cfc/pptx_extract.txt

=== Slide 1 ===
欢迎

来到“健康先行”的主题下午茶现场
“
健康先行
”
嘉宾分享互动环节：
1、
自我介绍
2、
邀请您来的朋友
？
3、
提到“健康先行”，您认为自己在日常生活里，第一个想要改变、却一直迟迟没有


行动的小习惯是什么？为什么
？
4、
每人
1
分钟

=== Slide 2 ===
高血压

的成因
Pathogenesis of Hypertension

=== Slide 3 ===
冠状动脉已经堵塞约
70%~85%
才会有心绞痛症状
30
岁开始斑块开始加速生长
心肌梗死

隐形杀手
Myocardial infarction

=== Slide 4 ===
心 源 性 猝 死
最快死亡时间不到
1
分钟

=== Slide 5 ===
心 源 性 猝 死
最快死亡时间不到
1
分钟

=== Slide 6 ===
心 源 性 猝 死
最快死亡时间不到
1
分钟

=== Slide 7 ===
死亡人数第一
死亡率第一
致残率第一
脑卒中

第一杀手
Cerebral Stroke

=== Slide 8 ===
脑卒中

第一杀手
Cerebral Stroke

=== Slide 9 ===
脑卒中

第一杀手
Cerebral Stroke

=== Slide 10 ===
Coronary Heart Disease Risk Self-Assessment Score
≥8.5为高度危险


5.5～8.5为中度危险
≤5危险性很小
冠心病风险

自测评分

=== Slide 11 ===
2025
年
中国心脑血管疾病死亡
508
万人
是新冠全球年度死亡人数的
5
倍。相当于
1
个苏州
..1
个青岛
..
心脑血管疾病
Cardiovascular and Cerebrovascular Disease
1
个墨尔本
..1
个巴塞罗那
…1
个波士顿、
2
个芝加哥、
2
个大阪
…….

=== Slide 12 ===
精 准 营 养    健 康 先 行
——
轻 松 远 离 心 脑 血 管 疾 病
田宇

=== Slide 13 ===
18.8%
7.7%
26.4%
5.1%
原发性高血压是典型的生活方式
+
环境的疾病
1959
年
原发高血压
Essential Hypertension
1979
年
2002
年
2025
年

=== Slide 14 ===
血管内皮损伤
炎症沁润
斑块增大、不稳定
高血压
心梗
脑卒中
心脑血管疾病

原理
Pathogenesis of Cardiovascular and Cerebrovascular Diseases
斑块形成
脂质异常沉积
血管硬化、狭窄
动脉
红细胞
钙化碎片
斑块
白细胞
血栓

=== Slide 15 ===
病因
疾病
症状
致病因素
？
结构变化
动脉粥样硬化、肝脏脂肪化、胃粘膜受损、肠道通透性增加、肠道松弛、脑动脉破裂、胰岛细胞死亡、关节软骨脱落、乳腺小叶增生、子宫肌瘤
……..
功能变化
血压升高、血糖升高、胃痛、腹泻、便秘、偏瘫、关节痛、例假异常
………..
疾病三要素
Three Elements of Chronic Diseases

=== Slide 16 ===
慢性病

的底层原因
Root Causes of Chronic Diseases

=== Slide 17 ===
慢性病

的底层原因
Root Causes of Chronic Diseases
2010
核心机制
证实菌群失衡可引发“
肠漏
”，
进而导致全身系统性的慢性炎症反应
。
2011
循环系统关联
人体肠道菌群代谢直接驱动心脑血管疾病发生，正式建立「肠道
—
心脑血管」病理关联体系。
2013
临床突破
发现肠道菌群基因总量约为人类基因的150倍，被正式定义为人体“第二基因组”。
2013
代谢关联
菌群
移植对特定肠道疾病治愈率超90%，
并证实可显著改善自闭症等神经问题
。
2015
免疫协同
证实肠道菌群结构与肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病直接相关
。
2015
全域拓展
陆续发现菌群与
癌症
、
皮肤病、帕金森
……
存在密切因果关系
。
核心结论：肠道微生态是维持人体健康的
“总开关
”

