而**被携带**。
+
+万献尧教授团队2021年发表在《Clin Microbiol Infect》上的研究评估了医务人员与非医疗人员肠道微生物组的变化。与非ICU工作人员相比，**ICU工作人员肠道内*Phascolarctobacterium*丰度显著增加**。
+
+**疾病状态**
+
+而与健康人相比，**早期肝癌**患者中，考拉杆菌属(*Phascolarctobacterium)*和瘤胃球菌属(*Ruminococcus) ***明显减少**。
+
+在**重度抑郁、阿尔茨海默病(AD)、自闭症**等疾病中发现*Phascolarctobacterium***高富集***，*尽管疾病组内**异质性也较高**，因此，有必要开展大人群队列和临床验证该菌对于神经类疾病的发生和发展贡献情况。
+
+在参与一项小型研究的复发缓解型多发性硬化症(RRMS) 患者中确定了**肉类消费**与其**如何影响肠道细菌**、免疫细胞谱和新陈代谢之间的**关系**。发现许多与**多发性硬化症**和多发性硬化症患者残疾严重程度与肠道**4种细菌***产气柯林氏菌、Coprococcus come、Phascolarctobacterium succinatutens*、*Sutterella wadsworthensis*呈**正相关**。
+
+*Phascolarctobacterium*属的**减少**与**结肠炎症的存在**有关。
+
+# 03健康特性
+
+**阻止艰难梭菌定植**
+
+宿主免疫在肠道微生物群介导的对艰难梭菌感染 (CDI) 的定植抗性中发挥重要作用。研究发现人类微生物群相关小鼠中的** IL-22 信号传导调节宿主糖基化**，这使得消耗琥珀酸的细菌*Phascolarctobacterium *能够生长。在肠道微生物群中，*Phascolarctobacterium***降低**了琥珀酸的可用性，这是艰难梭菌生长的**关键代谢物**，因此**阻止了艰难梭菌的生长**。
+
+***Phascolarctobacterium*****有助于肺癌的免疫治疗**
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+免疫检查点阻断（ICB），特别是PD1/PDL1轴的阻断，为非小细胞肺癌（NSCLC）的治疗开辟了新的标准。然而，尽管临床护理取得了重大进展，但许多患者仍然对这些疗法无效。PD-L1 表达和肿瘤突变负荷等生物标志物**与 ICB 疗效相关**。*Phascolarctobacterium*在具有**临床益处的患者**中**富集**，并与**延长的**无进展生存期相关，而*Dialister*在进展性疾病患者中的代表性更高，其较高的相对丰度与无进展生存期和总生存期降低相关，具有独立的预后价值多变量分析。
+
+**有助于减肥**
+
+研究发现，**比较容易减肥**的人体肠道内考拉杆菌属（*Phascolarctobacterium*）**水平较高**，因此该菌也用来**预测肥胖指标**。而难以减肥的人体内则小类杆菌属（*Dialister*）水平较高。此外，在代谢综合征**女性**中观察到的***Phascolarctobacterium***属的丰度**高于**代谢综合征**男性**。
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+# 04结语
+
+无论健康的核心细菌是如何定义的，以及群体研究中的鉴定结果有多么不同，可以肯定的是，普遍和优势的核心细菌对于宿主肠道稳态和健康至关重要。因此，重要的是发现一个全面的核心微生物群概况，以定义健康的肠道微生物群并指导它们对宿主健康的干预。
+
+考拉杆菌属作为我们东方人肠道的核心菌属 ，其丰度高低对于维持健康和情绪等非常重要，后续期待更多关于该菌的深入研究信息。
+
+主要参考文献：
+
+Wu F, Guo X, Zhang J, Zhang M, Ou Z, Peng Y. Phascolarctobacterium faecium abundant colonization in human gastrointestinal tract. Exp Ther Med. 2017;14(4):3122-3126. doi:10.3892/etm.2017.4878
+
+Watanabe Y, Nagai F, Morotomi M. Characterization of Phascolarctobacterium succinatutens sp. nov., an asaccharolytic, succinate-utilizing bacterium isolated from human feces. Appl Environ Microbiol. 2012 Jan;78(2):511-8. doi: 10.1128/AEM.06035-11. Epub 2011 Nov 11. PMID: 22081579; PMCID: PMC3255759.
+
+Ogata Y, Suda W, Ikeyama N, Hattori M, Ohkuma M, Sakamoto M. Complete Genome Sequence of Phascolarctobacterium faecium JCM 30894, a Succinate-Utilizing Bacterium Isolated from Human Feces. Microbiol Resour Announc. 2019;8(3):e01487-18. Published 2019 Jan 17. doi:10.1128/MRA.01487-18
+
+Bhandarkar NS, Mouatt P, Majzoub ME, Thomas T, Brown L, Panchal SK. Coffee Pulp, a By-Product of Coffee Production, Modulates Gut Microbiota and Improves Metabolic Syndrome in High-Carbohydrate, High-Fat Diet-Fed Rats. Pathogens. 2021 Oct 22;10(11):1369. doi: 10.3390/pathogens10111369. PMID: 34832525; PMCID: PMC8624503.
+
+Zheng YH, Xu Y, Ma HX, Liang CJ, Yang T. Effect of High-Fat Diet  on  the Intestinal Flora in Letrozole-Induced Polycystic Ovary Syndrome Rats. Evid Based Complement Alternat Med. 2021 Jun 25;2021:6674965. doi: 10.1155/2021/6674965. PMID: 34257691; PMCID: PMC8257354.
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+title: "铁与肠道菌群"
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+
+# 铁与肠道菌群
+## 铁与肠道菌群
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_2.png)
+
+**铁 （Iron）**作为人体不可或缺的元素之一，在**氧气运输，新陈代谢和免疫防御**中起着**基本作用**。铁元素的**良好调控**是人体健康的保障，**过多过少**都会对人体产生**不利影响**。**铁稳态的失调**与各种**疾病**的发生和发展**息息相关**：铁缺乏会导致宿主**发育迟缓，免疫低下**，而铁过载更易引发**炎性反应和代谢问题**, 还可能**与癌症**的发生发展密切相关。
+
+在人类中，**小肠**作为宿主体内**铁的主要吸收场所**，大约每天吸收2-3mg铁，但是**在一些病理条件**下，小肠并不能完全将食物中的铁吸收，而**相当一部分铁进入结肠**中与**肠道菌群**发生密切的交互作用，并影响**肠道菌群的“生态系统”**，从而进一步调节**宿主的健康和代谢。**
+
+自法国国家农业研究院与法国国家健康与医学研究院(INSERM)的研究人员**首次发现肠道菌群**如何影响肠道内**铁**元素的转运与储备成果后，**多项研究**表明，**铁失衡会导致肠道菌群的改变**，进而改变微生物多样性，增加病原体丰度并诱导**肠道炎症**的发生发展。
+
+谷禾在多年的**肠道菌群研究和检测实践**中，也发现饮食中的**铁水平是导致肠道菌群改变的重要因素**。我们基于机器学习算法，建立了预测模型，可以预测评估膳食摄入和铁的菌群代谢的总体水平，这有助于**避免缺铁和铁过量引起**的肠道菌群失调及其可能导致的宿主健康损害和疾病风险。
+
+**铁和微生物组之间相互作用**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_3.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/1-5-1024x683.png)
+
+Botta A, *et al., J Lipid Atheroscler.* 2021
+
+# 铁与人体
+
+## 1铁的生理代谢
+
+铁是人类**必需的营养素**，在环境中含量非常丰富，并**参与了许多生物过程**，如氢气的产生、呼吸和DNA 生物合成。它还在宿主细胞内的许多代谢途径中起到**辅助因子**的作用。
+
+在人类中，由于没有排泄铁的途径，小肠上皮细胞**对铁的吸收**是一个非常**严格的调节过程**。
+
+吸收效率**取决于饮食中铁的潜在可用性**，并受生理铁需求的调节，包括体内铁储存，铁调素在控制吸收中起核心作用。
+
+膳食铁大致分为两种类型，**非血红素铁**和**血红素铁**。两种形式的膳食铁都有单独的肠细胞吸收途径：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_5.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/2-5.png)
+
+这里主要**关注的是非血红素铁**（口服铁通常以非血红素铁的形式给予）。
+
+**肠上皮细胞对非血红素铁的吸收**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_7.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/3-2-1024x892.png)
+
+- 三价铁首先被顶膜上的十二指肠细胞色素B（Dcytb）还原为亚铁。
+- 然后二价金属转运蛋白1(DMT1)将亚铁转运至根尖膜。
+- 一旦进入细胞，铁就会储存在铁蛋白中，通过铁转运蛋白通过基底外侧膜运输，或用于各种细胞过程。
+- 经过基底外侧膜运输后，亚铁被膜铁转运辅助蛋白氧化为三价铁。铁在循环中由转铁蛋白运输。
+- 当铁调素与铁转运蛋白结合时，铁的吸收减少，因为铁调素导致铁转运蛋白的内化和降解。
+
+## 2铁缺乏的症状
+
+日常生活中，缺铁的常见症状包括：
+
+- 觉得疲劳
+- 呼吸急促
+- 头痛头晕
+- 注意力不集中
+- 肤色苍白
+- 心慌胸痛
+- 手脚冰凉
+- 舌头发炎
+- 指甲脆弱
+- 食欲不振等
+
+## 3缺铁的主要原因
+
+一般我们常见的缺铁，主要是以下**几个原因：**
+
+- **铁摄入不足**
+
+这很好理解。我们的身体**不能制造铁**，需要从**食物中获取**。如果你每天摄入的铁量没有达到身体需要的量，就会出现缺铁。
+
+- **铁需求增加**
+
+快速生长会增加铁需求，因此**儿童、孕妇和哺乳期**女性更可能缺铁。此外，进行耐力锻炼的人更容易患低铁症。
+
+- **铁流失过多**
+
+**出血和失血会增加铁的流失**，包括：月经出血、分娩、溃疡、痔疮、因受伤或手术而出血、献血等。长期使用**消炎药**（布洛芬、萘普生、双氯芬酸）会**增加肠道出血**的可能性。
+
+需要注意的是，**缺铁性贫血**的一个常见且常被忽视的原因是**月经过多**。随着时间的推移，这种缓慢的血液流失通常会导致铁流失过多。
+
+- **铁隔离**
+
+在**慢性炎症性疾病**中也会出现**缺铁**，例如自身免疫性疾病、慢性感染、慢性肾病或癌症。这被称为慢性病性贫血。
+
+因为**铁对病原体和癌细胞的生长很重要**，所以当发生感染或炎症时，身体会试图通过**锁定铁****来****抑制病原体或恶性细胞的生长**。
+
+受感染或炎症影响的组织会**释放**降低铁血水平的细胞因子，从而导致贫血的发展。
+
+- **铁吸收不足**
+
+**消化系统的疾病****会降低铁的吸收**，包括：
+
+乳糜泻、炎症性肠病、胃炎、幽门螺杆菌感染、小肠细菌生长过度等，此外，减肥手术也会减少营养吸收，包括铁。
+
+铁吸收不足的其他原因包括**大量摄入抑制铁吸收的食物或药物**，包括：植酸盐（全谷物、豆类）、多酚（茶、咖啡、葡萄酒）、抗酸药、H2受体阻滞剂、四环素或消胆胺等药物等。还有一个很重要的我们可能会忽略的环节，就是菌群。
+
+- **肠道菌群紊乱，病原菌定植**
+
+细胞铁浓度是感染性的关键决定因素之一。**肠道病原体在宿主细胞中的存活可能部分取决于宿主铁的状态。铁也可以促进肠道病原体的复制和毒力，**例如沙门氏菌属、志贺氏菌属和弯曲杆菌属。
+
+利用铁载体获取铁的一些细菌还包括如：
+
+大肠杆菌、铜绿假单胞菌、肺炎克雷伯菌、金黄色葡萄球菌和结核分枝杆菌。
+
+这些**病原菌的定植**会与宿主进行**铁的竞争吸收**，同时诱发肠道炎症，改变肠腔环境，影响菌群构成，进一步**导致缺铁加剧**。
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/4-2-1024x447.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_10.png)
+
+大多数细菌都依赖于铁的存在来进行呼吸和各种代谢过程。在细菌内部，铁在**生长和增殖**中起着至关重要的作用，例如，某些细菌**蛋白质和酶的正常功能**需要铁。此外，铁还可以**调节**某些**毒力因子**的表达。
+
+**铁浓度的波动**会产生病理影响，对肠道微生物群组成产生负面影响。铁的波动有两种情况，**过多或者缺乏**，接下来我们逐一来看铁过量和缺乏会**对菌群**造成什么影响。
+
+# 铁与肠道菌群
+
+## 1铁对肠道菌群的影响
+
+宿主铁稳态的改变可能会**影响**肠道的**管腔铁含量**，从而**影响肠道菌群**的组成。在无菌小鼠中，铁转运蛋白表达减少两倍，细胞铁含量较低，在移植肠道细菌定植后，上皮细胞利于铁的能力增加，细胞内铁含量增加。
+
+**铁过量**
+
+- 铁过量导致病原菌增殖
+
+肠道中**富含铁**的环境有利于**变形菌**。对儿童的研究表明，**过量的铁会**导致**炎症和病原菌的生长**。这些病原菌可能会诱发**炎症性肠病或结直肠癌**。铁的强化增加了粪便钙卫蛋白的水平，显示了肠道的炎症。
+
+患有**铁过载综合征**（包括血色素沉着症和难治性贫血）的人更容易受到**细菌感染**，包括：
+
+耶尔森菌属*Yersinia*
+
+单核细胞增生李斯特菌*Listeria monocytogenes*
+
+创伤弧菌*Vibrio vulnificus*
+
+- 铁过量导致有益菌减少
+
+膳食铁过量摄入可影响大鼠正常的生长发育，并引起小肠粘膜炎性损伤。过量铁摄入可引起大鼠肠道菌群失调，肠道菌群丰度有所降低，其中**乳酸杆菌、双歧杆菌降低**，血清中肿瘤坏死因子和**内毒素水平升高**可能与肠道菌群紊乱有关。
+
+**铁缺乏**
+
+当铁水平下降时，也会对肠道微生物群组成产生影响，诱发肠道感染。**缺铁**会抑制细菌细胞繁殖过程，从而损害**细菌生长**。
+
+在啮齿类动物模型中，缺铁导致微生物群组成的显著重组，微生物**多样性降低**。
+
+在铁含量非常低的条件下（0.9 mg Fe/L），***Roseburia*，肠杆菌减少**，丁酸盐水平也降低，而***Lactobacillus*增加**。此外，**低铁**条件下生长的*Roseburia gutis*优先**产生乳酸而不是丁酸盐**。
+
+**图 铁和炎症之间相互作用**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_11.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/5-3-1024x546.png)
+
+Botta A, *et al., J Lipid Atheroscler.* 2021
+
+**铁补充**
+
+铁的补充和强化对人体肠道细菌组成有不同的影响。
+
+- 对母婴的影响
+
+接受低剂量（0-10 mg Fe/天）或高剂量（大于60 mg Fe/天）铁补充剂的孕妇在肠道菌群任何分类水平上均**没有显著差异**。
+
+接受含铁微量营养素粉（12.5 mg/天）的肯尼亚婴儿的病原体丰度增加。在健康、非贫血的瑞典婴儿中，食用高铁配方奶粉（6.6 mg Fe/天）45天**不会增加病原菌的生长**；然而，**双歧杆菌的相对丰度降低**。
+
+- 铁滴剂导致乳酸杆菌减少，增加感染
+
+但是，值得注意的是在**同一项研究**中，与服用高铁配方奶粉的婴儿相比，服用**铁滴剂**（6.6 mg Fe/天）的婴儿的**乳酸菌种类相对丰度较低**。尽管剂量相当，但这项研究表明，**给药形式**（即配方奶粉与滴剂）对肠道微生物组成的影响存在差异。
+
+此外，由于铁滴剂会导致**乳酸杆菌**的减少，乳酸杆菌是重要的共生细菌，因此铁滴剂可能会**增加感染的易感性**。
+
+- 对疟疾的影响
+
+在**疟疾**流行地区**补充铁**被证明会**增加严重不良事件**的发生率，包括因疟疾和其他感染而住院。疟疾感染恶化的潜在机制被认为是**过****量铁抑制铁转运蛋白**（ferroportin，防止红细胞中铁过量，防止感染）。
+
+- 对腹泻的影响
+
+口服铁补充剂和强化对 4-59 个月儿童**腹泻发病率**的影响。在19项研究中发现，12项研究中铁不会影响腹泻发病率，在其余的研究中，四项记录的**腹泻发病率显着增加**，三项记录在特定亚群中的增加。
+
+为什么有些研究表明补铁导致腹泻增加？
+
+有两个**主要假设**可以解释有时观察到的效果。
+
+首先，铁可以在肠道内产生**活性氧**，从而导致肠道损伤，并导致炎症性腹泻。这一假设得到了体外实验的支持，在体外实验中，铁暴露后，肠上皮细胞失去了完整性。
+
+其次，铁可以改变**肠道细菌**的组成，创造一个更具炎症性的环境。
+
+**口服铁剂后结肠腔内的微生物和代谢变化**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_13.png)
+
+Yilmaz B, Li H. *Pharmaceuticals (Basel).* 2018
+
+口服铁对肠道微生物组成的改变有直接影响。
+
+（A）它可以导致有益微生物群的减少和致病菌的扩张，
+
+（B）也可以为肠道病原体的扩张提供机会。
+
+（C）此外，蛋白质发酵的增加和碳水化合物代谢的减少也会影响宿主的代谢。
+
+（D）重要的是，铁可以在肠道中诱导活性氧（ROS）的产生，从而导致氧化应激，从而导致肠上皮损伤。
+
+· 反过来，宿主的肠道免疫系统会对炎症、肠道损伤和可能的感染做出反应。
+
+对于缺铁个体的补铁，可以改善肠道微生物的组成，降低致病菌的数量。但是在一些研究中，缺铁性贫血的个体口服补铁常会伴随胃肠道症状和肠道感染等副作用。在非洲的研究中，接受了铁强化剂饼干的儿童，铁补充并未改善机体贫血状况，反而增加了肠道致病菌肠杆菌数量，减少了乳酸菌和双歧杆菌数量，这些现象的发生可能与宿主的**肠道高炎症水平密切相关**，受到肠道内铁含量和微生物的影响。
+
+当人体**存在低肠道病原体负担**时，补充铁剂对于肠道优势菌群或肠道炎症**没有明显的影响**；当人体**不存在肠道病原负担**的时候，**补充铁剂可恢复肠道菌群**，显著增加粪便中抗炎短链脂肪酸浓度并且降低肠道炎症，**改善肠道微环境**。
+
+**铁与病原菌**
+
+- **霍乱弧菌**
+
+在哺乳动物中，**大多数铁**在血红素的卟啉结构中**被螯合**。由于**病原菌**生长**需要铁**，有的病原菌如霍乱包含的基因使霍乱弧菌能够从血红素中**获取铁**。霍乱毒素通过堵塞末端的毛细血管增加管腔血红素的生物利用度，导致宿主**铁利用降低**。
+
+**图 铁和代谢功能之间联系**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_14.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/7-1-988x1024.png)
+
+Botta A, *et al., J Lipid Atheroscler.* 2021
+
+此外，霍乱弧菌产生一种称为弧菌素的铁载体。与肠杆菌素等其他儿茶酚酸酯铁载体不同，这种**独特的协同作用有助于逃避宿主免疫系统**。霍乱毒素还会增加管腔内的长链脂肪酸和L-乳酸代谢产物，从而导致编码TCA循环含铁硫簇酶的霍乱弧菌基因上调。
+
+因此，**霍乱和霍乱毒素的产生在肠道中创造了一个缺铁代谢生态位**，通过获得宿主来源的血红素和脂肪酸，选择性地**促进霍乱弧菌**的生长。
+
+- **空肠弯曲菌**
+
+**空肠弯曲菌也能捕获宿主铁并在宿主内引起感染**。空肠弯曲菌感染是通过食用生的或未煮熟的家禽、海鲜、肉类和未经处理的饮用水发生的，当空肠弯曲菌通过胃时，它必须首先在极端酸性环境中存活。**铁的存在增强了它在酸胁迫环境中的生存能力**，因此它含有与铁介导的酸保护有关的基因，包括鞭毛生物发生基因、细胞膜生物发生基因、热休克蛋白（GroEL、GroES），这些基因有助于**它的生存**。
+
+- **柠檬酸杆菌**
+
+膳食铁可抑**制**肠道病原体**柠檬酸杆菌**的生长，并促使选择无症状的柠檬酸杆菌菌株；这些反应与**胰岛素抵抗**和**抑制病原体毒力的葡萄糖水平升高**有关。
+
+除了促进胰岛素抵抗外，**膳食铁还增加了肠道葡萄糖水平**，这是**抑制病原体**毒力的关键肠道环境变化，并推动了无症状柠檬酸杆菌菌株的选择。然而，相比之下，其他研究表明，**铁可用性的降低**是有益的，因为它可以**减少潜在致病性肠道细菌**的生长。
+
+## 2铁对菌群代谢的影响
+
+铁对促、健康的 SCFAs 产生的影响
+
+**细菌代谢**对我们的肠道健康很重要。**短链脂肪酸**是结肠中的主要代谢物，对肠道健康非常有益，并且是肠细胞和更远距离组织的**能量来源**。
+
+**铁与短链脂肪酸**
+
+两项研究首次描述了铁和短链脂肪酸产生之间的联系。
+
+具体来说，体内大鼠管腔**缺铁**期间**丁酸盐和丙酸盐水平较低**，并通过**补铁恢复**。尽管不能排除饮食干预会改变肠道对短链脂肪酸的摄取，但这些结果表明，**补铁可以通过增加短链脂肪酸**的产生对肠道健康产生有益的影响。
+
+然而，相比之下**，高铁条件**下似乎**没有****太大刺激体外短链脂肪酸的产生**，而在**极低铁**条件下**丁酸盐和丙酸盐的产生****最明显受到损害**。这种产量下降伴随着产生短链脂肪酸的菌*Roseburia spp./ E. rectale和Clostridium Cluster IV *成员的减少。
+
+体外发酵研究表明，**补充铁**会**略微增加丙酸盐**水平，但总短链脂肪酸水平没有显着变化。
+
+与补充铁饮食的大鼠相比，**缺铁**饮食大鼠的盲肠**乙酸盐、丙酸盐和丁酸盐水平降低**。他们还表明，与对照组饮食（并且没有首先耗尽铁）的大鼠相比，补充铁饮食的大鼠的丙酸盐和丁酸盐水平更高。因此可以假设，缺铁饮食（与缺铁相结合）可能对肠道健康无益，因为在这些条件下，腔内短链脂肪酸水平会降低。相反，**铁补充剂**可能会**增加**促进健康的肠腔**短链脂肪酸**水平。
+
+值得注意的是，短链脂肪酸可能会影响肠道病原体的毒力。**丁酸盐的减少**也可能会降低肠内 AMP 导管素的表达，从而**削弱宿主的防御能力**。
+
+**铁与支链氨基酸(BCFA)**
+
+与碳水化合物发酵相比，肠道细菌的蛋白质发酵会**产生有毒或潜在有毒的代谢物**，例如氨、H2S、BCFA（例如异丁酸和异戊酸）、吲哚和酚类化合物。
+
+在体外，低铁条件下 BCFAs 的产生减少，也就是说：**铁增加了成人粪便微生物群的 BCFA 的产生以及有毒氨的产生**。
+
+值得注意的是，BCFAs 和氨被认为是蛋白质发酵的指标。研究表明**铁会刺激蛋白质发酵，这可能会导致更腐败、潜在有毒或致癌的环境**。相比之下，在体外发酵研究中发现乳酸（主要来自碳水化合物）水平会随着铁的反应而降低。
+
+虽然在多项体外研究中显示了源自蛋白质发酵的产品毒性的证据，但**体内毒性是有限**的，最近的一项试验不支持蛋白质发酵在人体肠道毒性中的作用。
+
+另一方面，**蛋白质发酵通常与病原菌****的生长**有关。因此，有必要在体内研究铁对蛋白质发酵和毒性的影响。
+
+重要的是要认识到微生物代谢物的影响不仅限于肠道，因为它们被吸收，并且可能对**远处部位和全身宿主代谢产生影响。目前**我们还不知道这如何影响人类健康和疾病，但研究暗示**铁诱导的肠道微生物活性变化也可能具有全身性影响**。
+
+## 3肠道菌群对铁的影响
+
+在稳态条件下，肠道内的微生物必须相互竞争，并与宿主竞争可用铁。因此，细菌发展了不同的吸收系统，如铁运输系统和铁载体（铁螯合分子），以便在铁有限的环境中更有利地竞争。
+
+前面我们知道，铁对于细菌的生长繁殖至关重要，但过量的铁也会产生毒性，因此，细菌对铁离子的摄取必须受到精确严格的调控。
+
+细菌已经进化出了铁源的摄取系统。
+
+**细菌获取铁的机制**
+
+- 三价铁离子的摄取
+
+细菌可以通过**分泌铁载体**摄取Fe3+。铁载体是一种**Fe3+****特异性的螯合剂**，对Fe3+具有超强的络合力。
+
+铁载体能够与宿主体内的转铁蛋白、乳铁蛋白等铁结合蛋白竞争Fe3+，从而形成可溶性的Fe3+-铁载体复合体，这种复合体可以特异性地与细菌细胞外膜上的铁载体受体蛋白(OMRs)相结合，最终被转运至细胞周质中，转运过程通过TonB系统提供能量。
+
+细胞周质中的Fe3+-铁载体复合体与周质结合蛋白(PBPs)相结合，形成Fe3+-铁载体-PBPs复合物。最后Fe3+-铁载体-PBPs复合物由ABC转运蛋白介导，通过内膜进入胞浆。进入细胞后，Fe3+-铁载体-PBPs复合物中的Fe3+被铁还原酶还原为Fe2+，Fe2+与铁载体的亲和力低，从而被释放。
+
+除了分泌高亲和力的铁载体竞争Fe3+外，一些细菌还进化出直接利用转铁蛋白或乳铁蛋白中Fe3+的机制。
+
+- 二价铁离子转运系统
+
+大多数革兰氏阳性菌存在**直接吸收血红素**而获得铁元素的**转运系统**。
+
+细菌外膜上的**血红素受体**可以**直接与血红素或血红蛋白结合，**并将血红素或血红蛋白转运至周质，通过ABC转运蛋白转运至胞质降解或利用，整个过程由**TonB系统**提供能量。
+
+**金黄色葡萄球菌铁依赖性表面决定系统**(Isd)可从血红蛋白中获取Fe2+。
+
+除直接的血红素转运系统外，还存在**间接的血红素转运系统**。如革兰氏阴性菌中存在的Hemophore蛋白介导的血红素转运系统。
+
+除此之外，**细菌**也可以**产生**分泌的或位于膜上的**铁还原酶**，将Fe3+还原成更容易溶解的Fe2+形式，并通过Feo、Yfe、Efe等转运系统来摄取Fe2+。其中**Feo转运系统**最为重要，大约80%的革兰氏阴性菌都存在Feo转运系统。
+
+**调节铁稳态**
+
+- 缺铁时，铁可以从细菌储存中释放
+
+铁储存蛋白通过以**可溶且无毒**的形式储存细胞内游离铁来**降低其浓度**。在**铁缺乏**时，例如当存在于哺乳动物宿主细胞内或血液中时，**铁可以从这些细菌储存中释放出来**。
+
+- 细菌可以输出过剩的铁
+
+例如，大肠杆菌可以通过FieF输出铁，而且已经描述了一种用于**伤寒杆菌**的柠檬酸铁外排转运体(IceT)；这些铁外流系统的目的是防止细胞内**高水平的游离铁造成的压力**。此外，血红素输出机制(HrtAB或同源蛋白)已被证明可以**缓解某些细菌中血红素的铁胁迫**。
+
+最后，**双歧杆菌科能够将铁结合到其表面**，从而减少周围环境中**自由基**的形成，并可能在结肠腔中起到**铁螯合**的作用，以**防止****病原菌吸收铁**。
+
+**铁的形态、可用性和结肠腔中的铁之争**
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/8-2-1024x517.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_17.png)
+
+Kortman GA, *et al., FEMS Microbiol Rev.* 2014
+
+胃肠道中的铁形态可能对肠道微生物群获取铁起着重要作用。
+
+低pH值有利于铁和亚铁的溶解性，不一定需要配体（L）来溶解。
+
+当小肠内的pH值升高时，主要是三价铁的溶解度降低，并与食物成分和宿主排泄物形成更多的络合物。
+
+在结肠内，由于微生物群产生乳酸和短链脂肪酸等，pH值略有下降。图中结肠部分的微生物群以橙色表示（有益的）常驻物种和致病物种。
+
+- 铁调素/铁调节蛋白
+
+**铁调素**（Hepcidin）是一种由**肝脏**产生的**肽激素**，是**全身铁稳态**的**主要调节剂**。铁调素**结合并降解**铁转运蛋白，从而影响铁被巨噬细胞回收、被肠上皮细胞吸收以及被肝细胞储存的过程。
+
+当体内**缺铁**时，**铁调素浓度****较低**，从而**有利于铁的吸收**和从储存部位**输送**到血浆；
+
+但当体内**铁含量充足**时，**较高的铁调素浓度**会**降低**铁的吸收，并**损害铁的释放**。
+
+**体内“铁稳态”**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_18.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/9-1-1024x911.png)
+
+Anderson GJ, *et al., Am J Clin Nutr. *2017
+
+铁在饮食中以血红素和非血红素形式存在。非血红素铁通过DMT1穿过肠上皮细胞的根尖膜，通过FPN1穿过基底外侧膜后进入血液循环。铁与血浆TF结合，分布到全身组织。
+
+- **菌群及其代谢物抑制铁吸收**
+
+菌群会通过代谢物信号传导途径调控系统铁稳态平衡。美国密西根大学研究人员在《Cell-Metabolism》上发表的研究证明了，细菌具有铁依赖性机制，可以**抑制宿主铁的运输和储存**。肠道菌群产生的代谢物能**抑制**肠道铁吸收主要**转录因子**低氧诱导因子 2α (**HIF-2α**)，并增加铁存储蛋白铁蛋白 (Ferritin)，从而**抑制宿主的铁吸收**。
+
+**两种菌群代谢物**——1,3-二氨基丙烷 (DAP) 和 Reuterin，通过**抑制**异二聚化作用作为 HIF-2α 抑制剂，可以**有效缓解全身铁超负荷**。
+
+**与铁摄取相关的抗菌治疗**
+
+针对细菌生存繁殖对铁稳态的严重依赖，可**将病原菌的铁获取系统作为****抗菌治疗的靶点**，开发针对病原菌铁稳态的化合物治疗细菌感染，同时可基于该系统研发疫苗。
+
+大鼠和家兔**服用抗生素**后，**铁的吸收也减少**了。然而，小鼠研究发现，抗生素治疗后，**铁的吸收增加了**。这些发现表明，**抗生素的使用可能改善铁缺乏症患者的铁吸收**。
+
+# 在疾病中铁与菌群的互作
+
+铁是饮食变化、微生物组改变和代谢功能障碍之间串扰的关键节点。
+
+## 1代谢综合征
+
+代谢综合征指的是一组异常，包括**肥胖、血脂异常、胰岛素抵抗和2型糖尿病**，这些疾病共同增加了心血管疾病的风险，包括心力衰竭(HF)和非酒精性脂肪性肝病。
+
+通过血清中非转铁蛋白结合铁的存在、高铁蛋白血症、肝铁超载与胰岛素抵抗的相关性，明确了代谢综合征患者中轻度**铁过量的患病率**。
+
+铁过量与胰岛素抵抗的结合通常被称为代谢异常**铁过量综合征**，**15%-30%**的代谢综合征患者会出现这种情况。因此，目前铁过量与代谢当量的关系已被充分认识，但导致代谢功能障碍的机制尚不完全清楚。
+
+**降低代谢疾病中铁的效果**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_20.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/10-679x1024.png)
+
+在铁储量较高的MetS患者中，**男性**对**心脏和肝脏**疾病的**易感性较高**。
+
+通过静脉切开或使用螯合剂等**降低铁含量**的干预措施，在某些情况下可以**提高胰岛素敏感性**，**延缓**2型糖尿病（T2DM）和心力衰竭的发病，但**并不总是成功的**。
+
+在长期病态肥胖后，缺铁是一种常见现象，同样也可导致2型糖尿病和心力衰竭。因此，之前的研究表明**铁**和**葡萄糖稳态或心肌病**之间存在**双向关系**，表明最佳铁水平的平衡至关重要。
+
+可能铁在代谢综合征发病机制及其并发症中的作用仍未得到充分重视，而**微生物群的修饰**是**铁代谢**影响的一种重要且相对未被探索的中介物。特别是，**肠道内饮食中的铁水平改变了微生物群的组成**。预计随后会影响微生物组的代谢组谱功能，包括短链脂肪酸和支链氨基酸。这种改变的后果将是宿主的外周胰岛素抵抗和代谢功能障碍。
+
+## 2炎症性肠病 (IBD)
+
+炎症性肠病 (IBD) 的特征是胃肠道的慢性炎症。炎症与溃疡性结肠炎 (UC) 和克罗恩病 (CD) 中的肠道溃疡有关。IBD 也可能出现出血和吸收不良，三分之一的患者会出现缺铁性贫血。
+
+一项IBD小鼠模型的研究发现，铁含量的改变显着影响 DSS 在小鼠中诱导的结肠炎的严重程度，**铁含量的过多或过少都会加剧结肠炎的严重程度**。
+
+DSS治疗的**高铁饮食**小鼠的**体重减轻程度****不如****低****铁饮食小鼠**，但粪便钙卫蛋白测定的**肠道炎症更严重**。这些喂食高铁饮食的小鼠经历了**变形菌的增加**，同时**厚壁菌和拟杆菌的减少**。
+
+膳食铁水平与结肠炎症的 DSS 治疗和粪便钙卫蛋白水平之间似乎存在协同作用。
+
+摄入**两倍于标准水平**铁（400 ppm）的饮食会导致**微生物组的关键变化**，这意味着观察到的这些变化不仅仅是由**炎症的严重程度**驱动的，还有**管腔游离铁**也会导致导致IBD中经常观察到的异源状态发展的**复杂因素相互作用**。
+
+还需要更多了解的是，管腔铁如何影响IBD。此外，还需要研究管腔铁的增加对肠道微生物群的生理影响，以及这可能如何影响菌群多样性。未来也需要更多人体干预研究，进一步确定不同剂量的治疗性口服铁对人体肠道微生物群的复杂影响，尤其是代谢后果。
+
+## 3结直肠癌
+
+研究表明，**缺铁和铁过量都**与结直肠癌的发病机制有关，这表明必须谨慎平衡最佳铁摄入量。
+
+在 965 名 50-75 岁的人群研究中，发现铁摄入量与结直肠息肉之间存在 U 型关系，铁摄入量高（>27.3 毫克/天）或低量（<11.6 毫克/天）的人更容易患上结直肠息肉，这是结直肠癌的前兆病变。
+
+**缺铁**
+
+由于铁在维持免疫功能中至关重要，铁的**可用性不足**可能会通过**削弱**对肿瘤变化的免疫监测，并潜在地改变肿瘤免疫微环境而**增强致癌性**。来自临床研究的数据表明，在结直肠癌患者中，缺铁与较差的预后和较低的治疗反应相关。
+
+**铁过量**
+
+大多数强有力的研究证实，**膳食铁和铁储存过量都会增加结直肠癌的风险**。
+
+五项前瞻性人类队列研究，包括566607名个体和4734例结肠癌患者的数据，表明**高血红素铁摄入量与结肠癌风险增加有关**（虽然有一个队列没有发现任何关联）。
+
+- 抗癌菌群
+
+在防御方面，**长双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是肠道保护性共生菌**。它们形成了一道**保护屏障**，防止病原菌定植，并产生丁酸盐，作为一种**抗癌剂**。双歧杆菌科可通过**将铁结合到其表面来影响自由基的形成**，并促进结肠上皮的日常更新，而**乳酸杆菌菌株可降低胆汁酸的诱变效应**。
+
+- 促炎和致癌菌群
+
+大多数**致病菌**都具有**增强的铁获取**机制，因此往往比保护性细菌更容易获得游离铁。也就是说，铁可以**促进**致病菌和肠道共生菌之间比例的变化，**增加肠道中的特定代谢物和炎症**。
+
+研究显示，**拟杆菌/普氏杆菌、梭状芽孢杆菌、牛链球菌和粪肠球菌**可产生遗传毒性代谢物，如硫化氢和次生胆盐，这可能会**促进炎症和致癌**。
+
+基于**抗生素**的肠道**致病菌清除**降低了结肠癌的发病率，并改变了小鼠的肠道微生物群。这些发现得到了人体研究的支持。
+
+可见，针对肠道微生物群的饮食干预有望治疗结直肠癌，但这些方法仍需要进一步研究。
+
+# 什么方式可以补铁/降铁？
+
+## 1降铁
+
+过量的铁对身体会带来不良影响，因此如果体内铁过量则需要采取相应措施。
+
+**多酚-铁：结合牢固，防止铁被吸收**
+
+饮食中通常含有**单宁**和**儿茶酚**等**多酚**，它们大量**存在于茶和咖啡**中。这些化合物可以**非常牢固地结合铁**，从而**防止宿主吸收铁**，但也**防止细菌吸收铁**。
+
+然而，在**铁缺乏**的环境中，**致病菌**可以产生和/或占用含铁细胞可能受益于铁多酚提取机制，很可能通过**清除铁****绑定到多酚**。
+
+目前尚不清楚这种机制是否在肠腔中发挥重要作用，但可能与此有关，因为肠环境中可能同时存在多酚和铁载体。
+
+此外，某些细菌，如甘蓝链球菌或卢格敦葡萄球菌，可以**降解多酚鞣酸盐**，并通过这种方式暂时**将****铁**从这种有效的铁粘合剂中**释放出来**。
+
+可以通过在用餐后一小时内饮用以下饮料来减少铁的吸收：
+
+- 绿茶和红茶
+- 咖啡
+- 可可
+- 凉茶，例如洋甘菊、酸橙花、便士花、薄荷和马鞭草。
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/11-1024x515.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_23.png)
+
+**植酸盐-铁：结合物通过菌群降解，释放铁**
+
+另一种具有强铁结合活性的化合物是植酸盐，在食用**谷物和豆类**为主的饮食后，其肠道**可利用性很高**。
+
+与单宁酸类似，某些肠道微生物(如大肠菌和双歧杆菌科)可以**降解植酸盐**，这可能是一种**特殊的释放铁**的方式，铁可能被降解生物体或其他细菌物种利用。因此，与植酸盐结合的铁可能是结肠肠道微生物群的相关铁源。
+
+然而，应该注意的是，铁与植酸盐的**复合物到达结肠**时大多是不溶性的，因此**不易被降解**。然而，之前在常规大鼠的结肠中发现了只能通过微生物作用产生的植酸盐降解产物，但在无菌大鼠中却没有发现。这些发现表明**微生物降解的植酸发生在结肠**。
+
+在每餐 2-10mg 植酸盐的极低浓度下，植酸盐会降低铁的吸收。
+
+大豆蛋白（存在于豆腐、组织化植物蛋白和一些加工肉制品中）可以减少铁的吸收，因为它含有植酸盐。
+
+**钙**
+
+钙对骨骼很重要，但它也可能**抑制铁的吸收**。为了更好地吸收铁，**避免**在吃富含铁的食物的**同时**服用钙补充剂。
+
+**牛奶和鸡蛋中的蛋白质**
+
+虽然动物肉中的蛋白质会增加铁的吸收，但**牛奶和鸡蛋中的蛋白质**（卵清蛋白除外）在与低铁食物一起食用时会**减少铁的吸收**。
+
+**锌**
+
+过量摄入锌（由于过度使用锌补充剂）也会损害铁的吸收。
+
+## 2补铁
+
+考虑到缺铁对人体健康影响重大，因此实施适当的策略来解决这一问题至关重要。
+
+最常见的策略是**食物中的铁补充、益生菌、益生元、铁药物补充剂**等方法。
+
+**富含铁的食物**
+
+前面我们知道，膳食铁有两种形式：血红素和非血红素。**血红素铁具有较高的生物利用度**，膳食因素对其吸收的影响最小，而**非血红素铁****的吸收要****低得多**，并受到其他食物类型的强烈影响。
+
+大多数对年轻女性的研究发现铁状态（铁蛋白和铁）与肉类和其他血红素铁的消耗量之间存在**正相关**关系。
+
+增加富含铁的食物的摄入量，以补充铁储备，确保饮食健康均衡。
+
+其中**常见的富含铁元素的食物**包括：
+
+红肉、家禽（包括肝脏类）、鱼、豆类、扁豆、豆腐、豆豉、坚果、种子等
+
+**非血红素形式的铁含量高的植物性食物**（但也可能含有高含量的阻止铁吸收的物质）包括：
+
+● 豆类，包括鹰嘴豆、豆类、豌豆和小扁豆
+
+● 种子，包括芝麻和南瓜子
+
+● 绿叶蔬菜，包括西兰花和羽衣甘蓝
+
+以上是富含铁元素的食物，同时其他富含维生素的食物也能辅助铁的吸收，例如，维生素A，维生素C.
+
+**维生素C：**促进铁的吸收
+
+如果膳食中含有大量维生素C，那么蔬菜膳食的吸收量可能会增加六倍。维生素C和柠檬酸以剂量依赖的方式**促进****铁的吸收**，部分是通过充当弱螯合剂来**帮助溶解小肠中的铁**。
+
+一项研究发现，维生素 C 的摄入量与女性的铁含量呈**正相关**。
+
+在存在抑制铁吸收的物质（包括植酸盐、多酚、钙和蛋白质）的情况下，维生素 C 还有助于铁的吸收。
+
+如果同时服用，维生素 C可将植物性食物中的非血红素铁的吸收提高 2 至 3 倍。因此，为了提高铁的摄入量，可以将**富含铁的植物性食物**与**富含维生素 C 的食物**结合起来。
+
+水果或蔬菜中都会包含维生素 C，包括：
+
+● 柑橘类水果
+
+● 奇异果
+
+● 草莓
+
+● 番茄
+
+● 辣椒
+
+● 西兰花
+
+● 卷心菜
+
+● 菠菜
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_24.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/12.png)
+
+**维生素A：**克服植酸盐的影响促进铁的吸收
+
+维生素 A直接**影响铁转运和红细胞生成**。
+
+全谷物和豆类中的植酸盐会降低铁的吸收，但如果加入富含维生素A和β-胡萝卜素的食物可以**增加铁的吸收**，并可以克服植酸盐的影响。
+
+维生素A（视黄醇）有助于治疗缺铁性贫血，并能改善儿童和孕妇的铁状况。
+
+常见的富含维生素A和β-胡萝卜素的食物：
+
+● 胡萝卜
+
+● 红薯
+
+● 鱼
+
+● 哈密瓜
+
+● 甜椒
+
+● 南瓜
+
+● 葡萄柚
+
+**益生菌**
+
+大多数益生菌产生乳酸，这可能会降低 pH 值，从而增加铁的溶解度，帮助其吸收。
+
+例如，**植物乳杆菌 299v **有助于预防缺铁性贫血。这种益生菌可以改善活跃的高加索欧洲人的膳食非血红素铁吸收。
+
+**发酵乳杆菌**是人类微生物群中的一种主要益生菌，具有显著的铁还原活性。对羟基苯乳酸是该菌株产生的代谢物，通过DMT1转运体将Fe3+还原为Fe2+来增加肠细胞对铁的吸收。
+
+**与益生菌菌株给药相关的铁吸收**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_26.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/13-808x1024.png)
+
+Rusu IG,*et al., Nutrients*. 2020
+
+**益生元**
+
+益生元是功能性食品成分，可**刺激肠道中有益细菌的生长和定植**，最终改善身体健康。肠道微生物群定植在肠道生理学中起着重要作用。
+
+几项研究将益生元和/或合生元的摄入与铁可用性的增加联系起来，主要是通过将 Fe 3+转化为 Fe 2+（由于它们的铁还原活性），并**促进肠细胞对铁的吸收**。
+
+例如，在肯尼亚儿童中进行的一项补铁试验报告称，在服用益生元期间铁吸收更高半乳糖寡糖 (GOS)底物。
+
+**不同类型铁缺乏症的益生元和合生元摄入量****及其对机体铁水平的影响**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_28.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/14-463x1024.png)
+
+Rusu IG,*et al., Nutrients*. 2020
+
+* CIDCA——食品冷冻技术研发中心
+
+** EDTA——乙二胺四乙酸
+
+**补充剂**
+
+不同形式的铁补充剂补充铁以亚铁（+2）和铁（+3）的形式存在。由于铁形态必须在体内转化为亚铁形态以供吸收，因此亚铁形态更具生物利用度。
+
+常用的口服亚铁补充剂包括：
+
+● 柠檬酸亚铁
+
+● 硫酸亚铁
+
+● 葡萄糖酸亚铁
+
+● 铁琥珀酸亚铁
+
+● 氨基酸螯合物(如双甘氨酸铁、天冬氨酸铁)
+
+● 血红素铁
+
+虽然最常研究的铁补充剂是**硫酸亚铁**，但食品强化和补充剂研究表明，**氨基酸螯合形式的铁**（如甘氨酸）**更好**或同样好地被吸收。
+
+例如，在一项针对孕妇的研究中，25mg甘氨酸亚铁能够将铁水平提高到与50mg硫酸亚铁相同的水平。
+
+**较新配方的铁补充剂**可能比亚铁盐更容易耐受，胃肠道副作用更少，如：
+
+- 血红素铁多肽
+- 铁氨基酸螯合物
+- 羰基铁
+- 糖铁复合物
+- 富铁酵母
+- 纳米型补铁剂
+
+然而，在提高产品螯合率、安全性，降低产品成本等方面有待进一步研究。
+
+**铁注射**需要医疗监督。当口服铁补充剂不能耐受时，可以注射，这通常适用于**患有腹腔疾病和炎症性肠病的患者**。在手术或输血后血红蛋白必须迅速增加的情况下，也建议使用。注射铁剂比口服疗法更昂贵，而且不能在怀孕的前三个月用。
+
+建议注射羧麦芽糖铁和异麦芽糖铁，因为它们能够以更大剂量给药，且**安全性好**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_30.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/15-1024x735.png)
+
+另外，特殊人群对铁的需求量不同：
+
+**健身人群补铁**
+
+运动会加快铁在机体中的代谢，长期的运动使组织内**储存铁的含量明显下降**，是红细胞的更新速度加快，运动还导致机体对铁的**吸收率降低**，这些都**增加**了健身人群对**铁的****需要量**。
+
+我国对健身人群每日膳食的推荐的摄入量为：男性20毫克／天，女性25毫克／天。
+
+**妊娠期补铁**
+
+孕妇对铁的需求量比一般人群更高，每天 27 毫克。
+
+妊娠期间，受母体铁状态调节的铁调素血清浓度极低。由于铁调素是肠道铁吸收的负调节剂，低水平表明对铁的**需求高**。
+
+妊娠早期和中期**缺铁**与孕产妇发病率增加和不良妊娠结局**风险增加**有关，包括低出生体重、早产或宫内生长受限。
+
+大多数产前维生素都含有足够的铁来弥补这种增加，但由于对血液产生的需求增加，缺铁性贫血在怀孕期间很常见。因此需要**合理补铁**。
+
+具体补铁方式可参考上面列出的形式。
+
+# 结 语
+
+铁对于维持宿主肠道菌群稳态和肠道微生物的生长定植有重要作用。一些菌群，尤其是致病菌的生存，必须依靠铁的存在，因此形成了多种摄取铁的机制，并且参与调节宿主的肠道铁吸收。同时，铁与宿主的肠道微生物和微生物代谢产物共同作用，可对肠道乃至整体健康产生影响。
+
+在补铁的同时，需要防止补铁带来的代谢紊乱和炎症损伤，也就是说铁的补充要在允许的条件下适度补充。那么怎么知道是否在合理范围内？目前对铁的监测以血液检测较常见，但血液检测波动较大。
+
+此外，既已发现了铁与肠道菌群相关性，肠道菌群检测也是一个可行方向。谷禾肠道菌群健康检测报告中包含铁的水平，这是基于菌群代谢计算得到的，与血液检测有所不同，肠道菌群检测反映的是一段时间（2周左右）的长期状态。
+
+未来需要更多的研究来证明铁、宿主与肠道菌群的相互作用机制，以及其与肠道炎症疾病等多种慢性疾病发生发展之间的因果关系，为铁补充的个性化策略提供更多支持。
+
+## 附录：
+
+**各类人群的铁需求量**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5478_32.png)
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/03/16-1024x812.png)
+
+►►►
+
+**铁补充的副作用及相关禁忌**
+
+► 可能出现的副作用
+
+- 口服铁会导致多达60%的人出现副作用，如肠道刺激、便秘、腹泻、恶心和胃灼热。
+- 为了尽量减少副作用并提高耐受性，建议在两餐之间降低剂量，食物会减少三分之二的铁吸收。
+- 注射后，严重的副作用包括过敏、低血压、恶心和胃痛等。
+
+► 禁忌症
+
+铁补充剂不应用于以下人群：
+
+- 男性/绝经后女性，这些人群不能承受铁的超负荷。当体内的铁过量时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男性及绝经后女性则没有这种优势
+- 血色病（铁过量）
+- 反复输血
+- 溶血性贫血，可能会增加血铁水平并导致毒性
+- 消化系统炎症（消化性溃疡、结肠炎、憩室病），因为它会直接刺激肠道并加剧这些疾病
+- 自身免疫性疾病包括狼疮等需遵医嘱
+
+声明：本账号发表的内容用于信息的分享，仅供学习参考使用。在采取任何预防、治疗措施之前，请先咨询临床医生。
+
+主要参考文献：
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+Yilmaz B, Li H. Gut Microbiota and Iron: The Crucial Actors in Health and Disease. Pharmaceuticals (Basel). 2018;11(4):98. Published 2018 Oct 5. doi:10.3390/ph11040098
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_5560_肠-肝轴：宿主-微生物群相互作用影响肝癌发生.md

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+title: "肠-肝轴：宿主-微生物群相互作用影响肝癌发生"
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+# 肠-肝轴：宿主-微生物群相互作用影响肝癌发生
+## 肠-肝轴：宿主-微生物群相互作用影响肝癌发生
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+​前面的文章中，我们已经了解到，在肝病的发生发展中肠道菌群的变化，详见：
+
+深度解析 | 肠道菌群与慢性肝病，肝癌
+
+到目前为止，大多数研究都集中在细菌多样性及其代谢物与靶癌细胞表型的关联上，而**没有考虑环境的微调**。实际上生态系统中，个体在环境中与其他个体相互作用、相互影响和限制。
+
+在肿瘤微环境中，特定的微生物会影响其他细胞（微生物或宿主细胞）并受其影响。
+
+**微生物群及其****代谢物****影响肠-肝轴**的组织细胞。**肠道微生物群以及肿瘤本身的细菌****可以影响肿瘤微环境**，包括通过调节癌症、基质和炎症/免疫细胞中的基因转录以及促进或抑制肿瘤进展。
+
+同时，微生物群也受饮食、环境等因素影响，**在环境扰动后会适应**，从而影响宿主-微生物的相互作用。
+
+本文主要阐述了微生物群在肝脏稳态中的作用，肠道菌群及其代谢物直接和间接地调节肝脏基因表达，导致肠-肝轴失衡，从而促使肝病的发生发展，甚至致癌，并对肿瘤微环境产生影响。
+
+# 肠-肝-胰腺轴中的微生物群有助于体内平衡和致癌作用
+
+我们的健康和生存能力取决于共生微生物（微生物群）的存在，它们主要存在于上皮细胞界面上，在**下消化道****中特别丰富**。
+
+**菌群维持肠道稳态**
+
+肠道微生物群中的平衡生态有助于食物加工和吸收，调节宿主新陈代谢，并通过**防止病原体和病原菌的扩张**或通过**调节宿主免疫力**和**维持肠道上皮的完整性**来防止感染。
+
+**肠道-肝脏-胰腺轴**
+
+在物理上，肝脏和胰腺通过**胆管和胰管**与肠道相通，而门静脉将肠道菌群产物**输送到肝脏**。因此，肠道菌群与肝脏和胰腺之间的串扰（肠道-肝脏-胰腺轴）可以**将信号****整合为一个相互关联的系统**。
+
+宿主与微生物群之间**复杂而高度协调的相互作用**代表了一个**自然生态系统**。共生相互作用，如互利共生、共栖、捕食、寄生和竞争，是**微生物、微生物-宿主和宿主-宿主细胞之间相互作用**的基础。
+
+因此，肠-肝轴中的细胞处于稳态平衡，**环境扰动会改变这种平衡**，从而调节局部和全身的转录反应，并影响健康和疾病，例如癌症。
+
+**图1 微生物与宿主的相互作用调节体内平衡和疾病**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5560_2.png)
+
+关于微生物群在致癌中的作用的研究，最初集中在上皮屏障界面的肿瘤上，如胃癌和结肠癌，但胰腺导管腺癌 (PDAC) 为口腔和肠道微生物群以及癌症相关微生物群的作用提供了很多证据。
+
+微生物群对致癌作用的影响，及细菌调节肿瘤微环境的一些机制如下：
+
+**胰腺癌研究解决了肠道菌群失调、瘤内细菌和癌症之间的联系**
+
+人类胰腺癌前体病变显示被**产生 IL-17 的****Th17 细胞浸润**，**加速**了癌症的发生和进展。
+
+几项研究表明，胰腺导管腺癌与口腔微生物组的组成、口腔病原体（如*牙龈卟啉单胞菌Porphyromonas gingivalis、伴放线聚合杆菌Aggregatibacter actinomycetemcomitans*）的丰度**增加**或口腔微生物**抗体**的存在有关。胰腺癌中出现了**较低**的α多样性，**产生LPS的细菌增加，产丁酸盐菌减少**。
+
+基于与胰腺导管腺癌相关的口腔和肠道微生物群落的概况，已经提出了**将胰腺导管腺癌患者与健康个体区分开来的无创诊断模型**。
+
+此外，胰腺导管腺癌研究已经确定，胰腺含有与组织相关的细菌和真菌，这些细菌和真菌在胰腺癌中比在正常胰腺组织中的含量**更高**。胰腺导管腺癌中的细菌主要**存在于免疫细胞和癌细胞内**。
+
+在分析的每种肿瘤类型中，肿瘤内细菌的组成是不同的，可用于**预测肿瘤与正常组织和肿瘤类型**。
+
+尽管在大约三分之二的胰腺导管腺癌中观察到细菌，并且数量高于大多数其他肿瘤类型，但与人类细胞相比，它们在肿瘤中的绝对数量仅为约 1/40 – 1/400。
+
+与其他肿瘤相比，胰腺导管腺癌中的肿瘤相关细菌 *Gammaproteobacteria**较多**，*尤其是*肠杆菌Enterobacterales*，与胃癌和结肠癌不同的是，它们的梭杆菌*fusobacteria***较少**。
+
+胰腺导管腺癌相关微生物群的组成与十二指肠微生物群相似，这一事实表明**细菌可能是通过胆胰管逆行迁移**。
+
+**肿瘤相关微生物通过各种机制参与胰腺癌的发生或对治疗产生抵抗**
+
+例如，表达胞苷脱氨酶长同工型的细菌（如 Gammaproteobacteria）**将吉西他滨代谢成无活性形式**，导致胰腺导管腺癌出现**耐药性**。
+
+**瘤内细菌**可能通过诱导 MDSCs 和抑制 M1 巨噬细胞分化和 CD4 +和 CD8 + T 细胞活化来**重新编程肿瘤微环境**；通过**抗生素治疗**进行的细菌消融可重新编程胰腺肿瘤免疫微环境，**防止癌变**并使免疫检查点抑制治疗产生反应。
+
+然而，肿瘤内细菌也**可能是有益**的，并且 胰腺导管腺癌的长期幸存者在肿瘤相关微生物群中表现出**更高的微生物 α 多样性**和独特的特征（假黄单胞菌属Pseudoxanthomonas、链霉菌属Streptomyces、糖多孢菌属Saccharopolyspora），这可能**诱导有效的免疫细胞浸润和抗肿瘤免疫**。
+
+最近有多项综述回顾了微生物调节在胰腺导管腺癌中的作用。这些研究支持胰腺导管腺癌患者的肿瘤外和肿瘤内微生物群与发育和临床进展的易感性之间的直接联系。
+
+作为一个相互关联的系统，肠-肝轴中的**微生物-宿主串扰**有望成为肝癌发生的一个**重要因素**，就像在胰腺导管腺癌中一样。
+
+**细菌通过微生物-宿主和宿主-宿主相互作用参与致癌作用**
+
+幽门螺杆菌，已被正式确定为胃癌的明确人类致癌物。然而，新出现的证据表明，**细菌**，无论是存在于上皮屏障界面上还是存在于肿瘤中，**都与局部或远处组织的癌变和肿瘤进展有关**。
+
+细菌在**肿瘤微环境**中产生选择性压力以**促进肿瘤发生**，部分原因是**引发 ROS 的产生**，影响对 pH 变化的反应，竞争有限的营养物质，增加 DNA 损伤和诱变，调节癌基因途径，影响化学疗法的代谢药物，或调节免疫。
+
+携带产生大肠杆菌素的聚酮化合物-非核糖体肽合酶操纵子 (pks) 的大肠杆菌菌株**在结直肠癌中诱导了明显的突变特征**，这为细菌在基因组突变中的作用提供了证据。
+
+**微生物群对致癌基因诱导的肿瘤进展的影响得到以下观察结果的支持**：
+
+突变的p53仅在**远端**结肠中致癌，因为存在微生物产生的**没食子酸**，通过破坏 WNT 通路**阻止突变的 p53 作为肿瘤抑制因子**。相反，**肿瘤**会对局部组织细胞施加的竞争压力可能会**影响肿瘤微环境**、**周围组织和肠道中的细菌**。
+
+宿主-宿主相邻细胞之间的肿瘤微环境竞争动态是生态系统模型的基础，在结肠和肝脏中**均发现有致癌作用**，并且可以**为细菌调节肿瘤微环境提供底物**。
+
+**恶性干细胞分泌**促进邻近干细胞分化为含有**促癌突变的克隆的因子**。**微生物群的改变**可能代表另一个触发因素，**结合宿主细胞串扰中涉及的其他多个信号**，不仅影响癌症前体靶细胞，而且通过调整局部组织环境影响所有细胞。
+
+此外，肿瘤相关细菌大多存在于癌细胞和免疫细胞的细胞内，可能**影响癌细胞的信号传导**，并在抗原呈递细胞表面以 MHC 限制性肽的形式呈递，从而**刺激宿主免疫**。
+
+尽管在改进低生物量正常和肿瘤组织样本中稀有细菌的鉴定和分析技术方面取得了很大进展，但这些结果仍需谨慎解读。不过，这支持肿瘤微环境选择居住的微生物群并反过来受微生物群影响的新概念。
+
+此外，肝脏和胰腺之间的生理联系提出了一个问题，即：最近在胰腺导管腺癌中建立的模型是否可以应用于肝细胞癌 (HCC)？
+
+在此阐述了微生物群在维持肠-肝轴稳态中的作用，并关注环境扰动如何直接（通过诱导微生物相对丰度/多样性的变化）或间接（通过微生物代谢物的作用）触发与肝癌发生相关的基因反应。
+
+# 一系列相互关联的反应将肠道菌群与肝脏联系起来
+
+微生物群的组成是在婴儿早期建立的，并在**成年后保持相对稳定**。然而，由于**生活方式、饮食、疾病、感染和抗生素的使用**，细菌种类的相对丰度**可能会迅速****改变**。
+
+**微生物群与宿主之间的串扰对健康和疾病产生关键影响**
+
+**微生物群**通过其扩张/收缩、占据不同的解剖生态位以及遗传物质的突变和交换来**适应环境**变化并**调节宿主反应**。
+
+微生物群在宿主从出生开始的**先天性和适应性免疫系统发育**中发挥着重要作用，免疫系统也塑造了宿主-微生物的相互作用。这个过程**依赖于**肠道黏膜表面的分隔、微生物群感应和信号传递以及免疫细胞启动，以产生特定的反应并维持体内平衡。
+
+结合起来，上皮屏障、其微生物群落和局部免疫系统不仅可以**耐受环境中的共生细菌**，还可以**使免疫系统对条件致病菌或微生物产物做出反应**。
+
+当这些防御机制失败时，例如由于**肠道通透性增加**（肠道渗漏）或**生态失调**（与疾病相关或与疾病有因果关系的微生物群组成的变化），就会出现**细菌代谢物的涌入或先前被分隔**，并且有害微生物可能通过肠道血管屏障（GVB）并通过门静脉循环延伸到肝脏。
+
+**微生物群在肝脏稳态中的关键作用**
+
+在肝脏中，环境扰动会触发肝脏免疫反应，这种反应依赖于常驻免疫细胞以及来自肠道微生物群的循环抗原和内毒素。由与肠道相关淋巴组织 (GALT) 相关的免疫监视形成，证实了**微生物群作为一个相互关联的系统在肝脏稳态中的关键作用**。
+
+**为什么肠道屏障的紊乱会改变肝脏的微环境？**
+
+小肠细菌过度生长（SIBO）也与肠漏和细菌流入肝脏有关。
+
+**细菌产物或微生物易位的增加**会**刺激**与慢性肝病相关的**促炎反应**。相反，**肝脏**通过胆道在肠道中**释放胆汁酸和其他生物活性介质**，这些介质可能会被肠道微生物群进行生物转化，然后被吸收并**释放到体循环**中。
+
+生理组织稳态的改变可能导致癌症等疾病。此外，通过将**饮食模式**与微生物组对免疫和代谢状态的影响和癌症治疗反应**联系起来**，这种关系揭示了微生物群和肝脏之间的联系，这是由局部环境扰动引发的一系列相互关联的反应。
+
+总的来说，肠-肝轴生态系统可以触发局部和远处的反应，并勾勒出肠道微生物群与肝脏之间的直接和间接相互作用（图 2）。
+
+**图2 肠肝轴的双向关系调节体内平衡**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5560_3.png)
+
+（A） 粘液从物理上将微生物群与上皮衬里分离，而抗菌肽使内部粘液几乎无菌。（B） 因此，微生物群与宿主之间的相互作用主要是间接的，并由代谢产物介导，这些代谢产物可能穿过粘液和上皮屏障，到达固有层中的免疫细胞和基质细胞，或通过淋巴和血管系统到达肝脏和体循环。（C） 免疫细胞通过产生生长因子和细胞因子来巡逻上皮细胞，并加强上皮和粘液屏障。这些产物对微生物产生选择性压力。（D） 树突状细胞感知环境并诱导T细胞和B细胞反应，从而产生IgA抗体，这些抗体转移到管腔，并通过调节微生物组成和多样性来促进粘膜免疫保护。代谢产物通过（E）肠血管屏障通过门静脉流入肝脏。（F） 在肝窦中，免疫细胞扫描异物。（G） 反过来，肝脏通过释放胆汁酸和其他生物活性介质进入胆道与小肠沟通；这些代谢物可被回肠和大肠末端丰富的微生物群生物转化，部分通过门静脉再循环到肝脏，从而可能影响局部和全身功能。
+
+# 不同的触发因素与改变的菌群相对丰度相关：肠-肝轴的后果
+
+健康的肠道屏障对一些微生物**代谢产物**是**可渗透**的，但大多数完整的**微生物**却不能通过。
+
+然而，**饮食和其他环境因素的影响**会迅速丰富或消耗特定的营养物质和细菌。这种效应会对微生物代谢物的产生和胆汁酸的转化产生影响，这有可能**塑造局部微环境**并与包括癌症在内的慢性肝病的发展相关。
+
+例如，酒精会导致肠漏。与 SIBO 一起，它允许内毒素进入循环，导致肝脏疾病。SIBO 是肠道微生物菌群失调的一种表现，其特征是** α 多样性降低**，在某些情况下，**β 多样性增加**，这可能导致全身性炎症。
+
+增加的**细菌易位会促进肝硬化进展**（肝细胞癌的前体），包括：导致纤维化，通过**增加肝细胞与微生物和细菌代谢物的接触**，或通过在肝脏中创造转移前的小生境，**改变环境以利于转移细胞的募集和增殖**，从而促进肝硬化进展。
+
+最后，在某些慢性肝病中，活细菌的易位可能导致 GALT 的免疫麻痹，表明**微生物平衡的变化直接影响局部环境的机制**。
+
+下文将阐述肠道细菌如何通过扩散到肝脏、影响环境或改变其他细胞中的串扰直接影响肝癌发生。
+
+## 饮食模式影响微生物组
+
+饮食改变肠道微生物组，对**免疫和新陈代谢状况、癌症风险**和**对癌症治疗的反应**产生影响。因此，摄入食物的来源和类型在调节肠道微生物组中起着关键作用，并对宿主-微生物相互作用产生影响。
+
+人类肠道中主要有三种类型（肠型）（拟杆菌属Bacteroides、普氏菌属Prevotella和瘤胃球菌属Ruminococcus）。
+
+在工业化和非工业化人群中观察到的蛋白质和动物脂肪（拟杆菌属Bacteroides）与碳水化合物或植物性食物（普氏菌属Prevotella）的摄入比例不同。**工业化**与天然富含**纤维食品的减少**有关。
+
+膳食纤维是饮食中的重要组成部分，分为不溶性（抗发酵）或可溶性（可被肠道微生物群代谢），例如益生元纤维**菊粉**，在结肠中它被肠道微生物群发酵成短链脂肪酸：乙酸盐、丁酸盐、和丙酸盐。
+
+**菊粉 **是果糖聚合物的异质混合物。果糖摄入转化为乙酸盐，并通过微生物群衍生的乙酸盐经门静脉到达肝脏触发从头脂肪生成。在肠道中，菊粉对成年人微生物组组成的影响：
+
+下列菌**增加**：
+
+*双歧杆菌Bifidobacterium*
+
+*厌氧菌Anaerostipes*
+
+*粪杆菌Faecalibacterium*
+
+*乳杆菌属Lactobacillus*
+
+下列菌**减少**：
+
+*拟杆菌属Bacteroides*
+
+*普氏菌Prevotella、密螺旋体Treponema、琥珀弧菌属Succinivibrio*的丰度**增加**主要与**蔬菜的纤维**和**碳水化合物发酵**相关的饮食有关。
+
+**高纤维饮食增加了微生物组编码的聚糖降解碳水化合物活性酶，而不影响群落多样性**。相比之下，**高发酵食品饮食增加了微生物组的多样性并减少炎症**。
+
+从机制上讲，**缺乏纤维的饮食**可以**使****结肠粘液降解细菌增多**，增强柠檬酸杆菌粘液层翻转和相关的**结肠炎**。这表明**饮食模式可能影响肠-肝轴的多种机制**。
+
+**健康的植物性食物**会影响肠道微生物的多样性和组成，包括**产丁酸菌**的富集，例如：
+
+*Roseburia hominis*
+
+*Agathobaculum butyriciproducens*
+
+*普氏粪杆菌Faecalibacterium prausnitzii*
+
+*厌氧菌Anaerostipes hadrus*
+
+丁酸盐是一种短链脂肪酸，通过肠道内膳食纤维的微生物发酵产生。**丁酸盐有助于黏膜稳态和肠道内壁的完整性**，从而**提供****肠细胞**的大部分**能量需求**，并通过与几种 G 蛋白偶联受体结合并作为组蛋白脱乙酰酶抑制剂发挥**抗炎作用**。在小鼠模型中，增加的膳食纤维以微生物群和丁酸盐依赖的方式**防****止结直肠肿瘤发生**。
+
+总的来说，这些研究强调了饮食对微生物群落的深远影响及其对宿主的影响，具体取决于摄入的食物来源。
+
+## 饮食作为导致肝脏疾病的环境扰动
+
+先前的研究表明，地中海饮食与拟杆菌门Bacteroidetes和某些有益梭菌群Clostridium的富集以及变形杆菌门Proteobacteria和芽孢杆菌门Bacillota的减少有关，可以减少肝脏脂肪，被推荐用于预防非酒精性脂肪性肝病 (NAFLD)。
+
+**调节与饮食相关的微生物组是预防肝癌的潜在途径**
+
+**长期食用可发酵的富含纤维的食物**（如可溶性纤维菊粉或富含菊粉的高脂肪饮食）容易导致生态失调的小鼠出现炎症、胆汁淤积和肝细胞癌。总细菌负荷增加，多样性减少，变形杆菌和纤维发酵细菌（如梭菌属）的特定增加。消除这些产生丁酸盐的细菌成功地预防了富含菊粉的肝细胞癌，这表明调节与饮食相关的微生物组是预防肝癌的潜在途径。
+
+由于肠道微生物群失调，**高胆固醇/高脂肪饮食**依次导致小鼠阶段进展为**脂肪变性、脂肪性肝炎、纤维化**，最终导致 NAFLD-肝细胞癌。
+
+在每个阶段都富集了不同的微生物群组成，因为在肝细胞癌患者中：
+
+*Mucispirillum、Desulfovibrio、Anaerotruncus和 Desulfovibrionaceae***依次增加**，
+
+而*Bifidobacterium、Bacteroides*被**耗尽**。
+
+综合这些发现，饮食模式会通过富集与健康或疾病相关的特定细菌来影响肠道微生物组，从而对肝脏产生潜在影响。
+
+## 与肝脏慢性疾病和肝癌发生相关的微生物多样性
+
+许多微生物群**代谢物**是肝癌发展的**危险因素**。考虑到环境塑造和选择特定的微生物群，推测某些物种可能获得哪些竞争优势以及特定微生物群的富集如何影响肝癌的进展。
+
+相似或不同的微生物群组成是否可能参与**肝细胞癌**和**胆管癌** (CCA) 的发展？现在下结论还为时过早，在这部分讨论这两种类型的肝癌。
+
+**肝脏中肿瘤和非肿瘤区域之间菌群不同**
+
+最近有报道称，**病毒**和**非病毒**病因的**肝细胞癌**中的 16S rRNA 基因测序确定了肝脏中肿瘤和非肿瘤区域之间**不同的微生物组成**，其中*拟杆菌门Bacteroidetes、厚壁菌门Firmicutes、变形杆菌门Proteobacteria*的物种**占肿瘤相关菌群的主导地位**。相关微生物群***Ruminococcus gnavus***被确定为**感染肝炎病毒**的 **肝细胞癌**患者的**特征分类群**。
+
+肝硬化、肝细胞癌患者的肿瘤微生物群显示出**更高**丰度的嗜麦芽窄食单胞菌***Stenotrophomonas maltophilia***，这与肝星状细胞 (HSC) 中的衰老相关分泌表型 (SASP) 相关，证实了**菌群失调与肝细胞调节之间的关联**。
+
+**NAFLD肝硬化中，伴或不伴肝细胞癌的患者菌群不同**
+
+肝细胞癌患者的*拟杆菌属Bacteroides*和*瘤胃球菌科Ruminococcaceae*丰度**增加**，*双歧杆菌Bifidobacterium*丰度**降低**，这与粪便钙卫蛋白水平升高和**全身炎症**相关。同样，与肝硬化患者相比，早期肝细胞癌患者的肠道菌群中产生脂多糖 (LPS) 的菌群**增加**，而产生丁酸盐的菌群**减少**。
+
+这些数据表明，在患有 NAFLD 和肝硬化的肝细胞癌患者中，**肠道菌群**组成与**全身炎症**相关，并可能**促进肝癌**的发生。
+
+**乙肝病毒感染进展的肝细胞癌的菌群特点**
+
+从乙型肝炎病毒 (HBV) 感染进展的肝细胞癌患者显示出丰富的**抗炎细菌**（例如，普氏菌Prevotella、乳酸杆菌Lactobacillus、双歧杆菌Bifidobacterium、粪杆菌Faecalibacterium）和**减少的促炎细菌**（例如，大肠杆菌-志贺氏菌Escherichia-Shigella、肠球菌Enterococcus），**肠****道微生物群**可能与调节宿主免疫生物学途径的 **HBV 感染有关**的成分。
+
+这些研究强调了在肝细胞癌中观察到的微生物多样性，这代表了已知风险因素与肝细胞癌发展之间的相关性。
+
+作为饮食和其他环境因素影响微生物组的相互关联的系统，有必要在多个评估部位（肿瘤和非肿瘤）和组织中表征局部微生物群的组成和多样性，与单细胞分析相关并可能相关与环境因素。此外，突出特定细菌物种富集的潜在因果关系的功能分析是超越相关性的关键步骤。
+
+**胆管相关的微生物群**
+
+一些细菌科，如*Dietziaceae、Pseudomonadaceae、Oxalobacteraceae***主导了胆管相关微生物群**，表明独特的微生物群落存在于这一解剖学定位中。
+
+**肝外胆管癌患者****有大量***肠球菌Enterococcus、链球菌Streptococcus、拟杆菌属Bacteroides、克雷伯氏菌属Klebsiella、锥体杆菌属Pyramidobacter*。
+
+此外，与胆总管结石患者相比，**胆管癌患者**的胆汁样本**富含***肠杆菌属Enterobacter、假单胞菌属Pseudomonas、窄食单胞菌属Stenotrophomonas*。
+
+最后，与肝细胞癌或肝硬化患者和健康个体相比，**肝内胆管癌患者**肠道菌群中的4个细菌属**增加**：
+
+*乳酸杆菌Lactobacillus、放线菌Actinomyces、消化链球菌Peptostreptococcus、异体卡多菌Alloscardovia*。
+
+**肠道微生物群特征可以来区分胆管癌和胆石症**
+
+在**胆管癌**中富集的菌群：*拟杆菌属Bacteroides、Muribaculaceae_unclassified、Muribaculum、Alistipes属*的物种。
+
+而不同的微生物物种在胆石症组中富集，这表明在从良性肝胆疾病到恶性肝胆疾病的**演变过程中微生物关联发生了变化**。
+
+总的来说，这些过程可能解释了肠道细菌易位**直接导致建立**有利于肝癌发展和进展的发炎肝脏环境之间的联系。然而，很难根据与微生物相对丰度的相关性来唯一地假设因果关系，微生物相对丰度由于多种环境因素而迅速改变。
+
+因此，**全面的跨界网络分析**比较肝细胞癌和胆管癌，并将局部肠道和组织微生物群的组成和多样性以及环境因素对代谢、免疫和转录改变的影响**联系起来**，对于剖析微生物群在肝癌的发生及其作用机制调节中的因果作用至关重要。
+
+# 微生物群间接诱发肝癌的分子机制
+
+“
+
+强调了微生物群变化对肝脏环境的间接影响（可能通过环境中其他细胞或微生物代谢物的串扰）及其与肝癌发生和进展的关系。
+
+为了了解特定微生物群在肝肿瘤中的潜在影响，有必要将潜在机制以及微生物与其他细胞之间的串扰联系起来。
+
+**小鼠中肝细胞癌发展的演变**
+
+从这个意义上说，最近的一项研究描述了Mdr2 缺陷小鼠中肝细胞癌发展的时间演变，这些小鼠**缺乏**从肝脏**将磷脂****分泌**到胆汁中的**能力**，从而经历**胆汁淤积和肝细胞癌发展**。
+
+在这些代表炎症诱导肝细胞癌的有用模型的小鼠中，肠道菌群失调诱导**肠道屏障功能障碍**，**先于** LPS 介导的**肝脏转录改变**，从而导致肝细胞癌发展。
+
+此外，肝内炎症基因谱**从**肝损伤早期的**促炎表型****转变为肝细胞癌**的**免疫抑制表型**。这种变化与通过微生物组功能**从碳水化合物向氨基酸代谢的转变**来重新调整能源利用有关。
+
+**菌群改变通过代谢和炎症影响肿瘤发生**
+
+微生物群的改变通过**影响肝脏碳水化合物和脂质代谢****调节炎症**，从而导致 NAFLD 及其进展为非酒精性脂肪性肝炎 (NASH)。**代谢和炎症的调节**可能同样**影响肝脏肿瘤**发生。
+
+肠道微生物组受饮食和其他环境因素的影响，**微生物与营养物质的竞争是调节新陈代谢和免疫反应的关键步骤**。例如，通过微生物群介导的膳食纤维发酵产生 SCFA 与胆汁淤积型肝细胞癌相关。
+
+有人认为，**细菌产物的易位**可能会**刺激炎症并释放** GALT 中的活性氧 (ROS)，从而影响机械和分泌屏障以及局部微生物群。
+
+这些研究强调需要继续进行系统和全球研究，将肠-肝轴中微生物物种的多样性和丰度作为一个生态系统进行表征，同时也需要开始剖析这些表型背后的机制。
+
+## 细菌代谢物调节环境中的关键肝细胞
+
+最近有人提出，母亲在**怀孕期间****摄入****丁酸盐和谷氨酰胺**会影响新生小鼠的粪便微生物群和代谢物，这与**拟杆菌**和**梭状芽胞杆菌**的粪便特征有关。
+
+此外，这些新生小鼠对肝脏免疫激活有抵抗力，导致**胆管炎症和损伤**。
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+从机制上讲，**细菌代谢物**在宿主细胞中触发基因反应的影响可能**取决于环境中的转录改变**。
+
+对急性肝衰竭动物模型中不同的转录特征进行了检查，表明**肠道微生物群**和 Toll 样受体 (TLR) **信号激活**肝星状细胞、枯否细胞和肝窦内皮细胞 (LSEC) 中的 MYC 依赖性转录程序，**导致 **Ly6C 阳性炎性单核细胞浸润和肝功能衰竭。
+
+**图3 微生物代谢产物和多样性是肝癌进展的触发因素**
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+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/04/3-1-1024x917.png)
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5560_5.png)
+
+(A)一些细菌可能会穿透粘液屏障或参与其降解，在某些情况下导致上皮屏障的破坏或破坏，从而允许(B)微生物和微生物代谢物和免疫细胞之间的直接接触，诱导促炎细胞因子的产生和全身传播。粘液/上皮屏障的破坏也可能促进(C)细菌转移到肝脏(D)，这为癌细胞的播散创造了一个有利的生态位。因此，先前划分的细菌和微生物产物的涌入影响了局部肝细胞的基因表达。例如：(E)肝细胞可能表达CXCR1并诱导CRCX2+多形核髓系衍生抑制细胞(PMN-MDSCs)的积累，创造免疫抑制环境促进胆管癌(CCA);(F)激活的肝星状细胞在肝细胞癌(HCC)和癌症转移中发挥多种功能，可能通过CXCL12-CXCR4相互作用破坏肝脏中自然杀伤细胞(NK)的功能，改变NK细胞介导的免疫，促进乳腺向肝脏转移;而(G)其他的肝脏免疫细胞可能通过脂多糖(LPS) – toll样受体4 (TLR4)或脱氧胆酸(DCA) -TLR2调节而被激活，并诱导促进肝细胞癌发生的炎症反应。相比之下，(H)被肠道菌群修饰后的肝脏产生的胆汁酸可能会激活肝脏自然杀伤T细胞(NKTs)在肝脏中的趋化因子依赖性积累，从而控制肿瘤的生长。
+
+**LPS调节影响肝细胞癌**
+
+循环水平的LPS通过TLR4 激活并**诱导肝星状细胞分泌生长因子**、调节肝脏慢性炎症状态和抑制细胞凋亡，这些过程**与****肝细胞癌****促进有关**。门静脉区域 LPS-TLR4 相互作用下游的转录调节因子 YAP1 的激活调节肝细胞的干性。
+
+因为肝细胞周转的位点定位在激活基础稳态和再生的分子途径中很重要。推测 LPS 也可以通过调节局部微环境重编程来调节这些机制以影响肝细胞癌。
+
+**肠道微生物群调节肝细胞的基因表达程序，促进肝细胞癌和胆管癌**
+
+在**胆管癌**中，**增加的肠道通透性**诱导微生物 LPS 易位进入肝脏，通过 TLR4 依赖性机制**诱导肝细胞中 CXCL1 的表达**。这种表达反过来导致 CCR2 +多形核髓源性抑制细胞 (MDSCs) 的积累。
+
+肝硬化**肝细胞癌**患者的瘤内***S. maltophilia***丰度更**高**。 通过**激活 TLR4/NF-κB/NLRP3 通路**诱导衰老肝星状细胞中衰老相关分泌表型SASP因子和**促炎因子的表达**，从而**促进肝纤维化**，随之而来的肝纤维化加重并**发展为肝细胞癌**。
+
+**肝星状细胞增殖**是肝纤维化发展的**关键**事件。最后，**胆汁酸**通过激活表皮生长因子受体**诱****导肝星状细胞增殖**。
+
+## 饮食代谢物影响肝脏环境
+
+饮食会迅速改变人体肠道微生物组。饮食衍生的**微生物代谢物**对甲酚硫酸盐、4-乙基苯基硫酸盐和 4-甲基儿茶酚会**影响肝细胞癌亚型**。
+
+人类肠道微生物组编码的代谢途径通过**众多生物活性分子不断与宿主基因产物****相互作用**。例如，营养过剩会增加 IL-17A，进而诱导白色脂肪组织中的中性粒细胞浸润和 NASH 诱导的肝细胞癌。
+
+**IL-17A**** 是一种促肿瘤细胞因子**，通过**调节**Kupffer细胞和骨髓源性单核细胞的**炎症反应**和脂肪变性肝细胞的**胆固醇合成**，**调节酒精诱导**的肝脂肪变性、炎症、纤维化和肝细胞癌的进展。
+
+**地高辛**，一种类视黄醇孤儿受体 γ t (RORγt) 拮抗剂，降低了 IL-17A 水平并稳定了体重。表明其在**代谢紊乱中的关键作用**。
+
+此外，**TNF****和IL-17A **与骨髓来源细胞中**NLRP3 炎性体**激活诱导的**肝脏炎症**和**纤维化****的发展**有关。
+
+总的来说，这些研究表明饮食代谢物、细胞因子和肝癌疾病之间存在机制联系。
+
+## 胆汁酸作为微生物-肠道-肝脏相互作用的信使
+
+**初级胆汁酸**在肝细胞中合成，释放到十二指肠，**大部分****在小肠中重新吸收**。一小部分初级胆汁酸逃逸到结肠，**肠道共生细菌将其转化为****次级胆汁酸**，次级胆汁酸对新陈代谢和宿主先天免疫反应具有多种**重要功能**。
+
+**饮食和微生物胆汁酸代谢物**均可调节 RORγt 阳性调节性 T 细胞(Treg) ，有助于**维持宿主免疫稳态和改善肠道炎症**。此外，胆汁酸代谢物可以通过调节 Th17 和 Treg 细胞的平衡来**控制宿主免疫反应**。
+
+**胆汁酸可以在高脂肪饮食中发挥积极作用**
+
+膳食胆固醇诱导肠道细菌代谢物改变，包括**增加**牛磺胆酸和**减少** 3-吲哚丙酸，从而在小鼠中驱动 NAFLD-肝细胞癌。因此，胆固醇抑制疗法和肠道菌群操作可能是预防 NAFLD-肝细胞癌的有效策略。
+
+**石胆酸 (LCA) 衍生物****直接影响 CD4+ T 细胞**（3-oxoLCA 和 isoalloLCA）
+
+**3-oxoLCA **通过直接结合转录因子 RORγt 抑制 Th17 细胞分化，而** isoalloLCA **增强 Treg 细胞分化，证实**肠道微生物群可能控制宿主免疫反****应**。
+
+对于肝内胆管癌，观察到甘熊去氧胆酸和牛磺脱氧胆酸血浆：粪便比率**增加**，**血浆牛磺胆酸和 IL-4 呈正相关**，表明肠道微生物群、代谢物、细胞因子和胆汁酸之间**存在相互关系**。
+
+**肥胖诱导的菌群失调促进肝癌发生**
+
+最近的一项综合组学研究揭示了一种胆汁酸代谢物升高、胆固醇代谢失调和与 **BMI 增加**相关的独特炎症反应的胆管癌亚型，这表明肥胖诱导的肠道微生物群失调促进肝癌发生的模型。
+
+从机制上讲，**胆汁酸/致癌轴涉及胆汁酸受体**，例如法尼醇 X 受体 (FXR) 和 G 蛋白偶联胆汁酸受体 1，它们可能代表**癌症的重要治疗靶点**。**胆汁酸**如脱氧胆酸 (DCA) 被证明可**阻断 FXR 的功能**及其抑制肠癌干细胞增殖的能力，从而**影响肠-肝轴稳态**。
+
+此外，胆汁酸传感器 FXR 或 G 蛋白偶联受体 TGR5 的**激活**通过抑制 NF-κB 依赖性信号通路和 NLRP3 依赖性炎症小体活性来**抑制炎症信号传导**。因此，**饮食-肝脏-胆汁酸-微生物群的串扰**在胃肠道炎症以及结直肠癌和肝癌的发生中起**重要作用**，可用于**预防**癌症的发生或进展。
+
+**菌群利用胆汁酸作为信使影响抗肿瘤免疫**
+
+肠道微生物组可以**利用胆汁酸作为信使，**来控制趋化因子依赖性肝脏自然杀伤 T 细胞 (NKT) 的积累，从而**影响肝脏中的抗肿瘤免疫**。这一过程是由**共生肠道细菌的改变**、初级和次级胆汁酸的平衡以及 LSEC 中的 CXCL16 表达介导的，LSEC 是最早暴露于肝脏中肠道衍生代谢物的细胞之一。
+
+相反，**NKTs **通过与肝细胞的相互作用与 CD8 T 细胞合作，**促进 NASH ****和** NASH相关的**肝细胞癌**。
+
+**NK 细胞和肝星状细胞之间的相互作用**——**癌症休眠和转移的主要开关**
+
+基质反应**阻碍**了 NK 细胞和干扰素 γ 介导的肿瘤细胞休眠的维持，并通过组织损伤和活化的肝星状细胞分泌 CXCL12 的过程**诱导**肝转移，CXCL12 通过 CXCR4 保留和使 NK 细胞静止，**抑制免疫监视和促进转移性生长**。
+
+**某些与肥胖相关的细菌具有增加次级胆汁酸脱氧胆酸的能力**
+
+脱氧胆酸的增加会导致**肝星状细胞中的 DNA 损伤**，从而诱导衰老相关分泌表型，导致炎症和肿瘤促进因子以及 COX2 诱导的**免疫抑制性 PGE2 在肝脏中的产生**，从而**促进**肝细胞癌的发展。
+
+肥胖还与微生物群改变有关，导致 TLR2 激动剂脂磷壁酸 (LTA)这一革兰氏阳性菌的**主要细胞壁成分的积累增加**。脱氧胆酸**增加**肝星状细胞上 TLR2 的表达，并与 LTA 协同**诱导**衰老相关分泌表型因子和 COX2，后者通过 PGE2 **诱导**免疫抑制，并在化学致癌物暴露后促进肥胖相关的肝细胞癌。
+
+总之，这些研究支持了一个模型，即平衡状态的改变会对环境中的连接细胞产生影响，证实微生物组及其代谢物是肠道和肝脏基因反应的关键影响因素，对肝癌发生具有影响。
+
+# 结 语
+
+本文主要介绍了影响肝细胞癌的微生物群的复杂相互作用，强调了微生物群多样性或肠-肝轴中微生物代谢物的改变触发局部细胞中的基因反应。
+
+与肝细胞癌相比，微生物群和PDAC对患者预后的相关性已得到更彻底的研究，并已明确开始确定特定机制，通过这些机制，微生物群可以局部或系统地影响肿瘤微环境，以及肿瘤进展和对治疗的反应。因此，胰腺导管腺癌研究中使用的一些策略可以应用于肝细胞癌研究。
+
+可以看到，目前的研究分析环境中局部细胞内微生物群介导的直接和间接变化，研究视角已逐渐从靶细胞转向微环境/生态系统。肠道微生物群以及肿瘤本身的细菌通过调节癌症、基质和炎症/免疫细胞中的基因转录程序以及促进或抑制肿瘤进展来影响肿瘤微环境。
+
+癌症干细胞和免疫细胞之间的串扰在癌症进展中起着重要作用，那么癌症干细胞是否容易被微生物/代谢物的改变触发？这也是值得关注的问题。由于物理和生理上的联系，评估微生物群对癌症干细胞分化的影响以及作为一个综合系统对肠-肝轴生态系统的影响也非常重要。
+
+主要参考文献：
+
+Silveira MAD, Bilodeau S, Greten TF, Wang XW, Trinchieri G. The gut-liver axis: host microbiota interactions shape hepatocarcinogenesis. Trends Cancer. 2022 Mar 21:S2405-8033(22)00045-0. doi: 10.1016/j.trecan.2022.02.009. Epub ahead of print. PMID: 35331674.
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+Nejman D, Livyatan I, Fuks G, Gavert N, Zwang Y, Geller LT, Rotter-Maskowitz A, et al. The human tumor microbiome is composed of tumor type-specific intracellular bacteria. Science. 2020 May 29;368(6494):973-980. doi: 10.1126/science.aay9189. PMID: 32467386; PMCID: PMC7757858.
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_5612_肠道核心菌属——梭杆菌（Fusobacterium）.md

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+						
+
+**谷禾健康**
+
+**梭杆菌属**（*Fusobacterium*），是梭菌门最主要的菌属，**厌氧革兰氏阴性**细菌，与拟杆菌属、普氏菌属、卟啉单胞菌属一样都是**医学上重要**的厌氧革兰氏阴性**杆菌**。
+
+梭杆菌属是人类和动物的身体**共生菌**之一，主要定植在人类和动物的**粘膜**中，两个最主要的聚集地是**口腔和结肠**，某些类型物种属于机会性病原体，会引起菌血症和各种快速进展的感染。这些微生物比大多数正常的厌氧菌群**更具毒性**，产生重要的** 脂多糖(LPS)**，内毒素和溶血素等，这可能是毒力的原因。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5612_2.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5612_3.jpg) CNRI / SCIENCE PHOTO LIBRARY 
+
+其中**具核****梭杆菌**（*Fusobacterium nucleatum, 简F. nucleatum*）和**坏死梭杆菌**(*Fusobacterium necrophorum，简F. necrophorum*) 是可怕的**厌氧病原体**之一，最常存在于**口腔、牙菌斑**中，与牙周病、急性坏死性牙龈炎、口腔癌、溃疡性结肠炎、克罗恩病和结直肠癌有关。
+
+此外，梭杆菌与大约一半的**头颈部厌氧菌感染**有关，包括牙龈和牙齿感染、慢性扁桃体炎、慢性鼻窦炎、中耳炎、咽旁感染以及口腔感染。它们不仅在这些**组织**中繁盛，而且很容易扩散，有时会引起**肿瘤、息肉、囊肿**和其他无害组织块的破坏。即使是局部炎症环境的变化也可能导致无功能组织过度生长，因此也称为“**癌杆菌**”。
+
+梭杆菌属对**粘菌素和卡那霉素敏感**，这将它们与拟杆菌属和卟啉单胞菌区分开来。一些菌株产生β-内酰胺酶并对**青霉素耐药**。
+
+**梭杆菌**
+
+梭杆菌是一种独特的细菌门，是以前研究不足的分类群中的一个主要例子。**该门下研究广泛的主要是梭杆菌属**。
+
+# 厌氧、革兰氏阴性菌，机会致病
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+梭杆菌属细菌是革兰氏**阴性**、不形成孢子的**厌氧菌**，球状、多形性小球（坏死梭杆菌）到杆状的一系列细胞形态。当杆状时，梭杆菌细胞具有平行的壁，具有圆形或锥形末端，可分为运动和不运动。
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+梭杆菌属DNA（G + C）含量约为26～34mol%，**正常存在于**人或动物的口腔、消化道和土壤中，已知对人和动物致病的有十几种以上，其中主要代表为**具核****梭杆菌**(*F. nucleatum*）和**坏死梭杆菌**(*F. necrophorum*).
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+在**健康人的粪便**中，发现以下数量的梭杆菌：
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+幼儿： 108-109 CFU/g
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+成人： 107-1010 CFU/g
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+老年人：108-109 CFU/g
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+通常，在成人的**口腔**中，含有 102 -104 CFU/g 的梭杆菌。
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+在血琼脂上，梭杆菌会形成**圆形或不规则**的针状菌落，一些物种，如具核梭杆菌，在孵化 3 至 5 天后会形成伞形**“煎蛋”菌落**。根据**菌株的不同**，它们可以是溶血的，并且一些菌株具有**血凝**作用。
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+临床感染中**最常见的梭杆菌属有：**
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+**具核梭杆菌、坏死梭杆菌**。
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+它们**几乎存在于**儿童的所有类型的感染中，包括菌血症，与耳科疾病相关的脑膜炎 ，内脏破裂后的腹膜炎，以及口腔或肛门口附近的皮下脓肿等。
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+**致病梭杆菌**在**生物膜**（特别是软组织）中**粘附**革兰氏阴性和革兰氏阳性菌斑微生物的**卓越能力**使其成为一种**高度侵入性的病原体**。
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+**最常存在于**口腔、牙菌斑中，与牙周病、急性坏死性牙龈炎、溃疡性结肠炎和克罗恩病有关。在**免疫缺陷**中，可引起**继发性**坏疽和**化脓性坏疽**过程。对于扁桃体炎，疱疹性口炎，儿童营养不良，免疫缺陷病，可能会发生**梭菌病，扁桃体**，**口腔粘膜的坏死性炎症**过程。
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+# 细胞代谢和病理因素
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+梭杆菌具有**独特的代谢能力**， 梭杆菌细胞通过发酵**碳水化合物和蛋白**获得能量。这种发酵产生**丁酸盐**，在某些情况下产生**乙酸**作为主要的代谢副产物。这是梭杆菌属物种与其他革兰氏阴性、非孢子杆状细菌的**区别**。
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+**致病性**
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+在革兰氏阴性厌氧菌中，梭杆菌作为主要病原体侵入人类宿主的能力很强。已经描述了许多毒力决定因素，包括**白细胞毒素**、**蛋白水解酶**、**脂多糖（LPS）**和**血凝素**的表达。
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+虽然是人体组织正常菌群的一部分，但梭杆菌可以在手术或意外创伤、水肿、缺氧和/或组织**破坏后侵入**组织。
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+**★ 坏死梭杆菌 （*F. necrophorum*）**
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+坏死梭杆菌在其细胞壁中含有特别强大的**内毒素脂多糖**，并产生一种促进凝块形成的**凝固酶**。此外，它还产生多种外毒素，包括**杀白细胞素**、**溶血素、脂肪酶和细胞质毒素**，所有这些都可能导致其致病。
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+坏死梭杆菌的**粘附素和菌毛**在宿主细胞**附着**中起关键作用。
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+白细胞毒素是已知的坏死梭菌的**毒力因子，可能促进脓肿形成**。内毒素和溶血素似乎也是脓肿形成和局部感染组织坏死增加的重要毒力因子。**血凝素和尚未确定的导致血小板聚集的因素**与Lemierre 综合征中发现的**血栓形成后果**相关性**很大**。
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+**★ 具核梭杆菌 （*F. nucleatum*）**
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5612_4.png)
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5612_5.jpg) CNRI / SCIENCE PHOTO LIBRARY 
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+具核梭杆菌是少数利用**氨基酸**分解代谢来提供能量的非产孢厌氧物种之一，能使用**谷氨酸、组氨酸和天冬氨酸**。梭杆菌代谢通过消耗氨基酸和释放氨自然增加其局部环境的 pH 值，**从而使酸敏感细菌（如牙龈卟啉单胞菌）生长**。
+
+但是，具核梭杆菌不使用葡萄糖作为其主要能源。现有数据表明，葡萄糖用于细胞内分子的生物合成，而不是能量代谢。具核梭杆菌也可以在**低至 5 的 pH **值下存活。
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+**——粘附各种细菌和细胞**
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+具核梭杆菌是革兰氏阳性和革兰氏阴性物种之间物理相互作用的**中心物种**，可能对**生物膜的形成**很重要。
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+*F. nucleatum***具有外膜**，于其细胞外表面上有**大量蛋白质**，可以发现细菌与宿主细胞表面上的各种**互补结**构具有特定的相互作用。这种**粘附**是由**粘附素**介导的。这种依从性对于**易感宿主中感染的定植和建立非常**重要。
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+它是附着在牙齿和上皮表面的共生体与**真正的病原体**。*F. nucleatum*有两种物质：**菌毛和非菌毛粘附素**，用于附着在其他细菌和细胞上。这些物质有助于定植以及细菌发病机制和感染。
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+**——梭杆菌粘附 A (FadA)**
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+**梭杆菌粘附****A (FadA) **是一种**菌毛粘附蛋白**，最近被证明是细菌附着和侵入牙龈上皮和内皮细胞所**必需**的。它在栖息于口腔黏膜的梭杆菌属中是保守的，并且对**细胞结合**很重要。
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+FadA 是一种含有 129 个氨基酸的蛋白质，具有 18 个**氨基酸的信号肽**。它具有一种分泌形式，可导致 β-连环蛋白途径和 Wnt 基因表达上调，这两种重要的发育途径在**失调时都是致癌**的主要原因。
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+FadA 的晶体结构揭示了一种独特的“亮氨酸链”结构，该结构在发生**突变**时会**破坏**宿主细胞的结合。尽管他们没有确定 FadA 的受体结合位点，但他们认为 FadA 作为细丝发挥作用，该区域的**治疗靶点**可能适用于未来的临床治疗。
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+**梭杆菌多样性和生态位**
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+从 1880 年代和 1890 年代开始，科学家们在各种人畜共患病和人类样本中发现了**梭形杆状物**，包括健康和患病的口腔。
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+以前梭杆菌属区分开来的特征主要是代谢与发酵和分泌的**有机酸谱、吲哚和硫化氢**的产生以及**胆汁敏感性**有关。尽管这些指标在区分梭杆菌中无法真正有效，从基因组上层面区分和鉴定梭杆菌属是在**测序时代**，而且还提高了对梭杆菌内部差异的理解。
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+目前梭杆菌属鉴定的有30 多个物种，包括：
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5612_6.png)
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5612_7.jpg)
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+通过对 16s rRNA 序列的系统发育分组分析，发现*F. nucleatum*与**拟杆菌属和黄杆菌属**密切相关。
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+比较基因组学研究表明，梭杆菌物种之间主要可以分为三个谱系。在这个模型中，*F. nucleatum* 进化为与**牙周梭杆菌**的谱系，这些物种不仅共享一个生态位，而且还具有与宿主细胞入侵相关的相似功能。
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+*F. nucleatum*本身可进一步划分为**四个亚种：***nucleatum、animalis、vincentii、polymorphum*
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+虽然有人认为这些亚种在 DNA 水平上有足够的差异，可以被认为是独立的物种。
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+梭杆菌栖息在人类和动物的粘膜中，是两者的病原体。由于其**致病性和寄生性**，梭杆菌不会直接影响环境，但它可能会通过对受感染宿主动物菌群的影响来改变生态系统。
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+常见感染
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+一些梭杆菌菌株会导致多种人类疾病，包括**牙周病、Lemierre 综合征和局部感染或溃疡**。
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+较早的研究表明梭杆菌在人类口咽部很常见，但目前的共识是**梭杆菌应始终被视为病原体**。与拟杆菌属相比，梭杆菌属具有强效的脂多糖。
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+在与牙周病统计学相关的所有**牙周**菌群中，**具核梭杆菌**是在其他身体部位发现的临床感染中最常见的。
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+**“具核梭杆菌心包炎”**——一名疑似感染分枝杆菌的 49 岁男子胸部发现**具核梭杆菌心包炎**。被认为分枝杆菌是原因，因此对他使用了抗结核药物。然而，这是***F. nucleatum***导致的。这一发现使人们认识到，**具核梭杆菌**通过口咽入口进入是**导致此类疾病**的原因。这是较早的发现之一，即具核梭杆菌也可能影响除口腔以外的其他体腔。
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+一些**身体感染包括：**皮肤溃疡、扁桃体周围脓肿、脓肌炎和化脓性关节炎、菌血症、肝脓肿、宫内感染、细菌性阴道病、尿路感染、心包炎和心内膜炎、肺和胸膜肺感染。巧合的是，它**更常见于儿童体内**。
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+***F. necrophorum ***在某些类型的感染中可能具有很强的毒性。在心绞痛后脓毒症（Lemierre 综合征）中，感染始于膜感染，如扁桃体炎，然后发展为伴有转移性感染的败血症，包括肺脓肿、脓胸、肝脓肿、骨髓炎和化脓性关节炎。
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+# 与其他细菌的相互作用
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+梭杆菌属以**多种方式**与**其他细菌相互作用**。相对于人类口腔和胃肠道中同时存在的微生物，梭杆菌属可以是**互惠者、促进者、拮抗者和/或协同者**。
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+梭杆菌代谢的副产物可以**促进**其他细菌种类的生长。上面提到的梭杆菌**粘附素库就**允许与许多不同的菌属共聚集，甚至可以**促进**其他**非侵入性细菌**物种的入侵。
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+**担当调解者——连接主要定植菌和厌氧菌——有益牙周健康**
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+*F. nucleatum*在有助于牙周健康和疾病的**生物膜**中发挥不可或缺的有益作用。在牙菌斑生物膜中，具核梭菌作为**桥梁生物**在结构上起到支持作用，将**主要定植菌**（如链球菌属）与主要**厌氧的次级定植菌**（牙龈卟啉单胞菌和*Aggregatibacter actinomycetemcomitans *）**连接起来。**
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+许多口腔微生物，包括**梭杆菌属是专性厌氧**的，并且作为生物膜的一部分存在于口腔的**富氧**环境中。然而，**溶解在唾液中的氧气**可能会通过牙龈下生物膜中的通道深入渗透到牙龈下生物膜中。尽管在单一培养中，对氧气极为敏感的口腔菌斑衍生微生物（**如牙龈卟啉单胞菌**）**无法在这种微通气条件下存活**，但与更耐氧的具核梭菌共培养可以促进专性厌氧菌的生长，这可能是由于**梭杆菌对局部还原条件的贡献**。
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+**能在酸性条件存活，增加pH值，促进其他菌生长**
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+除了在低氧水平下生长的能力，*F. nucleatum*也可以在**低至 5 的 pH 值下存活**。梭杆菌代谢通过消耗**氨基酸和释放氨**自然增加其局部环境的 **pH 值**，从而使**酸敏感细菌（如牙龈卟啉单胞菌）生长**。除了促进其他细菌的生长，梭杆菌细胞可以将它们的 **“****同居者” 固定**在适当的位置。
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+梭杆菌属，特别是**具核梭杆菌**，已显示与所有测试的口腔细菌属可以发生共聚集。然而，这种聚合**并不是无差别的**。在每个属中，梭杆菌分离物**优先与特定****的某些菌株**而非其他菌株共聚集。由于这种相互作用，具核梭菌是口腔生物膜发育的重要贡献者，是**早期和晚期定植者之间的桥梁**。
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+接下来，我们了解一下，*F. nucleatum*可能与之共聚的细菌。
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+**与肠源性细菌共聚集——协同作用**
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+梭杆菌**细菌素**可以通过去除特定的口腔和/或肠道微生物**来促进**其他微生物的生长，从而促进**互惠相互**作用的**选择性**。
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+通过与具核梭菌的侵入性菌株共聚集，一种具有粘附和侵入哺乳动物细胞能力的梭杆菌分离物——非侵入性细菌“乘客”可以**穿梭到哺乳动物细胞中**。
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+例如，具核梭菌的侵入性菌株，促进一些源自口腔的非侵入性细菌能够侵入人类口腔细胞。**有趣的是**，尽管*F. nucleatum*原产于人类口腔已证明菌株但是能够与人**类胃肠道结直肠区域的原生细菌共聚集**。
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+**细菌共聚集可能对人类健康产生的影响**
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+这种共聚集能力可能通过**协同相互**作用在**结直肠癌（CRC）**的病因中发挥作用。
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+尽管大量研究调查了结肠微生物群与结直肠癌进展之间的联系，结直肠癌病例相关的细菌包括*F. nucleatum*、产肠毒素脆弱拟杆菌(ETBF)、致肠致病大肠杆菌(EPEC)、侵入性大肠杆菌(AIEC)、粪肠球菌、弯曲杆菌属和*Leptotrichia spp* 等。
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+已发现**具核梭杆菌和以上菌**可能协同加速**结直肠癌****进展和/或转移**。
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+# 健康特性
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+## 引发感染和并发症
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+早在 1936 年，科学家就将**梭杆菌感染**与颈静脉血栓性**静脉炎**联系起来。
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+最近，**梭杆菌感染**的发病率有所**增加**。虽然这种增加的原因尚不清楚，但**抗生素使用减少**和**检测技术改进**有关的理论可能解释了这种变化。
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+临床医生能够发现**梭杆菌属**感染的**早期迹象**至关重要，这种感染会迅速出现一系列**并发症**，如 Lemierre 综合征（心绞痛后脓毒症）、菌血症、骨髓炎和感染性休克。
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+儿童发病 ↓↓↓
+
+**儿科人群**中的梭杆菌感染主要影响**头部和颈部区域**，**因为细菌主要存在于口腔内**。**急性中耳炎**是最常见的感染部位，尤其是在 2 岁及以下的儿童中。
+
+一项研究了 27 名中位年龄为 3.5 岁的**儿童的梭杆菌感染的神经系统**表现，发现其中 5 人出现**意****识水平下降**，7 人在开始治疗前**癫痫发作**。
+
+厌氧菌引起的**中耳感染****不到 1%**；**但是**，如果不及时治疗，可能会出现**严重的并发症**，例如**骨膜下和硬膜外脓肿**。
+
+**菌血症**是一种严重的并发症，常见于高达 77% 的儿童**梭杆菌病例**，可能是由于颅内窦靠近乳突骨所致。在 40% 的患者中也观察到骨髓炎，并且通常是多灶性的，需要**长期静脉内抗生素治疗**。
+
+成年发病
+
+在免疫功能正常的患者中，**男性和女性**的发病率**相等**。最初的症状包括**发烧**（38°C ~ 39°C）并伴有急性**中耳炎**，通常进展为**乳突炎**。实验室评估显示**炎症标志物升高**：C 反应蛋白水平、白细胞计数和中性粒细胞绝对计数。
+
+梭杆菌引起的**脑膜炎罕见**且被描述少于 20 次；然而，人们经常注意到它会导**致严重的发病率和死亡率**。
+
+**Lemierre 综合征**
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+有人提出，Lemierre 或 Lemierre 样综合征的发展通常发生在**梭杆菌感染中耳之后**。这是由于**中耳感染延伸到静脉窦血栓**形成。
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+Lemierre 综合征是梭杆菌感染的**严重并发症**。
+
+在一项对 12 名感染患者的研究中，58% 的患者发展为 Lemierre 或 Lemierre 样综合征。**该综合征以颈内静脉脓毒性血栓性静脉炎或血栓形成为特征**，可在肺部或其他无菌部位引起脓毒性栓塞性病变。
+
+**坏死梭杆菌****（*F. necrophorum*）**是导致 Lemierre 综合征的**梭杆菌属物种**，是造成 10% 的急性咽喉痛和 21% 的复发性咽喉痛的原因，其余由引起由A 组链球菌或病毒引起。
+
+*F. necrophorum*的其他并发症包括**脑膜炎，并发脑静脉血栓**形成， 以及泌尿生殖道和胃肠道感染。
+
+**菌血症**
+
+**具核梭杆菌引起的菌血症不常见，但死亡率高**
+
+一些**危险因素包括**恶性肿瘤、年龄较大、酗酒、免疫抑制和透析；通常是通过医院感染。然而，*F. nucleatum*菌血症的**死亡率可达 10%**，并且与**基础疾病的严重程度**相关。
+
+有一项研究调查了有**梭杆菌属感染**事件病例。研究期间的菌血症（每年 0.55 例/100,000 人），具核梭杆菌是最常见的物种（61%），其次是坏死梭杆菌（25%）。
+
+- F. necrophorum 菌血症发生在没有潜在合并症的年轻人群中，并且与死亡率无关。
+- F. nucleatum 菌血症在老年人群中发现，并且与潜在的恶性肿瘤或接受透析有关。大约 10% 的具核梭杆菌病例死亡，但该研究未确定因果关系。
+
+许多**具核梭杆菌菌血症**发生在**不同的疾病患者**（糖尿病、肠道、肺部、肝脏或妇科疾病），其中口咽部、胃肠道、泌尿生殖道和呼吸道，通常是*F. nucleatum*定植，可能成为**感染源**。
+
+在强化化疗后患有**恶性肿瘤**（白血病和淋巴瘤）的血液病患者中，发生了**具核梭杆菌菌血症**。在大多数情况下，发生在**口腔粘膜炎患者**中。值得注意的是，*F. nucleatum*菌血症的病程似乎比由*F. necrophorum*等梭杆菌属引起的其他菌血症**更有利**，后者通常会导致 Lemierre 综合征。
+
+***F. nucleatum *****感染与新冠感染有关**
+
+比利时研究团队报告了2020 年 3 月和 2020 年 4 月，比利时布鲁塞尔的 2 家主要医院观察到** 4例 具核梭菌感染**病例，**均与冠状病毒病（COVID-19）**患者的严重急性呼吸综合征冠状病毒 2（SARS-CoV-2）感染有关。
+
+## 口腔疾病或口腔癌
+
+在口腔中，细菌、真菌、病毒和古细菌在**不同的栖息地自然定殖**，包括牙齿、牙龈沟、舌头、脸颊、软硬腭和扁桃体。口腔微生物群是指**这些生物的高度多样化和复杂的生态系统**。超过** 700 种细菌**是口腔特有的，而**本土口腔菌群**则可以防止外来细菌的定居。
+
+**口腔菌群的两面性**
+
+口腔中的一些细菌是有害的，会导致**严重的疾病**，而同时也有许多口腔细菌上对预防疾病是**有益**的。
+
+现在已经确定，许多**慢性炎症**状况是由宿主-微生物群相互作用之间的不平衡引起的。**口腔共生菌**在口腔疾病的发展中起着至关重要的作用，包括牙周病和牙齿脱落，以及维持正常的**口腔生理环境**。此外，已知**口腔共生菌****参与**了肺炎、心血管疾病、糖尿病、痴呆等系统性**疾病的发病和发展**。
+
+**梭杆菌在口腔疾病中的作用**
+
+**梭杆菌是口腔中常见的专性厌氧革兰氏阴性菌**，可充当牙菌斑中早期和晚期定植细菌之间的桥梁，**并在口腔和口腔外感染中发挥作用**。
+
+**具核梭杆菌**是一种常见于人类牙菌斑中的细菌。这种细菌已被证明在**牙菌斑形成和牙龈炎**等其他疾病中起着核心作用。
+
+这是因为它能够**粘附**广泛的革兰氏阳性和革兰氏阴性菌斑微生物，例如牙龈卟啉单胞菌。**与**牙周炎以及头部和颈部、胸部、肺部、肝脏和腹部的**侵入性人类感染密切相关**。由于其粘附能力，它可以**与病毒相关联**，病毒粘附在宿主组织细胞上作为入侵并调节宿主的免疫反应。
+
+**口腔鳞状细胞癌中的梭杆菌**
+
+最近已经表明，在**口腔鳞状细胞癌**（OSCC）组织中检测到**梭杆菌**一种口腔共生细菌。OSCC 组织表面生物膜内需氧菌和厌氧菌的比例约为 1:2，而健康对照组为 2:1，表明 OSCC 表面为**厌氧菌提供了重要的储存库**。梭杆菌在 OSCC 组织中的分布可能与健康口腔粘膜组织中的分布不同。
+
+**具核梭杆菌侵入上皮细胞**
+
+与*P. gingivalis*相比，*F. nucleatum* 显着粘附并侵入人牙龈上皮细胞 (HGEC) 。具核梭菌的自发突变体无法侵入HGEC ，这表明它们的侵入**需要细菌成分**。
+
+此外，葡萄糖抑制试验表明，**凝集素样**相互作用参与了具核梭菌与 OSCC 细胞的附着。
+
+**具核梭杆菌在上皮细胞促进细胞迁移**
+
+具核梭杆菌的感染在人类上皮细胞中促进细胞迁移，可能通过刺激 Etk/BMX、S6 激酶 p70 和 RhoA 激酶，并通过激活丝裂原活化蛋白激酶 p38 增加 MMP-13（胶原酶 3）的产生 。
+
+然而，梭杆菌在 OSCC 细胞中的粘附以及具核梭杆菌介导的OSCC细胞侵袭的详细机制仍不清楚。**但是，普遍共识认为在OSCC 患者的口腔中富含具核梭杆菌这一事实似乎在口腔癌的肿瘤发生和/或进展中很重要**。
+
+**具核梭杆菌通过产生有毒代谢物成为牙周病原体**
+
+这些有毒成分具有**杀死或阻止**附近牙周正常细胞（成纤维细胞）**增殖的能力**。
+
+*F. nucleatum*形成的硫化物可能为细菌提供了一种**避开宿主免疫系统的方法**。**丁酸**（以组织刺激性丁酸的形式）、**丙酸和铵离子**，由具核梭菌产生，抑制人牙龈成纤维细胞的增殖。
+
+**具核梭杆菌有穿透牙龈上皮的能力**
+
+且在与牙周炎相关的斑块中，以高水平存在。
+
+因此，它们可能对产生牙龈炎等口腔疾病具有非常重要的作用。
+
+**毒****素的作用对细胞来说不是致命的，但成纤维细胞增殖的抑制很严重**，因为伤口快速愈合的潜力受到了损害。
+
+通过对**龈下菌斑样本进行聚类分析**，发现牙菌斑中的细菌之间存在特定关联。如下图，如金字塔所示，存在各种细菌。具核梭杆菌在金字塔的中间。
+
+**梭杆菌属参与口腔癌发生和癌症进展的示意图**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5612_8.jpg)
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5612_9.png)
+
+编辑​
+
+Fujiwara, Natsumi* et al, INT J MOL SCI, *2020
+
+在金字塔中部的物种中，具核梭菌在牙菌斑形成后期的牙齿生物膜中占优势。
+
+如上所述，梭杆菌感染通过各种反应影响 OSCC 的肿瘤发生和发展。然而，梭杆菌的靶分子仍然未知。需要进一步的研究来阐明梭杆菌参与 OSCC 肿瘤发生和发展的证据。
+
+## 结直肠病和结直肠癌
+
+**梭杆菌属**物种可能与**炎症性肠病 (IBD) **有关，**包括溃疡性结肠炎和克罗恩病**。IBD 是一个已知的危险因素，它是**结直肠癌**的三个最高风险因素之一。
+
+已报道了几种梭杆菌菌株与 IBD 相关。然而，大多数 (69%) 与*F. nucleatum*相关。
+
+*F. nucleatum*和**其他梭杆菌属物种**可以引发宿主**促炎反应，**并具有促进它们与宿主**上皮细胞粘附的毒力**特征以及它们侵入上皮细胞的能力细胞。
+
+因此，与正常邻近组织和健康对照中的水平相比，结直肠癌中的**具核梭杆菌**富集，这些微生物可能导致肿瘤发生的可能性，可能在有限的患者亚群中，最可能是通过**炎症介导**的机制。
+
+**具核梭杆菌在结直肠癌患者中丰度及作用**
+
+最近的一项**荟萃分析**表明，与邻近的健康组织和对照组的健康组织相比，**结直肠肿瘤组织**中检测到具核梭杆菌DNA 的几率**更高**。与对照组的健康组织相比，结直肠息肉组织中的具核梭杆菌DNA 也较高。
+
+**结直肠癌患者粪便样本中，具核梭杆菌高**
+
+研究表明，结直肠癌患者的**粪便样本**中*F. nucleatum *含量丰富。Meta 分析发现，与健康对照组相比，**结直肠癌患者粪便样本中具核梭菌阳性的综合几率更高**；与**结直肠息肉**患者相比，结直肠癌患者更高；但与健康对照相比，结肠直肠息肉患者的情况并非如此。
+
+*F. nucleatum*已从消化道其他部位的癌症中分离出来，即**胰腺 、食道和胃**。
+
+**肿瘤内具核梭杆菌可能起源于口腔**
+
+有趣的是，已经表明**结直肠癌中的具核梭杆菌菌株**与从口腔中分离的该物种的**菌株相同**，这表明肿瘤内具核梭杆菌**可****能起源于口腔**。如果来自口腔的具核梭菌在口腔外部位的癌症发展中起作用，那么假设这种细菌可能导致口腔本身的致癌作用是合理的。
+
+**具核梭菌感染诱导特定的肿瘤分子事件**
+
+*F. nucleatum*曾经被认为是胃肠道中的被动细菌。然而，现在人们认识到，具核梭菌感染可以在结直肠癌中诱导一系列特定的肿瘤分子事件，包括 CpG 岛甲基化表型、微卫星不稳定性以及BRAF和TP53的基因突变。
+
+**肿瘤内有具核梭杆菌的存在，与较差生存率相关**
+
+此外，许多这些研究已经确定，**肿瘤内有具核梭杆菌**的存在与较差的生存率有关 。还观察到，具核梭杆菌感染与更差的临床病理学特征相关，例如**更大的肿瘤、更差的分化、淋巴结和远处转移、晚期肿瘤分期和更深的肿瘤侵袭**。
+
+总之，结直肠癌微生物组的基因组分析揭示了这些癌症中梭杆菌属的显着富集，尤其是与**具核梭杆菌、死亡梭菌和坏死梭杆菌**具有最大相似性的种系型。这种富集通过肿瘤组织的组织学分析以及结肠肿瘤转移中梭杆菌DNA 的鉴定得到证实。
+
+**梭杆菌介导结直肠癌发生，随着肿瘤转移进肝脏**
+
+2017年发表在《Science》肠道细菌*Fusobacterium*介导结肠癌的发生及伴随肿瘤的转移。作者进行以下操作：
+
+- 检测Fusobacterium特异的RNA序列
+- 从肿瘤组织中分离培养Fusobacterium
+- 2种方法检测了结肠癌原位和肝转移灶里面Fusobacterium情况
+
+结果发现，10个患者里面，只有2个患者的**原位病灶和肝转移病灶**中*Fusobacterium*含量不一样，其他8个病人是**高度吻合的**（Fuso-qPCR）。
+
+由以上结果我们可以得知：*Fusobacterium*阳性的患者中，**原发灶和肝转移灶中的细菌谱是高度相似的**。***Fusobacterium*****很有可能能够随着结肠癌一起进入肝脏**。
+
+接下来，作者从病人体内分离出*Fusobacterium*，通过给小鼠口服*Fusobacterium*，**发现可以诱导结肠癌的产生**。同时再次分离小鼠结肠癌中的细菌，通过测序发现，小鼠结肠癌中的**细菌谱跟之前病人结肠癌**中的细菌谱也是高度一致的。
+
+**是否可通过抗生素消灭具核梭杆菌及其他细菌，能否抑制结肠癌的生长？**
+
+作者先使用了没有*Fusobacterium*的细胞系HT-29，通过皮下成瘤，发现**甲硝唑**并不能够抑制肿瘤的生长。然后使用了从结肠癌患者的肿瘤组织中分离出*Fusobacterium*，诱导产生结肠癌。发现**甲硝唑能够显著抑制肿瘤的生长**。
+
+**具核梭杆菌高与复发相关**
+
+此外，上海交通大学仁济医院房静远教授团队在《Cell》上发表了相关论文，发现在**肿瘤复发患者**中**肠菌具核梭杆菌含量明显升高**，并明确了该菌**诱导癌细胞自噬**而导致化疗耐药与肿瘤的术后复发机制，从而引起大肠癌患者五年生存率降低。
+
+另外，2017年发表在《Gastroenterology》上复旦大学肿瘤研究所领衔完成和《Oncotarget》（由西南医科大学领衔完成）杂志上的两篇也**从另外的角度阐述了具核梭杆菌促进肿瘤发生发展的分子机制**。
+
+总结一下梭杆菌与结肠癌的进展：
+
+1）研究发现*Fusobacterium*在结肠癌组织中大量富集；2）研究发现*Fusobacterium*能够抑制免疫，减少T细胞的在肿瘤组织中的浸润；3）研究发现*Fusobacterium*能够促进结肠癌的发生和发展，通过给小鼠口服Fusobacterium可以诱导结肠癌的产生；4）研究发现*Fusobacterium*在结肠癌原位和肝转移灶都能检测到，意味着*Fusobacterium*可能能够跟随肿瘤细胞一起转移到肝；
+
+5）研究发现使用抗生素消灭*Fusobacterium*后可以抑制结肠癌细胞的生长（这里使用甲硝唑做实验并不代表今后治疗中可以直接使用，毕竟这是个广谱抗生素）。
+
+那这些研究对我们临床有什么启示呢？
+
+近些年来的很多研究都表明，*Fusobacterium*与结直肠癌的发生有很大的关联性。我们知道肿瘤防治重点**在****于防而不在于治**。关于肿瘤跟细菌的相关研究，大家最熟悉的是**幽门螺杆菌和胃癌**的研究。
+
+2017年8月《Nature》首度报道了**幽门螺杆菌导致胃癌**发生的机制。通过对**幽门杆菌的清除**可以将胃癌的患病风险降低65%，那么通过以后监测*Fusobacterium*以及清除*Fusobacterium*可能为以后结肠癌的预后**提供新的思路**。同时，为什么*Fusobacterium*能够介导结肠癌的发生也同样值得研究。
+
+## 影响PDL-1治疗效果
+
+越来越多的证据表明，微生物会影响癌症治疗的效果。**具核梭杆菌**在具有不同微卫星不稳定性 (MSI) 状态的结直肠癌中，**诱导不同的免疫反应**。
+
+**增强PD-L1阻断剂疗效**
+
+**高*F. nucleatum*水平**与结直肠癌患者对 **PD-1 阻断的****治疗反应改善**相关。此外，***F. nucleatum***增强了 PD-L1 阻断剂对小鼠结直肠癌的抗肿瘤作用并延长了生存期。结合*F. nucleatum*补充免疫疗法，挽救了 PD-L1 阻断的治疗效果。
+
+**激活信号，诱导 PD-L1 表达**
+
+此外，具核梭杆菌通过激活 **STING 信号**传导诱导 PD-L1 表达，并在 PD-L1 阻断治疗期间增加干扰素-γ (IFN-γ) + CD8 +肿瘤浸润淋巴细胞 (TIL) 的积累，从而增强肿瘤对PD-L1 阻断。
+
+最后，源自患者的类器官模型表明，**增加的具核梭菌水平**与改善对 PD-L1 阻断的治疗反应相关。这些发现表明，*F. nucleatum*可能会调节结直肠癌的免疫检查点治疗。
+
+## 与F. nucleatum相关的潜在致癌机制
+
+1
+
+**与其他微生物共聚集**
+
+*F. nucleatum*是早期和晚期定植者之间的关键**“桥梁”**生物，其外膜粘附素 Fap2 部分负责促进**多物种生物膜**的形成 。当口腔生物膜中报告**牙龈卟啉单胞菌（*P. gingivalis*）**时，始终存在*F. nucleatum*，这表明**它先于该物种**，并且是其殖民化所必需的。
+
+*P. gingivalis*是一种酸敏感细菌，但*F. nucleatum*可以通过发酵**谷氨酸和天冬氨酸产生氨**，从而为*P. gingivalis*定殖提供更中性的环境。
+
+*F. nucleatum*和*P. gingivalis*可能协同工作，通过引发慢性炎症来促进肿瘤变化，刺激了人 OSCC 细胞的体外增殖 。
+
+**白色念珠菌**是一种机会性致病酵母，常见于胃肠道和口腔。最近的真菌生物组研究表明，OSCC 中包括白色念珠菌在内的几种真菌种类的丰度增加 。众所周知，口腔中的念珠菌属具有乙醇脱氢酶，负责催化酒精产生乙醛，**乙醛**是一种有效的致癌物质 。已经表明，**具核梭菌与念珠菌共聚集**，这可以**促进定殖**。念珠菌口腔白斑的定植与*F. nucleatum*水平升高有关。***F. nucleatum*****可能通过增加口腔黏膜与念珠菌产生的乙醛**的接触而间接增加口腔癌的风险。
+
+2
+
+**激活细胞增殖**
+
+最简单的癌症是不受控制的**细胞生长**，而有**核梭菌**已被证明通过与**内皮钙粘蛋白**（E-钙粘蛋白）相互作用来影响**癌细胞**的增殖。**梭杆菌 FadA** 与在宿主细胞膜表面表达的 E-钙粘蛋白结合。**E-cadherin **是一种通过 β-catenin 发挥作用的**肿瘤抑制因子**。梭杆菌 FadA 与 E-cadherin 的相互作用**激活 WNT/β-catenin **信号传导，导致**细胞增殖并增加致癌和炎症**基因的表达。
+
+类似地，已显示*F. nucleatum*通过激活 **Toll 样受体 4 **(TLR4) 向 MYD88 发出信号来增加小鼠异种移植物中的 **CRC 增殖**，从而导致核因子 NFκB 的激活和 miR21 的**表达增加**；这种 miRNA 降低了负责控制细胞增殖和分化的 RAS GTPase RASA1 的水平 。
+
+由细胞周期蛋白激活的**细胞周期蛋白**依赖性激酶促进**细胞周期进程**。**F. nucleatum**感染与细胞周期蛋白 D1 的激活有关，这促进了**肠道肿瘤**的发生 。在 OSCC 中，*F. nucleatum*和*P. gingivalis*均被证明能够通过上调 cyclin D1 和 c-Myc显着刺激 OSCC 细胞增殖。
+
+TLR4 的**细菌激活导致白细胞介素 6 (IL-6) **的表达增加，白细胞介素 6 (IL-6) 反过来又激活了** STAT3**，这是一种负责调节细胞**周期蛋白 D1 **和** c-Myc 的关键信号分子** 。而且，*F. nucleatum*通过降低 p27（一种细胞周期蛋白依赖性激酶抑制剂）的表达和加速细胞周期来**引起 DNA 损伤并促进口腔癌细胞的细胞增殖** 。此外，**具核梭菌**下调 DNA 修复蛋白 Ku70 和 p53，从而**削弱细胞修复**能力。
+
+最近的一项研究发现，HNSCC 中**具核梭菌**的富集与宿主基因启动子**甲基化有关**，包括肿瘤抑制基因LXN和SMARCA2的高甲基化。**SMARCA2**是一种参与与 DNA 修复和复制相关的 ATP 依赖性染色质重塑的基因。这表明*F. nucleatum***感染可能通过表观遗传沉默导致细胞增殖**。
+
+3
+
+**炎症的诱导**
+
+*F. nucleatum*的促炎潜力已得到充分证明，因为它可以**促进活性氧 (ROS)** 的产生和细胞因子的产生 。**慢性炎症在致癌过程中起着关键作用**，并且可以解释牙周炎与 OSCC 高风险之间的密切关联。已发现*具核梭菌*与** CRC 和 OSCC **中的高细胞因子水平相关，从而产生支持肿瘤进展的炎症微环境 。LPS，存在于细胞外膜中F. nucleatum激活 TLR4 介导的 NF-κB 信号通路以**产生促炎细胞因子**，如 IL-6、IL-8 和肿瘤坏死因子 α 。
+
+4
+
+**抗肿瘤免疫反应**
+
+*F. nucleatum*在 ApcMin/+ 小鼠模型中已显示将骨髓来源的抑制细胞募集到肿瘤微环境中。髓源性抑制细胞**可抑制 T 细胞增殖并诱导 T 细胞凋亡** 。
+
+这与最近发现的*F. nucleatum*的数量与结肠直肠癌和乳腺癌组织中 **CD3 和 CD4 T** 细胞的密度之间的负相关的发现一致。
+
+还观察到 OSCC 中具核梭菌负荷与 B 淋巴细胞、CD4 T 辅助淋巴细胞、M2 巨噬细胞和成纤维细胞的标志物之间存在显着负相关。
+
+*F. nucleatum*抑制蛋白还可以通过将细胞阻滞在**细胞周期的 G1 期来抑制人类 T 细胞活化** 。**梭杆菌 Fap2 **粘附素结合并激活具有 Ig 和 ITIM 结构域 (TIGIT) 的 **T 细胞免疫受体**，TIGIT 是 T 细胞和自然杀伤 (NK) 细胞中的一种免疫调节信号受体。这种 Fap2-TIGIT 相互作用可保护具核梭菌和附近的肿瘤细胞免于被**免疫细胞杀死**。局部免疫抑制也可能发生，因为有核梭菌的Fap2和 RadD 外膜蛋白会**诱导淋巴细胞中的细胞死亡**。
+
+*F. nucleatum*还通过促进有核梭菌相关 CRC中巨噬细胞的 M2 极化发挥免疫抑制作用，可能通过 TLR4/IL-6/p-STAT3/c-MYC 信号通路。
+
+5
+
+**细胞迁移和侵袭**
+
+基质金属蛋白酶 (MMP) 是一个锌依赖性内肽酶家族，它们共同能够降解细胞外基质 (ECM) 的所有成分。MMP 在 ECM **过度降解的病理状况中发挥作用，包括肿瘤侵袭和转移**。*P. gingivalis*和*F. nucleatum*都可以通过不同的机制产生 MMP，从而**促进癌细胞的侵袭和转移**。
+
+在 OSCC 中，已观察到暴露于牙龈卟啉单胞菌和具核梭菌导致 MMP-1 和 MMP-9 的诱导。同样，与F. nucleatum一起孵育的 AT3 小鼠乳腺癌细胞也表现出 MMP-9 的过表达。
+
+**上皮-间质转化 **(EMT) 定义为上皮细胞采用间充质表型的过程，是在**癌症发展和进展中观察到的现象**。
+
+一般来说，进入 EMT 的细胞表现出上皮标志物（如 E-钙粘蛋白）的下调和间充质标志物的上调，包括**神经钙粘蛋白（N-钙粘蛋白）和波形蛋白 **。这种细胞分化行为的转变是由一组转录因子控制的，包括锌指 E-box 结合同源框 1 和 2 蛋白 (ZEB1/2)、SNAIL 和 TWIST。
+
+CRC 中高水平的**具核梭杆菌与 E-cadherin 表达呈负相关**，但与 **N-cadherin 表达呈正相关**。同样，OSCC 细胞系暴露于*F. nucleatum*与 E-cadherin 转录的显着降低以及 N-cadherin、vimentin 和 Snail 的上调有关。
+
+*F. nucleatum*可以上调ZEB1 在口腔癌细胞中诱导这种间充质状态，一种先前已在H. pylori感染的**胃上皮细胞**中发现的机制。
+
+## 其他健康关联特性
+
+**痛风**
+
+痛风患者中普氏杆菌(*Prevotella*)、梭杆菌(*Fusobacterium*)和拟杆菌(*Bacteroides*)的相对丰度**增加**，而肠杆菌科(*Enterobacteriaceae*)和产丁酸盐菌的相对丰度**减少**。
+
+**胃肠道肿瘤**
+
+梭杆菌属(*Fusobacterium*)在胃肠道肿瘤的发生和发展中起重要作用。与正常组织样本，尤其是正常血源性样本相比，**原发肿瘤中梭杆菌较多**。泛癌分析还显示，在原发肿瘤组织和邻近正常组织样本中，将所有胃肠道癌(n = 8)与非胃肠道癌(n = 24)进行比较时，**梭杆菌丰富度都是较高**的。
+
+**胰腺导管腺癌**
+
+与其他肿瘤相比，胰腺导管腺癌中的肿瘤相关细菌 ***Gammaproteobacteria*较多**，尤其是肠杆菌*Enterobacterales*，与胃癌和结肠癌不同的是，它们的梭杆菌*fusobacteria *较少。
+
+口腔和唾液微生物群组成的改变与PDAC（胰腺癌主要是指胰腺导管腺癌，简称PDAC）的风险相关。最近的研究表明，口腔中参与PDAC肿瘤发生的主要致病菌有：
+
+- 牙龈卟啉单胞菌 (Porphyromonas gingivalis)
+- 梭杆菌 (Fusobacterium)
+- 缓症链球菌 (Streptococcus mitis)
+- 长奈瑟氏球菌 (Neisseria elongata)
+
+在健康对照组和胰头癌患者中分别观察到**嗜血杆菌、卟啉单胞菌、纤毛杆菌、梭杆菌**的丰度有**显著差异**。
+
+PDAC肿瘤内梭杆菌的定殖与PDAC患者的**预后更差**相关。这项研究的结果表明，**梭杆菌属****可以作为PDAC的预后生物标志物**。
+
+# 梭杆菌的治疗和管理
+
+## 抗生素和抗菌药物
+
+**梭杆菌的严重程度和传播范围，决定了所需治疗程度**
+
+一般所有梭杆菌感染都必须用**抗生素治疗**，并且通常对 β-内酰胺类药物敏感，例如青霉素或头孢菌素或其衍生物。
+
+一些梭杆菌菌株被发现含有 β-内酰胺酶，因此建议使用特定的**厌氧抗生素，例如甲硝唑或克林霉素**。
+
+**适当的抗生素治疗与手术清创相结合可预防并发症**
+
+抗生素治疗通常通过**肠胃外给药 1 至 2 周**，然后进行大约 10 天的口服治疗。有些孩子需要切除坏死组织或手术引流。
+
+在一项对 7 名小于 2.2 岁的梭杆菌感染患者的监测研究中，除了乳突切除术外，所有患者都需要一根通气管。
+
+在以色列对 22 名感染梭杆菌的儿童进行的一项为期 14 年的研究中，5 名出现 Lemierre 综合征的患者中有 3 名接受了低分子量肝素治疗以缓解脑窦静脉血栓形成的症状，**但是该治疗仍存在争议**。
+
+一项 40 年文献回顾确定了， 12 例 2 岁以下儿童的梭杆菌感染病例；所有儿童都出现了乳突炎，并接受了乳突切除术和抗生素治疗，无论严重程度如何，都取得了成功。
+
+**早期发现和适当治疗，可以有效阻止和逆转感染的进展**
+
+梭杆菌感染在 2 岁及以下的儿童中，临床表现为急性中耳炎，但如果不及时治疗，则会发展为乳突炎和更严重的菌血症、骨髓炎症状，并可能出现 Lemierre 综合征和感染性休克。
+
+使用适当的**抗菌检测技术以及适当的成像程序应允许及时使用抗生素和手术参与**，以防止感染的进一步传播。
+
+虽然对梭杆菌感染的研究和分析有限，但对感染症状和严重程度的重要认识可以**帮助临床医生发现感染的早期发作**并将患者引导至适当的专科医生处。
+
+## 梭杆菌的钙疗法管理
+
+口腔牙周病感染中，高达 90% 的菌群由专性厌氧菌组成，**钙化合物**已被证明是牙科中有价值的材料。**钙与酯**的配方在牙齿结构的愈合过程中表现出显着的特性。根据国外“Calcium Therapy Institute”研究所的介绍，他们长达16 年的时间里，发现使用钙化合物来开发治疗牙髓和牙周（牙龈和骨）感染的**牙周治疗钙法** (CMPT)具有重要意义。
+
+口腔厌氧菌分散的一个原因是**梭杆菌**在上颌骨中获得了**稳定的立足点**，以增殖并将其大量的毒素释放到多孔的上颌骨、上颚和下牙列中。这个过程与人体正常的**进食、呼吸、说话和吸吮**机制相联系，是梭杆菌对人体细胞异常失衡的完美寄生关系。
+
+北美该研究人员最近报告了的一项突破，发现**厌氧细菌被局部刺激或炎症所吸引**，会开启“饥饿触发”信号，向**侵袭性细菌**发出信号，释放一种酶以减少抗生素的影响。
+
+这种自我饥饿细菌的“饥饿信号”会产生一种冬眠状态，或者说是防御状态，**直到不再使用抗菌药物。他们进入休眠状态**，只是为了在更有利的条件下重新发动进攻。
+
+该研究所实验人员发现舌下颌下腺唾液肽的生物学特性，以及用于根管和牙周治疗的钙材料有助于深入了解答案。
+
+它们是具有**解热、抗炎、定时释放特性的非类固醇**。几项临床研究表明，长期摄入唾液腺分泌物和对组织有益的钙材料具有积极的全身作用。
+
+——降低有害菌的复制率
+
+在 1980 年代中期，一些的血清研究表明，**某些钙质材料不会杀死细菌，而是“降低”它们的复制率**，而流行的抗菌剂在几毫秒内杀死一切，包括健康的细胞和细菌。在那项研究中，根据对口腔组织钙治疗的多年临床观察，消除细菌需要十个小时。关键因素是时间。
+
+鉴于饥饿细菌的发现，钙材料会发出警报，但不会造成伤害。
+
+——饿死那些“自我饥饿的细菌”
+
+几十年来，钙疗法已被证明对口腔或皮肤的任何正常健康细胞无害，同时它们还能**维持环境“围攻”**。不是直接杀死它们，而是逐渐将饥饿细菌饿死。
+
+然后，由于几乎没有复制能力，它们**开始消亡，而健康细胞迅速蓬勃发展并主导该领域**，尤其是在定时释放钙离子的情况下。
+
+如果厌氧梭杆菌**最常存在于口腔、牙菌斑**中，并且与牙周病和炎症性牙龈炎有关，那么梭杆菌的**下一个最有利的栖息地**是结肠，可以刺激溃疡性结肠炎、癌症和克罗恩病。
+
+**口腔和结肠**这两个区域很容易受到**异常水平的梭杆菌**的影响，这会长时间造成**炎症环境并增强细胞**的扩散或分布，甚至会扩散到以厌氧微生物而臭名昭著的**身体****远处器官**。众所周知，生物膜菌落容易引起**囊性和脓肿感染**。
+
+**梭杆菌的管理，中和它们的毒素**仍然在控制厌氧微生物环境的范围内。同样，健康的一个主要考虑因素是**限制****侵入性病原体的局部和全身传播**。
+
+从用钙材料管理口腔环境可以明显看出，下颌前切牙上的斑块沉积快速愈合和减少。对口腔黏膜和牙周组织进行长期钙治疗的患者会显著减少**牙菌斑和牙石。**
+
+考虑到梭杆菌的两个最主要的聚集地，口腔和结肠，那么未来继续研究钙材料应该是价值的。这种**病原体比预期的更容易控制**，至少在口腔和下消化道的炎症和感染的早期阶段是如此。
+
+声明：关于药物、诊断和治疗方法的部分中提供的信息仅供医疗专业人员交流使用，并非使用说明。
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_5857_兴奋神经递质——谷氨酸与大脑健康.md

