web(plastic-health): consolidate 4 water solutions into one comparison table

Replaced two separate tables (tap vs bottled, tap vs RO) with
a single 5-column table covering 8 dimensions: microplastics,
minerals, BPA/plasticizers, secondary contamination, antioxidant
benefits, obesity/anxiety risk, cost, and overall rating.

- 桶装水/瓶装水 | 自来水(烧开后) | RO反渗透纯水机 | 电解还原水机
- Color-coded cells for quick visual comparison
- Two conclusion boxes: tap water as budget choice, electrolyzed
  reduced water as optimal upgrade

web/plastic-health.html

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 <!-- ===== SECTION: COMPARE ===== -->
 <section id="compare">
   <div class="container">
-    <h2>📊 自来水 vs 瓶装水/桶装水</h2>
+    <h2>📊 四大饮水方案全面对比</h2>
+    <p>基于以上风险分析，我们将办公室常见的四种饮水方案放在同一张表中清晰对比：</p>
 
+    <div style="overflow-x:auto;">
     <table class="compare-table">
       <thead>
         <tr>
-          <th>对比项</th>
-          <th>自来水（烧开后）</th>
-          <th>瓶装水/桶装水</th>
+          <th style="width:13%;">对比项</th>
+          <th style="width:22%;">桶装水/瓶装水</th>
+          <th style="width:22%;">自来水（烧开后）</th>
+          <th style="width:22%;">RO反渗透纯水机</th>
+          <th style="width:22%;">🥇 电解还原水机</th>
         </tr>
       </thead>
       <tbody>
         <tr>
           <td><strong>微塑料含量</strong></td>
-          <td class="highlight-cell">~200万个/升（未过滤）<br>烧开后去除84%以上</td>
-          <td>600万个/升（先进检测法）<br>PET瓶最高，玻璃瓶最低<sup><a href="#ref-3">[3]</a></sup></td>
-        </tr>
-        <tr>
-          <td><strong>额外污染源</strong></td>
-          <td class="highlight-cell">无（烧开后）</td>
-          <td>瓶身、瓶盖、密封垫、高温暴晒、反复开关</td>
-        </tr>
-        <tr>
-          <td><strong>年摄入量</strong></td>
-          <td class="highlight-cell">~39,000颗粒（仅饮水）</td>
-          <td>~129,000颗粒（含额外90,000）<sup><a href="#ref-2">[2]</a></sup></td>
-        </tr>
-        <tr>
-          <td><strong>健康影响</strong></td>
-          <td class="highlight-cell">烧开水去除大部分微塑料</td>
-          <td>直接关联心血管风险提升4.5倍<sup><a href="#ref-8">[8]</a></sup></td>
-        </tr>
-        <tr>
-          <td><strong>成本</strong></td>
-          <td class="highlight-cell">极低</td>
-          <td>高（长期累积）</td>
-        </tr>
-      </tbody>
-    </table>
-
-    <div class="highlight-box green">
-      <p><strong>结论</strong>：多项研究一致表明，<strong>烧开的自来水</strong>是最安全、最经济的日常饮水选择。瓶装水仅应在应急时饮用，不应作为日常习惯。正如 Concordia 大学教授所言：<em>"问题不在于急性毒性——而在于慢性累积毒性。"</em><sup><a href="#ref-2">[2]</a></sup></p>
-    </div>
-
-    <h3 style="margin-top:2rem;">自来水 vs 普通纯净水机（RO反渗透）</h3>
-    <p>许多办公室选择安装RO反渗透纯水机代替桶装水，认为"纯水更安全"。但事实并非如此简单：</p>
-
-    <table class="compare-table">
-      <thead>
-        <tr>
-          <th style="width:22%;">对比项</th>
-          <th style="width:26%;">自来水（烧开后）</th>
-          <th style="width:26%;">RO反渗透纯水机</th>
-          <th style="width:26%;">科学解读</th>
-        </tr>
-      </thead>
-      <tbody>
-        <tr>
-          <td><strong>微塑料去除</strong></td>
-          <td class="highlight-cell">84%以上随水垢沉淀<sup><a href="#ref-4">[4]</a></sup></td>
+          <td style="background:#FFF5F5;">620万颗粒/升，且随时间+温度递增<sup><a href="#ref-3">[3]</a></sup></td>
+          <td class="highlight-cell">~200万/升（原水）<br>烧开去除84%+<sup><a href="#ref-4">[4]</a></sup></td>
           <td>RO膜孔径0.0001μm，可截留<sup><a href="#ref-16">[16]</a></sup></td>
-          <td>两者均有效，但RO无法去除溶解态化学添加剂</td>
+          <td class="highlight-cell">多层过滤可有效截留</td>
         </tr>
         <tr>
           <td><strong>矿物质保留</strong></td>
-          <td class="highlight-cell">✅ 保留钙镁等有益矿物质</td>
-          <td>❌ 完全去除钙、镁、钾、钠<sup><a href="#ref-16">[16]</a></sup></td>
-          <td>WHO 2005年报告指出：长期饮用去矿物质水可能对健康有潜在负面影响<sup><a href="#ref-17">[17]</a></sup></td>
+          <td>含天然矿物质（但伴随塑料污染）</td>
+          <td class="highlight-cell" style="background:#F0FFF4;">✅ 完整保留钙镁等</td>
+          <td style="background:#FFF5F5;">❌ 完全去除所有矿物<sup><a href="#ref-16">[16]</a></sup></td>
+          <td class="highlight-cell" style="background:#F0FFF4;">✅ 保留且小分子化，生物利用度更高</td>
         </tr>
         <tr>
           <td><strong>BPA/塑化剂</strong></td>
+          <td style="background:#FFF5F5;">高温暴晒释放BPA、锑、邻苯二甲酸酯</td>
           <td class="highlight-cell">无额外污染</td>
-          <td>RO膜无法截留小分子有机物</td>
-          <td>部分BPA/塑化剂分子小于RO膜孔径，仍可能通过</td>
+          <td>小分子有机物部分可通过RO膜</td>
+          <td class="highlight-cell">有效过滤+电解分解</td>
         </tr>
         <tr>
           <td><strong>二次污染风险</strong></td>
+          <td style="background:#FFF5F5;">饮水机+桶身细菌滋生，密封垫磨损</td>
           <td class="highlight-cell">低（即烧即饮）</td>
-          <td>中高（滤芯长期不换滋生细菌）<sup><a href="#ref-18">[18]</a></sup></td>
-          <td>中科院城市环境研究所：膜过滤存在微生物泄露风险，滤芯需定期更换<sup><a href="#ref-18">[18]</a></sup></td>
+          <td>中高：滤芯久不换滋生细菌<sup><a href="#ref-18">[18]</a></sup></td>
+          <td>低（定期换芯即可）</td>
+        </tr>
+        <tr>
+          <td><strong>抗氧化/健康增益</strong></td>
+          <td>无</td>
+          <td>无（仅为安全饮水）</td>
+          <td>无（纯水呈弱酸性）</td>
+          <td class="highlight-cell" style="background:#EBF8FF;">🏆 活性氢抗氧化（ORP -250~-500mV）<sup><a href="#ref-19">[19]</a></sup></td>
+        </tr>
+        <tr>
+          <td><strong>肥胖/焦虑风险</strong></td>
+          <td style="background:#FFF5F5;">⚠️ BPA/塑化剂关联致肥+焦虑<sup><a href="#ref-14">[14]</a></sup><sup><a href="#ref-15">[15]</a></sup></td>
+          <td class="highlight-cell">❌ 无</td>
+          <td>不确定（无矿物水可能代谢负担）<sup><a href="#ref-17">[17]</a></sup></td>
+          <td class="highlight-cell">❌ 无</td>
         </tr>
         <tr>
           <td><strong>综合成本</strong></td>
-          <td class="highlight-cell">极低（水电费）</td>
-          <td>中高（设备+定期换芯+废水）</td>
-          <td>RO每产1升净水需排3-7升废水<sup><a href="#ref-17">[17]</a></sup></td>
+          <td style="background:#FFF5F5;">高：每桶12~22元+饮水机折旧</td>
+          <td class="highlight-cell" style="background:#F0FFF4;">✅ 极低</td>
+          <td>中高：设备+换芯+废水（1:3~7）</td>
+          <td>中高：设备+换芯</td>
+        </tr>
+        <tr>
+          <td><strong>综合评价</strong></td>
+          <td style="background:#FFF5F5;color:#C53030;font-weight:700;">❌ 风险最高</td>
+          <td style="background:#F0FFF4;color:#276749;font-weight:700;">✅ 安全经济之选</td>
+          <td style="background:#FFFFF0;color:#975A16;font-weight:700;">⚠️ 缺矿物质</td>
+          <td style="background:#EBF8FF;color:#2B6CB0;font-weight:700;">🥇 综合最优解</td>
         </tr>
       </tbody>
     </table>
+    </div>
 