=== Slide 18 ===
菌群失衡
产生免疫反应
肠壁通透性增加
有害菌增多
肠道毒素增多
炎症因子增多
肠漏
炎症因子通过肠壁进入血液
\
淋巴循环
各种慢性病产生
01
03
05
02
04
06
慢性病

的底层原因
Root Causes of Chronic Diseases

=== Slide 19 ===
肠道
肠肺轴
在胚胎时期的原始关联
肠免疫轴
免疫攻击的诱因
肠脑轴
90%
的神经递质来自肠道
肠肝轴
肥胖、痛风、结节、增生、肌瘤
……………
慢性病

的底层原因
Root Causes of Chronic Diseases

=== Slide 20 ===
缺乏运动、久坐
长期便秘或腹泻
高糖、高油、精加工、过凉饮食
长期膳食纤维不足
菌群失调

的原因
Causes of Gut Dysbiosis
抗生素、慢性病用药
喝酒、吃辣
..
空气污染、辐射
…
食品安全
熬夜、压力过大、皮质醇升高
毒性内环境

=== Slide 21 ===
慢性病

的底层原因
决定
得什么病
基因组累加效果
先天遗传
后天菌群
第二基因组
慢性病（包括癌症），可以自己决定得不得
先天遗传（第一基因组）决定你每种慢性病容易得、还是不容易得；但不是一定得、一定不得！
后天菌群（第二基因组）决定你会得哪种慢性病病，病情轻还是重！
Root Causes of Chronic Diseases
第一基因组

=== Slide 22 ===
血管内皮损伤
炎症沁润
斑块增大、不稳定
高血压
心梗
脑卒中
心脑血管疾病

原理
Pathogenesis of Cardiovascular and Cerebrovascular Diseases
斑块形成
脂质异常沉积
血管硬化、狭窄
血管内环境（毒素刺激）

=== Slide 23 ===
什么是健康

？
是无病即安吗？

怎样才能健康

？
是勤体检，有病就去医院吗？
是有高额保险吗？
是认识很多名医吗？
学会各种养生？


=== Slide 24 ===
2011
年，
《Nature》
：发表奠基性重磅研究：人体肠道菌群代谢直接驱动心脑血管疾病发生，正式建立
「肠道
—
心脑血管」
病理关联体系，彻底改写了心脑血管疾病的发病认知。
心脑血管疾病
Cardiovascular and Cerebrovascular Disease
2014
年，
《JCI
（临床研究顶刊）
》
：全面系统化定义
肠道菌群紊乱、代谢异常与高血压、斑块、血栓、脑卒中的完整发病链条，
让肠心关联从单一发现，升级为完整医学理论体系。。
2020
年，
《Cell》
：发布里程碑式突破，
肠道菌群代谢产物
PAG
可直接加速血管炎症、斑块不稳定、诱发血栓与急性心脑血管事件
，进一步完善肠道调控心脑血管急性风险的机制。

=== Slide 25 ===
医疗条件
慢性病越来越多
发病年龄越来越年轻
发病率越来越高
药一辈子不能停
吃药

治病吗？
医疗科技

=== Slide 26 ===
服药
血粘稠度⬆️
血流阻力⬆️
推动压力⬆️
血压持续⬆️
血管爆裂
原发性高血压
临床用药
——
利尿剂
Common Medications For Essential Hypertension
Diuretics
代表药物
噻嗪类（氢氯噻嗪）、呋塞米、螺内酯、
吲达帕胺缓释片（纳催离）、吲达帕胺片（寿比山）
……
药物作用原理
增加血液过滤、尿液变多，降低血容量