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+# 兴奋神经递质——谷氨酸与大脑健康
+## 兴奋神经递质——谷氨酸与大脑健康
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5857_2.png)
+
+**关于谷氨酸**
+
+谷氨酸是一种**多功能氨基酸**，它处于多种**代谢**途径的**十字路口**，**不仅**参与消化系统和免疫系统，还与**大脑健康**密切相关。
+
+谷氨酸是大脑中**最丰富的游离氨基酸**，也是大脑主要的**兴奋性神经递质**。它**可以帮助我们**说话、处理信息、思考、运动、学习新事物、存储新知识和集中注意力学习等。
+
+学习和记忆是**脑的高级功能**，是一个相当复杂的生理过程，其神经生物学基础是**突触可塑性。****突触**的传递是**谷氨酸及其受体**实现的。
+
+谷氨酸也是γ-氨基丁酸（GABA）的前体，γ-氨基丁酸是脑内普遍存在的**抑制性神经递质，**这二者之间的**平衡**对于我们大脑健康非常重要（下次我们专门讲）。
+
+很早以前人们就已经知道，**谷氨酸****广泛存在**于人体各**组织和食物以及母乳**，这凸显了谷氨酸对人类成长中脑和躯体发育的重要性；但直至20世纪80年代，**谷氨酸在中枢神经系统**（CNS）和大脑内的作用**才得到认识**。在过去的30年中，越来越多的研究进展已揭示了**谷氨酸及其受体**在**神经退行性疾病疾病**（阿尔茨海默氏症、肌萎缩侧索硬化症、多发性硬化症、癫痫、帕金森等）以及**肠道疾病**如克罗恩病 (CD) 和溃疡性结肠炎 (UC)的病因中起**核心**作用。
+
+根据区域的不同，每公斤脑组织含有 5-15 mmol 谷氨酸，比其他任何氨基酸都多。因此，谷氨酸应该在**正确的时间、正确的位置以正确的浓度**存在。
+
+细胞应该对谷氨酸有正确的**敏感性**，并且有足够的**能量**来承受正常的刺激，并且应该以适当的**速率**从正确的位置去除谷氨酸。**谷氨酸过多和谷氨酸过少都是有害的**。
+
+海马中靠近血管的突触周围的**谷氨酸转运蛋白分布**示意图
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5857_3.png)
+
+Zhou Y and Danbolt NC. J Neural Transm. 2014
+
+四个谷氨酸能神经末梢 ( T ) 显示在树突棘 ( S ) 上形成突触。指示星形胶质细胞分支 ( G )。请注意星形胶质细胞的 EAAT2（红点）和 EAAT1（蓝点）的密度非常高。
+
+随着工业水平的发展和人类口味的发展，越来越多的**谷氨酸衍生物**添加到**许多食物**中，以赋予**“鲜味”**味道。鲜味感知分布在人类口腔和胃肠道中的多个受体系统，这些系统激活大脑中涉及不同功能的**多个区域**，从食物识别到与特定食物相关的情感价值的形成，进而影响**食欲和情感等**。
+
+加工食品是**游离谷氨酸**的最大来源。因此**目前谷氨酸过量带来的神经毒性不容忽视**。一些研究将味精以及谷氨酸衍生添加剂与体重增加、麻木/刺痛、虚弱、高血压、哮喘发作、胃肠道问题、代谢综合征和敏感人群的**短期副作用**联系起来。
+
+现在强有力的证据表明**肠道微生物**产生神经活性分子，如神经递质（即去甲肾上腺素、多巴胺、血清素、GABA 和谷氨酸）和代谢物（即，色氨酸代谢物，短链脂肪酸等）维持**宿主和细菌之间跨界跨区域交流**。**谷氨酸**代表了在这种跨界交流中**活跃的**众多神经活性分子之一。
+
+在我们的检测实践中，也发现在精神科病人或存在精神症状的人群中，谷氨酸指标异常。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5857_4.jpg)
+
+这些表明谷氨酸以及肠道菌群的异常与大脑健康问题存在关联，它们之间的因果及其发病机制还需更大和更精细的研究和临床探索，但是至少我们可以看到谷氨酸及其与肠道菌群和精神健康方面不可忽视的关联。
+
+本文主要讨论谷氨酸是什么，对人体的健康益处和影响，通过**食物或生活方式**如何改善谷氨酸缺乏或中毒症，以及**共同探讨**通过传统药理学方法以及使用产生神经活性分子的益生菌作为治疗神经胃肠道和/ 或精神疾病以及相关的中枢神经系统疾病，如焦虑和抑郁。
+
+# 什么是谷氨酸，为什么如此重要？
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+谷氨酸(Glutamic acid), 化学构成为2-氨基-5羟基戊酸，作为一种**非必需氨基酸**，但却是人体最丰富的氨基酸，广泛存在与大脑和肌肉中，是谷氨酰胺，脯氨酸以及精氨酸的前体。
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+谷氨酸也被定义为**功能性氨基酸**，意味着其可以调节关键代谢途径以改善动物和人类的健康、生长、发育和繁殖。这个将我们的视野扩展到营养必需或非必需氨基酸的营养范式之外。
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+在哺乳动物的**中枢神经系统**中，由于与特定受体的相互作用，**谷氨酸充当重要的兴奋性神经递质**。此外，谷氨酸还在细胞能量产生和蛋白质合成，免疫功能中发挥重要作用 。
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+## 谷氨酸为什么重要：
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+**化学信使**：谷氨酸将信息从一个神经细胞传递到另一个神经细胞。
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+**脑细胞的能量来源**：当细胞的主要能量来源葡萄糖储备低时，可以使用谷氨酸。
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+**学习和记忆的调节**：谷氨酸有助于随着时间的推移增强或减弱神经元之间的信号，以塑造学习和记忆。
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+**疼痛传递器**：较高水平的谷氨酸与增加的疼痛感有关。
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+**睡眠和清醒介质**：大鼠模型研究表明，当我们清醒或快速眼动 (REM) 睡眠期间，谷氨酸水平最高。丘脑是个例外，在非快速眼动睡眠期间谷氨酸水平最高。
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+## 谷氨酸过多过少都有影响：
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+谷氨酸是所谓的兴奋性神经递质。它的作用很像兴奋剂，就像咖啡一样。**太多会导致问题，但太少也不好**。
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+如果谷氨酸**太少**，我们无法对进入大脑的刺激做出快速反应，**无法很好地记住事物**，**难以集中注意力**，学习会更加困难。
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+过多的谷氨酸会导致兴奋性毒性，从而破坏神经元。由于谷氨酸是神经元的兴奋剂，**过多会导致神经元过度激活并死亡**。
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+如果高水平不受控制，这种神经递质会过度刺激细胞，一直到它们采取剧烈行动自杀以保护周围的细胞。
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+我们体内的细胞一直在死亡，其中大部分是可以被替换的。然而，**谷氨酸导致自杀的神经元，大脑****无法制造新的来代替**，因此保持它们的健康和安全很重要。
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+谷氨酸作为兴奋性毒素的作用，与多种神经退行性疾病有关，例如**多发性硬化症、 阿尔茨海默病和肌萎缩性侧索硬化症**（ALS 或 Lou Gherig 病）。**谷氨酸失调**也被认为是**纤维肌痛和慢性疲劳综合征**的原因之一。
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+# 结合和游离谷氨酸
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+**两种形式**的谷氨酸，**结合的和游离**的，是**显着不同的**。
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+谷氨酸的结合形式存在于完整的蛋白质来源中。结合谷氨酸是天然存在于未加工食品中的氨基酸形式，尤其是蛋白质含量高的食品。它与其他氨基酸结合，当你吃它时，它通常被**缓慢消化和吸收**，并能够精确调节你摄入的量。这种形式的谷氨酸很少有任何**敏感性**。因为多余的量可以简单地通过废物排出，以防止毒性。
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+## 蛋白质中的谷氨酸
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+在蛋白质中，谷氨酸提供负电荷，这可能**对稳定蛋白质结构很重要**。例如，涉及谷氨酰残基的离子对于稳定转录因子 GCN4 的亮氨酸拉链结构很重要。带电荷的残基，例如谷氨酸，经常出现在球状蛋白质的外表面。表面上极性残基的重要性，很容易通过血红蛋白 (HbS) β 链 6 位上的谷氨酸 → 缬氨酸突变的破坏性影响来证明，从而在具有这种突变的杂合子和镰状细胞中产生镰状细胞性状纯合子个体的疾病。
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+脱氧血红蛋白在 EF 连接处有一个疏水口袋（phe B85，leu B88）。表面上允许谷氨酸，因为它在能量上不利于它与疏水袋相互作用，因此脱氧 HbA 保持可溶性。然而，在 HbS 中取代它的缬氨酰残基从表面突出并很容易嵌入疏水袋中，导致 HbS 分子粘在一起，导致长而僵硬的纤维扭曲红细胞。
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+谷氨酸不仅在合成蛋白质时掺入蛋白质中，而且**可以在合成后作为翻译后修饰以聚谷氨酰尾的形式添加**。例如，微管蛋白的多谷氨酰化被认为会影响其与其他蛋白质的相互作用，例如微管相关蛋白 (MAP) 和分子马达。
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+在蛋白质中，谷氨酸与阳离子的结合相当弱，但它对钙的亲和力可以通过维生素 K 依赖性 (VKD) 羧化作用大大增加，这种羧化作用在翻译后将 γ-羧化谷氨酰残基 (gla) 引入蛋白质中。
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+所有 VKD 蛋白都含有一个同源氨基酸序列，该序列将蛋白靶向羧化酶。羧化发生在“gla 结构域”内的多个谷氨酸残基上。VKD 蛋白包括许多参与止血的蛋白：凝血酶原和因子 VII、IX 和 X。其他 VKD 蛋白参与骨形态发生（骨 gla 蛋白和基质 gla 蛋白）。
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+VKD 羧化酶功能的抑制对于基于香豆素的抗凝治疗至关重要，因为 4-OH 香豆素类似物会抑制维生素 K 环氧化物还原酶 (VKOR)，该酶将维生素 K 环氧化物重新转化为还原的维生素 K.
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+这些研究清楚地说明了谷氨酸残基在蛋白质中所起的关键作用之一，包括它们的翻译后修饰。
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+另一方面，**游离谷氨酸**是吸收更快的修饰形式。**谷氨酸敏感性**在游离形式中**更为常见**。游离谷氨酸不与其他氨基酸结合，**更快地被吸收**到您的系统中。这种快速吸收率会导致**血液中谷氨酸水平**的峰值。
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+一些天然食物来源含有游离谷氨酸，但**最成问题**的来源之一是加工和包装食品。**谷氨酸钠** (MSG) 形式的谷氨酸在这些产品中用作防腐剂和增味剂。这种形式存在于一些完整/未加工的食品中，但在许多**超加工和包装食品**中更为常见。
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+多年来，**味精**一直被用来给食物调味，尤其是**汤、薯条和某些类型的亚洲食物**。一些吃很多这些食物的人在进食后会出现症状。
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+# 谷氨酸：营养和新陈代谢
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+谷氨酸被归类为非必需氨基酸，这意味着它可以在体内以**足够的数量**合成。事实上，它必须在**体内**合成。这是对各种动物肠道进行仔细平衡研究的结果，结果表明膳食谷氨酸几乎在**肠道内定量代谢，主要是通过肠细胞**。
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+这首先由 Windmueller 和 Spaeth 在1975 -1980年间使用灌注的大鼠肠道以及在大鼠体内进行了展示。随后，对仔猪、早产儿和成年人的研究表明，**膳食谷氨酸被肠道广泛**代谢。
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+1993年后，Matthews 和Battezzati 等在人群中做了临床实验，表明大部分的肠内谷氨酸可以通过代谢排出。事实上，**膳食谷氨酸是一种重要的代谢燃料**，其中大部分被完全氧化为 CO2。对仔猪的详细研究表明，只有小部分的肠内谷氨酸出现在**门静脉血**中。
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+在肠内喂养的早产人类婴儿中，大约 74% 的谷氨酸在第一次通过肠道时被去除。**肠道谷氨酸**代谢的后果之一是**血浆谷氨酸**水平不受膳食谷氨酸的特别影响。事实上，健康人循环中的**谷氨酸盐严格维持在相当低**的浓度。
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+谷氨酸的肠道代谢有一个非常重要的后果：身体的大部分谷氨酸需要内源性合成。谷氨酸可以以两种不同的方式合成。
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+- 首先，它可以通过谷氨酸脱氢酶或多种转氨酶从α-酮戊二酸合成。
+- 其次，谷氨酸可以由其他氨基酸合成；氨基酸的“谷氨酸家族”包括谷氨酰胺、精氨酸、脯氨酸和组氨酸。
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+## 哪些食物含有谷氨酸？
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+天然富含谷氨酸的食物通常（但不总是）富含蛋白质，包括：
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+肉、家禽、奶酪、蛋、蘑菇、酱油、番茄、葡萄、鱼露、西兰花、豌豆、核桃、骨汤…
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+**谷氨酸和谷氨酰胺的区别**
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+谷氨酸很容易与谷氨酰胺**混淆**，谷氨酰胺是体内富含的另一种重要氨基酸。
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+两者的化学结构略有不同；谷氨酰胺具有氨 (-NH3) 基团，而不是羟基 (-OH) 基团。
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+**谷氨酰胺**
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+是一种非必需氨基酸（蛋白质的组成部分）。它存在于植物和动物蛋白中。一般在**肌肉中大量制造**，它是体内最丰富的氨基酸。谷氨酰胺有助于肠道功能、大脑功能、免疫系统、氨基酸产生和压力。
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+**压力和某些药物会消耗它**，肌肉萎缩是常见的结果。在身体需要氮的地方（例如，在**伤****口修复**中），其中三分之一来自谷氨酰胺。
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+谷氨酰胺有助于**“治愈”肠道**。它可以**修复肠壁中受损的细胞**，也是肠道内免疫球蛋白产生和免疫系统的**重要氨基酸来源**。
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+**谷氨酸**
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+谷氨酸也是一种非必需氨基酸。它可以通过多种方式进入人体，例如，以**蛋白质或味精、谷氨酸钠的形式**。它可以完整或以结合形式提供。
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+但在体内，它也可以作为多种化合物的分解产物——比如来自谷氨酰胺，也来自叶酸和葡萄糖。**谷氨酸广泛存在于肌肉中所有的蛋白质储存中。**
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+**谷氨酸**对大脑和神经功能也是必不可少的。它是**神经中的****主要传递器**。具有更多谷氨酸受体的人往往具有更高的智商。然而，大脑通过**血脑屏障摄取的谷氨酸非常低**。绝大多数谷氨酸是谷氨酰胺转化的结果，因为神经元不能从大脑内的葡萄糖中产生谷氨酸。
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+谷氨酰胺是谷氨酸的来源，它是由谷氨酰胺酶产生的。
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+**谷氨酰胺-谷氨酸循环**
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+星形胶质细胞摄取的谷氨酸可通过三羧酸循环代谢，用于蛋白质合成或转化为谷氨酰胺。谷氨酸向谷氨酰胺的转化由**谷氨酰胺合成酶**(GLUL) **以 ATP 依赖性方式****催化**。但是由于谷氨酰胺转运蛋白迄今尚未在脑组织的末端中得到阳性鉴定。因此谷氨酰胺-谷氨酸循环已经研究和争论了很多年，至今没有明确答案。
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+# 谷氨酸功能和益处
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+**1) 支持大脑功能**
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+谷氨酸是脑功能正常的重要神经递质
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+大脑和脊髓（中枢神经系统）中几乎所有的兴奋性神经元都是谷氨酸能神经元。作为主要的兴奋性神经递质，它**向大脑和全身发送信号**。它**有助于**认知功能、记忆、学习和其他大脑功能 。
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+人脑的质子-MRS 研究显示**谷****氨酸浓度非常高**（10-12 mM），但这平均了不同亚细胞区室中非常不同的谷氨酸浓度，从脑脊液中的约 1 μM 到分泌颗粒中 100 mM。
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+谷氨酸通过两种主要类型的受体在中枢神经系统中发挥作用：
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+- 离子型谷氨酸受体包含一个离子通道，该离子通道在与谷氨酸结合时直接激活；
+- 代谢型谷氨酸受体通过与 G 蛋白信号系统耦合激活离子通道，间接通过第二信使途径或直接通过 G 蛋白的 βγ 亚基。
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+每种受体有许多亚型。对大脑中谷氨酸信号传导的详细说明不在这详细展开，只要了解其在突触可塑性中的作用，这是其在学习和记忆等认知功能中的作用的基础。
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+有限的研究将**大脑谷氨酸水平低**与**神经和精神疾病联系起来**。例如，在一项研究中，精神分裂症成人的谷氨酸水平低于健康成人。
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+代谢型谷氨酸受体5型（mGluR5）**含量低**表明癫痫患者大脑发育不良。
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+在小鼠中，**低**谷氨酸释放已被用于模拟自闭症谱系障碍。
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+在大鼠中，**亮氨酸会增加谷氨酸进入大脑**，这有助于在脑损伤后恢复大脑功能 。
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+**2） 血脑屏障和谷氨酸**
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+血脑屏障位于**血液**和**大脑间质液**之间。它是在哺乳动物中受脑细胞影响后由**内皮细胞形成**的。另一个屏障位于分泌脑脊液 (CSF) 的脉络丛上皮中。
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+这些屏障很重要，从生理学的角度来看，**维持大脑稳态**，从药理学的角度来看，可以**防止药物进入脑组织**。
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+**神经系统通过屏障将自身与血液隔离**。谷氨酸是一种非必需氨基酸，不能穿过血脑屏障，必须在脑细胞内局部由谷氨酰胺和其他前体产生 。
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+然而，如果血脑屏障“**渗漏**”（由于血脑屏障损伤或功能障碍导致通透性增加），**血液中的谷氨酸可能会进入大脑**，这会使身体**增加炎症**。
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+**更高水平的炎症**也会导致血脑屏障发生**渗漏**。这放松了对进入大脑的内容的控制。在这种情况下，**反应性代谢物可以进入大脑**。
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+如果你已经对谷氨酸敏感，并且还在吃富含游离谷氨酸的食物，这些情况可能会使**症状加重**。
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+**3) GABA 的前体（与GABA保持平衡）**
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+身体使用谷氨酸来产生神经递质** GABA**（γ-氨基丁酸），这是一种在**学习**和**肌肉收缩**中起重要作用的**抑制性神经递质**。
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+在大脑中，**GABA** 作用于下丘脑，**帮助调节睡眠、温度、HPA 轴和自主神经系统**。下丘脑的主要作用是使身体保持体内平衡，而**没有 GABA ****则****无法做到这一点**。
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+**GABA—谷氨酸：**
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+**“相互作用，相辅相成，适量才和谐”**
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+正如谷氨酸是一种兴奋性神经递质一样，GABA（γ-氨基丁酸）是一种抑制性神经递质。它的目的是让大脑和神经系统慢下来。这两种神经递质在大脑中平衡工作。
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+**GABA 和谷氨酸**之间复杂而相互关联，这**有助于保持身体平衡**，任何一种过量都会导致严重的疾病状况。GABA 和谷氨酸有助于保持交感神经和副交感神经系统之间的平衡。如果没有这两种神经递质，我们会不断地发现自己受到这些系统中的一个或另一个的刺激。我们要么对外部刺激反应过度，要么反应不足。
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+**“一个太少，另一个就会负重前行”**
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+如果 GABA太少，就会过分强调谷氨酸的作用，从而在肾上腺疲劳、慢性疲劳、惊恐发作和化学敏感性的发展中发挥重要作用。体内的 GABA 过少可能会导致所谓的“**超负荷现象**”，即由于谷氨酸含量高而对神经元产生过多的刺激。由于过多的刺激，这最终导致神经元死亡。
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+据报道，代谢型 Glu 和 GABA B受体，以及细菌周质氨基酸结合蛋白，可能是从一个共同祖先进化而来的 。
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5857_5.jpg)
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+Mazzoli R and Pessione E. Front Microbiol. 2016
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+谷氨酸能/GABA能神经网络的表示，包括兴奋性（谷氨酸能）锥体神经元（红色）、抑制性（GABA能）神经元（蓝色）和相关连接。左侧的抑制神经元集成到反馈 (FB) 电路中，而右侧的抑制神经元集成到前馈 (FF) 环路中。针对锥体细胞体细胞或树突的抑制性突触被浅蓝色染色包围，这表明背景 GABA 浓度有助于整体抑制。
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+**4) 在免疫中发挥作用**
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+谷氨酸受体**存在于免疫细胞**（T 细胞、B 细胞、巨噬细胞和树突状细胞）上，这表明谷氨酸在**先天**免疫系统和**适应性**免疫系统中均发挥作用。
+
+谷氨酸还参与肺、肾、肝、心脏、胃、骨骼和免疫系统组织的功能。
+
+科学家们正在研究谷氨酸对调节性 T 细胞(Treg)、B 细胞和炎症性神经退行性疾病的影响。
+
+一项研究得出结论，谷氨酸对正常以及癌症和自身免疫病理性 T 细胞具有有效作用。这意味着它可能能够**增强对抗癌症和感染**的有益 T 细胞功能 。
+
+根据至少一项针对多发性硬化症小鼠模型的研究，这些受体还具有**抑制自身免疫发展**和**保护中枢神经系统免受炎症**影响的潜力。
+
+不过，大多数情况下，科学家发现谷氨酸对免疫系统有益还是有害，都**取决于体内的浓度**。
+
+谷氨酸诱导的神经元细胞损伤的**关键机制**之一是小胶质细胞**释放**谷氨酸。小胶质细胞本质上是大脑和神经系统的**常驻**免疫细胞。了解神经系统和免疫系统之间的联系至关重要。小胶质细胞释放谷氨酸是一个关键环节。
+
+一旦**谷氨酸的游离池增加**，谷氨酸受体，如 NMDA 就会被**过度刺激**。然后，这会导致大量**钙离子流入细胞，**导致神经元细胞损伤和细胞死亡。
+
+许多因素可以作为小胶质细胞激活的**诱导剂**。汞**毒性**已显示可迅速诱导小胶质细胞活化，并且汞毒性已显示可改变小鼠大脑中谷氨酸的转运和摄取。**有毒金属镉**也显示出强大的诱导小胶质细胞活化的能力。
+
+基本上任何类型的“非自身”分子都能够引发大脑和神经元组织中的小胶质细胞活化。这包括各种**病原体**和**抗原、病毒、疫苗、佐剂**以及任何穿过血脑屏障的外源物质。
+
+**5）支持肠道**
+
+我们从食物中获得的谷氨酸为肠道细胞**提供能量**，并有助于**激活消化系统**。
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+在胃肠道上皮细胞的顶膜中发现了多种介导谷氨酸吸收的转运蛋白，主要**存在于小肠**中，但也存在于**胃**中，而氨基酸从管腔到门户的转运很少或没有血液出现在结肠中。它是营养物质吸收和代谢的主要能量来源。
+
+谷氨酸是肠细胞的**主要营养素之一**。对不同动物模型（包括早产儿和成人）的几项研究一致认为，存在于 GI 腔中的大多数谷氨酸被氧化为 CO2，或者其次被肠粘膜转化为其他氨基酸。
+
+只有**一小部分**（5% 到 17%，取决于研究）摄入的 谷氨酸被转运到门静脉循环，但这通常不会在很大程度上影响血浆中的谷氨酸浓度。此外，血浆谷氨酸浓度增加（摄入谷氨酸后）并**不一定**会影响脑组织中的谷氨酸浓度，因为人们普遍认为谷氨酸**不能通过血脑屏障**。
+
+发现啮齿动物的脑组织需要血浆谷氨酸浓度**增加 20 倍**（或更多）。膳食摄入（或肠道微生物群的谷氨酸生物合成）后血浆中达到如此高的谷氨酸浓度似乎不太可能。
+
+谷氨酸还可以通过**帮助产生抗氧化剂**谷胱甘肽来**保护肠壁**。
+
+一项动物研究发现，补充 L-谷氨酸有助于**改善**仔猪的**肠道完整性**，这有利于营养物质的消化和吸收。
+
+谷氨酸还可以**预防**由于幽门螺杆菌 和长期使用阿司匹林等**非甾体抗炎药**（非甾体抗炎药）**引起的胃肠道损伤**。
+
+α-gustducin，一种味觉特异性 G 蛋白，在胃和肠中的作用导致人们认识到味觉细胞存在于肠道中。现在很清楚，胃和小肠中都存在类似味觉的谷氨酸受体和细胞。在胃中发现了**离子型**和**代谢型**谷氨酸受体很明显，谷氨酸是**唯一**能刺激传入胃迷走神经的氨基酸。
+
+谷氨酸的胃内输注刺激特定的前脑区域，包括**边缘系统**和**下丘脑**。它还刺激胃收缩活动。谷氨酸与 IMP 一起刺激大鼠十二指肠中的碳酸氢盐分泌，这可能是中和胃蛋白消化过程中产生的胃酸的保护作用。
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5857_6.jpg)
+
+Cryan， Dinan，2012
+
+肠道中 Luminal Glu/GABA（饮食或肠道微生物群来源）影响神经系统的潜在途径。5-羟色胺，血清素；EC肠嗜铬细胞；EEC，肠内分泌细胞；GI，胃肠道；网；内在初级传入神经元
+
+此外，包括**普通拟杆菌**和**空肠弯曲杆菌**在内的肠道微生物群会**影响谷氨酸代谢**，并减少谷氨酸代谢物 2-酮基谷氨酸。同时，具有谷氨酸消旋酶的肠道细菌，包括谷氨酸棒杆菌***Corynebacterium glutamicum***、乳发酵短杆菌 ***Brevibacterium lactofermentum***和***Brevibacterium avium***，可以将 L-谷氨酸转化为 D-谷氨酸。由肠道细菌代谢的 D-谷氨酸可能会影响痴呆患者的谷氨酸 NMDAR 和认知功能。
+
+**6） 支持肌肉功能**
+
+谷氨酸可能在肌肉功能中发挥重要作用。
+
+在运动过程中，谷氨酸在**提供能量**和**支持谷胱甘肽生产**方面起着核心作用。
+
+然而，在动物模型中，谷氨酸可能会**延缓**缺乏维生素 D 的动物的肌肉萎缩症。进一步的研究应该探索谷氨酸、肌肉功能和肌肉萎缩疾病之间的联系。
+
+**7）对骨骼很重要**
+
+谷氨酸也适用于骨骼和肌肉，用于神经和非神经信号。神经递质对骨骼的健康很重要，并且可能在多种骨骼疾病的潜在治疗中发挥作用。
+
+**8）谷氨酸与味觉**
+
+鲜味，特别是谷氨酸，被认为可以**调节**对富含蛋白质的食物的**食欲**反应。因此，它们在评估食物的营养价值方面发挥着重要作用。
+
+谷氨酸通过**激活鲜味****受体**发挥关键的信号传导作用。这些味觉受体的激活还需要作为共配体的 5′-核糖核苷酸，例如单磷酸肌苷 (IMP) 或单磷酸鸟苷。
+
+对于完全表达鲜味所需的受体多样性仍然存在一些不确定性。当然，涉及 G 蛋白偶联受体 T1R1 和 T1R3 的异二聚体。此外，最近利用 T1R3 敲除小鼠的研究表明，这些动物继续区分鲜味和其他促味剂，这表明其他受体的作用。特别是，两种代谢型谷氨酸受体 mGluR1 和 mGluR4 可能很重要。
+
+# 谷氨酸过多的原因及症状
+
+## 哪些原因可能导致谷氨酸过多？
+
+- **食用加工食品**
+
+一个促成因素是食用加工食品，由改良的游离形式谷氨酸制成的。例如，谷氨酸用于制造味精（或谷氨酸钠），这是一种合成化学物质，会添加到许多食品中，增加咸味和吸引力。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5857_7.png)
+
+- **高浓度或过度敏感的谷氨酸受体**
+
+但要注意的是，有些时候这些高水平可能不是由于饮食中的谷氨酸，而是身体的其他缺陷或功能障碍。
+
+过量水平可能是由压力或对谷氨酸脱羧酶 (GAD) 的**自身免疫反应**引起的，谷氨酸脱羧酶 (GAD) 旨在将谷氨酸转化为其镇静伴侣 GABA。
+
+## 过量谷氨酸引起的症状有哪些？
+
+谷氨酸是大脑中必不可少的（也是主要的兴奋性）神经递质。然而，谷氨酸在某些情况下会变得有毒——这一过程称为**谷氨酸兴奋性毒性 (GE)**：如果大脑中有过量的谷氨酸或谷氨酸受体被过度刺激。GE在神经退行性变中起**关键作用**。
+
+兴奋性氨基酸过度激活谷氨酸受体会导致许多负面影响，即细胞钙稳态受损、自由基的产生、线粒体通透性转变的激活和继发性 GE。
+
+GE 还与抑郁症、焦虑症、自闭症、多动症、慢性疼痛、中风和脑肿瘤以及许多其他疾病有关。
+
+- **神经系统疾病**
+
+**过多**的谷氨酸可能在**多发性硬化症** (MS)、**阿尔茨海默病、亨廷顿病、癫痫**和 **ALS**（肌萎缩性侧索硬化症或 Lou Gehrig 病）中起作用。
+
+在亨廷顿舞蹈病中，谷氨酸受体的敏感性是主要特征。已经发现，**降低谷氨酸的活性**可以产生治疗作用。
+
+ALS 被认为是由谷氨酸诱导的兴奋性毒性引起的，利鲁唑等药物试图控制谷氨酸水平。
+
+**涉及谷氨酸的通路功能障碍**也可能导致多发性硬化症和阿尔茨海默病的发展。
+
+研究人员正在研究专注于改善谷氨酸途径以治疗退行性脑病的药物和疗法。
+
+- **心理健康障碍**
+
+谷氨酸过多（或过少）也与**抑郁症**和**精神分裂症**等心理健康障碍有关。
+
+大量研究发现，在**患有重度抑郁症**的人中经常发现**高水平**的谷氨酸或**过度活跃的**谷氨酸受体。
+
+还有一个普遍的假设是，过量（或不足）的谷氨酸活性可能导致精神分裂症症状。当然也可能没有那么简单，该领域的相互**矛盾**的研究表明，症状可能是由神经递质异常（包括谷氨酸）以及可能的基因突变和其他发育问题**共同引起**的。
+
+- **慢性疼痛和偏头痛**
+
+谷氨酸在**痛觉**和**传递**中也起着举足轻重的作用。
+
+这意味着，可以通过**靶向谷氨酸**受体和降低谷氨酸的影响来缓解慢性疼痛。
+
+**高浓度**的谷氨酸盐和偏头痛之间也有密切的联系。一项研究发现，偏头痛患者的血浆谷氨酸水平显着升高。另一项研究得出结论，**GABA 能药物**（那些改变 GABA 作用的药物）可能有助于治疗偏头痛。
+
+同时，**阻断谷氨酸受体的药物**也可能有效治疗偏头痛。
+
+- **糖尿病**
+
+有一些证据表明，随着时间的推移，**高水平的谷氨酸**会导致 1 型和2 型糖尿病的发生。一项研究发现，谷氨酸水平对两种类型的糖尿病中 β 细胞的损失都有**直接和间接的影响**。
+
+# 如何降低谷氨酸水平
+
+## 在饮食中降低
+
+如果对谷氨酸敏感并怀疑自己的谷氨酸含量很高，最实际的方法是**消除添加的游离谷氨酸的来源**。尤其经过改良以改善口味的**加工食品和包装食品**，**限制味精，酱油**等摄入量。选择完整的、未经加工的食物，这是让你的水平恢复到正常、健康范围内的最佳方法。
+
+总体而言，最好**限制或避免**使用富含谷氨酸的食物包括：酱油、硬奶酪、腌肉、谷物（尤其是含有麸质的）、骨汤，土豆片、快餐、方便面、沙拉酱等
+
+除了监测提供这种氨基酸的食物的摄入量外，**增加抗炎食物的摄入量也是有益的**，因为这些食物可能在一定程度上有助于抵消过量谷氨酸的影响。
+
+一些抗炎食物有：
+
+- 深色绿叶蔬菜
+- 其他蔬菜，包括十字花科蔬菜、甜菜、芹菜、辣椒等
+- 浆果
+- 姜黄和姜等香料
+- 奇亚籽和亚麻籽
+- 野生捕捞的鱼类，如鲑鱼，可提供 omega-3
+- 椰子油和橄榄油
+- 益生菌食品，如酸奶、开菲尔等
+
+关于抗炎饮食可详见之前的这篇文章：
+
+深度解析 | 炎症，肠道菌群以及抗炎饮食
+
+## PPAR -γ激活剂
+
+PPAR -γ激活剂可能是对抗 GE（谷氨酸兴奋性毒性）的最佳方法之一。
+
+PPAR（过氧化物酶体增殖物激活受体）是对身体具有深远影响的**特定蛋白质**。它们属于所谓的核受体超家族（该类的其他成员包括维生素 A 和 D、雌激素甲状腺和糖皮质激素受体）。
+
+许多食物和草药具有**降低谷氨酸兴奋性毒性**的能力。它们有多种作用机制，起作用的一个关键原因是 PPAR- γ激活剂。对文献的回顾发现，以下许多天然草药具有激活 PPAR 的潜力（括号中的是 PPAR -γ – 活化成分）：
+
+- 黄芪（Formononetin）
+- 绿茶 （儿茶素）
+- 紫锥菊（Alkamides）
+- 棕榈油（生育三烯酚）
+- 大豆（染料木黄酮）
+- 厚朴（Magnolol 和 Honokion）
+- 奶蓟草（水飞蓟素）
+- 甘草（多种活性成分）
+- 牛至（来自干叶的 Biochanin A）
+- 百里香油（香芹酚）
+- 高丽参（人参皂甙 20(S) -protopanaxatriol 和 ginsenoside Rb1 在人参根中）
+- Chios乳香胶（齐墩果酸）
+- 迷迭香（鼠尾草酸和鼠尾草酚）
+- 姜黄素 – 非常强大，有超过 1500 篇论文单独研究了姜黄素的作用，支持其强大的抗炎、抗癌、抗氧化和整体神经保护作用
+- 黑籽油
+- 槲皮素
+
+注意在多发性硬化或其他自身免疫性疾病的情况下，应谨慎使用或干脆避免使用过度刺激免疫系统的补充剂，如紫锥花、黄芪、人参甚至绿茶。
+
+## 维生素和矿物质可以对抗 GE
+
+**维生素 B6 ****有助于减少谷氨酸过量**，因为参与将谷氨酸转化为 GABA。维生素 B6 缺乏可能是谷氨酸过量积累并且不能正确转化为 GABA 的一个原因。B6 缺乏症不会单独发生，通常与 B12 和叶酸一起发生。
+
+维生素 B2（核黄素）本身具有**神经保护**作用，可以通过几种不同的方式抵消谷氨酸过量：
+
+- 帮助改善线粒体功能
+- 对抗氧化应激和减少炎症
+- 激活维生素 B6
+
+**核黄素依赖性酶**在吡哆醇活化、色氨酸-犬尿氨酸途径和同型半胱氨酸代谢中具有**重要作用**。
+
+还发现维生素 B12（甲基钴胺素）对 GE 具有保护作用（可能通过 SAM 介导的甲基化改变膜特性起作用）。
+
+**维生素 B9**（叶酸）**补充剂**：仅限低剂量。谷氨酸在结构上与叶酸相似，它可能会竞争神经元上的结合位点并可能导致问题。
+
+**维生素 D** – 单独使用或与处方药联合使用
+
+**辅酶Q10 **– 改善谷氨酸兴奋性毒性、线粒体功能和氧化应激
+
+## 增加镁含量
+
+镁是健康神经信号传输所必需的矿物质。分子和动物研究表明，健康的镁水平可以**防止神经元过度兴奋引起的细胞死亡**。
+
+从理论上讲，意味着增加镁含量可能有助于**预防与细胞死亡有关的疾病**，包括：
+
+- 偏头痛
+- 慢性疼痛
+- 癫痫
+- 阿尔茨海默氏病
+- 帕金森病
+- 中风
+- 抑郁和焦虑（这是神经系统疾病的常见合并症）
+
+一项针对 60 名患有**纤维肌痛**的女性的小型研究发现，每天服用 300 毫克柠檬酸镁超过 8 周，可以**降低压痛点的数量和报告的疼痛强度水平**。然而，还需要进行更大规模的研究。
+
+除了服用镁补充剂外，还可以尝试食用更多富含镁的食物，包括：
+
+- 绿叶蔬菜和其他蔬菜，包括生菜、西兰花、羽衣甘蓝、芹菜、菠菜、黄瓜
+- 坚果和种子
+- 干豆，如斑豆、腰豆、黑豆
+- 全谷类
+- 小麦胚芽
+- 燕麦麸
+
+# 谷氨酸过少的症状
+
+谷氨酸是大脑里需求量比较大的一种酸性氨基酸，主要是参与脑内蛋白质或者是脂肪酸等的合成和代谢，**过低可能影响人的精神状态**，也可能**诱发神经衰弱**。
+
+**谷氨酸在情绪障碍中的作用：**
+
+正在研究的一种此类情绪障碍是**重度抑郁症**(MDD)，其症状包括**空间记忆受损**和**快感缺失**（无法感受到快乐）。研究人员发现，阻止大鼠吸收谷氨酸会导致类似抑郁的效果，这可能反映了快感缺失。
+
+**谷氨酸在慢性疲劳综合征中的作用：**
+
+关于谷氨酸失调是否在慢性疲劳综合征中起作用的研究存在**分歧**，这种情况还涉及感觉超负荷、焦虑和运动/平衡问题。
+
+也有一些证据表明慢性疲劳综合征可能涉及与谷氨酸失调相关的基因。
+
+# 如何提高谷氨酸水平
+
+有谷氨酸补充剂或增加谷氨酸的处方。如果想尝试提高谷氨酸水平，可能需要考虑在**饮食**或**生活方式**中加入其前体，前体是身体制造其他物质所需的物质。
+
+提高谷氨酸水平/途径可能是一项非常复杂的任务。**促进****线粒体健康、减少氧化应激和炎症、平衡谷氨酸**与大脑中其他神经递质以及**改善**糖和脂肪代谢的补充剂、疗法和生活方式的改变都是有益的。
+
+## 生活方式的改变
+
+**运动**
+
+运动实际上可以帮助你的身体产生更多的谷氨酸。研究人员研究了近 40 名健康人类志愿者的谷氨酸和 GABA 水平。他们在三个持续 8 到 20 分钟的剧烈运动之前和之后立即测量了两个不同大脑区域的这些神经递质水平。
+
+锻炼的参与者的**谷氨酸或 GABA 水平增加**。即使在停止运动后效果仍然存在，这表明谷氨酸水平会随着运动而发生**更持久**的变化。
+
+## 补充剂
+
+在服用任何膳食补充剂之前，请先咨询医生。如果患有其他疾病，包括慢性病或怀孕，这一点尤其重要。
+
+有助于提高谷氨酸水平的补充剂包括：
+
+**5-HTP**：身体将 5-HTP 转化为血清素，血清素可以增强 GABA 活性，这可能会影响谷氨酸的活性。谷氨酸是 GABA 的前体。
+
+一些前体包括：
+
+**GABA**：理论上，由于 GABA 镇静和谷氨酸刺激，两者是对应的，一种不平衡会影响另一种。然而，研究尚未证实 GABA 是否可以纠正谷氨酸的失衡。
+
+**谷氨酰胺**：身体将谷氨酰胺转化为谷氨酸。谷氨酰胺可以作为补充剂使用，也可以在肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品、小麦和一些蔬菜中找到。
+
+**牛磺酸**：对啮齿动物的研究表明，这种氨基酸可以改变谷氨酸的水平。牛磺酸的天然来源是肉类和海鲜。它也可作为补充剂使用，并存在于一些能量饮料中。
+
+**茶氨酸**：这种谷氨酸前体可以通过阻断受体降低大脑中的谷氨酸活性，同时提高 GABA 水平。天然存在于茶中，也可作为补充剂使用。
+
+**不建议大多数人**使用谷氨酸补充剂，一般人都可以从饮食中能获得足够的谷氨酸，而且人体会自己制造一些。
+
+## 饮食中增加
+
+如上所述，经过改良以改善口味的加工食品是游离谷氨酸的最大来源。
+
+天然高谷氨酸食物包括：
+
+发酵、陈化、腌制、压力烹制的食品。其中包括：
+
+陈年奶酪、慢煮肉类和家禽、蛋、酱油、大豆蛋白、鱼露，某些蔬菜，如蘑菇、成熟的西红柿、西兰花和豌豆、核桃、大麦麦芽。
+
+多运动，保持足够睡眠。
+
+本账号内容仅作交流参考，不作为诊断及医疗依据。
+
+主要参考文献
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_5954_间歇性禁食 & 肠道菌群 & 心血管代谢疾病.md

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+title: "间歇性禁食 & 肠道菌群 & 心血管代谢疾病"
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+# 间歇性禁食 & 肠道菌群 & 心血管代谢疾病
+## 间歇性禁食 & 肠道菌群 & 心血管代谢疾病
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+在过去几十年中，人类的饮食行为发生了巨大的变化。传统的**早餐-午餐-晚餐模式**已被频繁的小吃、夜间大餐和不吃早餐所取代。这种**不规律的饮食模式**可能对**心血管代谢**疾病风险产生不利影响，如**肥胖**、**胰岛素抵抗**、**高血糖症、2型糖尿病**等。
+
+**间歇性禁食**已被越来越多的人认为是一种有前途的治疗**心血管代谢疾病（CMD）**的方法。一些神经科学家认为，我们的身体已经进化到能够不吃东西几个小时，甚至几天。
+
+**进食时机**和**频率**可以一定程度上改善**生活方式**和**心血管代谢**，防止**2型糖尿病**和**心血管疾病**的发生。
+
+**间歇性禁食（IF）**，包括**周期性禁食**和**限时饮食（TRF）**等开始越来越流行。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5954_2.png)
+
+本文讨论**肠道微生物组**的组成和功能改变，对**代谢**、**高血压**、**2型糖尿病**、**肥胖症**及其**长期微血管和大血管并发症发展**的风险之间潜在联系的新证据，同时也包括间歇性禁食的安全性，将间歇性禁食融入日常生活的建议等。
+
+**本文关键词**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5954_3.jpg)
+
+# 01间歇性禁食(IF)
+
+间歇性禁食在进食和禁食之间循环，通常是只能在**特定时间**进食，比如通过**每周12小时至几天**的限制进食。它关注的不是吃什么，而是在什么时间段内可以吃。
+
+在食物缺乏的时间内，人体新陈代谢通过产生和利用脂肪酸衍生的酮，以及通过自噬增加细胞水平的营养循环，将脂肪**从储存转换到动员**。
+
+注：脂肪动员是指储存在脂肪细胞中的脂肪，被脂肪酶逐步水解为游离脂酸（FFA）及甘油并释放入血液，被其他组织氧化利用的过程。
+
+目前已有许多研究表明，间歇性禁食在**减轻体重、改善葡萄糖稳态和血脂**以及**抗炎**作用等方面都带来益处。
+
+间歇性禁食包括以下几种常见的方式：
+
+**隔日禁食(ADF)**
+
+在某一天**规律进食**和**第二天不进食**之间进行交替。
+
+**周期性禁食（5:2天）**
+
+5:2天的进食也称为周期性禁食，其特征是**一周两天**极度限制或**完全禁食**，而一周**其他五天**可以**不受限制**地进食。
+
+**模拟禁食的饮食(FMD)**
+
+定期禁食的一种变体，特点是连续几天**低热量摄入周期**，然后每一到四个月或每隔一周进行一次正常的饮食循环。
+
+**限时饮食(TRF)**
+
+不那么极端的饮食，将每天的食物摄入量**限制在4-12小时**内，例如，分别在12:12小时或16:8小时（禁食：进食），包括斋月期间的禁食。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5954_4.jpeg)
+
+此图概述了一周中每一天的隔日禁食、5:2 饮食和限时进食 (TRE)（此处显示 8 小时 TRE）期间的食物摄入时间。食物摄入时间用苹果图标表示。
+
+**临床上对间歇性禁食的研究结果不一致：**
+
+几项临床研究表明，间歇性禁食可延长预期寿命并提供广泛的益处，包括**减轻**肥胖、高血压、2型糖尿病和心血管疾病。
+
+然而，其他研究发现，特定时间的饮食在改善心血管和代谢结果方面并不优于控制能量的饮食。
+
+因此，禁食和进食期间代谢转换的机制值得**进一步研究**。
+
+最近，间歇性禁食已被证明会**影响肠道菌群**，几乎涉及宿主生理学的所有方面，这表明间歇性禁食生理影响的全新机制。
+
+**人类研究中，关于禁食对肠道菌群的影响**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5954_5.png)
+
+Angoorani P,* et al.,Nutr Metab (Lond).* 2021
+
+# 02心血管代谢疾病：间歇性禁食与菌群调节
+
+本小节重点介绍一些关于肠道微生物组在间歇性禁食中作用的显著发现，肠道微生物组反过来影响心血管疾病相关的代谢表现，如肥胖、高血糖、高血压等。
+
+## 肥胖与脂质代谢
+
+我们知道，体重增加是由于**过多的能量****摄入**加上**较低的能量消耗**，这通常是由**体内脂肪的积累**造成的。脂肪积累会**对心血管系统**造成严重的威胁。
+
+关于肥胖与菌群的关系详见我们之前的文章：
+
+体重增长：目前为止我们所知道的一切（更新你的减肥工具箱）
+
+对人体随机对照试验的Meta分析表明，每周**定期禁食**2-3天的**间歇性能量限制**可改善**超重**和**肥胖**使**体重减轻**，**降低体脂**。这些改善的重要贡献可归因于**肠道微生物群**对**脂质代谢**和**能量平衡**的影响。
+
+其中一种机制**涉及脂肪组织**，这是一种对营养刺激敏感并在间歇性禁食期间经历动态重塑的异质器官。
+
+在哺乳动物中发现了两种不同形式的脂肪组织：
+
+- 白色脂肪组织(WAT)以甘油三酯的形式储存能量（在WAT中，米色脂肪细胞与棕色脂肪组织具有相似的特性，并在应对各种刺激时形成，主要是低温）
+- 棕色脂肪组织燃烧额外的热量来产生热量
+
+**▸ 肠道菌群在隔日禁食介导的代谢改善中具有因果作用**
+
+喂食**高脂肪食物**并接受**隔日禁食方案**的肥胖小鼠在WAT中表现出**白色脂肪积累增加**，同时伴有体重减轻和**肠道微生物组**组成改变。
+
+值得注意的是，向接受隔日禁食的肥胖小鼠**补充抗生素****消除**了隔日禁食的**有益代谢作用**，并且将 隔日禁食小鼠的粪便移植到抗生素治疗的肥胖小鼠的粪便改善了代谢健康，表明**肠道微生物****组**在隔日禁食介导的代谢改善中具有因果作用。
+
+**间歇性禁食介导的肠道微生物群****调节宿主能量代谢的积极作用**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5954_6.jpg)
+
+Rong B, *et al.,Anim Nutr*. 2021
+
+(1) 间歇性禁食通过改善肠道菌群，促进WAT米色脂肪组织
+
+(2) 在不摄入营养期间，肠道微生物群参与增加肝酮的产生
+
+(3) 间歇性禁食优化的微生物群还负责保护宿主肠道屏障
+
+**▸ 隔日禁食诱导多种肠道细菌产生乙酸和乳酸**
+
+将盲肠代谢组学与Shotgun宏基因组学相结合，发现隔日禁食会导致肠道微生物群的组成发生变化，从而导致产生乳酸和乙酸的细菌（如**罗伊氏乳杆菌**）发生变化，进而导致血清乳酸和乙酸的积累。
+
+关于罗伊氏乳杆菌详见：认识罗伊氏乳杆菌(Lactobacillus reuteri)
+
+隔日禁食还通过**促进米色脂肪生成**来**增加能量消耗**，并改善体重增加和其他代谢紊乱。
+
+在另一项研究中，仅在喂食正常饲料的小鼠中，**乳酸杆菌**水平在隔日禁食喂养的小鼠身上重复升高，而***Allobaculum*属**则只在**隔日禁食**和**高脂**肪饲料的小鼠中富集。*Allobaculum*属是一种活性的葡萄糖代谢产物，能**产生丁酸盐和乳酸盐**。
+
+这些结果表明，**隔日禁食诱导多种肠道细菌产生乙酸和乳酸**。然而，还需要更多的研究来确定乳酸和短链脂肪酸对WAT褐变以及对宿主产热和能量消耗的影响。
+
+肠道微生物群的变化除了影响**脂肪细胞产热**之外，也可能影响适时进食过程中的**脂质摄取**。
+
+控制宿主昼夜脂质吸收可能通过以下几种机制发生：
+
+**▸核因子白细胞介素-3 (NFIL3)的调节**
+
+**核因子白细胞介素-3**是一种受**昼夜节律**控制的**转录因子**，**调节**参与肠上皮细胞中**脂质的摄取**、加工和储存的**基因的节律性表达**。
+
+**NFIL3**中的**节律振荡**由**肠道微生物**组通过激活**先天免疫细胞**反应驱动。
+
+**▸组蛋白脱乙酰酶3(HDAC3)的调节**
+
+刺激HDAC3的节律性表达和向染色质招募导致肠上皮组**蛋白乙酰化**的同步**昼夜振荡**，这**反过来调节**营养转运蛋白的基因表达，从而**影响营养物质摄取和脂质吸收**。
+
+总的来说，肠道微生物群通过调节**控制脂质**和**营养摄入**的基因，以及通过产生影响脂肪组织的微生物代谢物来影响能量代谢。
+
+**间歇性禁食导致肠道微生物组分和功能的改变，****这反过来可能影响心血管代谢健康**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5954_7.png)
+
+Karina R,et al.Rev Art Jou of Dia.2022
+
+肠道微生物群驱动的WAT褐变和脂质吸收有助于体重管理。微生物通过GLP-1分泌和β细胞再生对血糖控制的影响。
+
+微生物衍生的次级胆汁酸激活TGR-5以控制血压。
+
+## 血糖控制
+
+对啮齿动物和猴子的研究表明，间歇性禁食对血糖控制具有**持续的有益作用**。
+
+**肠道微生物组分**与**血糖水平**相关，并适应日常生活中的禁食和再喂养期，包括昼夜饮食模式和限时饮食（例如，作为宗教禁食的一部分）。
+
+在小鼠中，**乳酸杆菌属**在**禁食**期间**高度富集**，而***Akkermansia muciniphila***在**喂养**期间高度富集。除了昼夜变化外，***A. muciniphila***在接受**限时饮食**的人和小鼠体内都**显著扩增**。
+
+**▸*A. muciniphila*的增加如何在血糖控制中发挥作用？**
+
+这些成分的变化很有趣，因为***A. muciniphila*** 与啮齿动物和人类的**血糖**水平呈**负相关**。
+
+此外，***A. muciniphila*****的增加**与**GLP-1**的**分泌增强**有关，GLP-1是一种**促胰岛素激素**，由肠内分泌L细胞分泌，对膳食作出反应，并在全身**血糖控制**中发挥**关键**作用。
+
+**▸ 微生物群的昼夜变化 & GLP-1的昼夜分泌**
+
+**GLP-1的分泌遵循昼夜节律**，在活动期葡萄糖负荷后，**餐后GLP-1水平较高**，而在静息期，GLP-1水平较低，此外还受**L细胞时钟机制**的调节。
+
+在喂食**西方饮食**的肥胖小鼠和缺乏微生物组的小鼠中，**GLP-1的波动性分泌****减弱**。这项研究表明，通过将食用正常食物的常规小鼠的粪便微生物群转移到肥胖小鼠中，可以**恢****复**无菌小鼠**GLP-1的昼夜节律**。
+
+**间歇性禁食、肠道微生物群和昼夜节律之间的多向关系**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5954_8.png)
+
+Daas MC, *et al.,Benef Microbes*. 2021
+
+这些结果表明，**微生物群的昼夜变化**可能在**GLP-1的昼夜分泌**及其对葡萄糖稳态的后续影响中**起着核心作用**。至于机制，最近的研究已经确定了由***A. muciniphila***产生的几个假定的生物分子，它们可以触发肠L细胞分泌GLP-1。其中，**丙酸盐**和蛋白P9和Amuc-1100可刺激L细胞分泌GLP-1。
+
+**▸ 间歇性禁食改善血糖调节和2型糖尿病**
+
+给予肥胖和高血糖小鼠或缺乏瘦素受体的糖尿病db/db小鼠间歇性禁食或模拟禁食的饮食(FMD)，可分别改善血糖控制和2型糖尿病。
+
+模拟禁食的饮食有益于葡萄糖稳态的一个主要潜在机制包括**神经生长素3（Ngn3）的激活**，Ngn3是产生胰岛素的β细胞发育所必需的转录因子。β细胞的再生发生在暴露于间歇性模拟禁食的饮食后，并表明其**遵循肠道微生物群的重组**，这与db/db小鼠的**血糖水平相关**。
+
+根据粪便微生物群的16S rRNA测序，
+
+模拟禁食的饮食**增加**了下列菌的丰度：
+
+- Parabacteroides distasonis ↑
+- Blautia ↑
+
+模拟禁食的饮食**降低**了下列菌的丰度：
+
+- Lachnospiraceae NK4A ↓
+- Prevotellaceae ↓
+- Alistipes ↓
+- Ruminocaceae ↓
+
+这与低血糖水平相关。
+
+在此背景下，发现在模拟禁食饮食中具有较高丰度的*Blautia*，在糖尿病大鼠经2型糖尿病药物治疗后相对**增加**。
+
+总之，营养时间对肠道微生物群、GLP-1分泌以及β细胞增殖的影响可能有助于改善血糖控制和胰岛素敏感性，从而为基于饮食和微生物群的2型糖尿病治疗潜力提供理论基础。与间歇性禁食对啮齿动物β细胞再生的影响一致，人类随机临床试验表明，与每日热量限制的匹配组相比，**定期禁食（5:2饮食）对空腹胰岛素的影响更为显著**。
+
+## 血压
+
+有几个迹象表明，间歇性禁食和进餐时间可能有助于改善小鼠和人类的高血压。
+
+不过间歇性禁食的有效性仍**有争议**，但**DASH饮食**（阻止高血压的饮食方法）提供了一种可以降低高血压的**低钠饮食**。
+
+最近的一项研究表明，在高血压代谢综合征患者中，**五天禁食**后进行**改良DASH饮食**可以**降低收缩压**。
+
+**▸ 五天禁食通过改变肠道菌群影响血压**
+
+这种禁食还**改变了肠道微生物群**，包括一些**与短链脂肪酸产生相关的菌群**和基因。
+
+使用对基线微生物组数据的机器学习分析来**预测持续的收缩压反应**，确定以下菌群为控制高血压的**潜在贡献菌**：
+
+- 脱硫弧菌科（Desulfovibrionaceae）
+- 氢化亚诺杆菌属（Hydrogenoanaerobacterium）
+- 阿克曼菌属（Akkermansia）
+- 瘤胃球菌科（Ruminococcaceae）
+
+在大鼠中，**五周的隔日禁食治疗**可**显著降低**易患高血压卒中动物的**血压**。这种表型变化伴随着微生物组结构的改变，包括下列菌升高：
+
+- 拟杆菌
+- 罗伊氏乳杆菌
+- 约式乳杆菌（Lactobacillus johnsonii）
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5954_9.png)
+
+Shi H, *et al.,Circ Res*. 2021
+
+**▸ 隔日禁食饮食的调节血压机制**
+
+从机理上讲，隔日禁食饮食与**微生物向产生次级胆汁酸的细菌转移**有关，包括**共轭和非共轭的二级胆汁酸**（如牛磺胆酸、牛磺脱氧胆酸、牛磺脱氧胆酸[TUDCA]、LCA、甘鹅脱氧胆酸等），以及**胆汁酸受体****TGR5**的激活。
+
+此外，用**胆酸**或**TGR5激动剂**治疗这些高血压大鼠可**降低血压**，从而超过隔日禁食的需要。
+
+从隔日禁食喂养的大鼠到无菌大鼠的**粪菌移植**可**防止收缩压升高**，表明肠道微生物群在降低血压方面的因果作用。
+
+进一步的研究需要确定对次级胆汁酸产生反应的靶组织和细胞类型，以及这些胆汁酸诱导的导致血压下降的细胞途径。此外，还需要更多的试验来确定不同的间歇性禁食在降低各种心血管代谢紊乱患者血压方面的疗效和可持续性。
+
+# 03长期心血管代谢并发症中的间歇性禁食和菌群调节
+
+心血管代谢疾病是一种进行性疾病，具有**长期和毁灭性的后果**。
+
+2型糖尿病患者的常见表现是**微血管并发症**，包括**视网膜病**和**肾病**以及**心血管疾病**。作为营养疗法的一部分，间歇性禁食已经成为治疗2型糖尿病几种长期并发症的潜在干预措施，包括**视网膜病**、**认知能力下降**、**心力衰竭**和**肾病**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/5954_10.png)
+
+Karina R,et al.Rev Art Jou of Dia.2022
+
+## 视网膜病变
+
+**糖尿病性视网膜病变**是2型糖尿病的一种**并发症**，它会影响**视网膜**的**血管**，并可能导致未经治疗的个体**失明**。
+
+幸运的是，通过**早期检测**和**及时治疗**可以**控制血糖水平和血压**，可以**降低**糖尿病性视网膜病变导致的**失明风险**。
+
+**▸ 糖尿病性视网膜病变的菌群变化**
+
+以下三者之间的肠道微生物群存在**显著差异**：
+
+- 健康个体
+- 糖尿病性视网膜病变患者
+- 没有视网膜病变的2型糖尿病患者
+
+比如说，研究人员Das等人发现，糖尿病视网膜病变患者中菌群变化：
+
+- 降低：双歧杆菌，Turicibacter
+- 升高：Akkermansia
+
+在这项观察性研究之后，其他研究人员提出了**肠道微生物组**作为糖尿病视网膜病变鉴别**生物标志物**的潜在用途，并发现以下细菌是区分2型糖尿病患者和糖尿病视网膜病变患者的**主要生物标志物**：
+
+- 巴氏杆菌科（Pasteurellaceae）
+- 草酸杆菌科（Oxalobacteraceae）
+- 嘉利翁氏菌科（Gallionellaceae）
+
+这可能有助于视网膜病变的诊断。
+
+其中，**巴氏杆菌科**在患有视网膜病的2型糖尿病患者中特别**减少**，这种细菌的减少可以作为该疾病的**预测生物标志物**。
+
+**▸ 隔日禁食干预后，糖尿病小鼠的菌群变化**
+
+研究人员使用糖尿病小鼠（db/db）比较了隔日禁食喂养的小鼠与随意喂养的小鼠糖尿病视网膜病变的经典标志物，发现**隔日禁食方案****阻止了****无细胞视网膜毛细血管数量的增加**，并**减少了**炎性细胞对视网膜的**浸润**。
+
+**隔日禁食的糖尿病小鼠**具有**厚壁菌门****显著扩张**的特征，更具体地说，在属的水平上，下列菌群丰度**增加**：
+
+- 颤螺菌属 Oscillospira ↑
+- 瘤胃球菌属 Ruminococcus ↑
+- Turicibacter ↑
+
+下列菌群**减少**：
+
+- 拟杆菌属 Bacteroides ↓
+- 阿克曼氏菌属 Akkermansia ↓
+- 双歧杆菌属 Bifidobacterium ↓
+- Allobaculum ↓
+
+随着肠道微生物组组成的变化， 作者观察到，与非糖尿病小鼠相比，**糖尿病小鼠**表现出**昼夜微生物模式的差异**，这种差异也在**对隔日禁食的反应**中发生了改变。
+
+**▸ 隔日禁食引起的代谢变化，有助于改善及诊断视网膜病变**
+
+值得注意的是，**隔日禁食仅****在**糖尿病小鼠中**增强了初级至次级胆汁酸的代谢**，如TUDCA。
+
+**TUDCA的受体**TGR5在**视网膜神经节细胞**中表达，这表明TUDCA的微生物生产可能会潜在地**影响视网膜**。
+
+给糖尿病小鼠补充**TGR5的强效激动剂**导致糖尿病视网膜病变减少，其特征是**视网膜炎症减少**和**无细胞毛细血管减少**。
+
+因此，隔日禁食可能导致**次级胆汁酸**的**肠道细菌**生产发生改变，激活**视网膜TGR5**，**防止视网膜变性**。
+
+综上所述，这些结果表明，如果**隔日禁食**等干预措施可能导致**肠道微生物群**和**代谢物**的**独特改变**，这可能**有助于视网膜病的诊断**，并可能**潜在**地**改善糖尿病视网膜病变**。
+
+## 认知障碍
+
+**▸ 2型糖尿病 → 认知障碍**
+
+2型糖尿病可引起明显的中枢神经系统**并发症**，包括**结构改变**或**脑萎缩**、**脑微血管损伤**、**神经炎症**以及最终导致**认知缺陷**的脑电生理特性改变。
+
+随着时间的推移，这些认知和大脑结构的改变可能会导致**认知能力的加速下降**，并**增加****老年痴呆症**等与年龄相关的**神经退行性变**的风险。
+
+多项因素会导致**糖尿病认知障碍**，包括大脑胰岛素抵抗和葡萄糖摄取**降低**以及神经递质代谢**紊乱**。在动物模型中，各种类型的间歇性禁食**有益于**大脑健康，**延缓**神经退行性疾病的发展。
+
+**▸ 肠道菌群在调节隔日禁食诱导的认知功能中发挥作用**
+
+在**隔日禁食**治疗糖尿病db/db小鼠期间，**肠道微生物组**与**认知功能**之间**存在联系**。
+
+糖尿病小鼠表现出认知能力下降，但**28天的隔日禁食方案****改善了**焦虑行为、运动活动和突触结构，同时**保护**了海马中的胰岛素信号和线粒体生物生成。
+
+隔日禁食干预小鼠组**脑功能的改善**伴随着下列菌群**增加**：
+
+- 乳酸杆菌属(Lactobacillus) ↑
+- Odoribacter ↑
+
+下列菌群**减少**：
+
+- 肠球菌属(Enterococcus) ↓
+- 链球菌属(Streptococcus) ↓
+- 肠球菌科(Enterococcus) ↓
+
+**抗生素治疗**后，隔日禁食对糖尿病小鼠认知功能的**保护作用被部分消除**。学者发现隔日禁食组的**初级和次级胆汁酸生物合成途径丰富**。
+
+**▸ 菌群代谢物在调节隔日禁食诱导的认知功能中发挥作用**
+
+此外，db/db隔日禁食小鼠组的粪便和血浆中几种微生物相关**代谢物**的水平**升高**，其中包括**短链脂肪酸**、**TUDCA**（也可预防视网膜病变的次生胆汁酸）、**吲哚-3-丙酸**（IPA）和**血清素**。
+
+补充这些代谢物可**改善**db/db小鼠的**认知功能**和**胰岛素敏感性。**
+
+总的来说，隔日禁食诱导的**肠道细菌种类**和**代谢物**可能有助于**减轻**糖尿病诱导的认知障碍，并表明即使在没有隔日禁食的情况下，细菌**代谢物**也可能**调节**大脑功能的特征。
+
+## 心力衰竭
+
+胰岛素抵抗的小鼠模型表明，如TRF和FMD等饮食方式可以改善**高血压**、**血脂异常**、**高血糖**和**高胰岛素血症**，所有这些都是心血管健康的一般指标。
+
+**▸心力衰竭与肠道菌群联系的证据**
+
+多项研究表明，心力衰竭患者肠道微生物群的组成发生了改变。对Dahl盐敏感大鼠进行的一项研究表明，补充**益生菌植物乳杆菌**可**降低**其对**心力衰竭的易感性**，并可在**心肌梗死**后更好地**恢复**。
+
+已经提出了几种机制来解释肠道微生物组与心力衰竭之间的潜在联系，包括微生物组诱导的**炎****症调节**、**肠道通透性**以及与**细菌过度生长**和细菌**生物膜**形成的关联。
+
+**▸肠道菌群影响心血管健康的机制：增加短链脂肪酸产生菌，为心脏提供能量**
+
+在几项研究中，在**心力衰竭患者**中也检测到几种**病原菌**的**扩增**。一项研究揭示了间歇性禁食对心脏的**益处**，提出肠道微生物群可以**产生短链脂肪酸**，在**禁食期间**为心脏提供**充足的****能量**。
+
+与**常规小鼠**相比，**无菌小鼠**的**肝脏酮体生成量减少**。根据这项研究，禁食与**更高丰度的拟杆菌**有关，这些拟杆菌可能负责**产生**短链脂肪酸，尤其是**乙酸盐**，可用于肝脏生酮，从而为心脏**提供能量**来源。
+
+**▸肠道菌群影响心血管健康的机制：TMAO降低**
+
+一项开创性研究表明，肠道微生物代谢膳食胆碱和左旋肉碱产生TMA，TMA被宿主肝脏转化为 TMAO.
+
+研究发现，TMA-TMAO通路与**动脉粥样硬化、血小板过度活跃**和**血栓形成**有关，并用于**预测心血管疾病风险的增加**。
+
+禁食影响肝脏代谢，与**TMAO降低**有关。此前有研究表明，维持**低水平的TMAO**可能对**预防2型糖尿病**相关的**心肌病**特别有帮助。
+
+最近，在白天和夜间的db/db小鼠中发现**TMAO水平升高**，这与各种**肠道细菌**的**昼夜振荡消失**有关。作者建议，可以通过**限制活跃期的摄食**来**恢复**失去的细菌的**昼夜振荡。**
+
+根据啮齿类动物的研究结果，间歇性禁食是否能够利用肠道微生物群，调节氧化三甲胺水平，并导致2型糖尿病患者心血管预后的有效改善，仍有待确定。
+
+## 肾病
+
+**糖尿病**可能导致肾功能障碍或肾病。在糖尿病患者中，**血糖控制不良**和**高血压**可导致**肾小球滤过、蛋白尿、肾病性蛋白尿**，并发展为**终末期肾脏疾病**。
+
+多项研究表明，糖尿病肾病患者的肠道细菌丰度发生改变，总体上**较低**的**细菌多样性**与**疾病进展**相关。
+
+在啮齿类动物中，**糖尿病肾病**与**菌群****及其****代谢物**(如苯基硫酸盐)的改变有关，并与**肾素-血管紧张素系统**的**激活**相关。
+
+已有多项观察性研究测试了**斋月****禁食**对**糖尿病肾病**严重程度的影响，但**没有**一项研究显示肾功能有显著变化。这些报告不是随机对照研究，样本量小，并且包含使用不同药物或透析治疗的患者。
+
+目前，间歇性禁食对肾功能和糖尿病肾病的疗效以及肠道菌群在这一过程中的作用尚未阐明。
+
+# 04间歇性禁食的其他健康益处
+
+## 通过食欲调节促进减肥
+
+间歇性禁食除了前面章节提到的，通过脂质代谢来调节能量平衡从而减轻肥胖之外，还可以**改善食欲调节**，促进减肥。
+
+**▸ 三项短期研究评估：间歇性禁食增加饱腹感**
+
+在为期8周的ADF试验中，从基线检查到治疗后，**主观饥饿感保持不变，饱腹感水平增加**。这些饱腹感的增加与肽YY（PYY）的增加平行，**肽YY是一种有效的饱腹激素**。然而在任何时间点，**饱腹感**和PYY的变化与体重减轻或静息代谢率**无关**。
+
+其他研究也有类似的发现。12周ADF后，肥胖受试者的**饥饿感未受影响**，**饱腹感显著增加**。饱腹感增加与体重减轻之间**没有显著关系**。
+
+研究人员比较了ADF和每日卡路里限制对体重减轻后食欲的影响(比基线**降低5%**)。**饥饿感**在两组中都有类似的**下降**，但饱足指数保持不变。
+
+**▸ 一项长期研究评估：间歇性禁食对食欲调节没有长期有益影响**
+
+Kroeger等人进行的一项为期**12个月**的试验表明，ADF期间体重下降不理想和饮食依从性差与食欲**没有任何有益变化有关**。
+
+总之，对ADF的短期研究表明，**主观食欲有所改善**（最常见的是**饱腹感增加**），而对ADF的长期研究表明，在食欲调节方面没有长期的益处。这方面还需要更多的研究。
+
+## 睡眠
+
+目前似乎还没有任何人体试验检测ADF或5:2饮食对睡眠的影响，但有几项研究测试了限时进食对睡眠的影响。
+
+**▸三个限时进食试验：限时进食期间睡眠质量无变化**
+
+研究一：经过8周的4小时或6小时限时进食后，睡眠质量没有改变。
+
+研究二：观察到8小时限时进食治疗12周后对睡眠质量没有影响。
+
+研究三：10周10小时限时进食后，睡眠质量没有变化。
+
+虽然这一初步证据表明，限时进食不会影响睡眠质量，但应该注意的是，这些研究的**参与者基本上都是良好的睡眠者**。因此，通过干预，他们的睡眠质量没有进一步改善，这并不奇怪。
+
+**▸限时进食不会影响睡眠时间**
+
+限时进食是否会改变睡眠时间也已得到评估。
+
+前面的研究指出，4小时或6小时限时进食的睡眠时间没有变化。同样，8小时和9小时限时进食的睡眠时间保持不变。
+
+然而，大多数参与者的平均睡眠时间为每晚约7小时，这符合国家睡眠基金会规定的最低7小时。这些**受试者已经有足够的睡眠时间**，这可以解释为什么限时进食不会影响睡眠时间。
+
+**▸限时进食可能改善睡眠**
+
+研究还评估了限时进食对失眠严重程度的影响。
+
+研究人员推测，睡前**禁食2-3小时**可能会改善睡眠。更具体地说，睡前不吃脂肪和酸性食物可以减少胃酸反流和夜间胃灼热，这可能有助于**降低失眠率**。
+
+在6小时限时进食研究中，受试者在**基线**检查时表现出**阈下失眠症**，到**8周试验结束**时，**没有出现具有临床意义的失眠症**。
+
+相比之下，对于基线检查时**无临床意义失眠的受试者**，4小时和8小时限时进食对失眠严重程度**没有影响**。
+
+综上所述，这些发现表明，对于已经显示出健康睡眠习惯的受试者来说，使用限时进食进行轻度减肥**不会影响睡眠质量或睡眠时间**。相比之下，限时进食可能**有助于减轻**受这种情况困扰的人的**失眠严重程度**。需要更多的研究来证实这些初步发现。
+
+# 05间歇性禁食的安全性
+
+间歇性禁食虽然带来以上种种益处，但其安全性一直受到质疑。有些人对胃肠道问题、能量水平紊乱、饮食失调症状和激素紊乱的发生率增加表示担忧。这些饮食是否会对饮食质量产生负面影响也是一个问题。
+
+## 胃肠道问题和能量水平紊乱
+
+人体试验的结果表明，禁食**通常不会**产生任何长期的胃肠道不良反应，例如便秘、腹泻、恶心、口干或口臭。不过早期的 6 小时限时进食导致了一些轻微的呕吐和腹泻病例。
+
+最近的几项试验证明了，间歇性禁食**也不会导致**易怒、疲劳或头晕的程度增加。因此，迄今为止的研究结果表明，间歇性禁食几乎不会产生胃肠道问题或能量水平紊乱。
+
+## 饮食失调症状
+
+禁食因可能增加饮食失调风险而受到质疑。
+
+来自 ADF 和限时进食研究的最新数据表明，这类饮食**不会增加**抑郁、暴饮暴食、通便行为或对肥胖的恐惧的发生率。
+
+事实上，一项研究表明，ADF 可能**对身体形象感知**产生**很小的有益****影响**。ADF 的这些发现与每日卡路里限制的发现**相当**。
+
+在减少能量摄入的长期影响综合评估 (CALERIE) 试验中，将能量限制 25% 不会增加饮食失调症状，也没有其他有害的心理影响。
+
+因此，间歇性禁食，也和卡路里限制一样，**不会增加饮食失调症状，并且对身体形象感知具有良性或有益的影响**。
+
+然而，应该指出的是，这些研究**排除了有饮食失调史的参与者**。对于诊断为饮食失调的人来说，间歇性禁食是否安全仍然未知。
+
+## 甲状腺和生殖激素紊乱
+
+**▸甲状腺激素**
+
+在健康人群和亚临床甲状腺功能减退人群中，研究了禁食期间甲状腺激素水平的变化。
+
+招募年轻男性运动员参加8小时限时进食与阻力训练相结合的试验。**8周**后，血浆总三碘甲状腺原氨酸（T3）**略有下降**，但促甲状腺激素（**TSH**）**无明显变化**。在这些受试者中**未观察到体重变化**。游离甲状腺素（fT4）的变化没有报道，因此很难确定限时进食是否破坏这些甲状腺功能正常受试者的T3:fT4比率。
+
+其他研究人员比较了ADF和每日卡路里限制对肥胖和亚临床甲状腺功能减退患者甲状腺水平的影响。**24周**后，ADF和卡路里限制（8%）**同样降低体重**，循环fT4、T3和TSH保持不变。这些试点数据表明，在**间歇性禁食期间**，**瘦人的T3水平可能会略有降低**，但这些**影响****不会发生在肥胖和亚临床甲状腺功能减退的人身上**。
+
+**▸ 生殖激素**
+
+在 5:2 禁食 24 周后，**绝经前妇女**的睾酮、雄烯二酮、脱氢表雄酮硫酸盐、性激素结合球蛋白或催乳素**没有变化**。
+
+相比之下，在 8 小时限时进食 8 周后，**年轻男性****的游****离和总睾酮浓度降低**。合成代谢激素睾酮的减少**并没有导致**身体成分的任何有害变化或肌肉力量的损害。
+
+由于缺乏这方面的数据，因此很难就禁食对生殖健康的影响得出结论。此外，这些变化如何影响生育能力仍然未知，因为没有研究测试过这些饮食对男性和女性怀孕能力的影响。
+
+## 饮食质量
+
+据推测，在限时进食期间限制**进食**时间窗口期会**导致高能量食物的消耗增****加**和补偿性地多喝（即，增加无糖苏打水和咖啡因的摄入）。
+
+研究人员评估了4小时和6小时限时进食期间饮食质量的变化。
+
+**▸ 纤维摄入量偏少**
+
+8周后，4小时和6小时限时进食组的糖、饱和脂肪、胆固醇和钠摄入量与对照组相比**没有显著差异**。然而，限时进食受试者**纤维摄入量**远远**低**于(∼10-15克/天）在基线检查和治疗后的推荐量[25-38克/天]。ADF和5:2饮食试验中也经常报告**纤维摄入不足**。
+
+**▸ 饮料、酒等摄入量没有变化**
+
+至于**饮料摄入**，8周后，4小时限时进食、6小时限时进食和对照组的饮食苏打水、含咖啡因饮料（即咖啡、茶和能量饮料）和**酒精**的摄入**没有差异**。
+
+作为这些发现的补充，一项为期一年的ADF试验报告称，**饮料摄入量没有变化**。
+
+这些初步发现表明，**间歇性禁食不会对饮食质量或饮料摄入产生不利影响**。然而，应在间歇禁食期间向受试者提供膳食咨询以**增加纤维摄入量**，以**确保肠道健康**。
+
+**▸ 间歇性禁食并不代表胡吃海喝**
+
+重要的是，个人应注意间歇禁食期间的饮食质量。诚然，这些方案要求个人更多地关注用餐时间，而不是所摄入的营养素类型。虽然如此，临床医生应该向患者明确指出，**进食窗口时间并不能**让患者完全不考虑健康影响，彻底放纵自己乱吃。
+
+为了使这些方案成为改善健康的可持续解决方案，应**鼓励**间歇性禁食的人**食用水果、蔬菜和全谷物含量高、加工食品含量低的饮食**。
+
+# 06将间歇性禁食融入日常生活的实用建议
+
+本章节总结了一些关于如何开始禁食方案，以及如何将这些方法融入日常生活的实用建议。同时，就哪些人不应该使用间歇性禁食来控制体重提供建议。
+
+## 初始调整期
+
+对于大多数人来说，大约需要**1-2周**才能**完全适应**这种新的饮食模式。
+
+据报道，在**初期可能会出现头晕，头痛和便秘**，但这些不良反应通常在**禁食第二周后消退**。
+
+头痛通常是由于水分摄入不足导致脱水，当食物受到限制时可能会发生脱水。**增加饮水量**（每天增加1.5升）可能有助于个人在禁食期间**缓解头痛**。
+
+## 禁食期间的运动
+
+与普遍的看法相反，**禁食时锻炼确实是可能**的。已经进行了几项将禁食与运动相结合的人体试验。
+
+这些研究中的受试者可以在**12-36小时**的禁食期内进行**中等强度到高强度**的耐力或阻力训练。
+
+有趣的是，在研究中，**受试者**在快节奏的日子里**感觉到能量的增强**，这对那些希望锻炼的人来说是**有利的**。
+
+然而ADF期间，建议个人**在运动后****食用**禁食日餐。一些人在运动后会出现能量摄入的**代偿性增加**。因此，**把饭留到运动后吃**，可能有助于个人保持在禁食日卡路里目标的范围内。
+
+## 禁食期间的饮食建议
+
+虽然对于间歇性禁食期间摄入的食物类型没有具体的建议，但**始终建议强调多吃水果、蔬菜和全谷类食物**。
+
+这些食物可以帮助禁食参与者**增加纤维摄入量**，从而有助于**缓解**禁食期间**偶尔**出现的**便秘**。
+
+**避免超加工食品也很重要**。与富含能量相匹配的未加工食品的饮食相比，**富含加工食品的饮食**会导致自由摄入的**能量增加**和**体重增加**。
+
+## 酒精和咖啡因
+
+间歇性禁食期间允许饮酒。然而**不建议在ADF和5:2禁食模式中的禁食日饮酒**。
+
+**禁食日的能量摄入****非常有限**(∼500千卡），因此**建议**将这些卡路里花在能提供营养的**健康食品**上，而不是酒精上，因为酒精会消耗营养。
+
+无论是在禁食期间还是在进食窗口，都**允许**喝含咖啡因的饮料。越来越多的证据表明，与基线相比，个体在禁食期间的含咖啡因饮料消费模式**没有显著改变**。
+
+不过，将咖啡因的摄入限制在上午和下午可能是值得的，这样它就不会干扰一个人晚上的入睡能力。
+
+## 哪些人不应该做间歇性禁食？
+
+- 不建议孕妇或哺乳期妇女间歇性禁食，因为尚未进行任何研究来评估这些人群中这些饮食的安全性。
+- 12岁以下的儿童不应参加禁食。间歇性禁食是否能帮助肥胖青少年控制体重仍不确定，但新的证据表明它可能是安全有效的。
+- 对于有饮食失调史和BMI低于18.5的人，也不建议间歇性禁食。
+- 轮班制或者值夜班的工作人员可能难以坚持禁食方案，因为他们的作息规律和饮食模式每天都可能发生巨大变化。
+- 对于那些需要在一天的规定时间内随食物服药的人来说，限时进食可能很困难。因此，临床医生在开一种特殊的禁食方法之前，应该检查患者的用药方案。
+
+除以上人群之外，一般都可以安全地进行间歇性禁食，这可能是一种生活方式的改变。
+
+如果尝试间歇性禁食后持续发现，异常焦虑、头痛、恶心或其他症状，不要勉强继续，说明暂时还不适合这种方式，可暂停。
+
+# 07结 语
+
+间歇性禁食导致**肠道菌群结构**改变，以及细菌产生特定的**代谢物**发生变化，如次级胆汁酸和酮体，可能会潜在地**影响正常宿主生理，及**心血管代谢异常的**临床结果**。这些发现可以作为**治疗干预****的潜在基础**。
+
+当**相同的膳食**在**不同的时间**提供时，餐后对食物的反应**因人而异**。由于肠道微生物群参与了个人对食物的反应，因此有理由假设个人对**间歇性禁食**的反应也与肠道微生物群有关。这也是将**间歇性禁食**方案转化为临床实践的一个挑战。
+
+需要更多**控制良好的**、**前瞻性的**、**纵向的**临床研究，来确定不同饮食带来的微生物变化，以便进一步转化为临床实践。同时包括**肠道菌群健康检测**在内的对个体肠道微生物组的进一步了解，或将**为最终的临床实践带来益处**。
+
+注：本账号内容仅作交流参考，不作为诊断及医疗依据。
+
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/6604_2.png)
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+人体消化系统包含大约**几百到几千种**不同的细菌种类，其**丰度构成因人**而异。
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+其中**少数益生菌****乳杆菌属**，即嗜酸乳杆菌、**植物乳杆菌**、短乳杆菌、乳酸乳杆菌、干酪乳杆菌、保加利亚乳杆菌、发酵乳杆菌、鼠李糖乳杆菌特异性产生细胞外蛋白、胞外多糖、细菌素和脂磷壁酸，通过与上皮细胞相互作用影响宿主的健康和生理，**增强**宿主免疫系统。
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+在乳杆菌菌种中，**植物乳杆菌（*L. plantarum*）**是**革兰氏阳性**、短杆状、**微需氧**、**耐酸**、不形成孢子、不呼吸、低 G + C 含量、异型发酵的乳杆菌群，具有一系列作为**发酵剂**和**防腐剂**在食品工业中的应用。
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+它是一种非孢子形成细菌，可产生**有机酸，例如乙酸、琥珀酸和乳酸**作为主要代谢物。植物乳杆菌在人类和其他哺乳动物的胃和其他复杂的胆汁盐分泌物中的低缓冲能力下生长。
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+除了在**食品工业**中的应用外，肠道微生物植物乳杆菌是一种很**有前途的益生菌**，可治疗腹泻、高胆固醇和特应性皮炎等。它是如何工作的，它还有哪些其他好处？本文带您了解更多。
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+# 什么是植物乳杆菌？
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+植物乳杆菌是一种**分布广泛、用途广泛**的乳酸菌。它代表了许多食物和饲料的微生物群的一部分，包括乳制品、肉类、鱼类、蔬菜发酵产品（例如，葡萄汁、酸菜、泡菜、酸面团）和青贮饲料；它也是人和动物粘膜（口腔、胃肠道、阴道等）的**天然居民**。
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+植物乳杆菌是一种具有**抗癌、抗炎、抗肥胖和抗糖尿病**特性的抗氧化剂 [ 1 ] .
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+**植物乳杆菌菌株的微观形态图像**
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/6604_3.png)
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+DOI：10.1099/ijs.0.65319-0
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+植物乳杆菌**耐受**不同范围的盐，尤其是 NaCl 和胆汁盐，pH 值为 4.0-8.0，温度为 **28-45°C**，并且分别在 37°C 和 pH 7.0 的温度下具有最佳细胞生长。鉴定出的菌株在上消化道中**经受了各种生物障碍**，例如低 pH 值、裂解酶和胆汁盐。能够利用**广泛的糖类**，尤其单糖和双糖。此外，淀粉酶和蛋白酶等细胞外酶的产生对其有利。
+
+# 营养价值
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+**B族维生素**
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+从生牛奶中分离出的植物乳杆菌能够产生 B 族维生素**核黄素( B2 ) 和叶酸(B9 ) **[ 2 ].
+
+**铁吸收**
+
+植物乳杆菌可使健康女性从果汁饮料中**吸收的铁增加**约 50% [ 3 ].
+
+植物乳杆菌可以使女性对燕麦中**铁的吸收**提高 100% 以上 [ 4 ].
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+**钙吸收**
+
+含有植物乳杆菌的发酵乳表现出更高的**钙保留摄取** [ 5 ].
+
+# 植物乳杆菌的健康益处
+
+植物乳杆菌是体内的短暂居民。它可以轻松抵御胃酸，并可以完成从补充品进入口腔，到肠道，到结肠，到粪便的完整旅程。植物乳杆菌生长的最佳温度**非常接近体温**。
+
+植物乳杆菌也是一种强大益生菌，可猛烈攻击体内的**致病性有害细菌**。通过杀死坏菌，它帮助我们自己的本地细菌变得更强壮，并帮助我们人体更能**抵抗**外来病原体的入侵。
+
+除了**作为增强免疫系统**的重要方式之外，人类在所有有记录的人类历史中都食用了大量的植物乳杆菌。
+
+该菌株用于许多食品中，例如：
+
+酵母面包；酸菜；泡菜；发酵食物
+
+**注意**
+
+植物乳杆菌益生菌补充剂尚未获得国家药监局和FDA的医疗用途批准，可能缺乏可靠的临床研究。为防止罕见的副作用，请在使用益生菌之前咨询权威的医疗建议。
+
+**可能有效**
+
+**1) 腹泻**
+
+乳酸菌益生菌在改善与各种疾病相关的腹泻方面表现出很大的希望，包括旅行者腹泻和抗生素相关性腹泻 [ 6、7 ] .
+
+在一项针对 438 名患有抗生素相关性腹泻的儿童的临床试验中，植物乳杆菌益生菌**减少了稀便或水样便和腹痛**的发生率，而且**没有**产生不良副作用 [ 7 ].
+
+**2) 皮肤健康**
+
+在临床试验中，植物乳杆菌显着**增加了**面部和手部的皮肤**水分含量**。益生菌组志愿者在第 12 周时皱纹深度明显减少，皮肤光泽度在第 12 周时也有显着改善。益生菌组的皮肤弹性在4 周后改善了 13.17%，在 12 周后改善了 21.73% [ 8 ] .
+
+当作为益生菌服用时，植物乳杆菌改善皮肤水合作用，对人体皮肤具有**抗光老化作用**[ 9、10 ] .
+
+植物乳杆菌**抑制胶原蛋白的降解**并促进其合成，**减少活性氧 ( ROS )** 的产生 [ 11 ] .
+
+在无毛小鼠中，植物乳杆菌降低了 UVB 诱导的表皮厚度，**抑制了水分流失**并增加了神经酰胺水平 [ 12 , 13 ] .
+
+**特应性皮炎**
+
+每天摄入含有热灭活植物乳杆菌的柑橘汁可**减轻人类特应性皮炎的症状**[ 14 ] .
+
+从泡菜中分离出的植物乳杆菌**改善小鼠特应性皮炎**[ 15 ] .
+
+**3) 溃疡性结肠炎**
+
+在多项临床试验中，乳酸菌益生菌已显示出**减轻溃疡性结肠炎症状**的希望。含有植物乳杆菌的合生元混合物在8周后显着**改善了 73 名**患者的 **UC 症状 **[ 16、17 ] .
+
+**4) 胆固醇**
+
+在许多临床试验中，乳酸菌益生菌**降低了胆固醇**。在一项针对 60 名高胆固醇志愿者的研究中，含有植物乳杆菌的益生菌在 12 周后将**总胆固醇降低了** 13.6% [ 18 ] .
+
+在患有糖尿病的大鼠中，植物乳杆菌**降低血液甘油三酯和“坏”低密度脂蛋白胆固醇的比率**，**同时增加**“好”高密度脂蛋白胆固醇的水平 [ 19 ] .
+
+摄入植物乳杆菌后，胆固醇升高的小鼠的总血清胆固醇和甘油三酯**显着降低 **[ 20 ] .
+
+双涂层植物乳杆菌可**降低高脂肪饮食**小鼠的胆固醇水平 [ 21 ] .
+
+**证据不足**
+
+研究人员目前正在调查植物乳杆菌是否具有其他健康益处。本节中的潜在益处至少在一项临床试验中产生了积极的结果，但这些研究规模小、相互矛盾或存在其他局限性。出于任何原因补充植物乳杆菌之前，请谨慎。
+
+**5) 肥胖**
+
+辅以含有植物乳杆菌的富含益生菌的奶酪的低热量饮食**降低了患有肥胖症和高血压**的俄罗斯成年人的 BMI 和血压[ 22 ].
+
+植物乳杆菌还保护小鼠免受饮食引起的肥胖。这种细菌可降低肥胖小鼠的体重、脂肪量、空腹血糖、血清胰岛素、瘦素水平和促炎标志物 [ 23、24、25 ] .
+
+植物乳杆菌发酵大麦**逆转了高脂肪饮食**大鼠的葡萄糖耐受不良，改善了升高的胰岛素，降低了甘油三酯和总胆固醇水平 [ 26 ].
+
+植物乳杆菌通过**诱导**丙氨酸氨基转移酶( ALT )、γ-谷氨酰转移酶 ( GGT )、血浆甘油三酯、总胆固醇浓度、肌酐、尿素和体重的**降低，**来**改善**肥胖大鼠的肝功能和泌尿功能 [ 27 ].
+
+**6) 血糖**
+
+植物乳杆菌**降低**了绝经后妇女的血糖水平[ 22 ].
+
+含有植物乳杆菌的豆浆具有抗氧化特性，可**减少** 2 型糖尿病患者的 **DNA 损伤**[ 22 ].
+
+植物乳杆菌**降低**小鼠的食物摄入量、血糖水平、糖化血红蛋白水平和瘦素水平。这种细菌还有利于调节胰岛素水平并增加“好”(HDL) 胆固醇 [ 28 ].
+
+植物乳杆菌导致高脂肪饮食小鼠对胰岛素的血糖水平**显着降低** [ 29 ].
+
+用植物乳杆菌治疗可**有效调节糖尿病大鼠的血糖**、激素和脂质代谢 [ 30 ].
+
+植物乳杆菌**显着改善**糖尿病大鼠的免疫学参数并保护胰腺组织。此外，这种益生菌治疗**显着降低**了胰腺和血浆脂肪酶活性以及血清甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇率，并**增加**了高密度脂蛋白胆固醇水平。它还对肝肾功能发挥有效的**保护**作用 [ 19 ] .
+
+**7) 伤口愈合**
+
+在一项针对 34 名腿部溃疡患者的小型临床研究中，局部应用植物乳杆菌减少了糖尿病和非糖尿病患者的感染性慢性静脉溃疡伤口细菌负荷、中性粒细胞、凋亡和坏死细胞，并**诱导伤口愈合**[ 31 ].
+
+**8) 牙齿健康**
+
+热灭活的植物乳杆菌**减少了接受牙周**支持治疗的患者的牙周袋深度 [ 32 ].
+
+**9) 免疫力**
+
+在一项对 171 名成年人进行的临床研究中，植物乳杆菌**提高了免疫活性**并降低了应激标记物 [ 33 ].
+
+即使是热灭活的植物乳杆菌也会激活人类的先天性和获得性免疫力 [ 32 ].
+
+植物乳杆菌**增强免疫抑制小鼠小肠的免疫力**[ 34 ].
+
+**抗病毒**
+
+在感染单纯疱疹病毒 1 型 (HSV-1) 的小鼠中，口服植物乳杆菌显着延缓了感染早期皮肤损伤的发展，并**减少**了大脑中的病毒数量 [ 35 ].
+
+同样在小鼠中，从发酵的韩国卷心菜中分离出的植物乳杆菌赋予了 100% 的保护作用，**防止致命的甲型流感病毒感染**，防止显着的体重减轻并降低肺部病毒载量 [ 36 ].
+
+**10) 过敏**
+
+在一项针对 42 名成年人的临床研究中，植物乳杆菌发酵的柑橘汁**改善了日本柳杉花粉症的症状**[ 37 ].
+
+在一项细胞研究中，植物乳杆菌**降低**了大豆粉的过敏性 [ 38 ].
+
+口服植物乳杆菌可**减轻**小鼠的气道高反应性和过敏反应 [ 39 ].
+
+**11) 念珠菌病**
+
+在外阴阴道念珠菌病 (VVC) 患者中，植物乳杆菌**减少**了常规治疗后的**阴道不适**，并改善了阴道细菌含量和阴道 pH 值 [ 40 ].
+
+在一项临床试验中，使用植物乳杆菌可使外阴阴道念珠菌病复发风险**降低**三倍 [ 41 ].
+
+植物乳杆菌还在实验室中杀死念珠菌 [ 42 ].
+
+**动物和细胞研究（缺乏证据）**
+
+没有临床证据支持将植物乳杆菌用于本节所列的任何病症。以下是对现有动物和细胞研究的总结，应指导进一步的研究工作。但是，**不应将下列研究解释为支持任何健康益处。**
+
+**12) 排毒**
+
+植物乳杆菌在实验室中**减轻****镉** (Cd) 在人类肠道细胞和小鼠中诱导的**细胞毒性**[ 43、44 ].
+
+植物乳杆菌通过**减少**肠道铝吸收和组织积累，**改善**肝损伤、肾脏和大脑氧化应激，从而防止小鼠受到铝中毒[ 45 ].
+
+用植物乳杆菌处理可通过**增加****铜排泄**和减少铜在组织中的积累来**减轻铜毒性**。植物乳杆菌还**逆转**了铜暴露引起的氧化应激，**恢复**了 ALT 和AST血液水平并改善了小鼠的空间记忆 [ 46 ].
+
+**13) 血管性痴呆**
+
+植物乳杆菌发酵豆浆提取物可作为**降血压剂**和**神经保护剂**，改善血管性痴呆大鼠的学习和记忆 [ 47 ].
+
+**14) 焦虑**
+
+长期摄入植物乳杆菌可**增加**运动活性、多巴胺和血清素水平，同时**减少**小鼠的焦虑样行为。它还**减少**了抑郁样行为和炎性细胞因子水平，并增加了遭受早期生活压力的小鼠血清中的**抗炎细胞因子水平**[ 48、49 ].
+
+**15) 心血管健康**
+
+**血压**
+
+植物乳杆菌发酵**豆浆提取物**可作为大鼠的**降血压**剂 [ 47 ].
+
+同样在大鼠中，用植物乳杆菌发酵的蓝莓**降低**了血压并改善了可能指示心血管疾病风险的标志物 [ 50 ].
+
+**动脉粥样硬化**
+
+来自植物乳杆菌的脂磷壁酸 (LTA)可**抑制**小鼠促炎细胞因子的产生，并**抑制**动脉粥样硬化斑块炎症 [ 51 ].
+
+**16) 炎症**
+
+植物乳杆菌**显着降低**小鼠和大鼠促炎细胞因子的产生 [ 52 , 53 ]. 它还**减轻**了氧化应激和肾上腺素水平 [ 52 ].
+
+**17) 肝脏健康**
+
+用植物乳杆菌治疗大鼠阻塞性黄疸可**恢复**活跃的**肝屏障**功能 [ 54 ].
+
+植物乳杆菌可**保护**小鼠免受氧化应激和肝脏炎症损伤 [ 55 ].
+
+植物乳杆菌**减轻**了高脂血症小鼠的**肝损伤**[ 56 ].
+
+补充植物乳杆菌 5 周可**恢复**患有非酒精性脂肪性肝病 (NAFLD) 大鼠的肝功能，并**降低**肝脏中的脂肪堆积水平。此外，该细菌**显着减少**了促炎细胞因子 [ 53 ].
+
+**18) 肠道健康**
+
+植物乳杆菌**减少**肠上皮细胞的**炎症 **[ 57 ].
+
+摄入植物乳杆菌可以**抵消**肠道中不需要的细菌 [ 3 ].
+
+植物乳杆菌**增强**了洛哌丁胺诱导的便秘小鼠的胃**肠道转运**[ 58 ].
+
+**溃疡**
+
+口服植物乳杆菌可通过**抗炎**和免疫调节活性改善小鼠的溃疡性结肠炎 [ 59 ].
+
+**肠易激综合症**
+
+植物乳杆菌可**减少**肠易激综合征患者的胀气问题和疼痛 [ 60 ].
+
+**幽门螺杆菌感染**
+
+植物乳杆菌可**预防**小鼠幽门螺杆菌感染引起的胃粘膜炎症和胃微生物群改变[ 61 ].
+
+植物乳杆菌**延缓**幽门螺杆菌在大鼠胃中的定植，**减轻**胃炎症并改善胃组织病理学 [ 62 ].
+
+**19) 婴儿成长**
+
+植物乳杆菌菌株在慢性营养不良期间维持幼鼠的生长 [ 63 ].
+
+**20) 身体耐力**
+
+植物乳杆菌**显着降低**小鼠的体重并增加相对肌肉重量、握力和耐力游泳时间 [ 64 ].
+
+**21) 女性生育能力**
+
+植物乳杆菌**改善**了小鼠炎症诱导的不孕症 [ 65 ].
+
+植物乳杆菌**增强**了自然微生物群落，并导致感染大肠杆菌的小鼠的**生育能力恢复**[ 66 ].
+
+**22) 组胺不耐受**
+
+植物乳杆菌可以在实验室环境中**降解生物胺**。在组胺不耐受的人群中可能值得研究 [ 67 ].
+
+**癌症研究**
+
+植物乳杆菌增强了肠腺癌小鼠的**抗肿瘤免疫**反应并延缓了肿瘤形成 [ 68 ].
+
+长期服用植物乳杆菌可**预防**大鼠患**乳腺癌** [ 69、70 ].
+
+植物乳杆菌**抑制**大鼠结肠癌发生的发展 [ 71 ].
+
+纳米尺寸的植物乳杆菌还在小鼠中表现出抗结直肠癌活性 [ 72 ].
+
+植物乳杆菌**显着抑制**肝癌细胞、胃癌细胞和结直肠腺癌细胞的增殖[ 73 ].
+
+这些影响尚未在人类受试者中进行过研究。
+
+# 安全性
+
+在大鼠身上没有观察到任何类型的不良反应，即使在大量食用后也是如此。然而，与其他益生菌一样，在器官衰竭、免疫功能低下和肠道屏障机制功能失调的患者中使用**可能会导致感染** [ 74 ].
+
+为了避免不良事件，请在使用益生菌之前咨询医生。
+
+# 副作用
+
+尽管这种情况可能很少见，但如果出现以下任何可能与非常严重的副作用相关的体征或症状，请立即寻求医疗帮助：
+
+- 过敏反应的迹象，如：皮疹；麻疹; 瘙痒;
+- 伴有或不伴有发烧的红色、肿胀、起泡或脱皮的皮肤；
+- 喘息; 胸部或喉咙发紧；
+- 呼吸、吞咽或说话困难；
+- 不寻常的声音嘶哑; 口腔、面部、嘴唇、舌头或喉咙肿胀。
+- 感到头晕、疲倦或虚弱；
+- 胃部不适或呕吐；
+- …
+
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+**谷禾健康**
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7264_2.png)
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+5月29日，是**世界肠道健康日**。肠道是人体最重要的消化系统之一，与人体健康紧密相关。而**肠道菌群**作为肠道重要组成部分，在肠道健康中发挥着重要的作用。
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+编辑​
+
+由于基因、环境、饮食、药物等因素的影响，每个人的肠道菌群都有所不同，因此我们常常说每个人的肠道菌群都是**独一无二**的。
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+然而在不同年龄段不同人群中，有一类菌群却普遍存在，它们在人体的健康和稳定性方面发挥着重要的作用，这就是“**肠道核心菌属**”。
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+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7264_3.png)
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+在这个世界肠道健康日，我们一起来聊聊关于“肠道核心菌属”。结合肠道菌群检测报告的部分案例，我们可以更深入直观地了解肠道核心菌属，这对于我们保持肠道健康和整体健康有重要意义。
+
+# 肠道核心菌属的发现
+
+谷禾在多年的肠道菌群检测中，发现大批量的肠道菌群检测报告中有那么一些菌群在**大多数人群中普通存在**，这些菌群的存及其丰度构成在肠道健康中起着至关重要的作用。一些科研文献中也有关于肠道核心菌属的相关研究。
+
+一项大规模研究，利用**微生物扩增子**变异体精确作图 (RExMap)对来自全球 16 个地区的 29,349 名个体的现有 16S 数据进行重新分析，RExMap 的重新分析来自 10 项人口规模研究的现有 16S 微生物组数据绘制了来自世界各地 29,349 名个体的 17,786 个 OSU。
+
+在此荟萃分析中，**平均 122 个** OSU 占单个人微生物组丰度的 **99%**，平均 2000 个 OSU 占一个地理区域内 95% 的微生物组丰度。揭示了不同人群和地理区域的肠道微生物物种的详细景观。表明**人类确实存在共享肠道核心微生物组**。
+
+这些核心菌属在不同的人群中，核心微生物之间的相对比例高度保守，这可能表明**存在稳定的生态或功能关系**。
+
+我们的数据和这篇大规模荟萃分析表明这些核心微生物群对于其它菌群的定植，营养代谢，体重指数以及整个微生态健康起**非常关键**的作用。
+
+# 核心菌属有哪些特征？
+
+目前，对于核心菌属的定义还没有统一的标准，但一般认为，核心菌属应该具备以下特征：
+
+**1. 在不同人群中普遍存在**：核心菌属应该在不同人群中都能够被检测到，而不是仅存在于某些特定人群中。
+
+**2.** **数量相对较高**：核心菌属应该在肠道菌群中占据较高的比例，而不是仅占据极小的比例。
+
+**3. ****对人体健康具有重要作用**：核心菌属应该对人体健康具有重要作用，如参与食物消化、维持肠道屏障功能、调节免疫系统等。
+
+# 核心菌属缺乏可能出现肠道菌群紊乱
+
+谷禾健康基于**超过60万**人肠道菌群检测样本数据，这些样本包括了来自全球各大洲不同人种、地区饮食习惯和所有年龄段人群，给出了人体肠道菌群核心菌属的标准：
+
+**在90%人群检出**，人群平均丰度**1%以上**的菌属为核心菌属（双歧杆菌和乳杆菌作为益生菌相对丰度低于1%但是重要性很高）。
+
+核心菌属及有益菌累加占总肠道菌群**比例低于60%**就可能出现**肠道菌群紊乱**，菌群是一种生态系统，健康的**核心菌属**占据菌群构成的**绝大部分**后，其他可能导致感染、免疫反应以及无法有效代谢食物的**异常菌的比例就会被抑制**。
+
+核心菌属**缺乏****就****给了病原菌**或非肠道菌群**生存空间**，导致肠道健康问题。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7264_4.png)
+
+<来源：谷禾肠道菌群检测数据库>
+
+上述这些核心菌属比如：
+
+1. **拟杆菌 *****Bacteroides***
+
+*Bacteroides*是人体肠道中最常见的菌属之一，能够分解多糖类物质，产生短链脂肪酸，维持肠道屏障功能，调节免疫系统等。
+
+2. **普雷沃氏菌属 *****Prevotella***
+
+*Prevotella*是一种厌氧菌，能够分解多糖类物质，产生短链脂肪酸，参与肠道免疫调节等。
+
+3. **粪杆菌属 *****Faecalibacterium***
+
+*Faecalibacterium*是一种产生丰富的丁酸和丙酸的梭菌，能够维持肠道屏障功能，调节免疫系统等。
+
+4.**瘤胃球菌属*****Ruminococcus***
+
+*Ruminococcus*是一种产生丰富的丙酸和丁酸的菌属，能够参与食物消化、维持肠道屏障功能等。
+
+虽然都属于核心菌属，且广泛存在于各类人群的肠道中，但**每个人**各个菌属的相对丰度却存在**很大差异**，不同的**饮食习惯、母体传递**以及**生活地区**都会导致这些核心菌属构成的偏好。
+
+由于使用**相对丰度**来评估，其中一类菌丰度占比更高通常会导致其他菌属的相对丰度占比下降，因此**早期肠道菌群研究**中根据占据最主要丰度的菌属来将肠道菌群构成划分为多个肠型，常见的有**拟杆菌、普氏菌、罗氏菌型**三种。
+
+不过肠型的划分相对比较**粗放**，也**忽略**了其他菌属的构成，那么：
+
+这么多菌属怎么样的比例才是最健康的呢？
+
+是不是都在范围内就都正常了，可是这些范围看着都好大，有的是从0.001~36%，都一样吗？
+
+针对这些问题，我们给出了**另一个指标：**
+
+该菌属丰度处于人群%水平
+
+# 菌属丰度处于人群的水平
+
+对于核心菌属我们评估较为：
+
+- 理想情况：处于人群水平**50%~70%**左右
+- 超过95%以上属于过高超标
+- 超过80%以上适当偏高
+- 30~50%水平属于稍低
+- 5~30%属于偏低
+- 低于5%属于过低超标
+
+因此评估菌群总体状况时较简单的方法，就是看过高和过低的核心菌属数量，**超标越多菌群问题越大**。当绝大部分菌属都处于正常范围之后我们就可以优化我们的核心菌属构成，使其尽量处于50~70%的水平。
+
+下图其中**第4列**就给出了这个指标，意思是这个核心菌属现有丰度超过了人群中%的人。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7264_5.png)
+
+<来源：谷禾肠道菌群检测数据库>
+
+其中瘤胃球菌属的丰度水平是0.117%，并给出了**红色向下箭头**，表明其丰度**水平过低**，超标了，对应的人群水平是8%，也就是这个丰度仅比8%的人要高。
+
+除了箭头标示的过低菌属之外，其实像普雷沃氏菌属的35%人群水平也属于**偏低**，而粪杆菌属的90%人群水平就**偏高**了。
+
+这样通过**饮食和补剂定向干预**可以使菌群中占比最主要的核心菌属达到**更加稳定和合理的水平**，整体肠道菌群的健康状况也会得到极大改善。
+
+# 核心菌属有哪些重要作用？
+
+作为核心菌属，它们对于人体肠道菌群的作用主要包括：
+
+**1**
+
+**参与食物消化**
+
+核心菌属能够分解多糖类物质，产生短链脂肪酸等，帮助人体消化食物
+
+**2**
+
+**维持肠道屏障功能**
+
+核心菌属能够维持肠道黏膜屏障的完整性，防止有害物质进入血液循环。
+
+**3**
+
+**调节免疫系统**
+
+核心菌属能够调节肠道免疫系统的功能，维持肠道微生物群落的稳定性。
+
+**4**
+
+**构建稳定的肠道菌群生态**
+
+经过长期的共同进化和适应，核心菌属中的大部分能够有效代谢和利用人类饮食并消化进入结直肠部位的物质。这些菌属通过代谢途径的互补相互之间构建起一个菌群代谢网络，并维持稳定的菌群结构。
+
+# 核心菌属构建对肠道菌群稳态有重要意义
+
+类似于我们常见的**生态系统**，一次**抗生素**的使用或某次**感染后**免疫系统的**清理重建**，**相当于大草原或森林的一场大火**，会摧毁大部分的生态成员，但一旦雨季来临生态又会重新开始建立。最底层的食物和能量来源就相当于雨水，最早能利用这些食物和能量来源的菌群构成了肠道菌群的基石。
+
+研究发现上述核心菌属中的大部分都属于**能代谢特定碳水化合物的降解**和**能量产生**途径，包括拟杆菌（*Bacteroides thetaiotaomicron*）和青春双歧杆菌(*Bifidobacterium adolescentis)*，以及*Ruminococcus torques、Bacteroides coprocola、Faecalibacterium prausnitzii、Coprococcus catus、Parabacteroides johnsonii、Alistipes shahii*等。
+
+当上述这些**核心菌属含量较高**且**构成合理**时，肠道菌群的整体生态环境就会**非常稳定**，从最初代谢碳水化合物产生短链脂肪酸，进一步维持肠道内下游菌群的生长，同时调节肠道屏障，供给肠道黏膜细胞养分，维持免疫系统的均衡。
+
+总之，核心菌属在人体肠道菌群中具有重要作用，对于人体健康具有重要意义。
+
+# 肠道核心菌属异常与哪些疾病相关？
+
+谷禾肠道菌群检测数据库中显示，肠道核心菌属的异常与以下66种疾病相关：
+
+- II型糖尿病
+- 乙肝
+- 乳糜泻
+- 侵袭性牙周炎
+- 便秘
+- 克罗恩病
+- 冠心病
+- 发育迟缓
+- 口臭
+- 囊性纤维化
+- 妊娠糖尿病
+- 婴幼儿湿疹
+- 子宫内膜异位症
+- 孤独症
+- 帕金森病
+- 幽门螺杆菌感染
+- 强直性脊柱炎
+- 慢性肾病
+- 慢性酒精性胰腺炎
+- 慢性阻塞性肺疾病
+- 慢性鼻窦炎
+- 抑郁
+- 桥本甲状腺炎
+- 梭菌感染
+- 气喘
+- 注意缺陷多动障碍
+- 消化不良
+- 渐冻症
+- 溃疡性结肠炎
+- 炎症性肠病
+- 焦虑
+- 牙龈炎
+- 甲状腺疾病
+- 疑似传染性腹泻
+- 痤疮粉刺
+- 皮炎湿疹
+- 短肠综合征
+- 神经性厌食
+- 类风湿关节炎
+- 精神分裂
+- 系统性硬化症
+- 细菌性支气管炎
+- 结直肠癌腺瘤
+- 缺铁性贫血
+- 肌肉疼痛
+- 肝硬化
+- 肠易激综合征
+- 肠胃炎
+- 肥胖
+- 肾结石
+- 胃炎
+- 胃癌
+- 胆汁淤积胆囊炎
+- 腹泻
+- 艰难梭菌感染
+- 认知退化
+- 过敏
+- 酒精性肝炎肝硬化
+- 酗酒
+- 银屑病
+- 阴道炎
+- 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
+- 非酒精性脂肪肝
+- 骨质疏松关节炎
+- 高血压
+- 龋齿
+
+以下是与每种核心菌属相关的疾病数量：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7264_6.png)
+
+<来源：谷禾肠道菌群检测数据库>
+
+★
+
+结合谷禾肠道菌群检测报告案例，我们来看看一些慢性疾病患者的肠道核心菌属构成情况。
+
+一般来说，他们的核心菌属异常分为两种情况：
+
+- 核心菌属丰度低，有害菌丰度高
+- 个别核心菌属丰度过高，菌群结构紊乱
+
+# 异常核心菌属——核心菌属丰度低，有害菌丰度高
+
+这里我们来看关于慢性腹泻和便秘患者的两个案例。
+
+**➤➤ 慢性腹泻患者：**
+
+该慢性腹泻患者的肠道菌群检测报告中，许多核心菌属均处于**低丰度**的情况。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7264_7.png)
+
+<来源：谷禾肠道菌群检测数据库>
+
+当多数核心菌属丰度较低处于劣势的情况下，**肠道有害菌**逐渐开始占上风：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7264_8.png)
+
+<来源：谷禾肠道菌群检测数据库>
+
+可以看到，链球菌属、*Pantoea*、克雷伯氏菌属等有害菌**远高于**正常水平。
+
+- 链球菌属（17.754%）：
+
+链球菌通常是存在于人体正常的口腔、鼻咽、肠道等部位的常见菌群，一些链球菌感染可以引起**喉咙痛、扁桃体肿胀**等症状。
+
+肠道中检出的**过量****链球菌**，可能是由呼吸道感染后通过体循环**进入肠道，**链球菌到了肠道可能会影响肠道的健康和功能，导致一些症状，包括**腹泻、腹痛、消化不良**等。
+
+链球菌在自身免疫性疾病中也会富集，和免疫相关疾病中自身**抗体的产生**或**Th17细胞**的**激活**有关。
+
+- 泛菌属Pantoea（28.701%）：
+
+*Pantoea*是肠杆菌科内一个高度多样化和多变的人类**机会性人类病原菌**，一般由伤口或医院获得性感染引起，主要发生在**免疫功能低下**的个体中。在我们的肠道菌群检测实践中也发现许多健康状况不良的人群，**尤其幼儿和老年**患者中检出**高丰度**的*Pantoea*菌。
+
+只有大约 **20% **的病例能够在培养中分离出泛菌属物种。大多数关于*Pantoea* 物种可以通过适当的**抗生素**和支持性管理进行治疗。
+
+- 克雷伯氏菌属（3.093%）：
+
+克雷伯氏菌可以自然存在于健康个体的**肠道和呼吸道**中，具有**健康免疫系统**的人**很少发生感染**疾病。一旦克雷伯氏菌属进入体内并在免疫系统的防御中幸存下来，它们就会影响**各种器官**。疾病的症状通常取决于**感染开始的位置**。
+
+当克雷伯氏菌属感染肠道后，由于克雷伯氏菌通过肠道**分泌毒素**，导致**肠道蠕动加快**，从而引起**腹泻**，同时患者可能出现**腹部不适**的症状。有时会伴随发热等全身反应，这可能是由于克雷伯氏菌在肠道内繁殖并**释放炎症介质**所致。具体症状和严重程度因人而异。
+
+而**拟杆菌**的存在可以**阻止**肺炎克雷伯菌的肠道定殖。上述报告中拟杆菌丰度并不高，对克雷伯菌的抑制程度有限。
+
+**易感因素**包括营养不良，接触程度，不卫生的环境、酒精、年龄（衰老）、遗传易感性、药物、慢性肝病、糖尿病、大型手术等。
+
+以上我们可以看到仅这三种有害菌的丰度**加起来已经占一半**了，那么**核心菌属**自然就没有生长空间，肠道菌群整体趋于失调。
+
+**有害菌过多会影响肠道内环境**，如pH值，含氧量，肠道内毒素等，可能会导致出现一些机会感染和机会致病菌入侵，进而**诱发肠道炎症和相关疾病**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7264_9.png)
+
+**➤➤ 便秘患者：**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7264_10.png)
+
+<来源：谷禾肠道菌群检测数据库>
+
+同样，在便秘患者的肠道菌群检测报告中，**部分核心菌属**丰度是**过低**的。
+
+上述报告中，与**产丁酸相关**的核心菌属丰度**较低**。有研究表明，便秘患者可能出现肠道菌群和丁酸代谢失调。
+
+核心菌属丰度低，伴随着**部分有害菌的丰度大幅上升**，肠道菌群多样性下降。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7264_11.png)
+
+<来源：谷禾肠道菌群检测数据库>
+
+- 不动杆菌属Acinetobacter（14.657%）
+
+不动杆菌属*Acinetobacter*是一类**革兰氏阴性菌**，该菌属于常见的**医院感染病原体**之一。不动杆菌属感染常见的病症包括呼吸道感染、泌尿道感染、创伤感染等，严重情况下还可能导致败血症。
+
+不动杆菌属对常见抗生素经常会产生**抗药性**。这里不动杆菌属丰度较高可能与**抗生素使用**较多相关。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7264_12.png)
+
+泛菌属Pantoea：57.592%
+
+克雷伯氏菌属：14.217%
+
+肠球菌属：1.223%
+
+不动杆菌属：14.657%
+
+以上四种有害菌加起来已经超过85%，核心菌属的生存空间受到严重影响，整体丰度很低，肠道多样性下降，这可能与便秘相关。
+
+以上是核心菌属低，有害菌大量入侵的情况，那么如果核心菌属丰度**整体很高**，是不是意味着健康的肠道菌群？
+
+不一定。也有可能出现**核心菌属内部不平衡**，个别核心菌属疯长的情况。
+
+# 异常核心菌属——个别核心菌属丰度过高，菌群结构紊乱
+
+**肠易激综合征、消化不良患者：**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7264_13.png)
+
+<来源：谷禾肠道菌群检测数据库>
+
+可以看到虽然核心菌属整体占比较高，但是个别核心菌属丰度过高，例如：拟杆菌、*Lachnoclostridium*菌群丰度属于**过高**，那么**其他核心菌属**的生存空间就会**受到影响**，这就导致菌群单一化，**多样性下降**，肠道菌群稳定性较差。
+
+多项研究表明**拟杆菌、普拉梭菌、瘤胃球菌属和双歧杆菌**与肠易激综合征相关。其中**拟杆菌的过度生长**可能与肠易激综合征的症状加重相关。
+
+研究表明，肠易激综合征患者中**短链脂肪酸水平降低**，尤其是**丁酸盐**，上述报告中与产丁酸相关的核心菌属如**粪杆菌属，罗氏菌属**等都有所下降。
+
+同时，与消化复合碳水化合物相关的**经黏液真杆菌属丰度也较低**，可能与患者的消化不良有关。
+
+以上是核心菌属异常的情况，健康人的肠道菌群检测报告中核心菌属具体如何？
+
+# 健康核心菌属——该多的多，该少的少，整体和谐
+
+这里从谷禾肠道菌群检测数据库选取一例健康人的报告，健康总分在**89**分。
+
+注：在谷禾肠道菌群检测报告评分机制中，超过80分已经算很健康的状态。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7264_14.png)
+
+其核心菌属丰度如下：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7264_15.png)
+
+<来源：谷禾肠道菌群检测数据库>
+
+可以看到，健康人的核心菌属**绝大部分都在正常范围内**，其肠道菌群结构**非常稳定**。
+
+当然也有个别菌群超标。其中**粪杆菌属**丰度为19.171%，比正常范围的上限略高一点点，而粪杆菌属，可以帮助**分解膳食纤维，产短链脂肪酸**，有助于维持肠黏膜健康、增强免疫系统功能，维持肠道内长期的稳定状态。
+
+其他像罗氏菌属的丰度在1.960%，双歧杆菌属丰度在0.107%，**略微低于**正常水平，对整体健康基本不构成威胁。
+
+还有像**芽孢杆菌属**在一些亚健康人群中有很多未检出或者极低，而该报告中芽孢杆菌属能检测到且**丰度属于正常水平**，有助于提升其整体肠道菌群结构的稳定性。
+
+# 结 语
+
+我们需要关注肠道菌群中的核心菌属，因为这些菌属在整个人体肠道菌群中扮演着网络节点或基础菌群的角色。核心菌属及其重要菌属的紊乱会直接影响营养物质的吸收、代谢产物的合理构成以及维持肠道正常生理环境的稳定性等。
+
+如何保持这些核心菌属的健康水平呢？
+
+一方面要坚持通过健康的饮食和生活状态来实现。尽量选择多样化新鲜卫生的食物、富含含欧米伽-3的不饱和脂肪酸，平衡动物和植物蛋白，更多的十字花科蔬菜、富含多酚的水果、根茎类蔬菜以及合理的脂肪。
+
+另外一方面，了解肠道健康和菌群状态，针对性的调整异常菌属和菌群结构，保持核心菌属的平衡和喂养，才能构筑一个强大的菌群网络结构，维护正常的免疫状态和身体健康。
+
+**世界肠道健康日，希望每个人都****拥有****更健康的肠道和更好的身体~**
+
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_7904_食品添加剂：健康还是危险？——从肠道微生物角度分析.md

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+title: "食品添加剂：健康还是危险？——从肠道微生物角度分析"
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+date: "2026-10-20"
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+scraped: "2026-08-10T07:28:12.840Z"
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+
+# 食品添加剂：健康还是危险？——从肠道微生物角度分析
+## 食品添加剂：健康还是危险？——从肠道微生物角度分析
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7904_2.png)
+
+就在前不久，世界卫生组织将**阿斯巴甜**列为**可能致癌物**，引发了人们不小的热议。阿斯巴甜作为人工甜味剂的一种，**不提供任何卡路里**，就可以提供蔗糖**几百倍**的甜度。
+
+人工甜味剂**几乎不提供热量**，或只提供极少的热量，所以深受**健身人士**及**减肥人群**的喜爱。人工甜味剂相关产业发展迅速，许多**无糖饮料**、无糖冰淇淋、巧克力等食品中都有其身影。
+
+除了人工甜味剂外，**乳化剂**、**着色剂**、防腐剂等食品添加剂也是**现代食品产业**的重要组成部分，用于维持或提高**食品的口味**、安全性、**新鲜度**和**外观**。
+
+但随着食品中的添加剂越来越多，其对**健康**的影响正引起人们的担忧。在此背景下，食品添加剂对**微生物群**的影响受到广泛研究。
+
+事实上许多国家允许的食品添加剂并**不会直接对人产生有害影响**，但是会改变**肠道微生物及其代谢**。近年来出现的证据表明**食品添加剂**和**微生物群**之间存在相互作用，这可能会**间接影响宿主健康**。
+
+例如盐是用于食品保鲜的最常见天然添加剂之一。高盐摄入会**改变肠道微生物群**组成和粪便**短链脂肪酸**的产生，通过调节辅助T细胞17影响肠道免疫轴并促进局部和**全身组织炎****症**，可能导致**高血压**和**肥胖**。
+
+此外，人工甜味剂有可能引起**糖代谢障碍**。随着人工甜味剂摄入量的增加，患**心血管疾病的风险上升**，尤其是阿斯巴甜与**脑血管疾病**，安赛蜜和三氯蔗糖与**冠动脉性心脏病**的风险有关。
+
+本文主要总结了食品添加剂中的**人工甜味剂**、多元醇、**乳化剂**、**色素**、**防腐剂**对**人体肠道微生物**的影响，并间接导致了一些**宿主代谢的变化**，已有研究发现过量摄入食品添加剂与**肠道炎症**之间存在关联。在最后，我们提出了一些有助于**减轻**食品添加剂对**身体的损害**的小建议。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7904_3.png)
+
+Rinninella E,et al.*Int J Environ Res Public Health.*2020
+
+# 01人工甜味剂
+
+甜味剂与**食品风味**和**人体健康**密切相关，由于现在许多人们重视对**身材的管理**，无热量人工甜味剂逐渐兴起，其是蔗糖的替代品，特点是能够在**不增加热量摄入**的情况下具有**更高的甜味强度**，**不会增加热量**或引发**血糖反应**。
+
+其中包括**阿斯巴甜**、安赛蜜、三氯蔗糖、**糖精**、纽甜和相应的化合物，主要存在于**无糖饮料**、无糖糖果和乳制品中。目前的研究已观察到人工甜味剂引起的**肠道微生物群**和**代谢物的改变**。
+
+## ▼阿斯巴甜
+
+阿斯巴甜是一种**低热量**、强效的人造甜味剂。
+
+**•阿斯巴甜会改变人体肠道微生物的多样性**
+
+在人类中，阿斯巴甜**可能不会改变**粪便微生物群的丰度，但会**改变其多样性**。产生**短链脂肪酸**的细菌（例如**双歧杆菌**和另一项研究中检测到*Blautia coccoides*和拟杆菌/普雷沃氏菌**比例下降**。
+
+**•阿斯巴甜会影响短链脂肪酸浓度**
+
+在动物实验中，经阿斯巴甜处理后，**厚壁菌门**和柔嫩梭菌属（*Clostridiumleptum*）的**丰度较高**，**肠球菌**和副萨特氏菌 (*Parasutterella*)的**丰度较低**。
+
+**注：厚壁菌门**和柔嫩梭菌都是重要的产丁酸菌属。
+
+而在另一项人体研究中，随着**阿斯巴甜的摄入**，血清、粪便和盲肠内容物中的**短链脂肪酸**（包括丙酸和丁酸）浓度**有所增加**。
+
+鉴于阿斯巴甜在不同动物和体外研究中存在一定的差异，阿斯巴甜对人体短链脂肪酸的影响还需要更多的实验研究，但目前可以确定的是，**阿斯巴甜**的摄入对人体**短链脂肪酸的含量**有影响。
+
+**阿斯巴甜存在一定的安全隐患！**
+
+需要注意的是，**苯丙酮尿症患者**苯丙氨酸代谢困难，应控制阿斯巴甜的**摄入量**。并且在此之前，美国一项研究发现，阿斯巴甜还会导致小鼠**产生焦虑行为**，这种影响还会**跨代遗传**。
+
+阿斯巴甜对**革兰氏阴性菌**N-酰基高丝氨酸内酯（AHL）具有**显著的抑制作用**，通过群体感应**抑制**影响**肠道微生物群落的平衡**，从而**促进消化系统疾病**的进展。
+
+此外，法国一项大规模前瞻性队列研究的结果表明，**较高的人工甜味剂消耗量**(尤其是阿斯巴甜)与**心血管疾病风险增加**之间存在潜在的直接关联。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7904_4.png)
+
+## ▼安赛蜜
+
+安赛蜜，又称AK糖，是一种常用的**人造甜味剂**，也适合1-3岁儿童用于**特殊医疗项目**。
+
+安赛蜜的可接受每日摄入量为**9毫克/公斤体重**
+
+**•安赛蜜在改变肠道微生物时具有性别特异性**
+
+在一项研究中，安赛蜜的摄入量在**改变肠道微生物**及其**代谢物**方面表现出高度的**性别特异性**。
+
+在女性中，观察到**乳杆菌属**（*Lactobacillus*）和**梭菌属**（*Clostridium*）的**丰度较低**，*Mucispirillum*的**丰度较高**；而在男性中，**拟杆菌属**、萨特氏菌（*Sutterella*）、*Anaerostipes***有所增加**。
+
+**•过量的安赛蜜会引起肠道炎症**
+
+在怀孕和哺乳期间将小鼠暴露于三氯蔗糖和安赛蜜会改变其后代**肠道微生物群**的**α和β多样性**，厚壁菌门增加和**潜在抗炎细菌***Akkermansia muciniphila*的**极度减少**。
+
+抗生素治疗后施用安赛蜜还会**诱导**硫酸盐还原菌**脱硫弧菌的扩增**以及结肠中**促炎细胞因子**的**较高表达**。
+
+在**炎症性肠病**患者的粪便样本中，安赛蜜治疗后**抗炎细菌减少**，并伴有一些**细菌功能改变**，如脂多糖和胆汁酸合成。这表明安赛蜜**诱导**的肠道微生物组和代谢物扰动可能是破坏肠道稳态的因素，这可能会**增加炎症性肠病的风险**。
+
+此外，安赛蜜可能会通过**菌群失调**引起吲哚美辛诱导的**肠道损伤**。
+
+## ▼三氯蔗糖
+
+三氯蔗糖又名三氯半乳蔗糖，其甜度是蔗糖的**600-650倍**。
+
+**•长期摄入三氯蔗糖会改变肠道菌群并影响胰岛素水平**
+
+在人类研究中，摄入三氯蔗糖并**不会在短期中影响**肠道微生物，而年轻人摄入十周可能会导致*Blautia coccoides***增加**和**嗜酸乳杆菌减少**，并**改变**肠道菌群和血清中的**胰岛素和葡萄糖水平**。
+
+注：*B. coccoides*是一种**参与促炎途径**的细菌。
+
+**•三氯蔗糖的摄入导致体内多种代谢物改变**
+
+三氯蔗糖的摄入导致了多种**代谢物的改变**。**酪氨酸****水平升高**，而对羟基苯乙酸和肉桂酸**水平降低**。这些化合物可以**抑制**参与**色氨酸代谢**的活性氧的产生。
+
+此外，**胆汁酸**含量受损，盲肠内容物中胆酸**浓度较高**，胆酸/鹅去氧胆酸比率较高。研究人员认为这些代谢物的变化将导致**引发和维持肝脏炎症**。
+
+**▷大胆推测：三氯蔗糖会增加结肠炎的易感性**
+
+根据现有证据，我们认为三氯蔗糖**对结肠炎有害**，会**增加促炎细菌的丰度**。
+
+三氯蔗糖会增加2,4,6,三硝基苯磺酸诱发的**结肠炎易感性**，并导致**拟杆菌门**和**变形菌门**的**水平升高**，厚壁菌门和放线菌门的**数量减少**。
+
+最近的一项调查还发现，三氯蔗糖可能会**增加**患结肠炎相关**结直肠癌**的风险。
+
+## ▼糖精
+
+邻苯甲酰磺酰亚胺，俗称糖精。是一种**热量为0**的甜味剂，其甜度为蔗糖的**300～500倍**，但吃起来会有**轻微的苦味**和**金属味**。大部分糖精会被吸收并最终**通过尿液排出**，而未被吸收的糖精则通过粪便排出体外。
+
+**•糖精的消耗导致黏膜炎症细胞富集并改变肠道通透性**
+
+最近的一项研究发现，糖精的消耗会导致**粘膜炎症细胞的富集**并改变小鼠的**肠道通透性**。
+
+此外，用抗生素预处理的糖精暴露小鼠可**诱导**较低水平的**粘膜炎症**和**肠道屏障功能障碍**。这些发现表明**肠道菌群失调**被认为是介导这些异常的原因。
+
+**•大量食用糖精会导致菌群失调**
+
+盲肠内容物中糖精的**高含量**与**需氧菌群**的增加有关。糖精暴露会导致**严重的菌群失调**，从而导致**葡萄糖不耐受**。许多增加的类群属于**拟杆菌门**和**梭菌目**，但**厚壁菌门**和蓝藻门减少了。
+
+在无菌小鼠中无法诱导代谢变化，但在移植肠道微生物群后却发生了**代谢变化**。糖精还会导致**肝脏炎症**，导致阿克曼氏菌、棒状杆菌（*Corynebacterium*）和*Turicibacter***增加**，并**减少***Anaerostipes*、**瘤胃球菌**（*Ruminococcus*）和*Dorea*。
+
+## ▼纽甜
+
+纽甜的味道比蔗糖甜**7000-13000倍**。纽甜的摄入**降低**了粪便微生物组的**α多样性**并**改变了β多样性**。
+
+观察到**厚壁菌门**数量**急剧下降**。拟杆菌门，尤其是**拟杆菌属**的**丰度增加**。值得注意的是，毛螺菌科和瘤胃球菌科的多种成分**显著减少**，包括*Blautia*、*Dorea*、*Oscillospira*和瘤胃球菌属。
+
+**•纽甜的摄入改变了丁酸等物质的代谢**
+
+纽甜的摄入还改变了**肠道微生物组**的两种丁酸发酵途径。其中一条途径包括编码t4-羟基丁酰辅酶A脱水酶、丁酰辅酶A脱氢酶和乙酸辅酶A转移酶的三个基因的**减少**。这些基因参与了琥珀酸**发酵**为丁酸的过程。
+
+另一方面，有关**丙酮酸发酵丁酸**的上游基因也被下调。此外，**氨基酸代谢**、**脂多糖生物合成**和抗生素生物合成**增强**，而**脂肪酸**和碳水化合物代谢途径**减少**。
+
+**为了方便大家观看，谷禾将一些食品添加剂与肠道微生物群之间的相互作用整理在了下表：**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7904_5.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7904_6.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7904_7.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7904_8.png)
+
+Liu C,et al.*Nutrients.*2022
+
+**人工甜味剂对肠道功能和代谢的影响**
+
+多项研究探讨了**人工甜味剂**对**肠道微生物群**和**宿主生理功能的**影响。他们证明人工甜味剂消耗与**胰岛素抵抗**和**葡萄糖耐受不良增加**之间的关联。
+
+**•富含人工甜味剂的饮食可能导致病态肥胖**
+
+研究表明，与对照小鼠相比，食用糖精的小鼠的聚糖降解**显著增加**。鉴于肠道细菌将聚糖发酵成短链脂肪酸，接触糖精可能会**减少短链脂肪酸**的产生。
+
+丁酸盐通过肠-脑神经回路**降低食欲**和激活棕色脂肪组织而具有关键的**抗肥胖作用**。因此富含人工甜味剂的饮食可能与成年人的**病态肥****胖**有关。
+
+这些结果强调了一些人工甜味剂对**聚糖发酵**和**短链脂肪酸产生**的潜在不利影响，从而导致**代谢紊乱**。
+
+**•长期食用人工甜味剂会诱导炎症反应**
+
+此外，分析了给予糖精6个月后的小鼠肝脏，报告显示，与对照组相比，糖精处理的小鼠肝脏出现明显的**肝脏炎症**，且TNF-α基因**表达升高**。
+
+注：TNF-α是炎症中的**关键细胞因子**，TNF-α的表达可以**激活**NFκB通路并**诱导细胞损伤**和**炎症反应**。
+
+如前所述，在动物模型中，人工甜味剂的摄入可能会**增加****拟杆菌**和**肠杆****菌科**。肠杆菌科，如大肠杆菌、克雷伯菌属和变形杆菌属，位于**粘膜上皮**附近。
+
+病原体感染、化学诱导的结肠炎或宿主免疫力不足可能**导致肠道炎症**，并**刺激肠杆菌科的生长**。因此，**人工甜味剂**似乎与**肠道微生态失调**、**肠道炎症**以及**肠易激综合征**相关的症状有关。
+
+**谷禾在下图中汇总了各种食品添加剂对肠道代谢产物的影响：**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7904_9.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7904_10.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7904_11.png)
+
+Liu C,et al.*Nutrients.*2022
+
+# 02多元醇
+
+多元醇，也叫糖醇，是一种有机物。主要种类有**赤藓糖醇**、异麦芽酮糖醇、山梨糖醇和木糖醇。它们天然存在于一些**水果**、**蔬菜**和蘑菇中。
+
+其**热量约为白糖的一半**，并且只会导致**血糖轻微变化**。它们中的大多数在宿主中**不能被很好地吸收**或代谢，并且一部分会被结肠中的**微生物群发酵**。
+
+**糖醇对肠道微生物和代谢物的影响**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7904_12.png)
+
+Liu C,et al.*Nutrients.*2022
+
+## ▼赤藓糖醇
+
+赤藓糖醇在自然界中**广泛存在**，葡萄、梨、蘑菇、地衣中都有赤藓糖醇。摄入赤藓糖醇后，约**90%**可被小肠吸收，但**代谢率很低**，并主要以原形通过尿液排出体外。
+
+**•摄入赤藓糖醇增加了体内短链脂肪酸含量**
+
+在结肠中，**肠道菌群**可以代谢未吸收的部分。研究证明，摄入赤藓糖醇会导致**丁酸**和**戊酸增加**。考虑到到达大肠的赤藓糖醇数量有限，该化合物仅对肠道微生物群的组成产生**轻微影响**。
+
+然而，赤藓糖醇会增强肠道微生物群以产生短链脂肪酸，从而减轻肠道炎症。赤藓糖醇被发现可以**改善**高脂肪饮食中的**小肠炎症**，并诱导粪球菌属**丰度降低**。
+
+注：研究发现摄入赤藓糖醇后血清、粪便和白色脂肪组织中**短链脂肪酸**的浓度**明显升高**。
+
+**▷目前认为赤藓糖醇是一种对肠道稳定有利的物质**
+
+尽管缺乏**赤藓糖醇**对炎症性肠病的直接证据，但它被认为是一种对**细菌友好**的多元醇，可以**稳定肠道微环境**，并且可以降解为**对炎症性肠病友好**的代谢物。
+
+## ▼异麦芽酮糖醇
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+异麦芽酮糖醇长期以来一直在**食品**和**制药工业**中用作甜味剂。微生物可以**很容易**地降解结肠中未吸收的异麦芽酮糖醇。
+
+**•异麦芽酮糖醇提高双歧杆菌的丰度**
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+最近的研究认为它是一种**益生元**。在人类肠道中发酵的异麦芽酮糖醇可**提高双歧杆菌**的丰度并**抑制致病菌**，此外还**降低**了细菌β-葡萄糖苷酶的活性。
+
+粪便中的**短链脂肪酸**、乳酸、**胆汁酸**、中性甾醇、苯酚和对甲酚也发生了变化。一些双歧杆菌菌株可以在体外**发酵异麦芽**，产生**更高含量**的**丁酸盐**。然而，暴露于异麦芽后没有发现不同的基因表达。
+
+尽管很少有临床试验探讨异麦芽酮糖醇对**肠道炎症**的影响，但异麦芽酮糖醇可能被认为是一种双歧多元醇，是**肠道稳态**和微环境的“亲密朋友”。
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+## ▼木糖醇
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+木糖醇是是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等**植物原料**中提取出来的一种**天然甜味剂**。木糖醇被认为是一种**非致龋性甜味剂**，常被应用于**口香糖**中。
+
+**•木糖醇有一定的抗炎作用并能抑制变型链球菌**
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+据报道，木糖醇会**影响肠道菌群**，并对脂多糖诱导的**炎症细胞因子**表达具有**抑制作用**。在一项人体研究中，摄入包括木糖醇在内的低消化性碳水化合物会导致*Anaerostipes* spp和粪便中的**丁酸盐****显著升高**。
+
+木糖醇**降低**了粪便**拟杆菌**（*Bacteroidetes*）和*Barnesiella*属的水平，而厚壁菌门和**普雷沃氏菌**(*Prevotell*a)的**丰度增加**。**较低的木糖醇浓度**还可以**抑制**有害的**变形链球菌**。
+
+注：变型链球菌是口腔天然菌群中**占比例最大**的链球菌属中的一种，是**龋病的主要致病菌**。
+
+因此，我们认为木糖醇可能**有利于肠道菌群**的生长和代谢，而**不会**对肠道产生低有害刺激。
+
+**其他食品添加剂对肠道菌群及其功能的影响**
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+Zhou X,et al.*Molecules.*2023
+
+**多元醇引起的菌群变化对肠道健康有益**
+
+**多元醇**属于所谓的“FODMAP”（可发酵低聚糖、二糖和单糖以及多元醇）饮食类别。近年来，FODMAP饮食已成为**肠易激综合征患者**的宝贵治疗选择，对其限制将**改善**肠易激综合征治疗的结果。
+
+“FODMAP”一词于2004年创建，用于定义高度**可发酵的碳水化合物**和**多元醇**。
+
+# 03乳化剂
+
+乳化剂在日常生活中被广泛应用，因为它们能够**稳定乳液**并通过防止储存期间分离来**延长保质期**。它们还可以通过食品中的脂肪分子充当**胶凝剂**和**表面活性剂**。
+
+常见的乳化剂包括**羧甲基纤维素**、聚山梨酯、**卡拉胶**等。它们存在于各种**加工食品**中，如酱汁、**布丁**、人造黄油和**冰淇淋**，在西方饮食中非常普遍。研究发现乳化剂会**通过****肠道微生物影响人体健康**。
+
+**乳化剂通过肠道微生物诱发结肠炎的机制**
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+Liu C,et al.*Nutrients.*2022
+
+## ▼羧甲基纤维素和聚山梨酯80
+
+羧甲基纤维素(CMC)和聚山梨酯80(P80)常见于食用油、**冰淇淋**、**蛋糕粉**、糖霜和**巧克力糖浆**中。然而，接触乳化剂CMC和P80会对**肠道微生物群产生负面影响**。
+
+**•可能通过微生物群驱动肠道炎症**
+
+**有益菌如短链脂肪酸的生产菌减少**
+
+聚山梨酯80的施用引起了与**炎症性肠病**类似的人类**肠道微生物群的改变**，导致**有益的**双歧杆菌属、重要的**短链脂肪酸生产者**如粪杆菌属和罕见小球菌属 (*Subdoligranulum*)以及*Clostridium leptum*的**减少**。
+
+**炎症性肠病相关病原菌增长显著**
+
+在小鼠中，摄入P80会**加剧**吲哚美辛诱发的**回肠炎**，从而**降低**肠道微生物群的**α多样性**。包括肠杆菌科在内的**硫化物生产者的生长**和炎症性肠病相关物种**奇异变形杆菌**的群集行为得到**显著促进**。
+
+群集是一种**鞭毛介导**的运动，需要营养细胞分化成一种称为群集细胞的特殊细胞类型。**奇异变形杆菌**的群集能力与其在**炎症性肠病**中的发病机制高度相关。
+
+**增加病原菌的入侵**
+
+研究发现**长期摄入**羧甲基纤维素或聚山梨酯80会**诱发低度肠道炎症**，并促进易患这种疾病的小鼠出现**严重结肠炎**，最终导致**细菌入侵增加**。
+
+## ▼卡拉胶
+
+卡拉胶，又名角叉菜胶，是从麒麟菜、石花菜、鹿角菜等**红藻类**海草中提炼出来的**亲水性胶体**。它们常见于**调味牛奶**、冰咖啡、**乳制品冰淇淋**和**冷冻甜点**中。
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+卡拉胶的**代谢**主要由**宿主肠道微生物群**进行。因此，肠道微生物直接与卡拉胶相互作用，**影响肠道稳态**。有趣的是，**不同种类**和**分子量**的卡拉胶对宿主有**不同的影响**。
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+卡拉胶可分为低分子量或高分子量、降解或未降解卡拉胶。
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+**•低分子量的卡拉胶会增加肠道通透性并与结肠炎相关**
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+低分子量卡拉胶已被证明可以**增加肠道通透性**并与**结肠炎**的发生有关。据报道，角叉菜胶会**诱发**和**加重肠道炎症**，**改变肠道微生物群组成**。
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+卡拉胶的摄入导致**变形菌门**和脱铁杆菌门(*Deferribacteres*)的**增加**，以及厚壁菌门、**放线菌门**和**拟杆菌门**的**减少**。
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+卡拉胶的不同异构体均被认为会对**肠道生态**产生**有害影响**。对于**人类肠道微生物群**，每种异构体都会**诱导α-多样性**的变化并**增加**微生物群的**促炎潜力**。
+
+κ-卡拉胶和λ-卡拉胶**显著富集**了拟杆菌，而ι-卡拉胶**减少**了*Faecaliberium*，处理后**鞭毛蛋白含量更高**。κ-卡拉胶在高脂饮食模型中**诱导**了**结肠炎**，**显著增加**了志贺菌并减少了双歧杆菌。两种**炎症相关细菌***Alistipes finegoldii*和*Bacteroides acidifaciens*的丰度也**显著增加**。
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+然而，**高分子量卡拉胶**可能具有良好的**抗肿瘤**和**抗氧化**活性。此外，之前的研究认为，肠道微生物组的改变仅在**饮用水**中添加卡拉胶时观察到，而在补充卡拉胶的饮食中则未观察到，这表明与蛋白质等其他食物成分的结合可能**改变**其构象并**消除**其对某些细菌的生物利用度。
+
+**▷推测：食用卡拉胶不利于肠道炎症患者恢复**
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+在一项研究中，两种协同菌株：*Bacteroides xylanisolvens* 38F6A4和*E. coli* 38F6C1是从健康人的粪便中获得的，并给予无菌小鼠，与**卡拉胶一起食用**时会**加剧肠道炎症**。
+
+对于缓解期的**溃疡性结肠炎患****者**，在含卡拉胶的饮食治疗后**复发率较高**。鉴于卡拉胶对**炎症性肠病**患者和**肠道菌群**的直接**有害作用**，我们推测卡拉胶可能由于肠道菌群和**肠道稳态紊乱**而对炎症性肠病患者产生**有害影响**。
+
+**!**
+
+**乳化剂可能通过肠道微生物影响宿主心理**
+
+研究结果表明，膳食乳化剂也可能对**肠脑轴**产生影响，并通过**微生物群依赖机制****诱导**暴露者的**心理/行为障碍**。
+
+肠道微生物群中聚山梨酯80和羧甲基纤维素依赖性的变化也是小鼠**性别特异性行为**和**神经改变**的原因。特别是，雌性获得了**反社会行为**，而雄性表现出**更高的焦虑水平**。
+
+这两种变化都与**微生物群特征**和**α-黑素细胞刺激素**水平的明显变化相关，这两个神经肽参与**调节焦虑**相关行为、**食欲**和**能量**。
+
+**小结**
+
+乳化剂中**羧甲基纤维素**和**聚山梨酯80**过量食用会导致**生态失调**，**粘液降解细菌过度生长**，以及**白细胞介素10**或**Toll样受体5**进一步**缺乏**。
+
+乳化剂可能还会**增加**肠上皮屏障中**病原微生物的易位**，引起**肠道炎症**，从而导致**炎症性肠病发病率增加**。
+
+除此之外，乳化剂等胶体还会通过**肠脑轴**、肠肝轴、**肠道与骨骼**、**心血管**之间的联系进一步**影响人体代谢和健康**。
+
+**其他乳化剂在体内的生理影响**
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+Tan H,Nie S.*FEMS Microbiol Rev*.2021
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+**乳化剂和相关微生物代谢对人体的影响**
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+Tan H,Nie S.*FEMS Microbiol Rev*.2021
+
+# 04食品着色剂
+
+食品着色剂又称**食品色素**，是以食品着色为主要目的，**赋予食品****色泽**和**改善食品色泽**的物质。
+
+食品着色剂主要添加到**奶酪**、**酱汁**、冰淇淋、**糕点**、**糖果**、巧克力和口香糖中。
+
+## ▼二氧化钛
+
+二氧化钛(TiO2)是我国常用的食品着色剂，通常用作食品中的**增白剂**或**增亮剂**。
+
+**•二氧化钛影响肠道保护细菌的丰度**
+
+近年来，各种研究试图确定口服二氧化钛对小鼠和人类**肠道微生物群**组成的影响。在用二氧化钛处理的小鼠中，与对照组相比，观察到**厚壁菌门****显著增加**，**拟杆菌门减少**。特别是，巴恩斯氏菌(*Barnesiella*)，一种关键的**保护性肠道细菌**，其丰度受到二氧化钛暴露(160mg/kg/天，持续28天)的**显著影响**。
+
+巴恩斯氏菌(*Barnesiella*)可以**清除**肠道中的**有害细菌**。**消除**对万古霉素耐药的肠球菌的定植，并**抑制抗生素耐药细菌**的传播。它还可以**改善**环磷酰胺等**抗癌化合物**的性能。
+
+巴恩斯氏菌(*Barnesiella*)的**减少**可能与**炎症性肠病**的发病机制有关。此外，它们导致结肠中的**炎症浸润**和**线粒体异常**，粪便中*Turicibacter*属和格氏乳杆菌(*Lactobacillus gasseri*)和*Lactobacillus* NK4A136_group的**增加**。
+
+**•高剂量的二氧化钛会诱导肠道炎症加剧**
+
+在人类中，添加二氧化钛会导致**肠道微生物群多样性适度下降**，并导致卵形拟杆菌(*Bacteroides ovatus*)和*Clostridium cocleatum***减少**。
+
+卵形拟杆菌(*Bacteroides ovatus*)被誉为**新一代益生菌**，在**肠道免疫**、**肿瘤治疗**、膳食纤维代谢方面发挥重要作用。
+
+剂量反应实验表明，单独使用**微量二氧化钛**对两组巨噬细胞的吞噬作用**没有影响**。然而，**高剂量**的二氧化钛与细菌抗原协同作用，可**促进**巨噬细胞产生 **IL-8**、**肿瘤坏死因子-α**和IL-10，并**损害**其转化生长因子-β分泌/吞噬细胞活性。
+
+据报道，喂食富含二氧化钛饮食的小鼠**肠道炎症加剧**。特别是，**微生物群组成**发生了**显著变化**，活性氧**释放增强**，NLRP3炎症小体**激活**。
+
+**!**
+
+**食品着色剂会影响肠道稳态**
+
+二氧化钛等食品着色剂可能会**影响肠道稳态**。事实上，各种研究已经证明了二氧化钛暴露与对肠道微生物群功能性**不利影响**之间的潜在关联。
+
+**炎症反应加剧**
+
+在口服二氧化钛一周（10mg/kg体重/天）的大鼠中，在派尔贴片的**免疫细**胞和参与炎症反应的**调节性T细胞**中检测到二氧化钛。具体而言，在二氧化钛暴露后，从Peyer贴片中分离的免疫细胞的刺激显示**辅助性T细胞减少**，IFN-γ**分泌增加**，Th1/Th17**炎症反应增加**。
+
+注：更进一步研究表明**二氧化钛暴露**与**啮齿动物肠道疾病**和**结直肠癌**的发展之间可能存在关联。
+
+**短链脂肪酸水平降低**
+
+研究了小鼠体内**不同剂量**的二氧化钛(2、10、50 mg/kg体重/天)，并报告了**高剂量暴露**后**短链脂肪酸水平的降低**、粘液相关基因表达的降低、**炎症反应的增加**和**结肠隐窝长度**的改变。
+
+**不同食品着色剂对粘膜屏障和肠道微生态的影响**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7904_23.png)
+
+Liu C,et al.*Nutrients.*2022
+
+所有这些发现表明，由于暴露于二氧化钛等**食品着色剂**而导致的**菌群失调**可能导致微生物群失调，其中特定科和属细菌的变异可能参与**炎症性肠病**的发病机制。
+
+# 05防腐剂
+
+食品防腐剂可以**延缓食品的降解**，延长食品的保质期，**限制微生物的生长**，**抑制****食品的氧化**。
+
+防腐剂的益处和安全性存在争议，许多常见的防腐剂，如苯甲酸、山梨酸钾、亚硝酸钠和亚硫酸钠以及银纳米颗粒被报道可以**诱导肠道微生物群的改变**。
+
+美国儿科学会警告说，防腐剂可能与恶化的**多动行为**或**致癌风险**有关。
+
+## ▼苯甲酸和苯甲酸钠
+
+苯甲酸和苯甲酸钠均可作为食品防腐剂，因为它们能够**限制病原微生物**的生长。所有吸收的苯甲酸均可**完全降解**为马尿酸。
+
+**•适量的苯甲酸会提高有益微生物的水平**
+
+最近的研究发现苯甲酸和苯甲酸钠通过**调节氧化状态**和**免疫状态**对**肠道屏障功能**和**肠道微生物群**的**有益影响**。
+
+苯甲酸处理**增强**了回肠微生物群的**生物多样性**，以**剂量依赖性**方式**降低**了**总需氧细菌**的丰度。它还会**减少**十二指肠中革兰氏阴性菌的丰富度。在小猪中，苯甲酸处理**增加**了**肠绒毛**的高度，**提高**了**有益微生物**（例如双歧杆菌和乳杆菌）的水平，并**减少**了**有害微生物**的数量。
+
+**•过量摄入可能会破坏肠道屏障**
+
+然而，**过量摄入**苯甲酸可能会通过氧化还原状态**破坏肠道屏障**。
+
+最近的研究报告称，苯甲酸**增加**了小鼠中诱导变形菌**失调的易感性**。值得注意的是，变形菌的增殖被认为是**生态失调**的**潜在诊断标志物**，并且与**炎症性肠病**等疾病的**风险相关**。
+
+虽然现有的研究对苯甲酸表现出相互矛盾的观点，仍需要更多的研究来阐明其对**肠道菌群**和**肠道炎症**的影响。
+
+## ▼山梨酸钾
+
+山梨酸钾是一种低毒防腐剂，能强烈**抑制腐败细菌**和**霉菌**，其对感官特性**影响轻微**。
+
+**•山梨酸钾会降低肠道微生物多样性**
+
+先前的研究报道，山梨酸钾通过**改变宿主免疫**来**抑制肠道微生物群**的生存能力。暴露于山梨酸钾**显著降低**了斑马鱼肠道中IgG、IL-1β和TNF-α的含量，并**激活**了免疫系统。
+
+在属水平上，**有益菌**粪杆菌（*Faecalibacterium*）以及病原菌气单胞菌（*Aeromonas*）和甲基杆菌（*Methylobacterium*）的含量呈现**显著下降**趋势。在体外，施用山梨酸钾后，普氏粪杆菌的生长也**显著下降**。
+
+**•革兰氏阳性菌可能阻碍山梨酸钾的传递**
+
+值得注意的是，山梨酸钾的**亲脂性**在**调节**不同类型的**肠道微生物群**中发挥着重要作用。革兰氏阴性细菌细胞壁中含有大量脂质，从而**抑制**转录和碳水化合物代谢途径。然而，革兰氏阳性菌含有较高的**肽聚糖**含量，可能会**阻碍**山梨酸钾的传递。**大肠杆菌**已被证明通过其外排泵机制对山梨酸钾**具有抗性**。
+
+## ▼亚硫酸钠
+
+亚硫酸钠是常见的食品防腐剂之一。
+
+**•亚硫酸钠对人体有一定的危害**
+
+它**强烈抑制**普拉梭菌（*Faecalibacterium prausnitzii*）的生长。干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌和植物乳杆菌因具有产生乳酸的能力而被认为是**有益的肠道细菌**，但它们也**减少**了。
+
+在另一项研究中，亚硫酸钠**持续降低**奇异变形杆菌、*Escherichia fergusonii*、摩氏摩根菌（*Morganellamorganii*）的活力。亚硫酸钠对肠道**有益菌**较强的抗菌能力，可能**诱发肠道疾病**。
+
+**•具有抗炎特性的细菌可能对防腐剂更敏感**
+
+在一项体外研究中，发现**人类肠道微生物**对亚硝酸钠、苯甲酸钠和山梨酸钾**高度敏感**，尤其是**酪丁酸梭菌**（*Clostridium tyrobutyricum*）或副干酪乳杆菌（*Lactobacillus paracasei*），具有已知的**抗炎特性**，与具有促炎或致大肠杆菌特性的粪肠球菌或多形拟杆菌相比，对这三种防腐剂**更敏感**。
+
+**减轻食品添加剂对身体损害的一些建议**
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+**•选择天然食物****：**尽量选择天然食物，例如新鲜水果、蔬菜、全谷物和未经加工的肉类。这些食物通常不含添加剂。
+
+**•阅读食品标签：**在购买加工食品时，仔细阅读食品标签。避免购买添加剂含量较高的食品，特别是那些含有大量人工色素和防腐剂的食品。
+
+**•自制食物：**尽量选择自制食物，这样可以控制所使用的成分和添加剂的量。自制食物可以使用新鲜的食材，并尝试使用天然的调味料来增添风味。
+
+**•限制加工食品摄入量：**减少加工食品的摄入量，特别是那些高度加工和包装的食品。这些食品通常含有更多的添加剂。
+
+**•多样化饮食：**保持饮食的多样性，摄入各种不同类型的食物。这样可以减少对某一种食品及其潜在添加剂的过度依赖。
+
+需要注意的是，并非所有的食品添加剂都对每个人都会产生负面影响。食品添加剂经过**严格的监管**和**安全评估**，以确保在合理摄入量下的安全性。
+
+然而，对于**敏感人群**来说，或在**过量摄入**的情况下，某些食品添加剂可能会引起问题。因此，**适度和平衡地**摄入食品添加剂是很重要的。
+
+# 06总结
+
+越来越多的研究调查**肠道微生物群**与**食品添加剂**之间的相互作用，在总结当前研究中收集的信息后，我们得出结论：**食品添加剂**对**肠道微生物群**和**肠道稳态**产生多种影响，这可能与**肠道炎症**的发病和进展有关。
+
+食品添加剂**显著介导细菌功能的改变**。总而言之，安赛蜜、三氯蔗糖和糖精等甜味剂可能通过**提高细菌炎症潜力**而**诱发或加剧结肠炎**。
+
+羧甲基纤维素和聚山梨酯80等乳化剂被认为会**改变**肠道微生物群的多样性并**增加细菌的侵入**，从而对**肠道健康有害**。
+
+**食品着色剂**的安全性应重新评估，因为其会引发**肠道紊乱**和**菌群失调**；然而，**多元醇**似乎通过**改善肠道微生物**的结构和功能而**对肠道微生物群有益**。
+
+根据目前的证据和法规，必须谨慎考虑对**炎症性肠病患者**不利的食品添加剂，例如**食品着色剂**和**乳化剂**，包括羧甲基纤维素和聚山梨酯80。
+
+尽管研究显示**食品添加剂**对**肠道微生物组**和**肠道炎症**有不同的影响，但将体外或动物模型中获得的相同结果归因于人类是不可行的。因此，未来的研究应该基于**生物相关模型来复制人类的生理条件**。
+
+总之，需要更多的研究来阐明**食品添加剂**、**肠道微生物群**和**人体健康**之间的关系，并了解后代由于当代人的消费习惯而可能面临的**炎症性肠病风险**。
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知识库/wiki/raw/microbiome/sample_7942_从果蔬到乳制品，探索食品微生物对肠道健康的影响.md

