你吃进去的食物，肠道菌群会帮你"加工"——分解碳水、代谢蛋白质、合成维生素。这个模块告诉你，你的"加工厂"运转是否正常。
营养代谢评估模块检测你的肠道菌群对六大类营养素的代谢能力，以及关键微量元素和氨基酸的状态。它不是测你"吃了多少"，而是测你的菌群"能处理多少"。
报告会列出16种氨基酸（必需+非必需）的代谢状态。重点关注：
碳水、蛋白质、脂肪、纤维素的代谢评分反映了你的菌群对这些营养素的处理能力。如果纤维素代谢评分低，说明你的产SCFAs能力不足——需要增加膳食纤维。
铁缺乏是老年人最常见的营养问题，但年轻人（尤其是月经期女性）也不少见。铁缺乏会影响免疫功能和认知。锌缺乏则与免疫功能受损、味觉减退、伤口愈合慢相关。
色氨酸偏低可能与血清素合成不足有关（情绪低落、睡眠差）。谷氨酸偏高可能与焦虑、神经兴奋过度有关。支链氨基酸异常可能提示代谢功能需要关注。
意味着你的菌群"消化"膳食纤维的能力不足，SCFAs产量可能偏低。这与肠道炎症、肠屏障受损直接相关。
该怎么办：从低剂量膳食纤维开始（每天15g），逐步增加到25-30g。突然大量增加可能导致胀气——让菌群慢慢"适应"。
菌群参与铁的吸收和转运。菌群失调可能导致铁吸收效率下降。锌缺乏则会影响肠道上皮细胞更新和免疫功能。
该怎么办：增加富含铁的食物（红肉、菠菜、豆类）和富含锌的食物（牡蛎、坚果、全谷物）；考虑补充益生菌改善吸收环境。
色氨酸是合成血清素（5-HT）的唯一前体。90%的血清素在肠道产生。色氨酸偏低→血清素合成不足→情绪低落、睡眠障碍。
该怎么办：增加富含色氨酸的食物（火鸡、鸡蛋、奶酪、坚果）；补充含有乳杆菌的益生菌（乳杆菌可促进色氨酸代谢为血清素）。
核心原则：营养代谢是"双向的"——你吃什么影响菌群，菌群又影响你能吸收什么。检测结果是优化饮食的"导航仪"。