=== Slide 27 ===
01
02
03
04
05
β
受体阻滞剂
降低心脏收缩力量
美托
洛尔
（倍他乐克）阿替
洛尔
（氨酰心安）比索
洛尔
（康忻、博苏）
……
血管紧张素转化酶抑制剂
抑制血管收缩
盐酸贝那
普利
（洛汀新）、培哚
普利
（雅施达）、马来酸依那
普利
（伊苏）卡托
普利
（巯甲丙脯酸）
……
α
受体阻滞剂
降低心脏收缩力量  抑制血管收缩
哌
唑嗪
、特拉
唑嗪
……
血管紧张素
Ⅱ
受体阻滞剂
抑制血管收缩
颉
沙坦
（代文）、洛贝
沙坦
（安博维）、氯
沙坦
（科素亚）、伊贝
沙坦
……
原发性高血压
临床用药
Common Medications For Essential Hypertension
钙拮抗剂
抑制血管收缩
苯磺酸氨氯
地平
（络活喜）、硝苯
地平
控释片（拜新同、欣然）、苯磺酸左氨氯
地平（施慧达）
尼群
地平
、非洛
地平
、氨氯
地平
……
缬
沙坦
氨氯
地平
片（倍博特）、厄贝
沙坦
氢氯
噻嗪
片（安博诺）、氯
沙坦
钾氢氯
噻嗪
片（海捷亚）

=== Slide 28 ===
阿司匹林、巴米尔
阻止新血栓形成
无法清除已形成血栓、其它脂肪斑块
倍他乐克 、康可
抑制心脏收缩，降低供血功能
无法清理，只能缓解症状
硝酸甘油 、消心痛
扩张血管恢复供血
无法清理，只能缓解症状
他汀类
降低血脂
无法清理，只能缓解症状
防栓
硝酸酯
β-
阻滞剂
调脂
动脉粥样硬化

的药物治疗
Drug Therapy for Atherosclerosis

=== Slide 29 ===
心脏搭桥
心脏支架
手术
介入
斑块、粗糙面仍在物理扩张不能彻底解决问题
很快会再度狭窄
只是应急治疗方案，远期效果并不好
一般
6
年以上
再狭窄风险会大幅度增
截取患者自身的静脉血管代替坏死的动脉血管
恢复心肌供血
没解决再狭窄风险
心梗
外科治疗方案
Surgical Management Of Myocardial Infarction

=== Slide 30 ===
怎 么 办？有办法！

=== Slide 31 ===
精准营养 主动健康
Precision Nutrition, Active Health

=== Slide 32 ===
美国医学研究院建议成人
EPA
摄取量
160mg/
日
日本厚生省发布成人
EPA
摄取量＞
500mg/
日；
日本成人
EPA
摄取量
800
mg/
日
中国人心脑血管疾病发病率是日本人的
75
倍。
Ω3
不饱和脂肪酸

EPA
Omega-3 Unsaturated Fatty Acid EPA
中国人摄取
EPA
不足
38mg/
日

=== Slide 33 ===
在发病的
20
年前，
阿尔兹海默症的进程就已经开始。
病因不明；无有效治疗；预防是最好良药。
防止大脑退化
改善认知功能障碍
预防或减缓 老年痴呆
Ω3
不饱和脂肪酸

DHA
Omega-3 Unsaturated
FattyAacid
DHA
芝加哥大学对
815
名年龄为
65-94
岁之间老人
DHA
的摄入进行跟踪调查，
每周吃一次鱼，
AD
发病率下降
10%
！
美国
19
个州
485
名
55
岁以上人群
每天服用
900mgDHA
，
6
个月后学习和记忆功能错误的减少率是对照组的
2
倍，
相当于拥有了比自己年轻
3
岁的人群的大脑认知能力
。

=== Slide 34 ===
高血压
2.7
亿
全球占比：
19%
糖尿病
1.5
亿
全球占比：
25%
高尿酸血症
1.77
亿
全球占比：
22%
新发癌症
515
万
全球占比：
25%
全球人口占比
17%
国人健康状况
Health Status of the Chinese Population

=== Slide 35 ===
维护粘膜、皮肤健康
保护口腔、肠胃、宫颈等所有黏膜完整，预防口腔溃疡、口角炎、舌炎、皮炎、脱发、斑秃、皮肤暗沉长斑、黏膜破损、宫颈糜烂，让黏膜快速修复、不发炎、不溃烂。
能量代谢与解毒
参与碳水、脂肪、蛋白质全流程代谢，帮助肝脏分解毒素，预防疲劳乏力、尿酸升高、代谢紊乱、食欲差、腹胀、消化不良、毒素堆积，提升全身细胞活力。
保护神经系统
滋养大脑与全身神经，预防焦虑、抑郁、脾气暴躁、失眠、记忆力下降、注意力差、神经衰弱、情绪失控，维持神经传导正常，远离精神疲惫与情绪问题。
守护血管健康
维持血管壁强韧、不变薄、不破损，预防主动脉夹层、血管瘤、痔疮；
同时避免黏膜长期溃疡发展成息肉、肌瘤、肝硬化，从根源降低长期癌变风险。
B
族