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+date: "2026-10-26"
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+scraped: "2026-08-10T07:27:55.033Z"
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+
+# 从果蔬到乳制品，探索食品微生物对肠道健康的影响
+## 从果蔬到乳制品，探索食品微生物对肠道健康的影响
+
+						
+
+**谷禾健康**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_2.png)
+
+俗话说病从口入，**饮食**对人体具有重要的影响，**蔬菜和水果**作为每日饮食中**必不可少**的成分，为人类提供了重要的营养物质，包括各种必需的**维生素**和**矿物质**。
+
+此外，蔬菜和水果上栖息着**数量惊人的微生物**，高度多样化的微生物组是**机会性病原体**和益生菌的重要储存库。新鲜蔬菜和水果可能成为一些**食源性病原微生物**的重要来源。
+
+许多研究还发现，食用新鲜蔬菜和水果会**影响肠道微生物的组成**，同时对**人体健康**和**相关代谢**也存在一些有益的影响，例如可以**增加碳水化合物****活性酶的丰度**，影响**短链脂肪酸**和**维生素**的生成。
+
+除了新鲜的蔬菜和水果外，**牛奶**也是人们生活中重要的饮食，牛奶**富含蛋白质**、维生素、矿物质、必需氨基酸等**多种营养，**但同时非常容易**滋养微生物**。不当的保存方法会**促进微生物的生长和繁殖**，从而对**食品质量**和**食品安全**产生负面影响。
+
+本文从**食品中的微生物**角度，主要阐述了蔬果中存在的一些微生物群对**肠道微生物群结构**和**人类健康**的影响。此外还介绍了一些**影响食物中微生物生长**的因素，以及导致牛奶及奶制品**腐败的微生物**。
+
+# 01蔬果中的微生物群
+
+人们对动物体内的微生物研究较多，有时可能忽略了**植物中的微生物**，你可能想象不到，一个普通的苹果就含有约**1亿个细菌**。
+
+**★ 蔬果中的微生物会影响人体健康**
+
+蔬果中高度多样化的微生物群是**机会性病原体**和**益生菌**的储存库。其中**很少细菌是致病的**，大多数是**无害的**，有些甚至是**有益的**。
+
+随着饮食的摄入，定植于植物组织内部和外部的微生物可以在**人类营养和健康**中发挥作用，例如十字花科蔬菜的微生物群，研究表明它们为人类宿主提供了抵御**真菌病原体**和针对**抗癌分子**的保护。
+
+此外，一些**植物微生物**与**植物激素**协同作用产生的代谢物，也可能与**人类肠道微生物**甚至**整体健康**相关。
+
+## ▼不同蔬果中的微生物群
+
+研究发现蔬菜含有以**放线菌门**、**拟杆菌门**、**厚壁菌门**和**变形菌门**为主的多种细菌群落，但每种蔬菜物种的组成**显著不同**。
+
+**★ 肠杆菌是蔬菜微生物中的重要组成部分**
+
+这些差异通常可归因于**肠杆菌科**（*Enterobacteriaceae*）**相对丰度**的差异。这个革兰氏阴性菌大家族除了许多无害的共生体之外，还包括许多熟悉的机会性**病原体**，例如大肠杆菌（*Escherichia coli*）、沙门氏菌（*Salmonella*）、克雷伯菌（*Klebsiella*）。然而，**肠杆菌科**是**蔬菜微生物组**的重要组成部分。
+
+**★ 发酵的蔬菜中含有大量的乳酸菌**
+
+除了新鲜蔬菜外，**发酵的蔬菜**也是全世界饮食的重要组成部分，并且不同地区存在特定的传统产品，例如韩国的“泡菜”或中国的“酸菜”。
+
+通过使用本土细菌或发酵剂进行**乳酸发酵**会引起**细菌群落的转变**。它们携带**内源性乳酸菌**群落，这些群落在发酵过程中**变得丰富**。例如，腌制橄榄含有大量**乳杆菌**（*Lactobacillus*），可能具有**益生菌**作用。
+
+另一类发酵食品以奶酪和其他乳制品为代表，将在本文后面的章节讲述。
+
+**★ 不同蔬果中的微生物组成存在差异**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_3.jpg)
+
+基于宏基因组读数的分类注释表明，大部分样品中的微生物群落均以**变形菌门**为主，但绿橄榄除外，其中最丰富的门是**厚壁菌门**(占总数的69.7%)。
+
+与其他样品相比，绿橄榄中的**放线菌**含量也高出10 倍（平均为4.2%对0.4%）。在属水平上，蔬菜和水果中含有**不同的微生物成员**（上图B所示）。
+
+**番茄中假单胞菌非常丰富**
+
+例如，**假单胞菌属**(*Pseudomonas*)是**番茄中最丰富**的分类群(54%)，其次是拉恩氏菌属(*rahnella*)(22%)和泛菌属(*Pantoea*)(9%)。
+
+小菠菜以**泛菌属(***Pantoea*)(30%)为主，其次是欧文氏菌属(*Erwinia*)(20%)和肠杆菌属(19%)。
+
+绿橄榄以**乳杆菌**(62%)为主，其次是假单胞菌(21%)、丙酸杆菌(3%)和片球菌(3%)。
+
+**黑无花果中有较高丰度的真菌**
+
+黑无花果中的细菌以**紫色杆菌属**(*Janthinobacterium*)(38%)为主，其次是泛菌属(12%)和草螺菌属(12%)。
+
+基于从宏基因组中恢复的 16S 和 18S rRNA 基因序列的分类学图谱表明，黑无花果拥有属于真菌的**最高比例的测序读数**，主要分为曲霉属(30%)、未分类的散囊菌目(Eurotiales)(29%)和未分类的Trichocomaceae属(26%) 属。
+
+注：在任何宏基因组中均**未检测到古菌序列**。
+
+**小结**
+
+蔬菜微生物组**高度多样化**，不同品种蔬菜的物种组成**各不相同**，并受到**地理方面**以及农业和**食品加工**的强烈影响，**肠杆菌科**是关键物种。
+
+**★ 蔬菜中具有潜在有益细菌和病原体**
+
+生菜在蔬菜中有着特殊的地位。它是最受欢迎的生吃蔬菜之一，并为**特定微生物**提供了栖息地。
+
+研究发现，在田间种植的长叶生菜的叶际中，存在高丰度10^5–10^6菌落形成单位(cfu)g和**肠杆菌科细菌比例较高**的多样性。肠杆菌科分类群不仅包含**潜在的有益细菌**，而且还存在**潜在的病原体**。
+
+在德国病原体监测系统中，在所调查的生菜样本中，**1.3%**发现了产**维罗细胞毒**素的大肠杆菌，**3.8%**发现了**大肠杆菌**。
+
+## ▼蔬菜微生物组中的条件致病菌
+
+植物，特别是其**内层**和**根茎**，是新出现**机会性病原体**的重要储存库。
+
+**★ 多种病原体能够在蔬菜中定值**
+
+近年来，记录在案与**食用生蔬菜**有关的**人类感****染**的数量**有所增加**。多种**人类病原体**能够在蔬菜中定殖，包括**大肠杆菌**等致病菌。
+
+下图显示了细菌处理后**大肠杆菌**通过气孔**侵入生菜叶片**。
+
+**大肠杆菌在生菜叶片上的定值**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_4.jpg)
+
+Berg G,et al.*Microb Biotechnol*.2014
+
+A.共聚焦Z堆栈体积的渲染。
+
+B和C.显示造口内细菌的A的等表面模型。
+
+**★ 植物中的一些菌属和人体存在相互作用**
+
+有许多**与植物相关**的菌属，包括伯克霍尔德菌属(*Burkholderia*)、**肠杆菌属**、**假单胞菌属**、罗尔斯通氏菌属(*Ralstonia*)、沙雷氏菌属、葡萄球菌属和寡养单胞菌属(*Stenotrophomonas*)，它们与**植物和人类之间相互作用**。
+
+这些属的一些成员表现出**促进植物生长**以及**对抗植物病原体**的优异**拮抗特性**；然而，许多菌株也会定植于**人体器官和组织**，从而**引起疾病**。一个原因是相似或通常相同的因素**允许识别**、**粘附**和**入侵**植物和人类宿主。
+
+**机会致病菌在芝麻菜叶层中的分类结构**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_5.jpg)
+
+Berg G,et al.*Microb Biotechnol*.2014
+
+这一群体中研究得很好的例子是革兰氏阴性，通常具有**多重耐药性**的**铜绿假单胞菌**和**嗜麦芽窄食单胞菌**。两者都是植物微生物群中丰富的成员，属于这些物种的菌株在基因型和表型水平上具有**高度的多样性**。
+
+**铜绿假单胞菌分布较广，会引起人体感染**
+
+令人惊讶的是，铜绿假单胞菌的泛基因组比人类基因组具有**更大的遗传库**，这解释了铜绿假单胞菌广泛的**代谢能力**及其在栖息地中的**普遍分布**。
+
+此外，流行的植物模型拟南芥已被用于成功鉴定与毒力相关的新铜绿假单胞菌基因。
+
+铜绿假单胞菌感染人体后，可引起病人的**血液感染**、**肺炎**、**心内膜炎**、尿路感染等；对植物亦是机会性感染的，感染后会流出绿色的脓汁和**渗出液**。
+
+**当人体自身微生物群减少时，可能被嗜麦芽窄食单胞菌感染**
+
+嗜麦芽窄食单胞菌菌株表现出相似程度的多样性。临床和环境嗜麦芽窄食单胞菌种群的多态性**突变频率**解释了对新生态位的适应，与植物相关的种群具有更广泛的**多样性**，只有**突变频率高**的种群（超突变者）才能**适应临床环境和人类宿主**。
+
+尽管嗜麦芽窄食单胞菌菌株引起大量感染，但仅鉴定出**非特异性毒力因子**，例如蛋白酶和铁载体。属于该物种的菌株持续存在并表现出**多重抗性**；只有**本土微生物群减少**，病原体才有机会**感染人类**。
+
+在自然栖息地中，嗜麦芽窄食单胞菌菌株定植于**双子叶植物**中，这些植物能够产生多种次生**抗菌代谢物**。
+
+为了在这样的植物中生存，需要使用外排泵，这也是它们对**临床使用的抗生素具有多重耐药性**的原因。然而，研究表明，菌株水平上的基因组和表观基因组具有**高度可塑性**和**特异性**，这可能有助于**强毒菌株**的发展。
+
+## ▼现代工业对植物中微生物的影响
+
+农业技术和加工对**植物相关微生物群落**的组成有重要影响。在过去的二十年里，**更大规模的生产**和更有效的新鲜蔬菜分配导致了**疾病爆发数量的增加**。
+
+有机农业实践可能与传统农业实践不同，包括使用的**肥料和农药**的类型，这些差异有可能**影响与蔬菜相关的微生物群落结构**；它们通常具有**较高的微生物多样性**的特点。
+
+**★ 抗生素和农药的使用增加了相关耐药基因**
+
+在过去的几十年中，**抗生素**在畜牧业中的使用极大地促进了农场环境中**抗生素耐药性**的发展和丰富。特别是，粪便是耐药细菌和抗生素化合物的储存库，其应用于农业土壤被认为会**显著****增加抗生素耐药基因**和土壤中**耐药细菌种群**的选择。
+
+这些种群可以从**根际**侵入植物的内部，并进入**人类的食物链**。新鲜产品的病原体污染可能起源于收获之前或之后，一旦被污染，产品就**很难消毒**。
+
+**★ 动物粪便中携带的病原体可能增加了蔬菜中的病原体**
+
+**食品加工**也会对**蔬菜微生物组的结构**和**食品安全**产生重要影响。例如，中等干扰（例如轻微的生物或非生物影响）可以**增加****肠杆菌科**细菌的相对丰度。
+
+与**志贺氏菌**(一种以人类为主要宿主的有机体)收获前污染相关的爆发相对较少，而与**沙门氏菌**或产生志贺毒素的**大肠杆菌**相关的爆发相对较高，以动物为主要宿主的生物体，强调了家养动物和野生动物作为沙拉等蔬菜**收获前污染**的主要来源的作用。
+
+既然植物中存在如此**丰富的微生物组**，那么其在**植物生长**的时候是否存在一定的作用，当人类将其作为食物摄入时又是否会对**人体健康**产生影响？在这一章节谷禾将具体讲述植物中微生物的相关作用。
+
+# 02植物中微生物的相关作用
+
+## ▼对植物的影响
+
+植物微生物组对**植物生长**和**健康**起着重要作用，取决于**植物种类**、栽培品种和**土壤类型**等因素。
+
+**▷ 植物中的微生物会促进营养吸收**
+
+植物中的一些微生物可以支持**营养吸收**并产生多种**植物激素**。
+
+例如**根瘤菌**和**固氮菌**，能够与植物共生，将大气中的氮转化为植物可利用的**氮化合物**。这种共生关系使植物能够**吸收到更多的氮**，从而**促进其生长**。
+
+**溶磷细菌**和真菌，能够分解土壤中的**有机磷化合物**，将其**转化**为可溶性的无机磷，为植物提供营养。
+
+一些微生物能够产生**植物生长激素**，如生长素和激动素，这些激素可以**促进植物的生长和发育**。微生物通过与植物根系接触，释放这些激素，从而影响植物根系的**吸收能力**。
+
+注：激动素是一种内源的**细胞分裂素**，除具有**促进细胞分裂**的作用外，还具有**延缓**离体叶片和切花衰老，**诱导**芽分化和发育及增加气孔开度的作用。
+
+**▷ 一些植物中的病原菌会影响产量**
+
+许多病原体会对植物产生负面影响，特别是**真菌**、**卵菌**和线虫；据估计，全球三分之一以上的**产量损失**是由它们造成的。
+
+病原菌会直接**侵害植物的组织**，**破坏**植物的生长和发育过程。例如，霉菌和真菌可以感染植物的叶片、茎和根部，这会**削弱植物的光合作用**和**养分吸收能力**。
+
+此外，病原菌还可以**分泌毒素**，对植物产生**毒害作用**。这些毒素会**破坏**植物的**细胞结构和功能**，**干扰**植物的**正常代谢**过程，使植物受到**氧化应激**和细胞死亡的影响。
+
+最终导致叶片枯萎、**果实腐烂**、凋萎和死亡等症状，从而**降低产量**。
+
+## ▼对人体的影响
+
+植物微生物可能还通过**刺激**人体的**免疫系统**和**增强肠道微生物组**的多样性对**人类健康**发挥积极作用。
+
+最近，通过与**肠杆菌科**细菌的显著相互作用证明了细菌多样性与**特应性**之间的相关性。研究发现健康人外周血单核细胞中**不动杆菌**（*Acinetobacter*）的丰度与白细胞介素10的表达呈**正相关**。
+
+白细胞介素10是一种**抗炎细胞因子**，在维持对无害物质的**免疫耐受性**方面发挥着核心作用。
+
+**▷ 植物相关微生物可能成为“天然疫苗”**
+
+已知源自革兰氏阴性菌（例如肠杆菌科）的内毒素具有**过敏保护**和**免疫调节**潜力。如果植物是肠杆菌科细菌的天然储存库，那么这些细菌一定长期以来一直是我们**饮食的“天然”组成部分**。
+
+考虑到全世界人们食用的蔬菜和水果量，**植物相关微生物组**可能可以作为**免疫刺激剂**或“**天然疫苗**”。
+
+**▷ ****植物相关细菌影响肠道微生物的多样性**
+
+**在人体肠道中可检测到水果和蔬菜相关细菌**
+
+有趣的是，**植物**和**人类肠道微生物组**在物种组成和功能方面**存在重叠**。最近的研究表明，胃并不像以前认为的那样对微生物通道构成严格的屏障。它栖息着**许多物种**。
+
+最近还提供了**食源性微生物**（包括动物性和植物性饮食）在通过消化系统后**仍能存活**的证据，并且**食源性菌株**可能在肠道中具有**代谢活性**。
+
+**植物和人类相关细菌的分类及其在人类肠道中的丰度**
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_6.jpg)
+
+Wicaksono WA,et al.*Gut Microbes*.2023
+
+(a)R1中的不同颜色表示**细菌分类**，R2表示MAG（宏基因组组装基因组）的起源。
+
+水果和蔬菜相关细菌的**相对丰度**及其在儿童(b)和成人(c)中的丰度。条形图显示了**人类肠道**中与水果和蔬菜相关的细菌组成在目水平上的**相对丰度**。
+
+(d)水果和蔬菜相关细菌的相对丰度是通过使用包含仅映射到水果和蔬菜相关细菌基因组读数的数据集获得的。不同的颜色代表不同的级别分类，不太丰富的细菌目包括在“其他”中。
+
+通过基于每月粪便样本鸟枪宏基因组测序（对**儿童肠道微生物组**进行纵向研究，进一步尝试确定**水果和蔬菜**相关细菌对**人类肠道整体微生物多样性**的贡献。
+
+**婴儿时期喂养蔬果有助于肠道微生物的发育**
+
+有趣的是，水果和蔬菜相关**细菌的多样性**从1个月大到12个月大的受试者**有所增加**，但从此时开始下降，在24个月以上的受试者中达到**最低水平**。
+
+除了母乳喂养之外，引入固体食物（即水果和蔬菜）是生命早期的事件，有助于**肠道微生物组的变化和发育**。
+
+在队列中，一些儿童在前4个月内已经接触了根类蔬菜（n=269中的71名）、水果（n=269中的81名）和蔬菜。此外，制备自制婴儿食品的常见烹饪方法可能**无法完全消除**植物微生物群。
+
+由于食源性微生物可以在消化道中生存，我们推测，儿童肠道宏基因组中检测到的**植物相关细菌数量的增加**是由于断奶早期食用的自制或生**水果或蔬菜**中的**植物微生物群的转移和定植**所致。
+
+水果和蔬菜相关细菌平均占2.2%(最小值：0.8%，最大值：13.6%)
+
+**▷ 植物微生物随着时间的推移在体内持续存在**
+
+人类肠道中与水果和蔬菜相关的**细菌群落**随着**宿主年龄的变化而变化**，根据图中的年龄梯度，可以看到清晰的聚类。评估表明，**宿主年****龄影响**水果和蔬菜相关的**细菌群落结构**(P=0.001)，但只能解释5.3%的细菌变异。
+
+有趣的是，婴儿的**国籍**也对水果和蔬菜相关的细菌**群落结构**产生了**较小程度**的影响(P=0.001，R2=2.2%)。这一结果可能是由于不同国家的婴儿之间的**辅食喂养模式不同**所致。
+
+沿梯度富集的细菌类群主要是**革兰氏阳性菌**，尤其是**布氏乳杆菌**、**乳杆菌属**和乳球菌属，它们取代了早期占主导地位的泛菌属、欧文菌属和不动杆菌属。
+
+注：与临床菌株相比，源自植物的聚集泛菌菌株同样能够定植于人类宿主。
+
+**肠道微生物****的变化可能由于氧气浓度和食物种类**
+
+我们假设，由于新生儿肠道中**存在氧气**，来源于水果和蔬菜的**兼性厌氧**γ-变形菌，即**泛球菌**、欧文氏菌和不动杆菌，可以在**断奶早期的婴儿肠道中定植**。然后，由于**氧气浓度降低**，厌氧细菌，即布氏乳杆菌和**乳杆菌属**，在第8-12个月出现。
+
+在婴儿期，肠道微生物群的**生态演替**是一个动态过程，然后在**儿童期**达到稳定阶段。随着**宿主年龄的增加**，人类肠道中与水果和蔬菜相关的**细菌组成变得更加异质**(即相对于中位数分布的差异更大)。这可能是由于通常随着婴儿年龄的增加而提供的**食物种类更加多样化**，也可能**因个体而异**，导致观察到与宿主年龄相关的异质性。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_7.jpg)
+
+Wicaksono WA,et al.*Gut Microbes*.2023
+
+箱线图包括基于观察到的肠道宏基因组观察到的**人类肠道相关细菌**(a)和**水果和蔬菜相关细菌**(b)。
+
+箱形图上方的不同字母表示不同宿主年龄内的Kruskal-Wallis检验，然后进行成对比较（P<0.05）。散点图显示了观察到的水果和蔬菜相关以及人类肠道相关细菌宏基因组组装基因组沿**年龄梯度**的比率(c)。使用二维PCoA图并基于 Bray-Curtis 相异矩阵(d)显示了人类肠道中水果和蔬菜相关细菌的群落聚类。
+
+LEfSe分析表明，水果和蔬菜相关的细菌宏基因组组装基因组在不同年龄组中富集(e)。
+
+**▷ ****蔬果消费频率和多样性会影响人类肠道中与水果和蔬菜相关的细菌丰富度**
+
+**食用水果和蔬菜的频率**和**多样性**可能会影响**人类肠道**中与水果和蔬菜相关的**细菌丰富度**。
+
+为了检验这一假设，研究人员使用了美国肠道项目的数据集，这是一项大型公民科学开放平台研究，收集了自我报告的**饮食数据**和**粪便样本**。
+
+使用Kraken2，总共746个样本的读数超过500000个，这些读数被指定为细菌。保留这些样本进行进一步分析，以检查**肠道微生物多样性**与**植物消费频率**和**多样性**之间的关联。
+
+分析表明，人类肠道中水果和蔬菜**相关细菌的丰富度**与受试者**食用蔬菜的频率**和**多样性**有关。
+
+**食用蔬菜更丰富的人群肠道微生物多样性更高**
+
+对于α多样性分析，将数据集二次采样至500000个读数后，计算了**人类肠道**中检测到的水果和蔬菜相关**宏基因组组装基因组**(MAG)的数量。
+
+与其他组相比，**经常食用蔬菜**和每周食用超过10种植物的受试者中检测到的与水果和蔬菜相关的宏基因组组装基因组**数量更高**。然而，**水果消费频率**对检测到的相关宏基因组组装基因组的数量**没有显著影响**。
+
+**蔬菜消费频率的增加**和所消费植物的**多样性**也**增加**了**人类肠道**中水果和蔬菜相关细菌的**相对丰度**。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_8.jpg)
+
+Wicaksono WA,et al.*Gut Microbes*.2023
+
+一周内**蔬菜消费频率**、**水果消费频率**和**消费植物多样性**对观察到的水果和蔬菜**相关细菌数量**以及水果和蔬菜**细菌群落组成**总体异质性的影响。
+
+箱线图显示了**肠道**(ac)中观察到的与水果和蔬菜相关的宏基因组组装基因组。其他图显示了肠道中水果和蔬菜相关宏基因组组装基因组组成的**总体异质性**(df)。
+
+与研究结果一致，**经常食用蔬菜**、水果和自制发酵乳制品的农村贝都因人的**细菌多样性****明显高于**城市沙特人，城市沙特人每周只吃1-2次蔬菜和水果。
+
+另一组研究人员也提出了类似的观点，患者因每天食用帕尔马干酪而在**人类肠道**中发现了与**奶牛相关的细菌定植**。
+
+## ▼植物中微生物群对代谢的影响
+
+基因本体论(GO)生物学过程的预测表明，宏基因组读数的很大一部分与**代谢功能**有关，如核酸代谢、**蛋白质代谢**和**碳水化合物代谢**。
+
+**★ 植物中不同的微生物组成导致代谢存在差异**
+
+对四个样本中注释基因的比较表明，并非所有生物代谢过程都是均匀分布的。在新鲜菠菜中，与其他样品相比，我们发现分配给**果胶分解代谢**、甘油醚代谢、**海藻糖生物合成**、L-苏氨酸分解代谢为甘氨酸和**L-丝氨酸**生物合成过程等过程的高频读取。
+
+在无花果中，我们发现**木葡聚糖代谢**和**聚羟基丁酸酯**生物合成**更加频繁**。与其他样品相比，番茄中的**乙醛酸分解**代谢更为频繁。
+
+此外还确定了与**人类肠道微生物组稳态相关**的代谢途径的存在，包括**谷氨酸**、萜类化合物、**核黄素**(VB2)、硫胺素(VB1)、**叶酸**、谷氨酰胺和生物素的生物合成。
+
+除绿橄榄外，所有样品中都存在**类胡萝卜素生物合成**过程，而对氧化还原状态、**乳糖代谢**过程以及脂磷壁酸、磷壁酸和异戊烯基二磷酸生物合成过程的响应**仅在绿橄榄**中被发现。
+
+总体而言，这些数据揭示了**食用植物微生物组**具有多样化的基因组库，且不同样本之间**存在差异**。
+
+**▷增加碳水化合物****活性酶的丰度**
+
+为了进一步了解这些**植物微生物组**的功能，我们研究了碳水化合物活性酶 (CAZymes) 的丰度，这是一组参与**植物细胞壁分解**的酶，有可能进一步转化为**人体肠道**中的**有益代谢物**。
+
+碳水化合物活性酶根据蛋白质序列和结构相似性进行分类，包括**糖基转移酶**(GTs)、糖苷水解酶(GHs)、碳水化合物酯酶(CE)、**多糖裂解酶**(PL)、辅助活性酶(AA)和碳水化合物结合模块(CBM)。
+
+本研究中所表征的植物相关微生物群中的假定碳水化合物活性酶是使用来自宏基因组和碳水化合物活性酶数据库的预测开放阅读框进行鉴定的。
+
+**糖基转移酶**和**糖苷水解酶**是宏基因组中预测**最丰富**的碳水化合物活性酶（约占总数的**30%至57%**）。样品中鉴定出较少百分比的**辅助活性酶**（约1-6%）、碳水化合物结合模块（2-5%）、**碳水化合物酯酶**（3-9%）和多糖裂解酶（1-4%）。
+
+具体而言，碳水化合物活性酶数据库中的133个糖苷水解酶家族中有79个在样本中被检测到，其中 GH13、GH23和GH1是最常见的家族。**GH13**是**人类肠道微生物组中最常见**的家族之一，其特点是**分解淀粉**。
+
+**部分糖苷水解酶与人类肠道的有益作用相关**
+
+研究还观察到糖苷水解酶明显分布在特定样本中，并且与**人类肠道的有益作用**相关。
+
+例如，番茄酶与木聚糖酶一起是GH10的成员。番茄红素酶**促进**抗真菌番茄红素降解为非致癌底物。
+
+黑无花果中真菌的存在可能与GH10酶的存在有关，GH10酶**使真菌毒素呈惰性**。
+
+GH1包含参与**纤维素降解**的β-葡萄糖苷酶，纤维素是叶类蔬菜中最丰富的纤维之一。**肠道微生物**利用GH1酶将聚糖**水解**成葡萄糖和糖酵解前体葡萄糖-6-磷酸。
+
+含有海藻糖磷酸化酶的GH65在**绿橄榄**样品中含量最高。海藻糖是一种二糖，可以防止植物干燥，存在于橄榄叶中。海藻糖酶也存在于脊椎动物的小肠中，**肠球菌**等细菌已被证明可以**代谢海藻糖**。
+
+GH28家族含有与**果胶降解**相关的酶。果胶被认为是一种**益生元**，番茄中存在的欧文氏菌属（*Erwinia*）和假单胞菌属（*Pseudomonas*）是常见的**果胶分解酶生产者**。
+
+总之，这些数据进一步支持了这样一种观点，即**植物中存在的微生物**在作为饮食的一部分食用时可以**为人类提供代谢益处**，因为它们含有大量碳水化合物活性酶，对**人类健康**和植物细胞壁中存在的底物起着至关重要的作用。
+
+**▷ 影响短链脂肪酸产生的代谢途径**
+
+与人类健康相关之一的微生物代谢物是**短链脂肪酸**。短链脂肪酸源自复杂碳水化合物的微生物发酵，既可作为重要的**调节信号分子**，又可作为宿主的**额外燃料来源**。
+
+所分析的四个样品中最普遍的短链脂肪酸途径是**乳酸氧化**和**L-赖氨酸分解代谢**过程为乙酸。在新鲜菠菜和绿橄榄的宏基因组中也发现了乳酸代谢过程。**最不常见**的途径是丁酸代谢过程，因为宏基因组包含的丁酸激酶读数最少。
+
+**蔬果中的微生物组有助于产生乙酸和丙酸**
+
+有趣的是，研究中具有最广泛短链脂肪酸**代谢潜力**的样品是腌制的绿橄榄，这表明腌制过程可能会选择具有广泛短链脂肪酸生产能力的微生物。样品中最具代表性的酶是与**乙酸**（乙酸激酶）和**乳酸**（D-乳酸脱氢酶）生产相关的酶。
+
+这些数据表明，水果和蔬菜的微生物组含有**产生乙酸和丙酸**（与**人类健康相关**的微生物代谢物家族）所需的基因和途径，但**缺少丁酸生物合成**，因为它主要与样品中未见的严格厌氧菌有关。
+
+**▷ 与维生素合成相关**
+
+众所周知，微生物可以**合成维生素**，这对于各自宿主的**多种代谢反应**至关重要。
+
+本研究的宏基因组中参与**维生素生物合成**和**摄取转运蛋白****酶**的鉴定是基于先前在人类粪便宏基因组和益生菌菌株克劳氏芽孢杆菌（*Bacillus clausii*）中鉴定的KEGG同源物(KOs)注释基因。
+
+**植物微生物中存在编码维生素合成的基因**
+
+研究结果表明，植物相关宏基因组中存在编码酶的基因，这些酶是**钴胺素**(维生素B12)、**生物素**(维生素H)和**泛酸**(维生素B5)生物合成途径的一部分,叶酸(维生素B9)、甲基萘醌(维生素K2)和烟酸(维生素B3)生物合成的基因簇较少。
+
+此外，在宏基因组中检测到了很高比例的与**钴胺素代谢**相关的基因，并且在早期番茄和绿橄榄中发现了**略高丰度**的**钴胺素代谢基因**。
+
+钴胺素（维生素B12）是人类必需的辅助因子，由一些细菌和古细菌合成，参与介导**微生物-微生物**相互作用和**宿主-微生物作用**。钴胺素缺乏会导致**贫血**、**神经系统疾病**等。
+
+# 03影响食物中微生物生长的因素
+
+植物和动物来源的食物都在**微生物生长**中发挥着重要作用。微生物在食品中生长或繁殖的能力取决于**食品环境**。
+
+食品的**内在因素**、**外在因素**、隐性因素包括各种**食品加工方法**分别对微生物的生长产生作用。这些因素决定了**食物中微生物的生长**以及它们用来产生能量和**代谢产物**的特定途径。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_9.png)
+
+**Part 01****内在因素**
+
+ **1**
+
+**酸碱度**
+
+一般来说，与细菌相比，**霉菌和酵母菌**可以在**较低的pH值**下生长，并且**革兰氏阴性菌**比革兰氏阳性菌对低pH值**更敏感**。
+
+**霉菌**生长的pH范围为1.5至9.0；对于**酵母**生长的pH范围为2.0至8.5；**革兰氏阳性菌**生长的pH范围为4.0至8.5；**革兰氏阴性菌**生长的pH范围为4.5至9.0。
+
+**根据 pH 范围，微生物可分为：**
+
+**中性菌**在pH值5至8范围内生长最佳;
+
+**嗜酸菌**在pH值**低于5.5**时生长最佳;
+
+**嗜碱菌**在pH值**高于8.5**时生长最佳。
+
+以下是一些常见微生物生长所需的pH值：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_10.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_11.png)
+
+根据pH值，食物一般可分为以下几类：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_12.png)
+
+**2**
+
+**水分活度**
+
+水分活度(aw)是可**用于生物功能**的水量，可因渗透效应而减少。微生物需要可用形式的水才能在食物中生长。
+
+食物的水分活度可以用**相同温度下**食物的水蒸汽压与纯水的水蒸汽压力的比值来表示，0<它的范围是<1。
+
+与真菌相比，**细菌**的生长需要**更高的水分活度**。细菌**不会**在低于0.91的水平生长，霉菌可以在低至0.80的水平生长。革兰氏阴性菌比革兰氏阳性菌对低水分活度**更敏感**。
+
+**3**
+
+**氧化还原电位**
+
+物质的氧化还原或氧化还原电位被定义为原子或分子之间**电子转移**的测量值。氧化还原电位通常写为Eh，并以毫伏(mV)为单位进行测量。
+
+**不同类群微生物生长所需的Eh范围如下：**
+
+**需氧菌**在+500至+300mV下生长最佳，如**霉菌**、**酵母**、芽孢杆菌、假单胞菌、卡他莫拉菌和微球菌；
+
+**兼性厌氧菌**在+300至+100mV下生长最佳，例如**乳酸菌**和**肠杆菌科**细菌；
+
+**厌氧菌**在+100至–250mV或更低的电压下生长最佳，例如**梭菌属**。
+
+**4****营养成分**
+
+微生物的生长和代谢功能需要**蛋白质**、**碳水化合物**、维生素、脂质、**水**、以及硫、磷、氮等矿物质。
+
+人们的食物是微生物生长的**最佳营养来源**，但食品中常见的微生物对营养的**需求差异很大**，能够**大量利用现有营养**的微生物通常在食品中占主导地位。
+
+首先利用简单的碳水化合物和氨基酸，然后是这些营养素的更复杂形式。**革兰氏阳性菌**的营养需求**高于**酵母菌，其次是革兰氏阴性菌，**霉菌**的营养需求最低。
+
+因此许多食物中都会出现霉菌
+
+**5**
+
+**抗菌成分**
+
+部分食品具有天然的**抗菌成分**，这些成分可以**抑制微生物的生长和繁殖**。因此其中一些可以用作天然的保存剂。
+
+下面罗列了一些常见食物中的抗菌成分：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_13.png)
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_14.png)
+
+**6**
+
+**生物结构**
+
+有些食物具有**防止微生物进入**的生物结构，天然覆盖物可**防止损坏**并**减少微生物腐败**的机会。
+
+例如水果的外壳、**坚果壳**、**蛋壳**、肉类具有筋膜和皮肤等结构，可以**防止食源性病原体**和**腐败微生物**的进入。
+
+**Part 02****外部因素**
+
+受外部条件控制的因素称为外在因素，这些因素包括**温度**，**相对湿度**等。
+
+**1**
+
+**储存温度**
+
+**酶促反应**和**微生物生长**受到环境温度的影响。例如**酵母菌**和**霉菌**的生长温度范围很广，为10–35°C。
+
+**根据温度，细菌通常可分为以下几类：**
+
+–**嗜冷菌**可以在**0-20°C**的温度范围内生长，例如**假单胞菌属**（*Pseudomonas*）和**肠球菌属**（*Enterococcus*）。
+
+–**嗜温菌**是可以在**25°C-40°C**之间生长的微生物，最适生长温度接近37°C。 这些包括**沙门氏菌**、**葡萄球菌**、梭菌、志贺氏菌。
+
+–**嗜热菌**是在**45°C以上**高温下生长的微生物，最适生长温度在**50°C-70°C**之间。其中包括芽孢杆菌属、梭菌属和地热芽孢杆菌（*Geobacillus*）。
+
+注：**病原菌**一般均为**嗜温菌**，最适温度为**人体的体温**，即37℃，故实验室一般采用37℃培养细菌。
+
+**2**
+
+**相对湿度**
+
+相对湿度是大气或食品环境中的水分含量。相对湿度会影响食品的**水分活度**水平，从而**影响微生物的生长**。
+
+低湿环境（相对湿度低于30%）：低湿环境会导致细菌细胞**失水**，从而**抑制其生长和繁殖**。细菌在干燥环境中往往处于**休眠状态**，无法进行正常的代谢活动。因此，低湿环境对于细菌的生长是**不利的**。
+
+中等湿度（相对湿度在30%至70%之间）：中等湿度是细菌生长的**最适宜条件**之一。在适度湿润的环境中，细菌可以获得足够的水分来维持其细胞活动，并且可以**更好地利用**营养物质进行生长和繁殖。因此，中等湿度下的细菌**生长速度较快**。
+
+储存在较高湿度环境中的干燥谷物会吸收水分并发生**霉变**。
+
+**3**
+
+**气体浓度**
+
+气体浓度可以**对微生物的生长**产生影响。不同的微生物对气体浓度有**不同的适应能力和偏好**，因此气体浓度的变化可能会对微生物的**生长速率**和**代谢活性**产生影响。
+
+**以下是一些常见气体对微生物生长的影响：**
+
+**-氧气：**氧气是许多微生物生长所**必需的**，被称为好氧微生物。它们需要氧气进行**呼吸作用**，以产生能量和完成生物化学反应。然而，有些微生物是**厌氧微生物**，它们在缺氧或无氧条件下生长。氧气浓度过高会**抑制厌氧菌**的生长甚至导致其死亡。
+
+**-氮气：**氮气在大气中的浓度很高，但大多数微生物无法直接利用氮气。一些微生物具有**固氮能力**，能够将氮气转化为**可利用的氨或亚硝酸盐**，从而为其他微生物提供可用的**氮源**。
+
+**-甲烷：**甲烷是一种重要的温室气体，也是一些微生物的产物。**产甲烷菌**（*Methanogenus*）是一类厌氧微生物，它们能够利用无机或有机化合物**产生甲烷**。这类微生物对**甲烷浓度**的变化非常敏感。
+
+**Part 03****隐性因素**
+
+第三个因素被称为隐性因素。该因素包含了生物体**本身的特性**以及一些**食品加工手段**对微生物生长的影响。
+
+**•一种微生物对其他微生物可能存在抑制作用**
+
+微生物可以**抑制或刺激**另一种微生物的生长。一些微生物可能会产生对其他生物体具有抑制性或**致命性**的物质，例如**抗生素**、**细菌素**、过氧化氢和有机酸。
+
+**•食品加工**
+
+在食品加工过程中，微生物会受到各种物理或化学压力。这些加工因素包括**加热**、**冷冻**、干燥、减少气压、辐射和各种化学物质：
+
+加热通过**破坏细胞质膜**、**改变代谢和酶活性**来帮助**降低**食物中的微生物水平。
+
+冷冻通过**降低pH值**和**增加水分活度**的抑制作用来**减少微生物的生长**。
+
+干燥会**减少微生物的生长**，因为它会导致**代谢损伤**，从而损害细胞的增殖。
+
+# 04牛奶及奶制品中的微生物腐败
+
+牛奶被称为均衡食品和高营养食品，**富含蛋白质**、**脂肪**、碳水化合物、**维生素**、**矿物质**、必需氨基酸等。是许多人日常生活中**常摄入**的食品之一。
+
+但牛奶的高水分活度、适中的pH值(6.4–6.6)和高营养含量，也成为**许多微生物**（即细菌、病毒、真菌和原生动物）的**极佳生长培养基**。
+
+**★ 牛奶及奶制品非常容易受微生物的影响**
+
+牛奶及其制品，如酸奶、黄油、奶油和奶酪都**很容易受到微生物的影响而腐败**。
+
+生奶和巴氏奶中都含有**多种微生物**，它们都是冷藏保存的，但**保质期有限**。
+
+在巴氏灭菌前的冷藏（奶牛场和加工厂）期间，只有**耐冷菌**可以在冷藏奶中生长，例如**假单胞菌(***Pseudomonas*)、黄杆菌(*Flavobacterium*)、产碱杆菌属(*Alcaligenes*)、**单核细胞增生李斯特氏菌**、**小肠结肠炎耶尔森氏菌**、某些大肠菌群和芽孢杆菌。
+
+其中一部分是**致病菌**，会引起食物中毒，使人出现**呕吐**、**腹泻**、头晕等症状，严重时甚至可导致死亡，建议大家**避免**直接食用生奶。
+
+在巴氏灭菌中存活下来的是一些**耐热微生物**，如微球菌、一些肠球菌、**链球菌**、一些**乳杆菌**以及梭状芽胞杆菌。**霉菌**和**酵母菌**通常在巴氏灭菌过程中被消除。
+
+在较小程度上，**原生动物病原体**如**隐孢子虫**和**贾第鞭毛虫**也已被发现**污染牛奶**。
+
+**★ 微生物引起的牛奶变化**
+
+一些微生物可能引起牛奶出现以下变化：
+
+-出现异味
+
+-变色
+
+-产生气体
+
+-脂肪分解并发生酸败
+
+-蛋白水解
+
+-在低酸度下凝结
+
+谷禾在下表列出了一些微生物对应的牛奶变化：
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_15.png)
+
+## ▼乳制品的腐败变质与微生物密切相关
+
+人们可能觉得乳制品经过加工后，不太容易变质，但事实上，**在常温下**许多乳制品还是会被相关微生物污染并引起腐败。
+
+**乳制品的微生物量主要取决于：**
+
+•使用的**奶和奶制品的类型**（生奶、炼乳、奶粉、奶油、黄油等）；
+
+•用于**增强其功效**的产品，如明胶、水果、糖、巧克力、着色剂等；
+
+•各类设备的**卫生水平**、巴氏灭菌的效率、生产和包装过程中的卫生水平。
+
+接下来为大家简单介绍一下引起**乳制品变质**的**相关微生物**。
+
+**•奶油变质**
+
+奶油是由均匀化前沉积在**牛奶顶部的乳脂层**制成的。
+
+冷却牛奶用于生产奶油，因此**嗜冷菌**是腐败的主要原因，包括**假单胞菌属**、**产碱杆菌属**、不动杆菌属、**气单胞菌属**和无色杆菌属。
+
+在室温下，引起**奶油腐败**的微生物是**棒状杆菌**（*Corynebacterium*）、芽孢杆菌（*Bacillus*）、微球菌（*Micrococcus*）、乳杆菌（*Lactobacillus*）和葡萄球菌（*Staphylococcus*）。
+
+奶油对**大肠杆菌**、**鼠伤寒沙门氏菌**和单核细胞增生李斯特氏菌等**病原微生物**高度敏感。
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/10/14-1-1024x968.png)
+
+**•黄油变质**
+
+黄油是通过牛奶分离和随后的奶油搅拌制成的奶制品。奶油是黄油的原材料，因此黄油中发现的微生物**主要****来源是奶油**。
+
+**引起黄油腐败**的主要微生物是**霉菌**，例如*Thamnidium*、*Cladosporium*和*Aspergillus*。
+
+此外，引起黄油变质的**病原微生物**有李斯特菌、布鲁氏菌、**分枝杆菌**、**弯曲杆菌**、小肠结肠炎耶尔森氏菌、鼠伤寒沙门氏菌等。
+
+![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/7942_17.png)
+
+**•奶酪变质**
+
+奶酪是一种**发酵乳制品**，是通过使用凝乳酶**凝固牛**奶中的**酪蛋白**而制成的。奶酪的成熟是各种微生物的**蛋白水解**和**脂肪分解**活性而实现的。
+
+新鲜的软奶酪由于pH值较高、水分含量较高且盐度较低，因此**很容易变质**；硬质和半硬质成熟奶酪的水分含量较低，与细菌相比，更容易受到**真菌的侵害**。
+
+**细菌引起的奶酪变质**
+
+**细菌性奶酪变质**是由**梭菌属**（尤其是*C.pasteurianum*,*C.butyricum*,*C.sporogenes*和*C.tyrobutyricum*）、多粘芽孢杆菌（*Bacillus polymyxa*）、黄杆菌、**假单胞菌**、产碱杆菌和无色杆菌引起的。
+
+**真菌引起的奶酪变质**
+
+**酵母菌**也是引起**奶酪腐败**微生物之一，例如**念珠菌属**、汉斯德巴氏酵母菌、白地霉和毕赤酵母。由霉菌引起的腐败主要是**青霉菌**和枝孢菌。
+
+奶酪中发现的**主要致病菌**是**李斯特菌**、沙门氏菌和大肠杆菌。
+
+![](http://www.guhejk.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/10/16-784x1024.png)
+
+**•酸奶变质**
+
+酸奶是牛奶经过巴氏杀菌后再添加**有益菌**（主要是**嗜热链球菌**和**保加利亚乳杆菌**）发酵后制成的。
+
+**霉菌和酵母菌是酸奶中的主要污染物**
+
+导致酸奶腐败的常见**霉菌**是**曲霉属**、**青霉属**、根霉属、镰刀菌属和木霉属。
+
+导致酸奶腐败的常见**酵母菌**是**念珠菌属**、汉斯德巴氏酵母菌、克鲁维酵母菌、球拟酵母属。
+
+霉菌和酵母使**酸度下降**，导致**细菌蛋白水解**和**腐败**，产生气体、异味和变色等。
+
+据报道，酸奶中常见的**食源性病原体**有**大肠杆菌**、**金黄色葡萄球菌**、李斯特菌和小肠结肠炎耶尔森菌。
+
+# 结语
+
+食物中的微生物对于食品的口感、**可消化性**和**安全性**都起着重要作用，伴随**饮食摄入的微生物**可以**调节肠道微生物结构**甚至**影响人体健康**。
+
+例如**新鲜水果和蔬菜**中的微生物具有大量的分类学和**功能多样性**，可以**增加人体肠道微生物的多样性**，调节碳水化合物、**短链脂肪酸**及**维生素**的相关代谢。
+
+与此同时，蔬果微生物组是**机会性病原体**的储存库。在**免疫功能低下**的个体中，机会性病原体可引起**严重感染**。这些感染包括肺炎、血液感染、尿路感染、手术部位感染和腹泻等。
+
+在**免疫能力强**的宿主中，植物相关微生物可能成为“**天然疫苗**”，**刺激免疫系统**并增强微生物多样性以**维持我们的健康**。
+
+生活中对于**食品的保存**也至关重要，不当的保存方法会导致**有害微生物大量繁殖**，影响食物的**风味**及**安全**，进而**影响人体健康**。
+
+了解**食品微生物**的组成和功能及其**相互作用**对于**人体微生物多样性**和系统健康非常重要。**微生物检测**、多组学整合可以提供技术解决方案，而**益生菌**、**益生元**和合生元可以提供改善方案。
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知识库/wiki/raw/microbiome/菌群关键论断句_按知识轴.md

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+# 菌群知识库 · 关键论断句（按知识轴）
+> 由 809 篇原文自动抽取，均取自谷禾健康博客原文；句长 30–200 字，含因果/机制表述。
+> 用途：作为概念卡校订与引用底稿。
+
+## A_代谢轴_肥胖与糖脂（43 篇）
+**样本文章：** 肠道作为内分泌器官在代谢调节中的作用
+- 胃肠道除了在食物消化和吸收中发挥作用外，还是一个主要的**内分泌器官**，产生多种**生物活性肽**和**胺类**物质，作为肠道激素。
+- 我们在日常生活中胃口好不好都可能与它相关，它能影响**食欲和食物摄入**，通过影响大脑中的食欲中枢，减轻食欲或刺激饱腹感。
+- 近日，来自英国剑桥大学威康Trust-MRC代谢科学研究实验室团队发表了一篇文章在《Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology》期刊，主要讲述了**参与代谢调节的肠道激素**，讨论了它们**在胃肠系统内外的作用**。
+- 肠内分泌细胞通过一系列感觉转运蛋白、离子通道和受体**感知**各种营养和非营养刺激，使其成为**营养吸收**和**肠道激素反应**之间的**有效联系**。
+- 实际上，治疗2型糖尿病患者的**二甲双胍**可能导致循环**GDF15水平升高**，从而产生该**药物减肥**效果。
+- 我们知道饭后一段时间，人体内胰岛素的分泌量会增加，这其实也跟肠道激素有关。
+- 肠促胰岛素对葡萄糖刺激的胰岛素释放的影响可以通过以下事实来证明：**口服**葡萄糖**比静脉**注射葡萄糖（不刺激肠促胰岛素释放）能**引起更大的胰岛素分泌**——这种效应被称为**肠促胰岛素效应**。
+- 从生理上讲，肠促胰岛素调节**对碳水化合物摄入的反应**，并**确保餐后**健康的葡萄糖**耐受性**，无论摄入的葡萄糖负荷如何。
+- GLP1和GIP分别通过**直接作用于**GLP1受体和GIP受体来增加胰岛素分泌，这两种受体在**胰腺β细胞**中高度表达。
+- 这两种效应物都**调节离子通道活性**以及**参与**葡萄糖依赖性胰岛素分泌的**囊泡运输和融合**。
+- GLP1和GIP对β细胞的作用不仅限于调控胰岛素分泌，还**包括上调PDX1**，**促进**胰岛素基因转录，**增加β细胞质量**并通过细胞周期和MAPK的激活**促进新生**。
+- 基于这些作用，**GLP1受体激动剂****的长期治疗**被认为是**2型糖尿病**的一种疾病**改良治疗方法**，可以通过增加或保留功能性β细胞质量来减轻β细胞功能障碍的进展。
+- 有证据表明，**GLP1**对胰岛素和胰高血糖素分泌的相反作用**都有助于降低血浆葡萄糖**。
+- 然而，**GIP在2型糖尿病中保留**刺激胰高血糖素分泌的能力，这会导致**餐后高血糖**。
+
+## B_肠脑轴_神经精神（87 篇）
+**样本文章：** 微生物群和社会行为
+- 肠道微生物群与中枢神经系统之间的双向通路，即微生物-肠-脑轴，影响动物王国中各种复杂的社会行为。
+- 研究表明，胃肠道微生物可以通过多种途径向大脑发出信号，包括**免疫激活**、**微生物代谢产物**和**肽的产生**、**迷走神经的激活**以及肠道内**各种神经递质和神经调节剂的产生**。
+- 虽然对肠道微生物在自然种群中的功能和生态影响的研究正在增加，但从进化的角度来看，目前尚不清楚微生物与社会大脑之间的关系是为什么和何时出现的。
+- 社交能力可以促进**互利**的结果，如分工、合作照顾和增强免疫力，但社交能力也能促进**消极**结果，包括冲突、侵略和胁迫。
+- 社会行为受几个皮质下前脑结构控制，如前额叶皮质（PFC）、前扣带皮质（ACC）、杏仁核（AMG）、海马体（HIPP）和下丘脑室旁核（PVN）构成一个完整网络的一部分，以促进这种复杂的行为。
+- 对这些大脑区域中任何一个的损伤或功能障碍都会引起社会行为的不安。
+- 开创性的研究已经确定了胃肠道微生物群对健康的影响，微生物群在从早期到成年的神经发育过程中发挥作用，并影响神经传递、神经炎症和动物行为等神经过程。
+- 虽然微生物群可能通过调节肠脑轴而影响内源性行为，但一些动物物种可能已经进化成**利用共生细菌来介导相同物种的成员之间的通信**。
+- 动物和微生物群之间的这种复杂的关系提出了这样的假设：微生物可能影响着社会大脑和行为的进化，以此作为传播它们自己的遗传物质的手段。
+- 越来越多的证据表明，在动物界观察到的许多行为反应可能在动物生命的不同阶段受到肠道微生物群的调节，在这个范式中，越来越强调**阐明肠道微生物群与大脑交流的机制**。
+- 胃肠道中的细菌发酵和代谢导致**神经递质**和**短链脂肪酸**（SCFAs）等代谢产物的产生。
+- 此外，它们在胃肠系统局部**抑制组蛋白脱乙酰酶的能力**可能间接影响各种介质对大脑的信号传导。
+- 迷走神经最近被证明与肠内分泌细胞形成突触联系，这**有助于通过谷氨酸能神经传递将营养信号传递给大脑**。
+- 小鼠尿液中分泌的三甲胺可通过激活嗅觉受体（嗅觉系统插件）促进小鼠的社会凝聚力通过这些不同的途径，肠道微生物群已经被证明可以调节多种中枢生理过程，如神经炎症、5-羟色胺转换、髓鞘形成和亲社会激素催产素的分泌，从而提供了肠道菌群如何影响社会行为的机制性见解。
+
+## C_免疫炎症轴_IBD与过敏（136 篇）
+**样本文章：** 工业化时代进程下的微生物群落变迁
+- 随着现代社会飞速发展，尤其是在医药、食品和卫生等方面都在飞跃，那么在这样条件下微生物群落的变化对人类健康带来哪些影响？
+- 近日，来自美国斯坦福大学微生物学与免疫学系及人类微生物研究中心的 Justin L. Sonnenburg 和 Erica D. Sonnenburg 在** science **上面发表文章，就**工业化对人体肠道微生物群的影响展开讨论，向我们展示了工业化时代新的生活方式驱动的微生物群变化对人健康的有利影响，同时也指出了某些可能被忽略的影响以及应采取的措施。
+- 处于工业化时代的人们，从刚出生的时候，微生物群定殖的过程就开始受到许多因素的影响，包括出生方式（自然分娩或剖腹产）、营养（母乳或配方奶粉）、饮食（工业生产食品）、环境（卫生习惯）、感染和抗生素使用等。
+- 图注：（A）通过Bray-Curtis主成分分析分离的多个研究中肠道微生物群的聚集性16S rRNA计数的差异性。
+- 在工业化人群中微生物群的变化可能对健康没有影响，也有可能是导致人类免疫系统失调的主要原因，从而导致慢性炎症。
+- 非传染性疾病，如中风、心脏病、一些癌症、慢性肾病、糖尿病和痴呆，所有这些都是由慢性炎症引起的，这些疾病可能与世界范围内的工业化生活方式的扩大有关。
+
+## D_肿瘤与免疫治疗（38 篇）
+**样本文章：** 肠道菌群：开启癌症治疗协同个性化调节策略新篇章
+- 研究表明，肠道微生物群的调节不仅有助于增强机体免疫力，抑制肿瘤细胞的增殖和侵袭，还可以**改善治疗的耐受性和减轻不良反应**。
+- 在晚期黑色素瘤患者中，**双歧杆菌科、瘤胃球菌科、毛螺菌科**等关键细菌与**抗PD1治疗后的良好结果**有关。
+- 因此，如何通过**将肠道微生物群结合现有的癌症治疗方式**，更好地促进肿瘤患者的康复和疗效，值得深入挖掘和探讨。
+- 本文我们就来详细了解一下，微生物群与各类癌症疗法，最主要是**免疫疗法**及其与免疫相关的**不良反应**。
+- 由于化疗中使用的药物可能对癌症没有特异性，**无法区分细胞好的坏的**，会影响身体的其他健康组织，引起副作用，比如**脱发、口腔溃疡、恶心、精疲力竭**等。
+- 肠道微生物群可以通过**提供有利于药物**对癌症细胞毒性作用的肿瘤微环境，并在药物诱导的免疫原性细胞死亡后**维持抗癌适应性免疫**，从而**调节化疗效果**。
+- 肠道微生物发酵的膳食纤维产物——**丁酸盐**，可以通过 IL-12 信号传导调节 TME 中 CD8+ T 细胞的功能，从而**增强奥沙利铂的抗癌作用**。
+- CTX**减少**了小肠中**厚壁菌门**和**螺旋体门**，同时**增加了其他**细菌类群的丰度，其中一些细菌转移到肠系膜淋巴结。
+- CTX诱导免疫原性肿瘤细胞死亡，这**依赖于微生物群调节**的致病性辅助T细胞17（TH17）和记忆性TH1细胞。
+- CTX治疗后， ***Enterococcus hirae***移位至淋巴结和***Barnesiella intestinihominis***在结肠中的积聚**促进了癌症免疫**。
+- 此外，**接受化疗**免疫治疗的癌症或**卵巢癌**患者的**存活率**与*E. hirae*和*B. intestinihominis*特异性TH1反应相关。
+- 肠道微生物**参与化疗药物的药代动力学**，吉西他滨治疗胰腺导管腺癌的疗效可能受到肠道微生物的影响。
+- 因此，未来有可能通过将**抗γ-变形菌的抗生素**与**化疗相结合**来**提高**吉西他滨的**抗癌**效果。
+- 除了负面影响外，肠道微生物代谢产物**丁酸盐，**还可以通过诱导细胞凋亡来**增强吉西他滨**对抗癌症细胞的**功效。
+
+## E_感染_抗生素与耐药（96 篇）
+**样本文章：** 根除幽门螺杆菌后肠道菌群、抗生素耐药性及代谢参数的长期变化
+- 显示三联疗法、联合疗法和铋四联疗法对肠道微生物群、抗生素耐药性和代谢参数的明显短期和长期影响。
+- 研究发现，在根除H pylori（幽门螺杆菌）后1年，肠道微生物群的短期扰动和大肠杆菌抗生素耐药性的短期增加得以恢复。
+- 三联疗法对肠道微生物群的干扰较小，而铋四联疗法导致大肠杆菌的抗生素耐药性轻微增加。
+- 虽然体重指数和体重有微小的增加，但胰岛素抵抗和甘油三酯浓度降低，表明根除 H pylori 后潜在的有益代谢效应。
+- 一些小规模的研究表明，短疗程的三联疗法可能导致肠道微生物群的长期失调，然而，不同的根除方案对肠道微生物群、抗生素耐药性和代谢参数的短期和长期影响未见报道。
+- 采用 McNemar 试验，通过配对样本，分析根除治疗前后抗生素耐药性的变化。
+- 大肠埃希菌对青霉素衍生物、头孢唑林、头孢美唑、氟喹诺酮类、庆大霉素和甲氧苄啶-磺胺甲恶唑的耐药率在第 2 周的 T14 和C10 组瞬时增加，在第 8 周和 1 年恢复到基础状态。
+- 根除幽门螺杆菌治疗的长期安全性与肠道微生物群、抗生素耐药性和代谢健康参数有关。
+- 同样，虽然大肠埃希菌和肺炎克雷伯菌对某些抗生素的耐药性患病率在三次和联合治疗后立即瞬时增加，但在第8周和1年时耐药性患病率恢复到治疗前的水平。
+- 值得注意的是，经过铋四联疗法后，大肠杆菌的抗生素耐药率没有显着增加。
+
+## F_心血管与TMAO（17 篇）
+**样本文章：** 为什么药物对人效果不一？探索药物-微生物群相互作用对效果的影响
+- 为什么一种药物对一位患者反应良好，但对另一位患者反应不佳，甚至在某些情况下会导致严重的药物不良反应？
+- 研究表明，一些药物的反应率在**50%-75%**，也就是说很多人服用药物后其实**没有****得到实际的****改善**，这并不代表该药物没用，可能只是对一些人效果不大，这是什么原因导致的呢？
+- ▸ 一方面，**药物**可以导致肠道微生物群的组成和功能的改变，导致微生物**代谢和免疫**反应的**变化**。
+- 例如，二甲双胍可以**减少**肠道中的**脆弱拟杆菌**，**降低**该菌的胆盐水解酶活性，使**GUDCA水平升高**，以不依赖于肠道AMPK的方式，**抑制**肠道FXR信号，发挥**改善代谢**的作用。
+- 例如，同样使用**华法林**的心血管疾病患者，有些人对该药物反应较低，这部分患者的肠道中**拟杆菌、志贺氏菌、克雷伯氏菌****较多**，华法林是一种**抗凝血药物**，通过**抑制维生素K**的活性来**减少**血液凝块的形成。
+- 他汀类药物通常用于**降低“坏”胆固醇**，治疗心血管疾病。
+- 通过**抑制**HMG-CoA，**减少**肝脏中胆固醇的从头合成。
+- 近几十年的研究表明，他汀类药物具有许多多效性作用，包括**抗炎、抗血栓形成**和**抗氧化**，这可能与其**心血管保护**特性有关。
+- 他汀类药物可**抑制****Rho****激酶**和**Rac1****蛋白**的功能，这两种蛋白与动脉粥样硬化的进展有关，动脉粥样硬化是心血管疾病的主要危险因素。
+- 另一项研究表明，他汀类药可能通过**PXR**（孕酮X受体）介导的机制**改变胆汁酸**的复杂性，从而导致肠道**失调**，带来不良影响。
+- 他汀类药物通过**直接抑制**新生胆固醇的合成，可以**抑制**肝脏中的**胆汁酸合成**，从而**改变**人体**肠道中的胆汁酸**。
+- 肠道中**胆汁酸**的数量和结构的**改变**，可能通过改变肠道菌群直接或间接**诱导出**复杂而显著的**生理反应**。
+- 要更多的研究了解他汀类药物治疗对肠道微生物组的**长期影响**，以及这些变化是否始终对心血管疾病有益。
+- 除了其抗高血压作用外，卡托普利也会**影响肠道微生物群**的组成。
+
+## G_衰老与生命周期（18 篇）
+**样本文章：** “锻造”微生物组以帮助我们长寿和繁荣
+- 虽然在理解微生物组导致与衰老相关的个别疾病的细胞和分子机制方面取得了显著进展，我们在之前的文章也有这方面的阐述：
+- 这方面的研究因许多导致衰老和年龄相关表型的人口统计学因素而变得更加**复杂**。
+- 在世界各地几乎所有的人口中，**女性的寿命都显著高于男性**，世界卫生组织的大多数常见的与年龄相关的死亡原因都是性二型的，导致这些性二型表型的机制仍然知之甚少。
+- 研究表明，**人类微生物组在衰老个体中发生了改变**，微生物组影响了模式生物的寿命。
+- 这些讨论共同强调了**微生物**组在整个生命周期中的**广泛影响**，以及在这一跨学科领域快速展开新发现的**潜力**。
+- 微生物组特征也与老年人的生存有关，这进一步强调了了解微生物组如何在衰老中改变的重要性。
+- 对百岁老人（100岁以上的人）的研究为可能促进健康衰老的微生物组成分提供了有价值的见解。
+- 需要进行后续研究，测试特定细菌种类、基因和代谢产物在促进健康衰老中的因果作用；
+- 经过年龄调整后，与不太虚弱的个体相比，**虚弱的老年个体肠道细菌多样性降低**。
+- 对居住在社区和护理机构的老年人的纵向分析揭示了与虚弱相关的**皮肤、口腔和肠道**微生物群的差异。
+- 衰老伴随着宿主**免疫****受损**，这可能导致以前被免疫系统控制的微生物的扩张，这可能解释了虚弱的老年人中**潜在细菌病原体的富集**。
+- 然而，将与衰老相关的人类微生物组的特定方面直接“反向翻译”为这些模式生物仍有待探索。
+- 同样，胚胎发育过程中的**细菌定植延长了黑腹果蝇的寿命**。
+- 最近，人们用非洲绿松石溪鱼研究了微生物组对衰老动物的有害影响。
+
+## H_干预技术_检测与治疗（124 篇）
+**样本文章：** 什么是16S rRNA，rDNA， 菌群研究为什么用16S测序，细菌如何命名分类？
+- 通过对16S rRNA基因进行测序，可以确定微生物群落中存在的**不同菌属和菌种**，并评估它们的**相对丰度**。
+- 通过分析不同样本中的**菌群组成和多样性指标**，可以比较不同个体、**不同健康状态**或不同治疗干预对微生物多样性的影响。
+- 这有助于了解潜在的**疾病风险**，并为相关疾病的预防和治疗提供指导。
+- 根据菌群组成和功能，可以制定相应的**饮食方案**，促进**肠道健康和营养吸收**。
+- 以上总结了16s对于了解肠道菌群的重要价值，今天本文主要分享和介绍**16s测序相关的定义和术语，**以及**菌群命名****的规则**等。
+- 通过对**16S rRNA基因**进行测序，可以对微生物群落的**组成和结构**进行分析。
+- 通过在这些数据库中搜索**16S序列**，即使没有严格的分类学知识，也可以**识别新分离的菌**。
+- 三代目前主要问题在于**建库成本相对较高**，通过使用barcode可以降低部分但仍然偏高，此外**普遍测序深度**相对于**二代测序要低许多**。
+- 通过建立大数据库，可以收集大量的菌群样本和相关数据，进行**统计学分析和模式识别**，从而揭示不同菌群组成与人体健康之间的关联。
+
+## I_饮食与生活方式（148 篇）
+**样本文章：** 独特的代谢生态位使菌株能够植入肠道菌群
+- 但是受原有菌群互作和环境影响，如何提高菌株定殖效率和改善定向增殖效果存在很大困难。
+- 通过独特的营养代谢特征使用稀有营养系统可实现控制菌种移植，并且不受原菌群结构影响。
+- 通过改造菌株，可以精准的通过营养系统来实现有效可控的定制对基于菌群的生物疗法具有重要意义。
+- 来自斯坦福大学医学院微生物学与免疫学系和 Novome Biotechnologies 公司的研究人员在 一项研究中指出，独特的代谢生态位能使菌株植入肠道菌群，相关研究成果发表在Nature期刊。
+- 这些数据强调了营养有效性对形成微生物区群成员的影响，扩大了在复杂微生物群背景下进行广泛研究的能力，并对肠道中基于细胞的治疗策略有意义。
+- 拟杆菌属的成员通过其多糖利用位点 (PULs) 编码的机制，大量利用饮食来源的微生物可获得的碳水化合物 (MACs)。
+- 假设这种行为可以通过向具有挑战性的菌株提供特殊营养来克服，从而创造一个独一无二的代谢生态位。
+- b图为未添加特殊营养物质时定植菌株（NB001）在粪便中的密度。
+- c图为添加富含菊粉（in.）营养物质时定植菌株（NB001）在粪便中的密度。
+- d图为添加富含卟啉（por.）营养物质时定植菌株（NB001）在粪便中的密度。
+- cd图中通过颜色阴影区分在饮食中添加特殊营养物质之前和之后粪便中NB001的密度。
+- d-f 图，常规小鼠进食富含MAC的饮食后，用PUL定植6天，第6天用PUL+进行挑战。
+- 利用全基因组测序注释结果改造菌株中的基因，使用小鼠进行动物实验，结合16S rRNA测序监测不同专有营养的给予对定植菌株丰度的影响。
+
+## J_器官特异性菌群（40 篇）
+**样本文章：** 早期呼吸道感染和免疫发育决定终生肺部健康
+- 随着孩子的成长，**免疫系统**也在发育和成熟，因此，在这段动态变化的时间里，**感染**的影响可能会产生**长期的后果**。
+- 本文重点讲述**生命早期呼吸道感染**如何影响**终生呼吸系统健康**，结合了关于婴幼儿**免疫成熟**自然轨迹的最新数据，以及在这一关键发育时期发生的**呼吸道感染**的性质和类型如何**影响免疫**。
+- 与慢性阻塞性肺病、哮喘、支气管扩张、囊性纤维化和细支气管炎有关。
+- 培养物的基侧处于培养基中，液体从培养物的上部抽出，这促进了构成气道的不同上皮细胞的分化，包括那些有跳动的纤毛和产生粘液的上皮细胞。
+- 来自全球的各项研究证据表明，对一些儿童来说，**生命早期呼吸道感染**会导致严重的**终生呼吸道疾病**，并可能影响其他**合并症**的发生，如**心血管疾病**、糖尿病和**抑郁症**。
+- 在英国，大约一半的儿童在6岁之前至少经历过一次哮喘，几乎所有的哮喘都是由**呼吸道合胞病毒**(RSV)或**鼻病毒**(RV)引起的**下呼吸道病毒感染**引起的。
+- 随着学龄前儿童呼吸道感染的**不断增加**，了解为什么一些儿童对常见的季节性病原体有严重的、异常的**免疫反应**，以及这些多重感染对儿童及以后的**免疫**和**肺部发育**的影响是至关重要的。
+- (1)**阻塞性**肺功能模式，与**哮喘**和**慢性阻塞性肺疾病**(COPD)等呼吸道疾病有关(25%)；
+- 这种混合模式与**儿童呼吸道疾病**和**成人哮喘**有关。
+- 注：在低收入和中等收入国家的队列中也显示出对**早期下呼吸道感染**的不良影响。
+- 在成年早期**未能达**到最大肺功能会导致慢性阻塞性肺疾病的**风险增加**。
+- 并且来自美国的独立队列显示，在生命的第四个十年中，**低肺功能**与**早期呼吸道合胞病毒感染**和**儿童哮喘**有关。
+- 此外令人担忧的是，现在有证据表明，持续的**低肺功能**会**增加****早期全因死亡率的风险**。
+- 由于不良的早期生活事件，如复发性呼吸道感染和严重的儿童哮喘(蓝线)，未能在成年早期(20岁)达到“正常”肺功能峰值，导致成年肺部疾病的**风险增加**，即使在成年期间肺功能可能没有任何加速下降。

知识库/wiki/raw/microbiome/菌群术语全书频.csv

@@ -0,0 +1,98 @@
+术语,类别,英文,覆盖文章数,覆盖率%
+抗生素,干预/方法,antibiotic,465,57.5
+益生菌,干预/方法,probiotic,450,55.6
+短链脂肪酸,代谢物,SCFA,429,53.0
+拟杆菌,菌属/菌群,Bacteroides,404,49.9
+双歧杆菌,菌属/菌群,Bifidobacterium,391,48.3
+丁酸,代谢物,butyrate,388,48.0
+糖尿病,疾病/表型,diabetes,381,47.1
+多糖,代谢物,polysaccharide,376,46.5
+肥胖,疾病/表型,obesity,364,45.0
+梭菌,菌属/菌群,Clostridium,348,43.0
+大肠杆菌,菌属/菌群,Escherichia coli,317,39.2
+乙酸,代谢物,acetate,304,37.6
+厚壁菌,菌属/菌群,Firmicutes,303,37.5
+益生元,干预/方法,prebiotic,298,36.8
+炎症性肠病,疾病/表型,IBD,289,35.7
+丙酸,代谢物,propionate,287,35.5
+氢,代谢物,H2,283,35.0
+链球菌,菌属/菌群,Streptococcus,279,34.5
+宏基因,干预/方法,metagenome,267,33.0
+宏基因组,干预/方法,metagenome,266,32.9
+脂多糖,代谢物,LPS,261,32.3
+拟杆菌门,菌属/菌群,Bacteroidetes,256,31.6
+抑郁,疾病/表型,depression,250,30.9
+乳酸杆菌,菌属/菌群,Lactobacillus,250,30.9
+过敏,疾病/表型,allergy,249,30.8
+膳食纤维,代谢物,dietary fiber,245,30.3
+胆汁酸,代谢物,bile acid,239,29.5
+16S,干预/方法,16S rRNA,236,29.2
+芽孢杆菌,菌属/菌群,Bacillus,227,28.1
+色氨酸,代谢物,tryptophan,200,24.7
+代谢组,干预/方法,metabolome,195,24.1
+焦虑,疾病/表型,anxiety,194,24.0
+结直肠癌,疾病/表型,CRC,190,23.5
+神经递质,代谢物,neurotransmitter,184,22.7
+变形菌门,菌属/菌群,Proteobacteria,181,22.4
+2型糖尿病,疾病/表型,T2DM,179,22.1
+溃疡性结肠炎,疾病/表型,UC,168,20.8
+高血压,疾病/表型,hypertension,167,20.6
+内毒素,代谢物,endotoxin,165,20.4
+克罗恩病,疾病/表型,Crohn,163,20.1
+吲哚,代谢物,indole,163,20.1
+多酚,代谢物,polyphenol,162,20.0
+肠易激综合征,疾病/表型,IBS,155,19.2
+代谢综合征,疾病/表型,metabolic syndrome,153,18.9
+沙门氏菌,菌属/菌群,Salmonella,139,17.2
+粪菌移植,干预/方法,FMT,138,17.1
+自闭症,疾病/表型,autism,134,16.6
+哮喘,疾病/表型,asthma,132,16.3
+阿尔茨海默,疾病/表型,Alzheimer,130,16.1
+血清素,代谢物,serotonin,125,15.5
+放线菌门,菌属/菌群,Actinobacteria,123,15.2
+幽门螺杆菌,菌属/菌群,Helicobacter pylori,122,15.1
+帕金森,疾病/表型,Parkinson,119,14.7
+结肠癌,疾病/表型,colon cancer,115,14.2
+动脉粥样硬化,疾病/表型,atherosclerosis,110,13.6
+脂肪肝,疾病/表型,NAFLD,108,13.3
+叶酸,代谢物,folic acid,105,13.0
+类风湿,疾病/表型,rheumatoid arthritis,105,13.0
+金黄色葡萄球菌,菌属/菌群,Staphylococcus aureus,100,12.4
+嗜酸乳杆菌,菌属/菌群,Lactobacillus acidophilus,100,12.4
+多组学,干预/方法,multi-omics,98,12.1
+5-羟色胺,代谢物,5-HT,98,12.1
+GABA,代谢物,γ-氨基丁酸,97,12.0
+噬菌体,干预/方法,phage,97,12.0
+普拉梭菌,菌属/菌群,Faecalibacterium prausnitzii,97,12.0
+干酪乳杆菌,菌属/菌群,Lactobacillus casei,94,11.6
+普氏菌,菌属/菌群,Prevotella,90,11.1
+三甲胺,代谢物,TMA,83,10.3
+甲状腺,疾病/表型,thyroid,83,10.3
+乳腺癌,疾病/表型,breast cancer,81,10.0
+合生元,干预/方法,synbiotic,81,10.0
+转录组,干预/方法,transcriptome,80,9.9
+非酒精性脂肪肝,疾病/表型,NAFLD,80,9.9
+组胺,代谢物,histamine,77,9.5
+酵母菌,菌属/菌群,Saccharomyces,72,8.9
+硫化氢,代谢物,H2S,72,8.9
+肺炎克雷伯菌,菌属/菌群,Klebsiella pneumoniae,65,8.0
+湿疹,疾病/表型,eczema,60,7.4
+肝癌,疾病/表型,liver cancer,58,7.2
+阿克曼氏菌,菌属/菌群,Akkermansia,58,7.2
+白色念珠菌,菌属/菌群,Candida albicans,55,6.8
+冠心病,疾病/表型,CHD,52,6.4
+普雷沃菌,菌属/菌群,Prevotella,50,6.2
+后生元,干预/方法,postbiotic,48,5.9
+胰腺癌,疾病/表型,pancreatic cancer,44,5.4
+维生素K,代谢物,vitamin K,39,4.8
+氢气,代谢物,H2,33,4.1
+氧化三甲胺,代谢物,TMAO,28,3.5
+多动症,疾病/表型,ADHD,27,3.3
+亚硝酸盐,代谢物,nitrite,27,3.3
+银屑病,疾病/表型,psoriasis,23,2.8
+保加利亚乳杆菌,菌属/菌群,Lactobacillus bulgaricus,22,2.7
+不育,疾病/表型,infertility,17,2.1
+老年痴呆,疾病/表型,dementia,13,1.6
+小球菌,菌属/菌群,Faecalibacterium,7,0.9
+Postbiotics,干预/方法,后生元,5,0.6
+胆汁酸盐,代谢物,bile salt,1,0.1