-    <div class="highlight-box blue">
-      <p><strong>关键认知</strong>：自来水烧开能去除84%的微塑料<sup><a href="#ref-4">[4]</a></sup>，同时<strong>完整保留钙、镁等天然矿物质</strong>。而RO纯水机虽然能滤除微塑料，但同时也去除了所有矿物质，世卫组织（WHO）明确警示：<strong>"长期饮用去矿物质水可能对健康产生潜在负面影响"</strong>，包括增加矿物质流失、心血管风险和代谢负担<sup><a href="#ref-17">[17]</a></sup>。因此就日常饮水而言，<strong>烧开的自来水优于RO纯水机出水</strong>。</p>
+    <div style="display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:1rem;margin-top:1.5rem;">
+      <div class="highlight-box green" style="margin:0;">
+        <p><strong>自来水烧开</strong>——最安全、最经济的日常选择。烧开去除84%以上微塑料，完整保留矿物质。办公室可装电热水壶/开水器。结论：<strong>在有限预算下，这是最佳选择</strong>。</p>
+      </div>
+      <div class="highlight-box blue" style="margin:0;">
+        <p><strong>电解还原水机</strong>——综合最优解。多层过滤去除微塑料+保留矿物质+活性氢抗氧化三重优势。结论：<strong>有条件升级时，这是最值得的投资</strong>。</p>
+      </div>
     </div>
   </div>
 </section>