维生素
B Vitamins
长期严重缺乏
B
族维生素 → 上皮组织与血管壁修复障碍 → 口腔溃疡
/
胃溃疡
/
宫颈糜烂等溃疡 → 溃疡不愈形成息肉 → 息肉发展为肿瘤 → 细胞异常增生诱发癌症
B
族长期严重缺乏是癌症、肿瘤的重要根源之一

=== Slide 36 ===
养神经
保护神经、改善脑代谢；减少脑部氧化损伤，提升记忆力与专注力，延缓脑功能衰退，支持认知与情绪稳定，缓解焦虑、情绪低落。
防肿瘤
抑制异常细胞增生，减少细胞突变与异常增殖，降低消化道、乳腺、前列腺等部位的慢性炎症及肿瘤、癌变风险。
护肠道
改善消化、保护胃肠黏膜，促进肠道健康对健康的影响（益处）：缓解胃胀、消化不良，修复胃肠黏膜损伤，减轻肠炎、肠易激不适，维持肠道菌群平衡。
姜 黄
Turmeric
护肝
以姜黄素为核心，强效抗氧化，保护肝细胞、促进肝脏解毒与修复
抗炎
缓解关节、肌肉、黏膜慢性炎症，改善关节疼痛、僵硬，减轻运动后酸痛，缓解呼吸道、消化道黏膜炎症，降低慢性炎症引发的不适。
护心脑
调节血脂、血糖，改善全身循环；辅助降低坏胆固醇、稳定血糖，减少血管脂质沉积，降低动脉硬化、血栓与心脑血管问题风险
。

=== Slide 37 ===
1
2
3
4
肥胖风险
下降
90%
二型糖尿病
风险下降
70%
心脑血管病
风险下降
结节、息肉
肿瘤风险
显著降低
阿克曼菌
Akkermansia Muciniphila
5
全身炎症
身体衰老
显著减低
50%
❤️‍🩹
🩸
🦠
👵

=== Slide 38 ===
1
2
3
4
焦虑、抑郁
风险下降
50%
失眠、烦躁
症状
大幅降低
便秘、腹泻
风险下降
过敏、严重
风险
显著降低
长双歧杆菌
Bifidobacterium longum
5
青少年抑郁
注意力缺陷
显著减低
70%

=== Slide 39 ===
直达肠道，无损起效
不会被人体消化，能完整到达大肠发挥作用
修复肠漏屏障
迅速增值有益菌，
效修复受损的肠道上皮细胞，
减少有害物质的侵入
只养有益菌
有益菌的专属“口粮”，精准促进双歧杆菌、乳酸杆菌等生
益生元
Prebiotics
提升菌群多样性
迅速恢复肠道菌群的生态平衡，增强肠道抵抗力。
减轻肝脏负担
显著减少有害菌产生的内毒素，
降低肝脏的解毒代谢压力。
菌粮
——
第一大营养素？

=== Slide 40 ===
血管内皮损伤
炎症沁润
斑块增大、不稳定
高血压
心梗
脑卒中
心脑血管疾病

原理
Pathogenesis of Cardiovascular and Cerebrovascular Diseases
斑块形成
脂质异常沉积
血管硬化、狭窄
血管内环境
（毒素刺激）

=== Slide 41 ===
血管内
毒素
心脑血管病的基础
肠道毒素
水
心脑血管疾病

原理
Pathogenesis of Cardiovascular and Cerebrovascular Diseases

=== Slide 42 ===
血管内膜、细胞间质、组织液
100%
浸泡于水环境中！
日常饮用水的质量，直接决定血管内皮的每日生存环境，
是心脑血管疾病发生、发展、逆转的最底层基础变量！
心脑血管疾病