知识库/wiki/raw/microbiome/菌群知识条目总表.csv

@@ -0,0 +1,810 @@
+postId,title,category,tags,date,source,nchar,nsect,sections,terms,nterm,nkey,key1,key2
+1001,可用于分析微生物与代谢产物之间相互作用的人工神经网络,技术,81,2026-11-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1001,3609,2,可用于分析微生物与代谢产物之间相互作用的人工神经网络 | Leave a Reply,炎症性肠病(3);多组学(3);链球菌(2);胆汁酸(2);丁酸(1);宏基因组(1);宏基因(1);代谢组(1),8,10,文章中通过使用神经网络（https://github.com/biocore/mmvec）来解决了此问题，其能够在存在特定微生物的情况下估算每个分子存在的条件概率。,通过迭代训练，mmvec可以学习微生物和代谢物之间的共现概率。
+1015,视频 | 肠道菌群科普小课堂,科普,80,2026-11-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1015,2263,2,视频 | 肠道菌群科普小课堂 | Leave a Reply,抑郁(1);焦虑(1);自闭症(1);抗生素(1),4,0,,
+1040,研究速递|微生物群衍生的肽模拟物可导致致命的炎性心肌病,科普,79,2026-11-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1040,5454,2,研究速递|微生物群衍生的肽模拟物可导致致命的炎性心肌病 | Leave a Reply,抗生素(8);拟杆菌(7);16S(1),3,28,# 研究速递|微生物群衍生的肽模拟物可导致致命的炎性心肌病,## 研究速递|微生物群衍生的肽模拟物可导致致命的炎性心肌病
+1050,肠道微生物群在神经系统疾病中的作用,科普,78,2026-11-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1050,9006,5,肠道微生物群在神经系统疾病中的作用 | 利用人类微生物群的潜在途径 | 微生物群与大脑之间的通讯途径 | 动物模型中的微生物群、神经发育和神经免疫功能 | Leave a Reply,自闭症(15);帕金森(11);阿尔茨海默(11);益生菌(8);抗生素(8);短链脂肪酸(5);益生元(4);大肠杆菌(3);丁酸(3);神经递质(3);代谢组(3);肥胖(2),24,65,"APC (APC Microbiome Ireland) 微生物组研究所在肠道学术和产业方面都颇具国际影响力,集产学研一体，尤其是关于微生物组相关的生物医药和功能食品研发。",其在微生物组研究和肠道相关疾病研究中可以排进全球前五，在益生菌研究和细菌素研究中名列第一。
+1052,一文涵盖：宝宝大脑发育差异背后肠道菌群的故事,科普,77,2026-12-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1052,13116,15,一文涵盖：宝宝大脑发育差异背后肠道菌群的故事 | 微生物群的发展 | 敏感期 | 行为和认知发展 | 动物-社会行为和认知 | 动物-学习和记忆 | 大脑发育 | 功能和活动 | 代谢和养分利用率 | 屏障功能 | 免疫系统 | 迷走神经,益生菌(22);抗生素(20);自闭症(10);多动症(9);神经递质(3);焦虑(3);益生元(3);5-羟色胺(2);过敏(2);放线菌门(1);短链脂肪酸(1);色氨酸(1),15,100,首先介绍已知的微生物群的发育轨迹，并提出：微生物群-肠-脑轴中存在“敏感时期”或“关键窗口”，对神经认知发育有影响。,因此，在特定的发育窗期内，微生物群的缺失或破坏将对特定功能或整个系统的管理产生不成比例的影响。
+1062,肠道尿路病原体丰富度是细菌尿和尿路感染发生的危险因素,科普,76,2026-12-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1062,3232,2,肠道尿路病原体丰富度是细菌尿和尿路感染发生的危险因素 | Leave a Reply,大肠杆菌(22);抗生素(9);宏基因组(2);宏基因(2);16S(2);链球菌(1),6,12,尿路感染又称为泌尿系统感染，是尿路上皮对细菌侵入导致的炎症反应，通常伴随有菌尿和脓尿。,尿路感染波及面广、诱因复杂以及人体各器官互为影响，让尿路感染形成反复发作、反复治疗，反复用药，最后导致菌群失调，霉菌感染，致使病情更加复杂。
+1070,细菌和病毒从母亲到婴儿的不一致传播,科普,75,2026-12-13,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1070,4249,2,细菌和病毒从母亲到婴儿的不一致传播 | Leave a Reply,噬菌体(7);双歧杆菌(1);16S(1),3,21,然而，在这些来源中，在母亲肠道中发现的细菌定植是长期坚持的主要驱动力。,](https://www.jianshu.com/writer)[事实上，](https://www.jianshu.com/writer)[通过垂直传播的细菌（如双歧杆菌、瘤胃球菌、粪球菌）在婴儿肠道中进行接种会导致转录活性定植。
+1074,微生物，或许是下一个癌中之王（胰腺癌）诊断和干预治疗的新出路,科普,74,2026-12-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1074,8106,8,微生物，或许是下一个癌中之王（胰腺癌）诊断和干预治疗的新出路 | 细菌进入胰腺的途径 | 正常胰腺生理中菌群的作用 | 肥 胖 | 糖尿病 | 诊断标记 | 以微生物为治疗靶点 | Leave a Reply,胰腺癌(61);抗生素(16);糖尿病(11);肥胖(10);拟杆菌(5);短链脂肪酸(5);内毒素(4);益生菌(4);16S(4);厚壁菌(3);丁酸(3);大肠杆菌(2),20,76,# 微生物，或许是下一个癌中之王（胰腺癌）诊断和干预治疗的新出路,## 微生物，或许是下一个癌中之王（胰腺癌）诊断和干预治疗的新出路
+1077,肠道微生物群调节树突状细胞抗原递呈及放射治疗诱导的抗肿瘤免疫反应,科普,73,2026-12-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1077,6790,2,肠道微生物群调节树突状细胞抗原递呈及放射治疗诱导的抗肿瘤免疫反应 | Leave a Reply,短链脂肪酸(10);丁酸(8);抗生素(2);16S(2);芽孢杆菌(1);丙酸(1),6,39,# 肠道微生物群调节树突状细胞抗原递呈及放射治疗诱导的抗肿瘤免疫反应,## 肠道微生物群调节树突状细胞抗原递呈及放射治疗诱导的抗肿瘤免疫反应
+1079,富含梭菌的微生物群促进腹泻型肠易激综合征胆汁酸排泄,科普,72,2026-12-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1079,7110,2,富含梭菌的微生物群促进腹泻型肠易激综合征胆汁酸排泄 | Leave a Reply,胆汁酸(45);芽孢杆菌(15);梭菌(9);肠易激综合征(8);拟杆菌(2);厚壁菌(2);宏基因组(2);宏基因(2);拟杆菌门(1);大肠杆菌(1);氢(1);益生菌(1),15,62,# 富含梭菌的微生物群促进腹泻型肠易激综合征胆汁酸排泄,## 富含梭菌的微生物群促进腹泻型肠易激综合征胆汁酸排泄
+1081,如何有针对性的进食或者补充膳食纤维,科普,67,2026-12-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1081,7983,2,如何有针对性的进食或者补充膳食纤维 | Leave a Reply,丁酸(60);双歧杆菌(30);膳食纤维(30);短链脂肪酸(25);益生元(24);益生菌(21);丙酸(10);乙酸(10);过敏(3);大肠杆菌(2);多糖(2);乳酸杆菌(1),19,56,简单来说，膳食纤维是一种可以归类为长链的多糖，由于人体胃肠道无法直接消化吸收，但是可以被部分肠道菌群进行代谢利用。,我们都知道膳食纤维对健康起到很多重要作用：比如说增加饱腹感，促进排便，控制血糖，降血脂，维护肠道健康等。
+1086,饮食习惯与疾病风险,科普,64,2026-12-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1086,10781,13,饮食习惯与疾病风险 | 基于准则的模式 | 基于文化行为的模式 | 饮食炎症潜能 | 氧化平衡分数 | 低碳水化合物饮食 | 创新的统计技术 | 代谢组学和饮食模式 | 表观遗传机制 | 炎症与免疫功能 | 代谢或激素紊乱 | 肠道菌群及其代谢物,结直肠癌(26);乳腺癌(20);代谢组(5);胰腺癌(4);高血压(4);膳食纤维(3);代谢综合征(3);丁酸(2);肥胖(2);短链脂肪酸(1);多酚(1);结肠癌(1),12,76,多个系统回顾和Meta 分析了特定癌症类型与数据驱动饮食模式之间的流行病学关联，这些饮食模式是由实证分析决定的，研究者根据预先确定的一组饮食成分确定的饮食指标。,不同饮食模式的建议在降低风险方面的有效性，可能取决于癌症的类型或其他风险因素，如家族史、性别、年龄和其他生活方式因素或共病，以及新陈代谢特征或肠道菌群特征。
+1099,拟杆菌预防肺炎克雷伯菌定殖和传播,科普,62,2026-03-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1099,7706,6,拟杆菌预防肺炎克雷伯菌定殖和传播 | 成人微生物群的发育可防止耐药肺炎克雷伯菌在肠道而不是上呼吸道定植。 | 拟杆菌的形成阻止了肺炎克雷伯菌的肠道定殖。 | 成人微生物群通过IL-17A引发上呼吸道防御，但包囊可使肺炎克雷伯菌克服该障碍而建立定植。 | 肠道拟杆菌可防止肺炎克雷伯菌通过IL-36传播，这需要拟杆菌CCF。 | Leave a Reply,肺炎克雷伯菌(92);拟杆菌(56);抗生素(16);拟杆菌门(5);厚壁菌(4);多糖(3);变形菌门(2);放线菌门(2),8,76,而肠杆菌科中的**肺炎克雷伯菌****对人类健康构成最紧迫的威胁**，因为许多菌株对多种抗生素耐药，毒性很强，在成人和婴儿中都会引起疾病，并且很容易在宿主之间传播。,**因此，预防肺炎克雷伯菌的定殖和传播显得至关重要。
+1102,欧洲拟南芥群落根系微生物群的组装与适应性分化,科普,63,2026-03-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1102,5600,2,欧洲拟南芥群落根系微生物群的组装与适应性分化 | Leave a Reply,16S(3),1,24,研究人员在3年中监测了欧洲17个地点的拟南芥和禾本科植物中与根系相关的微生物群落。,一些具有系统多样性并地理分布广泛的细菌始终定植在植物根部。
+1104,炎症性肠病中宿主与微生物群的相互作用,科普,61,2026-03-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1104,16184,19,炎症性肠病中宿主与微生物群的相互作用 | 促进共生体与上皮分离的保护机制 | 防止在粘膜中积聚的保护机制 | 全身部位的控制 | 病原体的逃避 | 从上皮表面分离共生菌 | 防止粘膜共生积累 | 诱导保护性免疫反应 | 限制不适当的炎症 | 引起IBD的微生物群 | IBD患者的菌群失调 | IBD 的前因后果,克罗恩病(41);溃疡性结肠炎(15);抗生素(13);炎症性肠病(12);益生菌(9);大肠杆菌(5);多糖(4);噬菌体(4);拟杆菌(3);梭菌(3);芽孢杆菌(3);短链脂肪酸(3),24,164,这种疾病是由多种遗传和环境因素共同作用引起的，这些因素改变了肠道的稳态，从而引发了基因易感个体的免疫介导炎症反应。,虽然克罗恩病和溃疡性结肠炎的发病机制都涉及肠道炎症，但这两种疾病在几个方面有所不同，包括与特定易感位点的关系、与疾病相关的免疫反应和病理类型。
+1106,细菌的天敌抗生素，如何利用这把救命的双刃剑？,科普,60,2026-03-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1106,17195,9,细菌的天敌抗生素，如何利用这把救命的双刃剑？ | 正 确 使 用 抗 生 素 | 肥胖 | 炎症性肠病 IBD | 磺 胺 类 药 物 | 青 霉 素 | 链 霉 素 | 头 孢 菌 素 | Leave a Reply,抗生素(197);大肠杆菌(13);链球菌(9);肥胖(9);拟杆菌(8);厚壁菌(8);金黄色葡萄球菌(5);梭菌(4);肺炎克雷伯菌(4);幽门螺杆菌(4);双歧杆菌(3);沙门氏菌(3),34,126,4、**长期**使用抗生素容易引起体内**菌群失调**，并容易引起**耐药性**。,这些细菌并不是闲着，每天会干很多事，诸如帮助消化，合成维生素，促进营养吸收等。
+1109,怀孕期间母体肠道微生物分子保护后代免受代谢性疾病的影响,科普,59,2026-03-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1109,2728,2,怀孕期间母体肠道微生物分子保护后代免受代谢性疾病的影响 | Leave a Reply,肥胖(10);丙酸(7);代谢综合征(6);抗生素(2);短链脂肪酸(1);丁酸(1);乙酸(1),7,32,# 怀孕期间母体肠道微生物分子保护后代免受代谢性疾病的影响,## 怀孕期间母体肠道微生物分子保护后代免受代谢性疾病的影响
+1115,「哮喘」-更精细和全面的认识,科普,58,2026-03-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1115,11076,2,「哮喘」-更精细和全面的认识 | Leave a Reply,哮喘(131);过敏(14);抗生素(8);短链脂肪酸(6);组胺(5);变形菌门(4);链球菌(4);肥胖(4);白色念珠菌(3);双歧杆菌(2);拟杆菌(2);梭菌(2),21,107,哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，影响着全世界3亿多人。,气道外**平滑肌收紧**，气道或支气管**肿胀**，管内粘膜开始产生粘液，**粘液堆积**进一步堵塞导致喘息，哮喘的征兆开始了。
+13978,微量营养素缺乏引发肠道微生物组改变及抗生素耐药的新启示,科普,"1706,343,1884,1886,292,12,1885",2026-11-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=13978,6931,3,微量营养素缺乏引发肠道微生物组改变及抗生素耐药的新启示 | 讨论与总结 | Leave a Reply,抗生素(33);噬菌体(5);变形菌门(4);厚壁菌(3);大肠杆菌(3);叶酸(2);拟杆菌(1);宏基因组(1);宏基因(1),9,42,然而，在全球范围内，约有**3.4亿**儿童患有**多种微量营养素缺乏症**，并伴有高致病性负担和耐多药细菌导致的死亡风险。,可矛盾的是，由于潜在的微量营养素缺乏，他们的**肠道微生物组****可能已经为抗生素耐药性做好了准备**…
+13997,宠物猫可能塑造人类肠道中的抗生素耐药性和益生菌,科普,"1887,1888,982,1889",2026-11-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=13997,7112,9,宠物猫可能塑造人类肠道中的抗生素耐药性和益生菌 | 样 本 | 方 法 | ▼ | 宠物塑造人类肠道中的耐药组 | ▼ | 宠物影响人类耐药性的途径 | ▼来自宠物的耐药风险较低 | Leave a Reply,抗生素(54);双歧杆菌(5);益生菌(5);大肠杆菌(3);沙门氏菌(3);宏基因组(3);宏基因(3);金黄色葡萄球菌(2);噬菌体(2);链球菌(1),10,46,研究表明，宠物狗和猫可携带多种**人类相关病原体**和多种**多重耐药细菌**，包括**耐甲氧西林金黄色葡萄球菌**和**耐β-内酰胺类抗生素的肠杆菌科细菌**。,这些耐抗生素微生物可能通过**直接接触、体外寄生虫和气溶胶**从宠物传给人类。
+14000,消化性溃疡与胃肠道微生物群,科普,"1894,336,1897,1896,pud,1895,1892,1893,1891",2026-11-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14000,22590,18,消化性溃疡与胃肠道微生物群 | ▼发病率 | ▼消化性溃疡的分类 | ▼消化性溃疡的症状 | ▼消化性溃疡的并发症 | ▼幽门螺杆菌感染 | ▼使用非甾体抗炎药 | ▼其他风险因素 | ▼消化性溃疡与胃部微生态 | ▼消化性溃疡与肠道微生态 | ▼治疗消化性溃疡的传统方法 | ▼益生菌提高幽门螺杆菌治疗效果,幽门螺杆菌(73);益生菌(20);抗生素(8);短链脂肪酸(7);氢(6);叶酸(5);焦虑(5);拟杆菌(2);梭菌(2);大肠杆菌(2);链球菌(2);芽孢杆菌(2),27,176,"据柳叶刀统计，**消化性溃疡**(PUD)每年影响**全球400万人**，据估计普通人群终生患病率为**5−10%**(Lanas A et al., 2017)。",其发病机制主要涉及**胃粘膜和十二指肠**之间**保护因素**和**损伤因素**的失衡。
+14049,肠道炎症与年龄和阿尔茨海默病病理学相关：一项人类队列研究,科普,"1898,1900,1899,543",2026-11-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14049,10233,7,肠道炎症与年龄和阿尔茨海默病病理学相关：一项人类队列研究 | ▼入组对象 | ▼入组要求 | ▼检查和测试 | ▼神经心理学评估 | ▼粪便收集、处理和钙卫蛋白测量 | Leave a Reply,阿尔茨海默(41);双歧杆菌(3);肠易激综合征(3);脂多糖(2);多糖(2);炎症性肠病(2);短链脂肪酸(1);克罗恩病(1);2型糖尿病(1);糖尿病(1);益生菌(1),11,79,# 肠道炎症与年龄和阿尔茨海默病病理学相关：一项人类队列研究,## 肠道炎症与年龄和阿尔茨海默病病理学相关：一项人类队列研究
+14057,肠道重要属——芽孢杆菌属，益生与病原双标签,科普,"bacillus,1903,1906,1904,608,1901,1905",2026-11-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14057,25088,11,肠道重要属——芽孢杆菌属，益生与病原双标签 | 2 特征 | 3 分类学的变化 | 4 代谢 | 5  耐药性 | 1 基本特征 | 2 危险识别 | 3 个人防护 | 附录一：芽孢杆菌属已知的物种分类 | 附录二：芽孢杆菌属代谢通路 | Leave a Reply,芽孢杆菌(254);抗生素(24);益生菌(16);糖尿病(6);16S(6);幽门螺杆菌(5);白色念珠菌(3);多糖(3);氢(3);双歧杆菌(2);厚壁菌(2);大肠杆菌(2),27,98,在压力环境条件下，细菌可以产生椭圆形**内生孢子**，这不是真正的“孢子”，**但细菌可以将自身缩小到内生孢子**，并在很长一段时间内保持**休眠状态**，正是由于**这些特征最初定义了该属**。,**蜡状芽孢杆菌，**通常会引起**食源性中毒**，也会引起局部和全身感染，是人类和牲畜的病原体，特别影响免疫抑制个体、新生儿和术后患者。
+14061,逃离支原体又陷入流感 | 揭秘呼吸道感染与肠道菌群的隐秘关联,科普,"1914,1913,1910,1907,1909,1912,1908,1911",2026-11-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14061,32637,39,逃离支原体又陷入流感 | 揭秘呼吸道感染与肠道菌群的隐秘关联 | ▼什么是呼吸道感染？ | ▼呼吸道感染有哪些临床表现？ | ▼关于呼吸道感染有什么误区？ | ▼呼吸道感染的流行病学 | ▼有哪些危险因素容易引发呼吸道感染？ | ▼传播途径 | ▼呼吸道感染通常由哪些病原体引起？ | ▼这些病原体是如何引起呼吸道感染的？ | ▼病毒感染是怎么发生的？ | ▼为什么说肺部和肠道之间会产生关联？ | ▼肠道和肺部之间是如何产生关联的？,短链脂肪酸(33);抗生素(31);链球菌(19);哮喘(14);益生菌(12);双歧杆菌(9);过敏(8);膳食纤维(6);拟杆菌(5);乙酸(4);益生元(4);合生元(4),31,246,# 逃离支原体又陷入流感 | 揭秘呼吸道感染与肠道菌群的隐秘关联,## 逃离支原体又陷入流感 | 揭秘呼吸道感染与肠道菌群的隐秘关联
+14099,气温如同过山车？探索气候变化对肠道微生物组的影响,科普,"1915,1920,1916,1919,1918,1917",2026-12-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14099,12678,10,气温如同过山车？探索气候变化对肠道微生物组的影响 | ▼快速降温对人体有什么影响？ | ▼人体为了适应温度变化，生理上有什么变化？ | ▼温度变化对肠道的影响 | ▼肠道微生物对温度胁迫的适应能力如何呢？ | ➤ 1快速降温对胃肠道及菌群的影响 | ➤ 2高温对胃肠道和肝脏的影响 | ➤ 3气候变化对胃肠道的间接影响 | ➤2癌症 | Leave a Reply,肥胖(5);肝癌(5);焦虑(5);大肠杆菌(4);短链脂肪酸(3);拟杆菌(2);沙门氏菌(2);炎症性肠病(2);脂肪肝(2);结直肠癌(2);厚壁菌(1);拟杆菌门(1),20,105,气候变化改变了许多生态系统，对全球生物**多样性产生了不利影响**。,这些因素包括气候变化和降水模式的改变、**极端天气**事件的**强度和持续时间的增加**以及季节性的变化。
+14115,发酵食品全解析：定义、种类与科学证实的健康优势,科普,"423,1427,1921,1927,1923,1922,816,1925,1926,1924",2026-12-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14115,28936,16,发酵食品全解析：定义、种类与科学证实的健康优势 | ▼发酵食品的古老起源 | ▼发酵食品的定义 | ▼发酵食品的生产 | ▼发酵食品的重要认识 | ▼酸 奶（Yogurt） | ▼开 菲 尔（Kefir） | ▼康 普 茶（Kombucha） | ▼酸 菜（Sauerkraut） | ▼发酵豆制品（豆豉、纳豆、味噌） | ▼泡 菜（Kimchi） | ▼酸面包（Sourdough Bread）,益生菌(33);芽孢杆菌(13);双歧杆菌(10);链球菌(9);幽门螺杆菌(8);乙酸(8);乳酸杆菌(6);梭菌(6);大肠杆菌(6);酵母菌(6);拟杆菌(5);组胺(5),49,189,**发酵食品**被定义为“通过**受控微生物**生长以及通过**酶作用**转化食品成分而**生产的食品或饮料**。,发酵过程中存在多种变量，包括**微生物、营养成分和环境条件**，从而产生了**数千种不同的发酵食品**。
+14139,吲哚及其衍生物：连接肠道炎症与神经健康的隐秘调节剂,科普,"435,662,1673,403,543,1024,193",2026-12-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14139,25589,50,吲哚及其衍生物：连接肠道炎症与神经健康的隐秘调节剂 | ▼产生吲哚的细菌 | ▼ | 影响吲哚类物质生成的因素 | 影响肠道免疫 | ▼ | 增加有益菌株，抑制病原菌 | ▼ | 调控肠道病原体毒力基因的表达 | ▼ | 增强肠道屏障功能 | ▼,吲哚(420);色氨酸(61);大肠杆菌(43);丙酸(38);益生菌(14);乙酸(12);炎症性肠病(9);结直肠癌(9);合生元(8);拟杆菌(7);双歧杆菌(6);梭菌(6),47,216,# 吲哚及其衍生物：连接肠道炎症与神经健康的隐秘调节剂,## 吲哚及其衍生物：连接肠道炎症与神经健康的隐秘调节剂
+14156,"高通量测序是什么技术,通俗易懂点",技术,"dna,g99,sanger,1932,1936,1938,1935,ngs,1937,1929",2026-12-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14156,15041,8,"高通量测序是什么技术,通俗易懂点 | 样品制备分步指南 | 样品制备中的常见挑战 | ▼ | 碱基平衡 | ▼ | 文库长度 | Leave a Reply",16S(3);转录组(3);宏基因组(2);宏基因(2);噬菌体(1);多组学(1),6,89,早期的测序方法主要依赖于**Sanger测序**技术，该技术基于**DNA链延伸**的原理，通过测量DNA链延伸反应中释放的荧光标记物来确定DNA序列。,然而，由于其**低通量和高成本**的限制，Sanger测序逐渐被新一代测序技术**（NGS）**所取代。
+14179,支原体——隐形且最小的细菌病原体，还会诱发“肺外症状”,科普,"mycoplasma-genitalium,mycoplasma-pneumoniae,ureaplasma-urealyticum,1939,1940",2026-12-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14179,18183,16,支原体——隐形且最小的细菌病原体，还会诱发“肺外症状” | ➤ 1 | 肺炎支原体（mycoplasma. pneumoniae，MP） | ➤ 2生殖支原体（Mycoplasma.genitalium) | ➤3人型支原体（Mycoplasma.hominis，MH） | ▼支原体发病的机理 | ▼支原体的流行病学 | ▼支原体感染途径和风险因素 | 支原体通过影响p53来影响癌症的发生发展 | 支原体通过BMP2的表达影响癌症形成 | 支原体通过DNA 甲基化与致癌作用联系起来 | 支原体在细胞转化中的作用，促进肿瘤发生,抗生素(16);氢(4);阿尔茨海默(3);糖尿病(2);色氨酸(1);多糖(1);硫化氢(1);克罗恩病(1);结肠癌(1);哮喘(1);类风湿(1);16S(1),12,114,由于其**体积较小**，早些时候被**误解为病毒**。,支原体也很难在实验室中培养，因此经常被遗漏作为疾病的致病原因。
+14190,肉类加工过程中的分子营养变化,科普,"1951,1950,1947,1948,1944,1949,1945,1946",2026-12-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14190,11506,6,肉类加工过程中的分子营养变化 | ▼肌红蛋白影响肉的颜色 | ▼肌原纤维蛋白影响肉的质地 | ▼磷酸化影响肉质 | ▼蛋白水解酶影响肉的多汁性、风味 | Leave a Reply,三甲胺(8);氧化三甲胺(6);肥胖(5);胆汁酸(4);短链脂肪酸(2);内毒素(2);神经递质(2);氢(2);糖尿病(2);结直肠癌(2);双歧杆菌(1);乳酸杆菌(1),21,104,由于肉类和肉制品含有丰富的**脂质**和**蛋白质**，因此易于发生**氧化反应**。,**脂质氧化**会产生一系列氧化衍生物，主要影响食物的**颜色和风味**，同时也会导致肌肉蛋白质的**功能和稳定性丧失**。
+14199,肠道里的“蝴蝶效应”与压力有何关系？,科普,"1508,1955,310,1953,1954,1952,374,539",2026-12-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14199,22114,2,肠道里的“蝴蝶效应”与压力有何关系？ | Leave a Reply,抗生素(24);益生菌(17);抑郁(16);焦虑(16);双歧杆菌(14);干酪乳杆菌(13);氢(12);益生元(11);拟杆菌(6);大肠杆菌(5);乳酸杆菌(4);厚壁菌(4),41,231,二十多年来，科学家们一直在追寻这些**“蝴蝶”及其起源，**他们意识到这种**成语可能与受胃肠道（GI）共生微生物**影响的“感觉”有关。,肠道中的共生微生物通过**“肠-脑轴”**对宿主行为产生各种影响。
+14213,比尔盖茨：如果只能解决一个问题，我的答案总是营养不良,科普,"1958,1957,605,343,1956,203,1299",2026-12-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14213,7186,2,比尔盖茨：如果只能解决一个问题，我的答案总是营养不良 | Leave a Reply,抗生素(11);双歧杆菌(5);多糖(5);益生菌(5);普氏菌(2);宏基因组(2);宏基因(2);拟杆菌(1);拟杆菌门(1);合生元(1),10,28,盖茨对**人工智能的预测**超越了去年的超声波预测，他断言人工智能的进步将**广泛改善全球健康**，同时**促进创新**。,这是世界上最严重的健康不平等现象，大约每四个儿童中就有一个受到影响。
+14228,未来饮食方向——通过精准营养降低慢性病风险,科普,"1960,1961,849,1962,1959,1100,1963,1964",2026-01-05,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14228,18234,8,未来饮食方向——通过精准营养降低慢性病风险 | ▼必需营养素缺乏和过量 | ▼必需营养素摄入不平衡 | ▼对食品成分的免疫反应 | ▼生物活性膳食成分 | ▼ | 饮食行为 | Leave a Reply,肥胖(13);叶酸(10);糖尿病(10);过敏(6);高血压(6);2型糖尿病(5);拟杆菌(4);短链脂肪酸(3);多酚(3);代谢综合征(3);胆汁酸(2);维生素K(2),36,128,许多因素会影响饮食模式，包括**个人的生理需求**、**疾病或健康状况、****社会环境**和**文化因素**，以及对饮食干预的生物、生理和社会心理反应，都需要考虑。,虽然越来越多的证据支持精准医学对于**最佳个人健康**和**慢性病管理**的需求，但**“个性化”或“精准”营养**干预要进行推广还需要一些路要走。
+14246,过敏反应的重要介质——组胺与免疫及肠道疾病,科普,"1969,197,1968,1966,777,1967,357,1970,1965,1283",2026-01-05,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14246,19527,16,过敏反应的重要介质——组胺与免疫及肠道疾病 | ▸ 内源性来源 | ▸ 组胺释放的诱因 | ▸ 外源性来源 | ▸ 组胺的降解 | !组胺中毒 | !组胺不耐受 | ▼组胺不耐受的治疗建议 | ！组胺含量过少的危害 | ▼产生组胺的细菌 | ▼组胺分泌细菌的免疫调节作用 | 1食物过敏,组胺(317);过敏(61);炎症性肠病(14);结直肠癌(12);肠易激综合征(11);神经递质(8);哮喘(7);克罗恩病(6);溃疡性结肠炎(6);梭菌(3);益生菌(3);双歧杆菌(2),28,153,花粉之所以会引起人体过敏反应，并不是因为花粉本身，而是由于花粉颗粒携带了**能引起过敏的抗原**。,接触过敏源后，体内的组织会**释放组胺**，作为一种神经递质，组胺会使**毛细血管**和微静脉的**管壁通透性增加**，导致**局部组织水肿**，造成皮肤发红、疹块；
+14261,呼吸道病毒感染后，为何会引发细菌性肺炎？气道和肠道微生物组改变是关键,科普,"1975,1914,1972,1976,1910,981,1971,1973,1974,158,270",2026-01-05,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14261,32779,19,呼吸道病毒感染后，为何会引发细菌性肺炎？气道和肠道微生物组改变是关键 | ▼甲型流感病毒 (IAV) | ▼呼吸道合胞病毒（RSV） | ▼SARS-CoV-2 | ▼上呼吸道微生物组 | ▼下呼吸道微生物组 | ▼上皮损伤 | ▼气道功能的改变 | ▼病毒感染后细菌粘附增强 | ▼病毒感染后修复延迟 | ▼上呼吸道 | ▼下呼吸道,链球菌(45);抗生素(27);金黄色葡萄球菌(25);变形菌门(16);厚壁菌(14);拟杆菌(12);拟杆菌门(10);短链脂肪酸(8);双歧杆菌(6);放线菌门(5);乙酸(5);益生菌(5),38,303,引起呼吸道感染的病毒是导致全世界**高发病率和死亡率**的原因，数十年来通常发生在**冬季**。,**SARS-CoV-2**：2019 年至今），其中**四种**病毒（SARS-CoV、H1N1 流感、MERS-CoV、SARS-CoV-2）感染会导致呼吸道感染。
+14273,线性分解模型（LDM）的扩展方法——分析稀疏数据里的微生物组存在或缺失关联,科普,"jaccard,unifrac,1978,1977",2026-01-05,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14273,5081,6,线性分解模型（LDM）的扩展方法——分析稀疏数据里的微生物组存在或缺失关联 | ↘计算帽子矩阵得到模型预测值 | ↘如何使用LDM结合稀疏的数据 | ↘不同LDM使用方式的性能 | ↘病例和对照组的文库大小分布 | Leave a Reply,抗生素(3);炎症性肠病(2),2,29,# 线性分解模型（LDM）的扩展方法——分析稀疏数据里的微生物组存在或缺失关联,## 线性分解模型（LDM）的扩展方法——分析稀疏数据里的微生物组存在或缺失关联
+14311,体重管理的微观关键：脂肪组织、肠道菌群与肥胖的关联,科普,"1988,1981,1985,1983,1986,1982,1984,1987,248,1215",2026-01-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14311,37805,20,体重管理的微观关键：脂肪组织、肠道菌群与肥胖的关联 | ▼白色脂肪 | ▼棕色脂肪（BAT） | ▼米色脂肪 | ▼信号敏感性降低 | ▼脂质储存有缺陷 | ▼脂质信号传导缺陷 | ▼改变脂肪因子分泌和衰老 | ▼饮 食 | ▼锻 炼 | ▼睡 觉 | ▼肠道微生物群,肥胖(168);胆汁酸(22);糖尿病(22);短链脂肪酸(18);丁酸(16);内毒素(12);色氨酸(10);脂多糖(7);多糖(7);大肠杆菌(6);丙酸(6);吲哚(5),34,366,# 体重管理的微观关键：脂肪组织、肠道菌群与肥胖的关联,## 体重管理的微观关键：脂肪组织、肠道菌群与肥胖的关联
+14326,多酚等膳食成分与肠道菌群协同作用可以更好地改善骨质疏松症,科普,"740,173,12,1991,1990,1989,1111",2026-01-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14326,21129,14,多酚等膳食成分与肠道菌群协同作用可以更好地改善骨质疏松症 | ▼骨质疏松症主要分为原发性和继发性 | ▼骨质疏松症的危害 | ▼骨质疏松症目前的临床治疗方法 | ▼促进骨形成并抑制骨吸收 | ▼多酚的抗骨质疏松机制 | ▼肠道菌群调节骨质疏松的潜在机制 | ▼肠-骨轴之间的作用 | ▼益生菌调节骨质疏松症 | ▼多酚 | ▼膳食蛋白质和氨基酸 | ▼膳食脂肪,多酚(57);益生菌(24);短链脂肪酸(15);拟杆菌(14);梭菌(11);膳食纤维(8);双歧杆菌(7);厚壁菌(6);丙酸(5);益生元(5);拟杆菌门(4);丁酸(4),37,212,骨质疏松症会导致**骨折风险增加**，**骨骼变性**，**身体功能受限**等。,因此，骨质疏松症的防治逐渐成为**中老年人健康**关注的焦点，**减少和治疗**骨质疏松症对于减轻医疗负担、缓解社会压力具有重要意义。
+14342,肠道微生物组对卵巢衰老的影响,科普,"nad,nmn,1993,1992,1994,1998,1996,12",2026-01-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14342,13540,7,肠道微生物组对卵巢衰老的影响 | ▼特发性卵巢早衰 | ▼医源性卵巢早衰 | Part 01 | 抗衰老药物 | Part 02抗衰老饮食 | Leave a Reply,拟杆菌(13);厚壁菌(10);拟杆菌门(7);短链脂肪酸(6);粪菌移植(6);双歧杆菌(5);益生菌(5);丁酸(4);多糖(4);梭菌(3);脂多糖(3);肥胖(3),25,111,随着**预期寿命**的延长，**预防卵巢衰老**已成为**促进女性延长**生殖功能、**改善**与卵巢衰老相关的**骨骼和泌尿生殖**系统状况的**重要目标**。,其特点是**卵母细胞数量和质量**逐渐恶化，并伴有**月经周期不规律、**不孕，最后导致**月经停止。
+14350,食物不耐受的症状，原因，诊断及基于菌群的干预,科普,"fodmap,240,2001,521,1967,2000,2002,1999,609",2026-01-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14350,30269,43,食物不耐受的症状，原因，诊断及基于菌群的干预 | ▼食物不耐受的症状有哪些？ | ▼食物不耐受和食物过敏是一个意思吗？ | ▼同一个人会不会即出现食物不耐受又食物过敏？ | ▼食物不耐受的发病率 | ▼食物不耐受有哪些类型？ | ▼食物不耐受的原因有哪些？ | ▼乳糖不耐受是怎么发生的？ | ▼为什么会出现乳糖酶缺乏呢？ | ▼乳糖不耐受如何影响肠道和引发腹泻？ | ▼乳糖酶缺乏可能导致哪些症状？ | ▼如何诊断乳糖不耐受？,双歧杆菌(41);组胺(29);过敏(26);氢(14);益生菌(13);氢气(11);多酚(8);益生元(8);丁酸(5);肠易激综合征(5);焦虑(5);梭菌(4),37,177,## 食物不耐受的症状，原因，诊断及基于菌群的干预,对于食物不耐受的人来说，由于其症状**形式多样**，**较迟缓发烧**，且**不那么严重**，许多人甚至**根本没有意识**到自己患有食物不耐受。
+14386,CELL文献速递 | 了解微生物如何在社会中传播并塑造我们的健康,科普,"cell,2004,2008,2005,2006,2007",2026-02-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14386,24805,11,CELL文献速递 | 了解微生物如何在社会中传播并塑造我们的健康 | ▼抗殖民化 | ▼毒力和传播力的进化 | ▼对肠道生态干扰的影响 | ▼具有代谢和免疫作用的微生物传播 | ▼种间传播和人畜共患病 | ▼抗生素耐药性的传播 | ▼病毒和社会病毒组的传播 | ▼微生物和传染病的社会传播 | ▼社会传播微生物和非传染性疾病 | Leave a Reply,抗生素(58);噬菌体(31);梭菌(7);益生菌(6);拟杆菌(5);大肠杆菌(5);双歧杆菌(4);拟杆菌门(4);短链脂肪酸(4);抑郁(4);链球菌(3);丁酸(2),25,230,**我们知道社会互动****会****推动病原体的传播**，比如说，狩猎和食用森林猎物会**增加感染**人畜共患病毒的**风险**，从而将病原体引入人类社交；,但与宿主相关的**互惠共生体和共生微生物**通过社会传播对宿主健康和疾病的**贡献还很少研究。
+14399,正确认识肠道内脆弱拟杆菌——其在健康的阴暗面和光明面,科普,"bacteroides-fragilis,ntbf,etbf,2016,608,648,bft,a,582,789,2009",2026-02-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14399,26910,17,正确认识肠道内脆弱拟杆菌——其在健康的阴暗面和光明面 | ▼影响脆弱拟杆菌定植的宿主因素 | ▼脆弱拟杆菌定植人体会有哪些危害？ | ▼毒素-宿主的相互作用 | ▼影响脆弱拟杆菌定植的细菌因素 | ▼细菌间的竞争机制 | ▼防止脓肿 | ▼对结肠炎的治疗 | ▼改善中枢神经系统疾病 | ▼抑制气道炎症 | ▼减少细菌感染 | ▼癌症,拟杆菌(267);多糖(45);抗生素(24);结直肠癌(17);益生菌(9);短链脂肪酸(8);炎症性肠病(7);沙门氏菌(6);结肠癌(6);丁酸(5);肥胖(4);拟杆菌门(3),34,222,事实上，脆弱拟杆菌因其**免疫调节功能**而成为该属中研究最多的共生微生物。,脆弱拟杆菌也通常定植于各种哺乳动物的**下胃肠道粘膜表面**，包括人类、新生羔羊、牛犊、幼兔和小猪。
+14424,这些常见药物会影响肠道菌群并影响大脑,科普,"676,2018,1129,718,2017,1365,206,374,339,2019,924,1893,2020",2026-02-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14424,20435,13,这些常见药物会影响肠道菌群并影响大脑 | ▼微生物群 | ▼微生物群-肠-脑轴 | ▼二甲双胍 | ▼他汀类药物 | ▼质子泵抑制剂 | ▼非甾体抗炎药 | ▼抗 抑 郁 药 | ▼抑 郁 症 | ▼多发性硬化症 | ▼帕金森氏病 | ▼阿尔茨海默病,抑郁(38);拟杆菌(36);链球菌(36);帕金森(25);梭菌(23);阿尔茨海默(18);短链脂肪酸(15);双歧杆菌(12);大肠杆菌(10);乳酸杆菌(8);厚壁菌(8);丁酸(7),40,174,随着**生活方式的变化**和**环境压力的增加**，**慢性疾病的发病率**正在全球范围内**急剧上升**。,我们知道抗生素对肠道菌群会产生很大影响，事实上，其他这些药物也被报告具有类似的**改变****肠道微生物群的效果**。
+14438,流感带给我们的免疫知识和健康启示,科普,"2021,207,1909",2026-02-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14438,13307,15,流感带给我们的免疫知识和健康启示 | ▼疫苗的保护作用 | ▼免疫记忆影响抗病毒反应 | ▼新冠病毒反弹 | ▼来自肠道的抗病毒防御 | ▼新变种毒株的风险 | ▼持续致病风险 | ▼再感染的风险 | ▼儿童感染的风险 | ▼合理地运用疫苗对健康有重要影响 | ▼注重自我保健 | ▼年龄增加带来的风险不容忽视,拟杆菌(5);抗生素(3);肥胖(1);抑郁(1);焦虑(1);过敏(1);高血压(1),7,75,现在人们因 Covid-19 感染住院或死亡的**可能性降低**了，那么**危险已经过去了吗**？,同时，针对**肠道菌群的疫苗**也将成为可能，直接通过调节菌群来**提高免疫力**。
+14441,益生菌不一定全是“益”，也存在一定的安全风险,科普,"2026,1427,208,2023,2024,2025,2022",2026-02-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14441,20164,2,益生菌不一定全是“益”，也存在一定的安全风险 | Leave a Reply,益生菌(263);双歧杆菌(16);抗生素(15);肥胖(11);酵母菌(7);嗜酸乳杆菌(5);炎症性肠病(5);溃疡性结肠炎(5);湿疹(5);干酪乳杆菌(4);短链脂肪酸(4);过敏(4),32,139,大量研究表明，益生菌有助于**维持肠道菌群的平衡**，**促进消化**和**吸收营养物质**；,可以**改善皮肤状况**，减少皮肤问题如**湿疹**、**痤疮**等的发生；
+14450,肠道菌群参与利那洛肽对便秘型肠易激综合征 (IBS-C) 患者的影响：一项多中心、前瞻性、前后对照研究,科普,"ibs-c,2028,1000",2026-02-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14450,5917,2,肠道菌群参与利那洛肽对便秘型肠易激综合征 (IBS-C) 患者的影响：一项多中心、前瞻性、前后对照研究 | Leave a Reply,短链脂肪酸(11);肠易激综合征(11);丁酸(5);乙酸(5);厚壁菌(4);丙酸(4);益生菌(3);抗生素(2);16S(2);脂多糖(1);多糖(1);炎症性肠病(1),16,33,# 肠道菌群参与利那洛肽对便秘型肠易激综合征 (IBS-C) 患者的影响：一项多中心、前瞻性、前后对照研究,## 肠道菌群参与利那洛肽对便秘型肠易激综合征 (IBS-C) 患者的影响：一项多中心、前瞻性、前后对照研究
+14464,肠道微生物群是否能够使个体更容易或更不易受环境毒物的影响？,科普,"2029,897,2032,1460,12,2030,2031,1461",2026-03-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14464,11602,2,肠道微生物群是否能够使个体更容易或更不易受环境毒物的影响？ | Leave a Reply,益生菌(10);双歧杆菌(5);短链脂肪酸(4);益生元(4);抗生素(3);链球菌(2);乳酸杆菌(1);胆汁酸(1);吲哚(1);多糖(1);克罗恩病(1);肥胖(1),20,87,# 肠道微生物群是否能够使个体更容易或更不易受环境毒物的影响？,## 肠道微生物群是否能够使个体更容易或更不易受环境毒物的影响？
+14473,牛皮癣发作和复发的触发因素,科普,"hpa,nlrp1,2042,334,207,2036,218,2033,2035,2040,2037,2041,270,2034,1251,2038",2026-03-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14473,26554,26,牛皮癣发作和复发的触发因素 | ▼症状 | ▼类型 | ▼发病率 | ▼常见的诱发因素 | ▼常见的牛皮癣合并症 | ▼化脓性链球菌 | ▼金黄色葡萄球菌 | ▼口腔共生菌 | ▼病毒 | ▼其他病原体 | ▼皮肤微生物群失调,银屑病(306);链球菌(24);丁酸(17);肥胖(11);拟杆菌(9);厚壁菌(8);丙酸(8);益生菌(8);短链脂肪酸(7);抑郁(7);拟杆菌门(6);白色念珠菌(6),43,221,**银屑病**，又叫**牛皮癣**，会导致出现**皮疹伴发痒**的鳞状斑块，最常见于**膝盖、肘部、躯干和头皮**。,通常呈周期性发展，发作**数周或数月**，然后消退一段时间，**长期的发作和复发**会给患者带来很大的痛苦和困扰，**严重影响**到生活质量和日常工作。
+14486,高脂肪或生酮饮食对肠道真的有害吗？,科普,"th17,680,2045,2046,634,12,2048,1119,2044",2026-03-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14486,15871,2,高脂肪或生酮饮食对肠道真的有害吗？ | Leave a Reply,丁酸(56);胆汁酸(13);硫化氢(6);氢(6);乙酸(5);双歧杆菌(4);脂多糖(4);多糖(4);甲状腺(4);多酚(3);神经递质(3);克罗恩病(3),36,98,一听到高脂饮食，很多人就会想到会**增加患心脏****病**和**其他慢性疾病的风险**。,生酮饮食的支持者认为，通过**减少碳水化合物的摄入**，可以**帮助控制**血糖和胰岛素水平，从而降低患糖尿病和肥胖的风险。
+14516,探索大脑健康的宝藏：神经营养素、肠道菌群与我们的思维宇宙,科普,"b,362,1640,2051,2050,2049,966,203",2026-03-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14516,21942,15,探索大脑健康的宝藏：神经营养素、肠道菌群与我们的思维宇宙 | ▼1神经营养素如何影响神经系统发育？ | ▼2神经营养素如何影响认知功能？ | ▼3神经营养素如何调节情绪？ | ▼4哪些人适合补充维生素B改善脑健康？ | ▼1神经营养因子与脑健康 | ▼2哪些因素会影响神经营养因子 | ▼1微生物群与大脑结构或功能关联的证据 | ▼2肠道菌群如何影响大脑功能和行为？ | ▼3微生物或饮食干预调节对大脑健康的影响 | ▼4脑肠轴如何通过免疫系统影响大脑？ | ▼5哪些具体的肠道菌会影响认知衰退？,阿尔茨海默(22);抑郁(18);神经递质(15);益生菌(11);双歧杆菌(10);叶酸(6);丁酸(5);益生元(5);拟杆菌(4);血清素(4);抗生素(4);焦虑(3),37,183,研究人员逐渐认识到，大脑在一生中不断通过形成**新的神经**连接来进行自我重组。,根据动物研究结果，研究人员认为**神经生长因子可能促进神经元和轴突的生长**、维持和存活。
+14532,肠道微生物群衍生的短链脂肪酸调节胃肠道肿瘤免疫：一种新的治疗策略？,科普,"680,400,192,12,2052,2053,337,2054",2026-03-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14532,21280,2,肠道微生物群衍生的短链脂肪酸调节胃肠道肿瘤免疫：一种新的治疗策略？ | Leave a Reply,丁酸(97);短链脂肪酸(87);结直肠癌(54);丙酸(23);乙酸(20);益生菌(16);胰腺癌(12);肝癌(10);粪菌移植(10);结肠癌(7);梭菌(6);膳食纤维(6),29,202,# 肠道微生物群衍生的短链脂肪酸调节胃肠道肿瘤免疫：一种新的治疗策略？,## 肠道微生物群衍生的短链脂肪酸调节胃肠道肿瘤免疫：一种新的治疗策略？
+14549,肠道微生物群对胆汁酸代谢和信号传导影响的最新研究成果,科普,"2057,787,254,678,2059,2056,2058,2055",2026-03-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14549,16271,10,肠道微生物群对胆汁酸代谢和信号传导影响的最新研究成果 | ▼胆汁酸的基础代谢过程 | ▼胆汁酸水平影响代谢健康 | ▼三级胆汁酸的微生物代谢 | ▼异二级胆汁酸的形成 | ▼胆汁酸脱羟基化 | ▼微生物结合胆汁酸和酯化胆汁酸 | ▼微生物对胆汁酸的转化对健康至关重要 | ▼胆汁酸的氧化和差向异构化 | Leave a Reply,胆汁酸(242);代谢组(8);拟杆菌(5);梭菌(4);氢(4);炎症性肠病(4);短链脂肪酸(3);糖尿病(3);硫化氢(2);克罗恩病(2);溃疡性结肠炎(2);抗生素(2),24,126,# 肠道微生物群对胆汁酸代谢和信号传导影响的最新研究成果,## 肠道微生物群对胆汁酸代谢和信号传导影响的最新研究成果
+14562,肠道核心菌——副拟杆菌属(Parabacteroides)，是否是改善代谢减轻炎症的黑马？,科普,"parabacteroides,parabacteroides-distasonis,2060,857",2026-03-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14562,17152,10,肠道核心菌——副拟杆菌属(Parabacteroides)，是否是改善代谢减轻炎症的黑马？ | ▼在炎症性肠病中的二分作用 | ▼在结直肠癌中的保护作用 | ▼对肥胖的改善作用 | ▼在糖尿病中的二分作用 | ▼在自身免疫性疾病的作用 | ▼在心血管疾病中的矛盾角色 | ▼肠和非肠脓肿形成中已确定的病原体 | ▼对其他疾病的作用 | Leave a Reply,拟杆菌(67);多糖(15);肥胖(15);脂多糖(10);炎症性肠病(10);糖尿病(10);克罗恩病(9);乙酸(7);结直肠癌(7);大肠杆菌(6);氢(5);益生菌(4),36,96,**副拟杆菌属**有助于消化我们无法以其他方式处理的高纤维饮食，并且在**抗性淀粉饮食中丰度增加。,该共生细菌已被证明可以调节**宿主粘膜免疫系统、****减轻炎症、参与碳代谢**，具有比较多的**多糖利用位点**(PUL)，这点和拟杆菌类似。
+14566,营养调控微生物及代谢产物：对免疫和炎症的影响,科普,"197,1381,1245,2066,2065,187,2063",2026-04-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14566,15235,8,营养调控微生物及代谢产物：对免疫和炎症的影响 | ▼膳食纤维 & 短链脂肪酸 | ▼膳食蛋白质 & 色氨酸代谢产物 | ▼膳食脂肪 | ▼添加的糖和盐 | ▼膳食纤维 & 菌群 & 抗肿瘤疗效 | ▼菌群代谢产物 & 抗肿瘤疗效 & 饮食 | Leave a Reply,膳食纤维(41);短链脂肪酸(20);吲哚(15);丁酸(10);拟杆菌(9);乙酸(8);色氨酸(8);沙门氏菌(6);肥胖(6);抗生素(6);丙酸(5);炎症性肠病(5),29,152,## 营养调控微生物及代谢产物：对免疫和炎症的影响,**营养**在整个**生命周期**中对**免疫和炎症以及最终的健康**有深远影响。
+14572,PICRUSt2在微生物功能预测分析中的应用解读,科普,"16s,picrust2,2068,2070",2026-04-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14572,5446,2,PICRUSt2在微生物功能预测分析中的应用解读 | Leave a Reply,16S(7);多糖(1);神经递质(1);宏基因组(1);宏基因(1),5,18,大量的人类微生物组研究证据表明，**肠道微生物组**的**功能变化**对**炎症和免疫反应**的影响起到**关键的影响作用**。,其中，PICRUSt2已成为最流行的**功能概况预测工具**之一，可生成**整个群落通路丰度**。
+14592,肥胖与代谢综合征，膳食纤维干预的相关进展,科普,"2073,992,192,248,2071,739,2072",2026-04-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14592,20835,18,肥胖与代谢综合征，膳食纤维干预的相关进展 | ▼肥胖的病理生理学 | ▼能量稳态的控制 | ▼基于药物的疗法 | ▼短链脂肪酸 | ▼乳酸和琥珀酸 | ▼肠道气体 | ▼膳食纤维的异同 | ▼近端胃肠道的生理反应 | ▼结肠和肠道微生物群 | ▼其他因素的影响 | ▼拓展：肠脑轴的调节,肥胖(76);膳食纤维(55);短链脂肪酸(44);代谢综合征(16);丙酸(14);拟杆菌(10);胆汁酸(10);益生菌(9);丁酸(8);乙酸(8);粪菌移植(8);合生元(7),32,181,据**世界卫生组织**(WHO)全球数据估计，目前全球约**13%(即近65亿)成年人口受肥胖症影响**。,**肥胖**和**代谢综合征**对健康的危害包括**增加患心血管疾病**、**糖尿病**和**高血压**的风险，影响身体的**免疫系统和内分泌系统**，还可能导致**肝脏****疾病等**。
+14603,探索Omega-3脂肪酸：健康益处与营养补充,科普,"omega-3,2074,418,653,1251",2026-04-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14603,21884,14,探索Omega-3脂肪酸：健康益处与营养补充 | ▼饱和脂肪酸 | ▼不饱和脂肪酸 | ▼Omega-3的膳食来源 | ▼Omega-3在人体的转化 | ▼Omega-3脂肪酸的功效 | ▼Omega-3不饱和脂肪酸与肠道微生物群的多样性相关 | ▼摄入Omega-3不饱和脂肪酸可以恢复抗炎肠道微生物群 | ▼拥有健康和多样化的微生物群可以弥补Omega-3不饱和脂肪酸的缺乏吗？ | ▼肠道微生物群的组成能否改变对 Omega-3脂肪酸补充的反应？ | ▼Omega-3脂肪酸与出血 | ▼Omega-3脂肪酸与心房纤颤,抑郁(18);糖尿病(10);阿尔茨海默(6);冠心病(6);乳腺癌(5);动脉粥样硬化(5);短链脂肪酸(4);氢(4);2型糖尿病(4);炎症性肠病(3);肥胖(3);高血压(3),32,141,缺乏脂肪会导致人体**营养不良**、**激素失衡**，**皮肤受损**、**免疫力下降**等一系列问题。,需要明确的是，并非所有脂肪都对健康产生相同的影响，它们之间存在着**显著的差异**。
+14619,糖，功能糖，代糖，如何从健康角度看这些肠道菌群的“甜蜜伙伴”,科普,"2076,2075,2077,2078,2081,2079,2080,811,187",2026-04-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14619,25865,33,糖，功能糖，代糖，如何从健康角度看这些肠道菌群的“甜蜜伙伴” | ▼天然糖、添加糖、游离糖、总糖指什么？ | ▼0糖、无糖、0蔗糖一样吗？真的没有糖吗？ | ▼哪些食物含有添加糖？ | ▼不同糖带来的甜味有什么不同？ | ▼ | 什么是升糖指数(GI)？ | ▼适量糖对健康有什么好处？ | ▼过量摄入糖会带来哪些健康风险? | ▼糖通过肠道菌群影响炎症的机制 | ▼类风湿关节炎 | ▼多发性硬化,双歧杆菌(26);拟杆菌(22);肥胖(16);益生元(16);糖尿病(13);乳酸杆菌(7);拟杆菌门(7);丁酸(7);多糖(7);代谢综合征(7);类风湿(7);益生菌(7),42,207,糖，作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，不仅为我们提供能量，还影响着我们的健康。,然而，当这些类型的糖作为成分**添加到加工食品中以赋予甜味时**，它们通常与**慢性疾病**相关的过量糖摄入有关。
+14632,抗性淀粉：健康益处、食物来源、与肠道菌群的关联,科普,"992,2083,872,192,132,248,739,1249,2082",2026-04-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14632,20556,25,抗性淀粉：健康益处、食物来源、与肠道菌群的关联 | ▼淀粉的生化结构和分类 | ▼抗性淀粉的膳食来源 | ▼抗性淀粉的类型 | ▼抗性淀粉的健康益处 | ▼应该吃多少抗性淀粉？ | ▼食品加工的作用 | ▼抗性淀粉在结肠中发酵的机制 | ▼抗性淀粉发酵中的关键微生物群 | ▼肠道菌群协同酶利用抗性淀粉 | ▼影响抗性淀粉-微生物组相互作用的因素 | ▼抗性淀粉和肠道屏障功能,短链脂肪酸(36);丁酸(27);糖尿病(13);肥胖(12);双歧杆菌(11);拟杆菌(11);代谢综合征(9);丙酸(8);胆汁酸(7);厚壁菌(6);膳食纤维(6);拟杆菌门(5),35,183,# 抗性淀粉：健康益处、食物来源、与肠道菌群的关联,## 抗性淀粉：健康益处、食物来源、与肠道菌群的关联
+14645,肠道菌群检测报告解读——肠道菌群代谢产物包括激素，神经递质等,科普,"5-ht,gaba,435,1612,844,1003,192,221,2085,655,689,1086",2026-04-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14645,35804,21,肠道菌群检测报告解读——肠道菌群代谢产物包括激素，神经递质等 | ▼肠道菌群代谢与人体健康紧密相关 | ▼胃肠道与神经系统的联系 | ▼胃肠道通过激素、神经递质影响大脑感受 | ▼肠道微生物与激素之间存在紧密联系 | ▼血清素 | ▼γ-氨基丁酸(GABA) | ▼谷氨酸 | ▼多巴胺 | ▼组胺 | ▼一氧化氮(NO) | 03肠道菌群代谢物,GABA(79);组胺(75);血清素(69);吲哚(64);胆汁酸(54);神经递质(51);短链脂肪酸(28);丁酸(23);多糖(18);抑郁(18);色氨酸(17);氢(17),57,366,肠道微生物群在**食物消化、免疫激活和肠道内分泌信号**通路的调节中扮演**关键角色**。,同时，它们通过**产生特定的代谢化合物与中枢神经系统(CNS)**及**身体其他部位**进行密切交流。
+14657,血清素是怎么产生的，其过高和过低与我们情绪和胃肠健康有哪些关联？,科普,"5-,2087,turicibacter-sanguinis,418,1318,ec,2090,12,2094,689,2091,2095,2093",2026-04-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14657,31932,11,血清素是怎么产生的，其过高和过低与我们情绪和胃肠健康有哪些关联？ | 01血清素和精神健康 | 02血清素与肠道功能 | 03血清素和心血管功能 | 04血清素和睡眠 | 05血清素和骨骼生长、发育 | 06血清素和肝脏功能 | 07血清素和葡萄糖代谢 | 08血清素和食欲、肥胖 | 09血清素代谢在癌症中的作用 | Leave a Reply,血清素(396);色氨酸(63);抑郁(47);神经递质(18);吲哚(14);焦虑(14);5-羟色胺(11);肥胖(8);双歧杆菌(7);氢(7);益生菌(6);乙酸(5),33,294,# 血清素是怎么产生的，其过高和过低与我们情绪和胃肠健康有哪些关联？,## 血清素是怎么产生的，其过高和过低与我们情绪和胃肠健康有哪些关联？
+14679,谷禾健康君验—肠道菌群（肠道微生物）宏基因组健康检测,技术,"215,2157,2159,1362,292,441,1226,203,2158,2111",2026-06-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14679,3178,3,谷禾健康君验—肠道菌群（肠道微生物）宏基因组健康检测 | 2 comments so far | Leave a Reply,宏基因组(30);宏基因(30);益生元(2);神经递质(1);粪菌移植(1);16S(1),6,11,宏基因组数据库的物种涵盖范围和菌株构成，直接影响着宏基因组物种鉴定分类的准确性和分类精度。,肠道基础功能：包括蛋白质发酵能⼒、消化吸收效率、肠道产气情况、肠道屏障完整性、肠道炎症状态等，在菌群整体评估指标中也增加了包括菌群恢复力、革兰氏阴性菌、好氧菌等指标。
+14682,产气荚膜梭菌定植与婴儿食物过敏之间的关联,科普,"664,2096,605,780,11",2026-05-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14682,11260,14,产气荚膜梭菌定植与婴儿食物过敏之间的关联 | ▼产气荚膜梭菌定植和临床特征 | ▼产气荚膜梭菌潜在特异性毒素基因 | ▼食物过敏的发展 | ▼产气荚膜梭菌定植与食物过敏的相关性 | ▼产气荚膜梭菌促进食物过敏可能的机制 | ▼产气荚膜梭菌的主要特点 | ▼早产新生儿队列中产气荚膜梭菌定植 | ▼产气荚膜梭菌可引起以下几类疾病 | ▼产气荚膜梭菌感染的分子发病机制 | ▼什么情况下会感染产气荚膜梭菌？ | ▼感染产气荚膜梭菌的治疗,梭菌(109);过敏(56);抗生素(16);双歧杆菌(2);湿疹(2);拟杆菌(1);芽孢杆菌(1);丁酸(1);益生菌(1),9,62,因此推测**产气荚膜梭菌定植**可能是婴儿牛奶蛋白过敏的**发病因素之一**。,一项真实世界的研究，杨敏团队从我国一家大型三甲医院（**广州市妇女儿童医疗中心**）招募患有**腹泻**、**粘液便**和/或**血便**的** 0-6 个月婴儿**的研究中，通过飞行质谱法证实了用于检测产气荚膜梭菌的粪便病原体培养物，并通过PCR鉴定了潜在的毒素基因。
+14695,幽门螺杆菌感染关联和有哪些自然战斗者,科普,"h-pylori,helicobacterpylori,2097",2026-05-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14695,26119,2,幽门螺杆菌感染关联和有哪些自然战斗者 | Leave a Reply,幽门螺杆菌(297);过敏(19);抗生素(15);甲状腺(13);糖尿病(12);益生菌(12);哮喘(8);帕金森(7);炎症性肠病(5);银屑病(5);双歧杆菌(4);阿尔茨海默(4),33,158,幽门螺杆菌(helicobacterpylori，H.pylori)是革兰氏阴性，螺旋形，微需氧细菌，是一种独特的，**能持续定植于人类胃粘膜并能引起胃感染的细菌**。,21年的时候**谷禾整理总结**过一篇关于**正确认识幽门螺杆菌**(H.pylori)的文章，内容包括了幽门螺杆菌感染症状，其与**人体微生物群**的关系，宿主和环境决定因素，细菌定植和持久性决定因素，免疫机制等多方面信息。
+14701,微生物共生与致病性：动态变化与识别挑战,科普,"2099,2102,207,1904,2100,245,159,2101",2026-05-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14701,11002,2,微生物共生与致病性：动态变化与识别挑战 | Leave a Reply,抗生素(21);金黄色葡萄球菌(14);链球菌(10);梭菌(6);大肠杆菌(2);沙门氏菌(2);芽孢杆菌(2);短链脂肪酸(2);拟杆菌(1);肺炎克雷伯菌(1);幽门螺杆菌(1);多糖(1),19,81,抗生素耐药性细菌感染的**发生率正在上升**，而新抗生素的开发由于种种原因在制药行业**受重视程度下降。,**有益的细菌共生体**可以**战胜特定的病原体**，从而降低病原体传播和引起严重感染的能力。
+14710,肠道病原体感染定植的三个关键角色——炎症、营养与共生菌群,科普,"salmonella-typhimurium,t6ss,499,2104,1878,189,2105,572,2103,722,210,1299,270",2026-05-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14710,22334,17,肠道病原体感染定植的三个关键角色——炎症、营养与共生菌群 | ▼分泌抑菌物质 | ▼与病原菌的营养、空间竞争 | ▼影响肠道屏障 | ▼影响系统免疫 | ▼噬菌体的杀菌作用 | ▼VI型分泌系统 | ▼营养对免疫的影响 | ▼营养对感染发生的影响 | ▼感染对营养不良的影响 | ▼暴饮暴食与感染 | ▼炎症相关肠道微生物群的特征,大肠杆菌(31);益生菌(26);噬菌体(18);益生元(15);短链脂肪酸(13);拟杆菌(11);梭菌(10);沙门氏菌(10);胆汁酸(10);膳食纤维(8);丁酸(7);炎症性肠病(6),44,229,# 肠道病原体感染定植的三个关键角色——炎症、营养与共生菌群,## 肠道病原体感染定植的三个关键角色——炎症、营养与共生菌群
+14721,喜报 | 谷禾顺利获批『杭州市企业高新技术研发中心』,科普,"2108,2111,2110,2109",2026-05-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14721,9429,21,喜报 | 谷禾顺利获批『杭州市企业高新技术研发中心』 | ▼实验环境条件 | ▼实验人员配置 | ▼生物安全防护 | ▼样本管理规范 | ▼质量管理体系 | ▼保密规范 | ▼项目管理规范 | ▼其他相关规范 | ▼产学研合作 | ▼什么是宏基因组？ | ▼宏基因组检测的优缺点,宏基因组(32);宏基因(32);抗生素(5);结直肠癌(2);益生菌(2);双歧杆菌(1);乳酸杆菌(1);糖尿病(1);抑郁(1);自闭症(1);过敏(1);冠心病(1),15,27,企业高新技术研究开发中心是设在企业内部相对独立的研发机构，是**促进企业技术创新和成果转化**，提高企业核心竞争力的重要创新力量。,此外，谷禾在高通量基因测序领域研发大量技术，申请**多项专利**，通过**ISO19001**认证，并建有**二级病原微生物安全实验室**。
+14752,谷禾报告重要菌的相关知识说明,未分类,,2026-05-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14752,18139,2,谷禾报告重要菌的相关知识说明 | Leave a Reply,丁酸(21);梭菌(19);抑郁(19);乙酸(18);肥胖(18);糖尿病(17);链球菌(16);拟杆菌(15);结直肠癌(15);自闭症(14);多糖(11);过敏(11),62,136,还可以通过结合或附着在上皮细胞以外的其他细菌上定植，在以前感染的区域产生更大的感染。,肠道中普雷沃氏菌较低与以下疾病有关：自闭症、过敏、多发性硬化症。
+14758,什么是阴道菌群CST分型，不同的分型代表哪些女性健康问题,科普,"cst,lactobacillus-crispatus,lactobacillus-jensenii,2115,-chlamydia-trachomatis,2119,1334,-gardnerella-vaginalis,2114,2116",2026-06-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14758,12623,7,什么是阴道菌群CST分型，不同的分型代表哪些女性健康问题 | ▼五种不同类型阴道菌群的特征 | ▼细菌性阴道炎 | ▼阴道微生物与早产 | ▼阴道微生物与不孕 | ▼阴道微生物与多囊卵巢综合症 | Leave a Reply,乳酸杆菌(11);氢(6);链球菌(4);抗生素(4);16S(4);双歧杆菌(3);普雷沃菌(3);厚壁菌(2);不育(2);嗜酸乳杆菌(1);拟杆菌(1);拟杆菌门(1),17,75,这些部位因受基因、环境和生活方式等影响，具有**独特的菌群特征**。,**阴道微生物群**是**维护阴道健康**的关键，健康的阴道生态主要由**乳杆菌**组成，这些细菌通过产生**乳酸、过氧化氢**来保护阴道，并释放**细菌素**等化合物以**防止有害细菌定植**。
+14776,衰老过程中肠道菌群变化及其对老年抑郁和认知下降的影响,科普,"akkermansia,gaba,il-6,2125,2124,eggerthella,923,1898,2122,2126,203,248,275,2123,376,2129",2026-06-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14776,21990,12,衰老过程中肠道菌群变化及其对老年抑郁和认知下降的影响 | ▼肠道菌群与健康衰老 | ▼肠道菌群与不健康衰老 | ▼晚年抑郁、认知障碍 | ▼轻度认知障碍、阿尔茨海默 | ▼帕金森、便秘 | ▼饮食 | ▼粪菌移植（FMT） | ▼益生菌、益生元 | ▼锻炼 | ▼艾灸 | Leave a Reply,抑郁(74);帕金森(18);阿尔茨海默(16);双歧杆菌(11);短链脂肪酸(11);丁酸(10);多酚(10);益生菌(10);GABA(9);拟杆菌(8);阿克曼氏菌(7);粪菌移植(7),40,147,# 衰老过程中肠道菌群变化及其对老年抑郁和认知下降的影响,## 衰老过程中肠道菌群变化及其对老年抑郁和认知下降的影响
+14800,免疫防御和代谢控制十字路口的炎性小体,科普,"nlrp3,toll,ppps,2130,1302,bacillus-anthracis,papms,2134,2136",2026-06-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14800,23538,9,免疫防御和代谢控制十字路口的炎性小体 | ▼ | 什么是炎性小体？ | ▼炎性小体如何被激活？ | ▼炎性小体的构成 | ▼感染期间炎症小体的特异性激活 | ▼细菌毒力因子干扰炎症小体激活 | ▼病毒病原体对炎症小体功能的抑制 | Leave a Reply,动脉粥样硬化(9);肥胖(6);沙门氏菌(5);金黄色葡萄球菌(4);丁酸(4);胆汁酸(4);脂多糖(4);多糖(4);芽孢杆菌(3);短链脂肪酸(3);炎症性肠病(3);2型糖尿病(3),27,185,炎症是**对感染和组织损伤**的一种急性反应，以**限制对身体的伤害**，这种反应是身体自然的防御机制，旨在**清除病原体**并**修复受损细胞或组织**。,先天免疫系统包含多种种系编码的**模式识别受体**(PRRs)，这些受体可以**检测由细胞损伤或组织损伤产生的微生物抗原**，称为**病原体相关分子模式**(PAMPs)或**损伤关联分子模式**(DAMPs)。
+14813,机会性病原菌：爱格氏菌属（Eggerthella）和解黄酮菌属（Flavonifractor）的简介,科普,"eggerthella,eggerthella-lenta,flavonifractor,2142,2138,2141,2144",2026-06-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14813,20905,2,机会性病原菌：爱格氏菌属（Eggerthella）和解黄酮菌属（Flavonifractor）的简介 | Leave a Reply,氢(10);抑郁(8);双歧杆菌(7);糖尿病(7);哮喘(7);多糖(5);抗生素(5);放线菌门(4);GABA(4);非酒精性脂肪肝(4);脂肪肝(4);拟杆菌(3),46,81,研究表明***Eggerthella***还与多种**人类慢性疾病**有关，包括**哮喘、抑郁、肾病、多发性硬化症和类风湿性关节炎**，尽管*Eggerthella*在这些疾病中的因果作用尚未确定。,出生队列研究和大型国际研究发现**哮喘**与**生命早期抗生素**使用之间存在关联，特别是关于头孢菌素类和大环内酯类药物。
+14819,找到你的专属健康食谱：结合肠道菌群与疾病状态,科普,"ibs-d,2149,2145,812,679,562,869,2150,1299,2147,2146",2026-06-05,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14819,19996,20,找到你的专属健康食谱：结合肠道菌群与疾病状态 | ▼色氨酸衍生的生物活性代谢物取决于肠道菌群 | ▼纤维的发酵产物与微生物组成有关吗？ | ▼饮食衍生的代谢物对不同的疾病状态有不同影响 | ▼饮食是肠道微生物组的重要决定因素 | ▼脂多糖等受饮食影响的微生物产物在肠易激综合征患者中显著升高 | ▼纤维代谢产生的短链脂肪酸影响肠道屏障和敏感性 | ▼腹泻型(IBS-D)患者体内色胺水平较高 | ▼肠道微生物群组成影响对麸质的消化 | ▼膳食脂质通过影响胆汁酸分泌来改变胃肠道生理 | ▼膳食蛋白质成分会影响炎症性肠病风险 | ▼加工食品的摄入与炎症性肠病相关,炎症性肠病(40);克罗恩病(22);肠易激综合征(20);色氨酸(19);胆汁酸(14);膳食纤维(14);丁酸(13);吲哚(12);短链脂肪酸(11);溃疡性结肠炎(11);益生元(10);乙酸(7),41,140,**饮食是决定个人健康状况的重要因素**，**饮食与疾病的发展有关**，特别是**胃肠道(GI)疾病**。,随着对肠道微生物研究的深入，**肠道微生物群**也被认为是**胃肠道疾病的重要影响因素**，这促使人们研究**微生物****作为饮食和宿主生理之间的****关键联系**。
+14835,自闭症早期风险判别和干预新路径,科普,"asd,dha,glugln,2152,1318,192,203,414,1156,2155,1815,209,1141,1774,2154,1086",2026-06-05,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14835,30318,14,自闭症早期风险判别和干预新路径 | ▼自闭症的评估 | ▼自闭症的症状 | ▼自闭症的风险因素 | ▼生命早期自闭症儿童的肠道菌群 | ▼氨基酸代谢 | ▼脂类代谢与大脑 | ▼短链脂肪酸与大脑 | ▼饮食、肠道菌群与肠道转运蛋白及酶表达 | ▼饮食、肠道微生物和大脑发育 | ▼益生菌、益生元调节肠道菌群，增强大脑功能 | ▼补 充 剂,自闭症(165);乙酸(39);丁酸(24);益生菌(20);短链脂肪酸(19);GABA(15);色氨酸(14);神经递质(14);多酚(10);益生元(10);双歧杆菌(9);拟杆菌(9),46,165,然而，最近关于**饮食如何塑造肠道-大脑轴**的研究可能会为环境对疾病机制的影响提供新的见解，并提出至少通过**饮食**改善某些自闭症谱系障碍症状的可能性。,本文参考以往相关研究性文章，详细讨论饮食和肠道微生物群-肠-脑轴如何影响自闭症，主要概述**肠道微生物群对分子代谢**（各类氨基酸、γ-氨基丁酸、不饱和脂肪酸、短链脂肪酸、胆固醇、丁酸盐、乙酸盐、N-乙酰天冬氨酸、多酚等）和与自闭症发病和进展相关的酶（二糖酶、己糖转运蛋白和单羧酸转运蛋白等）。
+14934,从菌群代谢到健康影响——认识肠道丙酸和丁酸,科普,"scfa,439,680,440,438,418,653,162,960,192,2166,870,2167",2026-06-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14934,19983,5,从菌群代谢到健康影响——认识肠道丙酸和丁酸 | 丙酸盐过高会有什么危害？ | 丁酸盐过低会有什么危害？ | 丁酸盐是越多越好吗？ | Leave a Reply,丁酸(172);丙酸(159);短链脂肪酸(35);乙酸(25);多糖(9);肥胖(9);阿尔茨海默(9);厚壁菌(8);糖尿病(8);梭菌(7);膳食纤维(6);结肠癌(6),36,169,短链脂肪酸(SCFA)主要是**肠道微生物群**在**结肠内**通过**发酵碳水化合物**(包括膳食和内源性碳水化合物，主要是抗性淀粉和膳食纤维)和一些微生物**可利用的蛋白质**而产生的。,这些代谢产物能够被宿主利用，尤其是**丙酸**和**丁酸**，它们发挥一系列**促进健康**的功能。
+14958,感染与疾病，感染的逐步进阶以及伴随的疾病发展,科普,"2173,2174,2172,207,2169,2170,2168,385,476,2176,2171,2175,2177,203",2026-06-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14958,19847,29,感染与疾病，感染的逐步进阶以及伴随的疾病发展 | ▼定义和症状区别 | ▼类型的区别 | ▼常见疾病类型 | ▼预防的区别 | ▼治疗的区别 | 血液循环系统感染 | 消化系统感染 | 呼吸系统感染 | 神经系统感染 | 泌尿系统感染 | 生殖系统感染,抗生素(9);酵母菌(2);糖尿病(2);抑郁(2);焦虑(2);梭菌(1);幽门螺杆菌(1);哮喘(1);类风湿(1);高血压(1),10,121,**病原微生物和/或有害微生物**成功入侵、繁殖并定居于宿主的体内或体内，从而导致健康障碍，称为**感染**。,简单地说，它可以定义为由微生物引起的**疾病**。
+14986,多糖——肠菌的能量来源，如何调控菌与我们身体,科普,"ph,tmao,2077,351,871,2066,328,192,321,203,1156,193,-ppl-,2179",2026-06-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=14986,35288,41,多糖——肠菌的能量来源，如何调控菌与我们身体 | ▼糖分类 | ▼什么是多糖 | ▼多糖的主要来源及分类 | ▼多糖提取 | ▼为什么多糖可以调节肠道菌群的组成？ | ▼多糖促进或抑制肠道微生物群 | ▼多糖分子量、糖苷键影响其细菌调节活性 | ▼短链脂肪酸的生物学效应 | ▼人体内的多糖代谢 | ▼多糖补充与短链脂肪酸（SCFAs）的生成 | ▼三甲胺和氧化三甲胺(TMAO),多糖(381);拟杆菌(55);短链脂肪酸(46);糖尿病(36);肥胖(33);丁酸(26);胆汁酸(23);色氨酸(23);双歧杆菌(21);拟杆菌门(21);厚壁菌(20);吲哚(18),58,301,多糖由**单糖**通过糖苷键**结合**而成的**高分子碳水化合物**。,研究表明，多糖具有多种生物活性，包括**调节免疫功能、降低血脂和血糖、抗癌、抗病毒、抗肥胖、抗精神病、抗氧化、抗炎、抗凝血、止吐、抗辐射**等作用。
+15006,植物木脂素的肠道微生物代谢：对人类健康的影响,科普,"2190,2187,2189,724,2182,2181,1330,370,2186,2185,2183,2188",2026-06-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15006,23748,29,植物木脂素的肠道微生物代谢：对人类健康的影响 | ▼ | 木脂素的分类与来源 | ▼木脂素的代谢 | ▼木脂素的食物来源与含量 | ▼亚麻籽与芝麻：木脂素的宝库 | ▼地中海饮食 | ▼北半球饮食 | ▼印度饮食 | ▼亚洲饮食 | ▼拉丁美洲饮食 | ▼木脂素的摄入量,乳腺癌(29);结直肠癌(12);多酚(8);膳食纤维(5);糖尿病(5);拟杆菌(3);大肠杆菌(3);金黄色葡萄球菌(3);脂多糖(3);多糖(3);结肠癌(3);高血压(3),29,131,## 植物木脂素的肠道微生物代谢：对人类健康的影响,因此，木脂素与肠道菌群的相互作用，不仅关系到**个体对特定食物的响应**，也关系到**整体健康和疾病预防**。
+15017,真实案例 | 重塑肠道生态，膳食纤维调节肠菌实现高效减肥,科普,"akk,blautia,desulfovibrio,prevotella,131,1204,2196,2197,2195,phascolarctobacterium,248,739,2191,2194",2026-06-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15017,22744,13,真实案例 | 重塑肠道生态，膳食纤维调节肠菌实现高效减肥 | 1能量摄入与消耗不平衡 | 2遗传因素和家族史 | 3饮食、运动等生活习惯 | 4内分泌紊乱 | 5胎儿时期的营养 | 6肠道微生物群 | 1菌群的构成与肥胖相关 | 2肠道菌群代谢物在肥胖中的作用 | 3肠道微生物影响“膳食能量获取” | 4肠道微生物影响“食欲控制” | 5肠道微生物与肥胖的“炎症理论”,肥胖(147);膳食纤维(40);短链脂肪酸(23);拟杆菌(22);多糖(14);益生元(12);糖尿病(11);双歧杆菌(10);丁酸(10);丙酸(10);厚壁菌(7);拟杆菌门(7),47,201,# 真实案例 | 重塑肠道生态，膳食纤维调节肠菌实现高效减肥,## 真实案例 | 重塑肠道生态，膳食纤维调节肠菌实现高效减肥
+15057,微生物测序报告中的多样性数据详细解读,技术,"adonis,asv,otu,alpha-diversity,beta-diversity,gamma-diversity,830,2201,shannonsimpson",2026-06-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15057,8193,11,微生物测序报告中的多样性数据详细解读 | ▸ 计算群落丰富度的指数: | ▸ 计算群落多样性的指数 | ▸ 测序深度指数 | ▸ 物种多样性相关曲线 | ▸ Anosim检验 | ▸ Adonis检验 | ▸ PCA分析 | ▸ PCoA分析 | ▸ NMDS分析 | Leave a Reply,16S(2);宏基因组(1);宏基因(1),3,21,这种技术使得科学家们能够**解析巨量微生物DNA序列**，从而获得丰富的微生物组数据，包括**16S rRNA基因**、**ITS序列**和**宏基因组**。,通过对环境样本的可变区域如16S、18S、ITS序列进行高通量测序获得的**原始序列数据**，再对其进行**聚类，数据分析**，**统计学差异比较**等得到**微生物多样性分析报告**。
+15088,Christensenella minuta——下一代益生菌候选者：改善代谢、减轻炎症,科普,"christensenella-minuta,864,1029,2207,653",2026-07-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15088,18826,2,Christensenella minuta——下一代益生菌候选者：改善代谢、减轻炎症 | Leave a Reply,肥胖(32);益生菌(20);丁酸(17);短链脂肪酸(16);糖尿病(15);乙酸(12);胆汁酸(12);益生元(9);氢(8);炎症性肠病(8);哮喘(8);梭菌(7),43,132,**小克里斯滕森氏菌**(*Christensenella minuta*)是一种**革兰氏阴性**、**不产生孢子**、**不运动的细菌**：它属于**厚壁菌门**，这是细菌界中最大的门之一，包括多种**对人类健康有重要影响**的细菌。,研究表明，*Christensenella minuta*在**2型****糖尿病**和**肥胖**等**代谢紊乱**以及**炎症性肠病**中的丰度**显著下降**。
+15105,敏团队科学突破：肠道菌群失调如何触发糖原贮积病中炎症性肠病,科普,"akk,ccl4l2-vsir,ibd,605,2209,562,2211,2208,159",2026-07-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15105,10599,15,敏团队科学突破：肠道菌群失调如何触发糖原贮积病中炎症性肠病 | 什么是糖原贮积病？ | 流行病学调查 | 糖原贮积病的类型 | 临床表现 | 样 本 收 集 | GSD肠道菌群与健康人是否存在差异? | GSD具体有哪些肠道菌群特征？ | GSD肠道菌群的发育成熟度 | GSD通过肠道菌群影响消化道合并症 | GSD-Ib患者巨噬细胞的含量更高 | CCL4L2高表达的巨噬细胞是对病原菌反应的关键,拟杆菌(7);链球菌(6);炎症性肠病(6);短链脂肪酸(4);丁酸(2);抗生素(2);双歧杆菌(1);厚壁菌(1);拟杆菌门(1);变形菌门(1);放线菌门(1);阿克曼氏菌(1),13,82,该团队关于“肠道菌群失调通过糖原贮积病中的 CCL4L2-VSIR 轴引发炎症性肠病”，在国际著名期刊《Advanced Science》（影响因子IF=**15.1**）发表，针对这一通路不仅可以**为 GSD 患者**提供有益的治疗，还可以为结肠炎和其他形式的** IBD ****患者**提供有益的治疗。,**糖原贮积病**（GSD），是一类由于**先天性酶缺陷**所造成的**糖原代谢障碍疾病**，多数属常染色体隐性遗传，发病因**种族**而异。
+15134,质子泵抑制剂，胃病和肠道菌群,科普,"h-k-atpase,2233,2232,336,pud,nerd,2224,2225,2019,2227,2228",2026-08-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15134,25239,29,质子泵抑制剂，胃病和肠道菌群 | 什么是质子泵抑制剂(PPI)？ | 质子泵抑制剂如何起作用？ | 质子泵抑制剂可以治疗哪些疾病？ | 质子泵抑制剂有哪些药物？ | 质子泵抑制剂安全吗？ | ▸ 上消化道的细菌数量增加 | ▸ 肠道共生菌的丰度降低，多样性减少 | ▸ 肠道感染病原体风险增加 | ▸ 小肠细菌过度生长 | ▸ 对炎症性肠病患者的影响 | ▸ 更容易受到质子泵抑制剂影响的人群,益生菌(31);梭菌(17);沙门氏菌(11);炎症性肠病(8);益生元(8);抗生素(8);幽门螺杆菌(7);双歧杆菌(6);链球菌(4);短链脂肪酸(4);氢(4);乳酸杆菌(3),29,253,**质子泵抑制剂**(PPI)是一种**抑制胃酸分泌**最有效和最常见的**胃酸抑制药物**， 于**1989年**被引入医学领域，可**阻断**胃壁细胞中的**H+/K+ ATPase 酶系统**，从而**抑制壁细胞分泌氢**，并**抑制**细胞外钾的吸收，这种机制**抑制了胃壁细胞的酸分泌**。,由于**质子泵抑制剂****抑制胃酸分泌**的能力，已成为**治疗和预防胃酸反流**、**胃食管反流病**(GERD)、**溃疡非糜烂性反流病**(NERD)、**非甾体抗炎药相关溃疡**、**食管炎**、**消化性溃疡****病**(PUD)和**卓-艾氏综合症**(ZES)等疾病的一线药物。
+15136,大脑退行疾病的两个重要诱因：氧化应激和肠道失衡,科普,"ca2,h2o2,nox-2,1137,2214,1252,2212,proteus-mirabilis,2215,653,173,ros,glycolysis,1138,1086,2220,2221",2026-08-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15136,39586,31,大脑退行疾病的两个重要诱因：氧化应激和肠道失衡 | ▼常见的神经退行性疾病 | ▼肠道的智慧：肠神经系统与微生物群 | ▼肠道菌群与神经系统疾病 | ▼氧化还原中的ROS | ▼产生ROS的酶 | a）Ca2+稳态失调容易使大脑易受氧化应激发发生细胞损伤 | b) 谷氨酸的失衡损害神经细胞的健康 | c) 过渡金属离子游离积累到细胞外会损害大脑细胞结构和代谢 | d）大脑中的神经递质容易自动氧化 | e）大脑对葡萄糖非常依赖 | f）大脑中多不饱和脂肪酸的易感性,阿尔茨海默(32);帕金森(29);神经递质(26);益生菌(23);氢(21);多酚(20);胆汁酸(18);双歧杆菌(17);短链脂肪酸(11);乳酸杆菌(10);丙酸(10);血清素(10),56,364,# 大脑退行疾病的两个重要诱因：氧化应激和肠道失衡,## 大脑退行疾病的两个重要诱因：氧化应激和肠道失衡
+15158,16S扩增子测序VS全长测序,科普,"16s-rrna,16s-v4,16s",2026-08-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15158,8077,2,16S扩增子测序VS全长测序 | Leave a Reply,16S(60);宏基因组(4);宏基因(4);拟杆菌(2);厚壁菌(2);拟杆菌门(2);变形菌门(2);氢(1),8,27,16S rRNA 基因是识别复杂群落中微生物的快速有效标记，因此已被用于人类微生物组计划 (HMP) 、地球微生物组计划 (EMP) 和人类肠道宏基因组学 (MetaHIT) 等研究。,不过由于其已应用于**大量的研究，因此有着广泛的研究样本数据和队列积累**，对于基于16S菌群数据的疾病和代谢机器学习和模型更为适合。
+15166,肠道重要菌属——丁酸弧菌属(Butyrivibrio)，产丁酸，抗炎抗氧化,科普,"439,butyrivibrio,759,butyrivibrio-fibrisolvens,1613",2026-08-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15166,20514,16,肠道重要菌属——丁酸弧菌属(Butyrivibrio)，产丁酸，抗炎抗氧化 | 细胞形态 | 分布情况 | 运动性 | 营养条件和代谢能力 | 丁酸弧菌属的分类 | 抗生素敏感性 | 抗菌活性 | 与其他菌的互作 | 增强人体免疫 | 影响维生素的合成和吸收 | 维持肠道上皮屏障,丁酸(184);多酚(18);益生元(11);抗生素(8);多糖(7);肥胖(6);合生元(6);三甲胺(5);糖尿病(5);梭菌(4);丙酸(4);乙酸(4),47,107,因此**该菌**常见于**牛**和其他**反刍动物**(如**绵羊**、**山羊**、**驯鹿**)中，可能与经常**摄入纤维**有关。,**丁酸弧菌是一种重要的丁酸生产者**，其主要通过**代谢可溶性多糖**以及**植物纤维**来产生**丁酸盐**。
+15177,寻找适合你的健康饮食方式,科普,"1079,1252,740,634,2241,2240,167,1429,2239,1634",2026-08-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15177,28054,28,寻找适合你的健康饮食方式 | ▼膳食纤维 | ▼蛋白质 | ▼多不饱和脂肪酸 | ▼多酚 | ▼地 中 海 饮 食 | ▼高 纤 维 饮 食 | ▼植 物 性 饮 食 | ▼高 蛋 白 饮 食 | ▼生 酮 饮 食 | ▼西 方 饮 食 | ▼热 量 限 制 饮 食,肥胖(29);双歧杆菌(25);拟杆菌(25);短链脂肪酸(25);多酚(25);丁酸(19);糖尿病(17);炎症性肠病(13);2型糖尿病(13);胆汁酸(12);厚壁菌(10);拟杆菌门(9),54,249,**饮食在塑造肠道微生物群**的组成、功能和多样性方面起着关键作用，各种饮食对肠道内微生物群落的稳定性、功能性和多样性有着**深远的影响**。,了解不同饮食对微生物群的深远影响至关重要，**改善代谢和肠道健康**，**预防和减缓由饮食不当引起的特定饮食相关疾病**的发生。
+15193,癌症和微生物组：细菌如何影响免疫疗法,科普,"car-t-,cd4-cd8,pd-1,938,2244,2250,lachnospiraceae,anacardic-acid,akkermansiaceae,ruminococcaceae,860,coriobacteriaceae,oscillospiraceae",2026-08-21,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15193,28179,22,癌症和微生物组：细菌如何影响免疫疗法 | ➤ 免疫疗法如何利用人体自身免疫系统对抗疾病？ | 免疫系统 / 细胞 | ➤ 肠道菌群和 ICI 疗效的研究进展 | ➤ 肠道菌群对其他不同类型免疫疗法的影响 | ➤ 不同肠道菌群对 ICI 结果的影响 | ➤ 肠道菌群重塑TME，提高ICI疗效 | A）调节先天性免疫 | B）调节适应性免疫 | C）肿瘤交叉抗原 | ▼肌 苷 | ▼短链脂肪酸（SCFA）,双歧杆菌(24);拟杆菌(18);益生菌(13);抗生素(10);胆汁酸(8);拟杆菌门(7);短链脂肪酸(7);色氨酸(7);结直肠癌(6);梭菌(5);乳腺癌(5);大肠杆菌(4),31,212,**免疫疗法**是一种利用人体**自身的免疫系统**来**对抗疾病**的方法，尤其是在**癌症治疗**中，它通过**激活或增强**免疫系统来**识别和攻击**癌细胞。,这一疗法的**核心**在于**激发免疫系统对肿瘤细胞的特异性反应**，从而达到治疗目的。
+15222,生命前1000天的微生物群落与生殖健康,科普,"1261,cstii,csti,2252,cstiii,1003,2253",2026-08-21,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15222,15420,2,生命前1000天的微生物群落与生殖健康 | Leave a Reply,益生菌(40);抗生素(26);双歧杆菌(18);糖尿病(10);拟杆菌(6);短链脂肪酸(6);肥胖(6);嗜酸乳杆菌(4);链球菌(4);抑郁(4);焦虑(3);乳酸杆菌(2),26,126,微生物群的存在和活动从**母体怀孕前**到**幼年**的过程中，持续地**参与和调节着人体的各种生理功能**，从而在每一个生命阶段都扮演着至关重要的角色。,在受孕之前，**男性和女性生殖道中的微生物**就具有关键作用，它们可以在**受孕期间**产生影响。
+15251,自闭症与肠道菌群，神经炎症的视角,科普,"bdnf,mirna,s100b,192,1014,209,1774,505,167",2026-08-21,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15251,22111,16,自闭症与肠道菌群，神经炎症的视角 | ▼S100B | ▼BDNF | ▼RANTES和嗜酸细胞趋化因子 | ▼粒细胞集落刺激因子 | ▼高迁移率族蛋白-1 | ▼骨桥蛋白 | ▼钙卫蛋白 | ▼短链脂肪酸 | ▼脂质代谢产物 | ▼色氨酸代谢产物 | ▼益生菌,自闭症(214);益生菌(28);双歧杆菌(15);短链脂肪酸(11);色氨酸(11);拟杆菌(10);糖尿病(10);梭菌(7);丁酸(7);丙酸(7);厚壁菌(6);链球菌(6),41,198,前面我们的文章有提到，肠道微生物群影响宿主健康的许多方面，包括**免疫系统控制、肠道激素调节和神经传递**。,它会改变摄入的药物及其代谢、毒素清除以及多种影响宿主的物质的产生。
+15265,肠球菌属的多种面孔——共生菌、益生菌或条件致,科普,"enterococcus,enterococcus-faecalis,m74,sf-68,2262,2266,780,2264,1282",2026-08-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15265,21821,2,肠球菌属的多种面孔——共生菌、益生菌或条件致 | Leave a Reply,抗生素(22);益生菌(15);链球菌(6);梭菌(5);芽孢杆菌(5);肥胖(5);拟杆菌(4);金黄色葡萄球菌(4);丁酸(4);氢(4);炎症性肠病(4);肠易激综合征(4),28,112,但在**35-37°C**下生长最佳，因此**非常适合在人体肠道内定植**。,**能量产生**的主要途径是葡萄糖通过**糖酵解**途径同质生成l-乳酸。
+15271,肠道菌群报告更新说明20240823,报告解读,2261,2026-08-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15271,640,2,肠道菌群报告更新说明20240823 | Leave a Reply,神经递质(2);短链脂肪酸(1),2,1,◼ 版式调整：页面宽度增加，指标异常的配色和背景提示颜色进行了改变。,
+15290,肠道菌群与糖尿病：研究、转化和临床应用,科普,"676,bmi,ruminococcus-gnavus,hba1c,132,203,678,193,703",2026-09-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15290,18295,2,肠道菌群与糖尿病：研究、转化和临床应用 | Leave a Reply,糖尿病(85);2型糖尿病(37);胆汁酸(16);肥胖(15);益生菌(15);短链脂肪酸(14);丁酸(12);丙酸(9);宏基因组(9);宏基因(9);16S(6);大肠杆菌(4),32,160,**微生物产生的代谢物与疾病**有正面和负面**的关联，而且最近通过**人类的孟德尔随机化**研究，发现了肠道微生物功能（如**丁酸盐生产基因**）与**葡萄糖代谢**之间的机制联系。,需要**大型队列和深度测序**的方法来稳健地评估关联性和因果关系。
+15298,危重症病人的肠道危机和管理干预,科普,"2281,2275,2273,2279,2262,260,282,2278,2274,2277,sdd,2276,-zo-1",2026-09-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15298,39184,31,危重症病人的肠道危机和管理干预 | ▼全 身 性 应 激 | ▼胃 肠 衰 竭 | ✦上皮改变和肠道通透性过高 | ✦肠道淋巴假说与危重病的肠肺轴 | ▼ICU患者微生物群的变化 | ▼危重疾病中微生物群不稳定的病因 | ▼其中药物对微生物群的影响 | ▼免疫不平衡 | ▼感染以及感染并发症 | ▼多重耐药 | ▼全身炎症中的肠-肝轴,抗生素(45);内毒素(31);益生菌(24);吲哚(21);胆汁酸(14);梭菌(13);脂多糖(12);多糖(12);益生元(11);拟杆菌(10);三甲胺(9);大肠杆菌(8),41,330,**孤立地看，肠道的每个组成部分都会**因危重疾病**而严重受损，导致**局部和远处器官**受损。,**胃肠道稳态失衡**是全身炎症发病和进展的重要因素，最终可导致**多器官衰竭和死亡**。
+15314,中医网络药理学：基于AI和多组学的中医药理发现,科普,"1386,2283",2026-09-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15314,6345,5,中医网络药理学：基于AI和多组学的中医药理发现 | 1.网络关系挖掘 | 2.网络靶点定位 | 3.网络靶点导航 | Leave a Reply,多组学(7);转录组(2);神经递质(1);阿尔茨海默(1);冠心病(1),5,30,随着**生物信息学**、**系统生物学**和**计算生物学**等跨学科领域的兴起，现代医学的研究范式已从“还原论”转向“整体论”，**诊断和治疗策略**也从“单病、单靶点和单药物”转为**“多靶点和系统调控”，**强调**系统生物学**在分析复杂疾病机制中的重要性。,通过网络拓扑分析，研究揭示了**不同中草药**在**寒/热综合征**相关网络模块中的分布模式，**指导了中医方剂的精准使用**。
+15322,宏基因组分箱方法综述,科普,"2286,2284,2285",2026-09-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15322,6468,2,宏基因组分箱方法综述 | Leave a Reply,宏基因组(46);宏基因(46);噬菌体(1),3,22,宏基因组数据通常通过**二代测序技术**(如Illumina和MGI)或**第三代测序技术**(如Pacific Biosciences和Oxford Nanopore Technologies)获得，前者产生50到300个碱基对的短序列，后者产生10 kbp到超过1 Mbp的长序列。,这些数据由于包含噪声和冗余，使得组装原始基因组**具有计算复杂性**。
+15339,“免疫皮肤病”——慢性荨麻疹的发病、症状以及治疗改善新视角,科普,"2290,2289,2288,2291,2287,1970",2026-09-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15339,23903,20,“免疫皮肤病”——慢性荨麻疹的发病、症状以及治疗改善新视角 | ▸ 发病率和患病率 | ▸ 不同荨麻疹的分类 | ▸ 症状 | ▸ 风险因素 | 与自身的免疫反应异常有关 | 不同免疫细胞与慢性荨麻疹 | 神经-免疫机制 | 肠道菌群参与发病 | 其他机制 | ▸ 慢性荨麻疹患者的肠道微生物组 | ▸ 肠道微生物及其代谢物对慢性荨麻疹的影响,过敏(36);组胺(23);短链脂肪酸(20);益生菌(17);益生元(13);多糖(12);拟杆菌(11);脂多糖(10);双歧杆菌(8);幽门螺杆菌(6);合生元(6);甲状腺(5),41,169,急性荨麻疹多为自限性疾病，持续时间**少于6周**，多与**感染、药物**或某些**食物**有关。,慢性荨麻疹的特征是**自发或可诱发**，持续时间**超过6周**，包括**慢性自发性荨麻疹**(CSU)和**慢性诱发性荨麻疹**，病因大多时候不明确，它极大地**影响了患者的生活质量**，给他们带来了沉重的负担，本文重点围绕慢性荨麻疹展开。
+15357,炎症——始于不平衡，归于免疫：理解和管理慢性疾病,科普,"2292,1414,921,2293,2295,2294,189,papms,2296,1257",2026-09-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15357,25506,18,炎症——始于不平衡，归于免疫：理解和管理慢性疾病 | ▼先天免疫系统 | ▼适应性免疫系统 | ▼炎症的临床特征 | ▼神经免疫 | ▼大脑对炎症的反应 | ▼下丘脑-垂体-肾上腺 (HPA) 轴的关键作用 | ▼自主神经系统的影响 | ☪特应性、哮喘和过敏性鼻结膜炎 | ☪自身免疫性疾病 | ☪冠状动脉疾病 | ☪心律失常,过敏(36);抑郁(28);肥胖(18);糖尿病(14);动脉粥样硬化(13);哮喘(11);神经递质(6);类风湿(4);甲状腺(3);脂多糖(2);多糖(2);血清素(2),18,224,**炎症**，作为一种保护机制，其本身是**有益**的。,然而，无论是由**心理**因素还是**器质性**因素（如抗原或损伤）引起的，**持续或反复激活免疫系统**都会导致长期的炎症反应，从而引发**低度慢性炎症**。
+15376,不同饮食模式特点，健康益处、疾病风险和适宜人群,科普,"dash,850,chh,2301,1079,634,2302,2299,1023",2026-09-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15376,19216,2,不同饮食模式特点，健康益处、疾病风险和适宜人群 | Leave a Reply,糖尿病(14);膳食纤维(13);短链脂肪酸(10);拟杆菌(8);高血压(6);双歧杆菌(5);2型糖尿病(5);脂多糖(4);多糖(4);多酚(4);过敏(4);拟杆菌门(3),40,134,“民以食为天”，人的一生都离不开“吃”，并且“病从口入”，**饮食直接或间接影响着我们的健康**。,不健康的饮食不仅**导致多种疾病发生**，甚至还可能**减少寿命**！
+15391,从药食同源到微生态健康：中华传统医学养生智慧在肠道菌群中的现代诠释,科普,"akk,2310,2309,351,740,2304,2307,2306,2313,2305,2308,2312,211,2303,2311",2026-09-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15391,24948,14,从药食同源到微生态健康：中华传统医学养生智慧在肠道菌群中的现代诠释 | ▼药食同源的定义 | ▼传统中医中的药食同源理论 | ▼现代科学中的药食同源 | ▼药食同源的成分 | ▼什么原因导致不同个体之间的效果差异？ | ▼肠道菌群参与活性成分的生物转化 | ▼药食同源成分调节肠道菌群 | ▼药食同源物质通过肠道菌群影响疾病 | ▼药食同源-循证依据 | ▼如何监测其效用？ | ▼药食同源技术创新,多糖(42);拟杆菌(26);双歧杆菌(15);多酚(15);短链脂肪酸(13);糖尿病(13);抑郁(11);乳酸杆菌(9);结直肠癌(9);动脉粥样硬化(8);厚壁菌(7);阿克曼氏菌(7),45,184,然而，药食同源的意义远不止于此，它还**涉及到食物与人体之间复杂的相互作****用**，以及食物如何通过影响人体内部环境，特别是**肠道菌群**，来发挥其健康效益。,因此，**肠道菌群的健康状态**直接影响到个体的健康状况，而**饮食**则是影响肠道菌群组成的主要因素之一，这一发现为个性化营养提供了新的视角。
+15411,《Cell》50年代谢研究总结——糖尿病的进展与机遇,科普,"2314,305,1537,2315,2316,132,2318,2317,1249",2026-09-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15411,18138,29,《Cell》50年代谢研究总结——糖尿病的进展与机遇 | ▸ 遗传学 | ▸ β细胞衰竭的关键决定因素 | ▸ 增强β细胞功能的策略 | ▸ 影响2型糖尿病的社会因素 | ▸ 中枢神经系统与血糖调节 | ▸ 胰岛素与大脑的关系 | ▸ 新型治疗方法的探索 | ▸ 糖尿病与神经退行性疾病 | ▸ 未来研究方向 | ▸ 胰岛素抵抗与游离脂肪酸(FFA) | ▸ 二酰甘油和神经酰胺的角色,糖尿病(163);2型糖尿病(63);肥胖(20);动脉粥样硬化(5);脂肪肝(3);代谢综合征(2);多组学(2);氢(1);阿尔茨海默(1);高血压(1);甲状腺(1),11,184,**糖尿病**是一种**复杂的多系统****代谢紊乱**，其特征是**高血糖**，它还会导致**并发症**，降低生活质量并**增加死亡率**。,**1型糖尿病(T1D)**是由**免疫**介导的**β细胞**破坏引起的。
+15422,不同饮食模式特点，健康益处、疾病风险和适宜人群,科普,"dash,2319,2322,chh,1079,2302,-oscillospirales,1429",2026-09-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15422,19220,2,不同饮食模式特点，健康益处、疾病风险和适宜人群 | Leave a Reply,糖尿病(14);膳食纤维(13);短链脂肪酸(10);拟杆菌(8);高血压(6);双歧杆菌(5);2型糖尿病(5);脂多糖(4);多糖(4);多酚(4);过敏(4);拟杆菌门(3),40,134,“民以食为天”，人的一生都离不开“吃”，并且“病从口入”，**饮食直接或间接影响着我们的健康**。,不健康的饮食不仅**导致多种疾病发生**，甚至还可能**减少寿命**！
+15437,机会致病菌——霍尔德曼氏菌属 (Holdemania)，抑郁痛风肝炎等富集,科普,"holdemania,1354,2324,2326,1000,2327,2323",2026-09-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15437,11820,18,机会致病菌——霍尔德曼氏菌属 (Holdemania)，抑郁痛风肝炎等富集 | ▼ | ▼ | ▼ | ▼ | ▼ | ▼ | ▼ | ▼ | ▼ | ▼ | ▼,拟杆菌(8);抑郁(8);肠易激综合征(5);双歧杆菌(4);丁酸(4);色氨酸(4);脂肪肝(4);哮喘(4);过敏(4);厚壁菌(3);乙酸(3);抗生素(3),29,44,还发现***Holdemania***与**色氨酸代谢**呈**正相关**，这可能是其影响**神经系统疾病**的一个机制。,*Holdemania*通常被认为是人体**肠道正常菌群**的一部分，在谷禾健康人群检出率为29.33%，在**维持肠道微生态平衡**中起一定作用，大多数情况下，*Holdemania*属菌**不会引起疾病**，是人体共生的细菌。
+15451,微生物组 2.0：2024 年肠道微生物组健康世界峰会的经验,科普,"448,2328,2329",2026-09-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15451,7268,11,微生物组 2.0：2024 年肠道微生物组健康世界峰会的经验 | ▼表征微生物靶标的难点 | ▼改善目标识别的建议策略 | ▼ 操控微生物组的难点 | ▼ 改善微生物操作的拟议策略 | ▼ 简单定义的微生物群落 | ▼ 复杂定义的微生物群落 | ▼ 克服监管挑战 | ▼ 微生物疗法治疗患者的难点 | ▼ 优化微生物组导向疗法疗效的拟议策略 | Leave a Reply,益生菌(9);梭菌(4);肥胖(4);噬菌体(4);宏基因组(3);宏基因(3);短链脂肪酸(2);炎症性肠病(2);溃疡性结肠炎(2);抗生素(2);拟杆菌(1);厚壁菌(1),23,26,通过为期 2 天的全体会议、研讨会、海报展示和现场讨论，学界泰斗、医生、研究人员以及食品药品管理局和制药行业的代表参与其中，会议重点讨论了**开发基于微生物组的疗法**，预防和治疗人类疾病的**策略**和**挑战**。,**1）如何更好的识别微生物及其可以调节的靶向目标？
+15456,性自身免疫性疾病——桥本甲状腺炎，改变认知和抓住关键,科普,"tsh,2330,2332,2335,2334,2336,2337,213,203,2331",2026-09-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15456,33880,2,性自身免疫性疾病——桥本甲状腺炎，改变认知和抓住关键 | Leave a Reply,甲状腺(468);幽门螺杆菌(12);拟杆菌(10);叶酸(9);焦虑(8);肥胖(7);乳酸杆菌(6);厚壁菌(6);拟杆菌门(6);双歧杆菌(5);肠易激综合征(5);大肠杆菌(4),35,253,近几十年来，**HT发病率逐步升高**，已成为全球公共卫生问题。,**肿大的甲状腺压迫颈部**，可**导致**发音困难、呼吸困难和吞咽困难。
+15464,药物研发新方向：通过肠道菌群减少副作用，提升疗效,科普,"676,2338,2339,2340",2026-10-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15464,9808,8,药物研发新方向：通过肠道菌群减少副作用，提升疗效 | ▼ 微生物组介导的药物代谢引起的毒性 | ▼ 药物引起的微生物群失调引起的毒性 | ▼ | 深入了解药物微生物组相互作用识别“肠道有利”候选药物 | ▼策略性药物配方：减轻肠道微生物组介导的毒性 | ▼ 饮食和微生物干预可减轻肠道微生物介导的毒性 | Leave a Reply,抗生素(20);梭菌(8);短链脂肪酸(6);抑郁(6);益生元(6);益生菌(4);双歧杆菌(3);拟杆菌(3);糖尿病(3);膳食纤维(2);5-羟色胺(2);丁酸(1),18,77,# 药物研发新方向：通过肠道菌群减少副作用，提升疗效,## 药物研发新方向：通过肠道菌群减少副作用，提升疗效
+15476,大肠杆菌（Escherichia coli ）：全能型细菌：共生与致病性之间的一线之隔,科普,"1700,662,daec,eiec,eaec,epec",2026-10-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15476,15083,2,大肠杆菌（Escherichia coli ）：全能型细菌：共生与致病性之间的一线之隔 | Leave a Reply,大肠杆菌(181);抗生素(16);多糖(3);氢(3);吲哚(2);变形菌门(1);沙门氏菌(1);链球菌(1);芽孢杆菌(1);色氨酸(1);脂多糖(1);溃疡性结肠炎(1),17,71,大肠杆菌**惊人的代谢和调节能力**促进了其在不同生态位中的定植，以及在长期非生长条件下的生存。,一些大肠杆菌菌株已经进化并**适应了致病生活****方式**，并可**导致不同的疾病病理**。
+15479,慢性肾病的症状，风险因素，预防和管理,科普,"929,426,2318,931,2347,2346,2345",2026-10-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15479,33344,13,慢性肾病的症状，风险因素，预防和管理 | ▼慢性肾病的主要分类及其特点 | ▼慢性肾病的流行病学 | ▼慢性肾病的临床症状和体征 | ▼慢性肾病的风险因素 | ▼直接：慢性肾病与牙周病之间的双向联系 | ▼间接：口腔-肠道-肾脏轴 | ▼牙周治疗对肾功能的积极影响 | ▼糖尿病肾病 | ▼慢性肾病与肌肉减少症 | ▼肾结石 | ▼狼疮性肾炎,糖尿病(40);短链脂肪酸(24);高血压(14);抗生素(14);益生菌(12);拟杆菌(10);链球菌(10);双歧杆菌(9);变形菌门(8);吲哚(8);多酚(7);抑郁(6),43,315,慢性肾病（CKD）被称为“**隐形的杀手**”，“无形的病”，因为该病在**早期大多数人没有明显的症状**，直到后期肾脏失去过滤血液中废物和多余液体能力时，已经可能导致肾功能衰竭，需要透析或肾移植来维持生命。,慢性肾病特征是肾脏结构异常或因肾脏损伤导致的**肾功能逐渐下降**，持续时间**至少为 3 个月**，并伴有相关的健康后果。
+15514,阴道微生物群失调作为检测不孕女性慢性子宫内膜炎的新型非侵入性生物标志物,科普,"2349,1161,2348,816,2253",2026-11-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15514,7637,4,阴道微生物群失调作为检测不孕女性慢性子宫内膜炎的新型非侵入性生物标志物 | ◆ 实验对象 | ◆ 研究过程 | Leave a Reply,双歧杆菌(6);16S(4);普氏菌(3);链球菌(2);多糖(2);益生菌(2);乳酸杆菌(1);普雷沃菌(1);抑郁(1);抗生素(1);宏基因组(1);宏基因(1),14,24,因此，寻找新的**诊断标记**对于改善慢性子宫内膜炎的预后至关重要。,大量研究表明，慢性子宫内膜炎与**女性不孕症、反复流产**、**反复****着床失败、子宫内粘连**和**辅助生殖技术的不良后果**密切相关，此外慢性子宫内膜炎还是**影响活产**和**足月分娩**的客观因素之一。
+15525,从水龙头到肠道——饮用水对肠道菌群有何影响,科普,"curvibacter,dorea,coliforms,campylobacter,salmonella,12,2350,2351",2026-11-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15525,11425,2,从水龙头到肠道——饮用水对肠道菌群有何影响 | Leave a Reply,沙门氏菌(3);益生菌(3);宏基因组(3);宏基因(3);拟杆菌(2);芽孢杆菌(2);氢(2);糖尿病(2);结直肠癌(2);过敏(2);抗生素(2);16S(2),24,81,有限的证据表明，**饮用水在塑造肠道微生物群方面发挥作用**，这意味着它可能影响人类健康。,尽管饮用水对饮食有重要贡献，但在研究饮食对肠道微生物群的影响时，饮用水常被忽视。
+15549,咖啡、肠道与健康：深入了解咖啡对肠道菌群的调节作用,科普,"2357,2358,2359",2026-11-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15549,17693,9,咖啡、肠道与健康：深入了解咖啡对肠道菌群的调节作用 | ▼ 胃食管反流病（GERD） | ▼炎症性肠病（IBD） | ▼肠易激综合征（IBS） | ▼结直肠癌 | ▼非酒精性脂肪肝 | ▼其他代谢疾病 | ▼认知相关 | Leave a Reply,短链脂肪酸(12);多酚(11);拟杆菌(8);糖尿病(7);放线菌门(6);肥胖(6);结直肠癌(6);厚壁菌(5);丁酸(5);炎症性肠病(5);双歧杆菌(4);拟杆菌门(4),42,169,# 咖啡、肠道与健康：深入了解咖啡对肠道菌群的调节作用,## 咖啡、肠道与健康：深入了解咖啡对肠道菌群的调节作用
+15560,营养不良——微量营养素缺乏的识别与应对,科普,"362,2364,2360,213,c,e,2361,1299,1990,214,2362,486",2026-11-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15560,40965,53,营养不良——微量营养素缺乏的识别与应对 | ▸ 为什么碘会缺乏？ | ▸ 易缺碘的人群 | ▸ 碘缺乏的症状和健康危害 | ▸ 膳食碘的吸收和利用 | ▸ 肠道菌群对碘吸收的影响 | ▸ 评估碘状态的方法 | ▸ 碘的最佳饮食来源 | ▸ 为什么铁会缺乏？ | ▸ 易缺铁的人群 | ▸ 铁缺乏的症状和健康危害 | ▸ 膳食铁的吸收和利用,甲状腺(50);叶酸(16);益生菌(13);双歧杆菌(11);炎症性肠病(9);拟杆菌(6);短链脂肪酸(6);氢(5);益生元(5);克罗恩病(4);糖尿病(4);梭菌(3),42,300,在现代社会，随着**物质生活**的极大改善，**传统**意义上由**饥饿**导致的**营养不良**问题已大幅**减少**。,因此，本文基于柳叶刀调查的结果，我们按照微量元素缺乏率由高代顺序，**依次与大家介绍**这些**大人群容易缺乏的微量元素**是什么？
+15581,人体微生物组：不同身体构造下微生物选择和构成,科普,"2369,2370,1046,2365,2368,2366,2367",2026-11-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15581,26521,21,人体微生物组：不同身体构造下微生物选择和构成 | ▼基本原则 | ▼对人类微生物组的应用 | ▼口 腔 | ▼食 道 | ▼胃 | ▼小 肠 | ▼十 二 指 肠 | ▼空 肠 | ▼回 肠 | ▼结 肠 | ▼皮肤解剖学、生理学和微生物组组成,胆汁酸(27);乳酸杆菌(17);拟杆菌(11);链球菌(11);幽门螺杆菌(7);抗生素(7);厚壁菌(6);多糖(6);普氏菌(5);丙酸(5);拟杆菌门(4);变形菌门(4),28,139,这些空间上不同的微生物群落的组成可能受到各种**随机性和确定性**因素的影响，包括来自不同**来源群落的扩散**，以及区域特定宿主过程对生理重要类群富集的选择。,因此，**了解哪些微生物**出现在**身体的哪个部位**以及它们在**做什么具有极其重要的临床意义**。
+15602,你是哪种疲劳？慢性疲劳的原因及干预措施,科普,"395,2371,173,2379,2381,2377,2380,2375,2382",2026-11-21,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15602,35635,23,你是哪种疲劳？慢性疲劳的原因及干预措施 | ▼什么是疲劳？ | ▼不同类型的疲劳 | ▼疲劳的症状 | ▼如何区分正常疲劳与病理性疲劳？ | ▼疲劳的常见原因 | ▼能量代谢失衡 | ▼神经内分泌改变 | ▼免疫系统影响 | ▼氧化应激反应 | ▼肠道菌群失调 | ▼慢性疲劳综合征（ME/CFS）,甲状腺(49);丁酸(23);多糖(17);拟杆菌(15);益生菌(15);焦虑(14);双歧杆菌(10);抑郁(10);干酪乳杆菌(9);色氨酸(8);短链脂肪酸(7);神经递质(7),46,246,**大脑方面**：就像电脑运行太多程序会变卡一样，主要是因为大脑神经递质失衡，比如5-羟色胺增多，多巴胺减少等。,**慢性疲劳综合征很复杂**，就像一台精密仪器出了故障，**涉及多个系统**：免疫系统失调、神经系统异常、能量代谢紊乱、内分泌系统紊乱、肠道微生物失衡等。
+15620,拟杆菌门的2个重要“拮抗菌属”,科普,"2016,bacteroides,640,2383,prevotella,1154,259",2026-11-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15620,17216,2,拟杆菌门的2个重要“拮抗菌属” | Leave a Reply,拟杆菌(87);多糖(22);膳食纤维(12);抗生素(9);拟杆菌门(8);短链脂肪酸(8);丙酸(6);丁酸(5);乙酸(5);梭菌(4);胆汁酸(4);类风湿(3),30,79,类似于在人类社会中，科学家和发明家对人类发展做出了重大贡献，**肠道菌群社区**中也存在一些**关键物种**，它们在菌群的**定植、聚集、生存和保护**方面发挥着重要作用。,它们在**维持肠道生态平衡**和**促进健康**方面具有重要贡献。
+15649,为什么蛋白质摄入足够，还会缺氨基酸？,科普,"2386,2388,2389,2390,2387,884,162,768,2391",2026-11-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15649,17086,2,为什么蛋白质摄入足够，还会缺氨基酸？ | Leave a Reply,益生菌(6);拟杆菌(4);厚壁菌(4);丁酸(4);色氨酸(3);膳食纤维(3);干酪乳杆菌(2);拟杆菌门(2);梭菌(2);大肠杆菌(2);链球菌(2);乙酸(2),29,124,这些氨基酸是在体内合成的，主要通过蛋白质的分解与转化而来。,然而，内源性氨基酸的生成受到多种因素的影响，比如身体的**整体代谢状态、营养状况、肝脏的功能**等。
+15662,饮食对肠道真菌的影响及其与炎症性肠病的潜在联系,科普,"439,868,562,279,355,167",2026-11-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15662,17177,9,饮食对肠道真菌的影响及其与炎症性肠病的潜在联系 | ➤ 菌群之间的关系 | ➤ 肠道真菌群对免疫反应有什么影响？ | ▸ 富含碳水化合物的饮食 | ▸ 富含蛋白质的饮食 | ▸ 富含脂肪的饮食 | ▸ 饮食习惯和模式的影响 | ▸ 膳食成分的真菌发酵 | Leave a Reply,炎症性肠病(36);白色念珠菌(18);酵母菌(15);克罗恩病(12);短链脂肪酸(9);丁酸(5);溃疡性结肠炎(4);胆汁酸(3);大肠杆菌(2);乙酸(2);膳食纤维(2);多糖(2),22,123,# 饮食对肠道真菌的影响及其与炎症性肠病的潜在联系,## 饮食对肠道真菌的影响及其与炎症性肠病的潜在联系
+15671,阴道微生物群失调作为检测不孕女性慢性子宫内膜炎的新型非侵入性生物标志物,科普,"ce,phascolarctobacterium,521,chronic-endometritis,1161,2348,816,2253,2394",2026-11-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15671,7637,4,阴道微生物群失调作为检测不孕女性慢性子宫内膜炎的新型非侵入性生物标志物 | ◆ 实验对象 | ◆ 研究过程 | Leave a Reply,双歧杆菌(6);16S(4);普氏菌(3);链球菌(2);多糖(2);益生菌(2);乳酸杆菌(1);普雷沃菌(1);抑郁(1);抗生素(1);宏基因组(1);宏基因(1),14,24,因此，寻找新的**诊断标记**对于改善慢性子宫内膜炎的预后至关重要。,大量研究表明，慢性子宫内膜炎与**女性不孕症、反复流产**、**反复****着床失败、子宫内粘连**和**辅助生殖技术的不良后果**密切相关，此外慢性子宫内膜炎还是**影响活产**和**足月分娩**的客观因素之一。
+15682,特殊的营养氨基酸 | 谷氨酰胺——肠道，肌肉，免疫都需要它,科普,"nf-b-,2398,562,2395,543,2400,2396,gln",2026-11-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15682,26290,21,特殊的营养氨基酸 | 谷氨酰胺——肠道，肌肉，免疫都需要它 | ▼ 烧伤或受伤 | ▼ 促进伤口愈合 | ▼ 术后恢复 | ▼ 心脏并发症 | ▼ 急性肾损伤 | ▼ 神经系统疾病 | ▼ 肝病 | ▼ 免疫研究 | ▼ 危重患者的健康并发症 | ▼ 病 毒 感 染 | ▼ 艾滋病,乳腺癌(11);克罗恩病(8);自闭症(7);炎症性肠病(5);溃疡性结肠炎(5);阿尔茨海默(5);拟杆菌(4);拟杆菌门(4);肥胖(4);结肠癌(4);厚壁菌(3);内毒素(3),28,186,现代社会很多人都在持续食用低质量、高碳水化合物、低纤维的**加工食品**，**饮食摄入**可能影响他的肠道通透性。,例如，某些饮食成分，如**高脂肪或高糖饮食**，与**肠道通透性**和**炎症增加**有关。
+15683,副萨特氏菌属(Parasutterella)——与肥胖、抑郁相关的肠道共生菌,科普,"549,parasutterella,562,175,a,248,678,2406",2026-12-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15683,11172,2,副萨特氏菌属(Parasutterella)——与肥胖、抑郁相关的肠道共生菌 | Leave a Reply,胆汁酸(11);肥胖(11);2型糖尿病(7);糖尿病(7);拟杆菌(5);炎症性肠病(4);抑郁(4);厚壁菌(3);拟杆菌门(3);吲哚(3);氢(3);焦虑(3),30,69,**副萨特氏菌属**(Parasutterella)是一种**革兰氏阴性**，**严格厌氧菌，**在谷禾的人群肠道样本数据库中检出率为84.13%，说明这个菌在**大部分人肠道存在**，甚至**长期定植共生**。,Parasutterella属占据特定肠道生态位，**影响宿主代谢**：来自小鼠、大鼠和人的Parasutterella均**不能降解糖**，也**无法还原硝酸盐或产生吲哚**，但能**合成琥珀酸盐**，并且该菌可能参与人体**胆汁酸稳态维持和胆固醇代谢**。
+15714,技术应用分享| 如何利用人工智能挖掘生物医学文献和信息,科普,"1958,2408",2026-12-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15714,6980,2,技术应用分享| 如何利用人工智能挖掘生物医学文献和信息 | Leave a Reply,乳腺癌(2),1,20,传统上，科研人员需要通过**人工阅读**和**整理**这些文献，从中**提取重要的生物医学信息**，并将其汇总到专业数据库中（如KEGG和Reactome等知识库）。,基于AI的文本挖掘工具利用自然语言处理（NLP）来**促进实体识别**和**关系提取**。
+15721,肠道宏基因组的实验和数据分析策略的交叉比较,科普,"minitax,2409",2026-12-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15721,6782,2,肠道宏基因组的实验和数据分析策略的交叉比较 | Leave a Reply,宏基因组(5);宏基因(5);16S(1),3,21,现有研究表明，**DNA提取、文库构建、测序平台**和**生物信息学分析方法**的选择对结果有**显著影响**。,不同的实验条件和方法组合可能导致结果的变异性，影响对微生物群落组成的准确评估。
+15742,肿瘤微生物组：癌症发生、进展、转移和治疗的新见解,科普,"eb,149,2416,2412,370,292,1359,2415,598,2414,428,2413",2026-12-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15742,18104,9,肿瘤微生物组：癌症发生、进展、转移和治疗的新见解 | 1结直肠癌 | 2肺癌 | 3胰腺癌 | 4乳腺癌 | 5泌尿生殖系统肿瘤 | 6口腔癌 | 如何检测肿瘤微生物组？ | Leave a Reply,结直肠癌(23);胰腺癌(20);16S(10);拟杆菌(9);乳腺癌(9);链球菌(8);宏基因组(5);宏基因(5);大肠杆菌(4);幽门螺杆菌(4);丁酸(4);双歧杆菌(3),34,96,这些微生物群落构成了**肿瘤微环境**(TME)的一部分，影响**免疫调节**、**炎症**和**代谢控制**等过程，这些过程与**肿瘤的发生和进展**密切相关。,从那时起，**病毒感染**就被认为是导致人类癌症的重要因素，包括确定**人乳头瘤病毒**(HPV)是导致**宫颈癌**的原因，**乙型肝炎病毒**(HBV)是导致**肝癌**的原因，以及**人****T细胞嗜淋巴细胞病毒**是导致**白血病**和**淋巴瘤**的主要原因。
+15743,肠道细菌的群体感应如何影响健康和精神状态？,科普,"1137,1389,207,2159,328,2419,1058,1715,2418,2417",2026-12-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15743,17281,2,肠道细菌的群体感应如何影响健康和精神状态？ | Leave a Reply,金黄色葡萄球菌(12);大肠杆菌(11);梭菌(6);沙门氏菌(6);链球菌(6);芽孢杆菌(6);吲哚(6);色氨酸(5);自闭症(5);抗生素(5);炎症性肠病(4);抑郁(4),37,105,**群体感应**（Quorum Sensing，QS）是一种细胞间的通讯机制，广泛存在于**细菌、微生物以及某些多细胞**生物中。,通过这种机制，细胞能够**感知周围环境**中同类细胞的密度，并根据细胞数量变化**调节**基因表达和行为，这种现象**在细菌中尤为显著**。
+1577,肠道微生物群与心血管疾病：机遇与挑战,科普,57,2026-04-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1577,17154,2,肠道微生物群与心血管疾病：机遇与挑战 | Leave a Reply,胆汁酸(39);动脉粥样硬化(18);拟杆菌(12);益生菌(10);厚壁菌(8);糖尿病(6);高血压(6);双歧杆菌(5);短链脂肪酸(5);三甲胺(4);梭菌(3);链球菌(3),46,183,冠状动脉疾病是世界范围内最常见的健康问题，也是导致发病率和死亡率的主要原因。,2、必须通过**微生物代谢产物**和与**免疫系统**的相互作用，了解肠道微生物群与CAD发展之间潜在的**直接**和**间接**因果关系。
+15792,微生物相互作用及其类型与示例,科普,"mutualism,amensalism,commensalism,syntrophism,protocooperation,parasitism,516,predation,competition",2026-12-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15792,4675,2,微生物相互作用及其类型与示例 | Leave a Reply,大肠杆菌(3);拟杆菌(2);亚硝酸盐(2);链球菌(1);白色念珠菌(1);丙酸(1);叶酸(1);噬菌体(1),8,24,根据两个种群和其中一个种群是否从关联中受益，或者一个或两个种群都受到负面影响，对两个种群之间的交互作用进行分类。,理解这些相互作用不仅有助于我们更好地认识微生物世界的运作机制，也**为****解决环境保护、疾病防控等实际问题****提供了新的思路和方法**。
+15796,胃肠道生物膜——共生或致病的双面派(如何形成、健康相关性和检测、治疗策略),科普,"2431,1962,161,2428,2429",2026-12-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15796,16929,2,胃肠道生物膜——共生或致病的双面派(如何形成、健康相关性和检测、治疗策略) | Leave a Reply,幽门螺杆菌(23);抗生素(20);大肠杆菌(15);炎症性肠病(13);结直肠癌(10);益生菌(10);噬菌体(10);拟杆菌(9);梭菌(6);肠易激综合征(6);克罗恩病(6);链球菌(4),28,110,**胃肠道**是众多**微生物**的栖息地，这些微生物既相互关联又**各具特点**。,**胃肠道疾病**的发生与**致病性生物膜**有关，例如**炎症性肠病**、**肠易激综合征**、**消化性溃疡病**、**胃炎**、**胃酸缺乏**和**胃肠道癌症**。
+15815,机会病原菌——产气克雷伯菌（Klebsiella aerogenes），产生组胺诱发IBS腹痛,科普,"klebsiella-aerogenes,2432,2434,-fodmap-,777,ph,2435",2026-12-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15815,10228,2,机会病原菌——产气克雷伯菌（Klebsiella aerogenes），产生组胺诱发IBS腹痛 | Leave a Reply,组胺(81);乳酸杆菌(10);肺炎克雷伯菌(5);丁酸(2);多糖(2);肠易激综合征(2);过敏(2);抗生素(2);嗜酸乳杆菌(1);乙酸(1);脂多糖(1);代谢组(1),12,49,因此，以前称为**产气肠杆菌**的细菌**更名为产气克雷伯菌**(*K.aerogenes*)。,尽管细菌比较基因组学已经证明**产气克雷伯菌****和 Ecc 属于不同的系统发育组**，但这些遗传差异的临床影响尚不清楚。
+15819,什么是营养，什么是营养素，什么是宏量和微量营养素？,科普,"2440,2442,351,2439,2364,359,878,2441,210,2438,768",2026-12-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15819,11664,5,什么是营养，什么是营养素，什么是宏量和微量营养素？ | Part 01什么是碳水化合物？ | Part 02什么是蛋白质？ | Part 03什么是脂肪？ | Leave a Reply,多糖(11);叶酸(3);维生素K(3);氢(3);高血压(2);不育(2);短链脂肪酸(1);丁酸(1);肥胖(1);2型糖尿病(1);糖尿病(1);结直肠癌(1),15,47,缺乏可能导致**营养不良**、**慢性健康问题**甚至**死亡**。,我们体内需要**少量的微量营养素**来**促进生理发育**和**维持健康益处**。
+15832,从肠道菌群到炎症因子：读懂疾病的预警信号,科普,"ccrp,il-17,il-6,lps,staphylococcus-aureus,tnf-,911,2451,1256,2444,2449,222,2036,562,400,203,2443",2026-12-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15832,29703,15,从肠道菌群到炎症因子：读懂疾病的预警信号 | ▼c反应蛋白（CRP） | ▼粪便钙卫蛋白（FC） | ▼肿瘤坏死因子-α | ▼IL-1 | ▼IL-6 | ▼IL-10 | ▼IL-17 | ▼IL-22 | ▼IFNγ | ▼TGF-β | ▼抑郁症,抑郁(37);双歧杆菌(18);拟杆菌(17);益生菌(17);动脉粥样硬化(16);短链脂肪酸(15);银屑病(10);丁酸(9);梭菌(8);益生元(8);阿尔茨海默(7);多糖(6),64,246,不小心扭伤后，可能会肿胀、疼痛和僵硬…这些都与**炎症**相关。,**炎症**，作为身体对损伤或感染的**自然防御机制**，是一种复杂的生物学过程，涉及到免疫细胞和**多种分子介质**的相互作用。
+15857,呼吸道感染高发期，关注“肺肠免疫轴”及可能的防护力,科普,"1907,1232,2454,158,2452,1692,270,1231,2455",2026-01-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15857,20747,2,呼吸道感染高发期，关注“肺肠免疫轴”及可能的防护力 | Leave a Reply,益生菌(31);链球菌(29);肺炎克雷伯菌(9);抗生素(9);噬菌体(9);金黄色葡萄球菌(8);双歧杆菌(7);拟杆菌(7);厚壁菌(6);拟杆菌门(6);益生元(6);放线菌门(4),29,173,2019年冬天爆发新型冠状病毒(SARS-CoV-2)就对人类产生了**深远且持续**的影响，影响了**健康**、**日常生活**、**经济**和**心理**等多个方面。,这些共生细菌作用于**免疫系统**，**诱导保护性反应**并**防止病原体入侵和定植**。
+15867,CABO-16S：用于环境样本中原核生物和真核生物的16S扩增子分析数据库,科普,"16s,cabo-16s",2026-01-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15867,10507,2,CABO-16S：用于环境样本中原核生物和真核生物的16S扩增子分析数据库 | Leave a Reply,16S(84),1,37,人类和其他大型生物的反应往往可以**直接观察到**，但**看不见的微生物**的作用和影响也同样重要。,传统上，研究人员需要分别测序**16S**和**18S**两种核糖体RNA，这不仅**增加了研究成本**，还可能因为使用”通用”引物导致**鉴定结果**产生偏差。
+15875,什么是凝集素，食物中的凝集素如何影响肠漏和自身免疫,科普,"2457,2461,2458,2459,2460,273,220",2026-01-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15875,12760,2,什么是凝集素，食物中的凝集素如何影响肠漏和自身免疫 | Leave a Reply,血清素(7);过敏(5);组胺(4);焦虑(4);大肠杆菌(2);色氨酸(2);肥胖(2);抗生素(2);神经递质(1);克罗恩病(1);乳腺癌(1);帕金森(1),16,84,# 什么是凝集素，食物中的凝集素如何影响肠漏和自身免疫,## 什么是凝集素，食物中的凝集素如何影响肠漏和自身免疫
+15897,科学研究设计主要有哪几种，分别的特点和适用性是什么？,科普,"2468,2469,2466,2464,2465,2467",2026-02-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15897,10418,3,科学研究设计主要有哪几种，分别的特点和适用性是什么？ | 回忆偏倚与选择偏倚 | Leave a Reply,糖尿病(1);高血压(1),2,60,在**医学研究**中，研究者如要想要弄清楚一个核心问题：**某些因素**（比如生活习惯、环境污染或药物治疗等）是否会**影响****人们的健康状况**，通常要采用两种研究方法：**实验研究**和**观察研究**。,研究人员会将**参与者分成不同的组别**，比如一组使用新药，另一组使用安慰剂（空白对照），通过严格控制各种条件，来准确判断**新药的效果**。
+15898,补充益生菌的效果与哪些因素有关？益生菌在什么样的肠道中能更好定植？,科普,"2470,521,2471,208,1040",2026-02-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15898,24828,2,补充益生菌的效果与哪些因素有关？益生菌在什么样的肠道中能更好定植？ | Leave a Reply,益生菌(305);双歧杆菌(25);嗜酸乳杆菌(12);抗生素(12);芽孢杆菌(8);益生元(8);乳酸杆菌(7);干酪乳杆菌(7);短链脂肪酸(6);胆汁酸(6);过敏(6);膳食纤维(5),46,228,- 补充的益生菌有没有在体内定植以及其是否发挥了对身体有益和改善健康的作用？,由于主要的益生菌是通过补充或膳食进入肠道，**属于肠道菌群的一员**。
+15899,什么是烟雾病？从症状识别到治疗选择,科普,"329,448,2474,2472,2462,2478,2475,2473",2026-02-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15899,20327,15,什么是烟雾病？从症状识别到治疗选择 | ▼ 病理特征 | ▼ 烟雾病的典型症状有哪些？ | ▼ 烟雾病的发病率如何？哪些人群易发？ | ▼ 遗传因素 | ▼ 人群特征因素 | ▼ 环境和其他因素 | ▼ 相关疾病因素 | ▼ 免疫和炎症 | ▼ 内皮祖细胞 | ▼ 一氧化氮与血管生成相关细胞因子 | ▼ 血脂异常,双歧杆菌(9);高血压(5);多糖(4);动脉粥样硬化(4);三甲胺(2);脂多糖(2);糖尿病(2);结直肠癌(2);益生菌(2);16S(2);厚壁菌(1);放线菌门(1),19,117,烟雾病是一种**慢性脑血管病，**临床表现包括**缺血性**和/或**出血性卒中和认知障碍**，**儿童和成人**均可发生，因此导致残疾和死亡的发生率较高。,这种狭窄**导致大脑的血液供应逐渐减少**，进而促使大脑发展出**代偿机制**以防止缺血。
+15960,抑郁症的邪恶三位一体：压力失调、免疫力和微生物组,科普,"omega-3,493,2479,1319,448,172,1254,1014,755,faecalibacterium,1159,2480",2026-02-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15960,18347,2,抑郁症的邪恶三位一体：压力失调、免疫力和微生物组 | Leave a Reply,抑郁(127);益生菌(17);焦虑(10);抗生素(9);双歧杆菌(3);短链脂肪酸(3);益生元(3);色氨酸(2);脂多糖(1);多糖(1);神经递质(1);5-羟色胺(1),20,155,研究发现清楚地表明，**抑郁症是一种复杂的精神疾病**，与**压力适应不良有着内在的联系**，这会导致**下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA轴)和免疫系统失调**。,在过去的几年里，很明显，这种改变的**压力和炎症反应**会聚集在大脑功能上，从而破坏正常的**神经免疫稳态**。
+15967,共生伙伴还是致病元凶？——全面认识葡萄球菌属（Staphylococcus）,科普,"staphylococcus-aureus,staphylococcus,270",2026-02-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15967,18077,2,共生伙伴还是致病元凶？——全面认识葡萄球菌属（Staphylococcus） | Leave a Reply,金黄色葡萄球菌(72);抗生素(14);链球菌(3);厚壁菌(2);乙酸(2);宏基因组(2);宏基因(2);芽孢杆菌(1);多糖(1);氢(1);噬菌体(1),11,98,根据谷禾数据库和相关文献统计，葡萄球菌**肠道定植的发生率约为20%**。,过量的葡萄球菌定植于肠道会导致**肠道菌群平衡受到破坏**，另外由于其具有产毒素的能力，还可能引发**肠道炎症**、并**影响肠道屏障功能**。
+15976,甲流防治的新思路：基于肠道菌群的调节策略,科普,"h1n1,2489,1353,2488,847,2486,162,1909,2485,1971,2487,208,211",2026-02-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15976,17216,19,甲流防治的新思路：基于肠道菌群的调节策略 | ➤常见症状 | ➤ 原因 | ➤ 潜伏期 | ➤ 流感会持续多久？ | ➤ 甲流与其他流感或普通感冒有什么不同？ | ➤ 危险因素 | ➤ 并发症 | ➤ 甲流是如何发生的？ | ➤ 感染甲流的肠道菌群特征 | ➤ 为什么平衡良好的肠道菌群降低感染甲流的可能？ | ➤ 抗生素,益生菌(13);短链脂肪酸(12);哮喘(8);双歧杆菌(7);拟杆菌(6);胆汁酸(5);色氨酸(5);多糖(5);抗生素(5);乙酸(4);益生元(4);干酪乳杆菌(3),25,151,如果近期出现鼻子、喉咙、肺部相关症状，如咽喉痛、发烧（体温迅速升高通常超过38.5℃）、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、乏力、发冷、浑身疼痛等情况，很有可能是甲流。,甲型流感是一种**高度传染性**的呼吸道感染疾病，其传播速度快、感染范围广，给公共卫生带来了巨大挑战，甲流每年导致300万-500万例严重感染和25万-50万例死亡。
+15990,肠道微生物组如何影响药物反应的变化,科普,"lipinski-,676,2494,731,2495,175,2491,2490,2492,1623",2026-02-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15990,15252,2,肠道微生物组如何影响药物反应的变化 | Leave a Reply,糖尿病(14);胆汁酸(11);短链脂肪酸(8);拟杆菌(7);益生菌(7);抗生素(7);2型糖尿病(5);结直肠癌(5);抑郁(5);宏基因组(5);宏基因(5);厚壁菌(4),40,119,众所周知，微生物组可以**调节宿主健康和疾病**的许多方面，并且越来越被认为是**药物作用的关键介质**。,然而，**研究药物、微生物群和宿主**之间复杂的**多向关系**是一项具有挑战性的工作，并且支持这些相互作用的生物学机制通常不是很清楚。
+15996,活泼瘤胃球菌（Ruminococcus gnavus）——多种疾病风险的潜在标志物,科普,"549,bacteroides-thetaiotaomicron,ibd,ruminococcus-gnavus,2498,1878,2472,2499,562,564,2497,1000,609",2026-02-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=15996,17272,2,活泼瘤胃球菌（Ruminococcus gnavus）——多种疾病风险的潜在标志物 | Leave a Reply,糖尿病(11);炎症性肠病(9);过敏(9);宏基因组(9);宏基因(9);克罗恩病(8);肥胖(8);16S(8);丁酸(6);2型糖尿病(6);肠易激综合征(5);结直肠癌(5),42,107,**活泼瘤胃球菌**(*Ruminococcus gnavus*)是一种**革兰氏阳性**、**严格厌氧**的细菌，属于**毛螺菌科**，**普遍存在**于人类和动物的肠道中，是婴儿肠道的**早期定植者**，并在成年后也**持续存在**，占**健康个体**肠道微生物群丰度的**0.1%至2%**。,**活泼瘤胃球菌**(*R.gnavus*)生活在我们的肠道内壁，因此可以很好地**感知肠道环境的变化**并将其与身体的其他部分进行**沟通**。
+1599,20种有效改善肠道健康的科学方法,科普,56,2026-04-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1599,11021,3,20种有效改善肠道健康的科学方法 | 增强肠道健康的12个技巧 | Leave a Reply,抗生素(7);血清素(4);过敏(4);哮喘(3);短链脂肪酸(2);神经递质(2);肥胖(2);焦虑(2);白色念珠菌(1);丁酸(1);膳食纤维(1);多酚(1),17,56,由于我们的免疫系统很大一部分位于肠道内，**肠道微生物群在决定我们的免疫反应何时以及如何运作方面起着关键作用**。,大家都希望保持自身免疫系统的最佳运作，特别是随着呼吸道疾病的流行和病毒感染影响我们的生活。
+16004,肠道菌群检测之关键——构建不同人群以及正常肠道微生物组数据库的意义,科普,"2504,2507,2500,477,2506,2501,2503,2502",2026-02-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16004,16991,2,肠道菌群检测之关键——构建不同人群以及正常肠道微生物组数据库的意义 | Leave a Reply,益生菌(12);拟杆菌(7);噬菌体(7);双歧杆菌(6);丁酸(5);炎症性肠病(5);抗生素(5);宏基因组(5);宏基因(5);酵母菌(4);糖尿病(4);阿克曼氏菌(3),41,119,人体肠道微生物群作为一个重要的**“微生物器官”**，在人类健康和疾病中发挥着至关重要的作用，影响着人体的代谢、免疫，甚至神经系统功能。,"这些人群队列研究，特别是那些样本量超过1,000名参与者的研究，为识别不同人群中一致的**微生物组模式、建立与各种健康参数的关联，以及理解地理位置、饮食和文化因素**对微生物群组成的影响提供了独特的机会。"
+16014,微生物学术语和定义 | 微生物学词汇表,科普,"2508,2509",2026-02-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16014,21600,2,微生物学术语和定义 | 微生物学词汇表 | Leave a Reply,抗生素(17);芽孢杆菌(12);多糖(12);内毒素(7);噬菌体(6);乙酸(5);过敏(5);益生菌(5);大肠杆菌(4);金黄色葡萄球菌(3);脂多糖(3);16S(3),33,89,然而，由于微生物学的快速发展和跨学科融合，许多术语的定义和使用在不同领域中可能存在差异甚至混淆。,因此一个通俗易懂的微生物学词汇表可以搭建一座连接专业知识与公众理解的桥梁。
+16019,食物过敏——来龙去脉,科普,"b,240,2512,186,860,2511,2510,609",2026-02-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16019,20669,16,食物过敏——来龙去脉 | ◆ 什么是食物过敏? | ◆ 不同食物过敏的特点： | ◆ 食物过敏常见的表现： | ◆ 最容易引起过敏的食物有哪些? | ◆ 关于小麦过敏的特别说明 | ➤ 食物过敏原的基本特征 | ➤ 交叉过敏现象 | ➤ 致敏以及致敏的发生 | ➤ B细胞在食物过敏中的作用 | ➤ B细胞的保护作用 | ➤ T 细 胞,过敏(352);双歧杆菌(11);丁酸(9);拟杆菌(8);益生菌(8);湿疹(6);短链脂肪酸(5);多酚(5);益生元(5);梭菌(4);哮喘(4);乙酸(3),36,154,**一个人可以在任何时候对任何食物过敏**，但有引起过敏反应**最普遍的食物包括**：牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼类和贝类。,与此同时食物过敏率的上升与**很****多疾病的增加相呼****应**，包括肥胖、糖尿病、哮喘、自闭症和炎症性肠病（以及其他疾病）。
+16029,对甲酚——自闭症辅助诊断和干预的关键指标,科普,"2521,2513,2514,929,872,2517,2100,2520,2519,1606,2518,209,1141",2026-02-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16029,20781,11,对甲酚——自闭症辅助诊断和干预的关键指标 | ▼肠道微生物产生的对甲酚 | ▼ 其他对甲酚的来源 | ▼与肠道菌群失衡相互促进 | ▼诱导屏障功能的改变 | ▼自闭症患者中对甲酚含量明显升高 | ▼引发多巴胺蓄积，损伤奖赏环路功能 | ▼诱发神经炎症，损伤前额叶皮质功能 | ▼耗竭谷胱甘肽，促进线粒体氧化应激 | ▼改变肠道菌群组成，损伤肠道屏障 | Leave a Reply,自闭症(48);梭菌(18);双歧杆菌(6);多酚(6);合生元(5);益生菌(4);拟杆菌(3);膳食纤维(3);氢(3);焦虑(3);嗜酸乳杆菌(2);干酪乳杆菌(2),24,159,目前在**自闭症谱系障碍**(ASD)患者的**血液**、**尿液**和**粪便**中均已发现**对甲酚**及其人体代谢物**对甲酚硫酸盐**的水平**明显升高**，并发现ASD患者的**重复刻板行为**、**交流与认知障碍**症状的加重与尿液中**对甲酚和对甲酚硫酸盐水平升高**密切相关。,高浓度对甲酚对**结肠细胞具有毒性**，会**抑制细胞的增殖**并**增加线粒体耗氧量**；
+16049,肠道产丁酸菌可以预防全身性感染,科普,"1520,2522,388",2026-03-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16049,7476,2,肠道产丁酸菌可以预防全身性感染 | Leave a Reply,丁酸(48);抗生素(13);糖尿病(3);短链脂肪酸(2);拟杆菌(1);厚壁菌(1);拟杆菌门(1);变形菌门(1);梭菌(1);链球菌(1);胆汁酸(1);肥胖(1),15,56,近年来，**肠道微生物群**作为人体健康的“隐形器官”备受关注，其在**免疫调节、代谢平衡**和**疾病防御**中的作用已被广泛认可。,然而，当微生物群的**平衡被打破**时，可能会引发一系列健康问题，包括**感染易感性增加**。
+16055,Deepseek|AI时代肠道微生物行业相关应用与发展将会如何,科普,"1958,12",2026-03-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16055,8975,3,Deepseek|AI时代肠道微生物行业相关应用与发展将会如何 | 谷禾面向合作方推出最新工具：——AI肠道菌群报告解读与咨询助手 | Leave a Reply,益生菌(15);丁酸(6);肥胖(6);糖尿病(5);宏基因组(4);宏基因(4);结直肠癌(3);高血压(3);粪菌移植(3);代谢组(3);双歧杆菌(2);拟杆菌(2),39,75,AI通过分析海量肠道微生物组数据（宏基因组、代谢组等），**快速筛选潜在药物靶点**。,通过“**IT**（数据分析）+**BT**（实验验证）”模式，推进多款**微生态药物**进入临床，覆盖**神经系统、肿瘤和免疫**三大领域。
+16084,食品标签里的微生物指挥官：低聚糖如何重塑肠道菌群和健康,科普,"gos,imo,xos,fos,2440,2077,2531",2026-03-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16084,24949,16,食品标签里的微生物指挥官：低聚糖如何重塑肠道菌群和健康 | ▼低聚糖的分类 | ▼低聚糖对人体的健康益处 | ▼与传统糖类(如蔗糖、葡萄糖等)的区别 | ▼与代糖的区别 | ▼肠道菌群对低聚糖的代谢 | ▼不同聚合度低聚糖与肠道菌群的互作 | ▼不同糖苷键低聚糖与肠道菌群的互作 | ▼不同链长与形状的低聚糖与菌群的互作 | ▼肥胖 | ▼糖尿病 | ▼炎症性肠病,双歧杆菌(38);短链脂肪酸(29);肥胖(24);丁酸(18);抑郁(18);糖尿病(16);益生菌(12);乳酸杆菌(10);丙酸(10);神经递质(10);益生元(10);拟杆菌(9),45,228,通过**膳食来改善健康**的观点已逐渐深入人心，目前越来越多的食品，尤其**功能性食品**，**特膳**甚至**药膳**等成分表中常出现低聚果糖（果寡糖）、低聚半乳糖等成分。,低聚糖可以作为肠道有益菌的“食物”，**促进**双歧杆菌等**有益菌的生长**，调节**肠道菌群平衡**，**改善肠道功能**。
+16104,重新认识你的年龄——基于肠道菌群预测的生物年龄,技术,"2535,2538,2533,496,2536,2534,2537",2026-04-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16104,12368,2,重新认识你的年龄——基于肠道菌群预测的生物年龄 | Leave a Reply,益生菌(11);双歧杆菌(10);丁酸(7);过敏(6);神经递质(5);拟杆菌(4);糖尿病(4);自闭症(4);普氏菌(3);阿克曼氏菌(3);普拉梭菌(3);梭菌(3),30,119,近年来，**随着微生物组学研究**的深入，科学家们发现**肠道菌群与人体年龄**之间存在着**远比想象更密切**的关联。,研究发现，**肠道菌群年龄**的**加速老化**往往**预示着**代谢紊乱、免疫功能下降，**甚至**认知能力衰退。
+16119,人群检出率较高的粪便拟杆菌(Bacteroides stercoris)，你了解它吗？,科普,"b-stercoris-kgmb02265,2539,dn,nafld",2026-04-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16119,9646,2,人群检出率较高的粪便拟杆菌(Bacteroides stercoris)，你了解它吗？ | Leave a Reply,拟杆菌(34);糖尿病(12);短链脂肪酸(7);肥胖(7);克罗恩病(6);自闭症(5);脂肪肝(3);宏基因组(3);宏基因(3);丁酸(2);吲哚(2);2型糖尿病(2),22,34,*Bacteroides stercoris*对**青霉素有抗性**，但对**甲硝唑、碳青霉烯类**和β-内酰胺/β-内酰胺酶抑制剂组合敏感。,研究团队在**非酒精性脂肪性肝病**(NAFLD)患者中开展了一项为期4个月的随机、双盲、平行对照临床试验(n=200)，通过精准的临床指标评估**抗性淀粉**干预对NAFLD的**治疗作用**，同时进行多组学研究全面分析**肠道微生物和代谢物的改变**，探索抗性淀粉改善NAFLD的潜在机制，并进一步对其中发挥作用的**关键菌种和代谢物**进行因果验证。
+16128,肠道菌群与产后康复：从体重管理到情绪调节的整体解决方案,科普,"2543,1391,2544,1981,529,321",2026-04-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16128,24122,12,肠道菌群与产后康复：从体重管理到情绪调节的整体解决方案 | ▼产后体重的主要影响因素有哪些？ | ▼如何科学地进行产后体重管理？ | ▼产后抑郁的相关危险因素 | ▼母婴双重危机：抑郁改写两代人的人生轨迹 | ▼肠道菌群失衡与产后抑郁的关联 | ▼如何判别产后抑郁？ | ▼基于肠道菌群的干预 | ▼产后抑郁与营养因子的多维度关联 | ▼产后便秘 | ▼产后血糖升高 | Leave a Reply,抑郁(88);双歧杆菌(15);叶酸(12);短链脂肪酸(9);神经递质(8);血清素(7);糖尿病(7);益生菌(7);焦虑(6);拟杆菌(5);丁酸(5);厚壁菌(4),34,192,# 肠道菌群与产后康复：从体重管理到情绪调节的整体解决方案,## 肠道菌群与产后康复：从体重管理到情绪调节的整体解决方案
+16149,从婴儿到老年：双歧杆菌不同物种如何成为你的终身肠道盟友？,科普,"895,hmos,b-pseudocatenulatum,-b-bifidum,521,2554,-b-breve,-b-longum,2555,ag,-b-adolescentis",2026-06-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16149,21793,2,从婴儿到老年：双歧杆菌不同物种如何成为你的终身肠道盟友？ | Leave a Reply,双歧杆菌(213);拟杆菌(22);丁酸(21);乙酸(15);抗生素(9);益生菌(8);肥胖(7);益生元(7);合生元(7);乳酸杆菌(4);短链脂肪酸(4);糖尿病(4),22,105,双歧杆菌是人类肠道微生物组的重要成员，在整个宿主生命周期中表现出**优越的****定植**和**糖苷利用**能力。,然而，这里还有一些重要的内容需要补充，关于双歧杆菌在肠道微生态系统中的一个关键功能——”**交叉喂养”机制**及其在微生物网络中的**特殊生态位选择策略**。
+1614,体重增长：目前为止我们所知道的一切,科普,55,2026-04-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1614,11433,2,体重增长：目前为止我们所知道的一切 | Leave a Reply,肥胖(90);短链脂肪酸(11);神经递质(6);拟杆菌(4);双歧杆菌(3);丁酸(3);膳食纤维(3);益生菌(3);色氨酸(2);多糖(2);糖尿病(2);乳酸杆菌(1),24,100,肥胖威胁到健康的范围很广，包括**2型糖尿病**、**冠状动脉疾病**、**中风**、**睡眠呼吸暂停**和**诱发某些癌症**等严重疾病，甚至加速**衰老**，影响**寿命**。,肥胖不仅会产生这些生理上的不良影响，也会对患者**心理**造成一定影响，比如说由于行动不便导致无法工作，**无法正常社交**，甚至**抑郁…**
+16151,微生物组疗法落地难？《Cell》从大数据和实验模型到临床试验给出迭代策略,科普,"2547,2557,2546",2026-06-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16151,1165,2,微生物组疗法落地难？《Cell》从大数据和实验模型到临床试验给出迭代策略 | Leave a Reply,丁酸(3);多组学(2);双歧杆菌(1);结直肠癌(1);宏基因组(1);宏基因(1);代谢组(1);转录组(1),8,8,过去二十年，微生物组研究取得显著进展，从代谢性疾病、免疫调节到神经退行性疾病，微生物组是宿主生理与病理状态的重要调控者。,例如，结直肠癌患者的肠道菌群中特定共生菌的减少可能是疾病进展的“**乘客**”而非“驱动者”；
+16192,强力的黏蛋白降解者，可能帮助预测克罗恩病——扭链瘤胃球菌(Ruminococcus torques),科普,"ruminococcus-torques,2563,499,2562,248,2561,2558",2026-06-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16192,9686,2,强力的黏蛋白降解者，可能帮助预测克罗恩病——扭链瘤胃球菌(Ruminococcus torques) | Leave a Reply,克罗恩病(23);炎症性肠病(9);糖尿病(9);肥胖(5);甲状腺(5);拟杆菌(4);自闭症(4);丁酸(3);溃疡性结肠炎(3);胆汁酸(2);2型糖尿病(2);结直肠癌(2),25,53,通过代谢能够产生**短链脂肪酸**（主要是乙酸和丙酸，以及少量丁酸），是一种**产丁酸盐**的细菌。,但多项研究表明，*R.torques***异常增殖**与**多种疾病**相关，包括**克罗恩病**、**肥胖**、**糖尿病相关疾病**、**桥本甲状腺炎**及**多囊卵巢综合征**等患者体内均发现其**丰度显著升高**。
+16202,如何判断和正确评价疾病模型预测的精准性？,技术,"2565,2568,2567,2566,2564,ppv,npv",2026-06-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16202,8540,2,如何判断和正确评价疾病模型预测的精准性？ | Leave a Reply,糖尿病(1);结直肠癌(1),2,21,因此，我们可以看到尽管模型B的检出率更高(90%vs50%)，但其阳性预测值(PPV)**显著低于**模型A。,发病率越高，阳性预测值越高，**这是因为真阳性的比例增加。
+16212,全面认识——艰难梭菌（感染致病相关、检测诊断及治疗预防）,科普,"clostridium-scindens,1563,2159,2572,a,b,678,780,722",2026-06-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16212,21441,2,全面认识——艰难梭菌（感染致病相关、检测诊断及治疗预防） | Leave a Reply,梭菌(218);抗生素(41);胆汁酸(22);益生菌(13);双歧杆菌(12);丁酸(10);噬菌体(9);拟杆菌(6);厚壁菌(6);粪菌移植(5);变形菌门(4);短链脂肪酸(4),31,163,艰难梭菌在我国健康成年人结肠的**定植率约为4%-7%**，而**腹泻患者**的检出率高达**15%-40%**。,这是因为艰难梭菌可分为**产毒型**和**非产毒型**，通常只有**产毒型会引发临床症状**，其感染的表现主要受多种**毒力因子**影响，这些毒力因子可能比艰难梭菌的存在**更为重要**。
+16227,抗生素危机的饮食解方：靶向肠道耐药组,科普,"-n-tmao,1609,343,arg,388,2577,hs,2511,gut-resistome",2026-06-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16227,23494,13,抗生素危机的饮食解方：靶向肠道耐药组 | ▼代谢紊乱 | ▼炎症性肠病 | ▼结直肠癌 | ▼心血管疾病 | ▼肝 病 | ▼神经系统疾病 | ▼抗生素是如何控制细菌的？ | ▼抗生素耐药的机制 | ▼抗生素耐药性在肠道中的传播和积累 | ▼长期饮食习惯可能会改变肠道耐药组 | ▼膳食成分可以抑制抗生素耐药细菌,抗生素(179);益生菌(34);金黄色葡萄球菌(14);大肠杆菌(11);糖尿病(10);短链脂肪酸(9);多酚(9);双歧杆菌(8);2型糖尿病(8);多糖(6);肥胖(6);宏基因组(6),42,205,当我们在医学上使用抗生素时，**肠道里的微生物**数量和基因组成可能会发生**变化**，这样就增加了抗生素**耐药性在肠道中积累**的**风险**。,这些耐药基因不只是让细菌对抗生素产生抵抗力，更可能通过影响**肠道微生物平衡**、**改变代谢**功能、**触发炎症**反应，与多种**慢性疾病**建立起令人担忧的联系，包括**代谢紊乱、心血管疾病、肝病、神经系统疾病等**。
+16247,解码肠道菌群-大脑-免疫轴：微生物组如何通过免疫对话重塑神经疾病治疗,科普,"--hpa,2580,2581,2586,ens,2585,ans",2026-06-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16247,20672,2,解码肠道菌群-大脑-免疫轴：微生物组如何通过免疫对话重塑神经疾病治疗 | Leave a Reply,抑郁(41);益生菌(27);焦虑(25);双歧杆菌(24);阿尔茨海默(23);益生元(21);帕金森(19);自闭症(14);多动症(10);丁酸(9);合生元(8);色氨酸(7),43,198,# 解码肠道菌群-大脑-免疫轴：微生物组如何通过免疫对话重塑神经疾病治疗,## 解码肠道菌群-大脑-免疫轴：微生物组如何通过免疫对话重塑神经疾病治疗
+16259,中国儿童粪菌移植十年安全性评估：单中心大样本回顾性研究,未分类,"fmt,2587,2588,2591,2589,2590,1142,860,2592,209",2026-06-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16259,2574,2,中国儿童粪菌移植十年安全性评估：单中心大样本回顾性研究 | Leave a Reply,粪菌移植(4);梭菌(2);自闭症(2);炎症性肠病(1);肥胖(1);2型糖尿病(1);糖尿病(1);非酒精性脂肪肝(1);脂肪肝(1);结直肠癌(1);胰腺癌(1);帕金森(1),19,4,FMT广泛用于**治疗艰难梭菌感染**等复杂疾病，并逐渐延伸至**免疫**功能调节、**代谢紊乱**等领域，尤其是在儿童人群中的应用引发了广泛关注。,该研究提供的长期安全性数据将**增强**医患对FMT的**接受度**，促进其临床应用的规范化，也为微生物组治疗领域的产业化发展奠定了基础。
+16277,认识两歧双歧杆菌(Bifidobacterium bifidum)及其健康益处,科普,"bifidobacterium-bifidum,2594,1416,2593,2596,2595",2026-06-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16277,11583,2,认识两歧双歧杆菌(Bifidobacterium bifidum)及其健康益处 | Leave a Reply,双歧杆菌(96);益生菌(22);嗜酸乳杆菌(13);糖尿病(13);幽门螺杆菌(7);过敏(7);炎症性肠病(6);肠易激综合征(6);湿疹(6);乙酸(4);干酪乳杆菌(3);链球菌(3),37,71,两歧双歧杆菌(*Bifidobacterium bifidum*)是其中一个具有**许多促进健康益处**的双歧杆菌，革兰氏**阳性**菌、**厌氧**、**不具备运动性**，且**不形成芽孢**。,能够通过代谢**乳糖、低聚糖**等碳水化合物生成**乙酸和乳酸**。
+16301,女性更年期转场：了解激素-口-肠菌群互作与更年期慢病的隐秘关联,科普,"veillonella-tobetsuensis,streptococcus-mutans,558,230,2599,1633,2598,229,486,2600",2026-06-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16301,28070,2,女性更年期转场：了解激素-口-肠菌群互作与更年期慢病的隐秘关联 | Leave a Reply,益生菌(17);益生元(14);氢(12);拟杆菌(7);短链脂肪酸(7);硫化氢(7);双歧杆菌(5);普雷沃菌(5);普氏菌(5);链球菌(5);厚壁菌(4);梭菌(4),36,270,# 女性更年期转场：了解激素-口-肠菌群互作与更年期慢病的隐秘关联,## 女性更年期转场：了解激素-口-肠菌群互作与更年期慢病的隐秘关联
+16312,分享微生物领域相关的27个期刊,科普,"nature-microbiology,nature-reviews-microbiology,trends-in-microbiology,2603",2026-06-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16312,6347,2,分享微生物领域相关的27个期刊 | Leave a Reply,多组学(3),1,10,随着技术的迅猛发展，微生物学研究已从传统的形态学描述拓展至分子机制解析、微生物组学、系统生物学等多维度探索。,本文汇总了微生物领域常见且有影响力的26个期刊，以下是期刊的名称和一些描述及其网站链接和基于经验和GPT给出的投稿建议，希望可以微生物领域的大家投稿决策提供一些参考。
+16340,肠道微生物组发育轨迹可以预测儿童健康,科普,"2609,mwi,12,380",2026-06-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16340,7410,2,肠道微生物组发育轨迹可以预测儿童健康 | Leave a Reply,过敏(21);双歧杆菌(10);抗生素(9);拟杆菌(7);梭菌(3);哮喘(3);放线菌门(2);湿疹(1);益生菌(1);16S(1),10,40,人体肠道微生物组对**消化、免疫调节、代谢平衡、抵抗病原体**及**整体健康**至关重要。,在儿童发育中，**生命最初两到三年**的肠道微生物组发展是**影响终生健康**的**关键期**。
+16350,青春双歧杆菌(Bifidobacterium adolescentis)——功能性食品和微生物疗法中的明星菌种,科普,"bifidobacterium-adolescentis,gaba,2595",2026-06-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16350,21189,2,青春双歧杆菌(Bifidobacterium adolescentis)——功能性食品和微生物疗法中的明星菌种 | Leave a Reply,双歧杆菌(183);抑郁(19);焦虑(16);益生菌(16);GABA(15);过敏(14);丁酸(12);叶酸(12);短链脂肪酸(10);乙酸(10);抗生素(10);糖尿病(9),47,159,青春双歧杆菌具有多种健康益处：**增强肠道屏障功能、调节肠道功能和健康**、**抗炎**免疫调节、**改善代谢紊乱**、**缓解焦虑和抑郁**。,研究表明其与**炎症性肠病、肠易激综合征**、**乳糜泻**、**囊性纤维化、幽门螺杆菌感染、糖尿病、代谢综合征、非酒精性脂肪肝**和某些**过敏**疾病密切相关。
+16368,不要让肌肉悄悄溜走——关注肌肉减少症及从菌群视角的防治,科普,"1161,1563,2614,2613,2612,248",2026-06-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16368,19174,2,不要让肌肉悄悄溜走——关注肌肉减少症及从菌群视角的防治 | Leave a Reply,短链脂肪酸(17);益生菌(15);肥胖(10);拟杆菌(9);丁酸(7);胆汁酸(7);双歧杆菌(6);粪菌移植(5);放线菌门(4);脂多糖(4);多糖(4);糖尿病(4),35,207,# 不要让肌肉悄悄溜走——关注肌肉减少症及从菌群视角的防治,## 不要让肌肉悄悄溜走——关注肌肉减少症及从菌群视角的防治
+16381,解析抗生素分类、作用机制与耐药性防控,科普,"1427,2619,343,2615,2616,mrsa,2617",2026-06-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16381,13708,2,解析抗生素分类、作用机制与耐药性防控 | Leave a Reply,抗生素(124);益生菌(17);宏基因组(8);宏基因(8);梭菌(6);金黄色葡萄球菌(4);链球菌(4);酵母菌(4);噬菌体(4);大肠杆菌(3);芽孢杆菌(3);肺炎克雷伯菌(2),17,65,抗生素的诞生彻底改写了人类对抗微生物感染的历史，从远古先民偶然利用霉变物质疗伤，到现代医学精准调控分子机制，抗生素通过**抑制细菌细胞壁合成**、**干扰蛋白质生成**等机制，成为治疗感染的核心武器。,然而，抗生素的**过度使用**（如农业促生长、医疗误用）导致耐药性急速发展。
+16389,微生物的生长和营养,科普,"2439,2620,2621,2364,361",2026-06-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16389,9627,2,微生物的生长和营养 | Leave a Reply,氢(15);大肠杆菌(2);链球菌(2);酵母菌(2);硫化氢(1);抗生素(1),6,31,由于自然界和人体都是一个**高度竞争**的环境，**微生物的生长**通常受到严格限制和管制，因此**微生物丰度和生物量**在生态系统和地球的承载能力**如何达到平横**值得我们关注和研究。,想要搞清楚这个问题，首先要弄清楚微生物是**如何生长的**，它们的生长**需要什么营养素**，如何**吸收**，**影响因素**是什么，**生长速率和趋势**是什么？
+16399,肠道菌群类型预测免疫治疗疗效：FMT供体筛选优化,科普,"akk,fmt,1520,1578,281,521,830,203",2026-06-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16399,6136,2,肠道菌群类型预测免疫治疗疗效：FMT供体筛选优化 | Leave a Reply,丁酸(11);粪菌移植(4);多组学(4);短链脂肪酸(3);丙酸(2);胆汁酸(2);膳食纤维(1);结直肠癌(1);宏基因组(1);宏基因(1),10,40,近年来，**免疫治疗**在癌症治疗领域展现出了**巨大的潜力**，特别是针对PD1/PDL1通路的免疫检查点抑制剂（ICIs）已在多种实体瘤患者中取得**显著疗效**。,越来越多的研究表明，**肠道菌群**作为人体内一个庞大的微生态系统，不仅参与机体**代谢和免疫调控**，而且在**调节肿瘤免疫**反应方面发挥着关键作用。
+16420,姜黄素与肠道微生物群之间的互作：姜黄素对健康影响的益处,科普,"1081,2624,760,871,653,2623,945,380",2026-06-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16420,18569,2,姜黄素与肠道微生物群之间的互作：姜黄素对健康影响的益处 | Leave a Reply,氢(17);糖尿病(11);肥胖(10);双歧杆菌(9);炎症性肠病(8);拟杆菌(7);丁酸(7);脂多糖(7);多糖(7);阿尔茨海默(6);益生元(6);结直肠癌(5),40,160,# 姜黄素与肠道微生物群之间的互作：姜黄素对健康影响的益处,## 姜黄素与肠道微生物群之间的互作：姜黄素对健康影响的益处
+16439,当守护者越界：短链脂肪酸的生理保护与潜在破坏作用,科普,"680,1423,1421,653,685,192",2026-06-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16439,31060,2,当守护者越界：短链脂肪酸的生理保护与潜在破坏作用 | Leave a Reply,丁酸(186);丙酸(100);乙酸(91);短链脂肪酸(38);自闭症(34);肥胖(24);抗生素(12);梭菌(9);代谢综合征(8);益生元(7);溃疡性结肠炎(5);过敏(4),44,225,肠道微生物群通过代谢发酵膳食纤维等不被人体直接吸收的物质，产生了一类重要的代谢产物——**短链脂肪酸**。,通过与特定受体(如GPR41/GPR43)结合，它们能调节肠道蠕动、**维护肠屏障完整性**、调节**免疫**反应、**影响食欲**和能量代谢，甚至可能**影响神经系统功能**。
+16478,肠道菌群：影响癌症的发生、发展和治疗,科普,"2625,2626,1469,203,380,275",2026-06-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16478,16891,2,肠道菌群：影响癌症的发生、发展和治疗 | Leave a Reply,结直肠癌(24);丁酸(23);乳腺癌(15);益生菌(14);益生元(11);大肠杆菌(10);胰腺癌(9);拟杆菌(7);沙门氏菌(7);短链脂肪酸(6);吲哚(6);双歧杆菌(5),39,133,国际癌症研究机构调查显示，2022年，全球有超过 1900 万新诊断的癌症病例和近1000 万癌症死亡病例，无数家庭因此经历痛苦。,癌症是一种**复杂**的多步骤慢性疾病，由活跃分裂细胞在 DNA 复制过程中获得的自发突变积累而成，**环境**也对癌症风险产生了相当大的影响。
+16496,广泛存在于人群的双面使者——Prevotella copri与疾病和健康,科普,"prevotella-copri,2016,2287,2628,-1-",2026-07-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16496,18746,2,广泛存在于人群的双面使者——Prevotella copri与疾病和健康 | Leave a Reply,类风湿(16);多糖(15);过敏(12);膳食纤维(11);短链脂肪酸(10);胆汁酸(10);糖尿病(10);拟杆菌(7);肥胖(7);结直肠癌(6);益生菌(6);脂多糖(5),31,142,而在**食物过敏、慢性荨麻疹**患者中，其丰度却**降低**。,**饮食尤为关键**——高纤维饮食**促进***P.copri*增长并发挥有益作用，而高脂高糖饮食则**抑制**其丰度。
+16503,骨质疏松：从科学认知到日常管理,科普,486,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16503,184,2,骨质疏松：从科学认知到日常管理 | Leave a Reply,,0,0,,
+16511,如何利用益生元和肠道菌群更好地改善2型糖尿病,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16511,198,2,如何利用益生元和肠道菌群更好地改善2型糖尿病 | Leave a Reply,2型糖尿病(2);糖尿病(2);益生元(2),3,0,,
+16514,失眠：从病因到自我管理,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16514,176,2,失眠：从病因到自我管理 | Leave a Reply,,0,0,,
+16517,肠易激综合征：从症状识别到自我管理,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16517,188,2,肠易激综合征：从症状识别到自我管理 | Leave a Reply,肠易激综合征(2),1,0,,
+16520,肠道菌群代谢产物(上)-血清素、GABA、谷氨酸,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16520,202,2,肠道菌群代谢产物(上)-血清素、GABA、谷氨酸 | Leave a Reply,血清素(2);GABA(2),2,0,,
+16523,肠道菌群代谢产物(下)-多巴胺、组胺、一氧化氮、短链脂肪酸、脂多糖、次级胆汁酸,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16523,232,2,肠道菌群代谢产物(下)-多巴胺、组胺、一氧化氮、短链脂肪酸、脂多糖、次级胆汁酸 | Leave a Reply,短链脂肪酸(2);胆汁酸(2);脂多糖(2);多糖(2);组胺(2),5,0,,
+16526,胃食管返流：全面认识与日常管理,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16526,184,2,胃食管返流：全面认识与日常管理 | Leave a Reply,,0,0,,
+16529,慢性便秘：全面了解与科学管理,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16529,182,2,慢性便秘：全面了解与科学管理 | Leave a Reply,,0,0,,
+16532,谷禾健康肠道菌群检测,视频,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16532,174,2,谷禾健康肠道菌群检测 | Leave a Reply,,0,0,,
+16535,抑郁症：症状识别与应对策略,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16535,180,2,抑郁症：症状识别与应对策略 | Leave a Reply,抑郁(2),1,0,,
+16538,多动症：从表现、病因到家庭管理,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16538,184,2,多动症：从表现、病因到家庭管理 | Leave a Reply,多动症(2),1,0,,
+16542,消化不良：全面科普与日常应对策略,科普,206,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16542,186,2,消化不良：全面科普与日常应对策略 | Leave a Reply,,0,0,,
+16545,帕金森：全面认识与相关干预,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16545,180,2,帕金森：全面认识与相关干预 | Leave a Reply,帕金森(2),1,0,,
+16548,老年抑郁、认知下降？或是肠道菌群失衡的信号（上）,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16548,202,2,老年抑郁、认知下降？或是肠道菌群失衡的信号（上） | Leave a Reply,抑郁(2),1,0,,
+16551,老年抑郁、认知下降？或是肠道菌群失衡的信号（下）,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16551,202,2,老年抑郁、认知下降？或是肠道菌群失衡的信号（下） | Leave a Reply,抑郁(2),1,0,,
+16554,肠道菌群和免疫疗法-上,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16554,176,2,肠道菌群和免疫疗法-上 | Leave a Reply,,0,0,,
+16557,肠道菌群和免疫疗法-下,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16557,176,2,肠道菌群和免疫疗法-下 | Leave a Reply,,0,0,,
+16560,睡眠密码在肠道，菌群紊乱如何偷走你的好睡眠？（上）,科普,,2026-07-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16560,204,2,睡眠密码在肠道，菌群紊乱如何偷走你的好睡眠？（上） | Leave a Reply,,0,1,## 睡眠密码在肠道，菌群紊乱如何偷走你的好睡眠？,
+16565,肠漏综合征：机制解析与菌群管理,科普,,2026-07-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16565,184,2,肠漏综合征：机制解析与菌群管理 | Leave a Reply,,0,0,,
+16569,幽门螺杆菌：从认知到预防及干预的全面指南,科普,2097,2026-07-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16569,194,2,幽门螺杆菌：从认知到预防及干预的全面指南 | Leave a Reply,幽门螺杆菌(2),1,0,,
+16580,人体微生物进入临床应用转化的潜力和障碍,科普,"fusobacterium-nucleatum,2631,2633,2630,2634,2632,2472,208",2026-07-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16580,15802,2,人体微生物进入临床应用转化的潜力和障碍 | Leave a Reply,益生菌(18);噬菌体(18);肥胖(12);抗生素(10);乳酸杆菌(7);胆汁酸(7);糖尿病(6);粪菌移植(5);色氨酸(4);吲哚(4);炎症性肠病(4);双歧杆菌(3),44,116,通过利用**体内和体外**实验、多组学方法和计算生物学，发现了许多详细的作用机制和微生物关联指标，并确定了在**许多疾病和治疗方式**中**改变微生物组的有效**方法。,临床微生物组研究在过去**20年取得了实质性进展**，正从相关性走向**因果性和干预，并已催生首批FDA批准的疗法**。
+16590,植物多糖代谢专家——卵形拟杆菌(Bacteroides ovatus)影响神经递质水平及健康,科普,"bacteroides-ovatus,gaba,2639,2645,603,2635,2644,2637,2643,2638,2642,b,870,2640",2026-07-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16590,17714,2,植物多糖代谢专家——卵形拟杆菌(Bacteroides ovatus)影响神经递质水平及健康 | Leave a Reply,拟杆菌(79);多糖(27);胆汁酸(12);丁酸(10);神经递质(10);乙酸(9);短链脂肪酸(6);色氨酸(6);GABA(6);2型糖尿病(6);糖尿病(6);结直肠癌(5),40,119,# 植物多糖代谢专家——卵形拟杆菌(Bacteroides ovatus)影响神经递质水平及健康,## 植物多糖代谢专家——卵形拟杆菌(Bacteroides ovatus)影响神经递质水平及健康
+16605,多囊卵巢综合征的肠道菌群-代谢轴：从内分泌紊乱、排卵障碍到肥胖脱发的病理生理联系,科普,"2649,2655,2648,2646,2444,2651,2654,2647,248,2059,2650,2653,2652",2026-07-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16605,24484,7,多囊卵巢综合征的肠道菌群-代谢轴：从内分泌紊乱、排卵障碍到肥胖脱发的病理生理联系 | ▼代谢综合征和胰岛素抵抗 | ▼肠道菌群与激素代谢紊乱 | ▼胆汁酸代谢紊乱 | ▼肠道菌群和 IL-22 通路 | ▼肠道菌群和脑-肠轴 | Leave a Reply,胆汁酸(48);肥胖(28);拟杆菌(24);短链脂肪酸(17);厚壁菌(13);拟杆菌门(13);丁酸(13);糖尿病(13);双歧杆菌(9);益生菌(9);GABA(8);膳食纤维(7),46,209,# 多囊卵巢综合征的肠道菌群-代谢轴：从内分泌紊乱、排卵障碍到肥胖脱发的病理生理联系,## 多囊卵巢综合征的肠道菌群-代谢轴：从内分泌紊乱、排卵障碍到肥胖脱发的病理生理联系
+16619,肠道微生物的营养获取策略：一个隐秘而精妙的生态系统,科普,"2657,2663,1802,1842,2656,2390,2664,155,2659,2660,2661,12,2658,203,380,2662",2026-07-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16619,15975,2,肠道微生物的营养获取策略：一个隐秘而精妙的生态系统 | Leave a Reply,多糖(14);拟杆菌(13);梭菌(13);胆汁酸(12);沙门氏菌(9);丁酸(9);乙酸(9);氢(9);大肠杆菌(8);短链脂肪酸(6);丙酸(5);双歧杆菌(4),27,78,人体复杂的内部环境中栖息着**种类繁多、功能各异的微生物群**，这些微生物群落对人类的**基本生理功能**和各种**疾病状态**都产生着**深刻而持续**的影响。,长期定植于这一特殊环境中的常驻细菌群体，经过漫长的进化历程，已经发展出**高度专门化**和**精细调节**的生物学机制，以实现对现有**营养物质**的**最优化获取**和**高效利用**，这些独特的适应性机制使得它们能够在激烈的**生存竞争**中胜过其他微生物，并在整个肠道的**不同区域**中成功建立起**稳定而特定**的**微生物群落结构**。
+16627,久治不愈的疼痛，基于肠道菌群调节的科学依据与临床前景,科普,"5-,2669,2668,911,2671,2665,2667,2670,2666,1000,89,153",2026-07-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16627,22525,2,久治不愈的疼痛，基于肠道菌群调节的科学依据与临床前景 | Leave a Reply,益生菌(31);丁酸(17);益生元(15);神经递质(10);双歧杆菌(9);短链脂肪酸(9);胆汁酸(9);抑郁(9);梭菌(7);色氨酸(6);膳食纤维(6);GABA(6),49,190,# 久治不愈的疼痛，基于肠道菌群调节的科学依据与临床前景,## 久治不愈的疼痛，基于肠道菌群调节的科学依据与临床前景
+16637,肠道神经免疫轴：神经元、免疫细胞和微生物之间的串扰,科普,"hpa,2711,239,1563,380,1249,2111,2712",2026-09-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16637,19768,2,肠道神经免疫轴：神经元、免疫细胞和微生物之间的串扰 | Leave a Reply,胆汁酸(16);吲哚(12);过敏(8);短链脂肪酸(7);神经递质(7);色氨酸(6);乙酸(3);血清素(3);焦虑(3);大肠杆菌(2);丙酸(2);5-羟色胺(2),31,132,- 偏侧蛇虫草菌（Ophiocordyceps unilateralis，也称为僵尸蚂蚁），通过释放化学物质将蚂蚁变成自己的傀儡。,常见于节肢动物门和部分线虫体内，影响所寄生动物的生殖和发育。
+16646,牙龈卟啉单胞菌：从口腔到全身的健康关联及饮食干预方案,科普,"427,porphyromonas-gingivalis",2026-07-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16646,206,2,牙龈卟啉单胞菌：从口腔到全身的健康关联及饮食干预方案 | Leave a Reply,,0,2,# 牙龈卟啉单胞菌：从口腔到全身的健康关联及饮食干预方案,## 牙龈卟啉单胞菌：从口腔到全身的健康关联及饮食干预方案
+1664,多快好省的宏基因组研究技巧,技术,54,2026-04-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1664,16447,18,多快好省的宏基因组研究技巧 | 处理方案如下： | 数据分析流程 | 一、 物种构成 | 二、功能构成 | 三、基于组装拼接的分析 | 四、统计检验 | < 案例一 > 肥胖患者的肠道微生物组 | 点 评 ： | < 案例二 >  食物与人类肠道微生物组 | 点 评 ： | < 案例三 >  类风湿关节炎的人群肠道微生物组,宏基因组(52);宏基因(52);转录组(4);肥胖(3);类风湿(3);代谢组(2);乙酸(1);2型糖尿病(1);糖尿病(1);高血压(1);16S(1),11,60,因此**如何用高通量精准的了解这些群体的构成，基因功能分布以及具体的表达活性和代谢状况**成为首要问题。,由于其极低的成本，对于样本DNA的低要求非常适合于大规模群体样本的调查和分析，随着DADA2等分析方法的改进，物种分类精度和准确度也有所提升，加上PICRUST等功能预测方法一定程度上弥补了基因信息的缺失，因此**16s**这类基于基因的微生物研究方法**仍然是不可或缺**的方案。
+16650,铁元素的健康密码：从基础到实践的全面指南,科普,"210,994,214",2026-07-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16650,194,2,铁元素的健康密码：从基础到实践的全面指南 | Leave a Reply,,0,0,,
+16652,维生素K：凝血与骨骼健康的关键调节者,科普,"211,k,210",2026-07-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16652,190,2,维生素K：凝血与骨骼健康的关键调节者 | Leave a Reply,维生素K(2),1,0,,
+16654,吃什么可以帮助身体抗炎？抗炎食物的分类与作用机制,科普,"omega-3,740,653,1258,174,208,210",2026-08-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16654,202,2,吃什么可以帮助身体抗炎？抗炎食物的分类与作用机制 | Leave a Reply,,0,0,,
+16656,“吃出好心情”，天然食物调节情绪，科学改善精神状态,科普,"2683,1556,1354,2684,175,2682,167",2026-08-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16656,204,2,“吃出好心情”，天然食物调节情绪，科学改善精神状态 | Leave a Reply,,0,2,# “吃出好心情”，天然食物调节情绪，科学改善精神状态,## “吃出好心情”，天然食物调节情绪，科学改善精神状态
+16661,锌：必须营养元素的全面解析与日常应用,科普,"847,2685,203,210,212",2026-08-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16661,190,2,锌：必须营养元素的全面解析与日常应用 | Leave a Reply,,0,0,,
+16663,关于衰老的科学认知：机制、检测、干预等,科普,"384,2686,2687,203,275",2026-08-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16663,192,2,关于衰老的科学认知：机制、检测、干预等 | Leave a Reply,,0,0,,
+16676,谷禾健康君验—肠道菌群（肠道微生物）精准检测 &#8211; Plus版,技术,,2026-08-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16676,1465,2,谷禾健康君验—肠道菌群（肠道微生物）精准检测 – Plus版 | Leave a Reply,16S(14);幽门螺杆菌(4);梭菌(2);大肠杆菌(2);神经递质(1);抗生素(1);宏基因组(1);宏基因(1),8,6,但在消化道特别是粪便样本检测时，技术难度大幅增加。,例如，通过检测幽门螺杆菌毒力基因组合，可判断是否需立即治疗，避免对弱毒株患者的不必要抗生素使用。
+16688,叶酸科普：从缺乏的症状到日常管理,科普,"362,210",2026-08-13,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16688,186,2,叶酸科普：从缺乏的症状到日常管理 | Leave a Reply,叶酸(2),1,0,,
+16690,益生菌知识汇总：从菌株种类、作用机理到应用,科普,"akkermansia,1261,521,208",2026-08-13,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16690,196,2,益生菌知识汇总：从菌株种类、作用机理到应用 | Leave a Reply,益生菌(2),1,0,,
+16702,谷禾健康君验—阴道菌群（阴道微生物）精准检测,技术,"2689,2688,2695,2119,cstcst,2693,2696,2253,1328",2026-08-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16702,835,2,谷禾健康君验—阴道菌群（阴道微生物）精准检测 | Leave a Reply,不育(1);抗生素(1),2,0,,
+16710,谷禾健康君验—宠物肠道菌群（肠道微生物）精准检测,技术,"1271,1270,1630,2697,2698,2699",2026-08-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16710,1504,2,谷禾健康君验—宠物肠道菌群（肠道微生物）精准检测 | Leave a Reply,短链脂肪酸(2);过敏(2);肥胖(1);老年痴呆(1);抗生素(1),5,3,研究表明，宠物肠道菌群不仅影响消化吸收功能，更与免疫调节、神经系统、皮肤健康等多个生理系统密切相关，成为宠物整体健康状况的重要晴雨表。,宠物菌群报告展示采用更温馨活泼的配色，通过可视化图表和情感化设计，让复杂数据更直观，帮助主人轻松了解爱宠健康。
+16721,谷禾健康君验—肠道菌群（肠道微生物）临床版,技术,"2700,1226,203,2701",2026-08-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16721,519,2,谷禾健康君验—肠道菌群（肠道微生物）临床版 | Leave a Reply,16S(1),1,1,该版本减少了基本介绍和文字说明，并对部分指标的异常判定范围和计算方式进行调整，更加适应临床需求。,
+16777,维生素B12科普指南：从基础知识到日常应用,科普,"211,b12,210",2026-08-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16777,196,2,维生素B12科普指南：从基础知识到日常应用 | Leave a Reply,,0,0,,
+16803,抗压食物全面指南：营养成分、作用机制与实用建议,科普,"2702,2706,2705,2704,2703,2707",2026-08-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16803,200,2,抗压食物全面指南：营养成分、作用机制与实用建议 | Leave a Reply,,0,2,# 抗压食物全面指南：营养成分、作用机制与实用建议,## 抗压食物全面指南：营养成分、作用机制与实用建议
+16805,湿疹：症状、原因、诊断及日常管理建议,科普,"13,197,605,186,1643,285",2026-08-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16805,190,2,湿疹：症状、原因、诊断及日常管理建议 | Leave a Reply,湿疹(2),1,0,,
+16807,益生元科普：分类、作用机制与应用指南,科普,"2708,2645,685,203,739,870",2026-08-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16807,190,2,益生元科普：分类、作用机制与应用指南 | Leave a Reply,益生元(2),1,0,,
+16812,FODMAP食物：了解其特点、适用人群、饮食管理方案,科普,"fodmap,ibs,-fodmap-,2710,2709,526",2026-08-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16812,206,2,FODMAP食物：了解其特点、适用人群、饮食管理方案 | Leave a Reply,,0,0,,
+16818,基于微生物组数据进行疾病预测的混合模型——BCGLMM,科普,"448,2713,2714",2026-09-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16818,3563,2,基于微生物组数据进行疾病预测的混合模型——BCGLMM | Leave a Reply,宏基因组(2);宏基因(2);炎症性肠病(1);代谢综合征(1);多组学(1);16S(1);代谢组(1);转录组(1),8,18,当前微生物组研究面临的主要挑战包括数据的成分特性、高维度、分类单元间的系统发育关系以及潜在的多种效应模式——即少数几个具有中等强度效应的微生物和大量具有微弱累积效应的微生物可能共同影响宿主健康。,并通过引入基于样本间微生物组相似性的随机效应项来捕捉众多微小分类单元的累积影响。
+16828,从“菌”入手，助力睡眠：灵芝、茯苓、酸枣仁等的助眠之道,科普,"2489,2715,2717,691,860,380,2111,2716",2026-09-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16828,25368,2,从“菌”入手，助力睡眠：灵芝、茯苓、酸枣仁等的助眠之道 | Leave a Reply,GABA(48);多糖(25);血清素(25);短链脂肪酸(24);色氨酸(22);神经递质(19);抑郁(19);焦虑(15);双歧杆菌(14);拟杆菌(14);5-羟色胺(12);丁酸(9),42,228,失眠主要表现为**睡眠质量差、入睡困难、睡眠时间不足**等，并与**认知能力下降**、**焦虑**、慢性**疲劳**、注意力不集中和记忆力减退等身心后果相关。,睡眠不足也会**增加慢病风险**（如心血管疾病、糖尿病和肥胖），形成恶性循环，进一步威胁患者的整体健康状况。
+16834,铁：人体与微生物的“平衡大师”——揭秘铁在健康与疾病中的双重角色,科普,"562,2718,214",2026-09-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16834,8090,2,铁：人体与微生物的“平衡大师”——揭秘铁在健康与疾病中的双重角色 | Leave a Reply,大肠杆菌(9);沙门氏菌(6);益生菌(6);拟杆菌(5);炎症性肠病(4);双歧杆菌(3);结直肠癌(3);厚壁菌(2);短链脂肪酸(2);抗生素(2);变形菌门(1);梭菌(1),20,76,铁稳态的破坏与肠道菌群失调和多种疾病的发展密切相关。,然而科学家发现，铁在人体与微生物之间也是一把**双刃剑**：它既能**维持生命**，也可能通过氧化应激引发DNA损伤和疾病。
+16837,如何利用益生元和肠道菌群更好地改善2型糖尿病？,科普,"549,521,740,2719,872,173,685,1249",2026-09-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16837,23480,2,如何利用益生元和肠道菌群更好地改善2型糖尿病？ | Leave a Reply,糖尿病(153);2型糖尿病(96);益生元(70);双歧杆菌(41);短链脂肪酸(31);拟杆菌(16);丁酸(16);多酚(16);梭菌(14);多糖(10);厚壁菌(9);乳酸杆菌(7),37,242,通过**代谢活动**和**与宿主相互作用**，肠道微生物群在影响**正常生理过程**、**代谢稳态**和**疾病易感性**方面发挥重要作用，并**影响健康**的各个方面。,研究表明，**肠道菌群失调或改变**可通过影响**葡萄糖代谢、胰岛素敏感性**和**炎症**来**促进2型糖尿病**发展。
+16840,你吃的食物正在悄悄让你抑郁，女性和年轻人最易受影响,科普,"1354,678,2721,167",2026-09-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16840,6260,2,你吃的食物正在悄悄让你抑郁，女性和年轻人最易受影响 | Leave a Reply,抑郁(43);血清素(6);焦虑(3);胆汁酸(2);肥胖(2);糖尿病(2);双歧杆菌(1);拟杆菌(1);链球菌(1);短链脂肪酸(1);丁酸(1);丙酸(1),19,46,# 你吃的食物正在悄悄让你抑郁，女性和年轻人最易受影响,## 你吃的食物正在悄悄让你抑郁，女性和年轻人最易受影响
+16843,关于长寿因子(NAD+)你了解多少？——健康益处及如何提高补充效果,科普,"nad,nad-nadh,2724,2726,1245,2686,2725,177,1383,2722,271",2026-09-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16843,22558,2,关于长寿因子(NAD+)你了解多少？——健康益处及如何提高补充效果 | Leave a Reply,色氨酸(8);氢(8);代谢组(6);厚壁菌(5);胆汁酸(5);肥胖(5);糖尿病(5);双歧杆菌(4);大肠杆菌(3);吲哚(3);帕金森(3);乳酸杆菌(2),28,176,它参与**500多种酶促反应**，并在几乎所有**主要生物过程**中发挥关键调节作用。,NAD+在我们体内的**能量代谢**、**信号传递**、**DNA修复**、**免疫调节**等多个重要生理过程中发挥着关键作用。
+16846,通过营养和肠道健康增强免疫力：管理过敏和多发疾病,科普,"2727,493,203,2502,210,1299,1774,2728,2111,2729,11,1257",2026-09-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16846,19510,2,通过营养和肠道健康增强免疫力：管理过敏和多发疾病 | Leave a Reply,过敏(79);肥胖(11);短链脂肪酸(9);哮喘(8);双歧杆菌(7);多酚(6);糖尿病(5);湿疹(5);丁酸(4);膳食纤维(4);叶酸(4);益生菌(4),36,177,# 通过营养和肠道健康增强免疫力：管理过敏和多发疾病,## 通过营养和肠道健康增强免疫力：管理过敏和多发疾病
+16849,慢性肾病：微生物群调节协同营养治疗,科普,"ckd,2735,2734,2731,929,1944,2732,2733",2026-09-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16849,13049,2,慢性肾病：微生物群调节协同营养治疗 | Leave a Reply,膳食纤维(18);吲哚(12);益生菌(10);短链脂肪酸(9);益生元(9);乳酸杆菌(7);合生元(6);糖尿病(5);双歧杆菌(4);拟杆菌(3);GABA(3);后生元(3),28,108,CKD进展的机制之一涉及**肾脏与肠道**之间紊乱的器官间关系，被称为**肾-肠轴**。,在**慢性肾病**（CKD）中，两种病理性肠道状况——**尿毒症性菌群失调**（肠道微生物组成紊乱）和**肠道通透性增加**——促进了CKD的进展。
+16852,改善慢性代谢炎症和调节肠道稳态：茶作为一种潜在的疗法,科普,"2737,653,193,2736,2739",2026-09-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16852,16157,2,改善慢性代谢炎症和调节肠道稳态：茶作为一种潜在的疗法 | Leave a Reply,多糖(39);脂多糖(27);肥胖(17);糖尿病(12);短链脂肪酸(9);多酚(9);双歧杆菌(7);拟杆菌(7);胆汁酸(7);内毒素(6);2型糖尿病(5);色氨酸(4),36,165,# 改善慢性代谢炎症和调节肠道稳态：茶作为一种潜在的疗法,## 改善慢性代谢炎症和调节肠道稳态：茶作为一种潜在的疗法
+16855,幽门螺杆菌毒力靶向：消化致病菌识别和精准干预,科普,"caga,helicobacter-pylori,ure,vaca,2742,2097,2745,337,tngs,2019",2026-09-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16855,16869,7,幽门螺杆菌毒力靶向：消化致病菌识别和精准干预 | 谷禾肠道tNGS精准检测 | ▼ | 案例：谷禾tNGS检测报告在无症状人群中的预警价值 | 案例：谷禾tNGS检测报告在临床治疗中的应用 | 谷禾肠道tNGS检测带您开启精准导航 | Leave a Reply,幽门螺杆菌(93);抗生素(27);焦虑(6);梭菌(5);大肠杆菌(5);抑郁(2);益生菌(2);16S(2);多糖(1);多酚(1);亚硝酸盐(1);代谢综合征(1),17,76,## 幽门螺杆菌毒力靶向：消化致病菌识别和精准干预,从认识这个细菌开始，深入剖析其**致病机制、健康危害、精准检测方法**，并重点探讨当前面临的治疗挑战（尤其是抗生素耐药性），**结合谷禾最新的肠道菌群+tNGS检测技术**，最终提供一套**科学、实用、可执行**的预防与管理策略，消除知识盲区，告别“幽门焦虑”。
+16859,弓形菌属（Arcobacter）——一种新兴的食源性肠道病原菌,科普,"arcobacter,2747,177,380,780,2749",2026-09-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16859,15559,2,弓形菌属（Arcobacter）——一种新兴的食源性肠道病原菌 | Leave a Reply,益生菌(6);大肠杆菌(4);抗生素(4);沙门氏菌(3);幽门螺杆菌(3);噬菌体(3);2型糖尿病(2);糖尿病(2);乳酸杆菌(1);嗜酸乳杆菌(1);链球菌(1);短链脂肪酸(1),18,50,随着夏季天气变得炎热，高温环境为**病原微生物**的繁殖创造了有利条件，同时也**加速**了**食品的腐败变质**过程，从而导致**食源性感染**的数量呈现出明显的**增加趋势**。,该菌可引起**胃****肠炎、严重腹泻、菌血症、败血症、心内膜炎、腹膜炎**等疾病，还存在于**肝硬化**和**坏疽性阑尾炎**患者的血液样本中。
+16862,解码宠物猫狗的肠道微生物组：守护毛孩健康新前沿,科普,"1271,1888,1630,2750,2751",2026-09-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16862,20472,2,解码宠物猫狗的肠道微生物组：守护毛孩健康新前沿 | Leave a Reply,胆汁酸(35);短链脂肪酸(21);吲哚(20);拟杆菌(16);肥胖(16);丁酸(15);双歧杆菌(14);厚壁菌(14);梭菌(14);益生菌(13);抗生素(13);粪菌移植(11),44,164,**肠道微生物组**是一个重要的**免疫和代谢**器官，越来越多的研究表明，**猫狗健康**的奥秘很大程度上藏匿于它们肠道内由**微生物组成的复杂生态系统**，它就像体内的一个&#8221;微型器官&#8221;或&#8221;第二大脑&#8221;，深刻影响着**消化、免疫、代谢甚至情绪和行为**。,从**胃肠炎**到**癫痫**，从**肥胖**到**心脏病**，从**皮肤过敏到肾病**——越来越多的研究揭示，这些看似不相关的疾病，都与**肠道微生态失衡**有着千丝万缕的联系。
+16865,主要食源性人畜共患病病原菌,科普,"2753,662,2752,996,380,270,657",2026-09-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16865,18389,2,主要食源性人畜共患病病原菌 | Leave a Reply,沙门氏菌(34);大肠杆菌(22);金黄色葡萄球菌(11);抗生素(4);益生菌(3);氢(2);噬菌体(2);糖尿病(1);益生元(1);宏基因组(1);宏基因(1);16S(1),12,94,**食源性微生物**是影响**食品安全**的**主要致病菌**，因人类食用被致病菌或其毒素污染的食品（主要是动物制品）而引发全球范围的人类疾病。,其中多数微生物具有**人畜共患**的特性，对公共卫生和经济领域产生重大影响。
+16868,猫慢性肾病全面科普,科普,"2756,2757,929,2754,203,2755",2026-09-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16868,17156,2,猫慢性肾病全面科普 | Leave a Reply,高血压(21);益生菌(7);益生元(4);合生元(3);抗生素(3);吲哚(2);膳食纤维(2);氢(2);肥胖(1);糖尿病(1);抑郁(1);焦虑(1),12,118,这种疾病如同隐形杀手，在早期几乎不露声色，却可能影响着我们毛孩子的余生。,本文将从疾病的**表现特征、病因机制****、诊断分期**，到最新的**治疗方法和日常护理**要点，为您提供一份全面而实用的**猫慢性肾病科普指南**。
+16871,解密“肠-脑轴”如何操控你的食欲,科普,"2759,2760,2758,374,2761,1964",2026-09-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16871,25238,2,解密“肠-脑轴”如何操控你的食欲 | Leave a Reply,短链脂肪酸(34);胆汁酸(25);膳食纤维(20);拟杆菌(13);益生菌(9);脂多糖(8);多糖(8);焦虑(8);益生元(8);双歧杆菌(7);肥胖(7);拟杆菌门(6),47,254,这不仅仅是关于消化：这些菌群产生的**代谢产物**，如**短链脂肪酸、胆汁酸**甚至神经递质，能像信使一样，顺着“肠-脑轴”这条信息高速公路直达大脑，直接**影响你的心情、味觉乃至成瘾行为**。,高度加工食品的特点是**脂肪和糖含量升高**、**纤维含量降低**，同时含有大量**盐和食品添加剂**，**维生素**等微量营养素减少。
+16874,膳食纤维全面了解：基础知识、缺乏的风险、实用干预策略,科普,"344,963,2763,203,739,210,1249,2762",2026-09-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16874,206,2,膳食纤维全面了解：基础知识、缺乏的风险、实用干预策略 | Leave a Reply,膳食纤维(2),1,2,# 膳食纤维全面了解：基础知识、缺乏的风险、实用干预策略,## 膳食纤维全面了解：基础知识、缺乏的风险、实用干预策略
+16876,谷禾产品升级+多产品形态：构建精准微生态的全矩阵解决方案,技术服务,"16s-plus,16stngs,16s,2766,2769,2157,2771,2111,2765,2770",2026-09-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16876,9634,2,谷禾产品升级+多产品形态：构建精准微生态的全矩阵解决方案 | Leave a Reply,16S(30);宏基因组(28);宏基因(28);幽门螺杆菌(5);神经递质(4);益生元(4);梭菌(3);大肠杆菌(3);抑郁(3);过敏(3);益生菌(3);抗生素(3),27,39,– 消费端：用户不再满足于标准化的方案，而是渴望针对个体症状或后端干预的精准指导检测。,肠道菌群检测专业版（16S rRNA测序），作为谷禾健康最早推向市场、历经十余年打磨的经典产品，凭借其成本效益、高效性与成熟度，为大规模人群的健康筛查、慢病风险评估、营养干预以及诸多科研项目基线建立，提供了坚实、可靠且极具价值的数据基础。
+16879,肠道炎症的原因，影响和改善措施,科普,"1244,1245,2774,867,374,543,zonulin,2773",2026-09-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16879,23423,2,肠道炎症的原因，影响和改善措施 | Leave a Reply,抗生素(25);炎症性肠病(12);肠易激综合征(12);抑郁(9);多糖(8);糖尿病(8);焦虑(8);脂多糖(7);结直肠癌(7);过敏(7);益生菌(7);短链脂肪酸(6),47,182,肠道炎症不仅是**消化系统**问题，更是影响**全身健康**。,肠道是人体最大的免疫器官（70%免疫细胞位于肠道），**肠道****炎症**的严重性远不止于表面症状，当它持续存在时可能导致**炎症性肠病**、**糖尿病**、**关节炎**、**抑郁焦虑**等神经系统疾病、免疫相关疾病（如**过敏**）等非常多**慢性疾病**。
+16881,肠通透性障碍：原因、疾病和治疗,科普,"2778,1317,1514,2279,2776,2775,273,380,201,2779,1156",2026-09-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16881,14071,2,肠通透性障碍：原因、疾病和治疗 | Leave a Reply,高血压(8);糖尿病(6);过敏(6);多糖(5);肠易激综合征(5);脂多糖(4);多酚(4);炎症性肠病(4);帕金森(4);益生菌(4);抗生素(4);短链脂肪酸(3),29,103,近年来，**肠道屏障通透性异常增加**（intestinal hyperpermeability）的临床诊断呈**上升趋势**，其病理生理机制涉及多个层面的**复杂相互作用**。,被激活的免疫细胞及其炎症介质通过**门静脉循环和淋巴系统**进入**全身循环**，触发远端器官的炎症反应，这种&#8221;**肠-器官轴&#8221;**的病理连接可能是**类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮**等**自身免疫性疾病**以及**过敏性疾病、神经退行性疾病**的潜在发病机制。
+16885,从共生到致病：内脏臭气杆菌(O.splanchnicus)的双刃剑效应,科普,"o-splanchnicus,2780",2026-09-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16885,15976,2,从共生到致病：内脏臭气杆菌(O.splanchnicus)的双刃剑效应 | Leave a Reply,益生菌(10);肥胖(9);短链脂肪酸(8);结直肠癌(7);丁酸(6);益生元(6);拟杆菌(5);胆汁酸(5);叶酸(5);炎症性肠病(5);克罗恩病(5);抗生素(5),34,104,对**四环素、林可霉素、克林霉素、利福平、红霉素敏感**，对氨基糖苷类和多粘菌素耐受，环丙沙星联合甲硝唑也可**抑制****其生长**。,其丰度受**宿主遗传**与**免疫状态**、**肠屏障**、**胆汁、饮食结构**（红肉血红素、低碳高脂）、**地域人群差异**，以及抗生素、益生菌/益生元与植物活性成分等干预共同塑造。
+16888,肠道双歧杆菌的“饮食偏好”：揭秘不同菌株的碳水化合物利用能力,科普,"521,2782,2784,2783",2026-09-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16888,7533,2,肠道双歧杆菌的“饮食偏好”：揭秘不同菌株的碳水化合物利用能力 | Leave a Reply,双歧杆菌(28);益生菌(5);多糖(4);转录组(4);益生元(2);宏基因组(1);宏基因(1),7,16,最近，科学家们通过分析来自全球不同地区的**3083个人类**肠道双歧杆菌非冗余基因组，构建了迄今**最大规模**的**双歧杆菌代谢功能数据库**-“菜单”。,成功重建了68条单糖、二糖、寡糖和多糖的完整利用通路，揭示了这些肠道双歧杆菌的**“饮食偏好”**。
+16891,一文了解白色念珠菌感染：症状、风险因素、致病机制、检测与干预,科普,"candida-albicans,2788,2785,2789,2790,tngs,2787",2026-09-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16891,24928,5,一文了解白色念珠菌感染：症状、风险因素、致病机制、检测与干预 | ▶ 口 腔 | ▶ 阴 道 | ▶ 胃 肠 道 | Leave a Reply,白色念珠菌(159);抗生素(28);糖尿病(15);梭菌(13);自闭症(12);拟杆菌(7);乳酸杆菌(6);丁酸(6);双歧杆菌(5);银屑病(5);益生菌(5);血清素(4),43,175,# 一文了解白色念珠菌感染：症状、风险因素、致病机制、检测与干预,## 一文了解白色念珠菌感染：症状、风险因素、致病机制、检测与干预
+16894,麦角硫因——可以通过人体肠道菌群的相互利用增强厌氧能量代谢,科普,"12,975,2791,2792",2026-09-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16894,5996,2,麦角硫因——可以通过人体肠道菌群的相互利用增强厌氧能量代谢 | Leave a Reply,宏基因组(7);宏基因(7);结直肠癌(5);代谢组(4);16S(2);多糖(1);氢(1);益生菌(1),8,19,# 麦角硫因——可以通过人体肠道菌群的相互利用增强厌氧能量代谢,## 麦角硫因——可以通过人体肠道菌群的相互利用增强厌氧能量代谢
+16897,女性阴道健康基石菌中的特殊存在——惰性乳杆菌（Lactobacillus iners）,科普,"lactobacillus-crispatus,lactobacillus-iners,lactobacillus-jensenii,2795,2688,2793,203,2797,1328",2026-09-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16897,16503,2,女性阴道健康基石菌中的特殊存在——惰性乳杆菌（Lactobacillus iners） | Leave a Reply,噬菌体(7);抗生素(6);白色念珠菌(5);氢(5);乳酸杆菌(3);金黄色葡萄球菌(3);益生菌(3);宏基因组(2);宏基因(2);大肠杆菌(1);沙门氏菌(1);短链脂肪酸(1),15,93,乳杆菌被认为通过产生**有机酸、过氧化氢** （H2O2）、**细菌素**和其他抗菌化合物来**防止病原体入侵**，从而对阴道生态有益。,与经典的“稳定派”*L.crispatus*不同，*L.iners* 更像**过渡期的掌舵者**——在**月经、性行为、抗生素、妊娠激素**等因素影响时占据主导地位，帮助群落从一种状态向另一种状态转变。
+16900,刘星吟团队科学突破：益生菌来源的苯甲酸钠改善自闭症行为,科普,"1339,lactobacillus-plantarum,208,273,209,2799",2026-09-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16900,7184,2,刘星吟团队科学突破：益生菌来源的苯甲酸钠改善自闭症行为 | Leave a Reply,自闭症(7);益生菌(7);神经递质(6);乳酸杆菌(2);GABA(2);合生元(2);代谢组(2);双歧杆菌(1);色氨酸(1);吲哚(1);多组学(1);宏基因组(1),15,55,**自闭症**谱系障碍（ASD）是一种**神经发育障碍**，越来越多的研究表明它与“**微生物群-肠道-大脑轴**”的功能失调有关，但其中起因果作用的微生物介质和分子机制仍不清楚。,近日，**刘星吟教授研究团队**基于之前发表的ASD队列研究，发现患有**ASD的儿童体内乳酸杆菌属**（*Lactobacillus*）的**减少**与**更严重**的肠胃道症状和社交缺陷相关。
+16905,多巴胺：从肠道到大脑，掌控你奖赏、成瘾与健康的“超级信使”,未分类,"2807,2590,1612,2804,2802,2806,923,1746,583,1161,-dr7,2803,-ncc-3001,-jb-1",2026-09-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16905,24502,2,多巴胺：从肠道到大脑，掌控你奖赏、成瘾与健康的“超级信使” | Leave a Reply,帕金森(27);益生菌(17);梭菌(16);神经递质(16);双歧杆菌(13);拟杆菌(11);抑郁(9);焦虑(6);丁酸(5);GABA(5);血清素(4);氢(3),22,133,**多巴胺**这个**拥有5亿年**历史的古老分子，其水平竟会受到我们**肠道里微生物****的影响**。,本文探讨多巴胺的作用，过多或者过少对我们身体有什么影响，它与肠道微生物群的关联，哪些饮食或生活方式可能有助于优化多巴胺系统等。
+16908,“灭火指南”——通过早期营养干预改善慢性低度炎症,科普,"il-1,il-6,tnf-,2811,2815,174,2704,189,2695,2818,2817,2736,870,c",2026-09-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16908,23057,2,“灭火指南”——通过早期营养干预改善慢性低度炎症 | Leave a Reply,双歧杆菌(22);多酚(20);丁酸(16);短链脂肪酸(15);糖尿病(15);益生元(14);拟杆菌(12);多糖(11);肥胖(11);膳食纤维(10);脂多糖(9);内毒素(9),51,204,# “灭火指南”——通过早期营养干预改善慢性低度炎症,## “灭火指南”——通过早期营养干预改善慢性低度炎症
+16911,认识&#8221;微小但强大&#8221;的病原菌，守护肠道健康,科普,"bacillus-cereus,clostridium-perfringens,664,2862,367,162,177,2820,1230,722,2822,657",2026-09-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16911,17112,2,认识&#8221;微小但强大&#8221;的病原菌，守护肠道健康 | Leave a Reply,梭菌(30);芽孢杆菌(27);抗生素(7);脂多糖(2);多糖(2);金黄色葡萄球菌(1);幽门螺杆菌(1);乙酸(1);炎症性肠病(1);肠易激综合征(1);宏基因组(1);宏基因(1),13,48,在中国，食源性疾病同样影响着**数百万人**的健康。,食源性病原菌感染不仅会引起**急性胃肠炎症状**，**还可能导致**：
+16914,提升免疫力的食物：基于科学研究的食物分类与选择,科普,"197,2823,167",2026-09-05,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16914,200,2,提升免疫力的食物：基于科学研究的食物分类与选择 | Leave a Reply,,0,0,,
+16916,肠道菌群报告更新说明20250825,技术,"2824,2261",2026-09-05,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16916,448,2,肠道菌群报告更新说明20250825 | Leave a Reply,糖尿病(2);甲状腺(2),2,1,各位合作伙伴，2025-08-25开始出具的报告，以下疾病模型有较大更新，胃病、胆病、肝病、甲状腺疾病、II型糖尿病、肺部疾病，大幅增加了临床病例样本数量，改善了检出率，部分疾病的假阳性也大幅改善了。,
+16934,科学饮食建议：肥胖与脂肪肝人群适宜食物指南,科普,"omega-3,248,1813,167",2026-09-05,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16934,196,2,科学饮食建议：肥胖与脂肪肝人群适宜食物指南 | Leave a Reply,肥胖(2);脂肪肝(2),2,0,,
+16936,暗沉、松弛、色斑、痘痘、痘印：皮肤问题解析成因与解决方案,科普,"2830,2829,181,188,1643,2828,2831",2026-09-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16936,210,2,暗沉、松弛、色斑、痘痘、痘印：皮肤问题解析成因与解决方案 | Leave a Reply,,0,0,,
+16940,肾脏问题人群适宜食物：基于科学的营养管理方案,科普,"929,2758,2755,2832,2833,167",2026-09-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16940,198,2,肾脏问题人群适宜食物：基于科学的营养管理方案 | Leave a Reply,,0,0,,
+16942,菌群科普：全面了解女性微生态平衡,科普,"2834,2835,2836,2688,2769,1328",2026-09-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16942,186,2,菌群科普：全面了解女性微生态平衡 | Leave a Reply,,0,0,,
+16944,营养饮食在腰部管理中的作用：基于科学的综合策略,科普,"omega-3,1079,d,2837,2838,210",2026-09-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16944,200,2,营养饮食在腰部管理中的作用：基于科学的综合策略 | Leave a Reply,,0,0,,
+16946,科学饮食管理：痛风的饮食指南，降低尿酸水平,科普,"2839,1091,2840,2841",2026-09-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16946,196,2,科学饮食管理：痛风的饮食指南，降低尿酸水平 | Leave a Reply,,0,0,,
+16949,维生素B2的全面科普：从基础知识到健康管理,科普,"211,b2,b,210",2026-09-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16949,196,2,维生素B2的全面科普：从基础知识到健康管理 | Leave a Reply,,0,0,,
+16951,吃外卖和预制菜：如何补救缺失的纤维和益生元,科普,"2842,685,739,1774,2843",2026-09-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16951,196,2,吃外卖和预制菜：如何补救缺失的纤维和益生元 | Leave a Reply,益生元(2),1,0,,
+16960,抗性淀粉：来源、益处及日常食用技巧,科普,"344,963,872,2844,878,285",2026-09-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16960,188,2,抗性淀粉：来源、益处及日常食用技巧 | Leave a Reply,,0,0,,
+16962,科学解析口臭，全面实用的管理建议,科普,"2846,949",2026-09-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16962,186,2,科学解析口臭，全面实用的管理建议 | Leave a Reply,,0,0,,
+16964,甲状腺与肠道的关联：全面认识与科学管理,科普,"305,556,704,2847,2332,705",2026-09-21,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16964,192,2,甲状腺与肠道的关联：全面认识与科学管理 | Leave a Reply,甲状腺(2),1,0,,
+16966,科学应对旅行腹泻与水土不服：微生态视角,科普,"2850,2848,2849,203",2026-09-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16966,192,2,科学应对旅行腹泻与水土不服：微生态视角 | Leave a Reply,,0,0,,
+16968,肠胃胀气：原因分析及科学缓解方法,科普,"2852,2851,2709,526,525,2762",2026-09-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16968,186,2,肠胃胀气：原因分析及科学缓解方法 | Leave a Reply,,0,0,,
+16986,调味中的隐形糖与隐形钠对肠道的影响：酱料选择、自制调料与减盐不减味的技巧,科普,"2857,2079,285,2856,2854,2855,2853",2026-09-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16986,226,2,调味中的隐形糖与隐形钠对肠道的影响：酱料选择、自制调料与减盐不减味的技巧 | Leave a Reply,,0,2,# 调味中的隐形糖与隐形钠对肠道的影响：酱料选择、自制调料与减盐不减味的技巧,## 调味中的隐形糖与隐形钠对肠道的影响：酱料选择、自制调料与减盐不减味的技巧
+16988,手机蓝光与肠道昼夜节律：睡前屏幕时间的隐形影响,科普,"2861,2858,631,2860,2859,203",2026-09-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16988,200,2,手机蓝光与肠道昼夜节律：睡前屏幕时间的隐形影响 | Leave a Reply,,0,2,# 手机蓝光与肠道昼夜节律：睡前屏幕时间的隐形影响,## 手机蓝光与肠道昼夜节律：睡前屏幕时间的隐形影响
+16991,狗狗癫痫背后的隐形推手：肠道菌群失衡与创新治疗方案,科普,"2771,2863,925,380",2026-09-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16991,11852,2,狗狗癫痫背后的隐形推手：肠道菌群失衡与创新治疗方案 | Leave a Reply,GABA(21);神经递质(14);抗生素(13);益生菌(12);血清素(8);焦虑(7);短链脂肪酸(6);丁酸(6);粪菌移植(5);丙酸(3);普雷沃菌(2);拟杆菌(2),28,99,# 狗狗癫痫背后的隐形推手：肠道菌群失衡与创新治疗方案,## 狗狗癫痫背后的隐形推手：肠道菌群失衡与创新治疗方案
+16994,步入临床—微生物检测质量管理框架,科普,"2865,477,sop,2867,2870,2765,2868,2869",2026-09-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16994,10294,2,步入临床—微生物检测质量管理框架 | Leave a Reply,肝癌(3);粪菌移植(2);宏基因组(2);宏基因(2);双歧杆菌(1);拟杆菌(1);厚壁菌(1);拟杆菌门(1);肥胖(1);16S(1),10,43,研究发现，微生物组与**肥胖**代谢问题、**消化道**疾病、**精神健康**问题、癌症治疗响应、肝胆问题等健康状况都存在关联，这些前沿发现催生了如**肠道菌群检测**等专业服务，也推动学界提议将微生物组作为**疾病辅助诊断、预后评估、治疗反应预测和监测、指导个性化的饮食方案**的新工具。,样本差异很大、流程细节多、污染隐蔽、统计学和机器学习容易踩坑、不同实验室做法不一，导致可重复性与可比性不足，临床效用难以确认。
+16997,千亿赛道：微生物组的黄金时代,科普,"2872,2874,239,2871,448,2873,562",2026-09-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=16997,7190,2,千亿赛道：微生物组的黄金时代 | Leave a Reply,益生菌(8);宏基因组(3);宏基因(3);梭菌(2);炎症性肠病(2);肥胖(2);抗生素(2);代谢综合征(1);结直肠癌(1);帕金森(1);自闭症(1);过敏(1),16,28,旨在为广大投资者、科研人员和相关产业从业者提供一个全面的微生物制造市场前景分析。,慢病和生活方式相关疾病的日益流行，是推动微生物组制造市场增长的核心引擎。
+17000,牙周炎增加胃肠道功能障碍，不能忽视进入肠道的口源菌,科普,"helicobacter-pylori-2,porphyromonas-gingivalis,2639,2879,2878,1026,557,2097,2875,955,353",2026-09-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17000,19806,2,牙周炎增加胃肠道功能障碍，不能忽视进入肠道的口源菌 | Leave a Reply,炎症性肠病(13);硫化氢(12);氢(12);多糖(10);克罗恩病(10);脂多糖(8);溃疡性结肠炎(8);胰腺癌(8);链球菌(7);结直肠癌(6);大肠杆菌(5);幽门螺杆菌(5),40,166,# 牙周炎增加胃肠道功能障碍，不能忽视进入肠道的口源菌,## 牙周炎增加胃肠道功能障碍，不能忽视进入肠道的口源菌
+17003,多动症的根源不止在大脑，肠道菌群或将成为调理多动症与抽动障碍的新靶点,科普,"b6,1079,-adhd-hi,2590,bacteroides-plebeius,adhd,-adhd-i,adhd-c,380",2026-09-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17003,27703,2,多动症的根源不止在大脑，肠道菌群或将成为调理多动症与抽动障碍的新靶点 | Leave a Reply,多动症(122);神经递质(31);短链脂肪酸(14);益生菌(12);焦虑(10);丁酸(9);梭菌(8);双歧杆菌(7);GABA(7);乙酸(6);拟杆菌(5);血清素(5),38,149,长期以来，医学界认为其病因主要与遗传、大脑结构发育及神经递质失衡有关。,例如，研究发现多动症儿童的肠道中，具有抗炎能力的**普拉梭菌**的丰度**显著降低**；
+17006,动物蛋白与植物蛋白对肠道微生态的不同“改造”与健康风险”,科普,"alistipes,bilophila,885,homocysteine,2886,2893,l-carnitine,bcaa,faecalibacterium-prausnitzii,884,380,739,274,2891,2888",2026-09-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17006,11523,2,动物蛋白与植物蛋白对肠道微生态的不同“改造”与健康风险” | Leave a Reply,膳食纤维(13);短链脂肪酸(6);双歧杆菌(5);多酚(5);丁酸(4);硫化氢(4);氢(4);拟杆菌(3);胆汁酸(3);普拉梭菌(2);梭菌(2);三甲胺(2),24,60,因此，科学家们形象地将其称为人体的**“第二基因组”或“隐形器官”**。,虽然**遗传、年龄、生活方式**及**药物**等多种因素都有关联，但研究普遍指出，**饮食是最关键的驱动力**。
+17009,从发酵工匠到人体健康守护者——乳球菌属（Lactococcus）,科普,"lactococcus-lactis-hf08,2895,lactococcus,2896,2899,696,380,2900",2026-09-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17009,17486,2,从发酵工匠到人体健康守护者——乳球菌属（Lactococcus） | Leave a Reply,短链脂肪酸(11);乙酸(8);丙酸(7);肥胖(7);抗生素(7);丁酸(5);多糖(5);噬菌体(5);肠易激综合征(4);益生菌(4);氢(3);炎症性肠病(3),29,89,**糖代谢与产酸能力：**可快速降解乳糖、葡萄糖等糖类**生成乳酸**，降低pH，**抑制腐败菌**并塑造风味。,**蛋白质与肽代谢：**具外源蛋白酶与肽转运系统，能将酪蛋白等大分子蛋白分解为**功能性肽**，**提升氨基酸供给**，贡献鲜味与生理活性肽（如抗氧化、抗菌与免疫调节肽）。
+17016,季节变化与肠道适应：春夏秋冬的饮食调节,科普,"2902,2901,2904,285,2903",2026-10-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17016,192,2,季节变化与肠道适应：春夏秋冬的饮食调节 | Leave a Reply,,0,0,,
+17018,节假日聚餐暴饮暴食后：肠道修复方案,科普,"2907,2905,2908,203,2906",2026-10-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17018,188,2,节假日聚餐暴饮暴食后：肠道修复方案 | Leave a Reply,,0,0,,
+17025,空调环境与肠道温度调节：夏季腹部受凉的现代问题,科普,"2911,2909,780,2912,2910",2026-10-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17025,200,2,空调环境与肠道温度调节：夏季腹部受凉的现代问题 | Leave a Reply,,0,2,# 空调环境与肠道温度调节：夏季腹部受凉的现代问题,## 空调环境与肠道温度调节：夏季腹部受凉的现代问题
+17027,药食同源：山药、百合、银耳的现代营养学证据及日常食谱,科普,"2306,2913,2303,210,2914,2915",2026-10-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17027,206,2,药食同源：山药、百合、银耳的现代营养学证据及日常食谱 | Leave a Reply,,0,0,,
+17038,肠道菌群检测意义、适用人群、应用场景,科普,"2918,2916,380,2919,2917",2026-10-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17038,190,2,肠道菌群检测意义、适用人群、应用场景 | Leave a Reply,,0,0,,
+17043,腹泻后的饮食恢复：温和碳水、少量多次、补充水分,科普,"2925,2926,780,2927,2922,2924,2923",2026-10-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17043,200,2,腹泻后的饮食恢复：温和碳水、少量多次、补充水分 | Leave a Reply,,0,0,,
+17045,不同蛋白质来源对肠道菌群的影响：科学搭配原则与实用生活技巧,科普,"885,884,2928,1105,737,203,768,2082,1104",2026-10-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17045,212,2,不同蛋白质来源对肠道菌群的影响：科学搭配原则与实用生活技巧 | Leave a Reply,,0,2,# 不同蛋白质来源对肠道菌群的影响：科学搭配原则与实用生活技巧,## 不同蛋白质来源对肠道菌群的影响：科学搭配原则与实用生活技巧
+17047,断奶期婴儿的肠道过渡：从母乳菌群到固体食物菌群,科普,"2930,2931,2929,2933,203,2932",2026-10-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17047,200,2,断奶期婴儿的肠道过渡：从母乳菌群到固体食物菌群 | Leave a Reply,,0,0,,
+17049,维生素B5的全面科普：从基础知识到日常应用,科普,"211,b5,944,210,167",2026-10-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17049,196,2,维生素B5的全面科普：从基础知识到日常应用 | Leave a Reply,,0,0,,
+17051,酒精与肠道屏障：适度饮酒的微生态代价,科普,"2936,446,2935,203,2934,1565,1513",2026-10-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17051,190,2,酒精与肠道屏障：适度饮酒的微生态代价 | Leave a Reply,,0,0,,
+17053,偏头痛：从症状识别到有效干预的全面指南,科普,"2668,1824,2937,285,203",2026-10-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17053,192,2,偏头痛：从症状识别到有效干预的全面指南 | Leave a Reply,,0,0,,
+17058,产硫化氢的“隐形玩家”：沃氏嗜胆菌(Bilophila wadsworthia)与肠道健康,科普,"bilophila-wadsworthia,2939,353,543,678,2592,526,2940",2026-10-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17058,13207,2,产硫化氢的“隐形玩家”：沃氏嗜胆菌(Bilophila wadsworthia)与肠道健康 | Leave a Reply,胆汁酸(38);丁酸(14);氢(11);硫化氢(10);炎症性肠病(7);短链脂肪酸(5);抗生素(5);乙酸(4);结直肠癌(4);益生菌(4);内毒素(3);肠易激综合征(3),28,80,近来，***Bilophila wadsworthia***在**谷禾肠道菌群检测**实践以及多项肠道研究中检出率及其相对丰度**持续升高**，我们不禁思考，这是否与人群中一些相同的**生活习惯**有关，并且是否可能带来一些**不良的健康影响**呢？,这一过程可能与**代谢异常和肠黏膜炎症**相互促进，与**肠道炎症、炎症性肠病及肠易激综合征**等相关。
+17061,细菌与真菌：从细胞差异到人类健康的全面解读,科普,"1710,1081,292,2942,291,2941",2026-10-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17061,14866,2,细菌与真菌：从细胞差异到人类健康的全面解读 | Leave a Reply,抗生素(24);酵母菌(6);白色念珠菌(5);大肠杆菌(4);叶酸(4);益生元(4);金黄色葡萄球菌(3);链球菌(3);粪菌移植(3);16S(3);肺炎克雷伯菌(2);短链脂肪酸(2),24,78,它们都能够作为我们身体的“**共生居民**”，也都能摇身一变成为导致疾病的“**入侵者**”。,一场**细菌性肺炎**和一场**真菌性肺炎**，尽管症状相似，其背后的**病理机制**、**发展速度**和**治疗策略**却有很多**区别**。
+17064,Treg细胞、肠道菌群与免疫调控：2025年诺奖背景下的深度解析,科普,"2025-,foxp3,treg,1193,shimon-sakaguchi,203",2026-10-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17064,6860,2,Treg细胞、肠道菌群与免疫调控：2025年诺奖背景下的深度解析 | Leave a Reply,丁酸(10);胆汁酸(6);类风湿(4);益生菌(4);丙酸(3);乙酸(3);吲哚(3);炎症性肠病(3);梭菌(2);短链脂肪酸(2);色氨酸(2);膳食纤维(2),23,60,据诺贝尔委员会官网发布的新闻稿介绍，三位获奖者的集体工作，识别出了一类**特殊的免疫细胞**，它们如同体内的**和平维护部队**，主动抑制自身免疫攻击。,这类细胞如今被称为**调节性T细胞****（Tregs）**。
+17067,大规模荟萃分析揭示：益生菌作为糖尿病辅助治疗的循证医学新视角,科普,"-l-plantarum,208,192,132,-b-longum-2,-l-rhamnosus",2026-10-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17067,7368,2,大规模荟萃分析揭示：益生菌作为糖尿病辅助治疗的循证医学新视角 | Leave a Reply,益生菌(44);糖尿病(27);短链脂肪酸(20);合生元(15);丁酸(13);双歧杆菌(11);丙酸(7);益生元(6);2型糖尿病(4);乙酸(3);膳食纤维(3);干酪乳杆菌(2),19,67,**糖尿病**，一个日益严峻的全球健康挑战，其影响远不止血糖升高那么简单。,研究发现，糖尿病患者常存在**菌群失衡**：有益菌（如双歧杆菌、乳杆菌）减少，潜在致病菌增多，这些改变会导致**肠道通透性增加**（肠漏），使脂多糖（LPS）等微生物成分进入血液，通过 Toll 样受体激活引发**全身性炎症**。
+17071,麻醉与肠道菌群：从药物代谢到围手术期管理,科普,"2953,2952,1790,2954,1156,193,2951,2950",2026-10-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17071,16519,8,麻醉与肠道菌群：从药物代谢到围手术期管理 | ▼微生物代谢产物：如何调控麻醉？ | ▼脂多糖（LPS）：术后神经炎症的触发器 | ▼HPA轴：麻醉应激的压力调节器 | ▼微生物代谢物调控 | ▼抗生素和益生菌 | ▼粪菌移植 | Leave a Reply,短链脂肪酸(20);胆汁酸(13);益生菌(9);抗生素(9);色氨酸(8);丁酸(5);丙酸(5);内毒素(5);过敏(5);吲哚(4);粪菌移植(4);拟杆菌(3),38,140,肠道菌群通过**肠-脑轴**、**肠-肝轴**等多维网络，深度参与宿主**代谢、免疫**与**神经**调节。,**麻醉**在**药效动力学**和**药代动力学**方面可能受到肠道菌群的影响。
+17074,肠道微生物组预测帕金森病的新思路——跨队列机器学习,科普,"pd,2538,130",2026-10-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17074,7573,2,肠道微生物组预测帕金森病的新思路——跨队列机器学习 | Leave a Reply,16S(12);帕金森(5);多糖(4);宏基因组(4);宏基因(4);GABA(3);阿尔茨海默(3);短链脂肪酸(2);色氨酸(2);神经递质(2);丁酸(1);丙酸(1),12,30,传统诊断依赖运动症状评估，往往在疾病晚期才发现，因此**急需可用于****早期识别的生物标志物**。,既往研究中，关于PD肠道微生物组的研究和小规模整合分析虽提示**产短链脂肪酸菌减少**等共性，但研究间**差异大**、**缺乏在跨队列层面验证可复现**的“微生物特征”并评估其诊断价值，尤其尚未系统评估机器学习模型跨研究、跨人群的可迁移性与疾病特异性。
+17077,白藜芦醇——植物界的&#8221;抗衰老明星&#8221;，如何被身体&#8221;用得其所,科普,"2962,2956,1009,2960,2961,2963,903,2958,2957,2959",2026-10-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17077,22897,2,白藜芦醇——植物界的&#8221;抗衰老明星&#8221;，如何被身体&#8221;用得其所 | Leave a Reply,氢(15);肥胖(10);多酚(8);拟杆菌(7);丁酸(7);双歧杆菌(6);糖尿病(6);短链脂肪酸(5);内毒素(5);厚壁菌(4);拟杆菌门(4);大肠杆菌(4),44,155,在过去二十年中，白藜芦醇成为科研界的明星物质，从**抗氧化、抗炎**、**降脂**，到**抗衰老**、**心血管保护**、**神经保护**、甚至**代谢性疾病干预和抗癌**，都有相关的研究支持。,同时，白藜芦醇自身也能促进某些健康菌群（如*Akkermansia muciniphila*、*Bifidobacterium*）的生长，从而形成良性循环。
+17080,肠道菌群多样性离不开的“缺陷菌”以及看《Cell》如何量化菌群的能量贡献,科普,"895,2967,2966,193,274",2026-10-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17080,10298,2,肠道菌群多样性离不开的“缺陷菌”以及看《Cell》如何量化菌群的能量贡献 | Leave a Reply,丁酸(9);色氨酸(8);吲哚(8);丙酸(7);短链脂肪酸(5);乙酸(5);氢(4);硫化氢(3);代谢组(3);胆汁酸(2);膳食纤维(2);多组学(2),20,59,- 它们的集体行为又如何在宏观层面影响宿主的能量代谢？,关于这些问题，我们用两篇研究来解析这一微观世界的运作机制。
+17083,真菌生物膜和全身感染的最新及新兴疗法,科普,"candida-albicans,760,2970,2968,2969,2308,2785,292,2171,2973,291,2972",2026-10-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17083,17197,2,真菌生物膜和全身感染的最新及新兴疗法 | Leave a Reply,白色念珠菌(42);多糖(3);氢(2);酵母菌(1);类风湿(1);转录组(1),6,132,每年，**真菌感染**影响数亿人，并导致约**160万例死亡**，其致病范围从**浅表皮肤感染**到**危及生命**的侵袭性疾病，尤以**免疫功能低下患者**为重。,研究显示，生物膜中的真菌对抗真菌药物的**耐受性可****提高多达一千倍**，导致**感染顽固复发**，并**显著增加**了住院时间和医疗成本。
+17086,超越情绪低谷：抑郁症的多样成因与个体化诊疗路径,科普,"hpa,2982,2975,2974,172,hamd,2981,2983,2978,2980,madrs",2026-10-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17086,8194,2,超越情绪低谷：抑郁症的多样成因与个体化诊疗路径 | Leave a Reply,抑郁(65);短链脂肪酸(3);色氨酸(3);神经递质(3);焦虑(3);多组学(2);代谢组(2);丁酸(1);胆汁酸(1);脂多糖(1);多糖(1);5-羟色胺(1),15,54,**抑郁症**，曾被简单地视为“情绪低落”或“脑化学失衡”的结果，如今已被重新定义为一种复杂的**全身性疾病**。,它不仅涉及**大脑神经递质**的变化，更与**遗传因素、免疫炎症反应、肠道微生物群失衡**以及**社会心理压力**等多维机制密切相关。
+17091,让肠道菌群帮你控血糖：从微生物到代谢健康,科普,"192,860,132,203,678,2984,1120,1156,1249",2026-10-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17091,23822,7,让肠道菌群帮你控血糖：从微生物到代谢健康 | ▼粪菌移植（FMT） | ▼益生菌（初代和下一代） | ▼益生元 | ▼合生元 | ▼外源化合物 | Leave a Reply,糖尿病(49);胆汁酸(33);短链脂肪酸(27);益生菌(27);丁酸(24);2型糖尿病(24);益生元(20);双歧杆菌(18);肥胖(12);代谢综合征(9);合生元(9);膳食纤维(8),32,162,**2型糖尿病**（T2D）是一种**全球性慢性代谢性疾病**，目前已影响超过 **4.6亿人**，其社会经济负担巨大，迫切需要寻求有效的治疗方法。,根据中华医学会糖尿病学分会发布的**《中国2型糖尿病防治指南》**，我国2型糖尿病的管理路径清晰而规范：**以生活方式干预为基石，以二甲双胍****为一线首选**，后续根据情况采取阶梯式的强化治疗。
+17095,大蒜、生姜、姜黄：肠道微生态友好的食物,科普,"2987,1081,2308,203,2988,2989,814",2026-11-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17095,192,2,大蒜、生姜、姜黄：肠道微生态友好的食物 | Leave a Reply,,0,0,,
+17097,口腔菌群与肠道菌群：探索口腔卫生习惯与肠道乃至全身健康的关联,科普,"2990,427,952,949,426,285,203,2991",2026-11-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17097,214,2,口腔菌群与肠道菌群：探索口腔卫生习惯与肠道乃至全身健康的关联 | Leave a Reply,,0,2,# 口腔菌群与肠道菌群：探索口腔卫生习惯与肠道乃至全身健康的关联,## 口腔菌群与肠道菌群：探索口腔卫生习惯与肠道乃至全身健康的关联
+17119,老年认知保护：肠道菌群、记忆力食物与预防大脑退化,科普,"2998,2163,275,2123,2997,2221",2026-11-13,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17119,202,2,老年认知保护：肠道菌群、记忆力食物与预防大脑退化 | Leave a Reply,,0,0,,
+17178,放疗的肠道放射性损伤：辐射对肠道菌群的影响及干预措施,科普,"2626,2999,867,3000,780",2026-12-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17178,206,2,放疗的肠道放射性损伤：辐射对肠道菌群的影响及干预措施 | Leave a Reply,,0,2,# 放疗的肠道放射性损伤：辐射对肠道菌群的影响及干预措施,## 放疗的肠道放射性损伤：辐射对肠道菌群的影响及干预措施
+17180,青春期肠道与皮肤：青春痘、情绪波动、肠道炎症的饮食调节,科普,"181,188,1643,3002,267,285,3001,543,203,1269,2993",2026-12-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17180,208,2,青春期肠道与皮肤：青春痘、情绪波动、肠道炎症的饮食调节 | Leave a Reply,,0,2,# 青春期肠道与皮肤：青春痘、情绪波动、肠道炎症的饮食调节,## 青春期肠道与皮肤：青春痘、情绪波动、肠道炎症的饮食调节
+17182,间歇性禁食与肠道菌群：禁食期间的肠道清理和复食的注意事项,科普,"2995,2996,285,3003,203,1119,3004",2026-12-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17182,210,2,间歇性禁食与肠道菌群：禁食期间的肠道清理和复食的注意事项 | Leave a Reply,,0,0,,
+17184,中年代谢转换期：40+人群从优化肠道菌群开始,科普,"3007,3005,305,964,3006,203",2026-12-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17184,198,2,中年代谢转换期：40+人群从优化肠道菌群开始 | Leave a Reply,,0,0,,
+17186,儿童肠道菌群发展：从菌群来源、变化、影响因素到长期健康影响及如何呵护,科普,"13,605,2931,3010,1295,3008,793,3009",2026-12-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17186,222,2,儿童肠道菌群发展：从菌群来源、变化、影响因素到长期健康影响及如何呵护 | Leave a Reply,,0,2,# 儿童肠道菌群发展：从菌群来源、变化、影响因素到长期健康影响及如何呵护,## 儿童肠道菌群发展：从菌群来源、变化、影响因素到长期健康影响及如何呵护
+17188,抗生素使用后的肠道恢复：肠道菌群重建,科普,"343,203,3011,3012,590,200,2536",2026-12-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17188,190,2,抗生素使用后的肠道恢复：肠道菌群重建 | Leave a Reply,抗生素(2),1,0,,
+17190,猫咪黑下巴的肠道根源：从内而外的预防和护理指南,科普,"3016,3013,3017,3014,2754,3015",2026-12-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17190,200,2,猫咪黑下巴的肠道根源：从内而外的预防和护理指南 | Leave a Reply,,0,0,,
+17192,厨房卫生与肠道健康：洗碗布的细菌污染及预防,科普,"3018,3019,3021,3020,291,333,285,3022",2026-12-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17192,196,2,厨房卫生与肠道健康：洗碗布的细菌污染及预防 | Leave a Reply,,0,0,,
+17194,剩菜到底能放几天？冰箱存储时间与食品储存指南,科普,"3023,3024,3027,3026,185,3025",2026-12-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17194,198,2,剩菜到底能放几天？冰箱存储时间与食品储存指南 | Leave a Reply,,0,0,,
+17196,白发的肠道因素：酪氨酸酶活性与菌群代谢,科普,"305,3030,3028,285,203,999,3029",2026-12-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17196,192,2,白发的肠道因素：酪氨酸酶活性与菌群代谢 | Leave a Reply,,0,0,,
+17198,猫肾病：肠道干预保护肾脏的方法,科普,"3013,1271,3033,3014,3031,3032",2026-12-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17198,184,2,猫肾病：肠道干预保护肾脏的方法 | Leave a Reply,,0,0,,
+17200,眼睛干涩、疲劳、眼部痒、酸胀、畏光、泪液少，如何通过饮食缓解,科普,"3034,3038,3037,3035,3040,3041,3039,3042,3036",2026-12-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17200,214,2,眼睛干涩、疲劳、眼部痒、酸胀、畏光、泪液少，如何通过饮食缓解 | Leave a Reply,,0,2,# 眼睛干涩、疲劳、眼部痒、酸胀、畏光、泪液少，如何通过饮食缓解,## 眼睛干涩、疲劳、眼部痒、酸胀、畏光、泪液少，如何通过饮食缓解
+17202,跑马拉松预防肠胃不适：科学饮食补给策略,科普,"3045,3046,3047,3044,3043",2026-12-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17202,192,2,跑马拉松预防肠胃不适：科学饮食补给策略 | Leave a Reply,,0,0,,
+17204,微塑料可能悄悄破坏你的肠道屏障：微塑料避雷指南,科普,"3048,900,3049,321,203",2026-12-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17204,200,2,微塑料可能悄悄破坏你的肠道屏障：微塑料避雷指南 | Leave a Reply,,0,0,,
+17206,舌苔厚腻的现代解读：舌部菌群与消化功能的关联,科普,"2309,2990,3052,952,386,3050,3053,3051",2026-12-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17206,198,2,舌苔厚腻的现代解读：舌部菌群与消化功能的关联 | Leave a Reply,,0,1,## 舌苔厚腻的现代解读：舌部菌群与消化功能的关联,
+17208,终于把胆固醇讲透了！从代谢源头看懂心血管堵塞的真相,科普,"305,418,1022,203,414,678,3054",2026-12-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17208,204,2,终于把胆固醇讲透了！从代谢源头看懂心血管堵塞的真相 | Leave a Reply,,0,0,,
+17210,大脑又断片？别让健忘变痴呆，轻度认知障碍的自救指南,科普,"3057,3058,2998,151,966,203,152,3059,3055,3056",2026-12-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17210,204,2,大脑又断片？别让健忘变痴呆，轻度认知障碍的自救指南 | Leave a Reply,,0,0,,
+17212,吃得健康却经常胀气？可能是肠道细菌超载,科普,"sibo,529,530,3061,3062,2435,203,3063,780",2026-12-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17212,192,2,吃得健康却经常胀气？可能是肠道细菌超载 | Leave a Reply,,0,0,,
+17220,衰老与免疫，营养及肠道菌群,科普,"395,497,2546,203,380,275,3064",2026-12-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17220,28153,16,衰老与免疫，营养及肠道菌群 | 01衰老中免疫系统的变化 | ▼先天免疫系统与衰老（从忠诚卫士到麻烦制造者） | ▼后天免疫系统与衰老 | 02衰老中肠道菌群的变化 | 03是什么驱动了肠道菌群的衰老？ | 04基于微生物组的疗法以缓解衰老和促进长寿 | ▼饮 食 | ▼关 键 营 养 素 | ▼益 生 菌 | ▼益生元、合生元、后生元 | ▼微生物组相关药物和补充剂,短链脂肪酸(21);色氨酸(21);双歧杆菌(20);益生菌(17);多酚(15);丁酸(14);拟杆菌(11);梭菌(9);胆汁酸(9);阿尔茨海默(6);后生元(6);普拉梭菌(5),46,222,因此，理解衰老、干预衰老，让每一段**生命都充满活力**，成为了比单纯追求“长久”更重要的时代课题。,随着年龄的增长，衰老加速，导致细胞内损伤积累，增加年龄相关疾病的易感性。
+17225,什么是胆碱，它与人体疾病有什么关系，如何平衡膳食胆碱,科普,"2879,3067,221,203,380,3065",2026-12-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17225,22390,9,什么是胆碱，它与人体疾病有什么关系，如何平衡膳食胆碱 | 01什么是胆碱，为什么要关注它？ | 02胆碱的来源及其与肉碱的区别 | 03胆碱在人体的吸收代谢过程 | 04胆碱水平失衡的身体信号（过高、过低的症状表现） | 05影响胆碱的宿主与环境因素 | 06如何平衡膳食中的胆碱？ | 07结 语 | Leave a Reply,三甲胺(25);阿尔茨海默(12);动脉粥样硬化(8);厚壁菌(7);膳食纤维(7);神经递质(7);益生菌(7);抗生素(6);拟杆菌(5);氧化三甲胺(5);多酚(5);脂肪肝(5),36,161,在日常生活中，我们可以通过食用**鸡蛋黄、动物内脏**以及**大豆**等来获取较为丰富的胆碱。,研究报道胆碱缺乏造成基因甲基化失衡，可能促发**肝癌、乳腺癌**及**结直肠癌**等的发生。
+17228,影响代谢及肥胖的重要细菌——丹毒丝菌科（Erysipelotrichaceae）,科普,"erysipelotrichaceae,1671,203,380,248",2026-12-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17228,11691,7,影响代谢及肥胖的重要细菌——丹毒丝菌科（Erysipelotrichaceae） | 01丹毒丝菌科的基本信息（Erysipelotrichaceae） | 02丹毒丝菌科和胃肠道疾病 | 03丹毒丝菌科和代谢性疾病 | 04丹毒丝菌科和神经系统疾病 | 总结 | Leave a Reply,肥胖(11);炎症性肠病(7);克罗恩病(7);自闭症(7);结直肠癌(6);短链脂肪酸(4);抗生素(4);厚壁菌(3);梭菌(3);胆汁酸(3);丁酸(2);丙酸(2),32,48,# 影响代谢及肥胖的重要细菌——丹毒丝菌科（Erysipelotrichaceae）,## 影响代谢及肥胖的重要细菌——丹毒丝菌科（Erysipelotrichaceae）
+17232,全面认识肌醇——连接代谢、神经、皮肤和肠道微生态的类糖分子,科普,"325,132,3069,3070,3071,3072,203,380,1120",2026-12-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17232,23451,13,全面认识肌醇——连接代谢、神经、皮肤和肠道微生态的类糖分子 | 01肌醇：从化学结构到生理功能 | 02肌醇缺乏与过量：病理生理学后果 | 03肌醇的代谢调控 | 04影响肌醇代谢的因素 | 05肌醇与代谢性疾病 | 06肌醇与神经精神健康 | 07肌醇与皮肤健康 | 08临床相关性与诊断指标 | 09个性化肌醇补充方案 | 10肌醇研究的新兴领域与未来展望 | 结 语,肥胖(15);糖尿病(15);短链脂肪酸(9);脂肪肝(9);血清素(8);阿尔茨海默(8);焦虑(6);丙酸(5);抑郁(5);益生元(5);拟杆菌(4);代谢综合征(4),29,151,在其九种立体异构体中，主要以其特定形式（[myo-inositol](https://zhida.zhihu.com/search?content_id=266165454&content_type=Article&match_order=1&q=myo-inositol&zhida_source=entity)）**参与广泛的生理过程**，包括构成细胞膜磷脂、介导胰岛素信号、调节渗透压、基因表达等。,近年来，研究人员发现，**肌醇代谢**的紊乱正日益被视为多种疾病的**促成因素**，如代谢综合征、2型糖尿病、多囊卵巢综合征、神经退行性疾病如阿尔茨海默病乃至皮肤健康。
+17235,肠道中代谢潜力菌——厌氧棒状菌属（Anaerostipes），产丁酸，多种慢病中缺乏/下降,科普,"anaerostipes,439,3073,1036,1208,3075",2026-12-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17235,14411,6,肠道中代谢潜力菌——厌氧棒状菌属（Anaerostipes），产丁酸，多种慢病中缺乏/下降 | Anaerostipes的基础信息 | Anaerostipes在人体的重要作用 | Anaerostipes在不同疾病中的丰度变化 | 调整 Anaerostipes 丰度的方法 | Leave a Reply,丁酸(43);乙酸(13);抑郁(10);丙酸(8);过敏(8);膳食纤维(7);胆汁酸(6);结直肠癌(6);抗生素(6);益生菌(5);短链脂肪酸(4);克罗恩病(4),23,68,一些菌株还拥有**维生素B₁₂和E**生物合成通路基因，或是**将肌醇转化为丙酸与乙酸**的代谢途径。,此外，*A.hadrus*通过**分解低聚果糖**生成的水解产物能够有效**促进**包括 *Lactobacillus* 在内的多种益生菌生长和繁殖，表现出其特有的**“互利共代谢”**特征。
+17239,annoSnake：一款用于宏基因组和MAGs的模块化、一站式自动化注释管道,技术,"annosnake,mags,215,2157,3077",2026-12-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17239,6405,6,annoSnake：一款用于宏基因组和MAGs的模块化、一站式自动化注释管道 | 01annoSnake 的工作流程 | 02测试数据的验证与结果 | 03annoSnake的优势与劣势分析 | 04结论 | Leave a Reply,宏基因组(8);宏基因(8);乙酸(5);梭菌(4);氢(1),5,8,针对KEGG结果，借助**KofamScan工具**重建以KEGG为基础的代谢通路。,annoSnake已经内置了“KEGG条目（KO编号）→**基因名称/通路名称**”的映射表文件。
+17242,犬猫肠道微生物组的功能性营养干预,科普,"3013,2750,3078,2697,3080,3079",2026-12-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17242,16881,7,犬猫肠道微生物组的功能性营养干预 | 犬猫健康的“隐形引擎” ——肠道微生物组 | 功能性食品与犬猫的营养与健康 | 犬猫肠道功能性食品分类与应用 | 临床应用：基于证据的综合管理策略 | 结语 | Leave a Reply,益生菌(25);益生元(21);丁酸(11);短链脂肪酸(9);合生元(9);后生元(8);胆汁酸(7);双歧杆菌(6);糖尿病(6);抗生素(6);梭菌(5);多酚(4),41,116,与人类相似，犬猫的健康同样**受到饮食与肠道微生物组**的深刻影响。,肠道微生物组作为宿主体内重要的**代谢与免疫调节**中心，其**稳态或失衡直接决定整体健康水平**。
+17245,常见儿科疾病的早期肠道菌群：作用和治疗意义,科普,"3081,3083,3082,197,3084,186,2111,11",2026-12-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17245,25446,7,常见儿科疾病的早期肠道菌群：作用和治疗意义 | 01肠道菌群的建立与成熟：从0到1的生态构建 | 02婴幼儿如何形成自己独一无二的菌群？ | 03婴儿肠道菌群发育不良与哪些疾病/症状相关？ | 04儿科常见疾病：如何调理肠道菌群 | 05结 语 | Leave a Reply,过敏(38);抗生素(32);双歧杆菌(25);肥胖(25);甲状腺(20);益生菌(13);哮喘(12);湿疹(12);拟杆菌(11);丁酸(10);乳酸杆菌(9);短链脂肪酸(9),44,183,从出生开始，我们的肠道微生物群便陆续完成定植，在大约三年的时间里，从几乎一片空白，逐步演变为一个**多样、稳定**且**高度复杂**的微生态系统。,这一阶段被认为是影响**儿童健康的关键窗口期**，而现代生活方式导致的**环境污染**、**抗生素滥用**、**高加工食品摄入过多**等问题，都在悄悄破坏着孩子娇嫩的肠道环境。
+17254,镁缺乏与人体疾病的关联，如何更好地改善低镁状态？,科普,"3089,1898,3086,3088,203,380,3087,2362,3085",2026-01-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17254,18564,10,镁缺乏与人体疾病的关联，如何更好地改善低镁状态？ | 01人体中的镁及其生理作用 | 02镁的需求与代谢 | 03镁缺乏的症状及其对健康的影响 | 04镁对肠道微生态及菌群的影响 | 05微生态力量：肠道菌群如何影响镁的吸收与利用 | 06测定人体镁含量的方法 | 07改善低镁状态的策略 | 结语 | Leave a Reply,短链脂肪酸(11);糖尿病(11);丁酸(10);益生菌(9);抑郁(6);焦虑(6);高血压(5);丙酸(4);胆汁酸(4);2型糖尿病(4);乙酸(3);吲哚(3),36,161,# 镁缺乏与人体疾病的关联，如何更好地改善低镁状态？,## 镁缺乏与人体疾病的关联，如何更好地改善低镁状态？
+17257,肠道菌群氨基酸代谢：调控宿主营养与生理,科普,"3090,583,1805,139,162,285,3091,12,193,689",2026-01-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17257,6051,6,肠道菌群氨基酸代谢：调控宿主营养与生理 | 研究背景与意义 | 研究方法与实验设计 | 主要研究结果与发现 | 结论与展望 | Leave a Reply,血清素(12);色氨酸(10);梭菌(4);代谢组(4);拟杆菌(3);厚壁菌(2);炎症性肠病(2);2型糖尿病(2);糖尿病(2);多糖(1);神经递质(1),11,47,**氨基酸（AA）稳态**对**人体健康**至关重要，其**紊乱**与多种**疾病的发生和进展**密切相关，如**2型糖尿病**和**炎症性肠病**（IBD），并且常常是**治疗结果**的**决定性因素**。,肠道微生物群可能通过多种机制**调节宿主氨基酸的可用性**，例如**影响消化酶**（如胰蛋白酶）的活性。
+17260,吃什么、怎么吃、何时吃：饮食节律与营养饥饿塑造肠道微生物组及健康状态,科普,"1261,139,3094,2472,1042,211,193,3093,3092",2026-01-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17260,18121,9,吃什么、怎么吃、何时吃：饮食节律与营养饥饿塑造肠道微生物组及健康状态 | 01颠覆认知的发现 —— 规律性胜过平均分 | 02细菌视角下的“饥荒恐慌”与生存博弈 | 03告别饥饿之后：如何给细菌定制营养餐 | ▼饮 食 模 式 | ▼饮 食 成 分 | ▼进 食 时 间 | 04行动指南 —— 迈向精准与规律 | Leave a Reply,膳食纤维(23);胆汁酸(16);丁酸(11);厚壁菌(7);梭菌(7);大肠杆菌(7);内毒素(7);拟杆菌(6);吲哚(6);沙门氏菌(4);色氨酸(4);多糖(4),35,92,**如果平均营养摄入达标，为什么代谢紊乱和肠道微生态失调的问题依然普遍存在**？,**饮食的规律性**与**营养供给的精准度**，可能比单一的追求饮食质量，更能影响肠道微生态的健康。
+17263,谷禾肠道菌群检测报告部分更新条件致病菌解读说明,科普,"16s-,actinomyces-odontolyticus,morganella-morganii,mycoplasma-pneumoniae,serratia-marcescens,shigella-sonnei,streptococcus-agalactiae,treptococcus-pyogenes,334,3098,1233,177,3101,3103,380,1908,3095",2026-01-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17263,15295,11,谷禾肠道菌群检测报告部分更新条件致病菌解读说明 | 01Actinomyces odontolyticus | 02Morganella morganii | 03Streptococcus agalactiae | 04Serratia marcescens | 05Shigella sonnei | 06Streptococcus pyogenes | 07Ureaplasma urealyticum | 08Mycoplasma pneumoniae | 09Clostridium symbiosum | Leave a Reply,抗生素(17);梭菌(7);链球菌(7);结直肠癌(5);短链脂肪酸(2);哮喘(2);双歧杆菌(1);乳酸杆菌(1);厚壁菌(1);芽孢杆菌(1);乙酸(1);多糖(1),18,91,我们希望通过科学、系统的解读，帮助读者理解这些菌群在**健康和疾病**之中的真实意义：哪些只是短暂停留的“旁观者”，哪些则可能成为**引发炎症、感染**乃至系统性疾病的**“潜在危险信号”**。,它通常作为**口腔、上消化道**和**泌尿生殖道**的正常菌群存在，但在特定条件下可成为**机会致病菌**，导致**多种感染**。
+17270,什么是肠道屏障，影响因素，监测评估以及如何治疗干预,科普,"d-,lps,wnt-,352,1563,3106,3109,273,321,380,89,201,505,3108",2026-01-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17270,20975,8,什么是肠道屏障，影响因素，监测评估以及如何治疗干预 | 肠道屏障的结构组成 | 影响肠道屏障的因素 | 肠道屏障完整性的检测与分析方法 | 肠道和肝脏疾病发病机制中异常的肠道屏障功能 | 针对肠道屏障障碍的潜在干预措施 | 总结和展望 | Leave a Reply,胆汁酸(21);色氨酸(15);炎症性肠病(14);抗生素(9);结直肠癌(8);吲哚(6);克罗恩病(6);溃疡性结肠炎(6);糖尿病(6);益生菌(6);内毒素(5);肠易激综合征(4),33,230,# 什么是肠道屏障，影响因素，监测评估以及如何治疗干预,## 什么是肠道屏障，影响因素，监测评估以及如何治疗干预
+17286,优化女性健康：阴道微生物群的信息与应用,科普,"3112,1003,2119,773,2253,1328,3111,2770",2026-01-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17286,19113,8,优化女性健康：阴道微生物群的信息与应用 | 01女性不同时期激素下的营养可用性和阴道微生物群 | 02阴道环境的变化与定植抗性 | 03不同阴道生态失调状态 | 04阴道微生物群和免疫细胞相互作用 | 05营养免疫：阴道环境的免疫调节 | 结语 | Leave a Reply,噬菌体(20);链球菌(13);转录组(5);大肠杆菌(4);白色念珠菌(4);氢(4);宏基因组(4);宏基因(4);金黄色葡萄球菌(3);短链脂肪酸(3);抗生素(3);双歧杆菌(2),21,131,阴道微生态具有独特的特征，如**糖原和黏蛋白含量高**、**pH值低**、**细胞免疫活跃**，以及影响复杂微生物群的**激素信号波动**。,例如，**雌激素**影响阴道上皮的**屏障功能**和**糖原可用性**，而糖原分解在塑造**阴道微生物群**中发挥关键作用。
+17289,睡眠 ——基于肠道菌群的营养干预落地方案,科普,"gaba,l-,691,1816,1009,309,687,380,193,3113,3114,2111",2026-01-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17289,18744,8,睡眠 ——基于肠道菌群的营养干预落地方案 | 01睡眠调节中的关键营养素及生物活性化合物 | 02饮食模式对睡眠质量的影响 | 03肠道菌群与睡眠的关系 | 04增强睡眠的功能性食品 | 05营养睡眠干预的实际应用与个性化营养方法 | 结语 | Leave a Reply,GABA(28);神经递质(19);色氨酸(18);血清素(17);焦虑(11);短链脂肪酸(8);益生菌(8);多酚(6);双歧杆菌(4);膳食纤维(4);益生元(4);丁酸(3),20,168,随着压力的增加，睡眠障碍，如**失眠、睡眠呼吸暂停**和**不宁腿综合症**等，成为越来越普遍问题。,这些睡眠障碍不仅影响人的生活质量，还常伴随其他共病，如**焦虑症、抑郁症**、**心血管疾病**甚至**癌症**等。
+17293,什么是噬菌体，可以精准调控肠道菌群，噬菌体疗法应用的潜力和障碍,科普,"t4,369,3116",2026-01-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17293,11888,8,什么是噬菌体，可以精准调控肠道菌群，噬菌体疗法应用的潜力和障碍 | 01什么是噬菌体? | 02从“抗感染替代”到“微生物群编辑” | 03肠道噬菌体组与微生物群稳态：从生态规律到疾病相关改变 | 04胃肠疾病中可操作的肠道靶菌 | 05开发与评价：安全性、有效性与存在的瓶颈 | 下面是与噬菌体相关的一些常见问题解答 | Leave a Reply,噬菌体(211);抗生素(27);大肠杆菌(8);梭菌(4);炎症性肠病(3);克罗恩病(2);溃疡性结肠炎(2);结直肠癌(2);肺炎克雷伯菌(1),9,68,同时顺便讨论了噬菌体**相较抗生素的优势：**高度**靶向特异性**、可在靶点原位扩增、具备**穿透和降解生物膜**的潜力，以及与抗生素耐药机制的不交叉性；,更重要的是，**肠道与肝病**领域正在形成“从感染到菌群失衡相关疾病”的范式迁移：噬菌体不再仅是“杀菌药”，而是用于**选择性削减致病共栖菌**以**恢复肠道稳态**、影响**免疫与代谢表型**的精准干预手段。
+17300,硒的生理功能、缺乏危害，与肠道微生物群的互作及补充策略,科普,"1103,871,705,709,3119,3120,203,380",2026-01-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17300,24803,8,硒的生理功能、缺乏危害，与肠道微生物群的互作及补充策略 | 硒在人体的生理作用 | 健康人体的硒浓度及其缺乏或过量的危害 | 硒的膳食来源及在人体的吸收与代谢 | 硒与肠道微生物群间的相互作用 | 如何判断硒含量是否充足及科学补充？ | 结语 | Leave a Reply,甲状腺(56);糖尿病(20);丁酸(10);炎症性肠病(9);益生菌(9);双歧杆菌(8);大肠杆菌(8);2型糖尿病(7);动脉粥样硬化(6);阿尔茨海默(5);梭菌(4);短链脂肪酸(4),39,189,它在**抗氧化防御、免疫调节**、**甲状腺激素代谢**、**心血管保护**以及**神经系统功能**甚至**生殖能力维护**中发挥着关键作用。,适量的硒对于**维持人体健康**至关重要，而其**缺乏或过量**都会对机体造成负面影响。
+17304,粪菌移植供体和受体如何选择：——两项随机临床试验的结果,科普,"1578,1579,860,1589",2026-01-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17304,10369,8,粪菌移植供体和受体如何选择：——两项随机临床试验的结果 | 01就算没有供体配对表，也能用菌株把谁给了谁反推出来 | 02两项随机试验：UC 与肥胖队列验证“谁能定植、为什么” | 03核心发现两队列不一样：FOCUS 更像兼容性，Gut Bugs 更像补缺口 | 04超级供体不只是人，更可能是一种菌群类型的信号 | 05个性化 FMT 的落地方案 | 06结 语 | Leave a Reply,肥胖(9);溃疡性结肠炎(5);粪菌移植(3);抗生素(3);丁酸(2);炎症性肠病(1);宏基因组(1);宏基因(1),8,53,其关键在于**供体菌群能否在受体肠道定植并长期维持**。,定植并不只是看移植后肠道菌群更像供体，而是看供体菌株**是否能在受体体内站稳脚跟、稳定下来**，并在长期的群落动态中维持。
+17307,指甲全是竖纹还易断？这样吃出好甲，全面的指甲养护指南,科普,"3122,3124,3121,3123,203",2026-01-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17307,206,2,指甲全是竖纹还易断？这样吃出好甲，全面的指甲养护指南 | Leave a Reply,,0,0,,
+17309,总是记不住、反应慢？脑雾修复指南：把清晰的大脑吃回来,科普,"3129,3125,3127,285,3063,152,3059,3128,3126",2026-01-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17309,206,2,总是记不住、反应慢？脑雾修复指南：把清晰的大脑吃回来 | Leave a Reply,,0,0,,
+17311,饭后就困，真的不是你懒：一份饭后精力管理技巧送给你,科普,"3134,3133,386,285,625,3130,3131,3132",2026-01-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17311,204,2,饭后就困，真的不是你懒：一份饭后精力管理技巧送给你 | Leave a Reply,,0,0,,
+17313,感冒季来临：准备好保护家人健康了吗，家庭护理全攻略,科普,"1914,3137,981,3135,1909,1971,1362,3136,333,203",2026-01-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17313,204,2,感冒季来临：准备好保护家人健康了吗，家庭护理全攻略 | Leave a Reply,,0,0,,
+17315,谷氨酸：大脑健康的关键氨基酸,科普,"921,1640,162,1883,221,966,285,1086",2026-01-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17315,182,2,谷氨酸：大脑健康的关键氨基酸 | Leave a Reply,,0,0,,
+17317,又想吃又怕胖？放弃高糖饮食？从低GI饮食入手，给你一个科学的选择,科普,"gi,344,2845,248,1249,167",2026-01-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17317,218,2,又想吃又怕胖？放弃高糖饮食？从低GI饮食入手，给你一个科学的选择 | Leave a Reply,,0,0,,
+17319,骨质流失、类风湿正在悄悄靠近？从饮食入手，增强骨骼健康,科普,"393,285,3141,203,3140,3139",2026-01-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17319,208,2,骨质流失、类风湿正在悄悄靠近？从饮食入手，增强骨骼健康 | Leave a Reply,类风湿(2),1,0,,
+17321,黄斑变性风险在增加？从了解叶黄素开始，重拾眼睛健康的饮食之道,科普,"1482,3144,1473,3143,3142",2026-01-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17321,214,2,黄斑变性风险在增加？从了解叶黄素开始，重拾眼睛健康的饮食之道 | Leave a Reply,,0,0,,
+17323,每到冬天情绪低落？光照、营养、肠道菌群如何影响你的心情,科普,"3145,2901,1392,1556,172,1883,966,203,210,167",2026-01-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17323,208,2,每到冬天情绪低落？光照、营养、肠道菌群如何影响你的心情 | Leave a Reply,,0,0,,
+17325,色氨酸：从肠道菌群到免疫，揭秘“快乐氨基酸”的底层逻辑,科普,"197,3146,162,203,193",2026-01-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17325,208,2,色氨酸：从肠道菌群到免疫，揭秘“快乐氨基酸”的底层逻辑 | Leave a Reply,色氨酸(2),1,0,,
+17327,凝集素：藏在豆类谷物里的健康陷阱，如何悄悄破坏肠道屏障与代谢平衡,科普,"305,2457,3147,321,1127,2082",2026-01-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17327,218,2,凝集素：藏在豆类谷物里的健康陷阱，如何悄悄破坏肠道屏障与代谢平衡 | Leave a Reply,,0,0,,
+17329,哪些益生菌可以调节肠道及其屏障,科普,"1261,3151,3153,3152,-saccharomyces-boulardii,1339,3154,208,3148,773,3149,380,-k88,539",2026-01-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17329,26474,22,哪些益生菌可以调节肠道及其屏障 | 微观层面的变化 | 结肠屏障功能的变化 | 干细胞与外部信号的相互作用 | 结肠内分泌细胞的变化 | 衰老与结直肠癌的关系 | 02 | 结肠衰老：神经元与肌肉的协调 | 03 | 结肠平滑肌细胞：功能与衰老 | 04 | 结肠免疫系统,益生菌(52);双歧杆菌(30);酵母菌(13);大肠杆菌(10);嗜酸乳杆菌(8);短链脂肪酸(8);干酪乳杆菌(5);多糖(5);结直肠癌(5);沙门氏菌(4);炎症性肠病(4);肠易激综合征(4),29,216,**结肠**，作为我们消化系统中的关键一环，却是最容易**受到衰老影响**的器官之一。,随着年龄的增长，结肠的结构和功能发生了**显著变化**，这些变化会导致**肠道屏障变得脆弱**，进而影响我们的健康。
+17333,环境毒物如何影响肠道微生物与人体健康,科普,"1459,3165,662,388,3163,3162,321,203,380,159,3166,899,2031,3164",2026-01-13,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17333,30542,14,环境毒物如何影响肠道微生物与人体健康 | 01 | 环境毒物与肠道微生物 | 02 | 邻苯二甲酸盐(PAE) 和肠道微生物 | 06 | 汞与肠道微生物群 | 07 | 镉与肠道微生物群 | 08 | 砷与肠道微生物群 | 09,益生菌(28);胆汁酸(14);拟杆菌(13);厚壁菌(10);双歧杆菌(9);短链脂肪酸(9);脂多糖(9);多糖(9);拟杆菌门(8);炎症性肠病(8);抗生素(6);大肠杆菌(5),48,299,在现代社会，**环境毒物**已成为**影响人类健康**且**尚未得到充分研究**的风险因素。,这些有害物质，从**工业化学品**和**污染物**到**日常家居用品**，均可能通过复杂的生物机制对**健康**产生深远影响。
+17339,肠道菌群如何影响维生素的合成和利用,科普,"b,647,3238,k,k2,203,2056",2026-04-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17339,21387,9,肠道菌群如何影响维生素的合成和利用 | 01什么是维生素、分类、来源 | 02肠道菌群中的维生素合成——作为维生素的来源 | 03哪些菌合成什么维生素 | 04微生物-微生物及微生物-宿主相互作用对维生素可用性的影响 | 05人体肠道微生物合成维生素的具体解析 | 06研究微生物维生素生物合成的方法学 | 总结 | Leave a Reply,叶酸(40);维生素K(21);拟杆菌(18);双歧杆菌(12);放线菌门(8);氢(8);代谢组(7);拟杆菌门(6);大肠杆菌(6);益生菌(6);梭菌(4);芽孢杆菌(4),36,86,在结肠中，微生物合成的维生素能够通过**特定的运输机制**被吸收，以发挥其生物学作用。,与提供结构或能量的**宏量营养素**（如碳水化合物、蛋白质和脂肪）**不同**，维生素主要通过作为**辅因子或辅酶前体**的形式发挥作用，帮助酶完成**各种反应，**这些反应涉及**能量代谢、物质合成、氧化还原调节**和**细胞信号传导**。
+17340,藜麦VS荞麦：同为无麸质“假谷物”，谁更适合你？深度解析营养差异与肠道调节,科普,"1128,3169,2364,359,211,739,3168,3167,214,2362",2026-01-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17340,228,2,藜麦VS荞麦：同为无麸质“假谷物”，谁更适合你？深度解析营养差异与肠道调节 | Leave a Reply,,0,0,,
+17342,硫化氢（H₂S）的双面性：肠道气体信号分子的微妙平衡,科普,"3171,3061,3170,386,353,745,203,1917",2026-01-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17342,206,2,硫化氢（H₂S）的双面性：肠道气体信号分子的微妙平衡 | Leave a Reply,硫化氢(2);氢(2),2,0,,
+17344,发酵食品营养丰富，却可能引发组胺不耐受？,科普,"305,1427,777,1967,203,210,1999",2026-01-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17344,194,2,发酵食品营养丰富，却可能引发组胺不耐受？ | Leave a Reply,组胺(2),1,0,,
+17347,肠道菌群与铁代谢：为什么缺铁性贫血也要关注菌群？,科普,"359,991,3172,203,210,214,2346,167",2026-01-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17347,202,2,肠道菌群与铁代谢：为什么缺铁性贫血也要关注菌群？ | Leave a Reply,,0,0,,
+17349,为什么你总控制不住食欲？深度解析肠-脑轴机制，掌握食欲才有掌控人生的底气,科普,"344,3173,2905,3175,966,203,248,3174",2026-01-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17349,226,2,为什么你总控制不住食欲？深度解析肠-脑轴机制，掌握食欲才有掌控人生的底气 | Leave a Reply,,0,0,,
+17351,口腔溃疡频繁发作？从免疫失衡到遗传，全面解析成因与对策,科普,"3178,197,427,3176,952,3177,203,3179",2026-01-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17351,208,2,口腔溃疡频繁发作？从免疫失衡到遗传，全面解析成因与对策 | Leave a Reply,,0,0,,
+17353,牛皮癣反反复复？从免疫失衡到肠道菌群，全面解析成因与管理对策,科普,"197,218,2033,180,3001,203,2034",2026-01-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17353,214,2,牛皮癣反反复复？从免疫失衡到肠道菌群，全面解析成因与管理对策 | Leave a Reply,,0,0,,
+17355,重金属与健康：如何识别、预防与应对？,科普,"3181,3163,285,203,899,3180,2031,3158",2026-01-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17355,190,2,重金属与健康：如何识别、预防与应对？ | Leave a Reply,,0,0,,
+17357,花青素：隐藏在水果中的健康秘密，如何提升免疫力与抗衰老,科普,"493,2686,3187,402,3189,2704,203,1613,3191,1618,2957,3190,3188",2026-01-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17357,208,2,花青素：隐藏在水果中的健康秘密，如何提升免疫力与抗衰老 | Leave a Reply,,0,0,,
+17385,低聚果糖的肠道之旅：如何改善微生态与免疫功能,科普,"2645,197,2850,3192,3189,685,203",2026-01-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17385,198,2,低聚果糖的肠道之旅：如何改善微生态与免疫功能 | Leave a Reply,,0,0,,
+17387,破解脑雾迷思：认知模糊的真相与应对策略,科普,"3195,966,203,3063,3194,152,3193,3128,3197,3196",2026-01-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17387,192,2,破解脑雾迷思：认知模糊的真相与应对策略 | Leave a Reply,,0,0,,
+17389,为什么吃辣肚子里会有火辣辣的感觉？辣椒素的肠道穿越记,科普,"3200,3204,3203,3202,285,321,3205,203,1223,3198,3199",2026-01-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17389,206,2,为什么吃辣肚子里会有火辣辣的感觉？辣椒素的肠道穿越记 | Leave a Reply,,0,0,,
+17391,小腿抽筋：从神经信号到矿物质与肠道健康的全面解析,科普,"3206,3207,359,1004,3209,3208,285,737,203,2362",2026-01-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17391,202,2,小腿抽筋：从神经信号到矿物质与肠道健康的全面解析 | Leave a Reply,,0,0,,
+17394,氨基酸缺乏的背后：肠道菌群与营养吸收的深层关系,科普,"305,3211,679,162,3210,203,210,408,768",2026-01-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17394,200,2,氨基酸缺乏的背后：肠道菌群与营养吸收的深层关系 | Leave a Reply,,0,0,,
+17396,怕冷的人看过来！长期手脚凉不一定是体质差，做这些让你科学激活微循环,科普,"3217,3214,3216,3213,3212,3215,211,b12,214,2362",2026-01-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17396,220,2,怕冷的人看过来！长期手脚凉不一定是体质差，做这些让你科学激活微循环 | Leave a Reply,,0,0,,
+17398,总是起夜睡不好？从生理构造、肠-膀胱轴到行为干预，科学管理排尿,科普,"3220,3219,3221,3224,3222,3223,3218",2026-01-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17398,216,2,总是起夜睡不好？从生理构造、肠-膀胱轴到行为干预，科学管理排尿 | Leave a Reply,,0,0,,
+17400,肤色暗沉：肠道如何通过营养物质影响皮肤光泽,科普,"3226,1643,2828,3227,3228,285,3001,203,3229,3225",2026-01-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17400,196,2,肤色暗沉：肠道如何通过营养物质影响皮肤光泽 | Leave a Reply,,0,0,,
+17402,频发于女性的红斑狼疮：从激素、肠道菌群到免疫的全解析,科普,"197,3232,3233,3231,1003,397,3230,203,1352,229",2026-01-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17402,206,2,频发于女性的红斑狼疮：从激素、肠道菌群到免疫的全解析 | Leave a Reply,,0,0,,
+17404,反复焦虑内耗？从神经递质、肠道菌群到GABA能菌株的焦虑科学,科普,"gaba,3236,3235,175,3234,1883,221,3237,203",2026-01-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17404,214,2,反复焦虑内耗？从神经递质、肠道菌群到GABA能菌株的焦虑科学 | Leave a Reply,焦虑(4);神经递质(2);GABA(2),3,0,,
+17432,吃下去不等于身体受益：植物营养素是否起效，还得看菌群转化,科普,"2726,3241,203,3242,2111,2765,3243",2026-04-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17432,8721,2,吃下去不等于身体受益：植物营养素是否起效，还得看菌群转化 | Leave a Reply,益生菌(21);炎症性肠病(4);结直肠癌(3);肥胖(2);宏基因组(2);宏基因(2);双歧杆菌(1);乳酸杆菌(1);拟杆菌(1);拟杆菌门(1);变形菌门(1);丙酸(1),16,23,通过结构预测与体外实验证实关键菌株（如 *Eubacterium ramulus*）对黄酮类化合物的特异代谢作用及其关键酶的催化功能。,植物营养素的转化能力存在显著**个体差异和地域特异性**，五大洲人群共享630种核心转化通路，且**疾病，年龄，肥胖**等都会改变我们的代谢能力。
+17435,失眠加重精神症状？肠-脑-睡眠轴或是关键开关,科普,"3248,691,3247,221,922,3246,374,12,380,2111,3244,3245",2026-04-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17435,20339,2,失眠加重精神症状？肠-脑-睡眠轴或是关键开关 | Leave a Reply,神经递质(20);丁酸(14);益生菌(14);益生元(14);色氨酸(13);短链脂肪酸(11);双歧杆菌(10);焦虑(9);GABA(8);膳食纤维(6);抑郁(6);拟杆菌(5),27,194,此外，大多数精神分裂症患者伴有显著的**睡眠障碍**（SD），常出现**入睡困难、睡眠维持问题**、**睡眠结构紊乱**和**昼夜节律失调**。,睡眠障碍这种共病会**加重精神症状**，导致更频繁的**偏执意念、幻觉和思维紊乱**，以及更高程度的**抑郁和焦虑**。
+17438,植物性饮食如何塑造你的肠道菌群：从土壤到健康的奇妙旅程,科普,"1446,3251,871,2758,3250,3249,380,tngs,2111,2765",2026-04-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17438,8474,2,植物性饮食如何塑造你的肠道菌群：从土壤到健康的奇妙旅程 | Leave a Reply,抗生素(12);多酚(11);膳食纤维(9);拟杆菌(6);双歧杆菌(5);丁酸(5);乙酸(5);短链脂肪酸(4);丙酸(4);乳酸杆菌(3);益生菌(2);益生元(2),22,69,**植物性饮食**能提供丰富的**膳食纤维、多酚和其他生物活性化合物**，**适当和健康**的植物性饮食能够促进有益肠道细菌的生长，增加菌群多样性和短链脂肪酸（SCFAs）的产生，有助于改善肠道屏障功能、减少炎症并降低慢性疾病风险。,然而，值得注意的是，植物性饮食也可能通过**生食**和**未加工食品**将环境微生物引入肠道，其中一些微生物可能是**机会致病菌或携带抗生素抗性基因**，这对健康构成潜在威胁。
+17441,肠道重要菌—普通拟杆菌（Bacteroides vulgatus）能够影响糖分渴望及代谢、神经健康,科普,"bacteroides-vulgatus,3252,b5,3255,2111,3244,3254",2026-04-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17441,11857,2,肠道重要菌—普通拟杆菌（Bacteroides vulgatus）能够影响糖分渴望及代谢、神经健康 | Leave a Reply,拟杆菌(19);多糖(11);短链脂肪酸(10);肥胖(9);脂多糖(7);胆汁酸(6);丙酸(4);自闭症(4);丁酸(3);溃疡性结肠炎(3);动脉粥样硬化(3);甲状腺(3),29,73,# 肠道重要菌—普通拟杆菌（Bacteroides vulgatus）能够影响糖分渴望及代谢、神经健康,## 肠道重要菌—普通拟杆菌（Bacteroides vulgatus）能够影响糖分渴望及代谢、神经健康
+17444,肠道微生物组与癌症：从肿瘤发生到治疗,科普,"cagavaca,etbf,1958,336,2324,177,564,1359,598,2111,3244,3258",2026-04-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17444,14976,2,肠道微生物组与癌症：从肿瘤发生到治疗 | Leave a Reply,益生菌(13);结直肠癌(10);胆汁酸(8);拟杆菌(7);丁酸(7);粪菌移植(7);大肠杆菌(6);幽门螺杆菌(5);吲哚(5);乳腺癌(5);抗生素(5);短链脂肪酸(4),35,122,这些微生物不仅在局部和全身层面**调节免疫应答**，还深刻影响着**炎症、免疫监视和耐受性**。,平衡良好的微生物群是**有效免疫**功能的基石，但由**饮食，环境因素，生活方式，感染或药物**驱动的干扰可能会**促进慢性炎症**并**损害****抗肿瘤**免疫力。
+17447,从案例看肠道菌群：极端失衡状态的解析,报告解读,"3261,3262,3263,1704,3260,274,2111,3244,3259",2026-04-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17447,14248,2,从案例看肠道菌群：极端失衡状态的解析 | Leave a Reply,厚壁菌(30);拟杆菌(28);益生菌(26);丁酸(17);双歧杆菌(7);抗生素(5);拟杆菌门(4);沙门氏菌(4);短链脂肪酸(4);膳食纤维(4);多糖(4);变形菌门(3),31,74,然而，当这种平衡被打破，即发生**菌群失衡**，便可能成为多种**急、慢性疾病的诱因**或加剧因素。,目前谷禾积累了大量样本数据，通过对这些数据的深度分析，我们观察到多种多样的菌群状态，其中不乏一些表现出**极端特征**的案例。
+17450,大语言模型在真实世界中的营养评估应用,技术,"ai,3264,3267,2111,3266",2026-04-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17450,4907,2,大语言模型在真实世界中的营养评估应用 | Leave a Reply,肥胖(1),1,12,然而，传统的评估工具（如食物频率问卷、24小时回忆法和称重食物记录）长期面临着**参与者负担重**、**数据偏差**以及**可扩展性有限**等问题，这些**局限性降低**了营养数据的可用性和准确性。,因此，我们需要一种能同时考量**加工深度**和**营养密度**的**混合系统**，从而让AI做出更精准的判断。
+17453,Hungatella：从共生菌到多系统疾病的重要“枢纽菌”,科普,"hungatella-effluvii,hungatella-hathewayi,hungatella,3271,641,2111,3245",2026-04-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17453,14204,2,Hungatella：从共生菌到多系统疾病的重要“枢纽菌” | Leave a Reply,结直肠癌(12);抑郁(9);溃疡性结肠炎(7);乙酸(5);三甲胺(5);梭菌(4);丙酸(4);氧化三甲胺(4);多糖(4);克罗恩病(4);帕金森(4);宏基因组(4),31,69,它是人类肠道“重要”共生菌之一，具有较强的**糖类和多糖**（特别是糖胺聚糖，GAG）**降解能力**，能产生**乙酸、丙酸**等短链脂肪酸，同时在**牛磺酸**和**氧化三甲胺**（TMAO）等代谢通路中扮演重要角色。,另一方面，在一些**肿瘤**、**心血管**及**精神神经疾病**中则与**风险升高**、**预后不良**或**慢性炎症**相关。
+17456,双面明星菌：Akkermansia muciniphila——从肠道微生态到情景治疗的探索,科普,"akk,akkermansia-muciniphila,bacteroides-vulgatus,ruminococcus-gnavus,3273,2157,3252,380,739,2111",2026-05-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17456,13299,2,双面明星菌：Akkermansia muciniphila——从肠道微生态到情景治疗的探索 | Leave a Reply,丁酸(7);拟杆菌(6);膳食纤维(5);抗生素(5);帕金森(4);益生菌(4);丙酸(3);乙酸(3);结直肠癌(3);多糖(2);炎症性肠病(2);16S(2),29,75,又在某些特定情境下显现出**促进疾病的潜在风险**。,这三篇文献从不同维度构建了迄今为止最为全面和深入的**AKK菌研究图景**，涵盖了其基本生物学特性、复杂的基因组结构与菌株多样性、与宿主免疫系统的精密互作机制，以及在不同疾病模型中呈现的矛盾表型，系统解析了这些现象背后的科学逻辑。
+17459,没有喝酒却醉了？最新队列揭示自酿综合征的肠道菌群机制与干预线索,科普,"ruminococcus-gnavus,saccharomyces-cerevisiae,438,aldh,3281,escherichia-coli,2157,12,klebsiella-pneumoniae,3276,3277,2111,3245,adh,3279,3278,1513",2026-05-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17459,11258,2,没有喝酒却醉了？最新队列揭示自酿综合征的肠道菌群机制与干预线索 | Leave a Reply,抗生素(14);乙酸(11);氢(8);益生菌(8);变形菌门(6);宏基因组(5);宏基因(5);大肠杆菌(4);糖尿病(4);粪菌移植(4);肺炎克雷伯菌(3);克罗恩病(2),18,58,其核心特征是：在**未摄入**外源性酒精的情况下，**肠道微生物异常发酵碳水化合物**，产生并吸收过量乙醇，使**血液/呼气酒精水平**可达到甚至**超过法定阈值**，从而出现类似醉酒的一系列**神经**与**胃肠道症状**。,由于临床表现**与饮酒高度相似**，自酿综合征在现实中**常被误解为**酒精依赖、精神问题或刻意隐瞒饮酒史，患者往往经历漫长的误诊与社会压力，甚至常面临法律纠纷。
+17462,肠脑轴上的色氨酸密码：从微生物代谢到疾病靶点,科普,"3286,435,3289,1003,3288,374,380,193,689,2111,2765,2413",2026-05-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17462,22610,2,肠脑轴上的色氨酸密码：从微生物代谢到疾病靶点 | Leave a Reply,色氨酸(184);吲哚(83);血清素(41);抑郁(29);双歧杆菌(23);拟杆菌(21);梭菌(18);益生菌(16);乙酸(13);自闭症(12);大肠杆菌(11);肥胖(10),40,194,它不仅是**蛋白质合成**必需氨基酸，也是**血清素**与**褪黑素**的重要前体，并可通过犬尿氨酸通路参与NAD+的从头合成。,近年来，大量研究发现：色氨酸在**不同代谢通路**之间的“分流”，很大程度上受**肠道微生物群**及**饮食结构**（如多酚、膳食纤维、碳水化合物和脂肪比例）共同调控。
+17465,老年多病共存中的肠道菌群：解析代谢—免疫—屏障轴如何重塑药物反应,科普,"eggerthella-lenta,3291,497,215,3293,3290,3292,3294,380,2490,2111,3266",2026-05-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17465,17277,2,老年多病共存中的肠道菌群：解析代谢—免疫—屏障轴如何重塑药物反应 | Leave a Reply,益生菌(13);噬菌体(10);胆汁酸(8);短链脂肪酸(7);益生元(6);双歧杆菌(4);糖尿病(4);多酚(3);氢(3);高血压(3);抗生素(3);乳酸杆菌(2),30,148,**多药联用**本身在控制多重危险因素、降低心脑血管事件方面具有**明确获益**；,肠道菌群不仅能直接参与药物的转化、活化或灭活，还可通过**代谢物谱改变**、**炎性衰老**与**屏障变化**，沿着“**代谢—免疫—屏障**”三轴形成相互强化的级联反应，从而在药代动力学与药效学层面**共同放大疗效波动与毒性风险**。
+17468,什么是下一代益生菌，哪些菌有潜力成为下一代益生菌，它们在免疫、代谢、神经健康中的发挥什么样新角色,科普,"christensenella-minuta,clostridium-butyricum,eubacterium-hallii,faecalibacterium-prausnitzii,864,305,197,akkermansia-muciniphila,3295,lactobacillus-casei,1673",2026-05-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17468,20379,2,什么是下一代益生菌，哪些菌有潜力成为下一代益生菌，它们在免疫、代谢、神经健康中的发挥什么样新角色 | Leave a Reply,益生菌(139);丁酸(23);梭菌(14);肥胖(14);拟杆菌(13);炎症性肠病(12);糖尿病(11);多糖(10);双歧杆菌(8);短链脂肪酸(8);丙酸(7);2型糖尿病(6),53,143,**传统益生菌**在**维持肠道稳定性**方面具有一定优势，但其作用效果受**宿主遗传背景**、**菌株生物学特性**以及**个体肠道微生态环境**等因素的制约，这也使得其在临床应用中呈现出**多样化**的效果，且在**调控全身性疾病**方面仍需进一步探索其潜在机制。,下一代益生菌（NGPs）通过筛选具备**特定功能的菌株**，不仅在**肠道内**发挥作用，还通过其他途径影响全身的**免疫系统、代谢过程**和**神经调控机制**。
+17471,为什么要监测生命早期的肠道菌群，关乎过敏，免疫和后续的健康发育,科普,"395,3300,421,496,796,2111,3245,3301,11",2026-05-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17471,14127,2,为什么要监测生命早期的肠道菌群，关乎过敏，免疫和后续的健康发育 | Leave a Reply,过敏(49);双歧杆菌(18);丁酸(9);拟杆菌(8);短链脂肪酸(6);梭菌(5);代谢组(5);多组学(4);乙酸(3);多糖(3);厚壁菌(2);拟杆菌门(2),29,78,这一时期被称为**机会之窗**，期间的微生物暴露、营养摄入和环境因素对个体长期的免疫健康具有深远且不可逆转的影响。,近年来，随着工业化国家**过敏性疾病发病率**的持续攀升，**卫生假说**指出，现代社会生活方式导致的早期**微生物暴露减少**可能是**关键诱因**。
+17474,炎症性肠病(IBD)发病机制、风险因素、临床前阶段与治疗窗口,科普,"ibd,499,868,562,12,2111,3245",2026-05-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17474,21168,2,炎症性肠病(IBD)发病机制、风险因素、临床前阶段与治疗窗口 | Leave a Reply,炎症性肠病(13);克罗恩病(12);益生菌(12);短链脂肪酸(8);噬菌体(8);溃疡性结肠炎(7);益生元(6);合生元(4);抗生素(4);后生元(4);双歧杆菌(3);梭菌(3),35,136,# 炎症性肠病(IBD)发病机制、风险因素、临床前阶段与治疗窗口,## 炎症性肠病(IBD)发病机制、风险因素、临床前阶段与治疗窗口
+17479,柯林斯氏菌属（Collinsella），可能是多种慢性炎症性和代谢性疾病网络中的“放大器”,科普,"collinsella,3303,2111,3302,2765",2026-05-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17479,12632,2,柯林斯氏菌属（Collinsella），可能是多种慢性炎症性和代谢性疾病网络中的“放大器” | Leave a Reply,肥胖(19);胆汁酸(13);抑郁(7);类风湿(7);糖尿病(5);短链脂肪酸(3);阿尔茨海默(3);双歧杆菌(2);膳食纤维(2);氢(2);氢气(2);炎症性肠病(2),29,57,重要的是，研究发现：在**非酒精性脂肪性肝炎**（NASH）患者中，*Collinsella*的丰度会**随疾病**由单纯脂肪肝进展至炎症和纤维化阶段而**逐步升高**，并与**内源性乙醇生成****增加**和**肝脏炎症加剧**密切相关；,在**类风湿关节炎**（RA）患者中，它作为扩增的稀有谱系菌，可**提高****肠道通透性**并**诱导** IL‑17 **相关炎症**，从而经肠道远程**影响关节**；
+17484,什么是肠道健康，从主观感受到客观症状的科学共识,科普,"3306,737,3307,3308,3309,2111,3305,2765",2026-05-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17484,18260,2,什么是肠道健康，从主观感受到客观症状的科学共识 | Leave a Reply,焦虑(8);抗生素(8);膳食纤维(7);炎症性肠病(4);结直肠癌(4);益生菌(4);益生元(4);短链脂肪酸(3);多酚(3);双歧杆菌(2);肠易激综合征(2);肥胖(2),25,108,从科学研究到大众媒体，从**临床实践**到**日常饮食建议**，肠道及其内部的微生物世界正以前所未有的**深度和广度**影响着我们对健康、疾病乃至自我的认知。,4.保持**有效的免疫状态**（肠道作为人体最大免疫器官，其功能状态直接影响全身免疫力）；
+17490,牙龈卟啉单胞菌（Porphyromonas gingivalis）——从口臭/牙周致病菌到全身疾病,科普,"porphyromonas-gingivalis,3311,3310,718,2875,489,132,2111,3245",2026-05-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17490,21686,2,牙龈卟啉单胞菌（Porphyromonas gingivalis）——从口臭/牙周致病菌到全身疾病 | Leave a Reply,糖尿病(19);多糖(11);类风湿(11);脂多糖(10);阿尔茨海默(8);溃疡性结肠炎(5);动脉粥样硬化(5);多酚(3);帕金森(3);抗生素(3);双歧杆菌(2);链球菌(2),23,112,牙龈卟啉单胞菌（*Porphyromonas gingivalis*）是一种**革兰氏阴性**、**绝对厌氧**的**杆状细菌**，是生活在口腔内的700多种细菌中的一员，常定植于**牙龈下菌斑**，并且与**牙周病理**密切相关。,发表在《微生物学前沿》杂志上的一篇综述指出，数百种口腔细菌通常在**相对平衡**的环境中共存，但环境一旦改变，部分细菌可能占据优势，从而引发**龋齿**或**牙龈疾病**。
+17493,6000+人群数据：睡得越差、越晚睡，肠道菌群越“单一”,科普,"3312,3313,309,3315,3314,2111,3245",2026-05-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17493,9888,2,6000+人群数据：睡得越差、越晚睡，肠道菌群越“单一” | Leave a Reply,宏基因组(4);宏基因(4);梭菌(2);益生菌(2);丁酸(1);多糖(1);糖尿病(1);抑郁(1);焦虑(1);高血压(1);益生元(1);代谢组(1),12,57,"该研究由荷兰格罗宁根大学等机构的科学家完成，通过对**6,941名荷兰**参与者的数据分析，系统探讨了睡眠特征、生活方式因素与肠道微生物组之间的复杂关系，为理解**睡眠-肠道微生物组-健康轴**提供了重要见解。",**睡眠是人类最基本的生理需求之一**，对维持认知功能、激素平衡、免疫调节和代谢健康至关重要。
+17496,口腔共生菌or特定条件下的致病菌——认识Campylobacter concisus,科普,"campylobacter-concisus,3316,3310,campylobacter,2875,159,2111",2026-05-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17496,14787,2,口腔共生菌or特定条件下的致病菌——认识Campylobacter concisus | Leave a Reply,炎症性肠病(10);抗生素(6);克罗恩病(5);氢(4);自闭症(4);膳食纤维(2);氢气(2);溃疡性结肠炎(2);宏基因组(2);宏基因(2);胆汁酸(1);脂多糖(1),15,68,但有研究认为其**丰度升高**可能与**牙周炎**、**牙龈炎**及部分**口腔恶性病变**相关。,此外，研究表明该菌不仅存在于**口腔**，还可在**胃肠道**和**呼吸道**中检测到，这可能与其具备运动性和趋化能力，从而实现**跨部位定植与迁移**有关。
+17499,大肠杆菌：越是寻常，越接近生命的真相,科普,"662,2111,3266,3301",2026-05-13,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17499,4428,2,大肠杆菌：越是寻常，越接近生命的真相 | Leave a Reply,大肠杆菌(31);噬菌体(3);抗生素(1),3,5,从细菌到人类，从果蝇到大象，遗传、突变、选择、适应，这些机制并不只属于大型动物。,也就是说，大肠杆菌的价值不只在于方便使用，还在于它显著降低了研究生命规律的实验门槛。
+17502,降解多酚黄酮的肠道重要菌——Flavonifractor，能促进痛风、抑郁也能改善便秘肥胖,科普,"flavonifractor,3320,2111,2765",2026-05-13,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17502,14193,2,降解多酚黄酮的肠道重要菌——Flavonifractor，能促进痛风、抑郁也能改善便秘肥胖 | Leave a Reply,膳食纤维(11);多酚(10);糖尿病(9);抑郁(9);抗生素(9);结直肠癌(7);炎症性肠病(6);肥胖(5);短链脂肪酸(3);梭菌(2);丁酸(2);神经递质(2),26,97,# 降解多酚黄酮的肠道重要菌——Flavonifractor，能促进痛风、抑郁也能改善便秘肥胖,## 降解多酚黄酮的肠道重要菌——Flavonifractor，能促进痛风、抑郁也能改善便秘肥胖
+17505,乳腺癌患者化疗常见的副作用——癌性疲劳与肠道菌群失衡存在密切关联,科普,"blautia,149,3325,3327,3326,203,2111,3324,3266",2026-05-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17505,9750,2,乳腺癌患者化疗常见的副作用——癌性疲劳与肠道菌群失衡存在密切关联 | Leave a Reply,16S(12);变形菌门(10);乳腺癌(10);短链脂肪酸(9);丁酸(7);厚壁菌(3);脂多糖(3);多糖(3);益生菌(3);拟杆菌(2);拟杆菌门(2);内毒素(2),26,71,# 乳腺癌患者化疗常见的副作用——癌性疲劳与肠道菌群失衡存在密切关联,## 乳腺癌患者化疗常见的副作用——癌性疲劳与肠道菌群失衡存在密切关联
+17508,口腔微生物组指南（上）：认识菌群定植、共生与失调，守护全身健康,科普,"neisseria,3330,558,949,2875,2111,3329,3328",2026-06-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17508,23753,2,口腔微生物组指南（上）：认识菌群定植、共生与失调，守护全身健康 | Leave a Reply,亚硝酸盐(29);链球菌(17);氢(6);抗生素(5);糖尿病(4);类风湿(4);高血压(4);普雷沃菌(3);益生元(3);膳食纤维(2);多糖(2);多酚(2),37,158,# 口腔微生物组指南（上）：认识菌群定植、共生与失调，守护全身健康,## 口腔微生物组指南（上）：认识菌群定植、共生与失调，守护全身健康
+17512,口腔微生物组指南（下）：菌群失衡与龋齿、牙周炎，及全身疾病风险与干预,科普,"lactobacillus,porphyromonas-gingivalis,streptococcus-mutans,3332,558,streptococcus-oralis,949,2875,955,3335,3329,3336",2026-06-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17512,39713,2,口腔微生物组指南（下）：菌群失衡与龋齿、牙周炎，及全身疾病风险与干预 | Leave a Reply,糖尿病(26);肥胖(24);高血压(18);链球菌(13);类风湿(13);白色念珠菌(11);动脉粥样硬化(10);抗生素(10);亚硝酸盐(9);结直肠癌(7);阿尔茨海默(7);2型糖尿病(6),44,274,# 口腔微生物组指南（下）：菌群失衡与龋齿、牙周炎，及全身疾病风险与干预,## 口腔微生物组指南（下）：菌群失衡与龋齿、牙周炎，及全身疾病风险与干预
+17515,腹胀、便秘、肠易激以及肠道菌群关联科普：从病因到管理,科普,"desulfovibrio,2432,529,1514,3340,530,206,1000,2511,2435,3339,3342,526,2111,2765,3345",2026-06-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17515,24955,2,腹胀、便秘、肠易激以及肠道菌群关联科普：从病因到管理 | Leave a Reply,肠易激综合征(16);益生菌(15);抗生素(13);丁酸(12);膳食纤维(12);双歧杆菌(11);益生元(11);氢(8);神经递质(5);肥胖(5);糖尿病(5);甲状腺(5),44,181,# 腹胀、便秘、肠易激以及肠道菌群关联科普：从病因到管理,## 腹胀、便秘、肠易激以及肠道菌群关联科普：从病因到管理
+17518,蛋白酶在健康与疾病中的多维作用及微生物蛋白酶的应用,科普,789,2026-06-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17518,18813,2,蛋白酶在健康与疾病中的多维作用及微生物蛋白酶的应用 | Leave a Reply,梭菌(6);芽孢杆菌(6);炎症性肠病(6);双歧杆菌(4);拟杆菌(4);乙酸(4);益生菌(4);肠易激综合征(3);链球菌(2);丁酸(2);色氨酸(2);溃疡性结肠炎(2),30,108,你可能没听过**“蛋白酶”**，但它其实每天都在**默默影响你的健康**。,但研究发现，它的作用远不止**消化**这么简单——它还参与**调节免疫**、**影响肠道状态**，甚至和很多**常见不适**有关。
+17528,肠道产气背后，藏着哪些值得关注的菌群信号？,科普,"747,647,748,431,3351,649,hs,2435,526,2111,3245",2026-06-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17528,18516,2,肠道产气背后，藏着哪些值得关注的菌群信号？ | Leave a Reply,氢(33);硫化氢(9);氢气(9);乙酸(7);结直肠癌(6);短链脂肪酸(5);丁酸(5);拟杆菌(4);膳食纤维(4);溃疡性结肠炎(3);双歧杆菌(2);丙酸(2),20,105,如今，随着大量的临床研究推动，这类现象其实与肠道内一个重要过程有关——**肠道产气**。,在这个过程中，微生物会通过发酵产生多种气体，比如**氢气、甲烷、二氧化碳**等。
+17531,肠道条件致病菌——Catabacter hongkongensis（香港过氧化氢酶杆菌）：全解析,科普,"catabacter-hongkongensis,catabacter,3355,firmicutes,3352,3354",2026-06-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17531,11916,2,肠道条件致病菌——Catabacter hongkongensis（香港过氧化氢酶杆菌）：全解析 | Leave a Reply,氢(82);梭菌(4);帕金森(4);结肠癌(3);厚壁菌(2);膳食纤维(2);抗生素(2);吲哚(1);炎症性肠病(1),9,60,这种特性有助于它在**肠道黏膜表层**的环境中存活并**可能****适应低氧状态**，同时**抵御潜在的氧化损伤**，从而在特定生态位中维持生存与繁殖。,原因是它是一种**机会性致病菌**，在特定条件下可导致**严重败血症**，病死率约**50%**。
+17534,土壤微生物多样性：抵御病原体的“天然屏障”,科普,"2753,3361,1446,662,3358,328,3362,1228,245,3359,2111,2765,1231,3360",2026-06-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17534,10763,2,土壤微生物多样性：抵御病原体的“天然屏障” | Leave a Reply,沙门氏菌(8);宏基因组(7);宏基因(7);大肠杆菌(6);抗生素(5);芽孢杆菌(2);肺炎克雷伯菌(1);益生菌(1),8,56,据统计，2019年全球约有**770万例死亡**与**人类细菌病原体**有关，这些数字背后，土壤作为病原体的**自然来源和传播媒介**，扮演着不容忽视的角色。,人类病原体通过**多种途径进入土壤**：动物和人类排泄物的渗透、农业实践中的灌溉和粪便应用、空气传播的病原体和孢子沉积等。
+17537,科学用钙的底层逻辑：K2与肠道菌群协同，优化骨骼-血管健康,科普,"3364,3363,k2,2056,3365,2111,2765,1990",2026-06-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17537,25101,2,科学用钙的底层逻辑：K2与肠道菌群协同，优化骨骼-血管健康 | Leave a Reply,维生素K(313);芽孢杆菌(4);益生菌(4);抗生素(4);糖尿病(3);代谢综合征(3);类风湿(3);动脉粥样硬化(3);双歧杆菌(2);结直肠癌(2);阿尔茨海默(2);胆汁酸(1),23,159,并且维生素K2除了常规的**凝血作用**外，研究发现其可能还有益于**心血管健康**、**改善骨质疏松**、对**肾病**有帮助、或**预防关节炎**、**改善血糖控制**，并可**调节免疫与神经认知**，甚至具一定**抗癌潜力**。,"维生素K2（主要为MK-7和MK-4）通过γ-羧基化（γ-carboxylation）机制激活两类关键蛋白：**骨钙蛋白**（Osteocalcin, OCN）和**基质Gla蛋白**（Matrix Gla-protein, MGP）。"
+17549,变异链球菌（Streptococcus mutans）——龋齿的罪魁祸首，但其作用不止于此,科普,"iga,streptococcus-mutans,veillonella,425,3369,3367,3371,562,3373,304,2111,3366,3374,3368,2991",2026-07-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17549,18825,2,变异链球菌（Streptococcus mutans）——龋齿的罪魁祸首，但其作用不止于此 | Leave a Reply,链球菌(97);多糖(18);噬菌体(9);益生菌(7);动脉粥样硬化(5);白色念珠菌(4);乳酸杆菌(3);氢(3);炎症性肠病(3);肥胖(3);脂肪肝(3);高血压(3),19,139,今天，我们将揭开**龋病细菌学因素**的神秘面纱，首先带大家认识导致龋齿的罪魁祸首——**变异链球菌**（*Streptococcus mutans*）。,**变异链球菌**（*Streptococcus mutans*），一种**革兰氏阳性兼性厌氧菌**，偶尔可在其他部位检测到，但**主要定植于口腔**，被视为**龋齿**的主要元凶之一。
+17552,内毒素——脂多糖(LPS)全面科普：从分子机制到日常管理,科普,"lps,3310,380,1156,2111,2765",2026-07-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17552,29351,2,内毒素——脂多糖(LPS)全面科普：从分子机制到日常管理 | Leave a Reply,多糖(115);脂多糖(100);内毒素(23);动脉粥样硬化(12);肥胖(11);短链脂肪酸(9);膳食纤维(8);糖尿病(8);拟杆菌(7);2型糖尿病(6);高血压(6);益生菌(6),30,219,# 内毒素——脂多糖(LPS)全面科普：从分子机制到日常管理,## 内毒素——脂多糖(LPS)全面科普：从分子机制到日常管理
+17555,为何大多数人肠道拟杆菌稳居优势？个体差异大还很难干预,科普,"440,1800,3376,1878,583,2539,2111,3245,3375",2026-07-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17555,16114,2,为何大多数人肠道拟杆菌稳居优势？个体差异大还很难干预 | Leave a Reply,拟杆菌(167);多糖(35);抗生素(9);肥胖(7);厚壁菌(6);短链脂肪酸(6);膳食纤维(6);益生菌(6);拟杆菌门(5);乙酸(4);胆汁酸(4);溃疡性结肠炎(4),36,124,在谷禾大量人群**肠道菌群测序数据**中，一个反复出现的现象逐渐引起关注：**拟杆菌往往占据主导地位**。,更耐人寻味的是，即便在**饮食剧烈改变、疾病发生**，甚至经过**益生菌**等干预后，肠道生态发生明显波动，这一**“核心类群”**却依然保持稳定，难以被真正取代。
+17558,槲皮素的生物利用度：肠道菌群、膳食来源与补充指南,科普,"1061,quercetin,3379,2111,3245,3377,3380",2026-07-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17558,21790,2,槲皮素的生物利用度：肠道菌群、膳食来源与补充指南 | Leave a Reply,乙酸(9);多酚(7);梭菌(5);短链脂肪酸(5);丁酸(5);糖尿病(5);抗生素(5);双歧杆菌(4);变形菌门(4);大肠杆菌(4);内毒素(4);哮喘(4),35,125,它还能**调节免疫反应**、**缓解过敏与哮喘**；,并在**抗肿瘤**和**改善代谢紊乱**方面展现出令人期待的潜力。
+17561,具核梭杆菌（Fusobacterium nucleatum）——不仅是牙周病原体，还参与炎症性肠病、结直肠癌和心血管疾病,科普,"fusobacterium-nucleatum,1026,949,426,3381,192,h2s",2026-07-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17561,16788,2,具核梭杆菌（Fusobacterium nucleatum）——不仅是牙周病原体，还参与炎症性肠病、结直肠癌和心血管疾病 | Leave a Reply,结直肠癌(19);炎症性肠病(11);丁酸(9);脂多糖(7);多糖(7);益生菌(6);抗生素(6);动脉粥样硬化(5);16S(4);链球菌(3);短链脂肪酸(3);乙酸(3),22,113,在口腔中，具核梭杆菌作为**牙菌斑生物膜**的关键“桥接菌”，通过共聚集**促进病原体定植**。,而口腔卫生不良或免疫抑制引发的菌群失衡可促使其转为致病，加重**口腔疾病**，是引起**牙周炎、口臭、牙髓感染**甚至**口腔癌**的原因。
+17564,阴道微生态检测+分层干预：女性妇科健康管理新模式,科普,"2769,3382,2114,1328",2026-07-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17564,21365,2,阴道微生态检测+分层干预：女性妇科健康管理新模式 | Leave a Reply,氢(6);乳酸杆菌(4);吲哚(4);大肠杆菌(3);益生菌(3);抗生素(3);金黄色葡萄球菌(2);梭菌(1);芽孢杆菌(1);酵母菌(1);白色念珠菌(1);乙酸(1),19,125,# 阴道微生态检测+分层干预：女性妇科健康管理新模式,## 阴道微生态检测+分层干预：女性妇科健康管理新模式
+17567,肠道微生物组与代谢综合征：血脂异常如何受到影响,科普,"sr-a1,3384,415,3387,2444,3386,3385,132,12,203,380,bsh,3390,1249,3383,2111,146",2026-07-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17567,27161,2,肠道微生物组与代谢综合征：血脂异常如何受到影响 | Leave a Reply,代谢综合征(118);胆汁酸(85);短链脂肪酸(31);动脉粥样硬化(17);内毒素(15);丁酸(13);糖尿病(13);膳食纤维(12);肥胖(12);益生菌(11);益生元(10);丙酸(8),44,259,# 肠道微生物组与代谢综合征：血脂异常如何受到影响,## 肠道微生物组与代谢综合征：血脂异常如何受到影响
+17571,肠道微生物群是污染物诱发生理功能障碍的核心介导者,科普,"ahr-,998,2514,3393,1145,3391,2111,2765,899",2026-07-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17571,20117,2,肠道微生物群是污染物诱发生理功能障碍的核心介导者 | Leave a Reply,胆汁酸(13);抗生素(12);短链脂肪酸(7);色氨酸(5);变形菌门(4);吲哚(4);乙酸(3);大肠杆菌(2);丁酸(2);脂多糖(2);多糖(2);代谢综合征(2),29,191,环境污染已成为普遍的全球健康威胁，但其影响远远超出了直接的器官毒性。,污染物暴露会改变微生物来源的**代谢产物**，如**短链脂肪酸、胆汁酸**和**色氨酸衍生物**，从而损害肠道屏障的完整性和免疫稳态。
+17574,Methanobrevibacter smithii：人体肠道中重要的产甲烷古菌,科普,"methanobrevibacter-smithii,3396,2111,3245",2026-07-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17574,14225,2,Methanobrevibacter smithii：人体肠道中重要的产甲烷古菌 | Leave a Reply,氢(15);氢气(9);肥胖(8);短链脂肪酸(4);炎症性肠病(4);抗生素(4);16S(4);丁酸(3);肠易激综合征(3);结直肠癌(3);噬菌体(3);宏基因组(3),24,69,它能通过消耗发酵细菌如*Prevotella*产生的**氢气并生成甲烷**，不仅维持了肠道微生态的**代谢平衡**，还在**能量回收、菌群互作**以及**宿主健康**中发挥着关键作用。,该菌自**生命早期定植**并伴随终生，通过与细菌及宿主的多重互作**调控能量代谢与疾病风险**。
+17577,用MaAsLin 3对微生物组多变量关联分析精准提取标记物,科普,"maaslin-3,3400,3398,3399",2026-07-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17577,5764,2,用MaAsLin 3对微生物组多变量关联分析精准提取标记物 | Leave a Reply,炎症性肠病(4);益生菌(1);多组学(1);转录组(1),4,22,# 用MaAsLin 3对微生物组多变量关联分析精准提取标记物,## 用MaAsLin 3对微生物组多变量关联分析精准提取标记物
+17580,川崎病：肠道菌群扰动下，被点燃的儿童免疫性血管炎,科普,"roseburia,ruminococcus,3403,3402,740,3401,3407,3405,380,2111,3108",2026-07-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17580,17674,2,川崎病：肠道菌群扰动下，被点燃的儿童免疫性血管炎 | Leave a Reply,短链脂肪酸(16);丁酸(16);益生元(10);益生菌(9);粪菌移植(6);抗生素(6);梭菌(5);多酚(3);拟杆菌(2);链球菌(2);乙酸(2);脂多糖(2),23,92,若不及时治疗，约**25%**的患儿会出现**冠状动脉异常**，包括**冠状动脉扩张**和**冠状动脉瘤**，严重者可导致**心肌缺血**甚至**心肌梗死**。,这意味着，幼年一次发病，可能对其一生的**心血管健康造成深远影响**。
+17583,如何在一张图里同时说清楚‘时间趋势’和‘组间差异’？,科普,"ggplot2,vbracket,3245",2026-07-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17583,5530,9,如何在一张图里同时说清楚‘时间趋势’和‘组间差异’？ | 传统做法 vs vbracket 做法 | vbracket 高阶美化 | 第一步：安装包 | 第二步：准备数据 | 第三步：读入短链脂肪酸矩阵和配对元数据 | 第四步：计算“干预前后变化量”并生成显著性标记 | 第五步：绘制均值折线图，并用vbracket展示显著性结果 | Leave a Reply,短链脂肪酸(3);益生菌(3);丙酸(1),3,9,这确保了无论有多少层统计 brackets，图例右侧的统计标记都能清晰可读、规整有序，避免了遮挡或过于稀疏导致的视觉松散。,目前该包托管在 GitHub，可以通过 devtools 快速安装：
+17586,怎么给重复测量数据做“轨迹聚类”？一个从数据清洗到模型验证的完整代谢数据实战流程,科普,,2026-07-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17586,15528,29,怎么给重复测量数据做“轨迹聚类”？一个从数据清洗到模型验证的完整代谢数据实战流程 | 第一步：多维度过滤，筛出真正有“动态时间变化潜力”的分子 | 1）log1p 转换：改善右偏和异方差 | 2）ICC 筛选：排除由个体间稳定差异主导的分子 | 3）LMM 时间效应：确认群体层面确实随时间变化 | 4）timepoint logFC range：不只要显著，还要有变化幅度 | 5）OLS 斜率异质性：寻找“每个人变化速度不同”的分子 | 过滤成果：从 557 个代谢物到 63 个候选分子 | 第二步：基线中心化，让模型关注“相对变化” | 第三步：基于 latrend 的单变量轨迹聚类 | 核心 R 代码 | 模型质量怎么判断？不能只看轨迹图,代谢组(3);多组学(1),2,16,这里需要注意：log1p 不是“消除”右偏和异方差，而是**减弱右偏、降低极端值影响、改善方差稳定性**。,"因此，我们计算了每个代谢物的组内相关系数（Intraclass Correlation Coefficient, ICC）："
+17589,儿童发育迟缓，不只是“吃得少”：营养、肠道菌群与生长的复杂关系,科普,"1503,1378,eed,3412,496,3411,579,3245,3413",2026-07-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17589,16408,2,儿童发育迟缓，不只是“吃得少”：营养、肠道菌群与生长的复杂关系 | Leave a Reply,丁酸(11);胆汁酸(9);益生菌(9);抗生素(8);双歧杆菌(6);多糖(6);短链脂肪酸(5);乙酸(4);自闭症(4);过敏(4);色氨酸(3);脂多糖(3),25,96,探讨菌群如何通过菌群成熟、短链脂肪酸、胆汁酸、色氨酸、B族维生素、核苷酸、免疫和IGF-1/生长轴**参与儿童生长**，梳理列出发育迟缓儿童中观察到的**菌群成熟延迟、发育轨迹异常**。,同时讨论母乳/辅食、微量营养素、铁剂、WASH、益生菌、HMO/GOS 等干预方向及其边界。
+17592,焦虑时代，肠道为何可能成为情绪调节的新入口,科普,"butyricicoccus,il-6,lactobacillus-plantarum,lactobacillus-rhamnosus-gg,tnf-,603,3415,2705,189,175,374,3421,2111,3245,3414,3420",2026-07-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17592,19694,2,焦虑时代，肠道为何可能成为情绪调节的新入口 | Leave a Reply,焦虑(138);抑郁(30);益生菌(27);丁酸(15);色氨酸(14);GABA(14);5-羟色胺(13);短链脂肪酸(11);神经递质(10);益生元(10);双歧杆菌(7);膳食纤维(6),33,157,正是因为这些局限，才迫切地需要寻找新的治疗靶点和干预策略。,简单来说：大脑的活动可以影响肠道菌群的组成，反过来，肠道菌群的变化也可以影响大脑的功能和行为。
+17595,孕期抑郁影响宝宝神经发育？2053名孕妇前瞻性队列揭示母体菌群线索,科普,"3423,3424,3422,192,321,496,2111,3266",2026-07-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17595,12090,2,孕期抑郁影响宝宝神经发育？2053名孕妇前瞻性队列揭示母体菌群线索 | Leave a Reply,抑郁(72);丁酸(43);短链脂肪酸(5);膳食纤维(3);焦虑(3);粪菌移植(3);益生菌(3);转录组(3);神经递质(2);糖尿病(2);抗生素(2);16S(2),19,91,从临床结局来看，**产前抑郁**已被证明与**多种不良母婴结局**相关，包括**流产风险增加、早产、低出生体重**等。,越来越多研究关注母亲孕期抑郁症状对子代神经发育的影响，例如**婴儿认知、语言、运动、问题解决**能力和**社会行为**等发育维度。
+17598,哪些变化值得关注？火山图给出答案,科普,"3426,3425",2026-07-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17598,3888,2,哪些变化值得关注？火山图给出答案 | Leave a Reply,,0,10,本文我们来了解一下，火山图怎么看、每个区域代表什么，以及如何通过它判断特征差异的变化规律，助大家从复杂数据中快速抓住重点。,**火山图**（Volcano Plot）是一种用于‌**差异表达分析‌**的**散点图**，通过整合‌**变化幅度‌**与‌**统计显著性‌**两个维度，快速从海量数据中筛选关键目标。
+17601,一文了解16S和宏基因组报告中的耐药风险和耐药基因,科普,"16s-rrna,16s,bla,erm,mcr,343,441,3427,1766,2111,2765",2026-07-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17601,10465,2,一文了解16S和宏基因组报告中的耐药风险和耐药基因 | Leave a Reply,抗生素(31);宏基因组(21);宏基因(21);16S(20);金黄色葡萄球菌(1),5,36,“**耐药风险**”“**耐药基因**”“**抗生素耐药相关通路**”“**ARGs**”等这些是什么意思？,如果报告里还有“β-内酰胺类耐药基因”、“大环内酯类耐药基因”、“耐药风险中等”、“耐药相关基因丰度升高”，就更担心了。
+17604,AI 正在改写微生物组研究，《Nature Microbiology》释放了哪些关键信号？,科普,"ai,1958,3431,2111,2765",2026-07-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17604,8408,2,AI 正在改写微生物组研究，《Nature Microbiology》释放了哪些关键信号？ | Leave a Reply,多组学(6);宏基因组(6);宏基因(6);代谢组(4);益生菌(2);炎症性肠病(1);结直肠癌(1);益生元(1);后生元(1);转录组(1),10,32,近日，《Nature Microbiology》邀请多位全球微生物组领域研究者，讨论 AI 对微生物组研究的影响。,菌群之间会相互竞争、协作，也会影响代谢产物、免疫反应、肠道屏障、炎症水平，甚至与药物反应、饮食结构和疾病进展发生联系。
+17607,你真的了解肠道菌群检测吗？,科普,"3286,380,3436,3437,3435,3433,3434,2111,3377,3258,2765",2026-07-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17607,17712,2,你真的了解肠道菌群检测吗？ | Leave a Reply,益生菌(9);膳食纤维(8);抗生素(8);短链脂肪酸(7);结直肠癌(7);粪菌移植(6);丁酸(5);焦虑(5);胆汁酸(4);炎症性肠病(4);代谢组(4);双歧杆菌(3),34,96,无论是个性化营养管理、益生菌补充、慢病风险管理、体重管理，还是肠道功能改善和微生态干预，很多服务都会把肠道菌群检测作为重要参考。,肠道菌群检测也正在**从****科研工具****逐步进入**健康管理、慢病风险评估、营养干预、药物反应研究及部分临床辅助场景**。
+17624,肠道微生物群与大脑衰老：从机制到干预,科普,"5-ht,citrobacter,gaba,lactiplantibacillus-plantarum-ps128,lps,prevotella-copri,tmao,3441,1612,3438,2987,3445,192,1120,3442,3447,544,3440,3439,2111,3266,3056",2026-07-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17624,31247,2,肠道微生物群与大脑衰老：从机制到干预 | Leave a Reply,短链脂肪酸(40);丁酸(26);丙酸(22);色氨酸(18);吲哚(17);胆汁酸(14);膳食纤维(14);阿尔茨海默(13);GABA(12);益生菌(12);多酚(10);神经递质(10),37,312,尤其是在新冠疫情之后，**脑雾、记忆力下降、疲劳**和**注意力减退**等认知相关症状影响了更多人群，也让大脑健康不再只是老年人的话题。,**大脑衰老**不仅会带来记忆和反应能力下降，还会**增加阿尔茨海默病、帕金森病**等神经退行性疾病的发生**风险**。
+17627,亲吻、孤独、城市、压力，如何被微生物组写进身体,科普,"enterococcus-faecalis,3448,3449,1508,412,2514,1126,3451,224,2111,3450",2026-07-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=17627,15334,2,亲吻、孤独、城市、压力，如何被微生物组写进身体 | Leave a Reply,抗生素(8);焦虑(5);拟杆菌(4);抑郁(3);肥胖(2);益生菌(2);双歧杆菌(1);厚壁菌(1);拟杆菌门(1);大肠杆菌(1);克罗恩病(1);过敏(1),12,82,它们**参与消化，调节免疫，影响营养吸收**，也可能通过**肠-脑轴影响情绪、压力反应和心理健康**。,本文借助微生物组这个窗口，重新理解身体与社会之间隐秘而深刻的连接：我们如何被**关系**塑造，如何被**压力**改变，如何被**城市**驯化，又如何把**社会处境**慢慢写进身体，在时代的洪流里，集体性的焦虑、速度、孤独与失衡，最终如何落实为一个人身体里的压力反应、免疫波动和微生态改变。
+1766,营养不良和口服万古霉素对人体肠道菌群和营养吸收的影响,科普,53,2026-05-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1766,4516,2,营养不良和口服万古霉素对人体肠道菌群和营养吸收的影响 | Leave a Reply,丁酸(12);抗生素(7);宏基因组(4);宏基因(4);16S(4);短链脂肪酸(3);肥胖(3);拟杆菌(1);厚壁菌(1);拟杆菌门(1);梭菌(1);噬菌体(1),12,42,# 营养不良和口服万古霉素对人体肠道菌群和营养吸收的影响,## 营养不良和口服万古霉素对人体肠道菌群和营养吸收的影响
+1780,微生物16S科研测序分析服务,技术服务,16s--,2026-05-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1780,31575,18,微生物16S科研测序分析服务 | 16S rRNA | 16s测序 | 样本类型 | 参数介绍 | 送样建议 | 报告内容（结题报告和自助分析软件） | 报告图表示例 | 合作流程 | 售后服务 | 谷禾优势 | 案例解析,16S(12);宏基因组(3);宏基因(3);糖尿病(2);结直肠癌(1);自闭症(1);类风湿(1);多组学(1),8,15,**免费取样盒和针对性取样建议：**粪便及环境样本提供取样盒助力临床/科研取样，人体口腔、痰液、腹水、脑脊液、尿液、皮肤等高寄主细胞含量样本可根据我们的处理方案简单处理后大幅降低宿主DNA比例。,评估污染，轮次比对，最大化减少误差，保证样本重复性和稳定性
+1815,宏基因组科研测序分析服务,技术服务,50,2026-05-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1815,7133,26,宏基因组科研测序分析服务 | 研究背景 | 产品介绍 | 建库流程 | 样本类型 | 参数介绍 | 项目周期 | 样本类型 | 报告内容（网页结题报告，在线交互） | 报告示例图表 | 分析案例 | < 案例一 > 肥胖患者的肠道微生物组,宏基因组(25);宏基因(25);转录组(4);肥胖(3);类风湿(3);乙酸(1);2型糖尿病(1);糖尿病(1);高血压(1);抗生素(1);多组学(1);代谢组(1),12,32,测序平台：Illumina Novaseq，PE150，默认：5-6G/样，每增加一个G加100元。,研究纳入了61名严重肥胖的受试者，他们是可调节胃束带术（AGB，n = 20）或Roux-en-Y胃旁路术（RYGB，n = 41）的候选人。
+1918,肠道菌群组成影响肾细胞癌患者肿瘤免疫治疗的应答,科普,49,2026-05-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1918,6354,2,肠道菌群组成影响肾细胞癌患者肿瘤免疫治疗的应答 | Leave a Reply,抗生素(8);拟杆菌(1);厚壁菌(1);梭菌(1);结肠癌(1);宏基因组(1);宏基因(1),7,19,# 肠道菌群组成影响肾细胞癌患者肿瘤免疫治疗的应答,## 肠道菌群组成影响肾细胞癌患者肿瘤免疫治疗的应答
+1927,发育迟缓/营养不良不容忽视，问题很有可能在肠道,科普,48,2026-05-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1927,16126,11,发育迟缓/营养不良不容忽视，问题很有可能在肠道 | 母体子宫内生长迟缓 | 低出生体重（LBW，<2500克）与发育迟缓有关 | 肠道感染 | 肠道炎症 | 环境肠道功能障碍(EED)会导致儿童发育迟缓 | 营养不良是一个“恶性循环”的核心 | 饮食干预 | 如何干预？ | 菌群干预 | Leave a Reply,胆汁酸(18);双歧杆菌(10);拟杆菌(10);多糖(7);抗生素(7);大肠杆菌(6);丁酸(6);益生菌(6);链球菌(5);短链脂肪酸(5);结肠癌(5);过敏(5),40,113,如果家长不引起重视，有可能导致错过了最关键的时期。,在这个关键时期的营养不良，可能导致儿童**不可逆转的生长和认知发育迟缓**，**影响智力潜能的发挥，降低学习能力**和成年后的**劳动生产能力**，导致成年后患肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等诸多**慢性疾病的风险增大**。
+1,生命之友：人类微生物群,科普,103,2026-04-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=1,12991,16,生命之友：人类微生物群 | 摘要 | 关键词 | 介绍 | 技术发展 | 人类微生物组的组成 | 起初，殖民化始于出生 | 微生物组的功能 | 微生物和营养 | 抗生素意外的副作用 | 艰难梭菌感染和粪便移植 | 炎症性肠病,抗生素(19);益生菌(8);自闭症(7);梭菌(5);肥胖(3);过敏(3);膳食纤维(2);炎症性肠病(2);哮喘(2);宏基因组(2);宏基因(2);16S(2),20,47,最近的创新带来了更好的测序技术和生物信息学，导致人类微生物组研究尤其是肠道研究的显着增加。,他的这些口腔细菌的图画和描述可能是与我们身体相关的微生物的发现[1]。
+2019,如何使小鼠肠道微生物更接近人的肠道微生物,科普,47,2026-06-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2019,1797,2,如何使小鼠肠道微生物更接近人的肠道微生物 | Leave a Reply,益生菌(2);胆汁酸(1),2,12,为了研究肠道微生物群，研究人员通常使用小鼠和大鼠，因为这些动物很容易照顾、繁殖迅速，并且与人类有许多生物学上的相似之处。,其中一个差异-实验室啮齿动物吃自己粪便的倾向-可能对与小肠微生物群有关的研究有重大影响。
+2023,COVID-19患者住院期间的肠道菌群变化,科普,--covid-19,2026-06-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2023,4934,2,COVID-19患者住院期间的肠道菌群变化 | Leave a Reply,抗生素(7);拟杆菌(3);厚壁菌(3);梭菌(2);宏基因组(2);宏基因(2);糖尿病(1);脂肪肝(1);转录组(1),9,25,新冠肺炎是一种由新型冠状病毒（SARS-CoV-2）引起的呼吸道疾病，截至2020年5月1日，全球已有330多万人感染，致病和死亡率高，人类生命受到了极大威胁。,近日，来自香港中文大学医学院Siew C. NG教授及其团队在国际顶级期刊《Gastroenterology》发表的一篇题为：Alterations in Gut Microbiota of Patients With COVID-19 During Time of Hospitalization （COVID-19患者住院期间的肠道菌群变化），揭示了COVID-19患者住院期间的肠道菌群特征，及其与疾病程度和粪便病毒载量的关联。
+2031,菌群左右下的免疫力天平——免疫失衡疾病背后的新机制,科普,45,2026-06-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2031,23332,2,菌群左右下的免疫力天平——免疫失衡疾病背后的新机制 | Leave a Reply,过敏(29);抗生素(17);噬菌体(17);哮喘(15);短链脂肪酸(12);类风湿(11);丙酸(10);克罗恩病(9);糖尿病(7);肺炎克雷伯菌(5);炎症性肠病(4);溃疡性结肠炎(4),25,272,# 菌群左右下的免疫力天平——免疫失衡疾病背后的新机制,## 菌群左右下的免疫力天平——免疫失衡疾病背后的新机制
+2058,药到病除？功能性食品到底有没有用？关键还要看你的肠道微生物,科普,44,2026-06-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2058,13674,4,药到病除？功能性食品到底有没有用？关键还要看你的肠道微生物 | 肠道微生物如何参与消化吸收 | 结 语 | Leave a Reply,拟杆菌(13);多糖(12);抗生素(12);短链脂肪酸(11);丙酸(8);乙酸(8);膳食纤维(7);氢(7);糖尿病(7);双歧杆菌(5);丁酸(5);大肠杆菌(3),37,140,人体肠道微生物群是一个复杂的生态系统，可以调节宿主与环境的相互作用。,同样的功能性食品或药物在不同人身上可能存在生物利用度差异许多药物会对人产生不同的影响，举个例子，大约40%的抑郁症患者对抗抑郁药物反应不佳，其中一个重要的原因是个人**肠道微生物差异**造成的。
+2075,关于食物消化，避免损害和改善肠道健康的建议（科学支持）,科普,43,2026-06-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2075,14923,2,关于食物消化，避免损害和改善肠道健康的建议（科学支持） | Leave a Reply,抗生素(10);益生元(8);肥胖(6);多酚(5);过敏(4);益生菌(4);双歧杆菌(3);梭菌(3);短链脂肪酸(3);丁酸(3);乳酸杆菌(2);炎症性肠病(2),19,54,通常，食物需要**24到72个小时**才能通过消化道。,此外，关于免疫系统的70％在肠道中，因此确保我们的消化系统处于最佳状态对于解决我们的许多身体疾病至关重要。
+2091,益生菌的简单入门指南,科普,42,2026-06-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2091,28550,14,益生菌的简单入门指南 | 对消化系统的影响 | 调节体重变化 | 对减肥的影响 | 有助于缓解便秘 | 有效预防腹泻 | 可能改善IBS症状 | 有利于大脑健康 | 改善心脏健康 | 增强免疫力 | 降低某些过敏和湿疹的严重程度 | 促进整体健康,益生菌(91);双歧杆菌(16);肥胖(11);抗生素(8);湿疹(7);抑郁(6);嗜酸乳杆菌(5);乳酸杆菌(4);焦虑(4);益生元(4);短链脂肪酸(3);过敏(3),30,56,"拥有健康的肠道菌群可以带来许多健康益处，包括减肥，改善消化，增强免疫功能，皮肤健康以及降低许多疾病的风险[1,2]。",目前，益生菌通常被当作补充剂服用，用于促进健康的微生物和改善肠道健康。
+2111,肠道细菌产生的神经递质调节宿主的感觉行为,科普,41,2026-06-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2111,6212,2,肠道细菌产生的神经递质调节宿主的感觉行为 | Leave a Reply,神经递质(8);代谢组(2);乳酸杆菌(1);大肠杆菌(1);5-羟色胺(1);宏基因组(1);宏基因(1),7,46,近日，美国布兰代斯大学Piali Sengupta和Michael P. O’Donnell研究小组发现，肠道细菌产生的神经递质调节宿主的感觉行为（DOI:10.1038/s41586-020-2395-5）。,该研究结果表明，肠道细菌产生的神经递质模拟了同源宿主分子的功能从而越过宿主调控感觉决定，这促进了宿主和微生物的适应性。
+2163,微生物群和微生物组有区别吗？本文带你详细了解它们的前世今生,科普,40,2026-07-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2163,19230,2,微生物群和微生物组有区别吗？本文带你详细了解它们的前世今生 | Leave a Reply,宏基因组(10);宏基因(10);噬菌体(6);哮喘(3);过敏(3);抗生素(3);16S(3);代谢组(3);幽门螺杆菌(2);炎症性肠病(2);多糖(1);肥胖(1),17,103,这些宽泛的定义以及所建议的统一概念将有助于今后改进微生物组研究的标准化，并可能成为综合评估数据的起点，从而使知识从基础科学更快地转移到实践中。,在研讨会之前，通过发送在线调查问卷，收集了来自世界100多位专家的建议。
+2189,微生物取样方法大全,科普,39,2026-07-21,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2189,11371,24,微生物取样方法大全 | 普通土壤 | 根际土壤 | 水体沉积物、底泥 | 活性污泥 | 水 体 | 包装食品 | 液体食品 | 半固体食品 | 固体食品 | 口腔拭子 | 咽拭子,抗生素(4);湿疹(1);宏基因组(1);宏基因(1),4,7,(3)如果条件不允许立即提DNA，可将样品置于-80°C冰箱中保存，并通过干冰寄送至公司后提取样品总 DNA。,根际，是指受植物根系活动影响，在物理、化学和生物学性质上不同于土体的那部分微域环境。
+2196,被迫改变生活方式对少数族群的微生物群和健康的影响,科普,38,2026-07-21,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2196,5308,2,被迫改变生活方式对少数族群的微生物群和健康的影响 | Leave a Reply,宏基因组(6);宏基因(6);胆汁酸(2);多糖(2);丁酸(1);色氨酸(1);三甲胺(1);脂多糖(1);氢(1);2型糖尿病(1);糖尿病(1);动脉粥样硬化(1),13,25,# 被迫改变生活方式对少数族群的微生物群和健康的影响,## 被迫改变生活方式对少数族群的微生物群和健康的影响
+219,谷禾健康君验—肠道菌群（肠道微生物）精准健康检测 专业版,技术服务,108,2026-05-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=219,24213,3,谷禾健康君验—肠道菌群（肠道微生物）精准健康检测 专业版 | 100 comments so far | Leave a Reply,16S(6);宏基因组(2);宏基因(2);神经递质(1);结直肠癌(1);过敏(1);益生菌(1),7,2,肠道菌群检测专业版（16S rRNA测序），作为谷禾健康最早推向市场、历经十余年打磨的经典产品，凭借其成本效益、高效性与成熟度，为大规模人群的健康筛查、慢病风险评估、营养干预以及诸多科研项目基线建立，提供了坚实、可靠且极具价值的数据基础。,16S检测专注于细菌和古菌的16S rRNA基因，能够快速勾勒出肠道菌群的整体结构，包括多样性、核心菌属构成、有益菌与有害菌比例等关键菌群相关指标，评估肠道菌群失衡风险，评估健康风险、营养代谢及免疫情绪等多维度健康指标，提供个性化健康管理建议（注：仅用于菌群科学研究和辅助参考，不直接用于临床诊断 ）。
+2211,菌群最新资讯热评 | COVID-19 消毒剂正在改变微生物群；利用微生物群来提高癌症免疫治疗的疗效？,科普,covid-19---,2026-07-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2211,26668,26,菌群最新资讯热评 | COVID-19 消毒剂正在改变微生物群；利用微生物群来提高癌症免疫治疗的疗效？ | Q1 | 越来越多的证据表明某些微生物可以对癌症的免疫反应产生正面或负面影响。 您能否评论一下我们对于微生物如何塑造免疫系统从而影 | Q2 | 我们是否即将知道“好”的微生物菌群是什么样子？ 而且这也将取决于个体环境吗？ 例如，促进抗癌免疫力的微生物群还会增加自身 | Q3 | 改变患者现有的微生物群以提高免疫疗法的功效有多可行？ 您是否希望有一天将生物药物作为癌症治疗的组成部分？ | Q4 | 2013年发表的开创性研究表明，微生物群的耗竭削弱了对化学疗法和免疫疗法的反应。这项工作是否引起了我们对癌症患者应如何使 | Q5 | 您对益生菌在癌症免疫治疗中的潜在作用有何看法？ | Q6,抗生素(88);益生菌(54);拟杆菌(8);胆汁酸(8);双歧杆菌(6);过敏(6);噬菌体(4);梭菌(2);芽孢杆菌(2);短链脂肪酸(2);脂多糖(2);多糖(2),18,228,一个令人担忧的问题是，在Covid-19 大流行中，大量使用消毒剂，对人类、动物和环境中各种生态位的微生物群落产生了不可估量的影响。,这种做法带来的结果可能是宿主-共生体相互作用中的失调，从而影响宿主的**免疫功能**、**新陈代谢**、**生理参数**以及对感染性和非传染性疾病的**易感性**。
+223,谷禾肠道菌群取样储存盒,技术,105,2026-05-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=223,8677,4,谷禾肠道菌群取样储存盒 | 独有专利肠道菌群DNA提取方法 | 32 comments so far | Leave a Reply,宏基因组(1);宏基因(1);16S(1);代谢组(1),4,7,肠道菌群是由活菌构成的生态群体，如果储存和运输不当菌群结构就会发生变化，进而导致菌群测序不准确。,总DNA随着时间的推移会有一些减少，因为会出现降解或断裂等情况，不过比例不会发生变化。
+2254,《新英格兰医学杂志》营养不良伴肠病的儿童十二指肠微生物群,科普,eed-,2026-07-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2254,1626,2,《新英格兰医学杂志》营养不良伴肠病的儿童十二指肠微生物群 | Leave a Reply,,0,4,环境性肠功能障碍（EED）是一种神秘的小肠疾病，被认为与儿童营养不良（一个紧迫的全球健康问题）有关。,由于对小肠黏膜和微生物群落直接取样较为困难，因此，难以确定这种疾病的发病率、病理生理特征及其对生长发育迟缓的影响。
+2266,膳食胆固醇通过调节肠道微生物群和代谢产物驱动脂肪肝相关的肝癌,科普,35,2026-07-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2266,6150,2,膳食胆固醇通过调节肠道微生物群和代谢产物驱动脂肪肝相关的肝癌 | Leave a Reply,肝癌(8);脂肪肝(7);胆汁酸(6);色氨酸(6);代谢组(3);非酒精性脂肪肝(2);双歧杆菌(1);短链脂肪酸(1);三甲胺(1);脂多糖(1);多糖(1);肥胖(1),14,42,# 膳食胆固醇通过调节肠道微生物群和代谢产物驱动脂肪肝相关的肝癌,## 膳食胆固醇通过调节肠道微生物群和代谢产物驱动脂肪肝相关的肝癌
+2291,肠道微生物组如何影响运动能力，所谓的“精英肠道微生物组”真的存在吗？,科普,34,2026-08-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2291,5934,3,肠道微生物组如何影响运动能力，所谓的“精英肠道微生物组”真的存在吗？ | 微生物组影响运动表现的九种方式 | Leave a Reply,益生菌(4);神经递质(1);5-羟色胺(1);GABA(1);炎症性肠病(1);抑郁(1);焦虑(1);转录组(1),8,28,# 肠道微生物组如何影响运动能力，所谓的“精英肠道微生物组”真的存在吗？,## 肠道微生物组如何影响运动能力，所谓的“精英肠道微生物组”真的存在吗？
+2301,抑郁症，恐惧，压力和肠道微生物群脱不开的关系,科普,33,2026-08-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2301,14414,2,抑郁症，恐惧，压力和肠道微生物群脱不开的关系 | Leave a Reply,抑郁(39);5-羟色胺(10);焦虑(9);神经递质(8);GABA(6);益生菌(6);抗生素(4);丁酸(3);类风湿(3);双歧杆菌(2);短链脂肪酸(2);血清素(2),15,85,荷尔蒙也十分影响我们的情绪，同时我们的情绪也受到免疫系统和肠道微生物的影响。,来自工作上的压力或生活的压力都可能会导致抑郁和焦虑。
+2316,早期生命菌群和呼吸道感染,科普,32,2026-08-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2316,10458,2,早期生命菌群和呼吸道感染 | Leave a Reply,链球菌(16);金黄色葡萄球菌(7);哮喘(7);抗生素(7);双歧杆菌(4);乳酸杆菌(2);益生菌(2);多组学(2);转录组(2);沙门氏菌(1);短链脂肪酸(1);过敏(1),16,105,在过去的十年中，已经清楚的是，呼吸道和肠道菌群与呼吸道感染的发病机理有关。,宿主和环境因素可以促使呼吸微生物群在早期生活中走向成熟，这又与对呼吸道感染的持续易感性有关。
+237,菌群16s测序,技术,109,2026-05-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=237,3460,3,菌群16s测序 | 13 comments so far | Leave a Reply,16S(2),1,1,谷禾菌群测序是通过对细菌的16S V4可变区域及部分病毒、真菌和寄生虫以及毒力和耐药基因进行靶向扩增测序，来对肠道菌群的种属和基因丰度进行检测。,
+2406,肠道微生物群与不健康衰老,科普,31,2026-08-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2406,7032,2,肠道微生物群与不健康衰老 | Leave a Reply,益生菌(6);丁酸(5);抗生素(4);拟杆菌(2);乙酸(2);益生元(2);双歧杆菌(1);梭菌(1);大肠杆菌(1);短链脂肪酸(1);丙酸(1);宏基因组(1),13,70,研究发现长寿者和体弱者的微生物群之间存在着深刻的差异，与年龄相关的微生物失调会导致肠道通透性、全身炎症和过早死亡，但这些差异在多大程度上促进或阻止了晚年的健康尚不清楚。,肠道微生物群随着年龄的增长而变化，但目前尚不清楚这些变化在多大程度上是由于生理变化、年龄相关性炎症或免疫衰老、饮食、药物或慢性健康状况引起的。
+240,精准健康检测报告及解读,技术,110,2026-05-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=240,4478,11,精准健康检测报告及解读 | 参考数据集 | 模型构建及预测 | 健康总分 | 肠道菌群构成 | ![](https://cfc.s3.cn-north-1.jdcloud-oss.com/kb-images/240_ | 疾病风险评估 | 营养饮食及个性化食物推荐 | 个性化饮食推荐表 | 6 comments so far | Leave a Reply,双歧杆菌(1);益生菌(1),2,11,谷禾对全部样本和来自临床的病例进行了数据清洗和整理，并通过深度特征工程结合已有的基因组、药物、代谢等信息提取和构建深度菌群特征。,存在疾病风险、有致病菌检出或饮食营养不合理都会降低健康评分。
+2414,献给七夕|微生物和您的爱情生活,科普,30,2026-08-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2414,8610,3,献给七夕|微生物和您的爱情生活 | 从果蝇开始的研究 | Leave a Reply,益生菌(4);抗生素(4);抑郁(3);神经递质(2);5-羟色胺(2);糖尿病(2);益生元(2);双歧杆菌(1);拟杆菌(1);脂多糖(1);膳食纤维(1);多糖(1),13,44,神奇的是，这些微生物及其基因会影响我们的爱情生活，帮助我们像应用程序一样挑选相配的伴侣。,因此，在原始时代的某个时候，我们募集了有益的细菌来保护我们免受致病菌的侵害。
+2502,产品和服务,技术服务,29,2026-08-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2502,8964,3,产品和服务 | 32 comments so far | Leave a Reply,16S(6);宏基因(5);宏基因组(4);代谢组(1),4,2,你好，孩子有6年多抽动症，学习了解到可能与肠道菌群可能有关，希望能通过肠道检测或许能找到病因，想了解下贵机构在这方面检测，不知道在抽动症方面的检测病例数怎么样，推荐做哪几种类型技术的检测，费用分别大概是多少，怎么操作，烦请将详情发至邮箱，谢谢！,你好，个人长期肠道不舒服，应该是与肠道菌群失调有关系，想做一次肠道菌群检测，想知道怎么做以及报价是多少，可以发到邮箱吗？
+2524,微生物浅宏基因组科研测序服务,技术,28,2026-08-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2524,2330,11,微生物浅宏基因组科研测序服务 | 产品介绍 | 产品特点 | 适用范围 | 参数介绍 | 报告内容 | 测序深度分析 | 谷禾优势 | 科研路漫漫，谷禾与您常相伴！ | 2 comments so far | Leave a Reply,宏基因组(15);宏基因(15);多组学(1),3,8,宏基因组测序方案是针对16s分辨率和宏基因组高成本之间的一个**折中方案**，通过**降低测序深度**，每个样本**100万**reads左右，但是物种的分辨率并没有一般宏基因组（普遍5~10G数据量）差很多。,不通过拼接组装，直接基于kraken2等kmer，或MetaPhlAn2等标记基因的参考基因组方法进行种属丰度分类。
+2551,儿童时期的饮食模式及其对肠道菌群的影响-亚洲人群的过敏分析,科普,27,2026-09-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2551,3206,2,儿童时期的饮食模式及其对肠道菌群的影响-亚洲人群的过敏分析 | Leave a Reply,过敏(18);丁酸(8);益生菌(4);拟杆菌(2);哮喘(2);双歧杆菌(1);乳酸杆菌(1);短链脂肪酸(1);多酚(1);糖尿病(1);湿疹(1);益生元(1),15,22,# 儿童时期的饮食模式及其对肠道菌群的影响-亚洲人群的过敏分析,## 儿童时期的饮食模式及其对肠道菌群的影响-亚洲人群的过敏分析
+2556,最新研究进展|肠道微生物组在改善抗癌治疗效果方面的强大作用,科普,26,2026-09-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2556,8360,2,最新研究进展|肠道微生物组在改善抗癌治疗效果方面的强大作用 | Leave a Reply,益生菌(16);抗生素(15);乳腺癌(10);大肠杆菌(8);链球菌(8);双歧杆菌(4);梭菌(4);胰腺癌(4);宏基因组(4);宏基因(4);幽门螺杆菌(3);丁酸(3),36,69,最近的研究已指出人类共生肠道微生物群参与调节化学疗法和免疫疗法的结果。,它主要是通过调节**药物的代谢和宿主免疫反应**来实现的。
+2568,大样本人群揭示肠道菌群与血压之间的关系,科普,--scfa,2026-09-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2568,3535,2,大样本人群揭示肠道菌群与血压之间的关系 | Leave a Reply,高血压(6);短链脂肪酸(5);16S(3);丙酸(2);糖尿病(2);链球菌(1);芽孢杆菌(1);丁酸(1);膳食纤维(1);抗生素(1),10,21,高血压是心血管疾病发病率和死亡率的主要可改变危险因素，因此是全世界可预防死亡的最重要危险因素。,原发性高血压的发病机制尚不完全清楚，目前被认为是遗传和心血管危险因素复杂的相互作用造成的。
+2586,菌群结合临床干预治疗案例分析,科普,24,2026-09-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2586,3338,11,菌群结合临床干预治疗案例分析 | 初次肠道菌群检测结果： | 临床菌群干预治疗 | 临床反馈： | 初次肠道菌群检测结果： | 临床菌群干预治疗 | 临床反馈： | 临床菌群干预治疗： | 临床反馈： | 经过特定的干预和菌群调理后临床反馈： | Leave a Reply,自闭症(10);益生菌(10);膳食纤维(6);抗生素(6);梭菌(4);链球菌(3);短链脂肪酸(2);炎症性肠病(2);变形菌门(1);酵母菌(1);丁酸(1);丙酸(1),14,10,早期对微生物组的研究重点在于对微生物进行分类，使用临床前动物模型来了解表型等，而现有的研究更多地展示了肠道菌群的功能及其作用机制，推进基于菌群治疗技术的发展。,这些病例从临床症状诊断开始，结合肠道菌群检测结果进行有针对性的临床干预，取得了明显的康复效果。
+2622,最新研究《Cell》纵向多组学揭示肠易激综合征（IBS）的潜在机制,科普,ibs-,2026-09-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2622,10450,5,最新研究《Cell》纵向多组学揭示肠易激综合征（IBS）的潜在机制 | 点评总结 | 全文介绍 | 结果分析： | Leave a Reply,宏基因组(20);宏基因(20);多组学(12);代谢组(8);肠易激综合征(6);16S(5);转录组(5);色氨酸(4);氢(4);丁酸(3);胆汁酸(3);双歧杆菌(2),21,66,# 最新研究《Cell》纵向多组学揭示肠易激综合征（IBS）的潜在机制,## 最新研究《Cell》纵向多组学揭示肠易激综合征（IBS）的潜在机制
+2656,Science|慢性肾病与肠道菌群新机制,科普,22,2026-09-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2656,3598,2,Science|慢性肾病与肠道菌群新机制 | Leave a Reply,吲哚(13);大肠杆菌(12);色氨酸(2);硫化氢(1);氢(1);肥胖(1);糖尿病(1);抑郁(1),8,32,肾脏的主要功能是保持体内平衡，包括酸碱平衡，水平衡，血压调节和葡萄糖稳态在内的功能需要肾脏进行精确的协调和调节。,近年来，研究表明，肠道菌群的变化（通常是各种细菌的相对比例的变化）与多种疾病和病症相关，包括肥胖，糖尿病，躁郁症和抑郁症，人们也越来越关注肠道菌群在调节肾脏疾病结局中的潜在作用。
+2664,生命早期微生物接触和过敏风险：如何预防  谷禾健康,科普,21,2026-09-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2664,16218,2,生命早期微生物接触和过敏风险：如何预防  谷禾健康 | Leave a Reply,过敏(101);哮喘(61);抗生素(17);双歧杆菌(11);益生菌(10);噬菌体(9);丁酸(7);乳酸杆菌(4);芽孢杆菌(4);益生元(4);拟杆菌(3);幽门螺杆菌(3),27,153,最近的证据表明，除了遗传易感性，现代化导致的生活方式的改变也发挥了重要作用。,其中包括剖腹产的增加，生命早期使用抗生素的情况增加，西方化饮食和肥胖的发展，以及**室内外生活方式和活动模式**的变化。
+2673,蝗虫聚集行为可能是细菌的生态策略,科普,-weissella-cibaria-,2026-09-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2673,1816,2,蝗虫聚集行为可能是细菌的生态策略 | Leave a Reply,厚壁菌(3);拟杆菌(1),2,4,拥挤的蝗虫，趋向于聚集成群，迁移并消耗大量植被，从而对农业造成了严重破坏。,而在t+7d时，Weissella菌几乎位于群体质心之间，其对方差(B1)的贡献显著降低。
+2680,肠道菌群的复原力与健康有什么关系？,科普,19,2026-09-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2680,6454,3,肠道菌群的复原力与健康有什么关系？ | 定义 | Leave a Reply,抗生素(15);益生菌(11);膳食纤维(6);双歧杆菌(3);糖尿病(3);炎症性肠病(2);肥胖(2);益生元(2);梭菌(1);沙门氏菌(1);芽孢杆菌(1);短链脂肪酸(1),20,67,不仅许多疾病都与微生物群落紊乱有关，而且越来越多的研究指出了其因果关系。,在目前我们所知的情况下，很难定义什么是健康的微生物群，这主要是由于个体间的**高度可变性**。
+2687,宏观生态规律如何应用于描述微生物群落的多样性和变化,技术,16,2026-09-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2687,2781,2,宏观生态规律如何应用于描述微生物群落的多样性和变化 | Leave a Reply,宏基因组(1);宏基因(1),2,16,研究中虽然对SAD进行了高度的研究和表征，但往往忽略了三个不同而独立的变异源对其的影响:采样噪声、个体物种丰度的波动和物种间丰度的变化。,在数千种物种相互作用的群落中，要理清多种机制的作用是极其困难的。
+2699,微生物群对三大过敏性疾病发展的影响,科普,15,2026-10-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2699,11774,3,微生物群对三大过敏性疾病发展的影响 | 肠道微生物组：针对食物过敏的作用机制 | Leave a Reply,过敏(60);丁酸(24);益生菌(19);哮喘(16);益生元(11);双歧杆菌(9);拟杆菌(7);合生元(5);金黄色葡萄球菌(4);梭菌(3);丙酸(3);抗生素(3),29,108,从构建微生物开始，到影响微生物的因素，过敏机制的阐述以及预防过敏的措施等都有了基本的认识。,本文将对微生物在过敏性疾病（食物过敏、特异性皮炎、哮喘）中的作用进行逐一介绍，尤其是微生物在儿童食物过敏这种常见的疾病中的发病机制进行详细阐述。
+2723,城市化减少了空气中微生物，这对我们的健康意味着什么？,科普,18,2026-10-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2723,6681,2,城市化减少了空气中微生物，这对我们的健康意味着什么？ | Leave a Reply,过敏(11);哮喘(7);内毒素(1),3,46,# 城市化减少了空气中微生物，这对我们的健康意味着什么？,## 城市化减少了空气中微生物，这对我们的健康意味着什么？
+2822,深度解析 | 炎症，肠道菌群以及抗炎饮食,科普,111,2026-10-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2822,70159,9,深度解析 | 炎症，肠道菌群以及抗炎饮食 | 炎症的定义 | 炎症的症状和原因 | 肠道与炎症 | 肠道微生物与炎症 | 膳食炎症指数 | 抗炎饮食 | 肠道抗炎饮食 | Leave a Reply,色氨酸(13);肥胖(13);糖尿病(8);丁酸(7);炎症性肠病(6);双歧杆菌(5);益生菌(5);芽孢杆菌(4);短链脂肪酸(4);多糖(4);氢(4);结肠癌(4),38,156,**肠道**是一个复杂的微生态系统，微生物组和宿主之间的**相互作用**决定了人类代谢的关键生理过程，包括**炎症反应**，代谢功能以及疾病易感性和发病机制。,在过去的十年中，大量的临床研究表明炎症会改变肠道微生物及其代谢产物，而受影响的肠道以及肠道微生物又会**激发免疫响应和代谢活动**，从而导致**慢性炎症**，最终形成**慢性疾病**。
+283,科研16s/ITS测序分析服务,技术服务,16s--,2026-05-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=283,40000,3,科研16s/ITS测序分析服务 | 5 comments so far | Leave a Reply,16S(41);糖尿病(10);抑郁(10);肥胖(9);宏基因组(3);宏基因(3);氢(2);2型糖尿病(2);代谢组(2);双歧杆菌(1);拟杆菌(1);阿克曼氏菌(1),15,95,迅速的工业化、城市化和人口增长导致河流污染和水生生态系统的退化。,因此，需要新的敏感和可靠的指标来识别和监测污染严重的河流，如黑臭河的变化。
+2846,宏基因组的一些坑和解决方案,科普,112,2026-10-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2846,7496,3,宏基因组的一些坑和解决方案 | 浅 宏 基 因 组 | Leave a Reply,宏基因组(35);宏基因(35);神经递质(23);帕金森(7);16S(6);色氨酸(3);短链脂肪酸(2);抑郁(2);益生菌(2);血清素(1);抗生素(1);代谢组(1),12,31,加之测序成本降低，分析技术不断提升，都使得宏基因组测序技术得到广泛应用。,此外包括菌基因组CNV等方法的出现，可以直接通过大规模宏基因组测序不仅找到可能的菌，进一步还能鉴定出特定候选基因区段。
+2882,细菌拮抗作用在细菌生活中的核心作用,科普,113,2026-10-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2882,8658,2,细菌拮抗作用在细菌生活中的核心作用 | Leave a Reply,抗生素(9);拟杆菌(8);芽孢杆菌(6);沙门氏菌(4);噬菌体(4);大肠杆菌(2);宏基因组(1);宏基因(1),8,73,因此，每一个细菌细胞都必须具备应对这种威胁的能力，微米尺度上单细胞生命的所受压力和威胁是形成细菌进化的主要力量。,考察拮抗作用在自然群落中的研究表明，**拮抗作用可以发挥多种作用，从促进原始生境的定殖到维持细菌群落的稳定性**。
+2893,时间本身成为一种资源，微生物可以利用它进入新的栖息地,科普,"157,155,154,156",2026-10-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2893,4445,2,时间本身成为一种资源，微生物可以利用它进入新的栖息地 | Leave a Reply,大肠杆菌(2);抗生素(1),2,25,当缺乏资源和自然条件时，微生物通常会进入某种形式的**休眠状态**（例如，通过停止细胞分裂，减慢新陈代谢速度或形成内生孢子），直到它们再次生长。,导致结核病等疾病的微生物可以保持多年休眠状态，等待抗生素或免疫系统轰炸的停止。
+2900,最新研究进展 | 行为和神经退行性疾病中的肠道微生物分子,科普,"151,12,152,153",2026-10-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2900,13253,2,最新研究进展 | 行为和神经退行性疾病中的肠道微生物分子 | Leave a Reply,胆汁酸(23);抑郁(23);多酚(22);5-羟色胺(14);色氨酸(10);神经递质(10);GABA(10);帕金森(10);阿尔茨海默(10);焦虑(10);吲哚(9);自闭症(8),29,127,越来越多的证据表明，肠道微生物组会影响大脑的发育和功能。,动物模型研究确定了从肠道细菌传播到大脑的分子线索，这些线索可能影响神经功能和/或神经发育和神经退行性疾病。
+2909,乳腺癌和妇科恶性肿瘤辅助化疗后的肠道微生物组成,科普,"149,147,12,148",2026-10-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2909,1430,2,乳腺癌和妇科恶性肿瘤辅助化疗后的肠道微生物组成 | Leave a Reply,乳腺癌(5);抗生素(2);高血压(1);16S(1),4,9,辅助化疗可导致约三分之一的女性体重增加，葡萄糖耐量下降和高血压。,这项研究评估了乳腺癌和妇科癌症辅助化疗患者的微生物组与体重增加之间的关联。
+2914,肠道微生物群在冠心病中的作用,科普,"131,132,12,146",2026-10-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2914,6994,2,肠道微生物群在冠心病中的作用 | Leave a Reply,冠心病(35);糖尿病(20);肥胖(15);动脉粥样硬化(14);高血压(13);益生菌(9);拟杆菌(8);胆汁酸(8);厚壁菌(4);丁酸(3);三甲胺(3);内毒素(3),31,70,研究表明，肠道微生物群与肥胖、糖尿病、血脂异常和高血压有关，这些都是冠心病的危险因素。,肠道微生物群通过其代谢产物参与介导胆固醇代谢、尿酸代谢、氧化应激和炎症反应等基本代谢过程，可诱导动脉粥样硬化和冠心病的发生。
+2924,人类微生物组测序数据的聚类：基于距离的无监督学习模型,技术,"16s,130,128,129",2026-11-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2924,3752,2,人类微生物组测序数据的聚类：基于距离的无监督学习模型 | Leave a Reply,16S(3);帕金森(2);宏基因组(1);宏基因(1),4,13,在现代测序技术的帮助下，微生物组研究的范围被扩大，通过**16S rRNA测序**或**鸟枪法宏基因组测序**可以生成大量的微生物组数据。,这个方法可以准确的估计真实的0比例，从而构建一个精确的beta多样性度量。
+2936,生物数据可视化着色的十个简单规则,技术,"126,125,143,127",2026-11-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2936,10473,2,生物数据可视化着色的十个简单规则 | Leave a Reply,抗生素(3);芽孢杆菌(1);氢(1),3,31,图形和数据可视化促进了生物信息在不同背景下的表达和交流，形成叙述、想法和经验。,名义描述了一个变量的属性，只通过名称(类别)来区分，没有顺序(等级、方向或位置)。
+2964,革兰氏阳性菌的详细分类及特征,科普,"124,142,122,123",2026-11-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2964,4768,2,革兰氏阳性菌的详细分类及特征 | Leave a Reply,链球菌(14);芽孢杆菌(8);抗生素(7);梭菌(6);金黄色葡萄球菌(2);内毒素(1);多糖(1);过敏(1),8,19,该测试还可以帮助医生了解细菌是革兰氏阴性还是革兰氏阳性，从而选择合适的治疗方式。,医生将样本送到实验室进行革兰氏染色检测，从而了解是否是细菌导致了该症状，以及存在哪些类型的细菌。
+2976,肺炎链球菌的社交网络,科普,"162,161,158,160,159",2026-11-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2976,8321,2,肺炎链球菌的社交网络 | Leave a Reply,链球菌(66);抗生素(12),2,75,肺炎链球菌在人类宿主中占据不同的生态位，导致共生和致病性存在。,它是通过肺炎链球菌渗透进入富含糖的粘液层，然后粘附到人鼻咽的上皮细胞层而引发的。
+2984,健康的人类微生物组,科普,"163,165,164,168,166,167",2026-11-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=2984,10108,2,健康的人类微生物组 | Leave a Reply,抗生素(9);拟杆菌(7);宏基因组(5);宏基因(5);16S(4);双歧杆菌(3);梭菌(3);芽孢杆菌(3);糖尿病(3);噬菌体(3);大肠杆菌(2);链球菌(2),22,44,我们知道体内DNA的细微差异引起巨大的表型多样性，也就是说大家都能区分彼此。,“**微生物组**” 指人体的整个微生物组，但目前大部分可获得的数据描述的都是肠道微生物组，因此这里讨论的许多发现都来自肠道微生物组。
+298,君验肠道菌群精准检测,技术服务,107,2026-05-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=298,6377,6,君验肠道菌群精准检测 | 检测报告内容 | 性能指标 | 特点 | 25 comments so far | Leave a Reply,梭菌(2);沙门氏菌(2);抗生素(2);抑郁(1);益生菌(1);16S(1),6,2,2、感冒、腹泻或其他症状期间不影响取样，拉稀或稀便可以用棉签反复沾取粪便至取样管,正在吃益生菌，对取样结果有没有影响，要不要停止一段时间再取样
+3005,微生物竞争将新陈代谢的相互作用距离降低至低微米范围,科普,"170,169,171",2026-11-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3005,4599,2,微生物竞争将新陈代谢的相互作用距离降低至低微米范围 | Leave a Reply,大肠杆菌(1);乳腺癌(1),2,36,# 微生物竞争将新陈代谢的相互作用距离降低至低微米范围,## 微生物竞争将新陈代谢的相互作用距离降低至低微米范围
+3011,饮食与抑郁症密不可分,科普,"172,174,173,175,12,167",2026-11-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3011,12768,2,饮食与抑郁症密不可分 | Leave a Reply,抑郁(61);色氨酸(15);肥胖(14);益生菌(12);焦虑(10);益生元(7);过敏(6);多酚(5);双歧杆菌(3);膳食纤维(3);神经递质(3);血清素(3),26,116,即便知道了饮食干预可以改善抑郁，那么如何进行饮食干预呢？,饮食干预措施有好几大类，包括：营养干预措施（例如锌，omega-3脂肪酸）；
+3031,蟑螂相关菌与人类健康风险,科普,"178,177,176,179",2026-11-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3031,9055,2,蟑螂相关菌与人类健康风险 | Leave a Reply,芽孢杆菌(27);拟杆菌(12);乳酸杆菌(5);厚壁菌(5);金黄色葡萄球菌(5);链球菌(5);抗生素(5);梭菌(3);乙酸(3);益生菌(3);沙门氏菌(2);氢(2),22,32,的确，蟑螂可以通过粪便等方式传播潜在的致病菌，给我们造成了一定的困扰；,此外，蟑螂粪便中的真菌活性与微生物产生的化合物有关。
+3041,皮肤问题与肠道的关系,科普,"186,181,180,183,12,184",2026-11-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3041,5499,2,皮肤问题与肠道的关系 | Leave a Reply,湿疹(7);脂多糖(5);多糖(5);内毒素(3);大肠杆菌(2);短链脂肪酸(2);神经递质(2);炎症性肠病(2);焦虑(2);银屑病(2);血清素(1);肠易激综合征(1),17,30,这关乎到个人形象，甚至有些朋友还会因为这个感到焦虑，社交尴尬，严重影响自信。,免疫系统、皮肤和大脑之间的沟通是通过微生物来调节的。
+3051,这7种类型的食物可能引起 “痘痘”,科普,"189,181,188,180,187,167",2026-11-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3051,5700,2,这7种类型的食物可能引起 “痘痘” | Leave a Reply,过敏(3);多酚(2);益生菌(2),3,40,痤疮（俗称“痘痘”）是一种常见的皮肤病，会影响全球近10％的人口。,导致痤疮发展的因素很多，包括皮脂和角蛋白的产生，引起痤疮的细菌，激素，毛孔阻塞和炎症。
+3061,研究速递 | Science揭示肠道微生物群和代谢产物在电离辐射中的保护作用,科普,"lachnospiraceae,191,192,194,12,193",2026-11-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3061,3474,2,研究速递 | Science揭示肠道微生物群和代谢产物在电离辐射中的保护作用 | Leave a Reply,色氨酸(6);短链脂肪酸(5);代谢组(4);丙酸(2);吲哚(1);粪菌移植(1);益生菌(1);16S(1),8,19,电离辐射可以引起造血系统，肠道系统以及心脑血管神经系统的多器官损伤。,但是由于放射射线不仅可以杀死癌细胞，还会对周围的正常细胞和组织造成损伤，因此放疗经常会引起各种副作用，比如疲劳，恶心，呕吐和腹泻等等。
+3067,肠道菌群 —— 中风的关键参与者,科普,"196,199,197,201,198,200",2026-11-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3067,6884,2,肠道菌群 —— 中风的关键参与者 | Leave a Reply,色氨酸(7);拟杆菌(2);抑郁(2);抗生素(2);厚壁菌(1);沙门氏菌(1);短链脂肪酸(1);胆汁酸(1);吲哚(1);神经递质(1);糖尿病(1);过敏(1),15,62,反过来，中风诱发的菌群失调会通过调节免疫反应而对疾病结果产生重大影响。,了解肠细菌-脑串扰的性质可能会导致基于微生物组的治疗方法，从而可以改善患者的康复。
+3072,最新研究进展 | 小儿功能性腹痛症,未分类,"204,202,207,33,206,189,208,205,203,167",2026-11-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3072,8347,2,最新研究进展 | 小儿功能性腹痛症 | Leave a Reply,过敏(7);肠易激综合征(5);益生菌(5);帕金森(3);焦虑(3);糖尿病(2);抑郁(2);双歧杆菌(1);5-羟色胺(1);组胺(1);炎症性肠病(1);肥胖(1),14,56,功能性腹痛性疾病（FAPD）是儿童期**最常见**的疾病，全世界**25％的儿童和婴儿**受其影响。,该文总结了FAPD患病率和致病性的最新进展，并特别关注了早期生命的影响和构建。
+3093,自闭症，抑郁症等与维生素缺乏,科普,"172,213,211,209,210,214,212",2026-11-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3093,4394,2,自闭症，抑郁症等与维生素缺乏 | Leave a Reply,抑郁(16);自闭症(14);维生素K(4);叶酸(3);焦虑(3);神经递质(1);血清素(1);肥胖(1);糖尿病(1);帕金森(1);阿尔茨海默(1);多动症(1),15,7,锌是帮助调节许多生物过程（包括我们的情绪）的核心营养素之一。,碘缺乏症困扰着非常多人，但实际上因碘缺乏引起的智力障碍是可预防的。
+3104,链读测序技术在宏基因组组装研究中的应用,技术,"215,217,128,216",2026-11-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3104,4493,2,链读测序技术在宏基因组组装研究中的应用 | Leave a Reply,宏基因组(9);宏基因(9),2,13,链读测序（Linked-read sequencing）通过将相同的barcode与长DNA片段(10-100kb)的序列连接在一起，能够消除其中的一些错读，从而改进宏基因组组装。,但目前还不清楚在使用链读测序时参数的选择对组装的质量的影响如何。
+3115,牛皮癣的肠-脑-皮轴,科普,"222,218,221,219,203,220",2026-11-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3115,6634,2,牛皮癣的肠-脑-皮轴 | Leave a Reply,GABA(14);神经递质(12);血清素(3);肥胖(3);抑郁(3);银屑病(3);厚壁菌(2);双歧杆菌(1);拟杆菌(1);拟杆菌门(1);放线菌门(1);金黄色葡萄球菌(1),25,41,世界卫生组织报告说，银屑病（俗称“牛皮癣”）影响全世界近一亿人。,加速的皮肤细胞生成会导致新的皮肤细胞发育过快，然后被推到皮肤表面堆积。
+3125,做肠镜——“清肠”对肠道菌群的影响及后续恢复建议,科普,"peg4000,227,225,203,223,224",2026-12-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3125,5258,2,做肠镜——“清肠”对肠道菌群的影响及后续恢复建议 | Leave a Reply,拟杆菌(7);抗生素(7);梭菌(2);膳食纤维(2);大肠杆菌(1);短链脂肪酸(1);多糖(1);溃疡性结肠炎(1);结肠癌(1);结直肠癌(1);益生菌(1);益生元(1),12,17,# 做肠镜——“清肠”对肠道菌群的影响及后续恢复建议,## 做肠镜——“清肠”对肠道菌群的影响及后续恢复建议
+3134,新冠肺炎和乳腺癌与肠道菌群的关系,科普,"sarscov-2,230,covid-19",2026-12-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3134,6267,2,新冠肺炎和乳腺癌与肠道菌群的关系 | Leave a Reply,乳腺癌(30);拟杆菌(4);厚壁菌(3);拟杆菌门(2);双歧杆菌(1);变形菌门(1);梭菌(1);氢(1);结直肠癌(1);抗生素(1),10,35,首先，他们发现新冠疫情期间的一项多中心研究指出，与没有癌症的COVID-19患者相比，感染COVID-19的癌症患者病情更严重，与没有患癌症的COVID-19患者相比，**死亡率增加了近三倍**。,最近的一项Meta分析报告称，肺癌和结直肠癌患者更容易受到SARSCoV-2感染:支持生物信息学的数据显示，在这些癌症类型中，**ACE2和TMPRSS2的mRNA表达水平均有所增加**。
+3147,宏基因组测序中短序列的注释,技术,"metagenehunt,232,234,128,233",2026-12-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3147,4577,2,宏基因组测序中短序列的注释 | Leave a Reply,宏基因组(12);宏基因(12);拟杆菌(2);拟杆菌门(2);多糖(2);厚壁菌(1);放线菌门(1),7,7,在数据处理过程中，不考虑**目标区域****(****或蛋白质****)****的长度**会导致两个主要的**系统偏差**。,哺乳动物微生物组研究糖苷水解酶（GHs）和相关酶的附加注释表是从Brian Muegge（直接对应）获得的。
+3154,science | 微生物群在人类遗传适应中的作用,科普,"akkermansia,240,236,241,242,239,244,238,245,203,237,167",2026-12-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3154,7773,2,science | 微生物群在人类遗传适应中的作用 | Leave a Reply,双歧杆菌(7);短链脂肪酸(4);丁酸(1);脂多糖(1);多糖(1);氢(1);宏基因组(1);宏基因(1),8,54,提出宿主机制可以在本地适应过程中替代或补充有益的微生物群功能。,微生物群还过滤宿主的环境，从而改变宿主的选择性压力。
+3164,维生素D与肠道菌群的互作,科普,"13,197,247,189,d,203,248,209",2026-12-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3164,12997,2,维生素D与肠道菌群的互作 | Leave a Reply,自闭症(27);肥胖(9);双歧杆菌(6);拟杆菌(6);益生菌(5);结直肠癌(4);乳酸杆菌(2);厚壁菌(2);大肠杆菌(2);沙门氏菌(2);丁酸(2);炎症性肠病(2),29,79,然而流行病学研究表明，全世界近十亿人口受维生素D缺乏症的影响。,**· **刺激肌肉细胞的增殖和分化（影响肌肉系统）
+316,谷禾人体肠道/阴道菌群开放基金,未分类,106,2026-05-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=316,19156,11,谷禾人体肠道/阴道菌群开放基金 | 申请指南 | 一、基金设立的目的 | 二、基金主要支持方向 | 三、基金支持内容 | 四、受理时间 | 五、其它事宜 | 六、管理办法 | 谷禾开放基金已发表文章: | 6 comments so far | Leave a Reply,结直肠癌(7);糖尿病(5);肥胖(4);自闭症(4);抑郁(3);多组学(3);多糖(2);炎症性肠病(2);2型糖尿病(2);哮喘(2);过敏(2);高血压(2),22,32,基金为长期开放，随时申请，申请通过后签订项目合同，并随时公布入选项目清单，并会同时定期公布项目进展情况。,2、谷禾专家委员会审议，通过则签署开放基金项目合同书
+3178,介绍两款简单的微生物组数据分析平台,科普,"coma,manta,249,250",2026-12-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3178,4157,2,介绍两款简单的微生物组数据分析平台 | Leave a Reply,宏基因组(2);宏基因(2);丁酸(1);16S(1),4,9,通过BLAST、LAMBDA或RDP使用任一可用数据库完成物种分类（例如Sliva或用户自定义数据库）。,总体而言，CoMA的表现与Mothur和QIIME相当，在微生物多样性分析和分类学分类上导致的差异，文章中也做出了相应解释，这通常与算法、参考数据库、参数选择有关。
+3238,肝病与肠道菌群,科普,"261,253,255,258,254,260,12,203,256,257,259",2026-12-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3238,14028,3,肝病与肠道菌群 | 【附录】保护肝脏小技巧 | Leave a Reply,抗生素(9);胆汁酸(6);拟杆菌(5);短链脂肪酸(4);内毒素(4);脂肪肝(4);益生菌(4);双歧杆菌(3);粪菌移植(3);厚壁菌(2);大肠杆菌(2);丁酸(2),27,102,目前由于疫苗接种计划和有效抗病毒治疗不断发展，乙肝和丙肝肝硬化的发病率正在下降，但由于以下两个原因导致另两种肝病发病率不断上升：,肝脏，作为第一个接触微生物产物进入门静脉循环的器官，可能受到肠道微生物群及其变化的多种影响。
+3254,动画简报 | “集天使与魔鬼于一身”的皮肤菌群,科普,"188,268,269,267,270",2026-12-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3254,472,2,动画简报 | “集天使与魔鬼于一身”的皮肤菌群 | Leave a Reply,湿疹(1),1,1,[这7种类型的食物可能引起 “痘痘”](https://www.jianshu.com/p/e819463713cc),
+3257,生物系统和疾病的多组学数据整合考虑和研究设计,科普,"265,263,262,266,264",2026-12-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3257,12980,2,生物系统和疾病的多组学数据整合考虑和研究设计 | Leave a Reply,多组学(19);大肠杆菌(6);转录组(5);宏基因组(4);宏基因(4);16S(4);代谢组(3);抗生素(2);短链脂肪酸(1);丁酸(1);乙酸(1);胆汁酸(1),15,72,生物系统很复杂，具有**许多调节功能**，例如DNA，mRNA，蛋白质，代谢物，以及表观遗传功能（例如DNA甲基化和组蛋白翻译后修饰（PTM））。,这些特征中的每一个都可能**受到疾病**的影响，并引起**细胞信号传导级联和表型**的改变。
+3274,解密|肠道菌群与长寿【跨年礼】,科普,"276,162,189,273,203,274,275,271,272",2026-01-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3274,8909,7,解密|肠道菌群与长寿【跨年礼】 | 01 关于长寿的研究 | 02 长寿老人肠道微生物群特征 | 03 长寿者肠道菌群代谢相关变化 | 04 健康长寿和不健康老人的菌群差异 | 05 健康长寿的预测 | Leave a Reply,益生菌(12);短链脂肪酸(11);色氨酸(3);糖尿病(3);肥胖(2);2型糖尿病(2);拟杆菌(1);厚壁菌(1);变形菌门(1);芽孢杆菌(1);脂多糖(1);膳食纤维(1),19,47,由于不同地区自然环境、社会制度、社会经济发展状况和人口构成等因素千差万别。,科学家将那里长寿的机会与空气，水，社区精神，饮食习惯和遗传倾向等因素相关联。
+3298,肺癌最新研究进展，与微生物息息相关,科普,"281,280,189,283,282,203,278,277",2026-01-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3298,9121,2,肺癌最新研究进展，与微生物息息相关 | Leave a Reply,抗生素(8);益生菌(7);短链脂肪酸(6);哮喘(6);链球菌(3);益生元(3);过敏(2);拟杆菌(1);金黄色葡萄球菌(1);丁酸(1);丙酸(1);乙酸(1),16,83,肺癌是由宿主和环境因素之间的相互作用引起的复杂疾病。,在各种环境风险因素中，微生物在维持微生态平衡和调节宿主对多种治疗的免疫反应中起着至关重要的作用。
+3315,慢性疾病是可控的！肠道健康如何影响疾病风险,科普,"197,284,189,d,273,286,285,203",2026-01-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3315,6232,2,慢性疾病是可控的！肠道健康如何影响疾病风险 | Leave a Reply,抗生素(4);拟杆菌(3);糖尿病(3);炎症性肠病(2);厚壁菌(1);内毒素(1);肠易激综合征(1);肥胖(1);2型糖尿病(1);非酒精性脂肪肝(1);脂肪肝(1);肝癌(1),15,43,当细胞要被破坏时，身体就会释放化学物质，从而触发免疫系统的反应。,随着时间的流逝，慢性炎症可能会对组织和器官造成负面影响。
+3325,头皮屑与菌群有关，科学的去屑建议,科普,"290,292,291,293,294",2026-01-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3325,5741,2,头皮屑与菌群有关，科学的去屑建议 | Leave a Reply,帕金森(1);抑郁(1);自闭症(1);湿疹(1),4,37,头皮屑虽然看起来不是严重的疾病，但有时候足以令人头疼和尴尬，影响整体生活质量。,头皮屑与多种可能的原因有关，包括卫生差，压力大和饮食不当，当然头皮屑的产生也离不开微生物群。
+3346,以呼吸道微生物组研究为例：探索一步或两步PCR方案在16S V3V4与V4基因区域的偏差,技术,"16s,pcr,300,296,232,299",2026-01-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3346,2563,2,以呼吸道微生物组研究为例：探索一步或两步PCR方案在16S V3V4与V4基因区域的偏差 | Leave a Reply,16S(6);大肠杆菌(1);链球菌(1);哮喘(1);多组学(1);宏基因组(1);宏基因(1),7,12,迄今为止，已经有了许多对呼吸道微生物组通过16S rRNA高通量测序的研究。,这些步骤可以通过一步PCR或两步PCR完成，但没有研究说明两步PCR方案相关的实验室处理步骤是否会使样品比一步PCR方案更容易受到来自实验室的细菌DNA污染的影响。
+3358,三大条件致病菌|大肠埃希氏菌、血链球菌、李斯特菌,科普,"303,o,301,304",2026-01-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3358,6275,2,三大条件致病菌|大肠埃希氏菌、血链球菌、李斯特菌 | Leave a Reply,链球菌(24);大肠杆菌(21);短链脂肪酸(3);益生菌(2);双歧杆菌(1);氢(1);克罗恩病(1);溃疡性结肠炎(1);16S(1),9,25,大肠杆菌是条件致病菌，在一定条件下可以引起多种疾病，如腹泻，肠炎，尿路感染，呼吸道感染、菌血症和其他临床感染（如新生儿脑膜炎）。,因此，大肠杆菌菌株能够将不可发酵的营养物/硝酸盐转化为可发酵的硝酸盐。
+3369,MetaGEM：直接从宏基因组重建基因组规模的代谢模型,技术,"metagem,305,308,215,307",2026-01-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3369,3011,2,MetaGEM：直接从宏基因组重建基因组规模的代谢模型 | Leave a Reply,宏基因组(13);宏基因(13);2型糖尿病(3);糖尿病(3);多组学(1);16S(1),6,5,"**基因组规模代谢网络模型**（Genome-scale metabolic model，GEM），是一种包含了某种**特定生物**或者是**细胞基因组范围代谢反应**,及其酶及基因关联的**数学模型**。",可能**导致假阳性**(即在参考基因组中存在但在群落中的变量中缺失的通路)或**假阴性**(即在参考基因组中缺失但在群落变量中存在的通路)结果，最终导致对个别物种代谢通路以及交互营养共生(cross-feeding)相互作用的不准确预测。
+3382,睡眠健康与肠道健康之间的双向联系,科普,"197,189,312,310,309,203,311",2026-02-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3382,17249,2,睡眠健康与肠道健康之间的双向联系 | Leave a Reply,抑郁(14);丁酸(13);肥胖(10);GABA(9);益生菌(8);神经递质(6);焦虑(6);拟杆菌(4);短链脂肪酸(4);乙酸(4);血清素(4);拟杆菌门(3),38,124,我国有超3亿人存在睡眠障碍，尤其过去这一年，人们整体入睡时间延迟2-3小时，对睡眠搜索量增长43%，看来睡眠问题正在影响越来越多人。,睡眠障碍与各种疾病的发生和发展有关，例如肥胖，II型糖尿病，心血管疾病，抑郁症，癌症等。
+3401,低聚半乳糖对衰老肠道的多效作用,科普,"314,320,321,318,203,317",2026-02-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3401,2073,2,低聚半乳糖对衰老肠道的多效作用 | Leave a Reply,益生元(4);抗生素(4);双歧杆菌(2);拟杆菌(2);梭菌(2);芽孢杆菌(2);乳酸杆菌(1);大肠杆菌(1);链球菌(1);短链脂肪酸(1);转录组(1),11,16,老年人肠道菌群中***双歧杆菌、普氏栖粪杆菌***（*Faecalibacterium prausnitzii*）**和*XIVa梭菌*的丰度减少**，而***产气荚膜梭菌***（*Clostridium perfringens*）、***大肠杆菌、肠球菌、链球菌、葡萄球菌、肠杆菌*****的丰度增加**。,因此，衰老的人类肠道微生物群显示出**与短链脂肪酸(SCFAs)生产相关的基因缺失**和**糖分解能力下降**，淀粉、蔗糖、半乳糖、糖酵解和糖异生代谢途径的表达降低；
+3415,微生物群也有记忆 | 微生物群能被“训练”,未分类,"324,323,322,207,325,245",2026-02-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3415,4977,2,微生物群也有记忆 | 微生物群能被“训练” | Leave a Reply,肺炎克雷伯菌(11);胆汁酸(6);硫化氢(6);氢(6);宏基因组(3);宏基因(3);变形菌门(1);芽孢杆菌(1);过敏(1);抗生素(1);16S(1);代谢组(1),12,40,一个多世纪前，埃利·梅奇尼科夫提出了人类健康和预期寿命可以通过**操纵肠道菌群**来改善的**概念**。,现在，科学家们已经将目光投向了**如何利用微生物来促进人类健康**。
+3420,肠道菌群取样方法,技术,"327,326,203",2026-03-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3420,1759,3,肠道菌群取样方法 | 2 comments so far | Leave a Reply,拟杆菌(4);拟杆菌门(1);益生菌(1);宏基因组(1);宏基因(1);16S(1),6,3,如果储存和运输不当菌群结构就会发生变化，进而导致菌群测序不准确，因此，**便捷可靠是关键**。,一级隔离通过生物安全柜、负压隔离器、正压防护服、手套、眼罩等实现；
+3440,细菌大盘点（二） | 葡萄球菌、沙门氏菌、弯曲杆菌,科普,"329,328,330,293",2026-03-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3440,8710,2,细菌大盘点（二） | 葡萄球菌、沙门氏菌、弯曲杆菌 | Leave a Reply,沙门氏菌(37);抗生素(13);金黄色葡萄球菌(3);大肠杆菌(2);链球菌(2);糖尿病(2);内毒素(1);炎症性肠病(1);溃疡性结肠炎(1),9,40,当身体试图通过隔离来保护自己免受感染时，脓肿就形成了。,蜂窝织炎可发生在身体的任何部位，但最常见的影响小腿。
+3465,春季开学，孩子易感染链球菌咽喉炎,科普,"334,335,333,332",2026-03-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3465,3566,2,春季开学，孩子易感染链球菌咽喉炎 | Leave a Reply,链球菌(39);抗生素(3);焦虑(1);哮喘(1);过敏(1),5,16,**链球菌咽喉炎**是一种细菌感染引起的呼吸道疾病，可导致喉咙痛，喉咙痒。,链球菌咽喉炎是由**化脓性链球菌**（A族乙型溶血性链球菌）引起的，通常在患者咳嗽或打喷嚏时通过**飞沫传播**。
+3484,正确认识幽门螺杆菌,科普,"336,343,313,203,339,337,274",2026-03-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3484,19079,2,正确认识幽门螺杆菌 | Leave a Reply,幽门螺杆菌(278);抗生素(14);拟杆菌(5);厚壁菌(5);双歧杆菌(4);氢(4);益生菌(4);乳酸杆菌(3);链球菌(2);肥胖(2);拟杆菌门(1);变形菌门(1),27,168,幽门螺杆菌（helicobacterpylori，H.pylori）是一种**独特**的，能**持续定植于人类胃粘膜**并能引起胃感染的细菌。,本文主要讨论幽门螺杆菌是如何与人类共同进化的，可能的机制可以解释基于人群的研究中幽门螺杆菌感染与几种疾病的发展之间的正相关性和负相关性，以及炎症和/或微生物组的变化是如何联系的各自的结果。
+349,君验精准健康检测报告更新日志,技术,95,2026-07-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=349,2480,2,君验精准健康检测报告更新日志 | Leave a Reply,抗生素(3);链球菌(2);血清素(2);肥胖(2);结直肠癌(2);过敏(2);拟杆菌(1);厚壁菌(1);梭菌(1);神经递质(1);糖尿病(1);肝癌(1),17,13,疾病模型有较大更新 ， 胃 病 、 胆 病 、 肝 病 、 甲 状 腺 疾 病 、 I I 型 糖 尿 病 、 肺 部 疾病，大幅增加了临床病例样本数量，改善了检出率，部分疾病的假阳性也大幅改善了。,增加了【**肠道炎症**】和【**肠道产气**】两个指标
+3505,饮食控制和维生素干预下肠道菌群的变化,科普,"349,344,12,203,348,347",2026-03-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3505,6888,2,饮食控制和维生素干预下肠道菌群的变化 | Leave a Reply,肥胖(6);拟杆菌(3);益生元(3);丁酸(2);叶酸(2);抗生素(2);厚壁菌(1);拟杆菌门(1);放线菌门(1);短链脂肪酸(1);丙酸(1);膳食纤维(1),19,47,肥胖与许多疾病的风险增加有关，包括糖尿病、心血管疾病和癌症。,本期介绍两篇，分别以**饮食控制**和**维生素**给予为变量，同时都研究了基线时和干预后肠道菌群的变化。
+3529,“微观系统网”——微生物生物膜与健康和疾病,科普,"354,351,350,239,352,161,353",2026-03-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3529,12589,2,“微观系统网”——微生物生物膜与健康和疾病 | Leave a Reply,多糖(9);大肠杆菌(8);拟杆菌(4);金黄色葡萄球菌(4);抗生素(4);幽门螺杆菌(3);维生素K(3);乳酸杆菌(2);链球菌(2);芽孢杆菌(2);白色念珠菌(2);硫化氢(2),29,69,长期以来，与粘膜组织接触的异常有害生物膜与人类**疾病有关**，包括外科植入物感染、牙龈疾病、导管引起的尿路和肺部感染以及一些肠道疾病。,然而，**生物膜表型也有助于肠道内稳态、组织定植抗性、群落稳定性和恢复力、宿主防御成熟、食物消化和化学药物修饰**。
+3538,最新研究速递 | 肠道真菌与健康和疾病有关,科普,"358,197,356,357,355,167",2026-03-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3538,9667,2,最新研究速递 | 肠道真菌与健康和疾病有关 | Leave a Reply,白色念珠菌(15);克罗恩病(5);哮喘(5);酵母菌(3);糖尿病(3);过敏(3);益生菌(3);抗生素(3);大肠杆菌(2);短链脂肪酸(2);多糖(2);GABA(2),27,80,我们知道，肠道菌群在调节肠道生理中起着不可或缺的作用。,最新研究发现，肠道**真菌与宿主的健康和疾病有关**。
+3552,如何更好地吸收维生素矿物质？,科普,"362,360,359,211,203,361",2026-03-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3552,6999,2,如何更好地吸收维生素矿物质？ | Leave a Reply,叶酸(9);维生素K(3);抗生素(2);膳食纤维(1);神经递质(1);克罗恩病(1);2型糖尿病(1);糖尿病(1);抑郁(1);自闭症(1),10,19,因此，在饮食中获取足够的必需微量营养素是维持健康的必要条件。,然后，消化后的食物被释放到**小肠**，接着，肝脏，胆囊和胰腺会分泌更多的消化酶，从而为营养吸收做好准备。
+3566,掠食性细菌作为活的抗生素对抗感染,科普,"b-bacteriovorus,197,369,367,207,364,366,368,363,123",2026-03-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3566,9540,2,掠食性细菌作为活的抗生素对抗感染 | Leave a Reply,噬菌体(29);抗生素(17);大肠杆菌(4);沙门氏菌(4);芽孢杆菌(2);肺炎克雷伯菌(1);链球菌(1);脂多糖(1);多糖(1),9,42,抗生素耐药性（AMR）通常由**不必要**的抗生素使用引起，是一种严重的全球健康和经济威胁。,特别值得关注的是，抗生素**生产线不断减少**，开发中的抗生素数量有限（数量和多样性都有限），以满足当前和预期的患者需求。
+3597,饮食习惯不容忽视，与代谢性疾病和肠道菌群密切相关,科普,"377,203,248,376",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3597,201,2,饮食习惯不容忽视，与代谢性疾病和肠道菌群密切相关 | Leave a Reply,,0,2,# 饮食习惯不容忽视，与代谢性疾病和肠道菌群密切相关,## 饮食习惯不容忽视，与代谢性疾病和肠道菌群密切相关
+3601,取样演示——谷禾健康肠道菌群健康检测专业版,科普,"326,379,378",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3601,195,2,取样演示——谷禾健康肠道菌群健康检测专业版 | Leave a Reply,,0,0,,
+3607,谷禾健康肠道菌群健康检测介绍,技术,"382,381,383,380",2026-03-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3607,181,2,谷禾健康肠道菌群健康检测介绍 | Leave a Reply,,0,0,,
+3614,人类肠道菌群在健康和疾病中如何起作用的？,科普,"384,385,203",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3614,193,2,人类肠道菌群在健康和疾病中如何起作用的？ | Leave a Reply,,0,0,,
+3618,肠道菌群知多少,科普,"388,387,386,203,159",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3618,167,2,肠道菌群知多少 | Leave a Reply,,0,0,,
+3624,看不见的小宇宙——菌群 主要介绍菌群的形成及其与健康间的关系,科普,"384,385,203,389",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3624,213,2,看不见的小宇宙——菌群 主要介绍菌群的形成及其与健康间的关系 | Leave a Reply,,0,0,,
+3626,肠道菌群如何影响大脑（自闭症、抑郁症等）,科普,"172,390,374,203,209",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3626,193,2,肠道菌群如何影响大脑（自闭症、抑郁症等） | Leave a Reply,抑郁(2);自闭症(2),2,0,,
+3628,宝宝的大脑是怎么发育的，菌群在其中如何参与？,科普,"13,391,203,392",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3628,197,2,宝宝的大脑是怎么发育的，菌群在其中如何参与？ | Leave a Reply,,0,0,,
+3630,类风湿关节炎的发生与改善,科普,"395,396,393,394",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3630,177,2,类风湿关节炎的发生与改善 | Leave a Reply,类风湿(2),1,0,,
+3632,系统性红斑狼疮的发生、症状及预防治疗,科普,"197,400,397,398,399",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3632,189,2,系统性红斑狼疮的发生、症状及预防治疗 | Leave a Reply,,0,0,,
+3634,蔬菜水果喂养的不仅是你，还有你的肠道菌群,科普,"402,386,203,67,401,167",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3634,193,2,蔬菜水果喂养的不仅是你，还有你的肠道菌群 | Leave a Reply,,0,0,,
+3636,肠道免疫是如何运作的-Nature,科普,"404,222,291,286,403,203",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3636,187,2,肠道免疫是如何运作的-Nature | Leave a Reply,,0,0,,
+3639,人体肠道菌群有助于治疗癌症，肠道菌群和免疫系统关系密切,科普,"197,281,405,370,203",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3639,207,2,人体肠道菌群有助于治疗癌症，肠道菌群和免疫系统关系密切 | Leave a Reply,,0,0,,
+3641,简短的动画——消化系统和排泄系统,科普,"407,406,408",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3641,185,2,简短的动画——消化系统和排泄系统 | Leave a Reply,,0,0,,
+3643,肠道如何与大脑交流，如何影响你的情绪,科普,"412,411,410,374,409",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3643,189,2,肠道如何与大脑交流，如何影响你的情绪 | Leave a Reply,,0,0,,
+3645,低聚半乳糖对衰老肠道的多效作用,科普,"314,404,207,413,201",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3645,183,2,低聚半乳糖对衰老肠道的多效作用 | Leave a Reply,,0,0,,
+3647,胆固醇过高？ 胆固醇也有好坏之分 &#8211; nucleus,科普,"415,418,414,416",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3647,211,2,胆固醇过高？ 胆固醇也有好坏之分 – nucleus | Leave a Reply,,0,0,,
+3649,皮肤菌群如何导致痤疮、湿疹？如何维持皮肤健康？,科普,"207,186,188,268,267",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3649,199,2,皮肤菌群如何导致痤疮、湿疹？如何维持皮肤健康？ | Leave a Reply,湿疹(2),1,0,,
+3651,人的菌群是如何建立并发展的—怀孕母亲和宝宝的菌群与健康,科普,"423,420,239,419,422,421,392",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3651,207,2,人的菌群是如何建立并发展的—怀孕母亲和宝宝的菌群与健康 | Leave a Reply,,0,0,,
+3654,谷禾16s微生物多样性测序分析报告解读 （上）,技术,"16s,16s--",2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3654,681,3,谷禾16s微生物多样性测序分析报告解读 （上） | 2 comments so far | Leave a Reply,,0,0,,
+3660,谷禾16s微生物多样性测序分析报告解读 （下）,技术,16s--,2026-03-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3660,199,2,谷禾16s微生物多样性测序分析报告解读 （下） | Leave a Reply,,0,0,,
+3675,升级版微生物16s测序报告|解读,技术,16s--,2026-03-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3675,3336,2,升级版微生物16s测序报告|解读 | Leave a Reply,氢(1);多组学(1);宏基因组(1);宏基因(1);16S(1),5,8,通过降维的方法来考察样本与样本之间的相似度和关系，种属构成特征。,Anosim分析是一种非参数检验，用来检验组间的差异是否显著大于组内差异，从而判断分组是否有意义。
+3741,人类肠道核心菌属——韦荣氏球菌属（Veillonella）,未分类,"425,427,426,428,veillonella",2026-04-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3741,9118,2,人类肠道核心菌属——韦荣氏球菌属（Veillonella） | Leave a Reply,丙酸(12);链球菌(9);乙酸(2);氢(2);胰腺癌(2);自闭症(2);哮喘(2);双歧杆菌(1);乳酸杆菌(1);小球菌(1);沙门氏菌(1);肺炎克雷伯菌(1),18,37,六十年后，同样的微生物被用于第一次观察外膜（OM），从而证明了革兰氏阴性和革兰氏阳性细胞包膜结构之间的关键区别。,当牙齿暴露于产酸微生物通过碳水化合物代谢产生的酸**（如乳酸）**环境下时，就会**引发龋齿**。
+3748,身体气味与菌群——病因和管理,未分类,"433,436,430,435,431,432,353,434,185,429",2026-04-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3748,10830,2,身体气味与菌群——病因和管理 | Leave a Reply,吲哚(9);三甲胺(9);氢(7);硫化氢(6);大肠杆菌(5);乙酸(4);拟杆菌(3);短链脂肪酸(3);糖尿病(3);链球菌(2);色氨酸(2);梭菌(1),21,55,慢性体臭可能带来许多不便，焦虑，自尊降低和生活质量下降，社交困难，甚至导致严重的心理问题。,人体会通过呼吸，唾液，汗水（皮肤），尿液或生殖器官液体释放出有气味的物质，主要的气味物质是小的挥发性化合物。
+3761,认识肠道微生物及其与高血压的关系,科普,"439,440,438,197,437,192,12,146",2026-04-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3761,11769,2,认识肠道微生物及其与高血压的关系 | Leave a Reply,高血压(41);丙酸(21);丁酸(20);乙酸(6);短链脂肪酸(4);厚壁菌(3);肥胖(3);粪菌移植(3);益生菌(3);益生元(3);乳酸杆菌(2);拟杆菌(2),29,98,在管腔一侧，微生物能够附着并定植于该空间，而在宿主一侧，胃肠道充当体内免疫细胞的最大隔室。,在小鼠中，盲肠充当了共生微生物的大贮藏库，这些微生物参与了无法通过其他方式裂解的纤维的发酵。
+3771,ResistoXplorer——基于Web的耐药基因组数据可视化，统计和探索新分析工具,技术,"resistoxplorer,web,442,215,343,441",2026-04-13,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3771,5396,2,ResistoXplorer——基于Web的耐药基因组数据可视化，统计和探索新分析工具 | Leave a Reply,抗生素(2);宏基因组(2);宏基因(2),3,17,4. ARG功能注释及其微生物和表型关联，基于10多个参考数据库的对比结果,5.功能强大且齐全的网络可视化，直观展现ARG于微生物的关联
+3800,环境对人类微生物组及其对非传染性疾病的影响,科普,"384,445,446,239,448,168,385,447,167",2026-04-13,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3800,10243,2,环境对人类微生物组及其对非传染性疾病的影响 | Leave a Reply,肥胖(17);糖尿病(13);拟杆菌(7);2型糖尿病(6);厚壁菌(5);拟杆菌门(5);变形菌门(5);抑郁(4);梭菌(3);抗生素(3);双歧杆菌(2);膳食纤维(2),34,77,看过往期文章的小伙伴都知道，人体微生物群维持体内的共生关系，促进新陈代谢功能，抵御病原体，训练和发展免疫系统，直接或间接影响我们的大部分生理功能。,由于口腔疾病具有重要的**微生物**基础，这些观察导致了口腔微生物组与口消化癌的发生有关的假设。
+3819,你认识细菌吗？一文带你读懂了解它,科普,"451,465,291,457,453,452,454,462,463,156,460,464,467,210,122,123",2026-04-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3819,32107,2,你认识细菌吗？一文带你读懂了解它 | Leave a Reply,芽孢杆菌(19);氢(19);大肠杆菌(17);链球菌(15);抗生素(15);多糖(10);金黄色葡萄球菌(7);氢气(7);脂多糖(6);亚硝酸盐(6);丙酸(5);噬菌体(5),26,118,细菌**缺乏与膜结合的细胞核和其他内部结构**，因此被称为**原核生物**。,一些细菌可以引起人类、动物或植物的疾病，但**大多数**是无害的，是有益的生态因子，其代谢活动维持更高的生命形式。
+3854,气候变化通过影响饮食塑造微生物决定人类进化？,科普,"473,471,470,468,474,472,167,469",2026-04-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3854,8969,2,气候变化通过影响饮食塑造微生物决定人类进化？ | Leave a Reply,抗生素(2);炎症性肠病(1);肥胖(1);抑郁(1);过敏(1),5,88,## 气候变化通过影响饮食塑造微生物决定人类进化？,**饮食**的改变会改变**人体的微生物群**，对健康造成潜在的影响。
+3860,生物安全法实施，微生物检测行业需注意哪些事项？,科普,"477,475,476",2026-04-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3860,5553,2,生物安全法实施，微生物检测行业需注意哪些事项？ | Leave a Reply,,0,9,如果采用机械通风，应避免气流流向导致的污染和避免污染气流在实验室之间或与其他区域之间串通而造成交叉污染。,6.2.14 若涉及使用高毒性、放射性等物质，应配备相应的安全设施设备和个体防护装备，应符合国家、地方的相关规定和要求。
+3875,新冠肺炎患者肠道菌群改变，相关的营养干预措施,科普,"covid-19,sars-cov-2,247,203,481",2026-04-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3875,6431,2,新冠肺炎患者肠道菌群改变，相关的营养干预措施 | Leave a Reply,短链脂肪酸(18);益生菌(16);益生元(7);肥胖(6);丁酸(5);抗生素(5);双歧杆菌(4);乳酸杆菌(3);拟杆菌(3);厚壁菌(2);梭菌(2);丙酸(2),19,59,## 新冠肺炎患者肠道菌群改变，相关的营养干预措施,我们知道，SARS-CoV-2感染引起的新型冠状病毒肺炎COVID-19，最常见的症状是**发烧**和**呼吸道不适**。
+3880,Science|180种野生动物肠道菌群测序结果有哪些信息值得我们关注,科普,"mags,483,215,203,484,482",2026-04-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3880,3562,2,Science|180种野生动物肠道菌群测序结果有哪些信息值得我们关注 | Leave a Reply,抗生素(2);宏基因组(2);宏基因(2),3,7,**野生动物**之所以能够**耐受病原菌**的感染和有毒食物的威胁以及抵御多种疾病，可能与其体内或体表生存的**微生物**密切关联。,三，为**未知物种**的大规模注**释细菌基因组**数据库，并确定了与这些动物的性状和分类相关的多种微生物模式，并强调了其**潜力**作为发现新的工业酶和治疗剂的主要未开发资源。
+3885,肠道微生物组：肌肉骨骼研究的新领域,科普,"230,489,12,491,490,487,488,486",2026-04-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3885,8660,2,肠道微生物组：肌肉骨骼研究的新领域 | Leave a Reply,双歧杆菌(8);益生菌(6);芽孢杆菌(5);短链脂肪酸(4);丁酸(4);乳酸杆菌(3);干酪乳杆菌(3);拟杆菌(3);链球菌(3);维生素K(3);肥胖(3);益生元(3),30,84,除了充当人体支架外，它还通过生化信号与体内其他器官不断沟通，具有基本的内分泌功能。,人的肠道内有一个复杂的微生物群落，会影响许多调节肌肉骨骼发育和体内平衡的过程。
+3898,肠道微生物群的老化及其对宿主免疫力的影响,科普,"493,497,189,494,492,496,12,275,271",2026-04-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3898,13620,2,肠道微生物群的老化及其对宿主免疫力的影响 | Leave a Reply,抗生素(14);益生菌(7);益生元(7);阿尔茨海默(3);后生元(3);梭菌(2);短链脂肪酸(2);多糖(2);肥胖(2);高血压(2);合生元(2);代谢组(2),22,96,人的一生，从出生到成年到老年，微生物组在免疫系统成熟，功能和调节中起着基本作用。,随着年龄的增长，免疫系统和肠道微生物组的组成和功能都会发生重大变化，这与对传染病的易感性增加有关。
+3909,真实案例 | 克罗恩病患者肠道菌群检测,科普,"ibs,503,499,501,189,504,380,505,502,c",2026-04-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3909,6783,2,真实案例 | 克罗恩病患者肠道菌群检测 | Leave a Reply,克罗恩病(37);链球菌(16);大肠杆菌(5);溃疡性结肠炎(4);炎症性肠病(3);结肠癌(2);脂肪肝(1);益生菌(1);16S(1),9,33,**克罗恩病(CD)**是一种**慢性消化系统**疾病，会引起消化道炎症和损害。,目前，在临床上，克罗恩病无法治愈，需要创新的治疗方法和药物控制疾病的进展，减少并发症，提高**患者生活质量**。
+3932,益生菌如何更好的发挥作用,科普,"512,208,510,508,509,507,511",2026-05-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3932,11255,2,益生菌如何更好的发挥作用 | Leave a Reply,益生菌(165);抗生素(9);双歧杆菌(5);芽孢杆菌(5);嗜酸乳杆菌(3);短链脂肪酸(3);益生元(3);干酪乳杆菌(2);丁酸(2);丙酸(2);小球菌(1);链球菌(1),22,67,益生菌是促进健康的**微生物**，在肠道微生物组学领域也被认为是**下一代生物疗法**。,当前分类学分类的更新可能有助于理解**益生菌有益健康的机制。
+3946,测序组学助力新的酶发现,科普,"215,514,513,515",2026-05-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3946,6139,2,测序组学助力新的酶发现 | Leave a Reply,宏基因组(34);宏基因(34);大肠杆菌(4);转录组(3);多组学(2);芽孢杆菌(1);抗生素(1);代谢组(1),8,15,到目前为止，从环境DNA(eDNA)研究中发现新的酶或功能大多数是通过PCR筛选或基于活性位点的筛选方法获得的。,作为另一种选择，鸟枪法宏基因组学也具有从eDNA中直接发现新酶的能力，还可以避免由于PCR或活性导向的功能宏基因组学工作流程引入的共同偏差。
+3971,解构微生物群中分类群与分类群与环境之间的相互作用,科普,"hadamard-walsh,518,516,520,517",2026-05-13,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3971,3256,2,解构微生物群中分类群与分类群与环境之间的相互作用 | Leave a Reply,,0,16,生态学的一个**长期目标**是捕获多种物种相互作用的多样性，生态系统中存在多种物种时产生的**不可预测**的影响。,例如，动物具有多样的微生物群落，它们的组成是**可变的，受随机过程**控制，这会影响系统的整体行为。
+3979,双歧杆菌：长双歧杆菌,科普,"bifidobacterium-longum,524,521,186,208,522",2026-05-13,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3979,9008,2,双歧杆菌：长双歧杆菌 | Leave a Reply,双歧杆菌(72);过敏(19);益生菌(19);抑郁(3);湿疹(3);抗生素(3);拟杆菌(2);丁酸(2);焦虑(2);乳酸杆菌(1);梭菌(1);沙门氏菌(1),21,51,双歧杆菌是从**六个不同的生态位**中分离出来的，其中三个与人类和动物的肠道环境直接相关。,因此，它们的生态分布的重要原因可能是由亲代/照护者直接将双歧杆菌细胞传给后代。
+3992,腹胀气和腹胀,科普,"ibs,240,529,530,528,533,531,527,526,525,532",2026-05-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=3992,12088,3,腹胀气和腹胀 | 2 comments so far | Leave a Reply,肠易激综合征(6);氢(5);益生菌(5);抗生素(5);抑郁(4);焦虑(3);双歧杆菌(2);过敏(2);干酪乳杆菌(1);拟杆菌(1);芽孢杆菌(1);丙酸(1),15,75,然而，对于有些人来说，**腹胀气和腹胀（腹部膨胀）**是**慢性和长期**并且反复发作严重影响生活质量。,75%的腹胀（无IBS）患者的症状为中度至重度，而50%的患者报告症状导致日常活动减少。
+4004,微生物防晒？,科普,"534,538,269,535,536,537,539",2026-05-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4004,9118,2,微生物防晒？ | Leave a Reply,益生菌(6);双歧杆菌(2);多酚(2);乳酸杆菌(1);金黄色葡萄球菌(1);丙酸(1);过敏(1),7,49,现已有研究证明了细菌分子可以阻挡紫外线或逆转它们的有害影响。,从出生开始，一个人的皮肤微生物群是通过**分娩后阴道菌群的转移**形成的，或者是通过**剖腹产**分娩时的**环境菌群**形成的。
+4024,阿尔茨海默病de饮食-微生物-脑轴,科普,"ad,a,mind,tmao,352,173,221,374,543,544,152,540",2026-05-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4024,10626,2,阿尔茨海默病de饮食-微生物-脑轴 | Leave a Reply,阿尔茨海默(16);丁酸(6);焦虑(6);GABA(5);益生菌(5);拟杆菌(3);厚壁菌(3);糖尿病(3);高血压(3);益生元(3);沙门氏菌(2);短链脂肪酸(2),32,75,**阿尔茨海默氏病（AD）**是一种神经退行性疾病，影响全世界超过5000万人，是最**常见的痴呆症**，临床表现为进行性**认知功能减退和功能障碍**。,AD主要影响老年人（**> 65岁**），表明**衰老**是主要的危险因素之一，其中与衰老相关的AD进展被称为散发性AD
+4030,铁—通过肠道菌群影响肥胖患者的非酒精性脂肪肝,科普,"203,248,214,257",2026-05-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4030,207,2,铁—通过肠道菌群影响肥胖患者的非酒精性脂肪肝 | Leave a Reply,肥胖(2);非酒精性脂肪肝(2);脂肪肝(2),3,1,## 铁—通过肠道菌群影响肥胖患者的非酒精性脂肪肝,
+4034,心血管疾病监测治疗新靶点？,科普,"549,lps,196,553,cvd,548,tmao,203,pagln",2026-05-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4034,5830,2,心血管疾病监测治疗新靶点？ | Leave a Reply,内毒素(5);三甲胺(4);动脉粥样硬化(4);脂多糖(3);多糖(3);拟杆菌(2);大肠杆菌(2);肥胖(2);糖尿病(2);高血压(2);代谢组(2);梭菌(1),19,35,**心血管疾病（CVD）**已成为主要的健康问题，是导致发病率和死亡率高的主要原因，2型糖尿病（T2DM）患者发生CVD和重大心血管不良事件（**MACE**：心衰梗死、中风、死亡）风险更高，且预后较差。,肠道菌群最近被认为是一种新型的内分泌器官，它通过产生生物活性代谢产物，在调节宿主的心脏代谢和肾脏功能中发挥关键作用。
+4047,肠道菌群失调破坏多囊卵巢综合征患者的糖脂代谢和内分泌功能,科普,"556,555,554",2026-05-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4047,219,2,肠道菌群失调破坏多囊卵巢综合征患者的糖脂代谢和内分泌功能 | Leave a Reply,,0,0,,
+4051,胃肠道疾病和癌症中的口腔-肠道微生物群轴,科普,"561,-fusobacterium-nucleatum-,557,567,558,559,562,porphyromonas-gingivalis,564,565,255,566,428",2026-05-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4051,13735,2,胃肠道疾病和癌症中的口腔-肠道微生物群轴 | Leave a Reply,肝癌(7);拟杆菌(6);厚壁菌(6);链球菌(6);阿尔茨海默(6);胆汁酸(5);幽门螺杆菌(4);双歧杆菌(3);拟杆菌门(3);梭菌(3);大肠杆菌(3);结直肠癌(3),34,110,**微生物群失调**与人体中的**多种疾病**有关。,然而，器官间**微生物网络**正在成为生理功能和病理过程中的**重要调节剂**。
+4092,真实案例 | 儿童发育迟缓肠道菌群检测的应用,科普,"13,569,568,571,572,380,24,570",2026-05-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4092,4683,2,真实案例 | 儿童发育迟缓肠道菌群检测的应用 | Leave a Reply,大肠杆菌(6);益生菌(5);链球菌(2);炎症性肠病(2);变形菌门(1);梭菌(1);芽孢杆菌(1);酵母菌(1);膳食纤维(1);克罗恩病(1);过敏(1);高血压(1),13,24,说话比同龄孩子明显晚几个月，一直不怎么会走路的情况出现，一部分家长还认为，等孩子长大慢慢就好了，这有可能会错过孩子的最佳干预期而遗憾终生。,因此在发育迟缓的信号出现时，最好能抓住这段时间及时进行合理干预。
+4120,关注饮食失调,科普,"574,576,577,578,579,575,167,573",2026-06-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4120,13234,2,关注饮食失调 | Leave a Reply,焦虑(10);肥胖(7);抑郁(5);5-羟色胺(1);自闭症(1),5,55,我国饮食失调的发生率与西方国家相当，却未引起**足够重视**。,饮食失调，学名“**进食障碍**”，是以不健康，不正常，强迫性的饮食习惯或异常紊乱的进食行为为主的精神心理障碍，**属于轻性精神病**。
+4162,肺炎克雷伯菌,科普,"583,581,301,-klebsiella-pneumoniae,582",2026-06-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4162,7924,2,肺炎克雷伯菌 | Leave a Reply,肺炎克雷伯菌(39);抗生素(18);多糖(5);拟杆菌(4);糖尿病(3);变形菌门(2);过敏(2);芽孢杆菌(1);脂多糖(1),9,49,肺炎克雷伯氏菌在人宿主中有**两个主要的定植渠道：上呼吸道和肠道**。,肺炎克雷伯菌建立定植必须与这两个位置的微生物群和免疫系统建立的**防御系统抗衡**。
+4176,夏季来临，警惕蜱虫叮咬感染疾病——莱姆病,科普,"585,borrelia-burgdorferi,177,586,587",2026-06-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4176,11168,2,夏季来临，警惕蜱虫叮咬感染疾病——莱姆病 | Leave a Reply,抗生素(16);过敏(1),2,34,梅毒螺旋体（梅毒病原体）、钩端螺旋体、脊螺旋体属和几种引起复发性发热的螺旋体。,Steere等人认为，由于农村地区患者的**地理聚集和症状**的季节性发生，莱姆病的流行病学表明是通过**节肢动物媒介传播**的。
+4196,调节肠道菌群，利用好15种天然抗生素,科普,"588,207,343,355,203,590,589",2026-06-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4196,16400,2,调节肠道菌群，利用好15种天然抗生素 | Leave a Reply,抗生素(24);金黄色葡萄球菌(19);大肠杆菌(17);沙门氏菌(13);链球菌(11);白色念珠菌(9);幽门螺杆菌(9);过敏(9);肺炎克雷伯菌(5);芽孢杆菌(4);丙酸(3);普氏菌(2),18,61,甚至还会导致人的微生物群失调，并伴有免疫系统减弱及慢性炎症发展…,大蒜素通过**阻断对能源生产至关重要的酶**（乙醇脱氢酶、乙酰辅酶 A 合成酶和乙酸激酶）**维持细胞结构**来杀死细菌。
+4217,Nature子刊 | 大序列数据时代的原核生物分类学和命名法,科普,"rrna,597,593,595,591,291",2026-06-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4217,5717,2,Nature子刊 | 大序列数据时代的原核生物分类学和命名法 | Leave a Reply,16S(15);宏基因组(3);宏基因(3),3,23,然而，采用单一的框架来保持分类自由存在阻碍，而且从未培养的原核生物衍生的基因组数量不断增加，威胁着目前基于特征分离物的命名实践。,由于微生物的表型特征大部分都没有揭示其共同祖先，所以微生物仍是系统发育框架中最有争议的分类单元 。
+4231,“隐藏高手” 胰腺癌的新出路——微生物,科普,"603,600,239,604,602,203,599,598,601",2026-06-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4231,12499,2,“隐藏高手” 胰腺癌的新出路——微生物 | Leave a Reply,胰腺癌(51);脂多糖(9);多糖(9);双歧杆菌(8);链球菌(8);丁酸(6);拟杆菌(5);幽门螺杆菌(5);益生菌(5);16S(5);变形菌门(4);芽孢杆菌(4),28,78,胰腺癌的发病率近年来呈快速**上升**的趋势，死亡率排在首位，因此也被称为“**癌中之王**”。,胰腺癌独特的免疫抑制微环境是**免疫治疗**面临的最大**障碍**，而**微生物群的改变**也被认为是塑造肿瘤局部微环境并影响免疫治疗的**重要因素**。
+4247,婴幼儿过敏有望改善，与肠道菌群密切相关,科普,"606,605,343,186,611,608,203,607,610,11,609",2026-06-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4247,6842,2,婴幼儿过敏有望改善，与肠道菌群密切相关 | Leave a Reply,过敏(69);抗生素(18);哮喘(5);梭菌(3);拟杆菌(2);大肠杆菌(2);湿疹(1);益生菌(1);代谢组(1),9,35,本文列举的最新研究进展，从**过敏早期识别干预，耐药基因，食物过敏及其因果关联**等方面，展示了微生物群如何在其中发挥作用，为儿童过敏的防治提供新思路。,**微生物群的成熟**与**免疫系统**的发育**同时发生，**两者都与一系列疾病有关，包括**过敏、花粉热、哮喘和湿疹**。
+4254,小生物的大世界,科普,"chlorobium-chlorochromatiii-cad3,deinococcus-radiodurans,pulopisciumfishelsoni,614,613,619,618",2026-06-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4254,5717,2,小生物的大世界 | Leave a Reply,大肠杆菌(3),1,10,绿硫细菌会**主动利用量子效应**来调节**光合作用进程**。,于是，通过电子振动耦合，  开启了一条能量转移的**“高速公路”**，  能量畅行无阻地直通**光合作用的“反应中心”**，  那里充满了**菌绿素分子**。
+4262,结直肠癌防治新策略——微生物群,科普,"624,623,622,189,564,12,203,621",2026-06-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4262,16457,2,结直肠癌防治新策略——微生物群 | Leave a Reply,结直肠癌(112);益生菌(44);短链脂肪酸(19);胆汁酸(16);益生元(15);大肠杆菌(12);拟杆菌(11);丁酸(10);结肠癌(9);双歧杆菌(8);合生元(8);嗜酸乳杆菌(7),40,131,而某些环境因素，例如食**用大量加工食品、高脂饮食、纤维摄入不足、压力、炎症**，甚至在儿童时期过度使用**抗生素**，这些可能是导致年轻一代结直肠癌风险显著增加的潜在原因。,以上所有因素都会改变肠道微生物群并**诱导肠道微生态失调**，从而导致宿主免疫系统低下进而发展为各种疾病。
+4281,为什么会餐后疲劳？,科普,"425,631,189,634,630,629,632,193,11,628,627,625,626",2026-07-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4281,12744,2,为什么会餐后疲劳？ | Leave a Reply,糖尿病(11);色氨酸(5);过敏(5);血清素(4);2型糖尿病(4);丁酸(3);脂多糖(3);多糖(3);神经递质(3);抑郁(3);类风湿(3);拟杆菌(2),25,76,本文将归纳整理“餐后疲劳”的一些原因，从而**帮助预防**和**改善**餐后疲劳。,科学家认为几个下丘脑区域，例如视交叉上核 (SCN)、外侧下丘脑 (LH) 和下丘脑腹内侧核 (VMH)，与睡眠、清醒和食物摄入的调节有关。
+4298,排便困难？反复便秘？不要忽视肠道菌群,科普,"529,636,635,403,203",2026-07-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4298,16796,10,排便困难？反复便秘？不要忽视肠道菌群 | 01 定义/什么是便秘 | 02 便秘的流行病学/便秘有多常见 | 03 便秘的并发症 | 04 便秘的原因/便秘是怎么发生的？ | 05 如何诊断便秘 | 06 肠道以及肠道菌群在便秘中的角色 | 07 可能的基于微生物群的慢性便秘疗法 | 08 预防改善便秘的生活饮食建议 | Leave a Reply,益生菌(12);抗生素(10);丁酸(9);益生元(9);双歧杆菌(8);拟杆菌(8);膳食纤维(8);梭菌(7);短链脂肪酸(4);甲状腺(4);乳酸杆菌(3);丙酸(3),42,154,**便秘的症状**总是连续不断、反复出现，严重影响患者的身心健康和生活质量。,慢性便秘与**多种因素**有关，如肠道神经细胞的变化、菌群改变、肌病、神经递质和生态失调。
+4315,换个角度看“三胎” | 胎次影响母婴肠道菌群,科普,"818,203,638",2026-11-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4315,3154,2,换个角度看“三胎” | 胎次影响母婴肠道菌群 | Leave a Reply,肥胖(2);益生菌(1);宏基因组(1);宏基因(1),4,23,## 换个角度看“三胎” | 胎次影响母婴肠道菌群,而影响妊娠健康（包括上述风险）的一个**重要因素**是孕产妇的**肠道微生物组。
+4335,肠道细菌四大“门派”——拟杆菌门，厚壁菌门，变形菌门，放线菌门,科普,"641,642,351,640,643,203,159,645,644,428",2026-07-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4335,13876,8,肠道细菌四大“门派”——拟杆菌门，厚壁菌门，变形菌门，放线菌门 | △ 拟杆菌参与人体结肠中许多重要的代谢活动 | Part 1 α-变形菌 | Part 2 β-变形菌 | Part 3 γ-变形菌 | Part 4 δ-变形菌 | Part 5 ε-变形菌 | Leave a Reply,拟杆菌(75);厚壁菌(22);变形菌门(13);大肠杆菌(11);多糖(10);拟杆菌门(9);放线菌门(8);链球菌(8);双歧杆菌(7);梭菌(7);沙门氏菌(7);丙酸(7),37,70,实际上，这几大类门的丰度和构成比例变化与人类健康和疾病发生息息相关。,七岁以后，拟杆菌和厚壁菌之间的比例相对稳定，而它们比例紊乱可能会导致肥胖和糖尿病等代谢综合征。
+4342,肠道基石菌——拟杆菌属,科普,"646,647,192,648",2026-07-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4342,8617,2,肠道基石菌——拟杆菌属 | Leave a Reply,拟杆菌(96);多糖(13);GABA(13);丁酸(4);乙酸(4);脂多糖(4);乳腺癌(4);抑郁(4);抗生素(4);短链脂肪酸(3);丙酸(3);氢(3),28,44,然而，当拟杆菌进入到除胃肠区域**以外**的身体部位，可引起或加剧脓肿等**感染**。,OMVs的成分有助于**分解复杂的多糖、蛋白质和脂质**，从而支持其他细菌的生长和**维持肠道内****稳态**。
+4354,肠道基石菌——瘤胃球菌属,科普,"ruminococcus,646,651,649",2026-07-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4354,6962,2,肠道基石菌——瘤胃球菌属 | Leave a Reply,克罗恩病(8);抑郁(8);多糖(7);过敏(6);湿疹(6);肥胖(4);自闭症(4);哮喘(3);益生菌(3);双歧杆菌(2);炎症性肠病(2);肠易激综合征(2),28,40,瘤胃球菌通过**分解**宿主消化系统的**纤维素**来获取营养。,瘤胃球菌能有效地分解坚硬的植物物质，如细胞壁，这样消化蔬菜不太可能引起胃痛。