原理
Pathogenesis of Cardiovascular and Cerebrovascular Diseases

=== Slide 43 ===
水，是健康的第一营养素
我们每天喝的水源
污染物
中国
每
年排入
环境量
大自然过滤
降解率
自来水厂
去除率
烧开煮沸
去除率
最终人体摄入
残留率
抗生素
～4.万吨
～20%
30%
0%
～50%
激素
/
类避孕激素
超1000吨
＜5%
＜20%
0%
＞75%
农药/化工毒素
24万吨
＜10%
＜20%
0%
＞70%
微塑料/重金属
数万吨级
0%
完全不分解
＜10%
0%
几乎100%
畜禽粪污
生活污水
～38亿吨
＜15%
＜30%
0%
＞55%

=== Slide 44 ===
微塑料入血入脑
心脑血管死亡风险上升
350%
重金属铅
儿童智商下降
7
～
20
分，发育永久受损
氯消毒副产物
膀胱癌风险上升
20%
～
40%
水，是健康的第一营养素
自来水烧开喝：能杀菌，但解决不了重金属、消毒副产物、微塑料、硝酸盐
长期饮用，大幅提高癌症、中风、猝死风险
砷残留
肝癌风险直接上升
80%
自来水烧开喝

=== Slide 45 ===
10-12
岁
高小
13-15
岁
初中
16-18
岁
高中
18-22
岁
大学
2.7%
6.4%
8.8%
16.1%
10-12
岁
高小
13-15
岁
初中
16-18
岁
高中
18-22
岁
大学
5.2%
11.7%
15.3%
19.8%
2015
年
检出率≠实际患病人群
矛盾点：重视不足、病耻感强、就诊率低、识别率低。
2025
年
真实的抑郁症状人群 ≈ 统计检出率
× 1.5
～
2.0
倍。
抑郁风险人数再乘以
4-6
倍！
抑郁症

检出率对比
Comparative analysis of depression detection rates across
22-24
岁
毕业
2
年
8.2%
22-24
岁
毕业
2
年
9.5%

=== Slide 46 ===
肠道有益菌暴跌
12.3%
直接破坏菌群平衡
每升含
24
万个纳米级微塑料
可穿透血脑屏障，危害神经系统
心血管负担加重
显著提升高血压、心血管死亡风险
40%
水，是健康的第一营养素
代谢异常
直接升高肥胖、脂肪肝风险
35%
～
42%
办公室桶装水
易引发焦虑、抑郁、暴怒、失眠、注意力崩溃
患病风险↑
2.1
倍
造成便秘、腹胀、大便黏腻、慢性肠炎
肠道“不工作”
免疫防线被削弱
人体的癌症风险会间接升高
干扰人体内分泌系统
导致月经紊乱、不孕不育、受孕难度剧增

=== Slide 47 ===
氢分子
H2
《
细胞
·
代谢
》2023
（顶刊权威定论，明确体液氧化失衡与血管病变的因果关系）
人体血管内皮慢性氧化应激、低度炎症，是高血脂、血管斑块、动脉硬化、心脑血管疾病的原发核心诱因；持续稳定摄入氢分子，可系统性纠正人体血液、组织液氧化失衡，从根源阻断血管病变进程。

=== Slide 48 ===
氢分子
H2
稳定持续摄入氢分子（每日
1.0–1.5L
标准浓度富氢水），可有效降低人体甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，改善血管弹性、稳定血管斑块；
氢干预：属于一级预防手段，可显著降低普通人群心脑血管疾病发病风险，推荐作为全民日常血管养护必要方式。
国际氢医学协会
· 2023
全球临床共识
（中、日、韩、欧美
200+
权威医学中心临床数据）

=== Slide 49 ===
氢分子
H2
《
自然
·
心脏病学综述
》2024
（心血管领域顶刊，
2024
年氢医学专项综述为全球行业统一参考标准，结论无争议。）
分子氢气：是人体唯一选择性无毒抗氧化、抗炎小分子，可精准修复血管内皮损伤、改善脂质代谢紊乱、抑制动脉粥样硬化进展，是安全的心血管健康干预手段，无人体毒副作用。