+4360,肠道重要基石菌属——罗氏菌属(Roseburia),科普,"439,653,-roseburia,253,357,11",2026-07-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4360,7705,7,肠道重要基石菌属——罗氏菌属(Roseburia) | 肠道疾病 | 代谢类疾病 | 神经系统疾病 | 免疫性疾病 | 肝胆类疾病 | Leave a Reply,丁酸(23);过敏(9);糖尿病(8);肠易激综合征(5);脂肪肝(5);短链脂肪酸(4);肥胖(4);结直肠癌(4);溃疡性结肠炎(3);代谢综合征(3);动脉粥样硬化(3);高血压(3),27,51,产生短链脂肪酸，特别是丁酸，影响结肠运动，具抗炎特性。,"罗氏菌属（Roseburia），专性**革兰氏阳性厌氧**菌, 轻微弯曲，杆状，并通过多个亚末端鞭毛运动。"
+4368,肠道微生物群与五种癌症的相互作用：致癌 -> 治疗 -> 预后,科普,"149,197,654,147,370,564,203,49,277,148,337,655",2026-07-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4368,13560,2,肠道微生物群与五种癌症的相互作用：致癌 -> 治疗 -> 预后 | Leave a Reply,乳腺癌(32);结直肠癌(21);幽门螺杆菌(16);多酚(12);益生菌(12);拟杆菌(10);抗生素(8);双歧杆菌(7);丁酸(4);益生元(4);嗜酸乳杆菌(3);宏基因组(3),33,104,肠道微生物群在癌症中发挥**免疫调节和抗肿瘤作用**，肠道微生物失调可**诱导有毒代谢物的释放**，并在宿主体内表现出**促肿瘤**作用。,肠道微生物群也能**调节标准化疗药物和天然抗癌药物的疗效**。
+4377,警惕食源性疾病——食源性病原菌介绍,科普,"664,665,listeria-monocytogenes,662,329,367,663,328,660,661,270,658,657,656",2026-07-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4377,24803,3,警惕食源性疾病——食源性病原菌介绍 | 常见预防食物中毒的四个步骤 | Leave a Reply,大肠杆菌(33);沙门氏菌(30);芽孢杆菌(17);梭菌(12);抗生素(12);金黄色葡萄球菌(4);糖尿病(2);厚壁菌(1);乙酸(1);内毒素(1);克罗恩病(1);噬菌体(1),12,139,尽管许多人可能没有意识到，近年来，**食源性疾病**的发病率逐年升高，**食源性病原体**正在**引起大量疾病**，对人类健康和经济产生重大影响，已成为全球范围内的重大公共卫生问题。,食源性疾病是一个**全球性**问题，影响所有年龄和背景的人，尤其是 **5 岁以下的人和的65岁老人以及生活条件差**的人。
+4380,生命早期营养和肠道菌群对幼儿大脑和行为发育的影响,未分类,"669,667,672,668,203",2026-08-05,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4380,9506,7,生命早期营养和肠道菌群对幼儿大脑和行为发育的影响 | 01 围产期营养不良和神经发育 | 02 围产期营养不良和肠道微生物群 | 03 菌群在围产期营养不良和神经发育中的新作用 | 04 微生物影响营养不良和神经发育的机制 | 05 结 语 | Leave a Reply,短链脂肪酸(9);丁酸(6);丙酸(5);拟杆菌(4);乙酸(3);吲哚(3);肥胖(3);乳酸杆菌(2);芽孢杆菌(2);叶酸(2);抑郁(2);焦虑(2),21,96,# 生命早期营养和肠道菌群对幼儿大脑和行为发育的影响,## 生命早期营养和肠道菌群对幼儿大脑和行为发育的影响
+4385,什么是军团菌肺炎,未分类,"legionella,673",2026-08-05,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4385,3939,2,什么是军团菌肺炎 | Leave a Reply,抗生素(4);芽孢杆菌(1);氢(1);糖尿病(1),4,12,大多数病例都是由*嗜肺军团菌*引起的，但其他种类的军团菌也能引起这种疾病。,最有可能发生感染的情况，包括**淋浴器、水龙头、浴缸、装饰喷泉、游泳池或通过大型建筑(如酒店、办公楼、医院、游轮)通风系统的水滴**。
+4404,2型糖尿病如何做到可防可控？肠道菌群发挥重要作用,未分类,"549,680,682,676,521,679,189,685,208,192,132,12,203,678,677,681,684",2026-08-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4404,15337,3,2型糖尿病如何做到可防可控？肠道菌群发挥重要作用 | ✦ 预 防 | Leave a Reply,糖尿病(92);2型糖尿病(80);丁酸(18);丙酸(14);益生菌(14);短链脂肪酸(13);胆汁酸(13);益生元(12);双歧杆菌(11);拟杆菌(11);肥胖(11);合生元(7),36,138,2型糖尿病是一种血糖水平升高(高血糖)的慢性代谢疾病，主要由胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足引起。,特别是2型糖尿病，其病因复杂，包括肥胖、慢性低度炎症，受肠道微生物群和微生物代谢产物的调节。
+4420,肠道菌群与睡眠：双向调节,未分类,"lactobacillus-brevis,395,691,688,309,687,686,692,203,689,153",2026-08-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4420,8621,3,肠道菌群与睡眠：双向调节 | ✿ 睡 眠 小 知 识 | Leave a Reply,抑郁(12);粪菌移植(10);血清素(6);益生元(6);双歧杆菌(5);肠易激综合征(5);短链脂肪酸(4);焦虑(3);抗生素(3);多酚(2);益生菌(2);链球菌(1),18,94,睡眠对于我们是必不可少的存在，它能够促进我们的幸福感。,众所周知，各种环境因素和其他因素（如心理压力和饮食）的共同作用会影响睡眠质量和睡眠持续时间（下图）。
+4434,抗生素对肠道微生物群的影响,科普,"lactobacillus,staphylococcus,696,343,694,697,701,200,695,698",2026-08-21,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4434,9305,2,抗生素对肠道微生物群的影响 | Leave a Reply,抗生素(104);双歧杆菌(7);益生菌(7);梭菌(6);噬菌体(6);大肠杆菌(4);拟杆菌(3);过敏(3);粪菌移植(3);短链脂肪酸(2);厚壁菌(1);变形菌门(1),21,79,现有文献已经确定了与抗生素相关的肠道微生物群失调（多样性降低）。,由于**抗生素的过度使用**，微生物的遗传能力随着耐药基因的增加而增加。
+4448,油炸食品通过肠道菌群影响健康，与糖尿病相关,科普,"702,189,132,203,703",2026-08-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4448,3661,6,油炸食品通过肠道菌群影响健康，与糖尿病相关 | 油炸食品与2型糖尿病的关联 | 油炸食品与肠道微生物群 | 该研究发现，油炸肉的摄入通过影响肠道微生物群和微生物-宿主共代谢产物，与糖代谢异常有关，增加了肠道内毒素和全身炎症水平。 | 结 语 | Leave a Reply,糖尿病(13);2型糖尿病(8);内毒素(6);短链脂肪酸(4);肥胖(3);代谢组(3);丁酸(2);拟杆菌(1);厚壁菌(1);拟杆菌门(1);丙酸(1);吲哚(1),17,39,油炸是一种流行的烹饪方法，它使食物在质地和香味上更有吸引力，从而改善食物口感。,油炸食品通常被认为不健康的，因为油炸可能会增加食物的能量密度，从而增加能量摄入，并通过氧化和氢化过程使油变质，导致不饱和脂肪酸如亚油酸和亚麻酸的损失，但反式脂肪酸、油脂降解和晚期糖基化终产物的增加。
+4455,肠道-甲状腺轴如何影响健康,科普,"197,706,707,704,705,708,709,213,710,203",2026-08-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4455,15556,7,肠道-甲状腺轴如何影响健康 | 01 甲状腺及其功能 | 02 肠道影响甲状腺 | 03 甲状腺影响肠道 | 04 甲状腺功能异常的几大常见原因 | 05 干预治疗方案 | Leave a Reply,甲状腺(231);胆汁酸(5);益生菌(4);幽门螺杆菌(3);焦虑(2);抗生素(2);双歧杆菌(1);普氏菌(1);乙酸(1);肠易激综合征(1);肥胖(1);代谢综合征(1),13,96,本文我们将探讨肠道与甲状腺联系背后的科学事实，并提供有用的干预措施，助你走上改善肠道和甲状腺健康的道路。,甲状腺的工作是**确保体内的细胞正常工作**，通过激素来发送信息到每一个细胞。
+4474,二代测序技术中生物信息学的应用,科普,"16s-rrna,715,712,215,713,714",2026-09-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4474,6858,2,二代测序技术中生物信息学的应用 | Leave a Reply,16S(12);宏基因组(10);宏基因(10);代谢组(7);转录组(5);益生菌(2);过敏(1),7,21,“生物信息学”是一个跨学科领域，主要是用计算算法来组装、评估、理解、可视化和归档与生物分子相关的数据。,今天给大家推荐一本书《Advances in Bioinformatics》，帮助广大科研工作者更容易进行研究，从而对生物学有新的见解。
+4482,肠道重要基石菌属——普雷沃氏菌属 prevotella,科普,"-prevotella,719,543,248",2026-09-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4482,9429,9,肠道重要基石菌属——普雷沃氏菌属 prevotella | 初识普雷沃氏菌 | 肠道微生物组中的普雷沃氏菌 | 口腔微生物组中的普雷沃氏菌 | 阴道微生物组中的普雷沃氏菌 | 营养代谢机制 | 饮食 ⇌ 普雷沃氏菌 | 结 语 | Leave a Reply,普氏菌(22);多糖(12);拟杆菌(8);类风湿(7);普雷沃菌(6);过敏(6);肥胖(5);丙酸(3);高血压(3);乳酸杆菌(2);厚壁菌(2);短链脂肪酸(2),27,55,也可作为条件致病菌，引起牙周和牙齿、肠道炎症、类风湿性关节炎、细菌性阴道炎等问题。,普雷沃氏菌可以通过结合或附着在上皮细胞以外的其他细菌上定植，在以前感染的区域**产生更大的感染**。
+4515,肠道微生物组的个体化诊·疗正在来临,科普,"tmao,720,676,606,239,725,724,723,721,132,248,148,722,11",2026-09-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4515,24816,2,肠道微生物组的个体化诊·疗正在来临 | Leave a Reply,肥胖(38);过敏(23);粪菌移植(19);糖尿病(18);类风湿(16);益生菌(16);抗生素(15);梭菌(12);短链脂肪酸(12);丁酸(12);拟杆菌(10);哮喘(10),53,219,将肠道微生物组与人类遗传学区分开来的一个方面是它代表了我们**健康的动态组成**部分，通过**复杂的网络**不断与**宿主和环境因素**相互作用。,本文支持使用肠道微生物组作为**精准医学**工具的当前证据，并建议**未来需要将微生物组**作为**个体化治疗或干预**工具的工作。
+4534,Nature|人类肠道细菌对治疗药物的生物累积,科普,"731,732,733,730,729,728,203,727",2026-09-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4534,7155,2,Nature|人类肠道细菌对治疗药物的生物累积 | Leave a Reply,大肠杆菌(13);代谢组(5);拟杆菌(4);链球菌(4);抑郁(4);双歧杆菌(3);梭菌(2);血清素(2);干酪乳杆菌(1);芽孢杆菌(1);糖尿病(1);乳腺癌(1),15,44,这意味着进入的比排出的多，导致化学物质在生物体内积累。,在某些情况下，保护机制免受沉积在特殊部位的某些不良物质的影响，以防止它们**参与代谢反应**。
+4537,丹心映日月，硕果迎金秋 | 菌群科研成果分享,科普,"736,734,735",2026-09-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4537,8698,2,丹心映日月，硕果迎金秋 | 菌群科研成果分享 | Leave a Reply,结直肠癌(8);16S(4);双歧杆菌(2);乳酸杆菌(2);拟杆菌(2);变形菌门(2);链球菌(2);普氏菌(1);拟杆菌门(1);放线菌门(1);阿克曼氏菌(1);芽孢杆菌(1),14,21,结果，慢性胰腺炎组肠道微生物群显著变化，菌群丰富度和多样性显著降低。,胃炎与胃癌具有某些微生物群特征，化疗降低了胃癌患者的微生物丰度和多样性。
+4579,常见水果对肠道菌群、肠道蠕动和便秘的影响,科普,"529,740,741,402,737,203,738,739",2026-09-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4579,12852,10,常见水果对肠道菌群、肠道蠕动和便秘的影响 | 核果类 | 仁果类 | 柑橘类水果 | 浆果类 | 葡 萄 | 猕猴桃 | 仙人掌果实 | 无花果 | Leave a Reply,双歧杆菌(20);多酚(15);拟杆菌(14);短链脂肪酸(11);乳酸杆菌(7);厚壁菌(5);拟杆菌门(5);丁酸(5);膳食纤维(3);丙酸(2);乙酸(2);肥胖(2),23,109,健康人相比，便秘还会导致粪便重量降低，且与结直肠癌风险增加相关。,世界胃肠病学协会建议通过饮食建议或补充来增加纤维摄入量。
+4615,什么是肠漏综合征，它如何影响健康？,科普,"743,744,273,742,321,12,201",2026-09-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4615,30695,2,什么是肠漏综合征，它如何影响健康？ | Leave a Reply,过敏(11);克罗恩病(9);糖尿病(9);肥胖(8);脂肪肝(8);益生菌(8);丁酸(7);内毒素(6);炎症性肠病(6);益生元(6);抑郁(4);双歧杆菌(3),37,163,**其次，**描述了影响**肠道通透性**的肠道屏障的**关键要素**。,这两个看起来矛盾的目标是通过**肠道屏障组成的复杂解剖和功****能结构**来实现统一的，这正是我们常听说的**“肠道通透性”**。
+4639,肠道气体带来什么影响，饮食如何对其产生作用？,科普,"no,747,h2,o2,n2,ch4,h2s,12,745,167",2026-10-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4639,17517,11,肠道气体带来什么影响，饮食如何对其产生作用？ | 二氧化碳 （CO2） | 氢气 （H2） | 甲烷 （CH4） | 一氧化氮 （NO） | 一氧化碳 (CO) | 氨 (NH3) | 膳食碳水化合物 | 膳食蛋白质 | 膳食脂肪 | Leave a Reply,氢(47);硫化氢(31);氢气(13);乙酸(8);益生元(7);短链脂肪酸(6);亚硝酸盐(5);益生菌(5);拟杆菌(3);大肠杆菌(3);丁酸(3);多酚(3),28,148,## 肠道气体带来什么影响，饮食如何对其产生作用？,然而肠道的内部工作机制较为复杂，不仅有各种微生物，也包括它们产生的气体，比如**二氧化碳、氢、甲烷和硫化氢**以及各种微量气体，都是由肠道内的化学相互作用和微生物群产生的。
+4660,膳食多酚与肠道微生物群的互作对人体健康的影响,科普,"759,197,760,402,757,758,192,755,12,754,401,756",2026-10-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4660,24574,2,膳食多酚与肠道微生物群的互作对人体健康的影响 | Leave a Reply,多酚(158);短链脂肪酸(20);肥胖(20);糖尿病(20);拟杆菌(17);双歧杆菌(13);丁酸(10);厚壁菌(9);芽孢杆菌(7);氢(7);梭菌(6);普氏菌(5),34,224,## 膳食多酚与肠道微生物群的互作对人体健康的影响,这些**化合物的生物利用度严格取决于肠道微生物的酶促机制**。
+4674,肠道3M：微生物群、代谢和代谢组，从基础走向未来,科普,"762,763,470,3m,764,769,355,766,767,768,167",2026-10-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4674,18195,2,肠道3M：微生物群、代谢和代谢组，从基础走向未来 | Leave a Reply,肥胖(22);双歧杆菌(17);短链脂肪酸(17);丁酸(17);拟杆菌(13);链球菌(9);氢(9);抗生素(9);代谢组(8);丙酸(7);乳酸杆菌(6);胆汁酸(6),44,165,在过去的研究中，健康科学的突破表明人类肠道菌群可以受到环境因素的影响（饮食、生活方式等），而环境因素反过来又可以影响人类健康和疾病。,**本文重点介绍3M相关的主要概念，提供了关于调节肠道健康的全面更新概述，有助于我们对肠道与人类健康和疾病之间的关系的基本理解。
+4684,利用饮食精准干预肠道微生物群,科普,"771,385,685,208,12,768,770,772",2026-10-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4684,16622,2,利用饮食精准干预肠道微生物群 | Leave a Reply,益生菌(20);粪菌移植(13);短链脂肪酸(12);克罗恩病(11);益生元(11);合生元(10);双歧杆菌(9);丁酸(9);膳食纤维(6);溃疡性结肠炎(6);胆汁酸(5);色氨酸(5),35,147,自身免疫性疾病，包括炎症性肠病、多发性硬化和类风湿性关节炎，具有不同的临床表现，但肠道微生物群紊乱和肠道屏障功能障碍的潜在模式相同。,事实上，优化人类健康的途径并不像照搬我们祖先的饮食或增加我们对微生物的接触那样简单。
+4702,认识罗伊氏乳杆菌(Lactobacillus reuteri),科普,"lactobacillus-reuteri,423,336,653,186,208,777,773,776,779,780",2026-10-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4702,17872,9,认识罗伊氏乳杆菌(Lactobacillus reuteri) | 罗伊氏乳杆菌的发现及分布 | 罗伊氏乳杆菌的代谢产物 | 不同菌株不同作用 | 研究限制 | 从何而来 | 肠道定植 | 调节肠道菌群 | Leave a Reply,益生菌(22);幽门螺杆菌(12);抗生素(8);湿疹(6);大肠杆菌(4);色氨酸(4);叶酸(4);组胺(4);拟杆菌(3);厚壁菌(3);梭菌(3);溃疡性结肠炎(3),30,100,● 可能会改善肠道健康（减少 IBS 和 IBD 症状）,"其中一种葡聚糖，α-1,4/1,6 葡聚糖，分子量为 40 MDa，支化度约为 16%，似乎是一种**饱腹感诱导剂**，对胰岛素和血糖水平有良好的影响在人类。"
+4711,细菌素——对抗感染、保存食品、重塑肠道菌群,科普,"786,785,782,783,343,781,784,701",2026-10-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4711,22312,2,细菌素——对抗感染、保存食品、重塑肠道菌群 | Leave a Reply,抗生素(53);链球菌(38);益生菌(35);大肠杆菌(14);金黄色葡萄球菌(9);肥胖(9);双歧杆菌(8);乳酸杆菌(5);梭菌(5);氢(5);厚壁菌(3);丙酸(3),33,150,近年来，**多重耐药病原体**数量的**增加**以及食品安全已成为**全球面临的严重问题**，寻找或开发**新一代抗菌药物或保存剂**变得越来越重要。,本文将详细介绍**细菌素**相关的知识，**包括：**什么是细菌素、分类、生态与进化、抗病原菌以及抗病机制、食品保存和控制食物中毒发展、制药和替代抗生素潜力、益生菌特性、重塑肠道菌群以及影响健康的目标。
+4725,消化酶的类型、功能以及食物来源,科普,"787,788,385,208,791,792,790,789,589",2026-10-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4725,16109,2,消化酶的类型、功能以及食物来源 | Leave a Reply,益生菌(14);糖尿病(7);过敏(7);动脉粥样硬化(6);肥胖(4);肠易激综合征(3);代谢综合征(3);阿尔茨海默(3);哮喘(3);抗生素(3);芽孢杆菌(2);双歧杆菌(1),24,97,本文主要介绍不同酶的工作原理、酶水平背后的遗传因素和消化系统疾病以及自然促进消化的方法。,当然，EPI不是唯一的原因，各种因素都会导致消化酶水平降低：
+4738,微生物群在婴儿健康中的作用：从早期到成年,科普,"798,521,799,800,794,239,795,793,796,797",2026-10-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4738,15920,2,微生物群在婴儿健康中的作用：从早期到成年 | Leave a Reply,双歧杆菌(28);梭菌(21);拟杆菌(14);乳酸杆菌(8);芽孢杆菌(7);链球菌(5);过敏(5);益生元(5);抗生素(5);短链脂肪酸(3);膳食纤维(3);肥胖(3),29,143,生命早期的微生物群不仅是婴儿健康的**关****键调节剂**，而且与**长期健康有关**。,**怀孕到生命早期**是婴儿微生物群建立的**黄金时期**，受环境和遗传因素的影响。
+4746,通知,未分类,,2026-11-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4746,538,3,通知 | 1 comment so far | Leave a Reply,,0,1,10.29-11.1谷禾管理后台数据库升级，涉及到数据迁移和测试，期间可能会在后台显示信息缺失，数据并无问题仅因数据库迁移可能导致显示不正常，预计11.2日会完成升级工作。,
+4748,便便之旅，了解和关注便便,科普,"805,807,806,529,801,803,804,802,780,167",2026-11-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4748,16858,4,便便之旅，了解和关注便便 | 本文试着从排便解剖学、排便的频率、影响排便的因素、粪便类型等多角度来为你阐述“便便”相关知识。 | 健康的排便是怎么样的体验？ | Leave a Reply,抑郁(6);焦虑(5);肠易激综合征(3);肥胖(3);炎症性肠病(2);克罗恩病(2);溃疡性结肠炎(2);结肠癌(2);过敏(2);益生元(2);抗生素(2);拟杆菌(1),24,79,## 本文试着从排便解剖学、排便的频率、影响排便的因素、粪便类型等多角度来为你阐述“便便”相关知识。,a| 结肠和肛门直肠与排便生理有关的外源性感觉运动神经支配。
+4763,肠道菌群失衡的症状、原因和自然改善,科普,"30,189,187,31,200,808,167",2026-11-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4763,18130,2,肠道菌群失衡的症状、原因和自然改善 | Leave a Reply,抗生素(17);益生菌(10);拟杆菌(9);短链脂肪酸(8);双歧杆菌(7);益生元(7);过敏(6);梭菌(5);大肠杆菌(5);丁酸(5);抑郁(5);芽孢杆菌(4),45,93,这些微生物群的组成是宿主特定的，在个体的**一生中不断进化**，并且容易受到**各种因素**的影响。,胎龄、分娩方式、饮食（母乳与配方奶）、卫生、抗生素，激素、疾病、衰老等都会**影响并塑造肠道菌群**。
+4874,焦虑可能与食品添加剂有关，警惕食品添加剂引起微生物群变化,科普,"812,817,189,811,813,777,816,203,815,810,809,814",2026-11-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4874,14944,2,焦虑可能与食品添加剂有关，警惕食品添加剂引起微生物群变化 | Leave a Reply,短链脂肪酸(24);焦虑(16);拟杆菌(13);血清素(11);糖尿病(10);厚壁菌(8);乙酸(7);组胺(7);神经递质(6);芽孢杆菌(5);肥胖(5);多动症(5),42,158,# 焦虑可能与食品添加剂有关，警惕食品添加剂引起微生物群变化,## 焦虑可能与食品添加剂有关，警惕食品添加剂引起微生物群变化
+4930,微生物组和组学成分数据分析之ALR对数转换,技术,"additive-log-ratio,alr,centered-log-ratio,pca,824,820,819,825,826",2026-11-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4930,3257,2,微生物组和组学成分数据分析之ALR对数转换 | Leave a Reply,,0,3,**微生物组和组学数据集**，由于其生物学性质，通常是**高维的**，特征常以各种成分，如**基因、OTU、RNA转录本**等的计数为特征。,通过**ALR方法**的理论和推导公式（这里不详述，推荐看原文），分别计算总**对数方差**（The total logratio variance 总结了采样点在多维空间中的分散程度），**Logratio Geometry**和**Procrustes**分析，以此找到有效的参照特征。
+4946,关于《CELL》最新研究：饮食，自闭症与肠道菌群的疑惑与讨论,科普,"cell,829,830,203,209,167,831",2026-11-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4946,3548,3,关于《CELL》最新研究：饮食，自闭症与肠道菌群的疑惑与讨论 | 经过对论文的详细阅读，我们认为该结论的适用范围和可靠性需要进一步商榷。 | Leave a Reply,自闭症(38);双歧杆菌(1);拟杆菌(1);大肠杆菌(1);多动症(1);宏基因组(1);宏基因(1),7,16,自闭症的具体发病机制尚不能明确，但目前为止许多研究表明，自闭症与肠道微生物组之间存在很大关联性。,最新，Yap等人发表于Cell的一篇题为“Autism-related dietary preferences mediate autism-gut microbiome associations”的论文就自闭症与肠道菌群的关联给出了他们的研究成果。
+4963,人类微生物组研究报告——规范流程,技术,"832,834,835,836,833",2026-11-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4963,4697,2,人类微生物组研究报告——规范流程 | Leave a Reply,抗生素(2);结直肠癌(1);16S(1);代谢组(1);转录组(1),5,15,**人类微生物组的变化与许多疾病和健康状况有关**。,由于微生物组研究**没有公认的金标准方法**，而且该领域还没有就这些方面形成共识，但是各个领域的人员共同努力逐渐形成**适用于广泛的人类微生物组研究**报告的**规范流程**是微生物领域快速发展的基础。
+4969,新方法工具 | 标准化注释细菌基因组,技术,"bakta,cds,sqlite,840,843,838,837",2026-11-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4969,3108,2,新方法工具 | 标准化注释细菌基因组 | Leave a Reply,宏基因组(1);宏基因(1),2,10,一个**完整的基因组注释**是下游分析的基础，而注释的**准确性和全面性**往往影响研究结果。,1. 尽管早在20年前就发现了以前被忽视的保守的短ORF(sORF)，但它们既**不能预测**也不能检测到**短于**29个氨基酸的小蛋白的编码**序列**(CDS)，因为在基因预测工具中实施了**基因长度截断**，以减少错误的从头预测的数量。
+4980,肠道菌群健康检测报告——常见问题解析,报告解读,"850,845,830,847,849,844,388,387,848,380,248,159,808,846",2026-12-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=4980,17812,4,肠道菌群健康检测报告——常见问题解析 | 样本之旅 | 2 comments so far | Leave a Reply,益生菌(23);抗生素(12);糖尿病(11);肥胖(9);2型糖尿病(8);哮喘(7);双歧杆菌(6);过敏(6);沙门氏菌(5);幽门螺杆菌(4);结直肠癌(4);自闭症(4),33,107,还是拿我们最熟悉不过的考试举例，一场语文考试可能包括了拼音词语、阅读理解、写作等模块，所以最后你的总分是综合各个模块的测试之后得到的（比如说拼音写错了扣1分，阅读理解错了一题扣5分……），通过各模块测评后得到的总分反映的是你的综合能力。,总分100分，采取扣分制，疾病风险和营养不均衡以及菌群失衡都会相应的减分。
+5028,RESCRIPt：序列分类参考数据库管理工具,技术,"get-silva-data,python3,qiime-2,rescript,852,853",2026-12-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5028,5951,2,RESCRIPt：序列分类参考数据库管理工具 | Leave a Reply,16S(5);宏基因组(2);宏基因(2),3,14,分类分析的研究，依赖于高质量的序列分类参考数据库，然而，目前已有记录公共序列数据库中出现错误，这些错误可能导致下游结果出错。,有人选择自行构建特定于环境的数据库，但生成这样的数据库在技术上具有**挑战性**，导致了研究人员**难以获取**适当参考材料，或者对专有资源和服务有很大的**依赖性**。
+5047,肠道核心菌属——萨特氏菌（Sutterella）,科普,"iga,861,860,857,209,858",2026-12-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5047,6705,2,肠道核心菌属——萨特氏菌（Sutterella） | Leave a Reply,多糖(6);溃疡性结肠炎(6);炎症性肠病(5);自闭症(5);克罗恩病(3);大肠杆菌(2);肥胖(2);抑郁(2);粪菌移植(2);益生元(2);抗生素(2);双歧杆菌(1),24,35,*Sutterella*通常与人类疾病有关，例如**自闭症、唐氏综合症和炎症性肠病 (IBD)**，但这些细菌对健康的影响仍不清楚。,**在人类胃肠道中**具有轻度促炎能力**，并且对**与微生物群失调和变形菌增加相关的上皮稳态破坏**没有显著贡献。
+5052,肠道核心菌属——普拉梭菌F. prausnitzii，预防炎症的下一代益生菌,科普,"faecalibacterium-prausnitzii,864,499,865,866,868,869,253,863,870",2026-12-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5052,13658,2,肠道核心菌属——普拉梭菌F. prausnitzii，预防炎症的下一代益生菌 | Leave a Reply,丁酸(23);益生菌(16);克罗恩病(15);梭菌(12);溃疡性结肠炎(9);普拉梭菌(6);短链脂肪酸(6);糖尿病(6);结直肠癌(6);炎症性肠病(4);拟杆菌(3);厚壁菌(3),31,84,已经证实，患有**慢性便秘、乳糜泻、肠易激综合征和炎症性肠病（包括克罗恩病和溃疡性结肠炎**）的个体中这种微生物的数量**减少**。,在婴儿早期，*Faecalibacterium prausnitzii *的数量**非常低**，并在原定殖细菌建立后增加。
+5074,如何通过喂养菌群产生丁酸调节人体健康,科普,"439,680,874,872,871,873,189,192,739",2026-12-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5074,15141,2,如何通过喂养菌群产生丁酸调节人体健康 | Leave a Reply,丁酸(191);短链脂肪酸(19);膳食纤维(13);肥胖(8);厚壁菌(4);克罗恩病(4);糖尿病(4);结直肠癌(4);益生菌(4);乙酸(3);炎症性肠病(3);溃疡性结肠炎(3),25,123,丁酸作为一种有效的**调节因子**，是宿主-微生物串扰的关键介体。,丁酸在体内可以通过脂肪酸氧化为机体供应能量，是肠道上皮细胞的主要供能物质。
+5088,运动如何影响肠道微生物群，运动期间改善肠道问题的饮食建议,科普,"omega-3,881,208,878,882,12,879,739,768,875,876,877",2026-12-21,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5088,29271,2,运动如何影响肠道微生物群，运动期间改善肠道问题的饮食建议 | Leave a Reply,益生菌(29);短链脂肪酸(21);膳食纤维(19);拟杆菌(15);丁酸(15);合生元(11);丙酸(10);梭菌(9);益生元(9);双歧杆菌(8);乙酸(8);厚壁菌(6),48,268,# 运动如何影响肠道微生物群，运动期间改善肠道问题的饮食建议,## 运动如何影响肠道微生物群，运动期间改善肠道问题的饮食建议
+5121,肠道菌群与蛋白质代谢,科普,"888,885,890,583,884,162,245,353,777,887,203,889,768,883,789",2026-12-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5121,14717,2,肠道菌群与蛋白质代谢 | Leave a Reply,吲哚(13);短链脂肪酸(11);双歧杆菌(10);大肠杆菌(10);链球菌(8);丁酸(8);拟杆菌(7);丙酸(6);硫化氢(6);氢(6);乳酸杆菌(5);梭菌(5),25,118,**小肠**细菌能代谢**部分**氨基酸，进而影响宿主整体氨基酸的代谢。,一方面，进入大肠的**氮营养素**会**影响大肠菌群**的代谢和群落结构；
+5150,肠道重要菌属——Akkermansia Muciniphila，它如何保护肠道健康,科普,"a-muciniphila,akkermansia-muciniphila,akk,895,740,273,896,894,259",2026-12-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5150,21723,2,肠道重要菌属——Akkermansia Muciniphila，它如何保护肠道健康 | Leave a Reply,肥胖(18);糖尿病(17);多酚(15);丁酸(6);抗生素(6);乙酸(5);内毒素(5);益生菌(5);银屑病(4);短链脂肪酸(3);丙酸(3);脂多糖(3),32,116,在过去十年中，越来越多的研究证明，在糖尿病、心血管疾病、疾病性肠病、神经疾病发现*A. muciniphila*丰度**降低**。,最近的干预研究还证实如**茶或富含多酚水果**的饮食**可增加其丰度**，有助于改善糖尿病和肥胖个体的代谢功能。
+5170,肠道微生物群：环境污染物毒性的重要参与者？,科普,"900,343,189,897,901,902,203,898,200,899",2026-01-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5170,15032,5,肠道微生物群：环境污染物毒性的重要参与者？ | 胃肠道微生物群可以代谢环境化学物质 | 环境污染物对胃肠道菌群的影响 | 总结和展望 | Leave a Reply,抗生素(29);拟杆菌(18);厚壁菌(12);梭菌(8);糖尿病(8);拟杆菌门(7);肥胖(6);胆汁酸(5);普氏菌(4);丁酸(4);乳酸杆菌(3);变形菌门(2),25,149,随着工业革命的发展，城市化进程的加快和经济的发展导致**能源消耗和废物排放**激增，在过去的几十年里，**环境污染物**已成为一种日益普遍的**健康危害**。,最近的研究还表明，**人类微生物组**可以**代谢**环境化学物质，进而可能会受到化学物质暴露的影响。
+5192,肠道有害菌——脱硫弧菌属(Desulfovibrio),科普,"desulfovibrio,desulfovibrio-piger,865,353,903",2026-01-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5192,7460,2,肠道有害菌——脱硫弧菌属(Desulfovibrio) | Leave a Reply,氢(16);硫化氢(14);帕金森(5);梭菌(4);普拉梭菌(3);乙酸(3);丁酸(2);多糖(2);溃疡性结肠炎(2);肥胖(2);糖尿病(2);结直肠癌(2),23,33,由于**硫化氢(H****2****S)**的产生，SRB 被认为会对肠道上皮具产生毒性，**导致胃肠道疾病**。,脱硫弧菌又被称为硫酸盐还原菌，由于其金属腐蚀能力，从而导致**工业中的许多健康和安全**问题。
+5196,什么是过敏级联？,科普,"908,606,11,907,906,609",2026-01-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5196,6094,2,什么是过敏级联？ | Leave a Reply,过敏(91);组胺(9);哮喘(7);湿疹(2);氢(1);抗生素(1),6,29,这些**交叉反应**的发生是由于多种植物产生的**类似**过敏原。,不幸的是，这会导致细胞和化学相互作用的**有****害序列**，有时针对无害的物质。
+5216,类风湿性关节炎中的肠-关节轴,科普,"ra,404,911,913,-p-gingivalis,909,912,321,203",2026-01-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5216,16474,5,类风湿性关节炎中的肠-关节轴 | 压 力 | 抑郁症 | 精神分裂症 | Leave a Reply,类风湿(92);益生菌(13);抑郁(12);焦虑(5);普雷沃菌(3);高血压(3);双歧杆菌(2);乳酸杆菌(2);干酪乳杆菌(2);短链脂肪酸(2);丁酸(2);拟杆菌(1),15,116,未经及时发现、规范治疗的患者可能会出现**关节骨质的破坏**，最终导致关节畸形和功能丧失。,本文我们来详细了解一下类风湿性关节炎及其与肠道菌群之间的关联，以及针对类风湿性关节炎的建议。
+5240,GT-Pro——快速准确地对人体肠道微生物组进行宏基因组分型,技术,"gt-pro,snp,215",2026-01-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5240,6338,2,GT-Pro——快速准确地对人体肠道微生物组进行宏基因组分型 | Leave a Reply,宏基因(34);宏基因组(32);梭菌(10);炎症性肠病(1);克罗恩病(1),5,14,首先是k-mers编码，选择了**k=31**，以便使用**64位整数编码**，通过这一步骤，GT-Pro 数据库缩小了四倍。,图a为**FDR比较**，假阳性指不正确的基因型，是由测序错误和读数映射到错误位点导致的。
+5253,肠道重要菌属——颤螺菌属 （Oscillospira），它为什么如此神秘？,科普,"oscillospira,oscillospira-guilliermondii,439,151,132,253,275,918",2026-01-21,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5253,12471,2,肠道重要菌属——颤螺菌属 （Oscillospira），它为什么如此神秘？ | Leave a Reply,益生菌(15);肥胖(14);丁酸(10);多酚(10);抑郁(8);益生元(8);芽孢杆菌(6);多糖(6);糖尿病(6);短链脂肪酸(5);双歧杆菌(4);梭菌(4),36,102,*Oscillospira*，颤螺菌属，是一种**神秘**的细菌属，从未培养过，但通过人类微生物组的 16S rRNA 基因调查不断检测到，是人类肠道菌群的谜一样的组件，**广泛存在于动物和人类肠道中**。,大人群水平上， 其与**肥胖，消瘦，和胆结石和慢性便秘**等相关，并显示出与其病程中的积极或消极变化有一定的相关性。
+5264,肠道微生物组在人类神经系统疾病中的作用,科普,"196,197,718,921,923,172,925,685,668,390,860,922,12,926,927,209,275,153,924",2026-01-21,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5264,32096,18,肠道微生物组在人类神经系统疾病中的作用 | 肠-脑轴相互作用的神经通路 | 化学信使——神经递质及细菌代谢产物 | 微生物通过免疫系统传递大脑信号 | 菌群与神经发育 | 自闭症谱系障碍 | 精神分裂症 | 抑郁症 | 阿尔茨海默 | 癫痫症 | 中风与脑损伤 | 药物与微生物组,自闭症(59);帕金森(56);阿尔茨海默(53);益生菌(44);抑郁(42);短链脂肪酸(26);抗生素(25);益生元(18);双歧杆菌(16);乳酸杆菌(12);拟杆菌(11);5-羟色胺(11),54,328,已经有越来越多人开始好奇肠道和大脑之间的联系，关于这方面的前沿研究也在不断更新，人们开始逐渐深入了解相关机制。,中枢神经系统功能与肠道微生物之间存在关联，即大脑和肠道之间的串扰，与迷走神经、肠神经系统、免疫系统和循环相互作用。
+5287,慢性肾脏病中的人类微生物组：一把双刃剑,未分类,"tmao,435,930,929,203,931",2026-01-21,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5287,6747,2,慢性肾脏病中的人类微生物组：一把双刃剑 | Leave a Reply,吲哚(8);乳酸杆菌(6);双歧杆菌(5);益生元(5);短链脂肪酸(4);胆汁酸(3);膳食纤维(3);高血压(3);益生菌(3);色氨酸(2);内毒素(2);抗生素(2),25,55,慢性肾病 (CKD) 影响着全球约 13.4% 的人口，是一个日益严重的全球健康负担。,在儿童中，慢性肾病会影响神经认知能力、学校表现、成长、生活质量等。
+5296,肠道重要菌属——另枝菌属（Alistipes），调节炎症情绪等的潜力菌,科普,"alistipes,alistipes-communis,alistipes-onderdonkii,938,934,437,937,564,253,932",2026-01-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5296,13286,2,肠道重要菌属——另枝菌属（Alistipes），调节炎症情绪等的潜力菌 | Leave a Reply,结直肠癌(14);抑郁(9);吲哚(8);丙酸(7);高血压(7);乙酸(6);自闭症(6);抗生素(6);拟杆菌(5);氢(5);肥胖(5);拟杆菌门(4),31,78,# 肠道重要菌属——另枝菌属（Alistipes），调节炎症情绪等的潜力菌,## 肠道重要菌属——另枝菌属（Alistipes），调节炎症情绪等的潜力菌
+5300,B族维生素与肠道菌群互作,科普,"b1,b12,b2,b6,b,-prevotella,211,944,203,648",2026-02-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5300,14667,5,B族维生素与肠道菌群互作 | 认识B族维生素 | 菌群失调 & 维生素缺乏 & 疾病 | 维生素调节肠道菌群 | Leave a Reply,双歧杆菌(17);叶酸(17);拟杆菌(12);氢(11);梭菌(8);厚壁菌(4);幽门螺杆菌(4);过敏(4);乳酸杆菌(3);沙门氏菌(3);链球菌(3);克罗恩病(3),26,102,它们是无数酶的**辅助因子**，包括**促进**脂肪和碳水化合物**代谢****的酶**，并具有直接和间接的**抗氧化**特性。,由于人类自身无法产生足够量的维生素（维生素 D 除外），因此要从食物中获取维生素。
+5327,利用酶作为调节肠道微生物群的有力工具,未分类,"948,945,947,946",2026-02-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5327,4428,2,利用酶作为调节肠道微生物群的有力工具 | Leave a Reply,双歧杆菌(2);拟杆菌(2);三甲胺(2);乳酸杆菌(1);梭菌(1);氢(1);糖尿病(1);益生菌(1);噬菌体(1);多组学(1),10,37,口服酶可以对肠道微生物群的组成产生深远的影响，并且可以作为一种有吸引力的替代调节剂。,本文总结了酶影响肠道微生物群的三种方式，并讨论了选择合适的酶来调节肠道微生物群的挑战。
+5334,为什么会有口臭，如何避免？,科普,"952,949,954,s-salivarius-s-moorei,956,955,950,951,957",2026-02-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5334,16003,6,为什么会有口臭，如何避免？ | 假性口臭 | 口臭恐惧症（Halitophobia） | 生理性口臭 | 病理性口臭 | Leave a Reply,链球菌(13);益生菌(11);色氨酸(9);吲哚(9);氢(7);糖尿病(7);过敏(7);普氏菌(5);幽门螺杆菌(5);硫化氢(4);乳酸杆菌(3);梭菌(3),21,105,口臭与多方面因素有关，大多数口臭可能是由各种口腔问题引起的，但同时，口臭也可能是其他健康问题的征兆。,消化系统不仅包括**口腔**，还包括**食道、胃、小肠和大肠**等，因此这些地方出现问题都可能导致口臭。
+5354,肠道核心菌属——考拉杆菌属（Phascolarctobacterium），与减肥相关？,科普,"phascolarctobacterium,440,438,938,344,583,960,959,863,722",2026-02-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5354,6790,2,肠道核心菌属——考拉杆菌属（Phascolarctobacterium），与减肥相关？ | Leave a Reply,拟杆菌(10);丙酸(8);厚壁菌(4);梭菌(4);乙酸(4);多糖(2);肥胖(2);代谢综合征(2);拟杆菌门(1);放线菌门(1);短链脂肪酸(1);肝癌(1),16,32,*Phascolarctobacterium*，考拉杆菌属，**专性厌氧**和**革兰氏阴性**细菌，可产生**短链脂肪酸**，包括乙酸盐和丙酸盐，并可能与宿主的**代谢**状态和**情绪**有关，在人体胃肠道大量定植。,一项调查中国南方1-80 岁健康个体研究发现，随着**年龄的增长**（1至60岁），该菌数量逐渐**增加**，维持在高水平，但随着年龄**继续增加**，**老年人**（> 60岁）的其数量反而**减少**）。
+5360,个体肠道菌群是精准营养干预代谢健康成功的基础,科普,"akk,961,962,964,344,963,740,132,879,767,739,361,768,167",2026-02-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5360,11990,10,个体肠道菌群是精准营养干预代谢健康成功的基础 | 01肥胖和II型糖尿病中的肠道微生物组成 | 02饮食、大量营养素和微生物概况 | 01微生物组和糖酵解发酵 | 02膳食纤维与代谢健康 | 01微生物组和蛋白质水解代谢 | 02膳食蛋白质和微生物群组成 | 01膳食脂肪影响微生物群组成 | 02多酚对微生物群组成和代谢的影响 | Leave a Reply,肥胖(32);膳食纤维(28);短链脂肪酸(22);丁酸(9);乙酸(9);拟杆菌(6);丙酸(6);多酚(6);糖尿病(6);厚壁菌(4);双歧杆菌(3);拟杆菌门(3),27,99,## 个体肠道菌群是精准营养干预代谢健康成功的基础,全球**肥胖患病率**的上升是一个主要的社会经济负担，肥胖与许多**疾病的风险增加**有关，包括糖尿病、心血管疾病和癌症。
+5370,一文了解肠-器官轴，肠好身体好,科普,"970,965,967,969,971,966,968,285",2026-02-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5370,25015,26,一文了解肠-器官轴，肠好身体好 | 肠-脑轴结构✦ | 为什么说肠道菌群扮演重要角色？✦ | 肠道菌群影响肠神经系统活性✦ | 肠道菌群调节神经递质 ✦ | 肠道菌群通过各种机制与肠-脑轴相互作用✦ | 肠-脑轴失调影响肠道菌群 ✦ | 各类神经系统疾病中的菌群变化✦ | 饮食——微生物群——影响肾脏 | 肠道微生物组与慢性肾脏病之间的关系是双向的 | 尿毒症：需氧菌增加，厌氧菌减少 | 慢性肾病：蛋白质发酵增加，肾功能恶化,肥胖(24);拟杆菌(21);短链脂肪酸(20);脂肪肝(19);非酒精性脂肪肝(18);动脉粥样硬化(18);双歧杆菌(11);内毒素(11);糖尿病(9);银屑病(9);高血压(9);吲哚(8),58,253,肠道菌群和宿主免疫代谢系统之间的复杂相互作用会影响与其他器官相关的身体功能，它们之间形成“轴”。,这种串扰通过宿主和微生物及其代谢物之间的**直接或间接相互作用**发生。
+5383,Nature Medicine 揭示冠状动脉疾病的个体危险因素,科普,"sgb-4712,972,215,437,973,975",2026-02-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5383,6561,3,Nature Medicine 揭示冠状动脉疾病的个体危险因素 | 02 人群队列和主要实验方法 | Leave a Reply,代谢组(10);动脉粥样硬化(7);肥胖(4);梭菌(3);高血压(3);宏基因组(3);宏基因(3);色氨酸(2);吲哚(2);三甲胺(2);多组学(2);大肠杆菌(1),18,26,复杂的疾病，如**冠状动脉疾病**（CAD），往往是**多因素**的，由多种潜在的病理机制引起。,冠状动脉疾病的发展包括血管壁上**动脉粥样硬化斑块的逐渐生长**，这通常与**代谢状态受损**有关。
+5410,衣原体感染——原因、症状、治疗及预防,科普,"977,978,644,976",2026-03-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5410,13007,6,衣原体感染——原因、症状、治疗及预防 | 1. 鹦鹉热衣原体 chlamydophila psittaci | 3. 肺炎衣原体 Chlamydia pneumoniae | 标本采集 | 检测方法 | Leave a Reply,色氨酸(10);乳酸杆菌(8);抗生素(8);不育(3);吲哚(1);膳食纤维(1);氢(1);哮喘(1);动脉粥样硬化(1);噬菌体(1);16S(1),11,71,调查显示，很多衣原体感染发生在25岁以下的青年人，全球范围内衣原体感染病例正在**不断增加。,无保护的性行为也可能导致身体其他部位感染，如肛门、喉咙、眼睛等。
+5446,抗生素对微生物组和人体健康的影响,科普,"662,979,981,343,189,980,203,698",2026-03-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5446,18713,10,抗生素对微生物组和人体健康的影响 | 抗生素治疗作用的机理 | 抗生素的分类 | **肠道微生物群的组成** | 微生物群的变化 | 针对母体&婴儿 | 对微生物组成影响的研究 | 代谢物及细菌的影响 | 对非微生物组成影响的研究 | Leave a Reply,抗生素(185);梭菌(14);糖尿病(14);拟杆菌(13);噬菌体(12);双歧杆菌(7);链球菌(7);丁酸(7);肥胖(7);肺炎克雷伯菌(6);大肠杆菌(5);胆汁酸(5),31,142,其中之一就是导致了细菌的耐药性增强，其结果**直接提高了人类对感染类疾病的治疗的难度，增加治疗所需的成本，甚至患病人群的死亡率剧增**。,微生物群的定植为我们**抵御**病原微生物感染提供了最有效的屏障之一。
+5455,细菌感染和抗生素使用,科普,"985,343,982,983,177,291,333,159,984",2026-03-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5455,20840,18,细菌感染和抗生素使用 | 1什么是细菌感染？ | 2什么导致细菌感染？ | 3细菌感染的特征是什么？ | 1了解细菌的传播机会 | 2勤洗手，增加免疫力 | 3接种疫苗 | 1抗生素及其分类 | 2抗生素的作用方式 | 3常见抗菌药物的抗菌谱 | 1什么是抗生素耐药性？ | 2细菌如何对抗抗生素产生耐药性？,抗生素(146);链球菌(18);过敏(10);金黄色葡萄球菌(7);沙门氏菌(6);肺炎克雷伯菌(6);梭菌(4);拟杆菌(3);大肠杆菌(3);普氏菌(2);幽门螺杆菌(2);多糖(2),19,110,当这些**细菌失控繁殖**并侵入身体的其他部位或将有害细菌引入身体的系统时，可能会发生**细菌感染**。,除此之外，原核和真核细胞在许多其他方面有所不同，包括**脂质组成，关键代谢酶的结构，对抗生素和毒素**的反应以及**遗传信息**的表达机制。
+5466,宏基因组组装质量评估新方法-MAGISTA,技术,"magista,215,986,130,988",2026-03-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5466,3705,2,宏基因组组装质量评估新方法-MAGISTA | Leave a Reply,宏基因组(8);宏基因(8),2,5,由于宏基因组测序数据由来自**多个物种和菌**株的 DNA 序列片段组成，通常有数千个来自不同**生命领域**，因此此类分析的主要挑战是正确确定每个 DNA 序列片段的**真实来源**。,不幸的是，这些步骤**容易出错**，因此必须对结果进行严格审查，以避免发布不完整和低质量的基因组。
+5478,铁与肠道菌群,科普,"ibd,992,329,996,189,177,991,995,203,989,994,214,990",2026-03-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5478,18351,14,铁与肠道菌群 | 1铁的生理代谢 | 2铁缺乏的症状 | 3缺铁的主要原因 | 1铁对肠道菌群的影响 | 2铁对菌群代谢的影响 | 3肠道菌群对铁的影响 | 1代谢综合征 | 2炎症性肠病 (IBD) | 3结直肠癌 | 1降铁 | 2补铁,短链脂肪酸(14);丁酸(9);多酚(8);双歧杆菌(7);结直肠癌(7);益生菌(6);益生元(6);乳酸杆菌(5);丙酸(5);炎症性肠病(5);代谢综合征(5);抗生素(4),38,168,铁元素的**良好调控**是人体健康的保障，**过多过少**都会对人体产生**不利影响**。,"**铁稳态的失调**与各种**疾病**的发生和发展**息息相关**：铁缺乏会导致宿主**发育迟缓，免疫低下**，而铁过载更易引发**炎性反应和代谢问题**, 还可能**与癌症**的发生发展密切相关。"
+548,谷禾学术搜索,谷禾学术,92,2026-06-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=548,1595,2,谷禾学术搜索 | Leave a Reply,,0,2,点击文章标题可以查看全文，关联Sci-hub可以下载PDF全文,例如：在搜索框输入“DNA extraction”可以直接搜到关键词的**相关句子**，搜出来的结果**关联度很高**，**而非一般搜索引擎那样出现一大堆无用信息**。
+5499,Nature Reviews| 肠道菌群失调作为II型糖尿病和炎症性肠病的标志物,科普,"ibd,ibs,997,998,499,562,999,200,505",2026-03-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5499,11855,7,Nature Reviews| 肠道菌群失调作为II型糖尿病和炎症性肠病的标志物 | IBD：微生物失调特征 | T2DM：微生物失调特征 | IBD与T2DM：重叠的微生物组特征 | CD|UC：指示菌株和分类群 | 临床应用：微生物组生物标志物 | Leave a Reply,糖尿病(12);代谢组(8);拟杆菌(7);大肠杆菌(7);炎症性肠病(6);宏基因组(6);宏基因(6);色氨酸(5);肥胖(5);代谢综合征(4);梭菌(3);丁酸(3),32,68,随着高通量**多组学**技术的快速创新推动，**微生物群**，尤其是**肠道菌群失调**已被明确与许多人类疾病有关，包括 **2 型糖尿病和炎症性肠病**。,多组学数据的综合分析，包括宏基因组学和代谢组学以及宿主指标的检测和细菌物种的分类，已经确定了许多与疾病相关的**细菌和细菌产物**。
+5507,IBS(肠易激综合征)_腹痛_便秘_腹泻_胃肠道感染,科普,"ibs,529,1000,780",2026-03-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5507,219,2,IBS(肠易激综合征)_腹痛_便秘_腹泻_胃肠道感染 | Leave a Reply,肠易激综合征(2),1,0,,
+5526,内分泌系统如何释放激素？各类激素如何发挥作用？,科普,"1005,1001,1002,1003,1004,1006",2026-03-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5526,208,2,内分泌系统如何释放激素？各类激素如何发挥作用？ | Leave a Reply,,0,0,,
+5534,如何调节肠道菌群？常见天然物质、益生菌、益生元的介绍,科普,"423,521,760,1008,1009,685,208,1007",2026-04-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5534,20434,15,如何调节肠道菌群？常见天然物质、益生菌、益生元的介绍 | 双歧双歧杆菌 B. bifidum | 短双歧杆菌 B. breve | 长双歧杆菌 B.longum | 鼠李糖乳杆菌 L. rhamnosus | 短乳杆菌 L. brevis | 干酪乳杆菌 L. casei | 格氏乳杆菌 L.gasseri | 嗜酸乳杆菌 L. acidophilus | 植物乳杆菌 L. plantarum | 菊 粉 | 果 胶,双歧杆菌(46);益生菌(35);过敏(19);乳酸杆菌(10);嗜酸乳杆菌(10);干酪乳杆菌(10);短链脂肪酸(9);糖尿病(9);拟杆菌(8);丁酸(8);氢(8);益生元(7),44,102,人类肠道菌群复杂多样，在与人类长期的共同进化过程中，具备了**调节人体免疫应答、影响疾病发展**等作用。,一般肠道菌群失衡可以通过一些明显的迹象表明肠道菌群失衡，如腹胀气、腹泻、便秘、间歇性或慢性腹泻、肠易激综合征、溃疡性结肠炎和克罗恩病，频繁呼吸道感染、过敏、神经问题、免疫低下或代谢异常等来判别。
+5560,肠-肝轴：宿主-微生物群相互作用影响肝癌发生,未分类,"177,253,565,260,1010,203,598",2026-04-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5560,15588,8,肠-肝轴：宿主-微生物群相互作用影响肝癌发生 | 饮食模式影响微生物组 | 饮食作为导致肝脏疾病的环境扰动 | 与肝脏慢性疾病和肝癌发生相关的微生物多样性 | 细菌代谢物调节环境中的关键肝细胞 | 饮食代谢物影响肝脏环境 | 胆汁酸作为微生物-肠道-肝脏相互作用的信使 | Leave a Reply,胆汁酸(25);肝癌(23);拟杆菌(9);丁酸(9);肥胖(5);胰腺癌(5);普氏菌(4);膳食纤维(4);双歧杆菌(3);大肠杆菌(3);乙酸(3);乳酸杆菌(2),29,150,## 肠-肝轴：宿主-微生物群相互作用影响肝癌发生,到目前为止，大多数研究都集中在细菌多样性及其代谢物与靶癌细胞表型的关联上，而**没有考虑环境的微调**。
+5566,细菌遗传物质的交换_重组_基因交流_水平转移,视频,"1013,1012,1011",2026-04-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5566,199,2,细菌遗传物质的交换_重组_基因交流_水平转移 | Leave a Reply,,0,0,,
+5583,缺血性中风和肠道菌群之间的桥梁：短链脂肪酸,科普,"192,1014,203,1015",2026-04-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5583,10730,12,缺血性中风和肠道菌群之间的桥梁：短链脂肪酸 | 中风影响肠道微生物菌群失调 | 中风后并发症和肠道菌群 | 免疫细胞和肠道微生物群 | 短链脂肪酸的免疫作用 | 短链脂肪酸在中风中发挥的免疫作用机制 | 饮食 | 膳食补充剂 | 粪菌移植FMT | 药物 | 天然调节剂 | Leave a Reply,短链脂肪酸(96);丁酸(26);益生元(11);益生菌(10);乙酸(8);膳食纤维(5);丙酸(4);粪菌移植(4);高血压(3);抗生素(3);三甲胺(2);氧化三甲胺(2),26,104,中风是一种常见的脑血管疾病，是一个重大的健康问题，每年影响全球超过 1500 万人。,大约 70% 的中风是由脑缺血引起的，称为**缺血性中风**。
+5593,心血管疾病的神经免疫—微生物轴,科普,"998,1019,1021,1018,437,1020,189,1016,668,248,1017,167,146",2026-04-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5593,26945,17,心血管疾病的神经免疫—微生物轴 | 中枢神经系统 | 外周神经系统 | 下丘脑-垂体-肾上腺轴 | 初级免疫器官 | 次级淋巴器官 | 三级淋巴器官 | 神经免疫相互作用和心血管危险因素 | ANS-肠壁-供血-缺氧-菌群紊乱-CVD | 肠上皮层-肠屏障-心脏代谢疾病 | 神经免疫网络形成中的肠道微生物群 | 肠道介质-血液/淋巴-大脑-ANS-CVD疾病,高血压(31);动脉粥样硬化(21);肥胖(10);糖尿病(8);双歧杆菌(4);乳酸杆菌(4);代谢综合征(4);内毒素(3);益生菌(3);大肠杆菌(2);吲哚(2);脂多糖(2),27,249,此外，广泛存在的心血管**危险因素**，如**代谢综合征、糖尿病、肥胖和性类固醇激素代谢紊乱**，有效预防策略已成功减少急性心血管事件和死亡的影响。,这些细胞形成神经元回路和淋巴系统，这些系统调节**免疫细胞**的复杂流出，以及从脑脊髓空间与循环的**其余部分交换的液体**。
+5605,饮食-肠道微生物群对心血管疾病的相互作用,科普,"tmao,1022,203,678,767,1024,167",2026-04-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5605,14213,13,饮食-肠道微生物群对心血管疾病的相互作用 | 肠屏障功能障碍和炎症 | 脂质代谢紊乱 | TMAO | 胆汁酸 | 短链脂肪酸 | 其他肠道菌群代谢物 | 饮食模式 | 膳食成分 | 益生元 | 益生菌 | 食疗中药,胆汁酸(27);动脉粥样硬化(23);膳食纤维(17);短链脂肪酸(15);益生元(13);内毒素(12);多酚(10);高血压(9);益生菌(8);乳酸杆菌(6);梭菌(6);双歧杆菌(5),27,132,如果说**前一篇文章《**微生物组-神经免疫轴：心血管疾病的预防和治疗希望**》**更多的是借助心血管疾病(CVD)，来**宏观地阐述肠道-神经免疫-菌群之间的关联**，那么**这篇文章**更多地是具体讨论肠道菌群及其代谢产物参与CVD疾病的发生发展，以及饮食和微生物群的串扰机制，基于上述理论，从**更实际具体的角度来了解饮食相关的干预措施及其对健康的影响**。,在可能影响肠道微生物群的许多内源性和外源性因素中，饮食成为宿主-微生物群关系的重要组成部分，可能与 CVD 易感性有关。
+5612,肠道核心菌属——梭杆菌（Fusobacterium）,科普,"fusobacterium,fusobacterium-nucleatum,1026,1029,1027,207,388,602,426,564",2026-04-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5612,21757,10,肠道核心菌属——梭杆菌（Fusobacterium） | 引发感染和并发症 | 口腔疾病或口腔癌 | 结直肠病和结直肠癌 | 影响PDL-1治疗效果 | 与F. nucleatum相关的潜在致癌机制 | 其他健康关联特性 | 抗生素和抗菌药物 | 梭杆菌的钙疗法管理 | Leave a Reply,梭菌(29);结直肠癌(22);结肠癌(19);抗生素(13);拟杆菌(6);丁酸(4);脂多糖(4);多糖(4);克罗恩病(4);溃疡性结肠炎(4);链球菌(3);内毒素(3),25,133,梭杆菌属是人类和动物的身体**共生菌**之一，主要定植在人类和动物的**粘膜**中，两个最主要的聚集地是**口腔和结肠**，某些类型物种属于机会性病原体，会引起菌血症和各种快速进展的感染。,此外，梭杆菌与大约一半的**头颈部厌氧菌感染**有关，包括牙龈和牙齿感染、慢性扁桃体炎、慢性鼻窦炎、中耳炎、咽旁感染以及口腔感染。
+5652,腹胀气和腹胀,视频,"ibs,206,526,525",2026-04-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5652,178,2,腹胀气和腹胀 | Leave a Reply,,0,0,,
+5657,菌群多样性是如何形成的，与健康的关系，如何改善？,科普,"307,1030,739,796,274,1032,1033,271",2026-04-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5657,20748,14,菌群多样性是如何形成的，与健康的关系，如何改善？ | 吃足量的不同类型的纤维 | 吃富含多酚的果蔬 | 适量吃发酵食品（含有活的菌） | 适量吃坚果类 | 地中海饮食—— 相对健康的饮食结构 | 多吃轻加工的植物性饮食 | 尽可能选择新鲜食材 | 尽可能避免各种添加剂、加工食物 | 特殊人群需注意的饮食 | 选择益生菌、益生元等干预措施 | 补充维生素、微量元素,拟杆菌(26);厚壁菌(19);丁酸(17);短链脂肪酸(15);益生菌(14);双歧杆菌(13);益生元(13);梭菌(11);抗生素(11);拟杆菌门(9);膳食纤维(9);多酚(7),49,133,- 除了遗传、地理位置外，饮食和运动、生活方式还有药物影响多样性。,多样性的评估一般通过一个叫做香农-维纳多样性指数的指标来进行评估，计算公式为：
+5683,肠道核心菌属——毛螺菌属（Lachnospira）,科普,"lachnospira,lachnospira-multiparis,lachnospiraceae,606,1037,1034,1036,863",2026-04-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5683,9097,2,肠道核心菌属——毛螺菌属（Lachnospira） | Leave a Reply,丁酸(8);糖尿病(8);哮喘(7);厚壁菌(5);多糖(5);短链脂肪酸(4);膳食纤维(4);拟杆菌(3);梭菌(3);组胺(3);乳酸杆菌(2);链球菌(2),33,37,**毛螺菌属**（*Lachnospira*），属于厚壁菌门，**毛螺菌科**（*Lachnospiraceae*），该菌属存在于大多数**健康人的肠道里**，可能是一种潜在的**有益菌**，参与多种碳水化合物的代谢，**尤其水果蔬菜中的果胶**（一种复杂的膳食纤维和益生元）的能力很强，发酵导致**乙酸和丁酸**的产生为宿主提供能量的主要来源。,毛螺菌科是一个**系统发育和形态异质的分类群**，属于厚壁菌门的**梭菌簇 XIVa**，毛螺菌科的所有成员都是**厌氧的、发酵的和化学有机营养的**，并且一些表现出强水解活性，例如通过果胶甲酯酶、果胶酸裂合酶、木聚糖酶、α-L-阿拉伯呋喃糖苷酶、β-木糖苷酶α-和β-半乳糖苷酶的活性、α-和β-葡萄糖苷酶、N-乙酰-β-氨基葡萄糖苷酶或α-淀粉酶。
+5697,益生菌补充、个体化、定植指南,科普,"208,1039,1040,1041",2026-04-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5697,14526,15,益生菌补充、个体化、定植指南 | 是否真的需要补充益生菌？ | 尽量选择有效且经过测试的益生菌 | 根据症状选择适合自身的益生菌 | 什么时候服用益生菌？ | 益生菌补充是否安全？ | 益生菌的封装及存储 | 注意使用期限 | 根据自身状况判断益生菌的效果 | 益生菌和抗生素可以同时服用吗？ | 直接机制（与其他菌群竞争） | 间接机制 （与宿主相互作用）,益生菌(161);抗生素(19);益生元(13);丁酸(9);拟杆菌(8);双歧杆菌(7);短链脂肪酸(5);糖尿病(5);乳酸杆菌(4);多糖(4);胆汁酸(3);膳食纤维(3),35,92,对于这个问题而言，我们要明确的是，补充益生菌的目的是为了通过改善菌群，从而达到更健康的状态。,假如在你身上出现的症状和菌群完全没有关联，补充益生菌可能起不到太大的效果。
+5723,肠道核心菌属-粪球菌属（Coprococcus）,科普,"coprococcus,coprococcus-eutactus,dialister,faecalibacterium-prausnitzii,172,186,309,1042",2026-04-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5723,9857,6,肠道核心菌属-粪球菌属（Coprococcus） | // 形态和代谢特征 | // 物种分类和与其他菌共生 | // 哪些疾病或症状使Coprococcus降低或耗尽 | // 哪些疾病或症状Coprococcus富集 | Leave a Reply,丁酸(15);抑郁(9);双歧杆菌(6);帕金森(5);银屑病(4);益生菌(4);丙酸(3);自闭症(3);高血压(3);干酪乳杆菌(2);普氏菌(2);拟杆菌(2),33,41,粪球菌可用作评估人体胃肠道健康状况的微生物生物标志物，*Coprococcus*属的细菌可能有助于**抑制免疫反应**，**降低过敏**反应的严重程度；,*Coprococcus*的细菌有助于对 ACE 抑制剂**产生耐药性**，ACE 抑制剂是用于治疗高血压的主要药物类别之一。
+5740,谷禾|宏基因组测序报告解读,技术服务,"215,844",2026-05-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5740,447,2,谷禾|宏基因组测序报告解读 | Leave a Reply,宏基因组(7);宏基因(7),2,0,,
+5751,认识变形菌门，变形菌门扩张的原因和健康风险,科普,"ibd,1047,377,1046,642,662,336,367,328,564,543,554,123",2026-05-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5751,16702,5,认识变形菌门，变形菌门扩张的原因和健康风险 | 肠内氧气是变形菌扩张的常见驱动因素 | 药物，炎症是变形菌扩张的常见驱动因素 | 饮食，环境是变形菌扩张的常见驱动因素 | Leave a Reply,变形菌门(27);大肠杆菌(13);肥胖(11);拟杆菌(8);厚壁菌(8);克罗恩病(8);拟杆菌门(7);丁酸(6);沙门氏菌(5);幽门螺杆菌(5);炎症性肠病(5);抗生素(5),31,105,然而，最近的研究表明，在哮喘和慢性阻塞性肺病等肺部疾病中也有作用，有些疾病中**变形菌不受控制扩张**导致疾病易感和发生。,由于它们无法合成自己的三磷酸腺苷 (ATP)，因此，量需求依赖宿主于细胞。
+5763,肠道核心菌属——巨单胞菌属（Megamonas）,科普,"megamonas,megamonas-funiformis,megamonas-hypermegas,megamonas-rupellensis,438,1048,564,863,209",2026-05-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5763,8266,2,肠道核心菌属——巨单胞菌属（Megamonas） | Leave a Reply,肥胖(7);结直肠癌(7);炎症性肠病(4);抑郁(4);自闭症(4);16S(3);代谢组(3);厚壁菌(2);大肠杆菌(2);短链脂肪酸(2);丙酸(2);乙酸(2),25,22,但在另外一篇研究中表明，炎症性肠病患者巨单胞菌属度显著降低。,研究共纳入207名研究对象（包括103名AS患者和104名健康对照），结果显**示巨单胞菌属**（*Megamonas*）和**链球菌属**（*Streptococcus*）是强直性脊柱炎组中相对丰度**增幅最大的2个属**，通过聚类分析发现，**巨单胞菌属**的相对丰度在 AS、溃疡性结肠炎（ulcerative colitis，UC）、RA 及银屑病等病种组间的欧氏距离较近，而与Ⅱ型糖尿病及腺瘤较远。
+5785,回顾微生物学的发展——我们在哪里，我们要去哪里？,科普,"1056,1057,239,1054,1053,1055",2026-05-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5785,25726,3,回顾微生物学的发展——我们在哪里，我们要去哪里？ | 满足未来需求和挑战的培训 | Leave a Reply,抗生素(16);大肠杆菌(5);氢(3);噬菌体(3);链球菌(2);酵母菌(2);幽门螺杆菌(2);糖尿病(2);益生菌(2);乳酸杆菌(1);金黄色葡萄球菌(1);丁酸(1),18,120,因此，研究微生物对于研究所有生物至关重要，而**微生物学**对于**研究和理解**这个星球上的**所有生命**至关重要。,该领域受到影响公众对微生物**认知的事件**的影响，例如全球大流行的**新冠病毒**出现和持续变异、生物恐怖主义的威胁、以前有效的抗生素和治疗微生物疾病的疗法**越来越失败**，以及大规模**污染食物**的事件。
+5789,细菌如何交流和占地盘——细菌的群体感应和生物膜,科普,"1066,1062,1061,161,1059,1058,1064,1060,1065,1067,1063,1068",2026-05-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5789,19136,15,细菌如何交流和占地盘——细菌的群体感应和生物膜 | 群体感应分子对肠上皮屏障功能的影响 | 群体感应分子对免疫反应的影响 | 群体感应分子对致癌作用的影响 | ▸ IBD | ▸艰难梭菌感染（CDI） | 生物膜是怎么形成的？ | 群体感应 ＆ 生物膜形成 | 群体感应如何影响生物膜生成 | 1．黄酮类 | 2. 苯甲酸衍生物 | 3. 萜类化合物,大肠杆菌(20);益生菌(11);梭菌(9);厚壁菌(8);金黄色葡萄球菌(8);吲哚(8);抗生素(8);芽孢杆菌(7);双歧杆菌(6);乳酸杆菌(5);拟杆菌(5);多糖(5),24,163,微生物细胞群体密度的增加使微生物之间的细胞间通讯成为可能，从而产生群体感应信号。,如果有一两个细菌进入我们体内，它们释放出一些有毒物质或毒素，对于我们几乎没啥影响。
+5810,挖掘微生物暗物质——新思路,科普,"lookingglass,1070,1069,1071,291",2026-05-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5810,4755,9,挖掘微生物暗物质——新思路 | 1► LookingGlass模型的训练集、验证集和测试集选择 | 2►LookingGlass模型的架构和训练 | 3►超参数优化 | LookingGlass能够捕获序列的功能相关特征 | LookingGlass能够捕获序列在系统发育上的相关特征 | LookingGlass区分不同环境样本的序列 | LookingGlass支持迁移学习任务 | Leave a Reply,宏基因组(3);宏基因(3),2,5,因此还不能充分捕捉微生物系统发育树的功能多样性，这**限制了我们对生物序列高级特征进行建模的能力**。,LookingGlass模型能够对其他未知和未注释的序列进行功能相关表征，从而**挖掘微生物暗物质**。
+5820,一文了解 | 革兰氏阳性和阴性菌区别，致病差异，针对用药,科普,"662,343,663,328,141,1074,293,428,1073,123",2026-05-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5820,15963,14,一文了解 | 革兰氏阳性和阴性菌区别，致病差异，针对用药 | 革兰氏阳性菌 | 革兰氏阴性菌 | 革兰氏阳性菌特征 | 革兰氏阴性菌特征 | 革兰氏阳性菌形状的表征 | 革兰氏阴性菌形状的表征 | 革兰氏阳性菌 | 革兰氏阴性菌 | 常见的革兰氏阳性菌的例子和疾病 | 常见的革兰氏阴性菌的例子和疾病 | 革兰氏阳性菌的抗菌药物,抗生素(55);多糖(26);脂多糖(20);内毒素(15);链球菌(12);梭菌(9);大肠杆菌(6);金黄色葡萄球菌(4);芽孢杆菌(4);沙门氏菌(1);幽门螺杆菌(1);叶酸(1),13,53,这两类细菌的生理结构，疾病原因以及抗菌作用不一，因此，**区分病原菌**是革兰氏阳性菌，还是阴性菌，在临床确定**感染**和**选择用药**方面意义重大。,**革兰氏阴性菌致病**多由于患者有基础疾病或者体质比较差，肠道细菌感染引起的腹泻多是由肠道菌群中的**革兰氏阴性菌**所致，如**大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌，布氏杆菌**等，治疗这类细菌感染，一般使用三代头孢菌素以及喹诺酮类抗生素。
+5835,饮食干预减轻癌症治疗相关症状和毒性,科普,"1079,1081,1078,1080,189,634,370,1077,203,739,1076",2026-06-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5835,12185,17,饮食干预减轻癌症治疗相关症状和毒性 | 地中海饮食模式 | 周期性禁食 | 生酮饮食 | 膳食纤维 | 水果蔬菜 | 植物化学物质 | 茶 | 乳制品/乳脂 | 鱼 油 | 姜黄素和姜黄 | 其他膳食成分(硒、谷氨酰胺),乳腺癌(13);膳食纤维(12);益生元(6);益生菌(5);抗生素(5);多酚(3);结直肠癌(3);双歧杆菌(2);短链脂肪酸(2);丁酸(2);叶酸(2);拟杆菌(1),20,106,一些临床前研究和初步临床试验表明，**饮食干预**可能会**减轻**某些**癌症**治疗相关的**症状和毒性**。,可能机制包括影响**炎症、氧化应激、肌肉质量、心脏健康**和**调节肠道菌群**。
+5841,介绍一款|用于多组学整合和网络可视化分析的在线平台,技术,"metscape,omicsnet,263,1083",2026-06-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5841,4023,2,介绍一款|用于多组学整合和网络可视化分析的在线平台 | Leave a Reply,多组学(16);代谢组(6);大肠杆菌(2);炎症性肠病(1);转录组(1),5,13,(1) 可视化分析中**2D图形布局**选项**增加了11个**，以及一个新颖的**3D模块**。,(3) 分析时将**同时输出**使用的R包OmicsNetR和历史命令，并生成共享链接可在**网页查看和交互**操作，从而提高研究的可重复性。
+5849,AKK菌——下一代有益菌,科普,"akk,b12,998,387,1085,273,248,259",2026-06-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5849,12062,2,AKK菌——下一代有益菌 | Leave a Reply,肥胖(13);丙酸(7);糖尿病(7);代谢综合征(6);阿尔茨海默(4);短链脂肪酸(3);动脉粥样硬化(3);拟杆菌(2);帕金森(2);宏基因组(2);宏基因(2);16S(2),25,81,"**嗜黏蛋白阿克曼菌(Akkermansia muciniphila, 简称A. muciniphila, Akk菌)**的缺乏或减少与多种疾病(如**肥胖**、**糖尿病**、**肝脂肪变性**、**炎症**和对**癌症免疫治疗****的反应**)有关。",现如今，关于AKK菌的研究正在从动物模型转向人类验证试验，AKK菌与疾病之间的研究不仅仅停留在相关性，更是开始向因果性及具体产生作用的机制方面深入探讨。
+5857,兴奋神经递质——谷氨酸与大脑健康,科普,"gaba,1090,817,1087,1088,221,203,1086",2026-06-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5857,17327,15,兴奋神经递质——谷氨酸与大脑健康 | 谷氨酸为什么重要： | 谷氨酸过多过少都有影响： | 蛋白质中的谷氨酸 | 哪些食物含有谷氨酸？ | 哪些原因可能导致谷氨酸过多？ | 过量谷氨酸引起的症状有哪些？ | 在饮食中降低 | PPAR -γ激活剂 | 维生素和矿物质可以对抗 GE | 增加镁含量 | 生活方式的改变,GABA(33);神经递质(21);抑郁(7);阿尔茨海默(5);丁酸(4);叶酸(4);血清素(4);焦虑(4);糖尿病(3);色氨酸(2);氢(2);帕金森(2),25,97,谷氨酸是一种**多功能氨基酸**，它处于多种**代谢**途径的**十字路口**，**不仅**参与消化系统和免疫系统，还与**大脑健康**密切相关。,谷氨酸也是γ-氨基丁酸（GABA）的前体，γ-氨基丁酸是脑内普遍存在的**抑制性神经递质，**这二者之间的**平衡**对于我们大脑健康非常重要（下次我们专门讲）。
+5879,全面认识痛风：症状、风险因素、发病机理及管理,科普,"sua,1097,1096,911,1092,1095,1091,203,1094",2026-06-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5879,20463,26,全面认识痛风：症状、风险因素、发病机理及管理 | 症状 | 并发症 | 饮 食 | 季节、气象因素 | 空气污染 | 年龄和性别 | 痛风家族史 | 肥胖 | 合并症 | 某些药物 | 阻塞性睡眠呼吸暂停,益生菌(8);丁酸(6);银屑病(6);拟杆菌(5);肥胖(5);糖尿病(5);高血压(4);氢(3);益生元(3);双歧杆菌(2);普氏菌(2);叶酸(2),30,126,**痛风**(Gout)是最常见的**自身炎症性疾病**之一，其特征是**血清尿酸（SUA）**水平升高，从而导致**尿酸盐**在关节内和关节周围**沉积**，是最常见的**炎症性关节炎**之一。,尿酸浓度升高的三种主要机制：**内源性过度**生产、**外源性**（食物-衍生）摄入和尿酸**排泄不足**。
+5904,根据肠道微生物组重新思考健康饮食,科普,"1106,1101,1099,1102,1090,1103,1107,884,1105,1100,739,870,1032,1108,1098,1104",2026-06-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5904,20581,17,根据肠道微生物组重新思考健康饮食 | 全植物食品 | 加工食品 | 蔬菜水果 | 全谷物 | 植物蛋白食物 | 鱼类 | 红肉和加工肉 | 乳制品 | 低脂与低碳水化合物饮食 | 考虑进化的因素 | 微生物修复策略,膳食纤维(17);短链脂肪酸(10);胆汁酸(10);益生元(9);丁酸(8);益生菌(5);硫化氢(4);氢(4);双歧杆菌(3);拟杆菌(3);梭菌(3);丙酸(3),36,151,近期在《CELL》子刊上接连发表了好几篇关于肠道菌群和健康饮食以及疾病的发生等循证科研研究和综述，谷禾长期的肠道菌群检测实践中也发现各种干预措施和用药治疗**均需要考虑饮食营养的部分**，**结合肠道菌群的干预**将起到**更有效更长期**的效果，例如炎症性肠病患者干预治疗期间，需要结合营养调整或补充来**重塑肠道菌群和免疫平衡**。,蔬菜和水果、全谷物带来益处，加工食品带来有害影响。
+5928,肠道微生物如何影响骨骼发育和代谢,科普,"1117,909,203,490,1110,488,1113,1118,1111,1114,1116,1109,1115,1112",2026-08-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5928,44705,26,肠道微生物如何影响骨骼发育和代谢 | 肠道微生物组和骨骼形成 | 骨髓生成与微生物调节 | 微生物群—骨髓细胞串扰的后果 | 肠道微生物群调节中性粒细胞稳态 | 肠道微生物群调节骨量 | 肠道菌群通过影响宿主代谢调节骨稳态 | 肠道菌群通过影响免疫系统调节骨稳态 | 肠道菌群通过影响内分泌系统调节骨稳态 | 微生物组通过肠-脑轴对骨骼健康的作用 | 骨质疏松症 | 骨关节炎,短链脂肪酸(41);益生菌(39);血清素(33);抗生素(29);益生元(25);双歧杆菌(15);胆汁酸(15);乳酸杆菌(14);肥胖(13);多糖(11);类风湿(11);叶酸(10),44,477,**骨骼**是人体重要的器官，起着**支持，运动，代谢，保护和造血**等多种功能，与我们的健康和寿命息息相关。,据估计，中国**低矮症**患病率高达3.77%，90%以上的矮小症患儿都存在**自卑、抑郁**等不同的心理障碍，因此儿童**骨骼的健康生长发育**备受家长的关注。
+5954,间歇性禁食 &#038; 肠道菌群 &#038; 心血管代谢疾病,科普,"437,631,309,132,203,248,1120,1122,1119,573,1121",2026-08-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5954,17147,20,间歇性禁食 & 肠道菌群 & 心血管代谢疾病 | 肥胖与脂质代谢 | 血糖控制 | 血压 | 视网膜病变 | 认知障碍 | 心力衰竭 | 肾病 | 通过食欲调节促进减肥 | 睡眠 | 胃肠道问题和能量水平紊乱 | 饮食失调症状,糖尿病(48);肥胖(19);2型糖尿病(18);高血压(12);胆汁酸(11);甲状腺(11);短链脂肪酸(6);乙酸(5);拟杆菌(4);乳酸杆菌(3);抗生素(3);双歧杆菌(2),34,127,这种**不规律的饮食模式**可能对**心血管代谢**疾病风险产生不利影响，如**肥胖**、**胰岛素抵抗**、**高血糖症、2型糖尿病**等。,间歇性禁食在进食和禁食之间循环，通常是只能在**特定时间**进食，比如通过**每周12小时至几天**的限制进食。
+5966,肠道微生物群与帕金森以及相关影响因素,科普,"akk,pd,529,923,175,1126,203,1125,1124",2026-08-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5966,28237,31,肠道微生物群与帕金森以及相关影响因素 | 帕金森病的主要运动症状 | 帕金森病的常见非运动症状 | 帕金森病的早期症状 | 帕金森病的晚期症状 | 帕金森病理特征 | 帕金森中的肠屏障破坏、炎症和α-synuclein聚集 | 衰老：帕金森患者中年龄相关的肠道菌群变化 | 临床证据：帕金森患者中肠道菌群多样性增加 | 便秘 | 炎症性肠病 | 肠易激综合征（IBS）,帕金森(247);幽门螺杆菌(20);短链脂肪酸(18);炎症性肠病(12);肠易激综合征(11);益生菌(10);丁酸(7);抑郁(7);益生元(7);双歧杆菌(6);三甲胺(6);氧化三甲胺(6),35,177,**帕金森病****（Parkinson’s disease，PD）**是全球**增长最快**的**神经系统疾病**之一，原因有很多，包括人口老龄化和环境影响。,"**帕金森病**最主要的病理改变是**中脑黑质多巴胺**（dopamine, DA）**能神经元**的**变性死亡**，由此而引起**纹状体多巴胺**含量**显著性减少**而致病。"
+5977,谷物调节肠道菌群，促进代谢健康,科普,"ii,682,1128,1129,1130,139,177,414,1127",2026-08-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5977,11271,2,谷物调节肠道菌群，促进代谢健康 | Leave a Reply,短链脂肪酸(35);动脉粥样硬化(20);肥胖(18);高血压(15);糖尿病(13);双歧杆菌(8);拟杆菌(8);厚壁菌(8);膳食纤维(7);乳酸杆菌(6);多酚(6);丁酸(5),28,113,**饮食**可以**调节人体肠道微生物群**的**组成**和**功能**，以维持宿主微生物群的互惠共生。,谷物可以**改变**肠道微生物群，并可能**改善**能量和葡萄糖稳态，干扰宿主能量稳态、食欲、血糖调节、胰岛素敏感性和宿主代谢的调节。
+5984,膀胱癌、炎症和微生物组,科普,"akk,shh,197,1134,1133,189,1132",2026-08-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5984,26045,20,膀胱癌、炎症和微生物组 | 先天免疫、膀胱癌和衰老 | 适应性免疫、膀胱癌和衰老 | 肠道微生物群失调与癌症 | 长寿老人：促炎菌和抗炎菌平衡 | 抗肿瘤作用 | 抗炎作用 | 环境是微生物组的主要影响因素 | 动物模型：年龄、肠道健康和全身炎症之间的联系 | 健康膀胱的微生物群 | 疾病下的尿液微生物群 | 肠道菌群和尿液菌群是否存在联系？,短链脂肪酸(34);脂多糖(23);多糖(23);丁酸(15);乳酸杆菌(12);粪菌移植(8);益生菌(6);丙酸(5);抗生素(5);结直肠癌(4);厚壁菌(3);乙酸(3),25,218,膀胱癌对男性和女性的影响比例为**3:1**，但随着**年龄的增长**，男性和女性的**发病率**都**显著增加**。,**年龄增长**与膀胱癌的发病率和**死亡率升高有关**。
+5991,环境污染物通过肠脑轴影响心理健康,科普,"1137,897,208,1142,1136,966,1138,1141,1139,899,1140",2026-08-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=5991,22586,16,环境污染物通过肠脑轴影响心理健康 | 重金属 | 邻苯二甲酸盐 | 双酚A | 空气污染物 | 精神益生菌 | 阿尔茨海默病（AD） | 帕金森病 (PD) | 多发性硬化症 (MS) | 自闭症谱系障碍 (ASD) | 抑郁症和焦虑症 | 失眠和精神分裂症,益生菌(98);抑郁(31);焦虑(31);双歧杆菌(25);短链脂肪酸(25);神经递质(19);糖尿病(16);帕金森(11);自闭症(11);GABA(10);阿尔茨海默(10);丁酸(9),46,206,尤其经历疫情，仅2020年，全球重度抑郁症患者增加27.6%（95%不确定区间（UI）：25.1-30.3），焦虑症患者增加25.6%（95%不确定区间：23.2-28.0）.,也就是说，肠道微生物群在神经精神疾病的发病机制中起着至关重要的作用。
+599,深度解读 | 肠道菌群和中枢神经系统的关系,科普,91,2026-07-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=599,9929,2,深度解读 | 肠道菌群和中枢神经系统的关系 | Leave a Reply,焦虑(11);双歧杆菌(10);抑郁(10);益生菌(10);神经递质(8);自闭症(8);乳酸杆菌(2);短链脂肪酸(2);色氨酸(2);脂多糖(2);多糖(2);嗜酸乳杆菌(1),21,59,在人体定植的许多微生物群落中，肠道菌群正在成为影响宿主健康状况的主要参与者。,**肠道菌群和我们的发育同步** **是伴随和影响我们一生的伙伴**
+6007,妇科癌症中的肠道菌群：病因、治疗潜力,科普,"1144,1143,1146,1145,203,248",2026-08-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6007,10943,9,妇科癌症中的肠道菌群：病因、治疗潜力 | 宫颈癌与肠道菌群 | 卵巢癌与肠道菌群 | 子宫内膜癌和肠道菌群 | 鼠李糖乳杆菌 | 细菌代谢物抑制妇科恶性肿瘤的发展 | 益生菌混合物和益生菌修饰 | 与妇科恶性肿瘤相关其他方面的作用 | Leave a Reply,益生菌(20);肥胖(18);双歧杆菌(3);短链脂肪酸(3);糖尿病(3);乳腺癌(3);粪菌移植(3);嗜酸乳杆菌(2);芽孢杆菌(2);丁酸(2);高血压(2);乳酸杆菌(1),20,93,此外，随着人类生活水平的提高**，肥胖、内分泌失调、环境污染**也可能**增加**妇科癌症的**发病率**和**死亡率**。,**健康稳定**的肠道菌群会**抑制****癌症**的发展，而**失调**的肠道菌群对身体的**保护作用有限**，可能会**促进****癌症**的发展，也会对癌症免疫、化疗疗效和预后产生**不利影响**。
+6015,肠道核心菌属——经黏液真杆菌属（Blautia），炎症肥胖相关的潜力菌,科普,"blautia,blautia-luti,blautia-wexlerae,438,189,1147,248",2026-08-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6015,15121,12,肠道核心菌属——经黏液真杆菌属（Blautia），炎症肥胖相关的潜力菌 | 饮食 | 年龄：老年人Blautia丰度降低 | 地理位置 | Blautia 对生物活性物质的生物转化 | Blautia 和 次生代谢物 | 肥胖相关疾病 | 炎症性疾病 | 食欲不振和营养不良 | 神经类疾病 | 其他 | Leave a Reply,乙酸(17);肥胖(15);短链脂肪酸(7);双歧杆菌(6);梭菌(6);丁酸(5);益生元(5);拟杆菌(4);胆汁酸(4);糖尿病(4);益生菌(4);芽孢杆菌(3),35,80,研究人员发现：该属中的物种水平在**老年**患者中经常**减少**，在**结直肠癌**患者的黏膜样本中水平**降低**，在**肠易激综合征** (IBS) 患者中水平**升高**。,研究还确定了*Blautia luti *和*Blautia wexlerae *的减少与肥胖个体的胰岛素抵抗有关。
+6045,人生的镜像-菌群人生，从出生到死亡的菌群演替,科普,"521,1154,496,1151,796,274,1152,1153",2026-09-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6045,17002,15,人生的镜像-菌群人生，从出生到死亡的菌群演替 | 三大不同阶段的微生物群变化 | 新生儿先锋细菌的定植 | 肠道微生物群 | 口腔微生物群 | 皮肤微生物群 | 影响早期微生物群落发展的因素 | 成年微生物群的自然稳定波动 | 微生物群受到干扰 | 微生物群落的恢复 | 研究设计和样本收集 | 数据生成,抗生素(16);噬菌体(14);双歧杆菌(8);拟杆菌(7);炎症性肠病(5);金黄色葡萄球菌(4);三甲胺(3);宏基因组(3);宏基因(3);短链脂肪酸(2);乙酸(2);胆汁酸(2),29,96,从母亲的腹中开始影响和决定了我们最初的菌群，**出生方式、喂养的食物、用药**等都决定了我们的菌群基数。,越来越多的证据表明，年龄与人类微生物群之间的关联很大，肠道微生物群是许多**年龄相关变化的核心**，包括**免疫系统失调**和**疾病易感性**。
+6057,微生物组对肥胖影响的最新研究分析,科普,"toll5tlr5,435,1160,1161,1157,192,1155,248,678,1156,1159",2026-09-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6057,20234,2,微生物组对肥胖影响的最新研究分析 | Leave a Reply,肥胖(113);胆汁酸(51);吲哚(29);拟杆菌(21);短链脂肪酸(20);粪菌移植(17);多糖(11);糖尿病(11);丙酸(10);厚壁菌(9);脂多糖(9);2型糖尿病(9),41,148,"2型糖尿病、慢性肾病、非酒精性脂肪肝病, 负重过大导致的关节炎，甚至许多癌症都**与肥胖有关**。",肥胖定义为身体脂肪**过度积累**到可能**对健康**产生**不利影响**的程度。
+6065,一套用于建立和管理微生物相互作用数据库的体系,技术,"fair,globi,1163,853",2026-09-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6065,1997,2,一套用于建立和管理微生物相互作用数据库的体系 | Leave a Reply,噬菌体(1);宏基因组(1);宏基因(1);16S(1),4,4,在这些研究过程中产生了大量的关于**微生物相互作用**的机制和**环境依赖性**的数据，也出现了许多专门储存单一类型或进行了部分分类整合的数据库。,应提供参与相互作用的每种微生物的**物种**（和菌株，如果相关）**名称**。
+6089,生命早期肠道微生物群与儿童呼吸道疾病之间的关联,科普,"1166,606,1168,1167,1165,274,11",2026-09-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6089,12993,14,生命早期肠道微生物群与儿童呼吸道疾病之间的关联 | 婴儿肠道的核心生物群 | 婴儿肠道微生物群的其他成员 | 高α多样性对哮喘有保护作用 | 影响哮喘的菌群 | 其他细菌丰度与呼吸道疾病的关联 | 细菌代谢物对哮喘的影响 | 抗生素 | 益生元和益生菌 | 饮食调整 | 粪菌移植 | 预防,哮喘(77);益生菌(13);双歧杆菌(12);拟杆菌(12);抗生素(9);链球菌(7);粪菌移植(7);益生元(7);过敏(6);乳酸杆菌(5);梭菌(5);丁酸(5),32,85,# 生命早期肠道微生物群与儿童呼吸道疾病之间的关联,## 生命早期肠道微生物群与儿童呼吸道疾病之间的关联
+6096,如何解读肠道菌群检测报告中维生素指标,报告解读,"b,423,521,b1,b12,b2,b3,b5,b6,b7,b9,c,1178,12,1177,203",2026-09-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6096,19442,17,如何解读肠道菌群检测报告中维生素指标 | 哪些菌群可以产生维生素？ | 肠道菌群如何帮助合成维生素？ | 1. 维生素补充剂对肠道菌群的影响 | 2. 膳食中的维生素对肠道菌群的影响 | IBD 和结直肠癌 | 精神类疾病 | 遗传：基因突变影响维生素合成吸收 | 年龄：影响维生素合成吸收 | 菌群：影响维生素合成吸收 | 抗生素：影响肝脏中维生素浓度 | 氧化应激：产维生素菌暴露于自由基，生长受抑制,益生菌(35);叶酸(34);结直肠癌(22);双歧杆菌(17);拟杆菌(9);氢(5);抑郁(5);厚壁菌(4);膳食纤维(4);抗生素(4);嗜酸乳杆菌(3);干酪乳杆菌(3),43,167,**达到或超过95**则表明该项指标可能摄入比例**偏高**，可适当减少摄入；,本文就以上问题进行详细解答，同时也包括维生素-微生物群之间的相互作用，维生素维持肠道菌群稳态和减少肠道炎症以预防癌症的机制，产生维生素的益生菌，补充调节维生素的方式包括饮食、益生菌等。
+6123,自学 R 语言的十条干货技巧分享,技术,r,2026-09-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6123,8314,2,自学 R 语言的十条干货技巧分享 | Leave a Reply,,0,15,由于其强大的**统计计算**和**数据可视化**两大功能，可以说在生信领域， R语言是干活的法宝。,与同事一起**尝试练习**，并利用彼此作为网络来**提出问题**、**比较方法**并通过复杂的任务进行**集体思考**。
+6145,探索肠道细菌的营养偏好,科普,"13c15n,425,1181,640,162,1183,739,1180,870,999,210",2026-09-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6145,6848,11,探索肠道细菌的营养偏好 | 样本采集 | 代谢物和蛋白质的测量方法 | 量化13C或15N标记营养物质对细菌特异性肽的贡献程度 | **1 ****微生物组消耗较少的可消化膳食成分** | 2 只有少量的宿主循环系统中的营养物质能被肠道细菌利用 | 3 微生物群从纤维和尿素合成氨基酸 | 4 微生物群代谢物的循环水平由蛋白质消化率控制 | 5 肠道细菌首选的碳源不同 | 6 厚壁菌消耗膳食蛋白质，拟杆菌消耗宿主分泌的蛋白质 | Leave a Reply,拟杆菌(14);厚壁菌(12);丁酸(8);短链脂肪酸(4);吲哚(4);丙酸(3);膳食纤维(3);16S(3);拟杆菌门(2);梭菌(2);抗生素(2);代谢组(2),14,26,因此，**肠道微生物组**在决定营养如何影响健康方面发挥着重要作用。,在本文中，研究人员通过对肠道菌群及其进入宿主循环系统的代谢物进行了大规模的**定量评估**。
+6162,探索有趣的微观世界：微生物的种类、生存、应用,科普,"1187,1188,1185,1184,1191,1190,1186,1189",2026-09-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6162,14188,2,探索有趣的微观世界：微生物的种类、生存、应用 | Leave a Reply,氢(9);芽孢杆菌(6);乳酸杆菌(1);乙酸(1);噬菌体(1),5,72,因此，微生物的多样性（从遗传、代谢和生理方面），**远大于**在植物和动物中发现的多样性也就不足为奇了。,这些环境受到**地热活动**的影响，如大陆火山区或深海喷口的间歇泉和喷气孔。
+6168,16s科研报告结果从这几个方面入手，快速获取关键信息,技术,"16s-rrna,16s,16s--,844,266",2026-09-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6168,13075,4,16s科研报告结果从这几个方面入手，快速获取关键信息 | 16S分析流程 | 差异分析 | Leave a Reply,16S(10);高血压(3);自闭症(2);氢(1);糖尿病(1),5,26,因此，前期搜集相关资料越**详细充分**，对分析报告的**完整性**也会有帮助，分析人员也会根据您的样本信息单提供的相关内容，做出个性化的分析和售后**指导建议**。,该取样方法被大量客户采用并接纳，**大大降低**了采集粪便样本的难度，**缩短**了搜集样本的时间周期。
+6220,对抗病原菌，帮助共生菌定植的“重要开关”,科普,"iga,siga,1198,1193,1192,1197,177,1195,1196",2026-09-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6220,44816,44,对抗病原菌，帮助共生菌定植的“重要开关” | IgA是一种重要的抗体 | 结 构 | 亚 类 | IgA 受体 | 正常的血清 IgA 水平取决于年龄 | 什么情况需要检测？ | IgA 生产和分泌 | 骨髓和哺乳期乳腺 IgA | 消除病原体 | 早期免疫形成 | 帮助菌群定植，保持菌群多样性,过敏(20);拟杆菌(16);多糖(13);肥胖(12);大肠杆菌(10);益生菌(8);益生元(7);厚壁菌(6);链球菌(6);糖尿病(6);梭菌(5);丁酸(5),50,308,对人类而言，精准且优先识别影响疾病易感性和严重性的**细菌**仍然是一项重大挑战。,想要通过一篇文章来破译这个话题比较困难，但是以上问题很关键一个原因是与我们身体的**免疫抗体和免疫耐受性**有关。
+6239,生命早期肠道微生物组和疫苗功效,科普,"iga,197,1203,1202,521,583,1201,12",2026-09-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6239,11983,8,生命早期肠道微生物组和疫苗功效 | 胃肠道微生物 | 生命早期微生物特征 | 胃肠道微生物组对疫苗免疫的影响 | 短链脂肪酸 | 胞外多糖 | 细菌细胞外囊泡 | Leave a Reply,双歧杆菌(33);多糖(25);拟杆菌(22);短链脂肪酸(14);抗生素(11);益生菌(8);丙酸(6);益生元(6);乙酸(5);乳酸杆菌(4);大肠杆菌(4);拟杆菌门(3),21,99,关于肠道微生物群对**生命早期免疫**的影响，重点关注微生物群中具有**促进健康**和**免疫调节**特性的两个重要成员：**双歧杆菌**和**拟杆菌**。,此外还罗列了一些具有**免疫刺激特性**的微生物产物、与宿主的**相互作用**以及它们对婴儿**疫苗反应**和**功效**的影响。
+6243,肠道重要菌属——嗜胆菌属 （Bilophila）喜欢脂肪、耐胆汁的促炎菌,科普,"bilophila,1209,1206,1204,923,189,634,1208,1207,cncm-i-3690",2026-09-27,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6243,12661,2,肠道重要菌属——嗜胆菌属 （Bilophila）喜欢脂肪、耐胆汁的促炎菌 | Leave a Reply,胆汁酸(12);氢(11);硫化氢(8);帕金森(7);结直肠癌(5);双歧杆菌(4);拟杆菌(4);三甲胺(4);变形菌门(3);乙酸(3);代谢综合征(3);梭菌(2),26,65,目前通过数据库发现在**越来越多的人群**，尤其男性，甚至低龄儿童中**检出了高丰度的该菌**。,该菌被认为是“**喜欢动物脂肪喜欢胆汁**”的微生物——在以动物为基础的饮食，**尤其富含肉类和乳制品脂肪**时，其肠道中**Bilophila丰度会增加和积累**。
+624,分享|破解菌群检测应用于多疾病临床辅助诊断应用的难题,技术,89,2026-08-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=624,8576,2,分享|破解菌群检测应用于多疾病临床辅助诊断应用的难题 | Leave a Reply,过敏(9);结直肠癌(6);自闭症(3);益生菌(2);16S(2);代谢组(2);短链脂肪酸(1);糖尿病(1);肝癌(1);抑郁(1);高血压(1);粪菌移植(1),13,37,"你可以通过检测找到很多肠道菌群构成的显著性差异,比如自闭症患者跟健康人之间有相当大一部分的菌是存在丰度上的显著差异，但是：","大家都知道肠道菌群其实受的影响因素非常多,你的饮食方式、生活、地域、健康状态、甚至情绪状态都可能对菌群有巨大的影响｡"
+6259,温度对免疫代谢调节和癌症进展的影响,科普,"1217,1211,1212,1219,1214,1218,1213,1216,201,1215",2026-10-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6259,13971,2,温度对免疫代谢调节和癌症进展的影响 | Leave a Reply,厚壁菌(9);肥胖(7);拟杆菌(6);短链脂肪酸(4);大肠杆菌(3);胆汁酸(3);转录组(2);拟杆菌门(1);变形菌门(1);梭菌(1);沙门氏菌(1);芽孢杆菌(1),19,109,**环境温度**不仅与我们的生活相关，对人体的**健康**也有**重要影响**。,谷禾将这些研究进行了一些整理归纳，主要讲述环境温度引起的**全身代谢**变化如何影响**抗肿瘤免疫**反应。
+6265,吃货贴 | 「咸、甜、辣」如何影响肠道菌群？,科普,"1220,1221,1225,437,929,1222,1226,203,337,1223,1224,1227,1207",2026-10-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6265,22068,12,吃货贴 | 「咸、甜、辣」如何影响肠道菌群？ | 高盐饮食给健康带来的危害 | 高盐饮食如何影响肠道菌群变化？ | 高盐饮食可能的潜在价值 | 减少盐摄入 | 过量糖摄入的危害 | 如何帮助自己控糖？ | 不同剂量辣椒素引起的肠道菌群变化 | 辣椒素调节肠道菌群的组成 | 辣椒素在对抗疾病中的作用 | 吃辣小课堂 | Leave a Reply,肥胖(23);高血压(19);糖尿病(14);拟杆菌(12);丁酸(12);厚壁菌(8);抑郁(8);双歧杆菌(6);代谢综合征(6);阿尔茨海默(6);短链脂肪酸(4);克罗恩病(4),33,187,## 吃货贴 | 「咸、甜、辣」如何影响肠道菌群？,我们知道饮食可以影响肠道菌群，在之前的文章里也多次提到，诸如食物种类，饮食方式，饮食习惯等对肠道菌群的影响。
+6291,如何理解有害菌，病原菌，致病菌？,报告解读,"1233,388,301,1234,1228,177,1232,1230,648,159,722,1231,1229",2026-10-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6291,21382,30,如何理解有害菌，病原菌，致病菌？ | 致病菌是如何引起疾病的？ | 为什么在肠道菌群检测报告中，不将病原菌和肠道致病菌放在一起？ | 菌群检测报告中有病原菌检出，意味着什么？ | 报告中致病菌高，疾病风险就大吗？ | 对公共卫生具有高影响潜力的致病菌 | 什么情况下，条件致病菌易引发疾病？ | 致病菌—— “夹缝生存” | 常见的条件致病菌有哪些？ | 菌群检测报告中显示有害菌过多意味着什么？ | 为什么有的报告菌群平衡，有益菌有害菌都正常，但是却提示有慢病风险？ | 心血管疾病,抗生素(30);糖尿病(12);益生菌(12);梭菌(9);多糖(9);拟杆菌(7);益生元(7);链球菌(6);肥胖(6);金黄色葡萄球菌(5);2型糖尿病(5);乳酸杆菌(4),46,129,大多数细菌对我们的生活是有**帮助**和必要的，某些细菌可以帮助消化，为身体提供能量，分解毒素，保护肠道，增强免疫力等，从而**有益健康**；,事实上，许多**严重的疾病**是由健康个体的皮肤、粘膜或肠道中**常见的细菌引起**的。
+6312,Pantoea(泛菌属)——肠道内善恶兼备的神秘细菌,科普,"pantoea,pantoea-agglomerans,pantoea-ananatis,pantoea-dispersa,1238,1239,1235,932,1241",2026-10-21,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6312,19265,7,Pantoea(泛菌属)——肠道内善恶兼备的神秘细菌 | 症状 | 判别 | 抗生素耐药性 | 治疗 | 益 处 | Leave a Reply,抗生素(16);过敏(6);16S(4);脂多糖(2);多糖(2);氢(2);糖尿病(2);大肠杆菌(1);沙门氏菌(1);内毒素(1);氢气(1);宏基因组(1),13,77,通常是在被**污染的物体**造成**穿透性创伤**，或**摄入受污染**的动植物后导致**人类机会性感染**，**尤其**是当免疫系统**受损**时。,泛菌属有 20 多个物种，其中**90%**以上的感染与2个物种有关：
+6332,全面解析各类营养物质在炎症中的作用,科普,"1246,1252,1248,1244,1245,1247,189,359,1250,211,1243,768,1249,1251",2026-11-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6332,13682,32,全面解析各类营养物质在炎症中的作用 | 急性炎症中的主要免疫反应 | 慢性炎症与疾病的关联 | 维生素 | 矿物质和微量元素 | 总碳水化合物 | 血糖生成指数 | 纤维 | 总脂肪 | 饱和脂肪酸 | 单不饱和脂肪酸 | 多不饱和脂肪酸,肥胖(24);糖尿病(10);益生菌(8);多酚(6);益生元(4);合生元(4);代谢综合征(3);膳食纤维(2);多糖(2);动脉粥样硬化(2);高血压(2);后生元(2),25,107,NOD样受体(NLRs)（如NLRP3、NLRP1和NLRC4）的激活导致高度调节的蛋白复合物（称为**炎症小体**）的**募集**，其**激活**启动下游炎症细胞因子的产生，主要是白细胞介素1β(IL-1β)和白细胞介素18 (IL-18)对细胞应激的反应。,然而，急性炎症如果不受控制，则可能发展为永久性疾病，导致组织损伤、血流动力学改变和器官衰竭。
+6347,肠道菌群失调与炎症性肠病的关联,科普,"1256,1258,1254,562,292,554,1255,1257,1253",2026-11-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6347,30790,18,肠道菌群失调与炎症性肠病的关联 | 克罗恩病与溃疡性结肠炎 | 炎症性肠病的病因 | 黏膜固有免疫 | 适应性免疫 | 肠道微生物失调 | 炎症性肠病中的细菌变化 | 炎症性肠病中的真菌变化 | 病程中微生物组成的改变 | 炎症性肠病患者间的微生物群差异 | 肠道微生物导致代谢改变 | 炎症与菌群失调的关联,炎症性肠病(139);克罗恩病(89);溃疡性结肠炎(58);益生菌(28);双歧杆菌(19);拟杆菌(16);色氨酸(14);短链脂肪酸(13);芽孢杆菌(10);益生元(10);合生元(10);大肠杆菌(9),43,260,随着现代生活方式改变，炎症性肠病**发病率增加**。,**炎症性肠病**是一种严重影响患者生活质量的疾病。
+6353,肠道微生物在天然产物生物转化中的潜在作用,科普,"1261,521,1259,1263,583,1260,755,203,1264,1265",2026-11-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6353,20025,16,肠道微生物在天然产物生物转化中的潜在作用 | 大肠杆菌 | 双歧杆菌 | 真杆菌 | 乳杆菌 | 拟杆菌 | 链球菌 | 经黏液真杆菌属 | 水解 | 甲基化和去甲基化 | 氧化还原反应 | 其他反应,氢(36);丙酸(12);双歧杆菌(11);拟杆菌(11);大肠杆菌(7);链球菌(7);过敏(5);脂多糖(4);多糖(4);多酚(3);转录组(3);厚壁菌(2),27,105,肠道微生物在酶系统多样性引起的天然产物的**转化和利用**中起着**重要作用**。,黄酮类化合物、生物碱、木酚素和酚类等有效成分不能通过人体消化酶直接代谢，但可以通过肠道微生物产生的酶**转化**，然后**加以利用**。
+6397,性早熟和微生物群：性激素-肠道菌群轴的作用,科普,"556,470,1267,1266,1268,1167,630,229,1269,1207",2026-11-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6397,12559,6,性早熟和微生物群：性激素-肠道菌群轴的作用 | 青春期：发育过程 | 性早熟 | 治 疗 | 预 防 | Leave a Reply,肥胖(13);拟杆菌(10);短链脂肪酸(10);芽孢杆菌(5);丁酸(5);双歧杆菌(4);厚壁菌(3);拟杆菌门(3);神经递质(2);16S(2);放线菌门(1);梭菌(1),18,91,青春期是生命的一个关键阶段，与性成熟相关的生理变化有关，是一个受**多种内分泌和遗传控制调控**的复杂过程。,青春期是由**激素**驱动的，它会影响肠道微生物群。
+6404,猫狗肠道菌群—“主子们”的健康新领域,科普,"1280,1271,1270,1279,1277,1272,1281,1274,1276",2026-11-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6404,24558,26,猫狗肠道菌群—“主子们”的健康新领域 | 猫狗的肠道菌群 | 生物拮抗 | 代谢作用 | 免疫作用 | 炎症性肠病 | 过敏 | 便秘 | 口腔健康 | 肥胖和体重管理 | 糖尿病 | 肾脏疾病,益生菌(39);糖尿病(27);肥胖(23);炎症性肠病(22);益生元(18);拟杆菌(14);过敏(14);梭菌(12);抗生素(11);丁酸(10);噬菌体(10);胆汁酸(9),43,194,同时宠物的健康在一定程度上也会**影响人们的健康**。,肠道微生物群有助于宿主**新陈代谢**、**抵御病原体**、影响**免疫系统**，并通过这些方式直接或间接影响宿主的大部分**生理功能**。
+6428,肠道微生物群在过敏性鼻炎中的作用,科普,"cd4t,th1-th2,1288,1285,653,222,208,1287,203,11,1284,1283,1282",2026-11-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6428,26927,29,肠道微生物群在过敏性鼻炎中的作用 | 什么是过敏性鼻炎 | 过敏性鼻炎的发病率 | 过敏性鼻炎的具体症状有哪些？ | 什么情况下容易引发过敏性鼻炎？ | 哪些人群更容易患上过敏性鼻炎？ | 过敏性鼻炎与普通鼻炎有什么区别？ | 过敏性鼻炎与感冒有什么区别？ | 为什么过敏性鼻炎与肠道相关？ | 肠道菌群是如何塑造免疫系统的？ | 1. 肠道微生物群 ⇄ Th1/Th2 平衡 | 2. 肠道菌群影响ILC2：过敏中的重要作用,过敏(293);益生菌(63);双歧杆菌(12);益生元(12);组胺(11);哮喘(8);合生元(8);短链脂肪酸(6);粪菌移植(5);嗜酸乳杆菌(3);拟杆菌(3);梭菌(3),30,207,近几年，我国主要大中城市过敏性鼻炎的平均患病率从11.1%升高到17.6%。,过敏性鼻炎主要临床表现包括**发痒、打喷嚏、鼻塞**等，这些症状不加以改善，严重的话会导致睡眠障碍、学习障碍和行为改变等，最终**影响患者的生活质量**。
+6465,TaxiBGC ——分类学指导下的生物合成基因簇鉴定流程,技术,"taxibgc,1292,-bgc",2026-12-05,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6465,3236,2,TaxiBGC ——分类学指导下的生物合成基因簇鉴定流程 | Leave a Reply,宏基因组(19);宏基因(19);克罗恩病(2);金黄色葡萄球菌(1);多糖(1);结直肠癌(1);类风湿(1);抗生素(1),8,8,介绍了他们的研发成果，他们开发了生物合成基因簇（TaxiBGC）的**分类指导识别**，这是一种命令行工具，用于通过首先**精确定位**可能存在合成基因簇的微生物物种来**预测**宏基因组中实验特征化的合成基因簇（并推断其已知的次级代谢物）。,并在各种模拟宏基因组上对TaxiBGC进行了基准测试，表明与通过将测序读数映射到BGC基因上来**直接识别**BGC（平均F1得分，0.49；
+6473,肠道微生物群、营养与长期疾病风险：母婴视角,科普,"799,1296,1297,1301,1298,1295,1003,1302,203,1299,1300",2026-12-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6473,22402,16,肠道微生物群、营养与长期疾病风险：母婴视角 | 肠道微生物组 | 阴道微生物组 | 口腔微生物组 | 胎盘微生物组 | 产妇营养不良 | 分娩类型 | 抗生素暴露 | 喂养类型 | 细菌代谢物 | 母体免疫球蛋白 | 妊娠期的表观遗传调节,过敏(31);抗生素(27);哮喘(21);双歧杆菌(19);拟杆菌(17);肥胖(16);乳酸杆菌(13);炎症性肠病(10);糖尿病(9);厚壁菌(8);梭菌(8);链球菌(7),40,209,由于婴儿接触母体微生物群，母亲和孩子之间的**微生物联系**在怀孕期间形成。,而宿主与微生物群的联系在出生后成熟，并进化成为个体生命中**最重要**的**共生关系**之一，对响应营养和环境刺激的**稳态调节**至关重要。
+6483,用于CAZyme研究领域的数据库——dbCAN-seq数据库更新,技术,"cazymes,cgcs,dbcan-seq,1304",2026-12-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6483,2876,5,用于CAZyme研究领域的数据库——dbCAN-seq数据库更新 | 1新增人类肠道、人类口腔、牛瘤胃和海洋微生物组的CAZyme及CGCs | 2预测CGCs的碳水化合物底物 | 3网页设计 | Leave a Reply,多糖(2);益生元(1);宏基因组(1);宏基因(1),4,6,CAZymes在植物和植物相关**微生物**中非常丰富。,例如，基于微生物组的个性化营养旨在使用**个性化饮食**干预策略来调节人体**肠道微生物组**，以**改善人体健康**。
+6491,肠道核心菌属——优/真杆菌属（Eubacterium），你为什么要关心它？,科普,"eubacterium,eubacterium-hallii,eubacterium-lentum,eubacterium-limosum,eubacterium-rectale,439,1307,564,863,543,248,414,678",2026-12-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6491,21942,15,肠道核心菌属——优/真杆菌属（Eubacterium），你为什么要关心它？ | 饮 食 | 年 龄 | 真杆菌有助于肠道健康 | 真杆菌调节预防肠道炎症 | 真杆菌属与炎症性肠病 | 真杆菌属和肥胖 | 真杆菌影响胃肠激素和胰岛素，缓解 II型糖尿病 | 真杆菌属对胆固醇的转化提供预防心血管疾病的保护 | 真杆菌属通过胆汁酸代谢促进肠道和肝脏健康 | 真杆菌与结直肠癌和炎症性肠病 | 真杆菌参与神经系统疾病,丁酸(64);胆汁酸(53);短链脂肪酸(30);肥胖(24);糖尿病(13);2型糖尿病(11);丙酸(9);结直肠癌(8);抑郁(7);梭菌(6);氢(6);双歧杆菌(5),38,135,***Eubacterium ***是在健康人结肠中发现的一种**重要的肠道细菌**，它是人类肠道微生物群的**核心菌属**之一，并显示出在大部分人群肠道，口腔等部位的**广泛定植**，对机体有营养代谢和维持肠道平衡有**重要**的作用。,但是少数菌种**可与其它兼性厌氧菌**造成混合感染，引起人心内膜炎，盆腔炎等疾病。
+6500,关注渐冻症|菌群助力探索其发病机理及相关干预措施,科普,"p--p-gp,1317,1321,1316,1319,1318,1320,1313,1014,1315,1314,203,1255",2026-12-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6500,47893,20,关注渐冻症|菌群助力探索其发病机理及相关干预措施 | 发病率 | 症状 | 生理状况 | 环境因素 | 遗传因素 | 基 因 突 变 | 神 经 炎 症 | 串扰促成了全身炎症环境 | ▋ ❤ ★  谷禾-渐冻症肠道菌群检测案例 | 代谢产物 | ▋ ❤ ★  谷禾-渐冻症肠道菌群检测案例,短链脂肪酸(11);丁酸(10);帕金森(9);抑郁(9);焦虑(9);益生菌(8);神经递质(7);拟杆菌(5);多酚(5);阿尔茨海默(5);糖尿病(4);益生元(4),39,316,# 关注渐冻症|菌群助力探索其发病机理及相关干预措施,## 关注渐冻症|菌群助力探索其发病机理及相关干预措施
+6535,卵巢早衰与微生物群，营养治疗新进展,科普,"1323,1326,1330,1327,1325,12,1329,220,1324,275,1328,229",2026-12-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6535,17577,18,卵巢早衰与微生物群，营养治疗新进展 | 症 状 | 发 病 率 | 细胞凋亡 | DNA损伤与修复 | 相关信号通路 | 免疫细胞及细胞因子 | 卵巢早衰是如何诊断的？ | 卵巢早衰是如何治疗的？ | 碳水化合物 | 脂肪和脂蛋白 | 蛋白质和多肽,益生菌(14);益生元(12);双歧杆菌(8);合生元(7);乳酸杆菌(5);拟杆菌(5);多糖(5);叶酸(5);短链脂肪酸(4);链球菌(3);焦虑(3);厚壁菌(2),30,134,卵巢早衰（premature ovarian insufficiency，简称POI）在**生殖系统疾病**中位**居首位**，这些疾病可能会**损害多个功能系统**，降低生活质量，最终**剥夺****女性**患者的**生育能力**。,目前的**激素替代疗法****不能改善受孕**或降低全身并发症的发生率，可**部分缓解症状。
+6550,新冠疫情下免疫的重要性以及肠道菌群在其中的作用,科普,"493,1331,203",2026-12-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6550,25177,26,新冠疫情下免疫的重要性以及肠道菌群在其中的作用 | 免疫 | 免疫系统组成 | 免疫系统功能 | 免疫反应过程 | 免疫力低下的危害 | 免疫介导的疾病 | 免疫力评估 | COVID-19 | 人体免疫系统对抗新冠病毒的机制 | RNA病毒的免疫逃逸 | 遗传因素,过敏(11);益生菌(11);噬菌体(9);白色念珠菌(6);双歧杆菌(5);糖尿病(5);抗生素(5);炎症性肠病(3);益生元(3);梭菌(2);大肠杆菌(2);金黄色葡萄球菌(2),31,159,今年是**新冠病毒**影响的第三年了，在病毒的影响下，我们的**生活方式**发生了很大的变化。,最终如果全面放开的话，我们可能需要通过自身的**免疫**来**抵抗病毒**，最终实现与病毒的共存。
+655,深度解读 | 饮食、肠道菌群与健康,科普,88,2026-08-22,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=655,18662,2,深度解读 | 饮食、肠道菌群与健康 | Leave a Reply,拟杆菌(24);丁酸(24);双歧杆菌(17);短链脂肪酸(16);膳食纤维(15);乙酸(14);丙酸(12);胆汁酸(10);多糖(9);乳酸杆菌(8);厚壁菌(6);多酚(6),38,144,肠道菌群对人体健康的影响和关联性已被广泛研究和认可，肠道菌群作为人体最重要的共生伙伴与我们的健康密切相关。,影响肠道菌群的因素众多，饮食、年龄、发育、遗传、疾病、抗生素、用药、甚至激素水平和情绪压力都影响并塑造着每个人独特的肠道菌群，但是短期内，饮食内容以及饮食模式被认为是塑造肠道菌群最重要的驱动因素，长期来看，饮食也是调整和干预肠道菌群调整最有效和健康的选择方式。
+6583,体育锻炼与饮食相结合：调节肠道菌群来预防治疗代谢性疾病,科普,"680,1333,1047,1332,203,167",2026-12-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6583,20854,17,体育锻炼与饮食相结合：调节肠道菌群来预防治疗代谢性疾病 | 体育锻炼调节肠道微生物 | 运动促进健康 | 运动类型与强度影响肠道菌群组成 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 脂肪 | 膳食纤维 | 其他膳食成分 | 饮食模式 | 肥胖 | 2型糖尿病,肥胖(34);短链脂肪酸(23);糖尿病(23);2型糖尿病(17);双歧杆菌(16);丁酸(15);多酚(15);多糖(14);拟杆菌(11);非酒精性脂肪肝(11);脂肪肝(11);益生菌(11),50,171,# 体育锻炼与饮食相结合：调节肠道菌群来预防治疗代谢性疾病,## 体育锻炼与饮食相结合：调节肠道菌群来预防治疗代谢性疾病
+6598,阴道菌群——贯穿女性一生,科普,"682,1337,-g-vaginalis,161,1336,1334,1328,gr-1",2026-01-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6598,18888,28,阴道菌群——贯穿女性一生 | + 阴道菌群的变化：健康 v.s. 疾病 | + 阴道菌群多样化 | Part.1婴儿时期 | Part.2青春期前 | Part.3青春期初期到生殖时期 | Part.4阴道微生物与月经期 | Part.5妊娠期 | Part.6产后阴道菌群 | Part.7更年期及以后阴道菌群 | 导致不孕的因素 | 与不孕相关的阴道菌群失调,乳酸杆菌(37);益生菌(9);链球菌(8);抗生素(8);酵母菌(5);双歧杆菌(4);厚壁菌(3);不育(3);嗜酸乳杆菌(2);拟杆菌(2);丙酸(2);叶酸(2),24,129,该生态系统受**基因、种族背景、发育以及环境和行为因素**的影响。,在这里，我们主要讨论和介绍女性生命周期不同阶段阴道区域微生物群落的变化，哪些因素会影响阴道菌群，及阴道菌群对性健康和病理状况的影响。
+6604,客观认识植物乳杆菌 (L. plantarum) 及其健康益处,科普,"l-plantarum,362,1339,208,b2,780,1341",2026-01-03,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6604,23234,2,客观认识植物乳杆菌 (L. plantarum) 及其健康益处 | Leave a Reply,益生菌(17);糖尿病(7);肥胖(6);过敏(4);幽门螺杆菌(3);溃疡性结肠炎(3);组胺(2);焦虑(2);动脉粥样硬化(2);抗生素(2);嗜酸乳杆菌(1);干酪乳杆菌(1),26,54,其中**少数益生菌****乳杆菌属**，即嗜酸乳杆菌、**植物乳杆菌**、短乳杆菌、乳酸乳杆菌、干酪乳杆菌、保加利亚乳杆菌、发酵乳杆菌、鼠李糖乳杆菌特异性产生细胞外蛋白、胞外多糖、细菌素和脂磷壁酸，通过与上皮细胞相互作用影响宿主的健康和生理，**增强**宿主免疫系统。,植物乳杆菌可使健康女性从果汁饮料中**吸收的铁增加**约 50% [ 3 ].
+6620,肠道核心菌——戴阿利斯特杆菌属 （Dialister）,科普,"dialister,dialister-invisus,dialister-pneumosintes,dialister-propionicifaciens,1343,1342,426,857",2026-01-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6620,6628,2,肠道核心菌——戴阿利斯特杆菌属 （Dialister） | Leave a Reply,抑郁(5);双歧杆菌(4);丙酸(3);乙酸(3);16S(3);厚壁菌(2);丁酸(2);组胺(2);氢(2);益生菌(2);抗生素(2);乳酸杆菌(1),21,35,***Dialister***菌已在有症状和无症状的个体中被鉴定，因此被认为在**正常微生物组**中**发挥**了一定**作用**。,当在**肠道**中检出“*Dialister invisus*”与**疾病无关**，但是当在**尿液**中发现时，可能与**尿路感染**有关；
+6624,从粪便菌群移植到下一代有益菌：Anaerobutyricum soehngenii为例,科普,"anaerobutyricum-soehingeii,864,1347,1339,860,781,1348",2026-01-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6624,15112,12,从粪便菌群移植到下一代有益菌：Anaerobutyricum soehngenii为例 | 生长培养基 | 发 酵 | 浓缩和洗涤 | 最终产品的制备 | 质量控制 | 学习要点和方向 | 安全性/剂量发现试验 | 不同的管理方法和行为方式 | 功能性食品或膳食补充剂 | 活体生物治疗产品 | Leave a Reply,益生菌(33);丁酸(17);胆汁酸(12);代谢综合征(8);肥胖(7);短链脂肪酸(2);乙酸(2);糖尿病(2);大肠杆菌(1);多糖(1);氢(1);2型糖尿病(1),14,88,我们知道，肠道微生物群对人类健康和福祉很重要，调节宿主代谢，塑造免疫系统并防止病原体定植。,通过**粪便微生物群移植**（FMT）恢复平衡多样的微生物群，已成为研究疾病发病机制中微生物群因果关系的潜在治疗策略和**有前途的工具**。
+6641,色氨酸代谢与肠内外健康稳态,科普,"ido1,680,1353,207,1354,148,1352,193,1350,689,275,1355",2026-01-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6641,41280,2,色氨酸代谢与肠内外健康稳态 | Leave a Reply,色氨酸(323);吲哚(66);血清素(33);抑郁(22);抗生素(17);阿尔茨海默(15);益生菌(14);焦虑(12);肥胖(10);代谢综合征(10);自闭症(9);双歧杆菌(8),55,405,- 免疫细胞将色氨酸降解为犬尿氨酸在感染过程中免疫炎症和肿瘤反应的调节中起着至关重要作用。,- 肠道色氨酸通过吲哚和芳烃受体（AhR）通路对于肠道屏障健康、肠道免疫功能和肠道感染抵抗力至关重要。
+6654,肿瘤内微生物群在癌症转移中的新作用,科普,"1358,215,370,1360,1357,1359,1356,539",2026-01-13,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6654,12489,6,肿瘤内微生物群在癌症转移中的新作用 | ▲ 肿瘤内微生物群调节癌细胞的内在特性 | ▲ 肿瘤内微生物群调节癌细胞的外在特性 | 预后价值：用于区分恶性进展的风险 | 治疗价值：抗生素治疗正在探索中 | Leave a Reply,抗生素(10);宏基因组(9);宏基因(9);结直肠癌(5);乳腺癌(5);拟杆菌(3);胰腺癌(3);梭菌(2);链球菌(2);16S(2);双歧杆菌(1);芽孢杆菌(1),17,73,癌症是一种复杂的疾病，归因于**多因素**变化，导致治疗策略困难。,一些微生物组通过诱导癌性上皮细胞和慢性炎症促进癌发生、癌症进展和调节癌症治疗。
+6670,细菌，真菌，病毒——感染，免疫反应以及治疗用药差异,科普,"1097,1201,1362,292,291,1364",2026-01-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6670,26242,19,细菌，真菌，病毒——感染，免疫反应以及治疗用药差异 | 细菌与真菌的区别 | 细菌与病毒的区别 | 细菌类型 | 真菌类型 | 病毒类型 | 细菌的繁殖 | 真菌的繁殖 | 病毒的繁殖 | 细菌感染 | 真菌感染 | 病毒感染,酵母菌(18);抗生素(9);金黄色葡萄球菌(7);双歧杆菌(5);大肠杆菌(5);链球菌(5);白色念珠菌(4);糖尿病(3);乳酸杆菌(1);沙门氏菌(1);幽门螺杆菌(1);短链脂肪酸(1),16,116,谷禾在本文中介绍了细菌、真菌、病毒的一些特征，它们的**分类**及**繁殖方式**，以及有致病性的微生物和感染后的一些**症状**与**免疫过程**。,细菌为原核微生物的一类，是一类形状细短，**结构简单**，多以**二分裂**方式进行繁殖的原核生物。
+6681,抗抑郁药如何帮助细菌抵抗抗生素,科普,"1369,1365,343,1366,1370,1368,1367,608",2026-01-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6681,5441,2,抗抑郁药如何帮助细菌抵抗抗生素 | Leave a Reply,抗生素(44);抑郁(24);大肠杆菌(6);金黄色葡萄球菌(2);焦虑(2);5-羟色胺(1);血清素(1),7,30,迄今为止最全面的**全球抗菌素耐药性 (AMR)** 研究发现，由**耐药菌**引起的感染是所有年龄段人群死亡的主要原因之一。,"其中，127 万人死亡是 **AMR **的直接结果——这意味着**耐药性感染**导致的死亡人数**超过了**艾滋病毒/艾滋病（864,000 人死亡）或疟疾（643,000 人死亡）。"
+6688,阳康后是否二次感染，长新冠与肠道菌群的关联，多种潜在的干预措施,科普,"ace2,covid-19,sars-cov-2,1375,493,1377,1378,ba-4,ba-5,1376,1080,1362,208,211,203,1372,1371",2026-02-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6688,68211,27,阳康后是否二次感染，长新冠与肠道菌群的关联，多种潜在的干预措施 | 长新冠患者的肠道菌群变化 | 长新冠患者的免疫系统变化 | ACE2和肠道微生物群 | SARS-CoV-2 感染 ⇄ 肠道菌群失调 | ★ 肠-肝轴 | ★ 肠-心轴 | ★ 肠-肾轴 | ★ 肠-脑轴 | ★ 肠-骨骼轴 | ✔ 地中海饮食 | ✔ 植物性饮食,益生菌(47);益生元(25);多酚(20);短链脂肪酸(19);抗生素(19);抑郁(17);胆汁酸(15);双歧杆菌(14);糖尿病(14);焦虑(12);色氨酸(11);拟杆菌(9),59,447,# 阳康后是否二次感染，长新冠与肠道菌群的关联，多种潜在的干预措施,## 阳康后是否二次感染，长新冠与肠道菌群的关联，多种潜在的干预措施
+6734,炎症回路和肠道微生物,科普,"395,1381,1382,1244,1245,189,1380,273,12,1383",2026-02-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6734,18566,13,炎症回路和肠道微生物 | 发炎的具体过程 | 急性炎症与慢性炎症 | 局部炎症 | 炎症的原因 | 炎症调节 | 激活过程 | 发炎与胃肠道症状 | 微生物群与免疫系统和炎症回路 | 生态失调和炎症回路 | 免疫系统和炎症回路 | 免疫系统强弱影响疾病,甲状腺(31);肠易激综合征(11);抑郁(8);焦虑(6);过敏(6);糖尿病(5);阿尔茨海默(4);抗生素(4);帕金森(3);自闭症(3);克罗恩病(2);哮喘(2),25,128,炎症，可以是感染引起的**感染性炎症**，也可以不是由于感染引起的**非感染性炎症**。,谷禾在本文中介绍了炎症的一些症状与原因，炎症回路如何影响**人体的健康**，并有研究发现**肠道微生物**在炎症回路中起重要作用，这有助于人们更好地认识**炎症**以及在炎症时做出正确的应对。
+6745,在传染病中，肠道微生物-免疫力-营养在优化治疗策略中的作用,科普,"1384,493,1058,1385,12,210",2026-02-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6745,16645,4,在传染病中，肠道微生物-免疫力-营养在优化治疗策略中的作用 | ① 肠道微生物群 | ② 肠道上皮屏障 | Leave a Reply,益生菌(19);益生元(16);抗生素(16);短链脂肪酸(13);膳食纤维(8);过敏(7);胆汁酸(6);梭菌(5);色氨酸(5);合生元(4);炎症性肠病(3);丁酸(2),20,153,由于** 70-80% **的免疫细胞存在于**肠道**中，**肠道微生物群、肠上皮层和局部黏膜免疫系统**之间存在着**错综复杂**的相互作用。,除了肠道中的局部黏膜免疫反应外，目前越来越多的证据证实：**肠道微生物组****也会影响****全身免疫**。
+6755,中医药治疗抑郁症——来自肠道菌群的解释,科普,"1395,1386,1391,1389,1392,1388,172,1390,1394,192,1396,203,1387,689",2026-02-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6755,21661,14,中医药治疗抑郁症——来自肠道菌群的解释 | ▼与抑郁症相关的肠道菌群 | ▼微生物群-肠-脑轴如何影响抑郁症？ | ▼ 中医观念与肠道菌群辨证统一 | ▼ 肠道菌群与情志调控 | ▼ 具有抗抑郁作用的中药 | ▼ 中药的主要生物活性成分 | ✔神 经 递 质 | ✔短 链 脂 肪 酸 | ✔BDNF | ✔犬 尿 氨 酸 | ✔细 胞 因 子,抑郁(250);神经递质(30);短链脂肪酸(18);色氨酸(15);GABA(13);焦虑(11);吲哚(10);血清素(10);胆汁酸(9);双歧杆菌(6);丁酸(6);甲状腺(4),30,188,抑郁症是一种**多因素**，多重机制参与的**复杂的**疾病，病情绵长。,它与神经递质表达异常、炎性因子分泌、神经细胞通路改变、下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴持续紊乱、肠道菌群改变及线粒体结构异常等诸多因素有关。
+6777,膳食锌缺乏或过量对人体肠道菌群的扰动,科普,"493,192,203,1399,1397,1398",2026-02-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6777,14696,2,膳食锌缺乏或过量对人体肠道菌群的扰动 | Leave a Reply,短链脂肪酸(39);抗生素(17);乙酸(6);梭菌(5);拟杆菌(4);丁酸(4);大肠杆菌(3);芽孢杆菌(3);丙酸(3);多糖(3);双歧杆菌(2);厚壁菌(2),24,122,锌在细胞和器官功能中起着关键的**催化**、**调节**和**结构**作用。,不过需要注意不可在没有医嘱下擅自过量补充，导致锌的摄入量超过既定的营养需求。
+6788,新的计算方法：预测益生菌在不同生长条件下的相互作用,科普,"1401,1402,208,1400",2026-02-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6788,4487,8,新的计算方法：预测益生菌在不同生长条件下的相互作用 | ▼ Part.1  微生物培养与生化测定实验 | ▼ Part. 2 基因组规模模型重建 | ▼ Part. 3 多元统计分析 | ★ 1.  L.reuteri和S. boulardii的生态相互作用 | ★ 2. 评估多菌株群落的基因组代谢潜力 | ★ 3. 推断菌株对不同生长条件的特异性反应 | Leave a Reply,益生菌(11);乙酸(3);酵母菌(2);短链脂肪酸(2);炎症性肠病(1);肥胖(1);2型糖尿病(1);糖尿病(1),8,25,益生菌可以产生有益的维生素、消化酶、必需氨基酸、免疫调节和抗菌代谢产物，从而促进人体健康，预防肠道炎症性疾病、自身免疫性疾病和胃肠道感染。,然而，总的来说，尚不清楚不同菌株会在多大程度上合作或竞争资源，以及共同生物膜微环境的建立如何影响它们的相互作用。
+6805,掌握饮食健康：了解你的宏量营养素摄入,科普,"1404,1403,1405,878,879,361,768",2026-02-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6805,12567,12,掌握饮食健康：了解你的宏量营养素摄入 | ✔宏量营养素 | ✔ 微量营养素 | ★ | 脂肪 | ★ | 蛋白质 | ★ | 碳水化合物 | 计算“宏”的好处 | 计算宏的难点或不足 | Leave a Reply,肥胖(3);膳食纤维(2);糖尿病(1);高血压(1);甲状腺(1),5,49,虽然术语“**宏量营养素**”已经存在了一段时间，但直到近几年才引起广泛关注。,在本篇文章，我们带您一起了解有关**宏量营养素**和以及如何在**饮食中计算它们的含量**，人们是否应该开始关注和重视它们，从而获得**更健康**的身体。
+6816,危害肠道健康的两大敌人：诺如病毒和轮状病毒,科普,"norovirus,rna,1414,1415,1409,1362,1410,1408,1406,1412,1407",2026-02-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6816,21640,23,危害肠道健康的两大敌人：诺如病毒和轮状病毒 | 结构 | 易感性与易感人群 | 临床表现 | 诺如病毒的免疫反应 | 结 构 | 易感性与易感人群 | 感染症状 | 轮状病毒的免疫反应 | 感染上皮细胞和免疫细胞 | 诺如病毒急性感染 | 诺如病毒持续性感染,抗生素(12);益生菌(8);胆汁酸(7);炎症性肠病(6);肠易激综合征(5);大肠杆菌(3);多糖(3);乳酸杆菌(2);拟杆菌(1);幽门螺杆菌(1);丁酸(1);丙酸(1),16,122,近日，多地发生诺如病毒感染事件，诺如病毒引起的**急性感染性腹泻**进入**发病高峰期**。,**诺如病毒**和**轮状病毒**都是**传染性很强**的肠道病毒，是导致急性胃肠炎的最重要原因之一。
+6825,肠道核心菌属——双歧杆菌，你最好拥有它,科普,"ifidobacterium,438,425,1418,521,1416,653,244,857,1419",2026-02-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6825,19870,17,肠道核心菌属——双歧杆菌，你最好拥有它 | 发现历史 | 简介和适宜生长条件 | 双歧杆菌通常在哪里定植 | 不止是益生菌，还有致病性 | 代谢特征 | 基因结构和多样性 | 在人体肠道内的变化情况 | 与其他菌属的相关性和串扰相互作用 | 应对胃肠道应激因素 | 粘附和肠道定植机制：关键参与者 | ⇘ 双歧杆菌的抗肿瘤作用,双歧杆菌(270);益生菌(34);抗生素(9);益生元(7);丁酸(6);叶酸(5);过敏(5);梭菌(4);乙酸(4);多糖(4);拟杆菌(3);糖尿病(3),37,106,**肥胖、糖尿病和过敏**等各种疾病都与生命各个阶段的**双歧杆菌数量**减少有关。,双歧杆菌有助于改善消化问题，**抗菌和病毒**、抗炎、改善**血糖**控制，降低血脂水平，提高免疫力，表现出抗氧化活性，有助于预防湿疹，缓解**压力和过敏**。
+6844,肠道短链脂肪酸如何让人变胖或变瘦,科普,"439,1422,438,1421,1420,248",2026-03-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6844,6842,2,肠道短链脂肪酸如何让人变胖或变瘦 | Leave a Reply,短链脂肪酸(42);肥胖(34);丁酸(25);丙酸(12);乙酸(12);氢(5);拟杆菌(4);厚壁菌(2);拟杆菌门(2);梭菌(2);内毒素(2);糖尿病(2),22,42,**除此之外**，某些**激素失衡**和**某些药物的副作用**也有助于肥胖的形成和发展。,因此，**世界范围内**的研究正在继续寻找和探究，旨在找出上述因素**以外的因素**，以便对**肥胖实行更好的管理和补救措施**，从而防止这一世界性流行病的发展和由于其导致的**严重病理负担**。
+6853,宏基因组鉴定病毒流程中需要的生物信息工具,科普,"k-mer,215,1424,1425,1362",2026-03-02,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6853,5501,3,宏基因组鉴定病毒流程中需要的生物信息工具 | 宏基因组学识别病毒数据处理流程工具 | Leave a Reply,宏基因组(30);宏基因(30),2,10,许多流行病的爆发都是病毒引起的，面对新的传染性基因组出现的最佳策略是**及时识别**，以便于在感染开始时立即实施相应措施。,通过使用这些技术，可以正确的对病毒进行**分类**，**确定其变异性**，**识别**与毒性相关的病毒遗传标记，并在现有知识的基础上考虑抗原性和对抗病毒药物的易感性。
+6865,肠道菌群与健康：探究发酵食品、饮食方式、益生菌和后生元的影响,科普,"1431,314,1427,1430,1432,1433,208,203,1428,1429",2026-03-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6865,21871,12,肠道菌群与健康：探究发酵食品、饮食方式、益生菌和后生元的影响 | 乳类发酵食品 | 植物发酵食品 | 西式饮食 | 地中海饮食 | 益生菌 | 益生菌与特定细菌属 | 益生菌与细菌代谢物 | 益生元概念 | 益生元的作用 | 后生元 | Leave a Reply,益生菌(63);双歧杆菌(34);益生元(26);肥胖(21);拟杆菌(20);后生元(17);丁酸(16);梭菌(9);短链脂肪酸(9);普拉梭菌(6);抗生素(5);代谢组(5),48,164,# 肠道菌群与健康：探究发酵食品、饮食方式、益生菌和后生元的影响,## 肠道菌群与健康：探究发酵食品、饮食方式、益生菌和后生元的影响
+6874,脂肪毒性的新兴调节剂——肠道微生物组,科普,"1440,1442,1443,1439,1435,1438,1436,1155,1441,1434,767,1437",2026-03-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6874,17035,17,脂肪毒性的新兴调节剂——肠道微生物组 | ➤ | 磷 脂 | ➤ | 糖 脂 | ➤ | 鞘 脂 类 | ➤ | 磺脂类 | ➤ | 心磷脂和缩醛磷脂 | 鞘 脂 类,拟杆菌(21);代谢综合征(10);双歧杆菌(6);大肠杆菌(4);脂多糖(4);多糖(4);厚壁菌(3);胆汁酸(3);肥胖(3);代谢组(3);普氏菌(2);拟杆菌门(2),24,127,**脂质**在**细胞****信号转导**中起着**至关重要**的作用，有助于**细胞膜**的结构**完整性**，并调节**能量代谢**。,肠道微生物组通过**从头生物合成**和对宿主和**膳食底物的修饰**产生了大量的小分子。
+6884,土壤微生物——重要的益生菌来源,科普,"bacillus-clausii,bacillus-coagulans,bacillus-indicus-,bacillus-licheniformis,bacillus-subtilis-,clostridium-butyricum,enterococcus-faecalis,enterococcus-faecium-,1445,1444,1446,208",2026-03-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6884,12886,5,土壤微生物——重要的益生菌来源 | 什么是土壤微生物？ | ★ 土壤基益生菌对人体的益处表现在： | 益生菌中最常用的八种土壤微生物 | Leave a Reply,芽孢杆菌(42);益生菌(37);丁酸(14);肠易激综合征(12);梭菌(11);抗生素(10);过敏(4);溃疡性结肠炎(3);幽门螺杆菌(2);乳酸杆菌(1);金黄色葡萄球菌(1);短链脂肪酸(1),17,37,益生菌主要存在于人体肠道内，通过**维持肠道微生物平衡**，在宿主体内发挥**有益作用**。,不久前发表于《自然•化学》的一项最新研究成果表明，“**吃土**”也能**调节肠道微生物组**和**治疗肠炎**。
+6892,肠道菌群对药物，重金属，污染物，膳食化合物的代谢和健康效应,科普,"1459,1457,1455,757,1460,203,1456,754,1458,590,1461",2026-03-14,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6892,21279,13,肠道菌群对药物，重金属，污染物，膳食化合物的代谢和健康效应 | ▼ | 膳食蛋白质 | ▼ | 膳食脂质 | ▼膳食多酚 | ▼重金属 | ▼持久性有机污染物 | ▼生物利用度 | ▼毒性 | ▼ | 基于肠道菌群降低中草药的毒性,益生菌(17);多酚(11);拟杆菌(10);短链脂肪酸(9);梭菌(8);厚壁菌(6);拟杆菌门(6);大肠杆菌(6);氢(6);色氨酸(4);吲哚(4);双歧杆菌(3),39,174,肠道菌群和人体健康息息相关，我们经常讲饮食、生活方式等都可以影响肠道菌群的组成，除了这些耳熟能详的因素之外，其他异源物如环境中的**污染物，重金属，药物**等都会影响肠道菌群，反过来，细菌也可以通过生物积累或化学修饰影响这些化合物。,通过皮肤接触、吸入或摄入等方式，我们每天都在和异生素接触，可能通过**补充剂或药物**自愿摄入异源物，或者通过**受污染的食物和水**被动摄入异源物。
+6904,“玩泥巴”有利健康？接触环境微生物群可能调节肠道菌群和免疫系统,科普,"1465,197,1462,1463,1464,285",2026-03-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6904,6705,2,“玩泥巴”有利健康？接触环境微生物群可能调节肠道菌群和免疫系统 | Leave a Reply,双歧杆菌(10);放线菌门(4);过敏(4);拟杆菌(3);变形菌门(3);厚壁菌(2);拟杆菌门(2);益生菌(2);乳酸杆菌(1);普拉梭菌(1);梭菌(1);炎症性肠病(1),16,41,人类微生物组有多种来源（比如通过母亲向婴儿的垂直传播，通过饮食等）。,**环境暴露**允许**人类**与**整个**微生物生态系统**相互作用**，并且有新证据表明，生态系统中**微生物的多样性**可能**影响人类**微生物群的组成，从而对**免疫**功能和健康结果产生影响。
+6909,膳食真菌在癌症免疫治疗中的作用: 从肠道微生物群的角度,科普,"car-t,pd-1,icb,622,1467,1469,1471,945,1466",2026-03-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6909,16475,2,膳食真菌在癌症免疫治疗中的作用: 从肠道微生物群的角度 | Leave a Reply,多糖(22);拟杆菌(21);双歧杆菌(8);益生元(6);拟杆菌门(5);抗生素(5);粪菌移植(4);乳酸杆菌(3);结肠癌(3);乳腺癌(3);厚壁菌(2);芽孢杆菌(2),28,120,已经对植物或动物天然产品的营养价值以及它们对**肠道微生物群**和**肿瘤免疫疗法**的调节进行了大量研究。,**膳食真菌**因其丰富的营养价值和对人体的调节功能而成为近年来的研究热点。
+6917,肠道微生物群影响眼部健康,科普,"1482,1477,1475,189,1473,1480,12,754,1481,1474,1479,1478,1476",2026-03-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6917,9491,23,肠道微生物群影响眼部健康 | 免疫系统 | 肠道通透性 | 肠道微生物群及其代谢产物 | 糖尿病视网膜病变 | 色素性视网膜炎 | 年龄相关性黄斑变性 | 新生血管性年龄相关性黄斑变性 | 青光眼 | 特发性颅内高压 | 真菌也可能参与角膜炎等眼部疾病 | 菌群代谢产物TMAO可能也在眼病中发挥作用,益生菌(16);糖尿病(8);粪菌移植(6);短链脂肪酸(4);双歧杆菌(3);多酚(3);拟杆菌(2);拟杆菌门(2);梭菌(2);神经递质(2);抗生素(2);乳酸杆菌(1),26,78,人类肠道微生物组是一个多样化的生态系统，我们已经知道，它在多个器官系统健康中发挥着重要作用，肠道微生态**失调**可能导致各种常见**疾病**，如糖尿病、神经精神疾病、癌症等。,- 两项研究发现，在抗生素和无菌模型中，实验性自身免疫性葡萄膜炎评分降低，这表明肠道微生物群促进葡萄膜炎模型的发病。
+6926,除了四大“门派”菌，一文了解肠道菌群的其它17个小众“门派”细菌,科普,"-synergistetes,-fusobacteria,-planctomycetes,-verrucomicrobia,-nitrospirae,-chloroflexi,-chlorobi,-deferribacteres,-gemmatimonadetes,-cyanobacteria,-spirochaetes,-chlamydiae,-armatimonadetes,-tenericutes,-elusimicrobia,-acidobacteria,-lentisphaerae",2026-03-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6926,32581,42,除了四大“门派”菌，一文了解肠道菌群的其它17个小众“门派”细菌 | 代谢特性 | 健康相关 | 生存环境 | 健康相关 | 生存环境 | 代谢特性 | 常见菌 | 健康相关 | 常见菌属 | 代谢特性 | 健康相关,糖尿病(19);多糖(11);厚壁菌(8);肥胖(8);2型糖尿病(8);拟杆菌(6);亚硝酸盐(6);拟杆菌门(5);炎症性肠病(5);氢(4);放线菌门(3);乙酸(3),37,81,这些微生物组通常作为宿主基因组的功能扩展，在宿主生理和新陈代谢的调节中起着至关重要的作用。,我们根据**谷禾肠道数据库**人群检出比例的丰度排名依次介绍这些菌及其与肠道和人体健康的相关信息。
+6945,当营养遇上肠道菌群：探究其对儿童健康的影响,科普,"358,1500,1503,1504,362,1501,878,1502,d,1000,203,879,210,768,214,gg",2026-03-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6945,19146,12,当营养遇上肠道菌群：探究其对儿童健康的影响 | ★ 脂 肪 | ★ 蛋白质 | ★ 碳水化合物和糖 | ★ 铁 | ★ 维生素 D | ★ 维生素 B12 和叶酸 | ▼ 新生儿肠道菌群 | ▼ 儿童生长 | ▼ 肠道菌群和儿童成长 | ▼ 基于菌群改善儿童生长 | Leave a Reply,益生菌(32);叶酸(23);双歧杆菌(19);拟杆菌(12);过敏(12);丁酸(11);糖尿病(11);肥胖(8);链球菌(6);益生元(6);梭菌(5);克罗恩病(5),37,143,越来越多的证据表明，**肠道菌群定植紊乱**和**微生物多样性减少**与**全球非传染性疾病** (NCD) 的增加有关。,影响儿童和青少年的非**传染性疾病包括****肥胖及其相关合并症、自身免疫性疾病、过敏性疾病和哮喘**。
+6950,从生活习惯到肠道微生物，揭秘胃肠道癌症的成因,科普,"445,1512,564,565,12,337,1510,598,1511,1513,1207",2026-03-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6950,21213,17,从生活习惯到肠道微生物，揭秘胃肠道癌症的成因 | 食管癌 | 胃癌 | 结直肠癌 | 肝癌 | 胰腺癌 | 饮酒 | 吸烟 | 高脂饮食 | 慢性心理压力 | 病毒感染 | 其他影响胃肠道癌症的因素,结直肠癌(44);肝癌(37);胰腺癌(36);幽门螺杆菌(28);肥胖(12);胆汁酸(10);拟杆菌(8);脂多糖(8);多糖(8);厚壁菌(7);丁酸(7);炎症性肠病(7),37,182,癌症一直是全球人类关注的重点，近年来**癌症**的发病率**迅速增加**，例如乳腺癌、前列腺癌和**肺癌**非常普遍。,目前的证据表明，社会经济发展导致**生活方式**的一些改变。
+6951,拥有良好的社交和友谊会使肠道微生物群更健康,科普,"1508,239,1506,1509,203",2026-03-30,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6951,10513,2,拥有良好的社交和友谊会使肠道微生物群更健康 | Leave a Reply,焦虑(11);益生菌(8);抑郁(6);神经递质(4);双歧杆菌(3);干酪乳杆菌(2);嗜酸乳杆菌(1);拟杆菌(1);脂多糖(1);多糖(1);血清素(1);GABA(1),14,50,在新冠疫情的影响下，我们的生活方式和社交模式都发生了很大的改变。,随着社交距离的要求和封锁措施的实施，我们不得不放弃了很多与朋友和家人的互动，这给我们的**身心健康**带来了很大的影响。
+6978,肠道微生物：治疗功能性消化不良的新途径,科普,"1514,1515,1516,206,12,203,200",2026-04-04,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=6978,18598,29,肠道微生物：治疗功能性消化不良的新途径 | 消化的生理过程 | ▼ 器质性消化不良 | ▼ 功能性消化不良 | 胃动力受损、内脏高敏感性 | 社会心理因素 | 遗传因素 | 生活方式 | 病原微生物感染 | 肠道菌群紊乱 | ▼ 胃中的微生物失调 | ▼ 上消化道链球菌水平较高,焦虑(13);益生菌(13);抑郁(9);链球菌(8);脂多糖(8);多糖(8);拟杆菌(5);5-羟色胺(5);抗生素(5);幽门螺杆菌(4);短链脂肪酸(4);胆汁酸(4),34,131,**消化**是人体生命活动的重要组成部分，分解食物提供能量、**促进生长发育**、**参与免疫功能**，然而越来越多的人出现了**消化不良**。,随着对功能性消化不良了解的深入，目前研究发现，消化不良病理生理与**脑–肠–微生物群轴紊乱**、**内脏高敏感性**、**局部低度炎症**、**胃肠道感染**等因素相关。
+7004,肠道漏氧会发生什么，健康的肠道是什么样？,科普,"ppar-,1520,1518,642,662,343,1521,562,476,192,1523,554",2026-04-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7004,18335,13,肠道漏氧会发生什么，健康的肠道是什么样？ | 健康的结肠：富含微生物的低氧环境 | 肠道菌群失调的微生物特征：产丁酸菌丰度低和兼性厌氧菌增多 | 丁酸盐有助于维持结肠的“生理性缺氧” | 上皮细胞代谢驱动肠道菌群失调 | 抗生素处理为兼性厌氧菌产生微需氧生态位 | 致病菌可以破坏结肠细胞代谢以加剧肠道生态失调 | 低纤维饮食可能导致氧气泄漏和变形菌扩张 | 导致肠道炎症的其他因素也可能导致肠道菌群失调 | PPAR-γ 作为结肠细胞代谢的控制开关 | 刺激 PPAR-γ 通路能否预防或逆转肠道菌群失调？ | 靶向 PPAR-γ 和有助于肠道低氧的干预策略,丁酸(78);抗生素(26);短链脂肪酸(19);沙门氏菌(17);大肠杆菌(9);变形菌门(7);梭菌(6);乳酸杆菌(4);肥胖(4);双歧杆菌(3);乙酸(3);膳食纤维(3),34,144,**健康的肠道微生物**群特点是**氧气含量低**，并且存在大型**专性厌氧菌细菌群落**，这些共生菌通过**限制****肠道病原体**的扩张为宿主提供益处。,那么是什么导致**肠道健康**走下坡路，是什么原因引起肠道菌群失调，在科学界一直有2**种观点**：
+7014,乳杆菌属Lactobacillus——维持肠道和阴道健康不可忽缺的角色,科普,"1524,423,203,1328",2026-04-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7014,36536,19,乳杆菌属Lactobacillus——维持肠道和阴道健康不可忽缺的角色 | ▼ 乳杆菌和肠道屏障完整性 | ▼  乳杆菌和胃肠道感染 | ▼ 乳杆菌与肠道炎症 | ▼ 阴道微生物组成 | ▼ 乳杆菌与阴道菌群失调 | ▼ 乳杆菌与细菌性阴道病 | ▼ 乳杆菌与生物膜 | ▼ 乳杆菌与宫颈癌 | ▼ 乳杆菌与月经周期 | ▼ 乳杆菌与早产 | ▼ 乳杆菌与不孕症,益生菌(30);抗生素(30);乳酸杆菌(27);双歧杆菌(20);幽门螺杆菌(19);多糖(19);干酪乳杆菌(13);嗜酸乳杆菌(10);梭菌(7);短链脂肪酸(7);大肠杆菌(6);丁酸(6),40,199,在人类中，乳杆菌属成员定植于**胃肠道**、**口腔**和**女性泌尿生殖道**。,**• 消化和代谢蛋白质和碳水化合物• 合成B族维生素和维生素K• 分解代谢胆汁盐• 增强先天性和获得性免疫力• 抑制促炎介质• 对一系列病原体具有抗菌活性**
+7041,“锻造”微生物组以帮助我们长寿和繁荣,科普,"1525,1527,370,1155,275,1526",2026-04-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7041,10781,12,“锻造”微生物组以帮助我们长寿和繁荣 | ▼ 无菌模式生物研究 | ▼ 哺乳动物研究 | ▼ 作用机制 | ▼肠道菌群在癌症风险中的因果作用 | ▼肠道菌群在癌症治疗结果方面的广泛作用 | ● | 衰老 & 性别 | ● | 性别 & 微生物组 | ●性别 & 微生物组 & 衰老 | Leave a Reply,帕金森(22);糖尿病(9);肥胖(8);2型糖尿病(5);抗生素(4);阿尔茨海默(3);大肠杆菌(2);肝癌(2);乳腺癌(2);宏基因组(2);宏基因(2);梭菌(1),19,91,**衰老**通常伴随着**心血管、神经和免疫系统**等一系列疾病的风险增加。,虽然在理解微生物组导致与衰老相关的个别疾病的细胞和分子机制方面取得了显著进展，我们在之前的文章也有这方面的阐述：
+7051,微生物常见统计检验方法比较及选择,技术,"lefse,otu-asv,1531,1533,1528,1532,1530,1536,1534",2026-04-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7051,10993,10,微生物常见统计检验方法比较及选择 | ✦ 假设检验 | ✦ 组间差异分析 | ➦ 参数检验 | ➦ 非参数检验 | ★ 微生物组数据的特点 | ➤ 随机森林 | ➤ ROC曲线 | ➤ 相关性分析 | Leave a Reply,16S(2),1,32,假设检验的基本思想是**小概率反证法**思想，小概率思想认为小概率事件在一次试验中**基本上不可能发生**，在这个方法下，我们首先对总体作出一个假设，这个假设大概率会成立，如果在一次试验中，试验结果和原假设相背离，也就是小概率事件竟然发生了，那我们就有理由怀疑原假设的**真实性**，从而拒绝这一假设。,非参数检验（Non-parametric test）是在**总体分布未知或者知之甚少**的情况下，通过样本数据对总体分布形态等特征进行推断的统计检验方法。
+7073,肠道微生物群：心力衰竭的新治疗靶点,科普,"2-,1537,1538,548,189,1539,945,248,678",2026-04-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7073,19297,33,肠道微生物群：心力衰竭的新治疗靶点 | ▼ | 心力衰竭的类型 | ▼ | 心力衰竭症状 | ▼ | 心力衰竭的形成 | ▼ | 发病率 | ▼ | 风险因素 | ▼,肥胖(18);短链脂肪酸(17);拟杆菌(15);胆汁酸(15);益生菌(15);脂多糖(12);多糖(12);高血压(12);厚壁菌(9);抗生素(9);糖尿病(8);益生元(7),40,164,发生心力衰竭时，**血液通常会回流**并导致液体在**肺部积聚**，从而引发**气短**。,**长期熬夜睡眠不足，不健康饮食，吸烟酗酒，压力大，过度劳累**等各种因素日积月累都有可能导致心律失常，诱发突发性心衰。
+7089,消化道炎症 | 细菌蛋白酶失调的作用,科普,"1544,ced,bacteroides-vulgatus,313,-ibd,1542,-ibs,205,1541,1549,1543",2026-04-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7089,18048,16,消化道炎症 | 细菌蛋白酶失调的作用 | 宿主蛋白酶 | 细菌蛋白酶 | 疾病中蛋白酶失调 | ▼ | 炎症性肠病 | ▼ | 乳糜泻（CeD） | ▼ | 肠易激综合症 | ▼胃肠道感染 | ▼细菌蛋白酶的管腔作用：饮食-微生物群相互作用,溃疡性结肠炎(20);梭菌(9);大肠杆菌(9);拟杆菌(7);炎症性肠病(7);沙门氏菌(4);幽门螺杆菌(4);色氨酸(4);克罗恩病(4);普拉梭菌(3);链球菌(3);芽孢杆菌(3),28,157,研究表明**蛋白酶在维胃肠道稳态中的关键作用**，它们的上调会导致组织损伤和炎症 。,**基质金属蛋白酶 (MMP) **被认为是** IBD 发病机制及其相关并发症**（如瘘管和纤维化）。
+7101,肠道核心菌属——Lachnoclostridium,科普,"lachnoclostridium,1551,1129,1552,863",2026-05-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7101,12149,2,肠道核心菌属——Lachnoclostridium | Leave a Reply,肥胖(10);乙酸(7);多糖(7);糖尿病(7);拟杆菌(5);短链脂肪酸(5);梭菌(4);三甲胺(3);2型糖尿病(3);动脉粥样硬化(3);双歧杆菌(2);丁酸(2),27,61,此外，梭菌簇 XIVa 通过其成分和代谢物（尤其是**丁酸盐**）维持肠道健康。,- 在肠炎病变和肠道肿瘤中相对丰度增加，在肝脏脂肪变性和代谢性疾病中相对丰度增加；
+7125,长期封闭环境中与积极情绪相关的肠道菌群,科普,"bacteroides-uniformis,eubacterium-rectale,faecalibacterium-prausnitzii,roseburia-inulinivorans,1554,1553,1555,1556,192,1560,1557",2026-05-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7125,10457,13,长期封闭环境中与积极情绪相关的肠道菌群 | ➤ 1 | 鉴定潜在的精神益生菌 | ➤ 2 | 潜在精神益生菌的宏基因组功能分析 | ➤ 3 | 潜在精神益生菌的宏蛋白质组学功能分析 | ➤ 4潜在精神益生菌的代谢组学分析 | ➤ 5潜在精神益生菌对 CUMS 诱导的大鼠焦虑样和抑郁样行为的影响 | ✓短链脂肪酸途径 | ✓氨基酸代谢途径 | ✓其他途径（牛磺酸、皮质醇）,益生菌(42);色氨酸(15);GABA(15);短链脂肪酸(14);丁酸(9);神经递质(8);多组学(7);丙酸(6);抑郁(6);宏基因组(6);宏基因(6);代谢组(6),23,83,近年来，随着微生物群-肠-脑轴研究的深入，越来越多证据表明，**微生物群-肠-脑轴**在调节大脑功能方面发挥着**关键**作用，尤其是在**情绪处理和行为**方面。,通过对模拟慢性压力引起的抑郁和焦虑大鼠实验验证，功能机制获得了进一步支持。
+7140,什么是胆汁酸，其与肠道微生物互作如何影响人体健康,科普,"1563,1366,1564,12,1561,414,678,1562,879",2026-05-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7140,25554,24,什么是胆汁酸，其与肠道微生物互作如何影响人体健康 | ▸ 胆汁酸 | ▸ 胆汁酸的结构与特点 | ▸ 胆汁酸的肝肠循环 | ▸  胆汁酸的细菌代谢 | ■ 肠道菌群失调 | ■ 药物 | ■ 运动 | ■ 饮食 | ■ 肝胆系统疾病或怀孕 | ■ 遗传因素 | 肠道菌群调节胆汁酸的转化、合成等,胆汁酸(425);梭菌(36);结直肠癌(30);炎症性肠病(20);粪菌移植(13);益生菌(11);厚壁菌(10);氢(10);抗生素(10);拟杆菌(9);代谢综合征(6);短链脂肪酸(5),44,235,# 什么是胆汁酸，其与肠道微生物互作如何影响人体健康,## 什么是胆汁酸，其与肠道微生物互作如何影响人体健康
+7156,酒精和肠内外健康：有帮助还是有害？,科普,"1566,418,1569,189,565,255,1568,1299,1567,1565,256,1513,416",2026-05-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7156,31301,20,酒精和肠内外健康：有帮助还是有害？ | ► 酒精进入人体过程 | ► 酒精和肠道 | 酒精带来的有害影响 | 适量酒精带来的益处 | ►适量酒精-抗炎脂肪酸 | ► 适量饮酒-自身免疫性疾病 | ➤ 高剂量酒精对肠道菌群组成的影响 | ➤ 高剂量酒精对肠道屏障功能的影响 | ➤ 高剂量酒精对肠道菌群代谢产物的影响 | ➤长期饮酒对营养状况的影响 | ➤高剂量酒精对免疫系统的影响,肥胖(25);短链脂肪酸(22);糖尿病(16);类风湿(16);高血压(15);胆汁酸(12);氢(10);甲状腺(10);内毒素(9);乳腺癌(9);乙酸(8);抑郁(8),43,321,从心脏和肝功能，到对肠道微生物组和内分泌途径**的影响，酒精对全身和大脑都有广泛的影响。,**低度至中度酒精**对肠道微生物组、肠道代谢物和免疫相关疾病甚至一些癌症似乎**起保护和有益作用**。
+7181,生物信息学——用好源代码的技巧与心法,报告解读,"api,github,1574,1572,1570,1571",2026-05-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7181,9269,2,生物信息学——用好源代码的技巧与心法 | Leave a Reply,,0,17,试想一下，是不是每次都需要通过浏览整个代码库，理解每一行代码来实现呢？,当你建立对代码的理解时，你的目标可能会改变，这会影响到你如何改变以及是否做出改变。
+7194,粪菌移植——一种治疗人体疾病的新型疗法,科普,"fmt,1578,529,1579,1556,562,860,1582,1576,203,1581,1580",2026-05-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7194,16561,23,粪菌移植——一种治疗人体疾病的新型疗法 | 治疗艰难梭菌感染 | 治疗胃肠道疾病 | 粪菌移植对肝脏疾病的影响 | 调节神经系统疾病 | 改善代谢以及治疗肥胖 | 癌症治疗中的粪菌移植 | 治疗各种皮肤病 | 粪菌移植在心血管疾病中的作用 | 粪菌的制备 | 移植方式 | 粪菌移植的安全性,粪菌移植(172);梭菌(14);肠易激综合征(11);代谢综合征(10);溃疡性结肠炎(7);抑郁(7);炎症性肠病(6);帕金森(6);抗生素(6);肥胖(5);湿疹(5);短链脂肪酸(4),34,80,简单来说就是选择健康合适的人粪便，通过科学方法提取出**有用的微生物**，去除有害与无用的部分，然后制成制剂，给病人口服或者直接注入肠道，目的是恢复健康的**肠道微生物群**并**改善整体健康状况**。,但直到20世纪50年代晚期，它才首次用于现代医学，**以****治疗由抗生素耐药菌引起的严重腹泻**。
+7206,基于短核苷酸序列频率构建细菌系统发育树,科普,"16s-rrna,phy5cli,1583",2026-05-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7206,2333,2,基于短核苷酸序列频率构建细菌系统发育树 | Leave a Reply,16S(4);大肠杆菌(3),2,7,因为基因序列中的一些保守区域并不一定代表真正的进化历史，水平基因转移也可能会影响分析结果。,通过**分析短核苷酸的****频率差异**来**区分**高度相似物种，划分成不同的类群，从而推断它们在系统发育上的关系。
+7215,探秘音乐疗法——基于音乐的喂养环境对小鼠肠道菌群影响的研究,科普,"1556,203,1588,1587,1586",2026-05-18,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7215,6857,8,探秘音乐疗法——基于音乐的喂养环境对小鼠肠道菌群影响的研究 | 主要微生物组成 | 微生物差异 | 生物标志物 | 相关性分析 | 促进动物生长和身体发育 | 调节肠道微生物 | Leave a Reply,厚壁菌(8);拟杆菌(3);拟杆菌门(2);变形菌门(2);芽孢杆菌(2);抑郁(2);双歧杆菌(1);梭菌(1);幽门螺杆菌(1);丁酸(1);乙酸(1);焦虑(1),15,49,# 探秘音乐疗法——基于音乐的喂养环境对小鼠肠道菌群影响的研究,## 探秘音乐疗法——基于音乐的喂养环境对小鼠肠道菌群影响的研究
+7238,一种新的算法模型，填补微生物组纵向研究数据中的缺失值,技术,"deepmicrogen,-gan,1595,1592,1596,1591",2026-05-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7238,5632,2,一种新的算法模型，填补微生物组纵向研究数据中的缺失值 | Leave a Reply,过敏(5);糖尿病(1);阿尔茨海默(1),3,19,在这类研究中，样本从同一人群或个人中多次采集，通过检测样本中**微生物群落丰度****的变化**（如不同菌群的比例和种类），来了解微生物组**随时间的变化**趋势和特征。,根据微生物组不同菌群的变化，可以发现一些与**健康或疾病相关**的特征，从而为**疾病预防****和治疗**提供参考。
+7259,肠道重要菌属——Dorea菌，减肥过敏要重视它？,科普,"549,dorea,dorea-acetigenes,1598,1599,1036,932,209",2026-06-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7259,8668,8,肠道重要菌属——Dorea菌，减肥过敏要重视它？ | ▲ Dorea增多相关 | ▼ Dorea减少相关 | ⇊ | Dorea减少干预 | ⇈ | Dorea增加干预 | Leave a Reply,过敏(18);肥胖(13);抑郁(7);双歧杆菌(5);短链脂肪酸(4);糖尿病(4);结直肠癌(4);厚壁菌(3);丁酸(3);炎症性肠病(3);自闭症(3);拟杆菌(2),23,56,它可能通过**诱导Treg并抑制Th17**细胞的分化和功能，从而调节**肠道免疫反应**，维持肠道黏膜屏障的完整性和稳定性。,***Dorea*****菌**在肠道微生态系统中的丰度和分布受到多种因素的影响，如**年龄、饮食、生活方式、疾病**等。
+7264,肠道健康从核心菌属开始：肠道菌群的关键,报告解读,"1602,863,1603",2026-06-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7264,7520,2,肠道健康从核心菌属开始：肠道菌群的关键 | Leave a Reply,拟杆菌(8);链球菌(7);短链脂肪酸(6);丁酸(6);肠易激综合征(5);双歧杆菌(4);梭菌(4);抗生素(4);多糖(3);糖尿病(3);芽孢杆菌(2);丙酸(2),38,34,由于基因、环境、饮食、药物等因素的影响，每个人的肠道菌群都有所不同，因此我们常常说每个人的肠道菌群都是**独一无二**的。,我们的数据和这篇大规模荟萃分析表明这些核心微生物群对于其它菌群的定植，营养代谢，体重指数以及整个微生态健康起**非常关键**的作用。
+7281,肠道菌群检测在临床感染中的应用,技术,"th17-treg,1609,1605,1607,207,1604,333,1606,722",2026-06-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7281,8489,13,肠道菌群检测在临床感染中的应用 | 感染分为哪几种类型？ | 感染的症状是什么？ | 判别感染的临床诊断方式有哪些？ | 病原体通过哪些途径进入人体？ | 什么情况下会发生感染？ | ➤ 肠道菌群可以直接抑制或促进免疫反应 | ➤ 肠道菌群代谢产物调节免疫系统 | ➤ 通过肠道屏障影响免疫系统 | ➤ 炎症标志物 | ► 入院后干预措施 | ► 结合肠道菌群检测报告后的治疗方案,抗生素(13);梭菌(11);酵母菌(4);短链脂肪酸(4);链球菌(2);糖尿病(2);白色念珠菌(1);丙酸(1);胆汁酸(1);色氨酸(1);脂多糖(1);内毒素(1),16,55,这些疾病的传播方式多样，可能通过空气、水源、接触和食物等途径传播。,感染的症状包括**发热、头痛、咳嗽、呕吐、腹泻**等，严重感染可能导致器官衰竭、败血症等并发症。
+7294,肠道菌群、性激素与疾病：探索它们的交互作用,科普,"384,1612,230,1003,705,1611,1000,203,689",2026-06-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7294,23796,11,肠道菌群、性激素与疾病：探索它们的交互作用 | ▼ | 肥胖 | 代谢综合征 | 2型糖尿病 | 肠易激综合征 | 甲状腺疾病 | 卵巢癌 | 绝经后骨质疏松症 | 多囊卵巢综合征 | Leave a Reply,糖尿病(51);2型糖尿病(42);甲状腺(38);肠易激综合征(31);肥胖(31);胆汁酸(24);氢(13);代谢综合征(13);血清素(11);益生菌(10);双歧杆菌(9);丁酸(8),41,192,我们的身体中有很多**不同的器官，组织，腺体**等会产生许多**信号分子**来精确控制和影响身体的反应和活动，这些信号分子**包括激素、神经递质、生长因子、细胞因子**等。,它们可以**促进或抑制细胞**的生长和分化，调节细胞间的**相互作用和通讯**，影响身体的**代谢和能量平衡**，参与**免疫系统**的细胞和分子相互作用，调节身体的**内环境和外环境**的适应性等。
+7321,花青素-肠道微生物群-健康轴,未分类,"1615,387,1616,1617,203,1613,1618",2026-06-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7321,21501,33,花青素-肠道微生物群-健康轴 | 花青素的结构 | 植物性食物中的花青素 | 胃对膳食花青素的消化和吸收 | 小肠对膳食花青素的消化和吸收 | 肠道微生物群对膳食花青素的消化和吸收 | 花青素调节肠道微生物群 | 不同花青素对微生物群影响具有差异 | 花青素有助于生成短链脂肪酸 | 调节脂质代谢 | 炎症通路的调节 | 调节神经激素活动,肥胖(25);糖尿病(14);双歧杆菌(12);短链脂肪酸(10);动脉粥样硬化(10);乳酸杆菌(5);拟杆菌(5);炎症性肠病(5);阿克曼氏菌(4);梭菌(4);胆汁酸(4);色氨酸(4),37,180,花青素是在植物组织中发现的**天然水溶性色素**，水果、蔬菜、花卉中的**呈色物质**大部分与之有关，是**类黄酮**的一个亚类，迄今为止已鉴定出**700多种**结构不同的花青素。,花青素在消化过程中还会影响肠道中的**细菌代谢**。
+7332,肠道有害菌属——假单胞菌属（Pseudomonas），多变且适应性强,科普,"pseudomonas,pseudomonas-aeruginosa,1620,207,161,1619,1231",2026-06-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7332,15921,17,肠道有害菌属——假单胞菌属（Pseudomonas），多变且适应性强 | 生理特性 | 无处不在的多样性 | 基因组和分类 | 可能参与的代谢 | 朋友 & 敌人 | 一 般 症 状 | 罕 见 症 状 | 并发症 / 亚组适应症 | 假单胞菌属在肠道中的角色 | 假单胞菌属与其他肠道菌属的互作 | 假单胞菌属与疾病的关联,抗生素(9);炎症性肠病(4);变形菌门(2);色氨酸(2);氢(2);糖尿病(2);拟杆菌(1);大肠杆菌(1);沙门氏菌(1);芽孢杆菌(1);酵母菌(1);丁酸(1),20,79,与假单胞菌属感染相关包括**免疫系统受损患者的感染和医疗器械相关感染**等**，**如刚接受过手术的人和免疫功能低下的人，艾滋病或糖尿病患者。,假单胞菌属与**人体健康**相关，其中一些菌株可以引起感染和疾病，如**铜绿假单胞菌***（Pseudomonas aeruginosa）*，可以引起呼吸道、肠道、泌尿道和皮肤感染。
+7342,肠道细菌阻碍阿卡波糖的降血糖作用,科普,"k-grimontii-td1,132,1627,1623,1625",2026-06-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7342,3906,6,肠道细菌阻碍阿卡波糖的降血糖作用 | 作者确定了灭活阿卡波糖的新途径，需要药物的水解。 | 鉴定了一种新的能降解阿卡波糖的细菌葡萄糖苷酶 | 作者证明了单一α-葡萄糖苷酶抑制剂对细菌的灭活作用 | 作者提出了如何通过实验鉴定药物降解酶的路线图 | Leave a Reply,糖尿病(10);2型糖尿病(5);转录组(2);变形菌门(1);大肠杆菌(1);抗生素(1),6,28,它**抑制**人α-葡萄糖苷酶达到降血糖作用，包括唾液和胰淀粉酶，从而**减缓**复杂碳水化合物的消化，并**降低**餐后血糖水平的升高。,大部分阿卡波糖剂量在肠道中仍未被吸收，导致与肠道微生物组的**强烈相互作用**。
+7350,谷禾杂谈 | 人类微生物组研究：解析挑战与前景,科普,"1628,1629",2026-06-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7350,5187,5,谷禾杂谈 | 人类微生物组研究：解析挑战与前景 | 障碍一不同研究之间的差异 | 障碍二微生物群结构内在的个体间变异性 | 障碍三微生物组-人类特征的因果证明 | Leave a Reply,抗生素(12);益生菌(4);梭菌(2);过敏(1);噬菌体(1);后生元(1);代谢组(1),7,40,人类微生物组研究正在从**描述关联**发展到了解整个微生态对人类的影响。,虽然存在挑战，但在应用数据驱动的**微生物组诊断和干预**方面正在取得进展，这可能会在未来十年内带来**精准医学的突破**。
+7354,揭秘猫狗的微生物世界：肠道微生物群的意义和影响,科普,"1630,1633,1635,1636,1631,1638,1637,1632,1639,1634",2026-06-19,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7354,20567,8,揭秘猫狗的微生物世界：肠道微生物群的意义和影响 | 饮食调整 | 让宠物拥有良好的心情 | 施用益生菌、益生元 | 抗生素治疗 | 粪菌移植 | 噬菌体 | Leave a Reply,拟杆菌(16);厚壁菌(13);粪菌移植(13);益生菌(13);抗生素(12);双歧杆菌(9);糖尿病(9);短链脂肪酸(7);噬菌体(7);大肠杆菌(6);益生元(6);变形菌门(5),36,141,# 揭秘猫狗的微生物世界：肠道微生物群的意义和影响,## 揭秘猫狗的微生物世界：肠道微生物群的意义和影响
+7402,维生素C的功能、吸收代谢、与肠道菌群的关联,科普,"493,1640,189,268,c,203,1642,1641",2026-06-29,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7402,15826,31,维生素C的功能、吸收代谢、与肠道菌群的关联 | 结 构 | 功 能 | 食 物 来 源 | 大脑健康 | 生产胶原蛋白 | 增强其他营养素吸收 | 增强免疫与预防感冒 | 骨 骼 健 康 | 皮肤健康 | 肺部健康 | 积极情绪,抑郁(8);双歧杆菌(5);大肠杆菌(5);肥胖(5);益生菌(5);神经递质(3);糖尿病(3);焦虑(3);乳酸杆菌(2);拟杆菌(2);拟杆菌门(2);短链脂肪酸(2),32,113,由于其众多生理益处，维生素C被广泛地应用于修复伤口、治疗感冒、癌症等多种疾病。,**肠道微生物群**可能通过影响这些酶和蛋白的活性或表达，来**影响维生素C的代谢吸收**过程。
+7420,人体微生物分布及其与人体的共生,科普,"1649,1646,1647,197,1645,427,1643,269,285,1648,1644",2026-07-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7420,19228,29,人体微生物分布及其与人体的共生 | 肠道微生物群 | 口腔微生物群 | 胃部微生物群 | 呼吸道微生物群 | 皮肤微生物群 | 阴道和尿道微生物群 | 大脑微生物群 | 血液微生物群 | 生命早期的“先锋菌群” | 成年人的微生物群自然稳定波动 | 老年人微生物群：优势菌丰度减少,拟杆菌(20);抗生素(20);梭菌(14);短链脂肪酸(14);链球菌(11);益生菌(9);双歧杆菌(8);厚壁菌(8);变形菌门(7);丙酸(7);拟杆菌门(6);乳腺癌(6),52,151,微生物群受到**基因、饮食、环境和生活方式**等多种因素的影响。,从**婴儿期到老年**阶段，微生物群的种类和数量都会发生变化，这些微生物与人体形成了错综复杂的共生关系，这对我们的健康和免疫系统功能产生重要影响。
+7440,分享 | 肠道菌群和粪便菌群移植治疗炎症性肠病 &#8211; 罗马共识,科普,"ibd,1650,1651,fmt,-fmt-,1589,1652,203,1655",2026-07-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7440,13691,3,分享 | 肠道菌群和粪便菌群移植治疗炎症性肠病 – 罗马共识 | 制定共识流程 | Leave a Reply,溃疡性结肠炎(31);梭菌(24);克罗恩病(13);炎症性肠病(6);益生菌(6);抗生素(6);普拉梭菌(4);粪菌移植(4);益生元(3);厚壁菌(2);大肠杆菌(2);合生元(2),21,68,人类**肠道的菌群失调**（即共生肠道微生物群的变化对宿主健康产生影响）通常与一系列疾病相关，**其中许多疾病无法**使用完善的医疗方案进行治疗。,最近发表了**几项通过粪便微生物移植（FMT）来治疗炎症性肠病（IBD）**，特别是溃疡性结肠炎的随机临床试验，但是研究设计存在**重大差异**。
+7444,什么皮肤微生物群：它是皮肤健康的关键吗？,科普,"1659,1656,1658,1661,218,1662,268,1660,269,1657,1040,292,536,291",2026-07-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7444,30770,42,什么皮肤微生物群：它是皮肤健康的关键吗？ | 什么是皮肤微生物组？ | 不同部位的皮肤微生物群 | 整个生命过程中的皮肤微生物群 | 紫外线 | 空气污染物 | 气候变化 | 生活、工作环境 | 养的宠物 | 穿的衣服（生物活性纺织品） | 用的化妆品 | 皮肤本身作为微生物的生存环境,金黄色葡萄球菌(30);益生菌(22);链球菌(15);过敏(13);抗生素(10);糖尿病(8);丙酸(7);梭菌(6);乳酸杆菌(5);拟杆菌(4);短链脂肪酸(4);双歧杆菌(3),29,251,除了提供保护作用外，皮肤微生物群还**参与调节角质层的代谢**，协助皮肤的**水分平衡**，并对**免疫系统**起到了重要的调节作用。,**个人的****生活方式**（过度清洁）、**饮食习惯**（高糖高脂的饮食）等可能直接影响皮肤微生物的结构和组成，进而引发皮肤问题。
+7474,识别肿瘤内微生物的生物信息学工具—MEGA,科普,"mega,1664",2026-07-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7474,4394,4,识别肿瘤内微生物的生物信息学工具—MEGA | 结直肠癌 | 甲状腺癌 | Leave a Reply,甲状腺(9);结直肠癌(7);拟杆菌(3);结肠癌(1);胰腺癌(1);转录组(1),6,18,然而肿瘤内微生物组数据通常是**复杂**的，想要厘清相互关系也是极为困难的，有许多可能导致虚假关联的**混杂**因素，还需要**足够多样本**的大型数据集进行分析。,**NJS16代谢数据库**是通过对大量文献的整理和分析构建的，旨在提供关于**微生物种间相互作用**和**代谢活动**的信息，内含约570种微生物物种和3种人类细胞类型；
+7487,以肠道微生物群为新视角的研究和治疗癫痫,科普,"1667,1666,1161,602,1668,1669,1665,925",2026-07-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7487,22064,18,以肠道微生物群为新视角的研究和治疗癫痫 | 癫痫的类型 | 癫痫的症状 | 癫痫的发病率 | 癫痫的风险因素 | 免疫和炎症途径 | 神经系统 | 肠内分泌信号和微生物代谢物 | 下丘脑-垂体-肾上腺轴 | 短链脂肪酸 | 胆汁酸 | 色氨酸及其代谢物,益生菌(25);丁酸(19);抗生素(18);胆汁酸(17);神经递质(17);血清素(17);短链脂肪酸(16);粪菌移植(15);色氨酸(10);双歧杆菌(8);抑郁(7);拟杆菌(5),42,177,癫痫是最常见的**神经系统疾病**之一，影响着全世界近**7000万**人。,它会导致**突发性的**、**不可控制的**、**反复发作**的**痉挛**和**意识丧失**。
+7516,无法坚持运动？解密肠道菌群影响运动积极性,科普,"1671,1036,1672,203,875,1670",2026-07-12,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7516,3309,3,无法坚持运动？解密肠道菌群影响运动积极性 | 肠道微生物组的因素位居榜首。 | Leave a Reply,抗生素(3);代谢组(3);神经递质(1);16S(1),4,25,肠道微生物群是如何影响到我们的神经系统，促进运动的进行呢？,**– 转向非遗传参数**并评估它们对运动表现的影响。
+7546,口-肠-脑轴与精神健康的关系,科普,"1674,557,558,1640,1675,955,1676,1673,922",2026-07-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7546,25298,21,口-肠-脑轴与精神健康的关系 | 口腔和口腔结构 | 口腔微生物群 | 口腔微生物群如何迁移到肠道？ | 口腔微生物群如何影响肠道微生物群？ | 精神障碍 | 牙科疾病 | 1. 饮食和生活方式的干预 | 2. 益生菌 | 3. 益生元 | 4. 肠道菌群移植 | 5.心理认知干预,抑郁(40);益生菌(20);焦虑(14);帕金森(8);阿尔茨海默(8);自闭症(8);益生元(8);多糖(7);抗生素(7);双歧杆菌(6);链球菌(6);脂多糖(6),39,194,然而，器官间的微生物网络正逐渐成为生理功能和病理过程中的**重要调节因子和治疗机会**。,在正常情况下，人体**维持动态平衡**，各个身体部位的微生物可以通过**直接相互作用或间接作用**于系统循环中的**炎性物质、细胞因子和代谢物**来相互影响。
+7561,抑郁症与肠道微生物群有何关联,未分类,"1678,1388,172,1677,178,dr7,ps128,1003,222,175,221,1557,273,12,203,678,689",2026-07-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7561,40437,29,抑郁症与肠道微生物群有何关联 | 你是否知道自己正在经历抑郁症 | 常见的抑郁症状包括： | 抑郁症的诊断标准 | 抑郁症的类型 | 已知的抑郁症危险因素 | 抑郁症真的是由低血清素引起的吗？ | 抑郁症的遗传学 | 肠道菌群与抑郁症 | 抑郁症患者肠道微生物群存在特定生物标志物 | 清除肠道细菌会加重抑郁/焦虑 | 引入特定的益生菌改善/减轻抑郁症状,抑郁(330);神经递质(33);血清素(33);焦虑(19);益生菌(19);双歧杆菌(14);短链脂肪酸(14);胆汁酸(11);GABA(10);拟杆菌(9);丁酸(8);色氨酸(8),40,234,抑郁症影响着数百万计的人们，造成抑郁症的因素有很多，包括创伤、生活压力事件、遗传基因、环境因素、药物滥用和其他心理健康问题。,虽然我们目前仍然不完全了解导致抑郁症的原因，一个新的研究领域涉及**微生物群-肠-脑轴，**证明可以控制认知功能。
+7576,早期呼吸道感染和免疫发育决定终生肺部健康,科普,"1693,1682,1687,1684,1688,1681,1689,1690,1642,1692,1691,1685,1686",2026-07-28,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7576,14351,19,早期呼吸道感染和免疫发育决定终生肺部健康 | 生命早期感染和长期肺功能相关 | 胎儿的胎龄与免疫相关 | 免疫细胞与年龄相关的变化 | 出生后暴露可增强先天免疫 | 呼吸道的结构 | 肺部微生物群 | 肺部微生物群的作用 | 呼吸道合胞病毒导致哮喘增加 | 早期感染鼻病毒与呼吸道疾病的易感性增加相关 | 生命早期呼吸道感染与未来的呼吸道疾病相关 | 病毒、细菌、免疫相互作用影响呼吸道疾病风险,哮喘(45);链球菌(8);过敏(8);丁酸(2);肥胖(2);糖尿病(2);代谢组(2);双歧杆菌(1);拟杆菌(1);梭菌(1);金黄色葡萄球菌(1);乙酸(1),16,100,**呼吸道感染**在**婴幼儿**中很常见，会导致儿童经常出现**哮喘**、**呼吸困****难**和**呼吸窘迫**，是5岁以下儿童住院的**最常见原因**。,随着孩子的成长，**免疫系统**也在发育和成熟，因此，在这段动态变化的时间里，**感染**的影响可能会产生**长期的后果**。
+7591,用MiCoNE工具对16S序列数据进行共现网络分析,技术,"16s,micone,resert-qiime2,vsearch,1696",2026-08-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7591,5791,7,用MiCoNE工具对16S序列数据进行共现网络分析 | 1. 在DC模块中发现不同的去噪和聚类方法在识别丰度较低的序列方面有差异 | 2. 在TA模块中发现参考数据库在分配目水平以下的分类水平时有较大差异 | 3. 在NI模块中发现不同的网络推理方法生成的网络在边密度和连接性方面表现出显著差异 | 4. 在基准数据集中，scaled-sum(SS)方法表现出很高的精确度 | 5. 不同处理方法对共现网络的影响力比较，其中TA模块最甚 | Leave a Reply,16S(7);自闭症(2),2,19,微生物群**高通量测序的激增**导致创建了**数千个**包含微生物丰度信息的**数据集**。,这些丰度可以**转化为共现网络**，让我们了解微生物组内的关联。
+7602,"肠道重要菌属——埃希氏菌属 （Escherichia）, 肠道炎症和生态失调相关",科普,"escherichia,escherichia-albertii,escherichia-coli,escherichia-fergusonii,1700,662,1704,sha113",2026-08-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7602,10994,21,"肠道重要菌属——埃希氏菌属 （Escherichia）, 肠道炎症和生态失调相关 | 生存条件 | 代谢需求 | 常见菌株 | 传播途径 | 肠道感染 | LPS | 短链脂肪酸 | 神经递质 | 与其他菌群相互作用 | 致病机制 | IBD",大肠杆菌(49);神经递质(7);糖尿病(6);短链脂肪酸(5);多糖(5);双歧杆菌(4);非酒精性脂肪肝(4);脂肪肝(4);多动症(4);抗生素(4);内毒素(3);炎症性肠病(3),28,78,"# 肠道重要菌属——埃希氏菌属 （Escherichia）, 肠道炎症和生态失调相关","## 肠道重要菌属——埃希氏菌属 （Escherichia）, 肠道炎症和生态失调相关"
+7608,揭秘肠道微生物群与微量营养素的密切关系：拯救“隐形饥饿”,科普,"362,1711,1706,a,12,1708,214,212,1707",2026-08-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7608,19894,28,揭秘肠道微生物群与微量营养素的密切关系：拯救“隐形饥饿” | 许多人缺乏微量营养素 | 铁 | 锌 | 叶酸 | 维生素A | 铁对肠道微生物的影响 | 肠道细菌对铁生物利用度的影响 | 应对铁缺乏的创新策略 | 动物模型中的锌状况和肠道微生物群 | 人体锌状况和肠道微生物群 | 应对锌缺乏的创新策略,叶酸(80);益生菌(22);益生元(14);双歧杆菌(7);抗生素(7);拟杆菌(5);多酚(4);梭菌(3);短链脂肪酸(3);胆汁酸(3);氢(3);链球菌(2),29,155,传统的**治疗和预防**方法，有些时候并是很有效，并且可能**产生不良副作用**（例如补铁引起的**消化问题**）。,许多研究发现肠道中的**共生细菌**可以**增加**特定微量营养素的**生物利用度**，特别是通过**去除抗营养化合物**（例如植酸盐和多酚），或通过**合成维生素**。
+7619,当肠道免疫系统与微生物共舞：了解肠道免疫细胞和肠道菌群互作,科普,"b,dc-t,nk-nkt,th1-th2,th17-treg,t,1724,1712,1721,1722,1723,1715,1727,1726,1725,403,945,1720,554,1713",2026-08-08,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7619,26208,17,当肠道免疫系统与微生物共舞：了解肠道免疫细胞和肠道菌群互作 | 肠道的结构 | 小肠——十二指肠、空肠和回肠 | 大肠——盲肠、结肠和直肠 | 肠上皮细胞——肠道免疫系统的协调员 | 巨噬细胞——肠道免疫系统的关键哨兵 | 先天淋巴细胞——肠道免疫的重要力量 | 肠神经细胞——中心调节者 | 肠潘氏细胞——肠道守护者，控制易感性 | 肠杯状细胞——肠道中的前哨和护送者 | T细胞——免疫强弱，免疫监视 | B细胞——免疫耐受，产生抗体,短链脂肪酸(23);过敏(16);炎症性肠病(13);胆汁酸(11);丁酸(9);克罗恩病(9);丙酸(8);色氨酸(7);多糖(7);双歧杆菌(6);拟杆菌(6);结肠癌(6),34,186,其中**细胞免疫**是指T细胞受到抗原刺激后，增殖、分化、转化为效应T细胞，当相同抗原再次进入机体的细胞中时，效应T细胞对抗原的**直接杀伤作用**及致敏T细胞所释放的**细胞因子**的协同杀伤作用，而体液免疫是指**B细胞产生****抗体**来达到保护目的的免疫机制。,无论是先天免疫还是后天免疫，**免疫细胞之间的平衡和协调互作**对于每个个体**应对****感染和疾病的发展**息息相关。
+7643,病原菌属——嗜血杆菌（Haemophilus），进入肠道也要注意,科普,"haemophilus,haemophilus-aegyptius,haemophilus-ducreyi,haemophilus-influenzae,1730,1733,1735,1234",2026-08-11,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7643,17445,20,病原菌属——嗜血杆菌（Haemophilus），进入肠道也要注意 | 毒力因子 | 分类 | 代谢 | 与其他细菌的互作 | ▼ | 流感嗜血杆菌 | 埃及嗜血杆菌 | 杜克雷嗜血杆菌 | 副流感嗜血杆菌 | 类风湿性关节炎 | 结直肠癌,类风湿(14);链球菌(11);结直肠癌(11);抗生素(11);糖尿病(9);多糖(4);氢(4);甲状腺(4);厚壁菌(2);变形菌门(2);色氨酸(2);哮喘(2),28,107,该病原菌能引起**原发性化脓性感染及严重的继发感染**。,它们会引起不同类型的疾病，涉及呼吸、骨骼和关节以及神经系统。
+7652,构建心律之桥：揭秘肠道微生物与心律失常之间的联系,科普,"1737,1738,1022,1739,1741,1742,1743,1744,1745,678,1156,257,146",2026-08-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7652,21611,22,构建心律之桥：揭秘肠道微生物与心律失常之间的联系 | 心律失常的症状 | 心律失常的分类 | 发病率及高发人群 | 心律失常的风险因素 | 房性心律失常患者的肠道微生物 | 室性心律失常患者的肠道微生物 | 肠道菌群代谢物对心律不齐的影响 | 结构改造 | 电生理重塑 | 神经系统调节 | ▼,高血压(20);三甲胺(18);动脉粥样硬化(16);氧化三甲胺(15);吲哚(14);短链脂肪酸(13);胆汁酸(13);脂多糖(13);多糖(13);肥胖(9);益生菌(9);丁酸(7),41,199,如果有上述情况，就要引起重视了，你可能存在**心律失常**。,根据发病机制和心电图特征被可以为不同类型，包括窦性心律失常、**房性心律失常**和**室性心律失常**。
+7667,当微生物与欲望共舞：揭秘成瘾机制中微生物群的神秘角色,科普,"1751,1746,1750,1752,1749,1747,221",2026-08-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7667,6700,2,当微生物与欲望共舞：揭秘成瘾机制中微生物群的神秘角色 | Leave a Reply,神经递质(4);5-羟色胺(2);短链脂肪酸(1);色氨酸(1);GABA(1);焦虑(1),6,63,# 当微生物与欲望共舞：揭秘成瘾机制中微生物群的神秘角色,## 当微生物与欲望共舞：揭秘成瘾机制中微生物群的神秘角色
+767,如何读懂和利用你的微生物多样性测序结果？,报告解读,-16s-,2026-09-10,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=767,23181,2,如何读懂和利用你的微生物多样性测序结果？ | Leave a Reply,16S(12);糖尿病(10);肥胖(9);宏基因组(3);宏基因(3);氢(2);2型糖尿病(2);代谢组(2);类风湿(1),9,64,由于有4种不同的碱基（ATCG），因此也会有对应4种不同颜色的荧光。,环境样本由于来源和条件不完全可控，每个样品之间会存在很大的差异，即便是相同样本的不同取样时间和部位也会存在一定的差异。
+7685,精益求精：理想的微生物组研究结果需要高质量实验方案与取样,科普,"379,1755,266,1756",2026-08-17,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7685,8992,11,精益求精：理想的微生物组研究结果需要高质量实验方案与取样 | 差异分析 | 相关性分析 | 基于时间的线性分析 | ➤ 1取样的一致性 | ➤ 2充足的样本量 | ➤ 3取样方法 | ➤ 4 注意事项 | ➤ 5取样标准 | ➤ 6运输送样 | Leave a Reply,宏基因组(5);宏基因(5);抗生素(4);16S(4);自闭症(2);高血压(1);益生菌(1),7,28,微生物组研究**涉及到生活的方方面面**，从**环境微生物检测**，到**人体疾病**与微生物群的关系，再到**药物与食品营养干预等**，以及菌群的发酵产物等。,个别研究者拿到结果报告后，发现结果不理想，分组没有**代表性**，**组内差异**较大，当这个时候发现**前期研究不明确**，或者**取样不具有代表性**等问题，想通过后期科研分析的手段进行补救，根据我们多年的分析经验来看，在这种情况下只能进行**一定范围内的微调**，差异结果大局已定。
+7706,不同人类种群肠道微生物群的基本驱动因素,科普,"1757,1758,1763,265,1762,1759,1760,1512",2026-08-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7706,12817,7,不同人类种群肠道微生物群的基本驱动因素 | 不同人群的肠道菌群特征 | 社会经济地位的影响 | 非细菌微生物（真菌、病毒） | 地 理 位 置 | 人 类 迁 徙 | Leave a Reply,肥胖(11);拟杆菌(10);结直肠癌(9);双歧杆菌(8);噬菌体(6);抗生素(4);乳酸杆菌(2);普雷沃菌(2);变形菌门(2);芽孢杆菌(2);短链脂肪酸(2);过敏(2),20,104,肠道微生物群与人类宿主**共同进化**，对于我们的消化、代谢、神经、免疫等系统具有重要贡献，影响着人类身体和心理健康。,生命早期的多种因素，如**分娩方式、婴儿喂养方式**以及**母体微生物群**等，都会影响肠道微生物群的初期定植。
+7712,细菌感染后抗生素耐药性如何形成以及预测抗生素对肠道菌群的影响,科普,"sos,1771,1764,1765,1772,1769,1775,1776,333,1770,608,1766,1773,1774",2026-08-23,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7712,22859,27,细菌感染后抗生素耐药性如何形成以及预测抗生素对肠道菌群的影响 | 耐药性 | 持久性 | 表型耐药性 | 持续感染 | 持久性形成 | 选择压力 | ➤ 1营养压力 | ➤2氧化、酸性、渗透应激 | ➤3细胞外信号传导 | ➤4宿主的影响 | 通路和效应器,抗生素(235);拟杆菌(13);双歧杆菌(11);大肠杆菌(10);链球菌(9);吲哚(9);梭菌(8);沙门氏菌(8);肥胖(8);哮喘(7);益生菌(7);金黄色葡萄球菌(5),30,207,# 细菌感染后抗生素耐药性如何形成以及预测抗生素对肠道菌群的影响,## 细菌感染后抗生素耐药性如何形成以及预测抗生素对肠道菌群的影响
+7725,好书分享| 战斗细胞之从进化上了解免疫系统和肠道的爱恨情仇,科普,"395,1778,285,1708",2026-08-24,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7725,12160,10,好书分享| 战斗细胞之从进化上了解免疫系统和肠道的爱恨情仇 | ▼ 1 | ▼ 2免疫系统是如何来的，你了解其艰难的进化历程吗？ | ▼ 3人类免疫系统不断演化的硕果 | ▼ 4健康的宝贵只有在失去它时才最有体会 | ▼ 1黏膜——沼泽之国 | ▼ 2黏液——水凝胶 | ▼  3上皮细胞——守护者 | ▼ 4免疫系统和微生物的持久战与和平共存历程 | Leave a Reply,过敏(6),1,31,免疫系统本来是对普通人比较陌生的领域，专业名词也多，但是作者通过生动的比喻帮我们**克服了概念上的障碍**，例如，他将普通体细胞比作“**平民**”，免疫细胞则是“**各种专门士兵**”——肠道有益菌是可爱小兔子、抗体是小龙虾等。,就算你从**未接触过医学知识，也丝毫不影响阅读和理解**。
+7755,什么是16S rRNA，rDNA， 菌群研究为什么用16S测序，细菌如何命名分类？,技术,"16s-rrna,16s,ijsem,v4,1782,1779",2026-09-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7755,9347,2,什么是16S rRNA，rDNA， 菌群研究为什么用16S测序，细菌如何命名分类？ | Leave a Reply,16S(49);梭菌(9);大肠杆菌(3);普拉梭菌(2);芽孢杆菌(2);厚壁菌(1);沙门氏菌(1);胆汁酸(1),8,36,通过对16S rRNA基因进行测序，可以确定微生物群落中存在的**不同菌属和菌种**，并评估它们的**相对丰度**。,**揭示微生物组成：**通过16S rRNA测序，可以获得关于肠道菌群中存在的不同菌属和菌种的信息。
+7763,辐射威胁：揭示辐射对人体健康和肠道菌群的影响及防护,科普,"1786,1789,1787,1784,191,1788,12,1783",2026-09-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7763,24465,23,辐射威胁：揭示辐射对人体健康和肠道菌群的影响及防护 | ▼什么是核污水？ | ▼核废水和核污水有什么区别？ | ▼核污水的主要成分及特点 | ▼核污水进入人体的主要途径 | ▼辐射有哪几种类型？ | ▼辐射对人体健康的影响 | ▼电离辐射 | ▼电离辐射影响小鼠肠道菌群组成 | ▼放射性肠炎 | ▼精英菌群——电离辐射中保命？放射性肠炎的救星？ | ▼电离辐射和肠道菌群有怎样的机制关联,吲哚(14);益生菌(14);胆汁酸(12);色氨酸(10);粪菌移植(10);甲状腺(9);短链脂肪酸(8);双歧杆菌(6);益生元(6);梭菌(5);嗜酸乳杆菌(4);拟杆菌(4),38,201,# 辐射威胁：揭示辐射对人体健康和肠道菌群的影响及防护,## 辐射威胁：揭示辐射对人体健康和肠道菌群的影响及防护
+7777,肠道微生物可改善围手术期和术后康复效果,科普,"1796,1790,1791,1792,1794,1798,1793,1799,1797,1795",2026-09-16,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7777,23921,20,肠道微生物可改善围手术期和术后康复效果 | ▼术前期 | ▼手术期 | ▼术后期 | ▼基础肠道微生物 | ▼术前期的肠道微生物 | ▼手术期的肠道微生物 | ▼术后期的肠道微生物 | ▼重症患者的肠道微生物 | ▼袖状胃切除术和胃旁路手术 | ▼胃肠道癌症部位切除 | ▼肝移植手术,结直肠癌(23);益生菌(23);抗生素(17);双歧杆菌(11);大肠杆菌(9);拟杆菌(8);厚壁菌(8);丁酸(8);焦虑(7);链球菌(6);短链脂肪酸(6);益生元(6),42,199,**手术，俗称开刀**，是医生通过医疗器械对**病人身体局部**进行去除病变组织、修复损伤等治疗，来**维持患者的健康**，在**治愈疾病**方面具有明确的作用。,**然而，每个患者的情况都是**独特的**，因此个性化的管理计划是非常重要的。
+7791,拟杆菌属重要菌种——单形拟杆菌 （Bacteroides uniformis），控制好其稳态很重要,科普,"bacteroides-uniformis,1801,1802,132,b1,1803",2026-09-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7791,14929,2,拟杆菌属重要菌种——单形拟杆菌 （Bacteroides uniformis），控制好其稳态很重要 | Leave a Reply,拟杆菌(57);肥胖(13);糖尿病(9);多动症(6);宏基因组(5);宏基因(5);丁酸(4);乙酸(4);膳食纤维(4);双歧杆菌(3);普氏菌(3);短链脂肪酸(3),36,55,*Bacteroides uniformis*与**肠炎、厌食、肥胖、糖尿病、腹胀、认知发育与情绪运动、多动症、慢性肾病、骨质疏松**等相关，是可引起人类或动物疾病的物种，不太可能在人群中传播，并且存在足够的预防或治疗方法。,它们在肠道中扮演重要的生态角色，参与**食物消化、营养吸收和免疫调节**等过程。
+7795,亮氨酸——精力充沛离不开它,科普,"1804,1808,1805,1806,1807",2026-09-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7795,21156,19,亮氨酸——精力充沛离不开它 | ▼亮氨酸的偏高/偏低的后果 | ▼ | 亮氨酸的食用建议 | ▼亮氨酸促进脂肪代谢 | ▼亮氨酸促进褐变 | ▼亮氨酸通过线粒体调节脂质代谢 | ▼促进肌肉蛋白质合成 | ▼ | 亮氨酸影响骨骼肌能量代谢 | ▼ | 亮氨酸对肌肉减少症患者的影响,肥胖(24);抑郁(19);丁酸(12);短链脂肪酸(9);色氨酸(9);糖尿病(9);神经递质(2);氢(2);丙酸(1);乙酸(1);脂多糖(1);多糖(1),15,207,亮氨酸因其**促进肌肉生长**和**提高运动表现**的能力而受到运动员的喜爱。,近年来，亮氨酸引起了相当大的关注，部分原因是它对**肌肉合成**的促进作用以及对葡萄糖耐量、**胰岛素敏感性**的有益影响。
+7819,肠道作为内分泌器官在代谢调节中的作用,科普,"549,1809,777,1811,285,1812,1810,632,1813",2026-09-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7819,15110,11,肠道作为内分泌器官在代谢调节中的作用 | ▼肠促胰岛素效应 | ▼胰高血糖素分泌 | ▼对2型糖尿病的影响 | ▼GLP1受体激动剂治疗非酒精性脂肪肝 | ▼胆囊收缩素CCK与PYY | ▼GLP1和氧调节蛋白 | ▼减肥手术中的肠道激素 | ▼源自非肠道内分泌细胞的激素 | ▼食欲增加的肠道激素 | Leave a Reply,糖尿病(20);2型糖尿病(18);肥胖(11);非酒精性脂肪肝(10);脂肪肝(10);血清素(9);胆汁酸(7);5-羟色胺(3);组胺(3);色氨酸(2);神经递质(2);短链脂肪酸(1),16,147,**大多数****肠道激素**来源于**肠内分泌细胞**，但**来源于其他**肠上皮细胞类型的生物活性肽**也与代谢调节**有关。,我们在日常生活中胃口好不好都可能与它相关，它能影响**食欲和食物摄入**，通过影响大脑中的食欲中枢，减轻食欲或刺激饱腹感。
+7826,氨基酸代谢：从基础到应用，揭示其在健康与疾病的角色,科普,"1819,679,1818,162,1816,1815,768,1814",2026-09-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7826,24892,21,氨基酸代谢：从基础到应用，揭示其在健康与疾病的角色 | ▼支链氨基酸的代谢 | ▼支链氨基酸代谢与癌症 | ▼疾病中的支链氨基酸 | ▼天冬氨酸代谢 | ▼天冬氨酸与癌症 | ▼ | 疾病中的天冬氨酸 | ▼谷氨酰胺（Gln）代谢 | ▼ | 谷氨酰胺与癌症 | ▼,糖尿病(15);氢(13);哮喘(11);肥胖(8);神经递质(7);乳腺癌(7);阿尔茨海默(7);胰腺癌(6);乙酸(4);结肠癌(4);类风湿(4);脂肪肝(3),33,207,**氨基酸代谢紊乱**与许多病理状况有关，**包括**代谢疾病、心血管疾病、免疫疾病和癌症。,由于肿瘤的生长发育依赖于**外来氨基酸的摄入**，因此越来越多的研究针对肿瘤相关氨基酸的代谢来选择性**杀伤肿瘤细胞**。
+7865,抑郁、焦虑、压力的肠道故事——精神健康的改善新途径,科普,"1508,1821,1823,1354,1822,406,175,1820,922,203,1141,1355",2026-10-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7865,16235,12,抑郁、焦虑、压力的肠道故事——精神健康的改善新途径 | ▼成分 | ▼功能 | ▼阿尔茨海默病 | ▼自闭症谱系障碍 | ▼帕金森病 | ▼精神分裂症 | ▼注意力缺陷/多动障碍 | ▼压力和广泛性焦虑症 | ▼抑郁症和重度抑郁症 | ▼强迫症 | Leave a Reply,短链脂肪酸(30);拟杆菌(21);抑郁(21);自闭症(21);帕金森(19);丁酸(17);神经递质(14);焦虑(14);梭菌(12);阿尔茨海默(12);双歧杆菌(11);抗生素(8),45,117,与此同时，你相不相信一个人的**肠道微生物**可以**影响**其**认知**、**性格**、气质、社交情况、甚至是**责任心**。,有大量证据表明**神经系统**与**肠道微生物**的组成和功能有关。
+7878,从头到肠：揭秘偏头痛与肠道菌群的关联,科普,"1825,1824,1826,207,203,1828,1086,1827",2026-10-09,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7878,29226,25,从头到肠：揭秘偏头痛与肠道菌群的关联 | ▼偏头痛的症状 | ▼发生频率、持续时间 | ▼偏头痛的类型有哪些？ | ▼哪些人群容易出现偏头痛？ | ▼偏头痛的诱因 | ▼偏头痛的四个阶段 | ▼肠道微生物群 | ▼肠道菌群代谢产物 | ▼神经肽 | ▼性激素 | ▼IBS,血清素(31);色氨酸(16);丁酸(11);幽门螺杆菌(10);抑郁(8);益生菌(7);短链脂肪酸(6);神经递质(5);芽孢杆菌(4);肥胖(4);焦虑(4);过敏(4),45,195,对偏头痛根本原因的研究已经跨越了几个世纪，涉及外周和中枢机制等，但其根本机制仍未完全了解。,多项研究表明偏头痛与某些胃肠道疾病有关，例如**幽门螺杆菌感染、肠易激综合征**(IBS)、**胃轻瘫**、**乳糜泻**等。
+7899,全球队列显示儿童营养不良关键在肠道菌群,科普,"1829,1834,1001,569,1405,207,1830,481,1832,214,212,1831,167",2026-10-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7899,38773,14,全球队列显示儿童营养不良关键在肠道菌群 | ▼儿童时期健康的肠道微生物组发育 | ▼儿童发育迟缓的肠道微生物特征 | ▼肠道外营养不良的微生物组 | ▼儿童消瘦的肠道微生物特征 | ▼肠道结构和功能 | ▼感 染 | ▼宿主和微生物代谢 | ▼内分泌反应 | ▼免疫与炎症 | ▼母乳和配方奶 | ▼常量营养素,双歧杆菌(43);拟杆菌(24);大肠杆菌(18);益生菌(17);胆汁酸(14);抗生素(13);益生元(10);色氨酸(8);丁酸(7);多糖(7);16S(7);短链脂肪酸(6),39,299,**儿童营养不良**是全球主要的健康负担，**营养干预措施**只能**部分解决**这一问题。,儿童营养不良的**慢性和急性**形式均以**多种生物系统紊乱**为特征，包括**新陈代谢、免疫和内分泌系统**。
+7904,食品添加剂：健康还是危险？——从肠道微生物角度分析,科普,"1841,812,1838,1842,1839,1844,418,189,1845,1837,1843,810,1836,809",2026-10-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7904,15740,16,食品添加剂：健康还是危险？——从肠道微生物角度分析 | ▼阿斯巴甜 | ▼安赛蜜 | ▼三氯蔗糖 | ▼糖精 | ▼纽甜 | ▼赤藓糖醇 | ▼异麦芽酮糖醇 | ▼木糖醇 | ▼羧甲基纤维素和聚山梨酯80 | ▼卡拉胶 | ▼二氧化钛,短链脂肪酸(17);炎症性肠病(16);拟杆菌(14);丁酸(11);厚壁菌(9);双歧杆菌(7);梭菌(6);拟杆菌门(5);链球菌(4);焦虑(4);抗生素(4);大肠杆菌(3),36,141,但随着食品中的添加剂越来越多，其对**健康**的影响正引起人们的担忧。,在此背景下，食品添加剂对**微生物群**的影响受到广泛研究。
+7926,厚壁菌门/拟杆菌门——一个简单但粗糙的菌群评估指标,科普,"f-b,641,1846,642,640,192,132,543,1848",2026-10-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7926,19819,15,厚壁菌门/拟杆菌门——一个简单但粗糙的菌群评估指标 | ▼ | 厚壁菌门——重要的丁酸盐生产者 | ▼厚壁菌门——内生孢子 | ▼影响免疫反应 | ▼拟杆菌改善肠道环境 | ▼拟杆菌病原体具有广泛适应性 | ▼拟杆菌门的基因组和代谢 | ▼F/B比在肥胖中的作用 | ▼F/B比与炎症性肠病 | ▼F/B比与2型糖尿病 | ▼F/B比与乳腺癌,拟杆菌(140);厚壁菌(99);拟杆菌门(60);肥胖(52);多糖(37);丁酸(26);炎症性肠病(18);克罗恩病(17);糖尿病(16);梭菌(15);短链脂肪酸(12);溃疡性结肠炎(12),49,136,它们的**脂多糖和鞭毛蛋白**与细胞受体相互作用，并通过**细胞因子**合成**增强****免疫反应**。,该群体的成员具有一些可能有助于**抑制炎症**的活动，但它们也有可能**促进炎症**，其中一些已知是**机会病原体**。
+7933,肠道菌群：开启癌症治疗协同个性化调节策略新篇章,科普,"pd-1,680,1849,1850,938,1851,1077,tact",2026-10-20,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7933,24692,14,肠道菌群：开启癌症治疗协同个性化调节策略新篇章 | ▼化 疗 | ▼放射治疗 | ▼免疫疗法 | ▼短链脂肪酸 | ▼肌 苷 | ▼色氨酸 | ▼L-精氨酸 | ▼抗生素 | ▼粪菌移植 | ▼益生菌 | ▼饮 食,抗生素(37);短链脂肪酸(22);双歧杆菌(18);丁酸(15);益生菌(14);拟杆菌(11);胆汁酸(10);色氨酸(9);结直肠癌(9);梭菌(8);链球菌(8);吲哚(8),39,195,# 肠道菌群：开启癌症治疗协同个性化调节策略新篇章,## 肠道菌群：开启癌症治疗协同个性化调节策略新篇章
+7942,从果蔬到乳制品，探索食品微生物对肠道健康的影响,科普,"l-,1855,423,1856,662,1854,1853",2026-10-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7942,19260,9,从果蔬到乳制品，探索食品微生物对肠道健康的影响 | ▼不同蔬果中的微生物群 | ▼蔬菜微生物组中的条件致病菌 | ▼现代工业对植物中微生物的影响 | ▼对植物的影响 | ▼对人体的影响 | ▼植物中微生物群对代谢的影响 | ▼乳制品的腐败变质与微生物密切相关 | Leave a Reply,宏基因组(23);宏基因(23);大肠杆菌(10);酵母菌(10);短链脂肪酸(8);芽孢杆菌(7);抗生素(7);沙门氏菌(6);乙酸(5);益生菌(5);梭菌(4);丁酸(4),32,120,# 从果蔬到乳制品，探索食品微生物对肠道健康的影响,## 从果蔬到乳制品，探索食品微生物对肠道健康的影响
+7961,为什么药物对人效果不一？探索药物-微生物群相互作用对效果的影响,科普,"676,1863,1860,1865,731,263,730,1864,1858,1859,1861,1866,1862,1623",2026-10-26,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7961,21428,15,为什么药物对人效果不一？探索药物-微生物群相互作用对效果的影响 | ▼为什么存在药物反应个体差异？ | ▼药物微生物组学 | ▼心 血 管 系 统 | ▼内 分 泌 系 统 | ▼消 化 系 统 | ▼神 经 系 统 | ▼运 动 系 统 | ▼泌 尿 生 殖 系 统 | ▼呼 吸 系 统 | ▼ | 癌 症,拟杆菌(23);糖尿病(16);拟杆菌门(10);维生素K(10);梭菌(9);短链脂肪酸(9);胆汁酸(9);益生菌(9);抗生素(9);厚壁菌(8);2型糖尿病(8);高血压(6),42,211,为什么一种药物对一位患者反应良好，但对另一位患者反应不佳，甚至在某些情况下会导致严重的药物不良反应？,研究表明，一些药物的反应率在**50%-75%**，也就是说很多人服用药物后其实**没有****得到实际的****改善**，这并不代表该药物没用，可能只是对一些人效果不大，这是什么原因导致的呢？
+7980,肠道菌群与肌肉减少和骨质流失,科普,"d,1870,1867,1869,203,275,229,487,486,1868",2026-11-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7980,27909,9,肠道菌群与肌肉减少和骨质流失 | ▼益生菌 | ▼肠道菌群代谢产物 | ▼补充益生元、维生素 D、膳食钙 | ▼饮食调节肠道微生物群稳态 | ▼运动对肠道微生物群的积极影响 | ▼补充雌激素和褪黑激素对肠道菌群的影响 | ▼光生物调节对肠道菌群的影响 | Leave a Reply,益生菌(46);拟杆菌(27);双歧杆菌(21);丁酸(20);类风湿(20);胆汁酸(16);益生元(15);厚壁菌(13);拟杆菌门(13);干酪乳杆菌(12);短链脂肪酸(10);色氨酸(9),41,311,现代的生活工作方式大多是**久坐**，**户外运动少，**导致与**骨骼肌肉**相关的亚健康症状越来越普遍，覆盖人群越来越广。,例如长时间的**低头垂肩**的姿势会让**竖脊肌**处在伸展的位置，进而导致竖脊肌的无力，产生受伤的状况。
+7988,腹泻的原因，种类，风险因素，如何预防,科普,"358,1871,328,562,1872,1000,1873,780,1877,1876",2026-11-06,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=7988,32339,17,腹泻的原因，种类，风险因素，如何预防 | ▼症 状 | ▼原 因 | ▼类 型 | ▼流行病学 | ▼与腹泻直接相关的菌 | ▼与腹泻相关的肠道菌群变化 | ▼肠易激综合征 IBS | ▼乳糜泻 | ▼炎症性肠病 | ▼抗生素相关性腹泻 | ▼过敏性腹泻,抗生素(41);胆汁酸(40);梭菌(39);大肠杆菌(30);过敏(30);拟杆菌(28);双歧杆菌(13);沙门氏菌(13);炎症性肠病(13);链球菌(12);益生菌(9);益生元(9),44,204,根据2016年柳叶刀期刊统计，**慢性腹泻**影响全世界 **3%-20%** 的成年人。,儿童时期腹泻还可能与**营养不良**相关，甚至对健康带来**终生影响**（后面文中会提到）。
+8479,拟杆菌在肠道感染中的矛盾作用,科普,"b-thetaiotaomicron,bacteroides-thetaiotaomicron,1878,351,583,960,177,214",2026-11-15,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=8479,10209,2,拟杆菌在肠道感染中的矛盾作用 | Leave a Reply,拟杆菌(99);多糖(18);拟杆菌门(8);大肠杆菌(8);抗生素(5);梭菌(4);沙门氏菌(3);短链脂肪酸(3);益生菌(3);普氏菌(2);肺炎克雷伯菌(2);厚壁菌(1),21,52,大多数肠道细菌是**糖酵解**的，这意味着它们通过碳水化合物分子的水解获得**碳和能量**。,拟杆菌能够通过**预防**可能定植和感染肠道的潜在病原体感染来**使宿主受益**。
+9198,褪黑素的产生、功能、干预及其与肠道菌群的关系,科普,"1882,631,309,1883,12,203,193,311",2026-11-25,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=9198,22855,16,褪黑素的产生、功能、干预及其与肠道菌群的关系 | ▼褪黑素的合成 | ▼影响褪黑素产生的因素 | ▼肠道微生物→褪黑素 | ▼褪黑素→肠道微生物群 | ▼褪黑素在生态失调中的作用 | ▼褪黑素-肠道微生物轴对疾病的潜在影响 | ▼褪黑素含量过低或过高的危害 | ▼膳食中天然的褪黑素 | ▼形式和剂量 | ▼服用时间 | ▼禁忌症,色氨酸(17);焦虑(14);血清素(8);炎症性肠病(8);益生菌(8);吲哚(7);5-羟色胺(7);抑郁(7);阿克曼氏菌(5);溃疡性结肠炎(5);糖尿病(5);拟杆菌(4),43,198,## 褪黑素的产生、功能、干预及其与肠道菌群的关系,失眠后会引起**烦躁**、**白天嗜睡**、**精力不足**、内分泌系统紊乱、**认知功能受损**、免疫力下降甚至**易得心脑血管疾病**。
+978,工业化时代进程下的微生物群落变迁,科普,85,2026-10-31,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=978,1867,2,工业化时代进程下的微生物群落变迁 | Leave a Reply,抗生素(2);拟杆菌(1);糖尿病(1);16S(1),4,11,随着现代社会飞速发展，尤其是在医药、食品和卫生等方面都在飞跃，那么在这样条件下微生物群落的变化对人类健康带来哪些影响？,近日，来自美国斯坦福大学微生物学与免疫学系及人类微生物研究中心的 Justin L. Sonnenburg 和 Erica D. Sonnenburg 在** science **上面发表文章，就**工业化对人体肠道微生物群的影响展开讨论，向我们展示了工业化时代新的生活方式驱动的微生物群变化对人健康的有利影响，同时也指出了某些可能被忽略的影响以及应采取的措施。
+985,独特的代谢生态位使菌株能够植入肠道菌群,科普,84,2026-11-01,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=985,4216,6,独特的代谢生态位使菌株能够植入肠道菌群 | 研究背景 | 方法 | 主要结果 | 总结 | Leave a Reply,拟杆菌(6);多糖(4);16S(4);益生菌(2);抗生素(2),5,30,**菌株的定植一直是一个重要问题，无论是婴幼儿的早期定植还是希望通过菌群干预改变菌群构成或益生菌补充的方式实现益生菌的定植。,但是受原有菌群互作和环境影响，如何提高菌株定殖效率和改善定向增殖效果存在很大困难。
+993,微生物群和社会行为,科普,83,2026-11-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=993,3881,2,微生物群和社会行为 | Leave a Reply,自闭症(6);神经递质(2);短链脂肪酸(1);丁酸(1);三甲胺(1);5-羟色胺(1);GABA(1),7,35,肠道微生物群与中枢神经系统之间的双向通路，即微生物-肠-脑轴，影响动物王国中各种复杂的社会行为。,研究表明，胃肠道微生物可以通过多种途径向大脑发出信号，包括**免疫激活**、**微生物代谢产物**和**肽的产生**、**迷走神经的激活**以及肠道内**各种神经递质和神经调节剂的产生**。
+995,根除幽门螺杆菌后肠道菌群、抗生素耐药性及代谢参数的长期变化,科普,82,2026-11-07,https://www.guhejk.com/wordpress/?p=995,3973,6,根除幽门螺杆菌后肠道菌群、抗生素耐药性及代谢参数的长期变化 | 对受试人群的筛选 | 方案设计 | 药敏试验和生理指标试验 | 分析方法 | Leave a Reply,抗生素(13);幽门螺杆菌(7);代谢综合征(6);大肠杆菌(4);拟杆菌(1);厚壁菌(1);肺炎克雷伯菌(1);组胺(1);过敏(1),9,23,显示三联疗法、联合疗法和铋四联疗法对肠道微生物群、抗生素耐药性和代谢参数的明显短期和长期影响。,研究发现，在根除H pylori（幽门螺杆菌）后1年，肠道微生物群的短期扰动和大肠杆菌抗生素耐药性的短期增加得以恢复。