=== Slide 50 ===
北京协和医院
饮用：
1.2
–
1.5 L /
天，
1.0
–
1.2 ppm
，
16
周
样本：
78
例混合型高脂血症
结果：
TG
（甘油三酯）
−24.1%
｜
LDL-C
（低密度脂蛋白）
−10.8%
米兰大学
饮用：
1.0 L /
天，
1.0 ppm
，
24
周
样本：
41
例动脉硬化人群
结果：
PWV
（血管僵硬度）
−9.2%
｜
LDL-C −6.5%
｜
TC
（总胆固醇）
−7.1%
日本福冈大学医学部
饮用：
1.5 L /
天，
1.0–1.2 ppm
，
24
周
样本：
62
例代谢综合征、高脂血症
结果：
TG −22.2%
｜
TC −8.9%
｜
LDL-C −11.4%
｜
HDL-C
（高密度脂蛋白）
+7.8%
美国匹兹堡大学医学中心
饮用：
1.0 L /
天，
1.0 ppm
，术前连续
3
天
样本：
44
例心脏手术患者
心肌损伤风险降低
29%
，心梗、脑梗风险下降
32%
。
欧洲四国大学联合研究
饮用：
1L /
天，
0.9
–
1 ppm
样本：
297
例高脂血症
（
12-24
周）
结果：
TC −8.1%
｜
LDL-C −9.3% | TG-19.7%
样本：
36
名肥胖人士

（
8
周）
结果：
TC −9.7%
｜
LDL-C −11.2% | TG-18.9% |
控糖激素
+22.6%
氢分子
H2
墨尔本临床医疗中心
饮用：
1.2 L /
天，
1.1-1.2 ppm
，
24
周
样本：
60
例高血脂症
结果：
TC
−
9.2%
｜
TG −21.3% | HbA1c
（糖化血红蛋白）
-12%

=== Slide 51 ===
氢分子
H2
氢分子极小，能轻松穿透血管细胞、心脏细胞和脑细胞，精准清除心脑血管中破坏力最强的有害自由基，保护血管内膜不受损伤。
减少血管里的慢性炎症，阻止炎症持续破坏血管，避免血管进一步老化受损。
抑制血脂被氧化、变质，减少胆固醇和脂质垃圾黏附、沉积在血管壁上，防止斑块越积越厚。
稳定血管内已形成的斑块，让斑块不容易破裂，从而降低心梗、脑梗的突发风险。
在心梗、脑梗缺血再供血时，减轻心肌和脑细胞的坏死程度，缩小受损范围。
改善血管舒张能力，让血管更有弹性，减轻心脏负担，辅助维护心脑血管正常功能。

=== Slide 52 ===
1.0 - 1.5L
每日饮用量
12
周
起效周期
0.8 - 1.2ppm
氢浓度
＞
24
周
稳定效果
全球共识

黄金标准
The Global Gold Standard Consensus

=== Slide 53 ===
无形的
有害物质
你可能
随时在受害
可吸入颗粒物
PM2.5
烹饪油烟
每天做
2
顿饭，每顿饭
20
分钟左右，肺癌发病风险升高
2.3
倍
与中国女性非吸烟者肺癌患者中约
60%
直接相关
全球约
12%
的脑卒中死亡、缺血性心脏病（心梗为主）死亡，归因于家庭油烟暴露
TVOC
有毒挥发性污染物苯、甲苯、二甲苯、甲醛、乙醛、烷烃、烯烃
…
破坏细胞
DNA
、损伤造血系统、干扰激素分泌，诱发基因突变
….
甲醛挥发期可达
3-15
年，苯挥发期
6-12
个月
…
每年新增儿童白血病
2
万，
90%
住房半年内装修过（北京儿童医院）
引发肺癌、各类恶性肿瘤、胎儿畸形
……
心脑血管病风险升高
57%
、心梗风险升高
95%
负氧离子缺乏
免疫功能下降
30%
、结节概率升高
38%
，严重过敏升高
50%
、加重代谢紊乱，诱发糖尿病、肥胖
…
负氧离子标准为≥
1000
个
/cm³
密闭办公室内：
100-400
个
/cm³
；开空调：
0
密闭办公室、卧室，大脑慢性缺氧，注意力下降
25%
、记忆力下降
30%
、抑郁倾向风险升高
32%...
长期处于负氧离子＜
200
个
/cm³
的密闭环境，心梗、脑卒中风险升高
27%
空气质量

直接影响寿命
Air Quality Directly Affects Lifespan
直接通过肺泡入血，破坏
DNA…
每年
230
万死亡归因于
PM2.5
约占总死亡
20%
肺结节
2
亿，
8000
万与
PM2.5
相关
肺癌、
心梗、脑卒中
死亡患者中
25%
与
PM2.5
相关

=== Slide 54 ===
电离辐射
电磁辐射
其他辐射
氡气
直接打断细胞
DNA
、基因突变、诱发癌症
…
天然放射性气体，来自土壤、水泥、石材、瓷砖
…
仅次于吸烟的肺癌第二大诱因
电子设备
手机、
Wi Fi
、路由器、电脑、家电、电线、智能设备
…
慢性氧化应激：失眠、情绪烦躁、脾气大、注意力下降、脑子不清醒
…
内分泌紊乱：甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤风险，免疫功能下降
…
每天近距离用电子设备超过
6
小时，免疫细胞活性下降
25%
，结节、增生风险整体升高
30%
～
50%
。
每日暴露于手机
/ Wi‑Fi
等电磁辐射≥
8
小时，高血压风险↑
12%
、心脑血管病风险↑
20%–30%
，脑卒中与心梗风险同步升高。
三手烟
钋
210
、铅
210
。钋：放射性是镭的
5000
倍，毒性是氰化物的
2.5
亿倍！
残留在墙面、家具、衣服、床、车中
…
长久反复辐射！
对儿童的危害是成年人的三倍！！！
长期接触三手烟（含放射性钋
‑210
），血管内皮损伤
+
血小板活化，使血栓风险↑
40%
、心脑血管病风险↑
32%
，心梗与脑卒中风险显著升高
日常辐射

时时刻刻的危害
Daily Radiation – Constant Harm
日常的辐射


=== Slide 55 ===
健 康

一定是个体化！
Health Management Must Be Personalized

=== Slide 56 ===
其他
心脑血管
恶性肿瘤
数据来源：国家卫健委
《2025
中国卫生健康统计年鉴
》
、国家心血管病中心
《
中国心血管健康与疾病报告
2024》
、国家癌症中心
2025
癌症报告、中国疾控中心
2025
死因监测
国人死亡人数

原因占比
Causes of Death in China: Percentage

=== Slide 57 ===
健 康

一定是个体化！
Health Management Must Be Personalized

=== Slide 58 ===
健 康

一定是个体化！
Health Management Must Be Personalized

=== Slide 59 ===
健 康

一定是个体化！
Health Management Must Be Personalized

=== Slide 60 ===
健 康

一定是个体化！
Health Management Must Be Personalized

=== Slide 61 ===
健 康

一定是个体化！
Health Management Must Be Personalized

=== Slide 62 ===
健 康

一定是个体化！
Health Management Must Be Personalized

=== Slide 65 ===
超声部位
原始数据
(
mm)
调理后数据
(mm)
1
年
2
年
5
个月
3
年
2
个月
右颈总动脉内
-
中膜厚度
1.2
1.0
1.0
1.0
左颈总动脉内
-
中膜厚度
1.0
1.0
1.0
1.0
右颈总动脉远端后壁斑块
16.8 x 4.4
15.6 x 3.9
3.8
3.1
右颈总动脉远端直径（原始
10.2
）
4.7

5.1

左颈总动脉远端前壁斑块
7.0 x 1.8
10.9 x 2.3
2.0
1.9
左颈总动脉远端外侧壁斑块
6.6 x 2.7

3.6
2.2
左颈内动脉直径（原始
8.2
）

4.9
5.0

右颈内动脉近端前壁斑块
5.9 x 1.7


1.5
右锁骨下动脉斑块
12.8 x 3.1
11.0 x 3.5
4.7
3.4
右椎动脉动脉直径


3.1
3.8
左椎动脉动脉直径


2.9
3.5

=== Slide 67 ===
NO.1
NO.1
NO.1
NO.1
NO.1
糖尿病
28.45%+35%
高血压
35.9%
急性心梗
320~210
~142
（
/10
万）
高血脂
38.2%
这里是
北京
THIS IS BEIJING
肥胖
25.9%
甲状腺结节、肺结节、
颈动脉斑块、骨质疏松
…..