知识库/wiki/raw/reducing-water/喝水注意事项.txt

@@ -0,0 +1,49 @@
+喝水时间表
+
+1：早上起床：
+空腹550毫升11.5的强碱性水。
+缘由：给身体补充盐份，给肠道做个彻底清洗，助力肠道垃圾毒素排出，清空肠道，给肠道彻底做个spa。为肠道早上进食准备5A级氧吧环境，让肠道给身体个器官及细胞高效输送所需营养，从而提高肠道吸收代谢运化功能。
+
+进食前后40分钟喝水，错开胃酸分泌时间。
+
+1：晚饭后2个小时喝550毫升11.5的强碱性水。
+
+缘由：晚饭后1小时是胃酸分泌最旺盛的时间，这时不易喝，因为高碱性水会影响综合胃酸，干扰胃酸把食物变成食糜。
+ 
+胃酸的主要功能：
+ 
+1. 杀灭食物中的细菌
+2. 激活胃蛋白酶原，帮助消化蛋白质
+3. 软化食物，为形成食糜创造条件
+4. 保证胃部酸性环境能有效促进铁、钙等矿物质的吸收
+
+这就是为什么要错开晚餐2个小时喝高碱性水的缘由。
+
+晚餐后2小时喝高碱性水的好处如下：
+ 
+1. 避开胃酸分泌高峰，不稀释胃酸，不影响消化。
+2. 中和多余胃酸，缓解反酸、烧心、胃部不适。
+3. 减轻肠胃夜间负担，减少胃胀。
+4. 帮助调节身体酸碱状态，促进代谢废物排出。
+5. 温和补水，不刺激胃，利于夜间休息。
+ 
+
+喝碱性水养生知识点：
+ 
+喝碱性水的最佳时间（不伤胃酸、对身体好）
+ 
+1. 两餐之间
+比如上午10点、下午3–4点
+胃里空、胃酸少，不影响消化，最安全。
+2. 运动后、出汗多的时候
+补水、补电解质，帮助身体恢复。
+3. 感觉反酸、烧心、胃不舒服时
+少量慢喝，能中和胃酸、缓解不适。
+
+4. 早起洗漱后、早饭前半小时
+温和唤醒肠胃，补水通便，不刺激胃。
+ 
+❌ 尽量别喝的时间
+ 
+- 吃饭时、刚吃完饭立刻喝
+- 特别饿的空腹猛喝

知识库/wiki/raw/reducing-water/好转反应.md

@@ -0,0 +1,178 @@
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知识库/wiki/raw/reducing-water/水店规则.txt

@@ -0,0 +1,100 @@
+@所有人 各位伙伴，团队目前已在全国多地成立还原水体验店，在开拓当地市场的同时，也承担了一部分为异地伙伴及客户提供打水和水示范配合的职能，为今后更好开展合作，避免困扰。经团队与各还原水店负责人沟通，形成统一标准，请各位伙伴严格执行，谢谢大家配合。
+一、关于打水收费标准
+1.分销商或客户去店里取水，10元/5升，不包含水袋费用。如需快递给客户，快递费用另行支付。为让客户有更好体验感，客户取水费用建议由专属分销商支付，具体情况由分销商和客户具体商议。
+2.对于很多区域没有水店，需要去客户家打水，同样执行10元/5升标准，取水分销商优先支付给客户，如客户不收的话，请转交给客户专属分销商，该分销商以其他形式进行回馈感谢。
+
+二、异地配合水示范收费标准
+水店配合异地伙伴水示范，水示范200元/次，包含水示范物料费，如后期成交，另行支付1000元，需配合后期安装和安装现场指导，安装费用另行支付。如果属于旁级之间配合，需与统一上级进行协调监督。
+
+补充：如经销商在水店购买水袋和水杯，请分店给予优惠价格（成本价+快递费）
+
+执行上述规定的团队体验店名单如下：
+
+1. Enagic中国首都旗舰店
+地址：北京东城区霞公府街1号北门万豪行政公寓（王府井店）二层
+联系人：秦宇
+联系方式：18610794888
+
+2. Enagic湖南中心
+地址：湖南省长沙市开福区芙蓉中路323号华远华时代B塔50楼50032室
+联系人：李晓
+联系方式：18684868777
+
+3. Enagic 绍兴中心
+地址：浙江省绍兴市越城区凤林路2500号中国机电城3514-3516号
+联系人：孔海明
+联系方式：18857500738
+
+4. 陈一漫 
+Enagic 展示店【黎曼•愫咖啡】
+地址：广州市海珠区新港西路中大科技园B座17楼
+联系人：陈一漫
+联系方式：13760682000
+
+5. Enagic还原水办公室
+地址：广州市增城区荔星大道8-37/38号
+联系人：黄国良
+联系方式：13725136252
+
+6. 中国雄安新区还原水店
+地址：河北保定安新滨河丽景南区1号楼四单元102
+联系人：马莎莎
+联系方式：15901591611
+
+7.惠州还原水运营中心
+地址：广东省惠州市惠城区河南岸方直星耀国际25栋101
+联系人：
+刘于晴13927374135
+钟和芩13500176601
+
+8.乌鲁木齐还原水体验中心
+地址：乌鲁木齐市经济技术开发区玄武湖路666号宝能城7号写字楼丽斯顿酒店31楼3114室
+联系人：董江蓉
+联系方式：13899907672
+
+9.天赐善水还原水体验中心
+地址：广州市增城区荔星大道8-190号
+联系人：Candy 
+联系方式：13538784441
+
+10. Enagic 还原水机海珠店
+地址：广州市海珠区琶洲保利国际广场西塔102 
+联系人：杨云  
+联系方式：13726779131
+番禺店：广州市番禺区番禺万达广场B4座3126
+
+11.Enagic 还原水机番禺店
+地址：广州市番禺区番禺万达广场B4座3126
+联系人：杨云  
+联系方式：13726779131
+
+12. Enagic增城还原水运营中心
+地址：广州市增城区荔城街增城大道51—5希岸酒店三楼306
+联系人：
+刘佳怡13824427294
+陈雅琪13924288649
+
+13. 乌鲁木齐还原水体验馆
+地址：乌鲁木齐市天山区光明路26号建设广场（七彩楼）1栋写字楼8层8F室 
+联系人：王越
+联系电话：18139628516
+
+14. Enagic大连轻奢店
+辽宁省大连市中山区解放路659号电解还原水机店
+联系人：辛秀
+联系电话：13214283112
+
+15. Enagic天津中心
+天津市南开区体育中心街道荷兰墅58-4 
+联系人：李春柳
+联系电话：18322776611
+
+16.Enagic华膳园还原水世界
+地址：北京市朝阳区高碑店华膳园国际传媒文化产业园5号楼B1-103
+联系人：侯东星
+联系方式：15801691127
+
+17.Enagic个人体验店
+地址:北京市海淀区蓝旗营小区内蓝旗营理发店
+联系人:池淑华
+联系方式:18201525952