=== Slide 68 ===
健 康

一定是个体化！
Health Management Must Be Personalized
菌群多样性
健康成人肠道可检测主流参考区间为
200–2000
种。
良好：≥
800
种且＜
1500
种；优秀：≥
1500
种。
2300
种以上：极高多样性，远高于普通健康人群均值（≈
800
种）。大约仅
1%
～
3%
的健康成人能达到 ≥
2300
种，属于顶端极少数。
2800
种以上：属于文献报道上限附近，接近 “超高多样性” 极限值（研究中偶尔在特殊长寿
/
高纤维人群里见到
2500–3000
），不超过
0.5%
。
2800+
已明显超出常规健康人群分布范围，仅在少数长寿老人、高纤维原生态饮食人群中零星出现，普通城市健康成人几乎达不到。
香农多样指数
健康人群参考范围
3.0–4.5
，良好：≥
3.5
且＜
4.0
；优秀：≥
4.0
。
7.1
：极超高多样性，远超普通健康人群上限。人群前
0.5%
以内，普通城市健康人群几乎达不到，只可能出现在：长期高纤维、天然饮食的长寿老人；长期生活在自然环境、极少抗生素
/
精加工食品的人群。
7.54
：属于文献报道的 “接近理论上限”，属于极端罕见值，基本是个例，找不到稳定百分位；属于生理层面的 “肠道超级健康” 个体。

=== Slide 69 ===
健 康

一定是个体化！
Health Management Must Be Personalized
肠道年龄
肠道年龄
>
生理年龄（肠龄更老）：≈
85%
；
肠道年龄 ≈ 生理年龄：≈
10%
；
肠道年龄
<
生理年龄（肠龄更年轻）：≈
5%
肠道年龄
<
生理年龄（肠龄更年轻）：
＜
5
岁：
5%
；＜
6-10
岁：
1.2%
；＜
10-20
岁：
0.25%
，

＜
20
岁以上：
0.05%
，属于极端罕见、顶级健康！
生理年龄
76
岁、肠道年龄
54
岁。
肠道比实际年龄年轻
22
岁，属于显著优于同龄人的优秀水平，肠道微生态老化程度远低于生理衰老速度。
提示肠道屏障、代谢与免疫功能更接近中年状态，慢病风险与炎症水平普遍更低。
生理年龄
77
岁、肠道年龄
52
岁。
肠道较实际年龄年轻
25
岁，属于极为优秀的肠道微生态状态，衰老程度显著滞后于生理年龄。
代表肠道功能、代谢能力与免疫稳态更接近中年，整体健康韧性远优于普通同龄人。

=== Slide 70 ===
健康

是什么？
健康，非无病即安。
而是以简易悦心之法，
主动调控，
养充沛生机，去身、心痛楚，
得长寿安康，无疾而终。
——
田宇

=== Slide 71 ===
健康

是什么？
用最适合你自己的、且最简单的方法，
心情愉快、活的舒服、活得长久！

=== Slide 72 ===
谢 谢 聆 听
Thank you for listening.

=== Slide 73 ===
欢迎

来到“本希健康俱乐部”的健康群聊
好好吃饭，好好睡觉，好好喝还原水，做健康的第一责任人

=== Slide 74 ===
动脉粥样硬化
高血压
、冠心病
心绞痛、心肌梗死
脑梗、脑出血
…
心脑血管疾病

的病理基础
Pathological Basis of Cardiovascular and Cerebrovascular

=== Slide 75 ===
心脏的收缩力量
越强大血压就越大
与血压成正相关
血容量
容量越大压力越大
与血压呈正相关
血管壁弹性
弹性越大，压力越小
与血压呈负相关
血压

的成因
Mechanisms of Blood Pressure