知识库/wiki/raw/reducing-water/水示范.txt

@@ -0,0 +1,53 @@
+水的基础知识与误区纠正
+1. 身体失水与口渴的真相
+纠正误区： 社会上有些高学历、高地位的人认为身体失水 50% 或 70% 才会口渴，这是错误的。
+科学数据： * 2%： 只要身体失去 2% 的水分，大脑就会发出强烈的口渴信号。
+10%： 运动机能开始显著下降。
+原因： 人体本身 70% 都是水，不可能失去一半才感知。
+2. 水质的三大分类
+干净的水（纯净水/穷水）： 经过超滤或反渗透处理，去除了有害成分，但也去除了微量元素。呈酸性，被称为“刮骨水”或“贫穷水”，长期饮用可能增加骨质疏松风险。
+安全的水（天然水/矿泉水）： * 山泉水： 地表浅层，含少量矿物质。
+天然矿泉水（国标GB 8537）： 地层深处，矿物质含量高。烧开后的水垢（钙镁离子）其实是营养，对身体有益。
+健康水（还原水）： 必须符合六大标准（安全、含微量元素、弱碱性、含氧、小分子团、抗氧化）。
+🧪 五大核心水实验及功能演示
+实验一：PH 试剂测试（酸碱平衡）
+演示过程： 将 PH 试剂滴入不同水中，颜色越黄越酸，越紫越碱。
+对比结果：
+纯净水/气泡水： 呈黄色，强酸性（如可乐 PH 约 3.5）。
+还原水： 呈紫色，PH 9.5 弱碱性。
+作用： 人体羊水、血液均呈弱碱性。喝碱性水能帮助中和日常饮食（肉类、烟酒、熬夜）带来的体质酸化。
+特别提醒： 尿酸高的人切记不要把“苏打气泡水”当碱性水喝，它其实是酸性的。
+实验二：碘酒还原实验（抗氧化/抗衰老）
+演示过程： 在水中滴入碘酒（强氧化剂），模拟身体因抽烟、压力、老化产生的氧化。
+对比结果： 普通水无法褪色，还原水瞬间将紫色碘酒还原为无色。
+作用： 水中含有活性氢，能定向清除有害自由基。1.5 升还原水的抗氧化效果相当于吃下 64 个苹果或 5 公斤西兰花，是最简单廉价的抗衰老方式。
+实验三：冷水泡茶实验（小分子团/渗透力）
+演示过程： 使用常温冷水泡茶。
+对比结果： 纯净水几乎泡不出颜色，还原水（小分子团）能瞬间把茶色和茶香萃取出来。
+作用： 小分子水能直接穿透细胞膜，代谢速度极快，不容易有“喝水饱/咣当感”。在烹饪、中药煎熬中，能更充分释放营养。
+实验四：油脂乳化实验（去油腻/护血管）
+演示过程： 将水与食用油混合。
+对比结果： 普通水油水分离，PRO版加强还原水能将油脂乳化、溶解。
+作用： 模拟血管壁清理。长期摄入高油高糖，血管壁像粘了油的菜板。这种水能辅助清除血液油脂，帮助细胞“减肥”，缓解三高症状。
+实验五：浸泡洗米实验（去除农残/防腐剂）
+演示过程： 分别用普通水和还原水洗米。
+对比结果： 还原水洗出的水呈深黄色。
+作用： 水解掉米表面的防腐剂、抛光剂和农残。洗后的米还原天然米色，煮出的饭更香。同理可用于清洗蔬果、肉类。
+🏠 多功能应用场景总结
+PH 9.5（强还原水）： 去除农残、解酒护肝（抑制乙醛转化）、溶解血管油脂。
+PH 5.5（美容水）： 弱酸性，适合皮肤。洗脸收缩毛孔，养护鲜花可延长一倍花期，煮面条更有弹性。
+PH 2.5（强酸性消毒水）： 天然的“八四消毒液”。10 秒杀菌 99.9%，可用于处理口腔溃疡、牙龈肿痛、皮肤湿疹、脚气及烫伤。
+使用成本深度分析
+根据录音中提到的“一天80元 vs 一天8块钱”的概念，以下是详细对比：
+1. 传统方式成本（高昂且单一）
+瓶装碱性/矿泉水： 市面上PH 9.3的水2升约57元；普通高端矿泉水一天喝几瓶也要30-50元。
+营养剂/抗氧化产品： 类似录音中提到的喷雾（一瓶158元/80元）或VC片。成本高且有代谢负担。
+功能水瓶： 仅能饮用，无法提供洗米、洗菜、消毒等全场景覆盖。
+2. 还原水机成本（极致性价比）
+单价计算： 按照设备长期使用（长达20年稳定输出）摊销。
+每日成本： 录音中提到约 8块钱/天。
+一机多用（全场景覆盖）：
+饮用： 代替昂贵的瓶装弱碱性水和抗氧化补品。
+做饭： 煲汤、煮饭（更香）、洗米（去农残）。
+外用： 替代洗面奶（美容水）、替代酒精/八四液（杀菌水）、替代眼药水（润眼）。
+性价比结论： “一天一瓶水的钱（80元 vs 8元）”，不仅全家人都能喝，而且覆盖了健康、美容、消毒、烹饪所有维度，性价比极高。

知识库/wiki/raw/reducing-water/还原水合规风险扫描.csv

@@ -0,0 +1,74 @@
+文件,风险类别,命中词,出现次数,处置建议
+《电解水—生命的活水》常饮电解还原水有助于您赢得健康-第二军医大学出版社-cea8c8872368.pdf,A_医疗疗效宣称,治疗×669 治愈×116 疗效×199 根治×4 痊愈×51 抢救×8 延长寿命×1 延年益寿×4 防癌×5 抗癌×3 治病×17 药效×2 特效×3 明显改善×13 促进愈合×1 根治×4 停用药物×2,1102,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+克癌攻略打印.pdf,A_医疗疗效宣称,治疗×601 治愈×199 疗效×25 根治×1 痊愈×11 延年益寿×1 防癌×13 抗癌×118 治病×24 药效×1 明显改善×1 摆脱×10 根治×1 替代药物×1,1007,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+克癌攻略打印.txt,A_医疗疗效宣称,治疗×601 治愈×199 疗效×25 根治×1 痊愈×11 延年益寿×1 防癌×13 抗癌×118 治病×24 药效×1 明显改善×1 摆脱×10 根治×1 替代药物×1,1007,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+《克癌攻略》.txt,A_医疗疗效宣称,治疗×597 治愈×195 疗效×25 根治×1 痊愈×11 延年益寿×1 防癌×13 抗癌×113 治病×23 药效×1 明显改善×1 摆脱×10 根治×1 替代药物×1,993,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+电解水的临床应用与探索_9787309123975_20240324164259.pdf,A_医疗疗效宣称,治疗×484 治愈×48 疗效×181 根治×3 痊愈×45 抢救×3 延长寿命×2 延年益寿×2 防癌×1 抗癌×5 治病×5 特效×3 明显改善×7 摆脱×1 根治×3,793,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+《电解水—生命的活水》常饮电解还原水有助于您赢得健康-第二军医大学出版社-cea8c8872368.pdf,C_演示误导,ORP×259 氧化还原电位×37 试纸×6,302,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+教你喝好水 李复兴.docx,A_医疗疗效宣称,治疗×62 治愈×1 疗效×27 抢救×1 延年益寿×3 治病×15 药效×8 明显改善×1 摆脱×1,119,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+健康从水开始.pdf,A_医疗疗效宣称,治疗×51 治愈×17 疗效×12 根治×1 痊愈×11 延长寿命×1 抗癌×1 治病×8 药效×2 特效×4 明显改善×1 显著改善×1 摆脱×5 根治×1,116,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+健康从水开始.txt,A_医疗疗效宣称,治疗×51 治愈×17 疗效×12 根治×1 痊愈×11 延长寿命×1 抗癌×1 治病×8 药效×2 特效×4 明显改善×1 显著改善×1 摆脱×5 根治×1,116,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+水是最好的药.txt,A_医疗疗效宣称,治疗×79 治愈×8 疗效×1 根治×1 痊愈×2 防癌×1 抗癌×1 治病×10 药效×1 特效×1 摆脱×7 根治×1 替代药物×2,115,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+《电解水—生命的活水》常饮电解还原水有助于您赢得健康-第二军医大学出版社-cea8c8872368.pdf,B_伪科学术语,小分子团×23 活化细胞×2 远红外线×37 远红外×38 活性水×3,103,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+好水喝出健康来-1.pdf,A_医疗疗效宣称,治疗×41 治愈×7 疗效×14 痊愈×4 延年益寿×2 防癌×1 抗癌×2 治病×3 药效×3 特效×1 明显改善×5 显著改善×3 促进愈合×1 摆脱×2,89,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+好水喝出健康来-1.txt,A_医疗疗效宣称,治疗×41 治愈×7 疗效×14 痊愈×4 延年益寿×2 防癌×1 抗癌×2 治病×3 药效×3 特效×1 明显改善×5 显著改善×3 促进愈合×1 摆脱×2,89,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+好水喝出健康来-1.pdf,C_演示误导,ORP×57 氧化还原电位×24,81,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+好水喝出健康来-1.txt,C_演示误导,ORP×57 氧化还原电位×24,81,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+教你喝好水 李复兴.docx,B_伪科学术语,小分子团×27 小分子水×2 活化细胞×3 远红外线×3 远红外×5 活性水×4 磁化水×19 能量水×1 团簇×6,70,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+电解水的临床应用与探索_9787309123975_20240324164259.pdf,B_伪科学术语,小分子团×6 远红外线×23 远红外×23,52,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+电解水的临床应用与探索_9787309123975_20240324164259.pdf,C_演示误导,ORP×28 氧化还原电位×17,45,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+不生病的生活.txt,A_医疗疗效宣称,治疗×22 防癌×1 抗癌×15 药效×1 明显改善×3 摆脱×1,43,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+好水喝出健康来-2.pdf,A_医疗疗效宣称,治疗×22 治愈×5 疗效×5 痊愈×1 抗癌×1 药效×2 特效×1 明显改善×2 促进愈合×1 摆脱×1,41,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+好水喝出健康来-2.txt,A_医疗疗效宣称,治疗×22 治愈×5 疗效×5 痊愈×1 抗癌×1 药效×2 特效×1 明显改善×2 促进愈合×1 摆脱×1,41,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+好水喝出健康来.txt,C_演示误导,ORP×24 氧化还原电位×9,33,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+好水喝出健康来-2.pdf,C_演示误导,ORP×22 氧化还原电位×10,32,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+好水喝出健康来-2.txt,C_演示误导,ORP×22 氧化还原电位×10,32,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+好水喝出健康来.txt,A_医疗疗效宣称,治疗×12 治愈×2 疗效×7 痊愈×1 治病×1 药效×1 明显改善×1 显著改善×2 摆脱×1,28,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+好水喝出健康来-1.pdf,B_伪科学术语,小分子团×14 远红外线×1 远红外×1 活性水×9 磁化水×1 能量水×1,27,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+好水喝出健康来-1.txt,B_伪科学术语,小分子团×14 远红外线×1 远红外×1 活性水×9 磁化水×1 能量水×1,27,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+水示范完整话术.txt,C_演示误导,碘酒×13 酚酞×1 小分子试剂×4,18,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+7月10日修改   内文-调整-倒序(1).pdf,A_医疗疗效宣称,抗癌×16,16,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+7月10日修改   内文-调整-倒序(1).txt,A_医疗疗效宣称,抗癌×16,16,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+《克癌攻略》.txt,C_演示误导,ORP×7 氧化还原电位×7,14,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+克癌攻略打印.pdf,C_演示误导,ORP×7 氧化还原电位×7,14,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+克癌攻略打印.txt,C_演示误导,ORP×7 氧化还原电位×7,14,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+KangenBooklet Chi(1).pdf,C_演示误导,ORP×6 氧化还原电位×4,10,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+《克癌攻略》.txt,D_经营合规,代理×3 分销×6 收益×1,10,涉及代理、分销、收益承诺等，需与传销红线（入门费/拉人头/层级计酬）交叉校验
+克癌攻略打印.pdf,D_经营合规,代理×3 分销×6 收益×1,10,涉及代理、分销、收益承诺等，需与传销红线（入门费/拉人头/层级计酬）交叉校验
+克癌攻略打印.txt,D_经营合规,代理×3 分销×6 收益×1,10,涉及代理、分销、收益承诺等，需与传销红线（入门费/拉人头/层级计酬）交叉校验
+好水喝出健康来.txt,B_伪科学术语,小分子团×4 活性水×4 能量水×1,9,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+慢病讲座.txt,A_医疗疗效宣称,治愈×1 治病×8,9,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+水示范完整话术.txt,B_伪科学术语,小分子团×7 小分子水×2,9,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+水示范完整话术.txt,D_经营合规,代理×1 分销×7,8,涉及代理、分销、收益承诺等，需与传销红线（入门费/拉人头/层级计酬）交叉校验
+精准营养 主动健康 - 心脑.pptx,A_医疗疗效宣称,治疗×4 治愈×1 治病×1 显著改善×1,7,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+精准营养 主动健康 - 心脑0618.pdf,A_医疗疗效宣称,治疗×4 治愈×2 显著改善×1,7,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+好水喝出健康来-2.pdf,B_伪科学术语,小分子团×6,6,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+好水喝出健康来-2.txt,B_伪科学术语,小分子团×6,6,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+妙善杭州水示范录音.txt,C_演示误导,碘酒×5 碘伏×1,6,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+水店规则.txt,D_经营合规,分销×6,6,涉及代理、分销、收益承诺等，需与传销红线（入门费/拉人头/层级计酬）交叉校验
+KangenBooklet Chi(1).pdf,B_伪科学术语,小分子团×1 能量水×4,5,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+电解水的临床应用与探索_9787309123975_20240324164259.pdf,D_经营合规,分销×5,5,涉及代理、分销、收益承诺等，需与传销红线（入门费/拉人头/层级计酬）交叉校验
+健康从水开始.pdf,B_伪科学术语,远红外线×1 远红外×1 磁化水×2,4,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+健康从水开始.txt,B_伪科学术语,远红外线×1 远红外×1 磁化水×2,4,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+妙善杭州水示范录音.txt,B_伪科学术语,小分子水×4,4,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+慢病真相-田宇.txt,A_医疗疗效宣称,治疗×3 治病×1,4,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+水是最好的药.txt,D_经营合规,代理×1 收益×3,4,涉及代理、分销、收益承诺等，需与传销红线（入门费/拉人头/层级计酬）交叉校验
+水示范.txt,B_伪科学术语,小分子团×3 小分子水×1,4,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+还原水销售话术.txt,A_医疗疗效宣称,治疗×2 治愈×1 治病×1,4,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+饮用Enagic还原水后的“好转反应”.docx,A_医疗疗效宣称,治愈×2 痊愈×1 治病×1,4,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+KangenBooklet Chi(1).pdf,A_医疗疗效宣称,治疗×3,3,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+健康从水开始.pdf,C_演示误导,氧化还原电位×3,3,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+健康从水开始.txt,C_演示误导,氧化还原电位×3,3,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+水示范.txt,C_演示误导,碘酒×3,3,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+KangenBooklet Chi(1).pdf,D_经营合规,分销×2,2,涉及代理、分销、收益承诺等，需与传销红线（入门费/拉人头/层级计酬）交叉校验
+《克癌攻略》.txt,B_伪科学术语,活性水×1 能量水×1,2,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+克癌攻略打印.pdf,B_伪科学术语,活性水×1 能量水×1,2,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+克癌攻略打印.txt,B_伪科学术语,活性水×1 能量水×1,2,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+好水喝出健康来-1.pdf,D_经营合规,加盟×1 收益×1,2,涉及代理、分销、收益承诺等，需与传销红线（入门费/拉人头/层级计酬）交叉校验
+好水喝出健康来-1.txt,D_经营合规,加盟×1 收益×1,2,涉及代理、分销、收益承诺等，需与传销红线（入门费/拉人头/层级计酬）交叉校验
+好水喝出健康来-2.pdf,D_经营合规,加盟×1 收益×1,2,涉及代理、分销、收益承诺等，需与传销红线（入门费/拉人头/层级计酬）交叉校验
+好水喝出健康来-2.txt,D_经营合规,加盟×1 收益×1,2,涉及代理、分销、收益承诺等，需与传销红线（入门费/拉人头/层级计酬）交叉校验
+好转反应.md,A_医疗疗效宣称,治愈×2,2,把饮用水/设备表述为治疗、治愈、显著改善疾病，属《广告法》第十七条禁区（非医疗器械/药品不得涉及疾病治疗功能）
+不生病的生活.txt,C_演示误导,氧化还原电位×1,1,演示现象与结论被不当绑定（碱性水褪色≠还原性；酚酞变粉≠小分子）
+好转反应.md,B_伪科学术语,活化细胞×1,1,小分子团/六角水/活化细胞/信息水等缺乏公认科学定义，一旦使用即形成虚假或误导表述
+教你喝好水 李复兴.docx,D_经营合规,收益×1,1,涉及代理、分销、收益承诺等，需与传销红线（入门费/拉人头/层级计酬）交叉校验

知识库/wiki/raw/reducing-water/还原水销售话术.txt

@@ -0,0 +1,70 @@
+‼️‼️关于部分客户通过网上查询还原水功效并未得到临床验证、缺乏科学依据等类似问题的回复，仅供参考
+
+还原水：无临床验证≠无效果，科学看待“有效”与“证明有效”
+
+大家对还原水的效果存在疑问，核心在于“没有临床验证”这一点。其实明确来说：还原水缺乏临床验证，并不等同于它没有效果。二者不能划等号，我们可以从科学逻辑和实际情况出发，客观看待这件事。
+
+首先要分清两个概念：“事实有效”和“证明有效”是两回事。
+很多被现代医学认可的物质，比如青蒿素、阿司匹林的前身柳树皮，在完成规范临床验证前，已经在民间发挥了数百年的作用。还原水作为含特定矿物质、具有弱碱性等特质的饮用水，其潜在益处的逻辑是通顺的——它的成分符合人体对水质的基础需求，这和部分天然矿泉水、传统草本饮品的道理相通，只是暂时还没有完成大规模、标准化的临床研究，来用数据“证明”这份效果。
+
+为什么还原水会缺少临床验证？
+还原水不是没有效果、不是不安全，而是它从属性、成本、行业规则上，就很难做、也很少有人去做大规模临床验证，原因主要有这几点：
+
+1. 它是饮用水，不是药品，没有强制做临床的动力
+临床验证主要是给药品、医疗器械用的，用来审批上市、治病救人。
+还原水属于饮用水/健康饮水设备，不属于治疗类产品，法规上不强制要求做大规模临床，企业自然不会主动花巨资去做。
+
+2. 做一套完整临床，成本极高、周期极长
+正规临床需要：大样本、对照组、双盲、多年跟踪、第三方机构、论文发表……
+一套下来几百万到上千万，耗时3–5年，对饮水类产品来说投入产出完全不成正比。
+
+3. 效果偏“调理、改善、温和”，很难量化打分
+临床要测的是：降血压、降糖、治愈率这类硬指标。
+但还原水的作用更多是：
+改善代谢、缓解疲劳、帮助肠道舒适、提升饮水体验……
+这些偏主观、偏温和、偏长期，很难用统一标准“量化证明”。
+
+4. 个体差异太大，很难做出统一结论
+效果和体质、饮食、作息、基础病都相关，
+有的人感受明显，有的人变化不大，
+这种不统一在临床里很难通过严格统计。
+
+5. 学术界更关注新药、新技术，饮用水很少被重点研究
+大学、科研院所的资源优先投向药物、疾病治疗，
+像“喝水对身体好不好”这种课题，很难拿到经费、也很难发高分论文。并非是效果存疑，而是受限于临床研究的客观门槛。
+
+临床验证需要投入巨额资金、耗费数年时间，还要搭建标准化的实验设计、招募足够样本量并进行长期跟踪。而还原水属于非药品类的饮用水产品，很难推动如此大规模的专业研究。这是行业共性，不是还原水独有的问题，更不能因此否定它可能存在的价值。
+
+当然，我们也不回避“临床验证”的重要性——它是目前衡量效果最科学、最严谨的依据，核心作用是排除幸存者偏差、安慰剂效应，同时明确安全边界。还原水没有这份“官方认证”，意味着它的效果存在“个体差异性”和“场景性”：比如它对部分人缓解身体疲劳、改善饮水体验的作用是真实的，但因每个人的体质、生活习惯不同，很难得出适用于所有人的普适结论。
+
+总结来说，看待还原水的效果，不妨把握三个核心：
+
+1. 逻辑通：其矿物质成分、弱碱性特质，符合人体饮水的基础科学原理；
+
+2. 风险低：它本质是饮用水，即便效果因人而异，也不会对健康造成损害；
+
+3. 看体验：作为日常饮水的选择，它的价值可以通过个人长期饮用的真实感受来判断。
+
+临床验证是筛选“高概率确定性”的工具，而还原水处于“效果真实存在，但尚未完成科学验证”的阶段。选择它，本质是基于饮水需求的理性尝试，而非盲目跟风；认可它，是源于实际体验，而非绝对的科研数据。
+
+💡 还原水机：是“高价”还是“超值”？—— 深度价值解析，供参考
+“XX 客户，我非常理解您第一眼看到还原水机价格时的感受。确实，它的单价看起来比普通净水器高。但如果我们换个角度，从生命周期’和‘全家受益’的维度来算一笔账，您会发现，它其实是家里最省钱、也最值得的一笔投资。
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+1. 它不是净水器，而是全家人的“健康用水方案”
+普通的净水器只能做到‘过滤干净’，而还原水机为您提供的是一套涵盖20年的健康饮水与生活用水全方位解决方案。
+它不仅提供健康的饮用水，还拥有美容水、强还原水、强酸性水等五大功能水。无论是健康饮用、烹饪美食、皮肤护理、日常消毒，还是去除果蔬农残、解酒保肝，每一项功能在市面上单独购买对应的产品都价值不菲。
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+2. 跨越20年的陪伴，每天只需“几块钱”
+还原水机的设计寿命长达20年。我们算一笔账：
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+单看pH9.5的还原水： 市面上一瓶高品质碱性水或氢水动辄十几二十元甚至上百元。按一人一天两升水计算，一年的光饮水花费至少就要过万元。
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+反观还原水机： 摊薄到20年的每一天，全家人无限畅饮顶级的健康水，每天只需几元钱。这不仅是巨大的成本优势，更是给家人一份长久的健康保障。
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+3. 引用白岩松的“消费哲学”：最常用的，买最贵的才最便宜
+著名主持人白岩松曾说过：“看着买的时候很贵，但你天天用，它才是最便宜的；而那些买着便宜但没啥用、质量不高的，反而最贵。” 水机是家里使用频率最高、粘性最强的产品。全家老小每天睁眼就要喝水、用水。给最离不开、最常用的东西买最好的，这才是真正的懂得生活，也是最聪明的省钱方式。
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+4. 投资健康，是最简单的“富养”方式
+最好的医生是我们的免疫系统，而最好的药就是优质的水。通过喝水这种最简单、最自然的方式来改善体质、守护全家健康，这是性价比最高的投入。毕竟，健康的身体才是我们最昂贵的资产。
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+所以说，还原水机并不是贵在‘价格’，而是贵在它不可替代的‘价值’。早一天拥有，全家人就早一天受益。”

知识库/wiki/raw/reducing-water/高危原句摘录.md

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+# 还原水资料 · 高危原句摘录（自动扫描，逐条可回溯）
+> 扫描规则：A 医疗疗效宣称 / B 伪科学术语 / C 演示误导 / D 经营合规
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+## 【A_医疗疗效宣称】7月10日修改   内文-调整-倒序(1).pdf
+- 抗癌×16｜我的臨床病例中，即使是大腸內徑的一半至三分之二被癌細胞侵襲的病人，接受切除原發病灶的手術之後，實踐正確的飲食生活，服用能使「奇妙酵素一發揮高效率的營養輔助劑，雖未使用抗癌劑，依然能夠恢復健康，未發生轉移或復發。
+- 抗癌×16｜所謂「以毒制毒」，醫師使用抗癌劑的用意大概在此。
+- 抗癌×16｜不過，抗癌劑同時也可能成爲致癌劑。
+- 抗癌×16｜現實中，也有人利用抗癌劑克服了癌症。
+- 抗癌×16｜雖然是因人而有所不同，但一般而言，年齡較輕的人使用抗癌劑治療成功的機率較高，推測是因爲即使抗癌劑消耗了奇妙酵素，體內仍擁有足夠的奇妙酵素，能夠很快從傷害中恢復。
+- 抗癌×16｜抗癌劑的副作用主要有食欲不振、噁心、掉髮等，推測這些症狀都是因爲大量的奇妙酵素被用在解毒上，而導致各部位酵素不足所致。
+- 抗癌×16｜抗癌劑在解毒上所消耗的奇妙酵素，數量非常龐大。
+- 抗癌×16｜现在的醫學，實施癌症手術之後，即使完全沒有轉移，也常爲了預防而使用抗癌劑，幾乎已成爲一種慣例。
+- 抗癌×16｜但是我認爲抗癌劑是毒性最強的藥物，因此除非必要盡量不用。
+- 抗癌×16｜像是，即使在大腸外側的淋巴腺發現癌細胞，我也不開抗癌劑處方。
+- 抗癌×16｜抗癌劑爲什麼具有「劇毒」？
+- 抗癌×16｜抗癌劑藉著製造大量毒性強烈的活性氧，來殺死全身的癌細
+- 抗癌×16｜各種藥物中，尤其以「抗癌劑」對奇妙酵素的破壞力最
+- 抗癌×16｜抗癌劑不能治癒癌症 0 6 5
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+## 【A_医疗疗效宣称】7月10日修改   内文-调整-倒序(1).txt
+- 抗癌×16｜我的臨床病例中，即使是大腸內徑的一半至三分之二被癌細胞侵襲的病人，接受切除原發病灶的手術之後，實踐正確的飲食生活，服用能使「奇妙酵素一發揮高效率的營養輔助劑，雖未使用抗癌劑，依然能夠恢復健康，未發生轉移或復發。
+- 抗癌×16｜所謂「以毒制毒」，醫師使用抗癌劑的用意大概在此。
+- 抗癌×16｜不過，抗癌劑同時也可能成爲致癌劑。
+- 抗癌×16｜現實中，也有人利用抗癌劑克服了癌症。
+- 抗癌×16｜雖然是因人而有所不同，但一般而言，年齡較輕的人使用抗癌劑治療成功的機率較高，推測是因爲即使抗癌劑消耗了奇妙酵素，體內仍擁有足夠的奇妙酵素，能夠很快從傷害中恢復。
+- 抗癌×16｜抗癌劑的副作用主要有食欲不振、噁心、掉髮等，推測這些症狀都是因爲大量的奇妙酵素被用在解毒上，而導致各部位酵素不足所致。
+- 抗癌×16｜抗癌劑在解毒上所消耗的奇妙酵素，數量非常龐大。
+- 抗癌×16｜现在的醫學，實施癌症手術之後，即使完全沒有轉移，也常爲了預防而使用抗癌劑，幾乎已成爲一種慣例。
+- 抗癌×16｜但是我認爲抗癌劑是毒性最強的藥物，因此除非必要盡量不用。
+- 抗癌×16｜像是，即使在大腸外側的淋巴腺發現癌細胞，我也不開抗癌劑處方。
+- 抗癌×16｜抗癌劑爲什麼具有「劇毒」？
+- 抗癌×16｜抗癌劑藉著製造大量毒性強烈的活性氧，來殺死全身的癌細
+- 抗癌×16｜各種藥物中，尤其以「抗癌劑」對奇妙酵素的破壞力最
+- 抗癌×16｜抗癌劑不能治癒癌症 0 6 5
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+## 【A_医疗疗效宣称】KangenBooklet Chi(1).pdf
+- 治疗×3｜人尽皆知，有人声称此水是灵丹妙药且对于治疗
+- 治疗×3｜ERW 治疗1 年后，患者T 细胞凋亡减少，
+- 治疗×3｜结论：一年的ERW 治疗能有效改善HD 患者T 细胞凋亡的情况，
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+## 【A_医疗疗效宣称】《克癌攻略》.txt
+- 治愈×195｜我读过很多关于用天然物质治愈癌症的书籍————那些书均说明了原因和方法。
+- 治愈×195 防癌×13｜《克癌攻略》是关于癌症到底是什么、怎样预防癌症以及怎样治愈它。
+- 治疗×597 治愈×195｜本书独一无二，因为它准确地告诉了用户为了用天然的办法治愈癌症，成千上万的人已经做了什么————它披露了以传统方法治疗癌症的真相。
+- 治愈×195｜你将会获悉——治愈癌症过程中那些发挥作用的东西；
+- 治疗×597｜癌症工业不会告诉你有关传统癌症治疗法的功效；
+- 防癌×13｜你怎么能够在一生中预防癌症，即使你的家中有癌症史；
+- 治疗×597 治愈×195｜成千上万个癌症患者为了治愈他们的疾病都做了些什么，什么东西在治疗癌症方面真正发挥作用，什么东西无法治愈癌症。
+- 治疗×597｜我亲自写过一本有关癌症治疗的著作，而赖特先生(Mr.Wright)的全面与清晰给我留下了深刻印象。
+- 治疗×597｜在这本令人勇气大增的书中，读者能够通过对巴西木立芦荟免疫配方(我分成两本书来出版这个配方)的使用，治疗癌症就既切合实际又节省费用了，你已经把信息都写在了书中。
+- 治愈×195｜它治愈了五大洲病人身上所有部位的癌症，这为我亲眼所见。
+- 治愈×195｜我的文稿都是由来自世界各地用户的来信组成，这些来信证明他们的癌症正在被治愈。
+- 治疗×597 治愈×195｜这种芦荟品种的治疗特点就是对免疫系统进行重建，无意中将身体内的杂质排出体外，身体本身则通过营养治愈疾病。
+- 治疗×597｜他的著作是一本真实而有效的替代性治疗癌症的明证。
+- 治愈×195｜“在题为《癌症攻略》一书中，鲍勃·赖特(Robert Wright)——从至尾都以一种单纯的方式——展现出许多通过天然途径治愈癌症的种种方法。
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+## 【A_医疗疗效宣称】《电解水—生命的活水》常饮电解还原水有助于您赢得健康-第二军医大学出版社-cea8c8872368.pdf
+- 治疗×669｜研究，已发表论文6 篇[《碱性离子水治疗高凝疾
+- 治疗×669｜感冒治疗中的应用》、《饮用碱性离子水对血
+- 治病×17｜——防病治病趋向的健康之水》。
+- 抢救×8 延长寿命×1｜王教授所做的鱼实验中，证明电解还原水有抢救生命、延长寿命的作用。
+- 延年益寿×4｜大大增强体质，提高抗病能力，对健康人则具有防病健身的作用，对老年人则有延缓衰老、延年益寿的
+- 治疗×669｜氧化电位水则具有很好的消毒、杀菌作用，不仅对糖尿病下肢溃疡有治疗作用，并可广泛用于外科
+- 治疗×669 疗效×199｜浸泡、电解还原水(碱性离子水)内饮，配合胰岛素注射等治疗，有明显疗效。
+- 治疗×669｜笔者对临床内科病人的治疗原则是：药物+电解还原水，后减少药量或停药，并用电解还原水维
+- 治疗×669｜原发性高血压病例，仅用“饮水治疗”，血压能长期控制在正常范围；
+- 疗效×199｜食，一般性锻炼，加饮电解还原水，远期疗效统计，有60%的病人血脂降至正常范围。
+- 疗效×199｜00mV，与pH 值为7.3，-ORP<-200mV 相比，会有更好的保健、医疗效果。
+- 治疗×669｜但笔者强调，对肿瘤的防治必须在原有治疗基础上加用电解还
+- 治疗×669｜原水，电解还原水可以增强原有治疗的效果。
+- 治病×17｜家林秀光博士，于1995 年1 月17 日提出“水能治病”的理论，这是基于电解还原水能清除自由基
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+## 【A_医疗疗效宣称】不生病的生活.txt
+- 治疗×22｜十九岁时罹患流行性感冒，是我最后一次接受医师治疗。
+- 治疗×22｜特别是接受我治疗的癌症病人，充分理解这种健康法，并确实实践之后，癌症的复发率几乎等于零。
+- 治疗×22｜胃肠的专科医师仅治疗胃肠；
+- 治疗×22｜身为医师，我敢断言：从健康的眞正意义来说，医师不论如何努力，单纯的治疗是无法使病人健康的。
+- 治疗×22｜过去，大家认为疾病是由医师和药物来治疗。
+- 防癌×1｜绿茶可以长寿，或能够预防癌症的说法。
+- 治疗×22｜最近在日本非常流行的，治疗消化性溃疡的两种胃药「H2-blocker」（第二型抗组织胺泵p泵inhibitor」（PPI，氢离子泵）和Pprotonpumpinhibitor），因为抑制胃酸的效果显著而非常畅销。
+- 治疗×22｜例如，男性如果经常服用治疗消化性溃疡的药，或是「H2-blocket」系列胃药，可能会造成勃起障碍（俗称阳萎）。
+- 治疗×22｜近年来，由于医学分类日趋精细，只针对发病的部位来对症下药的治疗方
+- 治疗×22｜所谓「奇妙酵素」，目前仍只是一种推论，但是根据我曾经观察和治疗三十多万人的胃肠，加上所蒐集的临床资料，都足以证明此项推论。
+- 抗癌×15｜各种药物中，尤其以「抗癌剂」对奇妙酵素的破坏力最大。
+- 抗癌×15｜现在的医学，实施癌症手术之后，即使完全没有转移，也常为了预防而使用抗癌剂，几乎已成为一种惯例。
+- 抗癌×15｜但是我认为抗癌剂是毒性最强的药物，因此除非必要尽量不用。
+- 抗癌×15｜像是，即使在大肠外侧的淋巴腺发现癌细胞，我也不𫔭抗癌剂处方。
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+## 【A_医疗疗效宣称】健康从水开始.pdf
+- 治愈×17｜并不是世界上的“奇迹之水”奇迹般地治愈了疾病，乃是自然界中产生的“活性氢”帮助我们除掉了人体中不知不觉堆积如山的“体锈（氧化物）”，使人体恢复了健康。
+- 治疗×51｜不仅仅是疾病的治疗，水乃是维系生命所必需每天补充的东西。
+- 疗效×12｜而且，它对许多疾病有疗效，这一点，随着大量的临床案例的公开，也得到认同。
+- 疗效×12｜可是，为什么它对各种各样的疾病有疗效呢？
+- 治愈×17｜最初，我自己也是根本没有料到，世上被誉为“奇迹之水”的卢尔德水和托拉克特天然水，居然与电解还原水有同等功效，对各种奇难杂症的治愈有密切关系。
+- 治愈×17｜甚至可以说，它是一种非常合理的、理论上能治愈疾病的“科学化的自然之水”。
+- 摆脱×5｜我们无法完全摆脱这一“老化现象”，而且也不应该完全摆脱，因为说到底，每一个人不久以后都将从这个世界上消失，然后把接力棒传给下一代，人类就是这样代代相传，才缔造出今天的文明。
+- 治病×8｜此后的2000年11月26日，在周日晚上八点这样一个黄金时段，日本电视台播放了《特搜——200X“治病神水”》；
+- 痊愈×11｜因为发现这个涌泉而欣喜的村民们自此就开始饮用这种泉水，结果竟然发现，他们久治不愈的疾病和伤口都一一痊愈了。
+- 痊愈×11｜然而，就在1991年1月的某个时候开始，郝斯先生的腰疼病竟奇迹般地痊愈了，疼痛也完全消失了。
+- 治病×8｜“喝水能治病”这个传闻，刹那间传遍了全世界。
+- 治病×8｜如果在这里冥想打坐，同时喝这里的泉水的话，一定能治病！
+- 痊愈×11｜在切尔诺贝利核电站发生事故后，托马斯让患白血病的孩子们来喝这里的水，结果真有一个孩子的白血病竟然痊愈了。
+- 痊愈×11｜如今每年有五十多万人到这里来，不断有患者痊愈的报道。
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+## 【A_医疗疗效宣称】健康从水开始.txt
+- 治愈×17｜并不是世界上的“奇迹之水”奇迹般地治愈了疾病，乃是自然界中产生的“活性氢”帮助我们除掉了人体中不知不觉堆积如山的“体锈（氧化物）”，使人体恢复了健康。
+- 治疗×51｜不仅仅是疾病的治疗，水乃是维系生命所必需每天补充的东西。
+- 疗效×12｜而且，它对许多疾病有疗效，这一点，随着大量的临床案例的公开，也得到认同。
+- 疗效×12｜可是，为什么它对各种各样的疾病有疗效呢？
+- 治愈×17｜最初，我自己也是根本没有料到，世上被誉为“奇迹之水”的卢尔德水和托拉克特天然水，居然与电解还原水有同等功效，对各种奇难杂症的治愈有密切关系。
+- 治愈×17｜甚至可以说，它是一种非常合理的、理论上能治愈疾病的“科学化的自然之水”。
+- 摆脱×5｜我们无法完全摆脱这一“老化现象”，而且也不应该完全摆脱，因为说到底，每一个人不久以后都将从这个世界上消失，然后把接力棒传给下一代，人类就是这样代代相传，才缔造出今天的文明。
+- 治病×8｜此后的2000年11月26日，在周日晚上八点这样一个黄金时段，日本电视台播放了《特搜——200X“治病神水”》；
+- 痊愈×11｜因为发现这个涌泉而欣喜的村民们自此就开始饮用这种泉水，结果竟然发现，他们久治不愈的疾病和伤口都一一痊愈了。
+- 痊愈×11｜然而，就在1991年1月的某个时候开始，郝斯先生的腰疼病竟奇迹般地痊愈了，疼痛也完全消失了。
+- 治病×8｜“喝水能治病”这个传闻，刹那间传遍了全世界。
+- 治病×8｜如果在这里冥想打坐，同时喝这里的泉水的话，一定能治病！
+- 痊愈×11｜在切尔诺贝利核电站发生事故后，托马斯让患白血病的孩子们来喝这里的水，结果真有一个孩子的白血病竟然痊愈了。
+- 痊愈×11｜如今每年有五十多万人到这里来，不断有患者痊愈的报道。
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+## 【A_医疗疗效宣称】克癌攻略打印.pdf
+- 治愈×199｜我读过很多关于用天然物质治愈癌症的书籍————那些书均说明了原因和方法。
+- 治愈×199 防癌×13｜《克癌攻略》是关于癌症到底是什么、怎样预防癌症以及怎样治愈它。
+- 治疗×601 治愈×199｜本书独一无二，因为它准确地告诉了用户为了用天然的办法治愈癌症，成千上万的人已经做了什么————它披露了以传统方法治疗癌症的真相。
+- 治愈×199｜你将会获悉——治愈癌症过程中那些发挥作用的东西；
+- 治疗×601｜癌症工业不会告诉你有关传统癌症治疗法的功效；
+- 防癌×13｜你怎么能够在一生中预防癌症，即使你的家中有癌症史；
+- 治疗×601 治愈×199｜成千上万个癌症患者为了治愈他们的疾病都做了些什么，什么东西在治疗癌症方面真正发挥作用，什么东西无法治愈癌症。
+- 抗癌×118｜美国抗癌协会国际健康与研究中心
+- 治疗×601｜第八章“治疗癌症：我能做什么?为什么?”134
+- 治疗×601｜第十章“疗法、治疗过程、医治方案以及补充剂的评估”161
+- 治病×24｜第十一章“综合性想象 ：信念可以治病 ，也可夺命”174
+- 抗癌×118｜第十四章“未来 ：抗癌战役处境不妙”235
+- 抗癌×118｜第十五章“国际健康与研究中心又名“美国抗癌协会、大学与免疫诊所后记
+- 治疗×601｜我亲自写过一本有关癌症治疗的著作，而赖特先生(Mr.Wright)的全面与清晰给我留下了深刻印象。
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+## 【A_医疗疗效宣称】克癌攻略打印.txt
+- 治愈×199｜我读过很多关于用天然物质治愈癌症的书籍————那些书均说明了原因和方法。
+- 治愈×199 防癌×13｜《克癌攻略》是关于癌症到底是什么、怎样预防癌症以及怎样治愈它。
+- 治疗×601 治愈×199｜本书独一无二，因为它准确地告诉了用户为了用天然的办法治愈癌症，成千上万的人已经做了什么————它披露了以传统方法治疗癌症的真相。
+- 治愈×199｜你将会获悉——治愈癌症过程中那些发挥作用的东西；
+- 治疗×601｜癌症工业不会告诉你有关传统癌症治疗法的功效；
+- 防癌×13｜你怎么能够在一生中预防癌症，即使你的家中有癌症史；
+- 治疗×601 治愈×199｜成千上万个癌症患者为了治愈他们的疾病都做了些什么，什么东西在治疗癌症方面真正发挥作用，什么东西无法治愈癌症。
+- 抗癌×118｜美国抗癌协会国际健康与研究中心
+- 治疗×601｜第八章“治疗癌症：我能做什么?为什么?”134
+- 治疗×601｜第十章“疗法、治疗过程、医治方案以及补充剂的评估”161
+- 治病×24｜第十一章“综合性想象 ：信念可以治病 ，也可夺命”174
+- 抗癌×118｜第十四章“未来 ：抗癌战役处境不妙”235
+- 抗癌×118｜第十五章“国际健康与研究中心又名“美国抗癌协会、大学与免疫诊所后记
+- 治疗×601｜我亲自写过一本有关癌症治疗的著作，而赖特先生(Mr.Wright)的全面与清晰给我留下了深刻印象。
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+## 【A_医疗疗效宣称】好水喝出健康来-1.pdf
+- 治疗×41｜目前，日本已经发明出富含氢的电解水透析系统并应用到尿毒症患者的临床透析治疗中，同时也开发出全新的氢气灌注技术制造富含氢气的“水素水”，以便在喝水的同时给身体补充氢气。
+- 治疗×41｜这个机制一旦出现问题，或者发生超过身体调节能力的巨大变化时，就必须接受治疗了。
+- 治疗×41｜·疾病治疗之本不在药物，乃在于身体自身的自愈力。
+- 痊愈×4｜不但如此，只要细胞工作正常，疾病就会痊愈。
+- 防癌×1｜Leicester Paccar博士在自由基研究领域堪称先锋人物，他在《抗氧化剂的奇迹》的扉页上醒目地写道：“这是预防癌症、心脏病、脑中风，提高大脑活力和生活质量的抗氧化剂的科学实证！
+- 治疗×41｜21世纪将成为“依靠增强自身抗病能力即抗氧化力来进行治疗的时代”。
+- 延年益寿×2｜·预防疾病、延年益寿的关键就是“保持体内抗氧化剂的正常浓度与平衡”。
+- 疗效×14｜厚生劳动省认可的电解还原水的功效主要是改善胃肠功能，长期饮用对胃肠道异常发酵、消化不良、胃酸过多、慢性腹泻、制酸有显著疗效。
+- 明显改善×5｜另一类则是通过持续饮用以达到明显改善胃肠不适症状的碱性电解水或碱性离子水，含氢量丰富，抗氧化能力强，因此又被称为“电解还原水”。
+- 疗效×14｜阴极水（碱性离子水）：用于饮用，对慢性腹泻、消化不良、胃肠道异常发酵、制酸、胃酸过多有疗效。
+- 治病×3｜日本朝日电视台在1998年6月13日播放了一档题为《探索真相——传闻档案》的节目，日本NHK电视台（相当于中国的“中央电视台”）制作的《特搜——200X“治病神水”》节目则是在2000年11月26日晚8点的黄金时段播放的，一年半之后的2002年2月28日，富士电视台也播出了同类节目《奇迹体验——不可思议》。
+- 治病×3｜摄制组在得知日本九州大学大学院的白畑实隆教授1997年在国际著名学术杂志BBRC 上曾发表过一篇《电解还原水清除自由基》的论文之后，就把奇迹之水拿到他的实验室，希望通过他来找到“水能治病”的真相。
+- 显著改善×3｜结果显示，96名患者或2型糖尿病患者组的自由基水平降低了70.6%，血脂、肌酐指标均得到显著改善，同时这些指标的变化也有助于高血压、循环障碍、肾功能不全及动脉硬化等其他疾病相关指标的改善。
+- 明显改善×5｜试验证实，天然还原水同样具有与电解还原水近似的功效，即“安全无副作用，而且多项重要的代谢指标都获得明显改善”。
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+## 【A_医疗疗效宣称】好水喝出健康来-1.txt
+- 治疗×41｜目前，日本已经发明出富含氢的电解水透析系统并应用到尿毒症患者的临床透析治疗中，同时也开发出全新的氢气灌注技术制造富含氢气的“水素水”，以便在喝水的同时给身体补充氢气。
+- 治疗×41｜这个机制一旦出现问题，或者发生超过身体调节能力的巨大变化时，就必须接受治疗了。
+- 治疗×41｜·疾病治疗之本不在药物，乃在于身体自身的自愈力。
+- 痊愈×4｜不但如此，只要细胞工作正常，疾病就会痊愈。
+- 防癌×1｜Leicester Paccar博士在自由基研究领域堪称先锋人物，他在《抗氧化剂的奇迹》的扉页上醒目地写道：“这是预防癌症、心脏病、脑中风，提高大脑活力和生活质量的抗氧化剂的科学实证！
+- 治疗×41｜21世纪将成为“依靠增强自身抗病能力即抗氧化力来进行治疗的时代”。
+- 延年益寿×2｜·预防疾病、延年益寿的关键就是“保持体内抗氧化剂的正常浓度与平衡”。
+- 疗效×14｜厚生劳动省认可的电解还原水的功效主要是改善胃肠功能，长期饮用对胃肠道异常发酵、消化不良、胃酸过多、慢性腹泻、制酸有显著疗效。
+- 明显改善×5｜另一类则是通过持续饮用以达到明显改善胃肠不适症状的碱性电解水或碱性离子水，含氢量丰富，抗氧化能力强，因此又被称为“电解还原水”。
+- 疗效×14｜阴极水（碱性离子水）：用于饮用，对慢性腹泻、消化不良、胃肠道异常发酵、制酸、胃酸过多有疗效。
+- 治病×3｜日本朝日电视台在1998年6月13日播放了一档题为《探索真相——传闻档案》的节目，日本NHK电视台（相当于中国的“中央电视台”）制作的《特搜——200X“治病神水”》节目则是在2000年11月26日晚8点的黄金时段播放的，一年半之后的2002年2月28日，富士电视台也播出了同类节目《奇迹体验——不可思议》。
+- 治病×3｜摄制组在得知日本九州大学大学院的白畑实隆教授1997年在国际著名学术杂志BBRC 上曾发表过一篇《电解还原水清除自由基》的论文之后，就把奇迹之水拿到他的实验室，希望通过他来找到“水能治病”的真相。
+- 显著改善×3｜结果显示，96名患者或2型糖尿病患者组的自由基水平降低了70.6%，血脂、肌酐指标均得到显著改善，同时这些指标的变化也有助于高血压、循环障碍、肾功能不全及动脉硬化等其他疾病相关指标的改善。
+- 明显改善×5｜试验证实，天然还原水同样具有与电解还原水近似的功效，即“安全无副作用，而且多项重要的代谢指标都获得明显改善”。
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+## 【A_医疗疗效宣称】好水喝出健康来-2.pdf
+- 治疗×22｜电解还原水在透析治疗上的应用
+- 治疗×22｜接受血液透析治疗的患者身上常见的慢性炎症，是患者很难顺利康复的主要原因之一。
+- 治疗×22｜了一篇关于电解还原水在血液透析治疗中的应用效果方面的论文。
+- 治疗×22｜日本东北大学的研究小组使用电解方式制造的富含溶解氢的反渗透RO水，与浓缩透析液混合调制出溶解氢浓度平均为60ppb的透析液，对正在接受传统透析治疗的3家医院中21名志愿者进行了临床测试，每周3次，持续6个月时间。
+- 治疗×22｜同时还发现，使用这种特制的透析液进行透析治疗，具有平稳血压、抑制氧化应激和抑制炎症的效果。
+- 治疗×22｜目前，日本多家医院以及瑞典卡罗林斯卡研究所（诺贝尔生理及医学奖遴选委员会所在地）的附属医院已经正式引进这种特制的电解还原水透析治疗设备，应用在临床上。
+- 治疗×22｜九州大学大学院药学研究院的野田百美副教授所领导的研究小组发现，饮用电解还原水有望对自由基引起的帕金森病等脑神经疾患发挥一定的预防与治疗作用。
+- 治疗×22｜由此证实，电解还原水对预防与治疗以自由基为主因的帕金森病等脑神经疾患是有效的，而且，直接使用与电解还原水同等程度或更低浓度的氢也能达到这样的效果。
+- 治愈×5｜住院病人大量饮用一段时间（临床疗法）后，观察到许多有显著功效的案例，例如糖尿病患者血糖的早期下降，糖尿病性足部坏疽的早期治愈，胃溃疡、十二指肠溃疡的改善与复发预防，痛风患者的尿酸值下降，肝脏病人的肝功能早期改善，高血压、低血压、虚冷症、异位性皮炎、哮喘、荨麻疹、鼻炎等疾病的改善或治愈，高脂血症、痛经、更年期障碍的改善，慢性腹泻、慢性便秘的改善或治愈等。
+- 治疗×22｜的“中央电视台”）专题节目《今日大件事》对协和医院使用电解还原水治疗糖尿病坏疽的案例进行了详尽报道。
+- 治疗×22｜癌症从Ⅰ到Ⅳ共分为4期，每期进一步细分为a与b.癌症一旦从开始出现转移、浸润的Ⅲb期发展到Ⅳ期的话，治疗就变得非常困难了。
+- 抗癌×1｜当癌细胞进一步受到自由基肆虐，就会进一步转变成更恶性的细胞，具有转移和浸润、耐药性（抗癌药也拿它没办法）、原癌基因激活而抑癌基因失活、染色体不稳定等特征。
+- 治疗×22｜此外，利用电解还原水作为浓缩透析液的稀释用水的电解水透析法能减轻透析治疗所带来的副作用，现已投入医疗临床应用。
+- 治疗×22｜然后根据这些基础研究的结果，研制出更高效的高性能电解还原水，同时通过动物实验、人类临床试验，总结摸索出一套低成本的、能在癌症防治中发挥辅助治疗作用的电解还原水的应用方法。
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+## 【A_医疗疗效宣称】好水喝出健康来-2.txt
+- 治疗×22｜电解还原水在透析治疗上的应用
+- 治疗×22｜接受血液透析治疗的患者身上常见的慢性炎症，是患者很难顺利康复的主要原因之一。
+- 治疗×22｜了一篇关于电解还原水在血液透析治疗中的应用效果方面的论文。
+- 治疗×22｜日本东北大学的研究小组使用电解方式制造的富含溶解氢的反渗透RO水，与浓缩透析液混合调制出溶解氢浓度平均为60ppb的透析液，对正在接受传统透析治疗的3家医院中21名志愿者进行了临床测试，每周3次，持续6个月时间。
+- 治疗×22｜同时还发现，使用这种特制的透析液进行透析治疗，具有平稳血压、抑制氧化应激和抑制炎症的效果。
+- 治疗×22｜目前，日本多家医院以及瑞典卡罗林斯卡研究所（诺贝尔生理及医学奖遴选委员会所在地）的附属医院已经正式引进这种特制的电解还原水透析治疗设备，应用在临床上。
+- 治疗×22｜九州大学大学院药学研究院的野田百美副教授所领导的研究小组发现，饮用电解还原水有望对自由基引起的帕金森病等脑神经疾患发挥一定的预防与治疗作用。
+- 治疗×22｜由此证实，电解还原水对预防与治疗以自由基为主因的帕金森病等脑神经疾患是有效的，而且，直接使用与电解还原水同等程度或更低浓度的氢也能达到这样的效果。
+- 治愈×5｜住院病人大量饮用一段时间（临床疗法）后，观察到许多有显著功效的案例，例如糖尿病患者血糖的早期下降，糖尿病性足部坏疽的早期治愈，胃溃疡、十二指肠溃疡的改善与复发预防，痛风患者的尿酸值下降，肝脏病人的肝功能早期改善，高血压、低血压、虚冷症、异位性皮炎、哮喘、荨麻疹、鼻炎等疾病的改善或治愈，高脂血症、痛经、更年期障碍的改善，慢性腹泻、慢性便秘的改善或治愈等。
+- 治疗×22｜的“中央电视台”）专题节目《今日大件事》对协和医院使用电解还原水治疗糖尿病坏疽的案例进行了详尽报道。
+- 治疗×22｜癌症从Ⅰ到Ⅳ共分为4期，每期进一步细分为a与b.癌症一旦从开始出现转移、浸润的Ⅲb期发展到Ⅳ期的话，治疗就变得非常困难了。
+- 抗癌×1｜当癌细胞进一步受到自由基肆虐，就会进一步转变成更恶性的细胞，具有转移和浸润、耐药性（抗癌药也拿它没办法）、原癌基因激活而抑癌基因失活、染色体不稳定等特征。
+- 治疗×22｜此外，利用电解还原水作为浓缩透析液的稀释用水的电解水透析法能减轻透析治疗所带来的副作用，现已投入医疗临床应用。
+- 治疗×22｜然后根据这些基础研究的结果，研制出更高效的高性能电解还原水，同时通过动物实验、人类临床试验，总结摸索出一套低成本的、能在癌症防治中发挥辅助治疗作用的电解还原水的应用方法。
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+## 【A_医疗疗效宣称】好水喝出健康来.txt
+- 痊愈×1｜若能坚持十天半个月，脚气甚至能够痊愈。
+- 显著改善×2｜例如洗完澡后，在洗脚盆中加入强酸性水浸泡，每天泡20分钟左右，通常2周时间就可以得到显著改善，就算慢一点的也只需1个月左右。
+- 治疗×12 疗效×7｜这时，往水里再添加一些米醋，治疗效果会更好。
+- 治疗×12｜可以用于刷牙漱口和清理创口，涂敷异位性皮炎患者的患部以及治疗香港脚等。
+- 治疗×12｜pH 3.0以下的强酸性水具有优异的广谱消毒杀菌功效，可以广泛用于脚气、异位性皮炎、褥疮、器皿消毒等方面，在日本神户的协和医院甚至被用于临床治疗糖尿病坏疽症状。
+- 治疗×12｜经过100多年后，到1931 年，时任日本递信省（交通部）电工技师的诹访方季（电子治疗仪研究人员）开始注意水与电二者之间的关系，并开始研究电解水对动植物的影响。
+- 疗效×7｜“医疗用电解水制造装置”被归入到第19类，其“功效及使用注意事项”一栏是这样表述的——“阴极液（钙饱和溶液）作为饮用水，对慢性腹泻、消化不良、胃肠道异常发酵、制酸有疗效。
+- 治疗×12｜1992年6月，日本电视台特别报道节目《今日大件事》以“神奇之水”为名介绍了神户市协和医院河村宗典院长“使用碱性离子水治疗糖尿病坏疽的临床案例”。
+- 治愈×2｜这种用水治愈糖尿病坏疽的成功案例，可以说几乎颠覆了传统医学常识，一时之间在社会上引起巨大反响，日本国内迅即刮起了一股“碱性离子水旋风”，一些著名的大型家电厂商也纷纷涌入这个行业，1992—1993年的两年中在日本售出的电解水机数量多达200万台。
+- 疗效×7｜然而实际上，当时的医学界对电解还原水的功能功效几乎还没有比较系统的基础研究及临床报告，也没有提出确切的疗效机制。
+- 疗效×7｜于是，“碱性离子水热”迅速冷却下来，部分消费者也开始对电解水持怀疑的眼光，认为“水就是水，哪会有药物那样的疗效！
+- 疗效×7｜1997年，碱性离子水检讨委员会正式发表了针对碱性离子水的科学论证结果，再度肯定了碱性离子水的安全性及在胃肠道方面的疗效。
+- 疗效×7｜1999年4月，在第25届日本医学会年会举办的“医疗领域的电解机能水（电解水）”的主题视频会议上，碱性离子水检讨委员会根据其实施的世界上首例“双盲比较临床试验”结果，郑重向世人宣告“碱性离子水对慢性腹泻、消化不良、胃肠道异常发酵、泛酸、胃酸过多以及便秘均有疗效”。
+- 治疗×12｜2009年9月，九州大学大学院药学研究院临床药学部门的野田百美副教授领导的小组在与松下电工株式会社的合作研究中证实，“日常饮用含氢水对帕金森等脑部神经疾病的预防和治疗有帮助”，该研究论文发表在该年9月30日出版的美国在线科学杂志《PLoS ONE (Public Library of Science)》上。
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+## 【A_医疗疗效宣称】好转反应.md
+- 治愈×2｜以前潜伏的旧伤被引发，表示当时没有被治愈只是被抑制。
+- 治愈×2｜这种反应出现后，旧伤会彻底治愈。
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+## 【A_医疗疗效宣称】慢病真相-田宇.txt
+- 治疗×3｜现代社会慢性病高发，单靠医院治疗远远不够。
+- 治病×1｜要想治病，必须从病因入手，而不是只控制症状。
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+## 【A_医疗疗效宣称】慢病讲座.txt
+- 治病×8｜我说的病是慢性病啊，不是传染病，不是外伤，是慢性病，吃药治病吗？
+- 治病×8｜大家说不治病，对，吃药不治病，治病就不用吃，治病你就不用吃一辈子，吃两年就好了，为什么？
+- 治愈×1｜利尿剂自从诞生以来，全世界没有治愈过一例高血压，一例都没有啊！
+- 治病×8｜高血压是症状，高血糖，胃疼，腹泻，拉稀，便秘，偏瘫，关节疼，腿疼等等，腰失眠，腹胀啊，这个就是疾病三要素记住，要想治病，要治病，疾病不是治症状。
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+## 【A_医疗疗效宣称】教你喝好水 李复兴.docx
+- 抢救×1｜虽然在当时就进行了抢救，而后又马上送到了医院，但已经无力回天，他死于第二天早上，后来还发生了类似的马拉松运动员死亡事件。
+- 疗效×27｜氢气在水中的溶解度很低，科学家发现氢气的抗氧化性的特性，可以快速地与羟基自由基反应，是一种强有力的抗氧化剂，因此对于一些氧化应激所造成的炎症具有良好的疗效。
+- 治疗×62｜现在国际上关于氢气的生物学的许多动物实验和部分临床研究，确实已经证明了氢气可能具有治疗糖尿病、类风湿关节炎、湿疹、抑郁症、动脉硬化等疾病的潜在价值，至于治疗的机理、剂量等的研究还在如火如荼地进行着，氢气有望成为慢性病的克星之一。
+- 治愈×1｜目前糖尿病还无法治愈，它的主要危害在于它的并发症，尤其是慢性并发症，造成其死亡率高达50%。
+- 治疗×62｜在急性和预防性头痛的治疗中常使用镁作为一种潜在的简单、廉价、安全且耐受良
+- 治疗×62｜研究表明，口服镁的预防性治疗和静脉注射镁治疗急性头痛可能是有效的，特别是在某些特定的患者中。
+- 治疗×62｜锶与神经和肌肉的兴奋有关，可用来治疗一些由于副甲状腺功能不全导致的抽搐症状。
+- 治疗×62｜远在古罗马时代，欧洲各国已知用某种水（如矿泉水）治疗精神病，而且一直沿用至今，现已查明，这种水中锂的含量较高。
+- 治疗×62｜高剂量的锂已用于治疗严重的抑郁症，但是从大分和广岛大学队的研究发现，即使是比较低的锂水平也似乎对自杀率的降低产生了积极影响。
+- 疗效×27｜高锂的矿泉水对肾结石、消化道系统的疾病和一些妇科疾病均有辅助疗效。
+- 治疗×62｜医生的鉴定意见为：失营养综合征，中度脱水，需要去医院治疗。
+- 治疗×62｜另外，通过静脉输入0.9%的生理盐水或葡萄糖盐水，会更快起到有效的治疗作用。
+- 治疗×62｜.伴药功效：人们患病用药时，不论是中药或西药，也不论是中药汤剂或固、粉状成药，服药必伴服水，这样才能快速充分地发挥药物的治疗作用。
+- 药效×8｜好水、健康水可以更好地发挥药效作用。
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+## 【A_医疗疗效宣称】水是最好的药.txt
+- 治愈×8｜你知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗？
+- 治疗×79｜F巴特曼博士是亚力山大佛莱明——盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主——的学生，他将毕生精力致力于研究水的治疗作用。
+- 治愈×8｜他不用药，仅用水，就治愈了 3000 多名患者。
+- 治病×10｜第一章 为什么药物不能治病
+- 治疗×79｜而治疗这些疾病的方法简单得令你难以置信，那就是：喝足够多的水。
+- 治疗×79｜因此，只要医生怀疑患者有什么异常或波动，在没有提出清晰、明确的治疗办法前，先用化验来查找病因。
+- 治疗×79｜因此，除了用抗生素治疗细菌感染外，所有治疗方法都是为了减轻患者的症状，却治标不治本。
+- 根治×1 根治×1｜消化道溃疡是不能根治的，病人必须随时携带抗酸剂；
+- 治病×10｜人们为治病耗费了大量的人力物力和财力，却找不到一劳永逸的防治办法。
+- 治病×10｜我曾经对 3000 多名消化道溃疡患者做过临床观察，只用水治病，并将结果公之于众。
+- 治疗×79｜缺水症和其他紊乱性疾病有相似之处，比如，缺少维生素Ｃ的人容易得败血症，缺少维生素Ｂ的人容易得脚气，缺少铁元素的人容易患贫血，缺少维生素Ｄ的人容易患佝偻，治疗这些疾病，最好的办法就是缺什么补什么。
+- 治疗×79｜因此，只要我们明白慢性脱水症能引发什么并发症，预防与早期治疗就比较简单。
+- 抗癌×1｜我有幸拜读了您的部分大作，您讲述了水的重要意义，谈到了慢性脱水症与病源学的关系，我仔细查阅了您引用的参考文献，尤其是刊登在《抗癌研究》（1987∶7∶971）和《简明医学科学》第 1 期的论文提到的文献。
+- 治疗×79｜它将改变当前“盲目诊断”和“头疼医头、脚疼医脚”的治疗方法，使医术成为科学严谨的艺术，使预防和预测成为现实，促使人们保持健康的体魄，减少个人和社会的医疗支出。
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+## 【A_医疗疗效宣称】电解水的临床应用与探索_9787309123975_20240324164259.pdf
+- 治愈×48 疗效×181｜制或治愈，对有些感染性疾病，如急性肠胃炎、急性菌痢、急性扁桃体炎患者，疗效迅速、确
+- 治疗×484｜对一些慢性、难治性疾病，如有些原发性高血压及糖尿病患者，不用药物治疗，通过增加
+- 明显改善×7｜电解还原水的饮用量，也能取得明显改善，甚至长期缓解；
+- 治愈×48｜疼痛等症状的改善，以及对糖尿病老烂脚慢性溃疡的治愈均有非常突出的效果。
+- 治疗×484｜文7篇：“电解还原水治疗高凝疾患的初步观察”“碱性电解水用后血小板聚集率的变化附30
+- 治疗×484｜例报告”“饮用电解还原水后对部分凝血因子活性的影响”“电解还原水在感冒治疗中的应
+- 治疗×484｜应观察”“电解氧化水及电解还原在糖尿病足治疗中的应用”。
+- 治疗×484｜临床应用与探索”其中有些治疗前、后图片的对比，为本书增加不少色彩。
+- 治病×5｜2001年1月，王教授出版了第一本书《电解水防病治病趋向的健康之水》,在社会上广为
+- 治疗×484｜1年后，总结了有关论文“28 例长期饮用电解还原水±药物治疗后血小
+- 疗效×181｜临床扩大试验，在饮用电解还原水后取得了意想不到的疗效。
+- 治病×5｜以往10年的临床研究资料加以整理，先后完成了《离子水防病治病趋向的健康之水》及《电
+- 治疗×484｜第二节 抗衰老治疗的选择_84
+- 治疗×484｜第三节 从衰老的酸化学说进一步谈谈抗衰老治疗_88
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+## 【A_医疗疗效宣称】精准营养 主动健康 - 心脑.pptx
+- 治愈×1 显著改善×1｜菌群移植对特定肠道疾病治愈率超90%，并证实可显著改善自闭症等神经问题。
+- 治疗×4｜动脉粥样硬化 的药物治疗
+- 治疗×4｜只是应急治疗方案，远期效果并不好
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+## 【A_医疗疗效宣称】精准营养 主动健康 - 心脑0618.pdf
+- 治愈×2｜菌群移植对特定肠道疾病治愈率超
+- 显著改善×1｜90%，并证实可显著改善自闭症等神经
+- 治疗×4｜动脉粥样硬化 的药物治疗
+- 治疗×4｜临床医学的治疗方案 — 吃药
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+## 【A_医疗疗效宣称】还原水销售话术.txt
+- 治病×1｜临床验证主要是给药品、医疗器械用的，用来审批上市、治病救人。
+- 治疗×2｜还原水属于饮用水/健康饮水设备，不属于治疗类产品，法规上不强制要求做大规模临床，企业自然不会主动花巨资去做。
+- 治愈×1｜临床要测的是：降血压、降糖、治愈率这类硬指标。
+- 治疗×2｜大学、科研院所的资源优先投向药物、疾病治疗，
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+## 【A_医疗疗效宣称】饮用Enagic还原水后的“好转反应”.docx
+- 痊愈×1｜人体就会觉得无病一身轻，也只有好好渡过种种的好转反应后才能使疾病痊愈。
+- 治愈×2｜这时人体的自然治愈力也随之增强，一直到人体自认为已经有能力自我改善时，人体就会逐步的进行改善自己。
+- 治愈×2｜简单的说就是病已开始好转的自然现象，中医学理谓之“暝眩反应”,应该老一辈的大都有这种经验，当一个人被打伤时，给予服用草药之后，以前潜伏人体内的旧伤亦被引发出来，使早已不觉得疼痛的旧伤又隐隐作痛，这也就正是好转反应的现象之一，旧伤会被引发出来，则表示当时没有被治愈，而只是被抑制而已,。
+- 治病×1｜现代医学是以“抑制”为治病的手段；
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+## 【B_伪科学术语】KangenBooklet Chi(1).pdf
+- 小分子团×1｜他们提出，这种水是小分子团
+- 能量水×4｜第三项结果测量：主观报告能量水平、疼痛和总体幸福感的变化。
+- 能量水×4｜其他问题涉及一般健康、身体和精神能量水平、精神集中度
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+## 【B_伪科学术语】《克癌攻略》.txt
+- 活性水×1｜它们只是真正的食物、活性水、植物营养素与萃取物、所有的有机维生素和复合矿物质，就只有这些好材料。
+- 能量水×1｜“打那以后，我身体又增重二十磅，我的能量水平几乎恢复到了正常水平。
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+## 【B_伪科学术语】《电解水—生命的活水》常饮电解还原水有助于您赢得健康-第二军医大学出版社-cea8c8872368.pdf
+- 活化细胞×2｜集成团要小一半，通过各种生物膜极其快捷，具有活化细胞、促进代谢的作用。
+- 远红外线×37 远红外×38｜当我正在独自探讨及研究有关电解水、远红外线和自然生食如何促进健康的关系时，有幸认识
+- 小分子团×23｜“水至清则无鱼”，水太清澈，含矿物质极少，使小分子团水变成大分子团水，不易通过人
+- 小分子团×23｜小分子团水渗透力强，容易进入细胞内，促进细胞新陈代谢，溶解酸性代谢废物。
+- 小分子团×23｜说，小分子团水具有奇特的细胞活力和超强的能量代谢，这是大分子团水(如自来水、人工纯水、
+- 小分子团×23｜它制作方便，简单，烧开后小分子团、负电位、弱碱性保持
+- 小分子团×23｜归功于小分子团水的作用。
+- 小分子团×23｜子团水进行“双盲”临床实验，证明小分子团水能够提高细胞活性，促进机体代谢。
+- 小分子团×23｜(二)小分子团水对微循环的作用
+- 小分子团×23｜虽然管壁很薄，但小分子团的物质易于通过，大分子团的物质
+- 小分子团×23｜小分子团水很小，进入人体后渗入血浆(血浆90%以上是水)就很容易通过微循环的毛细血
+- 小分子团×23｜小分子团水使微循环的阻力降低，心脏和大小动脉的负荷减轻；
+- 小分子团×23｜小分子团水渗透力和溶解力
+- 小分子团×23｜小分子团电解还原水的抗聚、抗凝、抗黏作用，
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+## 【B_伪科学术语】健康从水开始.pdf
+- 远红外线×1 远红外×1 磁化水×2｜除此之外，还有磁化水、电子水、波动水、高频还原水、ψ水、远红外线水、陶瓷水、π水、麦饭石水、发酵提炼物添加水、氙气处理水等，花样繁多，都在号称“功能水”销售，但它们在理论根据及再现性等方面还存在着许多问题。
+- 磁化水×2｜以磁化水为例，水在强磁场中快速通过，便产生电流并产生活性氢。
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+## 【B_伪科学术语】健康从水开始.txt
+- 远红外线×1 远红外×1 磁化水×2｜除此之外，还有磁化水、电子水、波动水、高频还原水、ψ水、远红外线水、陶瓷水、π水、麦饭石水、发酵提炼物添加水、氙气处理水等，花样繁多，都在号称“功能水”销售，但它们在理论根据及再现性等方面还存在着许多问题。
+- 磁化水×2｜以磁化水为例，水在强磁场中快速通过，便产生电流并产生活性氢。
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+## 【B_伪科学术语】克癌攻略打印.pdf
+- 活性水×1｜它们只是真正的食物、活性水、植物营养素与萃取物、所有的有机维生素和复合矿物质，就只有这些好材料。
+- 能量水×1｜“打那以后，我身体又增重二十磅，我的能量水平几乎恢复到了正常水平。
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+## 【B_伪科学术语】克癌攻略打印.txt
+- 活性水×1｜它们只是真正的食物、活性水、植物营养素与萃取物、所有的有机维生素和复合矿物质，就只有这些好材料。
+- 能量水×1｜“打那以后，我身体又增重二十磅，我的能量水平几乎恢复到了正常水平。
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+## 【B_伪科学术语】好水喝出健康来-1.pdf
+- 小分子团×14｜电解还原水就是一种表面张力低、小分子团的溶解力很强的饮用水，也是日本政府迄今为止唯一认可的功能水，每天都有数百万日本家庭在使用。
+- 小分子团×14｜日本信州大学的名誉教授松崎五三男认为，从预防自由基的角度出发，判断一种水是否是好水的最重要标准是看它的“负电位水平”，其次是弱碱性、小分子团、平衡的矿物质成分。
+- 小分子团×14｜它是一种在对水进行电解的过程中，从电解槽的阴极一侧生成出来的水，呈弱碱性，小分子团结构，含有丰富的活性氢，极低的负电位，同时含有丰富的易被人体吸收的矿物质离子，通常要比原水中的矿物质多出15%~20%。
+- 小分子团×14｜(6) 小分子团，表面张力低，有优异的渗透性及溶解性，有利于快速补水，改善新陈代谢。
+- 远红外线×1 远红外×1 磁化水×1｜被堀田博士划入第一类的有：电解水、磁化水、电子水、高频还原水、共鸣水、远红外线水、超声波水、陶瓷处理水、纳米气泡水。
+- 活性水×9｜用镁金属及其他具有某种功能的矿石为主要原料制成氢棒，把它放入水中，通过化学反应方式生成富含氢气的水，叫做“活性水素水”。
+- 活性水×9｜其次，每支氢棒的使用寿命大约为6个月，如需生成比较高浓度的活性水，就必须在容器中同时放入2~3根氢棒，折合人民币600~1200元，价格不菲。
+- 活性水×9｜而“水素水”和“活性水素水”，虽然在功能上与电解还原水大体相似，但目前还未取得日本厚生劳动省的功效认定。
+- 活性水×9｜无论是电解生成的电解还原水，还是天然的奇迹之水，抑或是人工灌注氢气制造出来的水素水和利用氢棒制造的活性水素水，它们的共同点就在于溶解氢含量丰富，本质上都是“富含溶解氢的水”，简称“富氢水”。
+- 小分子团×14｜(3) 小分子团，溶解力强，渗透力强，易于吸收。
+- 小分子团×14｜水经过电解以后，原来的大分子团水变成了小分子团水，但这些分子团能在极短时间内离散聚合，很不稳定。
+- 小分子团×14｜小分子团理论方面的专家日本松下和弘博士曾做过相关实验，发现反渗透制造出来的纯水，其“生物酶活化能力”甚至比自来水还要差。
+- 小分子团×14｜按照松下和弘博士的说法，单纯的小分子团水对身体未必有益，如果能同时满足“生物酶活化能力”、“很强的界面活性”及“丰富的矿物质成分”等条件的话，就对促进健康十分有益。
+- 小分子团×14｜电解还原水也是一种小分子团结构的水，具有很强的渗透力和溶解力，能帮助身体迅速吸收水分及养分，及时排除体内垃圾，改善新陈代谢；
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+## 【B_伪科学术语】好水喝出健康来-1.txt
+- 小分子团×14｜电解还原水就是一种表面张力低、小分子团的溶解力很强的饮用水，也是日本政府迄今为止唯一认可的功能水，每天都有数百万日本家庭在使用。
+- 小分子团×14｜日本信州大学的名誉教授松崎五三男认为，从预防自由基的角度出发，判断一种水是否是好水的最重要标准是看它的“负电位水平”，其次是弱碱性、小分子团、平衡的矿物质成分。
+- 小分子团×14｜它是一种在对水进行电解的过程中，从电解槽的阴极一侧生成出来的水，呈弱碱性，小分子团结构，含有丰富的活性氢，极低的负电位，同时含有丰富的易被人体吸收的矿物质离子，通常要比原水中的矿物质多出15%~20%。
+- 小分子团×14｜(6) 小分子团，表面张力低，有优异的渗透性及溶解性，有利于快速补水，改善新陈代谢。
+- 远红外线×1 远红外×1 磁化水×1｜被堀田博士划入第一类的有：电解水、磁化水、电子水、高频还原水、共鸣水、远红外线水、超声波水、陶瓷处理水、纳米气泡水。
+- 活性水×9｜用镁金属及其他具有某种功能的矿石为主要原料制成氢棒，把它放入水中，通过化学反应方式生成富含氢气的水，叫做“活性水素水”。
+- 活性水×9｜其次，每支氢棒的使用寿命大约为6个月，如需生成比较高浓度的活性水，就必须在容器中同时放入2~3根氢棒，折合人民币600~1200元，价格不菲。
+- 活性水×9｜而“水素水”和“活性水素水”，虽然在功能上与电解还原水大体相似，但目前还未取得日本厚生劳动省的功效认定。
+- 活性水×9｜无论是电解生成的电解还原水，还是天然的奇迹之水，抑或是人工灌注氢气制造出来的水素水和利用氢棒制造的活性水素水，它们的共同点就在于溶解氢含量丰富，本质上都是“富含溶解氢的水”，简称“富氢水”。
+- 小分子团×14｜(3) 小分子团，溶解力强，渗透力强，易于吸收。
+- 小分子团×14｜水经过电解以后，原来的大分子团水变成了小分子团水，但这些分子团能在极短时间内离散聚合，很不稳定。
+- 小分子团×14｜小分子团理论方面的专家日本松下和弘博士曾做过相关实验，发现反渗透制造出来的纯水，其“生物酶活化能力”甚至比自来水还要差。
+- 小分子团×14｜按照松下和弘博士的说法，单纯的小分子团水对身体未必有益，如果能同时满足“生物酶活化能力”、“很强的界面活性”及“丰富的矿物质成分”等条件的话，就对促进健康十分有益。
+- 小分子团×14｜电解还原水也是一种小分子团结构的水，具有很强的渗透力和溶解力，能帮助身体迅速吸收水分及养分，及时排除体内垃圾，改善新陈代谢；
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+## 【B_伪科学术语】好水喝出健康来-2.pdf
+- 小分子团×6｜(3) 小分子团，溶解力强，渗透力强，易于吸收。
+- 小分子团×6｜水经过电解以后，原来的大分子团水变成了小分子团水，但这些分子团能在极短时间内离散聚合，很不稳定。
+- 小分子团×6｜小分子团理论方面的专家日本松下和弘博士曾做过相关实验，发现反渗透制造出来的纯水，其“生物酶活化能力”甚至比自来水还要差。
+- 小分子团×6｜按照松下和弘博士的说法，单纯的小分子团水对身体未必有益，如果能同时满足“生物酶活化能力”、“很强的界面活性”及“丰富的矿物质成分”等条件的话，就对促进健康十分有益。
+- 小分子团×6｜电解还原水也是一种小分子团结构的水，具有很强的渗透力和溶解力，能帮助身体迅速吸收水分及养分，及时排除体内垃圾，改善新陈代谢；
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+## 【B_伪科学术语】好水喝出健康来-2.txt
+- 小分子团×6｜(3) 小分子团，溶解力强，渗透力强，易于吸收。
+- 小分子团×6｜水经过电解以后，原来的大分子团水变成了小分子团水，但这些分子团能在极短时间内离散聚合，很不稳定。
+- 小分子团×6｜小分子团理论方面的专家日本松下和弘博士曾做过相关实验，发现反渗透制造出来的纯水，其“生物酶活化能力”甚至比自来水还要差。
+- 小分子团×6｜按照松下和弘博士的说法，单纯的小分子团水对身体未必有益，如果能同时满足“生物酶活化能力”、“很强的界面活性”及“丰富的矿物质成分”等条件的话，就对促进健康十分有益。
+- 小分子团×6｜电解还原水也是一种小分子团结构的水，具有很强的渗透力和溶解力，能帮助身体迅速吸收水分及养分，及时排除体内垃圾，改善新陈代谢；
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+## 【B_伪科学术语】好水喝出健康来.txt
+- 小分子团×4｜但这只是pH方面的变化，并不影响电解还原水的小分子团、富含溶解氢、离子态矿物质丰富等特性，因此在自来水中含有大量碳酸成分的日本高知县的一些地方，依然有许多市民使用电解水机。
+- 小分子团×4｜28. 小分子团是怎么回事？
+- 小分子团×4｜此外，如果小分子团结构的水同时又具备“激活生物酶的能力”、“很强的界面活性”及“含有丰富的离子态矿物质”等条件，就对我们的身体健康十分有益。
+- 能量水×1｜水分子团在电解之后会变得更小，表明水的能量水平提高了。
+- 活性水×4｜答：电解还原水本来是为了给人体提供一种“含丰富离子态矿物质、分子团小、表面张力低、含丰富溶解氢、负电位”的活性水，以达到消除体内过剩自由基、抗氧化、抗衰老的目的。
+- 小分子团×4｜在煮沸的过程中，溶解氢会大量散失，且小分子团水会重新聚合成为较大分子团的水，渗透力和溶解力都会受到影响，同时水中丰富的离子态矿物质与二氧化碳气体反应形成碳酸钙吸附在容器上，从而减少了身体对矿物质的吸收。
+- 活性水×4｜70. 水素水、活性水素水与电解还原水之间有何区别？
+- 活性水×4｜活性水素水也被称作“活性氢水”，可参照第66问。
+- 活性水×4｜500mL饮用水制成活性水素水需时约15分钟，产水能力很低，氢棒的售价也不便宜，使用寿命视制水量的多少，通常为6~10个月，优点是便于携带。
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+## 【B_伪科学术语】好转反应.md
+- 活化细胞×1｜* **青春痘：** 皮脂腺阻塞，停留在皮脂腺之脂肪或毒素被活化细胞排除。
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+## 【B_伪科学术语】妙善杭州水示范录音.txt
+- 小分子水×4｜为什么要引入这个小分子水的一个概念？
+- 小分子水×4｜好，那么为什么要喝小分子水？
+- 小分子水×4｜所以喝小分子水有两个原因，大家一定要记住。
+- 小分子水×4｜对，一个妈妈一个母亲在怀孕的时候，她的羊水就是小分子水。
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+## 【B_伪科学术语】教你喝好水 李复兴.docx
+- 团簇×6｜在自然状态下，水是以团簇结构存在的。
+- 小分子团×27｜选择天然微量元素含量均衡、小分子团水为好水的分别为10.4%和3.8%。
+- 团簇×6｜研究证明，水是以分子团簇的结构存在的，水分子间依靠氢键形成的分子团稳定存在时间很短，是一种动态结合，既不断有水分子加入某个水分子团，又有水分子离开水分子团。
+- 活性水×4｜而外用则是选择弱酸性的、无污染的天然活性水。
+- 活性水×4｜水龄长（均在1000年以上），水分子团小，属天然活性水。
+- 小分子团×27｜据研究，小分子团的水代谢力强，能加速排尿。
+- 活性水×4｜所以，患有泌尿系统炎症者应每天大量饮用天然、纯净、富有矿物质的活性水，排尿量保证在2500毫升以上，对消炎大有好处。
+- 活化细胞×3｜因此，为了抑制肝病的恶化，可以摄取有助于活化细胞的水。
+- 小分子团×27｜日本专家率先做了实验，发现母体孕育胎儿的环境是一个非常奇特的环境，因为经过进一步分析研究得知母体内的羊水属小分子团水，是生命与自然的融合，没有其他比这更适合生存的空间了。
+- 活化细胞×3｜而且，两种系统的平衡，具有解毒及活化细胞的作用，同时亦具减压之功能。
+- 能量水×1｜功能水又称医疗饮用水，例如医疗矿泉水、富氢水、海洋深层水、能量水等。
+- 小分子团×27｜为了提高矿泉水的质量，在不改变天然矿泉水中原有矿物元素组分的同时，在地层循环过程中，地层岩石赋予水能量，使水分子呈小分子团化，增强水的活性，可以增强水的生理功能，使矿泉水不但天然纯净、富有矿物营养物质
+- 小分子团×27｜该水的小分子团小、呈弱碱性，水中氘的含量低，所含矿物质和微量元素的种类、含量、比例同人体所需的惊人地相似，并呈离子态，极易被人体吸收、利用。
+- 活性水×4｜冰川水对人体包括动物、植物等生命体的各种营养生理功能很强，被称为纯天然“活性水”。
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+## 【B_伪科学术语】水示范.txt
+- 小分子团×3｜健康水（还原水）： 必须符合六大标准（安全、含微量元素、弱碱性、含氧、小分子团、抗氧化）。
+- 小分子团×3｜实验三：冷水泡茶实验（小分子团/渗透力）
+- 小分子团×3｜对比结果： 纯净水几乎泡不出颜色，还原水（小分子团）能瞬间把茶色和茶香萃取出来。
+- 小分子水×1｜作用： 小分子水能直接穿透细胞膜，代谢速度极快，不容易有“喝水饱/咣当感”。
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+## 【B_伪科学术语】水示范完整话术.txt
+- 小分子团×7｜水示范当中不要用Ph8.5以上的水参与碘酒还原和小分子试剂测试，因为Ph8.5以上碱性水也会将碘酒褪色以及小分子试剂变粉，但不能表明此类水具备抗氧化效果和是小分子团水，具体原因如下
+- 小分子团×7｜2.小分子试剂遇Ph8.5以上碱性水也变粉的机理是市面上的小分子团试剂成分为酚酞，在酸性、中性和弱碱条件为无色，碱性较高（Ph8.5以上）液体会发生电离现象变粉色，但并不能代表此类水是小分子团水
+- 小分子团×7｜瓶装水：顶多是含矿物质丰富的天然矿泉水或是天然苏打水，呈现的特性偏碱性或是某一微量元素丰富而已（富硒水、富锶水等），不会具备抗氧化和小分子团特性，不具备可比性
+- 小分子团×7｜健康水（还原水）： 必须符合六大标准（安全、含微量元素、弱碱性、含氧、小分子团、抗氧化）。
+- 小分子团×7｜实验三：冷水泡茶实验（小分子团/渗透力）
+- 小分子团×7｜对比结果： 纯净水几乎泡不出颜色，还原水（小分子团）能瞬间把茶色和茶香萃取出来。
+- 小分子水×2｜作用： 小分子水能直接穿透细胞膜，代谢速度极快，不容易有“喝水饱/咣当感”。
+- 小分子水×2｜第六就是喝小分子水吧，喝水谢所以说，我下面呢，通过几个对，通过几个水化的方式呢，他介绍一下这个，你你正在喝的这个水和其他这些水有什么不同啊。
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+## 【B_伪科学术语】电解水的临床应用与探索_9787309123975_20240324164259.pdf
+- 小分子团×6｜小分子团水(表1-2)能够提高渗透力，容易进入细胞内，启动细胞并刺激生物体的恒常功
+- 小分子团×6｜简单地说，小分子团水具有
+- 小分子团×6｜解后的小分子团水有很强的活泼性，渗透能力、溶解能力都强，因而性质比较活泼，形成一种
+- 远红外线×23 远红外×23｜“浸泡槽”,在患者浸泡同时用洗肠液及电解还原水，并用远红外线照射。
+- 远红外线×23 远红外×23｜我曾见过远红外线桑拿浴，
+- 远红外线×23 远红外×23｜室温仅40℃,一旦进入其内，你会感到温热，因为远红外线波会穿透很深，使你出汗很多，这
+- 远红外线×23 远红外×23｜(1)什么是远红外线?太阳光线中有7种可见光(红橙黄绿青兰紫)和红外线、紫外线2
+- 远红外线×23 远红外×23｜(2)远红外线的特性：①易被吸收，并转化为物体的内能；
+- 远红外线×23 远红外×23｜(3)远红外线的医疗保健功能：远红外线被人体吸收后可使体内水分子发生共振，使水
+- 远红外线×23 远红外×23｜由于生物细胞产生共振效应，可将远红外线能传递到人体皮下较深的部位。
+- 远红外线×23 远红外×23｜总括起来看，细胞是组成生物的基本单位，远红外线对人体的生物作用为“细胞活化作
+- 远红外线×23 远红外×23｜北京医科大学吴本阶教授的研究报告也指出，远红外线可以降低血液黏稠度，增加红细
+- 远红外线×23 远红外×23｜远红外线的热效应就如同热敷一般，可使局部血液循环加快，微细血管循环获
+- 远红外线×23 远红外×23｜(4)远红外线临床应用：由于远红外线可穿透至有机体及水的深部(5.08～7.62 cm),
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+## 【C_演示误导】KangenBooklet Chi(1).pdf
+- 氧化还原电位×4｜于原因尚不清楚，我们安装的机器产生的氧化还原电位仅在200
+- 氧化还原电位×4｜新机器生产出了预期的-600 的氧化还原电位，从而解
+- ORP×6 氧化还原电位×4｜ORP 代表氧化还原电位。
+- ORP×6｜某物氧化电位的测量用+ORP 表示。
+- ORP×6｜抗氧化剂是在-ORP 中测量的。
+- ORP×6｜高pH 值的碱性离子水含有-ORP，
+- ORP×6｜碱性离子水的ORP 测试
+- 氧化还原电位×4｜和极高的负氧化还原电位(RP)值。
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+## 【C_演示误导】《克癌攻略》.txt
+- ORP×7｜动植物干粉(PHYTONUTRIENTS/PROTOMORPHOGENS)
+- ORP×7 氧化还原电位×7｜水的正负特点被称为氧化还原电位(ORP)，由于它们能够完善或中和我们身体里的自由基。
+- 氧化还原电位×7｜相反，如果我们经常摄入带有负极氢氧离子(OH-)的食物和饮品，我们体内的负极氧化还原电位就会增加。
+- ORP×7 氧化还原电位×7｜所以，电解水会增加我们身体的碱度，它会以自身的负极氧化还原电位(ORP) 去中和自由基。
+- 氧化还原电位×7｜由于这种微细水分子团特性能力、强碱性、最为重要的是其低负氧化还原电位以及自由基清除的能力，我坚信，离子水对癌症病患而言，是一种必须的基本治疗。
+- ORP×7 氧化还原电位×7｜亨利·科安达博士(Dr. Henri Coanda)和帕特利克·佛拉纳甘博士(Dr. Patrick Flanagan)(还有其他人)发现，这种冰川水具有很高的矿物质含量、很高的碱性 pH 值、很多的活性氢，还具有非常重要的负极氧化还原电位(ORP)。
+- ORP×7｜虽然有一些机器会给你提供非常优质的碱性水，以及少部分能给你相当高的抗氧化能力(ORP)之外，其余很多的都不能做到，而且当中大部分都不太持久。
+- ORP×7｜大部分这些厂家的设备生产不出可持续的抗氧化剂(ORP)，也生产不出他们所宣扬素质的水。
+- ORP×7 氧化还原电位×7｜事实上我只想买一台电解水机，我希望它是用来制造我身体所“渴求”的高碱性，富含负极氧化还原电位（-ORP）及微细水分子团的水。
+- 氧化还原电位×7｜无论你做什么样的选择，找到一条途径去购买质量上乘、高碱性、富含负极氧化还原电位和低微聚的离子水，尽快地喝到身体里去——特别是如果你得了癌症。
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+## 【C_演示误导】《电解水—生命的活水》常饮电解还原水有助于您赢得健康-第二军医大学出版社-cea8c8872368.pdf
+- 氧化还原电位×37｜其氧化还原电位低，有抗氧化作用。
+- 氧化还原电位×37｜—氧化还原电位低，能中和、消除“活性氧”，或称“自由基”。
+- ORP×259｜(3)电解还原水的碱性程度偏高些，如pH 值为9.3(9.0~9.5 之间)，负电位(即-ORP)为-600~-5
+- ORP×259｜00mV，与pH 值为7.3，-ORP<-200mV 相比，会有更好的保健、医疗效果。
+- 氧化还原电位×37｜一、高氧化还原电位值… … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 112
+- 氧化还原电位×37｜一、物理学说（氧化还原电位学说）… … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 115
+- 氧化还原电位×37｜三、氧化还原电位较低的电解还原水具有中和、消除活性氧（自由基）的作用………………………… 144
+- ORP×259｜一、时间与电解还原水ORP 消减关系实验………………………………………………………………………………… 166
+- ORP×259｜二、加热与电解还原水ORP 消减关系实验………………………………………………………………………………… 169
+- ORP×259｜三、酸碱度与ORP 消减关系实验………………………………………………………………………………………… 170
+- ORP×259｜四、距离及摇荡与电解还原水ORP 消减关系实验………………………………………………………………………… 171
+- ORP×259｜五、加盖容器组及开放容器组ORP 消减率的比较及效果评定实验……… …… …… …… …… …… …… …… …… …… 172
+- ORP×259｜六、在加盖实验中，容器大小对各时段ORP 消减率的影响及3 种大容器对各时段ORP
+- ORP×259｜七、玻璃容器及塑料容器对保存ORP 活性的比较………………………………………………………………………… 176
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+## 【C_演示误导】不生病的生活.txt
+- 氧化还原电位×1｜【氧化还原电位】是溶液氧化还原能力的测量指标，常用来检测水的氧化程度。
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+## 【C_演示误导】健康从水开始.pdf
+- 氧化还原电位×3｜这种水，的确具有还原能力，的确显示出代表还原能力的负的氧化还原电位，低的含氧量，较高的溶解氢浓度…就是说，我们得到了与后来我们研制成功的电解还原水表面上大致相同的数据。
+- 氧化还原电位×3｜一般认为，含有丰富矿物质的温泉水，在刚从地下抽上来的时候，也是一种氧化还原电位呈负值的还原水。
+- 氧化还原电位×3｜仅从外表上是看不出电极板的劣化及脏污程度的，一般人也不那么容易检测得到氧化还原电位。
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+## 【C_演示误导】健康从水开始.txt
+- 氧化还原电位×3｜这种水，的确具有还原能力，的确显示出代表还原能力的负的氧化还原电位，低的含氧量，较高的溶解氢浓度…就是说，我们得到了与后来我们研制成功的电解还原水表面上大致相同的数据。
+- 氧化还原电位×3｜一般认为，含有丰富矿物质的温泉水，在刚从地下抽上来的时候，也是一种氧化还原电位呈负值的还原水。
+- 氧化还原电位×3｜仅从外表上是看不出电极板的劣化及脏污程度的，一般人也不那么容易检测得到氧化还原电位。
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+- ORP×7｜动植物干粉(PHYTONUTRIENTS/PROTOMORPHOGENS)
+- ORP×7 氧化还原电位×7｜水的正负特点被称为氧化还原电位(ORP)，由于它们能够完善或中和我们身体里的自由基。
+- 氧化还原电位×7｜相反，如果我们经常摄入带有负极氢氧离子(OH-)的食物和饮品，我们体内的负极氧化还原电位就会增加。
+- ORP×7 氧化还原电位×7｜所以，电解水会增加我们身体的碱度，它会以自身的负极氧化还原电位(ORP) 去中和自由基。
+- 氧化还原电位×7｜由于这种微细水分子团特性能力、强碱性、最为重要的是其低负氧化还原电位以及自由基清除的能力，我坚信，离子水对癌症病患而言，是一种必须的基本治疗。
+- ORP×7 氧化还原电位×7｜亨利·科安达博士(Dr. Henri Coanda)和帕特利克·佛拉纳甘博士(Dr. Patrick Flanagan)(还有其他人)发现，这种冰川水具有很高的矿物质含量、很高的碱性 pH 值、很多的活性氢，还具有非常重要的负极氧化还原电位(ORP)。
+- ORP×7｜虽然有一些机器会给你提供非常优质的碱性水，以及少部分能给你相当高的抗氧化能力(ORP)之外，其余很多的都不能做到，而且当中大部分都不太持久。
+- ORP×7｜大部分这些厂家的设备生产不出可持续的抗氧化剂(ORP)，也生产不出他们所宣扬素质的水。
+- ORP×7 氧化还原电位×7｜事实上我只想买一台电解水机，我希望它是用来制造我身体所“渴求”的高碱性，富含负极氧化还原电位（-ORP）及微细水分子团的水。
+- 氧化还原电位×7｜无论你做什么样的选择，找到一条途径去购买质量上乘、高碱性、富含负极氧化还原电位和低微聚的离子水，尽快地喝到身体里去——特别是如果你得了癌症。
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+- ORP×7｜动植物干粉(PHYTONUTRIENTS/PROTOMORPHOGENS)
+- ORP×7 氧化还原电位×7｜水的正负特点被称为氧化还原电位(ORP)，由于它们能够完善或中和我们身体里的自由基。
+- 氧化还原电位×7｜相反，如果我们经常摄入带有负极氢氧离子(OH-)的食物和饮品，我们体内的负极氧化还原电位就会增加。
+- ORP×7 氧化还原电位×7｜所以，电解水会增加我们身体的碱度，它会以自身的负极氧化还原电位(ORP) 去中和自由基。
+- 氧化还原电位×7｜由于这种微细水分子团特性能力、强碱性、最为重要的是其低负氧化还原电位以及自由基清除的能力，我坚信，离子水对癌症病患而言，是一种必须的基本治疗。
+- ORP×7 氧化还原电位×7｜亨利·科安达博士(Dr. Henri Coanda)和帕特利克·佛拉纳甘博士(Dr. Patrick Flanagan)(还有其他人)发现，这种冰川水具有很高的矿物质含量、很高的碱性 pH 值、很多的活性氢，还具有非常重要的负极氧化还原电位(ORP)。
+- ORP×7｜虽然有一些机器会给你提供非常优质的碱性水，以及少部分能给你相当高的抗氧化能力(ORP)之外，其余很多的都不能做到，而且当中大部分都不太持久。
+- ORP×7｜大部分这些厂家的设备生产不出可持续的抗氧化剂(ORP)，也生产不出他们所宣扬素质的水。
+- ORP×7 氧化还原电位×7｜事实上我只想买一台电解水机，我希望它是用来制造我身体所“渴求”的高碱性，富含负极氧化还原电位（-ORP）及微细水分子团的水。
+- 氧化还原电位×7｜无论你做什么样的选择，找到一条途径去购买质量上乘、高碱性、富含负极氧化还原电位和低微聚的离子水，尽快地喝到身体里去——特别是如果你得了癌症。
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+## 【C_演示误导】好水喝出健康来-1.pdf
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜(3) 氧化还原电位即 ORP 指标约在 -200 ~-250mV。
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜有溶解氢DH含量、氧化还原电位ORP、pH值。
+- ORP×57｜一般而言，ORP负值越大，抗氧化能力就越强，ORP正值越大，氧化力就越强。
+- ORP×57｜目前市场上已出现溶解氢检测仪这类产品，但由于价格昂贵，所以一般还是根据ORP和pH这两个指标来进行参考判断。
+- ORP×57｜但有时会因为特殊的水质条件，比如碳酸根离子或碳酸气体含量非常丰富的时候，pH和ORP都不能说明问题，这时就需要根据溶解氢的含量来进行判断了。
+- ORP×57｜因此当pH和ORP这两个指标“失灵”时，可以通过观察水中氢气泡的多寡来进行大致判断。
+- 氧化还原电位×24｜只要添加一点点，就能够使氧化还原电位高达+500~600mV的自来水瞬间降低至-400~600mV.他的这项发明取得了专利保护，命名为“费拉肯微簇硅”。
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜这种氧化或还原能力以数值表达出来，就是通常所说的“氧化还原电位(ORP: Oxidation Reduction Potential)”, 正值越大，氧化力越强，负值越大，还原力越强。
+- ORP×57｜氧的 ORP 高达 +815mV，而氢的 ORP 则低至-420mV。
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜因此，电解还原水的基本特征就是：具有较高的pH浓度、极高含量的分子状溶解氢DH、低溶解氧DO和极低的氧化还原电位ORP。
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜因为抗氧化能力的一项重要参考指标——氧化还原电位ORP会随着时间的推移而锐减，同时运输过程中的震荡、紫外线照射等因素也会使水里面的抗氧化物质氢气或活性氢成分丢失殆尽，从而逐渐被氧化，失去其还原作用。
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜日本一些专家指出，这种由电解还原水机制造出来的弱碱性饮用水，如果其氧化还原电位ORP在1~2小时内可以持续保持在-200mV以下，仍具有很强的还原作用，那么就可以称之为“电解还原水”，这应该是电解还原水的起步标准。
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜不过，由于氧化还原电位ORP与电解还原水中的溶解氢含量并没有太直接的关系，所以只能算作一个参考。
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜(6) 作为参考指标的氧化还原电位 ORP呈负值，即通常所说的“负电位”，有时甚至可达-250mV以下。
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+## 【C_演示误导】好水喝出健康来-1.txt
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜(3) 氧化还原电位即 ORP 指标约在 -200 ~-250mV。
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜有溶解氢DH含量、氧化还原电位ORP、pH值。
+- ORP×57｜一般而言，ORP负值越大，抗氧化能力就越强，ORP正值越大，氧化力就越强。
+- ORP×57｜目前市场上已出现溶解氢检测仪这类产品，但由于价格昂贵，所以一般还是根据ORP和pH这两个指标来进行参考判断。
+- ORP×57｜但有时会因为特殊的水质条件，比如碳酸根离子或碳酸气体含量非常丰富的时候，pH和ORP都不能说明问题，这时就需要根据溶解氢的含量来进行判断了。
+- ORP×57｜因此当pH和ORP这两个指标“失灵”时，可以通过观察水中氢气泡的多寡来进行大致判断。
+- 氧化还原电位×24｜只要添加一点点，就能够使氧化还原电位高达+500~600mV的自来水瞬间降低至-400~600mV.他的这项发明取得了专利保护，命名为“费拉肯微簇硅”。
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜这种氧化或还原能力以数值表达出来，就是通常所说的“氧化还原电位(ORP: Oxidation Reduction Potential)”, 正值越大，氧化力越强，负值越大，还原力越强。
+- ORP×57｜氧的 ORP 高达 +815mV，而氢的 ORP 则低至-420mV。
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜因此，电解还原水的基本特征就是：具有较高的pH浓度、极高含量的分子状溶解氢DH、低溶解氧DO和极低的氧化还原电位ORP。
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜因为抗氧化能力的一项重要参考指标——氧化还原电位ORP会随着时间的推移而锐减，同时运输过程中的震荡、紫外线照射等因素也会使水里面的抗氧化物质氢气或活性氢成分丢失殆尽，从而逐渐被氧化，失去其还原作用。
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜日本一些专家指出，这种由电解还原水机制造出来的弱碱性饮用水，如果其氧化还原电位ORP在1~2小时内可以持续保持在-200mV以下，仍具有很强的还原作用，那么就可以称之为“电解还原水”，这应该是电解还原水的起步标准。
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜不过，由于氧化还原电位ORP与电解还原水中的溶解氢含量并没有太直接的关系，所以只能算作一个参考。
+- ORP×57 氧化还原电位×24｜(6) 作为参考指标的氧化还原电位 ORP呈负值，即通常所说的“负电位”，有时甚至可达-250mV以下。
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+## 【C_演示误导】好水喝出健康来-2.pdf
+- ORP×22 氧化还原电位×10｜因为抗氧化能力的一项重要参考指标——氧化还原电位ORP会随着时间的推移而锐减，同时运输过程中的震荡、紫外线照射等因素也会使水里面的抗氧化物质氢气或活性氢成分丢失殆尽，从而逐渐被氧化，失去其还原作用。
+- ORP×22 氧化还原电位×10｜日本一些专家指出，这种由电解还原水机制造出来的弱碱性饮用水，如果其氧化还原电位ORP在1~2小时内可以持续保持在-200mV以下，仍具有很强的还原作用，那么就可以称之为“电解还原水”，这应该是电解还原水的起步标准。
+- ORP×22 氧化还原电位×10｜不过，由于氧化还原电位ORP与电解还原水中的溶解氢含量并没有太直接的关系，所以只能算作一个参考。
+- ORP×22 氧化还原电位×10｜(6) 作为参考指标的氧化还原电位 ORP呈负值，即通常所说的“负电位”，有时甚至可达-250mV以下。
+- ORP×22｜而普通水的ORP基本上都呈正值。
+- ORP×22 氧化还原电位×10｜电解还原水和电解水素水实际上是同一类水，称呼不同而已，它所强调的是水的抗氧化能力即还原力水平，衡量指标是水中溶解氢的含量，参考指标是氧化还原电位ORP值，一般要求能达到-200mV以下且能维持1\sim 2小时。
+- ORP×22 氧化还原电位×10｜pH 氧化还原电位(ORP) 阳离子 阴离子 生成物质
+- ORP×22｜在溶解氢这个概念被日本科学家提出来以前，传统上，大多数电解水机商家在讲述他们的产品时都会提到ORP 如何如何，消费者大都听得云里雾里的。
+- ORP×22｜ORP 其实是“Oxidation Reduction Potential”的简称，表示水溶液中的氧化还原状态，是用于评价其释放电子或接受电子的能力的一个定量指标。
+- ORP×22｜ORP 正值越大，表示氧化力越强；
+- 氧化还原电位×10｜在天然水里面一般都含有溶解氧、3 价铁离子等氧化性物质，以及溶解氢、2 价铁离子、硫化物、有机物等还原性物质，水的氧化还原电位水平就取决于这两类物质含量的动态平衡。
+- ORP×22｜换句话说，正的 ORP 值表示水中的氧化物质较多；
+- ORP×22｜负的 ORP 值则表示还原物质较多。
+- ORP×22｜从这个意义上讲，ORP 负值越低越好，因为其相应的抗氧化力更强。
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+## 【C_演示误导】好水喝出健康来-2.txt
+- ORP×22 氧化还原电位×10｜因为抗氧化能力的一项重要参考指标——氧化还原电位ORP会随着时间的推移而锐减，同时运输过程中的震荡、紫外线照射等因素也会使水里面的抗氧化物质氢气或活性氢成分丢失殆尽，从而逐渐被氧化，失去其还原作用。
+- ORP×22 氧化还原电位×10｜日本一些专家指出，这种由电解还原水机制造出来的弱碱性饮用水，如果其氧化还原电位ORP在1~2小时内可以持续保持在-200mV以下，仍具有很强的还原作用，那么就可以称之为“电解还原水”，这应该是电解还原水的起步标准。
+- ORP×22 氧化还原电位×10｜不过，由于氧化还原电位ORP与电解还原水中的溶解氢含量并没有太直接的关系，所以只能算作一个参考。
+- ORP×22 氧化还原电位×10｜(6) 作为参考指标的氧化还原电位 ORP呈负值，即通常所说的“负电位”，有时甚至可达-250mV以下。
+- ORP×22｜而普通水的ORP基本上都呈正值。
+- ORP×22 氧化还原电位×10｜电解还原水和电解水素水实际上是同一类水，称呼不同而已，它所强调的是水的抗氧化能力即还原力水平，衡量指标是水中溶解氢的含量，参考指标是氧化还原电位ORP值，一般要求能达到-200mV以下且能维持1\sim 2小时。
+- ORP×22 氧化还原电位×10｜pH 氧化还原电位(ORP) 阳离子 阴离子 生成物质
+- ORP×22｜在溶解氢这个概念被日本科学家提出来以前，传统上，大多数电解水机商家在讲述他们的产品时都会提到ORP 如何如何，消费者大都听得云里雾里的。
+- ORP×22｜ORP 其实是“Oxidation Reduction Potential”的简称，表示水溶液中的氧化还原状态，是用于评价其释放电子或接受电子的能力的一个定量指标。
+- ORP×22｜ORP 正值越大，表示氧化力越强；
+- 氧化还原电位×10｜在天然水里面一般都含有溶解氧、3 价铁离子等氧化性物质，以及溶解氢、2 价铁离子、硫化物、有机物等还原性物质，水的氧化还原电位水平就取决于这两类物质含量的动态平衡。
+- ORP×22｜换句话说，正的 ORP 值表示水中的氧化物质较多；
+- ORP×22｜负的 ORP 值则表示还原物质较多。
+- ORP×22｜从这个意义上讲，ORP 负值越低越好，因为其相应的抗氧化力更强。
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+## 【C_演示误导】好水喝出健康来.txt
+- ORP×24 氧化还原电位×9｜总之，能够达到pH3.0以下的强酸性水，它的氧化还原电位ORP甚至可以高达+1100mV以上，有极强的消毒杀菌作用。
+- ORP×24 氧化还原电位×9｜试验条件是：初始菌数 (1.8\sim 2.7) × 10 CFU/mL，强酸性水浓度 pH2.6、氧化还原电位即 ORP 为 +1134mV，余氯浓度 11.4× 10^{-6} g/mL。
+- ORP×24 氧化还原电位×9｜国内一些商家也采用氧化还原电位 ORP 值来辅助判断。
+- ORP×24｜(Oxidation Reduction Potential, ORP)
+- ORP×24｜考虑到人体消化道中负责吸收养分的小肠、大肠的ORP在-150~250mV这个区间，因此建议最起码应该选择ORP能达到-200mV的产品。
+- ORP×24｜但由于这个指标并不能与溶解氢含量直接画等号，同时ORP本身也极不稳定，波动很大。
+- ORP×24 氧化还原电位×9｜日本有研究人员证实，他们使用某品牌的碱性离子水机特意制造出超过了pH10的强碱性离子水，氧化还原电位ORP指标也达到惊人的-500mV左右，但是却在“蓝色发光二极管亮灯实验”或“还原力试剂滴定实验”时几乎检测不到溶解氢。
+- ORP×24｜根据日本最新的研究表明，电解还原水里面最重要的物质是溶解氢，而不是pH，也不是ORP。
+- ORP×24｜有的商家炒作ORP能达到多少多少，其实没有太大意义，完全没必要过分执着和纠结于这个指标，把它作为一项参考就行了。
+- ORP×24｜答：电解还原水的pH值呈弱碱性，与原水比较，氢氧根离子OH⁻含量大幅增加，钙、镁等矿物质离子也会增加15%~20%，同时水中含有丰富的溶解氢，ORP呈负值，具有抗氧化作用。
+- ORP×24 氧化还原电位×9｜26. 氧化还原电位 ORP是什么？
+- ORP×24 氧化还原电位×9｜“氧化还原电位”简称“ORP”（英文Oxidation-Reduction Potential的缩写），是水溶液中的氧化剂与还原剂含量的比例指标，用”mV”（毫伏）表示，也是衡量水的氧化力或还原力的一项参考指标。
+- 氧化还原电位×9｜氧化还原电位越高，表示水溶液中的氧化剂含量越多，氧化力越强；
+- ORP×24｜但也有日本的研究人员指出ORP实际上与电解还原水中最重要的溶解氢含量之间没什么关系，因此把它作为一项参考就可以了，没有必要追求ORP必须达到多少。
+
+## 【C_演示误导】妙善杭州水示范录音.txt
+- 碘酒×5 碘伏×1｜然后，碘酒大家都知道，碘伏它是一个强氧化剂，你身体有伤口的时候，会不会用碘酒把细胞细菌杀死，对不对？
+- 碘酒×5｜那碘酒当它滴进每一个杯子里的时候，那个颜色和样子其实模仿的是什么？
+- 碘酒×5｜可以看得清那个碘酒的变化吗？
+- 碘酒×5｜你看这个碘酒还都是黄的，对吧，说明什么？
+
+## 【C_演示误导】水示范.txt
+- 碘酒×3｜实验二：碘酒还原实验（抗氧化/抗衰老）
+- 碘酒×3｜演示过程： 在水中滴入碘酒（强氧化剂），模拟身体因抽烟、压力、老化产生的氧化。
+- 碘酒×3｜对比结果： 普通水无法褪色，还原水瞬间将紫色碘酒还原为无色。
+
+## 【C_演示误导】水示范完整话术.txt
+- 碘酒×13 小分子试剂×4｜水示范当中不要用Ph8.5以上的水参与碘酒还原和小分子试剂测试，因为Ph8.5以上碱性水也会将碘酒褪色以及小分子试剂变粉，但不能表明此类水具备抗氧化效果和是小分子团水，具体原因如下
+- 碘酒×13｜1.维生素C和活性氢能将碘酒褪色的机理是给予电子能将碘酒的碘单质变为无色的碘离子，将碘酒褪色。
+- 碘酒×13｜碱性水（Ph8.5以上）能将碘酒褪色的机理是氢氧化钠与碘单质发生歧化反应，生成无色碘酸钠和无色碘化钠，使碘酒褪色，不能说明碱性水具备抗氧化能力
+- 酚酞×1 小分子试剂×4｜2.小分子试剂遇Ph8.5以上碱性水也变粉的机理是市面上的小分子团试剂成分为酚酞，在酸性、中性和弱碱条件为无色，碱性较高（Ph8.5以上）液体会发生电离现象变粉色，但并不能代表此类水是小分子团水
+- 碘酒×13 小分子试剂×4｜以上信息供参考，建议各位伙伴在水示范操作中避免用Ph8.5以上碱性水参与测试碘酒还原和小分子试剂测试，以免给自己和客户带来困扰，影响水示范效果
+- 碘酒×13｜实验二：碘酒还原实验（抗氧化/抗衰老）
+- 碘酒×13｜演示过程： 在水中滴入碘酒（强氧化剂），模拟身体因抽烟、压力、老化产生的氧化。
+- 碘酒×13｜对比结果： 普通水无法褪色，还原水瞬间将紫色碘酒还原为无色。
+- 碘酒×13｜就我们来做一个实验啊，刚才你看见了就是碘酒是强氧化剂，我滴到水里，相当于把人体溴化一样。
+- 碘酒×13｜如果这个水具备抗氧化能力，可以把碘酒还成无色。
+
+## 【C_演示误导】电解水的临床应用与探索_9787309123975_20240324164259.pdf
+- 氧化还原电位×17｜·氧化还原电位为“负值”
+- ORP×28｜(ORP=-250~-750 mv)
+- 氧化还原电位×17｜·氧化还原电位为“正值”
+- ORP×28｜(ORP=+750 mv~+1100 mv)
+- ORP×28｜表1-1B原水(自来水)与电解还原水的矿物质(离子)、pH及ORP值比较
+- ORP×28｜钙离子 镁离子 钾离子 钠离子 氯离子硫酸根离子 氢离子 ORP
+- 氧化还原电位×17｜产生具有-250 MV 以下的氧化还原电位，能有效清除自由基(自由基是各种疾病产生
+- 氧化还原电位×17｜(5)具有氧化还原电位，能有效清除自由基。
+- 氧化还原电位×17｜加入少量氯化钠(低于0.1%),通过带隔膜的特殊电极电解成氧化还原电位+1100 mV 以
+- 氧化还原电位×17｜酸性电解氧化水、强氧化离子水、强酸性水、氧离子水、高氧化还原电位酸性水、电解氧化水、
+- ORP×28 氧化还原电位×17｜(1)高氧化还原电位值(ORP): 当水通过带隔膜的特殊电极进行电解时，阳极产生的电
+- ORP×28｜解氧化水中的中间反应产物或副反应产物具有一个共同的特征，就是它们的ORP 值都非常
+- ORP×28｜月14日)的检测结果：9次样品的ORP 均值分别为1093mV 及1115mV, 从而确定这种电
+- ORP×28｜低的pH 和高的ORP 值是这种电解水在阳极产生的显著
+
+## 【D_经营合规】KangenBooklet Chi(1).pdf
+- 分销×2｜然而，来自Enagic 分销商的信息有时会有一点粗略。
+- 分销×2｜朋友(同时也是非常成功的Enagic 分销商)弗雷德·布朗(FredBro
+
+## 【D_经营合规】《克癌攻略》.txt
+- 分销×6｜我是莱力产品分销商，我们把女儿的生命从狼疮中拯救回来，我们全家都从不可救药的疾病中恢复过来。
+- 代理×3｜除了作者、出版商、编辑、撰稿人、网站、癌症病人、抗癌机构或其他别的什么人，包括以上所提及的人们的代理人之外，拥有这方面信息的人没有一个会为任何种类的损害受惩罚，这种损害或是本书内容引发或是与本书使用有牵连。
+- 分销×6｜他们的供应链和货物分销包括获得认证的负极碳棒，他们的包装无毒、无过滤。
+- 收益×1｜比尔(Bill)把所有的净收益都捐给了国际健康和研究中心了(AACI)。
+- 分销×6｜MaxGXL产品通过该公司的网站www.maxgxl.com或通过个人分销商买到。
+- 分销×6｜通过与国际癌症研究中心/美国癌症协会或者你当地的 Enagic 公司的分销处，就可以找到如何获得一台电解水机器的途径。
+- 分销×6｜需要这些药物补充剂和了解如何以最优的价格获得该产品，就请联系这个组织——也可以和当地的莱力(Reliv)分销商联系。
+- 分销×6｜你可以通过网上联系优尼维拉分销商或是以拨打电话的方式来找到这种营养品。
+- 代理×3｜终于，这个由政府机构代理、医学协会和跨国制药公司组成的团体承认，在过去的四十多年里，自从这个“虚假的改革运动”开始以来，是他们给癌症病人及其家属造成了死亡和毁灭。
+- 代理×3｜国际癌症研究代理（IARC）于2008 年 12 月份发表了他们“新的世界癌症报告”，估计 2030 年之前 2千万到2千6百万人将被诊断出患有癌症，1千3百万到 1千7百万人死于癌症。
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+## 【D_经营合规】克癌攻略打印.pdf
+- 分销×6｜我是莱力产品分销商，我们把女儿的生命从狼疮中拯救回来，我们全家都从不可救药的疾病中恢复过来。
+- 代理×3｜除了作者、出版商、编辑、撰稿人、网站、癌症病人、抗癌机构或其他别的什么人，包括以上所提及的人们的代理人之外，拥有这方面信息的人没有一个会为任何种类的损害受惩罚，这种损害或是本书内容引发或是与本书使用有牵连。
+- 分销×6｜他们的供应链和货物分销包括获得认证的负极碳棒，他们的包装无毒、无过滤。
+- 收益×1｜比尔(Bill)把所有的净收益都捐给了国际健康和研究中心了(AACI)。
+- 分销×6｜MaxGXL产品通过该公司的网站www.maxgxl.com或通过个人分销商买到。
+- 分销×6｜通过与国际癌症研究中心/美国癌症协会或者你当地的 Enagic 公司的分销处，就可以找到如何获得一台电解水机器的途径。
+- 分销×6｜需要这些药物补充剂和了解如何以最优的价格获得该产品，就请联系这个组织——也可以和当地的莱力(Reliv)分销商联系。
+- 分销×6｜你可以通过网上联系优尼维拉分销商或是以拨打电话的方式来找到这种营养品。
+- 代理×3｜终于，这个由政府机构代理、医学协会和跨国制药公司组成的团体承认，在过去的四十多年里，自从这个“虚假的改革运动”开始以来，是他们给癌症病人及其家属造成了死亡和毁灭。
+- 代理×3｜国际癌症研究代理（IARC）于2008 年 12 月份发表了他们“新的世界癌症报告”，估计 2030 年之前 2千万到2千6百万人将被诊断出患有癌症，1千3百万到 1千7百万人死于癌症。
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+## 【D_经营合规】克癌攻略打印.txt
+- 分销×6｜我是莱力产品分销商，我们把女儿的生命从狼疮中拯救回来，我们全家都从不可救药的疾病中恢复过来。
+- 代理×3｜除了作者、出版商、编辑、撰稿人、网站、癌症病人、抗癌机构或其他别的什么人，包括以上所提及的人们的代理人之外，拥有这方面信息的人没有一个会为任何种类的损害受惩罚，这种损害或是本书内容引发或是与本书使用有牵连。
+- 分销×6｜他们的供应链和货物分销包括获得认证的负极碳棒，他们的包装无毒、无过滤。
+- 收益×1｜比尔(Bill)把所有的净收益都捐给了国际健康和研究中心了(AACI)。
+- 分销×6｜MaxGXL产品通过该公司的网站www.maxgxl.com或通过个人分销商买到。
+- 分销×6｜通过与国际癌症研究中心/美国癌症协会或者你当地的 Enagic 公司的分销处，就可以找到如何获得一台电解水机器的途径。
+- 分销×6｜需要这些药物补充剂和了解如何以最优的价格获得该产品，就请联系这个组织——也可以和当地的莱力(Reliv)分销商联系。
+- 分销×6｜你可以通过网上联系优尼维拉分销商或是以拨打电话的方式来找到这种营养品。
+- 代理×3｜终于，这个由政府机构代理、医学协会和跨国制药公司组成的团体承认，在过去的四十多年里，自从这个“虚假的改革运动”开始以来，是他们给癌症病人及其家属造成了死亡和毁灭。
+- 代理×3｜国际癌症研究代理（IARC）于2008 年 12 月份发表了他们“新的世界癌症报告”，估计 2030 年之前 2千万到2千6百万人将被诊断出患有癌症，1千3百万到 1千7百万人死于癌症。
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+## 【D_经营合规】好水喝出健康来-1.pdf
+- 加盟×1｜加盟日本成人病预防协会的除了日本医师协会以外，还有日本癌症协会及日本奥委会。
+- 收益×1｜健康就像储蓄一样，关键在于未雨绸缪，在自己的健康账户中每天存入一点点，这样才能在未来的日子获得丰厚的收益。
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+## 【D_经营合规】好水喝出健康来-1.txt
+- 加盟×1｜加盟日本成人病预防协会的除了日本医师协会以外，还有日本癌症协会及日本奥委会。
+- 收益×1｜健康就像储蓄一样，关键在于未雨绸缪，在自己的健康账户中每天存入一点点，这样才能在未来的日子获得丰厚的收益。
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+## 【D_经营合规】好水喝出健康来-2.pdf
+- 加盟×1｜加盟日本成人病预防协会的除了日本医师协会以外，还有日本癌症协会及日本奥委会。
+- 收益×1｜健康就像储蓄一样，关键在于未雨绸缪，在自己的健康账户中每天存入一点点，这样才能在未来的日子获得丰厚的收益。
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+## 【D_经营合规】好水喝出健康来-2.txt
+- 加盟×1｜加盟日本成人病预防协会的除了日本医师协会以外，还有日本癌症协会及日本奥委会。
+- 收益×1｜健康就像储蓄一样，关键在于未雨绸缪，在自己的健康账户中每天存入一点点，这样才能在未来的日子获得丰厚的收益。
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+## 【D_经营合规】教你喝好水 李复兴.docx
+- 收益×1｜瓶装水的增长带了巨大的商机和经济收益。
+
+## 【D_经营合规】水店规则.txt
+- 分销×6｜1.分销商或客户去店里取水，10元/5升，不包含水袋费用。
+- 分销×6｜为让客户有更好体验感，客户取水费用建议由专属分销商支付，具体情况由分销商和客户具体商议。
+- 分销×6｜2.对于很多区域没有水店，需要去客户家打水，同样执行10元/5升标准，取水分销商优先支付给客户，如客户不收的话，请转交给客户专属分销商，该分销商以其他形式进行回馈感谢。
+
+## 【D_经营合规】水是最好的药.txt
+- 收益×3｜另外，我还另有收益，我患感冒和流感的次数少了，即便患了感冒和流感，病症也轻得多。
+- 收益×3｜每个美国人都能从巴特曼医生的书中获得很大收益!
+- 收益×3｜我还有 其他收益，比如，我的皮肤柔滑了，记忆力增强了。
+- 代理×1｜大多数出售净化器的代理商都利用含氯自来水大做文章。
+
+## 【D_经营合规】水示范完整话术.txt
+- 代理×1｜功能性水机市场也一样，市场空间足够大，有竞争反倒是良性的事情，最主要的是Enagic水机是给了众多普通人机会，让我们能以极低的成本就能在全球代理这么优异的成本。
+- 分销×7｜1.线上电商均为Enagic非授权个人或机构行为，正规授权机构均可在官网查询https://enagic-asia.com，通过Enagic公司非授权分销商或机构购买的水机由此产生的一系列纠纷Enagic公司均不负责。
+- 分销×7｜1.分销商或客户去店里取水，10元/5升，不包含水袋费用。
+- 分销×7｜为让客户有更好体验感，客户取水费用建议由专属分销商支付，具体情况由分销商和客户具体商议。
+- 分销×7｜2.对于很多区域没有水店，需要去客户家打水，同样执行10元/5升标准，取水分销商优先支付给客户，如客户不收的话，请转交给客户专属分销商，该分销商以其他形式进行回馈感谢。
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+## 【D_经营合规】电解水的临床应用与探索_9787309123975_20240324164259.pdf
+- 分销×5｜左：郑台生(Adam Cheng)Enagic电解还原水行业资深的分销商、全球资深认证培训师及建
+- 分销×5｜左：郑台莹(Sharon Cheng)Enagic电解还原水(Kangen Water)行业资深的分销商及整骨医
+- 分销×5｜右：郑台伦(Richard Cheng)Enagic电解还原水行业资深的分销商及全球
+- 分销×5｜Kangen Water资深分销商、高级认证培训师 Richard Cheng
+- 分销×5｜Kangen Water资深分销商、高级认证培训师、整骨医生 Sharon Cheng

知识库/wiki/wiki/儿童教育/DAN 心理测评体系.md

@@ -0,0 +1,50 @@
+---
+title: DAN 心理测评体系
+aliases: [DAN测评,  DN心理测评,  双培强基测评体系]
+tags:
+  - 知识图谱
+  - 儿童教育
+  - 方法
+entity_type: 方法
+topic: 儿童教育
+schema_version: v1
+created: 2026-10-03
+updated: 2026-10-03
+sources:
+  - "raw/child-development/初级指导师-张丹丹-DAN心理测评体系详解.txt"
+  - "raw/child-development/初级指导师-李旭陪-心理测量在素质教育中的应用.txt"
+  - "raw/child-development/儿童教育知识条目总表.csv"
+  - "raw/child-development/初级指导师-李佑发-素质能力测评与研学实践融合.txt"
+  - "raw/child-development/初级指导师-张莉-“心”视角青少看个体成长发展.txt"
+---
+
+# DAN 心理测评体系
+
+## 摘要
+双培强基工程的核心测评资产，定位为"培智 + 培志"两大目标的教育领域素质评估，属教育评估而非医学或心理诊断。
+
+## 定义
+DAN 心理测评体系由双培强基工程素质发展研究中心首席研究员张丹丹（中国科学院心理研究所儿童发展与教育心理学硕士、超长儿童研究中心测评研究员）主讲。目标"培智"（智力的智）与"培志"（志向的智）分别对应智力因素与非智力因素。
+
+## 关键论点
+- 立论起点：人的发展一方面取决于智力因素，另一方面更取决于非智力因素。
+- 测评目的是让教师"了解孩子、教育孩子、指导孩子"——测评是教育干预的前置条件，不是终点。
+- 测评要回答三个问题：孩子现在发展成什么样 → 基于什么特点制定教育方案 → 教育效果如何评价。
+- **常见误用**：把"说到心坎里的解释"当成好测量，这是对心理测量的根本误读；测量给的是概率性画像，不是定性结论。
+- 前置课程链：张莉（"心"视角看个体成长）→ 李坤（感知、注意、记忆）→ 郭晶（情绪与社会性）→ 李新飞（心理测量）→ 张新娣（智力本质）→ 魏高峡（运动与睡眠）→ 张丹丹（DAN 测评）。
+
+
+> [!tip]+ 表述分层（学员面通俗 / 专家面精确）
+> - 学员面：测评是帮老师看清"这孩子长什么样"，不是给孩子贴标签。
+> - 专家面：须明确教育测量的常模参照、信效度与edu 干预间的关系，不得越界为临床诊断。
+
+## 证据 · 来源
+- 出自 [[心理测量基础]] 与 [[核心认知能力]]；原文见 [[raw/child-development/初级指导师-张丹丹-DAN心理测评体系详解.txt|原文]] §heading-1、[[raw/child-development/初级指导师-李旭陪-心理测量在素质教育中的应用.txt|原文]] §heading-2
+- 文件索引；原文见 [[raw/child-development/儿童教育知识条目总表.csv|原文]] §table
+
+## 关联
+- 基础：[[心理测量基础]], [[核心认知能力]]
+- 对比：[[桥 4 · 测—读—改同构]]
+- 应用：[[桥 4 · 测—读—改同构]], [[教育焦虑与育儿先愈己]]
+- 同域：[[抗挫力]], [[青少年脑发育失衡]], [[情绪风格]], [[运动与认知匹配]], [[超常儿童不跳级]]
+- 同域：[[学习力]], [[家长情绪反馈机制]], [[睡眠与认知]], [[三年级滑坡]]

知识库/wiki/wiki/儿童教育/三年级滑坡.md

@@ -0,0 +1,45 @@
+---
+title: 三年级滑坡
+aliases: [三年级现象,  超前学习滑坡,  Third-grade slump]
+tags:
+  - 知识图谱
+  - 儿童教育
+  - 概念
+entity_type: 概念
+topic: 儿童教育
+schema_version: v1
+created: 2026-10-03
+updated: 2026-10-03
+sources:
+  - "raw/child-development/阅读力决定学习力：培养孩子阅读兴趣.txt"
+  - "raw/child-development/儿童教育知识条目总表.csv"
+---
+
+# 三年级滑坡
+
+## 摘要
+超前抢跑导致适应不良、自信心受损，进而出现学习表现下滑的现象；是反对提前学习的直接论据。
+
+## 定义
+指低年级提前学习超出发展阶段的知识，导致孩子在新环境适应不良、自信心受挫，至三年级出现学习表现明显下滑的现象。
+
+## 关键论点
+- 提前学习低年级知识的孩子可能出现"三年级滑坡"，因适应不良导致自信心受挫。
+- 与 [[学习力]] 的自我评价恶性循环机制互为因果。
+- 另有"孩子学习磨蹭拖拉"作为同层的执行功能问题被单独讨论。
+
+
+> [!tip]+ 表述分层（学员面通俗 / 专家面精确）
+> - 学员面：抢跑抢来的分数，可能到三年级连本带利吐回去。
+> - 专家面：须区分"知识衔接不足"与"学习动机损伤"两个成因，后者才是滑坡主因。
+
+## 证据 · 来源
+- 出自 [[学习力]]；原文见 [[raw/child-development/阅读力决定学习力：培养孩子阅读兴趣.txt|原文]] §heading-2
+- 文件索引；原文见 [[raw/child-development/儿童教育知识条目总表.csv|原文]] §table
+
+## 关联
+- 基础：[[学习力]], [[教育焦虑与育儿先愈己]]
+- 对比：[[超常儿童不跳级]]
+- 应用：[[桥 4 · 测—读—改同构]]
+- 同域：[[抗挫力]], [[青少年脑发育失衡]], [[核心认知能力]], [[DAN 心理测评体系]], [[情绪风格]]
+- 同域：[[运动与认知匹配]], [[家长情绪反馈机制]], [[心理测量基础]], [[睡眠与认知]]

知识库/wiki/wiki/儿童教育/学习力.md

@@ -0,0 +1,47 @@
+---
+title: 学习力
+aliases: [学习力八大关键,  学习品质,  Learning Power]
+tags:
+  - 知识图谱
+  - 儿童教育
+  - 概念
+entity_type: 概念
+topic: 儿童教育
+schema_version: v1
+created: 2026-10-03
+updated: 2026-10-03
+sources:
+  - "raw/child-development/阅读力决定学习力：培养孩子阅读兴趣.txt"
+  - "raw/child-development/儿童教育知识条目总表.csv"
+---
+
+# 学习力
+
+## 摘要
+由学习动机、学习能力与学习品质构成的综合状态，是本语料中 educators 最关注的可干预靶点。
+
+## 定义
+学习力指驱动并完成有效学习的综合能力集合，包含学习动机（想学）、学习能力（能学）与学习品质（学得稳）三个层面。相关材料以"提升孩子学习力的八大关键"与"儿童学习品质的培养与提升"为主线。
+
+## 关键论点
+- **56.37% 的三四年级学生存在学习焦虑**——本项目可引用的最高价值统计之一。
+- 自我评价低导致恶性循环：动机受损 → 效率下降 → 进一步强化低评价；部分孩子表现为悲观厌世却无法自述原因。
+- **自主性指标**对情绪与效率影响深远；传统"盯到写完"的监督方式反而削弱学习内驱力。
+- 丹麦追踪 60 年研究：良好的学习与受教育过程对个体认知能力发展有突出促进作用。
+- 阅读力决定学习力：阅读是认知基础与脑发育过程的交汇点。
+
+
+> [!tip]+ 表述分层（学员面通俗 / 专家面精确）
+> - 学员面：学习力不是"坐得住"，是"想学 + 能学 + 学得稳"三件事。
+> - 专家面：须区分能力缺陷与动机/情绪障碍，前者靠训练，后者靠干预；误判会导致训练方向错误。
+
+## 证据 · 来源
+- 出自 [[三年级滑坡]]；原文见 [[raw/child-development/阅读力决定学习力：培养孩子阅读兴趣.txt|原文]] §heading-1
+- 文件索引（43 文件主题覆盖）；原文见 [[raw/child-development/儿童教育知识条目总表.csv|原文]] §table
+
+## 关联
+- 基础：[[三年级滑坡]], [[核心认知能力]], [[影响记忆力的因素]]
+- 对比：[[抗挫力]]
+- 应用：[[桥 2 · 儿童双窗口期]]
+- 同域：[[青少年脑发育失衡]], [[DAN 心理测评体系]], [[教育焦虑与育儿先愈己]], [[情绪风格]], [[运动与认知匹配]]
+- 同域：[[超常儿童不跳级]], [[家长情绪反馈机制]], [[心理测量基础]], [[睡眠与认知]]

知识库/wiki/wiki/儿童教育/家长情绪反馈机制.md

@@ -0,0 +1,46 @@
+---
+title: 家长情绪反馈机制
+aliases: [父母反馈,  情绪反馈,  家长回应方式]
+tags:
+  - 知识图谱
+  - 儿童教育
+  - 方法
+entity_type: 方法
+topic: 儿童教育
+schema_version: v1
+created: 2026-10-03
+updated: 2026-10-03
+sources:
+  - "raw/child-development/初级指导师-郭晶-青少年情绪管理与社会性发展.txt"
+  - "raw/child-development/初级指导师-张莉-“心”视角青少看个体成长发展.txt"
+---
+
+# 家长情绪反馈机制
+
+## 摘要
+解释"孩子为什么这样反应"的关键变量：孩子表达情绪的方式，取决于家长对其情绪的反馈方式，而非情绪本身。
+
+## 定义
+家长对孩子情绪表达（尤其是负面情绪）所持的回应方式，会塑造孩子对"情绪是否可以被表达"的信念，进而决定其社会性与情绪调节能力。
+
+## 关键论点
+- 反馈机制：家长对孩子情绪表达方式的反馈，教会孩子在特定场合下应如何表现。
+- 忽视的代价：忽视让孩子认为自己的情绪不重要；取笑或羞辱造成自卑与内疚。
+- 需要直接指导：在不知道如何应对夸奖、如何对待取笑他人的社会场合，成人须直接教导正确且合乎社会规则的表现。
+- 本机制是 [[情绪风格]] 可塑性的作用点。
+
+
+> [!tip]+ 表述分层（学员面通俗 / 专家面精确）
+> - 学员面：孩子一哭你就烦，他学到的不是"哭不好"，是"我的感受不重要"。
+> - 专家面：须区分情绪接纳（emotion acceptance）与情绪调节策略指导，前者是前提，后者是方法。
+
+## 证据 · 来源
+- 出自 [[情绪风格]]；原文见 [[raw/child-development/初级指导师-郭晶-青少年情绪管理与社会性发展.txt|原文]] §heading-2
+- 与养育观语料互证；原文见 [[raw/child-development/儿童教育知识条目总表.csv|原文]] §table
+
+## 关联
+- 基础：[[情绪风格]], [[教育焦虑与育儿先愈己]]
+- 对比：[[三年级滑坡]]
+- 应用：[[超常儿童不跳级]]
+- 同域：[[抗挫力]], [[青少年脑发育失衡]], [[核心认知能力]], [[DAN 心理测评体系]], [[运动与认知匹配]]
+- 同域：[[学习力]], [[心理测量基础]], [[睡眠与认知]]

知识库/wiki/wiki/儿童教育/影响记忆力的因素.md

@@ -0,0 +1,65 @@
+---
+title: 影响记忆力的因素
+aliases: [记忆力影响因素, 认知表现变量]
+tags:
+  - 知识图谱
+  - 儿童教育
+  - 跨域桥
+entity_type: 跨域桥
+topic: 儿童教育
+sources:
+  - "raw/child-development/初级指导师-魏高峡-青少年意志品质与睡眠的影响..txt"
+  - "raw/child-development/阅读力决定学习力：培养孩子阅读兴趣.txt"
+  - "raw/child-development/初级指导师-郭晶-青少年情绪管理与社会性发展.txt"
+  - "raw/child-development/初级指导师-张兴利-智力的发展与促进.txt"
+  - "raw/microbiome/菌群关键论断句_按知识轴.md"
+  - "raw/child-development/儿童教育知识条目总表.csv"
+created: 2026-10-03
+updated: 2026-10-03
+schema_version: v1
+---
+
+# 影响记忆力的因素
+
+## 摘要
+本页是「记忆/认知表现」的归因清单：把三源语料里能落到"记不住、学不进"身上的变量归为八类，并逐条标证据层级——**大多不是"记忆力差"，而是生理条件、情绪动机或发育阶段的问题**。
+
+## 定义
+影响记忆力的因素指已被本库语料支撑、可归因到"学习/记忆表现变化"的输入变量。分为三层：**生理层**（睡眠、运动、脑发育阶段、早期免疫与菌群）、**心理动机层**（焦虑、自我评价、父母情绪、抗挫力）、**训练方式层**（基本认知训练 vs 元认知策略、抢跑式提前学习）。
+本页属跨域综合页（儿童教育 × 菌群机制），引用须区分三层证据强度，不得把机制层说成品效结论。
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+## 关键论点
+
+- **睡眠是底层变量**：睡眠时长、质量、规律性影响注意力与记忆巩固；须区分睡眠不足的**急性效应**（注意力下降，补觉可逆）与**慢性效应**（情绪调节与记忆巩固受损，更难逆转）。[[睡眠与认知]]
+- **运动要看匹配度**：不同运动项目对身体类型、人格特质与认知功能适配不同，属运动处方的教育端；结论来自综述性观察，个体化须结合体能测试与兴趣。[[运动与认知匹配]]
+- **焦虑比"不努力"更常见**：本项目语料中 **56.37% 的三四年级学生存在学习焦虑**，自我评价低形成「动机受损 → 效率下降 → 强化低评价」的恶性循环。属项目内统计，非公认流行病学数据。[[学习力]]
+- **自我价值感是中间环节**：压抑的自我评价会压低记忆编码效率，[[家长情绪反馈机制]] 是这一环的可干预作用点。
+- **发育阶段定天花板**：青春期边缘系统（情绪/奖赏）已成熟而额叶（抑制控制、前瞻规划）未成熟；儿童期是多数精神疾病的起病期。属群体轨迹，不能套到个体归因。[[青少年脑发育失衡]]、[[桥 2 · 儿童双窗口期]]
+- **早期免疫是长链变量**：儿童早期呼吸道感染 → 持续低肺功能与全因死亡率上升，是三源中唯一把早期暴露连到长期结局的证据；与 0–6 岁、青春期两个窗口构成"可干预窗口"。[[器官特异性菌群轴]]、[[桥 2 · 儿童双窗口期]]
+- **菌群走神经通道而非"补脑"**：菌群经谷氨酸代谢、5-HT、短链脂肪酸与吲哚类作用于海马突触可塑性；**机制层证据，不得写成提高记忆力的功效结论。**[[菌群—记忆通路]]
+- **训练方式决定迁移**：基本认知过程训练与**元认知策略训练**须分开，后者对学业迁移更有效；训练还要匹配发展阶段。[[核心认知能力]]
+
+## 证据 · 来源
+
+- 睡眠侧：出自 [[桥 3 · 生活方式即输入]]；原文见 [[raw/child-development/初级指导师-魏高峡-青少年意志品质与睡眠的影响..txt|原文]] §heading-5、§heading-6
+- 运动侧：同源综述；原文见 [[raw/child-development/初级指导师-魏高峡-青少年意志品质与睡眠的影响..txt|原文]] §heading-6
+- 焦虑与自我评价、抢跑滑坡：原文见 [[raw/child-development/阅读力决定学习力：培养孩子阅读兴趣.txt|原文]] §heading-1、§heading-2；出自 [[三年级滑坡]]
+- 脑发育阶段与起病期：出自 [[桥 2 · 儿童双窗口期]]；原文见 [[raw/child-development/初级指导师-郭晶-青少年情绪管理与社会性发展.txt|原文]] §heading-3
+- 认知训练方式：出自 [[心理测量基础]] 与 [[学习力]]；原文见 [[raw/child-development/初级指导师-张兴利-智力的发展与促进.txt|原文]] §heading-2
+- 菌群神经侧：出自 [[肠—脑轴]] 语料；原文见 [[raw/microbiome/菌群关键论断句_按知识轴.md|原文]] §B（87 篇）；外部见 [[菌群—记忆通路]]（含 2026 年人体系统评价，异质性高）
+- 文件索引：原文见 [[raw/child-development/儿童教育知识条目总表.csv|原文]] §table
+
+## 关联
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+- 基础：[[核心认知能力]], [[睡眠与认知]], [[运动与认知匹配]]
+- 对比：[[学习力]], [[三年级滑坡]]
+- 应用：[[桥 2 · 儿童双窗口期]], [[桥 3 · 生活方式即输入]], [[桥 4 · 测—读—改同构]]
+- 同域：[[青少年脑发育失衡]], [[抗挫力]], [[情绪风格]], [[家长情绪反馈机制]], [[教育焦虑与育儿先愈己]]
+- 同域：[[DAN 心理测评体系]], [[心理测量基础]], [[超常儿童不跳级]], [[肠—脑轴]], [[色氨酸代谢]]
+
+> [!tip]+ 表述分层（学员面通俗 / 专家面精确）
+> - 学员面：先别急着骂孩子"记性差"，先看睡够没、动没动、心里憋不憋屈、正处在哪个年纪。
+> - 专家面：须逐条区分证据层级——睡眠与脑发育属发育/生理共识，运动—认知为综述性观察，菌群侧仅到机制层，56.37% 为项目语料内统计；对外不得把机制层写成功效结论。
+
+> [!warning] 引用边界
+> 本页全部条目都是**归因与机制**，不是干预疗效。任何"吃什么/喝什么/补什么能提升记忆力"的主张都需回到 [[证据分层总纲]] 重新定级，并过 [[禁词表（对外零容忍）]]；菌群侧与还原水侧不得互为背书（见 [[桥 1 · 氧化—炎症]]）。

知识库/wiki/wiki/儿童教育/心理测量基础.md

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+---
+title: 心理测量基础
+aliases: [心理测量,  心理测验,  Psychological Measurement]
+tags:
+  - 知识图谱
+  - 儿童教育
+  - 方法
+entity_type: 方法
+topic: 儿童教育
+schema_version: v1
+created: 2026-10-03
+updated: 2026-10-03
+sources:
+  - "raw/child-development/初级指导师-李旭陪-心理测量在素质教育中的应用.txt"
+  - "raw/child-development/初级指导师-张丹丹-DAN心理测评体系详解.txt"
+  - "raw/child-development/初级指导师-李佑发-素质能力测评与研学实践融合.txt"
+---
+
+# 心理测量基础
+
+## 摘要
+心理测量的认识论基础：测量给出的是概率性画像而非定性结论，这是正确使用该工具的前提。
+
+## 定义
+心理测量指通过标准化工具（量表、测验、行为评估）对心理特质进行量化评估的过程，其结果需置于常模与信效度框架下解释。
+
+## 关键论点
+- 心理测量回答"人如何被测量"以及测量结果对个体发展的指导意义。
+- **常见误用**：做完测验得到一个"说到心坎里"的解释，就认为这是好测量——这是对心理测量的根本误读。
+- 施测需把握分寸：在教育活动前后或过程中实施心理测量，须知道应注意什么、分寸在哪。
+- 素质能力测评可与研学实践融合，测评结果须落到教育方案而非标签化。
+
+
+> [!tip]+ 表述分层（学员面通俗 / 专家面精确）
+> - 学员面：测出来的不是"你是什么人"，是"在这几个维度上你目前大概在哪儿"。
+> - 专家面：须区分常模参照测验与标准参照测验，以及重测信度、内部一致性与效度证据的来源。
+
+## 证据 · 来源
+- 出自 [[DAN 心理测评体系]]；原文见 [[raw/child-development/初级指导师-李旭陪-心理测量在素质教育中的应用.txt|原文]] §heading-1、[[raw/child-development/初级指导师-张丹丹-DAN心理测评体系详解.txt|原文]] §heading-1
+- 文件索引；原文见 [[raw/child-development/儿童教育知识条目总表.csv|原文]] §table
+
+## 关联
+- 基础：[[DAN 心理测评体系]], [[核心认知能力]]
+- 对比：[[16S rRNA 测序]]
+- 应用：[[桥 4 · 测—读—改同构]]
+- 同域：[[抗挫力]], [[青少年脑发育失衡]], [[教育焦虑与育儿先愈己]], [[情绪风格]], [[运动与认知匹配]]
+- 同域：[[超常儿童不跳级]], [[学习力]], [[家长情绪反馈机制]], [[睡眠与认知]], [[三年级滑坡]]

知识库/wiki/wiki/儿童教育/情绪风格.md

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+title: 情绪风格
+aliases: [情绪风格理论,  正负情绪比,  Emotional Style]
+tags:
+  - 知识图谱
+  - 儿童教育
+  - 概念
+entity_type: 概念
+topic: 儿童教育
+schema_version: v1
+created: 2026-10-03
+updated: 2026-10-03
+sources:
+  - "raw/child-development/初级指导师-郭晶-青少年情绪管理与社会性发展.txt"
+  - "raw/child-development/初级指导师-张莉-“心”视角青少看个体成长发展.txt"
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+
+# 情绪风格
+
+## 摘要
+把情绪从"单次事件反应"提升为"稳定倾向"的概念：同一件事，不同孩子呈现为正面情绪与负面情绪的不同比例。
+
+## 定义
+情绪风格指个体稳定地表现出的正面情绪与负面情绪的比例倾向，是比单次情绪反应更具预测性的个体差异维度。
+
+## 关键论点
+- 同一件事情，不同孩子有不同情绪风格，表现为正面情绪和负面情绪的比例。
+- 家长对孩子情绪表达方式的**反馈机制**，教会孩子在特定场合应如何表现。
+- 忽视会让孩子认为自己的情绪不重要；取笑或羞辱会造成孩子的自卑和内疚。
+- 直接指导：在社会性场合（不知道如何应对夸奖、如何对待取笑他人）需要成人直接教导正确的社会规则。
+- 积极情绪有实质健康益处：研究显示照片中的积极表情（微笑）带来可测量的健康收益。
+
+
+> [!tip]+ 表述分层（学员面通俗 / 专家面精确）
+> - 学员面：有的孩子天生"乐呵型"，有的"容易往坏了想"——这不是坏毛病，是可以调的倾向。
+> - 专家面：须区分气质（temperament）与后天情绪调节策略，并说明干预窗口在童年而非青春期。
+
+## 证据 · 来源
+- 出自 [[家长情绪反馈机制]]；原文见 [[raw/child-development/初级指导师-郭晶-青少年情绪管理与社会性发展.txt|原文]] §heading-2、[[raw/child-development/初级指导师-张莉-“心”视角青少看个体成长发展.txt|原文]] §heading-1
+- 文件索引；原文见 [[raw/child-development/儿童教育知识条目总表.csv|原文]] §table
+
+## 关联
+- 基础：[[家长情绪反馈机制]], [[青少年脑发育失衡]]
+- 对比：[[抗挫力]]
+- 应用：[[教育焦虑与育儿先愈己]]
+- 同域：[[核心认知能力]], [[DAN 心理测评体系]], [[运动与认知匹配]], [[超常儿童不跳级]], [[学习力]]
+- 同域：[[心理测量基础]], [[睡眠与认知]], [[三年级滑坡]]